Eft Gary Craig

EFT
Emotional Freedom Techniques

TM

(Technique de libration motionnelle)
Un outil universel pour la gurison
L'entre au nouveau gratte-ciel de la gurison

LE MANUEL
de Gary Craig
Traduction de la version 4
par Louise Gervais
rvise par Isa Caron et Johanne Gauvin
La cause de toute motion ngative est une
perturbation du systme nergtique corporel .

Aux personnes qui lisent ce manuel

Ce manuel est un point de dpart - une introduction - l'EFT. Il accompagne notre
cours approfondi sur CD-ROM ou DVD (13 vidos, 1 audio et ce manuel en anglais).
La traduction complte du texte de cette srie de vidos est en cours.
L'objectif de ce livre n'est pas de vous enseigner la mthode complte.
Si vous tudiez ce manuel et appliquez l'EFT avec diligence, pour vous et pour les
autres, vous obtiendrez sans doute des rsultats immdiats et souvent profonds. C'est la
promesse EFT, si vous observez les directives la lettre. Parfois, vous vous buterez
contre un mur et vous vous demanderez :
Pourquoi l'EFT ne fonctionne-t-il pas cette fois ?
Pourquoi l'EFT fonctionne-t-il pour les autres et pas pour moi ?
Pourquoi les rsultats sont-ils permanents dans certaines situations et
temporaires dans d'autres ?
Pourquoi, pourquoi, pourquoi ?
Il existe bien des rponses toutes ces questions, mais vous ne pouvez pas les
trouver toutes dans un manuel comme celui-ci. Les rponses viennent avec l'exprience,
des ateliers dintroduction et de formation plus approfondie. L'tudiant qui aspire
devenir chirurgien peut apprendre beaucoup de choses dans les livres, mais doit
observer attentivement les chirurgiens d'exprience qui matrisent leur art. C'est en
regardant les vidos et en coutant laudio, en lisant le texte d'accompagnement en
franais, et en participant des ateliers de formation que vous apprendrez l'art de l'EFT.

Aux thrapeutes, mdecins, ministres ordonns et
prtres, et autres professionnels de la sant
Ce cours reprsente un dpart radical des techniques conventionnelles. Utilis avec
sagesse, il enrichira vos aptitudes.
Cependant, il s'adresse autant aux professionnels qu'aux profanes, et est rdig de
manire simple et facile comprendre. L'auteur s'est appliqu afin de prsenter cet outil
remarquable au grand public et a vit d'adopter le style usuel des manuels
d'apprentissage.
La prcision et le dtail qu'exigent les professionnels ont t respects, bien que je
fasse usage de mtaphores et petites illustrations. Il est vrai que ceci est peu courant,
mais l'EFT c'est aussi peu courant. Si vous recherchez les conventions habituelles, vous
ne les trouverez pas ici.
iii

La faon la plus facile de suivre ce cours

Ce chapitre est important. En le lisant, vous ferez de grandes conomies de temps et
apprendrez utiliser l'EFT de manire beaucoup plus efficace.
Il est humain (j'en suis victime moi-mme) pour les nouveaux venus de
feuilleter rapidement ce manuel pour y lire les grandes lignes et ensuite plonger dans
les vidos, plus attirantes. la longue, ceci n'est pas avantageux, parce que vous ne
suivrez pas le cours dans son ordre logique. Par exemple, vous aurez l'impression, en
regardant les vidos plus rcentes, que je ne pratique pas ce que je prche dans ce
manuel. Ce n'est pas le cas. J'utilise simplement des raccourcis efficaces (ils rduisent
la dure d'une sance de 50 %) et je me fonde sur des concepts qui sont labors au
dbut du cours. De plus, sans cette prparation, vous ne pourriez pas comprendre des
termes comme aspects , inversion psychologique et toxines environnantes .
Aussi, si vous suivez le cours selon la squence propose, le tout se dploiera devant
vous, logiquement et intelligemment.
Afin de dvelopper ce cours EFT, j'ai investi des annes de travail et une barque
remplie d'argent, et je l'ai fait afin de vous faciliter la tche autant que possible. Je
suggre donc fortement que vous suiviez le cours EFT dans l'ordre dans lequel il vous
est prsent. C'est tellement plus facile ainsi. Si vous ne suivez pas cet ordre, vous vous
engagez sur une route remplie d'obstacles. C'est un peu comme si vous lisiez un livre en
commenant par le premier chapitre, ensuite le huitime, ignorant les autres chapitres,
croyant que vous avez tout compris.
Bon. Assez dit.

Premire partie - notions lmentaires
1. Lisez d'abord la Premire partie du manuel, lisant bien chacune des sections. Ceci
est important, mme si vous tes un-e thrapeute d'exprience, parce que l'information
qui suivra est fonde sur les ides et la terminologie contenues dans ces pages.
Le chapitre le plus important de la Premire partie est intitul La recette de base .
Il dcrit en dtail la squence de base et est en fait la plate-forme partir de laquelle
sont lancs tous les concepts de l'EFT. Dans la Deuxime partie, cependant, vous
apprendrez que vous utiliserez rarement la squence EFT complte. Gnralement, des
raccourcis varis suffiront. De toute manire, vous devez possder la base, c'est--dire
la recette de base complte, ce qui vous permettra de bien utiliser les raccourcis et
matriser l'art de l'EFT. Lorsque vous aurez termin la lecture de la Premire partie, ne
passez pas immdiatement la Deuxime partie. C'est pour plus tard.
2. Maintenant, tudiez les vidos de la Premire partie.
La Vido 1a s'ajoute la Premire partie de ce manuel et vous enseigne chacun des
points tapoter ainsi que les squences de la recette de base. La vido 1b dmontre une
sance qui utilise la recette de base complte pour aborder et rsoudre une intense peur
iv
de l'eau avec Dave. Remarquez que ceci est la seule fois dans ce cours EFT o la
recette de base complte est utilise. C'est fait uniquement pour vous donner un aperu
de la squence de base. Toutes les autres sances dans ce cours sont des sances
raccourcies. La peur de l'eau de Dave est une situation complexe, dans le sens qu'il y a
plusieurs aspects rgler avant que le problme ne disparaisse. C'est un exemple parfait
pour la personne en apprentissage. Mme si la sance complte ne dure qu'une heure (y
compris une longue interview avant le dbut du processus EFT), elle est assez pnible,
relativement aux normes des sances EFT. Si les raccourcis avaient t utiliss, cette
situation aurait t rsolue en trs peu de temps.
Les vidos 2a, 2b et 3 enrichissent votre apprentissage. Vous observez un atelier et
un grand nombre de sances individuelles. Vous reconnaissez la puissance de l'EFT
alors que des versions raccourcies de la recette de base sont utilises pour une gamme
de problmes. Nous n'expliquons ces raccourcis que dans la Deuxime partie.
3. Lisez maintenant la description du CD audio et coutez ce CD audio, qui contient
plusieurs situations et commentaires. L'objectif de ce CD n'est pas de vous enseigner
l'utilisation de la recette de base. Ceci vous est enseign ailleurs dans ce cours.
L'intention est 1) d'enrichir votre exprience grce la gamme de situations abordes
par l'EFT; 2) de vous donner un aperu du rle que jouent souvent les aspects dans
ce processus; et 3) de vous permettre de voir les ractions diffrentes des gens ces
procdures - allant de l'enthousiasme une prudente absence de confiance.
Deuxime partie - l'EFT avanc
1. D'abord, lisez la Premire partie de ce manuel, suivant la squence logique. Vous
lirez ici les Obstacles la perfection (y compris les toxines), les Raccourcis et autres
petits conseils utiles vous permettant de tirer le plus grand profit possible de l'EFT.
2. tudiez maintenant les vidos de la Deuxime partie. La vido 1 de la Deuxime
partie fait le lien entre la Premire partie et la Deuxime partie et est importante. Les
autres vidos de la Deuxime partie vous montrent des sances devant le public et des
discussions qui dmontrent bien l'art de l'EFT. Ce sont de vritables sances, tout
comme celles que vous faites pour vous ou pour vos clients, et sont un coffre aux
trsors dbordant d'exemples de l'EFT l'oeuvre. Pour en retirer le plus grand profit,
vous devriez les regarder souvent.
v
LA TABLE DES MATIRES
EFT - PREMIRE PARTIE............................................................................................ 1
Une lettre ouverte................................................................................................................................................... 2
Un cadeau inestimable.......................................................................................................................................... 5
Lettres de tmoignage........................................................................................................................................... 6
Les aspects juridiques.........................................................................................................................................10
CE QUE VOUS PROMET CE COURS............................................................................................................................13
La libration des motions.................................................................................................................................13
La simplicit..........................................................................................................................................................14
Un sain scepticisme .............................................................................................................................................14
Cas types................................................................................................................................................................16
La rptition..........................................................................................................................................................17
LE CT SCIENTIFIQUE DE L'EFT ............................................................................................................................18
Un ingnieur regarde la science de la psychologie.......................................................................................18
Le systme nergtique corporel.......................................................................................................................21
La premire exprience du Dr. Callahan........................................................................................................22
L'affirmation-dcouverte.....................................................................................................................................22
Le concept de la remise en tat complte.........................................................................................................25
LA RECETTE DE BASE................................................................................................................................................27
C'est comme prparer un gteau.......................................................................................................................27
Le premier ingrdient : la prparation............................................................................................................27
Le deuxime ingrdient : la squence...............................................................................................................30
Le troisime ingrdient : la gamme des neuf actions.....................................................................................32
Le quatrime ingrdient : la squence (encore) .............................................................................................33
La phrase de rappel.............................................................................................................................................33
Modifications apporter aux squences ultrieures.....................................................................................35
CONSEILS POUR LA MISE EN PRATIQUE DE LEFT ................................................................................................37
Mesurer l'intensit................................................................................................................................................37
Les aspects.............................................................................................................................................................37
La persistance ...cest avantageux....................................................................................................................38
La prcision lorsque c'est possible....................................................................................................................39
L'effet de gnralisation......................................................................................................................................39
Essayez-le pour tout !..........................................................................................................................................40
L'EFT, en quelques mots.....................................................................................................................................40
L'EFT SUR UNE PAGE................................................................................................................................................41
QUESTIONS FRQUEMMENT POSES ET RPONSES................................................................................................42
CAS TYPES..................................................................................................................................................................46
Cas type no. 1 : Peur de parler en public........................................................................................................46
Cas type no. 2 : Asthme .......................................................................................................................................46
Cas type no. 3 : Abus sexuel...............................................................................................................................47
Cas type no. 4 : Anxit et se ronger les ongles .............................................................................................48
Cas type no. 5 : Peur des araignes..................................................................................................................48
Cas type no. 6 : Dpendance l'gard du caf...............................................................................................48
Cas type no. 7 : Alcoolisme ................................................................................................................................49
Cas type no. 8 : Le deuil .....................................................................................................................................49
Cas type no. 9 : Peur des i njections..................................................................................................................50
Cas type no. 10 : Dpendance l'gard des friandises M & M...................................................................50
Cas type no. 11 : Douleurs physiques..............................................................................................................50
Cas type no. 12 : Douleur dans la rgion lombaire.......................................................................................50
Cas type no. 13 : Culpabilit et insomnie........................................................................................................51
Cas type no. 14 : Constipation...........................................................................................................................51
Cas type no. 15 - Gne de son corps.................................................................................................................52
Cas type no. 16 : Lupus.......................................................................................................................................52
Cas type no. 17 : Colite ulcreuse.....................................................................................................................53
Cas type no. 18 : Crise de panique...................................................................................................................53
vi
Cas type no. 19 : Peur dans les ascenseurs.....................................................................................................53
LES VIDOS DE LA PREMIRE PARTIE.....................................................................................................................55
Vido no. 1a..........................................................................................................................................................55
Vido no. 1b..........................................................................................................................................................55
Vido no. 2a..........................................................................................................................................................55
Vido no. 2b..........................................................................................................................................................55
Vido no. 3.............................................................................................................................................................56
AUDIO - PREMIRE PARTIE.......................................................................................................................................57
Lisez ce qui suit avant d'couter le CD...........................................................................................................57
Rsum des sances par tlphone....................................................................................................................58
EFT - DEUXIME PARTIE ......................................................................................... 61
OBSTACLES LA PERFECTION.................................................................................................................................62
Premier obstacle : les aspects............................................................................................................................62
Deuxime obstacle : l'inversion psychologique..............................................................................................62
Troisime obstacle : le problme de respiration claviculaire......................................................................67
Quatrime obstacle : les toxines nergtiques................................................................................................68
LES RACCOURCIS.......................................................................................................................................................72
Raccourcir la squence.......................................................................................................................................72
Laisser tomber l'tape de la prparation.........................................................................................................72
Laisser tomber l'tape de la gamme des neuf actions....................................................................................73
Mouvement des yeux, du plancher au plafond................................................................................................73
L'art d'utiliser les raccourcis .............................................................................................................................73
LES VIDOS DE LA DEUXIME PARTIE....................................................................................................................74
Vido 1 - Survol....................................................................................................................................................74
Vido 2 - Exemples avec des participants de l'auditoire...............................................................................74
Vido 3 - Problmes motionnels 1...................................................................................................................74
Vido 4 - Problmes motionnels 2...................................................................................................................74
Vido 5 - Problmes physiques..........................................................................................................................74
Vido 6 - Dpendances........................................................................................................................................75
Vido 7 - Toxines nergtiques, phobies et persvrance.............................................................................75
Vido 8 - Problmes communs et Questions/Rponses .................................................................................75
APPENDICE ................................................................................................................... 76
COMMENT UTILISER L'EFT POUR LES PEURS ET LES PHOBIES............................................................................77
Questions et rponses..........................................................................................................................................79
UTILISER L'EFT POUR LES SOUVENIRS TRAUMATISANTS....................................................................................80
UTILISER L'EFT POUR LES DPENDANCES.............................................................................................................82
Les problmes de sevrage...................................................................................................................................83
Comment aborder la dpendance......................................................................................................................84
Comment aborder le besoin maladif.................................................................................................................85
Aborder les vnements prcis qui causent l'anxit.....................................................................................85
Le processus de paix personnelle......................................................................................................................85
quoi sattendre ?...............................................................................................................................................88
UTILISER L'EFT POUR LA GURISON PHYSIQUE....................................................................................................90
Essayez-le pour tout.............................................................................................................................................90
UTILISER L'EFT POUR REHAUSSER L'IMAGE DE SOI .............................................................................................93
La cause de la pauvre image de soi ..................................................................................................................93
Mtaphore de la fort et des arbres ..................................................................................................................94
Gnralisation......................................................................................................................................................94
Soyez observateur.................................................................................................................................................95
Comment procder...............................................................................................................................................95
UN MODLE SIMPLE POUR LEFT............................................................................................................................97
1

EFT - Premire partie

La base de l'EFT et la dmarche pas pas

N.B. : Les raccourcis et autres concepts plus avancs sont labors
dans la deuxime partie. Cependant, il est prfrable
de matriser la premire partie d'abord.
2
Une lettre ouverte
Une lettre ouverte tous les tudiants de l'EFT (Emotional Freedom Techniques).
Cette lettre permet de prparer la voie et explique le pourquoi de ce cours.

Ensemble, nous construirons l'intrieur de vous
un pont menant au pays de la paix personnelle .
Chre/cher amie/ami,
Au moment o je vous cris ces mots, je
suis chez moi...seul...un mardi soir. J'coute le
bruit tout doux de la pluie qui tombe contre la
fentre. Aprs deux annes de rdaction et de
tournage, l'EFT est complt. Nous sommes
presque prts mettre sous presse .
Il y a peine cinq minutes, j'ai laiss
couler les larmes sur mon visage.
C'est ce moment prcis que j'ai compris
pourquoi j'avais rdig ce cours. Enfin, ce que
je veux dire, c'est que j'ai toujours su
pourquoi, mais je n'arrivais pas le dire. Et
maintenant, je peux. Voici l'histoire.
Il y a quelques minutes, je regardais une
vido que nous avions ralise, mon associe
Adrienne Fowlie et moi-mme, au Veterans
Administration (Administration des vtrans)
Los Angeles. Nous y avions pass six jours,
utilisant l'EFT pour aider nos vtrans du
Vietnam se soulager de leurs horribles
souvenirs de guerre. Cette vido fait partie de
ce cours.
Ces personnes souffraient de SSPT
(Syndrome de stress post-traumatique), l'une
des perturbations affectives les plus graves.
Tous les jours, ces hommes revivent les
catastrophes de la guerre - par exemple, tre
obligs d'abattre des civils (y compris de
jeunes enfants), ensevelir des cadavres dans
des tranches ciel ouvert et voir leurs amis
chers mourir leur ct, ou tre mutils. Les
bruits de canonnade, de bombes et de cris
rebondissent dans leur tte, jour et nuit.
Parfois, seuls les narcotiques peuvent soulager
les douleurs continues de ces souvenirs de
guerre.
Ils transpirent. Ils pleurent. Ils ont des
maux de tte et des crises d'anxit. Ils sont
dprims et souffrent beaucoup. Ils ont des
peurs et des phobies et ont peur de s'endormir
le soir, parce qu'ils font des cauchemars.
Plusieurs suivent des thrapies depuis 20
ans...avec trs peu de soulagement. Je me
souviens de mon enthousiasme lorsque
l'Administration nous a invits, avec Adrienne,
apporter l'EFT nos soldats. Ils nous ont
donn carte blanche, nous permettant de
conseiller ces hommes comme nous
l'entendions. Ceci serait le test ultime pour
l'EFT. Si l'EFT avait russi n'apporter qu'une
modeste mais manifeste amlioration dans la
vie de ces hommes frapps d'incapacit, on
aurait pu dire que l'exprience avait t une
russite. En vrit, elle a fait beaucoup plus.
L'Administration ne nous a offert aucune
rmunration. Aucun budget n'existait pour
des interventions de l'extrieur. En fait, nous
avons dfray nos frais de dplacement, notre
hbergement, nos repas et la location de la
voiture. Mais ce n'est pas grave. Nous aurions
volontiers pay davantage, simplement pour
jouir d'une telle opportunit.
De toute manire, la vido que je regardais
tout l'heure tait un sommaire de ces six
jours. Une partie parlait de Rich, qui suivait
une thrapie pour son SSPT depuis 17 ans. Il
avait :
- plus de 100 souvenirs de guerre qui le
hantaient, dont un grand nombre qu'il revivait
tous les jours;
- une phobie svre des hauteurs, aggrave
par plus de 50 sauts en parachute;
- l'insomnie - tous les soirs, il n'arrivait
s'endormir qu'aprs 3 ou 4 heures - mme en
ayant pris des mdicaments assez forts.
3
Aprs avoir utilis l'EFT avec Rich, ces
problmes avaient tous disparu sans laisser de
trace.
Comme la plupart des gens, Rich n'arrivait
pas croire que ces mthodes tranges
pouvaient russir. Mais il voulait bien essayer.
Nous avons d'abord travaill pour sa phobie
des hauteurs et aprs 15 minutes d'EFT, elle
tait partie. Pour s'en assurer, il est sorti sur
l'escalier de secours du 7
e
tage, et a regard
en bas. sa grande surprise, il n'a prouv
aucune raction phobique. Il s'est donc
appliqu faire des squences EFT pour ses
pires souvenirs de guerre, les neutralisant tous
en moins d'une heure. Bien sr, il ne les a pas
oublis, mais ils n'ont plus de charge
motionnelle ngative.
Nous avions enseign la technique EFT
Rich, exactement comme elle vous l'est
enseigne dans ce cours. Ainsi, il pourrait
travailler seul pour ses autres souvenirs de
guerre. Quelques jours plus tard, ils taient
tous neutraliss. Ils ne le drangeaient plus.
L'insomnie n'est plus revenue et, sous l'avis de
son mdecin, il a pu arrter de prendre ses
mdicaments. Deux mois plus tard, j'ai parl
avec Rich - il tait toujours libr de ses
problmes.
Voici ce qu'est la vritable libration des
motions. C'est la fin de nombreuses annes
de tourment. C'est comme quitter sa prison.
Et...j'ai eu l'honneur de lui remettre les
cls !!! Quel bonheur ! Voil ce que promet
l'EFT. Matrisez cette mthode et vous pourrez
vous offrir, ainsi qu'aux autres, ce que Rich a
reu.
Robert, Gary, Phillip et Ralph avaient eux
aussi des souvenirs de guerre traumatisants.
En quelques minutes, l'EFT leur a apport un
grand soulagement de leurs souvenirs. La joie
que nous avons ressentie en voyant leurs
sourires et en entendant leurs paroles de
gratitude ne peut tre exprime que par nos
larmes.
Ensuite, nous avons tourn la vido avec
Anthony. Anthony tait tellement traumatis
par ses expriences de guerre qu'il avait peur
d'tre en public, dans un restaurant, par
exemple. Il craignait qu'un soldat Vietnamien
n'arrive, arm d'un fusil AK47. Ds qu'il y
pensait, il tait paralys. Bien sr, il savait que
cette pense tait illogique, mais ceci ne
rduisait pas sa peur. C'est l'effet qu'a le SSPT.
Aprs sa sance EFT, Anthony nous a
accompagn dans un restaurant bond. Il nous
a dit Je ne ressens pas la moindre peur .
Nous avons command notre dner et rigol
toute la soire, entours de 200 personnes.
Anthony tait tout dtendu. Sa peur tait
partie. Quelle transformation ! Et quel bonheur
de pouvoir changer ainsi la vie d'une personne.
Dans son interview filme, il a rflchi et a
dit : Je suis bni, vraiment. Je pense que le
moment tait venu pour moi de faire votre
connaissance .
Et c'est ce moment prcis...assis dans
mon salon...que mes larmes de joie se sont
mises couler.
La valeur qu'a ce cours pour l'humanit
toute entire mrite son sommet de montagne
elle toute seule ! Vous pouvez atteindre de
nouveaux sommets avec ce cours. Si vous le
souhaitez, vous pouvez vous en servir pour
aider les autres et en mme temps, augmenter
votre confiance en vous. Combien de
Merci ! voulez-vous recevoir ? Il n'y a pas
de rcompense plus grande. J'espre que vous
savez maintenant ce qui m'a motiv rdiger
ce cours. C'est parce que : Je suis bni,
vraiment. Je pense que le moment tait venu
pour moi de faire votre connaissance.
Ensemble, nous allons btir en vous un
pont menant au pays de la paix personnelle.
Une fois construit, ce pont sera pour vous une
aptitude pour la vie, que vous pourrez utiliser
pour rpandre la libration motionnelle et la
joie - de vous vers les autres. Et...c'est
permanent. Comme l'or...cette aptitude ne se
dtriore pas, ne ternit pas, ne sera jamais
dmode. Elle sera toujours l pour vous.
Nous n'aurons peut-tre jamais le bonheur
de se rencontrer en personne, donc je ne
connatrai pas votre chaleur, comme j'ai pu le
faire avec Anthony. Ce cours sera peut-tre
notre seul lien. Mais, c'est quand mme bien.
Lorsque des gens se runissent pour faire de la
4
gurison, ils font un travail Divin. L'amour
remplit les espaces (petits et grands) et aide
raliser ce miracle. Ce n'est pas ncessaire de
se voir en personne.
Nous nous embarquons dans une aventure
vers la libration des motions. Je vous
promets que vous n'aurez jamais vcu pareille
aventure. Il ne s'agit pas d'un mange
mythique sur un tapis magique qui se termine
en illusion. C'est un vrai voyage qui vous
donnera de vritables rsultats, tout comme il
l'a fait pour nos vtrans. Vous dvelopperez
l'aptitude de faire disparatre vos peurs,
phobies, souvenirs traumatisants, colre,
culpabilit, douleur de deuil et toute autre
motion contraignante. Ceci se fera sans avoir
consacrer des annes et des annes faire
des sances, lentes et drainantes -
motionnellement et financirement. Souvent,
mme les motions ngatives les plus noires
disparaissent en quelques minutes. Mais, je me
laisse emporter. Vous ferez vous-mme
l'exprience en suivant ce cours et en mettant
en pratique ces techniques, pour vous et les
autres.
Vous apprendrez aussi leurs limites. L'EFT
ne fonctionne pas toujours pour tout et pour tout
le monde. Mais vous serez renvers de voir ce
que vous pouvez accomplir. Je n'en reviens
toujours pas, et j'applique l'EFT depuis des
annes. De plus, l'EFT apporte beaucoup plus
que ce que je dcris dans cette courte lettre. Je
n'ai que soulev le coin du couvercle pour vous
donner un petit aperu. Le reste se dploiera
devant vous alors que lisez les pages suivantes.
Avec mes meilleures salutations,

Gary H. Craig
5
Un cadeau inestimable
Une ddicace - un merci - pour les pionniers dont
les efforts ont permis que se fasse le lancement de l'EFT

Nous sommes au rez-de-chausse dun gratte-ciel de la gurison.

Nous avons reu un cadeau inestimable.
Nous ne pourrons jamais rencontrer
personnellement la plupart de
nos bienfaiteurs parce que
leur contribution a t
apporte il y a 5 000 ans. Ces
personnes gniales ont
dcouvert et illustr ce qui est maintenant la
pice centrale de l'EFT, c'est--dire, ces
nergies subtiles qui se diffusent dans le corps.
Ces nergies subtiles sont aussi le coeur
de l'acupuncture, donc l'EFT et l'acupuncture
sont petites cousines. De plus en plus nous
entendons parler de ces deux disciplines, et
avec le temps, elles auront un rle primordial
jouer dans le domaine de la gurison motive
et physique.
Plus rcemment, d'autres mes dvoues
ont fait voluer encore plus notre utilisation de
ces trs anciennes techniques. L'un des plus
importants est George Goodheart et ses
merveilleuses contributions la kinsiologie
applique, prcurseur de l'EFT.
Le travail de John Diamond mrite d'tre
applaudi aussi, parce que je crois bien qu'il a
t l'un des premiers psychiatres utiliser et
publier des articles sur ces nergies subtiles.
Ce sont ces concepts novateurs, combins
avec les ides avances de la kinsiologie
applique, qui reprsentent la base sur laquelle
nous construisons le gratte-ciel de la gurison.
Dr. Roger Callahan, de qui j'ai reu ma
premire formation dans ce domaine, mrite
tout le crdit que peut lui accorder l'histoire. Il
a t le premier mettre ces techniques la
porte du grand public, ceci malgr les
sentiments d'hostilit de ses collgues. Vous
savez, tout comme moi, qu'il faut avoir le
courage de ses convictions pour foncer malgr
les croyances conventionnelles bien ancres.
Sans l'oeuvre de missionnaire de Roger
Callahan, nous serions peut-tre tous encore
tourner autour du pot, laborant des thories
sur cette chose intressante ...
C'est avec humilit et gratitude que je
vous prsente ce cours, debout sur les paules
de ces gants. Ma contribution ce domaine
en pleine croissance a t de rduire la
complexit invitable qui se pointe toujours
dans les nouvelles dcouvertes. L'EFT est une
version toute simple et lgante de ces
techniques, et peut tre adopte, autant par les
professionnels que les profanes, pour
solutionner une gamme de problmes.
Nous sommes tous au rez-de-chausse
dun gratte-ciel de la gurison, et il nous reste
beaucoup apprendre. Je remercie
sincrement tous les praticiens EFT de partout
dans le monde qui enrichissent nos
connaissances en partageant gratuitement leurs
dcouvertes, par le biais des sites Internet
suivants :
www.emofree.com
(en anglais)
www.wisdomofbeing.com/EFT_francais.html
(en franais)
www.technique-eft.com
(en franais).

6
Voici quelques
Lettres de tmoignage
d'utilisateurs de l'EFT

Premire lettre
Independent Distributor
Interior Design
Nutritionals
Bob & Debra Ackerman
Intelligent Weight Management Health and Fitness

Gary et Adrienne,

Je voulais vous remercier tous les deux de m'avoir fait
connatre l'EFT. J'avais un nerf coinc dans le cou, ce qui me
causait parfois une douleur paralysante dans la main et le
bras droits. Lorsque cette douleur m'a afflige la dernire
fois, les mdicaments et mes mthodes habituelles n'ont
apport aucun soulagement - c'est--dire, jusqu'au jour o
j'ai suivi votre atelier. Non seulement ai-je pu liminer la
douleur immdiatement, mais aussi, lorsqu'elle a voulu
revenir, j'ai pu la contrler !

Merci !

Debra Ackerman

7
Deuxime lettre

Adrienne Fowlie
Business Associate of Gary Craig
1102 Redwood Boulevard
Novato, CA 94947
Chre Adrienne,
Le jeudi 21 juillet, j'ai particip l' atelier de Gary Craig How to Drive Your Own
Bus (Au volant de votre propre autobus). Plusieurs raisons m'avaient motive
m'inscrire, et je n'avais mme pas pens que je pourrais rsoudre mon problme de peur
des hauteurs . Je n'y ai pens que lorsque Gary a demand si quelqu'un dans la salle avait
une peur des hauteurs. En levant la main, je me suis sentie envahie par la nervosit, je
transpirais et je tremblais. Jusqu' ce jour, ma peur des hauteurs tait tellement intense
qu'il m'tait mme impossible de monter sur une chaise.
Il s'est pass quelque chose de fabuleux. Gary a fait une sance EFT avec moi, et ma
peur a fondu presque immdiatement. C'tait tellement rapide, que mme aujourd'hui,
j'ai de la peine y croire. Vous vous souvenez que nous sommes monts l'tage du haut
pour que je puisse regarder par une fentre. Je n'tais pas drange le moins du monde.
Le lendemain, au travail, j'ai regard en bas partir d'un balcon au 2
e
tage, sans la
moindre raction ngative.
Le plus tonnant, c'est que, de toute ma vie, je n'avais pris place dans une grande
roue de foire que deux ou trois fois. Eh bien, hier, j'ai pu le faire la foire de Sonoma, et
je n'ai pas eu peur ! C'tait pour moi le test ultime. Les fois prcdentes, j'tais ptrifie,
je manquais de souffle, je transpirais, je tremblais. Je ne peux expliquer comment je me
sentais. Hier, j'tais dtendue et parfaitement l'aise. C'tait pour moi un miracle. Mes
enfants taient sous le choc ! Ils ne savaient que trop bien combien ma peur tait
relle, et maintenant, c'tait comme si elle n'avait jamais exist.
Je veux ajouter que je n'ai pas ressenti le besoin de faire les squences EFT, sauf
quelques jours avant la foire. Je n'ai mme pas rpt le jour de la foire.
Adrienne, je suis ravie d'avoir fait votre connaissance, et j'espre vous revoir un jour.
Sincrement,

Barbara Woolman
Santa Rosa, CA
8
Troisime lettre

N.B. : Tim Clark est dtenu la prison de Folsom, et souffre de
SSPT (Syndrome de stress post-traumatique) depuis plus ieurs
annes. Il a appliqu l'EFT pendant quelques minutes dans le parloir
et tous ses symptmes ont disparu et ne sont jamais revenus. Cette
merveilleuse lettre a t tape la machine crire dans la prison.

qui de droit,

Je ne sais pas exactement ce que je voudrais exprimer au sujet de
l'aide que Gary a apport dans ma vie, autre que simplement dire ceci.
En janvier 1980, j'ai t condamn au trou SAN QUENTIN. Ceci
a dur jusqu' ma libration sur caution en avril 1982. Pendant ce
temps, j'ai ramass un mauvais cas de SSPT.
Avant de connatre Gary, j'avais vcu avec ce syndrome de stress,
c'tait un mode de vie pour moi. Presque 12 ans.
Grce Gary, ceci n'est plus le cas. Il est venu me voir (je suis la
PRISON FOLSOM) et il m'a guri juste l, dans le parloir. Moi aussi
j'tais un incrdule de ses thories, mais je ne partage plus cet avis.
Merci toi, mon ami.

Avec tout mon
respect,

Timothy Clark
9
Quatrime lettre
Greenwood & Co.
Commercial Real Estate Incorporated

Mr. Gary Craig
c/o Adrienne Fowlie
Emotional Freedom Techniques
1102 Redwood Boulevard
Novato, CA 94947
Cher Gary,
J'tais l'un des participants de votre atelier de Los Angeles pour la Fondation
Nationale des Vtrans, le mois dernier, alors que vous avez prsent l'EFT.
Votre affirmation : Toute motion ngative est cause par une perturbation du
systme nergtique corporel est une affirmation que je croyais sans justesse.
L'ide que l'on peut tapoter des points sur le corps pour rapidement transformer nos
motions exigeait que je sorte tellement de mon systme de croyances que j'avais besoin
de preuves.
Dire que des phobies peuvent tre guries presque immdiatement ou que des
rsultats positifs dans la performance sportive, les affaires ou les dpendances sont
obtenus en quelques heures grce l'EFT est un peu difficile accepter.
Aprs avoir vu les merveilleux rsultats que vous avez obtenus avec vos participants
lors de votre atelier, j'ai essay l'EFT pour amliorer ma moyenne au golf.
mon tonnement et enchantement, aprs seulement trois squences d'EFT, ma
moyenne est descendue de 10 points, passant d'une moyenne dans les 90 une
moyenne dans les 80.
Et maintenant, mon pointage est toujours dans les 80, sur presque tous les
terrains de golf.
Il me tarde de connatre de tels rsultats dans mes prochains essais avec cette
technique.
Merci d'avoir partag avec nous cet outil amusant et intressant.
Bien vous,
Gray DeFevere
1554 South Sepulveda Boulevard
Los Angeles, CA 90025
10
Les aspects juridiques
Veuillez lire bien attentivement, c'est important

Le bon sens dicterait qu'on ne peut
s'attendre aucun effet secondaire ngatif
caus par l'EFT. C'est parce que :
il n'y a aucune procdure chirurgicale;
pas d'aiguilles,
ni pilules, ni mdicaments;
pas de pressions ou d'tirements du corps.
Plutt, il ne s'agit que de quelques
mouvements inoffensifs, par exemple :
tapoter, fredonner, compter, faire des
mouvements avec les yeux. Des centaines de
milliers de personnes ont utilis l'EFT, et les
commentaires ngatifs sont minimes.
loccasion, une personne nous dira
qu'elle se sent nauseuse ou que le symptme
s'est aggrav. Parce que c'est tellement rare, il
est impossible de savoir si l'EFT en est
vraiment la cause. Je souligne le fait que
parfois, la personne n'a qu' parler de son
problme, et elle a les mmes ractions.
L'EFT n'en est toujours qu' ses premiers
pas, et nous avons beaucoup apprendre. La
possibilit que l'EFT puisse tre dltre
existe. Par consquent, il vous faut prendre en
compte que nous en sommes toujours au stade
de l'exprimentation, alors usez de prudence
en utilisant l'EFT.
Dans ce mme sens, j'ajoute le message ci-
dessous, que je vous invite lire
attentivement.
Reconnaissez et respectez vos limites.
Bonjour, tous et toutes,
Le message suivant est tellement
important que j'ai consacr de nombreuses
heures le rdiger et le corriger afin qu'il soit
aussi prcis que possible.
Heureusement, ce que j'ai partager n'est
que du bon sens, et 99% de vous
comprennent probablement dj ce que je
vais dire.
En fin de compte, l'essentiel est qu'il faut
user de bon sens avec l'EFT, et NE PAS s'en
servir avec des personnes ayant de graves
problmes, MOINS de possder l'expertise
ncessaire. Il est vrai que ces mthodes nous
fascinent et font remonter en nous un fort
enthousiasme, mais une certaine retenue et
une mesure de bon sens sont de mise dans
certaines situations. Laissez-moi vous
expliquer.
D'abord, l'un des aspects les plus
enchanteurs de l'EFT (et ses nombreuses
cousines) est que, pour la majorit des gens, la
mthode peut tre utilise sans occasionner la
moindre douleur, ou trs peu. La mthode est
tellement douce qu'elle a incit de nombreux
psychologues publier des livres sur le sujet,
afin que les non-spcialistes puissent
l'apprendre. Et pourquoi pas ? Pourquoi
empcher que les profanes aient entre les
mains de tels outils de transformation, pour
solutionner...doucement et facilement...un
grand nombre de problmes?
Par exemple,
- Les thrapeutes enseignent couramment
la mthode leurs clients, pour qu'ils
l'utilisent la maison.
- Les enseignants l'apprennent, pour
ensuite l'utiliser avec leurs lves.
- Les entraneurs l'apprennent pour
l'utiliser avec leurs athltes.
- Les parents l'apprennent pour l'utiliser
avec leurs enfants.
- Les mdecins l'apprennent pour aider
leurs patients grer leur douleur.
- Les massothrapeutes l'ajoutent leurs
thrapies habituelles afin d'obtenir des
rsultats encore plus durables.
- Les chefs spirituels s'en servent avec
ceux qui en ont besoin.
11
- Les chiropraticiens, acupuncteurs et
homopathes voient augmenter leur clientle
et l'enseignent leurs patients.
- Et ainsi de suite...
Il m'est impossible de savoir combien
d'enthousiastes du tapotement utilisent ces
techniques pour les autres, mais je devine que
le nombre se situe dans les centaines de
milliers, et ces mthodes ont probablement t
utilises des millions de fois, partout dans le
monde.
Ceci serait impossible, bien sr, si 1) on
n'obtenait pas des rsultats fabuleux et si 2) il
y avait des effets secondaires ngatifs ou
dangereux, mme minimes.
Aucun fervent de l'EFT ne peut nier que
les rsultats sont souvent considrables, mais
ces personnes ne sont pas toujours au courant
qu'en de rares occasions, certains effets
secondaires peuvent tre srieux. Je vous
explique.
Certaines personnes ont vcu de tels
traumatismes et/ou abus, qu'ils ont des
problmes psychologiques trs graves - par
exemple, des troubles de personnalit
multiple, la paranoa, la schizophrnie et
autres troubles mentaux. Bien que l'EFT ait
permis d'obtenir des rsultats mme dans ces
situations graves, DANS CES SITUATIONS,
L'EFT NE DOIT ETRE APPLIQUE QUE
PAR DES SPCIALISTES D'EXPRIENCE.
Pourquoi ? Parce que certains de ces
patients ont des abractions et peuvent perdre
la matrise. Pendant ces abractions, ils
peuvent se faire mal et/ou nuire aux autres, et
parfois doivent tre hospitaliss ou calms
l'aide de mdicaments. Le dbutant n'est pas
sa place ici...peu importe son enthousiasme
pour ces mthodes.
En passant, nous ne savons pas si les
tapotements sont la cause de telles abractions
ou si elles sont prcipites par le souvenir de
situations troublantes. De toute manire, si
vous n'avez aucune exprience dans ce
domaine, reconnaissez quelles sont vos
limites, et respectez-les.
Ces abractions sont-elles frquentes ?
Dans un hpital psychiatrique, elles se
produisent souvent. Dans la socit de tous les
jours, elles sont rares. J'ai pris le temps de
communiquer avec un grand nombre de
praticiens EFT qui ont l'habitude de travailler
avec ce genre de situations, et j'estime que
moins dune personne sur mille aurait eu une
abraction grave.
Ce pourcentage est minime, et si je
partage cette information avec vous, ce n'est
que pour vous inviter vous aventurer sur une
route inconnue et courir un risque. Au
contraire, un dbutant en EFT doit faire appel
au bon sens et NE PAS TENTER
D'ATTNUER DES SYMPTMES QUI
DPASSENT SES CONNAISSANCES OU SA
FORMATION PROFESSIONNELLE.
On me connat bien pour mon expression :
Essayez l'EFT pour TOUT ! Vous
retrouvez cette phrase dans ce manuel, sur
mon site et dans les vidos. Son objectif est de
vous ouvrir aux possibilits infinies de l'EFT,
et non pour vous donner la permission d'agir
de manire irresponsable. Par bonheur, les
gens interprtent mes mots intelligemment, et
ne s'en servent pas pour motiver quelqu'un
agir dangereusement.
loccasion, certaines personnes se
prtant l'EFT versent quelques larmes ou
ont d'autres ractions de dtresse en se
rappelant certains souvenirs troublants.
Parfois, des douleurs physiques semblent
s'aggraver - temporairement. Le thrapeute
EFT efficace qui a de l'exprience reconnat
que ces ractions sont normales et saura
utiliser l'EFT pour solutionner le problme.
Mais, je le rpte, faites toujours appel au bon
sens lorsque de telles ractions se produisent.
Si la situation vous dpasse, faites appel un
praticien qui a davantage d'exprience.
Accolades,
Gary.
En consquence, les affirmations de bon
sens suivantes reprsentent un accord
juridique entre nous. Veuillez les lire
attentivement.
12
** Adrienne et moi ne sommes pas des
psychologues ni des thrapeutes, et n'avons
aucune accrditation ou formation, autre que
mon grade universitaire en gnie de Stanford.
** Nous sommes des coaches de performance
personnelle et notre mission est de prsenter
au grand public une gamme d'outils de
performance personnelle.
** Notre mission est spirituelle, et nous
sommes tous deux des ministres ordonns.
** Ce cours sert dmontrer aussi
compltement que possible l'utilisation d'un
outil d'panouissement personnel
impressionnant. Ce n'est pas une formation en
psychologie ou psychothrapie.
** Sous rserve des autres dispositions de cet
accord, vous pouvez utiliser l'EFT pour vous
et les autres.
** Adrienne et moi ne sommes pas
responsables de l'utilisation que vous ferez de
ces techniques.
En consquence :
** Vous devez prendre en compte votre bien-
tre motif et/ou physique pendant et aprs
votre tude de ce manuel.
** Il vous faut informer toutes les personnes
que vous aiderez avec l'EFT, qu'elles doivent
aussi prendre en compte leur bien-tre motif
et/ou physique.
** Vous devez mettre Adrienne, moi-mme, et
toute autre personne implique en EFT, hors
de cause de toute plainte faite par une
personne que vous essayez d'aider avec l'EFT
ou qui vous avez enseign l'EFT.
** Nous vous faisons remarquer qu'il est bon
d'utiliser ces techniques sous la surveillance
d'un-e thrapeute qualifi-e ou d'un mdecin.
** N'essayez pas d'utiliser ces techniques pour
solutionner un problme si votre bon sens
vous dicte autrement.
Si vous n'tes pas en accord avec ce
contrat, ne vous engagez pas. Si vous tes en
accord, je m'attends ce que vous le
respectiez.
Je suis conscient que ce qui prcde est un
appel au bon sens, et mon intention n'est pas
de vous parler comme un enfant. Je ne le fais
que parce que mon avocat insiste. C'est tout.
En avant !
13
Ce que vous promet ce cours
La lib ration des motions- La simplicit - Un sain scepticisme - Cas types -
La rptition

La libration des motions
Je devrais sans doute tre un peu plus
humble en parlant de l'EFT, mais je pense que
cette technique sera capable de
transformer votre monde de
faon substantielle.
Vous avez peut-tre
l'impression que je suis un peu
port vers l'exagration, mais
ces techniques, selon moi, ne
sont pas moins importantes que la Dclaration
sur l'indpendance aux tats-Unis ! Pour
certaines personnes, c'est effectivement leur
Dclaration sur l'indpendance.
Lorsque je dis indpendance, je veux dire
libr de ses motions ngatives, c'est--dire
une libert qui vous permet de vous panouir
et surmonter tous les obstacles qui gnent
votre performance.
Je parle d'tre libr de ces annes de
manque de confiance en soi...de rticence face
aux visites de reprsentants...de deuil aprs la
perte d'un tre cher...de la colre...de souvenirs
ngatifs de viol ou autres formes d'abus.
Je parle d'tre libre d'augmenter ses
revenus, de faire ses visites de reprsentants
sans hsitation, de se lancer en affaires,
d'amliorer sa moyenne au golf, de perdre son
excs de poids, d'approcher les gens avec
facilit, ou de devenir confrencier, chanteur
ou comdien.
Je parle d'tre libr de l'anxit qui vous
force prendre des mdicaments, boire de
l'alcool, fumer ou faire une rafle dans le
rfrigrateur.
Je parle d'tre libre de parler d'amour
facilement et de vivre sur notre terre, dans la
grce et la confiance.
Je parle d'tre libr de peurs intenses...de
phobies...d'anxit...de crises de panique...du
syndrome de stress post-traumatique
(SSPT)...de dpendances...de dpression...de
culpabilit...etc., etc.
Je le rpte, je pense que l'EFT sera
capable de transformer votre monde de
faon substantielle.
Ce que vous ne trouverez pas avec
l'EFT :
- ces situations interminables o vous
devez raconter votre vie ;
- aucun mdicament;
- pas besoin de revivre les vnements
traumatisants du pass;
- vous n'y passerez pas des mois et des
annes;
- c'est vite termin, parfois en quelques
minutes.
Les gens se librent de leur bagage
motionnel, habituellement pour de bon, et
vivent leur vie de manire beaucoup plus
efficace.
L'EFT est fonde sur la dcouverte
suivante : les dsquilibres dans le systme
nergtique corporel ont de profonds effets sur
la psychologie de la personne. La correction
de ces dsquilibres, en tapotant sur certains
points sur le corps, porte souvent remde trs
rapidement. Quand je dis rapidement, je veux
dire, la plupart des problmes disparaissent
en quelques minutes !!! (Ceci est surtout
efficace lorsque vous arrivez relier le
problme des vnements prcis dans votre
vie. J'en reparlerai.)
Ceci est dmontr maintes et maintes fois
dans les cas types et sances filmes qui font
partie de ce cours. Parfois, certains problmes
exigent un peu plus de travail...peut-tre deux
ou trois courtes sances. Les situations les plus
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corses peuvent exiger entre quelques jours et
quelques semaines. Heureusement, ces
situations sont beaucoup moins frquentes.
La simplicit
L'objet de ce cours n'est pas de vous
enseigner toutes les subtilits dans ces
dcouvertes. Il faudrait alors y consacrer des
centaines de pages et plonger dans des
domaines comme la physique quantique et les
champs morphogntiques. Ce cours offre
plutt une version simple et efficace de cette
mthode, adapte tout le monde.
En suivant ce cours, c'est un peu comme si
vous appreniez conduire une voiture. Il ne
vous est pas ncessaire de connatre la
physique, la chimie, le gnie et les
mathmatiques d'une voiture pour apprendre
la conduire. Mais vous devez savoir quoi
servent l'acclrateur, le frein, le volant et le
levier de changement de vitesse. Une fois que
vous possdez ces connaissances
fondamentales, vous pouvez aisment
conduire sur la plupart des routes.
Mon objectif est de simplifier un thme
trs complexe en vous donnant quelques
directives faciles comprendre (acclrateur,
frein, etc.). Plus ces directives seront concises,
plus elles seront faciles apprendre et utiliser.
En achetant ce cours, vous avez achet un
procd puissant et facile utiliser pour
augmenter votre performance personnelle. En
consquence, ce cours est parsem d'exemples
faciles comprendre, d'images et de
mtaphores, de manire ce que la mthode
EFT soit pour vous claire et vidente.
Un sain scepticisme
Toute innovation fait face au scepticisme
parce qu'elle enfreint les croyances tablies.
L'EFT contredit peu prs toutes les
croyances actuelles en psychologie et en
gurison motionnelle.Les remdes rapides
pour les problmes motifs difficiles sont
perus, dans certains cercles, comme tant
impossibles et quiconque prtend les connatre
est vite tiquet- charlatan . Aprs tout ,
disent nos croyances, ces choses sont
ancres tellement profondment dans les gens,
et prennent invitablement beaucoup de temps
gurir .
Les croyances ont beaucoup de puissance.
Elles sont la cause de nombreuses batailles et
guerres. On rige des monuments, fonds sur
certaines croyances. Les systmes mdical,
psychologique et politique sont tous fonds sur
des croyances. Hlas, parfois ces croyances
sont fausses. Mais nous pensons qu'elles sont
vritables. Parfois, nous croyons mme aux
contes de fes.
En lisant les promesses numres dans
les pages prcdentes, vous avez peut-tre
ragi en disant : Mais c'est trop beau pour
tre vrai ...ou quelque chose du genre. J'ai
probablement dj enfreint vos croyances.
C'est sain, et il faut s'y attendre. Toute
nouvelle ide doit faire l'objet d'une tude
minutieuse. la longue, c'est ce qui la fortifie.
Vous avez entre les mains une innovation
importante. Vous constaterez qu'elle est
fonde sur un excellent principe scientifique.
Mais, parce qu'elle n'a rien en commun avec la
sagesse conventionnelle , elle est
constamment, et tout naturellement, accueillie
avec scepticisme. Il ne s'agit pas uniquement
de l'EFT. D'autres innovations sont accueillies
avec cette mme attitude. Voici ce que
l'histoire nous raconte :
Des machines voler plus lourdes que
l'air ? Impossible ! - Lord Kelvin, Prsident,
Royal Society.
Tout ce qu'il y avait inventer a t
invent . Charles H. Duell, Directeur du U.S.
Patent Office, 1899.
Les femmes logiques et responsables ne
veulent pas voter . Grover Cleveland, 1905.
Il est invraisemblable de penser que
l'homme pourra un jour capturer la puissance
de l'atome . Robert Milikan, Laurat du Prix
Nobel de la physique, 1923
Mais qui voudrait entendre la voix des
acteurs ? Harry M. Warner, Warner
Brothers Pictures, 1927
Et mme si vous n'tes pas sceptique et
que vous absorbez cette information
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rapidement et avec
enthousiasme...com
me moi...je vous
assure que vous
allez vous heurter
un immense scepticisme de la part des
personnes que vous voudrez aider. Comment
puis-je le prdire ? Des annes d'exprience. Je
ne condamne pas le scepticisme. Cependant il
faut bien comprendre cette attitude parce
qu'elle touche l'EFT de prs.
Voici un exemple. Souvent, j'ai
dmontr ces techniques des participants
de l'auditoire - des nouveaux venus qui
acceptaient de travailler avec moi devant le
groupe. En quelques minutes, 80 % de ces
derniers voyaient diminuer, et souvent
disparatre, leurs malaises physiques et
motionnels. Les peurs se calment, les maux
de tte partent, la respiration se dgage, et
les traumatismes motionnels disparaissent.
Je demande alors aux participants : Alors,
qui, ici, est sceptique ? , et invariablement,
la moiti des participants lvent la main !
Je leur demande ensuite s'ils croient que
les transformations sont relles...oui...ils sont
toujours d'accord : les transformations sont
relles. Aprs tout, je ne connais pas ces
personnes, mais souvent, les autres
participants les connaissent. Ils savent trs
bien que ces gens disent la vrit. Je
demande : Mais, pourquoi tes-vous
sceptique ? Voici un exemple de rponses.
** On me dit que j'ai hypnotis les gens.
C'est trs intressant, parce que je ne
connais rien l'hypnose, pas davantage
d'ailleurs que les gens qui me donnent
cette rponse.
** On me dit que c'est tout simplement de
la pense positive. Ceci, mme s'ils n'ont
jamais vu, de toute leur vie, de telles
transformations se produire aussi
rapidement avec la pense positive.
** On me dit que les gens taient prts
surmonter leur problme. Il s'agissait
simplement d'y penser avec intensit. Et je
me demande - pourquoi n'ont-ils pas
surmont leur problme avant de venir
travailler devant le groupe?
** On me dit que l'effet ne sera pas
durable, parce que la solution-miracle
n'existe pas. Et pourtant, ils prennent des
mdicaments comme la pnicilline pour
obtenir, justement, cette solution-miracle.
** On me dit que les tapotements sont une
distraction qui empche les gens de penser
leur problme. Ils ignorent le fait que les
gens doivent se focaliser sur leur
problme pour que l'EFT soit efficace.
C'est exactement le contraire de la
distraction.
Mais voici ce que me fascine le plus.
Aucune de ces raisons ne parle de l'EFT,
comme si l'EFT ne pouvait mme pas tre une
possibilit !
C'est curieux, comme raction. On serait
port penser que les gens, ayant vu les
bienfaits indniables, m'inonderaient de leurs
questions, cherchant comprendre comment
fonctionne cette technique, ce processus. Et
plutt, ils ignorent le processus et offrent
dautres solutions. Ils ne me demandent pas :
Que vient-il de se passer ? Non. Ils me
disent, au lieu de cela, ce qui vient de se
passer.
Chaque personne puise dans son rpertoire
de connaissances et d'expriences et associe
cette transformation une vrit qu'elle
connat. L'EFT n'est toujours pas dans son
rpertoire et c'est pourquoi elle a de la peine
faire le lien. Je sais maintenant comment ont
d se sentir les scientifiques d'autrefois qui
essayaient de convaincre les gens qui
croyaient que la terre tait plate, qu'en vrit,
elle tait ronde.
Il est rare qu'une personne me dise : Oh,
c'est exactement comme tu as dit. Tu as
harmonis leur systme nergtique alors
qu'ils se concentraient sur leur problme et
ainsi, tu as limin la cause . Et pourtant,
c'est bel et bien ce qui s'est produit. Et depuis
une demi-heure, je leur dis que c'est
exactement ce qui va se produire. C'est la
SEULE chose qui s'est produite pendant ces
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quelques minutes alors que les participants
taient devant l'auditoire, et c'est la SEULE
chose qui a apport ces transformations.
Autrefois, je critiquais souvent les gens
parce qu'ils ragissaient ainsi, et je pensais
qu'ils taient belligrants, obstins ou idiots. Je
me disais : Mais, pourquoi ne peuvent-ils
pas voir ce qui saute aux yeux ? Et je me
suis rendu l'vidence que les gens n'taient
pas belligrants, obstins ou idiots, parce que
des personnes de divers horizons, chauffeurs
de bus, docteurs en philosophie, qu'importe,
avaient toutes la mme raction. Certains de
mes amis proches expliquaient autrement ces
rsultats renversants, et trouvant ce processus
plutt absurde, s'en moquaient un peu.
Souvent, mme les personnes qui vivaient
la transformation attribuaient les changements
autre chose - mme quelque chose qui n'a
vraiment rien voir, comme un tremblement
de terre rcent ou une hausse de salaire
rcente ! Remarquez bien, elles ne nient
aucunement que la transformation s'est
produite au moment mme o elles faisaient
de l'EFT. Elles n'arrivent tout simplement pas
relier la transformation aux tapotements !
Pour elles, ceci n'a pas de sens. Il doit
srement y avoir une autre explication. Le Dr.
Roger Callahan, de qui j'ai appris ces
procdures au dpart, appelait ceci le
problme APEX.
Je rpte - je ne veux critiquer personne.
Mais il est important d'observer ceci et de le
comprendre parce que c'est frquent. En fait,
a se produit chez presque tout le monde, et
avec une grande possibilit aussi chez vous.
Voil pourquoi je vous en parle. Si vous
n'en tiez pas conscient, vous feriez comme
tant d'autres, c'est--dire vous l'expliquer
autrement et tourner le dos votre libration
motionnelle et tous ses bienfaits qui dureront
toute votre vie.
Les gens sont souvent sceptiques aussi
parce que l'EFT parat vraiment bizarre, il faut
l'avouer. En faisant ces techniques, vous vous
parlerez, roulerez vos yeux dans votre tte et
vous fredonnerez des petits airs tout en
tapotant ic i et l sur votre corps. Ces
techniques ne ressemblent en rien la
psychologie conventionnelle et sont trs
distantes de vos croyances. Cependant, une
fois que vous aurez compris leur logique, ces
techniques deviendront plus claires. Vous vous
demanderez alors comment elles n'ont pas t
dcouvertes plus tt.
J'ajoute cependant : Vous n'avez pas
besoin d'y croire pour que ces techniques
fonctionnent. Plusieurs personnes sont
persuades que l'EFT est efficace simplement
parce que les gens y croient. C'est encore plus
trange de reconnatre que les personnes qui
tirent de telles conclusions sont souvent les
plus sceptiques.
La vrit, c'est que les gens croient
rarement la puissance de ces techniques au
dpart. Ils sont presque toujours plus ou moins
sceptiques. Mais malgr le fait que les
dbutants n'y croient presque jamais, les
rsultats qu'ils obtiennent grce l'EFT sont
toujours fabuleux.
Cas types
Enfant, j'adorais le baseball et je rvais de
devenir un jour le voltigeur de centre des
Yankees de New York. Frapper cette balle me
semblait si facile : me placer au marbre et
attendre qu'on me lance la balle...
Mais frapper une balle de baseball est une
aptitude qui exige de la pratique et de
l'exprience. Et plus on vous lance des balles
rapides, courbes, glissantes, plus vous vous
perfectionnez. Il en va de mme pour l'EFT.
Vous pouvez apprendre les tapes de
l'EFT en un rien de temps. Vous pouvez les
mettre en pratique immdiatement et devenir
comptent aprs quelques essais. Mais si vous
voulez vraiment matriser cet art, il vous
faudra tudier assidment les vidos sur CD-
ROM du cours EFT de base (et aussi les autres
sries) et appliquer l'EFT sur une multitude de
situations et problmes (balles rapides,
courbes, glissantes). En bref, la simple
lecture de ce manuel ne vous suffira pas - il
vous faudra aussi vous exercer et vous
perfectionner davantage.
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Il est probable que la plus importante
limite que vous vous imposerez est celle de ne
pas reconnatre le potentiel infini de l'EFT.
C'est l'une des raisons qui m'incite vous
inonder de cas types. Vous les trouverez
parsems partout dans ce manuel. Et plus
important encore, vous en trouverez des
heures et des heures sur les vidos et audios
sur CD-ROM. Ces sances filmes sont
indispensables si vous choisissez de matriser
cet art, parce qu'elles ne sont plus que des
mots sur papier, mais des situations bien
vivantes. Prenez le temps de les tudier. Ce
sont des cas vritables, avec des vraies
personnes qui ont de vrais problmes -
largissez votre horizon.
Sur ces vidos, vous verrez des personnes
surmonter des problmes de toute une vie en
quelques minutes, et d'autres qui exigent de la
persvrance. Vous verrez des problmes
motionnels vraiment graves fondre devant
vos yeux. Vous verrez aussi des soulagements
partiels qu'on n'arrive pas liminer. Ces
vidos vous offrent un immense arc-en-ciel
d'expriences vcues, ainsi qu'un bagage de
connaissances qu'il vous faut possder si vous
souhaitez passer de l'EFT mcanique l'art et
la matrise de l'EFT.
Bien sr, je veux aussi vous exposer un
grand nombre de cas types o vous voyez des
transformations tellement remarquables que
vous ne pourrez pas demeurer sceptique.
Mme le plus rigide des sceptiques ne
pourra pas rsister cette saturation de
tmoignages. L'EFT est vritablement ce que
je vous dis ...et davantage.
La rptition
Je crois fermement l'importance de la
rptition. C'est un outil d'apprentissage qui a
fait ses preuves, et je m'en sers inlassablement.
Plus vous tes expos quelque chose,
plus vous apprenez le connatre. Aussi, je
reviens souvent aux mmes ides pendant tout
ce cours, en utilisant des approches
diffrentes. J'explique souvent les mmes
concepts, dans ce manuel et dans les vidos et
audios sur CD-ROM.
Si vous en avez marre de m'entendre
rpter souvent la mme ide, alors soyez
reconnaissants. C'est que vous l'avez intgre
au point qu'elle vous ennuie. C'est plus
avantageux que de n'entendre l'ide qu'une
seule fois, empchant qu'elle fasse ses racines
dans votre mmoire. Je vous rendrais un bien
mauvais service en vitant de le faire, parce
que je sais combien ces ides peuvent
amliorer votre qualit de vie.
Je le rpte. Attendez-vous de la
rptition...

18
Le ct scientifique de l'EFT
Un ingnieur regarde la science de la psychologie - Le systme nergtique corporel
- La premire exprience du Dr. Callahan - Laffirmation-dcouverte - Le concept
de la remise en tat complte

Un ingnieur regarde la science de
la psychologie
Ce cours a t rdig par un ingnieur de
Stanford. Je ne suis pas psychologue et mon
nom n'est pas suivi d'une srie d'initiales. S'il
vous plat, appelez-moi Gary, et non monsieur
le docteur.
Si vous tes un penseur conventionnel, il
est possible que ceci vous drange un peu.
Aprs tout, qu'est-ce qu'un ingnieur vient
faire dans le domaine de la psychologie ? Les
sciences de la physique et les sciences de la
pense ne semblent avoir rien en commun.
C'est vrai.
Mais, il y a plus de 40 ans, j'ai reconnu
que la qualit de vie d'une personne est
directement relie sa sant motionnelle.
Une bonne sant motionnelle apporte la
confiance en soi, et c'est avec cette confiance
en soi que l'on peut accomplir de grandes
choses dans la vie. Presque tout le monde est
d'accord avec cette ide qui n'a rien de
nouveau. Vous n'avez qu' jeter un coup d'oeil
aux nombreux livres qui garnissent les
tagres dans la section d'panouissement
personnel de toute librairie.
La plupart des gens tiennent ceci pour
acquis, et l'occasion, ils lir ont un livre ou
participeront un atelier portant sur ce sujet.
Mais moi, je l'ai pris au srieux ...vraiment au
srieux. J'ai dcid que si j'allais vivre sur
cette plante pendant des dcennies, autant en
faire une exprience agrable, et pour moi et
pour les autres. Et c'est ainsi qu'ont dbut mes
40 annes de recherche pour des outils qui
aideraient les gens.
J'ai lu des centaines de livres et investi des
milliers de dollars pour acheter des cassettes et
pour suivre des ateliers. Comme un journaliste
enthousiaste, je suivais toutes les pistes, la
recherche de l'histoire la une. Pour savoir ce
qui tait efficace, j'ai parl de nombreux
psychologues, psychiatres et
psychothrapeutes. Et selon moi, l'EFT est de
loin l'outil d'panouissement personnel le plus
passionnant, le plus enrichissant et le plus
efficace qui soit. Il est vraiment la hauteur de
son nom : Emotional Freedom Techniques -
Libration des motions. Et il libre vraiment
les motions ngatives.
Mais je brle des tapes. Ma recherche
comportait de nombreux vnements
marquants dont je veux vous parler, parce
qu'ils reprsentent votre introduction cette
dcouverte ingnieuse.
D'abord, vous devez savoir que ma
formation technique ne m'a jamais
formellement servi. J'ai toujours choisi des
professions axes sur les personnes tout en
oeuvrant en tant que coach de performance
personnelle.
Cependant, je ne dis pas que ma formation
n'a pas eu une grande influence sur moi. C'est
cette formation qui m'a orient vers de
nombreux outils de performance personnelle.
C'est que, voyez-vous, l'ingnierie est une
science exacte et trs pratique. Deux et deux
font quatre. Il y a une raison, pour tout. Dans
la pense d'un ingnieur, la logique dcide
toujours.
C'est dans cet tat d'esprit que je me suis
lanc dans la recherche d'outils
d'panouissement personnel. Je voulais que
ces outils soient inspirs, pratiques,
scientifiques, c'est--dire que s'ils ne
fonctionnaient pas dans la vraie vie , je
ntais pas intress.
J'ai donc lu tous ces livres et particip de
nombreux ateliers sur la psychologie. C'tait
logique. Mais la psychologie tait pour moi un
mystre. J'essayais d'y trouver la mme
logique et la mme prcision que j'avais
19
trouves en ingnierie, mais elles ne
semblaient pas s'y trouver. Aprs de
nombreuses annes d'exploration dans le
domaine de la psychologie, je peux vous
assurer maintenant que la science de
l'ingnierie et la science de la psychologie
ont trs peu de choses en commun.
La psychologie semble scientifique, mais
la surface. La plupart des universits
importantes en Amrique du Nord ont des
laboratoires consacrs la recherche
psychologique. Les thories sont dveloppes
et rigoureusement mises l'preuve. Des
tudes contrles sont effectues pour
dmontrer que les dcouvertes sont valides.
Ensuite, on publie d'innombrables mmoires
scientifiques rdigs par des praticiens fort
estims dans le domaine. Tout ceci semble
impressionnant, et l'est vraiment, de plusieurs
faons.
Toutes ces recherches font remonter des
aspects inestimables dans notre faon de
penser, dans nos comportements. Ils servent
bien dans les domaines de la vente, du
marketing, de la publicit, et bien d'autres.
Mais la plupart de ces recherches ne font
pas grand-chose pour aider les gens
obtenir un soulagement rapide et durable
de leurs problmes motionnels.
Je vous semble peut-tre un peu
irrvrencieux, et je ne veux surtout pas tre
irrespectueux. Mais en tant qu'ingnieur, ce
que j'avance est une vrit. Bien sr, il y a
toujours des exceptions, mais les rsultats
obtenus par la majorit des techniques
conventionnelles ne sont pas brillants.
Comprenez bien qu'il ne s'agit pas ici
d'une critique visant les psychothrapeutes. Je
pense que ces professionnels sont en fait
parmi les personnes les plus dvoues sur la
plante, et plusieurs de mes amis trs chers
oeuvrent dans cette profession. Ce sont des
personnes remplies de compassion qui se
proccupent de leurs patients/clients. Leurs
journes de travail sont longues et ils
recherchent inlassablement des moyens
d'amliorer les outils qu'ils possdent dj.
L'EFT est pour eux un nouvel outil d'aide qui
possde une composante nettement
scientifique. Cette composante scientifique est
convaincante mme pour le plus exigeant des
ingnieurs. Elle ne peut qu'amliorer la
performance de tout thrapeute.
Il y a des gens qui suivent des thrapies
pendant des mois ou des annes afin de
soulager leurs peurs, leur colre, leur
culpabilit, leur chagrin, leur dpression, leurs
souvenirs traumatisants, etc., sans
amlioration ou trs peu. Ils trouvent alors
un/une autre thrapeute, esprant que cette
fois, elle aura la rponse . Mais les rsultats
sont les mmes. Et ainsi, ils passent d'un/e
thrapeute un/e autre, et un/e autre... Ils
investissent beaucoup en temps et en argent.
Ils traversent des sances dures,
motionnellement. Et s'il se produit quelque
chose de positif pour ces personnes, ce n'est
pas norme.
Ceci m'a laiss perplexe. Selon moi, ces
mthodes avaient des lacunes importantes : (1)
parce qu'elles ne fonctionnaient pas (au moins
selon mes critres); (2) parce qu'elles
semblaient durer ternellement. Alors, j'ai
interrog les thrapeutes et les
clients/patients : Pourquoi est-ce si long
pour obtenir si peu ? Les rponses variaient,
bien sr, mais ressemblaient toutes peu prs
:
** Eh bien, le problme est vraiment
enracin...
** C'est une cicatrice trs profonde...
** Nous ne savons pas...nous travaillons
avec les mystres de la pense, vous
savez...
Mon esprit d'ingnieur rejetait vite ces
rponses donnes pour expliquer, rationaliser
des mthodes peu efficaces, mais qui
semblaient acceptables pour la plupart des
gens. Avaient-ils un autre choix ? Les vraies
rponses n'taient pas disponibles.
Bien sr, je ne veux pas laisser sous-
entendre que la thrapie n'aide et ne soulage
personne. Ce n'est pas juste. Certaines
personnes en profitent vraiment. Mais, en
20
rgle gnrale, elle est l'une des sciences les
plus lentes et inefficaces sur terre.
Et pour l'ingnieur qui s'adresse vous, le
seul labo scientifique qui ait de l'importance
est le vrai monde, la vraie vie, et il n'existe
qu'un critre qui dmontre qu'une thorie est
valable ou non : est-ce efficace pour le
client ?
L'ordinateur conu par un ingnieur, par
exemple, a intrt fonctionner dans la vraie
vie - et parfaitement. Sinon, les
consommateurs le retournent, se font
rembourser leur argent et enverront mme une
lettre dplaisante. Mais dans le domaine de la
sant motionnelle, si une nouvelle mthode
semble fonctionner l'occasion (et en autant
qu'elle n'est pas trop extrmiste) on la
proclame grande dcouverte , et son
inventeur s'enrichit en crivant des livres et
donnant des confrences. Intressant...mais,
c'est ainsi.
Au dbut de ma recherche, je songeais
srieusement poursuivre des tudes en
psychologie. Mais, plus je me plongeais dans
ce domaine, plus je me rendais compte que ce
serait mon dtriment. Pourquoi ? Parce que
je devrais apprendre des mthodes qui ne
sont pas efficaces...enfin, pas selon mes
critres.
Je ne voyais pas le bien-fond de tant
d'annes d'tudes pour apprendre quelque
chose qui, selon moi, tait de valeur douteuse.
Et, fait paradoxal, ceci m'loignerait de mon
vritable objectif, soit trouver des outils
d'panouissement personnel efficaces.
Au fil des annes, j'ai dcouvert de
nombreux outils utiles, les utilisant pour moi
et les enseignant ensuite aux autres. En
passant, je n'ai trouv aucun de ces outils dans
les livres de psychologie. Et tous ont t
efficaces lorsqu'ils taient bien utiliss.
L'un de ces outils fort utile est la
Programmation Neuro-Linguistique, la PNL.
Je me suis plong corps et me dans cette
discipline et je suis vite devenu trs
comptent. Je suis devenu Matre praticien de
PNL, ce qui m'a permis d'aider beaucoup de
personnes. Si vous tes la recherche
d'panouissement personnel, je vous
recommande cette formation.
Mais ma recherche a fait un bond gant,
un tout nouveau niveau. On m'a parl d'un
psychologue californien, Dr. Roger Callahan,
qui, en quelques minutes, soulageait les gens
de peurs intenses (phobies). ternel zl, je l'ai
appel sur le champ pour me renseigner sur
ses mthodes. Il m'a dit qu'elles ne se
limitaient pas au soulagement de phobies,
mais sappliquaient toute motion
ngative : dpression, culpabilit, colre,
chagrin, troubles de syndrome de stress post-
traumatique (SSPT), et toute autre motion
ngative que je pouvais nommer. Et de plus,
cette mthode tait pratique en quelques
minutes et ses rsultats taient habituellement
permanents.
D'une part, ses allgations
m'enthousiasmaient. D'autre part, je demeurais
un peu sceptique. De telles affirmations
semblaient grandioses ...mme pour moi.
Mais, j'tais l'coute. Il m'a ensuite dit
qu'avec cette mthode, il s'agissait simplement
de tapoter les points d'entre/de sortie des
mridiens.
Gary : Tu veux dire mridiens, comme
en acupuncture ?
Roger : Tout fait.
Gary : Hmmmm... C'est un peu bizarre,
non ?
Je parlais un docteur qui faisait des
allgations sensationnelles et tentait de les
expliquer en fonction d'une nergie subtile qui
circule dans le corps. Je ne voyais pas le lien
entre la psychologie et l'lectricit, mais j'ai
quand mme achet quelques-unes de ses
vidos, pour voir des exemples.
Ce que j'ai vu m'a vraiment tourdi. Il tait
bien clair que les gens surmontaient leurs
motions les plus intenses, en quelques
minutes, et les rsultats taient durables !
Je n'avais jamais rien vu de tel ...nulle
part.
Je ne voyais toujours pas le lien entre les
motions et le systme nergtique corporel,
21
mais je sentais qu'il y avait quelque chose de
scientifique l-dessous. J'allais peut-tre
dcouvrir ici une approche scientifique la
psychologie ? Et c'est effectivement ce que j'ai
trouv. Il advient que la vritable cause des
motions ngatives n'est pas l o tout le
monde pense la trouver, elle n'est pas l o
cherchent les psychologues. Voil pourquoi ils
ne l'ont pas trouve - ils ne cherchaient pas au
bon endroit. La cause de toute motion
ngative est relie au systme nergtique
corporel. Ceci est un concept important qui
transforme les paradigmes...mme s'il semble
un peu trange.
Mais, au fruit on reconnat l'arbre... Pour
moi, le seul laboratoire valable est celui de la
vraie vie, et l, ces techniques ont un
rendement nettement suprieur. Vous le verrez
encore et encore dans les vidos de ce cours.
Dans mes 40 annes de recherche, je n'ai
jamais, jamais connu un seul outil qui dpasse
la rapidit, l'efficacit et les effets
durables/permanents de ces techniques.
Cette dcouverte est le moteur de l'EFT.
Sans elle, ce cours n'existerait pas. Pour vous
aider comprendre davantage, nous allons
nous attarder un peu sur ce systme
nergtique vital.
Le systme nergtique corporel
Nos corps sont lectriques. Tout cours
d'anatomie de base vous l'enseigne. Frottez
vos pieds sur un tapis et touchez un objet de
mtal. Vous verrez parfois l'lectricit statique
dcharge au bout de vos doigts. Ceci serait
impossible si votre corps n'tait pas lectrique.
Si vous touchez un fourneau chaud, vous
sentirez la douleur immdiatement parce
qu'elle est transmise, par le biais de l'lectricit
de votre corps, dans les nerfs, jusqu'au
cerveau. La douleur voyage la vitesse de
l'lectricit et c'est pourquoi vous sentez vite la
douleur. Des messages lectriques sont
constamment transmis dans tout votre corps
pour lui dire ce qui se passe. Sans ce flux
d'nergie, vous seriez incapables de voir,
entendre, ressentir, goter ou sentir.
L'lectroencphalographe (EEG) et
l'lectrocardiographe (ECG) dmontrent bien
qu'il existe
de
l'lectricit
(de
l'nergie)
dans le
corps.
L'EEG
enregistre
l'activit
lectrique crbrale et l'ECG enregistre
l'activit lectrique du coeur. Ces appareils
sont utiliss dans les hpitaux depuis des
dcennies - vous les voyez toujours branchs
la personne mourante dans les missions
dramatiques la tl - quand le son l'cran
s'arrte, c'est que le patient est mort.
Nos systmes lectriques sont essentiels
notre sant physique. Rien ne pourrait tre
plus vident. Lorsque l'nergie arrte de
circuler...nous mourons. Parlez-en votre
mdecin. Personne ne peut le nier.
La civilisation le sait depuis des
millnaires. Il y a plus de 5 000 ans, les
Chinois ont dcouvert un systme de circuits
nergtiques qui traverse le corps. La
mdecine orientale et l'acupuncture,
l'acupression et plusieurs autres techniques de
gurison sont fondes sur ces circuits
nergtiques, ou mridiens.
Cette nergie circule dans le corps et est
invisible l'oeil nu. On ne peut la voir sans
des quipements de haute technologie. Par
analogie, vous ne voyez pas non plus l'nergie
diffuse dans un tlviseur. Vous savez
cependant qu'elle existe, grce ses effets. Les
sons et les images sont la preuve que ce flux
nergtique existe.
De la mme faon, l'EFT, par les effets
positifs qu'elle produit, dmontre que l'nergie
circule dans votre corps aussi. En tapotant prs
des extrmits de vos mridiens, vous pouvez
transformer votre sant physique et
motionnelle. Ces transformations ne se
produiraient pas s'il n'y avait aucun systme
nergtique.
La mdecine occidentale a tendance se
centrer davantage sur la nature plus chimique
22
du corps et son intrt pour les subtils mais
puissants flux nergtiques est plutt rcent.
Ils existent vraiment et de plus en plus de
chercheurs s'y intressent. Je recommande les
lectures suivantes :
Becker, Robert O. et Selden, Gary: The
Body Electric. Morrow, NY, 1985
Becker, Robert O. Crosscurrents. Tarcher,
NY, 1992
Burr, H.S. Blueprint for Immortality: The
Electric Patterns of Life. Neville
Spearman, Londres, 1972.
Nordenstrom, B. Biologically Closed
Electric Circuits : Clinical, Experimental
and Theoretical Evidence for an
Additional Circulatory System. Nordic,
Stockholm, 1983.
De nombreux professionnels de la sant
utilisent maintenant ce systme d'nergie
vitale dans leur travail de gurison physique,
par exemple, l'acupuncture, la massothrapie
et la chiropratique. Vous pouvez trouver des
quantits de livres portant sur les techniques
des mridiens nergtiques pour amliorer la
sant physique.
La premire exprience du Dr.
Callahan
La science derrire l'EFT n'a pas t
dveloppe comme d'autres dcouvertes, c'est-
-dire qu'elle n'a pas t cre en laboratoire et
prouve dans le vrai monde. C'est plutt le
contraire qui s'est produit. Voici l'histoire.
En 1980, Roger Callahan travaillait avec
une patiente, Mary, qui avait une grande
phobie de l'eau. Elle souffrait de maux de tte
frquents et faisait des cauchemars terrifiants,
tous deux relis sa phobie de l'eau. Elle
passait d'un thrapeute l'autre depuis des
annes, toujours la recherche de
soulagement...mais, sans succs.
En utilisant ses mthodes
conventionnelles, Dr. Callahan a essay de
l'aider pendant un an. Lui non plus ne faisait
pas grand progrs.
Et un jour, il a dpass les limites de la
psychothrapie. Par curiosit (il tudiait depuis
peu le systme nergtique corporel), il a
dcid de tapoter sous les yeux de Mary (une
extrmit du mridien de l'estomac), car elle se
plaignait dun malaise lestomac.
sa grande surprise, Mary a annonc que
sa phobie tait partie, elle s'est rendue la
piscine en courant, et a asperg de l'eau sur
son visage. Plus de peur. Plus de maux de tte.
Tout est parti, et n'est jamais revenu...y
compris les cauchemars. Elle est
compltement libre de sa phobie de l'eau. De
tels rsultats sont rares dans le domaine de la
psychothrapie, mais avec l'EFT c'est chose
courante.
L'affirmation-dcouverte
Et maintenant, voici l'essence mme de
l'EFT :


perturbation du systme nergtique
corporel.

Si je vous l'expliquais la lumire de la
phobie de l'eau de Mary. Quand elle avait
peur, l'nergie circulant dans son mridien de
l'estomac tait perturbe. Ce dsquilibre
nergtique est ce qui causait son intensit
motionnelle. Les tapotements sous ses yeux
ont envoy des pulsations dans le mridien et
corrig la perturbation. Le mridien
nergtique tait maintenant harmonis et
l'intensit motionnelle...la peur...est partie.
Vous n'apprendrez jamais rien de plus puissant
au sujet de vos motions indsirables. Elles
sont causes par des perturbations
nergtiques.
Examinons cette affirmation-dcouverte
plus attentivement. Remarquez ce qu'elle ne
dit pas. Elle ne dit pas qu'une motion
ngative est cause par le souvenir d'une
exprience post-traumatique. Je veux
souligner l'importance de ceci, parce qu'en
23
psychothrapie conventionnelle, le point
d'appui est cette prsume relation entre les
souvenirs de traumatismes et les motions
ngatives.
Dans certains milieux, on travaille sur le
souvenir, et le client se voit oblig de revivre,
plus d'une fois, la douleur motionnelle d'un
vnement quelconque. En revanche, l'EFT
respecte la souvenir, mais travaille plutt au
niveau de la vritable cause...une perturbation
du systme nergtique corporel.
Je reois des appels de personnes partout
aux tats-Unis, me demandant de l'aide.
Immanquablement, sans que je leur demande,
ils me racontent, en dtail, leurs traumatismes
passs. C'est parce qu'ils croient, par erreur,
qu'il me faut connatre tous ces dtails pour
tre en mesure de les aider. Selon eux, ces
souvenirs sont la cause de leurs problmes.
Je souhaite profondment aider ces
personnes qui transportent inutilement en elles
ces souvenirs chargs d'motions. C'est
pourquoi j'ai cr ce cours. Mais les gens sont
toujours perplexes quand je leur annonce qu'ils
n'ont pas besoin de revivre ces horreurs pour
que l'EFT soit efficace. Ces souvenirs
contribuent peut-tre une motion ngative
(vous verrez comment plus loin), mais n'en
sont pas la cause directe. Par consquent, il
serait inutile de gaspiller son temps faire
ressortir cette douleur.
Donc, l'EFT comporte trs peu de
souffrance motionnelle. Cette technique est
plus ou moins sans douleur. On vous
demandera de vous souvenir de votre
problme, ce qui peut tre un peu
inconfortable, mais c'est tout. Vous n'avez pas
besoin de revivre la douleur. En fait, l'EFT
dsapprouve la prolongation d'un inconfort
motionnel. Ceci n'est qu'un exemple de
l'extrme diffrence entre l'EFT et les
mthodes conventionnelles.
Pour vous aider comprendre davantage,
je vous invite comparer le flux nergtique
dans votre corps celui dans un tlviseur.
Aussi longtemps que l'lectricit se propage
normalement dans le tlviseur, le son et
l'image sont clairs.
Mais, imaginez que vous enlevez le dos du
tlviseur et piquez ces spaghetti
lectroniques avec le bout d'un tournevis.
Que se passe-t-il? videmment, vous aurez
drgl ou drout ce flux d'lectricit et il se
produit un zzzzzt lectrique. L'image et le
son deviendraient instables et le tlviseur
vous montrerait sa version d'une motion
ngative .
De la mme faon, lorsque nos systmes
nergtiques deviennent dsquilibrs, il se
produit ce mme zzzzzt
nergtique l'intrieur de
nous. Alignez ce zzzzzt (en
tapotant - et parfois il faut
possder l'art de l'EFT...voyez
les vidos), et l'motion ngative disparat.
C'est tout simple. Je sais que ceci vous semble
vraiment trange et que vous avez peine y
croire...enfin, pour l'instant. Je n'y croirais pas
non plus, si je n'avais pas vu toutes les
transformations chez les gens aprs avoir mis
ces techniques en pratique.
L'tape intermdiaire (explique ci-
dessous)...la pice manquante. Une fois que
vous l'aurez accepte...que vous la laissez vous
pntrer...sa logique devient indniable. Tout
devient clair et vous commencez reconnatre
les lacunes dans les autres mthodes.
Par exemple, la lumire de ces
dcouvertes, la fausset de la mthode
explique plus tt - soit, traiter la souvenir -
devient flagrante. Il est prsum dans cette
mthode qu'un souvenir traumatisant est la
cause directe d'un drangement motionnel
chez une personne. C'est faux. Il y a une tape
intermdiaire - la pice manquante - entre le
souvenir et le drangement motionnel. Et
cette tape intermdiaire, bien sr, c'est la
perturbation du systme nergtique corporel.
C'est cette perturbation, ce zzzzzt , qui est
la cause directe du drangement motionnel.
Voyez le tableau ci-dessous :

24

Premire tape Deuxime tape Troisime tape
l'tape intermdiaire

==========> zzzzzt ==========>

une perturbation dans le motion ngative
systme nergtique corporel

Remarquez que si la deuxime tape,
l'tape intermdiaire, ne se produit pas, il n'y a
pas de troisime tape. Autrement dit, si le
souvenir ne cause pas de perturbation dans
le systme nergtique corporel, l'motion
ngative ne peut se produire.
C'est pourquoi certaines personnes sont
dranges par leurs souvenirs, alors que
d'autres ne le sont pas. La diffrence est que le
systme nergtique de certaines personnes a
tendance se laisser dsquilibrer par de tels
souvenirs.
la lumire de ceci, il est facile de voir
comment la mthode traiter le souvenir
manque la cible. Elle aborde la premire tape
et ignore la deuxime.
C'est aussi la raison pour laquelle les gens
vont souvent de mal en pis lorsque la
psychologie conventionnelle vise le souvenir
et non sa cause (la perturbation nergtique).
Le fait d'aborder la premire tape, c'est--dire
exiger que la personne revive un souvenir
traumatisant, produit davantage de
perturbation dans le systme nergtique. Ceci
augmente la douleur au lieu de la diminuer.
Ceci peut souvent aggraver le problme. Si la
deuxime tape tait aborde plutt que la
premire, il y aurait trs peu de douleur. Le
systme nergtique serait harmonis (grce
aux tapotements) et un calme intrieur
prendrait la place de l'motion ngative. La
personne serait vite soulage parce que la
vritable cause a t aborde. C'est ce qui se
produit constamment avec l'EFT.
Revenons notre affirmation-dcouverte.
Voyez comme elle est globale : La cause de
TOUTE motion ngative est une perturbation
du systme nergtique corporel. Ceci
comprend : peurs, phobies, colre, chagrin,
angoisse, dpression, souvenirs traumatisants,
SSPT, inquitude, culpabilit, et toutes les
motions limitantes dans le domaine des
sports, des affaires et des arts du spectacle.
C'est une liste exhaustive de presque toutes les
motions ngatives limitantes.
De toute manire, ceci signifie que toutes
ces motions ngatives ont une seule cause
...un zzzzzt lectrique dans le corps. Ceci
signifie aussi qu'elles peuvent toutes tre
soulages de la mme faon.
Ainsi, le chagrin a la mme cause que le
traumatisme, la culpabilit, la peur et la srie
de coups manqus du joueur de baseball. La
mme mthode gnrale peut tre utilise pour
tous ces problmes. Ceci est en mme temps
une vritable bndiction pour les
professionnels de la sant mentale. Ils ont
l'habitude d'entendre des explications
interminables qui changent continuellement
pour les innombrables soucis motionnels de
leurs clients. Comme leur travail serait
simplifi s'ils apprenaient qu'il n'y a qu'une
seule cause.
Pouvez-vous diagnostiquer pour les
dsquilibres nergtiques ? Oui. Vous
pouvez trouver les dsquilibres nergtiques
en utilisant des tests musculaires. Si vous
connaissez bien ces techniques, vous arrivez
25
distinguer les mridiens qui sont dsquilibrs
et vous savez prcisment o il faut tapoter -
en thorie... Je dois ajouter que la comptence
vient avec beaucoup de pratique.
Passer outre au diagnostic : Cependant,
vous pouvez connatre beaucoup de succs
avec l'EFT sans connatre les techniques de
diagnostic. Voici ce que j'ai apport ces
dcouvertes. L'EFT peut contourner le
diagnostic. Je ne veux pas laisser entendre que
ces techniques ne sont pas importantes. En
fait, j'enseigne une version de diagnostic trs
lgante dans ma srie de vidos : Comment
devenir la/le thrapeute ultime . Les
thrapeutes professionnels, surtout ceux qui
travaillent avec les patients souffrant de
troubles mentaux ont intrt aller un peu plus
loin dans leur apprentissage.
Cependant, le concept de la remise en tat
complte (dcrite ci-dessous) remplace bien le
diagnostic. Pour le plus grand nombre des
personnes, pour la plus grande partie des
problmes, le diagnostic n'est pas ncessaire.
Le concept de la remise en tat
complte
Pour vous aider comprendre encore
mieux comment contourner le diagnostic,
revenons notre analogie du tlviseur.
Imaginons que l'image est floue...il y a un
zzzzzt l'intrieur...et vous voulez qu'il
soit rpar. Imaginez maintenant que le
technicien n'a aucun outil pour diagnostiquer
le problme. Il n'a aucun moyen de savoir s'il
vous faut remplacer une pice importante
comme un nouveau tube image ou
simplement un condensateur. Alors, comment
arrivera-t-il rparer votre tlviseur ?
Voici la rponse : Afin de rparer votre
tlviseur...il remet tout en tat...comme le
ferait un mcanicien avec un moteur. Il
remplace tous les bidules lectroniques qu'il
voit...le tube image, le bidule de rsistance
lectrique, tous les fils, tous les condensateurs,
etc. Il exagre ? Bien sr ! Mais, la question
importante est la suivante : "Selon toute
vraisemblance, rparera-t-il le problme ?"
Bien sr ! En fait, comme il remplace tout,
tous les avantages penchent de son ct.
Cette remise en tat n'aidera pas si le
tlviseur est dans un endroit o la rception
est pauvre parce qu'il y a beaucoup
d'interfrence. Mais, trs souvent, ce n'est pas
le cas. Pareillement, quelques personnes
(moins de 5 %) ont un systme nergtique qui
ragit l'interfrence d'allergnes. Nous en
reparlerons un peu plus loin.
La recette de base: C'est avec ce concept
de remise en tat complte que l'EFT passe
outre au diagnostic. Nous en faisons plus quil
nen faut. Nous mmorisons une squence
appele la recette de base, et nous tapotons
suffisamment pour remettre tout le systme
nergtique en tat. Ainsi, nos chances de
rparer le dsquilibre nergtique prcis ou le
zzzzzt sont vraiment bonnes...mme si
nous n'avons pas l'aptitude de diagnostiquer.
La seule diffrence entre le technicien qui
rpare le tlviseur et l'EFT c'est que notre
remise en tat ne prend que quelques
minutes...et non plusieurs jours. Ainsi, c'est
bien pratique.
Pour effectuer cette remise en tat
complte, vous tapotez sur les extrmits de
plusieurs mridiens sans savoir vraiment
lequel ou lesquels sont perturbs. Vous
tapoterez invitablement sur des mridiens o
l'nergie se disperse normalement. Vous vous
demandez si ceci peut nuire ? La rponse est
non. Ce tapotement sur tous les mridiens a le
mme effet que la remise en tat de votre
tlviseur. Vous ne nuisez rien...et vous
rparerez probablement ce qui ne va pas.
Je rsume : Jusqu' maintenant, nous
avons vu les antcdents et vous savez quoi
vous attendre avec l'EFT. Nous avons parl du
ct scientifique de ces techniques et vous
avez appris que : La cause de toute motion
ngative est une perturbation du systme
nergtique corporel . C'est une grande
dcouverte et pour l'apprcier sa juste valeur,
il faut tre prt s'loigner des sentiers battus.
Vous avez aussi appris que diagnostiquer
pour trouver les dsquilibres nergtiques
peut tre important, mais ne fait pas l'objet de
ce cours. Heureusement, vous pouvez viter
les diagnostics dans la grande partie des
26
situations en faisant une remise en tat
complte.
Ce concept de la remise en tat complte
exige que vous mmorisiez une squence de
tapotements. Cette squence est le coeur
mme de l'EFT et je l'appelle la recette de
base. Il s'agit de votre outil le plus important et
votre meilleur ami pour la libration des
motions ngatives. Avec ce que vous
connaissez maintenant, vous ne pouvez faire
autrement qu'apprcier sa grande puissance.
27
La recette de base
C'est comme prparer un gteau - La prparation - La squence - La gamme des
neuf actions - La squence (encore) - La phrase de rappel - Modifications apporter
aux squences ultrieures

C'est comme prparer un gteau
Ce que nous visons atteindre par le biais
de ce cours est de vous doter d'une recette
facile pour augmenter votre libert
motionnelle. Je l'appelle La recette de
base , et je vous la prsente sur les pages
suivantes.
Dans toute recette, il y a des ingrdients
qui doivent tre ajouts en
respectant une certaine squence.
Si vous prparez un gteau, par
exemple, vous devez utiliser du
sucre et non du poivre, et vous
devez ajouter le sucre avant de mettre le
gteau au four. Sinon, pas de gteau...
La recette de base ne fait pas exception
cette rgle. Chaque ingrdient doit tre
effectu exactement comme il est dcrit et
ajout en respectant une certaine squence.
Sinon, pas de rsultat.
Mme si je prends le temps de vous
l'expliquer en dtail, la recette de base est
vraiment trs simple et facile faire. Une fois
que vous l'aurez mmorise, vous pourrez
complter chaque squence en moins d'une
minute. Vous devrez vous exercer un peu,
mais aprs quelques essais, vous connatrez
bien le processus et vous pourrez cuire ce
gteau de libration motionnelle les yeux
ferms. Avec le temps, vous perfectionnerez
votre technique et rcolterez ses fruits.
Je souligne qu'il existe plusieurs
raccourcis qui sont expliqus dans la
Deuxime partie de ce manuel et sur la
premire vido de la Deuxime partie de la
srie. Je vous explique ici la recette de base
complte parce qu'elle est la base de ce
processus. Mais, avec la pratique, vous
choisirez peut-tre de rduire la dure des
squences en adoptant des raccourcis.
La recette de base comporte quatre
ingrdients - dont deux sont identiques, soit :
1. La prparation
2. La squence
3. La gamme des neuf actions
4. La squence
Je vous les explique en dtail ci-dessous.
Le premier ingrdient : la
prparation
Je peux comparer la recette de base une
partie de bowling. la salle de quilles, il y a
un appareil qui place les quilles en les
ramassant et les plaant un endroit prcis
l'extrmit de la piste de quilles. Une fois cette
prparation faite, vous n'avez qu' faire
rouler votre boule sur la piste pour faire
tomber les quilles.
Ainsi, la recette de base dbute par une
petite dmarche qui prpare votre systme
nergtique, comme s'il s'agissait d'un jeu de
quilles. Cette dmarche (la prparation) est
essentielle au processus et prpare le systme
nergtique afin que la recette de base (la
boule de quilles) fasse son travail.
Bien sr, votre systme nergtique n'est
pas vraiment un jeu de quilles. C'est un jeu de
circuits lectriques trs subtils. Je ne vous
propose cette analogie que pour vous aider
comprendre l'objectif de cette prparation et le
besoin de s'assurer que votre systme
nergtique est vraiment bien orient avant
de tenter de dgager ses perturbations.
Votre systme nergtique est sujet une
interfrence lectrique qui peut empcher
l'effet harmonisant de ces techniques de
tapotement. Lorsqu'il est l, ce blocage doit
tre enlev ou alors, votre recette de base
28
n'aura aucun rsultat. C'est la tche de la
prparation.
On pourrait dire que ce blocage est une
polarit inverse dans votre systme
nergtique. Ce n'est pas la mme chose que
les perturbations nergtiques qui causent vos
motions ngatives.
Voici une autre analogie qui pourrait vous
clairer davantage. Disons que vous avez un
petit magntophone qui fonctionne l'aide de
piles - et les piles doivent tre bien insres
dans l'appareil. Vous avez srement remarqu
les petits symboles + et - qui indiquent
la polarit sur les piles. Si vous alignez ces
polarits correctement, le courant lectrique
passe et votre appareil fonctionne
parfaitement.
Mais, que se produit-il si vous insrez les
piles l'envers ? Essayez-le si vous voulez. Le
magntophone ne fonctionnerait pas plus que
si les piles avaient t enleves.
C'est exactement ce qui se produit
lorsqu'il y a une polarit inverse
dans le systme nergtique. C'est
comme si vos piles taient
l'envers. Je ne dis pas que vous
arrtez de fonctionner d'un seul coup...c'est--
dire, tomber raide mort...mais votre
comportement est drang certains niveaux.
Cette polarit inverse est appele
Inversion psychologique - une dcouverte
fascinante qui a eu un effet sur tous les
domaines de la gurison et de la
performance personnelle.
C'est la raison pour laquelle certaines
maladies sont chroniques et ragissent peu aux
soins conventionnels. C'est aussi la raison pour
laquelle certaines personnes n'arrivent pas
perdre du poids ou abandonner leurs
dpendances. C'est vritablement la cause de
l'auto-sabotage. Je pourrais consacrer tout un
stage pour expliquer comment il peut servir, et
j'en parle en dtail dans la Deuxime partie de
ce cours.
Pour l'instant, je ne vous l'explique que
brivement...surtout, comment corriger cette
inversion psychologique.
L'inversion psychologique est cause par
des penses ngatives et auto destructrices qui
se produisent au niveau du subconscient. On
retrouve cette inversion dans 40 % des cas.
Certaines personnes n'en souffrent jamais (ce
qui est plutt rare), alors que d'autres sont
presque toujours en inversion (plutt rare
aussi). La plupart des gens se retrouvent entre
ces deux extrmes. Vous ne la ressentez pas
intrieurement, alors vous ne pouvez pas
savoir si cette inversion est prsente ou non.
Mme les personnes les plus positives peuvent
avoir une telle inversion, moi y compris.
Si l'inversion est prsente, elle arrte net
toute tentative de gurison, y compris l'EFT.
Elle doit donc tre corrige afin que la
recette de base soit russie.
Toujours en respectant le concept de la
remise en tat complte, nous faisons la
correction pour l'inversion psychologique,
mme si elle n'est peut-tre pas prsente. Cette
tape ne prend que 8-10 secondes, et si
l'inversion psychologique n'y est pas, vous ne
nuisez personne. Cependant, si elle y est,
vous aurez enlev un empchement important
la russite.
Voici comment vous faites l'tape de la
prparation, qui comporte deux parties :
1. Vous rptez une affirmation trois fois,
tout en :
2. Frottant un point douloureux ou en
tapotant le point Karat (j'expliquerai
ces points un peu plus loin).
L'affirmation
Puisque la cause de l'inversion
psychologique est la pense ngative, il est
logique de la corriger en disant une
affirmation de neutralisation, par exemple :
Mme si j'ai cette
__________________________,
je m'aime et je m'accepte infiniment .
Remplacez le blanc par une courte
description du problme que vous voulez
aborder, par exemple :
Mme si j'ai cette peur de parler en
public, je m'aime et je m'accepte infiniment .
29
Mme si j'ai ce mal de tte, je m'aime et
je m'accepte infiniment .
Mme si j'ai cette colre contre mon
pre, je m'aime et je m'accepte infiniment.
Mme si j'ai ce souvenir de guerre, je
m'aime et je m'accepte infiniment .
Mme si j'ai cette raideur dans le cou, je
Mme si j'ai ces cauchemars, je m'aime
et je m'accepte infiniment .
Mme si j'ai ce besoin d'alcool, je
Mme si j'ai cette peur des serpents, je
Mme si j'ai cette dpression, je m'aime
et je m'accepte infiniment .
Ceci n'est qu'une liste partielle, bien sr,
parce que les situations qui peuvent tre
abordes avec l'EFT sont infinies. Vous
remarquerez que sur les vidos et audios,
Adrienne et moi disons ces affirmations de
plusieurs faons, par exemple :
Je m'accepte mme si j'ai cette
____________________ .
Mme si j'ai cette
____________________, je m'accepte
profondment .
Je m'aime et je m'accepte, mme si j'ai
cette ____________________ .
Toutes ces affirmations sont justes parce
qu'elles adoptent le mme format, c'est--dire :
elles reconnaissent le problme et affirment
l'acceptation de soi, malgr ce problme. C'est
ce que doit contenir une affirmation afin d'tre
efficace. Vous utiliserez l'affirmation qui vous
plat, mais je recommande : Mme si j'ai
____________________, je m'aime et je
m'accepte infiniment , parce que cette
affirmation a fait ses preuves maintes et
maintes fois.
Voici quelques points intressants au sujet
de l'affirmation :
**Il importe peu que vous croyiez
l'affirmation ou non...dites-la, c'est tout.
**Il est prfrable de la dire avec
insistance et motion, mais vous aurez des
rsultats positifs, mme si vous la dites
machinalement.
**Il est prfrable de la dire voix haute,
mais si vous n'tes pas seul, vous pouvez
toujours la dire voix basse ou la penser;
elle sera quand mme efficace.
Pour que l'affirmation soit encore plus
efficace lorsque vous faites votre prparation,
vous pouvez frotter un point douloureux...
ou... tapoter sur le point Karat. Je les dcris
ci-dessous :
Le point douloureux :
Il y a deux points douloureux, et vous
pouvez stimuler l'un ou l'autre. Ils se trouvent
sur les parties suprieures gauche et droite du
thorax. Voici comment vous les trouvez :
Placez un doigt dans los en forme de
U la base du cou, l o se trouverait un
noeud de cravate. C'est au haut du sternum.
Glissez le doigt environ 7-8 cm vers le bas et
7-8 cm vers la gauche (ou la droite). Vous tes
sur la partie
suprieure
(gauche ou
droite) du
thorax.
Appuyez fort
dans cette
rgion, dans
un radius
d'environ 5
cm. Vous y
trouverez un
point
douloureux.
C'est le point que vous devrez frotter en disant
votre affirmation.
Ce point est douloureux lorsque vous le
frottez parce qu'il se produit ici de la
congestion lymphatique. En frottant, vous
dispersez cette congestion. la longue, vous
n'aurez plus de douleur cet endroit. Vous
pourrez alors frotter ce point sans ressentir
d'inconfort.
30
Je ne veux pas donner trop d'importance
l'inconfort que vous risquez de ressentir en
frottant ce point douloureux. Il ne s'agit pas
d'une douleur intense. C'est supportable, et
l'objectif n'est pas de vous faire souffrir de
manire exagre. Si c'est vraiment
douloureux, appuyez plus doucement.
Aussi, si vous avez dj subi une
opration gauche ou droite de cette rgion
du thorax, ou si vous ne devez pas appuyer
fort dans cette rgion pour quelque raison que
ce soit, appuyez sur le ct oppos. De toute
manire, en cas de doute, consultez votre
professionnel de la sant avant de
commencer...ou...tapotez plutt sur le point
Karat.
Le point Karat
Le point Karat (PK) se situe au centre du
tranchant de la main
(gauche ou droite), entre
le poignet et la base de
votre auriculaire...ou...la
partie de la main qui
frappe lorsque vous
donnez un coup de Karat.
Plutt que frotter comme vous le feriez sur
le point douloureux, vous tapotez
vigoureusement le point Karat, utilisant le
bout de l'index et du majeur de votre autre
main. Vous pourriez tapoter le point Karat de
votre main droite ou gauche, mais il est
habituellement plus pratique de tapoter sur le
point Karat de votre main non-dominante
avec les doigts de votre main dominante. Si
vous tes droitier, par exemple, vous tapotez le
point Karat de la main gauche avec le bout
des doigts de la main droite.
Alors, qu'allez-vous choisir ? Le point
douloureux ou le point Karat ? Des annes
d'exprience en utilisant les deux mthodes ont
dmontr que les sances sont un peu plus
efficaces si vous frottez le point douloureux
plutt que tapoter le point Karat. La
diffrence n'est que minime, mais cette
mthode est prfre l'autre.
Parce que l'importante tape de la
prparation assure l'efficacit de la recette de
base, je vous encourage utiliser le point
douloureux plutt que le point Karat. Vous
mettez ainsi plus de chances de votre ct.
Cependant, le point Karat est utile et la
plupart du temps, il dgagera aussi les
blocages. Si, pour quelque raison que ce soit,
vous ne pouvez pas frotter le point
douloureux, sentez-vous bien libre de tapoter
le point Karat.
En regardant les vidos, vous remarquerez
que je demande souvent aux gens de tapoter
leur point Karat plutt que le point
douloureux. C'est simplement parce que c'est
plus facile de l'enseigner ainsi dans un grand
groupe.
Comment se droule l'tape de la
prparation
Maintenant que vous comprenez le
pourquoi de la prparation, voici comment
faire. Vous crez une affirmation en prcisant
votre situation/problme et... dites
l'affirmation trois fois, avec insistance, tout
en frottant le point douloureux ou en
tapotant le point Karat.
Cest tout. Quelques rptitions et vous
arriverez faire cette tape en 8 secondes, plus
ou moins. Une fois la prparation bien faite,
vous pouvez passer l'ingrdient suivant de la
recette de base...la squence.
Le deuxime ingrdient : la
squence
La squence est un concept fort simple.
Vous tapotez sur les points aux extrmits des
mridiens dans le corps, et c'est la mthode qui
permet que le zzzzzt du systme nergtique
soit corrig. Avant de vous dire o sont situs
ces points, je vous donne quelques petits trucs
de tapotement.
Petits trucs : Vous pouvez tapoter avec la
main gauche ou la main droite, mais il est plus
pratique de vous servir de votre main
dominante (par exemple, la main droite si vous
tes droitier).
Tapotez avec le bout de votre index et de
votre majeur. En utilisant deux doigts plutt
qu'un seul, vous toucherez probablement le
31
point, mme si vous ne connaissez pas sa
position exacte.
Vos tapotements seront fermes, mais pas
forts au point de vous faire mal ou vous
meurtrir.
Tapotez environ sept fois sur chaque
point. Je dis environ sept fois parce que vous
direz votre phrase de rappel (je
l'expliquerai un peu plus loin) tout en tapotant,
et il sera difficile de compter et dire
l'affirmation en mme temps. Si vous tapotez
entre cinq et neuf fois, par exemple, ce sera
suffisant.
La plupart des points de tapotement se
retrouvent de chaque ct du corps. Vous
pouvez donc tapoter soit gauche, soit
droite, et vous pouvez alterner gauche/droite
en faisant la squence. Par exemple, vous
pouvez tapoter sous votre oeil droit, et plus
tard dans la squence, tapoter sous votre bras
gauche, et ainsi de suite.
Les points : Chacun des mridiens
nergtiques a un point d'entre et un point de
sortie. Pour la recette de base, vous tapoterez
sur une seule des extrmits des mridiens
pour l'harmoniser et enlever toute perturbation
qui pourrait s'y trouver. Ces points d'entre et
de sortie se trouvent prs de la surface de la
peau et sont plus facilement accessibles que
d'autres points plus loigns de la surface.
Voici les directives qui vous aideront trouver
l'emplacement des points de la squence.
- Au dbut du sourcil, juste au-dessus et
droite (ou gauche)
du nez. C'est le point
DS (dbut du sourcil).
- Sur l'os qui longe le
ct extrieur de
l'oeil. C'est le point
CO (coin de l'oeil).
- Sur le petit os sous l'oeil, environ 2-3 cm
sous la pupille. C'est le point SO (sous
l'oeil).
- La rgion entre le bas du nez et la lvre
suprieure. C'est le point SN (sous le nez).
- Entre la lvre infrieure et la pointe du
menton. C'est le point ME (menton).
- L'endroit o se
rencontrent le sternum,
la clavicule et la
premire cte. Pour
trouver l'emplacement
exact, placez votre
doigt sur los en forme
de U la base du cou (l o se
trouverait le noeud de cravate). Placez
votre doigt dans le creux du U , et
faites-le glisser d'environ 2-3 cm vers le
bas, ensuite glissez 2-3 cm vers la droite
ou la gauche. C'est le point CL (clavicule),
mme si ce n'est pas vritablement la
clavicule. Le point est au dbut de la
clavicule et c'est plus facile expliquer
que L'endroit o se rencontrent le
sternum, la clavicule et la 1
re
cte.
- Sur le ct du corps,
sous le bras, la
hauteur du mamelon
(chez les femmes, l
o passe le soutien-
gorge), environ 10 cm
sous l'aisselle. C'est le
point SB (sous le
bras).
- Pour les hommes, 2-
3 cm sous le
mamelon; pour les
femmes, sous le sein,
l o le sein et la
paroi de la cage
thoracique se
touchent. C'est le point
SS (sous le sein).
- Sur le coin extrieur
du pouce, la base de
l'ongle. C'est le point
PO (pouce).
- Sur le ct de
l'index (le ct le
plus prs du
pouce), la base de l'ongle. C'est le point
IN (index).
32
- Sur le ct du
majeur (le ct le
plus prs du
pouce), la base
de l'ongle. C'est le
point MA (majeur).
- Sur le ct de
l'auriculaire (le ct le
plus prs du pouce), la
base de l'ongle. C'est le
point AU (auriculaire).
- Le dernier point est le point Karat...qui
est dcrit dans la section
La prparation plus
haut. Le point Karat se
situe au centre du
tranchant de la main,
entre le poignet et la base
de l'auriculaire. C'est le point PK (point
Karat).
Voici une liste des points et leur
abrviation :
DS - Dbut du sourcil
CO - Coin de l'oeil
SO - Sous l'oeil
SN - Sous le nez
ME - Menton
CL - Dbut de la clavicule
SB - Sous le bras
SS - Sous le sein
PO - Coin de l'ongle du pouce
IN - Coin de l'ongle de l'index
MA - Coin de l'ongle du majeur
AU - Coin de l'ongle de l'auriculaire
PK - Point Karat
Remarquez que ces points sont en ordre
descendant sur le corps, c'est--dire que le
point suivant est toujours sous le point
prcdent. C'est trs facile mmoriser. Vous
ferez la squence quelques fois et vous ne
l'oublierez plus jamais.
Remarquez aussi que j'ajoute ici le point
SS (sous le sein), mme si je n'en parle pas
beaucoup dans les vidos. Certaines personnes
hsitaient tapoter ce point, surtout les
femmes (en public, dans les restos, etc.). J'ai
toujours obtenu de merveilleux rsultats mme
en n'utilisant pas ce point, mais je l'ajoute pour
l'intgralit.
Le troisime ingrdient : la
gamme des neuf actions
La gamme des neuf actions est sans doute
la squence la plus bizarre de l'EFT. Elle a
comme objectif d'affiner le cerveau, en
faisant des mouvements oculaires, en
fredonnant et en comptant. Lorsque les yeux
se dplacent, le cerveau est stimul par
certains nerfs qui y sont relis. Aussi, le ct
droit du cerveau (le ct cratif) est stimul
lorsque vous fredonnez un petit air, et le ct
gauche (le ct logique) est stimul lorsque
vous comptez.
La gamme des neuf actions se fait en 10
secondes, et en faisant ces neuf actions qui
stimulent le cerveau, vous tapotez sans cesse
un point nergtique : le point de gamme. Mes
nombreuses annes d' exprience ont dmontr
que l'EFT est plus efficace si vous ajoutez
cette petite dmarche...surtout lorsqu'elle est
en sandwich entre deux squences compltes.
Pour vous aider mmoriser la recette de
base, imaginez qu'il s'agit d'un sandwich au
jambon. L'inversion psychologique serait la
prparation du sandwich au jambon, le
sandwich est compos de deux tranches de
pain (la squence) et la garniture, soit le
jambon, est la gamme des neuf actions,
comme vous le voyez dans le petit tableau ci-
dessous :
Le sandwich au jambon :
La prparation (inversion
psychologique)
La squence (le pain)
La gamme des neuf actions (le jambon)
La squence (le pain)
Pour faire la gamme des neuf actions,
trouvez d'abord le point de gamme. Il se
33
trouve l'endos de votre
main, entre les jointures
de l'auriculaire et de
l'annulaire. Placez un
doigt de l'autre main entre les jointures et
laissez-le glisser vers le poignet : le point de
gamme se trouve dans une petite dpression,
environ 1 ou 2 cm des jointures. Ou encore,
imaginez que vous tracez une ligne entre ces
deux jointures. Cette ligne pourrait tre la base
d'un triangle quilatral et le point de gamme
est le point (apex) o convergent les autres
cts de ce triangle.
Vous faites ensuite les neuf actions, en
tapotant sans arrt le point de gamme. Les
neuf actions sont :
1. Fermer les yeux.
2. Ouvrir les yeux.
3. Sans bouger la tte, regarder en bas
droite.
4. Sans bouger la tte, regarder en bas
gauche.
5. Faire rouler les yeux dans le sens horaire
(comme si vous lisiez les chiffres de 12
12 sur une horloge).
6. Faire rouler les yeux dans le sens anti-
horaire.
7. Fredonner un petit air que vous
connaissez (par exemple, Bonne
fte ).
8. Compter de 1 5.
9. Fredonner votre petit air de nouveau.
Vous remarquerez que ces neuf actions
suivent une certaine squence, et je vous invite
les mmoriser ainsi. Cependant, vous pouvez
choisir de changer la squence, mais faites
toujours chacune des neuf actions... et ...les
tapes 7-8-9 doivent se suivre. C'est--dire,
vous fredonnez un petit air pendant quelques
secondes, vous comptez, et vous fredonnez de
nouveau...SUIVANT CETTE SQUENCE.
Mes annes d'exprience dmontrent que ceci
a beaucoup d'importance.
Il pourrait arriver que le petit air ou la
berceuse populaire que vous demandez votre
client de fredonner fasse remonter chez lui/elle
des motions ou des souvenirs lourds. ce
moment, faites une squence EFT pour le
souvenir ou l'motion...ou...choisissez
simplement un autre air.
Le quatrime ingrdient : la
squence (encore)
Le quatrime...et le dernier...des
ingrdients de cette recette de base est
expliqu plus haut. Vous refaites tout
simplement la premire squence.
La phrase de rappel
Une fois que vous aurez mmoris la
recette de base, elle devient une amie pour la
vie. Vous pourrez l'utiliser pour soulager ou
liminer une gamme infinie de situations et
problmes motionnels et physiques.
Cependant, avant de mettre vos connaissances
en pratique, je voudrais expliquer un autre
concept. Il s'agit de la phrase de rappel.
Lorsque le quart arrire au football fait
une passe, il sait quel joueur il la destine. Il
ne fait pas que lancer le ballon en esprant
qu'un autre joueur l'attrapera au vol. Il en est
de mme pour la recette de base - elle doit tre
destine un problme prcis. Sinon, elle
rebondira sans but et n'aura que peu ou pas
d'effet.
Vous destinez votre recette de base une
situation prcise que vous voulez soulager en
vous centrant sur cette situation lorsque vous
faites vos squences. Ceci annonce votre
systme quelle situation sera en position de
receveur .
Souvenez-vous de laffirmation-
dcouverte :
perturbation du systme nergtique
corporel .
Les motions ngatives sont cres parce
que vous vous centrez sur certaines penses ou
situations qui, leur tour, causent des
perturbations dans votre systme nergtique.
Sinon, vous fonctionnez normalement. La peur
des hauteurs d'une personne, par exemple,
n'est pas prsente le dimanche matin
34
lorsqu'elle se dtend en lisant sa bande
dessine prfre (parce qu'elle ne se centre
pas sur son problme).
Vous vous centrez sur un problme en y
pensant, tout simplement. Le fait de penser au
problme cause les perturbations nergtiques,
et ce n'est qu' ce moment que vous pourrez
les harmoniser en utilisant la recette de base.
Si vous ne vous centrez pas sur votre
problme...crant ainsi les perturbations...la
recette de base ne fait rien.
On serait port croire que le fait de se
centrer sur son problme est bien facile. Vous
pensez votre situation et faites vos
tapotements. Tout simple...en thorie.
Cependant, vous trouverez peut-tre
difficile de vous centrer sur votre problme et,
en mme temps, tapoter, fredonner, compter...
Voil pourquoi je vous parle de la petite
phrase de rappel que vous pouvez rpter
pendant que vous faites la recette de base.
Cette phrase de rappel est simplement un
mot ou une courte phrase que vous dites voix
haute chaque fois que vous tapotez sur les
points de la squence. C'est pour votre systme
nergtique un rappel du problme que
vous traitez.
Il est prfrable d'utiliser une phrase de
rappel identique celle qui est utilise dans
l'affirmation d'inversion psychologique. Par
exemple, si vous travaillez sur un problme de
peur de parler en public, l'affirmation
d'inversion psychologique ressemblerait :
Mme si j'ai cette peur de parler en public, je
m'aime et je m'accepte infiniment.
Dans cette affirmation d'inversion
psychologique, la phrase souligne est parfaite
pour votre phrase de rappel.
Dans les vidos de ce cours, vous
remarquerez que souvent, avec Adrienne, nous
utilisons des phrases de rappel abrges. Par
exemple, nous choisirons d'utiliser parler en
public , plutt que la phrase plus longue ci-
dessus. C'est l'un des nombreux raccourcis que
nous avons appris utiliser au cours des
annes. Au dbut, il est plus simple de rpter
les mots exacts de l'affirmation d'inversion
psychologique, vitant toute possibilit
d'erreur.
Il y a un fait intressant que vous allez
sans doute remarquer sur laudio et quelques
vidos. Lorsque Adrienne et moi aidons les
gens avec lEFT, nous ne leur demandons pas
toujours de rpter la phrase de rappel. La
raison est la suivante : avec le temps nous
avons constat quil est souvent suffisant de
dire laffirmation pendant la phase de
prparation pour se centrer sur le problme
identifi. Le subconscient tablit un lien
durable avec le problme durant la recette de
base, mme si les tapotements, fredonnements,
comptages etc. pouvaient sembler distrayants.
Ceci n'est pas toujours vrai. Grce notre
exprience et nos longues formations, nous
savons reconnatre quand il est impratif
d'utiliser la phrase de rappel complte. Je le
rpte, ce n'est pas toujours ncessaire... mais,
lorsque c'est ncessaire, c'est vraiment
ncessaire.
Ce qui est fabuleux avec l'EFT, c'est qu'il
n'est pas obligatoire de possder autant
d'exprience que nous en ce qui a trait
l'utilisation de la phrase de rappel. Vous n'avez
pas besoin d'essayer de savoir tout prix s'il
vous faut dire la phrase de rappel ou non.
Vous n'avez qu' prendre pour acquis qu'elle
est toujours ncessaire et vous la dites, avec
l'assurance que vous tes bel et bien centr sur
votre situation prcise. Vous ne risquez pas de
vous nuire en l'utilisant chaque fois. Je reviens
ici la remise en tat complte explique plus
tt. Lorsque nous faisons la recette de base,
nous faisons parfois des choses qui ne sont pas
vraiment ncessaires pour le problme trait.
Mais, lorsque l'une des tapes de la recette de
base est imprative... , elle l'est vraiment.
Vous pouvez tout inclure, sans
crainte...mme ce qui n'est pas absolument
ncessaire...et c'est fait en une minute, y
compris toujours rpter la phrase de rappel
chaque fois que vous tapotez l'un des points de
la squence. C'est gratuit et ne vous demande
pas plus de temps que le tapotement tout seul.
35
Le concept de la phrase de rappel est facile
retenir. Je vous en donne quand mme
quelques exemples :
** mal de tte
** colre contre mon pre
** souvenir de guerre
** raideur dans le cou
** cauchemars
** besoin d'alcool
** peur des serpents
** dpression
Modifications apporter aux
squences ultrieures
Disons que vous faites l'EFT pour un
problme quelconque (peur, mal de tte,
colre, etc.). Parfois un problme disparatra
aprs une seule squence, alors qu' d'autres
moments, une squence n'apportera qu'un
soulagement partiel. Si c'est le cas, il vous
faudra faire une ou plusieurs squences
supplmentaires.
Afin d'obtenir les meilleurs rsultats
possibles, il faut ajuster les squences
ultrieures. Voici pourquoi : l'une des raisons
pour lesquelles la premire squence n'a pas
russi liminer le problme compltement
est parce que l'inversion psychologique surgit
de nouveau...c'est--dire le blocage qui devrait
tre corrig lorsque vous faites la prparation.
Cette fois, l'inversion psychologique surgit
d'une manire un peu diffrente. Elle
n'empche pas compltement votre progrs,
mais seulement en partie. Vous avez fait du
progrs, mais vous tes arrt avant d'avoir
obtenu un soulagement complet parce que
l'inversion psychologique vous empche d'tre
encore mieux.
Comme le subconscient a tendance tre
trs littral, les squences ultrieures de la
recette de base doivent prciser que vous
travaillez le reste du problme. Par
consquent, l'affirmation de la prparation et
la phrase de rappel doivent tre ajustes.
Voici une affirmation de prparation
modifie :
Mme si j'ai toujours ce restede
,
je m'aime et je m'accepte infiniment .
Remarquez les mots en caractres gras
(toujours et reste) et voyez comment ils
arrivent orienter l'affirmation vers ce qui
reste du problme . Il est facile de modifier
les affirmations et vous prendrez vite
l'habitude de le faire.
Examinez les affirmations modifies qui
suivent. Elles refltent les ajustements
apports aux affirmations cites plus haut.
Mme si j'ai toujours ce reste de peur de
parler en public, je m'aime et je m'accepte
infiniment .
Mme si j'ai toujours ce reste de mal de
tte, je m'aime et je m'accepte
infiniment .
Mme si j'ai toujours ce reste de colre
contre mon pre, je m'aime et je m'accepte
infiniment .
Mme si j'ai toujours ce reste de
souvenir de guerre, je m'aime et je
m'accepte infiniment .
Mme si j'ai toujours ce reste de raideur
dans le cou, je m'aime et je m'accepte
infiniment .
cauchemars, je m'aime et je m'accepte
infiniment .
Mme si j'ai toujours ce reste de besoin
d'alcool, je m'aime et je m'accepte
infiniment .
Mme si j'ai toujours ce reste de peur
des serpents, je m'aime et je m'accepte
infiniment .
dpression, je m'aime et je m'accepte
infiniment .
La phrase de rappel est galement facile
modifier. Vous n'avez qu' ajouter les mots
reste de avant la petite phrase. Voici quelques
exemples de phrases de rappel modifies :
36
** reste de mal de tte
** reste de colre contre mon pre
** reste de souvenir de guerre
** reste de raideur dans mon cou
** reste de cauchemars
** reste de besoin d'alcool
** reste de peur des serpents
** reste de dpression
C'tait la recette de base. Il ne vous reste
plus qu' la mmoriser et lire les quelques
petits conseils qui suivent, pour la mise en
pratique.

37
Conseils pour la mise en pratique de lEFT
Mesurer l'intensit - Les aspects - La persistance...c'est avantageux - La prcision
lorsque c'est possible - L'effet de gnralisation - Essayez-le pour tout ! - L'EFT, en
quelques mots

LEFT est facilement mise en pratique.
Vous pouvez personnaliser la recette de base
d'une minute en crant une affirmation de
prparation et une phrase de rappel qui
abordent directement votre problme. Faites
ensuite des squences jusqu' ce que le
problme soit parti.
Ce processus trs simple peut tre rpt,
avec persistance, afin de littralement
restructurer votre systme.
Ceci dchargera les peurs, colres,
chagrins, dpression et autres motions
ngatives qui font que plusieurs personnes
roulent sur les routes de la vie, le pied sur le
frein. Et ce processus...en cours de
route...pourrait aussi soulager vos maux de
tte, asthme, douleurs et une liste infinie de
malaises physiques.
Cette partie du manuel vous prsente
plusieurs petits conseils...des aperus
utiles...afin que vous puissiez utiliser au mieux
cette fabuleuse technique. Elle vous amne en
coulisse et vous aide fortifier la base de vos
nouvelles comptences.
Mesurer l'intensit
Vous avez srement remarqu, en
regardant les vidos et en coutant le CD-
ROM audio, qu'avec
Adrienne, nous
demandons constamment
aux participants de
mesurer l'intensit de leur
problme, entre 0 et 10
(o 10 reprsente
l'intensit la plus leve
possible et 0 reprsente
aucune intensit ).
C'est un point de repre
permettant de mesurer l'amlioration. Vous
pourriez commencer, par exemple, avec une
intensit mesure 6 avant la premire
squence...et passer un 3...ensuite 1...et
finalement zro...
Vous devriez toujours mesurer l'intensit
telle que vous la ressentez MAINTENANT...
au moment mme o vous y pensez...et non
comme vous pensez qu'elle serait dans la
vritable situation. N'oubliez pas, la recette de
base corrige les perturbations qui existent
MAINTENANT dans votre systme
nergtique, alors que vous tes centr sur la
situation ou le problme.
Voici un exemple. Disons que vous avez
une peur des araignes et que vous voulez
vous librer de cette peur. S'il n'y a pas une
araigne devant vous pour crer une intensit,
fermez les yeux et imaginez que vous voyez
une araigne ou imaginez une situation o une
araigne vous aurait effray. Mesurez
l'intensit de votre peur, entre zro et 10, telle
que vous la ressentez MAINTENANT, en y
pensant. Si vous la mesurez 7, par exemple,
vous avez un point de repre qui vous
permettra de mesurer votre progrs.
Faites maintenant une squence de la
recette de base et imaginez votre araigne de
nouveau. Si vous ne ressentez plus l'intensit
motionnelle de tout l'heure, vous avez
termin. Par contre, si l'intensit diminue mais
demeure, disons un 4, vous devez
recommencer les squences jusqu' ce que
l'intensit soit rduite zro.
Les aspects
Vous vous demandez maintenant
comment vous ragirez devant une vritable
araigne, mme si ce n'est qu'en l'imaginant
que vous avez russi rduire l'intensit de
votre peur zro. La rponse est
habituellement...oui !!
38
La plupart du temps, les perturbations
nergtiques qui se produisent lorsque vous
pensez l'araigne sont les mmes que celles
qui se produisent lorsque vous tes devant une
vritable araigne. Voil pourquoi
l'harmonisation nergtique effectue lors de
la situation imagine tient toujours dans une
situation relle.
L'exception la rgle est lorsqu'un nouvel
aspect du problme qui n'y tait pas lorsque
vous avez imagin la situation, remonte dans
la situation relle. Par exemple, vous avez
peut-tre imagin une araigne immobile. Si le
mouvement de l'araigne est un aspect
important de
votre peur
et...si vous
n'avez pas
imagin cet
aspect en
faisant vos
premires
squences
...alors, cet
aspect de
votre peur
remontera
lorsque vous
verrez l'araigne bouger. Il est normal que ceci
se produise et ne signifie pas que l'EFT n'a pas
t efficace.
Ceci signifie simplement que vous n'avez
pas termin. Refaites alors une (ou plusieurs)
squence(s) pour ce nouvel aspect (l'araigne
qui bouge) jusqu' ce que l'intensit soit
rduite zro. Une fois que vous aurez
limin tous les aspects, votre raction
phobique ne sera plus qu'histoire ancienne et
vous serez parfaitement calme en prsence
d'araignes.
Ce concept des aspects est vraiment
important. Comme dans l'exemple de
l'araigne, certains problmes ont plusieurs
pices...ou aspects...et le problme ne sera
rsolu compltement que lorsque tous ces
aspects auront t abords. En fait, chacun des
aspects est un problme en soi, mme si on
serait port croire qu'il ne s'agit que d'un seul
problme. Je reviens mon exemple de
l'araigne. La peur d'une araigne et la peur
d'une araigne qui bouge pourraient sembler
tre un seul et mme problme mais sont en
fait deux problmes spars que l'EFT peut
rsoudre.
Tout problme que vous traitez avec l'EFT
pourrait avoir des aspects multiples. Parfois,
ils adoptent la forme d'une srie de souvenirs
de traumatismes, par exemple, souvenirs de
guerre, d'abus ou d'agressions sexuelles, etc.
Chacun de ces souvenirs est un problme en
soi, ou un aspect, et afin d'obtenir un
soulagement total, il faut les aborder un la
fois.
Comprenez bien que lorsqu'un problme
motionnel a plusieurs aspects, vous ne
remarquez peut-tre aucun soulagement avant
que tous ses aspects n'aient t rduits zro
avec la recette de base. La mme chose se
produit pour les problmes physiques. Par
exemple, si vous souffrez en mme temps d'un
mal de tte, d'une rage de dents et d'un mal de
ventre, vous ne vous sentirez pas bien avant
d'avoir limin les trois malaises. Vous aurez
l'impression que la douleur se dplace, mais
c'est toujours de la douleur. Il en est de mme
pour les situations motionnelles aspects
multiples. Jusqu' ce que tous les aspects
soient partis, vous aurez l'impression de ne
ressentir aucun soulagement, mme si vous
avez trait un ou plusieurs aspects.
La persistance ...cest avantageux
Au dbut, vous n'aurez pas acquis
l'exprience qu'il vous faut pour identifier les
aspects spcifiques et les aborder un la fois
avec l'EFT. Ce n'est pas grave. Vous n'avez
qu' reconnatre ce que vous ressentez et faire
la squence de base pour cette sensation. Votre
subconscient sait trs bien ce qui a besoin
d'tre travaill. Vous crerez une affirmation
de prparation, par exemple : Mme si j'ai
cette sensation, je m'aime et je m'accepte
infiniment et une phrase de rappel qui dit :
...cette sensation... .
Comprenez bien que le plus grand
nombre des problmes que vous traitez avec
la recette de base ne sont pas
ncessairement des problmes aspects
39
multiples. La plupart des problmes sont
faciles reconnatre et soulager. Mais si
vous avez un de ces problmes complexes et
que vous n'arrivez pas identifier tous ses
aspects, je vous propose ce qui suit : faites
trois squences de la recette de base une fois
par jour (environ trois minutes par jour) pour
cette sensation ou ce problme , ceci
pendant 30 jours. Votre subconscient saura
faire remonter exactement ce qu'il faut, et vous
serez soulag bien avant 30 jours. Comme
vous pouvez le constater, l'EFT est... un
processus d'une grande souplesse ...et
soulagera souvent des problmes dont vous
n'tes pas conscient.
La prcision lorsque c'est possible
Bien sr, il est prfrable d'tre prcis
lorsque c'est possible. Ainsi, vous pouvez vous
concentrer pleinement sur une
peur/douleur/souvenir limitant-e bien prcis
e...et vous en dfaire.
Parfois nous runissons plusieurs
problmes prcis, sous la mme tiquette. Ceci
peut gner votre progrs avec l'EFT. Par
exemple, la plupart des gens aimeraient bien
amliorer leur estime de soi , mais ne se
rendent pas compte que ce terme est une
tiquette gnrale qui agit comme fourre-tout
pour de nombreux problmes prcis (par
exemple, des souvenirs d'abus, de rejets,
d'checs et/ou peurs de toutes sortes).
Une personne qui a t rejete dans son
enfance aura un srieux complexe d'infriorit
ailleurs dans sa vie. Ceci aggrave son manque
d'estime de soi en causant des perturbations
nergtiques (donc, des motions ngatives)
lorsqu'elle fait face un rejet possible. En
consquence, elle sentira toujours qu'elle
n'est pas la hauteur chaque fois qu'une
occasion lui est prsente et elle aura tendance
rester coince o elle est.
Voici la mtaphore que j'utilise pour aider
les gens y voir plus clair. J'explique que le
problme gnral est ...comme une fort
malade dans laquelle chaque
situation/problme sous-jacent/e est un
arbre ngatif. Pour certaines personnes, cette
fort peut tre tellement dense qu'elle
ressemble plutt une jungle dont il est
impossible de sortir.
Chaque fois que vous neutralisez un
vnement ngatif dans votre vie en utilisant
la recette de base, vous abattez un arbre
ngatif dans votre fort malade. Continuez
abattre ces arbres, et bientt la fort sera
claircie et vous pourrez facilement en sortir.
Chaque arbre renvers reprsente une mesure
de libert motionnelle et...si vous persistez et
utilisez votre recette de base souvent...vous
verrez diminuer vos ractions ngatives. Vous
serez plus l'aise...plus calme...et lorsque de
nouvelles occasions se prsenteront, c'est un
got de l'aventure qui vous guidera et non plus
la peur de ne pas tre la hauteur .
Un concept vraiment utile est de diviser
chaque problme en situations prcises, et
utiliser l'EFT pour chacune de ces situations.
Par exemple, une personne qui a de la colre
parce que son pre abusait d'elle ferait des
sances EFT pour un vnement spcifique
dans son pass : Lorsque mon pre m'a gifl
dans la cuisine quand j'avais huit ans . Ceci
est beaucoup plus prcis et donne des rsultats
plus rapides que si elle disait : Mon pre
abusait de moi , ce qui est beaucoup plus
gnral.
La plupart des nouveaux venus l'EFT
sont ports faire la mme erreur, c'est--
dire utiliser la technique pour des situations
trop globales. Bien sr, ils feront des
progrs s'ils persistent, mais ils ne les
remarqueront pas immdiatement et
risquent alors d'abandonner trop tt. S'ils
divisent le problme global en vnements
prcis, ils remarqueront immdiatement
leur progrs. De toute manire, ceci aura un
effet positif sur le problme gnral.
L'effet de gnralisation
Je veux maintenant vous parler d'un
avantage fascinant que l'on retrouve dans
l'EFT. C'est ce que j'appelle l'effet de
gnralisation parce que, aprs avoir abord
avec la technique EFT quelques problmes
relis, le processus a un effet qui se gnralise
tous ces problmes. Par exemple, une
personne qui a une centaine de souvenirs
40
traumatisants relis des abus de toutes sortes
trouvera qu'en utilisant l'EFT, la charge
motionnelle ngative entourant tous ses
souvenirs disparat aprs n'en avoir
neutralis que cinq ou dix !
C'est assez tonnant pour certaines
personnes qui ont plusieurs souvenirs de
traumatismes et qui croient que ces sances
seront interminables. Mais non...sauf en de
rares cas. En rgle gnrale, une fort entire
est claircie aprs n'avoir abattu que quelques
arbres.
Un parfait exemple de cet effet de
gnralisation se trouve sur la vido Six
jours l'Administration des vtrans , dans
notre sance avec Rich.
Essayez-le pour tout !
Ce cours est rempli d'exemples de cas
types. Leur objectif est de vous faire
comprendre profondment l'effet qu'a l'EFT
dans le vrai monde . Dans ce manuel, vous
trouverez toute une section o sont racontes
des quantits de cas types, et les vidos en
contiennent des dizaines. Ils parlent de
situations de toutes sortes :
**de la peur de parler en public aux
souvenirs de guerre;
**du besoin de chocolat l'insomnie; et,
**du hoquet la sclrose en plaques.
Je sais qu'il est possible d'utiliser l'EFT
pour une gamme infinie de problmes
physiques et motionnels. JE L'ESSAIE
POUR TOUT !! et je vous invite faire de
mme. Les gens me demandent sans cesse :
Est-ce que ce sera efficace pour... ? , et je
rponds toujours en disant : Essaie-le ! .
Les rsultats fabuleux obtenus ne m'tonnent
plus. Presque toujours, dans presque tous les
cas, il y a du progrs.
Cependant, en interprtant la politique :
Essaie-le pour tout , il faut faire appel au
bon sens. L'objectif est d'largir ses horizons,
non pas de se permettre d'tre irresponsable.
En consquence, il est prfrable de ne pas
essayer l'EFT avec des personnes qui ont de
srieux problmes psychologiques MOINS
de possder une formation ou des
qualifications solides dans le domaine de la
sant mentale.
L'EFT, en quelques mots
Il est primordial pour moi que tout ce que
j'enseigne soit clair pour tous. Je m'efforce
d'arriver tout expliquer en un seul
paragraphe. Alors, voici :
L'EFT, en quelques mots... Mmorisez
la recette de base. Utilisez la mthode pour
tout malaise motionnel ou physique en
personnalisant une affirmation de
prparation et une phrase de rappel. Soyez
prcis lorsque c'est possible, et faites des
squences pour tous les vnements prcis
de votre vie, sous-jacents votre problme.
Lorsque c'est ncessaire, persistez jusqu'
ce que tous les aspects du problme
disparaissent. Essayez l'EFT pour tout !!
Et voil, c'est essentiellement ce que vous
apprenez ici. Vous trouverez sur la page
suivante une version plus labore de ce petit
sommaire. Sur une mme page, j'inclus
...l'affirmation-dcouverte...la recette de
base...et l'EFT en quelques mots. C'est
L'EFT sur une page . Elle vous servira de
guide jusqu' ce que ayez matris le
processus.
41
L'EFT sur une page

La recette de base

1. La prparation... Dites l'affirmation suivante trois fois :
Mme si j'ai ce __________ je m'aime et je m'accepte infiniment .
tout en frottant le point douloureux de congestion neurolymphatique ou en tapotant le
point Karat.
2. La squence... Tapotez environ sept fois sur chacun des points nergtiques suivants
tout en disant votre phrase de rappel chaque fois :
DS - CO - SO - SN - ME - CL - SB - SS - PO - IN - MA - AU - PK
3. La gamme des neuf actions... Tapotez continuellement sur le point de gamme en
faisant ces neuf actions :
(1) Fermer les yeux , (2) ouvrir les yeux , (3) yeux en bas droite , (4) yeux en bas
gauche, (5) cercle avec les yeux dans un sens , (6) dans l'autre sens , (7) fredonner un
petit air , (8) compter jusqu' 5, (9) fredonner un petit air.
4. La squence (encore)... Tapotez environ sept fois sur chacun des points nergtiques
suivants tout en disant votre phrase de rappel chaque fois :
DS - CO - SO - SN - ME - CL - SB - SS - PO - IN - MA - AU - PK
N.B. : Dans les squences subsquentes l'affirmation de prparation et la phrase de
rappel seront modifies pour souligner le fait que vous abordez le reste du
problme.
La cause de toute motion ngative est
une perturbation du systme nergtique
corporel .

L'EFT, en quelques mots
Mmorisez la recette de base.
Utilisez la mthode pour tout malaise
motionnel ou physique en
personnalisant une affirmation de
prparation et une phrase de rappel.
Soyez prcis lorsque c'est possible, et
faites des squences pour tous les
vnements motionnels prcis de
votre vie sous -jacents votre
problme. Lorsque c'est ncessaire,
persistez jusqu' ce que tous les
aspects des problmes disparaissent.
Essayez l'EFT pour tout !!

42
Questions frquemment poses et rponses

Certaines personnes sont vraiment
tonnes de ce qu'elles voient se produire avec
l'EFT et elles posent leurs questions avec
enthousiasme.
D'autres personnes ne savent pas trop
comment ragir parce que l'EFT va
l'encontre de presque toutes leurs convictions
relativement l'panouissement personnel. On
dcle dans leurs questions un lment de
prcaution...comme si elles voulaient bien
s'ouvrir un peu, mais elles ont toujours besoin
de protger leurs croyances existantes.
Peu importe leur source, ces questions
sont importantes pour enrichir vos
connaissances de l'EFT et comblent les
lacunes possibles dans votre comprhension.
C'est pour cette raison que je consacre ce
chapitre mes rponses aux questions
communment poses au cours des dernires
annes.
Question : En quoi l'EFT est-elle diffrente
de la solution-miracle ?
L'expression solution-miracle a une
connotation ngative et est souvent employe
pour dfinir les techniques de gurison des
charlatans et tricheurs. C'est un terme
synonyme d'arnaqueur et fait remonter des
penses de soupons et de prcautions.
L'EFT apporte un soulagement rapide pour
une multitude de malaises physiques et
motionnels et ne mrite pas l'tiquette :
solution-miracle . C'est clair pour toutes les
personnes qui ont vu les nombreuses sances
sur vido et surtout pour les tudiants qui ont
vu les rsultats qu'ils obtiennent avec l'EFT. Je
parlerai donc de soulagement rapide plutt
que de solution-miracle afin d'viter cette
connotation ngative.
Note importante : au cours de lhistoire,
les techniques de gurison de toutes sortes ont
t lentes et inefficaces jusqu ce que
quelquun trouve le vrai remde pour la
maladie. Quand le vrai remde est trouv,
toute la situation est change et les anciennes
mthodes deviennent des reliques du pass.
La polio en est un exemple. Jusqu la
dcouverte du vaccin Salk, la poliomylite
tait considre comme incurable et toutes les
mdications et thrapies (incluant le poumon
dacier) taient employes pour aider les
personnes atteintes. Elles namlioraient pas
beaucoup la situation, bien sr. Elles aidaient
soulager et limiter les dommages long
terme causs par la maladie. Mais ctait peu
prs tout.
Puis, le vaccin Salk est arriv. Il a fait
disparatre les tentatives vieillottes et
inefficaces pour gurir la polio et les a
remplac par un vrai remde. Ctait vraiment
une solution-miracle , sans la connotation
ngative.
Lradication de la polio reprsente
seulement un exemple o des mthodes
inefficaces ont fait place de vrais remdes.
La pnicilline a t une autre solution-
miracle qui a apport des gurisons
instantanes pour des maladies diverses telles
que les maladies respiratoires, la gonorrhe
etc.
On pourrait continuer avec dautres
exemples, mais limportant est que la
technique EFT remplace maintenant toutes les
techniques inefficaces utilises depuis
longtemps pour soulager les malaises
motionnels. Elle est vraiment le remde tant
attendu, parce qu'elle apporte un soulagement
rapide des problmes motionnels pnibles,
et a, c'est impressionnant. Si elle mettait un
temps fou faire effet (et encore...), elle
mriterait d'tre classe parmi les autres
techniques ordinaires du pass.
Mais, ce n'est pas le cas. LEFT frappe
toujours dans le mille et est efficace comme
devrait l'tre tout bon remde, c'est--dire que
son effet est rapide, facile, permanent.
43
Question : Les effets sont-ils durables ?
Cette question accompagne presque
toujours la question prcdente : solution-
miracle . Aprs tout, la logique dicte qu'un
soulagement aussi rapide d'un problme doit
tre temporaire. Les effets durables, dans la
logique de la plupart des gens, ne peuvent
qu'tre le fruit d'un long travail.
Ce n'est pas le cas. Les effets obtenus avec
l'EFT sont habituellement permanents.
Les cas types que vous trouverez dans ce
cours parlent de personnes qui ont obtenu des
rsultats durables...mme si le problme a t
rsolu en quelques minutes. Ceci est encore
une preuve que l'EFT touche la vritable cause
du problme. Sinon, l'effet du remde ne
pourrait pas durer aussi longtemps.
Cependant, n'oubliez pas que l'EFT ne fait
pas tout pour tout le monde. Certains
problmes ont tendance revenir,
habituellement parce qu'un aspect du problme
fait surface plus tard. L'tudiant EFT
d'exprience reconnat cet effet et sait qu'il
s'agit simplement de refaire les squences pour
ce nouvel aspect du problme. Ce mme
tudiant saura aussi diviser le problme en
vnements prcis et fera des squences EFT
pour ces causes sous -jacentes.
ventuellement, lorsque tous les aspects et les
vnements spcifiques ont t abords, le
problme disparat compltement et ne revient
pas.
Question : Comment l'EFT traite-t-elle un
problme motionnel trs srieux et/ou
dont la personne est afflige depuis
longtemps ?
Comme lEFT traite tout autre problme
motionnel, l'intensit du problme ou sa
longueur de vie est sans consquence. La
cause est toujours un systme nergtique
perturb, et l'application de la recette de base
pour aligner les nergies apporte un
soulagement...peu importe la gravit du
problme.
Cette question revient souvent parce qu'on
croit toujours que les problmes graves et/ou
anciens et tenaces sont ancrs plus
profondment que les autres problmes.
Donc, ils demandent un plus grand effort afin
d'tre librs. Ceci peut sembler logique si
c'est peru comme une approche
conventionnelle; les approches
conventionnelles ne traitent pas la vritable
cause.
Les approches conventionnelles ont
tendance s'attarder aux souvenirs et ignorer
le systme nergtique (o se trouve la vraie
cause). Si le progrs est lent, il est pratique de
dire que c'est normal puisque le problme est
ancr profondment ou est tellement
grave . C'est pourquoi il est facile de
comprendre pourquoi les approches
conventionnelles peuvent avoir...et ont...peu
de succs.
Lorsque l'EFT exige de la persvrance, ce
n'est pas cause de l'intensit ou la dure d'un
problme. C'est habituellement cause de sa
complexit, c'est--dire qu'il existe plusieurs
aspects ce problme et chacun de ces aspects
doit tre soulag avant de pouvoir ressentir un
soulagement complet. Partout dans ce manuel,
dans les vidos et laudio, je parle de ce
concept d'aspects.
N.B.: Ces commentaires ne s'appliquent
peut-tre pas toujours pour les cas de maladie
mentale. L'EFT a t trs utile pour les
troubles mentaux, mais ne devrait tre utilis
que par des personnes qualifies dans ce
domaine.
Question : Et le besoin qu'a la pe rsonne de
comprendre son problme ?
Voil l'une des caractristiques les plus
tonnantes de l'EFT. Au moment mme o la
personne se sent soulage, il se produit une
transformation au niveau de sa comprhension
de son problme. Aprs l'EFT, la personne ne
parle plus du problme de la mme manire.
Elle en parle d'une manire plus saine. Par
exemple, la femme qui a t victime d'un viol
ne porte plus en elle la terreur et la mfiance
des hommes. Plutt, elle sait que c'est son
agresseur (ou agresseurs) qui a un problme et
qui a besoin d'tre aid.
Les personnes qui font l'EFT pour se
librer de leur culpabilit ne se blment plus
44
d'avoir caus l'vnement la source de cette
culpabilit. Leur colre devient objectivit;
suite la mort d'un tre cher, elles vivent leur
deuil plus paisiblement, plus sainement.
Prenez le temps de remarquer comment
vous ragissez votre ancien problme et vous
comprendrez ce que je veux dire. Avec le
soulagement vient une nouvelle
comprhension.
Un dernier mot sur la puissante
transformation qui se produit au niveau de
votre comprhension grce l'EFT. Parmi les
centaines et centaines de personnes
qu'Adrienne et moi avons aides avec l'EFT,
pas une seule...jamais...n'a cherch
comprendre son problme plus profondment.
Et pourquoi le feraient-elles ? Ce n'tait pas
ncessaire.
Question : Et l'EFT en ce qui a trait au
stress et l'anxit ?
En EFT, le stress et l'anxit ainsi que
toutes les autres motions ngatives sont
causs par...une perturbation du systme
nergtique corporel. En consquence, il s'agit
d'appliquer la recette de base tout comme pour
les autres situations motionnelles.
En psychologie clinique, l'anxit est
explique ainsi : une tension anormale
rsultant d'une peur dont la source n'est ni
connue, ni reconnue par la personne. En EFT
cependant, sa dfinition est beaucoup plus
large et inclut l'tat d'inconfort gnral. Ainsi,
stress et anxit font partie de la mme
catgorie.
Le stress et l'anxit sont des problmes
constants parce que les situations qui les
crent sont constantes. Une situation familiale
abusive ou un environnement de travail
stressant ne sont que deux possibilits parmi
tant d'autres. L'EFT ne fait pas disparatre les
situations, bien sr, mais aide rduire les
ractions d'inquitude. Dans la plupart des cas,
l'EFT devra tre utilis avec persistance
(probablement tous les jours) parce que les
situations stressantes se prsentent tous les
jours.
Au bout de quelque temps, vous
remarquerez que vos ractions aux
vnements pnibles sont beaucoup plus
calmes; ces situations vous drangent moins
qu'avant. Vous souriez davantage. Votre sant
s'amliore et la vie vous semble plus agrable.
Question : Comment l'EFT peut-elle
amliorer la performance sportive ?
Tout athlte accompli vous dira que sa
prdisposition mentale a nettement un effet sur
sa performance. Ses motions font la
diffrence entre une bonne journe et une
mauvaise journe. Sauf lorsqu'il est malade,
l'athlte apporte toujours son mme corps bien
entran sur le champ de comptition. Tout ce
qui change, c'est l'effet qu'ont les motions sur
son corps.
Tout le monde, y compris les athltes, ont
parfois des penses ngatives et doutent d'eux-
mmes. Vous comprenez maintenant que ces
tats d'esprit ngatifs drangent le systme
nergtique corporel et causent les motions
ngatives. Ces motions ngatives sont
ressenties en plusieurs endroits dans le corps :
coeur battant trs fort, larmes, sueurs, tension
musculaire, etc.
Dans les sports, la moindre tension dans
les muscles a un effet sur la coordination, et
tout est dans la coordination. Frapper une balle
de baseball, de tennis ou de golf exige une
coordination parfaite; une erreur de quelques
millimtres fait toute la diffrence entre un
coup de circuit et un fly au champ...ou...un
service parfait et un service qui accroche le
filet...ou...rater ou faire un coup roul au golf.
Et ainsi de suite...
De nombreux athltes sont conscients de
ce problme et recherchent l'aide de
psychologues en sports. Toutes les motions
ngatives...mme les motions lgres et
inconscientes...ont un effet sur la performance
d'un athlte.
LEFT apporte une solution efficace au
problme. L'objectif de la recette de base est
de neutraliser les motions ngatives et leurs
effets. L'une des ractions habituelles est que
les personnes se sentent dtendues ; autrement
dit, la tension a quitt leurs muscles. Pour
45
l'athlte, c'est l'idal puisque toute tension
musculaire est neutralise sans pour autant
avoir un effet ngatif sur son habilet sportive.
Ceci permet plutt son potentiel de jaillir
sans rsistance musculaire.
Question : Comment se fait-il que l'EFT
apporte un si grand soulagement aux
problmes physiques ?
C'est assez facile comprendre, puisque le
concept de la connexion corps/esprit est de
plus en plus accept. L'EFT en est une preuve
tangible. Quelle meilleure preuve voudrait -on
avoir quand les transformations au niveau de
l'esprit et du corps sont tellement visibles
aprs avoir tapot sur les points nergtiques
des mridiens ?
Mais les preuves sont encore plus intenses.
Faire une squence EFT pour un problme
motionnel a souvent comme effet secondaire
la disparition d'un problme physique. Des
problmes de respiration s'en vont. Des maux
de tte disparaissent. Les symptmes de
sclrose en plaques diminuent. C'est un
phnomne que j'observe depuis des annes.
La liste des amliorations qu'apporte l'EFT est
infinie.
Logiquement, ceci laisse entendre que
l'EFT corrige effectivement toutes les causes
motionnelles des symptmes physiques. Une
fois les causes motionnelles cartes, le
problme diminue d'intensit.
Certaines personnes croiront que leurs
motions ou leurs penses sont les seules
causes de leurs malaises physiques. Je ne peux
ni prouver ni contredire cette ligne de pens e,
mais il me semble vident que les motions
contribuent dans une large mesure la sant
physique. Et cet gard, l'EFT est un outil
efficace qui apporte un soulagement.
Je veux terminer avec ceci. Vous vous
demandez peut-tre ce qui se passe en
coulisses motionnelles lorsque vous faites
la recette de base pour un malaise physique
(un mal de tte, par exemple) sans vous
centrer sur une motion prcise. Autrement
dit, si le malaise physique est caus par une
motion, alors pourquoi le malaise physique
est-il soulag mme si aucune motion prcise
n'est aborde ?
Je n'ai pas la rponse. Il reste tant
apprendre au sujet de ces techniques et des
rvlations fabuleuses nous seront apportes
dans le futur. Pour le moment, je crois que le
subconscient fait remonter toute motion qui
cause le malaise physique, et la recette de base
neutralise automatiquement cette motion.
Question : Comment m'assurer que je suis
toujours au courant des plus rcentes
dcouvertes et progrs dans le monde de
l'EFT ?
Ds maintenant, vous pouvez obtenir des
rsultats impressionnants avec l'EFT, mais il
vous faut reconnatre que vous n'en tes qu'
vos premiers pas. LEFT est capable de
beaucoup plus que ce que vous apprenez dans
ce cours. Voici quelques ressources :

www.wisdomofbeing.com/EFT_francais.
html : la plupart des informations ci-dessous,
en franais et des liens aux pages :
www.emofree.com/products.htm : une liste
des vidos avances en anglais.
www.emofree.com/tutorial.htm : une
description des techniques et dcouvertes les
plus rcentes.
www.emofree.com/faq.htm : une liste des
questions les plus frquemment poses.
46
Cas types
Peur de parler en public - Asthme - Abus sexuel - Anxit et se ronger les ongles -
Peur des araignes - Dpendance l'gard du caf - Alcoolisme - Le deuil - Peur des
injections - Dpendance aux friandises M & M - Douleurs physiques - Douleur dans
la rgion lombaire - Culpabilit et insomnie - Constipation - Gne de son corps -
Lupus - Colite ulcreuse - Crise de panique - Peur dans les ascenseurs

Dans les pages qui suivent, vous trouverez
plusieurs exemples de rsultats obtenus avec
l'EFT. Ces exemples dmontrent l'EFT utilise
pour une gamme de problmes et vous laissent
voir ce quoi vous pouvez vous attendre.
Lisez-les tous...mme ceux qui selon vous ne
s'appliquent pas votre vcu. Ces techniques
se chevauchent et le travail que vous faites
pour un problme aura un effet sur un autre
problme.
Un aspect trs important de votre
apprentissage EFT est la dcouverte des
diffrentes APPROCHES qui peuvent tre
utilises pour une gamme de problmes.
L'EFT s'adapte la grande partie des malaises
psychologiques et physiques connus, et la
dmarche est peu prs la mme chaque fois.
Cependant, les APPROCHES peuvent varier
l'infini. Les cas types suivants vous donnent
un bel aperu de plusieurs de ces approches,
mais ce sont surtout les vidos accompagnant
ce cours qui vous seront vraiment utiles. Il y a
des limites ce qui peut tre expliqu par
crit.
Cas type no. 1 : Peur de parler en
public
Sue avait un trouble de la parole qui lui
causait une grande peur de parler en public.
Elle a particip un atelier que j'animais avec
Adrienne et elle nous a demand de lui
consacrer un peu de temps pendant la pause du
djeuner. Elle nous a montr une cicatrice
dans son cou, suite une intervention
chirurgicale pour un cancer de la gorge.
Depuis cette opration, elle ne parlait plus
normalement et il tait difficile de comprendre
ce qu'elle disait. Naturellement, elle avait trs
peur de parler en public...et pour aggraver la
situation...elle tait Sergent de l'Arme et
devait souvent parler en public devant ses
soldats.
Nous avons fait deux squences de la
recette de base et elle a surmont sa peur en
quelques minutes...enfin, lorsqu'elle y pensait.
Lorsque le groupe s'est reform aprs le
djeuner, je lui ai demand de venir devant le
groupe pour mettre nos rsultats l'preuve.
Alors qu'elle m'approchait, elle a dit que sa
peur tait revenue, mais l'intensit tait
seulement un 3 . C'tait beaucoup moins
que le 10 qu'elle ressentait normalement, bien
sr, mais il lui restait quand mme de la peur.
Ceci dmontre bien qu'un nouvel aspect de
sa peur faisait surface, un aspect qui n'y tait
pas lorsqu'elle y pensait pendant la pause
djeuner.
Nous avons donc refait une squence EFT
devant le groupe et sa peur a diminu zro.
Elle m'a alors enlev le microphone, m'a
demand de m'asseoir et a expliqu aux
participants ce qui s'tait pass pendant l'heure
du djeuner. Elle tait remplie de calme et de
prestance. Son trouble de langue tait toujours
l, bien sr, mais la peur tait partie.
Si la personne n'a plus sa peur de parler en
public, deviendra-t-elle automatiquement une
confrencire extraordinaire ? Mais non, bien
sr. Parler en public est un art qui se
perfectionne avec l'usage. Cependant, une fois
la peur partie, d'autres symptmes de peur
disparaissent, par exemple, le coeur battant
tout rompre et la bouche sche, et la personne
se sent plus l'aise et est libre de dvelopper
ses comptences en art oratoire.
Cas type no. 2 : Asthme
Kelly tait assise dans la premire range
lors de l'une de mes prsentations. Il tait clair
qu'elle souffrait d'asthme et j'entendais sans
47
cesse sa respiration laborieuse. On aurait dit
un doux ronflement, et je voyais que ceci
drangeait les personnes assises prs d'elle.
Aprs la prsentation, elle est venue me
voir pour me demander de l'aider surmonter
sa peur de parler en public. Elle n'avait pas
compris que l'EFT pouvait soulager son
asthme, donc elle n'avait pas demand de
l'aide pour ce problme qui sautait aux yeux.
Selon elle, seule la mdecine pouvait l'aider.
Nous avons travaill ensemble pour sa
peur de parler en public. Au bout d'environ
trois minutes, elle a remarqu, avec
tonnement, qu'elle respirait beaucoup plus
librement. Et c'tait vrai. Plus aucune trace
d'asthme.
Nous obtenons souvent de tels effets
secondaires positifs. L'harmonisation du
systme nergtique corporel a ses
rcompenses.
Jusqu' maintenant, je n'ai travaill
qu'avec une dizaine de personnes qui avaient
des problmes relis l'asthme, la respiration
ou les problmes de sinus. Chaque fois, le
progrs tait visible, c'est--dire que ds
qu'une squence EFT tait effectue, il y avait
un soulagement immdiat. Je n'avance pas
que l'EFT a limin le problme pour de bon,
comme c'est presque toujours le cas pour les
situations motionnelles. Parfois, le problme
de respiration revient et il faut refaire quelques
squences d'EFT.
Il faut comprendre que j'ai fait des
squences avec d'innombrables personnes et il
m'est impossible d'assurer un suivi avec
chacune d'elles. Je ne sais pas combien ont d
refaire des squences pour soulager leurs
symptmes d'asthme. Ce que je sais, c'est que
l'EFT russit plus souvent qu'autrement. Si
vous souffrez d'asthme, vous avez de fortes
chances d'tre soulag de votre problme. Je
vous recommande cependant de le faire en
compagnie de votre professionnel de la sant.
Cas type no. 3 : Abus sexuel
Bob avait fait l'objet d'abus sexuel alors
qu'il tait enfant. Il en gardait des souvenirs
vifs et ceci le remplissait de colre. Ces
vnements s'taient produits trente ans plus
tt et il tait conscient qu'il s'empchait d'tre
en paix en retenant cette colre. Mais
motionnellement il n'arrivait pas s'en
dfaire.
Nous avons fait deux sances assez
inhabituelles pour le soulager de cette colre.
Je dis inhabituelles parce qu'elles ont t faites
devant un groupe de participants lors d'un
atelier. Naturellement, il ne voulait pas en
parler devant les autres, alors nous avons
travaill ces souvenirs tout en respectant la
confidentialit.
C'est chose facile avec l'EFT parce que la
personne n'a qu' se centrer sur son problme
et effectuer les tapotements. Elle peut se
centrer sur son problme sans avoir
l'expliquer.
J'ai crois Bob par hasard environ un mois
plus tard et il m'a dit : Je n'y pense presque
jamais, maintenant . Une telle raction est
normale aprs des sances EFT. Mme les
situations les plus intenses ont tendance
disparatre. Parfois les gens me disent qu'aprs
l'EFT, ils ne peuvent mme plus penser leurs
souvenirs. C'est inexact, mais c'est ce qui
semble tre juste.
Le souvenir ne disparat pas vraiment,
parce que si je demande la personne de me le
dcrire, elle arrive me le raconter dans le
dtail. C'est plutt la charge motionnelle qui
disparat, et le souvenir ne remonte pas de la
mme manire. Il devient un vnement
bnin du pass.
C'est parce qu'il manque maintenant un
lment qui avait auparavant une grande
importance que la personne ne semble plus
tre en mesure d'y penser. C'est ce qu'elle
souhaite, en fait. Ce que nous cherchons
obtenir ici, c'est la libration des motions
ngatives...non pas l'amnsie.
Avec Bob, la russite n'tait pas parfaite
parce que les souvenirs sont remonts
l'occasion, mais c'tait lger relativement ce
que c'tait autrefois. S'il utilise ces techniques
et qu'il persvre, il russira les liminer
compltement.
48
Cas type no. 4 : Anxit et se
ronger les ongles
Susan tait dans un tat constant d'anxit
et faisait souvent des squences EFT pendant
la journe. Elle a persist pendant plusieurs
mois et alors que son niveau d'anxit
rduisait, elle a cess de se ronger les ongles
(une trs vieille habitude), sans mme s'en
rendre
compte. Un
jour, elle a
voulu jouer
de la
guitare et
ses ongles
taient trop
longs !
Les
rsultats de
l'EFT sont parfois subtils et il arrive souvent
que de tels effets secondaires positifs se
produisent sans que la personne n'en soit
consciente. Lorsque la vie redevient normale
(sans anxit, par exemple), elle
semble...normale. Pas de clairons et tambours,
qu'un sentiment de paix. Souvent, la personne
ne remarque le changement que lorsqu'on
lui souligne.
C'est ce qui s'est produit pour Susan et ses
ongles. L'EFT a subtilement, mais
puissamment, rduit son anxit un point tel
qu'elle n'avait plus ce besoin de ronger ses
ongles.
Cas type no. 5 : Peur des
araignes
Molly avait de fortes ractions, si elle ne
faisait que penser aux araignes et avait des
cauchemars au moins cinq nuits sur sept.
Aprs deux sances EFT, elle avait surmont
cette peur intense.
Lors de
leur premire
sance
ensemble,
Adrienne a
russi
rduire la
peur de Molly zro, lorsqu'elle pensait aux
araignes. C'est souvent suffisant et cette peur
demeure zro mme devant une vritable
araigne.
Pour s'en assurer, Adrienne et Molly se
sont rendues dans une animalerie pour voir
une tarentule. En la voyant, Molly est sortie en
courant et en larmes parce que sa peur tait
revenue. Ce n'est pas parce que la premire
sance n'avait pas russi. Ceci indiquait tout
simplement que la vritable araigne faisait
remonter de nouveaux aspects de sa peur qui
n'y taient pas lorsqu'elle ne faisait qu'y
penser.
Aprs quelques minutes d'EFT, Molly est
entre de nouveau dans la boutique et cette
fois, elle a pu regarder la tarentule calmement.
La peur tait partie.
Quelques jours plus tard, Molly a annonc
Adrienne qu'elle s'tait rendue chez une
copine qui avait une tarentule (une chirurgie
l'avait rendue inoffensive). Cette copine a sorti
la tarentule de sa cage et Molly l'a laiss
marcher sur elle.
Voil un exemple typique de la puissance
de ces techniques. Mme les personnes qui
n'ont pas peur des araignes ne laisseraient pas
une tarentule marcher sur elles...mme en
sachant qu'elle est inoffensive. Mais Molly
tait parfaitement l'aise dans cette situation
et ressentait moins de peur qu'une personne
normale. Bien sr, si la tarentule avait t
dangereuse, Molly ne l'aurait pas laiss
approcher. L'EFT enlve l'aspect irrationnel de
la phobie, mais ne rduit pas la prudence
obligatoire.
Plusieurs mois plus tard, nous avons
communiqu avec Molly et sa phobie n'tait
jamais revenue. De plus, elle ne faisait plus de
cauchemars au sujet des araignes.
Cas type no. 6 : Dpendance
l'gard du caf
Joe a abandonn le caf. Il a particip
l'un de mes ateliers et a observ la sance que
je faisais avec une autre personne qui voulait
se librer de son besoin de caf. Il a tapot en
mme temps que nous, et mme s'il le faisait
49
indirectement, son besoin de caf a disparu
...pour de bon. Cette tasse de caf tait sa
dernire. Dans son cas, une seule sance avec
l'EFT a suffi pour le librer de sa
dpendance.
Vous savez bien que ceci n'est pas la
norme. L'EFT aide vraiment rduire le
besoin
immdiat
d'une
substance et
soulage les
symptmes de
sevrage. Mais
il faut
habituellement
persister et
faire plusieurs
squences afin de faire disparatre une
dpendance. Environ 5 % des personnes ont
des rsultats comme ceux de Joe alors que
pour les autres, c'est beaucoup plus long.
Je vous raconte deux vnements du
mme genre : Susan, une psychothrapeute, a
vu disparatre sa dpendance l'gard des
boissons gazeuses aprs une seule squence,
ainsi que Robb qui n'a fait qu'une squence
pour faire disparatre sa dpendance l'gard
du chocolat.
Cas type no. 7 : Alcoolisme
Aaron a surmont sa dpendance l'gard
de l'alcool. Il s'agit, bien sr, d'une dpendance
plus srieuse
que le caf, les
boissons
gazeuses et le
chocolat. Tous
les soirs, il
s'endormait
ivre, et le
lendemain, il
avait la gueule
de bois toute la
journe. Il disait : L'alcool, c'est mon dieu .
Nous avons d faire plusieurs sances
EFT, et il faisait les squences plusieurs fois
par jour. Il a donc eu peu de symptmes de
sevrage.
Pendant sa phase de rtablissement, il
pouvait faire son march, et avec une grande
fiert il passait ct des rayons de bire.
Maintenant, un an plus tard, cette bire ne lui
inspire plus que le dgot. Il ne ressent plus
jamais le besoin de consommer de l'alcool. Il a
repris sa vie en main. Il a mme choisi de ne
pas fter le Nouvel An lors d'une grande fte,
parce qu'il ne voulait pas, comme il disait :
tre en prsence d'une bande d'ivrognes .
Voici un commentaire qui relve du bon
sens. Une fois que la dpendance est brise,
cela ne veut pas dire quon ne peut pas
rechuter. Si vous avez surmont une
accoutumance lalcool ou autre, tenez vous
loin du produit ou vous devrez de nouveau
mettre fin la dpendance. LEFT ne vous
permet pas de prendre un peu de temps en
temps de la substance qui vous cre de la
dpendance.
Cas type no. 8 : Le deuil
Alicia portait en elle tellement de deuil
suite au dcs de son frre que mme deux ans
plus tard, elle tait toujours incapable d'en
parler. Les motions taient trop intenses.
On m'avait demand d'animer un atelier
lors d'une convention. J'ai fait les techniques
avec quelques volo ntaires la veille de l'atelier.
Alicia tait l'une des volontaires et nous avons
travaill sur son deuil dans le cadre d'une
sance de
quinze minutes
avec sept
autres
personnes.
Le
lendemain
matin, peu de
temps aprs le
dbut de
l'atelier, elle
s'est leve
devant 80 personnes et a dit tout haut
qu'elle tait merveille de voir qu'elle
pouvait maintenant parler calmement du
dcs de son frre.
50
Bien sr, ce n'tait pas son sujet de
conversation prfr...mais son grand chagrin
tait parti.
J'ajoute que toutes les personnes dans ce
petit groupe de volontaires ont fait du progrs
lors de cette courte sance de 15 minutes.
L'une des participantes a surmont une phobie
des hauteurs (quelques minutes plus tard, elle
a pu regarder du haut d'un balcon, sans le
moindre problme). Un participant a surmont
la colre qu'il ressentait envers une situation
passe, et les autres ont ressenti un grand
soulagement par rapport leurs situations
motionnelles.
Cas type no. 9 : Peur des
injections
Connie avait vraiment peur des injections.
Si elle devait subir une prise de sang, elle avait
la nause, et il n'tait pas rare qu'elle en perde
connaissance. Adrienne a fait l'EFT avec elle
pendant quelques minutes. La peur a disparu et
n'est pas
revenue
lors de
sa prise
de sang
suivante.
Ceci est souvent le rsultat dans les
situations de phobies. Habituellement, aprs
quelques squences, la phobie disparat pour
de bon, mme si l'objet de la phobie (dans
cette situation, l'aiguille) n'tait pas l au
moment o la sance a t faite. Si.
l'occasion, la phobie revient dans la vritable
situation, la personne n'a qu' refaire quelques
squences pour l'liminer totalement.
Cas type no. 10 : Dpendance
l'gard des friandises M & M
Nancy devait subir une opration et son
mdecin lui a dit qu'elle devait perdre un peu
de poids. C'tait un dfi pour elle, surtout
parce qu'elle avait une dpendance l'gard
des friandises M & M, ceci depuis de
nombreuses annes.
Elle a fait l'EFT pour rduire son besoin
immdiat et a eu l'agrable surprise de vivre
l'exprience de mettre fin sa dpendance
en trois minutes.
Un tel rsultat-miracle se produit
l'occasion. Depuis ce jour, Nancy n'a aucune
difficult refuser cette friandise.
Les dpendances sont relies et causes
par diverses formes d'anxit. Si vous liminez
l'anxit avec l'EFT, votre besoin de
consommer l'objet de votre dpendance
disparat.
Cas type no. 11 : Douleurs
physiques
La tait prsente lors d'un atelier que
j'animais pour un groupe d'tudiants en
hypnothrapie. Elle m'a dit avant le dbut de
l'atelier qu'elle avait plusieurs muscles trs
tendus et qu'elle avait beaucoup de douleurs
physiques. Nous avons fait l'EFT ensemble
pendant environ deux minutes et toute sa
douleur dans la rgion du cou et des paules a
disparu.
Une heure aprs le dbut de cet atelier de
trois heures, je lui ai demand si ses douleurs
taient revenues. Elle a dit non, mais a ajout
que ses autres douleurs corporelles avaient
diminu, mais n'taient pas parties totalement.
Encore une fois, voici un exemple d'un
travail ax sur un problme prcis et dont les
effets se rpandent ailleurs. Dans le cas de
La, le soulagement ressenti dans le cou et
les paules s'tait rpandu partout dans son
corps.
Nous avons fait une autre squence EFT et
le reste de douleur a disparu...et la fin de
l'atelier, il n'tait pas revenu.
De telles douleurs sont souvent causes
par une angoisse motionnelle, et c'est
pourquoi l'EFT est si efficace. Cependant de
nouvelles circonstances peuvent faire revenir
la douleur. Si c'est le cas, il faut refaire des
squences EFT pour la soulager.
Cas type no. 12 : Douleur dans la
rgion lombaire
L'exemple de Donna ressemble la
situation de La. Elle participait elle aussi
51
l'un de mes ateliers, et sa douleur lombaire
tait tellement intense qu'elle croyait ne pas
pouvoir rester toute la journe. Impossible
pour moi de rester assise si longtemps disait-
elle.
Nous avons fait un peu d'EFT ensemble;
sa douleur est partie et n'est pas revenue de la
journe.
Cas type no. 13 : Culpabilit et
insomnie
Audrey tait une femme gravement
trouble que je rencontrais sur l'insistance de
son thrapeute. On avait abus d'elle
physiquement, mentalement et sexuellement
toute sa vie, et ses nombreux problmes
motionnels reprsentaient un grand dfi pour
tout thrapeute.
Je n'ai pass que 45 minutes avec Audrey.
Lors de notre sance, j'ai dcouvert qu'elle se
sentait coupable d'avoir incendi sa maison. Il
semblerait qu'elle s'tait endormie laissant une
bougie allume. Son chat a fait tomber la
bougie, ce qui a mis le feu.
Il n'y a pas de place ici pour la culpabilit,
mais ce n'est pas ainsi que le voyait Audrey.
Elle ne pouvait pas en parler sans clater en
sanglots. Elle se blmait d'tre la cause de tout
cet incident.
Nous avons fait l'EFT ensemble et sa
culpabilit a sembl disparatre. Pour m'en
assurer, je suis pass autre chose et 20
minutes plus tard, je lui ai demand de me
raconter de nouveau l'histoire de l'incendie.
la grande surprise de son thrapeute, elle a
rpondu tout bonnement : J e n'ai rien me
reprocher et a parl d'autre chose. Pas de
larmes. Aucune intensit motionnelle. La
culpabilit avait tout simplement disparu...en
quelques minutes.
Je vous en parle pour faire ressortir un
point. L'EFT peut tre tellement puissant que
les transformations semblent souvent
naturelles. En consquence, la personne ne se
sent pas diffrente lorsqu'elle fait des
sances EFT pour certains problmes (la
culpabilit, par exemple). Mais coutez bien
ce qu'en dira la personne plus tard. Elle aura
tendance faire peu de cas du problme et il
n'aura plus d'impact motionnel pour elle.
Le problme disparat tout doucement.
Quelle puissance. C'est exactement ce que
vous recherchez - la libration motionnelle
suprme.
Audrey souffrait aussi d'insomnie. Elle
dormait trs peu...environ deux heures par
nuit...et seulement si elle prenait des
mdicaments. la fin de notre sance, je lui ai
demand de s'allonger sur la table de massage,
dans le cabinet de son thrapeute, et j'ai fait
des squences EFT pour le sommeil. En moins
de 60 secondes, elle dormait profondment. Je
suis rest encore 30 minutes avec le
thrapeute, et nous entendions maintenant
Audrey ronfler. Elle tait dans un autre
monde. Ceci s'est fait sans mdicaments;
seulement des tapotements sur un systme
nergtique trs perturb.
Cas type no. 14 : Constipation
Richard souffrait de constipation depuis
25 ans. Il prenait au moins deux doses de
Metamucil tous les jours, mais il n'arrivait
toujours pas vacuer normalement.
Je lui ai enseign utiliser l'EFT pour ce
problme, et il faisait des squences plusieurs
fois par jour. Aprs deux semaines, il n'avait
aucun rsultat impressionnant. Je lui ai dit
d'tre persistant. Je savais que ces choses
peuvent tre lentes.
Deux mois plus tard, je lui ai parl de
nouveau, et cette fois il y avait eu une grande
amlioration. Il ne prenait plus maintenant que
deux doses de Metamucil par semaine et non
plus deux par jour.
En tant qu'tudiant de l'EFT, il vous faut
comprendre que parfois, la persistance est de
rigueur. Les problmes motionnels
disparaissent parfois instantanment, et il en
va de mme pour les problmes physiques.
Cependant, certaines situations sont plus
tenaces, et il est impossible de prdire
lesquelles. Si Richard avait abandonn au bout
de deux semaines, il n'aurait pas fait cet
immense progrs.
Le message ? ...Ne lchez pas !
52
Cas type no. 15 - Gne de son
corps
Adrienne et moi, nous avons rencontr
Bingo lors de l'un de nos ateliers Los
Angeles. Il tait culturiste, et son corps tait
tellement magnifique que les magazines de
conditionnement physique lui demandaient
souvent de poser pour des photos.
Mais Bingo refusait souvent ces offres
parce qu'il se sentait
trs inconfortable
l'ide de dvoiler son
corps en public. Il
tait d'origine
asiatique et a expliqu
que dans sa famille,
c'tait honteux de
montrer ainsi son
corps.
Il est venu
travailler devant le
groupe afin de surmonter ce problme, et il est
tout de suite devenu trs tendu. En fait, il m'a
dit : Si tu me demandes d'enlever ma
chemise, je te tue . Bien sr, il ne l'aurait pas
fait, mais ceci dmontrait l'intensit de ses
motions.
Au bout de trois ou quatre minutes d'EFT,
il a souri et calmement, il a enlev sa chemise,
motiv par les applaudissements des
participants. Un jour ou deux plus tard, une
revue a offert de lui donner 3 000 $ pour
poser pour des photos, et il a accept.
Cependant, je pense que son problme n'a
pas t totalement rsolu. Il avait fait un
certain progrs, c'est vrai, mais lorsqu'il avait
enlev sa chemise, il l'a garde dans sa main,
comme s'il voulait l'enfiler de nouveau
immdiatement. Peut-tre qu'avec deux ou
trois squences supplmentaires, il aurait t
vraiment libr de son problme.
N'oubliez pas, cependant, que les
conditions n'taient pas vraiment
favorables...c'est--dire, devant un groupe
d'observateurs. C'est donc assez
impressionnant d'avoir eu un tel succs (je
dirais 70 %) dans de telles conditions.
Cas type no. 16 : Lupus
C'est en travaillant avec Carolyn que j'ai
reconnu pour la premire fois la grande
puissance de ces techniques pour les
problmes physiques. Elle a particip l'un de
mes ateliers, alors que je n'tais qu' mes
dbuts. Pendant une heure j'ai parl de l'EFT,
et j'ai aid quelques personnes surmonter
leur phobie des hauteurs (dont Carolyn) et leur
besoin de chocolat.
Ce que j'ignorais, c'est que Carolyn
souffrait de lupus, une affection dgnrative.
Comme je travaillais avec plusieurs personnes
la fois, je n'avais pas remarqu l'oedme
autour de ses mains et ses pieds. En fait, elle
m'a avou plus tard qu'elle ne pouvait pas
porter de chaussures normales cause de
l'oedme.
Pendant l'atelier, j'ai enseign une version
raccourcie de la technique explique dans ce
manuel. Carolyn a choisi de tapoter plusieurs
fois par jour pour son affection et, sa grande
surprise, tous les symptmes ont beaucoup
diminu.
C'est lorsqu'elle est revenue un autre
atelier deux mois plus tard qu'elle m'a racont
ce qui s'tait produit. Elle n'avait rien fait de
diffrent dans sa vie, sauf ses squences EFT.
Elle m'a montr ses mains et ses pieds et a dit
que l'oedme avait compltement disparu.
Aussi, elle avait beaucoup plus d'nergie et
pouvait mme aller danser - chose qu'elle ne
pouvait pas faire auparavant.
Alors...ceci signifie que l'EFT gurit le
lupus ? Ce n'est pas ce que j'avance, mais... il
est difficile d'ignorer cette histoire.
Il est clair que l'EFT a aid diminuer ses
symptmes. Je partage cet exemple avec vous
comme preuve de la puissance de ces
techniques, et je vous invite les utiliser
mme pour les maladies trs graves.
Cependant, je vous en prie, parlez-en votre
professionnel de la sant.
J'ai fait un suivi avec Carolyn quelques
mois plus tard. Elle avait cess de tapoter tous
les jours, et les symptmes rapparaissaient
peu peu. Parfois les problmes physiques
53
disparaissent sans que la personne ait tapoter
de nouveau, parfois non. Dans le cas de
Carolyn, c'tait un parfois non .
Il est important de s'attarder ce qui s'est
produit, et non pas ce qui ne s'est pas
produit. Des symptmes srieux diminuent
dfinitivement en harmonisant le systme
nergtique. Il ne faut pas ignorer cette vrit.
Cas type no. 17 : Colite ulcreuse
Voici une autre situation de maladie grave.
Dorothy tait atteinte de colite ulcreuse et
prenait des mdicaments qui avaient de
nombreux effets secondaires ngatifs.
La colite ulcreuse est une maladie
douloureuse touchant le clon, et chez
Dorothy, c'tait trs grave. Ses mdecins lui
avaient dit que l'infection se mesurait 90 %.
Elle a travaill avec Adrienne et a fait
deux choses. D'abord, elle est devenue
vgtarienne. Ensuite, elle s'est mise tapoter
pour sa maladie tous les jours. Quelques
semaines de ce rgime, et elle se sentait
beaucoup mieux. Elle a choisi de rduire ses
mdicaments. (N.B.: Nous ne recommandons
jamais de discontinuer les mdicaments sans
consulter votre mdecin.)
Six mois plus tard, ses mdecins lui ont
annonc que l'infection se mesurait
seulement 10 %. C'tait il y a trois ans, et elle
n'a eu que trs peu ou pas de symptmes
depuis. En fait, l'an pass, elle a eu un bb.
Alors, pourquoi cette maladie a-t-elle
diminu ce point ? C'tait le rgime
vgtarien...ou le rgime EFT...ou les deux ?
On ne le sait pas. Les gens essaient souvent
plusieurs approches de gurison
simultanment, et il est impossible de dire
laquelle a t la plus efficace.
Lorsque vous aurez de l'exprience avec
l'EFT, vous serez d'accord avec moi que cette
mthode devrait toujours faire partie de toutes
les autres approches ou techniques utilises.
Cas type no. 18 : Crise de panique
Kerry tait dans un htel Lake Tahoe
lorsqu'elle a appel Adrienne. Elle tait en tat
de panique. Si vous connaissez ce qu'est une
crise de panique, vous savez aussi ce qu'est la
terreur qui vous habite. Les gens en crise de
panique croient souvent qu'ils vont en mourir.
C'est ce qui s'est produit avec Kerry. Sa
voix laissait deviner sa panique, et elle a tout
de suite donn Adrienne le numro de sa
chambre, afin qu'on puisse la retrouver si elle
n'arrivait pas s'en sortir.
Adrienne l'a accompagne en faisant de
l'EFT par tlphone et en quelques minutes, la
grande partie de sa panique tait partie. Les
personnes qui souffrent de cette condition
doivent souvent vivre avec cette peur intense
pendant des heures. C'est merveilleux de
pouvoir commencer se calmer en quelques
minutes. Adrienne a travaill encore vingt
minutes avec Kerry pour qu'elle se calme
compltement.
Cas type no. 19 : Peur dans les
ascenseurs
Ellen a utilis l'EFT pour liminer sa peur
dans les ascenseurs. Lors de l'un de mes
ateliers, elle m'a demand si je pouvais l'aider
avec cette peur qu'elle avait depuis toujours.
Elle tait un peu timide, comme la plupart des
gens qui me parlent de leurs peurs intenses.
Ces personnes savent qu'en psychologie
conventionnelle, on leur demanderait de
confronter leur phobie. Elles devraient serrer
les mchoires, prendre leur courage deux
mains et monter dans l'ascenseur. La logique
d'un tel processus est que la personne devient
moins sensible, qu'elle s'habitue sa peur.
Selon moi, il s'agit d'une pratique inutile qui,
malgr les meilleures intentions du monde,
cre chez la personne de la douleur
injustifie.
Le plus souvent, ceci terrorise les gens et
cre un autre traumatisme qu'ils auront
surmonter. Aujourd'hui, ces mthodes ne sont
plus ncessaires.
Puisque l'EFT est certainement la moins
douloureuse parmi ces mthodes, j'ai annonc
Ellen qu'elle n'approcherait mme pas d'un
ascenseur avant de se sentir parfaitement
l'aise.
54
Nous sommes rests dans la salle de
confrence pendant trois ou quatre minutes,
faire des squences EFT. Elle m'a dit qu'elle
ne s'tait jamais sentie aussi dtendue en
pensant sa peur, et qu'elle tait prte
monter dans un ascenseur.
Nous tions dans un htel, et il y avait un
ascenseur 30 pas de nous. Habituellement,
par prudence, je m'arrte avant de monter, et je
prends le temps de refaire une squence avec
la personne. Cette fois, je n'ai pas eu le temps
de le faire parce qu'Ellen est monte dans le
premier ascenseur disponible, sans la
moindre hsitation, et elle tait toute
joyeuse d'appuyer sur les boutons.
J'ai russi entrer avec elle juste avant que
les portes ne se referment, et nous avons pass
les dix prochaines minutes dans cet ascenseur :
en haut, en bas, arrter, repartir, ouvrir les
portes, fermer les portes, toujours en vrifiant
lintensit de sa peur. Elle tait totalement
dtendue et ne ressentait aucune peur.
Sa peur de toute une vie avait disparu.
Encore une fois, j'ai eu le grand bonheur de
remettre les cls de la libert motionnelle
quelqu'un...comme je l'avais fait avec les
vtrans et avec tant d'autres dont vous lirez
les tmoignages dans ce cours.
Pour comprendre l'EFT davantage, je vous
invite regarder les vidos qui accompagnent
ce cours. Elles sont remplies de tmoignages
et de cas types. Dans les pages qui suivent,
vous lirez les descriptifs de chacune des
vidos de la Premire partie.
55
Les vidos de la Premire partie

Vido no. 1a
Sur cette vido, Adrienne et moi vous
enseignons toutes les tapes de la recette de
base, enrichissant ainsi tout ce qui vous est
enseign dans ce manuel. Nous prsumons
que vous avez dj lu le manuel.
Il est impratif que vous regardiez cette
vido jusqu' ce que vous connaissiez
parfaitement ce processus d'une minute. Une
fois que vous l'aurez mmoris, il vous
appartiendra pour la vie.
Vido no. 1b
Sur cette vido, vous nous voyez appliquer
la recette de base complte avec Dave, et nous
l'aidons surmonter une phobie de l'eau.
Regardez attentivement cette vido plusieurs
fois, et tudiez-la bien. C'est une sance qui
enrichira beaucoup votre apprentissage, parce
qu'elle illustre bien comment travailler avec
une situation aspects multiples.
Vido no. 2a
Cette vido contient les points saillants
d'un atelier au cours duquel nous enseignons
toute la thorie de l'EFT, et nous faisons deux
sances de groupe, la premire pour des peurs
et la seconde pour la douleur.
Vido no. 2b
Sur cette vido, vous verrez la mise en
application de l'EFT pour de nombreux cas
types. Voici les points saillants :
** Larry : Il surmonte son trs grave
problme de claustrophobie, alors qu'il vit le
pire de ses cauchemars...tre install sur le
sige arrire d'une toute petite voiture qui
circule dans San Francisco, l'heure de pointe.
** Pam : Une chocomane qui ne veut
plus de chocolat.
** Becci : Elle a une telle peur des rats
que ses mains deviennent moites rien qu' y
penser. la fin de sa sance, elle laisse un
petit rat en cage lui lcher les doigts et Becci
dit : Je n'arrive pas croire que je fais ceci.
Je fais vraiment ceci .
** Stephen : Le papa d'un petit garon de
six ans lui apprend tapoter et le petit arrte
de ronger ses ongles.
** Adam : Mon fils qui utilise l'EFT pour
rduire sa moyenne de golf de 14 coups.
** Cheryl : Elle participe l'un de nos
ateliers et nous raconte comment elle a utilis
l'EFT pour surmonter sa peur de parler en
public. Nous avions travaill avec elle 18 mois
plus tt, et cette peur n'tait jamais revenue
depuis.
** Jackie : Suite un accident dix ans
plus tt, elle ne pouvait soulever son bras que
de quelques centimtres sans ressentir une
douleur intense au niveau de l'paule.
Quelques minutes d'EFT et elle arrive
soulever son bras sans la moindre douleur. La
sance filme que vous voyez est notre
entretien aprs l'atelier o nous discutons de ce
miracle .
** Cindy : Comme Jackie, Cindy avait t
victime d'un accident trois ans plus tt, et il lui
tait impossible de soulever son bras sans
ressentir beaucoup de douleur. Elle avait
consult de nombreux mdecins et
thrapeutes, mais n'obtenait aucun rsultat.
Aprs quelques minutes d'EFT, elle pouvait
soulever son bras trs haut, sans prouver la
moindre douleur.
** Veronica : La sance dbute alors que
nous tentons de diminuer son trs fort dsir de
fumer une cigarette. Elle vit ensuite des
motions trs fortes au sujet du viol par son
pre. Aprs une seule sance (que vous verrez
du dbut la fin), elle neutralise ce souvenir
traumatisant.
** Norma : Elle est dyslexique et devait
toujours lire un texte quatre ou cinq fois afin
de le comprendre. Elle surmonte ce problme
56
en quelques minutes, et peu de temps aprs,
elle obtient un nouveau poste o on lui
demande de lire voix haute.
Vido no. 3
Le titre de cette vido est Six jours au
Veterans Administration et vous montre les
points saillants de notre sjour
l'Administration des vtrans Los Angeles,
o nous avons travaill auprs danciens
combattants souffrant de troubles motifs.
C'tait le test ultime pour l'EFT parce que la
plupart de ces soldats taient en thrapie
depuis plus de vingt ans et n'avaient fait que
peu ou pas de progrs. Vous verrez ici leur
intensit motionnelle fondre en quelques
minutes.
Cette vido reprsente le plus grand
tmoignage possible de la puissance infinie de
que vous apprenez ici. J'en parle d'ailleurs au
tout dbut de ce manuel, dans ma lettre
ouverte .
Note importante
Vous remarquerez que sur les vidos 2a,
2b et 3, nous utilisons plusieurs versions
raccourcies que nous avons dcouvertes au
cours des ans. Nous avons maintenant
beaucoup d'exprience; nous savons quand
raccourcir le processus, et nous le faisons
toujours afin d'tre encore plus efficaces.
N'oubliez pas que nous travaillons presque
toujours avec de purs trangers qui sont trs
sceptiques, et souvent le travail se fait devant
un groupe d'observateurs.
En consquence, nous utilisons des
versions raccourcies (expliques dans la
deuxime partie de ce manuel) aussi souvent
que possible et ne faisons la recette de base
complte que trs rarement.
Soyez rassur, toutefois, car si nous avions
pris le temps de faire chaque fois la recette de
base complte que vous apprenez dans la
premire partie de ce cours, nous aurions
obtenu les mmes rsultats. Le travail aurait
exig un peu plus de temps, c'est tout.
Le premier objectif de ces sances est de
vous donner de l'exprience en quelque sorte,
en vous montrant de vritables sances dans le
vrai monde...avec de vraies personnes...pour
toute une gamme de problmes et de
situations. Ce n'est plus un cours thorique,
mais des applications relles et l'occasion de
voir comment les gens ragissent.
Dans certaines situations, nous ne vous
montrons pas tous les tapotements, afin que les
sances vous paraissent plus fluides. Vous
voyez la dmarche en gnral ainsi que les
rsultats, sans avoir revoir le mme
processus complet maintes et maintes fois. Sur
les vidos 2a, 2b et 3, je n'enseigne pas la
recette de base, puisque je l'ai fait dans la
premire partie de ce manuel et sur la vido 1.
Ces prochaines vidos vous apportent de
l'exprience.
57
Audio - Premire partie
Voici ce que vous y trouverez

Afin d'enrichir davantage votre exprience
avec l'EFT, vous trouverez ici plusieurs heures
d'entretiens tlphoniques. Comme pour les
vidos, il ne s'agit pas d'couter de la thorie.
Vous entendrez de vraies personnes qui
parlent de leurs vrais problmes.
Vous entendrez des pe rsonnes qui
surmontent des problmes de toute une vie en
quelques minutes, alors que d'autres devront
persister plus longtemps. Vous entendrez la
voie d'Adrienne et la mienne, alors que nous
faisons des sances par tlphone pour de
graves problmes, et vous les entendrez
disparatre. Parfois, le soulagement ne sera que
partiel. Ces enregistrements enrichiront votre
exprience et vous serviront lorsque vous
utiliserez l'EFT.
Lisez ce qui suit avant d'couter
le CD.
** Ce CD contient de nombreuses
sances par tlphone avec mon
associe Adrienne Fowlie et moi-mme.
Ce sont de vritables sances
enregistres avec un magntophone
ruban. La qualit sonore est acceptable,
mais n'est pas comparable un
enregistrement en studio.
** Certaines de ces sances sont faites
avec des personnes qui apprennent
l'EFT. En coutant ces sances, vous
serez vritablement observateurs ,
alors que des gens utilisent ces
techniques pour toute une gamme de
problmes physiques et motionnels.
Ceci vous donnera un aperu
inestimable qui vous prparera vos
propres sances EFT, pour vous et les
autres.
** D'autres sances sont des
tmoignages d'utilisateurs d'EFT. Ceci
vous permettra de voir les effets
durables de ces techniques.
** L'objectif de ces audios est
d'enrichir votre exprienceavec ces
techniques, et non de vous enseigner le
processus. Ceci a dj t fait dans la
premire partie de ce manuel et sur la
vido 1a. C'est pourquoi sur les vidos
2a, 2b et 3 les sances sont raccourcies.
Ainsi, vous pouvez vous centrer plutt
sur les ractions des gens et les autres
points importants de ces techniques.
** Vous partagerez des sances trs
intimes avec les participants, ceci avec
leur consentement. Ils ont accept de le
faire afin que vous puissiez profiter
davantage de ces techniques fabuleuses.
Ils mritent nos remerciements les plus
sincres.
** Dans l'apprentissage de toute chose,
la rptition a beaucoup de valeur. En
consquence, vous m'entendrez rpter
souvent certains points importants, sous
plusieurs angles. Je ne cherche pas
vous ennuyer, mais ancrer certains
concepts trs importants dans votre
pense.
** Ces sances ont comme objectif de
vous duquer et ne sont passimplement
un jeu(j'avoue que quelques-unes des
sances sont trs amusantes). J'aurais pu
les raccourcir davantage, souligner
quelques points et vite passer autre
chose. Cependant, ceci vous aurait
empch de vraiment sentir la
profondeur de ces processus. Mais
parfois, nos entretiens s'loignent du
thme principal de ce cours. En ditant
ces enregistrements, j'ai choisi
l'quilibre entre ces deux extrmes,
gardant intacte autant que possible, toute
l'information qui pourrait vous tre utile.
**Remarquez que les squences de
tapotement que vous entendez sur ces
enregistrements semblent diffrentes de
58
ce qui vous est expliqu dans ce
manuel. Elles ne le sont pas vraiment ;
les squences semblent simplement plus
courtes et la dmarche semble
diffrente.
Comme je vous l'ai dj expliqu dans le
chapitre portant sur les vidos, Adrienne
et moi sommes des praticiens/coaches
avancs de ces techniques, et nous les
pratiquons depuis de nombreuses
annes. En consquence, nous utilisons
plusieurs de ces raccourcis.
Mais une autre technique est aussi
utilise dans ces sances par tlphone.
Adrienne et moi avons fait un important
investissement de temps et d'argent pour
apprendre Voice Technology avec Roger
Callahan, afin de plus facilement
reconnatre les points d'acupuncture
prcis qu'il fallait tapoter, de dcouvrir
s'il existait ou non une inversion
psychologique chez la personne, etc. En
faisant les sances suivantes par
tlphone, nous avons utilis cette forme
de diagnostic afin d'acclrer le
processus, mais nous utilisons toujours
les mmes points que vous apprenez ici.
Au dpart, lorsque j'ai appris Voice
Technology, je croyais qu'il s'agissait
d'un outil inestimable qu'il fallait utiliser
tout prix. Cependant, aprs de
nombreuses annes d'exprience, je ne
crois plus que cette forme de diagnostic
ajoute quoi que ce soit de valable, et je
ne m'en sers plus.
En fait, j'ai dvelopp une forme de
diagnostic beaucoup plus utile qui est
enseigne en dtail sur les vidos de la
srie : Comment devenir le-la
thrapeute ultime . Si cette formation
avance vous intresse, consultez ces
vidos.
Comme je vous l'ai aussi expliqu plus
tt, nous n'enseignons pas le diagnostic
dans ce cours. Nous enseignons plutt la
recette de base (et le concept de la
remise en tat), parce que pour la plupart
des situations c'est trs efficace. Chaque
squence pourrait durer quelques
secondes de plus, et il vous faudra peut-
tre faire quelques squences
supplmentaires (persistance) afin
d'obtenir les mmes rsultats. De toute
manire, il s'agira bien de quelques
secondes ou minutes supplmentaires
(pour chaque problme)...et non des
semaines ou des mois supplmentaires.
En coutant ces enregistrements, prenez
bien le temps d'couter non seulement
ce que disent les gens, mais de
remarquer la diffrence dans leur voix,
avant et aprs leur sance EFT.
Remarquez aussi que les gens poussent
souvent des soupirs de dtente aprs
leurs sances de tapotement. Il est clair
qu'ils se librent de leur fardeau
motionnel.
Sur certains enregistrements, vous
entendrez un bruit de fond (boum,
boum, boum). C'est que notre
magntophone tait dfectueux - ce n'est
pas un battement de coeur.
Vous serez peut-tre tent maintenant de
survoler rapidement le rsum des
sances par tlphone ci-dessous et
passer tout de suite la sance qui vous
touche plus particulirement. C'est
normal, je suppose, mais je vous prie de
ne pas ignorer le reste de ces
enregistrements parce qu'ils ne vous
touchent pas directement
immdiatement. Ils contiennent des
aperus inestimables qui enrichiront
votre matrise de l'EFT.
Rsum des sances par tlphone
1. De Barbara Paulette
Barbara (7 minutes 35 secondes) :
Soulagement d'un souvenir d'un traumatisme
(projete sur un pare-brise), dun mal de tte
et de l'insomnie.
Del (9 minutes 56 secondes) : Il monte sur un
toit avec un cellulaire et surmonte la grave
phobie des hauteurs dont il souffre depuis
toujours. Cette phobie disparat au point qu'il
ira plus tard faire du parachutisme. Des
59
douleurs dans le cou et les articulations
diminuent aussi.
Mike (3 minutes 28 secondes) : Il dtient
plusieurs diplmes en psychologie et est
renvers par ce processus. Il surmonte
rapidement une peine d'amour (la rupture de
sa relation avec son amie de coeur) ...mais il
n'arrive pas le croire.
Ingrid (9 minutes 23 secondes) : Depuis de
nombreuses annes, elle souffre presque
constamment d'un syndrome du clon
irritable, de maux dette, de yeux
brlants et de constipation. Tous ces
symptmes sont soulags, et vers la fin de la
sance, elle nous fait bien rire en parlant de
son problme de constipation.
Paulette (4 minutes 40 secondes) : Une peur
de voyager en avion disparat. Aprs l'EFT,
elle fait deux voyages en avion sans ressentir
la moindre intensit.
2. De Buz Bruce
Buz (9 minutes 10 secondes) : Buz tait dans
un tat trs grave de syndrome de stress post-
traumatique (SSPT). Un peu plus tard, il nous
parle de ses souvenirs de guerre les plus
traumatisants comme s'il parlait de faire ses
courses.
Donna (1 minute 35 secondes) : Elle utilise
l'EFT pour amliorer sa vue.
Kieve (9 minutes 45 secondes) : coutez bien
cet entretien. Kieve a appris les techniques
exactement comme vous le faites, et s'en est
servi avec plus de 150 personnes, obtenant des
rsultats tonnants. Il nous parle de personnes
qu'il a aides qui souffraient de phobies, SPM,
migraines, douleur la hanche, douleur
causepar un cor au pied et autres
problmes. Matrisez ces techniques et vous
pourrez faire de mme.
Cathy (7 minutes 23 secondes) : Cette
femme souffrait de douleur dorsale tous les
jours depuis un accident d'automobile 24 ans
plus tt. Elle avait essay toutes les mthodes
possibles pour se soulager...sans grand succs.
Elle nous dit comment la douleur a t rduite
aprs avoir tapot avec l'EFT. Elle voit aussi
rduire son anxit quotidienne et son
insomnie.
Bruce (11 minutes 22 secondes) : Il a la
sclrose en plaquesdepuis 7 ans et sent la
force revenir dans ses jambes. Il est en fauteuil
roulant, mais arrive se lever pendant la
sance. Il sent de nouveau ses mains et ses
pieds et voit diminuer sa douleur dorsale et
ses troubles de sommeil.
3. De Geri Bonnie
Geri (10 minutes 15 secondes) : Cette
psychothrapeute a une peur des dentistes.
Elle se rend compte qu'elle a de nombreuses
peurs. Cette sance nous aide comprendre
que nos peurs et autres motions ngatives
contiennent parfois plusieurs aspects.
Shad (4 minutes 43 secondes) : L'EFT lui
permet de bien grer son stress et son anxit
de tous les jours. Il se sert aussi de la
technique pour amliorer sa moyenne au golf
de plus de dix coups.
Margie (3 minutes 50 secondes) : En
quelques minutes, elle rduit zro sa
dpendance au chocolat. Elle affirme qu'il n'a
mme plus de saveur.
Mary (12 minutes 16 secondes) : Elle
surmonte ce qu'elle appelle une peur mondiale
et plantaireet rduit des douleurs dans ses
genoux et son dos.
JoAnn (4 minutes 11 secondes) : Elle limine
un malaise dans la gorgeet des symptmes
d'allergie.
Bonnie (8 minutes 30 secondes) : Des
malaises motionnels l'empchent d'avaler sa
nourriturenormalement. En une seule sance,
elle surmonte des motions non identifiables
et avale sa nourriture sans problme.
4. De Steve Doris
Steve (13 minutes) : Cette personne qui
souffre d'une maladie peu connue (anmie
hmolytique) obtient un soulagement
important de fatigue, yeux lourds ou qui
dmangent, douleur dorsale (et spasmes
musculaires), et de nombreux autres
symptmes. Il limine galement un problme
de colre et les cauchemars qui en rsultaient.
60
Rachel (3 minutes 53 secondes) : Elle
neutralise une grave motion relie au
souvenir d'une tentative de meurtrecommise
envers elle par son ami et surmonte en mme
temps un problme de respiration.
Geoff (11 minutes 50 secondes) : Il a
consult cinq psychiatres, mais sa dpression
n'a jamais t soulage. Aprs deux courtes
sances EFT, cette dpression diminue.
Karen (6 minutes 17 secondes) : Elle souffre
de fatigue cause par son insomnie et ne se
sent jamais repose. Elle se sent soulage
aprs une seule sance avec EFT.
Mike (7 minutes 50 secondes) : Il a une
grande peur de parler en public et voit cette
peur diminuer dramatiquement. Il raconte qu'il
a pu faire une prsentation impeccable aprs
avoir utilis l'EFT.
Doris (1 minute 44 secondes) : Une patiente
de cancer, elle nous raconte le soulagement
motionnel que lui a apport l'EFT et le dcrit
ainsi : C'est comme si j'avais un nouveau
corps .
5. Bonnie
Bonnie (35 minutes 9 secondes) : Elle utilise
l'EFT avec persistance et amliore
normment son image de soi. On avait abus
de Bonnie lorsqu'elle tait enfant, et elle tait
en thrapie depuis 28 ans, ce qui lui avait
cot au-del de 50 000 $. Elle fait des progrs
sans pareil pour d'innombrables souvenirs
traumatisants, des maux de tte, la honte de
son corps, des sentiments d'incomptence, se
ronger les ongles, une phobie, de l'anxit,
l'insomnie et la dpression.
6. De Jim Dorothy
Jim (2 minutes 40 secondes) : En cinq
minutes, il voit disparatre sa claustrophobie
s'il entre dans un placard sombre.
Patricia (5 minutes 11 secondes): Cette
victime de viol passe d'un 10 un zro pour
deux aspects diffrents entourant cette
exprience traumatisante.
Juanita (1 minute 57 secondes) : Son anxit
constante est soulage en quelques minutes.
Susan (2 minutes 12 secondes) : Susan se
blesse au dos en jouant au golf, et sa douleur
disparat en moins d'une minute.
Geri Nicholas (9 minutes 28 secondes) :
C'est notre deuxime entretien avec cette
psychothrapeute. Cette fois elle nous
explique comment elle utilise l'EFT, pour elle
et pour les autres.
Dorothy Tyo (12 minutes 1 seconde) : Pour
terminer, une interview fascinante avec une
psychothrapeute qui a appris l'EFT comme
vous le faites maintenant, et s'en est servi pour
aider des gens qui avaient des problmes
varis, par exemple des douleurs physiques, la
peur de parler en public, la peur des
araignes, la cigarette, le hoquet, etc.
61
EFT - Deuxime partie

N.B. : Nous prsumons que vous avez dj tudi la premire partie de
ce manuel et que vous avez utilis l'EFT pour votre panouissement
personnel.

Vous trouverez sur les pages qui suivent la section sur l'EFT avanc.
Vous approfondirez ce qui est enseign dans la premire partie et
augmenterez votre comptence utiliser cette technique unique. Dans cette
section, vous allez :
? explorer les obstacles qui diminuent parfois les effets
de l'EFT et apprendre ce qu'il faut faire;
? diviser la recette de base et apprendre des raccourcis
pour obtenir des rsultats plus rapidement; et,
? vous plonger dans l'art de l'EFT en observant
d'innombrables dmonstrations sur vido, pour toute
une gamme de problmes.
Ce que vous apprendrez dans la section avance vous sera trs utile, et
c'est tout aussi fascinant que ce que vous avez appris jusqu' maintenant.
Mais avant d'aller plus loin, je veux m'assurer que vous vous rendez bien
compte de l'importance de la premire partie, savoir...la recette de base est
un outil d'une puissance extraordinaire mme sans les options avances
...et...
...si vous persistez
et utilisez la recette de base
tout en tant centr sur votre problme,
il est probable
que le problme disparatra.
Mme si ces concepts avancs sont importants, la persistance avec la
recette de base suffira souvent. Cette recette de base est un cadeau et est un
rsum de nombreuses annes d'exprience. Ne l'oubliez pas, mme si vous
augmentez votre savoir en tudiant ce qui suit.
62
Obstacles la perfection
Aspects - Inversion psychologique - Problme de respiration claviculaire - Toxines

Mme pour les nouveaux venus, la recette
de base promet un taux de russite assez lev,
soit environ 80 % la plupart du temps, surtout
si elle est utilise pour des vnements
ngatifs prcis dans la vie de la personne. C'est
un taux de russite extraordinaire et trs peu
de techniques conventionnelles peuvent faire
la mme promesse. Cependant, il est possible
de russir davantage, si vous savez ce qu'il
faut faire face aux obstacles la perfection.
Quatre grands obstacles peuvent rduire les
effets de la recette de base, soit :
1. Les aspects
2. L'inversion psychologique
3. Un problme de respiration
claviculaire
4. Les toxines environnantes.

Premier obstacle :
les aspects
Nous avons parl des aspects dans la
premire partie de ce manuel, alors inutile de
s'terniser ici. J'en parle comme s'il s'agissait
vraiment d'obstacles, mais ce n'est pas tout
fait juste. Ils ressemblent des obstacles parce
qu'ils semblent retarder le progrs.
Chaque aspect est simplement une
nouvelle partie du problme qui doit tre
aborde afin d'obtenir un soulagement
complet. Pour ce faire, nous utilisons la recette
de base, tout comme si c'tait un autre
problme (ce qui est un peu vrai). Sur les
vidos de la Deuxime partie, vous verrez ceci
se produire maintes et maintes fois. Et si
aucun des autres obstacles n'y est, c'est en
persistant que vous arriverez neutraliser tous
les aspects.

Deuxime obstacle :
l'inversion psychologique
Dans la premire partie, je vous ai parl de
la prparation, ou autrement dit, l'inversion
psychologique, un phnomne qui nous a t
prsent d'abord par Dr. John Diamond et plus
tard par Dr. Roger Callahan qui a invent cette
expression. C'est une dcouverte fascinante
qui mrite que l'on s'y attarde.
Vous vous tes dj demand :
pourquoi...
...la performance des athltes baisse
tout coup ? Ceci chappe toute logique.
Aucune raison physique ne peut expliquer que
leur performance soit sous la normale.
L'athlte est toujours aussi bien entran,
avant, pendant et aprs cette baisse de
performance. Mais tous les athltes traversent
de telles priodes plusieurs fois au cours de
leur carrire. Pourquoi ?
...il est si difficile de surmonter les
dpendances ? Aprs tout, la personne en
manque veut bien se dfaire de ses schmas
destructeurs. Elle sait, et avouera souvent,
qu'elle paie le gros prix pour cette
dpendance : le prix de sa sant, de ses
relations et mme de sa vie. Et pourtant, elle
continue. Pourquoi ?
...la dpression est si difficile gurir ?
C'est l'un des problmes psychologiques les
plus difficiles rgler. Une personne qui
choisit les thrapies conventionnelles pour
surmonter sa dpression prend un engagement
financier important pendant au moins cinq ans.
Et le progrs, si progrs il y a, se fait petits
pas. Pourquoi ?
...nous nous sabotons parfois ? Lorsque
nous essayons, par exemple, de perdre du
poids ou lire plus rapidement, nous nous
organisons souvent pour s'arrter et
retomber dans nos zones de confort ,
63
n'ayant fait que peu ou pas de progrs.
Pourquoi ?
...la gurison tarde parfois venir ? Je
parle du rhume qui s'ternise, l'entorse ou l'os
cass qui ne gurit pas, le mal de tte ou la
douleur qui persiste et persiste. Parfois, les
choses ne gurissent pas normalement.
Pourquoi ?
La raison est dans le systme nergti-
que corporel. C'est la vritable cause de ce
que nous appelons l'auto-sabotage. C'est la
raison pour laquelle nous semblons parfois
tre notre pire ennemi et n'arrivons pas
atteindre ces nouveaux niveaux auxquels
nous aspirons.
En plus de ces exemples, c'est aussi
pourquoi les gens essaient souvent, mais en
vain, de gagner davantage et n'atteignent
jamais un grand nombre de leurs objectifs
mme s'ils savent qu'ils possdent les
comptences voulues. C'est aussi l'une des
choses qui contribue aux blocages
psychologiques (comme l'crivain qui a un
blanc) et aux difficults d'apprentissage (la
dyslexie, par exemple).
Autrefois, avant cette dcouverte, on
attribuait l'empchement qu'avaient les gens de
russir dans les domaines qui leur tenaient
coeur, des choses comme le manque de
volont , le manque de motivation , la
distraction ou d'autres faiblesses de
caractre. Mais c'est faux. Il y a une autre
cause...et il est possible de la corriger.
Cette cause est l'inversion psychologique
(IP). C'est une dcouverte extrmement
importante et utile qui s'applique plusieurs
domaines.
Elle est importante dans les domaines de
la psychologie, de la mdecine, des
dpendances, de la perte de poids, et d'autres
champs d'activits, par exemple la
performance dans les sports et les affaires. L
o il y a inversion psychologique, il n'y aura
que peu ou pas d'amlioration. Elle... empche
tout progrs.
Qu'est-ce que l'inversion psychologi-
que ? Tout le monde en fait l'exprience. Elle
se produit lorsque la polarit du systme
nergtique corporel est inverse, et la
personne n'en est habituellement pas
consciente. C'est vritablement une polarit
inverse dans votre systme nergtique
corporel, comme si vos piles taient places
l'envers , tel que je l'explique dans la
premire partie de ce manuel.
Il est intressant de voir qu'elle adopte
souvent la forme de ce que les psychologues
appellent des bnfices ou pertes
secondaires . Par exemple, la personne qui
croit consciemment qu'elle veut perdre du
poids aura souvent un blocage comme :
Si je perds du poids, je vais le reprendre, et
je devrai dpenser une fortune pour me refaire
une nouvelle garde-robe . Cette personne a
une inversion psychologique concernant la
perte de poids.
Comment l'IP a-t-elle t dcouverte ?
Les origines de l'inversion psychologique se
trouvent dans le domaine de la kinsiologie
applique. L'un des outils les mieux connus de
cette discipline est le test musculaire. Le
patient soulve et allonge l'un de ses bras et le
mdecin exerce une pression sur le bras pour
mesurer la force/rsistance du patient.
Le mdecin s'entretient alors avec le
patient et appuie sur le bras allong lorsque ce
dernier dit des affirmations. S'il y a un
dsaccord au niveau du subconscient au sujet
de l'affirmation, les muscles faiblissent et
lorsque le mdecin appuie sur le bras, il baisse
facilement. S'il n'y a pas de dsaccord, le bras
ne baisse pas. Ceci permet au mdecin de
parler au corps et l'aider trouver o se
situent les problmes.
Dr. Roger Callahan a utilis cet outil avec
une femme qui voulait perdre du poids. Voici
comment il l'explique dans son livre : How
Executives Overcome the Fear of Public
Speaking and Other Phobias :
Aucun thrapeute ne peut dire qu'il n'a
jamais rencontr un patient qui n'arrive pas
gurir, peu importe l'efficacit qu'a
habituellement la thrapie ou les efforts que
font le patient et le thrapeute. Cette
rsistance aux soins est frustrante pour les
64
thrapeutes et prouvante pour les patients.
On nomme cette rsistance : l'instinct de mort,
le syndrome du perdant, comportement d'auto-
destruction ou ngativisme. On nomme ces
patients troubls : patients rcalcitrants,
personnalits ngatives, personnes auto-
destructives - mais leur situation est toujours
la mme, ils rsistent toute forme d'aide -
peu importe l'approche utilise. Ils affirment
vouloir gurir - mais ils ne ragissent pas aux
soins.
Un jour que je travaillais avec une femme
qui affirmait vouloir tre mince, j'ai retrouv
ce blocage ngatif. Elle suivait des rgimes
amincissants depuis des annes, sans succs.
Et pourtant, mme si elle n'arrivait pas
diminuer son apptit, elle insistait sur le fait
qu'elle voulait perdre du poids.
J'ai fait un test musculaire, lui demandant
de s'imaginer mince, comme elle souhaitait le
devenir. Le rsultat m'a surpris. Quand elle a
russi se visualiser mince, sans surcharge
pondrale, ses muscles ont faibli.
Nous tions tous deux tonns. Et malgr
ce rsultat ngatif, elle insistait qu'elle voulait
vraiment perdre du poids.
J'ai donc essay une approche diffrente.
Je lui ai demand de s'imaginer avec 12 kilos
en plus. Cette fois, ses muscles n'ont pas faibli.
J'ai reformul ma question, lui demandant
de dire voix haute : Je veux perdre du
poids . Le test a dmontr que cette
affirmation tait fausse.
Ensuite je lui ai fait dire voix haute :
Je veux prendre du poids . Cette fois, ses
muscles taient forts. Il est clair qu'il y avait
un dsaccord entre ce qu'elle affirmait vouloir
et ce que dmontrait le test.
Intrigu, j'ai refait le mme test avec six
autres clients qui suivaient des rgimes depuis
des mois et des annes sans succs. Ils ont
tous dmontr le mme schma. Ce qu'ils
affirmaient souhaiter tait tout le contraire de
ce que ce mme test musculaire dmontrait.
Bien sr, ce n'tait pas la premire fois
que je confrontais de la rsistance aux soins.
Mais j'avais maintenant un outil qui me
permettait d'identifier et peut-tre mme
surmonter cette rsistance. Je voulais que le
nom que j'allais donner cette affection la
dcrive en mme temps. Je l'ai donc nomme
Inversion psychologique.
...Ensuite, je me suis mis faire ce mme
test avec tous mes clients en ce qui avait trait
leur problme le plus important (c'est--
dire : Je veux surmonter mes crises
d'anxit , Je veux avoir une meilleure
relation avec mon poux/ma femme/mon
amant , Je veux surmonter ma
frigidit/impuissance/problme d'jaculation
prcoce ou Je veux tre un
acteur/musicien/chanteur/compositeur russi
et/ou excellent. Chaque fois, je demandais
aussi au client de formuler une affirmation
contraire (par exemple, Je ne veux pas
surmonter mes crises d'anxit , etc.). Et
chaque fois, je faisais aussi un test musculaire.
J'ai t renvers par les rsultats de cette
exprience. mon grand chagrin, j'ai
dcouvert que chez un grand nombre de mes
clients, leurs muscles faiblissaient lorsqu'ils
pensaient gurir ou s'amliorer, et
rsistaient facilement s'ils pensaient
empirer.
Pas tonnant que la psychothrapie soit si
pnible... .
Qu'est-ce qui cause l'IP ? La cause
premire est la pense ngative. Mme les
personnes les plus positives transportent en
elles des penses ngatives et destructrices
subconscientes. En rgle gnrale, plus cette
faon de penser est profonde, plus grands sont
les risques d'inversion psychologique.
Chez certaines personnes, c'est un
phnomne qui est toujours prsent. Il les
arrte dans tout ce qu'elles entreprennent. On
reconnat facilement ces personnes parce que
rien ne semble jamais russir dans leur vie.
Elles se plaignent beaucoup et se voient
comme des victimes. Nous disons de ces
personnes qui sont toujours inverses qu'elles
sont inverses massivement.
L'IP est aussi la compagne chronique de
ceux qui souffrent de dpression. La
65
dpression, la pense ngative et l'IP vivent
sous le mme toit.
Comprenez bien que l'IP n'est pas une
faiblesse de caractre. Ces personnes
souffrent, sans le savoir, d'une inversion
chronique de leur polarit lectrique
corporelle. C'est comme si leur systme
nergtique travaillait contre eux, que tous
leurs efforts taient contrecarrs. Ce n'est pas
que le monde est contre eux...c'est leur propre
systme nergtique. Leurs piles sont
installes l'envers.
La plupart des personnes savent, au moins
intuitivement, que leurs penses ngatives
freinent leur progrs. C'est pourquoi il y a des
quantits de livres et d'ateliers portant sur la
pense positive. Cependant, jusqu'
maintenant, personne n'avait pu expliquer
comment la pense ngative crait ces
blocages, et personne n'avait jamais trouv un
moyen de les corriger. L'inversion
psychologique s'occupe des deux !
Chez la plupart des personnes, l'IP
apparat dans certains domaines prcis. Une
personne peut exceller dans plusieurs
domaines, mais ds qu'il est question
d'abandonner la cigarette par exemple, il n'y a
rien faire. Consciemment, elle peut vouloir
arrter de fumer, parfois de toutes ses forces.
En fait, elle peut mme abandonner cette
mauvaise habitude pendant un certain temps.
Mais ventuellement, si elle a une IP, elle
sabotera tous ses efforts et recommencera
fumer. Elle n'est pas faible. Elle est inverse
psychologiquement.
L'nergie doit circuler dans notre corps
avec fluidit si nous voulons atteindre notre
plein potentiel. L'inversion psychologique est
l'une des choses importantes qui perturbe ce
flux.
L'inversion psychologique peut tre
corrige, et cette correction, la prparation, se
fait en quelques secondes. La dmarche est
explique dans la section portant sur la Recette
de base.
On retrouve l'IP dans presque tous les
domaines. Il y a des milliers de possibilits.
Voici quelques exemples d'inversion
psychologique :
Difficults d'apprentissage :
Les blancs des crivains et la plupart
des difficults d'apprentissage sont souvent un
rsultat de l'IP. Un tudiant, par exemple, peut
exceller dans tous les sujets sauf un (disons, la
chimie) et il y a de fortes chances que ce soit
cause d'une IP.
Les tudiants ne
savent pas qu'ils sont
inverss parce que
jusqu' maintenant ils
ne savaient pas que ce
phnomne existait.
Ils ont tendance
trouver des raisons
pour expliquer leurs insuffisances . Ils
diront, par exemple : Je ne suis pas fait pour
la chimie , ou Je n'arrive pas me
concentrer ou Je dteste la....
Souvent, ces raisons sont fausses. La
vritable raison est habituellement l'IP.
Lorsqu'ils pensent leur sujet faible, leur
polarit s'inverse et leur performance en
souffre. Si l'IP est corrige, il y aura
amlioration des rsultats scolaires.
Certains tudiants ont une IP propos de
l'cole en gnral. Ceci est l'une des causes
importantes des checs scolaires, et c'est un
fait qui est rarement abord. On dit de ces
tudiants qu'ils sont lents ou qu'ils ont des
difficults d'apprentissage . Mais quelle
tiquette on leur donne qui les accompagnera
toute leur vie, sans raison !
La sant :
L'IP est presque toujours prsente dans les
situations de maladies dgnratives, par
exemple le cancer, le SIDA, la sclrose en
plaques, la fibromyalgie, le lupus, l'arthrite, le
diabte, etc. Du point de vue de l'EFT, c'est
l'un des importants obstacles la gurison. Je
prvois qu'ventuellement la mdecine
occidentale le reconnatra et intgrera l'IP ses
soins conventionnels.
66
Il semblerait qu'en enlevant cette inversion
(c'est--dire, en disant une affirmation de
prparation visant un malaise prcis), le
processus normal de gurison se produit avec
fluidit. Ceci a beaucoup de sens lorsque vous
comprenez l'importance du flux nergtique
corporel. Les os casss et les malaises
physiques de toutes sortes semblent gurir plus
rapidement lorsque les piles sont bien
installes .
Les mdecins, acupuncteurs, chiro-
praticiens et les autres professionnels de la
sant dont les patients ne progressent pas
voudront leur enseigner liminer eux-mmes
leur inversion psychologique. Ceci risque
d'augmenter leur puissance d'autogurison et
acclrer leur rtablissement.
Les athltes :
Il y a de fortes chances qu'il y ait inversion
psychologique lorsque la personne voit sa
performance baisser dans un domaine de sa
vie. Les athltes en sont
un exemple frappant.
Le fabuleux joueur
de basketball qui est
moche sur la ligne de
lancer franc a
probablement une inversion psychologique
contre les lancers francs. S'il corrige son
inversion, il verra probablement une grande
amlioration.
Il en est de mme pour les botteurs aux tirs
au champ, les sauteurs en hauteur, les
frappeurs au baseball, et les athltes dans tous
les domaines. Les propritaires et les
entraneurs d'quipes sportives pourraient
profiter normment de ce simple concept.
La dyslexie :
bien y penser, la dyslexie n'est-elle pas
un exemple typique d'inversion
psychologique ? En fait, l'inversion est son
symptme le plus frappant. Entre autres, les
gens transposent les chiffres et les lettres et
ainsi, ont des difficults d'apprentissage.
la fin de l'un de mes ateliers, Annie est
venue me demander si je pouvais l'aider avec
le problme de dyslexie qu'elle avait depuis
l'enfance. Elle avait maintenant 49 ans. Elle
m'a avou qu'elle tait incapable d'crire un
numro de tlphone sans faire d'erreur. a
va pour les trois premiers chiffres , me dit-
elle, mais quand j'arrive aux derniers, je
bousille tout .
Je lui ai dict dix numros de tlphone et
elle les crivit. Elle avait bien raison. Les dix
taient errons.
Ensemble, nous avons corrig son
inversion psychologique, et j'ai dict dix
nouveaux numros de tlphone. Cette fois,
neuf de ces numros taient parfaits...ceci sans
le moindre effort.
Je ne veux pas vous donner une fausse
impression. Sa dyslexie n'est peut-tre pas
limine tout jamais. Ce qui s'est produit ici,
c'est que l'inversion psychologique a t
repousse temporairement, et sans IP, elle
pouvait fonctionner normalement. C'est un
exemple renversant de la puissance de l'IP.
Dans les situations de dyslexie, l'IP reviendra
probablement ventuellement, apportant avec
elle la dysfonction. Annie devra y travailler
davantage. Mais si elle ne comprenait pas
l'inversion psychologique, son progrs serait
trs lent, peut-tre mme nul.
L'IP fait obstacle au progrs :
Il est important de savoir qu'avec l'EFT...
s'il y a inversion psychologique, les
tapotements n'auront aucun effet.
Souvenez-vous, l'IP fait obstacle au progrs et
ceci est vrai avec l'EFT et toute autre
technique.
Je compte de nombreux psychothrapeutes
dans mon cercle d'amis, et ils ont tous
plusieurs clients qui ne ragissent pas aux
meilleures des techniques. Jusqu' ce qu'ils
dcouvrent ce concept d'inversion
psychologique, les blocages de leurs clients
taient un grand mystre pour eux.
Grce nos nombreuses annes
d'exprience avec l'EFT, nous savons
maintenant quelle frquence apparat l'IP.
Elle est l dans environ 40 % des situations
abordes par l'EFT. Dans certaines situations,
cependant, l'IP fait presque toujours obstacle
67
au progrs. Les exemples les plus frappants
sont la dpression, les dpendances et les
maladies dgnratives. Pour la plupart des
problmes, l'IP peut ou ne pas tre prsente
chez une personne. Une personne peut avoir
une inversion psychologique contre le
soulagement de son asthme, alors qu'une autre
personne n'aura pas cette inversion.
Comment saurez-vous si vous avez une
inversion psychologique ? Vous ne le saurez
pas. C'est pourquoi la recette de base
comprend une correction automatique pour
l'IP (la prparation). Vous la faites en quelques
secondes et vous ne nuisez rien en faisant
une correction mme si elle n'est pas l. Ainsi,
moins de corriger l'IP, vous aurez trs peu de
succs avec ces techniques.
Troisime obstacle :
le problme de respiration
claviculaire
Dans quelques situations...peut-tre
5 %...il se produit un genre de dsorganisation
nergtique assez unique qui empche la
russite de la recette de base. Il est impossible
de tout expliquer dans ce manuel, mais je peux
vous enseigner la correction. Je l'appelle le
Problme de respiration claviculaire, non pas
parce qu'il y a un problme au niveau des
clavicules ou de la respiration, mais parce que
son nom lui vient de la correction elle-mme :
l'exercice de respiration claviculaire.
Cette correction a t dveloppe par Dr.
Roger Callahan, et elle peut tre ajoute la
recette de base quand vous n'obtenez pas les
rsultats voulus, mme en persistant. Elle se
fait en deux minutes et pourrait dgager
suffisamment pour permettre que la recette de
base fonctionne parfaitement.
Je vous l'explique ci-dessous, mais je vous
recommande fortement d'tudier les vidos de
la deuxime partie, pour en voir une
dmonstration.
Exercice de la respiration claviculaire :
Vous pouvez commencer avec la main
droite ou gauche. Je vais expliquer comme si
vous commenciez avec la main droite.
loignez vos coudes et vos bras de votre corps
de manire ce que seuls vos doigts et vos
jointures touchent votre corps.
Placez deux doigts de votre main droite
sur le point de la clavicule droite. laide de
deux doigts de votre main gauche, tapotez sur
le point de gamme continuellement tout en
faisant ces cinq respirations :
** Inspiration complte et retenez le
temps de faire 7 tapotements.
** Demi-expiration et retenez le temps de
faire 7 tapotements.
** Expiration complte et retenez le
temps de faire 7 tapotements.
** Demi-inspiration et retenez le temps
de faire 7 tapotements.
** Respiration normale et faites 7
tapotements.
Placez deux doigts de votre main droite
sur le point de la clavicule gauche et en
tapotant continuellement sur le point de
gamme, faites les cinq respirations ci-haut.
Courbez les doigts de votre main droite de
manire ce que les secondes jointures soient
bien en vidence. Placez-les sur le point de la
clavicule de droite et tapotez sur le point de
gamme continuellement tout en faisant les
cinq respirations. Refaites le mme exercice
en plaant vos jointures de droite sur le point
de la clavicule gauche.
Vous tes mi-chemin. Pour complter
cet exercice, refaites le mme processus, mais
utilisez les doigts et les jointures de votre main
gauche. C'est donc avec les doigts de la main
droite que vous tapoterez sur le point de
gamme.
Comment utiliserez-vous l'exercice de la
respiration claviculaire ?
D'abord, faites comme si vous n'aviez pas
besoin de faire cet exercice et faites
simplement la recette de base. C'est une
prsomption logique parce que ce problme ne
nuit pas l'efficacit de l'EFT chez un grand
nombre de personnes.
Cependant, si vous utilisez la recette de
base avec persistance, mais que vos rsultats
68
sont lents ou nuls, faites la respiration
claviculaire avant chaque squence EFT. Vous
trouverez que cet exercice semble dgager
les obstacles et permettre un grand
soulagement.
Quatrime obstacle :
les toxines nergtiques
Nous vivons dans un vritable gout.
Ce matin, j'ai lu les ingrdients numrs
sur l'emballage d'une savonnette. Elle
contenait huit produits chimiques dont je
n'avais jamais entendu parler. Lorsque je me
douche, ces produits chimiques pntrent dans
mon corps.
Ma crme raser contient sept ingrdients
chimiques, et ma lotion pour les mains en
contient treize. Ils sont tous verss sur mon
corps.
Je ne voyais pas d'ingrdients numrs
sur mon tube de pte dentifrice, mais je suis
persuad qu'elle contient aussi des produits
chimiques que mon mdecin ne
m'encouragerait pas manger. Et pourtant, ils
se glissent dans mon systme en passant par
les membranes sensibles dans ma bouche.
Vient ensuite mon dsodorisant qui
contient neuf ingrdients chimiques. Et si
j'tais une femme, je serais expose de
nombreux produits de beaut : des crayons
pour les yeux, des rouges lvres, etc.
Je me demande combien de produits
nocifs pntrent dans notre corps par le biais
de notre crme pour le visage, notre fixatif,
notre Cologne, notre parfum, notre
shampooing et revitalisant. C'est sans doute
une liste impressionnante etnous n'avons
mme pas quitt la salle de bain.
L'eau qui sort de nos robinets contient
toute une gamme de substances toxiques. Et
pourtant, c'est l'eau qui remplit notre baignoire
et qui sert la cuisson et la prparation de
notre caf matinal.
Et toute la journe, les rsidus chimiques
du savon dans lequel nous lavons nos
vtements touchent notre
corps. Nous dormons entre
des draps qui contiennent ces mmes rsidus
chimiques.
la maison et au travail, des purificateurs
d'air et des dsodorisants remplissent l'air de
parfums synthtiques.
Au cinma, nous mangeons du mas
souffl rance trop sal. Nous buvons des
boissons gazeuses qui ne sont que des
cocktails de produits chimiques. Nous
mangeons des quantits normes de sucre. Nos
aliments sont remplis de colorants, d'agents de
conservation et de pesticides dont la liste ferait
concurrence un petit bottin tlphonique.
Nous ingrons de l'alcool, de la nicotine,
de l'aspirine, des antihistaminiques et
d'innombrables drogues. Nous respirons les
manations de nos autos, des grandes
chemines industrielles et de l'isolant dans nos
maisons. Autrement dit, nous affrontons une
arme d'intrus chimiques 24 heures par jour.
Comme je l'ai dit plus tt, nous vivons
dans un vritable gout.
Une raction allergique un peu
diffrente
Nos corps sont conus afin de combattre
ces toxines et font un merveilleux travail. Mais
trop, c'est trop ! Tt ou tard, cet assaut
constant a un effet sur notre sant.
Le plus souvent, notre raction aux
substances toxiques est une raction
allergique. Certains des symptmes sont : des
plaies, des ruptions cutanes et une gamme
de problmes de sinus.
Nous sommes ports croire que ce sont
les produits chimiques qui causent les
ractions allergiques, c'est--dire que ces
substances toxiques causent des ractions
chimiques dans notre corps qui elles sont la
cause de nos symptmes gnants.
Une raction allergique du systme
nergtique
Mais il existe une raction allergique un
peu diffrente, et je dois vous en parler ici.
Elle ne gne pas ncessairement notre chimie
interne, donc la dfinition typique d'une
raction allergique ne lui convient pas. Plutt,
69
elle ressemble une raction allergique dans
le sens qu'elle gne notre systme nergtique.
Faute d'une expression plus juste, nous
appelons cet obstacle : toxines
nergtiques .
Comment viter les toxines nergtiques
Si vous avez essay l'EFT et persist, mais
n'avez pas de succs, ET que vous savez que
vous avez abord tous les aspects de votre
problme, ET que vous avez utilis l'EFT pour
les vnements prcis sous -jacents ce
problme, il est possible que des toxines
nergtiques gnent votre systme nergtique
et empchent la russite de ce processus. Ce
n'est pas parce que l'EFT n'est pas efficace. Au
contraire, l'EFT fonctionne merveilleusement
bien dans un environnement qui est sain pour
vous.
J'numre ci-dessous plusieurs faons
d'viter les effets des toxines nergtiques, si
vous ne savez pas lesquelles vous drangent.
Premire faon d'viter les toxines
nergtiques
Sortez de la pice o vous tes. Parfois
quelque chose dans votre
environnement immdiat
est la cause de votre
problme. Il pourrait s'agir
d'un appareil lectronique,
comme un ordinateur ou
un tlviseur, ou encore des manations d'une
usine, de votre tapis ou de votre systme de
ventilation. Peut-tre avez-vous une raction
allergique au fauteuil sur lequel vous tes
install, ou on a peut-tre peint tout
rcemment la pice o vous tes.
Alors...le simple fait de changer de pice
peut liminer un irritant. Vous pourriez aussi
vous lever et aller ailleurs dans la mme pice.
S'il n'y a pas de changement, alors changez de
pice ou allez dehors.
Puisque chaque squence EFT se fait en
moins d'une minute, vous pouvez facilement
passer d'un endroit l'autre pour essayer. Si en
changeant d'endroit, vous avez plus de succs,
vous saurez que vous vous tes loign d'une
chose qui gnait votre systme nergtique. Si
ceci ne russit pas, passez alors la...
Deuxime faon d'viter les toxines
nergtiques
Enlevez tous vos vtements et prenez un
bain ou une douche sans
savon. Nos vtements
contiennent des produits
chimiques qui drangent
peut-tre notre systme
nergtique. Vous pouvez
avoir une certaine
sensibilit aux tissus eux-mmes ou aux
produits chimiques qui sont utiliss dans la
fabrication. Les produits chimiques utiliss
dans les tablissements de nettoyage sec et
les blanchisseries ainsi que les rsidus de votre
savon de lessive peuvent tous gner votre
systme nergtique.
Vous avez peut-tre aussi sur votre corps
des rsidus d'autres produits : parfum, crme
raser, savon, produits de beaut, fixatif,
shampooing, revitalisant, etc. Je sais par
exprience qu'une quantit minime d'une
substance toxique suffit pour vous causer un
problme.
N'oubliez pas qu'une substance qui est
toxique pour votre systme nergtique
pourrait ne pas l'tre pour une autre personne.
Les toxines nergtiques ont des effets trs
personnaliss.
Alors, si l'une de ces choses freine votre
progrs, il vous faudra prendre un bain ou une
douche et bien vous laver avec une ponge ou
un gant laver, mais sans savon.
Soyez minutieux lorsque vous lavez
certaines parties : les aisselles, les organes
gnitaux externes et toutes les parties touches
par vos parfums et produits de beaut. Rincez
vos cheveux parfaitement. N'utilisez ni savon
ni shampooing parce qu'ils laisseront des
rsidus. Ainsi, vous enlverez toute trace de
produit chimique sur votre corps.
Maintenant, refaites l'EFT. Mais cette
fois... poil.
Je sais. Je sais. Ceci vous semble peut-tre
un peu bizarre. Mais c'est souvent ce qui
70
fonctionnera. De cette manire il ne reste sur
votre corps aucun produit chimique, et vous
rduisez la possibilit qu'ils drangent votre
systme nergtique. Faites vos squences
debout afin d'viter de toucher les lits, les
chaises ou les fauteuils ou toute autre
substance qui pourrait vous gner. Vous serez
pieds nus, bien sr, et si c'est possible, vitez
d'tre sur un tapis qui contiendrait des produits
chimiques - placez-vous sur un plancher de
bois ou une planche.
Si vous obtenez maintenant de bons
rsultats avec l'EFT, une toxine nergtique
vous drangeait. Cependant, si vous faites tous
ces efforts et n'avancez pas, utilisez la...
Troisime faon
d'viter les toxines
nergtiques
Attendez un jour ou
deux. Si les deux
premires mthodes ne
vous ont pas donn les
rsultats que vous recherchiez, c'est que les
toxines nergtiques ne sont pas sur votre
corps, mais dans votre corps.
Ceci veut dire que vous avez ingr les
produits toxiques. Il s'agit de quelque chose
que vous avez mange ou bue. Si vous
attendez un jour ou deux, vous permettez que
les toxines soient limines. Une fois
limines, elles ne font plus concurrence
l'EFT.
Cependant, si cette toxine est quelque
chose que vous mangez ou buvez souvent,
votre systme ne vous accordera que de petits
crneaux pendant lesquels vous pouvez faire
l'EFT et avoir du succs. Si par exemple, le
caf est une toxine pour vous, et que vous en
buvez tous les jours, vous n'avez pas souvent
l'occasion de faire des sances EFT efficaces
parce qu'il y a toujours concurrence avec
l'ennemi persistant qui est en vous.
Trs souvent, nous avons cr une
dpendance pour les aliments que nous
ingrons de faon constante, et il n'est pas
facile de s'en passer. L'EFT est un outil
inestimable pour toute personne qui veut
surmonter ses dpendances. Nous en parlons
ailleurs dans ce manuel.
Un point trs intressant est soulev ici.
Les toxines nergtiques ne sont pas toujours
des choses que l'on croit mauvaises pour nous.
Les pommes de terre frites par exemple, ne
sont jamais sur les listes des aliments
recommands par les ditticiennes. Mais a
ne veut pas dire qu'elles drangeront votre
systme nergtique. Au contraire, je trouve
souvent que les pommes de terre frites ne
drangent pas l'efficacit de ces techniques.
Bien sr, a ne veut pas dire que je les
recommande. Mais d'un autre ct, des
aliments sains peuvent aussi dranger votre
systme nergtique.
En rgle gnrale, les aliments que nous
mangeons le plus souvent auront tendance
tre des toxines pour nous. Ceci est vrai mme
pour les aliments les plus sains...mme la
laitue. La laitue, comme toutes les autres
plantes, fabrique ses propres toxines internes
pour se protger des prdateurs. C'est une
forme d'auto-conservation naturelle. Nous
ingrons ces toxines, bien sr, chaque fois que
nous mangeons de cette plante.
Habituellement, nos corps savent les grer,
mais si nous mangeons beaucoup de laitue, les
toxines surtaxent notre systme. Ce surplus de
toxines drange le corps et surtout, gne le
systme nergtique corporel.
Ceci est vrai aussi pour les pommes de
terre, les pois et prunes et tous les autres
aliments que nous mangeons. Finalement, tout
aliment consomm jusqu' l'excs risque d'tre
une toxine nergtique. Il serait plus sage de
rduire cette consommation. Bien que presque
tout pourrait tre toxique pour notre systme
nergtique, certaines substances le sont plus
souvent que d'autres. Cependant, elles ne vous
drangeront peut-tre pas. En voici une liste :

le parfum
les herbes
le bl
le mas

l'alcool
la nicotine
les produits
laitiers
le poivre
les sucres
raffins
le caf
le th
la cafine
71
Et comment saurez-vous lesquelles de ces
substances drangent tellement votre systme
nergtique qu'elles empchent l'efficacit de
la recette de base ? Vous ne le saurez pas.
Mais si vous liminez toutes ces substances
pendant une semaine, il y a de fortes chances
que la recette de base fonctionnera
parfaitement. Sinon, il faut vous demander
intuitivement ce que pourrait tre la substance
toxique. L'intuition vous met souvent sur la
bonne piste.
Tout le monde subit les effets de toxines,
mais elles ne drangeront pas ncessairement
votre systme nergtique. Au contraire, la
plupart des gens ne sont pas gns jusqu'au
point d'empcher l'efficacit de ces fabuleuses
techniques.
D'un autre ct, il faut tre conscient que
certains malaises sont causs par des
allergnes ou autres formes de pollution. C'est
le simple bon sens. Nanmoins, nous sommes
souvent en mesure de soulager le symptme,
s'il est caus par l'environnement. En fait, nous
pouvons souvent liminer la raction
allergique en utilisant l'EFT. Par exemple...
Mme si j'ai une sensibilit au bl...
Mme si je suis allergique mon chat...
Mme si mon savon me cause une ruption
cutane...

et ainsi de suite.
Plus d'une fois, j'ai vu disparatre des
ractions allergiques grce l'EFT. Ce n'est
pas toujours le cas, mais il vaut la peine
d'essayer.
Je veux ajouter que, dans certains cas, le
simple fait d'liminer un aliment ou une
substance drangeante peut avoir des effets
gurissants fabuleux. Par exemple, une amie
tait souvent dprime, ceci depuis plusieurs
annes. Elle prenait des mdicaments, dont
Prozac, et ne ressentait aucun vritable
soulagement...elle n'arrivait qu' masquer le
problme temporairement. ventuellement,
elle s'est rendue compte qu'elle avait une
sensibilit au bl, et ds qu'elle eut limin cet
aliment de son rgime, sa dpression a t
souleve immdiatement. Sans pilules, sans
EFT, sans quoi que ce soit. Uniquement
l'limination de cet aliment.
Pourquoi il est important de persister :
Au dbut de la deuxime partie de ce
manuel, je vous ai fait ce petit rappel suivant :
...si vous persistez
et utilisez la recette de base
tout en tant centr
sur votre problme,
il est probable
que le problme disparatra.
La persistance peut aider viter les effets
de plusieurs de ces obstacles. Si vous
persistez, vous utilisez la recette de base
diffrents moments de la journe... l'intrieur
et l'extrieur...au bureau... la maison...
portant diffrents vtements...consommant une
varit d'aliments. Ceci veut dire que votre
environnement immdiat variera souvent et
vous trouverez des moments o les toxines
nergtiques (si effectivement elles sont un
problme pour vous) ne vous drangeront pas.
Aussi, le problme de respiration
claviculaire n'est pas toujours l. Il part et
revient, et si vous persistez, vous trouverez des
crneaux o l'exercice de la respiration
claviculaire ne sera pas ncessaire (si vous en
aviez besoin au dpart).
De plus, si vous persistez, vous faites la
recette de base trs souvent et abordez
plusieurs aspects, donc vous grez la plupart
des problmes occasionns par ces obstacles.
Ce que je veux dire... il est important de
persister.
Si vous vous appliquez et faites la recette
de base avec persistance pour tous les
problmes qui remontent, vous aurez un taux
de russite trs lev sans avoir vous tendre
sur les points de dtail de ces obstacles. Votre
taux de russite sera encore plus lev, si vous
faites l'EFT pour tous les vnements de votre
vie qui pourraient tre relis tout problme
que vous abordez.
72
Les raccourcis

Vous vous demandez peut-tre pourquoi je
parlerais de raccourcis pour la recette de base
qui se fait en environ une minute. Voulons-
nous vraiment raccourcir davantage une
squence qui se fait si rapidement ?
Mme s'il est possible d'ignorer ce
chapitre et obtenir quand mme des rsultats
fabuleux avec l'EFT, vous jouirez de deux
avantages, si vous prenez le temps d'examiner
les raccourcis.
1. Vous pouvez approfondir votre
comprhension de la recette de base parce
que la plupart des raccourcis sont en fait des
parties de la recette de base.
2. Les thrapeutes, mdecins et les autres
intervenants apprcieront l'conomie de temps.
Souvent, une version raccourcie de 15 ou 20
secondes de la recette de base suffira. Si la
personne a plusieurs clients dans sa salle
d'attente, cette conomie de temps est
inestimable.
Examinons de nouveau la recette de base :
La prparation
La squence
La gamme des neuf actions
La squence
videmment, si vous pouvez liminer
certaines de ces tapes ou les raccourcir, vous
ferez une conomie de temps importante.
Raccourcir la squence
La squence est la machine performante
de la recette de base. C'est elle qui fait tomber
les quilles motionnelles une fois que la
prparation a fait son travail. Nous ne pouvons
pas l'liminer, mais nous pouvons
habituellement la raccourcir.
En l'occurrence, les mridiens qui
circulent dans le corps sont tous inter-relis et
l'exprience dmontre qu'en tapotant sur un
mridien, l'effet se rpand dans tous les autres.
Ainsi, aprs maints essais et erreurs, nous
avons dcouvert que le travail peut tre aussi
efficace, si on ne tapote que sur quelques
mridiens. Je commence avec le point DS
(Dbut du Sourcil) et je m'arrte au point SB
(Sous le Bras). Il n'est habituellement pas
ncessaire de tapoter sur les points des doigts.
Vous me verrez utiliser ces raccourcis
maintes fois sur les vidos. Je fais rarement la
squence complte. Voici comment se droule
la squence raccourcie :
DS - Dbut du Sourcil
CO - Coin de l' Oeil
SO - Sous l'Oeil
SN - Sous le Nez
ME - MEnton
CL - CLavicule
SB - Sous le Bras
Laisser tomber l'tape de la
prparation
Vous vous souvenez que l'inversion
psychologique est presque toujours prsente
dans les situations de dpression, de
dpendances et de maladies dgnratives;
donc, pour ces situations, il est trs important
de faire la prparation.
Mais dans d'autres situations, l'IP n'est
prsente que 40 % du temps. Ceci signifie
videmment que 60 % du temps la prparation
n'est pas ncessaire. Osons-nous la laisser
tomber et risquer d'chouer avec le 40 % o
l'IP pourrait tre l ?
Tout fait. Il y a moyen de le faire.
Toutefois, je fais habituellement la prparation
de toute manire, puisqu'elle ne prend que
quelques secondes. Mais si je choisis de la
laisser tomber, il y a un processus qui me
permet de savoir rapidement, si je dois revenir
en arrire et la faire.
Je fais dabord la squence (la version
raccourcie qui ne prend que 10 secondes), et je
m'arrte pour mesurer s'il y a eu une
amlioration. Je demande la personne si
l'intensit est infrieure ce qu'elle tait au
dpart. Si elle dit oui, je sais que l'tape de la
prparation n'tait pas ncessaire, et je
73
continue travailler uniquement avec la
recette de base.
Comment est-ce que je sais que l'tape de
la prparation n'tait pas ncessaire ? C'est
simple. Je sais que l'IP empche tout
progrs...et...puisqu'il y a eu une amlioration,
il n'y avait pas d'inversion psychologique.
Mais s'il n'y a eu aucune amlioration, je dois
souponner qu'il y a IP, et je recommence la
recette de base, mais cette fois j'ajoute l'tape
de la prparation.
Avec l'exprience, vous apprendrez que
certaines personnes ont trs peu d'inversion
psychologique. C'est super de faire cette
dcouverte parce que vous pouvez alors
rapidement passer d'une situation l'autre.
Laisser tomber l'tape de la
gamme des neuf actions
La gamme des neuf actions n'est pas
toujours ncessaire. En fait, elle n'est
ncessaire que 30 % du temps. Vous pouvez
parfois la laisser tomber. Je la laisse tomber
souvent simplement parce que dans 70 % des
situations, elle est inutile. Si je ne progresse
pas la vitesse que j'aimerais, je peux toujours
l'ajouter. Si elle tait vraiment ncessaire,
l'amlioration serait vidente.
Mouvement des yeux, du plancher
au plafond
Voici un raccourci utiliser, si vous avez
russi diminuer l'intensit de l'motion
ngative 1 ou 2. Ce petit raccourci ne prend
que six secondes, et s'il russit, diminuera
l'intensit zro sans avoir refaire une autre
squence de la recette de base.
Tapotez simplement sur le point de
gamme sans vous arrter (gardez votre main
bien stable) et en six secondes, dplacez vos
yeux de bas (regardant vers le plancher) en
haut (regardant vers le plafond). Vous pouvez
aussi dire la phrase de rappel pendant que vous
faites ce petit exercice.
Adrienne vous montre cet exercice sur la
premire srie de vidos : Vido 1 de la
deuxime partie, dans la section portant sur les
raccourcis.
L'art d'utiliser les raccourcis
Cette approche est un art, et il est difficile
d'expliquer de manire purement thorique
l'utilisation de ces raccourcis pour de
vritables problmes. C'est l'une des raisons
pour lesquelles un si grand nombre de sances
filmes font partie de ce cours. Vous me
verrez utiliser ces raccourcis pour de
nombreuses situations, et vous comprendrez
davantage comment faire. L'art des raccourcis
se perfectionne avec l'exprience. Je ne vous ai
donn ici qu'un trs bref aperu.
N'oubliez pas, cependant, que la recette
de base ne prend que quelques minutes.
Vous n'avez donc pas vraiment besoin des
raccourcis. Tout simplement, ils sont plus
rapides et pratiques.
74
Les vidos de la Deuxime partie

Vido 1 - Survol
Cette vido fait le pont entre la premire
partie du manuel et la deuxime partie :
rvision de la premire partie et survol des
concepts qui seront prsents dans la
deuxime partie. Nous parlons des obstacles
la perfection, des raccourcis et de la mtaphore
de la fort et des arbres.
Vido 2 - Exemples avec des
participants de l'auditoire
Les autres vidos de la deuxime partie
sont un condens de deux stages de trois jours.
Vous voyez sur cette vido le dbut de l'un de
ces ateliers, et nous y explorons toute une
varit de situations...motionnelles et
physiques... Nous vous prsentons une
perspective inestimable de l'infinie puissance
de l'EFT. Nous y discutons de divers
problmes, par exemple, la peur de parler en
public, l'agoraphobie, l'anxit, les
migraines, les malaises physiques, la peur de
prendre l'avion, la dpression, la
fibromyalgie et l'hypertension.
J'y anime aussi un change avec les
participants portant sur l'affirmation-
dcouverte, et je dmontre plusieurs exemples
d'inversion psychologique. tudiez bien ces
dmonstrations - elles sont importantes pour
vous.
Vido 3 - Problmes motionnels 1
Vous verrez trois sances sur cette vido.
La premire est avec Jason qui travaille sur la
colre et la trahison ressenties aprs que sa
femme l'eut quitt et obtenu du tribunal une
ordonnance d'interdiction de communiquer
avec leur fille.
La deuxime sance est avec Veronica.
Vous la reconnatrez, l'ayant vue dans la Vido
no. 2 de la premire partie - elle avait utilis
l'EFT pour le traumatisme de viol par son pre.
Ici, trois ou quatre mois plus tard, elle nous dit
qu'elle ne ressent aucun problme motionnel
entourant cette situation. Ceci est une preuve
incontestable de l'effet durable de l'EFT mme
pour les situations les plus intenses.
Cette fois, elle travaille pour un tout autre
problme. Elle ressent des motions intenses,
ayant t abandonne, seule et non-aime
alors qu'elle tait enfant. Notre sance EFT
limine le problme et le lendemain, elle nous
raconte qu'elle se sent lgre comme une
plume.
La troisime sance est avec Sandhya qui
travaille sur ses motions entourant les
expriences vcues par son pre durant
l'holocauste de la Seconde Guerre mondiale.
Vido 4 - Problmes motionnels 2
Deux sances sont prsentes sur cette
vido. Dans la premire, Marlys fait de l'EFT
pour surmonter la peine d'amour ...une
obsession suite des ruptures de relations
amoureuses. Alors que la sance se droule,
plusieurs aspects font surface, et elle passe
d'un aspect un autre. ventuellement, elle
voit que sa mre ne l'aimait pas, et aprs sa
sance EFT, elle en rit.
Dans la deuxime sance, Kathy travaille
avec trois problmes : la peur d'tre touche
(serre dans les bras de quelqu'un) ; un
incident traumatisant o sa mre l'a asperge
d'eau bouillante ; et une douleur l'paule
parce qu'elle devait toujours se protger des
coups. Elle ragit merveilleusement bien
l'EFT, et la prparation (inversion
psychologique) n'est pas ncessaire, mme si
nous faisons un grand nombre de squences.
Vido 5 - Problmes physiques
Cette vido contient quatre sances.
D'abord, Connie J. a les mchoires
serres force de serrer les dents pendant son
sommeil. Son problme est tellement srieux
qu'elle doit porter un appareil la nuit pour
protger ses dents. Avec l'EFT, elle se dfait
compltement de ce problme, mme si elle en
75
souffrait depuis deux ou trois ans. Aussi, en
travaillant seule, elle limine un mal de tte.
Ensuite, Patricia se prsente avec son
problme d'asthme, dont elle souffre depuis
plus de dix ans. Avec l'EFT, elle est
grandement soulage, et le lendemain elle
nous annonce qu'elle est toujours bien. Elle
obtient un grand soulagement de son problme
lombaire, mme si elle a des hernies discales.
Dorothy a un rythme cardiaque
irrgulier, un problme pour lequel l'EFT
n'avait jamais t utilise. Comme nous
essayons l'EFT pour tout problme, nous
avons fait une exprience et avons obtenu
d'excellents rsultats.
Connie M. utilise l'EFT pour une douleur
dans le cou qui, selon elle, est cause par des
problmes motionnels. Elle obtient un
soulagement complet.
Vido 6 - Dpendances
Au dbut de cette sance, nous
rencontrons deux femmes qui dirigent un
centre pour les personnes souffrant de troubles
alimentaires. Les concepts soulevs au cours
de l'entretien mnent aux causes de ces
comportements de dpendance... y compris les
troubles alimentaires.
Viennent ensuite : (1) une importante
discussion au sujet des causes des
dpendances et, (2) toute une sance au cours
de laquelle l'EFT est utilise pour aider un
groupe de participants soulager leur besoin
immdiat pour la cigarette, le chocolat et
l'alcool.
Vido 7 - Toxines nergtiques,
phobies et persvrance
Cette importante vido souligne
l'importance des toxines nergtiques et
pourquoi il faut persvrer avec l'EFT.
La premire partie est une entrevue avec
Todd dont le taux de russite est nul pendant
l'atelier, parce qu'il est drang par des toxines
nergtiques. Il revient un mois plus tard pour
raconter aux participants de mon nouveau
groupe que des modifications alimentaires ont
soulag ses troubles du sommeil, ses douleurs
aux yeux et sa dpression.
La prochaine sance est fort inhabituelle.
Plusieurs personnes voient diminuer leur
phobie des serpents. Cependant, mme si les
amliorations dpassent la norme
conventionnelle, elles sont lentes et infrieures
la norme habituelle de l'EFT. Vous verrez
que ceci est caus par les toxines nergtiques
prsentes dans cette salle de confrence. Pour
obtenir un soulagement, la plupart des
personnes doivent vraiment persvrer.
Pour terminer, nous dmontrons
l'importance de la persvrance dans notre
sance avec Grace qui tait profondment
dprime et avait plusieurs autres problmes.
Nous n'avanons presque pas lors de cette
sance, mais au cours des semaines suivantes,
Grace a persist et fait des modifications
alimentaires. Elle voit amliorer son bien-tre
motionnel, et elle nous raconte ces
changements lors d'un entretien tlphonique.
Vido 8 - Problmes communs et
Questions/Rponses
Cette vido explique comment utiliser
l'EFT pour amliorer la performance dans
diffrents domaines : les sports (golf), les
affaires, la facilit de parler en public, la
procrastination, l'image de soi et les
relations.
Plusieurs questions importantes sont
poses par les participants et augmenteront vos
connaissances.
76

Appendice

Articles rdigs par Gary Craig :
Utiliser l'EFT pour les peurs et les phobies
Questions et rponses
Utiliser l'EFT pour les souvenirs de traumatismes
Utiliser l'EFT pour les dpendances
Les problmes du sevrage
Comment aborder la dpendance
Comment aborder le besoin maladif
Aborder les vnements prcis qui causent l'anxit
Le processus de paix personnelle
quoi s'attendre ?
Utiliser l'EFT pour la gurison physique
Essayez-le pour tout
Utiliser l'EFT pour rehausser l'image de soi
La cause de la pauvre image de soi
Mtaphore de la fort et des arbres
Gnralisation
Soyez observateur
Comment procder
Un modle simple pour lEFT
77
Comment utiliser l'EFT pour les peurs et les phobies

Environ 10 % de la population souffre d'au
moins une phobie qui peut tre la cause d'une
peur immense et qui paralyse souvent la vie de
ces personnes. Il existe des centaines de
phobies et l'EFT peut tre efficace dans le
traitement de chacune d'elles. Voici les
phobies dont on entend parler le plus souvent :
parler en public
hauteurs
serpents, araignes et insectes
claustrophobie
dentistes
injections
conduire en auto
ascenseurs
avions
ponts
rejet
sexualit
eau
vitesse
tlphone
mariage
hommes
chec
maladie
chiens
ordinateurs
gupes et abeilles
solitude
Qu'est-ce qu'une phobie ? Pour nos
besoins ici, je l'explique ainsi : une phobie
est une peur excessive qui dpasse la
prudence habituelle . Je prcise...
Nos peurs sont essentielles...jusqu' un
certain point. Elles sont importantes pour
assurer notre survie. Sans elles, nous pourrions
nous lancer dans le vide en bas du toit d'un
difice lev, consommer de l'arsenic ou jouer
au tennis au milieu de l'autoroute. Elles sont
une forme de mcanisme automatique qui
enclenche lorsqu'il y a un danger imminent.
Elles appuient sur le frein pour nous mettre
l'abri de tout danger.
Mais parfois, les peurs sont exagres.
Elles dpassent les limites de la prudence et
crent chez la personne une raction de peur
inutile. Bien sr, il est important d'user de
prudence en voyant une araigne ou un
serpent. Certaines espces sont dangereuses et
pourraient vous faire du mal. Mais ce n'est pas
la mme chose si votre raction est un
battement de coeur acclr, un mal de tte,
des nauses, des vomissements, des sueurs
froides, des larmes ou d'autres ractions de
peur exagres. De telles ractions sont
inutiles dans le sens qu'elles ne font rien de
plus pour vous protger que votre prudence
normale. Elles sont purement de la peur
excessive et ne crent que de la souffrance
pour la personne phobique.
C'est cette peur excessive ...la partie
inutile...la partie qui va au-del de la prudence
ou le souci normal...que nous appelons
phobie .
Ce qui est fascinant avec l'EFT cet
gard, c'est qu'elle limine la partie phobique
de la peur, mais n'enlve pas la prudence ou le
souci normal. Les gens sont souvent tonns
de voir disparatre si rapidement une phobie de
toute une vie. Mais ce processus ne les rend
pas idiots. Ils ne sautent pas en bas du toit d'un
difice lev et ne vont pas donner un bisou
un grizzli.
Cependant, une autre chose intressante
est qu'une personne qui a limin une phobie
en utilisant l'EFT aura tendance avoir moins
de peur que la plupart des gens devant cette
situation de phobie. Presque tout le monde, par
exemple, a une mesure de raction phobique
par rapport aux hauteurs. Demandez une
centaine de personnes de regarder en bas
partir du toit d'un difice lev, et un grand
nombre de ces personnes ressentiront un petit
78
malaise. C'est une raction phobique, bien sr,
mais pour la plupart des gens, c'est assez lger.
Ce n'est pas un problme qui drange leur vie
de tous les jours.
titre de comparaison, les personnes qui
ont compltement limin une phobie avec
l'EFT ne ressentiront pas le moindre malaise.
Elles resteront avec une mesure de prudence
normale et pourraient passer la journe sur le
toit, regarder en bas, trs calmement.
L'intensit et la dure de la phobie ne sont
pas des facteurs importants. Ceci tonne
plusieurs personnes parce que la sagesse
conventionnelle leur enseigne depuis des
dcennies que les phobies intenses et de
longue date sont ancres profondment et
ne peuvent tre limines qu'aprs des mois ou
des annes de travail. Ce n'est pas le cas avec
l'EFT.
Certaines phobies exigent un travail plus
long que d'autres, mais ce n'est pas cause de
leur intensit ou leur longvit. C'est plutt
cause de leur complexit, c'est--dire leurs
aspects.
Si une phobie est tenace aprs
plusieurs squences EFT, essayez de faire des
squences pour des vnements prcis, sous-
jacents la peur. Par exemple :
? Mme si ce serpent m'a mordu lorsque
j'avais 8 ans...
? Mme si je suis tomb du toit de
l'cole en 4e anne...
? Mme si toute la classe a ri de moi
quand j'ai oubli les paroles de mon
discours...
Et ainsi de suite.
la lumire de ceci, mettons ma intenant
en pratique tout ce que vous avez appris plus
tt dans ce manuel. Souvenez-vous de
l'affirmation-dcouverte qui est la base de
l'EFT :
Toutes les ractions phobiques sont des
motions ngatives causes par un zzzzzt
dans votre systme nergtique. Ceci veut dire
que, thoriquement, la solution de votre
problme est simple. liminez simplement le
zzzzzt et la phobie disparatra. Pas de
maux de tte. Pas de coeur qui bat tout
rompre. Pas de problme. L'intensit
motionnelle sera neutralise.
L'un des outils pour accomplir ceci est la
recette de base. Quelques squences et votre
phobie peut tre limine pour de bon.
Cependant, le nombre de squences dont vous
aurez besoin variera selon le nombre daspects
qu'a votre phobie.
Les aspects sont importants. Les aspects,
tels qu'expliqus plus tt, sont les diffrentes
parties de la phobie qui influent sur l'intensit
motionnelle. Pour vous aider comprendre,
revenons la phobie des hauteurs. La plupart
des personnes qui ont cette phobie ont vcu
des vnements o ils taient dans un endroit
surlev, et leurs ractions phobiques font
qu'elles en gardent des souvenirs pnibles. Par
exemple, un homme que j'ai aid avec sa
phobie des hauteurs avait un souvenir (aspect)
d'avoir t assis sur un chteau d'eau quand il
tait petit. Il ne pouvait redescendre, et il a eu
peur en mourir. De tels souvenirs sont des
aspects diffrents d'une phobie des hauteurs
qui, lorsqu'ils remontent en mmoire, crent
une raction de peur.
Comme la plupart des phobies ne
possdent qu'un seul aspect, une, deux ou trois
squences de la recette de base devraient
suffire. Le problme disparatra en quelques
minutes et, dans la plupart des cas, ne
reviendra jamais.
Pour l'instant, nous ne savons pas combien
d'aspects de votre phobie nous devrons
aborder. Malgr ceci, nous pouvons quand
mme progresser. Nous n'avons qu' supposer
que vous avez plusieurs aspects qui doivent
tre abords, et les travailler un la fois
jusqu' ce que vous ne ressentiez aucune
intensit motionnelle ngative. Lorsque
l'intensit motionnelle sera partie, vous
saurez que vous avez termin et que tous les
aspects pertinents ont t abords.
79
Une fois la phobie limine, l'effet est-il
permanent ?
Oui. Cependant, si la phobie semble
rapparatre , c'est presque toujours parce
qu'il y a de nouveaux aspects qui n'avaient pas
t abords la premire fois. Si vous interrogez
le client pour dcouvrir ce qui se passe en eux,
vous les entendrez habituellement parler de
leur peur diffremment. Par exemple, la
personne qui a une phobie des serpents pourra
vous parler de sa raction lorsqu'elle voit
bouger la langue d'un serpent. Si vous n'aviez
pas parl de cet aspect la premire fois, ce
problme reste. Si vous faites des squences
EFT pour cet aspect, vous obtiendrez un
soulagement complet, moins, bien sr, qu'il y
ait un autre aspect non abord.
Dans d'autres cas, c'est une toute autre
exprience traumatisante qui pourrait ractiver
la phobie. Vous ferez le mme processus,
comme s'il s'agissait d'une autre phobie, parce
qu'il s'agit effectivement d'une nouvelle
phobie. Et vous savez que le soulagement est
votre porte.
Et qu'est-ce que je fais si j'ai de nombreuses
phobies ?
Abordez-les une la fois. Par exemple,
assurez-vous de bien neutraliser votre phobie
des araignes avant d'aborder votre
claustrophobie. Et assurez-vous de neutraliser
compltement votre claustrophobie avant
d'aborder votre phobie de conduire une
voiture, etc.
On dit de certaines phobies qu'elles sont
complexes, c'est--dire qu'elles semblent
contenir plusieurs phobies en une. La peur de
voler en avion en est un exemple : 1) la
claustrophobie; 2) la peur de s'craser; 3) la
peur de mourir; 4) la peur de la turbulence; 5)
la peur de dcoller; 6) la peur d'atterrir; 7) la
peur des foules; etc. Si vous arrivez sparer
ces aspects, vous pouvez les aborder comme
s'il s'agissait de phobies diffrentes.
Si vous avez une phobie complexe, mais
n'en tes pas conscient, faites souvent la
recette de base. Vous devrez peut-tre
recommencer maintes et maintes fois afin de
russir neutraliser tous les zzzzzt . Vous
remarquerez aussi que l'intensit variera alors
que tous les aspects diffrents sont abords au
niveau du subconscient.
80
Utiliser l'EFT pour les souvenirs traumatisants
(Par exemple : guerre, accidents, viol, syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
et tous les abus du pass)

Ce que vous lirez dans ce chapitre ne
ressemble en rien aux approches
conventionnelles. Ici, nous regroupons en une
seule catgorie une liste infinie de problmes
motionnels (souvenirs de traumatismes) et les
abordons comme s'ils taient identiques. En
fait, ils sont identiques puisqu'ils ont tous la
mme cause...une perturbation du systme
nergtique corporel.
Les souvenirs de traumatismes provoquent
une gamme de ractions motionnelles, dont
certaines sont trs fortes. Certaines personnes
ont des maux de tte ou de ventre. Leur coeur
bat tout rompre. Elles transpirent. Elles
pleurent. Elles ont des problmes sexuels, des
cauchemars, du deuil, de la colre, de la
dpression et de nombreux autres problmes
motionnels et physiques.
Mettons d'abord en pratique ce que vous
avez appris plus tt. Souvenez-vous de
l'affirmation-dcouverte sur laquelle est
fonde l'EFT :
Ainsi, toutes les motions ngatives que
vous avez au sujet d'un souvenir traumatisant
sont causes par un zzzzzt dans votre
systme nergtique. Ceci signifie que,
thoriquement, la solution de votre problme
est trs simple. Vous n'avez qu' liminer le
zzzzzt et l'impact motionnel fond zro.
Plus jamais de cauchemars, de maux de tte,
de coeur battant tout rompre. Plus jamais de
problmes de quelque nature que ce soit. Bien
sr, vous aurez toujours le souvenir. Mais c'est
tout. La charge motionnelle aura t
neutralise.
Notre outil qui permet d'accomplir ceci,
videmment, est la recette de base. Quelques
squences et vous obtiendrez un soulagement.
Le nombre de squences dont vous aurez
besoin, cependant, varie selon le nombre
d'aspects de ce souvenir.
Les aspects sont importants. Vous vous
souvenez que les aspects sont des parties
diffrentes du souvenir qui ont un effet sur
l'intensit de vos motions.
La plupart des souvenirs traumatisants
n'ont qu'un aspect principal. Ainsi, une, deux
ou trois squences de la recette de base
suffiront habituellement. Vous serez
dbarrass de ce problme en quelques
minutes, et le plus souvent il ne reviendra
jamais.
Par contre, certains souvenirs
traumatisants ont de nombreux aspects. Ils
exigent plus de travail parce qu'il faut faire
plusieurs squences de la recette de base. Mais
malgr ceci, il ne s'agit toujours que de
quelques minutes, peut-tre 20 ou 30 au lieu
de cinq ou six.
videmment, il nous faut un moyen de
reprer ces aspects. Une fois reprs, il ne
reste plus qu' les aborder un la fois jusqu'
ce qu'ils aient tous t neutraliss. Le concept
du petit film nous permet de le faire
efficacement.
Le concept du petit film. Imaginez qu'un
souvenir traumatisant est un petit film qui est
tourn dans le cinma imaginaire de vos
penses. Ce film a un dbut. Il a des
personnages et une histoire. Et il a une fin.
Habituellement, ce film est jou en
quelques secondes, et la fin vous vous
retrouvez avec une motion ngative que vous
connaissez bien. Parce que le film tourne
tellement vite, nous ne sommes pas conscients
que diffrents aspects de ce film pourraient
contribuer cette motion ngative. Nous
avons l'impression qu'elle vient de tout le film.
81
Si nous pouvions jouer ce film au ralenti,
les aspects pourraient tre reprs et abords.
C'est ce que nous allons faire : jouer ce film au
ralenti.
Raconter le film. La meilleure faon de
faire ceci est de raconter le film VOIX
HAUTE. Racontez le film une copine, un
miroir, un magntophone. Et, trs important,
ajoutez maints dtails. Invitablement, ceci
ralentit le film parce que les paroles sont
beaucoup plus lentes que les penses.
Alors que vous le racontez en y ajoutant
tous les dtails possibles, les aspects multiples
remonteront. Arrtez ds que vous ressentirez
une intensit motionnelle (n'oubliez pas, nous
cherchons rduire la douleur autant que
possible), et faites maintenant la recette de
base pour cet aspect, comme s'il s'agissait d'un
tout autre souvenir traumatisant. En fait, c'est
vraiment un autre souvenir traumatisant. Il
avait simplement t oubli dans ce film.
Continuez ainsi pour tous les autres
aspects, diminuant leur intensit motionnelle
zro, jusqu' ce que vous puissiez raconter
tout le film sans ressentir la moindre motion
ngative.
Je le rpte : la plupart des souvenirs
traumatisants n'ont qu'un seul aspect. D'autres
peuvent en avoir deux ou trois. Il est rare qu'un
souvenir traumatisant contienne plus de trois
aspects, mais ceci pourrait se produire. Si oui,
alors il faut persister. Le soulagement est tout
prs.
Et qu'est-ce que je fais si j'ai de nombreux
souvenirs traumatisants ?
Abordez-les un la fois. Travaillez
d'abord avec votre souvenir le plus important
et rduisez l'intensit zro avant de passer au
suivant. Continuez ainsi jusqu' ce que tous les
souvenirs traumatisants aient t neutraliss.
Au cours de ce processus o vous vous librez
de ces souvenirs traumatisants, vous sentirez
probablement une libert presque euphorique.
Quel cadeau on se fait en se librant de ces
lourds bagages inutiles.
Certaines personnes (les vtrans, par
exemple) ont des centaines de souvenirs
traumatisants. Si vous faites partie de ce
groupe, vous pouvez vous attendre un effet
de gnralisation. Par exemple, si vous avez
une centaine de souvenirs traumatisants, il ne
vous faudra en aborder qu'une dizaine ou une
quinzaine. Aprs l'avoir fait, il vous sera
difficile de ressentir une intensit motionnelle
par rapport aux autres. Ils auront t
neutraliss grce l'effet de gnralisation.
En liminant rapidement le problme
motionnel, est-ce que nous ne nous privons
pas de l'importance d'explorer ce problme
fond et le vider compltement?
Les mthodes conventionnelles laissent
entendre que la cause de ces problmes
motionnels bien ancrs est enfouie dans
nos penses et qu'il faut tout prix la
dcouvrir et la dnouer. Faire autrement serait
tricher le client et ne pas rsoudre son
problme. EFT ignore compltement ce
concept.
J'ai aid des centaines de personnes qui
avaient des souvenirs traumatisants...certains
d'une intensit extraordinaire. Aprs avoir fait
l'EFT avec elles, pas une personne...pas une
seule...n'a jamais exprim le souhait ou le
besoin d'explorer davantage ou vider son
problme . Pour elles, tout tait rsolu
compltement et elles sont reconnaissantes
d'tre libres de ce fardeau.
Selon mon exprience, l'EFT vide
vraiment le problme et le fait puissamment.
L'attitude qu'ont les gens au sujet de leur
souvenir se transforme presque
immdiatement. Ils en parlent diffremment.
Leurs paroles de peur deviennent des paroles
de comprhension. Leur comportement et leur
posture dmontrent qu'ils ne ragissent plus de
la mme faon au souvenir. Ils n'en parlent
mme plus parce qu'ils les ont vus sous leur
vrai jour. Tout ceci se produit lorsque l'EFT
enlve le zzzzzt dans le systme nergtique.
C'est parce que ce zzzzzt est la cause vritable.
82
Utiliser l'EFT pour les dpendances
(Un nouveau regard sur la cause des dpendances)

Pour la plupart des professionnels de la
sant, les dpendances demeurent un grand
mystre. Les personnes aux prises avec des
dpendances viennent les consulter et veulent
vraiment...vraiment....tre libres de leurs
dpendances. Mais malgr leurs meilleures
intentions et malgr leur immense
investissement en temps et en argent, ils
reviennent bientt leur ancien
comportement.
Et mme si une personne se dfait d'une
dpendance, elle s'organise pour en adopter
une autre la place. La plupart des personnes
qui abandonnent la cigarette par exemple
prendront du poids parce qu'elles remplacent
les cigarettes par les aliments. Aussi, les
personnes qui abandonnent l'alcool se tournent
vers la cigarette et le caf, souvent l'excs.
Dans ces situations, la dpendance n'est pas
surmonte...elle passe simplement une autre.
Pourquoi les traitements pour les
dpendances ne sont-ils pas plus efficaces ?
Parce qu'ils n'abordent pas la vritable
cause !!! S'ils le faisaient, les gens n'auraient
pas besoin de remplacer une dpendance par
une autre.
Quelle est donc la vritable cause du
comportement de dpendance ? Je vous
numre d'abord ce qui n'est pas la cause. Ce
n'est pas ce que les mthodes conventionnelles
essaient de nous dire depuis des dcennies. Par
exemple :
Ce n'est pas une mauvaise habitude.
Ce n'est pas hrditaire.
Ce n'est pas parce que c'est un trait de
famille.
Ce n'est pas parce que la personne est
faible.
Ce n'est pas un manque de volont.
Ce n'est pas parce que la personne en
retire des bienfaits secondaires.
Selon mon exprience, ces causes sont
proposes parce qu'elles semblent expliquer le
comportement indsirable. Elles semblent
logiques, et c'est pourquoi on choisit de les
travailler. Cependant, elles partagent toutes un
trait bien prcis...elles ne russissent pas
souvent soulager la personne de sa
dpendance. Ce qu'il nous faut ici, c'est la
vritable cause...et non une liste de c'est
peut-tre...
La vritable cause de toute dpendance
est l'anxit...un sentiment d'agitation qui est
masqu temporairement, ou calm, l'aide
d'une substance ou d'un comportement .
Pour de nombreuses personnes, ceci
reprsente un AHA ! rafrachissant qui
dvoile une cause qu'elles n'arrivaient pas
prciser. Intrieurement, elles ont toujours su
que ce qui les poussait fumer, boire, manger
l'excs, etc., tait leur besoin de calmer leur
agitation. Mais elles ne reliaient pas ce
sentiment la vritable cause de leur
dpendance.
Si vous y rflchissez, ce lien est bien
vident. Par exemple :
Les personnes aux prises avec une
dpendance la dcrivent souvent
comme une habitude nerveuse
(anxit) et,
lorsqu'elles sont stresses (anxit),
elles augmentent leur consommation.
Privez une personne de l'objet de sa
dpendance (tranquillisant) et elle deviendra
vite agite (anxit). En fait, souvent elle
ragira ainsi, si vous ne faites que menacer de
lui enlever son objet de dpendance. coutez
ce que dit cette personne lorsqu'elle parle de sa
dpendance, et vous entendrez souvent : a
me dtend . Voil l'indice le plus vident de
tous. Pourquoi aurait-elle besoin de se
dtendre, si elle ne ressentait pas une certaine
83
mesure d'anxit ? Peut-on avoir besoin de se
dtendre d'autre chose ?
Examinons ceci d'un peu plus prs, par
exemple, l'ide fausse que les dpendances ne
sont que des mauvaises habitudes . Il est
vrai que la personne prend l'habitude, mais les
dpendances sont beaucoup plus que des
mauvaises habitudes. Ceci est clair parce qu'il
est relativement facile de se dfaire d'une
habitude.
En voici un exemple. J'ai l'habitude, tous
les matins, de chausser d'abord mon soulier
droit avant mon soulier gauche. Si je voulais
changer cette habitude, ce serait trs facile. Je
placerais une petite note prs de mes souliers
qui me rappellerait de chausser mon soulier
gauche d'abord. Je rpterais ce processus
quelques fois, mon habitude serait change, et
je n'aurais plus besoin de ma petite note de
rappel. Il est facile de changer une telle
habitude parce qu'elle ne comporte pas un
lment d'anxit.
Mais cette mthode chouerait si je m'en
servais pour me dfaire de l'habitude de
fumer. Je n'arriverais rien, si je plaais des
petites notes partout me rappelant de ne pas
fumer. Elles n'auraient aucun effet pour une
dpendance cause par l'anxit.
Lorsque les personnes aux prises avec une
dpendance ressentent un besoin, elles
recherchent une substance (cigarette, alcool,
etc.) pour calmer leur anxit. Elles le font,
bien sr, pour se dtendre, se calmer les nerfs,
penser autre chose, faire une pause,
etc...toutes des formes d'anxit qui les
orientent vers leur comportement de
dpendance ou l'objet de leur dpendance.
Alors, les dpendances ne sont pas que des
mauvaises habitudes. Il s'agit d'un besoin
caus par l'anxit qui demande d'tre soulag.
Le vritable problme pour la personne
aux prises avec une dpendance, c'est que cette
substance ne fait que soulager l'anxit
temporairement. Elle masque le problme
pendant un moment. C'est pourquoi c'est un
tranquillisant. Lorsque l'effet du tranquillisant
diminue et disparat, l'anxit reprend le
dessus.
C'est clair. Sinon, un seul usage de la
substance ou du comportement pourrait rgler
le problme une fois pour toutes. Mais nous le
savons bien, ceci ne se produit jamais. Plutt,
les personnes doivent rpter leur
comportement afin d'obtenir un soulagement.
Elles deviennent alors dpendantes et
finalement, associent leur anxit avec leur
tranquillisant. Ceci devient alors un cercle
vicieux dans lequel elles sont emprisonnes.
Souvent, leur anxit intensifie lorsqu'elles
sont prives de leur tranquillisant. Ceci
augmente leurs symptmes de sevrage et
devient un obstacle les empchant
d'abandonner leur dpendance. Elles prfrent
courir les risques de la dpendance aux
souffrances du sevrage, parce que ce cot est
trop lev.
Les problmes de sevrage
Voici l'une des merveilleuses qualits de
l'EFT. L'EFT rduit normment les
problmes de sevrage et souvent, les limine
compltement. Et ce n'est l que l'une des
nombreuses qualits de l'EFT, qui le distingue
des autres mthodes.
Il y a dans le sevrage des facteurs
physiques et motionnels. Lorsque les
personnes abandonnent une substance de
dpendance, leur besoin physique disparat
aprs environ trois jours. C'est un processus
naturel par lequel le corps se dbarrasse de
toxines indsirables. Mais le facteur
motionnel (l'anxit) peut persister pendant
des semaines ou des mois, et parfois, ne part
jamais.
Selon mon exprience, l'anxit est la
partie la plus importante du sevrage. C'est
vident lorsque vous faites des squences EFT
parce que le niveau d'anxit diminue jusqu'
zro en quelques minutes. Et lorsque l'anxit
disparat, il en va de mme pour la plupart des
symptmes de sevrage.
Examinons maintenant la solution. Nous
mettons d'abord en pratique ce que vous avez
appris au dbut de ce manuel. Vous vous
souvenez de l'affirmation-dcouverte, sur
laquelle repose l'EFT :
84
Puisque l'anxit est une motion
ngative, il est logique qu'elle soit cause par
corporel. Et vous pouvez utiliser ici la recette
de base. liminez le zzzzzt et vous liminez le
besoin. C'est presque tout aussi simple que a.
Je dis presque parce que, afin de tout vous
dire, je dois parler d'un autre obstacle trs
important...l'inversion psychologique. Pour
souligner son importance, j'ai consacr un
chapitre entier ce thme dans la premire
partie de ce manuel. Je vous invite le relire
parce qu'il s'applique vraiment aux
dpendances.
Souvenez-vous que l'inversion
psychologique est la cause de l'auto-sabotage.
C'est la raison pour laquelle les gens bloquent
leurs propres efforts et adoptent un
comportement qui va l'encontre de leur plus
grand bien.
Toutes les personnes aux prises avec une
dpendance savent bien que leur
comportement les oriente dans la mauvaise
direction. De nombreuses personnes essaient
en vain de le transformer et, mme si elles
progressent un peu, elles finissent par accepter
la dfaite et retombent dans leur ancien
comportement. C'est un exemple parfait
d'inversion psychologique.
L'inversion psychologique se retrouve
dans 90 % des problmes de dpendance. C'est
pourquoi il est si difficile de les surmonter. Le
systme nergtique change sa polarit et
sabote tous les meilleurs efforts que fait la
personne.
C'est aussi la raison pour laquelle il est
possible d'liminer le besoin, mais qu'il est
toujours difficile d'abandonner le
comportement de dpendance. Je sais que ceci
peut sembler un peu trange...mais c'est un fait
qui se produit de faon constante. Si vous avez
tent en vain de vous librer d'une
dpendance, je vous assure qu'un facteur
important tait l'inversion psychologique.
Afin d'tre vraiment efficace, il faut
liminer et le besoin immdiat et l'inversion
psychologique. Bien sr, notre outil sera la
recette de base. C'est l'outil par excellence
parce qu'il contient la prparation...la
correction pour l'inversion psychologique.
Comment aborder la dpendance
C'est assez direct. Faites la recette de base
pour la dpendance, et rptez le processus
plusieurs fois par jour. Ceci aidera diminuer
l'anxit qui cause la dpendance et corrigera
en mme temps toute inversion psychologique.
Cependant, il ne faut pas oublier que la
prparation n'limine pas l'inversion
psychologique pour de bon. L'inversion
psychologique revient habituellement, et dans
les cas de dpendances, revient souvent.
Ainsi...et ceci est important...il vous
faudra refaire la recette de base au moins une
quinzaine de fois par jour. Je recommande au
moins 25 fois.
Ceci maintiendra votre anxit (donc,
votre besoin) un bas niveau et fera obstacle
aux effets subtils (mais nuisibles) de
l'inversion psychologique. Avec le temps, ce
problme d'inversion psychologique diminuera
et disparatra.
Vous pouvez rpartir ces 25 rptitions sur
toute la journe. Vous pourriez, par exemple,
(1) rgler la sonnerie dune montre toutes les
30 minutes pour vous rappeler de faire votre
squence ou, (2) faire votre squence en mme
temps que d'autres routines quotidiennes :
au lever
au coucher
avant chaque repas
chaque fois que vous entrez dans la
salle de toilette
chaque fois que vous entrez ou sortez
de votre voiture
chaque fois que vous raccrochez le
tlphone
chaque fois que vous vous asseyez
chaque fois que vous vous levez
chaque fois que vous entrez ou sortez
de la maison
85
chaque fois que vous traversez une
entre de porte.
videmment, tout le monde a ses propres
routines, et cette liste ne vous conviendra peut-
tre pas. Elle est l simplement pour vous
donner des ides. Vous pourriez crer votre
propre liste.
Parfois, vous vous trouverez dans un
endroit (des rencontres, au restaurant, etc.) o
vous risquez de vous attirer les regards
interrogateurs des autres, si vous faites la
recette de base. Dans ces situations, allez la
salle de toilette, ou dans votre voiture, ou un
autre endroit discret.
Comment aborder le besoin
maladif
Si vous faites exactement comme il est
propos ci-haut, vous n'aurez probablement
pas de problmes de sevrage ou de besoins
pendant la journe. Mais si vous en avez, vous
devez faire une ou deux squences de la
recette de base jusqu' ce que le besoin
disparaisse. Ces squences s'ajoutent aux 25
squences que vous faites pour la dpendance.
Aborder les vnements prcis qui
causent l'anxit
Si vous respectez le processus propos ci-
haut, il vous aidera liminer votre
dpendance, mais je vous invite aussi, afin
d'assurer un travail complet, aborder les
vnements spcifiques sous-jacents que vos
comportements de dpendance tentent de
calmer.
Ce processus peut sembler dconcertant
parce que la plupart des gens ne sont pas
conscients des vnements spcifiques qui
sont directement relis leur comportement de
dpendance. S'ils n'en sont pas conscients,
comment peuvent-ils alors utiliser l'EFT ? Et
aussi, selon la personne, la liste de tels
vnements spcifiques pourrait tre
interminable.
Heureusement, il y a une solution ce
problme qui parat dj sur le site Internet. Il
s'agit du Processus de paix personnelle. Il sert
liminer systmatiquement chacun des
vnements spcifiques dans votre vie qui
vous cause danxit, dpendances ou des
limites de toutes sortes. Voici une copie de ce
processus.
Le processus de paix personnelle
Salut tout le monde,
Ce processus de paix personnelle que je
veux partager avec vous n'est pas uniquement
une faon pour vous de vous sentir un peu
plus en paix . Si elle est bien applique, cette
technique pourrait vite devenir la mthode de
gurison la plus importante jamais cre, pour
toute personne sur terre. Tout mdecin,
thrapeute, conseiller spirituel ou coach
d'amlioration de la performance sur la plante
devrait adopter cette technique comme l'outil
de premier choix pour s'aider et aider les
autres.
Ce processus de paix personnelle suggre
la rdaction d'une liste de tous les
VNEMENTS PRCIS drangeants de notre
vie, et de faire des squences EFT,
systmatiquement, tous les jours, afin de faire
fondre l'effet que ces vnements ont toujours
dans notre vie. En faisant ceci, nous pouvons
draciner les arbres ngatifs dans notre
fort motionnelle , liminant ainsi les
causes de nos malaises motionnels et
physiques. Bien sr, ceci nous oriente vers
notre paix personnelle, ce qui, en retour, a un
effet immense sur la paix mondiale.
Voici quelques suggestions - quand et
comment utiliser ce processus :
1. Comme devoir faire la maison entre
vos consultations avec le -la praticien-ne
ou thrapeute. Ceci ne pourra qu'acclrer
et approfondir le processus de gurison.
2. Comme processus quotidien pour dgager
l'accumulation de toute une vie de dbris
motionnels. Ceci enrichira notre image
de soi, rduira notre manque de confiance
en soi et nous apportera une profonde
impression de libert personnelle.
3. Comme moyen d'liminer une cause
importante (sinon LA cause) d'une
maladie grave. C'est au sein de ces
vnements prcis que sont logs ces
86
colres, peurs et traumatismes qui se
transforment en maladies. En les abordant
tous, nous travaillerons srement ceux qui
sont la cause de la maladie.
4. Pour trouver les problmes fondamentaux.
Si nous neutralisons tous les problmes
spcifiques, nous aurons
automatiquement travaill les problmes
fondamentaux.
5. Comme technique de relaxation.
6. Pour servir d'exemple pour les autres,
dmontrant ce qui est possible.
Ce concept tout simple devrait pouvoir
transformer tout le domaine de la gurison. Je
peux vous le dire en une seule phrase :
La plupart de nos problmes motionnels
et physiques sont causs (en tout ou en
partie) par nos vnements spcifiques non
rsolus, dont la plupart peuvent tre traits
facilement avec l'EFT.
Ce n'est pas mal, venant d'un ingnieur
comme moi, non ? Cette phrase, si elle tait
adopte par tout praticien de sant et tout
client ou patient, pourrait probablement (1)
augmenter de manire spectaculaire notre taux
de gurison; et, (2) rduire rapidement les
cots des services de sant.
Remarquez que cette ide ne parle pas des
causes chimiques comme celles proposes par
la mdecine moderne. C'est parce que j'ai t
tmoin, maintes et maintes fois,
d'amliorations dramatiques chez des clients,
l o les drogues et autres solutions chimiques
avaient chou lamentablement.
Je n'avance pas, cependant, que les
mdicaments, l'alimentation saine et autres
n'ont pas leur place. En fait, ils l'ont. Ils sont
souvent vitaux. Selon mon exprience,
cependant, nos vnements spcifiques non
rsolus sont plus souvent la cause
fondamentale de la maladie que toute autre
chose. Ainsi, nous avons intrt nous y
arrter.
C'est tellement vident ! Les praticien-nes
EFT d'exprience sont bien conscients que
l'EFT peut facilement effacer d'un seul coup
les vnements qui sont gravs sur les murs de
nos penses. C'est l que l'EFT excelle. Jusqu'
maintenant, cependant, nous avons centr nos
efforts sur les vnements spcifiques ngatifs
sous-jacents des malaises prcis comme les
phobies, les maux de tte, les traumatismes.
Ceci est bien... trs bien... et nous devrions
continuer ainsi. D'un autre ct, cependant,
pourquoi ne pas utiliser l'EFT sur TOUS les
autres vnements spcifiques sous -jacents de
nos problmes plus gnraux (mais quand
mme trs importants), comme par exemple,
pour n'en numrer que quelques uns :
l'image de soi
l'anxit
la dpression
l'insomnie persistante
les dpendances
les comportements compulsifs
les motions de rejet, d'abandon
Alors que vous librez ces vnements de
leur bagage motionnel, vous aurez de moins
en moins de conflits intrieurs travailler.
Moins vous avez de ces conflits intrieurs,
moins vous prouverez de souffrances
motionnelles et physiques, et plus vous
ressentirez la paix personnelle. Pour un grand
nombre de personnes, ce processus mettra fin
de nombreux problmes anciens que d'autres
mthodes n'ont jamais russi rsoudre. Que
pensez-vous d'une telle paix !?
La mme chose s'applique aux malaises
physiques, par exemple, les maux de tte, les
problmes respiratoires, les problmes
digestifs, le SIDA, la sclrose en plaques, le
cancer. On accepte de plus en plus facilement
la croyance que nos colres, traumatismes,
culpabilit, dsespoir et autres, causent ou
contribuent nos maladies physiques. Au
cours des quelques dernires annes, j'ai
discut avec plusieurs mdecins, et ils
s'entendent avec moi pour affirmer que les
conflits motionnels sont l'une des causes
importantes de maladies graves. Jusqu'
maintenant, cependant, il n'y avait pas de
faon efficace d'liminer ces voleurs de bien-
tre. Nous pouvons les masquer avec des
drogues, bien sr, mais les vritables gurisons
87
sont difficiles trouver. Heureusement, l'EFT
et ses nombreux cousins nous apportent des
outils faciles et lgants qui aident les
praticiens de la sant dtruire les racines de
la maladie ... et non le-la malade...
Je tiens souligner que ce que je partage
ici avec vous ne remplace pas une bonne
formation EFT ou l'aide d'un-e praticien-ne
EFT d'exprience. C'est un outil qui, s'il est
utilis avec sagesse et savoir-faire, est capable
d'apporter un grand soulagement. Bie n sr,
une bonne formation et de l'assistance directe
aideront grandement. La simplicit et
l'efficacit de cette mthode en font une
technique obligatoire pour toute personne
recherchant de l'aide pour un problme de
sant - quel qu'il soit, et quelle que soit sa
gravit ! Je sais que c'est une affirmation
audacieuse, mais je fais ce travail depuis plus
de dix ans maintenant, et j'ai vu tellement de
rsultats impressionnants, pour un si grand
nombre de problmes, qu'il m'est facile, voire
essentiel, de faire une telle affirmation.
La mthode est trs simple. J'imagine que
vous connaissez dj la squence de base de
l'EFT. Voici donc la dmarche du processus de
paix personnelle :
1. Rdigez une liste de tous les vnements
spcifiques drangeants qui vous
reviennent en mmoire. Si vous n'en
trouvez pas au moins une cinquantaine,
c'est que vous n'y mettez pas tout votre
coeur, ou vous habitez depuis un moment
sur une autre plante. La plupart des gens
peuvent en trouver des centaines !
2. En rdigeant votre liste, vous trouverez
peut-tre des vnements qui ne vous
rendent pas inconfortables prsentement.
C'est bien. Mais ajoutez-les quand mme
votre liste. Le simple fait qu'ils
remontent en mmoire laisse entendre
qu'ils ont besoin d'tre rsolus.
3. Donnez un titre prcis chacun des
vnements... comme s'il s'agissait d'un
petit film, par exemple : Papa m'a gifl
dans la cuisine - j'ai piqu le sandwich de
Suzanne - j'ai failli glisser et tomber dans
le prcipice - mon prof de 3e anne s'est
moqu de moi quand j'ai fait ce discours -
maman m'a enferm dans le placard -
mme Adam m'a dit que j'tais sotte... etc.
4. Lorsque vous aurez termin votre liste,
choisissez les plus gros arbres dans
votre fort ngative et appliquez
l'EFT sur chacun jusqu' ce que vous
puissiez en rire, ou ne plus y penser .
Notez bien tous les aspects qui remontent
et traitez-les tous comme autant d'arbres
dans votre fort ngative . Appliquez
l'EFT selon le besoin. Assurez-vous de ne
pas abandonner avant d'avoir rsolu
chaque vnement.
S'il vous est impossible de mesurer une
intensit entre 0 et 10 pour l'un des petits
films, dites-vous que vous essayez
d'enfouir l'motion, et faites 10 squences
EFT compltes, sous tous les angles
possibles. Vous aurez alors de fortes
chances de l'avoir rsolu.
Aprs avoir dracin vos plus gros
arbres , passez aux gros arbres suivants.
5. Travaillez ainsi un film (un vnement
spcifique) tous les jours... mais de
prfrence trois ... pendant trois mois.
Ceci n'exige que quelques minutes par
jour. En faisant ceci, vous aurez rsolu,
en trois mois, entre 90 et 270 vnements
spcifiques ! Remarquez ensuite combien
vous tes bien dans votre peau.
Remarquez que les choses vous drangent
beaucoup moins. Remarquez la qualit de
vos relations, et combien vos problmes
exigeant de la thrapie semblent ne plus
tre l. Repensez certains de ces
vnements spcifiques intenses et
remarquez qu'ils n'ont plus aucune charge
motionnelle. Remarquez les
amliorations au niveau de votre tension
artrielle, votre pouls, votre respiration.
Je vous demande de remarquer
consciemment ces choses, sinon la
gurison personnelle qui s'est produite en
vous sera d'une telle subtilit que vous
risquez de ne mme pas vous en rendre
compte. Vous direz mme : Bof, ceci
n'a jamais vraiment t un problme . Je
88
vous assure que ceci est frquent avec
l'EFT, et c'est pourquoi je choisis de le
souligner.
6. Si vous prenez des mdicaments, vous
sentirez peut-tre le besoin de les arrter.
Je vous prie de ne le faire qu'avec l'avis
de votre mdecin !
Je souhaite que ce processus de paix
personnelle devienne un rituel, partout dans le
monde. Quelques minutes par jour
transformeront de manire monumentale, pour
nous tous, la performance l'cole, les
relations, la sant et notre qualit de vie. Ces
mots ne veulent rien dire moins que VOUS
ne mettiez cette ide en pratique,
MAINTENANT !
La paix personnelle pour tous !
Gary

quoi sattendre ?
Lorsque vous faites l'EFT tel qu'expliqu
ci-haut, vos besoins maladifs devraient tre
rduits ds le premier jour et seront de plus en
plus lgers et de moins en moins frquents au
fil des jours. ventuellement, vous n'aurez
plus de besoins et votre substance de
dpendance vous sera mme dgotante. Vous
serez libr. Vous ne la verrez plus de la
mme manire, et vous vous demanderez
comment vous avez pu tre aux prises avec
une telle dpendance.
Ce sont l des indices positifs, bien sr.
Lorsque vous arriverez ce stade, vous
devriez continuer le processus pendant encore
quelques jours pour bien le fixer .
Une fois la dpendance libre, cependant,
vous risquez toujours de revenir en arrire. Il
est prfrable d'viter la tentation. Il en est
ainsi pour toute rhabilitation de dpendance.
Combien de temps devrais-je attendre
avant d'arriver surmonter ma
dpendance ?
Ceci varie selon la situation. Selon mon
exprience, les dpendances aux substances
plus innocentes comme le chocolat, le caf, les
boissons gazeuses et certains aliments peuvent
disparatre en quelques jours. Elles deviennent
rpugnantes pour la personne. Je viens de
terminer des sances avec une femme qui a
surmont ses dpendances aux boissons
gazeuses, le bacon, les rondelles d'oignons, le
chocolat, les bonbons mous et les frites en ne
faisant qu'une ou deux squences de la recette
de base pour chacune de ces substances. Elle
n'a plus aucune attirance pour ces choses.
Avec d'autres personnes, bien sr, c'est un peu
plus long.
Les dpendances aux substances plus
lourdes comme la cigarette, l'alcool, la
cocane, etc., exigent un travail plus
long...peut-tre une ou deux semaines. J'ai
travaill avec un homme qui a limin sa
dpendance l'alcool (qu'il avait depuis de
nombreuses annes) en ne faisant que
quelques squences de la recette de base. Un
rsultat pareil n'est pas chose rare, mais je ne
peux pas prdire que vous aurez les mmes
rsultats.
Aucune rgle stricte ne s'applique ici.
C'est termin lorsque c'est termin...et vous le
saurez parce que vous n'en voudrez plus, tout
simplement. En attendant, votre seule
douleur sera de faire la recette de base
rptition. Les symptmes de sevrage sont
chose normale.
Je peux travailler pour liminer plus d'une
dpendance lors d'une mme squence
EFT ?
Non...vous ne pouvez aborder qu'une
dpendance la fois. Ne combinez pas deux
dpendances ou plus, mais faites plutt une
squence pour chacune de ces dpendances.
Ne soyez par surpris, cependant, si le
travail que vous faites pour une dpendance a
un effet positif sur les autres dpendances.
Ceci se produit parfois parce qu'en tapotant,
l'anxit diminue tellement que la personne n'a
plus besoin de tranquillisant . Il est
impossible de promettre un tel rsultat chaque
fois, mais oui, ceci peut se produire.
89
Comment l'EFT aide -t-elle la perte de
poids ?
Si vous souhaitez perdre du poids, il vous
faut aborder la cause fondamentale. Et cette
cause est une dpendance par rapport la
nourriture qui est cause par l'anxit...comme
toute autre dpendance. En fait, la substance
de dpendance la plus importante en Amrique
du Nord est la nourriture. Elle arrive
masquer l'anxit temporairement, tout comme
le tabac, l'alcool, etc. Combien de fois avez-
vous vid le frigo alors que vous n'aviez pas
faim ? Pourquoi l'avez-vous fait ? Pour
masquer un sentiment d'anxit ? Vous ne
l'avez peut-tre pas appel anxit . Vous
l'avez peut-tre appel ennui ou manger
sans faim , mais c'tait, de toute manire, une
forme d'anxit.
L'anxit qui nourrit la dpendance la
nourriture...ou toute autre substance ou
comportement...peut tre cause par plusieurs
choses. Elle vient peut-tre d'un stress actuel
dans la famille ou le milieu de travail, ou
encore d'abus pendant l'enfance ou de
souvenirs de traumatismes.
Pour perdre du poids, vous devez
videmment liminer l'anxit qui vous motive
manger l'excs. Quel meilleur outil que
l'EFT ? En plus de faire le processus de paix
personnelle dcrit ci-haut, faites la recette de
base au moins 25 fois par jour pour diminuer
votre anxit. Utilisez-la chaque fois que c'est
ncessaire pour rduire vos besoins de
nourriture (par exemple : Mme si j'prouve
le besoin de manger ce gteau.. . Avec le
temps, la cause de votre dpendance par
rapport la nourriture...et votre excdent de
poids...devraient disparatre.
90
Utiliser l'EFT pour la gurison physique

L'existence de la connexion corps -esprit
n'est nulle part ailleurs plus vidente que dans
l'EFT. Sans doute connaissez-vous quelqu'un
(ou vous-mme !) qui a fait l'exprience de
gurisons physiques plus d'un niveau grce
cette mthode.
La liste ci-dessous des malaises physiques
qui ont t soulags ou limins grce l'EFT
est loin d'tre exhaustive:
maux de tte, maux de dos, cou et
paules raides, douleurs articulaires,
cancer, syndrome de fatigue
chronique, lupus, colite ulcreuse,
psoriasis, asthme, allergies,
dmangeaisons des yeux, plaies,
ruptions cutanes, insomnie,
constipation, syndrome du clon
irritable, troubles de la vue, tensions
musculaires, piqres d'abeilles,
troubles urinaires, nauses, SPM,
dysfonction sexuelle, transpiration,
manque de coordination, syndrome du
canal carpien, arthrite,
engourdissement des doigts, maux de
ventre, rages de dents, tremblements,
sclrose en plaques.
Et j'en laisse...une liste complte
remplirait cette page.
Essayez-le pour tout
J'essaie l'EFT sur tous les malaises
physiques dont sont affligs mes clients et
j'avoue que les rsultats ne cessent de
m'tonner. Il est vrai que mon taux de succs
n'est pas 100 % (est-ce mme possible ?), mais
l'EFT donne trs souvent des rsultats
fabuleux l o rien n'avait russi auparavant.
Il arrive aux tres humains des milliers de
malaises physiques pour lesquels la science
mdicale a trouv une multitude de remdes.
Ces remdes peuvent tre le toucher ou les
mdicaments, la chirurgie, le jene ou la
visualisation. Ces derniers semblent tous russir
pour certaines personnes dans certaines
situations. Mais aucune de ces mthodes ne
fonctionne pour tous dans toutes les situations.
Selon mon exprience, l'EFT est tellement
efficace qu'il devrait faire partie du rpertoire
d'outils de tout praticien de la sant. Et je vais
encore plus loin. Il devrait tre l'outil que la
praticienne utilise d'abord. En voici les raisons :
Le soulagement des symptmes est
gnralement immdiat.
L'EFT russit souvent o toutes les
autres mthodes ont chou.
C'est une mthode facile apprendre et
mettre en pratique.
Elle ne demande que quelques secondes.
Elle ne cause pas de dpendances.
Je ne connais aucune autre technique de
gurison capable de faire tat de telles
qualits. Et vous ? Nanmoins, l'EFT ne
remplace pas les conseils d'un mdecin ou
autre. Il est toujours prfrable de travailler
avec plus d'un-e professionnel-le de la sant.
Dire que l'EFT mrite une place d'honneur
au panthon de la gurison physique est une
vrit indniable. L'observateur le plus dtach
ne peut s'empcher d'admirer avec le plus
grand respect les rsultats de cette mthode.
Mais la grande question demeure... pourquoi
est-ce si efficace ?
Pourquoi, si cette mthode a t conue
pour aborder les problmes motionnels ,
fonctionne-t-elle si bien pour les problmes
physiques ? La science de la gurison est
entoure de mystre, et c'est pourquoi la
recherche dans ce domaine se poursuit
continuellement. L'EFT ne fait pas exception
cette rgle.
Tout comme la circulation sanguine est
vitale pour la sant physique, le flux
nergtique est tout aussi important.
L'harmonisation de ce flux grce l'EFT ne
peut que stimuler la gurison physique.
Il est incontestable que les motions
ngatives contribuent aux malaises physiques.
91
Dans la mesure o l'EFT neutralise ces
motions ngatives, les symptmes physiques
semblent diminuer.
Combien de temps devrais-je attendre
avant de ressentir un soulagement ?
Aucune rgle stricte ne s'applique ici. Les
symptmes disparaissent souvent en quelques
minutes bien que, l'occasion, une raction
tardive peut survenir quelques heures plus
tard. Le soulagement de la maladie sous-
jacente peut ne survenir que plusieurs jours,
semaines ou mois plus tard. Alors...soyez
persvrant. Et n'hsitez pas consulter votre
professionnel de la sant. De nombreuses
personnes sont tentes d'arrter de prendre
leurs mdicaments lorsque la gurison se fait
sentir. Ceci ne devrait tre fait que sous la
surveillance de votre mdecin.
Je peux aborder plus d'un symptme la
fois ?
Non ! Faites la recette de base pour
chaque symptme sparment. Travaillez
d'abord avec le plus grave des symptmes et
faites ensuite les autres, un la fois. Ne soyez
pas tonn, cependant, si le travail que vous
faites pour l'un des symptmes soulage les
autres. C'est souvent ce qui se produit.
Je peux vraiment m'attendre obtenir des
rsultats pour des malaises graves et de
longue dure ?
Je suis bien conscient que la sagesse
conventionnelle dit que de nombreux malaises
de longue dure seront avec la personne pour
toujours. Par consquent, dire qu'ils peuvent
tre diminus ou limins grce des
tapotements mthodiques sur le systme
nergtique est vraiment extrmiste. a ne
cadre pas avec les croyances de la plupart des
gens que je connais. Mais j'ai vu, de mes yeux,
tellement d'exemples surprenants de ceci que
ce serait pure ngligence de ne pas les partager
avec vous.
Combien de fois devrais-je faire la recette
de base pour mon problme ?
Pour soulager des symptmes comme des
maux de tte, douleurs, mal l'estomac, etc.,
faites la recette de base chaque fois que vous
voulez ressentir un soulagement. Pour la
maladie sous-jacente, il faudrait rpter la
squence au moins dix fois par jour, jusqu' ce
que soyez satisfait. Ces dix squences peuvent
tre rparties sur toute la journe. Vous
pouvez les faire aux mmes moments tous les
jours, par exemple :
Avant de vous lever le matin.
Avant de vous coucher le soir.
Avant chaque repas.
Chaque fois que vous allez la toilette.
Il est important aussi de faire une
squence EFT chaque fois qu'il se produit un
vnement qui peut tre reli au malaise
physique. Le Processus de paix personnelle
pourrait vous venir en aide ici.
Vous pourriez nous raconter certaines de
vos expriences EFT concernant une
gamme de malaises physiques ?
Avec plaisir. Cependant, souvenez-vous
que les exemples qui suivent ne reprsentent
qu'une fraction des malaises qui peuvent tre
soulags grce l'EFT.
Douleurs lombaires
Je connais de nombreuses personnes qui
ont subi des blessures au niveau du dos, qui
sont bien visibles sur une radiographie.
Nanmoins, aprs quelques minutes d'EFT,
leurs douleurs diminuent normment.
Ceci ne semble faire aucun sens jusqu' ce
que vous acceptiez que le stress est ressenti
dans les muscles qui eux, exercent d'normes
pressions sur les articulations. En dtendant la
tension musculaire avec l'EFT, la pression sur
les articulations est aussi rduite. Le rsultat ?
Moins de douleur. Il m'est impossible de
compter le nombre de maux de dos que j'ai vu
disparatre. Certaines douleurs disparaissent
pour de bon, alors que d'autres exigent que la
personne tapote tous les jours pour empcher
que la douleur revienne.
92
Maux de tte et d'estomac
Je crois que j'ai obtenu d'excellents
rsultats pour environ 90 % des situations de
maux de tte et d'estomac avec lesquelles j'ai
travaill. La plupart des symptmes ont
disparu en quelques minutes, n'utilisant que la
recette de base.
Syndrome du tunnel carpien
Un soir, j'ai eu un dner d'affaires avec
Anne, et la douleur qu'elle ressentait au niveau
du poignet se mesurait 7. Aprs avoir fait la
recette de base pendant moins de deux
minutes, sa douleur a disparu et n'est pas
revenue de la soire.
Inutile de vous dire qu'elle tait tonne,
puisque aucune mthode ne lui avait jamais
apport de soulagement. Je ne l'ai jamais
revue, alors je ne sais pas si ceci a persist. Il
s'agit d'un genre de problme qui risque de
revenir, alors il est bon que la personne refasse
des tapotements.
Psoriasis
Le psoriasis dont souffrait Donna tait
tellement grave qu'elle avait de la peine
porter des souliers. Ses mdicaments n'aidaient
pas. Elle tapota pendant quelques jours, et
90 % de ses symptmes disparurent.
Allergies
Les allergies ragissent bien l'EFT. J'ai
vu de nombreuses personnes se soulager de
problmes de sinus, de dmangeaisons des
yeux, d'ternuement et toute une gamme de
symptmes d'allergies.
Constipation
Pour ce qui est de ce problme, les
rsultats varient, mais selon mon exprience
les gens obtiennent un soulagement. Par
exemple, une personne a obtenu un
soulagement immdiat et permanent aprs une
seule sance de tapotements. D'autres doivent
tapoter tous les jours pendant des semaines
afin de soulager des annes de problmes de
constipation.
N'oubliez pas que vous n'obtiendrez pas
toujours le soulagement immdiat de votre
malaise physique et parfois, vous serez port
croire que les tapotements n'ont aucun effet.
Soyez patient...et persvrant. Vous y
consacrez du temps, c'est tout. Persistez, et
toutes les chances seront de votre ct. Ceci
s'applique tous les malaises...et non pas
uniquement la constipation.
La vue
J'ai vu un grand nombre de personnes
amliorer leur vue avec l'EFT ... enfin, de
manire temporaire. Les gens viennent
travailler avec moi devant un groupe, font la
recette de base pour leur vue et me disent
qu'ils voient beaucoup plus clair. Je n'ai jamais
fait de suivi aprs ces sances, alors il m'est
impossible de dire si oui ou non les
amliorations sont durables. Je souponne
cependant que les amliorations peuvent trs
bien tre permanentes chez les personnes qui
font preuve de persistance.
Arthrite
La douleur cause par l'arthrite est souvent
soulage aprs quelques squences de la
recette de base. Je l'ai vu se produire maintes
et maintes fois. Cependant, vu les causes sous -
jacentes, ce symptme revient habituellement.
Il faut alors aborder les symptmes et les
causes sous-jacents.
L'EFT permet-il d'liminer l'arthrite pour
de bon ? Je n'en sais rien parce que je ne
connais personne qui ait utilis ces techniques
avec persvrance pour ce problme. On nous
dit en mdecine moderne que l'arthrite ne peut
disparatre, qu'elle ne peut tre gurie et ne
peut tre qu'arrte.
Cependant, en 1986, on m'a pos un diagnostic
d'arthrite et aujourd'hui, je n'en ai plus le
moindre signe. Je n'ai pas utilis l'EFT
l'poque parce que je ne connaissais pas ces
techniques. C'est aprs avoir fait un jene et
transform mes habitudes alimentaires, mon
style de vie et ma faon de penser que l'arthrite
a disparu. Je suis persuad que l'EFT aurait
acclr cette gurison.
93
Utiliser l'EFT pour rehausser l'image de soi

La cause de la pauvre image de soi
L'expression la pauvre image de soi
signifie une impression ngative de soi-mme.
Mme les spcialistes dans ce domaine
n'arrivent pas lui trouver une dfinition juste
et ne peuvent pas en prciser la cause exacte.
Alors, personne ne s'entend sur la meilleure
faon de l'aborder.
Par contre, l'EFT est beaucoup plus juste
dans son approche et en prcise la cause
exacte. La voici :
La cause d'une pauvre image de soi est
une accumulation d'motions ngatives par
rapport soi-mme.
C'est tellement vident, et je choisis de
l'crire parce que, vue ainsi, l'EFT est remplie
de bon sens. Si nous liminons les motions
ngatives, nous liminons la cause. Et sans sa
cause, la pauvre image de soi disparat.
Et quel meilleur outil que l'EFT pour
liminer les motions ?
La pauvre image de soi est sans doute l'un
des malaises les plus importants dans ce
monde. C'est tellement courant que la plupart
des personnes en transportent en eux une
certaine mesure. Notre image de soi
correspond souvent notre confiance en soi.
Nous avons tendance la dgager par le
biais de notre manirisme, notre posture, nos
paroles et nos gestes, et invitablement, les
autres la lisent . En consquence, elle a un
effet important sur notre performance -
personnelle, avec les autres et en affaires.
Parfois nous obtenons ou ratons un
nouveau poste, une promotion ou une vente
selon les penses intrieures que nous
irradions vers les autres. Nos amitis et
relations amoureuses sont parfois florissantes
et parfois elles fltrissent, selon les
impressions de soi que nous dgageons. Plus
est pauvre notre image de soi, plus nous
sommes facilement drangs et plus nos
ractions motionnelles de colre, de
culpabilit, de jalousie, etc., sont intenses.
Lorsque notre image de soi est basse, nous
avons tendance rester coincs, comme pris
au pige. Nous n'avons pas le courage de nous
lancer en affaires, ou quitter notre relation
abusive ou vivre de nouvelles expriences plus
enrichissantes. Notre vie peut tre triste et
monotone.
Notre image de soi est au centre de notre
force motionnelle. Souvent, notre qualit de
vie en dpend.
Entrez dans une librairie et vous y
trouverez d'innombrables livres portant sur les
solutions pour les problmes d'image de soi.
Souvent, ils mettent l'accent sur les attitudes
positives et enseignent des exercices pour
aider reconnatre le ct positif de la vie. Ils
vous encouragent vous centrer sur vos forces
plutt que vos faiblesses, et certains
contiennent des visualisations et affirmations
pour vous aider atteindre ces objectifs. Je
flicite tous les auteurs de ces livres.
Je suis en faveur de tout ce qui peut aider
les gens, et il faut avouer que ces approches
aident de nombreuses personnes amliorer
leur image de soi. Mais, les rsultats sont
pars : une amlioration ici, une nouvelle
attitude l. Il est rare qu'une personne
transforme son image de soi du tout au tout
l'aide de ces outils.
Ce qui manque ces techniques c'est
qu'elles ne neutralisent pas le manque de
confiance et les motions ngatives qui sont la
cause de la pauvre image de soi. Plutt, elles
crasent la personne sous d'immenses doses de
positivisme.
Ces efforts sont dignes de louanges, bien
sr, mais le manque de confiance en soi et les
sentiments ngatifs envers soi peuvent tre
plutt tenaces. Imaginez que votre voyage
dans la vie est comme un voyage en autobus,
et que le manque de confiance et les
sentiments ngatifs sont les passagers dans
votre autobus. Vous conduisez et eux sont
94
assis sur les bancs juste derrire vous et vous
dictent comment faire. Les mthodes
conventionnelles n'arrivent pas facilement
les faire bouger de l.
L'approche qu'adopte l'EFT par rapport
ce problme est nouvelle et rafrachissante et
permet que se produisent des changements
profonds. J'ai vu des personnes se transformer
grce l'EFT. Leur manirisme, leur posture,
leurs paroles et leurs gestes se transforment
tous pour laisser apparatre une personne plus
assure, plus positive. Les amis et collgues
font souvent des commentaires au sujet de
cette nouvelle personne qui a volu sous
leurs yeux.
Plutt que de tenter de remplacer les
attitudes et perspectives de la personne comme
le font les mthodes conventionnelles, l'EFT
libre la personne de son manque de confiance
en elle et de ses sentiments ngatifs. Elle peut
finalement mettre la porte les passagers
indsirables qui prennent toutes les premires
places dans son autobus. Une fois partis, ces
derniers ne peuvent plus avoir d'effets ngatifs
sur l'image de soi de la personne.
Les doutes et les sentiments ngatifs qui
causent la pauvre image de soi sont des
motions ngatives - et justement, l'EFT a
t conu pour s'en dfaire. Vous vous
souvenez de l'affirmation-dcouverte de
l'EFT :
La cause de toute motion ngative est
corporel .
Dans cette optique, le processus suivre
pour amliorer l'image de soi est fort simple. Il
s'agit tout simplement de faire la recette de
base pour toutes les motions ngatives
ressenties. Elles disparaissent une la fois, et
ce faisant, vous ressentez plus souvent des
motions positives que ngatives. Une image
de soi rafrachissante et confiante merge.
Vous avez lanc par les fentres de votre
autobus les passagers gnants et leurs bagages.
Je vous invite utiliser l'approche de la
Paix personnelle, telle qu'explique plus tt.
Elle aborde automatiquement tous les
vnements spcifiques ngatifs qui s'infiltrent
dans une image de soi qui serait saine
autrement.
Mtaphore de la fort et des
arbres
Voici une mtaphore qui vous aidera
comprendre davantage ce concept. Imaginez
que toutes vos motions ngatives ou
vnements spcifiques sont des arbres dans
une fort d'image de soi ngative. Elles
peuvent reprsenter des choses de votre pass,
par exemple, des rejets, abus, checs, peurs,
culpabilit, etc. Vous pourriez en avoir des
centaines, et votre fort pourrait ressembler
davantage une jungle qu' une fort.
Considrons que vous avez une centaine
d'arbres malades dans votre fort d'image de
soi. Si vous en abattez un (en le neutralisant
avec l'EFT), il vous en reste toujours 99. Vous
prouverez sans doute un grand soulagement
motionnel aprs avoir abattu cet arbre, mais
cette petite claircie n'est pas trs visible dans
cette fort trs dense.
Que se passerait-il, si avec mthode vous
abattiez un arbre par jour ? Petit petit, cette
fort deviendrait moins dense. Vous pourriez
vous y promener plus librement, et vous vous
sentiriez capable d'y habiter.
la longue...si vous persistez avec
l'EFT...tous les arbres disparatront et leur
place se trouvera un MOI libr de ses
motions ngatives. Le monde semble
diffrent lorsque la fort malade n'y est plus et
une toute nouvelle image de soi voit le jour.
Gnralisation
Heureusement, vous n'aurez pas besoin
d'abattre les 100 arbres malades afin d'arriver
au rsultat recherch. Pourquoi ? Parce que
l'utilisation de l'EFT, pour neutraliser quelques
motions ngatives d'un mme genre, aura
tendance crer un effet de gnralisation qui
se rpandra sur toutes les autres motions
ngatives de ce mme genre.
Disons, par exemple, que dans votre fort,
vous avez un bouquet de dix arbres
d'expriences d'abus . Prenez le plus grand
(le plus intense) de ces arbres et abattez-le
95
avec des squences EFT. Aprs avoir ainsi
abattu trois ou quatre de ces arbres, vous
verrez que les six ou sept arbres restants
tomberont sans effort. L'harmonisation du
systme nergtique qui se produit aprs avoir
abattu certains arbres se rpand sur les autres
arbres de cette mme famille d'arbres.
Ce concept de gnralisation peut aussi
tre adapt d'autres bouquets d'arbres
d'checs ou rejets . Ainsi, une fort de
100 arbres peut tre claircie aprs n'avoir
abattu qu'une trentaine d'arbres.
Soyez observateur
Avec l'EFT, les transformations au niveau
de l'image de soi se produisent beaucoup plus
rapidement et puissamment qu'avec les
mthodes conventionnelles. Cependant, ces
transformations ne se produisent pas aussi
rapidement que dans les situations de phobies
et souvenirs de traumatismes. L'EFT corrige
souvent ces situations en quelques minutes,
alors que les transformations au niveau de
l'image de soi peuvent exiger des semaines.
C'est parce que ces transformations ne se font
qu'aprs l'limination mthodique de
nombreuses motions ngatives (arbres)...une
la fois.
Lorsque je dis que la transformation totale
de l'image de soi ne se produit souvent
qu'aprs des semaines, ce n'est pas dire qu'il ne
se passe rien entre-temps. Au contraire.
Chaque fois qu'un arbre est abattu dans votre
fort, il se produit une transformation au
niveau de l'image de soi. Cependant, la
libration motionnelle qui se produit
immdiatement lorsqu'un arbre est abattu n'est
pas vraiment perceptible au sein de ce grand
problme d'image de soi. Mais l'effet
cumulatif de nombreux arbres abattus se voit
si vous devenez un observateur de ce qui se
passe.
Les transformations qui se produisent en
vous sont graduelles, subtiles et puissantes.
Elles vous semblent tellement naturelles que
vous ne vous en rendez mme pas compte.
ventuellement, vos amis vous diront que
vous tes diffrent-e, et vous aurez alors la
preuve incontestable que des transformations
se sont produites. Mais entre-temps, vous
devez tre observateur et vous aligner avec
ce qui se passe en vous.
Remarquez, par exemple, que vous avez
ragi une situation de rejet comme si de rien
n'tait. Remarquez comment vous dites plus
souvent ce que vous pensez et comment vous
vous occupez davantage de vous. coutez-
vous et voyez que vous tes plus souvent
positif que ngatif. Observez les ractions des
personnes qui vous entourent, alors que vous
rayonnez une image plus assure de vous -
mme.
Il est important d'tre observateur, sinon
vous pourriez conclure qu'il ne se passe rien et
abandonner.
Comment procder
La mthode est bien simple. C'est
l'essence mme du processus de la paix
personnelle. Voici les deux tapes suivre :
1. Faites une liste de toutes les motions
ngatives de votre pass auxquelles vous
pouvez penser. Rappelez-vous chaque
incident de peur, de rejet, de culpabilit,
de colre, d'abus, de pleurs et larmes ou
autre motion ngative. Notez les
vnements importants et les moins
importants, mais les plus importants
d'abord. Ne vous inquitez pas s'ils ne
vous viennent pas tous en mmoire au
dbut. la longue, vous pourrez les
ajouter votre liste.
2. Utilisez ensuite la recette de base tous les
jours afin d'abattre les arbres sur cette
liste. Recommencez tous les jours jusqu'
ce que plus aucune motion ngative
(arbre) n'existe. Surtout, assurez-vous
d'observer votre progrs en cours de
route. Vous pouvez faire ce processus plus
d'une fois par jour, si vous en avez le
temps, et vous pourriez abattre plus d'un
arbre au cours d'une sance. Cependant, il
faut vraiment s'occuper uniquement d'un
arbre la fois. N'essayez pas d'en
regrouper plusieurs lors d'une mme
squence.
96
Aprs seulement quelques jours de ce
processus, vous remarquerez dj que certains
de ces gros arbres ne vous bloquent plus la
route. C'est normal et ceci reprsente une
nouvelle libert. Profitez-en.

97

Un modle simple pour lEFT

Eft Gary Craig

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