Le squash visuel

En principe, ce processus requiert, avant de procder

lintgration, lidentification des parties impliques dans un conflit
et la mise au jour de leur intention commune.
Gardez les conseils suivants lesprit pendant lintgration
des parties:
Vous pouvez obtenir une rponse ngative lors de la
recherche des intentions de chaque partie. Par exemple, si vous
souhaitez faire plus de-sport, voici le genre de rponse ngative
possible: "Je ne veux pas-passer trop de temps faire du sport".
Vous aspirez un rsultat-positif, par exemple: "Je veux faire du
sport pour tre en adquation-avec mon style de vie."
Lidal est de travailler avec un praticien PNL qualifi ou un
partenaire qui peut consigner et susciter vos rponses.
Pour que cet exercice soit concluant, vous devez trouver
lintention de-chaque partie avant de procder lintgration. Il est
utile de parler -chaque partie et lui faire admettre que chacune
possde une intention-positive vis--vis de lautre et que leur
conflit les empche toutes les deux datteindre leur but commun.

1. Identifiez les deux parties de votre esprit susceptibles

dtre en conflit.

Par exemple, une partie de vous veut tre en bonne sant

tandis quune autre fait de la rsistance lorsque vous souhaitez
faire du sport.

2. Asseyez-vous dans un endroit calme o vous ne

serez pas drang.

3. Demandez la partie posant problme de se montrer

et de se placer sur une main.

Dans lexemple de ltape 1, il sagirait de la partie rfractaire

au sport.
 4. Personnifiez cette partie et tudiez les images, les
sons et les sensations quelle dgage.

5. Demandez la partie ne posant pas problme de se

montrer et de se placer sur lautre main.

Dans lexemple de ltape 1, il sagirait de la partie

souhaitant tre en bonne sant.

6. Personnifiez cette partie et tudiez les images, les

sons et les sensations quelle dgage.

7. En commenant par la partie problme, posez

chaque partie la-question suivante: "Quelle est ton intention
positive ?"
Continuez de poser la question jusqu ce que les deux
parties aient la mme-intention.

La partie rfractaire au sport pourrait dire une chose de ce

style: "je-suis fatigue", "il est important de prserver son nergie"
ou "je veux-rendre le monde meilleur".
linverse, la partie souhaitant tre en bonne-sant pourrait
dire: "jaime mclater", "jai encore de lnergie" ou "je veux rendre
le monde meilleur".

8. Demandez chaque partie les ressources dont elle

dispose que lautre partie trouverait utile dans loptique
datteindre leur but positif commun.
La partie rfractaire au sport pourrait dire: "jai de
limagination, ce qui me permet de concevoir de meilleures
solutions" ou "je comprends les problmes des autres".
La partie souhaitant tre en bonne sant pourrait dire: "jai
lnergie quil faut pour changer le-monde" ou "jai la discipline
ncessaire pour rendre le monde meilleur".

9. Joignez-vous les mains et intgrez compltement les

parties et leurs-ressources pour former un nouveau vous,
avec dventuels nouveaux-sons, images et sensations.
 10. laide des techniques exposes au chapitre 13,
revenez lpoque davant votre conception puis parcourez
de nouveau votre ligne de-temps jusqu linstant prsent, o
se situe le nouveau vous intgr, en modifiant votre histoire
tout au long du trajet.

Noubliez pas que les souvenirs ne sont quune construction

mentale.
Si, par le pass, vous avez par exemple dcid que "le
sport, cest fatigant", toute votre ligne de temps sera base sur
cette dcision.
Si vous rsolvez ensuite-le problme en intgrant la dcision
consistant tre en bonne sant, vous-pouvez modifier
maintenant votre ligne de temps pour hberger le nouveau vous
en bonne sant.