Mon planning de lecture du Coran sur 20 jours

Jour du
Sourates Hizb
Ramadan
Sourate Al Fâtiha (1)
1 1à3
jusqu’au verset 202 de la sourate Al Baqara (2)
Sourate Al Baqara verset 203
2 3à6
à sourate Al ‘Imrân verset 92
Sourate Al’Imrân (3) verset 93
3 6à9
à sourate An Nissa (4) verset 87
Sourate An Nissa (4) verset 88
4 9 à 12
à sourate Al Maïda (5) verset 81
Sourate Al Maïda (5) verset 82
5 12 à 15
à sourate Al An’âm (6) verset 165
Sourate Al A’râf (7) verset 1
6 15 à 18
à sourate al-Anfal (8) verset 40
Sourate al-Anfal (8) verset 41
7 18 à 21
à sourate Yunûs (10) verset 25
Sourate Yunûs (10) verset 26
8 21 à 24
à sourate Yussuf (12) verset 52
Sourate Yussuf (12) verset 53
9 24 à 27
à sourate An Nâhl (16) verset 50
Sourate An Nâhl (16) verset 51
10 27 à 30
à sourate Al Kâhf (18) verset 74
Sourate Al Kâhf (18) verset 75
11 30 à 33
à sourate Al Anbiya (21) verset 112
Sourate Al Hajj (22) verset 1
12 33 à 36
à sourate Al Furqân (25) verset 20
Sourate Al Furqân (25) verset 21
13 36 à 39
à sourate Al Qassâs (28) verset 50
Sourate Al Qassâs (28) verset 51
14 39 à 42
à Sourate Al Ahzâb (33) verset 30
Sourate Al Ahzâb (33) verset 31
15 42 à 45
à sourate As Saffât (37) verset 144
Sourate As Saffât (37) verset 145
16 45 à 48
à sourate Fussilât (41) verset 46
Sourate Fussilât (41) verset 47
17 48 à 51
à sourate Al Fâth (48) verset 17
Sourate Al Fâth (48) verset 18
18 51 à 54
à sourate Al Hadîd (57) verset 29
Sourate Al Mujâdala (58) verset 1
19 54 à 57
à sourate Nûh (71) verset 28
Sourate Al Jinn (72) verset 1
20 57 à 60
à sourate An Nass (114) verset 6
Mon planning de lecture du Coran sur 30 jours
Jour du
Sourates Hizb
Ramadan
1 Sourate Al Fatiha (1) à sourate Al Baqara (2) verset 141 1à2

2 Sourate Al Baqara (2) verset 142 à 252 2à4

3 Sourate Al Baqara (2) verset 253 à sourate Al Imran (3) verset 92 4à6

4 Sourate Al Imran (3) verset 93 à sourate An Nissa (4) verset 23 6à8

5 Sourate An Nissa (4) verset 24 au verset 147 9 à 10

6 Sourate An Nissa (4) verset 148 à sourate Al Ma’ida (5) verset 81 10 à 12

7 Sourate Al Ma’ida (5) verset 82 à sourate Al An’am (6) verset 110 12 à 14

8 Sourate Al An’am (6) verset 111 à sourate Al Araf (7) verset 87 14 à 16

9 Sourate Al Araf (7) verset 88 à sourate Al Anfal (8) verset 40 16 à 18

10 Sourate Al Anfal (8) verset 41 à sourate At Tawbah (9) verset 92 18 à 20

11 Sourate At Tawbah (9) verset 93 à sourate Hud (11) verset 5 20 à 22

12 Sourate Hud (11) verset 6 à sourate Yusuf (12) verset 52 22 à 24

13 Sourate Yusuf (12) verset 53 à sourate Ibrahim (14) verset 52 24 à 26

14 Sourate Al Hijr (15) verset 1 à sourate An Nahl (16) verset 128 26 à 28

15 Sourate Al Isra (17) verset 1 à sourate Al Kahf (18) verset 74 28 à 30

16 Sourate Al Kahf (18) verset 75 à sourate Ta-Ha (20) verset 135 30 à 32

17 Sourate Al Anbiya (21) verset 1 à sourate Al Hajj (22) verset 78 32 à 34

Sourate Al Miminoun (23) verset 1
18 34 à 36
à sourate Al Fourqan (25) verset 20
Sourate Al Fourqan (25) verset 21
19 36 à 38
à sourate An Naml (27) verset 55
Sourate An Naml (27) verset 56
20 38 à 40
à sourate Al Ankabut (29) verset 45
Sourate Al Ankabut (29) verset 46
21 40 à 42
à sourate Al Ahzab (33) verset 30

22 Sourate Al Ahzab (33) verset 31 à sourate Ya Sin (36) verset 27 42 à 44

23 Sourate Ya sin (36) verset 28 à sourate Az Zoumar (39) verset 31 44 à 46

24 Sourate Az Zoumar (39) verset 32 à sourate Fousilat (41) verset 46 46 à 48

25 Sourate Fousilat (41) verset 47 à sourate Al Jathiya (45) verset 37 48 à 50

26 Sourate Al Ahqaf (46) à sourate Qaf (50) 50 à 52

27 Sourate Ad Dhariyat (51) à sourate Al Hadid (57) 52 à 54

28 Sourate Al Mujadilah (58) à sourate At Tahrim (66) 54 à 56

29 Sourate Al Mulk ( 67) à sourate Al Mursalat (77) 56 à 58

30 Sourate An Naba (78) à sourate An Nas (114) 58 à 60

 Mon planning de bonnes actions
Liste des bonnes actions
Lire le Coran
Prier taraweeh
Faire les 12 raka’ates surérogatoires
Sunnah (à retrouver dans notre
numéro « Welcome Ramadhan »)
Apprendre les Noms d’Allah
Invocations/évocations d’Allah
Faire un repas pour la mosquée
Faire des aumônes (sadaqa)
S’excuser et/ou pardonner
Faire des visites aux malades
Se lever le dernier tiers de la nuit pour
des adorations
Renforcer ou recréer les liens familiaux
Apprendre le tawhid
Transmette la religion aux autres
musulmans, convertis, enfants...
Multiplier les dou’as aux derniers tiers
de la nuit
Veiller Laylatou al Qadr
Aider son prochain
Tenir sa langue et être souriant
Prendre le suhur ne serait-ce qu’une
datte
Liste des bonnes actions
Lectures d’ouvrages religieux
Ecouter du Coran
S’impliquer dans une association
caritative (récolte et distribution de
repas, de vêtements, soutien moral,
visite de personnes isolées, etc.)
Méditation
Inviter à sa table de Ftor des
nécessiteux, des personnes isolées
ou des nouveaux convertis
Ecouter des cours religieux
Mettre en « off » ce qui détourne
des adorations (télévision, Internet,
téléphone, etc.)
Apprentissage de versets et/ou
sourates
Apprentissage de du’a
Faire dawa’ auprès de ses voisins
en les invitant à partager un repas
de rupture de jeûne.
Intensifier ses efforts les 10 derniers
jours de Ramadhan
Prièr en groupe à la maison
Dormir en état d’ablution.
Passer le salam à toutes les soeurs,
voilées ou non
Recommander une bonne hygiène
alimentaire à nos proches
Être patient
Montrer à ses parents encore plus
d’attention
Hâter la rupture du jeune après le
coucher du soleil et dire la duaâ
avant de manger
 Les Beaux Noms d'Allah
Semaine 1
« Certes Allah a 99 noms, cent moins un, celui qui les dénombre entre
dans le paradis » [Boukhari]

Nous avons divisé l'apprentissage en 4 semaines ce qui représente environ 24 Noms

hebdomadaires, soit aux alentours de 3 Noms par jour.

Arabe Phonétique Traduction

1 ‫هللا‬ Allah Dieu
2 ‫الرحمن‬ Ar-Rahman Le-Très-Miséricordieux
3 ‫الرحيم‬ Ar-Rahīm Le Tout-Miséricordieux
4 ‫الملك‬ Al-Malik Le Souverain
5 ‫القدوس‬ Al-Quddūs Le Saint
6 ‫السالم‬ As-Salām La Paix
7 ‫المؤمن‬ Al-Mu’min La Sauvegarde
8 ‫المهيمن‬ Al-Mouhaymin Le Préservateur
9 ‫العزيز‬ Al-‘Aziz Le Tout Puissant
10 ‫الجبار‬ Al-Jabbār Celui qui domine et contraint
11 ‫المتكبر‬ Al-Mutakabbir L’innaccessible
12 ‫الخالق‬ Al-Khāliq Le Créateur
13 ‫البارئ‬ Al-Bāri’ Le Producteur
14 ‫المصور‬ Al-Musawwir Celui qui façonne ses créatures
15 ‫الغفار‬ Al-Ghaffār Qui absout beaucoup
16 ‫القهار‬ Al-Qahhār L’Irrésistible
17 ‫الوهاب‬ Al-Wahhāb Le Très Généreux
18 ‫الرزاق‬ Ar-Razzāq Celui qui accorde la subsistance
19 ‫الفتاح‬ Al-Fattāh Celui qui accorde la victoire
20 ‫العليم‬ Al-‘Alīm L’Omniscient
21 ‫القابض‬ Al-Qabid Celui qui retient et qui rétracte
22 ‫الباسط‬ Al-Bāsit Celui qui étend Sa générosité
23 ‫الخافض‬ Al-Khāfid Celui qui abaisse
24 ‫الرافع‬ Ar-Rāfi’ Celui qui élève
 Les Beaux Noms d'Allah
Semaine 2
« Certes Allah a 99 noms, cent moins un, celui qui les dénombre entre
dans le paradis » [Boukhari]

Arabe Phonétique Traduction

25 ‫المعز‬ Al-Mu’izz Celui qui rend puissant
26 ‫المذل‬ Al-Moudhill Celui qui humilie les fiers
27 ‫السميع‬ As-Samī’ L’Audient, Celui qui entend toute chose

28 ‫البصير‬ Al-Basīr Le Voyant, Celui qui voit toute chose

29 ‫الحكم‬ Al-Hakam L’Arbitre

30 ‫العدل‬ Al-‘Adl Le Juste
31 ‫اللطيف‬ Al-Latīf Le Bon dans l’épreuve
32 ‫الخبير‬ Al-Khabīr Le Bien-Informé
33 ‫الحليم‬ Al-Halīm Le Doux, le Très Clément
34 ‫العظيم‬ Al-Adhīm L’Immense, l’Eminent
35 ‫الغفور‬ Al-Ḡafhūr Qui Pardonne
36 ‫الشكور‬ Ash-Shakūr Le Très-Reconnaissant
37 ‫العلي‬ Al-‘Ali L’Elevé
38 ‫الكبير‬ Al-Kabīr L’Infiniment Grand
39 ‫الحفيظ‬ Al-Hafīdh Le Gardien
40 ‫المقيت‬ Al-Muqīt Qui nourrit tout le monde
41 ‫الحسيب‬ Al-Hasīb Qui règle le compte de tout le monde

42 ‫الجليل‬ Al-Jalīl Le Majestueux

43 ‫الكريم‬ Al-Karīm Le Noble
44 ‫الرقيب‬ Ar-Raqīb L’Observateur
45 ‫المجيب‬ Al-Mujīb Celui qui exauce les prières
46 ‫الواسع‬ Al-Wāsi’ Le Vaste
47 ‫الحكيم‬ Al-Hakīm Le Sage
48 ‫الودود‬ Al-Wadūd Qui aime beaucoup
49 ‫المجيد‬ Al-Majīd Le Très Glorieux
 Les Beaux Noms d'Allah
Semaine 3
« Certes Allah a 99 noms, cent moins un, celui qui les dénombre entre
dans le paradis » [Boukhari]

Arabe Phonétique Traduction

50 ‫الباعث‬ Al-Bā’ith Qui ressuscite
51 ‫الشهيد‬ Ashahīd Le Témoin
52 ‫الحق‬ Al-Haqq Le Vrai

53 ‫الوكيل‬ Al-Wakīl Le Tuteur

54 ‫القوي‬ Al-Qawi Le Fort

55 ‫المتين‬ Al-Matīn Le Robuste
56 ‫الولي‬ Al-Wa’li Le Protecteur
57 ‫الحميد‬ Al-Hamīd Le Louable
58 ‫المحصي‬ Al-Muhsi Qui connaît les comptes de tous
59 ‫المبدئ‬ Al-Mubdi’ L’Auteur
60 ‫المعيد‬ Al-Mu’īd Qui fait rentrer tout le monde dans le néant

61 ‫المحيي‬ Al-Muhyī Qui donne la vie

62 ‫المميت‬ Al-Mumīt Qui donne la mort
63 ‫الحي‬ Al-Hayy Le Vivant
64 ‫القيوم‬ Al-Qayyūm L’Immuable
65 ‫الواجد‬ Al-Wājid Qui existe
66 ‫الماجد‬ Al-Mājid L’Illustre

67 ‫الواحد‬ Al-Wāhid L’Unique

68 ‫الصمد‬ As-Samad L’ Eternel Seigneur
69 ‫القادر‬ Al-Qādir Le Déterminant
70 ‫المقتدر‬ Al-Muqtadir Le Tout Puissant
71 ‫المقدم‬ Al-Muqaddim Qui a tout précédé
72 ‫المؤخر‬ Al-Mu’akhir Qui sera après tout
73 ‫األول‬ Al-Awwal Le Premier, dont l’existence n’a pas de début

74 ‫اآلخر‬ Al-Ākhir Le Dernier, dont l’existence n’a pas de fin

 Les Beaux Noms d'Allah
Semaine 4
« Certes Allah a 99 noms, cent moins un, celui qui les dénombre entre
dans le paradis » [Boukhari]

Arabe Phonétique Traduction

75 ‫الظاهر‬ Adh-Dhāhir L’Extérieur, l’Apparent
76 ‫الباطن‬ Al-Bātin L’Intérieur, le Caché
77 ‫الواليي‬ Al-Wāly Le Monarque
78 ‫المتعالي‬ Al-Muta’āli Le Sublime
79 ‫البر‬ Al-Barr Le Bienfaiteur
80 ‫التواب‬ At-Tawwab Qui ne cesse d’accueillir le repentir

81 ‫المنتقم‬ Al-Muntaqim Le Vengeur

82 ‫العفو‬ Al-Afuww L’Indulgent
83 ‫الرؤوف‬ Al-Ra’ūf Le Bienveillant en grâce
84 ‫مالك الملك‬ Mālik-ul-Mulk Le Maître du Pouvoir

85
‫ذو الجالل و‬ Dhul-Jalāli-wal- Détenteur de Majesté qui mérite
‫اإلكرام‬ Ikrām d’être Exalté

86 ‫المقسط‬ Al-Muqsit L’Equitable

87 ‫الجامع‬ Al-Jāmi’ Le Rassembleur
88 ‫الغني‬ Al-Ḡhani Le Riche par excellence
89 ‫المغنى‬ Al-Mughni Qui satisfait les besoins de Ses créatures

90 ‫المانع‬ Al-Māni’ Le Défenseur

91 ‫الضار‬ Ad-Dār Qui peut nuire (à ceux qui L’offensent)

92 ‫النافع‬ An-Nāfi’ L’Utile

93 ‫النور‬ An-Nūr La Lumière
94 ‫الهادي‬ Al-Badī’ Le Guide
95 ‫البديع‬ Al-Badī’ L’inventeur
96 ‫الباقي‬ Al-Baqi Le Permanent
97 ‫الوارث‬ Al-Wārith L’Héritier
98 ‫الرشيد‬ Ar-Rashīd Qui agit avec droiture
99 ‫الصبور‬ As-Sabur Le Patient
50 fruits et légumes pour le mois de Mai
Légumes

• Ail
• Artichaut
• Asperge blanche
• Asperge verte
• Aubergine
• Bette
• Betterave rouge
• Brocoli
• Chou blanc
• Chou frisé
• Chou Romanesco
• Chou rouge
• Chou-chinois
• Chou-fleur
• Chou-rave
• Concombre
• Courgette
• Epinard
• Fenouil
• Haricot
• Laitue romaine
• Navet
• Petit oignon blanc
• Petit pois
• Pois mange-tout
• Poivron
• Pomme de terre
• Radis
• Radis long
• Rhubarbe
50 fruits et légumes pour le mois de Mai
Fruits

• Avocat

• Banane

• Cerise

• Citron

• Fraise

• Fraise des bois

• Framboise

• Fruit de la passion

• Kiwi

• Mangue

• Nectarine

• Papaye

• Pêche

• Tomate
 6 astuces pour prier le Sobh à l’heure

1
Faire son wudu avant de dormir, réciter ses sourates protectrices et accomplir

les sunnan du coucher.

Se souvenir des bénéfices du Sobh et de la gravité de négliger son

2 accomplissement à l’heure. De nombreuses preuves existent, en voici quelques-

unes : « Celui qui prie les deux plus fraîches (c-à-d- Sobh et `Asr) entrera au

paradis. » [Boukhari et Muslim]

Quand l’un de vous s’endort, Satan fait trois nœuds sur sa nuque, il frappe [de

sa main] chaque nœud en disant : « La nuit est encore longue ! Dors ! » S’il se

3 réveille entre-temps et évoque Allah, l’un de ces nœuds se délie. S’il fait ses

ablutions, le deuxième nœud se délie. Et s’il prie, tous les nœuds se délient, ce

qui fait qu’il se réveille plein d’énergie et de bonne humeur, sinon il se réveille

engourdi et de mauvaise humeur. » [Boukhari et Muslim]

4
Programmer son réveil sur « répétition » et le mettre hors de portée immédiate

(= oblige à se lever).

5 Télécharger une application pour avoir l’adhan qui retentit.

6
Faire un binôme de réveil avec une sœur = on s’appelle pour réveiller l’autre.

La responsabilité partagée est un bon moyen de se motiver.

Spécial Ramadan : Ne pas oublier la bénédiction du souhr. Un petit-déjeuner

consistant avant une journée de jeûne peut être AUSSI un élément motivant ;).
 15 façons de mettre le partage
au cœur de votre Ramadan
1
Invitez des personnes isolées pour le ftour (pauvre, converti, étudiant(e)

éloigné(e) de sa famille, personne seule, etc.).

2
Rendez visite aux personnes âgées et aux malades. Pensons à ceux qui

souffrent et qui vivent ce mois dans la solitude.

Offrir des jouets/livres : faites participer vos enfants pour cette bonne action.

3
Incitez-les à offrir un petit présent (avec leur tirelire ou en choisissant un ou

plusieurs de leurs jouets) et partez à la rencontre de familles défavorisées pour

qu’ils leurs offrent leurs présents.

Donnez des vêtements : faites le bilan de ce qui ne vous sert pas (vêtements

4 non mis depuis plus d’un an, objets qui encombrent vos placards, etc.) et

séparez-vous en de bon cœur !

5 Mitonnez un bon petit plat et apportez une assiette à vos voisins, qu’ils soient

musulmans ou pas !

Invitez à votre table des voisins, collègues de travail, membres de votre famille

6 non musulmans : une façon simple et conviviale de faire la da’wa (invitation

à l’islam)

7
Faire des aumônes : n’hésitez pas à les multiplier ! Que ce soit en direct ou via

des associations, de nombreuses causes méritent notre attention.

 8
Participez ou organisez des maraudes pour distribuez des repas à l’heure du

ftour.

Investissez-vous dans la mosquée de votre ville : aide à la préparation des

9 repas, service, dons de denrées alimentaires, aide bénévole si des initiatives

sont mises en place (par exemple garderie pendant Tarawih)

10
Envoyez des petits présents aux gens que vous aimez : des attentions qui

réchaufferont les cœurs.

Proposez votre temps pour aider quelqu’un qui en a besoin (jeune maman,

11 personne souffrante, personne âgée, etc.) en faisant le ménage, en préparant

le repas, en gardant les enfants, etc.

Fabriquez une tirelire à sadaqa avec vos enfants : remplissez-la jusqu’au

12 prochain Ramadan incha ALLAH : un moyen pratique de faire perdurer la

charité et l’importance de ce mois béni dans votre foyer.

13
Organisez un ftour géant dans votre quartier : pour communiquer, montrer les

valeurs de l’islam, se retrouver et s’entraimer !

Mettez en place un système de co-voiturage pour aller à la mosquée : pour

14 amener des personnes non véhiculées, pour des raisons écologiques et afin

de diminuer les nuisances dues au stationnement parfois anarchique.

15
… sans oublier la Zakat ! C’est l’acte cultuel incontournable qui clôturera ce

mois en purifiant votre jeûne.

Les 6 commandements d'un jeûne réussi
1. Prendre le souhour

2. Ne pas manger,
6. Faire la prière boire et avoir des
du Tarawih. rapports intimes.

5. Hâter la rupture 3. Avoir un

du jeûne. comportement
exemplaire

4. Au moment
du Maghrib, dire
l’invocation de
rupture.
 25 idées pour avoir le bénéfice du
Ramadan sans jeûner
1 Lire le Coran (sur smartphone, tablette, ordinateur), sa traduction et son

exégèse pour renforcer votre lien avec votre Livre.

2 Méditer sur le sens des versets coraniques (tabaddur).

3 Ecouter le Coran afin qu’il devienne le cœur de votre foyer

4
Faire du dhikr (soubhanALLAH, alhamdoulillah, la illah il ALLAH, Allahou Akbar,

staghfiloullah)

5 Méditer sur la création d’ALLAH (Tafakkul).

6
Multiplier les invocations, notamment au cœur de la nuit.

Préparer le repas de rupture de jeûne avec soin, en pensant à la récompense

7 de votre action.

8 Faire des actes de générosités. (cf. fiche outil)

9
Lire des livres pour enrichir votre connaissance de votre religion.

10 Assister à des cours de religion, des conférences, etc.

11 Faire des ateliers autour du Ramadan pour les enfants.

12
Suivre le rythme des jeûneurs et accomplir des actes de dévotion aux mêmes

moments qu’eux.
13 Préparer le souhour pour les jeûneurs de votre foyer.

14 Mémoriser des do3as.

15 Apprendre les 99 noms d’ALLAH.

16 Intensifier l’apprentissage religieux de vos enfants.

Intensifier votre apprentissage de la langue arabe avec l’intention de lire le

17 Coran en arabe.

18
Eviter les divertissements qui vous détournent de l’adoration d’ALLAH

(télévision, lectures futiles, réseaux sociaux chronophages, etc.).

19 Eviter les mauvaises fréquentations.

20 Resserrer les liens familiaux.

21 Vous excuser auprès de personnes que vous pourriez avoir blessé.

22 Pardonner à quelqu’un qui vous a nuit.

23
Adopter le meilleur comportement (exit les grossièretés, médisances,

conversations inutiles, etc.).

24 Adopter une routine saine à conserver pour le reste de l’année incha ALLAH.

25 Multiplier les demandes de Pardon et le repentir.