INTRODUCTION

L'angoisse existentielle est un concept philosophique et psychologique

qui désigne un sentiment profond de malaise, de confusion ou
d'anxiété lié à l'existence humaine elle-même. Elle est souvent
associée à la prise de conscience de notre propre mortalité, à la
question du sens de la vie et à la confrontation avec l'incertitude de
l'avenir. Ce sentiment peut être déclenché par des événements de vie
stressants, mais il peut également surgir de manière plus générale
lorsque l'individu réfléchit profondément sur sa place dans le monde et
sur la nature de son existence.
 I-LES CAUSES DE L’ANGOISSE EXISTENTIELLE

L'angoisse existentielle peut avoir de nombreuses causes, et elles varient d'une

personne à une autre en fonction de son histoire, de ses croyances, de son
environnement et de sa situation de vie.
1- La conscience de la mort
La prise de conscience de notre propre mortalité peut déclencher une angoisse
existentielle. Le fait de réaliser que nous sommes finis et que la vie a une fin
inéluctable peut susciter des questions sur le sens de notre existence et sur ce qui
advient après la mort.
2- La quête de sens
Beaucoup de gens ressentent de l'angoisse existentielle lorsqu'ils cherchent à
donner un sens à leur vie. Les questions sur le but de notre existence, sur ce qui
rend la vie valable, sur ce qui donne du sens à nos actions peuvent être sources
d'angoisse lorsque les réponses ne sont pas évidentes.
3- Les conflits de valeurs
Lorsque les valeurs et les croyances d'une personne entrent en conflit les unes
avec les autres, cela peut provoquer de l'angoisse existentielle. Par exemple, un
individu peut se retrouver en conflit entre le désir de réussite professionnelle et
le désir de passer du temps avec sa famille, ce qui peut susciter des questions sur
ce qui est vraiment important dans la vie.
4- Les crises de sens
Les événements de vie tels que la perte d'un être cher, un échec professionnel ou
une maladie grave peuvent remettre en question nos croyances et nos certitudes,
ce qui peut conduire à des crises existentielles et à des sentiments d'angoisse.
5- L'isolement et la solitude
Se sentir isolé ou seul peut intensifier l'angoisse existentielle. Lorsque nous
manquons de connexion avec les autres ou de soutien social, il peut être plus
difficile de trouver du sens et de l'apaisement dans notre vie.
 II-LES CONSEQUENCES DE L’EXISTENTIELLE

L'angoisse existentielle peut avoir des conséquences significatives sur le bien-

être et le fonctionnement quotidien d'une personne.

1- Dépression

Les sentiments d'angoisse existentielle peuvent parfois conduire à la dépression,

en particulier si l'individu se sent désespéré ou incapable de trouver un sens ou
une satisfaction dans sa vie.

2- Isolement social

Certaines personnes peuvent se retirer socialement ou s'isoler des autres en

raison de leur angoisse existentielle, ce qui peut entraîner un manque de soutien
social et aggraver leurs symptômes.

3- Problèmes relationnels

Les personnes confrontées à une angoisse existentielle peuvent avoir du mal à

entretenir des relations saines, car elles peuvent être distantes, préoccupées ou
avoir du mal à exprimer leurs sentiments.

4- Perte de motivation

L'angoisse existentielle peut saper la motivation d'une personne à poursuivre ses

objectifs et ses aspirations, car elle peut remettre en question la valeur ou la
pertinence de ses actions.
 III-LES SOLUTIONS DE L’ANGOISSE EXISTENTIELLE

L'angoisse existentielle peut être une expérience difficile à surmonter, mais il

existe plusieurs approches et solutions pour y faire face.

1- Pratiques de pleine conscience

La méditation et d'autres pratiques de pleine conscience peuvent aider à calmer

l'esprit et à cultiver un sentiment de paix intérieure, ce qui peut être bénéfique
pour réduire l'angoisse existentielle.

2- Trouver un soutien social

Partager ses préoccupations avec des amis, des membres de la famille ou des
professionnels de la santé mentale peut apporter un soulagement émotionnel et
offrir une perspective extérieure utile sur l'angoisse existentielle.

3- Adopter un mode de vie sain

Prendre soin de son corps par une alimentation équilibrée, de l'exercice régulier
et un sommeil adéquat peut contribuer à réduire le stress et l'anxiété, ce qui peut
atténuer les symptômes de l'angoisse existentielle.

4- Pratiquer l'acceptation

Apprendre à accepter l'incertitude et le caractère inévitable de la mort peut aider

à réduire l'angoisse existentielle. Cela implique de reconnaître que certaines
choses sont hors de notre contrôle et de se concentrer sur ce que nous pouvons
changer dans notre vie.
 CONCLUSION

En conclusion, l'angoisse existentielle est un aspect profondément

humain de notre expérience de vie. Elle découle de la prise de
conscience de notre existence finie, de la quête de sens et de la
confrontation avec des questions fondamentales sur la nature de
l'existence humaine. L'angoisse existentielle peut être déclenchée par
différents facteurs, tels que la conscience de la mort, la quête de sens,
la liberté et la responsabilité, les crises de sens et les questions
métaphysiques.