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OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL

Thme : Vitesse avec ballon - Technique


N Sance : 18 Effectif :
16
N : 023E

ECHAUFFEMENT

Prise en main du
groupe

Exercice avec ballon

- Arobie capacit

TEMPS :

CONSIGNES :
4 groupes de mme nombre de
joueurs dans des carrs de 8 10 m
de ct placs des distances
gales.
Stop-ball sur 2 mn de jeu avec
marquage stricte.
Au signal de lducateur, les quipes
changent leurs places en
dplacement latral pour les rouges
en diagonale.
Rptitions : 4 (pour avoir 4
confrontations diffrentes)
Nombre de srie : 2 (avec
inversement des dplacements)
Rcupration entre srie : 5 mn


REMARQUES :
Mettre des rserves de ballon autour
des terrains.


Assiettes

Ballons

Chasubles

Cnes

ETIREMENTS
BOISSONS
TEMPS : 5 min

CONSIGNES :

Assiettes

Boissons
45 mtres
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
VIT-018

AMELIORATION
ATHLETIQUE
SPECIFIQUE
Vitesse leve et
opposition indirecte

VITESSE AVEC BALLON



TEMPS : 20 min
Tous les exercices se font dans une zone 30 X
15
Exercice Rouge :
Au signal de lducateur, les deux
joueurs effectuent tour
3 sauts de haie genoux poitrine
Rcuprent le ballon
Conduite pied gauche pour le joueur
se trouvant gauche et conduite pied
droit pour le joueur se trouvant droite.
Le gagnant est celui qui arrive le
premier la ligne
Changer de ct chaque srie

Exercice Jaune :
Au signal de lducateur, les deux
joueurs effectuent 3 sauts de haie
genoux poitrine
de tour, puis skipping latral
Rcuprent le ballon
Conduite pied gauche pour le joueur
se trouvant gauche et conduite pied
droit pour le joueur se trouvant droite.
Le gagnant est celui qui arrive le
premier la ligne
Changer de ct chaque srie

REMARQUES :
Vous pouvez faire une troisime
variante en finissant sur le but
Faire 2 rptitions sur 3 sries
Retour march
Temps de rcupration inter-srie 4
min
Modifier les diffrents stimuli de
dpart (visuels, auditifs)

Cnes

Assiettes

10 ballons

6 haies de 60 cm
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N : 017J

JEU COLLECTIF

Amlioration spcifique
avec support tactique
collectif

Dsquilibre de la dfense,
fixation pour renversement


Objectifs du jeu
dapplication :
- Fixer un espace pour
jouer sur un autre
- Faire un maximum de
stop jeu pour mise
en place de stratgies
et correction des
attitudes


Dure : 25 min


CONSIGNES :
Sur un terrain de foot 11 + 2
gardiens
Jeu 7 contre 7 avec les rgles du foot
11
Tracer deux lignes dans le sens de la
longueur du terrain
Les trois zones ont la mme largeur.
Chaque but est gard par un gardien
Touches de balle libre, trois puis deux
touches
But marqu sur passe du ct oppos : 2
points
But marqu dans le but : 1 point
Mise en place sur les situations arrtes
de stratgies

REMARQUES :
Obliger les joueurs fixer un objectif
pour utiliser celui-ci comme fausse piste.

Maximum de
Ballons

Assiettes

2 couleurs de
chasubles

2 buts de foot 11
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N: 033J

JEU COLLECTIF

Amlioration spcifique
avec support tactique
collectif

Jeu thme aux pieds :
Tournoi sur le thme du tir



TEMPS : 20 min







CONSIGNES :
Faire 3 quipes
Sur un terrain de 30 X 40 m (2 surface
de 16,5 m)
Jeu en 4 contre 4 avec 2 gardiens fixes,
sous forme de tournoi (lquipe qui
gagne reste sur le terrain lautre sort)
Les joueurs recherchent jouer sur les
pivots
Les pivots ont 2 touches de balle pour la
remettre en jeu.
Libre, 3 touches puis 2 touches dans la
zone dfensive

REMARQUES :
Attention quilibrer les zones de jeu


Assiettes

Ballons

Chasubles

Cnes

1 but amovible
Commentaires :
Terminer la sance par des tirements.