LivreTESTS.book Page 3 Lundi, 7.

juin 2004 7:55 19

Horst H. Siewert Renate Siewert

Les tests
psychotechniques
Sentraner pour russir

Traduit par Martine Jnioui

Deuxime dition

Groupe Eyrolles, 1993, 2004 ,

ISBN 2-7081-3552-X

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Chapitre 3

Prparation aux tests :

cette fois,
nous y voici vraiment !

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Dans ce chapitre, nous vous proposons quelques indications stratgiques

qui vous permettront daborder les tests avec le plus de srnit possible.
la fin du chapitre, vous trouverez des recommandations pour une mdica-
tion durant le test.

Prparation un test
Lors de la prparation un test daptitude ou un test professionnel, ce
sont presque toujours les mmes problmes qui surgissent et que nous
allons brivement rsumer :
 motion, nervosit
Nous sommes pour la plupart nerveux avant un test, les uns plus que les
autres. Nous savons que de sa russite dpend laccs un stage ou
des tudes ou un poste dans une entreprise.
 Peur
Nous avons, mme inconsciemment, peur de ne pas comprendre les
indications du test ou de mal interprter les directives de la personne qui
fait passer les tests.
 Antipathie, incompatibilit affective
Aussi bien le test que la personne elle-mme qui nous le fait passer nous
sont extrmement antipathiques. Nous reportons notre peur et notre
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nervosit sur le test et le testeur .

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Les tests psychotechniques

 Pression du temps
Nous avons certes appris travailler sous la pression du temps, mais des
conditions de travail strictes telles que celles-ci sont malgr tout dsa-
grables. Nous savons que la moindre erreur peut devenir une catastro-
phe si nous restons bloqus lors dun exercice et que nous ne parvenons
plus progresser. Certains ne peuvent absolument pas travailler sous la
pression du temps. Ils seffondrent et donnent ainsi une image bien inf-
rieure leur niveau rel de performance.
Pour surmonter ces difficults, il existe pourtant des stratgies inverses qui
peuvent vous aider raliser le test avec succs.
Le mieux est de procder chronologiquement et de commencer prsent par
la prparation au test.
Bien que vous ne sachiez pas encore exactement quelle date le test aura
lieu, il est dj clair pour vous actuellement que le test de slection du
personnel ou le test de candidature est dusage pour une candidature future
ou en cours. Vous disposez par consquent dun peu de temps et pouvez
raliser cette prparation au test sous sa forme longue .
La forme longue de la prparation aux tests ncessite environ six semaines
pendant lesquelles vous devez vous astreindre des exercices quotidiens de
trente soixante minutes. Dans un seul cas, la dure de ces exercices peut
tre extrmement rduite : quand vous faites du premier coup sans fautes
tous les exercices des tests, et ceci dans les temps impartis. Il est alors
superflu de vous exercer aux diffrents tests en respectant scrupuleusement
la faon de procder qui vous est prsente ici. Et pourtant, vous tirez profit
de ce livre : confiance en soi et assurance de russir les tests daptitude et le
questionnaire dvaluation du personnel. Cest la raison pour laquelle vous
ne devez pas avoir peur. Mais pour tous les autres exercices, il est impratif
de respecter la dure impose.
Un test devrait normalement tre prpar ainsi (voir par exemple chapitre 4).
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3. Prparation aux tests

1. Prparation aux tests : droulement selon la forme longue

Remarque prliminaire
Comme lors dun vritable test, chaque chapitre forme un test complet tel
quil est utilis pour valuer laptitude.
Contrairement un test rel, les tests prsents ici sont classs selon leur
degr de difficult.
En mme temps, vous dcouvrez le droulement dun test rel (avec le
chronomtre, la personne qui teste, la partie de vrification et les syst-
mes de croix), grce une forme attnue du test.

Excution
Elle fait suite aux indications donnes avant chaque chapitre, et aux stra-
tgies de prparation cites en complment :
excuter dabord le test dans toute sa longueur sans limitation de
temps ;
excuter le test avec limitation de temps ;
excuter le test avec un handicap de temps (prparation au stress) ;
noter la dure du test et passer au chapitre suivant.
2. Phase de reprise ou excution rapide
Excuter le test immdiatement avec limitation de temps.
Noter les rsultats dans une liste dauto-contrle.
Noter les dures des exercices sur une carte de motivation.
Si vous rencontrez des difficults de motivation pour le travail et les
exercices : des exercices spciaux avec des cartes de motivation et une
personne qui vous assiste pour les tests ainsi que des conseils mthodi-
ques faciliteront le travail de cette prparation intensive.
Des dtails sont donns avant chaque chapitre ; toutes les indications de
temps sont impratives.
Eyrolles Pratique

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Les tests psychotechniques

Le diagramme dauto-contrle

Une partie importante de la prparation aux tests est le diagramme dauto-

contrle. Vous le trouverez la page suivante avec des instructions pour le
remplir correctement. Il vous servira tablir un indicateur de votre rythme
de travail personnel et de vos meilleures performances. Remplissez systma-
tiquement le diagramme dauto-contrle, mme si vous ne rencontrez pas
de problme important au cours de cette prparation.

Vous devez noter :

 le temps qui vous a t ncessaire pour travailler un chapitre (une unit
de test) qui ntait pas limit par le temps ;
 la dure dexcution du test, cest--dire le temps total quil vous a fallu
pour le test en travaillant srieusement ;
 le stade de prparation : quel point de la prparation vous trouvez-
vous ?
Commencez par remplir le diagramme dauto-contrle avec la premire
unit de prparation aux tests.
Mme si vous recommencez rapidement le test ou si vous le retravaillez avec
beaucoup de concentration (si vous le bchez ), consultez le diagramme
dauto-contrle. En comparant les dures, vous verrez si votre capacit
rsoudre les exercices des tests sest amliore entre temps (ou si elle sest
dgrade).
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3. Prparation aux tests

Modle de Diagramme
Mn
temps de travail total par chapitre

200
Reportez ici le temps de travail
180
total pour tout le chapitre
160
140
120
100
80
60
40
20

Chapitre numro : 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Meilleur temps
pour le chapitre :
Phase de rptition
rapide :

Reportez ici votre meilleur temps personnel

pour lexcution dun test complet (sans limitation
de temps/sans chronomtre).

Commencez inscrire ici vos rsultats (voir le modle ci-dessus)

Diagramme dauto-contrle
Mn
temps de travail total par chapitre

200
180
160
140
120
100
80
60
40
20

Chapitre numro : 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Meilleur temps
pour le chapitre :
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Phase de rptition
rapide :

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Les tests psychotechniques

laide du diagramme dauto-contrle, vrifiez votre temps. Ce dernier

devrait samliorer au fur et mesure du programme de prparation.
Une comparaison des dures, des meilleurs temps pour les diffrents
chapitres et de la phase de rptition vous serviront de points de repre
concrets pour mesurer leffet de la prparation.
Vous ne pourrez noter les temps de reprise quaprs avoir achev toute la
prparation.

Problmes de motivation

Les problmes de motivation et les difficults dassimilation sont de mise lors

dune prparation aux tests rebutante ; cest ce que mont appris les nombreux
renseignements que jai recueillis au sujet des problmes de candidature.
Cest la raison pour laquelle je voudrais vous proposer vous, ami lecteur,
une mthode dauto-contrle avec laquelle jai dj obtenu les meilleurs
rsultats.
La mthode dauto-contrle est drive de la psychologie de lapprentissage
et se compose pour lessentiel de trois lments.

Composants de la technique dauto-contrle

 Noter continuellement les dures de test et en constater les amliora-
tions.
 Temps dexercices rgls demble une dure dtermine (environ 30
60 minutes par jour).
 Contrats de contrle court terme, convenus auparavant avec un forma-
teur que celui-ci peut galement contrler.
Vous devriez utiliser ces mthodes de technique dauto-contrle si vous
avez obtenu entre 3,5 et 6 points dans le barme EX ou entre 1 et 3,5 points
dans le barme IN.
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3. Prparation aux tests

Au cours de lapplication des techniques dauto-contrle, vous apprenez, en

plus de la connaissance des tests souhaite, vous former une opinion objec-
tive sur votre travail ainsi qu vous auto-diriger quand vous rencontrerez des
problmes de motivation.
Il nest absolument pas essentiel de toujours considrer les tests comme
attrayants. Ce nest que si vous accomplissez des actions avec une
certaine bonne volont que motivation et joie viennent delles-mmes.
Cest le contraire qui se produit si vous vous forcez apprendre une
matire qui vous rebute : votre rpugnance ne fait que crotre.
cartez ce dilemme en vous prouvant que le travail du test vous fait progresser.
Vous pouvez mme inscrire ces progrs grce au diagramme dauto-contrle.
Par consquent, ce nest pas par l autosuggestion que lon acquiert une
srnit face aux tests, mais par sa propre et solide exprience. Russir un
test devient pour vous un dfi calculable. Le test perd son ct effrayant.

Lauto-contrle, quest-ce que cest ?

Par auto-contrle, on entend la capacit contrler consciemment sa moti-
vation dapprendre et son temps dapprentissage.
Si, par exemple, au moment o vous tes dcid vous lancer dans la prpara-
tion au test, un bon film est au programme, ayez le rflexe de choisir la prpa-
ration. Vous aurez alors exerc consciemment une part dauto-contrle ou
dautodiscipline. Vous aurez t en mesure de rsister la tentation .
Une autre caractristique essentielle de lauto-contrle est le fait que vous
ayez dcid vous-mme de faire les exercices et que personne ne vous en ait
intim lordre.
Si, en revanche, vous apprenez tout en une seule fois avant un examen, ou
juste avant la date prvue pour un test, il ny a plus dauto-contrle, cest la
date fixe pour le test qui vous aura forc tout bcher dun seul coup.
La contrainte extrieure est naturellement beaucoup moins efficace quun
apprentissage rgulier et continu. Apprendre sous la pression du temps et
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Les tests psychotechniques

du rsultat est en rgle gnrale synonyme daversion lgard de la matire

prparer.

Les contrats soutiennent la motivation

Durant la prparation intensive aux tests, concluez une chane de contrats
avec un assistant en tests que vous choisissez et qui doit vous faciliter la
tche dans vos exercices.
Dans ces contrats, les temps pendant lesquels vous tes assis votre table
de travail et que vous vous prparez sont dfinis. Sont galement dfinis les
exercices que vous devriez faire pour renforcer la prparation. tablissez
vous-mme le temps quil vous faut pour travailler un chapitre ou bien fixez
votre meilleur temps personnel.
Ces contrats comporteront galement des clauses fixant ce qui se passera si
vous rompez le contrat.
Le formateur contrlera vos performances de tests laide dun chronomtre
et veillera ce que vous travailliez correctement les diffrents chapitres.
Vous pourriez convenir dune sanction qui pourrait tre de largent ou une
prestation de services. (Cela peut par exemple signifier que vous devrez
adresser une certaine somme une association sportive ou caritative ; les
prestations de services pourraient tre une semaine de corve de vaisselle .)
Comme les expriences lont clairement montr, de tels contrats sont extr-
mement importants afin que vous teniez bon et que vous soyez motiv
durant une priode assez longue. Vous trouverez la fin de chaque chapitre
des suggestions de contrat (formulaire de contrat).

Vous avez dj essay plusieurs fois, en vain, de vous prparer

aux tests
Alors que dautres mthodes de motivation vous rebutent, lauto-contrle
commence trs prudemment. Vous progressez petit petit et commencez
vous exercer rgulirement. Ce qui vous est demand sont de petites quan-
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tits de volont et un peu dengagement. Vous verrez que de cette faon,

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3. Prparation aux tests

vous russirez la prparation, mme si auparavant vous naviez pas dpass

le premier chapitre.
Excutez entirement et aussi bien que possible les exercices qui vous sont
indiqus. Marquez toujours lendroit o vous tes arriv dans le temps
imparti.
En rgle gnrale, vous pouvez reprendre trois fois les chapitres. Passez
ensuite au suivant. Le fait davoir rsolu tous les exercices dans le temps
indiqu na alors aucune importance (sil y a une indication de temps) ; en
principe, les exercices sont ainsi faits quils ne peuvent pas tre rsolus dans
le temps imparti.

La veille du test
La veille du test, vous devriez vous reposer et laisser de ct les exercices.
Essayez de vous dtendre, daller vous promener et de vous reprsenter la
situation de test en prenant du recul. Imaginez-vous en train de passer votre
examen avec succs (voir exercices de visualisation , chapitre 5).
Considrez-vous ds prsent comme victorieux.

Mdication

Produits dopants

La plupart des produits dopants que lon peut obtenir dans le commerce
contiennent de lamphtamine. Dun point de vue physiologique, elle agit aux
extrmits des neurones postganglionnaires. En tant que mdicaments, ces
produits, par la libration dadrnaline, augmentent lactivit du systme
sympathique.
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Les tests psychotechniques

La noradrnaline est llment chimique qui transmet linflux nerveux aux

extrmits postganglionnaires. Cette substance de transmission est stocke
dans les boutons synaptiques terminaux des neurones adrnergiques. Ces
boutons librent la substance mdiatrice forme dans les vsicules.
Leffet de la noradrnaline sur lorganisme est une vasoconstriction. En
mme temps, on assiste une vacuation des dpts de glycogne et une
augmentation du taux de sucre dans le sang.
Normalement, les quantits de noradrnaline contenues dans le sang sont
infimes. Si on apporte lhormone artificiellement, une raction durgence
du corps se produit : les forces en rserve sont mobilises, mais en mme
temps, dun point de vue physique, lamphtamine donne lillusion de
dominer parfaitement les exercices de lexamen et de ne commettre aucune
erreur. Il manque lesprit critique. Rsultat : on se surestime facilement, et le
travail nest pas excut avec suffisamment de soin. Do une influence
ngative sur le rsultat du test.

Tranquillisants

Les tranquillisants, qui contiennent souvent des racines de valriane, ont

pour effet de diminuer lexcitation nerveuse. La tension artrielle en est
abaisse et un apaisement gnral se produit.
Sous linfluence des tranquillisants, on observe au niveau de limage
psychique de la personne teste une diminution gnrale de ses rsultats,
lie un comportement apathique. Un facteur important pour rsoudre les
tests disparat ainsi : la volont de russir le test.
Certes, le participant est calm, il est moins nerveux et commet aussi moins
derreurs dues la nervosit, mais son excitation nerveuse est galement
limine.
Il a pourtant t prouv que cette dernire tait absolument ncessaire pour
passer des tests dans des conditions optimales, parce quelle stimule ltat
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dalarme gnralis.

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3. Prparation aux tests

Consquences des tranquillisants : les rsultats sont biens infrieurs la

capacit de performance du participant.
Il faut donc finalement prfrer la nervosit naturelle quil est possible de
surmonter grce des exercices de dtente et surtout grce la connais-
sance des tests.
Quiconque sait ce qui lattend est de loin beaucoup plus calme que des
candidats confronts des choses parfaitement inconnues. Mme sous cet
aspect, la prparation intensive aux tests vous procure un soutien
psychique considrable.

Liste de contrle : prparation au test

Vrifiez votre savoir relatif la prparation au test laide de la liste de contrle.
Si lune des questions ne vous parat pas claire, reportez-vous la page indique.

Citez quatre domaines dans lesquels des problmes surgissent presque

toujours avant, pendant et aprs un test :
1) ........................................................... 2) ........................................................
3) .......................................................... 4) .......................................................
Vous trouverez les bonnes rponses pages 51-52.

Quelles sont les quatre tapes contenues dans la prparation intensive aux tests ?
1) ........................................................... 2) ........................................................
3) .......................................................... 4) .......................................................
Vous trouverez les bonnes rponses page 53.

Quand devriez-vous utiliser la mthode dauto-contrle ?

.................................................................................................................................
Eyrolles Pratique

Vous trouverez la bonne rponse page 56.

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Les tests psychotechniques

Quelle attitude devrait-on adopter la veille du test en vue de ce dernier ?

..................................................................................................................................
Vous trouverez la bonne rponse page 59.

Quelle mdication est recommande lors de tests passer ?

..................................................................................................................................
Vous trouverez la bonne rponse page 59.

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