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  • Exercice n1: - Velo 15 Minute

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    Exercice n1

    • Velo 15 minute
    60 fois ou plus
    60 fois ou plus
    60 fois
    Position final
    Position de départ Grade la position pendant
    1-pile les genou 90
    10 seconde
    2-talon de cheville sur la chaise en 90
    3-les bras tendu 6 série
    50 fois
    6 6 série
    garde pendant 10 seconde
    ‫وقوف على رجل واحدة‬
    ‫‪ 60‬مرة‬
    ‫وقوف على قمة القدم‬
    ‫‪ 60‬مرة‬
    60 fois
    Etirements

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