Mouvements et

muscles moteurs de la hanche

1
Articulation de la hanche
Ceinture pelvienne

2
 OSTÉOLOGIE
1.1 O S T E O L O GI E

!"#$%&'()#*+#,"#-").-+#/+$0+1#,"#2().1'()#+)1$+#,+#1$().#+1#
,+#0+03$+#')4%$'+5$#
La région de la hanche permet la
jonction entre le tronc et le membre
!6"$1'.5,"1'()#*+#,"#-").-+#0+1#+)#$+,"1'()#7#(89
inférieur
! !+#!"##$%
! !+#&'()*
L’articulation de la hanche met en
:5'#.()81'15+#+,"*-$.)+"-$/%0./1/2&'(/*"+3
relation 2 os: le bassin et le fémur qui
constitue l’articulation coxo-fémorale

3
 LE BASSIN

Le bassin est un os plat, symétrique, vrillé en forme d’hélice. Il est

composé de 4 pièces osseuses et de 4 articulations qui constituent la
ceinture pelvienne
1.1.1 - L E B A S SIN
Les 2 os!"#$%&&'(#"&)#*(#+&#,-%)#.#&/01)2'3*".#42'--1
iliaques, le sacrum et le coccyx
"(#5+20"#6781-'9":#
;-#"&)#9+0,+&1 6"#<#,'=9"&#+&&"*&"&#")#6"#<#%2)'9*-%)'+(&#3*'#9+(&)')*"()#!"#$%&'()*%#+%!,&%''%
!"&#<#,'=9"&#+&&"*&"&>
! -%.#/#0.#&!&"1)%.
Les 2 articulations
! -%.#."$*)2
sacro-iliaques à l’arrière, la symphyse pubienne
réunit les 2 iliaques à l’avant, et l’articulation sacro-coccygienne à
! -%#$0$$34
!"&#<#%2)'9*-%)'+(&>
l’extrémité du sacrum
!-%.#/#"*(&$)!"(&0'.#."$*05&!&"1)%. ? -7%22'=2"
!-"#.32+63.%#+)7&%''% 21*('&&%()#-"&#@#'-'%3*"&#? -7%4%()
!-8"*(&$)!"(&0'#."$*05$0$$39&%''% ? -7"A)210')1 6*#&%92*0
F,'("#'-'%3*"#,+&)12+G
I2)'9*-%)'+(#&%92+#'-'%3*" &*,12'"*2"
B2E)"#'-'%3*"
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F,'("#'-'%3*"#%()12+G
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B%4')1
9+)/-+C6"
J2+*#'&98'+G,*$'"(
'&98'+(
D/0,8/&"#,*$'"(("

4
 LE FÉMUR

Le fémur constitue le squelette de la cuisse. Il s’articule en haut avec l’os

iliaque (cavité cotyloïde), pour former l’articulation coxo-fémorale, et en bas,
avec la face postérieure de la rotule et le tibia

Le fémur est l’os le plus long et le plus solide du corps humain. Il se

compose d’un corps, du col et de la tête

La tête s'emboîte dans la cavité cotyloïde du bassin. Le col relie le corps à la

tête en formant un angle d’environ 126 degrés

Les trochanters sont des bosses proéminentes qui offrent un bras de leviers
aux puissants muscles de la cuisse

Le grand trochanter sert d’insertion au moyen fessier et petit fessier

Le petit trochanter, placé plus bas, sert d’insertion au psoas iliaque

5
)&*&-+'(),-#$)*-)!-2&%3 !"%4*"5,()6"'0)7"08(0)
)(%)(#)<-$)-2(!)*-)7-!()6"$%30&('0(),()*-)0"%'*()(%)-2(!)*()%&<&-

I0-#,)%0"!1-#%(0
%)*()6*'$)$"*&,(),')!"06$)1'8-&#?
)-#(%),()-.#/0/1 L@%(),')738'0
#()$61E0()$/(8<"&%(),-#$)

(#)7"08-#%)'#)-#>*() K"*),')738'0

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'9)6'&$$-#%$)8'$!*($),()*-)!'&$$(

%&"#)-')8"4(#)7($$&(0)(%)

),/&#$(0%&"#)-')6$"-$)&*&-+'(

!"#$%#$&'(# !"#$%#$%#))*+)#

6
L A F L E XI O N L’ A B D U C TI O N

L A R O T A TI O N
EXT E R N E e t in t e r n e

L’ E X T E N SI O N L’ A D D U C TI O N

7
 L’ABDUCTION

L’abduction de la hanche est limitée à 45 degrés, à cause de la butée du

trochanter sur les bords du cotyle.

Les sujets entraînés peuvent atteindre 60 degrés. Pour obtenir 90 degrés du

grand écart facial,1.il 2
est. nécessaire
3 - L’ AdeB placer
D U Cle TI O Nen antéversion.
bassin

!"#$%&'()*+,%-,.#,/#+'/-,-0(,.)1)(2-,3 456 3 '#&0-,%-,.#,$&(2-,%&,(7*'/#+(-7,0&7,.-0,$*7%0,

GRAND FESSIER, MOYEN FESSIER, PETIT FESSIER ET LE TENSEUR DU FASCIA LATA
%&,'*(8.-9
!-0,0&:-(0,-+(7#)+20,;-&<-+(,#((-)+%7-,=>6 -(,;*&7,*$(-+)7,?>6 %&,@7#+%,2'#7(,A#')#.B, 8
 Variations individuelles dans la mobilité de la hanche

Abduction de la Abduction forcée de la

hanche limitée par la hanche avec bascule
butée du col du fémur du bassin sur la tête du
sur la cavité cotyloïde fémur opposé

9
 Variations individuelles dans la mobilité de la hanche

Un col du fémur presque horizontal

est appelé coxa vara. Il limite les Un col du fémur proche de la verticale est
mouvements d’abduction en venant appelée coxa valga. Il facilite un plus
buter plus rapidement sur le bord grand mouvement d’abduction.
supérieur de la cavité cotyloïde

10
 MOYEN FESSIER

1. 2 . 3 L’ A B D U C TI O N

Origine: fosse iliaque externe

Terminaison: face externe du grand

(
trochanter

Actions: abduction de la hanche,

rotateur interne par ces fibres
antérieures, rotateur externe par ces
fibres postérieures

11
 PETIT FESSIER

Origine: fosse iliaque externe

Terminaison: face antérieure du

grand trochanter

Actions: abduction de la hanche,

rotateur interne par ces fibres
antérieures

12
13
14
 Abduction de la hanche au sol

Couché sur le côté, la tête maintenue

Effectuer une élévation latérale de la jambe, le genou

tendu et l’abduction ne dépassant pas les 70∘

À réaliser en petite ou en grande amplitude, avec une

contraction isométrique de quelques secondes en fin
d’abduction

Possibilité d’utiliser des lests de cheville, un élastique

ou la poulie basse

Cet exercice est excellent pour localiser

travail sur le moyen et le petit fessiers

15
 TENSEUR DU FASCIA
1. 2 LATA
. 3 L’ A B D U C TI O N

!"#0*+.#*12*/*
Le fascia lata est une épaisse et solide bandelette "$%#&'"#()*+$$"#"%#$,-+.
fibreuse située sur la face
externe de la cuisse. !"#)-*'#$&)"10+3+"-#.&#61*'.#0"$$+"1#"

!
Origine: épine iliaque antéro-
supérieure

Terminaison: tubérosité externe du (

tibia

Actions: abducteur de la cuisse,

fléchisseur de la hanche -

16
 L’ADDUCTION
1. 2 .4 - L’ A D D U C TI O N

ADDUCTEURS, DROIT INTERNE ET LE PECTINÉ

L E S A D D U C T E U R S , L E D R O IT IN T E R N E e t L E P E C TIN E 17
 Les ADDUCTEURS

Origines: (petit et moyen adducteur) sur le pubis, (grand adducteur) face

postérieure de l’ischion

Terminaisons: (petit et moyen adducteur) crête postérieure du fémur, (grand

adducteur) condyle interne du fémur
1. 2 .4 L’ A D D U C TI O N LL ee ss AA D
DDDU
U CC TT EE U
URR SS
Actions: adduction de la hanche et rotation externe de la cuisse

!"#$#%&' !"#$%"#%&'($%)**+,#"+-.%/+-%0"%1+23/ 18
 LE PECTINÉ 1. 2 .4 L’ A D D U C TI O N

!"

(&
Origine: sur le pubis

Terminaison: crête postérieure du fémur -

Actions: adduction de la hanche, rotation

externe de la cuisse

19
 LE DROIT INTERNE1. 2 .4 L’ A D D U C TI O N

0,/12)*.'34$#'1,24'$)*2)*52,/*'(#)$()
Muscle bi-articulaire le plus interne des muscles de la cuisse

Origine: extrémité interne du pubis

Terminaison: face interne du tibia sur la

patte d’oie

Actions: adduction de la cuisse, flexion et

rotation interne du genou (lorsque la jambe
est fléchie)

20
 LA ROTATION EXTERNE
1. 2 . 5 - L A R O T A TI O N E X T E R N E

interne

L E G R A NGRAND FESSIER
D F E S SI E R e et
t LMUSCLES
E S M U SPELVITROCHANTÉRIENS
C L E S P E L VIT R O C H A N T E R I E N S
O b t u r a t e u r in t e r n e, o b t u r a t e u r e x t e r n e, 21
 LE PYRAMIDAL
1. 2 . 5 L A R O T A TI O N E X T E R N

!
(
-

Origine: face antérieure du sacrum L e PY R A MID A L

Terminaison: face supérieure du grand !

trochanter (&
-
Actions: rotation externe du fémur,
abduction de la hanche

L’ O B T U R A T E U R
EXTE RNE

22
 L’OBTURATEUR EXTERNE
1. 2 . 5 L A R O T A TI O N E X T E R N

!
(
-

Origine: face postérieure de l’ischion L e PY R A MID A L

Terminaison: face interne du grand !

trochanter (&
-
Action: rotation externe du fémur,
abduction de la hanche

L’ O B T U R A T E U R
EXTE RNE

23
24
 LE CARRÉ CRURAL
1. 2 . 5 L A R O T A TI O N E X T E R N E
LL ee PPYY R
R AA M
M II D
D AA LL
!"#$#%&' !"#$%#&%'"#%()*+,"-+"#.-#/%'+-0
(&")#%*#+,%' 1%'"#/-2*+,"-+"#.-#3+%(.#)+4'5%()"+
-./#,%' 0,/*/#,%1&2/&"%&134156)4"1&/1*..&++,#"&)&%/1
4%&1*734./#,%13&18*19*%.9&

L e PY R A MID A L
L’
L’OO BB TTbord
Origine: U
URR Aexterne
A TT EE U
URRdeEE Xl’ischion
X TT EE R
RNN EE
!"#$#%&' 1%'"#24/)*+,"-+"#."#$6,/'5,4(
Terminaison: face interne du grand
(&")#%*#+,%' 1%'"#,()"+("#.-#3+%(.#)+4'5%()"+
trochanter
-./#,%' 0,/*/#,%1&2/&"%&134156)4"1&/1*..&++,#"&)&%/1
4%&1*734./#,%13&18*19*%.9&
Action: rotation externe du fémur

LL ee CC AA R
RRR EE CC R
RUUR
R AA LL
!"#$#%&' 74+.#"8)"+("#."#$6,/'5,4(
L’ O B T U R A T E U R carré9+4'5%()"+
(&")#%*#+,%' crural
EXTE RNE
-./#,%' 0,/*/#,%1&2/&"%&1318*19*%.9&

25
 OBTURATEUR INTERNE
1. 2 . 5 L A R O T A TI O N E X T E R N E

L’
L’OO BB TT U
URR AA TT EE U
URR IN
IN TT EE R
RNN EE

Origine: face antérieure de l’ischion

!"#$#%&' !"#$%"'(/)&$+)$%*$%01&2#.&-'
Terminaison: face interne du grand
trochanter
(&")#%*#+,%' !"#$%&'($)'$%*+%,)"'*%()-#."'($)

Action: rotation externe de la hanche

-./#,%' 0,/*/#,%1&2/&"%&13&14*15*%.5&

26
 LA ROTATION INTERNE
1. 2 . 5 - L A R O T A TI O N E X T E R N E

interne

L E G R A N D FTENSEUR
E S SI E DU
R eFACIA
t L ELATA,
S MMOYEN
U S C LFESSIER,
E S P EPETIT
L VITFESSIER
R O C H A N T E RIE N S
O b t u r a t e u r in t e r n e, o b t u r a t e u r e x t e r n e, 27
Le TENSEUR DU L e P E TIT F E S SI E R
L e M O Y E N F E S SI E R
F A S CI A L A T A

!"#$%&"&'%(#'(&)$()#*+,"--)#$"$).)(&#/01

28
 LA FLEXION

La flexion active est de 120 degrés genou fléchi et de 90 degrés avec genou
en extension, en raison des muscles ischio-jambiers qui sont des muscles
bi-articulaires du genou et de la hanche
1. 2 .1 – L A F L E XI O N

!"#$%&'()*#"+,(-&#&.,#/&#!"#$ 0&*)1#$%2+3(#&,#/&#%#$ "-&+#0&*)1#&*#&',&*.()*#&*#4"(.)*#/&.#

PSOAS
51.+%&.#(.+3(). ILIAQUE, DROIT ANTÉRIEUR ET COUTURIER
6"57(&4.#81(#.)*,#/&.#51.+%&.#7(9"4,(+1%"(4&.#:).,24(&14.#/1#0&*)1#&,#/&#%"#3"*+3&
29
 PSOAS ILIAQUE 1. 2 .1 L A F L E XI O N

!"#$#%

Origines: psoas, de D12 à L5 et (&")

iliaque, la fosse iliaque

-./#,
Terminaison: face antérieure du
petit trochanter

Action: flexion de la hanche

30
 DROIT ANTÉRIEUR
(fait partie du quadriceps)
1. 2 .1 L A F L E XI O N
!"#$%&'(")'*+),'-+.,)&'/"'("+/.)$&

Origine: épine iliaque antéro- !"#

inférieure

Terminaisons: tendon commun, (&"

puis tendon rotulien pour venir
s’insérer sur la tubérosité tibiale
antérieure
-./
Actions: flexion de la hanche et
extension du genou

31
 COUTURIER 1. 2 .1 L A F L E XI O N L

!"#$%&'()*+,-)$"%+),&'%./0'&-'1)/'2")'#3&

!"#
Origine: épine iliaque antéro-
supérieure
(&"
Terminaison: face interne du tibia
(la patte d’oie) avec le 1/2 tendineux
et le droit interne
-./
Actions: flexion de la hanche et
extension de la jambe sur la cuisse

32
 L’EXTENSION

L’extension de la hanche est très faible lorsque la jambe est tendue. Elle peut
atteindre 30 degrés lors de la flexion du genou, en raison du relâchement du
droit antérieur de la cuisse qui est bi-articulaire
1. 2 . 2 - L’ E X T E N SI O N

GRAND FESSIER & ISCHIO-JAMBIERS

!"#$%#&'()& !"#$%#&%'(&"#")*#*+,)#-%./$"#$"#0"'12#-$3(&.4#"$$"#5"2*#%**".'!+"#678 $"#0"'12#"'#
"9*"').1'#"'#+%.)1'#!2#+"$:(&";"'*#!2#!+1.*#%'*3+."2+#!"#$%#(2.))"#<2.#")*#/.=%+*.(2$%.+"> 33
 GRAND FESSIER
1. 2 . 2 E X T E N SI O N
!"#$%
'#$&#0
C’est le muscle le plus volumineux et le plus 4'&#$%
puissant de tous les extenseurs. Disposé en 2 9#&+'
couches, l’une profonde et l’autre superficielle

Origines: plan profond: fosse iliaque externe, !"#$#

bord latéral du sacrum et du coccyx. Plan
superficiel: crête du sacrum et lèvre externe de
la crête iliaque
(&")
Terminaisons: plan profond: face postérieure
du fémur dans son 1/4 supérieur. Plan
superficiel: bord postérieur de l’aponévrose du
moyen fessier et du fascia lata -./#,

Actions: extension de la hanche, rotateur

externe et abducteur. Muscle de la locomotion

34
 ISCHIO-JAMBIERS 1. 2 . 2 E X T E N SI O N
!"#$%&#'()%*+,-.$"%+.,&# /".'+0.##&1
4+',5-,+$-.)1'3&#'.#$6.)#78+9:.&,#'%.9

!"#$
(&")
-./

Muscles poly-articulaires qui agissent sur

l’articulation de la cuisse et du genou. La !"#
rétraction des ischio-jambiers limite la flexion de (&"
la hanche
-./

!"#$

(&")
-./
35
 DEMI-TENDINEUX 1. 2 . 2 E X T E N SI O N
!"#$%&#'()%*+,-.$"%+.,&# /".'+0.##&1
4+',5-,+$-.)1'3&#'.#$6.)#78+9:.&,#'%.9

!"#$
(&")
-./
Origine: ischion

Terminaison: sur le tibia, au niveau

de la patte d’oie !"#
(&"
Actions: extension de la hanche,
flexion du genou et rotation interne de -./
la hanche

!"#$

(&")
-./
36
37
Patte d’oie

38
 DEMI-MEMBRANEUX 1. 2 . 2 E X T E N SI O N
!"#$%&#'()%*+,-.$"%+.,&# /".'+0.##&1
4+',5-,+$-.)1'3&#'.#$6.)#78+9:.&,#'%.9

!"#$
(&")
-./
Origine: ischion

Terminaison: sur le tibia, au-dessous

du plateau tibial !"#
(&"
Actions: fléchisseur du genou,
extenseur de la hanche et rotateur -./
interne

!"#$

(&")
-./
39
 BICEPS FÉMORAL
1. 2 . 2 E X T E N SI O N
(2 chefs)
!"#$%&#'()%*+,-.$"%+.,&# /".'+0.##&1
4+',5-,+$-.)1'3&#'.#$6.)#78+9:.&,#'%.9

!"#$
(&")
Origines: ischion (longue portion), -./
fémur (courte portion)

Terminaison: tendon commun sur le

!"#
péroné
(&"
Actions: fléchisseur du genou, -./
extenseur et rotateur externe de la
hanche

!"#$

(&")
-./
40
Importance des étirements (stretching)

41
BICEPS FÉMORAL

42
DEMI-TENDINEUX

43
DEMI-MEMBRANEUX

44
45