2021-2022

Shelley Espinoza Gaspar

Psychologie appliquée
Mme. Cousin

LA DÉPRESSION
Introduction :
Dans le cadre du cours de psychologie, je vais vous présenter un trouble mental qui m’est vraiment
intéressant celui-ci est « La dépression », j’aborderai des points en détail tels que les symptômes, les
causes, les traitements et aides qu’il peut y avoir contre celle-ci, ainsi qu’une réflexion personnelle
individuelle.

Qu’est-ce que c’est la dépression ?

Il se démontre que la dépression est une vraie maladie car elle affecte les individus mentalement et
physiquement ce qui engendre un symptôme psychique qui doit donc être soigner par des
médicaments prescrit par un psychiatre ou un suivi d’un médecin traitant.

Symptômes :
Elle se caractérise par un sentiment de démotivation, de tristesse ou désespoir où on peut sentir qu’il
n’y a plus de sortie, on se noie car on sent un poids énorme en nous (une pression) due à des
problèmes que l’on pense perdre contrôle (familiaux, amoureux, amicale, médicale, etc…).

Quand une personne est dépressive, elle peut perdre l’intérêt pour tout, même pour ses hobbys
préférées que d’habitude la personne réalise avec grande joie. La dépression joue beaucoup sur les
émotions des individus ce qui fait que l’humain se pose plusieurs questions auquel on a du mal
trouver des bonnes réponses ou tout simplement une réponse ! Cela fruste beaucoup l’individu, ça
peut l’emmener à des troubles de sommeil, alimentaires, et de concentration.

Souvent, on emploie le mot de la « dépression » quand on commence à se sentir mal, c’est-à-dire

que quand un individu se sent moins animés, heureux ou souriant que d’habitude , on dit
directement qu’il est dépressif ! Mais cela est du psycho-verbiage car ils donnent un diagnostique qui
n’est pas forcément vérifié. En effet, on peut tous avoir une période moins agréable que d’autres, on
a le droit de se sentir mélancolique, de se sentir ennuyé ou très fatigués car

Causes possibles :
Causes de la dépression
L’étude des causes des différents types de dépression qui existent est importante pour son
traitement, car, étant un trouble de l'humeur, elles ont des origines multiples, avec des facteurs
individuels et sociaux.

Causes génétiques de la dépression

On estime que les personnes dont les parents immédiats souffrent ou ont souffert de dépression
sont entre 1,5 et 3 fois plus susceptibles de la développer à l'âge adulte.

En outre, des études scientifiques récentes montrent que la dépression et l'anxiété chez la mère
pendant la grossesse peuvent être transmises aux bébés et favoriser de l'anxiété et des troubles
dépressifs dans le futur.
Causes biologiques de la dépression

Des raisons biologiques sont généralement associées à un déséquilibre du fonctionnement de

certains neurotransmetteurs. Que sont les neurotransmetteurs ? Ce sont des substances
chimiques qui permettent à différentes parties du cerveau de communiquer entre elles.

Par exemple, des études ont montré qu'une carence dans les taux de sérotonine et de dopamine
joue un rôle important dans le développement de la maladie.

Causes sociales de la dépression

Influence familiale
La violence domestique, le divorce, l'alcoolisme dans la famille, des antécédents de maladie
mentale, une prédisposition à la dépression peuvent être des facteurs favorables à la maladie

Expériences traumatiques
Des violences psychologiques et sexuelles dans l'enfance, des attitudes toxiques répétées de l’un
ou des deux parents, un abandon durant les premières années de la vie, des accidents
traumatiques, des dommages corporels irréversibles, entre autres, sont souvent associés à la
dépression chez les adolescents ou chez les adultes

Stress
Dans l’enfance et l’adolescence, il peut s’agir du stress scolaire : le mal-être en classe,
l’importance donnée aux notes, le harcèlement, les relations avec les enseignants.
Dans la vie adulte, ce sera le stress causé par la surcharge de travail, les problèmes financiers ou
relationnels, le chômage, la frustration professionnelle. Sur la durée, tous ces stress peuvent
conduire à la dépression

Substances psychoactives
Dépendance à plusieurs substances psychoactives et médicaments
La consommation chronique de drogues et de certains médicaments augmente le risque
d'apparition de dépression, car ils produisent des modifications chimiques dans le cerveau et
dans le comportement.

Causes socioculturelles de la dépression

Éducation défaillante, origines culturelles mal vécues, précarité sociale.

Autres causes de dépression

Des déménagements ou des changements d’école à répétition, un deuil particulièrement

douloureux, un questionnement sur son identité sexuelle, un manque de sens donné à la vie sont
également des facteurs qui peuvent prédisposer au développement de la dépression
Traitements et aides :
 Régime équilibré

Une alimentation riche en aliments qui aident à la production de neurotransmetteurs, comme la

“sérotonine”, est essentielle pour un bon moral et une meilleure condition physique. Certains
aliments tels que le riz, les pâtes, les produits laitiers, les œufs, les céréales, les légumes, la dinde, le
poulet, la banane, entre autres, facilitent ce processus.

 Activité physique

Rester actif grâce à l'exercice permet de pointetialiser son énergie et de se sentir bien. Un corps
immobile devient un facilitateur pour un esprit immobile. Le corps et l'esprit sont en constante
rétroaction.

 Psychothérapie

Participer à des séances de psychothérapie avec un professionnel est essentiel. La psychothérapie

aide à comprendre, identifier et améliorer la dépression grâce à la supervision et au soutien d'un
professionnel de santé mentale.

 Extérioriser ses pensées

Externaliser ses pensées est un bon moyen de les identifier et de les mettre en perspective, surtout
lorsqu'il y a des pensées négatives associées à la dépression. Les écrire ou les exprimer via une
activité artistique est un bon exercice pour atteindre cet objectif.

 Alcool

Diminuez la consommation d'alcool, car c’est un dépresseur du système nerveux central et n'est
donc pas un allié même s’il donne parfois l’illusion d’oublier son mal-être. La consommation d'alcool
fera que l'humeur aura tendance à rester triste et à s'aggraver considérablement avec le temps. La
culpabilité, l’agressivité, la solitude et les pensées suicidaires peuvent être augmentées en buvant de
l'alcool.

 Partagez ce que vous ressentez

Évacuer les sentiments réprimés est sain. Demander de l'aide à quelqu'un en qui vous avez confiance
est la première étape pour reconnaître que quelque chose ne va pas avec votre état d’esprit et
l'empêcher ainsi de s'aggraver
Réflexion personnelle :

Après avoir effectué ce travail, je trouve qu’on banalise fortement le trouble de la dépression, on ne
donne pas assez d’importance ou soit on l’utilise quand il n’y a pas de confirmation.

Je trouve cela très intéressant car j’ai vu et appris des choses que j’ignorais, c’est pour cela que
j’aimerai que ceci soit plus connu, qu’on en parle largement et surtout aux jeunes pour leurs
informer et leurs faire comprendre que la santé mentale est aussi importante que la santé physique.
 BIBLIOGRAPHIE

 https://www.doctoranytime.be/p/traitement-de-la-depression?
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F6I2uGSxajGKd7Qig-wev6pSAuX5KDGEzqbasqxlugOpqqY27pzsKYaAud2EALw_wcB

 https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?
doc=depression_pm