L’HYGIÈNE DU VOYAGE

Introduction

Maintenir une hygiène personnelle peut sembler difficile lorsque vous faites du traîneau à chiens
en Alaska ou de la randonnée au Guatemala. Et cela peut être tout aussi délicat lorsque vous
passez la journée à visiter les musées ou à acheter des souvenirs. Indépendamment de votre
destination ou de vos projets de voyage, vous n'aurez peut-être pas facilement accès à de l'eau et
du savon ou à un endroit pour vous changer en vêtements propres. Mais cela ne devrait pas vous
empêcher de profiter de votre voyage et de ses nombreuses aventures.

Vous pouvez maintenir votre hygiène personnelle pendant votre voyage si vous savez à quoi
vous attendre et vous préparer en conséquence. Dans ce projet, nous allons vous montrer
comment rester propre en voyage, que vous fassiez du vol à voile sur une tyrolienne au Costa
Rica ou si vous êtes assis en Italie
 L’hygiène à l’aéroport

1. Évitez les endroits bondés. Les aires de restauration, les zones commerçantes et les portes
très fréquentées doivent être évités autant que possible. Trouvez une porte vide pour vous
détendre, loin de la foule.

2. Évitez les surfaces à fort trafic. Par exemple, les balustrades des escaliers, les escaliers
mécaniques ou les voyageurs, les distributeurs automatiques et les prises avec
interrupteurs. Emballez une batterie externe pour que vous puissiez garder vos appareils
chargés tout en évitant de toucher les prises.

Apportez des produits de désinfection

3. Cela peut sembler évident, mais cela vaut la peine de le rappeler : lavez-vous les mains
avec du savon pendant au moins 20 secondes, mais lorsque ce n'est pas possible, utilisez
un désinfectant contenant au moins 60% d'alcool. Jusqu'à une douzaine de personnes
peuvent entrer en contact avec le même siège chaque jour, utilisez donc des lingettes
désinfectantes ou un désinfectant pour essuyer toute zone avec laquelle vous pourriez
entrer en contact, y compris les plateaux, les lumières, les buses d'air et les accoudoirs.
Portez une attention particulière aux surfaces poreuses comme les ceintures de sécurité et
les housses de siège en tissu. Notez que les lingettes pour bébé ne remplacent pas les
lingettes désinfectantes mentionnées ci-dessus ; l’important est d’utiliser une lingette ou
des nettoyants contenant au moins 60% d’alcool.

Méfiez-vous des points de contrôle TSA

4. Lors du passage à la sécurité, les germes sont partout, donc si un tamiseur TSA a besoin
de regarder à l'intérieur de vos bagages, demandez-lui de mettre de nouveaux gants en
premier (ils ne le font souvent pas et peuvent finir par transmettre des germes d'un
voyageur à l'autre). De plus, des centaines de personnes touchent chaque jour les bacs des
points de contrôle, évitez donc de toucher des objets personnels comme des articles de
toilette, votre téléphone, votre brosse à dents et surtout votre visage après les avoir
manipulés. Désinfectez ou lavez-vous les mains immédiatement après.
 L’hygiène dans l’avion/moyen de transport

Alors que les voyages aériens ont sans aucun doute révolutionné la façon dont le monde
fonctionne - en aidant les gens à traverser les continents à faire des affaires, à partir en
vacances ou à rendre visite à des amis et à la famille, le tout dans un laps de temps
relativement court - la facilité des voyages aériens et le nombre des personnes utilisant ce
mode de transport signifie également que les aéroports peuvent devenir d'importants
vecteurs de maladies et d'infections virales.

Assurer des niveaux exceptionnels de propreté et d'hygiène est également important pour
offrir un service client de haute qualité, avec autant de choix d'options de transport et de
destination,

1. Emportez des lingettes désinfectantes dans votre bagage à main et essuyez le siège, la
ceinture de sécurité, le plateau et l'accoudoir avant de vous asseoir. Si vous êtes près de la
fenêtre, n’oubliez pas d’essuyer également le mur à côté de vous.

2. Choisissez un siège de fenêtre chaque fois que vous le pouvez. Un siège côté hublot vous
met à proximité de moins de personnes et réduit votre risque d'être proche d'une personne
malade.

3. Ne prenez pas d'oreillers ou de couvertures gratuits. Bien que les compagnies aériennes
aient mis en place des procédures pour nettoyer en profondeur tous les articles distribués
aux passagers en voyage, il est préférable d'éviter d'utiliser tout ce qui n'est pas le vôtre

4. Utilisez les paiements par carte ou la monnaie exacte dans la mesure du possible. L'argent
liquide est un objet tactile à fort trafic et court le risque de transmettre des germes d'un
bout à l'autre de l'avion.

5. Évitez d'utiliser la salle de bain si vous le pouvez. Les salles de bain sont de petites zones
fermées à fort trafic à l'intérieur de l'avion et deviennent ainsi des zones à haut risque de
propagation de virus. Si vous devez utiliser la salle de bain, assurez-vous de bien vous
laver les mains avant de retourner à votre siège.

6. Allumez votre grille d'aération. Bien que l'air dans la cabine soit généralement sûr,
l'activation de votre grille d'aération peut aider à disperser les agents pathogènes dans l'air
autour de vous et vous assurer de respirer l'air le plus frais possible.

7. Suivez les précautions sanitaires recommandées par l'Organisation mondiale de la santé,

c'est-à-dire lavez ou désinfectez vos mains autant que possible, évitez de vous toucher le
visage et de tousser ou d'éternuer dans votre coude ou un mouchoir en papier et jetez-le
immédiatement.
 Hygiene pendant le voyage

1. Donner la priorité au lavage des mains: on ne le dira jamais assez - le lavage des mains
doit être une priorité lorsque vous voyagez. Nous touchons nos visages beaucoup plus
que nous ne le pensons, environ 23 fois par heure, ce qui permet aux germes d'atteindre
facilement nos yeux, notre nez et notre bouche. Lavez ou désinfectez les mains après
avoir touché une surface publique ou manipulé un animal.

2. Gardez vos pieds propres: évitez de vous promener pieds nus dans votre chambre d'hôtel
et portez des tongs ou des chaussures d'eau sous la douche. Cela protégera vos pieds des
champignons et des bactéries.

3. Envisagez des vêtements anti-humidité: si vous prévoyez de faire beaucoup d'activité

physique à l'extérieur, comme la randonnée, vous voudrez peut-être éviter les vêtements
en coton et choisir des tissus anti-humidité à la place. Cela éloignera l'humidité de votre
peau pour qu'elle s'évapore plus rapidement et vous garde au sec et sans odeur.

4. Utilisez vos lingettes désinfectantes: voyagerez-vous en bus, en voiture de location ou en

kayak? Pensez à essuyer les surfaces que vous allez toucher avec des lingettes
désinfectantes pour réduire votre exposition aux germes. Cela comprend les surfaces en
plastique dur et en métal comme les boutons, les boucles de ceinture de sécurité, les
écrans tactiles et les poignées. N'oubliez pas de désinfecter souvent votre téléphone et de
vous laver les mains avant et après avoir désinfecté des objets.

5. Apportez votre propre équipement de plongée: si vous prévoyez de faire de la plongée

avec tuba pendant votre voyage, il peut être préférable d'apporter votre propre
équipement et d'éviter de louer du matériel. Même si un magasin de location désinfecte
correctement son équipement, il est toujours préférable d’apporter le vôtre. Vous pouvez
nettoyer votre tuba avec du savon à vaisselle et de l'eau.

6. Créez un kit d'hygiène de voyage: créez un kit d'hygiène simple et facile à transporter à
emporter partout avec vous. Il devrait inclure de la gomme ou des menthes, un
désinfectant pour les mains, des lingettes désinfectantes, un masque facial, un baume
pour les lèvres, une bouteille d'écran solaire de format voyage, un petit sac en plastique
pour les ordures et un paquet de mouchoirs en papier - qui peut également servir de
papier hygiénique si nécessaire. Si vous voyagez dans un climat sec et chaud, vous
voudrez peut-être également mettre une crème hydratante dans votre trousse.

7. Soyez en sécurité dans les toilettes publiques: vous devrez probablement utiliser les
toilettes publiques lorsque vous voyagez. Lorsque vous le faites, essayez de trouver des
toilettes bien entretenues, ne touchez que les surfaces dont vous avez besoin et lavez-vous
soigneusement les mains par la suite.

8. Évitez le partage de nourriture: peu importe la saveur de ce bol de maïs soufflé assis sur
le bar, résistez à l'envie d'en prendre une poignée. Les germes se propagent facilement via
 la nourriture, les boissons et les ustensiles partagés, alors refusez poliment toute offre de
goûter à la friandise d'un compagnon de voyage.

9. Réfléchissez avant de manger: avant de mordre dans cette mangue mûre que vous avez
ramassée sur un marché de producteurs, attendez de pouvoir la laver en premier, même si
elle est pré-emballée. Évitez de manger tout ce que vous rencontrez pendant votre voyage
qui n'a pas été cuit, réfrigéré ou nettoyé correctement pour garder votre système digestif
heureux et en bonne santé.

10. Protégez-vous avec une assurance voyage

Une dernière recommandation: assurez-vous d'avoir une assurance voyage solide au cas
où ces conseils d'hygiène féminine ne seraient tout simplement pas suffisants pour vous
garder propre et en bonne santé.

11. Suivez ces conseils d'hygiène féminine

Ayez toujours quelque chose à nettoyer: un rouleau de papier toilette, des serviettes en
papier, un petit paquet de serviettes hygiéniques humides. Si vous êtes à court et que vous
êtes coincé dans la nature, utilisez des brindilles, de la mousse, des pierres lisses ou des
feuilles - assurez-vous simplement qu'elles ne sont pas piquantes.

12. Pour éviter la cystite ou d'autres conditions douloureuses, buvez beaucoup d'eau, urinez
chaque fois que vous en avez besoin, essuyez toujours de l'avant vers l'arrière pour éviter
que les bactéries ne pénètrent dans les voies urinaires du rectum dans le vagin, et buvez
beaucoup de jus de canneberge (si vous êtes dans un pays où il existe). Pour être prudent,
emportez des capsules de canneberge ou des médicaments qui ont fonctionné pour vous.

13. Ne pensez pas que vous trouverez des produits d'hygiène pour femmes partout
Ayez sur vous une quantité suffisante de serviettes hygiéniques ou de vos marques de
tampons préférées, en particulier si vous vous rendez dans une zone rurale où elles
pourraient ne pas être facilement disponibles. Et assurez-vous de les garder au sec! Ou
vous pourriez vous retrouver avec un sac plein de ballons cotonneux ...

14. Apportez vos analgésiques si vous souffrez de crampes. S'il s'agit de médicaments sur
ordonnance, apportez également votre ordonnance. Et n'oubliez pas vos médicaments
contre le SPM si vous les prenez!

15. Découvrez les coupes menstruelles réutilisables - comme la Lena Cup, dont beaucoup de
femmes raffolent, ou la BodyBay. Mais sachez que si vous avez un flux important, ils
peuvent être trop petits. Ils sont également disponibles en plusieurs tailles, alors étudiez à
l'avance et choisissez la bonne. Assurez-vous de pouvoir les garder scrupuleusement
propres, ce qui signifie que vous disposez d'un approvisionnement en eau propre. (En
savoir plus sur la sécurité aquatique ici.)
 Quelques conseils d'hygiène pour vos accommodations de voyage

1. Vérifiez votre chambre

Selon les experts en hôtellerie et les représentants des hôtels, vous pouvez identifier
visuellement et dire si votre chambre a été désinfectée ou non. Vérifiez toutes les surfaces
- dessus de table, stores, planchers et salle de bain. Si vous voyez de la poussière ou une
odeur de moisi, c’est une mauvaise nouvelle. Vous devez insister sur un changement de
chambre. Une pièce désinfectée n'aura aucune poussière - en particulier près du
climatiseur et sur les équipements de la salle de bain. La poussière est mauvaise car elle
aggrave un trouble respiratoire et c'est mauvais pour votre santé et votre sécurité.

2. Peu importe où vous prévoyez de rester pendant votre voyage, vous voudrez tenir compte
de la propreté de votre chambre avant de réserver. Si vous avez des doutes sur l’hygiène
d’une pièce, envisagez de trouver un autre lieu de séjour. Lorsque vous arrivez dans votre
chambre, prenez quelques instants pour faire un nettoyage rapide. Voici les étapes de
désinfection de votre hébergement de voyage :

1. Lavez les mains avant et après avoir essuyé la pièce et portez des gants jetables si
vous en avez.

2. Utilisez des lingettes désinfectantes pour désinfecter les surfaces dures de la

pièce, telles que les poignées de porte, les accessoires de salle de bain, les dessus
de table les télécommandes, les interrupteurs et les comptoirs.

3. Obtenez une nouvelle lingette lors du nettoyage d'une nouvelle surface.

4. Laissez les surfaces sécher à l'air après les avoir essuyées.

5. Suivez les instructions sur l'emballage de la lingette.

6. Gardez vos bagages hors du lit.

7. Essuyez les roues et les poignées de vos bagages.

8. Retirez les oreillers et housses décoratifs du lit et rangez-les.

3. Meilleurs produits d'hygiène pour les voyages

4. Savon tout usage: si votre logement ne fournit pas de savon, vous voudrez peut-être
apporter le vôtre pour ne pas avoir à vous soucier de le récupérer pendant votre voyage.

5. Trousse de premiers soins: emportez une trousse de premiers soins et gardez-la avec
vous. Incluez des articles comme des analgésiques en vente libre, vos médicaments
d'ordonnance réguliers, des antiacides, des bandages assortis et une pommade
 antibiotique. En fonction de vos projets, vous voudrez peut-être également apporter des
médicaments pour prévenir le mal des transports ou de l'altitude.
6. Écran solaire: si vous prévoyez d'être à l'extérieur pendant votre voyage, vous aurez
besoin d'un écran solaire, même si vous voyagez en hiver. Selon l'American Academy of
Dermatology, le meilleur écran solaire offre une protection à large spectre, est résistant à
l'eau et a un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins 30.

7. Trousse de toilette suspendue: vous aurez besoin d'un sac pour garder vos articles
d'hygiène organisés et accessibles. Une trousse de toilette suspendue peut être un
excellent choix si vous disposez d'un espace limité.

8. Lingettes de bain sans rinçage: Les lingettes de bain peuvent être utiles si vous n’avez pas
le temps ni l’endroit pour vous doucher mais que vous voulez vous rafraîchir. Les
lingettes déodorantes peuvent également aider à nettoyer sous vos bras lorsque vous êtes
en déplacement.

9. Brosses à dents jetables: Si vous voulez vous brosser les dents après un pique-nique sur
une plage isolée ou en vous promenant dans Rome, pensez à apporter des brosses à dents
jetables avec vous.

10. Masques faciaux: Voyager pendant la pandémie COVID-19 signifie que vous devez
apporter un masque facial avec vous. Essayez de trouver un masque en 100% coton qui
présente un tissage serré avec trois couches ou deux couches et une poche filtrante.
Assurez-vous que votre masque est bien ajusté et couvre votre nez et votre bouche.

11. Désinfectant pour les mains: Le désinfectant pour les mains est un incontournable du
voyage. Cela vous protégera des germes où que vous alliez et chaque fois que vous ne
pourrez pas vous laver les mains. Assurez-vous d'en apporter suffisamment pour durer
tout au long de votre voyage.

12. Lingettes désinfectantes: Une autre nécessité de voyage est un paquet ou deux de
lingettes désinfectantes. Les meilleures lingettes antivirales pour votre aventure de
voyage sont celles conçues pour détruire 99,9% des virus et bactéries.
 Liste des choses qui peuvent être utile lors d’un voyage

• Shampoing et après-shampoing
• Brosse ou peigne
• Shampooing sec
• Serviette à séchage rapide
• Produits d'hygiène féminine
• Le rasoir
• Crème à raser
• une pince à épiler
• Coupe-ongles
• Brosse à dents
• Dentifrice
• Bain de bouche
• Fil dentaire
• Gencive
• Menthes
• Déodorant
• Poudre corporelle
• Baume à lèvres avec crème solaire
• Insecticide
• Crème hydratante
• Gel d'aloès
• Lotion de calamine
• Un nettoyant pour le visage ou des lingettes sans rinçage
• Gouttes oculaires lubrifiantes
• Spray nasal salin
• Tissus
• Masque de sommeil
• Boules Quies
• Tongs
• Sac à linge
• Plastique refermable de différentes tailles