MON CARNET D’ENTRAÎNEMENT

NOM :

CLASSE :

T E
N NI S
DE TABLE
2021-2022
 PREAMBULE

CHOIX DE LA NOTE

Tu dois choisir la note de ton carnet d’entraînement

2 POINTS 4 POINTS 6 POINTS

PRECAUTION
 L’ECHAUFFEMENT

ECHAUFFEMENT ET RECUPERATION
Chaque séance devra être précédée d’un échauffement.
De la même façon, tu concluras la séance par quelques minutes

Ton échauffement
Renforcement musculaire
Étirements
Muscles du corps humain
FICHE DE SÉANCE 1