Parmi les propositions ci-dessous,

cochez celles qui vous correspondent.

Vous avez du mal
capter lattention
dun public.

En soire ou avec des

amis, vous faites un pitre
animateur.

Il vous arrive de vous

dvaloriser.

Vous trouvez votre allure

plutt passe-partout.

En runion, vous restez

assis passivement au fond
de votre chaise.

Vous avez envie de sortir

du lot et den imposer par
votre prestance.
Pour vous, le charisme est
inn et son absence
une fatalit.

Moins de 2 rponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 5 rponses : la lecture de ce livre vous sera

probablement bnfique. Vous nosez pas encore
tre vraiment vous-mme. Ce livre vous aidera
gagner en naturel et en prsence.

6 10 rponses : ce livre est fait pour vous ! Vous

nhabitez pas suffisamment votre corps. Sortez de
votre coquille et allez au-devant des autres. Grce
ces 50 exercices, vous cheminerez vers plus de
confiance et dvelopperez ce petit plus pour ne
pas passer inaperu.

Couverture : Galith Sultan

Vous tes dun naturel

introverti et vous voulez
vous ouvrir aux autres.

Vous aimeriez que votre

entourage loue votre
talent oratoire et votre
capacit dcoute.

Code diteur : G54535 . ISBN : 978-2-212-54535-7

Quand quelquun
vous dvisage,
vous rentrez la tte
dans les paules.

9,90

Graldyne Prvot-Gigant

Ce livre est-il fait pour vous ?

50 exercices pour dvelopper son charisme

Graldyne Prvot-Gigant

Exercice n00 :

50

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P
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V
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Parmi les propositions ci-dessous,

cochez celles qui vous correspondent.
Vous avez du mal
capter lattention
dun public.

En soire ou avec des

amis, vous faites un pitre
animateur.

Il vous arrive de vous

dvaloriser.

Vous trouvez votre allure

plutt passe-partout.

En runion, vous restez

assis passivement au fond
de votre chaise.

Vous avez envie de sortir

du lot et den imposer par
votre prestance.
Pour vous, le charisme est
inn et son absence
une fatalit.

Moins de 2 rponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 5 rponses : la lecture de ce livre vous sera

probablement bnfique. Vous nosez pas encore
tre vraiment vous-mme. Ce livre vous aidera
gagner en naturel et en prsence.

6 10 rponses : ce livre est fait pour vous ! Vous

nhabitez pas suffisamment votre corps. Sortez de
votre coquille et allez au-devant des autres. Grce
ces 50 exercices, vous cheminerez vers plus de
confiance et dvelopperez ce petit plus pour ne
pas passer inaperu.

Couverture : Galith Sultan

Vous tes dun naturel

introverti et vous voulez
vous ouvrir aux autres.

Vous aimeriez que votre

entourage loue votre
talent oratoire et votre
capacit dcoute.

Code diteur : G54535 . ISBN : 978-2-212-54535-7

Quand quelquun
vous dvisage,
vous rentrez la tte
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Graldyne Prvot-Gigant

Ce livre est-il fait pour vous ?

50 exercices pour dvelopper son charisme

Graldyne Prvot-Gigant

Exercice n00 :

50

ES

IC
EXERC

PER
P
O
L
E
V
pour D
E
M
S
I
R
A
H
SON C

Groupe Eyrolles
61, Bd Saint-Germain
75240 Paris Cedex 05
www.editions-eyrolles.com

Graldyne Prvot-Gigant est psychothrapeute, coach

endveloppement personnel et formatrice.
Matre-praticien en PNL et hypnothrapeute, elle anime des
groupes de parole et des stages. Vous pouvez la retrouver
ladresse suivante: www.geraldyneprevot.com

Le code de la proprit intellectuelle du 1erjuillet 1992 interdit en effet expressment la photocopie usage collectif sans
autorisation des ayants droit. Or, cette pratique sest gnralise notamment dans les tablissements denseignement, provoquant une baisse brutale des achats de livres, au point que
la possibilit mme pour les auteurs de crer des uvres nouvelles et de les
faire diter correctement est aujourdhui menace.
En application de la loi du 11mars 1957, il est interdit de reproduire intgralement ou partiellement le prsent ouvrage, sur quelque support que ce
soit, sans autorisation de lditeur ou du Centre Franais dExploitation du
Droit de Copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
Groupe Eyrolles, 2010
ISBN: 978-2-212-54535-7

Graldyne Prvot-Gigant

Dans la mme collection:

Philippe Auriol et Marie-Odile Vervisch,

50 exercices pour apprendre sengager.
Philippe Auriol et Marie-Odile Vervisch,

50 exercices pour saffirmer.
Sophie et Laurence Benatar, 50 exercices de relooking.
France Brcard, 50 exercices pour savoir dire non.
Christophe Carr, 50 exercices pour matriser

lart de la manipulation.
Christophe Carr, 50 exercices pour rsoudre les conflits

sans violence.
Laurie Hawkes, 50 exercices destime de soi.
Bernadette Lamboy, 50 exercices pour tre bien dans son corps.
Laurence Levasseur, 50 exercices pour grer son stress.
Laurence Levasseur, 50 exercices pour prendre la parole

en public.
Laurence Levasseur, 50 exercices pour profiter

du moment prsent.
Paul-Henri Pion, 50 exercices pour lcher prise.
Jacques Regard, 50 exercices pour ne plus subir les autres.
Jacques Regard, 50 exercices pour ne plus tout remettre

au lendemain.
Jacques Regard, 50 exercices pour retrouver le bonheur.
Jean-Philippe Vidal, 50 exercices pour mieux communiquer

avec les autres.

Sommaire
Introduction. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
1. Dfinir son objectif . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Exercice n 1: Le charisme et vous . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Exercice n 2: Autodiagnostic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Exercice n 3: Que travailler en priorit? . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Exercice n 4: Formulez votre objectif. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Exercice n 5: Clarifiez votre objectif. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Exercice n 6: Un objectif cohrent avec vos valeurs. . . . . . . . 21
Exercice n 7: Un peu dimagination!. . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

Groupe Eyrolles

2. Saccepter. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Exercice n 8: Quand vous ntes pasdaccord. . . . . . . . . . 26
Exercice n 9: Positionnez-vous aveclgance. . . . . . . . . . . . . 27
Exercice n 10: Les autocritiques. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Exercice n 11: Les qualits devosdfauts. . . . . . . . . . . . . . . 30
Exercice n 12: Faites la paix avecundfaut. . . . . . . . . . . . . 33
Exercice n 13: Vos atouts. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
Exercice n 14: Vos succs. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Exercice n 15: La rencontre du matin . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
Exercice n 16: Face vous-mme. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
3. Se sentir bien danssoncorps . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
Exercice n 17: Prenez-vous soin devotre corps?. . . . . . . . . . 42
Exercice n 18: vos crayons!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
Exercice n 19: Vos complexes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Exercice n 20: Le physique etlecharisme . . . . . . . . . . . . . . . 47
5

Exercice n 21: Des propos blessants. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49

Exercice n 22: Petit rituel librateur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
Exercice n 23: Corps et me. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
Exercice n 24: Dtente immdiate. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
Exercice n 25: La relaxation debout. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
Exercice n 26a: La carte du corps. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
Exercice n 26b: Une autre relation aucorps . . . . . . . . . . . . 58
Exercice n 27: Petit bilan corporel. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60

5. Rayonner. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
Exercice n 40: Votre capital image. . . . . . . . . . . . . . . . . . 88
Exercice n 41: Faites-vous remarquer!. . . . . . . . . . . . . . . . . 90
Exercice n 42: Une voix qui sduit. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
Exercice n 43: La posture. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93
Exercice n 44: Un peu de fantaisie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95
Exercice n 45: Une autre forme decontact . . . . . . . . . . . . . 96
Exercice n 46: Vous tes un soleil!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
Exercice n 47: Louverture du cur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
6

Groupe Eyrolles

4. Cultiver lart durelationnel. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63

Exercice n 28: tes-vous sociable?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Exercice n 29: Le capital sympathie. . . . . . . . . . . . . . . . . 66
Exercice n 30: Stop au sauvetage! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68
Exercice n 31: Le cercle relationnel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
Exercice n 32: Jouez au paysagiste . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71
Exercice n 33: Les outils de la PNL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
Exercice n 34: Une poigne de main convaincante. . . . . . . . 74
Exercice n 35: Face au silence. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
Exercice n 36: Face au trac. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
Exercice n 37: Les mots en or. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80
Exercice n 38: Lcoute active. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82
Exercice n 39: Petit bilan relationnel. . . . . . . . . . . . . . . . . . 83

Exercice n 48: Un futur positif. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100

Exercice n 49: La photo dansleportefeuille . . . . . . . . . . . . 103
Exercice n 50: La cathdrale ducharisme . . . . . . . . . . . . . . 104

Conclusion. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109

Groupe Eyrolles

Pour aller plus loin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111