Passes et Contrles

SEANCE D'ENTRAINEMENT :
Nombre de joueurs : 16
Matriels : ballons - ou!elles - "asubles
T#EME : $ASSES ET C%NTR&'ES
Dominante : Te"ni(ue
EC#A)**EMENT - D)REE +,' :
Crit-res de
ralisations :
+ .rou!es de /
joueurs
$asse et suit a0e
ontr1le
%bli.ation de jouer
en + tou"es de balles
+ ballons !artent en
m2me tem!s
'es !ostes sont
doubls 3 la soures
de balle4
Corretions 3
!r0oir :
Ne !as 2tre stati(ue 3
la re!tion du
ballon
'e joueur a!!riera la trajetoire du ballon !our ne !as le subir
1-re $ARTIE :
D)REE +,'
Crit-res de ralisation
:
//5 6 joueurs dans
"a(ue 7ones dont +
joueurs de "a(ue (ui!es 8sau9 1 7one a +1 ar un :D; de "a(ue (ui!e<
Alterner jeu ourt et jeu lon.
$asser dans au moins + 7ones !our !ou0oir mar(uer
+ tou"es de balle minimum
+-me $ARTIE : D)REE +='
Corretions 3 !r0oir :
Ne !as 2tre stati(ue 3 la re!tion du ballon
'e joueur a!!riera la trajetoire du ballon !our ne !as le subir4
>E) *INA'E :
D)REE +,'
Crit-res de
ralisations :
// en 6-- +-- 14
+ tou"es de balle minimums4
E99etuer au moins = !asses a0ant de !ou0oir mar(uer4
Di99rents t?!es de ontr1les selon son orientation 8%rient5 E@trieur5 intrieur5 au sol arienA<
Puissance Arobie sous forme de jeu tte
E@erie :
T#EME : DEBE'%$$EMENT DE 'A $)ISSANCE AER%;IE S%)S *%RME DE >E) TETE
Nombre de joueurs : 16
Matriels : ou!elles - "asubles - ballons
Dominante : $"?si(ue
Cat.orie : )1= C )1D C )1E C Seniors
EFERCICE : D)REE +,G

Crit-res de ralisation
:
Mar(uer un but
D-s (uGun ballon sort5
ou a!r-s un but4 $as
de tem!s dGarr2t5 le
.ardien rinjete
s?stmati(uement un
ballon
Bariables :
$eut se jouer 3 H
ontre H et idem !our
les joueurs en !i0ot
%n !eut ima.iner
tous les t"-mes
!ossibles et
ima.inables !our
orienter et di99renier les objeti9s
%n !eut modi9ier la !osition des !i0ots ou leur demander de "an.er de !lae 0oir de r1le
Beiller 3 :
A0oir tr-s !eu de tem!s dGarr2t

En0o?e !ar admin
Tl"ar.er ette sane
$ublis 0iss !ar la sane : u1=5 u1D5 u1E5 Snior
Puissance Arobie sous forme de jeu rduit
E@erie :
T#EME : DEBE'%$$EMENT DE 'A $)ISSANCE AER%;IE S%)S *%RME DE >E) RED)IT
'Gobjeti9 est dGamliorer la 9inition et les relations du jeu 3 + 3 H5 la ru!ration du ballon et la
transition
Nombre de joueurs : 16
Matriels : ou!elles - "asubles - ballons
Dominante : $"?si(ue
Cat.orie : )1= C )1D C )1E C Seniors
EFERCICE : D)REE +,G

Crit-res de ralisation
:
Mar(uer un but
D-s (uGun ballon sort5
ou a!r-s un but4 $as
de tem!s dGarr2t5 le
.ardien rinjete
s?stmati(uement un
ballon
Bariables :
$eut se jouer 3 H
ontre H et idem !our
les joueurs en !i0ot
%n !eut ima.iner
tous les t"-mes
!ossibles et
ima.inables !our
orienter et di99renier les objeti9s
%n !eut modi9ier la !osition des !i0ots ou leur demander de "an.er de !lae 0oir de r1le
Beiller 3 :
A0oir tr-s !eu de tem!s dGarr2t

En0o?e !ar admin
Tl"ar.er ette sane
$ublis 0iss !ar la sane : u1=5 u1D5 u1E5 Snior
Vitesse Spcifique
EFERCICE :
Nombre de joueurs : 16
Matriels : ou!elles - "asubles - ballons
T#EME : BITESSE S$ECI*II)E
Dominante : $"?si(ue
Cat.orie : )1= C )1D C )1E C Seniors
EFERCICE : D)REE +, MIN
Crit-res de ralisation :
H @ H - e99ort 3 +,J de 0itesse ma@
KLL 1=GG M 1=GG N +G de re!os
*inition 1 ontre 1 sur le but

En0o?e !ar admin
Tl"ar.er ette sane
$ublis 0iss !ar la sane : u1=5 u1D5 u1E5 Snior
Rsistance / Contre suite la rcupration haute du ballon C!A PS"
'e $S: ou0re ses !ortes 3 l'amiale des duateurs de 9ootball de la Seine Saint Denis
$rsentation de la journe au $S: Merredi 1E Dembre +,1+
E",, :
aueil au entre dGentrainements 8a95 !resentation des !ersonnes et de la journe<
1,",, :
sanes u 1D et C*A
1+",, :
re!as au entre de 9ormation
1H"H, :
disussion C!rsentation du lub !ar Mr RE)OEA) 8direteur du entre de 9ormation<
1=",, :
retour sur les terrains !our les sanes du entre de !r9ormation 8 u 16 et u 1=<
1D ",, :
mat" de ne@t .een series u 1E 8 li.ue des "am!ions u 1E<
$S:->)BENT)S DE T)RIN u 1E
1E",,: 9in de la journe
$our !lus d'in9o5 0euille7 li(uer sur le lien i-dessous
"tt!:CCPPP4ae9EH49rCationsCjourneeQauQ!s.QleQ1EQdeembreQ+,1+4"tml
Boii la sane de la C*A :
Nombre de joueurs : 16
Matriels : ou!elles - "asubles - ballons
T#EME : RESISTANCE C C%NTRE S)ITE A REC)$ERERATI%N #A)TE D) ;A''%N
Dominante : Tati(ue C $"?si(ue
Cat.orie : )1= C )1D C )1E C Seniors

TACTII)E : D)REE +, MIN

Commener !ar =min dG"au99ement sans ballon
Crit-res de ralisation :
H @ H - e99ort 3 +,J de 0itesse ma@
KLL 1=GG M 1=GG N +G de re!os
*inition 1 ontre 1 sur le but

>E) : D)REE + F =
min

Crit-res de
ralisation :
6 ontre 65
onser0ation de balle
1 joueur !eut aller 3 lGe@trieur ou derri-re la li.ne d9ensi0e
+ tou"es de balle mais obli.er de rejouer intrieur !our 9inir o99ensi0ement !ar un sto! ballon

SIT)ATI%N : D)REE H= min
Crit-res de ralisation :
6 ontre 6
Atta(ue ra!ide suite 3 !erte de balle basse des d9enseurs 8sur le 1-+<
Contrainte d9ensi0e antii! le 1-+
$uis 0oluer en = ontre 6
8*l-"e : e@em!le d'une ation<

>E) : D)REE 1=
min

Crit-res de ralisation :
%n !eut sGarter dans 7one 3 + tou"es rejou intrieur
'ibre
*inir !ar des tirements

En0o?e !ar admin
Tl"ar.er ette sane
$ublis 0iss !ar la sane : u1=5 Role de 9oot
Vi#acit $
EFERCICE : D)REE 1='
Nombre de joueurs : 16
Matriels : "asubles
- ballons - ou!elles
T#EME :
BIBACITE
Dominante :
$"?si(ue
Cat.orie : )1H C
)1=
Crit-res de
ralisation :
Tra0ail de 0i0ait 3
!artir dGune 9orme
joue
Aller "er"er le ballon dans le am! ad0erse5 le ramener sans 9aire tou"er 8ballon en main<
'es bleus ram-nent les ballons jaunes
'es jaunes ram-nent les ballons rou.es
'es rou.es ram-nent les ballons bleus
Bariables :
Ne !as rester inati9 dans son am!
A!r-s a0oir t tou" laisser le ballon au sol
Beiller 3 :
Alterner les r1les
'a .estion des e99orts
En0o?e !ar admin
Tl"ar.er ette sane
$ublis 0iss !ar la sane : u1=5 Role de 9oot
Vi#acit
EFERCICE : D)REE 1='
Nombre de joueurs : 16
Matriels : ereau@ - "asubles
T#EME : BIBACITE
Dominante : $"?si(ue
Cat.orie : )1H C )1=
Crit-res de ralisation :
Tra0ail de 0i0ait 3
!artir dGune 9orme
joue
Se d!laer dans
lGair de jeu sans se
9aire tou"er !ar un
jaune
'e ereau !eut 2tre
utilis omme re9u.e
Bariables :
A!r-s a0oir t
tou" le joueur bleu
sGassoie
'es jaunes .a.nent lors(ue tous les jaunes sont assis
$ossibilit de 9aire librer le joueur tou" en ta!ant dans la main
Beiller 3 :
Alterner les r1les
'a .estion des e99orts
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Tl"ar.er ette sane
$ublis 0iss !ar la sane : u1=5 u1D5 u1E5 Snior
%ndurance Capacite $
SEANCE D'ENTRAINEMENT

Nombre de joueurs : 16
Matriels : ballons - "asubles - ou!elles - onstris - ereau@ - barres - "aies
T#EME : C%%RDINATI%N S END)RANCE ET CA$ACITE
Dominante : $"?si(ue

EC#A)**EMENT - D)REE 1='

Crit-res de ralisation :
6,J 3 /,J de la BMA
1+, 3 1=, $uls
Dure +, minutes
Ru!ration om!l-te
Conser0ation de balle4
Tous les joueurs sont en mou0ement

1-re $ARTIE : D)REE +='

Crit-res de ralisation :
6 Ateliers4
6 .rou!es de 6 joueurs4
Rou.e : Clo"e !ied5 !ied droitC.au"e
;leu : $as "asse75 A0ant C arri-re
Bert : Dtente
>aune : Course "an.ement de diretion
= minutes sur "a(ue atelier4

+-me $ARTIE - D)REE +,'

Crit-res de
ralisation :
Conser0ation de balle / 0s /
''(ui!e (ui 9ait 1, !asses mar(uent un but

H-me $ARTIE - D)REE +='

Crit-res de ralisation :
Mat" / 0s / sur la lon.ueur
'es d9enseurs mar(uent sur les + mini buts

En0o?e !ar admin
Tl"ar.er ette sane
$ublis 0iss !ar la sane : u1=5 u1D5 u1E5 Snior
%ndurance Capacit
SEANCE D'ENTRAINEMENT

Nombre de joueurs : 16
Matriels : ballons - "asubles - ou!elles
T#EME : END)RANCE - CA$ACITE
Dominante : $"?si(ue

EC#A)**EMENT : D)REE 1='

%bjeti9s :
6,J 3 /,J de la BMA
1+, 3 1=, $uls
Dure +, minutes
Ru!ration om!l-te
Crit-res de ralisation :
$asse et suit

1-re $ARTIE : D)REE +,'

Crit-res de ralisation :
$asse et suit
'e joueur (ui reToit le ballon 9ait un a!!el ontre a!!el

+-me $ARTIE : D)REE +,'

Crit-res de ralisation :
Conser0ation de
balle de / 0s /
''(ui!e (ui 9ait 1,
!asses mar(uent 1
!oint

H-me $ARTIE : D)REE +='

Crit-res de ralisation :
Mat" / 0s /
'es d9enseurrs mar(uent sur les + mini-buts


En0o?e !ar admin
Tl"ar.er ette sane
$ublis 0iss !ar la sane : u1=5 u1D5 u1E5 Snior
%ndurance Capacit Vitesse
SEANCE D'ENTRAINEMENT

Nombre de joueurs : 16
Matriels : "asubles - ballons - ou!elles - onstris - ereau@ - barres - orde - "aies
Dure de la sanes : ,1"1=
T#EME : END)RANCE $)ISSANCE N CA$ACITE BITESSE
Dominante : $"?si(ue

EC#A)**EMENT - D)REE +,'

Crit-res de ralisation :
66 dans un es!ae rduit4
'es a!!uis sont rentrants 8sur la !remi-re tou"e de balle lGa!!ui doit rentrer a0e le ballon ou jouer
en 1 tou"e sur son !artenaire<4
H tou"es de balles ma@imum4
Corretion 3 !r0oir :
'es joueurs doi0ent
2tre onstament en
mou0ement

1-re $ARTIE
BITESSE : D)REE
+='

Crit-res de ralisation :
+ .rou!es de D joueurs a0e + .ardiens dans "a(ue but4
Au ou! de si99let dmarr en onduite de balle5 slalomer les !lots et tirer au but5 ensuite le joueur 0
a "er"er son ballon et se !lae sur lGautre atelier bis
Tem!s de tra0ail estim 3 6 seondes
T!s de ru!ration K +, @ 6 soit 1m+,
6 r!titions et H sries4
Bolume total de tra0ail K 1= 3 +,G
Corretion 3 !r0oir :
:arder le buste droit
'a t2te droite5 ne !as re.arder ou 9i@er le balon
Tou"er la balle 3 "a(ue enjambe

$&me PAR'(%
)*R%% $+,

Crit&res de
ralisation -
ATE'IER A : $as
"asse75 jambes
9l"is en a0ant !uis
en arri-re4
ATE'IER ; : Clo"e !ied droit5 les deu@ !ieds5 lo"e !ied .au"e5 les deu@ !ieds5 !uis !ied joint
saut entre les "aies4
ATE'IER C : 'e0er de .enou a0ant5 le0er de .enou arri-re4
ATE'IER D : = 9ois lo"e !ied droit et = 9ois lo"e !ied .au"e le lon. de la orde intrieur5
e@trieur !uis enjambs de !lus en !lus lon.ues4

H-me $ARTIE : D)REE 1='

Crit&res de ralisation -
// en 6- +- 1 et H- H- +4
H tou"es de balle ma@imum4
1 :rand but et + minis buts

En0o?e !ar admin
Tl"ar.er ette sane
$ublis 0iss !ar la sane : u1=5 u1D5 u1E5 Snior
%ndurance Puissance $
SEANCE D'ENTRAINEMENT :

Nombre de joueurs : 16
Matriels : ballons - ou!elles - + onstris - "asubles
Dure sane : 1"1=
T#EME : END)RANCE CA$ACITE
Dominante : $"?si(ue

EC#A)**EMENT - D)REE 1='

Crit-res de ralisation :
E"au99ement sans
ballon
E99etuer un
e"au99ement libre
dans les 1/m en
tra0aillant toutes les
!arties du or!s :
KL'es bras :
intrieur e@trieur
KL'e bas du or!s :
tallons au 9esse5
.enou "aut5
adduteurs5 9le@ion
e@tension5 !as
"asser
E"au99ement
!ro.ressi9 9ini !ar de
tr-s ourtes
alrations

1-re $ARTIE :
D)REE +='

Crit-res de ralisation :
$asse et suit5 rois la derni-re !asse a9in (ue tous les joueurs !assent 3 tous les !ostes
'ibre =min5 !uis + tou"es de balles5 ontr1le !ied !asse !ied .au"e !uis in0ers
E0olution : une deu@ et !asse etCou une deu@ trois et !asse

+-me $ARTIE : D)REE +,'

Crit-res de ralisations :
'es + :D; tra0aillent en s!i9i(ues
+ terrains de 1,mU5 =+
Conser0ation de balle les + joueurs jaunes doi0ent ru!rer le ballon 8 tou"er <
E0olutions : diminution de tou"es de balles

H-me $ARTIE :
D)REE +,'

Crit-res de ralisation :
// en 6-+-1
>eu libre





En0o?e !ar admin
Tl"ar.er ette sane
$ublis 0iss !ar la sane : u1=5 u1D5 u1E5 Snior
%ndurance Puissance
SEANCE D'ENTRAINEMENT :
Nombre de joueurs : 16
Matriels : ballons - ou!elles - "asubles
Dure de la Sane : ,1",,
T#EME : Endurane - $uissane
Dominante : $"?si(ue
EC#A)**EMENT - D)REE 1=' :

Criti-res de ralisation :
Conser0ation de balle en alternant jeu ourt5 jeu lon.5 une-deu@5 une-deu@-trois
+ ballons !ar (ui!es les joueurs s'en"an.ent les ballons !ar (ui!e
$uis on enl-0e + ballons5 il en restera 1 !ar (ui!e
$uis on enl-0e un dernier ballon5 ainsi les (ui!es jouent l'une ontre l'autre 8!asse 3 1,<
Corretions 3 !r0oir :
Etre onstament en mou0ement
'e0er la t2te et !rendre l'in9ormation a0ant de ree0oir le ballon

C%R$S DE 'A SEANCE : D)REE +='

Crit-res de ralisation :
++ dans "a(ue es!ae rduit a0e 6 a!!uits sur "a(ue 1t du arr
Ettetuer la ma@ de !asses onsuti0es
'es a!!uis jouent en 1 tou"e de balle
$ulsastion K 16, 3 1E, !ulsCmin
Tem!s de r K tem!s de tra0ail
Ru!rartion ati0e
+min5 + sries de 6 r!titions
Bolumes total K +min
Corretions 3 !r0oir :
'es joueurs ne doi0ent !as s'arr2ter
!endant l'e99ort et doi0ent 2tre /, 3 1,,J
de leurs BMA4

>E) *INA'E : D)REE +,'
Crit-res de ralisation :
//5 les atta(uants atta(uent sur le .rand
but tandis (ue les d9enseurs atta(ues sur
les + !etits buts4
Initer les latrau@ 3 monter !our !ou0oir
mar(us 8dbords<
H tou"es de balles
Res!eter les li.nes
Corretion 3 !r0oir :
'e !laement d9ensi9