TEST PROGRESIVO VAM

Velocidad inicial: 6:00

Incremento: 0,3km/h c/200m
Tiempo Ritmo Velocidad
50
100m (s) min/km
km/h
36,00
6:00
10,0
00:18
34,95
5:50
10,3
01:29
33,96
5:40
10,6
02:39
33,03
5:30
10,9
03:46
32,14
5:21
11,2
04:52
31,30
5:13
11,5
05:56
30,51
5:05
11,8
06:58
29,75
4:58
12,1
07:59
29,03
4:50
12,4
08:58
28,35
4:43
12,7
09:56
27,69
4:37
13,0
10:52
27,07
4:31
13,3
11:47
26,47
4:25
13,6
12:41
25,90
4:19
13,9
13:33
25,35
4:14
14,2
14:25
24,83
4:08
14,5
15:15
24,32
4:03
14,8
16:05
23,84
3:58
15,1
16:53
23,38
3:54
15,4
17:41
22,93
3:49
15,7
18:27
22,50
3:45
16,0
19:13
22,09
3:41
16,3
19:58
21,69
3:37
16,6
20:42
21,30
3:33
16,9
21:25
20,93
3:29
17,2
22:07
20,57
3:26
17,5
22:49
20,22
3:22
17,8
23:30
19,89
3:19
18,1
24:10
19,57
3:16
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24:50
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3:13
18,7
25:29
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3:09
19,0
26:07
18,65
3:07
19,3
26:45
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3:04
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27:22
18,09
3:01
19,9
27:59
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2:58
20,2
28:35
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2:56
20,5
29:10
17,31
2:53
20,8
29:45
17,06
2:51
21,1
30:20
16,82
2:48
21,4
30:54
16,59
2:46
21,7
31:27
16,36
2:44
22,0
32:00
16,14
2:41
22,3
32:33
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33:05
15,72
2:37
22,9
33:37
15,52
2:35
23,2
34:08
15,32
2:33
23,5
34:39
15,13
2:31
23,8
35:10
14,94
2:29
24,1
35:40
14,75
2:28
24,4
36:10

Distancia estado (n de veces 100m): 2 (200metros)

Marcas en la pista (cada 50m)
ANOTACIONES
100
150
200
00:36
00:54
01:12
01:47
02:04
02:22
02:56
03:13
03:30
04:03
04:19
04:36
05:08
05:24
05:40
06:11
06:27
06:43
07:13
07:29
07:44
08:14
08:28
08:43
09:12
09:27
09:41
10:10
10:24
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12:14
12:28
12:54
13:07
13:21
13:46
13:59
14:12
14:38
14:50
15:03
15:28
15:40
15:53
16:17
16:29
16:41
17:05
17:17
17:29
17:52
18:04
18:16
18:39
18:50
19:02
19:24
19:35
19:47
20:09
20:20
20:31
20:52
21:03
21:14
21:35
21:46
21:57
22:18
22:28
22:39
22:59
23:09
23:20
23:40
23:50
24:00
24:20
24:30
24:40
25:00
25:09
25:19
25:38
25:48
25:58
26:17
26:26
26:36
26:54
27:04
27:13
27:31
27:40
27:50
28:08
28:17
28:26
28:44
28:52
29:01
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29:37
29:54
30:02
30:11
30:28
30:37
30:45
31:02
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31:35
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31:52
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33:21
33:29
33:45
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35:32
35:47
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36:02
36:17
36:24
36:32