DIETA 140 HC

(30HC + 10HC + 50HC + 10HC + 40HC)

Aliment Gr./ml HC P L Cal.
Paine 30 15 3 0,6 86
Mic Oua 100 - 14 12 171
dejun Branza de vaca 100 4 17 1,2 171
Castraveti 100 3 13 - 19
Mandarine 100 8 0,8 - 40
Total mic dejun 430 30 36.10 13,80 412

Aliment Gr./.ml HC P L Cal.

Gustare I Mere 100 10 0,3 0,4 74
Total gustarea I 100 10 0,3 0,4 74

Aliment Gr./ml. HC P L Cal

Supa limpede 5% 100 10 2 0,4 56,40
cu crutoane din 20gr. paine
Pranz Cartofi taranesti 100 20 2 0,2 89
Friptura de vita 100 - 21 3,5 118
Salata de varza alba 200 - 3,6 0,4 66
Sufleu de branza (100gr.) 200 20 29 22 398
cu mere (100gr.)
Total masa de pranz 700 50 57,60 26,50 727,4

Aliment Gr./ml. HC P L Cal.

Gustare II Paine 20 10 - 0,4 56,40
Sunca presata 50 - 9 14 162
Total gustare II 70 10 11 14,4 218,40

Aliment Gr./ml. HC P L Cal.

Spaghete Milaneze 100 20 5,6 1 360
Cina Ciuperci 100 - 5 0,5 35
Cascaval 50 - 12,5 9 141
Salata de fructe(50 g prtocale, 200 20 2,5 - `104
50g mere,50 g banana)
Total cina 450 40 25,60 10,5 640

Total general Gr. HC P L Cal

1750 140 130,60 65,60 2071,80