Volume 5, numéro 2
Été 2007
La vie est toujours
en devenir, mais il
ne faut jamais
oublier de la vivre
au présent.
Jacques Salomé
DANS CE BULLETIN :
Des stratégies pour traiter
cette constellation de
symptômes 2-4
Journée internationale
Quand tout bascule
La Fête des bénévoles :
un succès sans précédent
Les 5 règles du plaisir
Activités à venir
Au cours de l’été, le répondeur
vous informera des horaires de
bureau. Téléphonez avant de
vous présenter pour vous assu-
rer que l’employée permanente
n’est pas partie en vacances.
Dans ce bulletin, le mot
fibromyalgie est remplacé
par FM afin d’économiser
de l’espace.
Le bulletin de liaison et d’information de
l’Association de la fibromyalgie de l’Estrie
L’information contenue dans ce journal ne remplace en rien l’avis d’un spécialiste reconnu.
Mot de la présidente
Bonjour à toutes et à tous,
Je profite de l’occasion qui m’est donnée
pour vous souhaiter un très bel été et pour re-
mercier toutes les personnes qui sont venues à
l’assemblée générale.
J’espère que vous profiterez de cet été pour
faire le plein de soleil et de beau temps et pour
vous reposer.
Si on se fie aux jours déjà passés jusqu’à
maintenant, je crois que l’été sera beau et
chaud.
5 Désormais, quand je suis en crise,
5
je suis en dolorama
6
6 La nuit du 2 au 3 mai, je me suis réveillée à
2 h du mat avec une douleur qui irradiait de
7 mon dos jusque dans mon bras et ma jambe
gauches. Bordel que c’était dérangeant! Incapa-
ble de fermer l’œil, je me suis mise à divaguer.
La douleur… dolor en espagnol… maîtresse de
mon corps (ama, maîtresse de la maison, pro-
priétaire)… ben ça alors, j’étais sous l’emprise
de la douleur, elle était maîtresse de mon corps,
de mon sommeil… j’étais en DOLORAMA !
Dans cet état-là, je me sentais aussi ben
cheap comme on dit quand on se sent mal,
comme les objets qu’on achète au Dollarama…
Je ne valais pas cher la douzaine.
Ça m’a fait rigoler en plein milieu de ma
crise. Un cadeau inespéré! J’ai ensuite laissé
un message sur le répondeur du bureau à
Partagez avec toutes les personnes que
vous aimez ce temps qui vous est donné; pour
dire à vos proches l’amour que vous avez pour
eux et aussi les remercier pour l’attention qu’ils
portent aux personnes souffrant de FM.
En espérant vous retrouver en plein forme
à l’automne et au plaisir de vous rencontrer!
Fibromyalgiquement vôtre,
Armande Faucher,
présidente
2 h 15 pour dire que je ne savais pas trop
quand je rentrerais le lendemain. Je n’arrêtais
pas de me dire que j’étais en dolorama et ça
me faisait vraiment sourire malgré la douleur.
Puis j’ai tout oublié en me rendormant (le reste
de la nuit j’ai comme par hasard fait plein de
cauchemars burlesques).
Le lendemain, je me suis entendue dire sur
le répondeur, avec une voix d’outre-tombe,
que j’étais en dolorama. Ça m’est revenu. Et
depuis ce temps-là, quand je tombe en crise,
je rigole toujours un peu malgré tout : la dou-
leur est peut-être alors maîtresse de mon
corps, mais elle ne deviendra certainement
pas maîtresse de mon moral ou de mon sens
de l’humour!
Diane Leroux,
adjointe de direction
PAGE 2 L’INFO-FIBRO ESTRIEN

Chronique de l’École interactionnelle de la fibromyalgie (CHUS)

Des stratégies pour traiter cette constellation de symptômes

Juliana Barcellos de Souza, Pht, Ph.D et Patricia Bourgault, inf. Ph.D.
Dans la chronique précédente, nous
avons discuté de l’importance d’avoir une
alimentation comprenant des aliments
variés et de l’intégration de stratégies nu-
tritionnelles visant à maintenir un niveau
adéquat d’énergie tout au long de la jour-
née. Rappelons que l’un de nos grands
alliés pour conserver l’énergie demeure
les protéines comme le yogourt, les œufs
et le beurre d’arachides. Dans cette qua-
trième chronique, nous parlerons de la
constellation de symptômes associés à la
FM, en soulevant brièvement les hypo-
thèses qui pourraient expliquer ce syn-
drome de douleur chronique. Puis nous
finaliserons en vous présentant les straté-
gies qui fonctionnent dans la gestion des
principaux symptômes, selon les partici-
pantes des Écoles interactionnelles de
FM (ÉIF). Certainement, vous aussi, vous
avez développé plusieurs stratégies pour
gérer vos symptômes de FM et nous
vous encourageons à les poursuivre et à
les échanger entre vous!
Symptôme
Douleur diffuse
Fatigue
Fatigue matinale
Troubles du sommeil
Raideur
Anxiété
Dépression
Troubles du système digestif
Migraines ou maux de tête
1
Wolfe, F. et al., 1990. The American College of Rheumatology 1990 Criteria for the Classification of Fibromyalgia. Report of the
Multicenter Criteria Committee: Arthritis Rheum., vol. 33, no 2, p. 160-172.
La FM, une constellation de
symptômes
En termes médicaux, la FM est décrite
comme un syndrome de douleur persis-
tante et diffuse. Un syndrome signifie un
ensemble de symptômes. En FM, les plus
fréquents sont la douleur répandue dans
tout le corps et une sensibilité douloureuse
à la palpation de certains points anatomi-
ques1. Cette description, comme vous pou-
vez le remarquer, se limite à la douleur et
ne considère pas nécessairement tous les
autres symptômes associés à la FM. Ce-
pendant, les cliniciens considèrent de plus
en plus la fatigue, la raideur et les troubles
du sommeil comme des symptômes néces-
saires au diagnostic de la FM. De plus, la
FM peut comprendre d’autres symptômes
et précisons que ceux-ci varient d’une per-
sonne à l’autre et que, chez une même
personne, ils peuvent se modifier au fil du
temps. La manifestation clinique de la FM
est ainsi complexifiée car les patients ne
rapportent pas toujours les mêmes symptô-
% de patients l’ayant rapporté
98 à 100 %
78 à 85 %
76 à 78 %
73 à 76 %
78 à 80 %
45 à 62 %
29 à 80 %
22 à 63 %
51 à 54 %
mes. Par exemple, les pertes d’équilibre,
les problèmes de mémoire et l’anxiété ne
sont pas des symptômes vécus par tou-
tes les personnes ayant la FM. Le tableau
en bas à gauche résume les résultats de
quelques études sur la FM qui nous dres-
sent un portrait des symptômes les plus
courants.
Cette hétérogénéité entre les person-
nes fibromyalgiques complique aussi les
traitements. C’est pourquoi les cher-
cheurs proposent des sous-groupes de
FM qui pourraient expliquer les différen-
tes manifestations cliniques et les répon-
ses variables au traitement. L'équipe de
recherche sur la douleur du Dr Serge Mar-
chand du Centre de recherche clinique du
Centre hospitalier universitaire de Sher-
brooke a observé quelques caractéristi-
ques qui diffèrent d’une personne fibro-
myalgique à une autre et qui pourraient
influencer les traitements futurs. Dans le
premier sous-groupe, la FM est associée
à la dépression, à l’anxiété et aux trou-
bles de sommeil sévères. Les particulari-
tés de ce sous-groupe pourraient résulter
d’un déficit des mécanismes inhibiteurs
de contrôle de la douleur. Ces mécanis-
mes opioïdergiques (endorphines) sont
activés par la sérotonine et la noradréna-
line (neurotransmetteurs). Ce déficit pour-
rait expliquer que certaines personnes
ressentent les bienfaits de la prise d’anti-
dépresseurs puisque ceux-ci agissent sur
ces deux neurotransmetteurs. Le second
sous-groupe est caractérisé par les per-
sonnes dont les manifestations cliniques
ne sont pas associées à la dépression et
à l’anxiété mais qui présentent néan-
moins des troubles du sommeil modérés.
Ces personnes semblent aussi présenter
un déficit, mais celui-ci affecte d’autres
mécanismes de contrôle de la douleur
(Suite page 3)
L’INFO-FIBRO ESTRIEN PAGE 3

(Suite de la page 2)
notamment, ceux qui agissent sur la sen-
sibilité aux points (caractéristiques de
toutes les personnes fibromyalgiques).
Malgré tout le poids de cette variabilité
clinique et des réponses différentes aux
traitements, toutes les participantes ont
rapporté des améliorations après l’École
interactionnelle de FM et ce, même si
elles ne faisaient pas toutes partie du
même sous-groupe. Il faut toutefois préci-
ser que certaines ont ressenti des amélio-
rations plus importantes au niveau des
caractéristiques psychologiques, alors
que d’autres ont gagné au niveau de
leurs caractéristiques physiques. Ceci
nous permet d’affirmer que l’amélioration
de toutes les participantes se justifie par
leur engagement dans le changement et
surtout par une adaptation efficace des
outils que nous avons présentés pour
répondre à leurs besoins. Donc, même
s’il y a des moments plus difficiles, il ne
faut pas vous décourager. Il faut plutôt
vous donner le temps de récupérer et de
retourner à vos activités progressivement.
Des petits pas de tortue, voilà une des
solutions! Utilisez tous les outils, qu’ils
soient mentaux, physiques ou cognitifs, et
soyez indulgentes envers vous-mêmes.
Une cause incertaine mais
plusieurs hypothèses…
Plusieurs chercheurs et cliniciens étu-
dient la FM afin de comprendre la cause
de cette sensibilité à la douleur. Les pre-
mières recherches sur la FM ont été
conduites par des rhumatologues. Au
XVIe siècle, les chercheurs la décrivaient
comme étant un rhumatisme musculaire.
Cette description a été maintenue jus-
qu’au début du XIXe siècle, alors que l’on
croyait à des douleurs résultant d’une
inflammation des tissus des muscles. Plu-
sieurs noms ont été utilisés comme neu-
rasthénie en 1869 et fibrosite en 1904,
avant d’en arriver au terme FM en 1976.
Ce terme englobe l’existence d’un pro-
cessus inflammatoire au niveau des fi-
bres musculaires. Or, bien qu’il ne dé-
crive pas avec exactitude la pathologie,
ce nom a été reconnu par l’Organisation
mondiale de la santé en 1981.
Les études se poursuivent sans
cesse; ceci permet à d’autres chercheurs
et cliniciens de proposer différentes hypo-
thèses à l’origine de la FM qui sont, no-
tamment, de nature psychologique ou
neurophysiologique. Ces hypothèses sont
présentées dans le tableau ci-dessous.
Précisons que, même si présentement
les causes neurophysiologiques et géné-
tiques sont les plus acceptées, la FM se-
rait le résultat de l’interaction de causes
biologiques (ex. : prédisposition généti-
que, concentration des neurotransmet-
teurs), psychologiques et sociales. Jus-
qu'à maintenant, aucune hypothèse ne
nous permet d’expliquer la cause de la
FM, mais leurs actions conjointes permet-
tent de mieux comprendre ce phénomène
douloureux.
Les stratégies qui fonctionnent
Dans le contexte des Écoles interac-
tionnelles de FM, nous avons demandé
aux participantes de nous présenter leurs
stratégies pour gérer les symptômes les
plus incommodants de la FM notamment,
la douleur, la fatigue, les problèmes de
sommeil et le stress. Plusieurs stratégies
relativement simples ont été proposées et
échangées entre elles, stratégies que
nous souhaitons partager avec vous.
Quelques stratégies sont présentées au
tableau à la page suivante. Vous pouvez
(Suite page 4)

Hypothèse musculaire Symptômes qu’elle explique

Inflammation des muscles ou des tissus conjonctifs Douleur, raideur
Irritation chimique ou mécanique aux muscles Réduction de la force musculaire et de la performance
Trouble du métabolisme oxydatif (réduction du flux sanguin) Fatigue

Hypothèse psychologique Symptômes qu’elle explique

Hypervigilance par un événement déclencheur Dépression
Vulnérabilité Anxiété
Contexte psychosocial (guerres, stress urbain) Hypervigilance
Syndrome du spectre des troubles affectifs Douleur psychologique (composante motive-affective)

Hypothèse neurophysiologique Symptômes qu’elle explique

Troubles du sommeil
Troubles du système nerveux autonome
Troubles du système de réponse au stress
Troubles de la modulation de la douleur (baisse de sérotonine, nora-
drénaline, dopamine, etc.)
Sommeil non réparateur
Fatigue, raideur, douleur diffuse
Sensibilité à la douleur (hyperalgésie et allodynie)
Stress, troubles d’humeur, troubles de concentration
PAGE 4 L’INFO-FIBRO ESTRIEN

Douleur Fatigue Sommeil Stress

Écouter le silence Manger Respirer lentement Ne pas stresser d’avance
Écouter de la musique/Chanter Afficher « Ne pas déranger » Ne pas focusser sur sommeil Soigner notre animal
Sortir faire un tour dehors Faire des choses qu’on aime Lire Dédramatiser
Voir des gens Respirer profondément Avoir un rituel du soir Se mettre dans boule de métal
Relaxer avec musique S’occuper Relaxer avec musique Rire
Faire des exercices Écouter un film drôle ou un Réduire activités une heure Lâcher prise (je n’ai pas de
d’étirement film pour enfant avant de se coucher pouvoir sur les autres/JE décide
ce que JE veux prendre)
Appliquer chaleur (sac magi- S’asseoir et récupérer/Faire de Se vider la tête avant/Écrire les Écrire sur papier toilette ce qui
que) / Bain chaud petites tâches par la suite choses à ne pas oublier me dérange et le flusher
S’allonger sur le divan Fermer téléphone/rideaux Ne pas se juger Savoir dire non
Se changer les idées Se défaire des problèmes Prier Danser
S’éloigner des gens négatifs Se parler Voir des gens durant la soirée Écrire
(Suite de la page 3) vos papiers : complétez vos listes de stra- ne seront soulagées que par le silence et
observer que certaines favorisent la ges- tégies! la tranquillité. Il faut donc essayer les
tion de plusieurs symptômes comme, par stratégies dans des contextes différents
exemple, le rire. Dans le tableau, le rire Effets variables afin de mieux connaître votre corps et vos
est prescrit pour la gestion du stress, Les stratégies proposées par nos ex- réactions. Comme cela, vous serez en
mais cela n’empêche pas que le rire aide pertes sont simples : vous pouvez les mesure de prévenir des crises de dou-
aussi à gérer la douleur. Mais comment appliquer de façon autonome et acquérir leur, ce qui est un atout non négligeable!
susciter le rire? Une participante nous a une plus grande maîtrise dans la gestion
proposé un petit truc : enregistrez des de vos symptômes. Cependant, comme Prescription des stratégies qui marchent
émissions drôles et visionnez-les quand les médicaments, l’effet des stratégies qui Après avoir pris connaissance de ces
vous vous sentez triste, stressée ou en fonctionnent n’est pas toujours le même stratégies, vous avez peut-être remarqué
douleur. Un très bon truc pour votre coffre chez toutes les personnes. Par exemple, que vous en appliquez déjà quelques-
à outils! certaines participantes proposent le si- unes, mais pas de façon régulière. Nous
lence pour la gestion de la douleur, alors vous proposons alors d’en choisir deux
Compléter la liste que d’autres proposent de sortir et d’aller (maximum) à partir du tableau et de les
Le tableau n’est certainement pas voir des gens. Ces stratégies sont oppo- pratiquer régulièrement au courant de la
complet. Nous sommes certaines que sées bien qu’elles aient le même objec- semaine prochaine. Après avoir essayé
vous allez découvrir d’autres stratégies tif… d’où l’importance de trouver les stra- quelques fois les stratégies, vous serez
pour gérer les symptômes de la FM. tégies qui vous conviennent. Quelle des en mesure de les intégrer progressive-
Nous vous encourageons à écrire sur une deux stratégies s’applique le mieux à ment à votre journée et surtout de savoir
feuille toutes les stratégies que vous vous? Vous êtes assurément la meilleure à quel moment vous devriez les appli-
connaissez et qui fonctionnent pour gérer personne pour le découvrir! quer. Puis, lorsque vous aurez bien inté-
vos symptômes. Il est très important de Il faut aussi être sensible à vos si- gré ces stratégies, nous vous suggérons
les écrire au fur et à mesure que vous en gnaux corporels2. Au fur et à mesure que de retourner au tableau et d’en choisir
prenez connaissance afin de ne pas les vous pratiquez les stratégies de gestion d’autres! Ainsi, vous pourrez déterminer
oublier et surtout, afin de pouvoir les des limites et les stratégies qui fonction- celles qui vous conviennent en fonction
consulter lors de crises de douleur ou lors nent, vous allez développer l’expertise de vos symptômes et du contexte au mo-
de découragement. Il est connu que, du- pour savoir quels sont les besoins de vo- ment où vous les utilisez.
rant les crises de douleur, nous avons tre corps. Par exemple, certaines dou-
tendance à oublier les stratégies qui mar- leurs peuvent être soulagées quand vous Bonne pratique des stratégies!
chent et le découragement s’accentue. À sortez voir des gens, tandis que d’autres

2
Pour en savoir plus, voir la chronique Gestion des limites dans l’Info-fibro estrien, volume 4, numéro 3, Automne 2006.
L’INFO-FIBRO ESTRIEN
Journée internationale
de la FM
L’association a fêté la journée de la FM le 9 mai
dernier. Nous avions installé des kiosques d’information
dans les deux hôpitaux : une belle visibilité gratuite en
plus d’amasser 380 $. Tout cela grâce à nos valeureux
bénévoles qui se sont impliqués et qui sont venus
rencontrer les gens pour les informer sur notre maladie.
Beau travail et merci à tous!
Quand tout bascule
Mon mari me voit assise sur le trottoir dans un état
critique, les lèvres violacées; je lui dis que je ne vois plus et
que je n’entends plus. Ce jour-là, je ne savais pas que je di-
sais adieu à ma carrière, que les maux divers et la kyrielle de
visites chez les médecins seraient désormais ma semaine de
travail. Après deux ans de ce régime, le diagnostic tombe :
fibromyalgie/fatigue chronique.
Que fait-on après un tel diagnostic? Il faut apprendre à vi-
vre avec cette nausée fidèle de chaque jour, cet épuisement
plus que constant et envahissant, ce manque d’énergie qui
vous mine et vous laisse à plat toute la journée, donnant l’im-
pression que vous allez vous évanouir.
La fatigue chronique est une affection qui nous gruge et
freine nos rêves, nous laissant vide, si vide qu’elle nous fait
désespérer de vivre. Chaque journée est un effort, chaque
heure est un défi qui semble insurmontable. Il y a l’entretien
ménager, les repas à planifier et préparer, les comptes à
payer… et même se brosser les dents, choisir les vêtements
du matin, répondre à une question… quel exploit! Avoir un
PAGE 5
À vendre!
L’association a fait changement cette année dans ses
articles promotionnels. Nous avons un beau sac noir à
double espace de rangement. Le format :
largeur, 16 po. X hauteur, 17 po. X profondeur, 12 po.
Le compartiment du bas est haut de 4 po.; il sert à placer
des souliers ou des vêtements mouillés par exemple.
Prix : 25 $
Prix membre : 20 $
Les profits serviront aux activités associatives.
différend, écouter les gens, mais pire encore, deux
personnes qui parlent en même temps… malheur, on en a
pour trois jours au moins à se remettre. Donc, finis concertos,
spectacles, réceptions, même le restaurant nous est interdit;
trop de bruit, trop de stimulation et en plus, des allergies ali-
mentaires!
Les bruits subits, les sons le moindrement intenses devien-
nent insupportables. L’épuisement est constant, vous suit à
chaque instant et ne laisse jamais de répit. Fort heureuse-
ment, j’ai un grand panier rempli de joies : il y a les oiseaux,
un beau sourire, une main chaleureuse, les fleurs, la neige,
des draps propres et à portée de main, sans avoir à parcourir
des dizaines de kilomètres, de l’eau fraîche pour nous désal-
térer et de l’eau chaude pour nous laver. C’est surtout à tous
ces cadeaux précieux du quotidien qu’il faut s’attarder… Oui,
la vie nous offre ses douceurs, il s’agit de les apprécier.
Lise Péloquin
Membre atteinte de fatigue chronique et de fibromyalgie
PAGE 6 L’INFO-FIBRO ESTRIEN

La fête des bénévoles :

un succès sans précédent
On ma demandé d’écrire un
petit texte pour dire un mot sur la Fête des
bénévoles à laquelle j’ai assisté le 22 avril
dernier. Il me fait plaisir de m’exécuter pour
partager avec vous mon appréciation de
cet événement.
D’abord, je mentionne qu’il s’agissait de
la première fête du genre pour l’associa-
tion. La fête s’est déroulée sous forme d’un
brunch dominical agrémenté par l’anima-
tion de Mme Lacroix, forte de son vocabu-
laire recherché et de son aisance à s’expri-
mer verbalement.
ont permis de casser la glace et
fait fuser des fous rires à tout
moment . C’était plutôt d’agréa-
bles instants. Et que dire de la
multitude, de la montagne de
prix de présence? Une vraie
corne d’abondance! Personne
n’est parti les mains vides.
Le repas était varié et déli-
cieux, la salle, gaiement déco-
rée et la journée, exceptionnel-
lement belle avec ces vingt et
quelques degrés à l’extérieur.

Deux jeux animés par Mme Morissette Nous avons donc rigolé, mangé et fait
turbiner nos méninges. Puis est venu le
temps des hommages spéciaux à quatre
grands bénévoles : Louise et Henri Ro-
chette, qui tiennent le site Internet, Diane
Lemelin, trésorière depuis treize ans et
Suzanne Vaillancourt, la présidente sor-
tante et le premier pilier de l’association.
Nous avons ainsi pu mieux les connaître
et surtout apprécier l’ampleur de leur
contribution respective.
Notre présidente nous a ponctué le
tout de son mot et un certificat ainsi qu’un
sac de sport ont été remis à tous les bé-
névoles présents. C’était vraiment une
belle fête.
Je dis donc Bravo! Bravo à toutes
pour cette superbe organisation et merci
à tous les bénévoles pour leur travail!
Lisanne Gosselin, 3e directrice

Les cinq règles du plaisir

Comment retrouver l’envie d’avoir envie? Voici cinq règles
tirées du magazine Elle.
1. Faire toujours les choses d’une manière consciente. Éviter
les automatismes. Boire un verre, faire l’amour, fumer une ciga-
rette… L’essentiel, c’est d’épouser l’instant présent.
2. Faire une chose ou se livrer à un plaisir à la fois. Il ne faut
pas bombarder notre cerveau de multiples sensations. Par exem-
ple, manger et regarder la télé ou lire le journal.
4. Prendre son temps. La précipitation est incompatible avec
le plaisir. Le fast food, l’antiplaisir par excellence, est à la gour-
mandise ce que le bordel est à l’amour.
5. Faire toujours comme si c’était la première fois. Il faut à
chaque fois se livrer à une gymnastique intellectuelle pour re-
trouver la fraîcheur de ses sensations. Comme un enfant. Un
gamin peut se passer vingt fois d’affilée la même cassette, un
Mickey ou un Spielberg. Mais il la regarde chaque fois d’un œil
neuf, il s’étonne, il s’émerveille.

3. S’abandonner, s’ouvrir à la sensation. Pas de vrai désir Texte fourni par Mme Francine Lacroix
sans une totale réceptivité. Des sensations, même déplaisantes,
peuvent devenir agréables quand on les accepte. Par exemple,
les bruits dans un train, la nuit… Le stress, ce sont souvent des
sensations contre lesquelles on lutte.
L’INFO-FIBRO ESTRIEN PAGE 7

CAFÉS RENCONTRES
MAGOG COATICOOK
15 juin
22 juin , 27 juillet et 24 août
relâche pour juillet et août
À 9 h 30 au Jack-O, 385, rue Child
À 9 h 30 à la Pizzeria Johnny, 66, rue St-Patrice Est
Infos : Michelyne (819) 849-2683
Infos: Angèle (819) 864-0596
SHERBROOKE
6 juin, 4 juillet et 1er août
À 9 h 30 chez Mikes, 1705, rue King Ouest Coaticook – Les Joyeux marcheurs
Rencontre tous les jeudis matins à 9 h 15
LAC-MÉGANTIC au Centre Élie-Carrier
Rencontres causeries mensuelles Infos : Michelyne au (819) 849-2683
Relâche pour les mois de juin, juillet et août

ACTIVITÉ GRATUITE !
Un club de marche est en train de voir le jour et nous vous invitons à vous joindre à nous.
Les marcheurs partiront de la vieille gare située près de la rue Belvédère Sud, à la hauteur de
l’ancien GGC (rue Minto).
Nadia Savard, kinésiologue de formation, nous accompagnera pour marcher autour du lac.
Elle s’occupe présentement des groupes d’aqua-fibro au Centre de réadaptation de l’Estrie.
Peu importe votre condition physique : vous marchez la distance qui vous convient et ensuite,
vous vous asseyez et admirez un peu le paysage. Nous espérons donc que vous serez des
nôtres afin que nous fassions un bout de chemin ensemble.

Lieu de départ : stationnement de la vieille gare

Date : à chaque jeudi à compter du 31 mai
Heure : à 17 h 30

566--1067.
Pour information ou pour faire partie du club, appelez Josée au (819) 566
 Association Oui et non sont les mots les plus courts et les plus faciles à
de la fibromyalgie prononcer mais ce sont aussi ceux qui demandent le plus de
de l’Estrie réflexion.
Votre alliée dans la recherche Pourquoi est-ce que plus une chanson est stupide, plus elle reste
d’une meilleure qualité de vie encrée longtemps dans notre tête?
1335, rue King Ouest, bureau 230
Sherbrooke (Québec) J1J 2B8
Téléphone : (819) 566-1067 Nous, les aînés, nous avons beaucoup plus de valeur que tout
Courriel : fmestrie@aide-internet.org
autre groupe d’âge :
N OTRE SITE WEB
HTTP: / / WWW. FIBROMYALGIE. CA Nous avons de l'argent dans nos cheveux.
Le bureau est habituellement ouvert de 9 h à 12 h et
De l'or dans nos dents.
de 13 h à 16 h 30 les lundi, mardi et jeudi et de 13 h à Des pierres dans notre foie.
16 h 30 le mercredi. Toutefois, appelez avant de Du plomb dans nos pieds.
vous y présenter car le bureau peut être fermé Du fer dans les articulations et
lorsque le personnel doit être à l’extérieur. Nous sommes une source intarissable de gaz naturel!!!

Rédaction : Juliana Barcelos de Souza, Patricia

Bourgault, Lisanne Gosselin, Diane Leroux, Josée
Morissette, Lise Péloquin Liens internet en rapport avec la conférence sur la nutrition donnée
Révision et mise en page : Diane Leroux par Mme Brown, nutritionniste, le 18 avril dernier :

www.extenso.org
www.servicevie.com
ISSN 1708-3311 www.harmoniesante.com
Dépôt légal – Bibliothèque nationale du Canada, 2007
Dépôt légal – Bibliothèque nationale du Québec, 2007

Vous désirez soutenir les personnes atteintes de fibromyalgie?

Devenez membre ou faites un don.

Association de la fibromyalgie de l’Estrie

1335, King Ouest, bureau 230 Don
Adhésion
Renouvellement

Sherbrooke (Québec) J1J 2B8

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