Améliorer sa vue en 5 Minutes par jour

Quelques exercices faciles et à la portée de tous pour améliorer sa vue

Table des Matières

Introduction ………………………………………………………………….. 3

Conseils pour la pratique …………………………………………………… 4

Quelques explications …………………………………………………………. 5

Les principes de la méthode ………………………………………………… 6

Comment pratiquer …………………………………………………………….. 7

Pour aller plus loin ………………………………………………………………. 12

Comment Pratiquer ?

Vous pouvez commencer par les exercices ci -dessous qui ont la faculté de
pouvoir être pratiqués n’importe où ; dans le bus, le métro ou au travail. Ceci dit,
il est toujours préférable de s’octroyer « un temps pour Soi ».

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Les points que vous voyez sont faciles à localiser et surtout la largeur des
doigts suffit à elle-même pour que l’action sur le point désiré soit correcte.

(NDR : Une pression sur ces points à aussi un effet bénéfique sur les organes reliés
aux trajets des méridiens concernés ex : Point A correspond au méridien de la
Vessie, le B à celui de l’estomac etc…)

1/ Pour commencer, appuyez avec les pouces sur les points A de chaque oeil
pendant « 10 Secondes » environ (Fig.4)

Si une douleur se fait sentir appuyez petit à petit un peu plus fort au passage
suivant (la douleur indique une faiblesse dans les yeux, dû à l’abondance
d’énergie (Qi) bloquée. Par la suite après quelques jours de pratique, on ne
ressent plus de douleur, preuve que les Yeux sont bien dégagés)

2/ Puis massez les en mettant une pression plus forte, en faisant de légers
cercles sur ces points.

3/ Puis utiliser vos doigts comme sur le schéma, avec « appui de 10 secondes
suivi d’un massage » sur les Points B, C, D, E, F. (Fig.5. 6. 7 et 8)

« L’ensemble des 5 points compose une unité d’exercice »

4/ Répétez encore deux fois l’exercice pour faire en tout 3 unités

5/ Pour terminer, massez les os autour des yeux dans un mouvement circulaire
comme montré sur le schéma. (Fig. 9)

* Le mouvement circulaire commence à l’intérieur de chaque OEil près du nez,

remonte à la racine, passe sur les sourcils jusqu’aux tempes et arrive de nouveau au
point de départ. « Utilisez l’index et le majeur réunis pour plus d'aisance. Répétez ce
mouvement 12 fois »

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NDR/ Ce massage envoie un supplément d’énergie dans les Yeux et aide à réduire
les rides de la peau autour des yeux.

**Il ne faut pas masser dans l’autre sens car cela risque d’affaiblir les muscles des
yeux de l’oeil et de provoquer la formation de rides.

6/ Frottez- vous énergiquement les paumes des mains l’une contre l’autre
et placez-les sur les yeux. Ressentez la chaleur pénétrer les Yeux.

De se frotter ainsi les mains, permet de faire « monter » le Qi dans les paumes.
C’est-à-dire que le frottement va exciter les points qui se trouvent au milieu de la
paume (8ème point du Méridien du Maitre du coeur ou Péricarde). Ce point « 8MC
» a pour rôle (entre autres) d’évacuer la chaleur du cœur et sert aussi de porte de
prise et de diffusion du Qi (bioélectricité ou énergie vitale).

Cette technique apporte donc un supplément d’énergie bénéfique pour renforcer les
yeux.

A cet instant vous terminez une partie de cette méthode par le dégagement de
l’énergie perverse qui stagne autour des yeux et qui provoque les douleurs.

Rien qu’avec cette étape qui ne prend réellement que quelques minutes, vous aurez
très certainement un soulagement immédiat. Vous pouvez pratiquer ceci n’importe
où et à n’importe quel moment.

Cette étape est plutôt dans un premier temps à titre curatif, car cela permet
de Diminuer, voire annihiler complètement les douleurs.

Je vous suggère fortement par la suite même quand tout va bien de pratiquer cette
technique régulièrement, cette fois ci à titre « préventif ».
Ensuite vous pouvez amorcer la partie qui fait travailler les muscles
oculomoteurs. Ces exercices vont permettre à l’oeil de reprendre une
fonctionnalité normale ou améliorer la Vue s’il existe des troubles de vision.

En cas de Glaucome ou de cataracte il est conseillé de pratiquer cet exercice

jusqu’à 20 minutes par jour.

Il est toujours nécessaire de prendre l’avis d’un spécialiste de la vue et de ne

jamais interrompre son traitement sans les conseils de ce dernier, même si il y a
une nette amélioration des troubles de la vue.

La technique qui suit peut avoir des résultats bénéfiques énormes selon
comment vous la pratiquerez. J’ai moi- même exécuté ces exercices lorsque
j’avais une vingtaine d’années avec des résultats époustouflants. Mais la jeunesse
permet de réaliser de véritables prouesses lorsqu’on décide de se prendre en
mains sérieusement.

Là aussi vous pouvez faire ces exercices n’importe où et n’importe quand. Ne

tournez pas trop vite les globes oculaires, mais essayez de maintenir une vitesse
lente et constante. (Fig.10)
Je vous recommande de faire un minimum de « 3 » mouvements dans
une direction.

Exemple :

Ceci est un minimum et ne prend pas beaucoup de temps. Si vous désirez travailler
plus longuement pour des résultats plus rapides, je vous recommande de faire les
mouvements « 9 fois » en aller – retour.

Lorsque vous avez terminé, faites comme dans la 1ère partie de l’exercice, frottez les
mains l’une contre l’autre et appliquez « 12 secondes » vos paumes sur les Yeux.
Pour aller plus loin

Je souhaite que vous puissiez avoir les mêmes résultats que j’ai obtenu avec cette
pratique qui a l’avantage de pouvoir se pratiquer n’importe où.

Il existe des formes de « Qi Gong » travaillant encore plus sur des points et des
pathologies spécifiques, mais qui demandent un investissement en temps plus
important.

En allant sur mon Blog : http://www.osez-bougez.com. Vous pourrez avoir accès à

des formations en DVD et des ateliers et stages sur l’énergétique chinoise, ainsi qu’à
ma méthode « Osez-Bougez » sur la formation au Bien-Être.

Vous êtes également libre de partager ce guide avec les personnes que vous
souhaitez. Y a t’ il quelqu’un à qui vous tenez qui bénéficierait des conseils de
ce guide ? Envoyez-lui une copie, cela lui fera plaisir :)

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« Scarabée » (Kwaï Chang Caine du temple Shaolin) en cliquant sur ce lien :