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Volume 5, numéro 2 Le bulletin de liaison et d’information de

Été 2007 l’Association de la fibromyalgie de l’Estrie

L’information contenue dans ce journal ne remplace en rien l’avis d’un spécialiste reconnu.

La vie est toujours Mot de la présidente


en devenir, mais il
ne faut jamais Bonjour à toutes et à tous, Partagez avec toutes les personnes que
oublier de la vivre vous aimez ce temps qui vous est donné; pour
au présent. Je profite de l’occasion qui m’est donnée dire à vos proches l’amour que vous avez pour
pour vous souhaiter un très bel été et pour re- eux et aussi les remercier pour l’attention qu’ils
Jacques Salomé mercier toutes les personnes qui sont venues à portent aux personnes souffrant de FM.
l’assemblée générale.
En espérant vous retrouver en plein forme
J’espère que vous profiterez de cet été pour à l’automne et au plaisir de vous rencontrer!
faire le plein de soleil et de beau temps et pour
DANS CE BULLETIN : vous reposer. Fibromyalgiquement vôtre,

Si on se fie aux jours déjà passés jusqu’à Armande Faucher,


Des stratégies pour traiter maintenant, je crois que l’été sera beau et
présidente
cette constellation de chaud.
symptômes 2-4
Journée internationale 5 Désormais, quand je suis en crise,
Quand tout bascule 5
La Fête des bénévoles : je suis en dolorama
un succès sans précédent 6
Les 5 règles du plaisir 6 La nuit du 2 au 3 mai, je me suis réveillée à 2 h 15 pour dire que je ne savais pas trop
2 h du mat avec une douleur qui irradiait de quand je rentrerais le lendemain. Je n’arrêtais
Activités à venir 7 mon dos jusque dans mon bras et ma jambe pas de me dire que j’étais en dolorama et ça
gauches. Bordel que c’était dérangeant! Incapa- me faisait vraiment sourire malgré la douleur.
ble de fermer l’œil, je me suis mise à divaguer. Puis j’ai tout oublié en me rendormant (le reste
Au cours de l’été, le répondeur La douleur… dolor en espagnol… maîtresse de de la nuit j’ai comme par hasard fait plein de
vous informera des horaires de mon corps (ama, maîtresse de la maison, pro- cauchemars burlesques).
bureau. Téléphonez avant de priétaire)… ben ça alors, j’étais sous l’emprise
vous présenter pour vous assu- de la douleur, elle était maîtresse de mon corps, Le lendemain, je me suis entendue dire sur
rer que l’employée permanente de mon sommeil… j’étais en DOLORAMA ! le répondeur, avec une voix d’outre-tombe,
n’est pas partie en vacances. que j’étais en dolorama. Ça m’est revenu. Et
Dans cet état-là, je me sentais aussi ben depuis ce temps-là, quand je tombe en crise,
cheap comme on dit quand on se sent mal, je rigole toujours un peu malgré tout : la dou-
comme les objets qu’on achète au Dollarama… leur est peut-être alors maîtresse de mon
Je ne valais pas cher la douzaine. corps, mais elle ne deviendra certainement
Dans ce bulletin, le mot pas maîtresse de mon moral ou de mon sens
fibromyalgie est remplacé Ça m’a fait rigoler en plein milieu de ma de l’humour!
par FM afin d’économiser crise. Un cadeau inespéré! J’ai ensuite laissé Diane Leroux,
de l’espace. un message sur le répondeur du bureau à adjointe de direction
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Chronique de l’École interactionnelle de la fibromyalgie (CHUS)

Des stratégies pour traiter cette constellation de symptômes


Juliana Barcellos de Souza, Pht, Ph.D et Patricia Bourgault, inf. Ph.D.
Dans la chronique précédente, nous La FM, une constellation de mes. Par exemple, les pertes d’équilibre,
avons discuté de l’importance d’avoir une symptômes les problèmes de mémoire et l’anxiété ne
alimentation comprenant des aliments sont pas des symptômes vécus par tou-
variés et de l’intégration de stratégies nu- En termes médicaux, la FM est décrite tes les personnes ayant la FM. Le tableau
tritionnelles visant à maintenir un niveau comme un syndrome de douleur persis- en bas à gauche résume les résultats de
adéquat d’énergie tout au long de la jour- tante et diffuse. Un syndrome signifie un quelques études sur la FM qui nous dres-
née. Rappelons que l’un de nos grands ensemble de symptômes. En FM, les plus sent un portrait des symptômes les plus
alliés pour conserver l’énergie demeure fréquents sont la douleur répandue dans courants.
les protéines comme le yogourt, les œufs tout le corps et une sensibilité douloureuse Cette hétérogénéité entre les person-
et le beurre d’arachides. Dans cette qua- à la palpation de certains points anatomi- nes fibromyalgiques complique aussi les
trième chronique, nous parlerons de la ques1. Cette description, comme vous pou- traitements. C’est pourquoi les cher-
constellation de symptômes associés à la vez le remarquer, se limite à la douleur et cheurs proposent des sous-groupes de
FM, en soulevant brièvement les hypo- ne considère pas nécessairement tous les FM qui pourraient expliquer les différen-
thèses qui pourraient expliquer ce syn- autres symptômes associés à la FM. Ce- tes manifestations cliniques et les répon-
drome de douleur chronique. Puis nous pendant, les cliniciens considèrent de plus ses variables au traitement. L'équipe de
finaliserons en vous présentant les straté- en plus la fatigue, la raideur et les troubles recherche sur la douleur du Dr Serge Mar-
gies qui fonctionnent dans la gestion des du sommeil comme des symptômes néces- chand du Centre de recherche clinique du
principaux symptômes, selon les partici- saires au diagnostic de la FM. De plus, la Centre hospitalier universitaire de Sher-
pantes des Écoles interactionnelles de FM peut comprendre d’autres symptômes brooke a observé quelques caractéristi-
FM (ÉIF). Certainement, vous aussi, vous et précisons que ceux-ci varient d’une per- ques qui diffèrent d’une personne fibro-
avez développé plusieurs stratégies pour sonne à l’autre et que, chez une même myalgique à une autre et qui pourraient
gérer vos symptômes de FM et nous personne, ils peuvent se modifier au fil du influencer les traitements futurs. Dans le
vous encourageons à les poursuivre et à temps. La manifestation clinique de la FM premier sous-groupe, la FM est associée
les échanger entre vous! est ainsi complexifiée car les patients ne à la dépression, à l’anxiété et aux trou-
rapportent pas toujours les mêmes symptô- bles de sommeil sévères. Les particulari-
tés de ce sous-groupe pourraient résulter
d’un déficit des mécanismes inhibiteurs
Symptôme % de patients l’ayant rapporté de contrôle de la douleur. Ces mécanis-
mes opioïdergiques (endorphines) sont
Douleur diffuse 98 à 100 % activés par la sérotonine et la noradréna-
Fatigue 78 à 85 % line (neurotransmetteurs). Ce déficit pour-
rait expliquer que certaines personnes
Fatigue matinale 76 à 78 % ressentent les bienfaits de la prise d’anti-
dépresseurs puisque ceux-ci agissent sur
Troubles du sommeil 73 à 76 % ces deux neurotransmetteurs. Le second
sous-groupe est caractérisé par les per-
Raideur 78 à 80 % sonnes dont les manifestations cliniques
ne sont pas associées à la dépression et
Anxiété 45 à 62 % à l’anxiété mais qui présentent néan-
Dépression 29 à 80 % moins des troubles du sommeil modérés.
Ces personnes semblent aussi présenter
Troubles du système digestif 22 à 63 % un déficit, mais celui-ci affecte d’autres
mécanismes de contrôle de la douleur
Migraines ou maux de tête 51 à 54 % (Suite page 3)
1
Wolfe, F. et al., 1990. The American College of Rheumatology 1990 Criteria for the Classification of Fibromyalgia. Report of the
Multicenter Criteria Committee: Arthritis Rheum., vol. 33, no 2, p. 160-172.
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(Suite de la page 2) soyez indulgentes envers vous-mêmes. neurophysiologique. Ces hypothèses sont
notamment, ceux qui agissent sur la sen- présentées dans le tableau ci-dessous.
sibilité aux points (caractéristiques de Une cause incertaine mais Précisons que, même si présentement
toutes les personnes fibromyalgiques). plusieurs hypothèses… les causes neurophysiologiques et géné-
Malgré tout le poids de cette variabilité Plusieurs chercheurs et cliniciens étu- tiques sont les plus acceptées, la FM se-
clinique et des réponses différentes aux dient la FM afin de comprendre la cause rait le résultat de l’interaction de causes
traitements, toutes les participantes ont de cette sensibilité à la douleur. Les pre- biologiques (ex. : prédisposition généti-
rapporté des améliorations après l’École mières recherches sur la FM ont été que, concentration des neurotransmet-
interactionnelle de FM et ce, même si conduites par des rhumatologues. Au teurs), psychologiques et sociales. Jus-
elles ne faisaient pas toutes partie du XVIe siècle, les chercheurs la décrivaient qu'à maintenant, aucune hypothèse ne
même sous-groupe. Il faut toutefois préci- comme étant un rhumatisme musculaire. nous permet d’expliquer la cause de la
ser que certaines ont ressenti des amélio- Cette description a été maintenue jus- FM, mais leurs actions conjointes permet-
rations plus importantes au niveau des qu’au début du XIXe siècle, alors que l’on tent de mieux comprendre ce phénomène
caractéristiques psychologiques, alors croyait à des douleurs résultant d’une douloureux.
que d’autres ont gagné au niveau de inflammation des tissus des muscles. Plu-
leurs caractéristiques physiques. Ceci sieurs noms ont été utilisés comme neu- Les stratégies qui fonctionnent
nous permet d’affirmer que l’amélioration rasthénie en 1869 et fibrosite en 1904, Dans le contexte des Écoles interac-
de toutes les participantes se justifie par avant d’en arriver au terme FM en 1976. tionnelles de FM, nous avons demandé
leur engagement dans le changement et Ce terme englobe l’existence d’un pro- aux participantes de nous présenter leurs
surtout par une adaptation efficace des cessus inflammatoire au niveau des fi- stratégies pour gérer les symptômes les
outils que nous avons présentés pour bres musculaires. Or, bien qu’il ne dé- plus incommodants de la FM notamment,
répondre à leurs besoins. Donc, même crive pas avec exactitude la pathologie, la douleur, la fatigue, les problèmes de
s’il y a des moments plus difficiles, il ne ce nom a été reconnu par l’Organisation sommeil et le stress. Plusieurs stratégies
faut pas vous décourager. Il faut plutôt mondiale de la santé en 1981. relativement simples ont été proposées et
vous donner le temps de récupérer et de Les études se poursuivent sans échangées entre elles, stratégies que
retourner à vos activités progressivement. cesse; ceci permet à d’autres chercheurs nous souhaitons partager avec vous.
Des petits pas de tortue, voilà une des et cliniciens de proposer différentes hypo- Quelques stratégies sont présentées au
solutions! Utilisez tous les outils, qu’ils thèses à l’origine de la FM qui sont, no- tableau à la page suivante. Vous pouvez
soient mentaux, physiques ou cognitifs, et tamment, de nature psychologique ou (Suite page 4)

Hypothèse musculaire Symptômes qu’elle explique


Inflammation des muscles ou des tissus conjonctifs Douleur, raideur
Irritation chimique ou mécanique aux muscles Réduction de la force musculaire et de la performance
Trouble du métabolisme oxydatif (réduction du flux sanguin) Fatigue

Hypothèse psychologique Symptômes qu’elle explique


Hypervigilance par un événement déclencheur Dépression
Vulnérabilité Anxiété
Contexte psychosocial (guerres, stress urbain) Hypervigilance
Syndrome du spectre des troubles affectifs Douleur psychologique (composante motive-affective)

Hypothèse neurophysiologique Symptômes qu’elle explique


Troubles du sommeil Sommeil non réparateur
Troubles du système nerveux autonome Fatigue, raideur, douleur diffuse
Troubles du système de réponse au stress Sensibilité à la douleur (hyperalgésie et allodynie)
Troubles de la modulation de la douleur (baisse de sérotonine, nora- Stress, troubles d’humeur, troubles de concentration
drénaline, dopamine, etc.)
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Douleur Fatigue Sommeil Stress


Écouter le silence Manger Respirer lentement Ne pas stresser d’avance
Écouter de la musique/Chanter Afficher « Ne pas déranger » Ne pas focusser sur sommeil Soigner notre animal
Sortir faire un tour dehors Faire des choses qu’on aime Lire Dédramatiser
Voir des gens Respirer profondément Avoir un rituel du soir Se mettre dans boule de métal
Relaxer avec musique S’occuper Relaxer avec musique Rire
Faire des exercices Écouter un film drôle ou un Réduire activités une heure Lâcher prise (je n’ai pas de
d’étirement film pour enfant avant de se coucher pouvoir sur les autres/JE décide
ce que JE veux prendre)
Appliquer chaleur (sac magi- S’asseoir et récupérer/Faire de Se vider la tête avant/Écrire les Écrire sur papier toilette ce qui
que) / Bain chaud petites tâches par la suite choses à ne pas oublier me dérange et le flusher
S’allonger sur le divan Fermer téléphone/rideaux Ne pas se juger Savoir dire non
Se changer les idées Se défaire des problèmes Prier Danser
S’éloigner des gens négatifs Se parler Voir des gens durant la soirée Écrire
(Suite de la page 3) vos papiers : complétez vos listes de stra- ne seront soulagées que par le silence et
observer que certaines favorisent la ges- tégies! la tranquillité. Il faut donc essayer les
tion de plusieurs symptômes comme, par stratégies dans des contextes différents
exemple, le rire. Dans le tableau, le rire Effets variables afin de mieux connaître votre corps et vos
est prescrit pour la gestion du stress, Les stratégies proposées par nos ex- réactions. Comme cela, vous serez en
mais cela n’empêche pas que le rire aide pertes sont simples : vous pouvez les mesure de prévenir des crises de dou-
aussi à gérer la douleur. Mais comment appliquer de façon autonome et acquérir leur, ce qui est un atout non négligeable!
susciter le rire? Une participante nous a une plus grande maîtrise dans la gestion
proposé un petit truc : enregistrez des de vos symptômes. Cependant, comme Prescription des stratégies qui marchent
émissions drôles et visionnez-les quand les médicaments, l’effet des stratégies qui Après avoir pris connaissance de ces
vous vous sentez triste, stressée ou en fonctionnent n’est pas toujours le même stratégies, vous avez peut-être remarqué
douleur. Un très bon truc pour votre coffre chez toutes les personnes. Par exemple, que vous en appliquez déjà quelques-
à outils! certaines participantes proposent le si- unes, mais pas de façon régulière. Nous
lence pour la gestion de la douleur, alors vous proposons alors d’en choisir deux
Compléter la liste que d’autres proposent de sortir et d’aller (maximum) à partir du tableau et de les
Le tableau n’est certainement pas voir des gens. Ces stratégies sont oppo- pratiquer régulièrement au courant de la
complet. Nous sommes certaines que sées bien qu’elles aient le même objec- semaine prochaine. Après avoir essayé
vous allez découvrir d’autres stratégies tif… d’où l’importance de trouver les stra- quelques fois les stratégies, vous serez
pour gérer les symptômes de la FM. tégies qui vous conviennent. Quelle des en mesure de les intégrer progressive-
Nous vous encourageons à écrire sur une deux stratégies s’applique le mieux à ment à votre journée et surtout de savoir
feuille toutes les stratégies que vous vous? Vous êtes assurément la meilleure à quel moment vous devriez les appli-
connaissez et qui fonctionnent pour gérer personne pour le découvrir! quer. Puis, lorsque vous aurez bien inté-
vos symptômes. Il est très important de Il faut aussi être sensible à vos si- gré ces stratégies, nous vous suggérons
les écrire au fur et à mesure que vous en gnaux corporels2. Au fur et à mesure que de retourner au tableau et d’en choisir
prenez connaissance afin de ne pas les vous pratiquez les stratégies de gestion d’autres! Ainsi, vous pourrez déterminer
oublier et surtout, afin de pouvoir les des limites et les stratégies qui fonction- celles qui vous conviennent en fonction
consulter lors de crises de douleur ou lors nent, vous allez développer l’expertise de vos symptômes et du contexte au mo-
de découragement. Il est connu que, du- pour savoir quels sont les besoins de vo- ment où vous les utilisez.
rant les crises de douleur, nous avons tre corps. Par exemple, certaines dou-
tendance à oublier les stratégies qui mar- leurs peuvent être soulagées quand vous Bonne pratique des stratégies!
chent et le découragement s’accentue. À sortez voir des gens, tandis que d’autres

2
Pour en savoir plus, voir la chronique Gestion des limites dans l’Info-fibro estrien, volume 4, numéro 3, Automne 2006.
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Journée internationale À vendre!


de la FM
L’association a fêté la journée de la FM le 9 mai
dernier. Nous avions installé des kiosques d’information
dans les deux hôpitaux : une belle visibilité gratuite en
plus d’amasser 380 $. Tout cela grâce à nos valeureux
bénévoles qui se sont impliqués et qui sont venus
rencontrer les gens pour les informer sur notre maladie.
Beau travail et merci à tous!

L’association a fait changement cette année dans ses


articles promotionnels. Nous avons un beau sac noir à
double espace de rangement. Le format :
largeur, 16 po. X hauteur, 17 po. X profondeur, 12 po.
Le compartiment du bas est haut de 4 po.; il sert à placer
des souliers ou des vêtements mouillés par exemple.
Prix : 25 $
Prix membre : 20 $
Les profits serviront aux activités associatives.

Quand tout bascule


Mon mari me voit assise sur le trottoir dans un état différend, écouter les gens, mais pire encore, deux
critique, les lèvres violacées; je lui dis que je ne vois plus et personnes qui parlent en même temps… malheur, on en a
que je n’entends plus. Ce jour-là, je ne savais pas que je di- pour trois jours au moins à se remettre. Donc, finis concertos,
sais adieu à ma carrière, que les maux divers et la kyrielle de spectacles, réceptions, même le restaurant nous est interdit;
visites chez les médecins seraient désormais ma semaine de trop de bruit, trop de stimulation et en plus, des allergies ali-
travail. Après deux ans de ce régime, le diagnostic tombe : mentaires!
fibromyalgie/fatigue chronique. Les bruits subits, les sons le moindrement intenses devien-
Que fait-on après un tel diagnostic? Il faut apprendre à vi- nent insupportables. L’épuisement est constant, vous suit à
vre avec cette nausée fidèle de chaque jour, cet épuisement chaque instant et ne laisse jamais de répit. Fort heureuse-
plus que constant et envahissant, ce manque d’énergie qui ment, j’ai un grand panier rempli de joies : il y a les oiseaux,
vous mine et vous laisse à plat toute la journée, donnant l’im- un beau sourire, une main chaleureuse, les fleurs, la neige,
pression que vous allez vous évanouir. des draps propres et à portée de main, sans avoir à parcourir
La fatigue chronique est une affection qui nous gruge et des dizaines de kilomètres, de l’eau fraîche pour nous désal-
freine nos rêves, nous laissant vide, si vide qu’elle nous fait térer et de l’eau chaude pour nous laver. C’est surtout à tous
désespérer de vivre. Chaque journée est un effort, chaque ces cadeaux précieux du quotidien qu’il faut s’attarder… Oui,
heure est un défi qui semble insurmontable. Il y a l’entretien la vie nous offre ses douceurs, il s’agit de les apprécier.
ménager, les repas à planifier et préparer, les comptes à
payer… et même se brosser les dents, choisir les vêtements Lise Péloquin
du matin, répondre à une question… quel exploit! Avoir un Membre atteinte de fatigue chronique et de fibromyalgie
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La fête des bénévoles :


un succès sans précédent
On ma demandé d’écrire un ont permis de casser la glace et
petit texte pour dire un mot sur la Fête des fait fuser des fous rires à tout
bénévoles à laquelle j’ai assisté le 22 avril moment . C’était plutôt d’agréa-
dernier. Il me fait plaisir de m’exécuter pour bles instants. Et que dire de la
partager avec vous mon appréciation de multitude, de la montagne de
cet événement. prix de présence? Une vraie
corne d’abondance! Personne
D’abord, je mentionne qu’il s’agissait de n’est parti les mains vides.
la première fête du genre pour l’associa-
tion. La fête s’est déroulée sous forme d’un Le repas était varié et déli-
brunch dominical agrémenté par l’anima- cieux, la salle, gaiement déco-
tion de Mme Lacroix, forte de son vocabu- rée et la journée, exceptionnel-
laire recherché et de son aisance à s’expri- lement belle avec ces vingt et
mer verbalement. quelques degrés à l’extérieur.

Deux jeux animés par Mme Morissette Nous avons donc rigolé, mangé et fait Notre présidente nous a ponctué le
turbiner nos méninges. Puis est venu le tout de son mot et un certificat ainsi qu’un
temps des hommages spéciaux à quatre sac de sport ont été remis à tous les bé-
grands bénévoles : Louise et Henri Ro- névoles présents. C’était vraiment une
chette, qui tiennent le site Internet, Diane belle fête.
Lemelin, trésorière depuis treize ans et
Suzanne Vaillancourt, la présidente sor- Je dis donc Bravo! Bravo à toutes
tante et le premier pilier de l’association. pour cette superbe organisation et merci
Nous avons ainsi pu mieux les connaître à tous les bénévoles pour leur travail!
et surtout apprécier l’ampleur de leur
contribution respective. Lisanne Gosselin, 3e directrice

Les cinq règles du plaisir


Comment retrouver l’envie d’avoir envie? Voici cinq règles 4. Prendre son temps. La précipitation est incompatible avec
tirées du magazine Elle. le plaisir. Le fast food, l’antiplaisir par excellence, est à la gour-
mandise ce que le bordel est à l’amour.
1. Faire toujours les choses d’une manière consciente. Éviter
les automatismes. Boire un verre, faire l’amour, fumer une ciga- 5. Faire toujours comme si c’était la première fois. Il faut à
rette… L’essentiel, c’est d’épouser l’instant présent. chaque fois se livrer à une gymnastique intellectuelle pour re-
trouver la fraîcheur de ses sensations. Comme un enfant. Un
2. Faire une chose ou se livrer à un plaisir à la fois. Il ne faut gamin peut se passer vingt fois d’affilée la même cassette, un
pas bombarder notre cerveau de multiples sensations. Par exem- Mickey ou un Spielberg. Mais il la regarde chaque fois d’un œil
ple, manger et regarder la télé ou lire le journal. neuf, il s’étonne, il s’émerveille.

3. S’abandonner, s’ouvrir à la sensation. Pas de vrai désir Texte fourni par Mme Francine Lacroix
sans une totale réceptivité. Des sensations, même déplaisantes,
peuvent devenir agréables quand on les accepte. Par exemple,
les bruits dans un train, la nuit… Le stress, ce sont souvent des
sensations contre lesquelles on lutte.
L’INFO-FIBRO ESTRIEN PAGE 7

CAFÉS RENCONTRES
MAGOG COATICOOK
15 juin
22 juin , 27 juillet et 24 août
relâche pour juillet et août
À 9 h 30 au Jack-O, 385, rue Child
À 9 h 30 à la Pizzeria Johnny, 66, rue St-Patrice Est
Infos : Michelyne (819) 849-2683
Infos: Angèle (819) 864-0596
SHERBROOKE
6 juin, 4 juillet et 1er août
À 9 h 30 chez Mikes, 1705, rue King Ouest Coaticook – Les Joyeux marcheurs
Rencontre tous les jeudis matins à 9 h 15
LAC-MÉGANTIC au Centre Élie-Carrier
Rencontres causeries mensuelles Infos : Michelyne au (819) 849-2683
Relâche pour les mois de juin, juillet et août

ACTIVITÉ GRATUITE !
Un club de marche est en train de voir le jour et nous vous invitons à vous joindre à nous.
Les marcheurs partiront de la vieille gare située près de la rue Belvédère Sud, à la hauteur de
l’ancien GGC (rue Minto).
Nadia Savard, kinésiologue de formation, nous accompagnera pour marcher autour du lac.
Elle s’occupe présentement des groupes d’aqua-fibro au Centre de réadaptation de l’Estrie.
Peu importe votre condition physique : vous marchez la distance qui vous convient et ensuite,
vous vous asseyez et admirez un peu le paysage. Nous espérons donc que vous serez des
nôtres afin que nous fassions un bout de chemin ensemble.

Lieu de départ : stationnement de la vieille gare


Date : à chaque jeudi à compter du 31 mai
Heure : à 17 h 30

566--1067.
Pour information ou pour faire partie du club, appelez Josée au (819) 566
Association Oui et non sont les mots les plus courts et les plus faciles à
de la fibromyalgie prononcer mais ce sont aussi ceux qui demandent le plus de
de l’Estrie réflexion.
Votre alliée dans la recherche Pourquoi est-ce que plus une chanson est stupide, plus elle reste
d’une meilleure qualité de vie encrée longtemps dans notre tête?
1335, rue King Ouest, bureau 230
Sherbrooke (Québec) J1J 2B8
Téléphone : (819) 566-1067 Nous, les aînés, nous avons beaucoup plus de valeur que tout
Courriel : fmestrie@aide-internet.org
autre groupe d’âge :
N OTRE SITE WEB
HTTP: / / WWW. FIBROMYALGIE. CA Nous avons de l'argent dans nos cheveux.
Le bureau est habituellement ouvert de 9 h à 12 h et
De l'or dans nos dents.
de 13 h à 16 h 30 les lundi, mardi et jeudi et de 13 h à Des pierres dans notre foie.
16 h 30 le mercredi. Toutefois, appelez avant de Du plomb dans nos pieds.
vous y présenter car le bureau peut être fermé Du fer dans les articulations et
lorsque le personnel doit être à l’extérieur. Nous sommes une source intarissable de gaz naturel!!!

Rédaction : Juliana Barcelos de Souza, Patricia


Bourgault, Lisanne Gosselin, Diane Leroux, Josée
Morissette, Lise Péloquin Liens internet en rapport avec la conférence sur la nutrition donnée
Révision et mise en page : Diane Leroux par Mme Brown, nutritionniste, le 18 avril dernier :

www.extenso.org
www.servicevie.com
ISSN 1708-3311 www.harmoniesante.com
Dépôt légal – Bibliothèque nationale du Canada, 2007
Dépôt légal – Bibliothèque nationale du Québec, 2007

Vous désirez soutenir les personnes atteintes de fibromyalgie?


Devenez membre ou faites un don.

Association de la fibromyalgie de l’Estrie


1335, King Ouest, bureau 230 Don  Adhésion  Renouvellement 
Sherbrooke (Québec) J1J 2B8

NOM ET PRÉNOM : :
ADRESSE : VILLE :
MRC : CODE POSTAL :
ADRESSE ÉLECTRONIQUE :
NOM DU MEMBRE AUXILIAIRE :
Membre actif : 20,00 $  Membre auxiliaire : 10,00 $  Membre soutien : 20,00 $  DON : ____ $
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