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DITO

Votre anne 2016 sera une anne inoubliable!


Delphine Boileau-Terrien
Avant toutes choses, je veux vous souhaiter une anne 2016 absolument magnifique, inoubliable ! Je vous souhaite dtre en pleine sant, entoure damour et de
raliser vos projets les plus chers, les plus fous ! Faites de 2016 une anne inoubliable, la premire dune longue srie !
Aujourdhui, je suis particulirement heureuse.
Cela fait un an et demi que je pense ce projet de magazine et aujourdhui, je
pense vous qui tes en train de feuilleter et de lire ces articles. Je suis trs fire
et heureuse de pouvoir vous partager ce contenu de grande qualit venant de professionnels reconnus dans leur march.
Je suis aussi trs mue: cette anne, je fte les cinq ans de Femmesdechallenges
et je repense ce fameux jour de janvier 2011 o jai lanc mon site, jour o
Femmesdechallenges est devenue officielle. Vous savez ce que cest ce
fameux moment o on a limpression que la terre entire va savoir :). Je me
sentais si petite !
Je mesure aussi le chemin parcouru et tout ce que cela ma demand de courage,
daudace, de difficults surmonter, de tnacit dmontrer. Ces cinq annes ont
t chacune inoubliables, absolument !
Plus dune centaine de clientes, de magnifiques projets qui ont vu le jour et des
femmes qui vivent du job qui leur colle la peau. Une vraie communaut de plus de 4 000 femmes sest cre autour des
mmes valeurs : lauthenticit, la gnrosit et lenvie de se raliser pleinement. Se raliser pleinement signifie, pour nous, nous
raliser dabord et avant tout professionnellement et ensuite dans toutes les autres facettes de notre vie (pouse, maman) pour
nous sentir une femme pleine et entire.
Heureuse aussi parce que laventure de Femmesdechallenges, je ne lai pas faite seule : une des personnes qui a normment
contribu et, parmi les plus importantes, est mon mari. Mon mari a normment contribu (mme si, au dbut, il tait sceptique
et demandait voir ) ce quest Femmesdechallenges. Jai t trs touche (et mme surprise !) quand il ma propos
dcrire pour le magazine ! Cest aussi, une des raisons pour lesquelles je vous encourage partager ce magazine avec votre
mari :- ).
Une autre personne trs importante (il y en a 2 autres bien particulires et dautres encore, mais je vous en parlerai au fur et
mesure des prochains numros !) est mon amie Galle, psychopdagogue, avec qui jai partag lide de ce projet et qui a tout
de suite voulu participer cette aventure !
Pour toutes ces raisons, je suis trs heureuse, aujourdhui, de vous offrir ce magazine afin quil contribue faire de votre anne
2016 la premire dune longue srie dannes inoubliables :) ! Il va vous transformer parce quil va vous transmettre des stratgies et des outils exclusifs dans les quatre facettes de votre vie : ct Business, ct Maman, ct Femme et ct Couple.
Je vous embrasse,

Femmes de challengeS / janvier 2016

NOS CONTRIBUTEURS
Marie-ve Nadon
Spcialiste en gestion web et des
mdias sociaux auprs des entrepreneurs, voil maintenant 4 ans
quelle a rpondu lappel de
lentreprenariat en lanant son entreprise.
Dbutant dabord en offrant des services en tant quadjointe
administrative virtuelle, elle dcide de se spcialiser dans ce
qui la passionne vraiment : la gestion web et les mdias sociaux. Cest donc avec grande fiert quelle vit quotidiennement de ce qui la passionne vraiment.
De plus, depuis 3 ans dj, elle a le rel plaisir de faire partie
de lquipe de Femmes de challenges. En tant que gestionnaire web, son rle est daider les femmes de challenges
bien dmarrer sur le web et les mdias sociaux.
http://www.groupecynergie.com

Delphine Bardaille
Delphine est cratrice de mariages de
Rves dans le monde entier. Vritable
globe-trotteuse et passionne de bonheur, elle met votre disposition ses 15
ans d'exprience dans le voyage d'exception et l'vnementiel !
Faire confiance IN'OUI pour organiser le mariage de vos
rves l'tranger, c'est faire le choix de vivre un voyage authentique et une union qui vous ressemble, empreints d'vasion et d'motions.
Apprcie pour son contact chaleureux, son coute attentive
et sa qute constante du dtail qui fera la diffrence, elle
accompagne tous les couples qui souhaitent faire de leur
mariage, un voyage inoubliable !
http://www.mariage-inoui.com/

Lucia Bianchi
Consultante experte en image &
communication pour femmes &
entrepreneures.
Elle accompagne les femmes dans
la mise en place et dans ladoption
de leur stratgie dimage professionnelle et de communication non verbale afin dexploiter
leur potentiel dimpact visuel en cohrence avec les messages quelles souhaitent renvoyer et avec les valeurs de
leur entreprise.
www.missBianchi-Conseil.com

milie Geoffroy
Consultante en Relations Publiques
Paris depuis 2001, Emilie Geoffroy a
cr Emilie Digital Agency en 2014
pour aider les femmes entrepreneures
amliorer leur visibilit sur le web.
Emilie intervient diffrentes tapes de
la communication dune entreprise en
dfinissant dune part la stratgie de
contenu et en la mettant en uvre
(rdaction de site internet, blog dentreprise et newsletter) et
en approchant les influenceurs (mdias, blogueurs, etc.).
www.emiliedigitalagency.com

Catherine Allibert
Elle est crivain et accompagnatrice des enfants expatris dans le
monde de la langue franaise.

http://www.unehistoiredeninjasetdesamourais.com

NOS CONTRIBUTEURS
Magdalena Zilveti Chaland est psychologue et coach des problmatiques
interculturelles. Elle est fondatrice de la
socit Intelligence Nomade LLC et
rside depuis plus de 11 ans en Californie. Elle est spcialiste dans l'accompagnement des francophones durant leurs
transitions de vie l'tranger. A l'coute
de vos motions, de vos inquitudes et
de vos envies, elle vous aide vous
sentir chez vous dans votre nouvel environnement. Son livre "Russir sa vie d'expat. S'panouir
l'tranger en dveloppant son intelligence nomade" a t
publi aux ditions Eyrolles en septembre 2015.
www.intelligence-nomade.com

Laurent Boileau
Il est expert dans le domaine de la
scurit du transport ferroviaire. Son
travail consiste diriger quel que soit
le pays, des tudes de scurit et
assurer la conformit des dossiers
aux standards internationaux. Dans
ce cadre, il est aussi valuateur indpendant de la scurit et formateur. Son travail a permis la
famille de faire le tour du monde : la Belgique au dbut des
annes 2000, puis la Chine en 2006 avant de poursuivre aux
tats-Unis dans ltat de NY depuis 2010 .

Alexandra Marchant Ascarez


Alexandra Marchant Ascarez a
travaill 6 ans dans les RH avant
de devenir "Life Coach" puis Integrative Nutrition Health Coach
certifie.
Aprs trois ans San Francisco, la
voici New York avec son mari et
ses deux petits garons pour de
nouvelles aventures.
Fondatrice de Sparkling Mothers, Alexandra est experte auprs des femmes qui veulent faire le plein dnergie et ptiller dans leurs rles de Maman,
damoureuse, damie ET de busineswoman.
Elle accompagne ses clientes travers des coachings
en individuel et des ateliers de groupe pour travailler
sur les 12 facettes de la vie qui dterminent une sant
au top, notamment la nutrition, le sport, une carrire qui
a du sens, et des relations sociales harmonieuses.
https://www.facebook.com/sparklingmothers

Galle Didier
Caroline Degrave
Consultante RH indpendante,
Caroline Degrave est spcialise
dans laccompagnement professionnel des cadres souhaitant
russir leur mobilit professionnelle. Forte dune exprience de
plus de 15 ans en Ressources
Humaines au sein de grands groupes en France, lInternational
et expatrie plusieurs fois, elle connat bien les problmatiques
lies la mobilit professionnelle. Elle a conu un programme
daccompagnement professionnel distance, destin aux cadres
qui souhaitent se prparer et piloter leur mobilit professionnelle
en interne et en externe.
www.carolinedegrave.com

Femmes de challengeS / janvier 2016

Aprs un dbut de carrire comme juriste daffaires et deux expatriations avec son mari et ses
deux fils en Chine, Galle
a dcid de revenir ses
premires passions, la
psychologie et les apprentissages. Licencie
en psychologie, elle sest
forme rcemment auprs de la Fabrique Bonheurs en tant que praticienne en psychopdagogie positive. Elle accompagne dsormais avec bienveillance les enfants en
difficult scolaire pour quils reprennent confiance
en eux, quils apprennent apprendre en se connaissant mieux, en utilisant des outils ludiques et
innovant de la pdagogie positive.

TABLE DES MATIRES


Business
Votre chiffre daffaires reflte la valeur laquelle vous vous estimez

page 6

3 bonnes raisons davoir sa page professionnelle Facebook

page 7

Limportance de choisir une stratgie dimage pour la Femme de challengeS


entrepreneure

page 9

Approcher les journalistes l're du tout digital : les 4 tapes essentielles !

page 11

Focus sur une femme de challenges


Delphine Bardaille-Masson

page 12

Maman
Les bienfaits de l'criture crative pour nos enfants

page 14

Votre famille est-elle une ressource ? 5 pistes pour apporter plus dharmonie la maison

page 16

Femme
Rveiller la femme cache sous la mre

page 19

Les 6 cls pour dmarrer une journe pleine de bonnes nergies en tant qu'entrepreneure

page 20

Couple
Avoir un projet professionnel clair lissue de son expatriation, cest essentiel !

page 22

Lhomme de Challenges

page 24

Comment un projet de mariage l'tranger pourrait-il sublimer votre vie de couple ?

page 25

BUSINESS
Votre chiffre daffaires reflte la valeur laquelle vous vous
estimez
Delphine Boileau-Terrien

Largent est LE sujet


avec lequel je voulais
commencer dans ce
premier numro. Pourquoi ? Parce que la relation que vous entretenez
avec largent est directement lie la relation
que vous avez avec vous
-mme : quel point
vous estimez-vous ?
Je dmarre un peu fort, jen conviens, mais je pense sincrement
que cest important que vous le sachiez.
Cest important que vous le sachiez parce que vous voulez vivre
du job qui vous colle la peau, parce que ce job est li vous et
au trsor que vous portez en vous. Ainsi, plus vous vous accorderez de valeur, plus vous accorderez de valeur ce trsor, plus
votre chiffre daffaires augmentera. Ce sujet est vaste, alors commenons par le dbut :)

1. Commencez par donner avant de recevoir


Lide, ici, est de comprendre que votre trsor (ce fameux job qui
vous colle la peau) est li vous. Il est unique. Tout comme
vous ltes. Ainsi, une fois que vous avez dcouvert ce job qui
vous colle la peau, il est de votre responsabilit de faire savoir
ceux et celles (vos clients) qui recherchent cette solution que
vous tes en possession de ce qui rsoudrait leur problme le
plus souffrant.
Vous donnez vos conseils et stratgies via vos articles, vidos,
confrences, webinaires, etc. Ces conseils et stratgies rpondent aux pines dans le pied de ceux que vous voulez le plus
aider. Cest de cette faon que vous les attirez vous.
Vous communiquez avec une posture de confiance et de sincre
dsir daider vos clients idaux. Ainsi, vous naurez jamais
vendre quoi que ce soit puisque votre dsir de les aider est ce
qui prime avant tout. Les aider est ce qui a le plus de sens, vous
permet de vous sentir utile et votre place. Cest votre priorit.

Femmes de challengeS / janvier 2016

2. Avoir conscience que ce que vous


donnez a de la valeur
Vous avez galement lintention daider et de le faire bien
(cest dailleurs une des raisons pour lesquelles lorsque vous
vous tes lance, vous avez d affronter le syndrome de
limposteur pendant un certain temps !). Ainsi, au lieu de proposer des sances lheure, vous avez labor des forfaits
afin de pouvoir accompagner vos clients tout le long du processus de changement ncessaire pour obtenir et prenniser
le rsultat. Ces forfaits, vous les avez btis pour quils contiennent tout ce dont vos clients ont besoin pour quils obtiennent les meilleurs rsultats et rapidement. Vos tarifs sont
donc le reflet de tout ce que vous avez apport dans ces
forfaits (vos formations, y compris formation initiale, votre
parcours professionnel et personnel, votre temps ainsi que
tout ce que vous aurez inclus).

3. Plus vous donnez, plus vous recevrez


Votre chiffre daffaires va naturellement augmenter parce que
vos clients vont obtenir des rsultats qui vont faire la diffrence pour eux et rapidement. Ainsi, en effet miroir, vous
allez sentir que la conscience de votre propre valeur va augmenter.
Il vous semblera naturel daugmenter vos tarifs. En effet,
parce que non seulement vous permettez vos clients de
rsoudre leur problme le plus souffrant et rapidement, et en
plus, vous continuez vous former, cest donc un cercle vertueux.
Les clients suivants bnficieront du fait que votre expertise
est encore plus grande.
Vous assumez donc totalement que vous pouvez augmenter
vos tarifs du montant que vous voulez et aussi rgulirement
que vous le voulez. Votre chiffre daffaires est ainsi le reflet
de votre estime personnelle (en toute humilit bien sr, mais
assume).

BUSINESS
3 bonnes
Facebook

raisons

davoir

sa

page

professionnelle

Marie-ve Nadon

Le deuxime site le plus visit au monde peut vous permettre


datteindre les cibles que votre entreprise sest fixes.
Vous avez devin ? Il sagit de Facebook, un mdia social
qui ne sadresse pas uniquement aux particuliers. Votre
entreprise pourrait bnficier fortement dune page Facebook professionnelle. 300 000 entreprises ont une page
Facebook. Et vous ? Il va de soi que chaque entreprise
doit avoir sa page afin de faire crotre son activit, peu
importe le secteur. De multiples raisons expliquent pourquoi il est essentiel davoir sa page. Nous en avons rpertori trois pour vous.

1. Que doit contenir votre page?


Votre page doit tre le reflet de votre entreprise, elle doit
tre votre image. Vos clients doivent pouvoir vous connatre et vous reconnatre, se sentir prs de vous, dcouvrir qui vous tes par vos publications, vos images, vos jeuxquestionnaires, vos vidos, vos schmas. Noubliez pas de
recueillir lavis de vos clients et de vos clients potentiels, de
crer une vraie relation. Lorsquun client vous crit un commentaire ou une question, il est primordial dy rpondre rapidement. Les clients et les clients potentiels pourront sexprimer et vous pourrez vous servir de leurs commentaires pour
amliorer un service, pour rpondre leurs besoins, et encore plus. Votre page doit susciter de lintrt et les internautes doivent avoir envie dy retourner. Pour ce faire, le
partage dinformations exclusivement ddies vos clients
est essentiel. Vous pouvez galement publier des offres promotionnelles, des rabais et des nouveauts.

2. Trois mots cls : constance, coute et


jaime
Rgularit dans vos communications, vous devez respecter
une constance dans vos publications sur votre page. Ainsi
vos clients seront au rendez-vous, spcialement si vous tes
original, authentique et constant.

Vos clients et vos clients potentiels sont primordiaux pour la


croissance de votre entreprise et limage de votre marque.
Vous devez les couter et rpondre leurs demandes. De
cette faon, ils vous seront fidles et seront des reprsentants hors pair.
Le pouce Facebook est rpandu et connu de tous. En
cliquant sur le jaime de votre page, les fans deviennent vos ambassadeurs et ils reoivent vos publications sur
leurs fils dactualit. Ils peuvent ainsi propager la bonne nouvelle en partageant vos publications.

3. Pourquoi doit-on avoir sa page ?


Les entreprises sont de plus en plus enclines avoir leur
page Facebook afin dtre visibles sur les mdias sociaux,
qui sont dsormais des incontournables. Mais connaissezvous rellement limportance dune page Facebook professionnelle ainsi que ses avantages?

BUSINESS
4. Palmars des trois raisons
1. Vos clients sont sur Facebook, alors soyez-y aussi!
En 2014, Facebook a runi pas moins de 1,23 milliard dutilisateurs. Cest donc la plateforme idale pour dvelopper
votre clientle et pour connatre les besoins principaux des
clients et des futurs clients. En tant active sur votre page
avec vos publications rgulires, vous pourrez rapidement
accrotre le nombre de fans sur votre page. Limportant
cest de retenir lattention de vos clients et de vos clients potentiels afin quils dcident de ragir en aimant, et surtout en
partageant la publication sur leur mur. Et aprs, cest gagn,
vous serez dans le fil dactualit et donc extrmement visible.

2. Assurer le rfrencement de votre site Internet


Votre page Facebook vous assurera loptimisation de votre
rfrencement pour ainsi augmenter le trafic de votre site
Internet. En assurant la visibilit de votre page par le partage
et la recommandation de celle-ci, cela vous permettra davoir
un bon positionnement sur les moteurs de recherche. En fait,
les liens de la page Facebook sont considrs par Google, ils
ont donc un impact sur le rfrencement de votre site. Vous
devez donc conserver le nombre de fans de votre page
en provoquant des ractions, des commentaires de mme
quen dveloppant le nombre de jaime . Grce votre
page Facebook, vous serez rapidement indexe par Google,
et occuperez rapidement les premires positions dans les
rsultats de recherche.
*En crivant le nom de votre entreprise sur Google, vous
devriez idalement occuper les dix premires positions, soit
par vos propres sites, par votre page Facebook ou par des
sites qui parlent de vous de faon neutre tout comme un annuaire ou une fiche dentreprise.

3. Rduire votre budget marketing tout en assurant


votre visibilit
La cration de votre page Facebook noccasionnera aucun
frais et vous permettra de raliser des conomies dans votre
budget marketing tout en atteignant vos cibles. Afin datteindre vos objectifs, dassurer la fidlit de vos fans et
de transformer ces fans en clients potentiels, vous pouvez faire appel un spcialiste, ladministrateur de page.

Femmes de challengeS / janvier 2016

Un sondage ralis par la firme


Angus Reid a rvl quenviron 75 %
des rpondants ont avou quaccder
un site de rseautage social tait la
dernire chose quils faisaient la fin
de la journe, et la premire quils
faisaient au lever. Crez votre page
Facebook professionnelle et vous
ferez partie du quotidien de vos
clients et de vos clients potentiels, ils
deviendront ainsi vos ambassadeurs
et votre entreprise en bnficiera
grandement, et ce gratuitement.

BUSINESS

Limportance de choisir une stratgie dimage pour la Femme


de challengeS entrepreneure
Lucia Bianchi

Les bnfices de bien


grer sa propre image
professionnelle ?
Dans un premier temps, cela permet
de se faire remarquer dans un march
trs concurrentiel, de crer des premires impressions positives avec un
gain de temps pour acqurir la confiance de lautre et pour le convaincre
laction. Cela signifie contribuer
confirmer le positionnement de votre
activit vis--vis de votre clientle et,
par la suite, contribuer propulser
votre socit pour en faire une rfrence dans votre domaine.
Une visibilit rentable faite travers
votre propre personne. Quel avantage, o mieux investir si pas en soimme ? Vous devenez ainsi lgrie
de votre entreprise sauf si vous
avez
lintention
dengager,
par
exemple, une Georgette Clooney,
Who else?

La situation : Vous tes la fondatrice de votre socit, vous en avez identifi le


positionnement, la stratgie de marque et les axes de communication. Vous avez
pens tout pour la faire vivre. Probablement quelle vous ressemble, en tout cas
aux yeux de vos interlocuteurs et clients.
La question : avez-vous pens adopter une stratgie dimage professionnelle en syntonie avec la stratgie dimage de votre socit ?
Si votre rponse est Non, pas encore , ne laissez pas la question traner sans
solution, car a peut vous coter la perte de business potentiel, de prospects pas
convaincus passer laction et, par consquent, du temps et de largent.
Vos clients idaux, les clients que vous attirez votre business, demandent de se
sentir rassurs par la Femme de Challenges entrepreneure que vous tes et,
dans une certaine logique, ils sont sous votre charme. Ils vont vous choisir, car
vous les faites rver, vous les inspirer, vous tes leur rfrence sur le march et
vous avez tabli une relation de communication travers votre image.
Cest exactement a le point : votre image professionnelle devient le miroir
de limage de votre socit et vice-versa. lheure daujourdhui, on utilise
les rseaux sociaux pour se faire de la pub. Que vous le vouliez ou pas, vous
devenez la reprsentante officielle et la garante de votre socit. Alors il faut appliquer les rgles dor du marketing et de la communication lensemble, incluant
votre propre personne. Vous voyagez en tandem, vous et votre entreprise. Pour
arriver la bonne destination, vous devez pdaler dans le mme sens, dans la
mme direction.
Comment on y arrive ?
Tout dabord prenez le temps de vous regarder et de vous couter, didentifier les
caractristiques de votre identit personnelle et votre objectif professionnel. Votre
savoir-tre et votre savoir-faire sont vos appuis pour vous construire une
image professionnelle authentique et efficace.
Ni en faire trop, ni pas assez. Trouvez la juste recette qui vous met en valeur et
qui valorise vos atouts et la valeur ajoute que vous apportez avec votre touche. Il
faut concilier les enjeux cruciaux : votre image doit tre la fois cohrente, aligne avec votre personnalit et crdible aux yeux des autres.

BUSINESS

Servez-vous de votre image et de votre style pour asseoir votre crdibilit comme entrepreneure, chef dentreprise, et pour valider la qualit
du produit / service propos.
Sur quels axes agir ?
Sur votre apparence et votre style pour identifier une signature vestimentaire vous propre et conforme aux diktats de votre activit. Apprenez vous constituer une garde-robe professionnelle et crer le degr dautorit et de crdibilit visuelle souhait en fonction de votre domaine, de vos objectifs et de vos interlocuteurs.
Sur votre comportement, votre prsence, votre posture et vos manires dinteragir pour tre efficace et vous construire une image srieuse
et attractive. Apprenez faire attention au langage non verbal parl par votre corps pour quil soit en cohrence avec vos messages verbaux.

10

Femmes de challengeS / janvier 2016

BUSINESS
Approcher les journalistes l're du tout digital : les
4 tapes essentielles !
milie Geoffroy

Lapproche des mdias a t bouleverse par les rseaux sociaux et la multiplication des canaux de communication. Les journalistes sont dsormais connects
et doivent faire face un flot dinformations de plus en
plus important et un traitement de celles-ci de plus en
plus rapide. Alors comment arriver joindre les mdias
aujourdhui et leur faciliter la tche ? Voici mes 4 conseils pour vous distinguer !

1. Utilisez vos rseaux sociaux pour


toucher les mdias
70% des journalistes franais sont sur Twitter et plus de
80%* dentre eux sont prts examiner ou accepter
une demande via Twitter ou Linkedin. Alors nhsitez
plus, invitez les journalistes pertinents pour votre activit
rejoindre votre rseau Linkedin et abonnez-vous leur
fil Twitter. Grce Twitter, vous pourrez effectuer une
veille encore plus prcise de leurs sujets de prdilection
et rpondre ventuellement des demandes de tmoignage ou dexpertise. Postez sur ces deux rseaux sociaux vos billets de blog ou vos vnements qui pourront
susciter de lintrt ou correspondre une actualit.

2. Revisitez
presse

vos

communiqus

de

Aujourdhui, vos communiqus de presse doivent tre


plus que jamais courts et concis car les journalistes
nont plus le temps de lire des dizaines de pages sur
votre sujet (et ils ne lont jamais vraiment eu !). Une information doit aussi pouvoir se partager facilement
grce des outils viraux comme les infographies pour
mettre en avant des donnes ou vos messages cls.
Utilisez galement la vido pour faire du teasing, des
dmonstrations de produits ou mettre en scne votre
marque.

3. Pensez newsroom !
Sur votre site internet, noubliez pas de crer un espace
ddi pour les mdias comprenant toutes les coordonnes pour vous joindre et la possibilit de poser des

Vous pouvez aussi faire une liste de sujets ou dangles


sur lesquels vous pouvez intervenir. Dans cet espace,
les mdias pourront galement tlcharger vos communiqus de presse et avoir accs vos vidos.
Si vous avez une actualit dense, avec un fichier de
journalistes trs large et que vous utilisez beaucoup de
visuels (secteur de la mode, de la beaut, du Food, du
design, etc.), vous pouvez faire appel des canaux
dchanges entre les entreprises et les mdias comme
Babbler ou B2P. Ils vous permettront de poster toutes
vos actualits sur une page ddie et de bnficier dun
suivi des tlchargements et des parutions.

4. Utilisez votre smartphone pour


appeler !
Enfin, ne ngligez pas un aspect qui reste fondamental
dans les relations avec les mdias : cest de contacter
les journalistes directement par tlphone. Cela reste le
moyen le plus simple et le plus direct de proposer un
sujet aux journalistes incontournables dans votre domaine. Prparez un angle accrocheur et exposez vos
arguments les plus convaincants. Prte composer le
numro ?
*Source : Enqute Journalisme et rseaux sociaux
mene par lagence Gootenberg, avril 2015

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FOCUS SUR UNE FEMME DE CHALLENGES


Rencontre avec Delphine Bardaille, fondatrice de INOUI !
Tous nos rves sont ralisables
milie Geoffroy
Delphine a deux passions dans sa vie : le voyage et le bonheur. Il y a deux ans,
elle a dcid de runir les deux en fondant son entreprise : INOUI. Son objectif ?
Crer des mariages de rve dans le monde entier. 35 ans, Delphine dveloppe
son entreprise depuis son petit bout de paradis nich au beau milieu de la Nouvelle-Caldonie. Rencontre avec une femme qui na quune devise : Aller au
bout de mes rves !
Comment as-tu eu lide de crer IN'OUI ?
En France, je menais une carrire spcialise dans les voyages vnementiels ce
qui m'a permis de sillonner le monde et d'organiser des vnements d'envergure
pour les plus grandes entreprises. Le jour o nous avons dcid de nous marier
avec mon conjoint, nous avions envie de nous faire plaisir et davoir un mariage
qui nous ressemblait vraiment loin des conventions et des compromis familiaux.
Et nous avons eu la force de lassumer ! Notre souhait ? Nous marier dans un lieu
paradisiaque avec nos proches. Comme je possdais tous les contacts professionnels et l'expertise pour le faire, nous avons organis un magnifique mariage
sur la petite le de Koh Samui en Thalande. Ce fut un bonheur trs intense que
nous avons eu la chance de partager avec nos invits ! Beaucoup de nos proches
nous ont confi qu'ils adoreraient faire la mme chose pour eux ! C'est ainsi que
l'ide de IN'OUI a commenc tout doucement germer dans mon esprit.
Quel a t le facteur dclenchant pour devenir entrepreneure ?
Mon expatriation ! Nous avons toujours eu envie de grands espaces et de nature
avec mon mari. Il y a deux ans, nous avons dcid d'aller au bout de notre rve et dinstaller notre petite famille en NouvelleCaldonie. Nous vivons aujourd'hui dans un petit village de brousse en bord de lagon ! Avant mon dpart, je mtais dj mise mon
compte et je travaillais en tant que freelance pour organiser des voyages pour le compte de grandes agences de communication parisiennes. Pendant la prparation de notre nouvelle aventure, lide de crer une offre indite sur le march franais pour organiser des
mariages ltranger faisait de plus en plus son chemin. Ce nouveau dpart me donnait des ailes mais javais besoin d'un coup de
pouce pour passer laction et devenir une vritable chef d'entreprise.
Quel a t ce coup de pouce ?
Ce coup de pouce, je lai trouv grce Delphine Boileau-Terrien et son programme daccompagnement qui rpondait toutes mes
attentes ! Celui de femmes expatries qui souhaitent vivre du mtier qui les font vibrer. C'tait une bonne occasion de valider mon
projet, pour lequel j'avais encore beaucoup de doutes ! Jhsitais encore ce stade maintenir une activit de voyages daffaires ou
de me lancer dans lorganisation de mariages ltranger. Avec Delphine, nous avons pris le temps de faire merger compltement le
concept de IN'OUI. Grce son soutien, j'ai trouv le courage de me lancer. Mon projet a pris forme et mon site internet tait lanc
avant mon dpart. Ainsi jai pu dmarrer mon activit ds mon arrive en Nouvelle-Caldonie. Ce que jai le plus apprci dans mon
travail avec Delphine, cest sa mthode qui nous permet davancer pas pas sans se laisser submerger, son ouverture desprit
linternational et la mise en relation avec dautres femmes construisant leur projet entrepreneurial. Delphine sait crer une vraie dynamique de groupe qui se transforme en cercle vertueux pour chacune dentre nous. Au-del de notre projet, Delphine a su maccompagner plus globalement dans notre projet dexpatriation et russir cette transition tant au niveau professionnel que personnel.
Cest ainsi que, petit petit, j'ai pris ma posture dentrepreneure, assumant chacune des casquettes ncessaires au fonctionnement
d'une entreprise (marketing, comptabilit, ressources humaines, oprationnel, etc.).

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Femmes de challengeS / janvier 2016

FOCUS SUR UNE FEMME DE CHALLENGES


Cependant, je dois avouer que sans le soutien de mon mari et de ma
famille tout ceci naurait pas t possible. Aujourdhui, ils prouvent
beaucoup de fiert lgard de mon entreprise et cela na pas de prix !
Quest-ce que le fait dtre entrepreneure a chang dans ta vie ?
Lentrepreneuriat ma permis de raliser la vie dont je rvais. Je me suis
donn les moyens dhabiter o bon me semble et de construire le mtier qui me plat. Cest vrai que ce nest pas facile tous les jours, mais
se mettre des freins en permanence est bien pire encore. Dsormais
ma devise est : Tous les rves sont ralisables ! L'entrepreneuriat
est pour moi la meilleure rponse mon projet de vie global. Il me permet dexercer un mtier qui correspond mes valeurs, dutiliser mon
exprience tout en continuant la dvelopper.
Jaime lide dtre entrepreneure nomade et dexercer en toute libert
dans le monde sans avoir recommencer zro si nous devions encore bouger ! Enfin, je peux librer du temps pour ma famille et profiter
de mes enfants.
Quels sont tes projets de dveloppement pour IN'OUI ?
IN'OUI est un concept indit aujourdhui sur le march franais. Je suis
l'une des rares entreprises spcialises dans lorganisation de mariages ltranger qui bnficie dune licence de voyage, garantissant
ainsi professionnalisme et scurit mes clients tout au long de lorganisation. Aujourdhui, je souhaite poursuivre mon dveloppement dans
le mme tat desprit : offrir des prestations uniques et innovantes
mes clients tout en tant proche de mes valeurs. Par exemple, je propose un hbergement qui permet d'accueillir ses invits comme la
maison. C'est pourquoi je privilgie la location de maisons traditionnelles (lodges, yourtes, igloo, maisons de charme, cases ou encore
villas prives) plutt que des htels pour crer ce moment chaleureux
tant attendu lors d'un mariage., ce qui permet de crer une intensit et
une authenticit qui vont au-del d'un sjour classique !

Quels conseils donnerais-tu une


femme qui souhaite crer son entreprise ?

Jai envie de leur dire que ce rve est possible ! Il suffit de passer laction. Je suis
persuade que lorsque nous voulons vraiment quelque chose, nous lobtenons. Pour
se donner une chance de russir, il faut se
lancer et surtout ne pas penser ce qui ne
marchera pas. Les solutions arriveront si
vous mettez toute votre volont pour raliser votre projet. Cette philosophie, je lapplique tous les jours avec mes clients : arrtez de penser ce que diront les autres,
imaginez le mariage que vous voulez vraiment et nous trouverons les solutions pour
y parvenir. Les femmes qui oseront crer
leur entreprise gagneront beaucoup se
lancer et surtout n'auront aucun regret.
Oui, cela demande beaucoup d'nergie et
de motivation, mais cette exprience vous
permettra daller au bout de vos envies et
d'obtenir la vie dont vous rvez.

Je souhaite galement rendre mes services accessibles au plus grand


nombre notamment en :

laborant une formule d'accompagnement mensuel online


"Organiser son mariage comme un(e) pro" afin de rpondre une
nouvelle demande de couples qui souhaitent bnficier du soutien
et des conseils d'un expert, tout en gardant une certaine autonomie
et en ne dpensant pas toutes leurs conomies dans l'organisation
de leur mariage !

crant des partenariats solidaires afin d'aider les plus dmunis


(projets solidaires de protection de l'environnement ou de soutien
aux populations locales, soutien des associations, projet 1 mariage IN'OUI = 1 robe pour un mariage LOCAL)

accompagnant les couples en situation d'handicap auditif pour leur


permettre eux aussi davoir accs un voyage hors norme. Jai
pour projet dapprendre la langue des signes afin de pouvoir communiquer directement avec eux.

13

MAMAN
Les bienfaits de l'criture crative pour nos enfants
Catherine Allibert

Nous, mamans, avons cur l'ducation et l'apprentissage de nos enfants. Nous savons toutes combien il est important
d'avoir une orthographe irrprochable, combien la grammaire, si dure soit-elle, est essentielle la bonne comprhension et combien la graphie doit tre impeccable pour que l'on puisse tre lu. Mais nous avons aussi cur le bien-tre de nos enfants.
L'criture crative, cette criture libre que l'on peut faire tout moment, offre des bienfaits dont nous ne sommes pas toutes conscientes. Les voici en huit points.

Stimuler l'imagination
L'criture crative permet l'enfant de s'amuser crer des histoires. Elle permet de les inviter penser diffremment, crer
des personnages, des univers mais aussi des intrigues, des effets de surprises, des blagues. Elle repousse les limites de leur
ralit et rvle leur unicit par rapport aux autres enfants.

Dvelopper leur capacit apprendre


Changez une lettre dans un mot et il prend un tout autre sens. Les enfants comprennent rapidement qu'il faut tre rigoureux pour
pouvoir se faire comprendre. Ils explorent les mots et la grammaire. Ils essaient de nouvelles manires de s'exprimer, loin des
dictes ou des exercices de rdaction.
Cette capacit tenter, ressayer, tre curieux, les aidera tout au long de leur vie, y compris dans leur parcours professionnel.

14

Femmes de challengeS / janvier 2016

MAMAN
Apprendre exprimer les ides
Le dire, c'est bien, mais l'crire, c'est mieux. Souvent, nos propos et
nos penses partent dans tous les sens. Nos enfants ne drogent pas
la rgle. L'criture va leur permettre de donner forme cette pense,
de la poser et ainsi d'en prendre pleinement conscience.

Amliorer l'expression
Contrairement l'oral o, une fois que le mot est sorti, il n'y a pas de
retour en arrire possible, l'criture permet l'enfant de revoir et de
manipuler la langue. Cela lui ouvre des expriences qui vont l'amener
aligner ce qu'il pense avec ce qu'il veut dire en recherchant le mot
juste. Souvent par la lecture, il trouvera des termes ou des expressions qu'il exprimentera ensuite en les insrant dans son histoire.

Alors, tes-vous dsormais


convaincue par les bienfaits de
cette criture ? Envie de le
mettre en place dans votre famille ? C'est trs facile ! Un
stylo, une feuille ou un carnet,
une ide et le tour est jou.
Tout est prtexte crire.(*) Et
ses bienfaits - vous l'aurez remarqu ! - sont valables pour
toute la famille. Pourquoi ne
pas en faire un rituel familial ?

Augmenter la confiance en soi


Face au dfi d'crire une histoire, les enfants vont puiser dans leur enthousiasme pour ainsi se rconcilier avec leur petite voix qui leur dit "tu
peux le faire !". L'criture crative permet d'exprimenter ce sentiment
d'efficacit personnelle.

Dvelopper l'empathie

(*) Si vous tes en panne d'ides,


Catherine Allibert propose gratuitement tous les vendredis sur sa
page Facebook, des accroches
narratives pour toute la famille,
qu'elle a appeles ses "jeux la
noix".

En crant des histoires avec des personnages qui doivent rsoudre des
problmes, les enfants se mettent dans leur peau et essaient de trouver
des solutions. Ils peuvent ainsi vivre des situations bien diffrentes de
celles qu'ils vivent dans la ralit. L'criture leur fait prendre conscience
de la notion de point de vue, notion essentielle dans une meilleure
comprhension de l'autre.

Extrioriser ses motions


Lorsque notre enfant est troubl par divers vnements de la vie, le fait
d'crire lui apporte la srnit ncessaire : en crant un personnage qui
va ressentir les mmes motions, l'enfant va pouvoir s'exprimer en
toute scurit. Savoir reconnatre et exprimer ses sentiments amliore
les relations avec les autres.

Donner le got de la libert


crire demande une certaine audace. Une fois ce dfi relev, l'enfant
dcouvre un champ de possibilits infinies. Du message adress son
ami, son journal intime, en passant par toutes sortes d'histoires ou
d'changes, il se rend compte que l'criture est bien plus qu'un simple
outil d'expression. Elle lui donne la libert d'changer, de partager, de
se confier autant avec les autres qu'avec lui-mme.

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MAMAN
Votre famille est-elle une ressource ? 5 pistes pour
apporter plus dharmonie la maison
Galle Didier
Prises dans le rythme trpidant actuel, nous avons souvent
la sensation de mener une course contre la montre en essayant de concilier nos casquettes de professionnelle, mre,
femme, amie... Et parfois, quand nous sommes fatigues,
surmenes, notre vie familiale, au lieu dtre une ressource,
nous prend au contraire de lnergie. Comment ramener plus
dharmonie, dquilibre, de joie la maison dans un quotidien
souvent speed ? Dans cet article, jai voulu revenir 5 principes qui me semblent essentiels et que jai mis au cur de
ma vie (comme je peux et avec ce que je suis), car nous
avons tendance les perdre de vue quand nous avons la
tte dans le guidon !

1. Chassez la culpabilit et le perfectionnisme


Je vois souvent autour de moi des mamans puises, angoisses, culpabilises... Jai envie de leur dire : nous ne
sommes pas parfaites, et cest trs bien comme a ! On entend de plus en plus ce message, et pourtant, combien
dentre nous continuent se reprocher de ne pas tre au top
dans tous les domaines ? Difficile de se librer des injonctions socitales, familiales et mme personnelles lies
limage de la femme/mre idale . Accepter dtre imparfaite est la fois difficile et librateur. Que peut-on faire ?
Garder un regard bienveillant sur soi, sur ses proches,

16

Femmes de challengeS / janvier 2016

assumer, revenir et rparer quand on se trompe, rester


authentique et cohrente avec ses valeurs. Je vous
invite tenter lexercice de la lettre de licenciement de
sa culpabilit* : en commenant par Chre culpabilit
, dcrivez votre situation, votre ressenti coupable
(ex.: vous travaillez beaucoup et vous vous en voulez
de ne pas tre assez la maison avec vos enfants),
prenez la responsabilit de vos choix, en rappelant
quels bnfices ils vous apportent, vous et vos
proches, et signifiez votre culpabilit son cong dfinitif ! Et pourquoi ne pas prolonger lexercice avec
votre perfectionnisme !
(*emprunt Isabelle Pailleau et Audrey Akoun dans
Stop la pression )

2. Prenez soin de vous


Comment prendre soin des autres si lon ne se sent
pas bien soi-mme ? tre bienveillante avec vous,
cest tre vous-mme, oser dire non, fixer vos limites,
exprimer et respecter vos besoins propres, sinon la
frustration peut devenir telle quon vit notre quotidien
familial comme un poids. Dormir suffisamment est un
premier pas, car sans sommeil on manque dnergie,
de patience et doptimisme : avez-vous remarqu
comme nos ractions avec nos enfants sont diffrentes
selon notre tat de fatigue ?

MAMAN
Pour un mme comportement, nous allons nous
nerver ou rpondre calmement. Regardez sil existe
un quilibre dans votre vie entre travail et repos :
vous accordez-vous des breaks, de petites attentions ? Faites la liste de vos plaisirs, des plus
simples mettre en uvre aux plus consquents, et
programmez-en un par jour, par semaine, selon ce
qui vous convient. Limportant est de planifier des
moments de dtente, de bien-tre, dactivit passion,
et mme des moments pour buller :) Si vous nen
faites pas une entre de votre planning, il sera toujours rempli dautre chose. Mme si vous manquez
de temps, prenez au moins une fois dans la journe
10 minutes pour faire une micro-sieste ou une relaxation simple, vous verrez une diffrence.

3. Communiquez mieux
Peut-tre avez-vous dj limpression de communiquer avec votre conjoint, vos enfants ? Oui, mais est
-ce que vos changes se font sans jugement ? Nous
jugeons beaucoup, en positif ou en ngatif, sans
nous en rendre compte. Nous pensons couter nos
proches et rpondre leurs demandes, mais parfois
nous plaquons sur eux nos penses et nos solutions.
Chacun a sa personnalit et ses besoins, diffrents
de ceux des autres mais aussi importants et respectables, qui expliquent la logique de ses comportements. Apprendre connatre ses enfants (et son
mari), les observer sans les juger, les accepter
comme ils sont, et surtout privilgier le lien, la connexion avec eux, mme dans les moments difficiles,
amnera plus dharmonie la maison. La communication non violente est un merveilleux outil pour
amliorer nos relations familiales : une personne qui
se sent agresse ou culpabilise ne sera pas ouverte la communication, cette approche permet au
contraire dexprimer nos sentiments et besoins dans
le respect de lautre. Plus concrtement, voici un
rituel sympa mettre en place en famille, mme
avec de jeunes enfants : chaque jour (ou semaine si
cest plus grable), au moment du dner par
exemple, faites un tour de table o chacun dit une
chose positive concrte (compliment, remerciement
ou autre) sur les autres et sur lui-mme.

4. Simplifiez votre vie


Simplifier sa vie, cest se focaliser sur limportant,
pour passer avec son mari et ses enfants des
moments de plus grande qualit, savoir ce qui est
vraiment essentiel pour nous. Revisitez votre
quotidien en rflchissant vos activits : correspondent-elles vos priorits ? Sont-elles invitables (parfois, lcher prise sur certaines choses
peut tre extrmement bnfique la famille) ?
Peuvent-elles tre dlgues ? Sinon, comment
les rendre plus agrables ? Apprenez mieux
vous organiser, en consultant des sites
dastuces, en vous faisant aider par des professionnels (par exemple Zen et organise). Rorganisez votre environnement : je suis une adepte
du moins consommer et moins possder pour
tre moins stresse . Eh oui, plus nous avons de
choses, plus nous passons de temps les entretenir. Un premier pas peut tre de dsencombrer
sa maison en se posant des questions : cet objet
mest-il utile ? Est-ce que je le trouve beau ? Estce quil a une valeur sentimentale ? Quel bien
cela peut faire ! Enfin, pas le plus vident raliser, simplifiez vos relations : lesquelles sont importantes, vous apportent de lnergie, du positif ? Lesquelles vous tirent vers le bas, vers le
ngatif, sont toxiques ? Pouvez-vous y mettre un
terme ? Si cest compliqu (famille, hirarchie),
comment pouvez-vous prendre de la distance ?

17

MAMAN

5. Cultivez loptimisme, lhumour et la lgret


Prenez conscience de ltat desprit avec lequel vous abordez la vie, interrogez-vous sur les moyens mettre en uvre
pour la prendre du bon ct. Comment crer une atmosphre dtendue chez soi, malgr la pression du quotidien ? Pratiquer lhumour, adopter une attitude positive, se concentrer sur le moment prsent, remettre de la joie, de la libert, de la
lgret, cultiver loptimisme. Les enfants sont des ponges motionnelles, plus nous sommes heureuses, plus ils le seront aussi. Lhumour et le plaisir font partie de nos valeurs familiales, mon mari et moi. Parfois nous les garons, mais
quand nous parvenons en remettre une dose chaque jour, tout semble plus agrable et plus facile, le plaisir dtre ensemble reprend le dessus. Bien sr, se focaliser sur le positif ne signifie pas tre tout le temps heureux, zen, dtendu !
Mais cela se construit pas pas. Quelques astuces ? Afficher bien en vue des phrases positives (ma prfre est affiche
sur mon frigo : Si vous voulez que la vie vous sourie, apportez-lui dabord votre bonne humeur ) ; passer des messages avec humour plutt quen rlant ; tenir un carnet qui recense mes 3 kifs* de la journe ; chanter tue-tte avec les
enfants en prparant le dner, faire les devoirs en se promenant au lieu dtre assis un bureau, etc. Je suis sre que
vous avez les vtres. En bref, donnons nos enfants envie de grandir en leur montrant que la vie dadulte aussi est sympa .
(*emprunt Florence Servan-Schreiber dans 3 kifs par jour )

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Femmes de challengeS / janvier 2016

FEMME

Rveiller la femme cache sous la mre


Magdalena Zilveti Chaland

Trop souvent, en devenant maman, on oublie que nous


sommes toujours une femme avec nos propres besoins et
nos propres aspirations. Devenir mre, cest avoir des responsabilits, des devoirs et beaucoup de bonheurs familiaux,
mais cest aussi ne pas ngliger ce que nous sommes dans
notre identit fminine la plus resplendissante ! Nous avons
toujours des envies personnelles, des plaisirs qui peuvent
tre gostes et une intimit qui nous est propre. Cest normal, cest sain et cest important de laisser aussi une place
ce que nous sommes, nous, en-dehors de notre fonction maternelle.
Pour pouvoir se raliser soi, il est tout dabord ncessaire de
dpasser lillusion de la mre parfaite provenant dune vision
idalise et strotype de ce que nous devrions tre en tant
que maman. Winnicott prne pour le modle du good
enough mother plutt que celui de la perfect mom . Cela
signifie tre la mre la meilleure possible, avec notre histoire,
nos bagages psychologiques, nos connaissances et nos
croyances. Il sagit galement daccepter de faire des erreurs
et de ne pas croire quil existe une faon unique dduquer
ses enfants. La mre suffisamment bonne se consacre son
enfant sans se sacrifier, et elle peut galement sen loigner
pour lui donner un espace dautonomie lui et un espace de
ralisation personnelle elle.
La rfrence nest alors pas le clich de ce que nous devons
tre mais la ralit de ce que nous sommes vraiment. De la
mme faon que nous observons nos enfants et les dcouvrons chaque jour davantage, il sagit de scouter, de sobserver et de raliser quels sont les penses, les sentiments et
les comportements qui nous animent. On saffranchit du rle
de fille, dpouse ou de maman qui nous rend dpendante
dune relation fusionnelle un proche pour aussi exister soi
en tant quindividu solide et autonome.
Ltape suivante consiste saccepter telles que nous
sommes, cest--dire avec des projets personnels et professionnels, des capacits, des talents et une exprience de vie
unique.

Ce que nous sommes, cest aussi un corps porteur


dune histoire intime, marqu par la grossesse, un
hritage familial, des priodes de stress ou des moments dinsouciance. Notre corps reprsente une vie
en mouvement, loin des images figes sur papier glac. Se sentir femme, cest saimer dans son corps
avec bienveillance. Enfin, ce que nous sommes, ce
sont galement des motions qui trahissent nos incertitudes, nos apprhensions mais aussi notre motivation et notre combativit. tre femme, cest possder
une vie intrieure riche et dynamique.
En se reconnectant avec ce que nous avons de meilleur mais galement de plus complexe, nous laissons
la femme en nous sexprimer, tout en offrant nos
enfants la rfrence dune ralit plus juste et authentique, faite de la libert dtre un soi fort et mancip.

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FEMME

Les 6 cls pour dmarrer une journe pleine de


bonnes nergies en tant qu'entrepreneure
Alexandra Marchant Ascarez

En tant quentrepreneure, expatrie (et accessoirement maman de deux et bientt


trois enfants), je vous partage ma routine et mes conseils pour rayonner ds les
premires minutes de la journe.
1. Avant de fermer les yeux :
Eh oui , la journe se prpare dj la veille. Calculez
lheure de votre rveil afin davoir le temps de mettre
ces conseils en place. Quelques minutes en moins
de sommeil, mais plus de temps pour vous, vous
donneront la pche, faites-moi confiance.

Avant de vous coucher, notez, dans un joli carnet,


quels sont vos objectifs du lendemain : trois choses
maximum ! Un objectif peut tre aussi simple que de
modifier un rendez-vous ou de commander un
produit sur Internet. Cela permet de vous vider la
tte des to-dos. crivez ensuite, dans une partie
de votre carnet consacr la gratitude, les trois
choses pour lesquelles vous tes reconnaissante
aujourdhui.

Ex.: la marche vers lcole de Raphal qui me serrait si fort la main de ses petits doigts. Le sourire de fin de sance avec ma
cliente qui sest dit se sentir booste. La dlicieuse salade de kale que je me suis offerte ce midi. Des bonheurs simples mais
qui, nots au quotidien, augmenteront considrablement votre bonheur. Je vois dj votre sourire
prsent : bonne nuit!

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Femmes de challengeS / janvier 2016

FEMME
2. Vous ouvrez les yeux:
Non, non, non ce nest pas le moment dallumer son tlphone et regarder vos emails et autres chats sur Whats
App. Attendez que votre cerveau et que votre corps se
rveille pour cela et dtre ainsi plus forte lire toutes les
nouvelles qui vous attendent. Tout ceci peut encore
attendre. Je vous propose avant tout un exercice de respiration : fermez les yeux.
Prenez une grande inspiration en gonflant les poumons
fond, et puis expirez comme si vous souffliez une bougie,
par la bouche. Recommencez ceci trois fois tout en invitant
toutes les tensions de votre corps sen aller gentiment
pour vous laisser profiter de cette belle journe.

3. On se fait du bien ds le rveil :


Buvez un grand verre deau tempre pour rhydrater
votre corps et votre cerveau aprs ce bon repos.

6De lnergie dans votre assiette :


On dmarre par un petit dj haut en couleurs que
lon mange assise. Pas vident parfois mais si
important. Plutt sale? Un tartine de pain dpeautre lavocat cras avec un peu de citron et
de Fleur de Sel ou une tranche de saumon et des
lgumes verts, mmmmh. (Jai choisi mon
camp ;o))
Plutt sucre? Une mousse de fruits mlangant
un fruit frais, des fruits secs pr-tremps et des
olagineux. Le tout au blender jusqu lobtention
dune crme lisse et MMMMH on dguste, doucement, en mchant. Vous sentez lnergie qui monte et le sourire venir aux lvres?
Il me reste vous souhaiter une merveilleuse
journe pleine de succs !

4. Ce nest pas tout a mais la


douche !
Dans la douche, si vous tes comme moi, vous aurez
tendance tre dj ailleurs. Alors ce matin, je dois finir
les lunchboxes et puis ne surtout pas oublier de deposer...
STOOOOP !
La douche ne dure que quelques minutes et le monde extrieur sera encore l votre sortie et la bonne nouvelle :
rien naura chang. Donc je vous propose plutt de :
fermer les yeux et ressentir leau sur votre peau, lodeur de
votre gel douche chri, la temprature de la pice, savourer ces rares minutes avant le dmarrage. Vos penses
vous rattrapent ? Cest ok ! Simplement, faites lexercice
chaque jour et vous verrez la manire diffrente avec
laquelle vous aborderez la journe.

5. Le choix de la tenue :
Un jour, une entrepreneure que jadmire ma dit Dress to
impress et je lai adapt mon mode de vie, plutt casual.
Chaque jour, je choisis des habits qui correspondent mon
humeur mais aussi un accessoire : un joli headband, un
bracelet assorti, des boucles doreilles une petit plus au
quotidien pour me sentir femme et jolie et donc en pleine
confiance pour raliser mes diffrents rles durant la
journe.

21

COUPLE

Avoir un projet professionnel clair lissue de


son expatriation, cest essentiel !
(article destination de votre mari)
Caroline Degrave
Le projet professionnel, quest-ce que cest ? Cest le fil conducteur de votre future carrire. Il est indispensable,
car lui seul va vous permettre dorienter votre carrire et de prendre de bonnes dcisions, tape aprs tape et tout au long
de votre vie professionnelle. Et si vous voulez que vos choix professionnels soient toujours pertinents pour lavenir, vous
devez apprendre le rajuster chaque changement dtapes et chaque transition. Retenez galement que plus votre
exprience professionnelle a t riche plus cest important de le travailler. Et donc en fin dexpatriation, cest IN-DIS-PENSABLE.
Pourquoi ? Parce que votre exprience ltranger a t une tape trs forte o plein de dsirs professionnels sont
ns, se sont affirms, et o vous vous tes dvelopp trs rapidement. Vous avez srement eu plus de responsabilits que
si vous tiez rest dans votre pays dorigine. Vous avez dvelopp de nouvelles comptences, de nouvelles connaissances ; en gnral, vous vous tes dcouvert de nouvelles capacits, de nouvelles aspirations. On sait aussi que de par
la distance, vous avez eu plus de libert dactions, plus dautonomie. Vous vous tes potentiellement habitu un certain
positionnement et de belles conditions matrielles et financires.

22

Femmes de challengeS / janvier 2016

COUPLE
La seule faon dviter ceci est de terminer
votre expatriation avec un projet professionnel
clair et consolid. En le communiquant prcisment et suffisamment tt votre entreprise,
celle-ci pourra anticiper, mieux vous connaitre,
bien orienter les recherches et donc mieux travailler pour vous ! Le DRH dune grande entreprise franaise disait dailleurs ce sujet :
Japprcie quand les expatris au retour
savent exactement comment ils souhaitent
voluer. Je gagne ainsi du temps et surtout
Bref, vos attentes ont nettement volu. Et pour cette raison,
vous devez prendre le temps de faire le bilan de cette riche
exprience, mettre des mots sur vos nouvelles motivations,
vos aspirations pour tre en mesure de bien orienter votre

je suis beaucoup plus efficace pour eux .


Si c'est votre dernire anne d'expatriation,
commencez ds prsent. Vous avez besoin
de 4-6 mois pour construire une suite adapte.

entreprise lissue de cette tape de carrire. Car lentreprise,


mme si elle sait que vous avez volu, ne peut pas mesurer
seule, combien vous avez progress, comment vous avez
chang et ce vers quoi vous aspirez dsormais. Cest vous
de lui dire !
dfaut, vous risquez de recevoir une proposition qui ne sera
plus totalement adapte vous ou vos souhaits dvolution.
Cela vous causera srement des frustrations, de la dception,
de la dmotivation et peut-tre mme, si le dcalage est fort,
vous poussera dmissionner. Cest une ralit et dailleurs
les statistiques sont lourdes : 47% dexpatris quittent leur
entreprise dans les 2 ans suivant leur retour(*).
Il est donc important que vous intgriez que la gestion des
expatris et notamment leur rintgration est un sujet trs
compliqu pour lentreprise. Celle-ci doit composer avec la
date butoir de la fin de votre contrat dexpatriation, avec les
quelques postes disponibles, une certaine mconnaissance
de vos nouvelles comptences et aspirations, la distance, une
organisation qui bouge en continu. En consquence, elle aura
tendance vouloir vous caser sur les premiers postes
ouverts ou vous confier des missions transitoires en attendant ; plutt que dtre dans une dmarche de dveloppement
professionnel ; ce que vous, vous esprez.
* Observatoire de lexpatriation , tude BVA 2011

23

COUPLE

Lhomme de Challenges
Laurent Boileau

Lorsque Delphine ma parl pour la premire fois du

Ce quoi je mintresse de ce que fait Delphine, et,

Magazine Femmes de Challenges , je dois dire que

surtout les enseignements que jen tire pour mon d-

jtais un peu sceptique, me disant : Tiens (encore) une

veloppement personnel et ce quoi je suis indiffrent,

nouvelle activit ! Pourquoi maintenant ? Alors quil y a tant

voire totalement hermtique !

encore faire pour structurer lentreprise, et les produits


ntaient pas encore prts tre lancs, etc. .

Comment nous abordons les difficults, deux ou


sparment, lorsque celles-ci se prsentent (ce qui ne

Et puis, vous la connaissez, Delphine est revenue avec

manque pas)

lide quelques mois plus tard. Elle avait embarqu Gaelle


dans laventure et je comprenais mieux le sens de ce projet.

puissiez me poser vos questions sur ces thmes et je

Le timing me semblait aussi plus adquat. Et, cest assez

vous rpondrais (dans la mesure du possible) tout en

naturellement que je me suis senti lgitime de participer la

dveloppant mon point de vue.

rubrique Couple du Magazine Femmes de Challenges.


Le plus tonnant, cest que Delphine ft surprise de ma proposition, puis flatte et enthousiaste !

Ce qui serait sympa et plus interactif, cest que vous

Jaimerais aussi changer avec vous sur ce qui nous


nourrit : les livres, les films, la cuisine et le sport, mais
aussi le design intrieur, la rnovation et la dcora-

Laissons notre enthousiasme de ct pour le moment, car il

tion, les voyages, etc.

na de sens que sil est partag avec vous. Nous verrons


bien. Allez, on se lance !

Pour celles et ceux qui aiment le cinma et qui comme moi


aiment regarder notre culture, notre pays avec une cer-

Comme je le laissais supposer plus haut, je suis donc

taine distance (ni trop prs, ni trop loin), je menthou-

Lhomme de La Femme de Challenges :-)

siasme pour le podcast 5 heures de la radio belge pu-

Je suis aussi le papa dAntoine et Tom qui compltent notre


famille. Deux petits Franais ns Shanghai de culture
amricaine ! Encore un Challenge pour notre couple.

refm.be. Cette mission hebdo mlange la critique cinma


des films laffiche avec des disques improbables. Les
deux complices animent cette tribune un peu dlirante
depuis prs de 20 ans (un record !). Cest pour moi un lien

Les prsentations tant faites, voici les thmes que jaime-

invisible avec lEurope et je choisis souvent les films pour

rais aborder cette saison avec vous :

la famille en fonction des critiques.

Mon rle ou plutt mes rles dans lentreprise.

Enfin, jaborderai certainement, au fil des posts, la finance


et les investissements financiers pour une gestion familiale

Comment jai vcu la naissance, le dcollage et mainte-

autonome.

nant la croissance de Femmes de Challenges.


bientt donc !

24

Femmes de challengeS / janvier 2016

COUPLE

Comment un projet de mariage l'tranger pourrait-il sublimer votre vie de


couple ?
Delphine Bardaille
Dans une socit en proie aux doutes et la morosit, nombre d'entre nous aspirent une vie plus
sereine et plus heureuse. Qui n'a jamais rv, en
effet, d'un monde o les pressions sociales et les
difficults du quotidien ne nous dtourneraient plus
du chemin dsir. Une vie o nous profiterions de
chaque instant sans se dsesprer quotidiennement du temps qui passe trop vite. Un paradis o le
bonheur intense serait vcu au quotidien au lieu
d'tre une simple promesse de l'avenir !
Dans l'euphorie de nos vies bien remplies, dans ce
tourbillon la recherche constante du bonheur parfait, dans cette socit en mutation, le couple s'ac-

Les couples que j'ai accompagns faire le grand saut m'ont expliqu comment

croche, se questionne et se rinvente.

cette exprience avait sublim leur vie de couple ! Au dtour de conversations, voici

Lorsque tout nous dicte de ne pas croire trop fort en


l'amour infini et au bonheur sans limite (au risque
de souffrir), nous avons soudain la terrible envie de
nous battre pour mettre des couleurs notre existence ! Tout comme notre premier baiser, nos premires russites, notre premier voyage, le mariage
est un vnement de la vie de couple qui pourrait
bien tout changer !

ce qu'ils m'ont confi.


"C'est un projet que nous portons deux"
Chacun y trouve son compte, ce projet nous ressemble vraiment. Nous
sommes tous les DEUX impliqus dans les prparatifs car cette aventure
nous fait vibrer ! Je ne tire pas l'autre comme un boulet, nous partageons
les tches, nous nous soutenons, nous inspirons et, du coup, nous
n'avons pas l'impression de nous essouffler dans les prparatifs. Je
laisse de la place l'autre dans la prise de dcisions. L'ide de partir

Vous tes en couple depuis quelques mois,

faire un voyage avec nos proches et nous unir comme nous le souhai-

quelques dcennies et vous avez dcid de vous

tons dans un lieu de rve, c'est vraiment motivant et excitant !

marier. Et si un instant, vous oubliez les contraintes,


le regard des autres, les conventions. Si vous
rviez une union qui vous ressemble vraiment. O

"Une belle occasion de nous recentrer sur l'essentiel" :

iriez-vous ? Que feriez-vous ? De qui seriez-vous

Notre couple, notre bonheur, notre amour ! Vritable catalyseur d'mo-

entour ? Imaginez une seconde vous marier loin

tions, ce mariage nous a offert une parenthse de vie et nous invite

pour tre plus prs de vos dsirs, de votre person-

prendre soin de cette prcieuse relation qui nous unit prsent. Une

nalit et de vos rves les plus profonds ? Qu'est-ce-

belle promesse pour l'avenir !

que cela vous inspire ?

25

COUPLE
"C'etait une page blanche sur laquelle nous pouvions
tout imaginer"
Ce projet nous a donn l'occasion d'explorer nos dsirs

des couples que j'accompagne, leur per-

profonds, d'couter ceux de l'autre, de nous dcouvrir mu-

mettre de vivre une exprience mmora-

tuellement encore un peu plus, de communiquer sur les

ble, donner un sens leur union, rvler

rves et les orientations que souhaitait prendre notre

leur potentiel, leur donner la perspective

couple dans la vie. tout tait possible, tout partait de notre


tte et de nos rves pour prendre forme lors d'un voyage et
d'une union qui correspondaient notre style ! Nous pouvions mlanger, sur la palette des couleurs notre disposi-

d'un avenir heureux et l'nergie de raliser


tous leurs rves... C'est le dfi que
l'quipe de IN'OUI relve chaque jour aux

tion, toutes celles qui nous inspiraient : surprises et atten-

cts

tions auprs de nos invits, activits de couple et de

souhaitent sublimer leur vie de couple...

groupe, soires et repas thme, dclarations d'amour, les

Une chance prcieuse et inestimable !

possibilits forte valeur sentimentale et sans valeur montaire taient infinies pour crer le tableau de nos rves.
"Ce projet nous a soud :
Prendre la dcision de se marier en dehors des conventions et loin de chez soi demande d'tre souds face
l'adversit et aux doutes, de se protger de la jalousie ou
de la dception des autres pour rester focaliss sur nos
propres envies. Car malgr un premier avis parfois rcalcitrant, en nous voyant si heureux et si l'aise avec notre
projet, nous avons fini par avoir l'adhsion de tous !
"Ce voyage nous a donn un avant-gout de ce que
pourrait tre notre vie idale" :
Inviter ceux qui comptent pour nous, dans une maison
chaleureuse que nous avions choisi de nous offrir le
temps d'un voyage, avec un intrieur qui ressemblait
notre idal et dans un lieu de rve nous a donn une
grande confiance en nous et plein d'ides pour notre futur
"chez nous" !
"Une aventure humaine que nous n'oublierons
jamais"
Ce voyage nous a permis, pendant la prparation et sur
place, de faire des rencontres humaines, d'assumer notre
personnalit auprs de notre entourage, de nous intresser de nouvelles cultures et diverses philosophies
travers le Monde, afin de dcouvrir celle qui serait vraiment la ntre.

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Consolider les liens qui unissent chacun

Femmes de challengeS / janvier 2016

d'amoureux

passionns

qui

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