Systme phonologique du franais

Prononciati Graphies Exemples

on
A. Voyelles [i] i, y, , (i trma) il, si, Yves, vas-y,
(nguyn m) le, mas # mais
[y] u, , e, eu une, sr, sur, il y a
eu...
[u] ou, o, o ou, fou, o, coter,
got...
[] e, on (1 cas le, cela, venez,
particulier) Monsieur...
[e] ,er, ez, et, es bont, aller, allez,
(ch 1 s t) et, mes, tes, ses,
ces, des, les
[] a, e, , , ai, ei + sec, belle, jai,
consonne lve, veine, Seine,
prononce connat, rve
[] eu, eu + te, eu + deux, peu, ceux,
tre, eu + des Eudes, meurtre
[] eu + consonne heure, seul, jeune,
prononce peuple...
[o] o, au, eau, pot, numro,
chaud, eau, beau...
[] o + consonne sport, sotte, notre,
prononce pomme...
{a [a] a, , ao, emme, il a, tu as, femme,
eanne, Pques, me...
Voyelles [ ] on, om mon, ton, tomber,
nasales ombre...
[] en, em, an, aen, entrer, temps,
aon, am chanter, Caen,
paon...
[ ] in, im, yn, ym, vin, syndicat,
ain, aim, ein, eim, simple, pain, faim,
en, oi, un, um plein, Reims, Viens,
un, lundi, parfum...
B. Semi- [j] - i, y + voyelle hier, bien, ail,
voyelles - ay + voyelle crayon, voyez
(bn nguyn - voyelle + il ailleurs, travaillez
m) - oy + voyelle
- consonne + ille fille, billet
- uy + voyelle
[] - u + voyelle nuage, nuit, fruit,
bruit, muet...
- consonne + R + fruit, ruelle,
ui instruit(e)...
L
- ou + voyelle louer, oui, jouer
[w] Oi toi, moi, soi
Oin loin, coin...
Xem thm trang : www.phonetique.free.fr (cc em n vo phn
voyelles l nguyn m, n hin ra cc t, n vo xem n pht m
nh, tng t vi phn consonnes l ph m nh)

Bonne chance, bonne route, bonne continuation !

Le rire et ses effets bnfiques sur la sant

par Marc Vachon dans motion, Humour, Stress

Rire et faire rire, voil sans doute un des remdes parmi les plus accessibles
et dont les effets sur la sant sont immenses. Lauteur et diteur amricain
Norman Cousins, souvent dcrit un peu simplement comme celui qui sest
guri par le rire, a racont comment, souffrant dune maladie dgnrative
trs souffrante la spondylarthrite ankylosante et presque
entirement paralys, il a pu retrouver lusage de ses membres et reprendre
son travail en prenant des doses levs de vitamine C et des doses
quivalentes de rire. Il rapporte comment une bonne priode de rire lui
procurait deux heures de sommeil sans souffrance.

Le rire, crit Cousins dans son livre Anatomy Of An Illness As PerceIved By A

Patient, a une valeur thrapeutique en ce quil sert en quelque sorte de veste
pare-balles qui nous protge des ravages causs par les motions ngatives.
Le rire interrompt le cycle de la panique de la maladie, prvenant ainsi la
constriction des vaisseaux sanguins et les changements biochimiques
nfastes.

Le rire et la vie quotidienne

La valeur du rire dans la vie quotidienne nest plus dmontrer. Mais nous
sommes devenus si srieux. Pourtant, lorsque nous tions jeunes enfants,
nous pouvions rire en moyenne 400 fois par jour! lge adulte, il est trs
exceptionnel de rire 10 fois par jour. Voil sans doute pourquoi le Qubec est
probablement le pays o il y a le plus grand nombre dhumoristes au mtre
carr

Les recherches ne cessent de dmontrer les effets bnfiques du rire pour

contrer les consquences nfastes du stress. Voici dailleurs quelques-uns
des effets dun bon rire compars aux effets du stress.

Alors que le stress acclre le rythme respiratoire, le rire permet plus

dchanges respiratoires, facilitant ainsi loxygnation du sang,
nettoyant et librant les poumons.

Contrairement au stress qui provoque une acclration du rythme

cardiaque et laugmentation de la pression sanguine, le rire stabilise
les battements du cur et diminue la pression artrielle. Une arme
efficace dans la prvention de la crise cardiaque, on lutilise dailleurs
dans de nombreux services de cardiologie dhpitaux amricains. Si
cest bon pour le cur des patients amricains

Quand nous sommes stresss, nos muscles se tendent et se

contractent. Le rire, au contraire, provoque la relaxation musculaire,
dtend le visage, le cou, la poitrine, labdomen, les bras et les jambes.
On dit quun bon fou rire vaut dix minutes de relaxation totale. quand
remonte votre dernier fou-rire ? Sil est trop loin, faites seulement vous
en rappeler et le rire va vous reprendre nouveau. Vous voulez
vrifier? Fermez vos yeux et revenez une situation o vous avez eu
un norme fou rire Imaginez la scne dans votre esprit et ramenez-la
dans le moment prsent Quest-ce qui se passe ce moment? Que
voyez-vous? Y a-il des gens autour de vous? Que disent-ils? Quest-ce
que vous vous dites vous-mme dans cette scne? Si vous avez
russi reprendre contact avec la reprsentation de cette exprience,
le rire vous revient aussitt parce que le cerveau ne fait pas la
diffrence entre une situation relle et une autre bien
imagine. (Voir ce sujet Pense positive: un pas plus loin).

Le stress influe ngativement sur la qualit de notre sommeil, alors que

le rire procure un sommeil de bonne qualit en chassant les tensions.

Le stress provoque le ralentissement de la

digestion. Rire de bon cur, grce la gymnastique abdominale et au
brassage du tube digestif, aide mieux digrer et avoir meilleure
limination.
 Le stress diminue lnergie sexuelle, alors que le rire permet dtre plus
frivole, plus extravagant, dissipe les tensions et les inhibitions, permet
de lcher prise, dabandonner temporairement la logique, la rigidit, le
trop srieux. Rire de sa propre mauvaise performance a videmment
plus deffet que lorsque cest lautre qui en rit

Alors que le stress diminue lefficacit de notre systme immunitaire, le

rire au contraire le renforce, augmentant le nombre de globules blancs
dans notre sang.

Le rire diminue la production de cortisol, communment appele

lhormone du stress, procurant un sentiment de bien-tre immdiat.

Rire augmente la temprature corporelle et la scrtion denzymes

protgeant des ulcres destomac et favorisant loxygnation des
tissus.

Le rire provoque une augmentation de la production dendorphines,

communment appeles les hormones naturelles du plaisir, qui jouent
un rle prpondrant dans le soulagement de la douleur.

Rire harmonise les deux hmisphres du cerveau. Cest ce qui fait

quon ne devrait jamais prendre de dcisions importantes avant davoir
rit un bon coup.

Et cest sans parler des nombreuses rpercussions positives du rire sur la vie
de tous les jours, particulirement au travail qui est souvent gnrateur de
stress. En effet, le rire est unificateur et favorise la communication, peut
diminuer lagressivit, aider ddramatiser les erreurs et favorise
limagination et la cration (voir Suggestions pour mettre du plaisir dans son
quipe de travail).

Alors, cherchez les gens de plaisir, ceux qui vous font rire tout coup, pas en
se moquant des autres, de leurs travers et malheurs, mais en faisant ressortir
les absurdits de la vie. Cherchez ceux qui vous permettant de voir
lirrationnel dans ce qui semble rationnel, le futile dans ce qui semble
important. et je vous met au dfi de ne pas rire en regardant la vido que
vous trouverez la fin de larticle Sourire plus souvent, pour soi et les autres.