La Santé

mentale
Naviguer les vagues de la vie
Table des matiéres
01. 02.
introduction Défis courants

03. 04.
Stratégie de soutien Conclusion et appel
et d’autosoin à l’action
 01.
La santé
mental
Pilier de notre bien etre .
Découvrons ensemble son
importance et ses défis
Whoa!
L’objectif est d’explorer la santé mentale,
comprendre les défis, proposer des
solutions pratiques pour le bien etre
Introduction
La santé mentale réside au coeur de notre
équilibre. Cette bréve exploration souligne
son impact profond sur notre bien-etre, notre
qualité de vie et nos relations .
Facteurs qui influencent la santé mental

Le stress Le soutien social

Résultant de pessions extérieures Jouant un role crucial dans le bien-
etre émotionnel
Equilibre emotionnel
et bien-etre
L’equilibre emotionnel est la clé d’une vie épanouissante.
Cela implique de comprendre et de gérer nos émotions au
quotidien, favorisant ainsi une stablité emotionnelle pour
un bien-etre durable.
 statistiques
stigmatisation
Atteintes de troubles
mentaux signalent avoir fait
25%
l’experience de
stigmatisation

Accés aux soins

Personnes atteintes de
75%
troubles menteaux et ne
recoivent pas les soins dont
elles ont besoin
 Stigmatisation associé aux
troubles mentaux
La stigmatisation des troubles mentaux touche 60% des
personnes concernées, les dissuadants souvent de chercher de
l’aide par peur de jugement social
 Impact des pressions

Académique
Les éxigences des études
supérieurs et la compétition
peuvent contribuer à
l’anxiété etla surcharge
mentale
Social
Souvent exacérbée par les
normes sociales et les
attentes, peut intensifier le
sentments d’isolement et
d’anxiété
 Stratégies de soutiens et d’autosoins
Applications
Telles que headspace et
calm offrent des exercice
de meditation de plein
conscience pour favoriser
le bien-etre
Les lignes d’ecoute
Des lignes locales
fournissent une oreille
attentive et un soutien
confidentiel
Livres et poscasts
Des ouvrages tels que the
anxiety and phobia
workbook, offrent des
percpectives, et des récits
personnels pour inspirer
le soutien personnel
Thérapie virtuelle
Offre une communauté
encourageante pour partager des
expériences et recevoir un
soutien mutuel
La communication ouverte
• Favorive la compéhension
mutuelle
• Réduit la stigmatisation
• Encourage la recherche du
soutien
• Etablit des liens sociaux
solides
• Renforce la résilience
émotionnelle
• Contribue à la creation des
communautés plus
empathiques
Recapitulation
Je vous remercie pour
votre attention