HASIL PERHITUNGAN DIET/

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Nama Makanan Jumlah energy carbohydr.
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SARAPAN============================================================
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beras putih giling 50 g 180,5 kcal 39,8 g

daging ayam 40 g 114,0 kcal 0,0 g
susu dancow instant 27 g 125,3 kcal 13,9 g

Meal analysis: energy 419,8 kcal (45 %), carbohydrate 53,7 g (40 %)

Snack SIANG
permen 10 g 38,7 kcal 10,0 g

Meal analysis: energy 38,7 kcal (4 %), carbohydrate 10,0 g (7 %)

MAKAN SIANG
beras putih giling 50 g 180,5 kcal 39,8 g
daging ayam 40 g 114,0 kcal 0,0 g

Meal analysis: energy 294,5 kcal (32 %), carbohydrate 39,8 g (30 %)

Snack SORE

MAKAN MALAM
lontong 50 g 94,0 kcal 17,8 g
ikan segar 35 g 34,3 kcal 0,0 g
teh 2g 1,0 kcal 0,2 g
gula pasir 13 g 50,3 kcal 13,0 g

Meal analysis: energy 179,6 kcal (19 %), carbohydrate 30,9 g (23 %)
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HASIL PERHITUNGAN
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Zat Gizi hasil analisis rekomendasi persentase
nilai nilai/hari pemenuhan
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energy 932,6 kcal 1900,0 kcal 49 %
water 0,0 g 2700,0 g 0%
protein 41,5 g(18%) 48,0 g(12 %) 86 %
fat 23,8 g(23%) 77,0 g(< 30 %) 31 %
carbohydr. 134,4 g(59%) 351,0 g(> 55 %) 38 %
dietary fiber 1,5 g 30,0 g 5%
alcohol 0,0 g - -
PUFA 4,0 g 10,0 g 40 %
cholesterol 85,7 mg - -
Vit. A 154,4 µg 800,0 µg 19 %
carotene 0,0 mg - -
Vit. E 0,0 mg - -
Vit. B1 0,3 mg 1,0 mg 27 %
Vit. B2 0,5 mg 1,2 mg 38 %
Vit. B6 0,5 mg 1,2 mg 43 %
folic acid eq. 0,0 µg - -
Vit. C 10,0 mg 100,0 mg 10 %
sodium 166,3 mg 2000,0 mg 8%
potassium 680,8 mg 3500,0 mg 19 %
calcium 240,3 mg 1000,0 mg 24 %
magnesium 98,8 mg 310,0 mg 32 %
phosphorus 514,1 mg 700,0 mg 73 %
iron 4,4 mg 15,0 mg 29 %
zinc 3,8 mg 7,0 mg 55 %