Parfois, une distance s’installe avec un·e ami·e,

un conflit nous sépare. Perdre un·e ami·e, ce

n’est jamais facile. 😢 Ça fait vivre beaucoup
d’émotions et de bouleversements: 😣 😕 😨 😫
douleur, abandon, peur, perte d’énergie...

Une peine d’amitié, c’est vivre le

deuil:
 de ce qu’on aimait de l’autre – On s’entendait
tellement bien!

 de nos projets – On devait s’inscrire au cours de

natation ensemble.

 d’un groupe – Je ne pourrai plus me tenir avec ses

ami·e·s.

 de certaines habitudes – Je l’appelais tous les

soirs!

 d’un idéal – Je pensais qu’on serait ami·e·s toute

notre vie.

Chacun à son rythme

Quand on perd un·e ami·e, on traverse différentes
étapes. Tout le monde est différent et vit les choses à sa
manière. Certain·e·s vivent toutes ces étapes, d’autres
seulement quelques-unes, dans l’ordre ou dans le
désordre.

La négation 
On a tendance à nier, à ne pas comprendre ce qui
arrive, pourquoi ça se produit.

La colère 😠
Une fois le choc passé, on ressent beaucoup de colère,
de frustration, d’injustice et d’incompréhension.

La culpabilité et le marchandage
Tu as envie de tout faire pour ne pas perdre ton ami·e.
Toutefois, rappelle-toi que garder espoir peut faire très
mal, et que la personne peut te rejeter encore plus fort si
tu tentes de t’accrocher. Mieux vaut lâcher prise!

La tristesse 😢
Exprimer tes émotions t’aide à réaliser que c’est
vraiment fini. Donne-toi le droit de pleurer et d’être en
colère. Prends aussi des moments pour te changer les
idées: continue tes activités, sors avec tes ami·e·s,
explore de nouveaux intérêts ou fais du sport.

L’acceptation 🤷
Même si c’est difficile, la vie continue. Donne-toi du
temps. Peu à peu, les émotions deviendront moins
fortes. Un jour, tu te rendras compte que tu vas mieux,
que tu as créé de nouvelles amitiés et que tu as retrouvé
ta joie de vivre.

Pour t’aider à traverser ces moments difficiles, entoure-

toi de gens qui t’aiment, comme tes ami·e·s, tes parents
ou ta famille. Au besoin, appelle Tel-jeunes, nous
sommes là pour ça!