CONSIGNES : 4 groupes de mme nombre de joueurs dans des carrs de 8 10 m de ct placs des distances gales. Stop-ball sur 2 mn de jeu avec marquage stricte. Au signal de lducateur, les quipes changent leurs places en dplacement latral pour les rouges en diagonale. Rptitions : 4 (pour avoir 4 confrontations diffrentes) Nombre de srie : 2 (avec inversement des dplacements) Rcupration entre srie : 5 mn
REMARQUES : Mettre des rserves de ballon autour des terrains.
AMELIORATION ATHLETIQUE SPECIFIQUE Vitesse leve et opposition indirecte
VITESSE AVEC BALLON
TEMPS : 20 min Tous les exercices se font dans une zone 30 X 15 Exercice Rouge : Au signal de lducateur, les deux joueurs effectuent tour 3 sauts de haie genoux poitrine Rcuprent le ballon Conduite pied gauche pour le joueur se trouvant gauche et conduite pied droit pour le joueur se trouvant droite. Le gagnant est celui qui arrive le premier la ligne Changer de ct chaque srie
Exercice Jaune : Au signal de lducateur, les deux joueurs effectuent 3 sauts de haie genoux poitrine de tour, puis skipping latral Rcuprent le ballon Conduite pied gauche pour le joueur se trouvant gauche et conduite pied droit pour le joueur se trouvant droite. Le gagnant est celui qui arrive le premier la ligne Changer de ct chaque srie
REMARQUES : Vous pouvez faire une troisime variante en finissant sur le but Faire 2 rptitions sur 3 sries Retour march Temps de rcupration inter-srie 4 min Modifier les diffrents stimuli de dpart (visuels, auditifs)
Cnes
Assiettes
10 ballons
6 haies de 60 cm OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL N : 017J
JEU COLLECTIF
Amlioration spcifique avec support tactique collectif
Dsquilibre de la dfense, fixation pour renversement
Objectifs du jeu dapplication : - Fixer un espace pour jouer sur un autre - Faire un maximum de stop jeu pour mise en place de stratgies et correction des attitudes
Dure : 25 min
CONSIGNES : Sur un terrain de foot 11 + 2 gardiens Jeu 7 contre 7 avec les rgles du foot 11 Tracer deux lignes dans le sens de la longueur du terrain Les trois zones ont la mme largeur. Chaque but est gard par un gardien Touches de balle libre, trois puis deux touches But marqu sur passe du ct oppos : 2 points But marqu dans le but : 1 point Mise en place sur les situations arrtes de stratgies
REMARQUES : Obliger les joueurs fixer un objectif pour utiliser celui-ci comme fausse piste.
Amlioration spcifique avec support tactique collectif
Jeu thme aux pieds : Tournoi sur le thme du tir
TEMPS : 20 min
CONSIGNES : Faire 3 quipes Sur un terrain de 30 X 40 m (2 surface de 16,5 m) Jeu en 4 contre 4 avec 2 gardiens fixes, sous forme de tournoi (lquipe qui gagne reste sur le terrain lautre sort) Les joueurs recherchent jouer sur les pivots Les pivots ont 2 touches de balle pour la remettre en jeu. Libre, 3 touches puis 2 touches dans la zone dfensive
REMARQUES : Attention quilibrer les zones de jeu
Assiettes
Ballons
Chasubles
Cnes
1 but amovible Commentaires : Terminer la sance par des tirements.