Cours Niveau 1

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

 Cours niveau 1
1. Notre association et la FFESSM
2. Le matériel de plongée
3. La flottabilité
4. Les oreilles en plongée
5. La surpression pulmonaire
6. L’essoufflement
7. Information sur la décompression

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

Notre association et la FFESSM

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

 Le matériel de plongée

La bouteille de plongée

Le gilet stabilisateur

Le détendeur (1er et 2ème étage)

La combinaison

Les palmes

Le masque

les accessoires (tuba, gants, chaussons…)

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

La flottabilité

En plongée, certains
éléments nous font flotter et
d’autres couler. Il est donc
essentiel de pouvoir les
identifier afin de trouver un bon
équilibre.

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

 La pression
Description de l’oreille
Eviter les risques

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

 La pression
C’est l’effet d’une force sur la surface d’un objet.
Elle est mesurée en bar (b)≈ 1 kg par cm²

Dans un pneu: 2 b
Dans une bouteille de plongée: 200 b
Pression atmosphérique: 1 b

Pression de l’eau: 1 b tous les 10 m.

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

La pression
Pression totale subie par le plongeur (Ptotale)
=
Pression atmosphérique (Patm)
+
Pression de l’eau (Peau)

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

 La pression

C’est donc dans les 10 premiers mètres que l’on ressent le plus
les variations de pression. C’est aussi dans cette zone qu’il faudra être le plus
prudent.

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

Description des oreilles

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

 Description des oreilles
Le tympan est
déformable et fragile
Il y a de l’air dans
l’oreille moyenne
La trompe d’Eustache
est fermée au repos
L’oreille interne est
très fragile

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

 En plongée

Si on ne fait rien, on risque

une rupture du tympan et
une lésion grave de l’oreille interne.
Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM
 A la descente
Il faut compenser

en douceur,
avant d’avoir mal,
sans jamais forcer.

Technique courante: le « gros-nez » (Valsalva

ou Frenzel)
Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM
 A la remontée

L’air en surplus s’échappe naturellement,

il faut ne rien faire.
Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM
 Eviter les risques

Bien se moucher et se rincer le nez avant de
descendre

Compenser pendant la descente, très souvent

près de la surface et avant d’avoir mal.

Ne jamais forcer la compensation (compenser

après une expiration).

Jamais de Valsalva à la remontée.

Ne pas plonger enrhumé.

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

 Pression et volumes
Description de l’accident
Eviter les risques

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

 Les gaz sont compressibles et
« décompressibles »

Si on comprime un gaz, le volume qu’il occupe
diminue.
Ex: les poumons de l’apnéiste diminuent de volume à la
descente.

A l’inverse, si la pression diminue le volume

augmente: de l’air respiré à 10 m (donc à 2 b)
prendrait 2 fois plus de place en surface. (Loi de
Boyle-Mariotte)

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

En plongée, on respire de l’air sous
pression!

Ces muscles sont faibles.

Ils ne peuvent pas

compenser la pression
ambiante qui « appuie »
sur nous .

Le détendeur donne de
l’air à la pression
ambiante.

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

Conséquences: les risques
de surpression pulmonaire

Si on remonte avec la respiration bloquée,

L’air respiré au fond se dilate dans les poumons.

Au-delà d’un certain volume, c’est l’accident!

•Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM


C’est un accident potentiellement mortel.

Il peut toucher de façon irréversible:

Les poumons

Le cerveau.

Il se produit à la remontée, même (et surtout) près

de la surface.

Il est facile à éviter (ouf…)

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

 Prévention

Ne jamais bloquer sa respiration en plongée.

En cas de problème, aller vers le moniteur, pas

vers la surface!

Eviter les situations à risques en apprenant à

plonger………

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

Gestion de la panne d’air

Surveiller le manomètre.

Rester groupé en palanquée.

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

 Gestion de l’eau dans le
masque

Savoir vider son masque

Dissocier la respiration bouche-nez

Faire une respiration sans masque avant chaque

plongée.

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

Eviter l’essoufflement!

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

 L’essoufflement
Qu’est-ce que c’est?
Conséquences en plongées
Que faire en cas d’essoufflement?
Comment l’éviter?

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

La ventilation

Inspiration Réflexe inspiratoire

déclenché par
Action de muscles du thorax
l’accumulation de CO2
Apport en oxygène (O2)

Petite Pause

Expiration
Relâchement des muscles
Rejet des déchets(CO2)

L’essoufflement = perte de contrôle de la

ventilation dû à un excès de CO2.

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

L’organisme demande à inspirer
alors qu’il faudrait souffler!

L’essoufflement s’aggrave.

Sensation de manque d’air

Retour panique vers la surface
(avec risque d’accidents graves)
Noyade

•Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

 Que faire en cas d’essoufflement ?

Prévenir tout de suite votre moniteur

Garder masque et détendeur

Arrêter tout effort

Prise en charge par le guide de palanquée:

En surface: En plongée:
Repos sur l’eau jusqu’à la reprise Assistance du guide de
complète du souffle palanquée
=
Ne jamais descendre essoufflé Remontée

car la profondeur aggrave l’essoufflement.

•Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

 Comment éviter l’essoufflement ?

Propulsion et position « aquatique »

Une bonne technique de palmage (travail en piscine)

Ne pas utiliser les bras et ne pas gesticuler dans

tout les sens…

Bien s’allonger dans l’eau pour se déplacer

(importance d’un lestage adapté)

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

 Respiration « aquatique »

Insister sur l’expiration, bien souffler pendant un effort.

Expiration active (abdominale) et inspiration passive.

Disposer d’un matériel adapté aux conditions de

plongée

En effet, la froid augmente aussi les risques d’essoufflement.

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

 Quesque c’est ?

Comment l’éviter ?

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

 L ’Accident de décompression
L’air est composé de 20% O2 (Oxygène) et de 80% N2 (Azote).
Au cours de la plongée l’O2 est consommé et le N2 est stocké
sous forme dissoute dans l’organisme.
Plus la plongée est longue et profonde et plus les tissus sont
chargés en azote.
A la remontée, les bulles d’azote sont évacuées depuis les
poumons, par la ventilation. Cette élimination prend du temps
(jusqu’à 12 heures après la plongée).
Si la remontée est trop rapide et/ou les paliers de
décompression ne sont pas respectés, les bulles n’auront pas le
temps de s’évacuer et vont générer des lésions au sein de
l’organisme.

•Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

 L’Accident de décompression

C’est un accident grave, évolutif. La victime doit donc informer
son moniteur au plus vite en cas de perception d’un des
symptômes suivant:

Fourmillements d’un ou de plusieurs membres

Perte de force

Paralysie

Incapacité à uriner

Troubles de la parole, vision…

Nausées

Vertiges

Fatigue général

Démangeaisons

Douleur localisée

•Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

 L’Accident de décompression

Afin d ’éviter cette accident, il faut respecter certaines
règles :

 Garder une bonne forme physique et une hygiène de vie

raisonnable.
 Respecter la vitesse de remontée imposée par votre guide
de palanqué.
 Plonger dans la courbe de sécurité.
 Ne pas prendre l’avion après avoir plongée (12 heures)
 Pas d’effort violent après la plongée (12 heures)
 Pas d’apnée (12 heures)

•Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM

•Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM
Eviter tout surlestage !!!

Sébastien ABALAIN MF1 FFESSM