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Confronter Votre toxicomane dans l'Amphithéâtre

Ce que j'ai fait avec Marv est quelque chose que vous pouvez faire avec le
toxicomane à subpersonality vous rencontrez dans votre amphithéâtre. Vous
pouvez poursuivre le dialogue où que vous soyez. Si vous êtes à votre
ordinateur à la recherche de porno, à un club de bande, ou avec une prostituée,
vous pouvez même m'imaginer d'être là avec vous pour une dose de réalité.
Vous pouvez imaginer que j'ai dit à vous, "cette femme agit comme elle vous
aime, mais comment pourrait-elle agir si vous n'étiez pas la payer ?"
Par dialoguer avec votre addict dans votre amphithéâtre, vous pouvez
modifier la dynamique de façon à ce que le toxicomane n'est plus en contrôle.
En fait, l'idée même d'imaginer l'Amphithéâtre vous permet d'éventuellement
exécuter le spectacle, au lieu de l'histoire vous vous dites être en charge.
Chaque chose que vous faites en tant qu'addict
-Et bien le reste du temps, est le résultat d'avoir pensé à, lisez à propos de, ou
fait auparavant. C'est basé sur des histoires. Et vous - l'essence de vous, ou
votre auto-essentiels n'ont pas besoin d'histoire. (Nous allons explorer l'idée de
votre auto plus essentiel dans le chapitre 5.) Votre essence est très sage. Il vous
garde hors de l'ennui. Il fait la bonne chose, au lieu de suivre une histoire qui se
prête mieux à un soap opera.
Nous sommes à la recherche d'une histoire de vous c'est une épopée et non
d'un soap opera. Votre vie peut être merveilleux dans de nombreux domaines,
mais c'est pas plus forte que le maillon le plus subpersonality. Vous êtes
seulement aussi sain que ce subpersonality.
Comme je le rappelle souvent mes clients, vous ferez l'expérience de la
résistance et le sabotage. Une partie d'entre vous de lire ce livre et de dire, "Je
ne crois pas cela. Ce mec est juste un conseiller en toxicomanie. Tout le monde
est faire du porno." Mais posez-vous ces questions : Suis-je la souffrance ? Et
pourquoi ai-je prendre ce livre ?
Il faut être implacable, plus que l'implacable Looker, le buveur, le Porn
Guy. Vous devez isoler un subpersonality, isoler la pire chose qui se passe
pour vous, et parler à elle. Si vous isolez la pire chose qui se passe pour vous,
qui vous mènera à votre subpersonality négatif. Si vous faites quelque chose à
ce sujet, alors vous pouvez changer d'avis - et c'est toute l'idée. La manière de
changer votre esprit est d'avoir plus de bonnes choses que de mauvaises choses
sur votre esprit et dans votre esprit de sorte que vous êtes une personne
heureuse avec plus de calme dans votre vie.
Confronter votre subpersonalities est une façon de réduire la douleur et la
souffrance dans votre vie. Si vous êtes souffrant, alors il est très probable que
vous avez un ou plusieurs
Subpersonalities négative que vous avez à faire, penser et ressentir des choses
négatives. Lorsque cela se produit, vous vous rendez dans la régression et vous
recherchez votre ordinateur mental pour quelque chose qui vous fera vous
sentir mieux. Faites-vous cela maintenant ? Si oui, combien de temps voulez-
vous continuer à le faire ? La vraie question est : Comment pouvez-vous bien
le supporter ? Comment beaucoup de paix, de joie et de sérénité pouvez-vous
prendre ? Nous allons examiner cette question plus en détail dans le chapitre
14.
L'amphithéâtre est toujours en train de se produire. Voulez-vous l'utiliser ?
Lire l'exercice ci-dessous et il suffit de le faire. Rappelez-vous, il ne peut pas
être facile, et il peut ne pas bien fonctionner la première fois que vous le faites,
mais cet exercice a travaillé encore et encore pour les personnes ayant des
comportements compulsifs, comme vous.

Exercice : Allumer les lumières et de faire face à votre Addict

Cet exercice prend environ quinze minutes. Imaginez-vous dans vos


renseignements personnels avec les lumières sur l'amphithéâtre. Vous êtes à la
récidive à un subpersonality négatif. Que diriez-vous d'elle ? Quelles questions
poseriez-vous ?
Votre première étape consiste à donner à votre addict un surnom. Par
exemple, mon nom est George et mon pseudo est Porgie du toxicomane,
comme en Georgie Porgie. J'ai eu des clients donner leur toxicomanes les
surnoms que les clients avaient des enfants, tels que Danny pour Daniel. Leur
nom d'autres toxicomanes Hotshot, perdant, M. Jerkoff, et ainsi de suite.
Parler à ce subpersonality addict comme si c'était une personne réelle. Par
exemple, demander, "Qui êtes-vous ? Pourquoi voulez-vous de moi d'agir de
cette façon particulière ?" En faisant cela, vous êtes amener votre esprit de
sorte que vous êtes en charge, plutôt que de l'histoire votre esprit vous dit
d'exécuter le spectacle. Vous commencez à séparer votre pensée et votre
histoire de qui vous êtes vraiment. Essayez de passer au moins 10 minutes par
jour à cet exercice.
Comme vous passez par l'autre jour, rendez-vous sur votre amphitheatre
de lorsque le toxicomane se présente, même si vous ne passent que quelques
instants. Le toxicomane est un aspect de vous, c'est un système complexe, un
subpersonality. Parler à elle. Essayez d'écrire votre boîte pendant que vous êtes
à l'imaginer, ou le faire plus tard si vous avez à. L'écriture de la boîte de
dialogue vous permet de faire l'expérience un impact plus fort. Si vous pensez
juste cela, cela ne fonctionnera pas ainsi parce qu'il ne semble pas aussi
important pour votre esprit.

*
Rappelez-vous, l'esprit n'aime pas le changement, et vous avez besoin
d'utiliser tout ce que vous pouvez tirer parti. Si vous continuez à l'amphithéâtre
et de mener des dialogues avec vos addict, vos pensées auront moins de
pouvoir sur vous et vous commencerez à sentir plus responsable. Et, comme
vous vous sentez plus autorisé, vous serez en mesure d'agir de manière
contraire à ce que veut votre addict. Le chapitre suivant décrit comment Larry
appris à dire non à son subpersonality addict, et je vais vous expliquer
comment vous pouvez prendre des mesures supplémentaires pour se libérer des
pensées négatives.
Chapitre 3
Vous n'êtes pas votre esprit
Votre vie peut être vu comme un feuilleton écrit et réalisé par votre esprit. Et
dans chaque opéra de savon, il y a toujours un caractère qui va jusqu'à la vis.
L'une des voix qui exige de vous de vos renseignements personnels est
l'amphithéâtre Screwup. Ce que ce livre vous propose, c'est la capacité de
réécrire votre histoire. Vous pouvez modifier ce caractère afin qu'il ne
provoque plus de divorces, la perte d'emploi, ou d'autres problèmes. Vous
pouvez découvrir que c'est votre esprit qui a inventé l'histoire vous croyez au
sujet de vous-même. Et vous n'êtes pas votre esprit.
Votre esprit est comme une bibliothèque
Vous pourriez penser de votre esprit comme une gigantesque bibliothèque
d'informations composé de souvenirs, de sentiments et de projections. Ses
pensées sont basées sur ce qui est déjà arrivé et sur des projections de ce que
vous pensez pourrait se produire dans l'avenir. Tout ce qui est jamais arrivé à
vous est enregistré dans cette archive. N'importe quel moment vos sens se
concentrer sur quelque chose dans votre environnement, votre esprit
inconscient des processus qu'il s'assurer qu'il est sécuritaire ou comestibles, ou
d'objectiver, ou quel que soit le cas, le tout en fonction de vos souvenirs
historiques. "La mémoire est souvent considérée comme le changement au sein
d'une personne, causée par l'apprentissage, qui peuvent influer sur le
comportement futur de l'individu" (Gray 2006, 303).
Quand j'étais bloqué dans mon esprit, chaque morceau de pizza que j'ai
mangé était basé sur mes premières expériences des coupeurs de consommer
au Bar & Grill à Morristown, New Jersey. Chaque fois que j'ai mangé une
pizza, J'ai inconsciemment par rapport à la pizza à la coupe, qui peut ou peut
ne pas avoir été super. Mais ce fut passionnant de manger une pizza comme un
garçon avec ma famille que mes critères dans ma vie d'adulte ont été basées sur
le fait de manger une pizza à couteaux en 1954. Que l'expérience de l'enfance
est devenue ce qu'on appelle mon rappel euphorique pour manger des pizzas.
Ma pratique est maintenant d'essayer de tout faire comme si c'était le cas pour
la première fois. Il n'est pas toujours facile. Devinez quoi ? L'esprit ne veut pas
changer, même pour le mieux.
Couper à travers la plupart d'entre nous rappeler euphoriques ont
également pour rappeler l'euphorie expériences sexuelles. Katehakis Auteur et
psychothérapeute Alexandra a écrit que "les toxicomanes peuvent s'engager
dans l'euphorie qui vient avec rappelant passé expériences sexuelles, marqués
'rappel euphorique." Ils peuvent aussi fantasmer sur l'avenir exploiter sexuelle.
Quel est le résultat de ces activités ? L'expérience sexuelle devient un
contournement de la liaison avec leur partenaire et leurs propres sentiments
dans le présent" (Katehakis, 2010, 33).
Il y a tant de choses pour chacun d'entre nous de voir en l'fraîchement,
sans comparer. Il est vraiment important d'être dans l'instant et de faire tout ce
que nous faisons, y compris l'activité sexuelle, comme si c'est la première fois.
Éviter de se rappeler combien est grand le sexe a été la première fois que vous
se masturbait ou quand vous avez vu votre premier porn. Éviter de penser de ce
que c'était que d'être dans la banquette arrière de la voiture avec votre première
petite amie. Rappel euphorique va vous prendre loin de votre expérience
actuelle. En outre, pour beaucoup, rappel euphorique est l'acte de "se souvenir
que les plaisirs d'une expérience et non pas les conséquences néfastes"
(Rawson et urbaines 2000, 73). C'est pourquoi il est important de faire
l'expérience de ce qui se passe actuellement par rapport à ce qui est dans votre
mémoire euphorique, qui est peut-être déformé.
Rappel euphorique est fonction de votre esprit et votre mémoire. C'est
pourquoi vous devriez vous rappeler que vous n'êtes pas votre esprit. Vous
n'êtes pas vos souvenirs. Vous pouvez vivre une vie plus satisfaisante dans
l'instant. Comme Eckhart Tolle a écrit, "Votre esprit est un instrument, un
outil. Il est là pour être utilisé pour une tâche spécifique, et quand la tâche est
terminée, vous la donne. Comme il est, je dirais environ 80 à 90 pour cent de
plus la pensée des gens est non seulement répétitif et inutile, mais en raison de
sa nature dysfonctionnelle et souvent négatifs, une grande partie est également
nuisible. Observer votre esprit et vous trouverez ceci pour être vrai" (Tolle
1999, 14).

Larry prend position avec son Porn Addict


Larry est un jeune homme impliqué dans l'industrie de la musique à
Nashville. Le père de Larry a été un très bon avocat, Larry et ses frères et
soeurs tous décidé très tôt de devenir avocats. Contrairement à eux, Larry
était timide et n'a pas été attirée sur la loi. Larry était laissé de côté. Il
n'était pas comme ses frères et sœurs, et il en est venu à croire qu'il n'était
pas assez bon. Cette fausse croyance aggravé son malaise social. La
masturbation est devenue un mécanisme d'adaptation et d'une façon pour
lui d'éviter le contact social.
Larry aimait la musique country. Il a fréquenté un établissement de
formation professionnelle, et a déménagé à Nashville pour poursuivre son
rêve de travailler dans l'industrie de la musique. En dépit de ne pas
connaître quelqu'un à Nashville, avec ses études et sa passion pour la
musique, Larry a été engagé à un poste de niveau inférieur. Mais à
l'extérieur du travail, Larry était seul.
Comme il l'avait fait plus tôt dans sa vie, Larry est allé à les clubs de
striptease et regardé le porn. Parce qu'il était timide, plutôt que d'essayer
à ce jour une vraie femme, il semblait tellement plus facile de se livrer lui-
même avec la masturbation. Larry passait des heures et des heures sur
des sites pornographiques, à la recherche de la femme parfaite avec des
seins parfaits dans la situation sexuelle parfaite. Lorsque son
comportement compulsif sexuellement ont commencé à interférer
grandement avec sa concentration sur le travail, Larry m'a contacté. Nous
avons travaillé ensemble pendant des mois. Enfin, Larry a été en mesure
de faire un choix différent.
Une nuit dans un bar après avoir écouté une bande que son patron
l'envisageait de signer pour un contrat d'enregistrement, Larry regagné
sa voiture. Il était tard et, comme d'habitude, il s'apprêtait à conduire
seul à la maison. En face de sa voiture qu'il a vu les feux d'un magasin
de porn. C'était, bien sûr, ouvert jusqu'à minuit. Larry se dirigea vers la
boutique de porn et débattu avec lui-même au sujet d'aller à l'intérieur.
Debout devant la boutique, Larry utilisé son smartphone au texte de moi
le dialogue qu'il avait avec son toxicomane, qu'il a appelés "Porn Guy."

Larry : je sais ce qui se passe. Je peux sentir la traction.


Guy Porn : Alors, qu'attendez-vous ? Let's go !
Larry : Je sais que vous avez un énorme désir d'aller dans cette boutique de
porn et obtenir satisfaction momentanée.
Guy Porn : c'est vrai ! Let's go !
Larry : Je vais rester ici pendant quelques minutes et juste tirer votre
expérience, Guy de Porn.
Guy Porn : Qu'êtes vous parle ? ! C'mon ! Vous n'avez jamais arrêté avant !
N'arrêtez pas maintenant !
Larry : Dans l'expérience de la tirer, je peux obtenir au-delà. Je peux continuer
à dire que c'est pas une bonne idée. Je ne vais pas à pied. Je vais bien
L'expérience de la volonté de le faire, mais je ne vais pas le faire.
Guy Porn : Oh, pour l'amour de baiser ! Cesser d'être un tel wuss ! Il suffit d'aller sur !
Larry : Non. Je choisis d'aller de l'avant avec ma vie. Je suis prise de position !
Puis Larry regagné sa voiture et la maison.
Larry m'a dit plus tard qu'il savait que la façon d'aller de l'avant
était de rester immobile pendant une minute et laisser son subpersonality
négatif, Guy Porn, essayez de le persuader. Mais Larry a été en mesure de
prendre position avec son addict.
C'était un point tournant pour Larry. En prenant position contre
son ancienne toxicomane, Larry a transcendé son subpersonality négatif,
qui battait sur lui à concéder et rendez-vous d'acheter dans le porn.
Vous pouvez dire non à votre Addict
Larry a été en mesure de prendre position parce que hehad fait assez de travail
sur son comportement compulsif sexuellement qu'il n'était plus entièrement
automatique. Il avait atteint un point où il ne pouvait faire un choix. Ce n'était
pas facile, mais il l'a fait, exactement comme vous le pouvez. Aussi longtemps
que vous n'abandonnez pas et vous continuer à aller de l'avant, vous aurez
l'occasion de dire non à votre addict, tout comme Larry a fait.
Certains de mes clients ont décrit cette expérience comme un mort. Pas
une mort d'eux-mêmes, mais une mort de l'ancienne histoire dans leur esprit
qui les faisaient faire la même chose encore et encore. Même si c'est un mort,
c'est aussi un "mourir" dans la vie, une mort dans une meilleure histoire et
prendre des mesures plus positives. Une fois que vous vous rendez compte que
vous n'êtes pas votre esprit, vous n'êtes pas votre histoire, vous pouvez
commencer à pause de votre histoire. Alors vous allez enfin avoir la possibilité
de lier intimement à une personne réelle.
Dans le cas de Larry, il a pris certaines mesures pour socialiser avec
d'autres personnes qui ne seraient pas mis trop de pression sur lui. Par exemple,
il a commencé à aller sur les balades à vélo avec des groupes de personnes. Sur
un tel parcours, une femme qu'il avait remarqué avant rode son vélo à côté de
lui et ils ont commencé à parler. Son nom était Lisa. Parler conduit à la
datation. Larry a décidé de laisser la nature suivre son cours plutôt que
d'essayer de la persuader de faire l'amour immédiatement.
Que les problèmes sont arrivés, ils ont discuté de leurs problèmes. Ils daté
pendant plusieurs semaines avant qu'ils ont eu des rapports sexuels. Larry a été
très clair que le sexe n'était pas la partie la plus importante de leur relation. Il
était intéressé à être avec Lisa, le partage d'idées, et de comprendre les femmes
en général et Lisa en particulier. Pour les hommes qui ont surtout connu le
monde fantastique de clubs et la pornographie, lorsqu'ils apprennent à
connaître ces gens incroyables a appelé les femmes, c'est fascinant. Ils se
demandent : Qu'est-ce qui se passe avec elle ? Quelle est son histoire ? Et
comment cela se rapporte-t-il à moi ?
Larry et Lisa est devenu un couple. La possibilité d'une vraie relation a
commencé lorsque Larry a compris qu'il n'était pas son esprit. Il n'était pas ses
pensées. Il n'était pas Guy Porn, qui voulait seulement de regarder du porno. Il
avait pris position.
Votre esprit n'est pas qui vous êtes
Environ dix ans après que j'ai terminé mes études en école d'études
supérieures, j'ai eu la chance de faire l'expérience de l'enseignement de
plusieurs maîtres spirituels, en particulier Eckhart Tolle. Jusqu'à ce moment
j'avais cru que j'étais "seulement" de ce corps, une masse bouillonnante de
surtout semicontrolled sentiments, émotions, et actions. Grâce à mes études en
école d'études supérieures, j'ai pu comprendre et changer mon maquillage
émotionnelle. Mais quand j'ai lu le livre le pouvoir du moment présent, J'ai
vécu moi-même dans une nouvelle voie, une voie que je n'aurais pas pu
logiquement prévu. J'ai commencé à comprendre "l'identification avec [mon]
l'esprit, qui fait pensé à devenir compulsive. Ne pas être en mesure d'arrêter de
penser est une affliction terrible, mais nous ne réalisons pas cela parce que
presque tout le monde souffre d'elle, de sorte qu'il est considéré comme
normal" (Tolle 1999, 5).
Je n'aurais jamais pensé que je n'étais pas mon esprit. Comme une
"personne ordinaire", je me suis demandé ce que cela signifiait. J'ai
soudainement réalisé que si je n'avais pas l'esprit, alors j'étais pas aussi mes
pensées, les pensées qui compose l'histoire que j'ai dit à propos de moi-même
et mes compulsions. Durant mon enfance, j'ai écouté ce que mes parents et
enseignants avaient à dire à moi et à m'apprendre. J'ai également observé leurs
actions envers les autres et moi. À partir de ces enseignements et observations,
j'ai développé une histoire-l'histoire de George. Mais je ne savais même pas
que j'avais cette histoire parce que je pensais que j' étais l'histoire, plutôt que
d'être séparés d'elle. Je n'y pense pas comme bonnes ou mauvaises, mais juste
continué à vivre ma vie selon ce script.
Eh bien, cela aurait été "tout bon" si elle avait été une bonne histoire, mais
mes premières années ont été remplies de mauvais traitements, à la fois
physique et émotionnelle. Bien que mes parents ont fait de leur mieux, ils ont
été exploités à partir de leurs propres histoires triste et difficile. La plupart de
mon histoire était basé sur mon accueil situation et comment mes parents liés à
moi et aux autres. J'ai grandi sentiment "moins de", honte, peur, colère, et de
jugement, qui a été similaire à la façon dont mes parents d'avis au sujet d'eux-
mêmes. Sentiment de cette façon sur moi-même a été ma norme. Je n'ai pas
compris qu'elle était négative pour me sentir de cette façon, mais j'avais bien
compris que j'avais besoin de faire quelque chose pour vous sentir mieux. Pour
compenser ce que je pensais de mon personnage comme des défauts, j'ai
développé des stratégies d'adaptation. Ces comportements ont été conçus pour
aider à me sentir mieux, si même pour un instant. Ma stratégie d'adaptation en
jeu l'objectivation de la femme. Comme un garçon, c'était amusant et agréable
à regarder fun et les femmes à moitié nues dans des catalogues et magazines,
comme le National Geographic.
Mon père a dit "sale" et lire des magazines pornographiques. Ma mère
Exposé de la nudité et inapproprié sexuel suggestif parler vers moi d'une
manière qui serait appelé incestueux émotionnellement. Les parents incestueux
émotionnellement "remettre à leurs enfants pour satisfaire les besoins qui
doivent être satisfaits par d'autres adultes- à savoir l'intimité, la compagnie, la
stimulation romantique, conseils, résolution de problèmes, de l'ego, l'exécution
et/ou de libération émotionnelle" (Engel, 2010, 45).
Ma situation avec mes parents était trop pour mon jeune esprit à
manipuler. Je détache émotionnellement et ont commencé à fumer des
cigarettes, boire de l'alcool, et l'obsession sur les questions sexuelles que je
n'étais pas assez vieux pour vraiment comprendre. J'ai vécu cette histoire à la
direction de mon jeune esprit, qui était encore en grande partie sous l'influence
de mes parents.
Des années plus tard, quand j'ai commencé à comprendre que je n'était pas
mon esprit (et donc pas mon histoire), j'ai commencé à devenir libre. C'est ce
que vous pouvez faire, aussi. Maintenant, je peux réellement être dans l'instant,
au moins une grande partie du temps, et ne pas vivre et agir en réaction à mon
histoire. Je peux regarder mon esprit qu'il prend des décisions et des plans pour
la suite. Je peux ensuite, généralement, d'intercepter et de modifier ma façon de
penser si c'est la position dans un sens compulsif, non productive.

Joey se sépare de son Esprit


Voici un autre exemple d'un dialogue dans lequel un homme Je vais
appeler Joey parle avec son subpersonality addict. Joey a eu ces
dialogues pour assez longtemps pour commencer à l'expérience qu'il
n'est pas son esprit. Joey appelle son subpersonality "esprit".
Joey : Vous avez été actif sur le côté négatif de la fin de semaine dernière.
L'esprit : c'est mon travail. Nous devons penser, surtout de sexe.
Joey : se réveiller le matin, et à d'autres moments, je peux entendre tous les
négatifs, self-hating voix vraiment sauter hors de moi.
L'esprit : Oui ! Oui ! Vous devez penser, réfléchir !
Joey : Nous n'avons pas à penser tout le temps. Nous pouvons juste être silencieux à
l'intérieur.
L'esprit : Non, non. Nous ne pouvons pas nous arrêter. Nous avons besoin de
penser à des choses, d'imaginer, de planification. Nous ne pouvons
pas nous arrêter.
Joey : On peut arrêter. Ou nous pouvons, au moins, de mettre en pause. Il n'est pas si
difficile.
L'esprit : Courir, courir. Il y a trop de choses à penser.
Joey : Nous pouvons régler cela en regardant nous-mêmes pensent. Je suis
également curieux de savoir pourquoi il vous arrive de sauter dans ce
féroce la haine de soi. Ce qui se passe là ?
L'esprit : penser à quelque chose. Et il est facile de penser à des choses que
vous avez bousillé-ni hier, ou il y a dix ans, ou vingt ans. Ceux sont
faciles, et nous pouvons penser à ceux.
Joey : d' accord, oui, screwups semblent bulle à la surface plus facile que
d'autres choses. Mais vous pouvez m'aider en signalant cette et me
rappeler de regarder.
L'esprit : Peut-être. Gotta run. Dois penser.
Joey : Juste essayer. Essayez de penser à regarder. D'accord ?
L'esprit : d' accord.
Par "regarder", Joey signifie qu'il veut à l'avis de ses réflexions, les
regarder, et l'expérience lui-même comme distinct de la pensée de son
esprit. C'est l'esprit qui perpétue votre histoire.

Exercice : Remarquez que vous êtes plus que vos pensées

Cet exercice pourrait prendre qu'une minute, mais vous êtes invités à prendre
plus de temps. La chose importante est d'être conscient que vous n'êtes pas
votre esprit. Rendez-vous à un endroit privé, calme avec une faible lumière et
aussi peu de bruit que possible. S'asseoir pendant quelques minutes. Tout
arrêter. Arrêter votre esprit. Il faut savoir que vous existez. Même si vous
pouvez gérer d'arrêter votre esprit pour seulement deux secondes, faites-le.
Juste être au courant de votre existence, pas votre histoire. Pas n'importe quelle
histoire. Vous n' êtes tout simplement.
Commencer avec juste une seconde ou deux. Maintenant, je n'essaie pas
de vous transformer en un moine méditant. Mais vous avez besoin de faire
l'expérience de l'énorme différence entre qui vous êtes et votre histoire . Une
fois que vous vous rendez compte que vous n'êtes pas votre histoire, vous
pouvez commencer à prendre vos histoires de l'autre. Vous pouvez avoir une
dépendance de l'alimentation qui n'est pas vous. Vous êtes peut-être dans un
emploi que vous n'aimez pas. Mais vous n'êtes pas votre travail.
S'arrêter et regarder pour voir ce qu'subpersonality est en train de parler et essayer de
trouver
Ce qui se passe. Si des images sexuelles et les souvenirs surgissent, essayez de
nommer votre subpersonality et dialoguant avec elle. Être plus objectif avec
vous-même et demandez à votre subpersonality ce qui se passe. Demandez-
vous, "Où et quand est-ce que démarrer, et que dois-je faire pour changer ?"
Je vous encourage à le faire tous les jours pendant un mois alors que la lecture de ce
livre.

L'une de mes phrases clés avec mon conseiller les clients est "prends mon
travail." Ce que je fais en tant que conseiller, c'est d'aider un client apporter ses
fausses histoires et mythes dans la lumière alors qu'il n'est plus
automatiquement suppose que ses pensées sont toujours vraies. De même, par
le dialogue avec votre subpersonalities et remarqué que vos pensées, vous
pouvez prendre mon travail en tant que conseiller et découvrir vos propres
fausses histoires et mythes. Ce livre vous fournira les outils pour démystifier-
clairement voir les associations que vous avez avec vos faux-pas et de se
libérer de votre comportement compulsif sexuellement.
Si vous vous trouvez assis là en disant : "Je n'ai pas une histoire," vous
êtes dans le déni. Tout le monde a une histoire. Si vous vous sentez la nécessité
de refuser votre histoire, est-ce parce que vous voulez une meilleure histoire ?
Même si vous obtenez une meilleure histoire, il est important de ne pas garder
qu'un, soit l'un, parce que vous allez manquer quelque chose d'encore mieux.
Continuez de surveiller votre esprit et, au besoin, prendre position contre elle.
Dans le prochain chapitre, nous allons faire un peu de travail de détective
rudimentaire à la recherche d'indices pour découvrir votre histoire unique. Pour
l'instant, commencer à travailler sur une prise de position avec votre esprit de
sorte que vous pouvez arrêter l'overthinking incessantes qui peuvent conduire à
des comportements auto-destructeurs. Être avec vous-même et d'observer que
vous n'êtes pas votre esprit. Vous n'êtes pas vos pensées. Commencer à
l'expérience que vous êtes quelque chose de plus que ce que votre esprit.
Chapitre 4
C.S.I.-indices pour votre histoire unique
Tout comme dans le C.S.I. TV shows, pensez de ce chapitre comme une
aventure dans laquelle vous découvrez des indices sur vous-même et découvrir
le mystère de votre histoire. Ce que je veux dire par "votre histoire" va devenir
de plus en plus clair à mesure que vous lisez le plus loin. Votre comportement
compulsif est basé sur votre histoire. Si vous voulez apprendre comment vous
pouvez vivre votre vie différemment, vous avez besoin de prendre du recul et
de changer votre façon de voir les choses. C'est ce que ce chapitre est sur : voir
votre histoire et l'intensification de l'extérieur. Pour paraphraser une ligne
d'Albert Einstein : afin de résoudre un problème, vous ne pouvez pas utiliser la
même pensée qui vous a amené sur le problème.
Votre histoire du toxicomane : c'est pas fait, Fiction
Par démêler votre histoire, vous pouvez découvrir votre histoire de faire le
premier pas vers la compréhension que vous n'êtes pas votre histoire. Pour ce
faire, vous avez besoin d'être quelque chose d'un détective. Vous devez
découvrir les faits afin de découvrir la vérité. Dans ce cas, c'est la vérité de qui
vous êtes. En découvrant votre histoire, vous allez affaiblir votre histoire et à
vous de vivre sans céder à vos compulsions. Ce n'est pas facile, mais vous
pouvez le faire.

Ryan se connecte son histoire avec sa dépendance au sexe


Ryan était un joueur de baseball professionnel qui a grandi avec une mère
qui n'a pas payé beaucoup d'attention à lui et un père qui était un
playboy.
Le père de Ryan a été un vendeur qui fait semblant d'avoir beaucoup plus
d'argent qu'il avait en fait. Par conséquent, sa famille a toujours vécu au-
dessus de ses moyens. Quand Ryan était un garçon, sa prétention de la
famille estimaient tous faux. En prenant son histoire, Ryan a vu un lien
entre grandir avec l'absence d'intimité entre ses parents et son
comportement compulsif sexuellement actuel.
Parce qu'aucune intimité entre les membres de la famille n'avait
jamais été modélisé pour Ryan, il n'avait jamais appris à être intime avec
les autres. Ryan avait appris que de prétendre, comme il l'avait vu son
père le faire. (Quand nous sommes jeunes, nous sommes comme des
petites éponges-absorbant les comportements modélisés par nos parents.)
Même si Ryan avait réalisé comme un garçon que sa vie familiale était
inauthentique, il ne savait pas qu'une autre façon de vivre. Par
conséquent, en tant qu'adulte il était toujours faire semblant et ne savait
pas vraiment comment se connecter avec une femme.
Ryan avait cherché une sorte de stabilité et avait épousé un
décapant. Mais, parce que le mariage n'a pas été construit sur simulacre
et apparences plutôt que sur l'intimité, après qu'ils avaient des enfants,
Ryan est incroyablement sexy femme est devenue "juste" un occupé, mère
attentive qui fait leur mini-repas avec des bigoudis dans les cheveux et
pas de maquillage. Ses idées sur ce que sa femme "devrait" ressembler
étaient brisées. Alors, comme son père avant lui, Ryan se sentit poussé à
chercher ailleurs.
En découvrant son histoire, Ryan a vu comment la prétention et le
manque d' intimité dans sa famille d'origine avaient laissé une cicatrice
émotionnelle que Ryan a composé avec l'intermédiaire de son
comportement compulsif sexuellement. Cette cicatrice intérieure était la
clé
L'organe de l'histoire de Ryan-une histoire qui devait être refait à partir
de l' intérieur. En feignant la famille était mieux que ce qu'ils étaient, le
père de Ryan avait encouragé une vie fantasmatique plutôt que de vivre
dans la vérité de l'intime.
Vous pouvez penser que votre enfance ou l'adolescence sont loin
dans le passé et n'ont rien à voir avec vous maintenant. C'est fiction. La
vérité est que si vous, en tant que petit Ryan ou Bobby ou Carla ou Suzie,
vu votre maman ou papa comme les amis et les amoureux qui a tenu les
mains et l'embrassa, vous avez grandi avec une version plus positive des
rapports hommes-femmes. Si papa était axée sur les affaires, ou il titubait
dans la chambre en colère et ivre, traîné dans la chambre de maman, et
claqua la porte, vous avez grandi avec un modèle différent des rapports
hommes-femmes. Il y a beaucoup de nuances entre les deux. Tout le
monde la lecture de ce livre a une histoire unique et histoire. Comprendre
votre propre histoire - et l'histoire vous fait de lui-vous donne le pouvoir
de découvrir quels événements passés et d'associations vous êtes en
permettant de contrôler inconsciemment vous par votre comportement
compulsif.

Keith et la Cheerleader
Keith était un homme d'affaires dont le mariage a été un échec. Alors
qu'il grandissait, la mère et le père de Keith n'avait pas beaucoup
d'intérêt en lui et souvent laissé aux soins d'une baby-sitter. Par le temps
qu'il était douze, Keith était un beau garçon. Un jour une nouvelle
gardienne, un joli seize ans cheerleader blonde, l'observait. (Nous n'avons
pas l'intention toute référence sexiste en référant à un meneur, et c'est un
fait que beaucoup d'hommes dans ce pays ont une obsession de
cheerleaders.) Elle a commencé à être enjoué avec Keith, qui a conduit à
le toucher, et plus encore.
Quand Keith a eu des relations sexuelles avec la cheerleader au
cours de cette évaluation formative et vulnérables de temps dans sa vie,
elle est devenue son plan directeur pour les relations avec les femmes. Au
cours d'une année, des expériences de Keith avec elle ses idées en forme
de ce que l'intimité et l'amour sont "censés" être. En d'autres termes,
l'histoire personnelle de Keith déterminé son histoire de la façon dont
l'amour et l'intimité devrait regarder dans sa vie.
Être un enquêteur pour Crime-Scene votre
histoire unique
Peut-être que vous lisez à propos de Keith et de la pensée, "J'aimerais avoir que
cheerleader dans mon histoire." Toutefois, si une relation similaire a été une
partie de votre expérience, une histoire de l'intimité peut-être manquantes à
partir de votre vie. Comme Keith, vous pourriez être coincé dans un tas de
comportements compulsifs qui vous empêche d'avoir un mariage satisfaisant, à
la santé de se concentrer sur votre travail, et autant de succès dans la vie que
vous pourriez avoir.
En devenant un détective et démêler votre histoire, vous pouvez découvrir
votre histoire, qui est la première étape pour comprendre que vous
n'êtes pas votre histoire. Cette compréhension est essentielle, parce que des
histoires créées dans et par votre enfance ne sont plus pertinents. Fonctionnant
selon ces histoires, c'est comme sur un logiciel qui a été installé quand vous
étiez un enfant. C'est obsolète. L'examen de votre histoire (appelé "une
histoire" par les thérapeutes) vous donnera les informations dont vous avez
besoin pour trouver l'ancien logiciel et le mettre à jour. Jusqu'à présent, je vous
ai donné un aperçu de ce qu'un examen de votre histoire ne peut révéler. Plus
loin dans ce chapitre, vous allez voir un échantillon des questions précises que
je demande aux clients de répondre dans cette exploration. Le point est pour
vous d'agir comme un C.S.I. n pour découvrir les faits en vue d'obtenir la
vérité, la vérité de qui vous êtes réellement.
Nous sommes maintenant les détectives. Vous et moi, ensemble, sont à la
recherche d'indices sur les origines de vos comportements compulsifs. Comme
avec n'importe quel détective, le travail de détection peut être intéressant et
même amusant. Je vais fournir les paramètres de recherche et vous allez faire
le travail. Vous pourriez également penser à votre quête pour découvrir votre
histoire comme une recherche Google pour l'origine de votre souffrance
compulsive.
Répondre aux questions ou, si vous n'avez pas de réponses immédiates,
réfléchir sur les avis et vos pensées et maintenant au fil du temps. Écrire des
notes sur papier pour vos réponses, ou tapez sur votre ordinateur, ou de ne
penser qu'aux réponses. Je vais ajouter quelques conseils pour vous aider à voir
ce que vous avez besoin de voir, de sorte que vous pourrez acquérir des indices
pour comprendre pourquoi vous agissez de la même manière que vous.
Rappelez-vous, vous êtes à la recherche d'information, pas de munitions. Cette
enquête a pour but de vous aider à vous aider vous-même, pas de critiquer
vous-même ou pour autrui. Garder à l'esprit, vos parents ont fait de leur mieux.
En tenant votre histoire n'est pas un moyen de blâmer.
De plus, votre toxicomane n'est pas votre ennemi, mais un digne adversaire. Votre
addict
En fait la personnalité croit que c'est pour vous aider. C'est un truc de l'esprit-
une fausse histoire. La découverte de votre histoire découvre la vérité. Prendre
du recul et de regarder, comme si vous voyez quelqu'un, un témoin de votre
propre vie, votre unique addict. De cette façon, vous pouvez devenir une
compréhension empathique, avocat pour vous-même et votre addict.
Maintenant, nous allons commencer.
En tenant votre histoire
L'écriture de votre comportement, ou même y penser et combien de temps vous
avez fait, il peut être difficile. Mais l'écriture et de réflexion sur votre
comportement est une étape essentielle dans l'évolution. Quand une personne
avec un comportement problématique sexuelle est à conseiller avec moi, c'est
mon travail de poser des questions afin de connaître la vérité. En vous posant
les questions, vous obtenez d'être le détective. Comme si vous étiez de
Sherlock Holmes pour résoudre un cas, vous devez porter une attention
particulière aux réponses aux questions-les indices. Ce sont des pièces du
puzzle de la raison pour laquelle vous pensez et se comportent de la façon dont
vous faites, et pourquoi vous avez créé l'histoire que vous allez vivre
maintenant. Maintenant, sortez votre journal ou notepad, ou s'asseoir à votre
ordinateur, et répondre aux questions suivantes comme mieux vous pouvez.

Comment votre comportement compulsif sexuellement commencer ?


Commençons par examiner quelques questions à vous poser au sujet de
votre passé. Ceux-ci peuvent vous aider à découvrir si votre comportement
sexuel compulsif a commencé, et qui vous aideront à comprendre comment et
pourquoi vous avez construit l'histoire vous dites-vous à propos de votre
dépendance sexuelle.
Comme un enfant, peut-être vous étiez seul et vous avez trouvé votre père
de porn. Ou peut-être au premier cycle du secondaire vous avez été rejeté par
une fille vous avait pensé pendant des années, et a ensuite décidé qu'il était
plus facile de fantasmer sur les femmes que le rejet du risque à nouveau. Si
vous ne savez pas quand votre comportement compulsif sexuellement a
commencé, essayez juste de voir les événements de votre vie à partir d'une
nouvelle, plus informé, "C.R.I." point de vue.
Je tiens à souligner que, si vous écrivez vos réponses à toutes ces
questions, vous trouverez peut-être que votre compréhension de votre propre
histoire, et vous pouvez commencer à voir vous-même avec plus de
compassion. Prenez autant de temps que vous avez besoin pour répondre à ces
questions. Même si vous avez besoin de plusieurs jours pour creuser les détails,
continuez à essayer. Cela en vaut la peine. Sherlock Holmes avait même pour
rechercher des indices.

Quel âge avez-vous maintenant, et combien de temps avez-vous fait les


mêmes ou différents comportements compulsifs sexuellement ?
Lorsque vous étiez enfant, avez-vous jouer au docteur ? Avez-vous des
comportements compulsifs
Commencer avec la fille d'à côté ? Ou le garçon d'à côté ?

Comment avez-vous apprendre sur le sexe ? C'est, comment a été


introduit des pour vous ? Avez-vous eu "the talk" (de sexe) avec vos
parents ou avec un autre chiffre d'autorité ?

Les autres enfants n'a parler de sexe ? Que disaient-ils pour vous ? Il
n'effrayer ou éveiller en vous ?

Il n'y a rien de bon à propos de la façon dont vous avez entendu parler de sexe ?

N vous masturber quand vous étiez jeune ? Comment les jeunes étaient vous ?

N'importe quoi changer après que vous avait eu des relations sexuelles ?
A-t-il affecté votre expérience de toucher vous-même ? De l'orgasme ? Ce
qui a changé dans la façon dont vous sentir sur vous-même avant et après
avoir eu des rapports sexuels ?

Avez-vous été seul comme un adolescent ? Blessé par les filles ?

Pensez-vous que vous avez de continuer à utiliser des prostituées, la


masturbation, la pornographie ou d'atteindre la satisfaction sexuelle ? Sur
les sites porno, dans les clubs de striptease, et dans des salons de massage,
les femmes veulent se faire passer pour vous. Leur travail est d'agir d'une
part et de prendre votre argent. Qu'est-ce que les femmes à un strip club
faire quand un client n'a plus de 20 ans ? Vous connaissez la réponse à
cette question.

Quand vous étiez jeune, peut-être que vos sentiments ont été blessés à
cause des rejets de vos parents ou copines potentielles. Vous pouvez avoir
besoin d'une autre façon de trouver satisfaction. Vous avez peut-être pensé que
vous aviez besoin de fantasmer sur une fille vraiment vous. Et c'est peut-être
l'histoire que vous continuez de vous dire aujourd'hui.

Votre profession n'a rien à voir avec votre dépendance ?


Une fois un client m'a dit, "J'aime mon travail parce qu'il va vite, et c'est
vendredi avant que je le sais." J'ai dit à moi-même, cinq jours de la semaine ce
gars est souffrant de sorte qu'il peut obtenir pour le week-end, quand il pense
qu'il peut s'amuser. Ce n'est pas ce que je veux pour mes clients ou pour les
lecteurs de ce livre.
Est-ce que vous souriez et êtes-vous heureux d'être là quand vous vous promenez dans
votre
Lieu de travail ? Ou souhaitez-vous vous étiez déjà à 17 heures ?

Certaines personnes ont des emplois de vente, afin d'avoir le temps non
structuré sur la route de s'arrêter dans les clubs de striptease de porn et
boutiques. Quel rôle a joué votre dépendance à votre choix d'emplois ?

Un de vos buts lors de la lecture et de travailler avec ce livre pourrait être


d'apprendre à convertir l'énergie utilisée par votre dépendance sexuelle en
positif le comportement adulte, y compris la grande question : Qu'est-ce que
vous voulez faire de votre vie ?

Quel est votre passé et présent statut relation ?


En repensant votre passé relations peuvent vous donner des indices sur
vos modes de relation et de comportement :

Quand vous étiez à l'école secondaire, avez-vous maintenant ? Étiez-vous


un geek ou jock ? Ou étiez-vous si isolés que vous n'identifient pas avec
n'importe quel groupe ?

Avez-vous peur de parler aux filles ? Ou étiez-vous sociable ? Avez-vous


aller à la prom, ou avez-vous été solitaires ?

Pouvez-vous imaginer avoir le sentiment que vous avez lorsque vous êtes
par vous-même d'être remplacée par l'intimité avec la personne avec
laquelle vous partagez votre vie ?

Vos réponses à ces questions ont toutes quelque chose à voir avec la façon
dont vous percevez des aujourd'hui. Tout le monde, y compris vous, vit sa vie
réagit constamment à son histoire.

Avez-vous Nonaddictive hobbies ?


Quand je demande à de nouveaux clients sur les passe-temps, souvent, ils
me regardent avec étonnement. "Que pensez-vous faire ? Je vais à clubs de
strip ou en ligne sites porno." beaucoup de sexe toxicomanes oublier d'avoir
"régulier" passe-temps ou de participer à toute autre activité mais le sexe.
Répondre à ces questions :

Qu'est-ce que vous lisez ? Lisez-vous pour le plaisir ou seulement pour


l'information ? Êtes-vous physiquement actif ? Avez-vous de

l'exercice ?
Quel genre de films aimez-vous ?

Si vous n'avez pas d'accusation passe-temps, pouvez-vous penser à d'autres


qui pourrait faire appel à vous ?

Si "Non" a été votre réponse à la dernière question, il se peut que vous ne


pouvez pas penser à d'autres activités agréables parce que votre réponse a
toujours été la plus forte, "je ne le porn." Écouter un autre réponse et regarder
autour de vous. Il y a beaucoup d'activités amusantes et intéressantes
disponibles. Le vrai F mot est "fun".

Quel est l'impact financier de vos comportements compulsifs ?


Par "impact financier," je n'entends pas seulement l'argent que vous
dépensez sur le porn ou autres comportements compulsifs sexuellement, même
si cela peut être considérable. Temps passé sur le porn pourrait être le temps
passé à faire de l'argent. J'ai eu des clients qui, au fil des ans, perdu des
centaines de milliers de dollars sur leurs dépendances sexuel compulsif.
Envisager :

Combien de temps passez-vous à penser à sexe ?

Combien de temps passez-vous à s'engager dans des comportements

compulsifs sexuellement ? Combien d'argent dépensez-vous sur les

comportements compulsifs ?

Est-ce que le temps passé à penser à ou s'engager dans des comportements


compulsifs sexuellement couper dans le temps, vous pourriez travailler de
façon productive et à gagner de l'argent ou de participer à un passe-temps
agréable ou une relation intime ?

Comment l'histoire de votre famille se rapportent à votre dépendance ?


N'oubliez pas, et c'est important, vos parents ont fait de leur mieux dans
les circonstances. En tenant votre histoire est à propos de vous comprendre
comment ce qui s'est passé influencé votre vie et aller de l'avant. Rappelez-
vous, vous êtes à la recherche d'information, pas de munitions. Demandez-
vous :
Est-ce que votre mère et père ont une vie sociale active ?

Avez-vous été invité à des rencontres sociales ? Il y a boire ?


Est-ce que votre père possèdent des amis ? Votre mère était en colère
contre lui parce qu'il voulait aller à des parties de baseball ou jouer aux
cartes avec ses amis ?

Est-ce que votre mère ont les femmes amis ?

Est-ce que votre famille se déplacent beaucoup ? Si oui, comment avez-vous l'impact ?

Si, quand vous étiez jeune, vous avez bougé beaucoup, vous avez
probablement eu votre sentiments blesser quand vous avez été forcé de quitter
leurs amis. Si vous n'avons pas développé la capacité d'avoir des amitiés quand
vous étiez plus jeune, il serait difficile pour vous de savoir comment être un
bon ami à votre épouse ou partenaire. Néanmoins, les compétences sociales
nécessaires pour préserver l'amitié et l'intimité peut être appris.

Il y a des événements traumatisants dans votre histoire ?


Les événements traumatiques peuvent avoir un impact sur votre sexualité
et conduire à des comportements tels que la dépendance sexuelle.
Envisager :

Y a-t-il eu des contacts sexuels avec quelqu'un dans votre famille ? Si oui,
existe-t-il des conséquences ?

Avez-vous des frères ou soeurs ? Il y a abus ? S'il y avait, il était émotif,


physique ou sexuelle ou une combinaison ?

Il y a la violence ? Quand ? Avec qui ? Avez-vous crié à beaucoup ?


Avez-vous été frappé ou de toute autre manière abusé physiquement ?

Il y a d'abus sexuel, d'un parent ou d'un autre membre de la famille ?

Avez-vous été en colère ou contrarié au sujet du traitement que vous avez


reçu de votre principal fournisseur de soins ou d'un parent, qui était
supposé être une personne de confiance vous plus que quiconque dans le
monde ?

Si quelqu'un vous blesser ou vous peur quand vous étiez un enfant, même
de nombreuses années plus tard, vous pouvez avoir tendance à isoler, ce qui
conduit à temps non structurés. Si vos parents s'est révélée peu fiable, ou vous
avez été battu, crié à, ou sexuellement
Maltraité, il est probable que vous ont tendance à isoler. L'isolement conduit à
la toxicomanie. Des gens comme connexion. Si nous sommes forcés par les
circonstances (y compris les traumatismes), nous pouvons isoler, inventer des
histoires, et prétendre avoir des amies. C'est parce qu'il se sent plus en sécurité
et plus facile de ne pas se connecter avec une personne réelle. Beaucoup de
personnes qui avaient des relations sexuelles avec un parent, un frère ou une
sœur est devenue des toxicomanes en raison de leur honte. "Bien que la honte
est très souvent lié à l'abus sexuel, la honte peut résulter d'un type de violence"
(2002), 78 Knauer.
Pouvez-vous voir comment avoir été abusé peut avoir appris à vous à
"compartimenter" (bon gars à l'extérieur-intérieur torturé) ou Split vous dans ce
qui semble être deux différentes parties-vous cause de l'isolement et à la peur
des relations intimes avec d'autres personnes ? Certains de mes clients disent se
sentir comme s'ils étaient deux personnes.

Comment était l'alcool utilisé dans votre famille ?


Bien que l'alcoolisme n'est pas la cause de la dépendance au sexe, des
études ont montré une forte corrélation entre dépendance au sexe et à la
toxicomanie (Adams et Carnes, 2002). J'ai toujours vu une forte connexion
entre dépendance au sexe et d'alcool avec les clients dans ma pratique de
consultation. Examiner ces questions à propos de l'alcool :

Comment vos parents se comporter lorsqu'ils

ont bu ? Comment est-ce que vous vous

sentiez ?

Comment avez-vous réagi ? Peut-être vous avez quitté la maison. Ou vous


avez vous-même cachés d'eux. Vous pourriez avoir trouvé un certain porn
d'occuper vous.

Avez-vous trop boire maintenant ?

Votre réseau social ne se rapportent à votre dépendance au sexe ?


Les humains sont des animaux sociaux, et lorsque la sociabilité est absent,
nous cherchons d'autres façons de relier. Si vous se sentaient isolés, vous mai
ont cherché des moyens de se connecter, comme aller aux salons de discussion.
Quand les réseaux sociaux se fait en ligne dans des situations sexuelles, beaucoup de
Vous communiquez avec les gens sont assis devant leur ordinateur en train de
se masturber. D'après ce que j'ai été dit par les clients, plus de la moitié du
temps quand vous pensez que vous parlez à une femme en ligne, avoir de "sexe
par téléphone" dans une salle de chat, c'est en fait un homme à l'autre bout de
la ligne, et habituellement un homme qui n'est pas gay. Vous vous demandez
peut-être pourquoi un homme ferait cela. Certains de mes clients sont si isolés
qu'ils ne peuvent même pas essayer d'être sexuel sur les lignes de conversation
avec les femmes. Alors ils font semblant d'être une femme et discuter en ligne
avec un homme pendant qu'ils se masturbent. Lorsque mes clients entendent
parler de l'imitation des hommes femmes en ligne, il aide à briser leur monde
imaginaire. J'ai eu des clients me disent, "George, vous avez ruiné pour moi.
Maintenant, chaque fois que je vais à un salon de chat pour parler avec une
femme, je me demande si je suis vraiment parler à certains vissé-up dude."
Alors, la prochaine fois que vous êtes sur une ligne de chat en pensant que
vous êtes parler à une femme sexy, n'oubliez pas qu'il est tout à fait possible
que vous êtes s'engager avec un homme.

Vous sentez-vous coupable sur le sexe ?


Un composant qui alimente l'énorme dépendance au sexe est la
culpabilité. Nombre d'homosexuels ont grandi à partir de l'audition de leur
famille et de la culture qui leur sexualité était mauvais ou interdite.
Aujourd'hui, pour beaucoup de jeunes, l'orientation sexuelle est devenue un
nonissue. Mais même parmi certaines familles hétérosexuelles, le sexe était
considéré comme mauvais ou sale. Quand j'étais un sexe addict, j'étais à la
recherche de se connecter avec quelqu'un qui voulait vraiment moi. La
culpabilité conduit ma dépendance. Cela est vrai en général-lecteurs culpabilité
dépendance. Demander :

Comment a été le sujet de la sexualité au sein de votre

famille ? Quel est le rôle de la culpabilité jouent dans

votre vie ?

Votre orientation sexuelle a-t-elle influencé votre comportement compulsif


sexuellement ?

J'ai eu des clients qui ont internalisé gay society's l'homophobie. Si vous
êtes gay, combien de temps avez-vous conserver votre sexualité un
secret ?
Avez-vous intégrer l'homophobie ?

Vos parents ont-ils aimé vous dire si oui ou non vous avez été gay ? Avez-
vous en parler avec elle ?
J'ai vu les bisexuels qui se sentent confus et coupable parce qu'ils n'ont
pas droit, et certains croient encore plus de culpabilité parce qu'ils n'étaient pas
gay. Dévoiler leur histoire a aidé certaines personnes bisexuelles pour alléger
leur culpabilité.
J'ai conseillé des clients mâle droit soi-disant qui sont tellement accro à
l'orgasme qu'ils vont passer à "Glory holes" au repos s'arrête et des wc publics
d'obtenir coup d'emplois de gay men trois ou quatre fois par semaine.

Avez-vous des pensées effrayantes ou anormal ?


Vos réponses aux questions de cette section pourraient être des signes
avant que vous avez besoin de parler à un professionnel et non pas seulement
lire ce livre. Demandez-vous :

Avez-vous eu des pensées de nuire à vous-même ou pour autrui ?

Par rapport à des gens que vous connaissez au travail ou dans votre cercle
social, comment votre pensée est anormale ?

Souhaitez-vous vous étiez morts ?

Ne vous vous trouvez penser que vous souhaitez vous faire mal ou
quelqu'un d'autre ?

Avez-vous d'autres dépendances ou des comportements qui sont

auto-destructeurs ? Êtes-vous trop de drogues et d'alcool au point

de black-out ? Êtes-vous trop manger au point où vous êtes

d'obésité morbide ?
Tenez compte de votre histoire
Vous avez été façonné par vos premières expériences. Votre comportement
compulsif sexuellement n'est pas seulement de sexe. Il s'agit de votre estime de
soi. Il s'agit de tout ce qui est jamais arrivé à vous, surtout les expériences
négatives qui ont suscité à chercher une stratégie d'adaptation telles que la
consultation de prostituées ou en utilisant l'Internet pour le porn.
Vous avez besoin d'apprendre comment convertir l'énergie de votre
expérience négative en positif le comportement adulte, pensée, et l'action.
Pouvez-vous penser à ce que vous aimeriez faire, en plus de votre
comportement compulsif ?
Il n'est pas facile d'arrêter. Vous pouvez avoir une profonde sensation de
rongement, dures, qui dit que vous ne pouvez pas arrêter. Votre subpersonality
addict pourrait dire : "Vous devez le faire. Vous devez aller à l'Internet sites
porno. Vous ne pouvez pas changer." Cependant, si vous avez pratiqué
l'Amphithéâtre-technique de dialogue du chapitre 2, vous avez peut-être
commencé à se détourner de la puissance de votre force.
J'ai changé, et j'ai travaillé avec des centaines de clients qui ont aussi
changé leur comportement compulsif sexuellement. Vous pouvez aussi. Sur le
chemin, vous pouvez avoir besoin d'utiliser certaines techniques pour vous
aider à faire la transition et d'autres à vous concentrer une fois que vous avez
changé votre comportement. L'exercice suivant est une technique qui vous
aidera à faire la transition.

Exercice : Trouvez votre test de barbe

C'est un exercice que vous pouvez faire, en quelques secondes à chaque fois
qu'il est nécessaire. Exécutez votre paume ouverte sur votre joue,
déménagement de votre cou jusqu'à vos yeux (en face de la façon dont vos
cheveux poussent du visage). S'il fait du bruit, vous êtes un homme. J'appelle
cela le critère de l'arrêt Beard. C'est quelque chose que je fais quand je me
surprends parfois objectiver les femmes ou je remarque moi-même se sentir
jeune ou immature. C'est un simple test que vous pouvez faire n'importe où et à
tout moment pour vous rappeler que vous êtes un adulte. Essayez le critère de
l'arrêt Beard ou trouver votre propre version. Il ne fonctionne que si
vous travaillez .
Vous ne devez pas habiter en réaction à votre histoire. Il n'y a pas de
boutons sur votre visage. Vous avez une barbe maintenant, et lorsqu'on les
frotte, il fait du bruit. Il y a des fois quand je suis dans un restaurant et ma
femme va demander, "Où est-elle ?" "Quoi ?" Je pourrais répondre,
innocemment. Puis ma femme va dire qu'elle m'a vu faire le critère de l'arrêt
Beard, et nous pouvons regarder autour pour voir la femme que ma toxicomane
peut avoir inconsciemment en objets. Je fais aussi le critère de l'arrêt Beard
quand je passe plus de
Trois secondes à la recherche à une femme. J'appelle cela "le Three-Second
article." Parfois, je ne sais même pas je suis en train de faire le test de la barbe.
Il est devenu un comportement inconscient, que je peux faire pour corriger
mon ancienne ligne de l'histoire de dépendance.
Il serait utile pour vous d'utiliser le critère de l'arrêt Beard ou pour créer
votre propre rituel de rappel. Un rappel est un petit rituel de comportement
pour vous-même de se souvenir que l'invite vous êtes un adulte et que vous
n'avez plus besoin de s'engager dans des comportements qui ne fera que vous
apporter de la souffrance. Pendant que vous dévoiler l'histoire de vos
comportements compulsifs, et pendant que vous êtes en train de lire et
travailler avec ce livre et d'apprendre que vous n'êtes pas votre mental ou votre
addict, vous pouvez avoir besoin de trouver ou de créer de nouvelles façons de
gérer votre comportement compulsif sexuellement. Le critère de l'arrêt Beard
est une méthode qui peut vous aider à rester sur le chemin de la liberté.

Dans le prochain chapitre, nous allons découvrir une autre étape qui peut
vous permettre d'arrêter de penser à vous-même comme un toxicomane et de
vous voir vous-même comme bien plus encore.
Chapitre 5
Ce qui est toujours vrai : connaître
votre moi profond
Quand vous avez un désir compulsif de passer à l'acte sexuel, la
compréhension de ce qui est toujours vrai peut vous ramener à vous-même afin
que vous êtes en contrôle. Ce chapitre explique comment "ce qui est toujours
vrai" est une technique pour vous aider à rester dans l'instant pour ne pas réagir
de façon négative.
Une dépendance à l'esprit
Votre vrai addiction est à votre esprit. Si votre esprit ne change pas, il
fonctionne de la même manière, jour après jour, vous fournir une sentence à
vie des comportements compulsifs. Dans les chapitres 2 et 3, vous avez appris
que vous n'êtes pas votre esprit et qu'il y a beaucoup de cours en amphithéâtre
entre vos oreilles. Mais ce qu'il convient de faire ? Dans mes études
supérieures, j'ai étudié une modalité appelée "psychosynthèse." Selon le
psychologue Roberto Assagioli, la psychosynthèse est "que sous forme de
synthèse qui exprime la volonté de l'individu plus élevé" (Assagioli, 1965) 61.
Dans Assagioli, individus grandement bénéficier en se familiarisant avec leur
subpersonalities. Une méthode pour accomplir cela est sur la base du dialogue
je travail décrit au chapitre 2, où vous avez allumé les lumières dans votre
amphithéâtre.
Une fois que vous voyez les différents dans votre subpersonalities
amphitheater et comprendre que vous êtes vraiment pas votre histoire, ce que
vous pouvez faire est de "discuter" avec votre subpersonalities. En fait, vous
pouvez tenir une conversation avec un ou plusieurs subpersonalities, et ce
faisant, vous pouvez démarrer le processus de changer votre esprit.
Vous êtes séparé de votre Subpersonalities
Plus tôt dans le livre que vous lisez des exemples de dialogues dans lesquels
une personne a parlé de son subpersonality appelé Guy Porn addictive et un
autre homme a parlé à son subpersonality Looker. Vous avez peut-être
commencé un dialogue avec votre propre prostituée Pete, Stripper-Club Chat-
Room Guy, ou Charlie. Maintenant, imaginez-vous dans votre amphithéâtre
avec les lumières. Vous êtes à la recherche à l'offenser ou subpersonality
subpersonalities négatif. En imaginant les voyant comme séparé de vous, vous
pouvez commencer à obtenir un sens que vous êtes plus que ces
subpersonalities et, en outre, que vous êtes en charge.
Pour réitérer, votre subpersonalities sont une partie de votre esprit, et
l'esprit n'aime pas le changement. L'esprit fera tout son possible pour vous
distraire. C'est une des raisons pour lesquelles je vous encourage non
seulement d'imaginer votre dialogue avec votre subpersonalities, mais aussi à
les écrire. Causes d'écriture de vous concentrer et encourage votre esprit à se
souvenir. De cette façon, il vous aide à modifier.
Ce chapitre va prendre l'idée que vous n'êtes pas votre esprit, à partir du
chapitre 3, un peu plus loin, en vous aidant à découvrir la vérité que vous êtes
plus grand que votre histoire. Vous avez ce que beaucoup, y compris Roberto
Assagioli, appeler un "moi supérieur", bien que je préfère les termes "self" et
"essence." Tous ces termes se réfèrent à ce qui est toujours vrai à propos de
vous.
Il n'y a rien de religieux ayant une essence. Il n'est pas le Nouvel Âge-
woo woo. C'est ce que vous êtes né avec. C'est la nature essentielle de vous.
Votre esprit peut rechignent à considérer qu'il y a quelque chose de plus pour
vous de vos pensées. C'est votre esprit d'essayer de rester en charge. Si vous
allez au delà de votre esprit à votre moi profond, vous pouvez faire l'expérience
que vous êtes celui qui est vraiment responsable.
Ce qui est toujours vrai, c'est que vous êtes en charge
Votre subpersonalities jouent sur votre histoire. Ils ont un investissement en
vous souhaitant de continuer votre histoire, si l'histoire est que vous avez
besoin pour visiter des prostituées ou des bavardoirs pour sexe ou que vous
avez besoin, car toutes les femmes porno rejettera ou vous blesser. C'est le
monde à l'envers. Ce que vous devez apprendre est comment désoler au lieu de
cela vous remuante.
Une fois que vous l'expérience que vous n'êtes pas votre histoire, vous
pouvez vous sentir responsable de votre vie. Vous pouvez être dans votre
essence. Vous n'avez pas à écouter votre auto-addict. Il n'est pas qui vous êtes.
Vous êtes celui qui est toujours en charge.
Si une subpersonality vous dit que vous allez être une meilleure personne
si vous avez des relations sexuelles avec une prostituée, ce n'est pas vrai. Si
une subpersonality indique que vous devez avoir un orgasme dans les dix
minutes ou vous allez tomber dans la dépression, ce n'est pas vrai. Si une
subpersonality vous indique que la femme sur la ligne de chat veut que vous
continuer à parler à un prix juste parce qu'elle aime vraiment vous en tant que
personne, ce n'est pas vrai. Mais cette partie de vous qui est l'essence de vous
est toujours vrai. Une fois que vous entrer en contact avec elle, vous pouvez
compter sur elle. Il est là pour vous. Il a mieux de vos intérêts à cœur.
Voici un exemple d'un de mes clients, Brian, avoir une conversation avec
la partie de lui-même qui est toujours vrai, son essence.
Brian : Vous a-t-il ? J'ai besoin
de vous. Essence : Je suis ici.
Toujours ici. Brian : J'oublie.
Essence : Essayez de ne pas le faire. Je peux vous aider. Je sais que vous. Je suis vous. Je
suis vous à votre meilleur. Je
Suis qui vous êtes vraiment.
Brian : Je suis encore objectiver.
Essence : Je vois que. Il vous fait du mal. Ce n'est pas qui nous sommes
vraiment. Rappelez-vous, vous voulez de l'intimité avec une femme.
Vous vous souvenez ?
Brian : Je le fais maintenant. Mais parfois j'oublie.
Essence : Rappelez-vous, votre désir d'intimité est ce qui est toujours vrai. Votre
Climatisation a dit, "beaucoup de chatte. Elle est chaude. Je souhaite
obtenir dans son pantalon." c'est pas vous, Brian. Vous voulez que
d'aimer et d'être aimé...profondément. Vous avez appris que les
bébés, mais maintenant vous êtes éveillé à moi...votre essence...ce
qui est toujours vrai. Vous m'entendez ?
Brian : Oui. C'est si bon de savoir que vous êtes réellement en moi. Que je suis
en fait vous. Je sais que la vérité. Rester ici. Allez-vous ?
Essence : Je suis toujours ici. Il en sera toujours ainsi. Vous juste n'a pas le
savoir. Personne ne vous a dit. Personne ne le savait.
Brian : Ouf ! Si bon. Tellement bon. Je souhaite que j'avais connu au sujet de vous il y a
des années.
Essence : Brian, cesser de s'inquiéter à ce sujet. Vous savez maintenant. Être ici
maintenant.
La conscience est toujours vrai
Qui vous pensez que vous êtes est cet ensemble d'expériences en fonction de
vos perceptions sensorielles dans n'importe quel moment donné. Votre esprit
est constamment tourner des histoires, et ces histoires vous empêcher d'être
dans l'actuelle parce qu'ils ne sont pas réellement le cas. Ce qui est toujours
vrai, c'est votre conscience. C'est être conscient que vous êtes conscient et
présent, sans être stimulé par une pizza ou une bière ou une femme. Ce qui est
toujours vrai est pure conscience-d'être.
Vous avez été formés pour faire du multitâche, de faire autant de choses
que vous pouvez faire. Ainsi, vous êtes souvent plus d'un humain "faire" plutôt
qu'un "être humain." Mais constamment vous supprime de vous-même, parce
que vous n'êtes pas seulement l' être. La question que j'ai pour vous est la
suivante : pouvez-vous simplement être une seconde ? Pendant dix secondes ?
Demandez-vous simplement cette question, sans se préoccuper de ce que la
réponse est. Vous n'essayez pas de trouver la réponse à la question "Qu'est-ce
toujours vrai ?" Ce qui est toujours vrai, c'est votre essence.
Si vous vous demandez ce qui est toujours vrai lorsque vous êtes debout
en ligne dans un supermarché, ou vous vous sentez impatient à un feu rouge,
vous pouvez sentir la réponse à l'interne. Si vous vous sentez une attraction
vers les comportements compulsifs, demandez-vous ce qui est toujours vrai.
Alors n'oubliez pas que vous n'êtes pas votre esprit, pas vos obsessions, mais
quelque chose de plus. Se rappelant ce qui est toujours vrai, vous aideront à
demeurer dans l'instant de façon à ne pas agir de façon négative.
Encore une fois, vous n'êtes pas poser la question pour obtenir une
réponse, mais d'apporter vous-même retour à l'attention consciente. Votre
essence est en conscience. La nature essentielle de vous ne se trouve que dans
votre conscience. C'est l'aspect de vous qui sait exactement quoi faire à tout
moment, sans de longues conversations intellectuelle ou émotionnelle combats
avec vous-même. C'est au-delà de vos pensées.
Vous n'êtes pas vos pensées. Vous n'êtes pas vos histoires. Vous êtes votre essence.
Si vous voulez faire l'expérience qu'en ce moment, prenez quelques
instants pour permettre à votre esprit de se reposer. Prenez un souffle profond,
laissez-le, vous détendre, et l'avis de votre environnement. Si vous pouvez le
faire même pour quelques secondes avant de démarrer vos pensées, vous avez
commencé à faire l'expérience de votre essence.
Votre véritable Toxicomanie est de votre esprit
Comme je l'ai mentionné plus tôt, votre nature essentielle ou l'essence est ce
que vous êtes né avec. C'est vous qui ont été avant vous a commencé à
accumuler des milliers d'expériences, de souvenirs et sensations. Pouvez-vous
imaginer vous-même comme un bébé couché dans votre lit ? Vous ne pouvez
pas parler, et vous n'avez pas de capacité mentale et aucun sens de
raisonnement. Vous n'êtes tout simplement. Vous regardez autour de vous et il
y a ces personnes. Vous commencez à les voir plus clairement, et ils sont en
vous donnant la nourriture du lait d'un sein ou une bouteille. En vieillissant, ils
essaient de vous parler de déménagement, leurs lèvres. On les entend et ils font
de roucoulement de sons. Si vous êtes chanceux, ce sont des gens qui vous
aiment.
Comme vous obtenez un peu plus âgés, votre intellect commence à se
former et vous commencez à avoir une certaine capacité de raisonnement. Mais
vous êtes encore jeune et tout a à voir avec obtenir vos besoins satisfaits. Vous
voulez être nourris. Vous voulez que le sein ou le biberon. Vous voulez un
jouet. Avec l'âge, si vous avez de bons parents, ils vous enseignent, même
comme un jeune enfant, de partager vos jouets et de retarder la gratification.
"Oui, vous pouvez avoir que demain" devient d'accord avec vous.
Mais peut-être, au lieu de cela, vous êtes souffrant parce que vos parents
ne sont pas en mesure de prendre soin de vous de la façon dont vous avez
besoin pour. Peut-être qu'ils sont ivres ou crier et vous avez été trahis ou
abandonnés. Comme un enfant, vous avez le sentiment qu'il est impératif que
vos besoins soient satisfaits. S'il n'y a personne là pour vous aider à répondre à
vos besoins, vous dépendez sur tout ce que vous voir, goûter, toucher, entendre
et pour vous aider à faire face et à se sentir mieux.
Plus tard, ce qui permet de vous sentir bien est peut-être voir votre maman
nue, ou un soutien-gorge de votre annonce, ou danse sexy à la télévision. Vous
pouvez vous sentir heureux ou pas, mais c'est certainement différent de se
sentir mal. Vous êtes trop jeune pour vous sentir vraiment sexuel, mais vous
vous sentez quelque chose. Le sein qui le nourrit vous pouvez maintenant
devenir le sein qui dépendent de vous pour répondre à vos besoins de
voyeurisme. Il peut devenir essentiel pour vous que vous obtenez tout ce qui
est bon pour vous.
Il est important pour ceux d'entre nous qui sont ou ont été dépendants
d'avoir notre satisfaction sexuelle, notre chaleur, notre vie secrète. Et certains
d'entre nous ont choisi de ne pas l'avoir avec des personnes réelles. Pour les
hommes qui ont été victimes de l'inceste émotionnel par leur mère, au cours de
laquelle leur mère peuvent avoir agi de façon inappropriée est sexuellement à
leur égard, il est peu judicieux d'utiliser la pornographie. Par l'utilisation de la
pornographie, un homme avec cette expérience passée sait très clairement que
les femmes dans les photos ne sont pas de sa mère, donc il n'y a pas de
sentiments incestueux quand
Désireux eux.
Il y a d'autres hommes qui préfèrent payer des ou d'avoir un soir de sorte
qu'ensuite ils n'auront pas à parler à la personne. Un tel homme ne le
confondent sexe avec l'intimité. En vérité, il a peut-être un manque de confort
et de familiarité avec l'intime, qui s'étend jusqu'à la conversation post-coïtale
qui a souvent lieu entre partenaires. Si vous vous sentez un malaise similaire
avec l'intimité, l'une des raisons pourrait être que vous n'ont pas appris à
propos de l'intime ou n'a pas foi dans la maison où vous avez grandi.
Dans mon cas, la maison où j'ai grandi a été où ma mère marchait autour
de divertissement et, lorsque j'avais six ans, à partir me paie quarts à masser ses
seins. Je voulais que l'attention de ma mère, et la permission d'être intime avec
elle qui m'a fait sentir voulu et entretenu. Je sentais qu'elle était favorable à moi
sur mon jeune frère. Parce que ma mère fait intrusion dans ma vie personnelle
d'une manière sexuelle lorsque j'étais un garçon, je ne voulais pas me séparer
de son d'une façon saine, ce qui est très déroutant pour moi.
En tant qu'adulte en reprise, j'ai commencé à exercer à poser ce qui est
toujours vrai. Quand j'ai eu une certaine expérience avec elle, je ne pouvais
résister à se perdre dans mes pulsions sexuelles en apportant moi-même à moi,
à mon essence. Depuis, il a été beaucoup plus facile pour moi d'être avec une
autre personne sans confondre cette personne avec ma propre peur, la douleur,
la honte, le doute de soi, le jugement, la critique, ou la colère, qui utilisé pour
ruiner l'expérience intime de sexe.
Entrer en contact avec ce qui est toujours vrai peut vous permettre
d'arrêter l'attraction des comportements compulsifs et d'être qui vous êtes
vraiment plutôt que de qui vous pensez que vous-même pour être.
La communication avec vos complexes
Si vous êtes en train de lire ce livre, vous êtes plus susceptibles d'un adulte qui
a eu des centaines et des milliers d'expériences. À partir de ces milliers
d'expériences, vous avez construit des histoires. Certains de ces sont vraies,
d'autres ne le sont pas, et certains sont provoquant une dépendance. Ce que je
veux faire c'est de créer un filtre ou un "go-to" dans votre amphithéâtre afin
que vous saurez quoi faire quand une voix exige que vous devriez obtenir
"porn !"
Je veux que vous pour devenir votre essence. Je veux que vous pour
trouver un vrai père, un mentor, un guide, ou d'un enseignant à l'intérieur de
vous. L'objectif de ce livre est que vous n'aurez jamais à lire ce ou tout autre
livre sur la dépendance au sexe à nouveau. Si vous devenez votre essence, vous
serez en mesure de laisser les voix des toxicomanes votre passé faites glisser à
droite sur par. Lorsque les effets négatifs subpersonalities basé sur l'ensemble
de vos vieilles histoires parler- Le Buveur, Porn Guy, Guy en colère, peur Guy,
la honteuse Un vous aurez une autre technique pour les contrer.
Comme vous devenez compétent avec le silence et de vivre votre essence,
même pour quelques instants, vous pouvez ensuite utiliser votre nature
essentielle dans votre amphithéâtre pour filtrer les subpersonalities, comme
votre auto-addict. Je recommande toujours d'écrire vos dialogues intérieurs ou
des conversations. Après vous êtes compétent à dialoguer, vous pouvez le faire
dans votre esprit à mesure que les situations se présentent et subpersonalities
s'exprimer. Plus tard, quand votre esprit a changé, ce processus devient
automatique. Ce qui se passe est que vous commencer à réformer vos pensées
afin que vous filtrez les impulsions négatives par le biais de ce qui est toujours
vrai-votre attention consciente et l'essence. Si vous exercer à poser ce qui est
toujours vrai, on commence à se comporter de manière plus congruent avec
votre véritable soi.
Vous ne savez jamais quand vous pourriez être déclenché. Il serait peut-
être une bouffée de parfum. Il serait peut-être un flash de la scission ou de la
cuisse. Vous pouvez ne jamais savoir quand votre sexe addict sera excité. Mais
vous pouvez être prêt d'être qui vous êtes vraiment. L'essence de vous est dans
l'amphithéâtre avec les lumières. Ensuite, lorsque l'impulsion vient de passer à
l'acte sexuel, votre essence peut répondre, "Non, non merci. Je ne veux pas
faire de porno. Qui pourrait être dangereux."
Si vous continuez à pratiquer cela, et surtout si vous écrire tout cela, vous
deviendrez le gars qui ne fait pas de porno, qui oublie de faire de porno, ou le
type qui peut marcher par un club de bande et d'oeil sur les photos de la femme
sans que vous pourriez avoir ces fausses amies.
Les avantages de l'Immobilité
Essaie d'être encore difficile. Personne n'a jamais séjours "éveillé" tout le
temps. Personne n'est constamment éclairé. Par exemple, profiter de l'histoire
d'un moine bouddhiste. C'est une plaisanterie J'aimerais dire à mes clients. Le
moine entre dans la grotte et il est dans l'affaire Bliss pour toute une semaine. Il
a un culte où il brûle de l'encens pendant qu'il médite tous les jours. Chaque
samedi matin, il sort de la grotte pour obtenir un petit paquet de nourriture que
quelqu'un quitte pour lui. Il regarde la nourriture et dit, "Ah, merde
-Le riz à nouveau."
Juste parce que vous êtes éveillé ou conscient ne signifie pas que vous
aurez une vie heureuse. Cela signifie juste que vous obtenez plus de votre
histoire plus rapidement. Tout le monde la lecture de ce livre est un être
humain doté d'aptitudes unique et merveilleuse. Cependant, ces attributs
positifs sont souvent dissimulées par l'entraînement intense afin d'assouvir ce
qui ne peut pas être rassasié. Il n'y a pas assez de sites porno, les clubs de
striptease, des prostituées, des salons de massage (ou quel que soit votre
dépendance) de faire en sorte que vous aurez assez. Vous pouvez ne jamais
avoir assez de ce qui ne sera pas vous satisfaire. Vous ne peut pas être rassasié.
Les gens qui vendent le porn le savent et sont habiles dans leur présentation.
Une fois que vous cessez d'écouter votre esprit faux trucs, vous serez en
mesure de trouver ce qui ne fonctionne vraiment. Vous pouvez commencer à
aller au-delà de votre esprit et de l'expérience votre essence.

Exercice : Dites-vous qu'est-ce toujours vrai

Cet exercice est d'entrer en contact avec ce qui est toujours vrai-votre essence,
la nature essentielle de vous. Trouvez un endroit tranquille avec le moins de
distractions possible. Ne faites pas ceci dans un bar ou un café. Mais vous
pouvez être à l'extérieur, marcher dans un parc ou à la recherche sur les
montagnes ou l'océan. Prenez quelques respirations profondes et vraiment
sentir votre souffle. La plupart du temps, votre respiration est automatique.
Cette fois, consciemment compte que vous respirez. La première fois que vous
faites ceci, faites-le pendant trois à cinq minutes. Puis, comme vous l'habitude
de porter attention à votre respiration, faites-le pour de plus longues périodes.
Sentir l'air comme il se déplace dans vos poumons. Sentir le sang qui
coule dans vos bras. Sentir le souffle entrer et sortir de vos poumons. Puis
prenez quelques respirations profondes et juste être calme pour une seconde
pour voir ce qui se passe. Maintenant, essayez de nouveau.
L'esprit va venir et dire : "Qui êtes-vous ? Arrêter cette connerie. Vous êtes
Un traître," "Ce truc est pour la respiration du New Age ou des méditants. Je ne
suis pas une putain de moine," "l'oublier et aller se masturber." c'est votre
esprit. Vous savez que maintenant. Vous pouvez l'interrompre. Vous pouvez
descendre en dessous de votre esprit dans votre souffle, votre essence. Ce
moment est pour vous. Vous n'avez besoin de rien ni personne. Vous n'avez
pas besoin porno dans ce moment. Vous êtes avoir quelques secondes de
soulagement de la constante chatter de votre esprit. Étant toujours et en prêtant
attention à votre respiration est un moyen de rafraîchir et vous ressourcerez.
Votre esprit vous apporter des excuses : "Je suis trop occupé pour cette
merde," ou "J'ai des choses plus importantes à faire." Si vous trouvez vos
pensées vagabonder, ne pas juger ou critiquer. Juste se rendre compte que c'est
un processus. Je suis passé par elle, et j'ai vu des centaines de personnes
comme vous le passer en revue. L'esprit est un digne adversaire. L'esprit va
constamment à vous faire payer l'attention sur votre ancien script, allant d'une
histoire à l'autre et à l'autre, jour et nuit. Votre véritable addiction est à votre
esprit. Mais vous n'êtes pas votre esprit. Continuer à vous demander, "Qu'est-
ce toujours vrai ?", et de faire confiance au processus.
Tous mes clients ont fait objection à faire cet exercice. Mais vous avez fait
des choses plus étranges. Vous avez fait des choses que vous nuire. Vous avez
fait des choses qui blessent d'autres personnes. Maintenant, essayez quelque
chose qui pourrait vous rendre plus détendu et qu'il soit plus facile pour vous
de toujours savoir qui vous êtes, de toujours savoir que vous êtes plus que
votre pensée constante de sexe, et que vous êtes la personne en charge. Si vous
faites cela, les résultats positifs peuvent déborder sur votre travail, vos
relations, et votre vie en général. Vous serez plus calme et plus sûr de lui parce
que vous allez vraiment être en contact avec vous-même et ce qui est toujours
vrai.

Je vais vous dire une fois de plus ce qui est toujours vrai : les réponses à
vos problèmes de la vie sont si proches-ils dans le silence de ce qui est toujours
vrai. L'ensemble de votre expérience d'être en vie peut changer. Si mauvaise ou
difficile les choses et vous vous sentez un tirer vers l'acte dans une façon
compulsive sexuellement, vous n'aurez pas à le faire. Tout ce que vous devez
faire est de vous demander, "Qu'est-ce toujours vrai ?"
Le chapitre suivant décrit une technique pour s'en rendre compte lorsque
votre subpersonality addict est de prendre le contrôle.
Chapitre 6
La blonde dans la Beemer : Que
faire lorsque vous êtes hors de
contrôle
Il est parfois difficile de savoir quand votre auto addict est en contrôle. En fait,
peut-être vous voyagez sur la route, se sentir bien, et d'exécuter sans réfléchir
dans un étau. Ce chapitre vous aidera à vous reconnaître lorsque vous êtes sur
cette route et vous donner les outils pour prendre la sortie suivante.
La blonde dans la BMW
Il y a quelques années, avant que j'ai brisé l'emprise de la dépendance au sexe,
J'en direction nord sur la route 101 en direction de Salinas en Californie, qui
est au sud de San Francisco. J'avais une tendance alors, comme aujourd'hui, à
conduire une voiture chaude et au-dessus de la limite de vitesse de croisière. À
ce moment, je n'avais pas un détecteur de radar. Ma tactique était typique à la
queue d'un camionneur qui allait plus vite que la limite. S'il y avait un agent de
patrouille routière de se cacher jusqu'à venir, il avait l'étiquette d'abord.
camionneur Cependant, en ce jour particulier, il n'y avait pas de camions.
Puis j'ai vu la blonde dans la Beemer.
À cette époque, un pourcentage important de ma journée est consacrée à
fantasmer, spinning élaborer scénarios sexuels. Quand j'ai vu les beaux
cheveux blonds, ma fantaisie spinner a commencé à aller à fond de train. La
blonde faisait 70 dans un 55-mile- une heure zone. "Je vais juste rentrer
derrière elle," J'ai pensé. "S'il y a un piège de vitesse, elle va se faire prendre et
je peux continuer."
J'ai commencé à fixer sur cette longue chevelure blonde et cette voiture.
Wow ! Il a été un brillant, nouvelle, rouge, haut de gamme BMW. Elle doit
être belle et avoir l'argent. Maintenant, mon fantasme sexuel-of spinner a
également fait 70 milles par heure.
Wow ! Mon jour de chance. J'arrive à pleine vitesse dans la vallée et enfin
réaliser mon fantasme de longue date d'une belle femme chauffeur désireux
d'accrocher avec moi. Ma tête tournait. "L'homme, il serait bon d'avoir
quelqu'un comme cela. Elle n'est probablement pas seulement belle, mais peut-
être même fashion-modèle magnifique. Je me demande comment ses seins sont
gros."
Nous avons gardé le long de course 101, le sexe addict dans ma tête parler
sans arrêt. "Je me demande si elle est à la recherche dans le rétroviseur et de
penser à moi. Peut-être qu'elle pense qu'elle s'en mis à rouler plus vite et
j'aimerais tirer sur quelqu'un et baise-comme le gars la suivant. "
Il y avait un projet de travail J'avais besoin de réfléchir. Mais je ne voulais
pas penser à cela. J'ai même éteint la radio de la voiture juste pour pouvoir se
concentrer totalement sur le fantasme de la blonde en le Beemer. Le
climatiseur allait bon train, mais j'étais encore en sueur. Ma main est même allé
dans ma poche, et je n'étais pas à mon couteau suisse.
J'ai gardé ma voiture juste derrière la sienne parce j'étais tellement dans le
fantasme sur cette femme, j'ai souhaité que j'aurais pu juste que instant. Et j'ai
vraiment cru qu'elle pourrait tirer plus et me donner le sexe oral.
Savez-vous quand vous êtes hors de contrôle ?
Je vais finir cette histoire dans une minute. Maintenant je veux que vous
demandez-vous : Combien de fois a votre monde imaginaire pris sur la réalité ?
Quel pourcentage de vos journées à réfléchir sur le sexe et comment l'obtenir ?
Si vous ne connaissez pas la réponse, s'arrêter, même pour 10 secondes et
examiner la manière dont une grande partie de votre temps est consacré à la
poursuite de votre version de ce que j'ai appelée la "blonde dans la Beemer."
Quand j'étais sur 101, à la suite de la blonde dans la Beemer, cette
fantaisie est allé sur et sur. J'ai conduit pendant vingt, trente, puis quarante
milles, tout en fantasmant sur la conduite par et en agitant. L'imagination s'était
moi tellement excitée que j'ai pensé à se masturber, même en allant de 70
milles à l'heure et beaucoup d'autres voitures. Ne pas tenir compte de la réalité,
j'ai commencé à frotter moi-même, même si j'étais à mettre en danger non
seulement moi, mais d'autres. Vous pouvez avoir votre propre histoire comme
celle-ci. J'ai entendu des histoires qui étaient beaucoup plus extrême. Comme
des drogués, nous ne choses folles.
Enfin, son clignotement des clignotants a commencé. J'étais si loin dans
cette fantaisie avec la blonde que j'avais perdu le contact avec l'endroit où
j'étais sur la 101. J'ai même interprété le clignotement de sa lumière
directionnelle comme un signal réalisé à moi.
Ensuite, j'ai regardé comme elle a commencé à ralentir en vue de prendre
le virage de l'avant sur une autre route. À ma grande surprise, je me suis rendu
compte qu'elle n'était pas à la recherche dans le rétroviseur. J'ai vu qu'elle
n'était même pas me regarder, encore moins pour moi en faisant signe de la
suivre. J'étais si loin dans le fantasme que j'ai pensé, "je ferais mieux de tirer à
côté donc elle va me voir et peut-être la motion pour moi."
Avant de commencer le tour, j'abattu le moteur et s'est arrêtée à côté
d'elle. Je jetai un coup à ma droite, attendant de voir enfin le visage de l'objet
de mon, désormais, presque heure-long fantaisie. Mais tout ce que j'ai vu était
la-grasse à l'Acné, cicatrices- visage de une homme d'âge moyen qui est arrivé
d'avoir de longs cheveux blonds.
Votre comportement est une semonce-Pay
Attention !
Voyant que l'homme aux cheveux blonds et à la BMW était comme avoir le
heavyweight champion du monde m'assommer dans le plexus solaire. Je me
suis senti étourdi et presque comme si j'avais à vomir. Cet événement était un
signal d'alarme pour moi. J'avais non seulement passé une heure sur ce fou de
fantaisie, mais j'avais mis ma vie en danger et peut-être mis en danger la vie
des autres conducteurs, seulement pour me rendre compte qu'il avait suivi un
butt-ugly guy. En fait, mes yeux se sont enfin ouverts au fait que j'ai perdu une
bonne partie de ma vie sur qui souhaitent, en se demandant, et fantasmer.
Qu'en est-il de vous ? Avez-vous perdu du temps et peut-être en danger
vous-même ou votre famille ? Peut-être vous pourriez être surpris par votre
épouse, par la police, ou même par vos enfants. Peut-être que vous pourriez
avoir attrapé une MTS, même le SIDA. Réfléchir à nouveau à quel
pourcentage de vos journées à penser de sexe et comment l'obtenir. Il pourrait
être le temps consacré à la recherche de porno sur l'ordinateur, mais il ne doit
pas être. Il pourrait être à l'épicerie, au club de santé, ou en ligne sur le cinéma.
Vous pourriez penser à porn, prostituées, strippers, ou des affaires étrangères.
Je calcule qu'au cours de l'époque, j'étais à l'acte sexuel, j'ai perdu plus d'un
million de dollars en salaires en se concentrant sur l'équivalent de la "blonde
dans la Beemer," l'imagination plutôt que de la réalité.
Vous n'avez pas ce livre parce que votre vie sexuelle est la norme. Vous
avez probablement l'a pris parce que vous passez beaucoup de temps à rêver.
Demandez-vous maintenant : allez-vous service avant d'avoir un "accident",
comme se faire prendre, se faire agresser, de perdre votre argent, obtenir battu
par un souteneur, ou de perdre votre emploi ?
Ne vous leurrez pas. Vous mettez en danger non seulement vous-même
mais d'autres. Même si votre épouse ou petite amie ou les enfants ne
connaissent pas les détails de vos fantasmes ou vos actions, votre
comportement impacts encore eux. Par exemple, j'étais tellement pris dans ma
contrainte sexuelle que je n'étais pas vraiment présent pour mes deux premières
épouses. Quand j'ai eu des relations sexuelles avec ma première ou deuxième
épouse, je pensais à la dernière que j'avais vu d'arasement ou le check-out girl
au magasin d'alimentation. Je pensais à des gens avec qui je n'avais aucune
relation, tout comme il est évident que je n'avait aucune relation avec la blonde
en la Beemer. Mes fantasmes signifiait que je n'avait rien à voir avec les vraies
personnes dans ma vie. Et qui ne me coûtent pas seulement le temps et les
relations, mais l'intimité et l'amour.
Mes deux premiers mariages n'ont pas pris fin juste parce que j'étais un fanatique de
sexe. Ils
Terminé par un divorce parce que je n'apparaît pas dans la relation. C'est
comment j'étais lorsque j'étais la blonde en l'tailing Beemer. Je n'étais pas
vraiment là. Je n'étais pas vraiment dans ma voiture sur cette route. J'étais
perdu dans un monde de rêve Loin, loin de la vie réelle.
Ce chapitre est sur l'apprentissage de service lorsque le toxicomane se
perd à la suite de la blonde en le Beemer dans votre vie. Voici mon propre
exemple d'un dialogue suivi avec mon addict après l'épisode j'ai toujours
appeler la blonde en le Beemer.
George : c'était un gars dans ce Beemer ! Un vilain garçon !
Addict : Je ne veux pas en parler. Il aurait pu être une blonde. Et, elle aurait pu
se voulait faire l'amour avec vous.
George : Vous voulez rire ? C'est fou ! Vous avez besoin d'arrêter de faire cela.
Vous devez convertir votre énergie en positif des profils de la pensée
et du comportement.
Addict : Mais ça a toujours été comme ça. Vous avez besoin de moi.
George : Pour quoi ? Vous agissez comme un enfant. Un enfant nécessiteux.
En quelque sorte vous êtes coincé dans ce comportement-objectiver
et sexualisant des femmes. Je suis un homme maintenant, et c'est
stupide. Surtout que vous le faites tout le temps et je me retrouve en
train de se masturber au porn.
Addict : Faut-il s'en plaindre ? Nous ne sommes pas blesser personne.
George : Quoi de si mauvais ? Je suis seul. J'ai peur de l'intimité avec un vrai
femme. Je veux aimer et d'être aimé. Ouais, c'est effrayant d'y
penser, mais je le mérite.
Je n'ai et ne méritent de véritables intimité-et vous aussi. Et la seule façon
de le faire est d'aller au-delà de la fantaisie et de plonger dans la réalité c'est en
attente pour vous.
À partir de la fantaisie à l'Intimité
Est-ce que ma blonde en la Beemer story vous parle ? Avez-vous passé des
heures à courir après vos propres fantasmes ? Oui ? C'est ce que je pensais.
C'est la raison pour laquelle j'ai partagé cette épisode fou avec vous. Vous avez
peut-être même ri à ma mésaventure. Mais alors vous avez vu comment elle
s'applique à votre vie. La dépendance est un moyen fantastique de "Quitter"
vous-même, laissez ce qui est réel, et imaginez que vous allez avoir une
expérience sexuelle qui vraiment vous satisfont. Mais au lieu d'avoir une réelle
et satisfaisante, on finit par rencontrer la traque à la mauvaise personne,
regardant le porn, ou le streaming vidéo sur votre ordinateur et en prétendant
que c'est vous qui est d'avoir le sexe. Comment étrange, c'est que le
comportement ? Vous pouvez même avoir des rapports sexuels avec une
prostituée et se sentent encore seuls, parce que vous êtes émotionnellement
seule.
Que faire si vous pourriez aller de l'imaginaire à l'intimité ? Que faire si
vous pourriez changer de sorte que, au lieu de fantasmes de porn stars vous ne
rencontrez ou prostituées qui ne se soucient pas de vous, vous bénéficiez d'une
plus grande satisfaction avec une vraie femme avec qui vous êtes intimement le
partage de votre vie ? Peut-être que cette pensée n'est pas un appel à l'heure
actuelle. Peut-être que tu avais même admettre qu'il vous effraie un peu. Après
tout, il semble bien plus sûre d'avoir sexe impersonnel ou juste se masturber
pendant que vous imaginez avoir le sexe. La vérité est, vous pouvez changer.
Je l'ai fait. J'ai travaillé avec des centaines d'hommes qui l'ont fait. Et de
l'évolution de l'imaginaire à l'intimité est la plus haute récompense que vous
pourriez jamais imaginer.
Une chose que vous devez être conscient, c'est que vous ne pourrez plus
obtenir la même haute ou rush hérissés que vous pourriez obtenir de vos actes
de comportement. Mais vous n'aurez pas la honte et la misère qui suit souvent
la haute. Ce que vous pouvez obtenir gratuitement après sa rupture de
comportement compulsif sexuellement est un bel équilibre, buzz d'intimité et
de connexion. Lorsque vous vous rendez à l'accueil même tendre partenaire
chaque nuit, vous obtenez de l'expérience d'un véritable sentiment de
connexion avec une autre, et lorsque vous êtes seul, votre connexion avec
vous-même n'est pas submergé par la culpabilité et la honte de votre
comportement par intérim.
En ce moment vous êtes à la fin de perdre ce n'est pas un secret que le
sexe vend. Aussi longtemps que l'industrie du porno, les prostituées, et les
clubs de strip nourrir vos fantasmes, vous gardez l'alimentation de leurs
comptes bancaires. Ce n'est pas le même que l'achat d'une voiture et de le
garder pendant un an ou plus. Vos fantasmes doivent être nourris plusieurs fois
par semaine, tous les jours ou même toutes les heures. Les personnes obtenant
les meilleurs résultats sont ceux de prendre votre argent. Et vous êtes laissé
seul et finalement pas satisfait parce que vous garder devant nourrir votre
(USA) et plus. Vous êtes dans un cercle vicieux. La bonne nouvelle est que
vous pouvez rompre ce cycle. Vous pouvez obtenir les résultats. Vous pouvez
aller
À partir de la fantaisie à l'intimité.

Craig's Harem de fantaisie


Craig avait toujours voulu beaucoup de filles - un harem ou stable de la
femme. Il n' était pas mauvais à la recherche, mais il n'avait jamais été
le grand, beau genre de gars qui séduit facilement le sexe opposé. Il a
rencontré son épouse intelligente et attrayante sur un blind date et
maintenant elles ont des enfants. Mais il n'a jamais perdu cette fantaisie
d'avoir beaucoup de femmes.
Craig a rejoint un site web pour les hommes qui paient pour être
"appuyé" papas gâteau pour les jeunes femmes. Il a communiqué avec
une femme qui a répondu qu'elle a travaillé son chemin à travers
l'université. Cette femme, que nous allons appeler Tanya, avait payé les
sugar daddy website pour nourrir ses contacts d'hommes qui lui
donnerait ce que le site web appelé "allocation." En contrepartie du
paiement de l'indemnité, Craig avait le droit d'avoir des rapports sexuels
avec Tanya une fois toutes les deux semaines. Après avoir payé les frais et
Craig rencontré Tanya, il avait des doutes quant à savoir si elle était en
fait un élève. Mais, pour Craig, c'était la fantaisie qui comptait, et Tanya
était le premier membre dans son écurie de la femme. Ensuite, il allait
trouver deux ou trois femmes semblables à l'appui et qu'il était sur son
chemin pour atteindre son objectif de fantaisie.
Ayant beaucoup de femmes disponibles sexuellement était Craig est
blonde dans le Beemer. La fantasy consommé ses pensées, et il a regardé
des photos de la femme pendant des heures sur le site web pour les
aspirants de papa. Lorsqu'elle n'est pas à l'ordinateur, il a passé plus de
temps à la planification de la façon dont son imagination pourrait jouer
dehors. Même si financièrement possible, le coût serait mis une forte
pression sur son budget. Mais Craig figuré qu'il pourrait toujours puiser
dans ses économies et sa ira s'il en avait besoin. Après tout, sa pensée
addictive l'ont amené à croire qu'il avait été un bon mari et père et avait
donc droit à tout ce que pourrait lui faire plaisir. Craig n'a pas penser à
la réalité. Après tout, si sa femme l'a découvert, il n'empoisonnent leur
mariage. Elle serait le divorce et il ne pourrait plus vivre avec elle et les
deux enfants qu'il adorait. Il serait relégué aux visites Privilèges, si il
avait de la chance.
Après Craig a commencé à travailler avec moi, je lui ai dit ma
blonde dans la Beemer histoire. Bien qu'il a d'abord tenté de nier toute
ressemblance avec l'histoire avait de sa propre vie, il s'est vite rendu
compte qu'il était dangereux de vivre dans un monde imaginaire. Ce qui
fonctionne généralement pour briser l'étau de la dépendance
Fantasmes est d'avoir la personne qui poursuit sa blonde dans la Beemer
faire l'équivalent de ce que j'ai fait lorsque j'ai conduit jusqu'à côté de la
voiture. J'ai clairement vu la réalité, et la fantasy a été brisée.
Dans le cas de Craig, ce fantasme était d'avoir une stabilité de la
femme et ce que cela signifierait pour lui et sur lui. Nous avons d'abord
travaillé à démystifier le mot "stable." c'est le mot que Craig utilisées le
plus souvent, et il a déclenché son vol dans le fantasme. Démystifier le
mot, il faut déterminer en quoi le mot ou pensée symbolise. Quand il était
adolescent, Craig avait lu men's magazines au sujet d'avoir un
environnement stable de la femme. C'était resté avec lui, surtout qu'à
l'école secondaire et au collège c'était difficile pour lui d'avoir même une
seule femme dans sa vie. Il a fallu plusieurs semaines de Craig en utilisant
le dialogue technique pour démystifier le terme "stable" de sorte qu'il
n'était plus un trigger pour son imagination. C'est alors qu'il a
parfaitement compris que son fantasme de vouloir une étable
accomplissait rien sauf à "de- stabiliser" le reste de sa vie. Voici un
exemple de dialogue de Craig :

Craig : Vous avez l'air d'être à pied d'œuvre dans ce pays.


Craig Addict : Oui, je le suis.
Craig : Pourquoi ?
Craig Addict : La vie est trop stressante. Nous devons retourner à la porno et
avoir des affaires intérieures. Prendre notre esprit de choses.
Craig : Vous savez où cela mène.
Craig Addict : Au moins nous n'avons pas à faire face au stress, cependant.
Craig : il a été très difficile pour notre esprit calme.
Craig Addict : Oui, et pourquoi la combattre ? Vous n'avez pas à ce calme.
Nous pouvons juste faire quelque chose d'amusant et il va calmer
elle-même.
Craig : Une partie de moi souhaite que nous pourrions. Mais faire quelque
chose de "fun" est vraiment juste faire quelque chose menant à la
destruction à long terme.
Craig Addict : Eh bien, voyons un autre jour.
Craig : Un autre jour est aujourd'hui. Nous ne pouvons pas mettre cet arrêt.
Nous savons tous les deux. Nous devons travailler continuellement à
cela. Prendre une heure, un jour, une semaine de congé est juste
Plus de temps perdu, et que beaucoup plus longtemps jusqu'à ce que nous
puissions commencer à être normal
-Ou du moins aussi normale que possible.
Craig Addict : Je n'aime pas.
Craig : Parfois, je ne vois pas non plus. Mais nous avons besoin d'être
responsable. Ce n'est pas aussi amusant que le porn et la perspective
de vissage de filles chaudes et avoir un environnement stable d'entre
eux. Mais ce ne sont pas de l'amusement à la longue de toute façon.
Tout à fait le contraire.
Craig : Addict Qui se soucie.
Craig : Nous savons tous deux que de ne pas faire face à la vie n'est pas une option viable.
Craig Addict : Et alors ?
Craig : m'aider notre esprit calme vers le bas. Je sais que c'est vous qui courent
partout à l'intérieur, et c'est comme si ma tête va exploser.
Addict Craig : C'est parce que vous êtes m'écoute pas.
Craig : m'aider à faire face à cette merde. Nous avons besoin de faire face à la
vie. Il peut être difficile parfois, mais je sais qu'il ira bien. En fait,
beaucoup plus que d'accord.
Craig a été en mesure de mettre fin à son fantasme, cesser son daddy sucre-
l'adhésion, et à rompre sa relation avec Tanya.
Fantasy s'écraser avec la réalité
Dans les exemples de ce chapitre, Craig et j'ai chassé nos fantasmes. Mais d'où
proviennent nos fantasmes ? Comme je l'ai mentionné, à l'école secondaire
Craig lire magazine articles au sujet d'avoir un environnement stable de la
femme. Il imaginé avoir stable que pour lui-même, notamment lorsqu'il a eu du
mal à obtenir même une femme à ce jour. La plupart d'entre nous ont des
expériences similaires où nous entendre, lire ou voir quelque chose qui mène à
une fantaisie.
De même, les garçons et les jeunes hommes dans les écoles secondaires et
les collèges et parler de la façon dont il est passionnant à "obtenir beaucoup de
chatte" ou "faire avec la cheerleader." Lorsque nous sommes adultes, une partie
de nous sait que l'excitation est essentiellement basée sur le fantasme. Mais
c'est le point. Les fantasmes sont quelque chose que vous avez commencé à
croire quand vous étiez enfant, comme vous devrait manger beaucoup de
bonbons parce qu'il goûte si merveilleux. En vieillissant, vous vous rendez
compte que vous n'avez pas envie de manger beaucoup de bonbons. Tout ce
que le sucre serait pourrir vos dents et vous avez réellement ne se sentent
tellement bon quand on mange trop de bonbons. Ainsi vous est arrivée à
échéance et dit à vous-même que vous souhaitez manger des bonbons de temps
en temps.
Maintenant, imaginez une femme fantaisie vous avez probablement déjà
passer beaucoup de votre temps à penser à. Elle est comme les bonbons que
vous avez voulu trop de quand vous étiez enfant. Dans votre imagination, elle
est exactement comme vous voulez qu'elle soit, tout comme vous avez peut-
être imaginé ce serait de sortir avec que cheerleader sexy à l'école secondaire.
Mais si, en réalité, elle avait une personnalité qui était réel ? Que faire si elle
pouvait être difficile et exigeant ? Que faire si son haleine sentait bizarre ? Ou
son estomac grogna en permanence ? Ou un sein était légèrement plus petit que
l'autre ? Ou elle a eu des boutons sur le cul ?
Votre imagination n'est pas réel. C'est pourquoi on ne peut jamais
vraiment avoir votre fantaisie. C'est pourquoi, maintenant que vous êtes un
adulte, il est temps de laisser aller de la fantasmes. Le fantasme d'avoir des
incroyables avec beaucoup de belles femmes qui ne veulent rien de plus que de
vous adore est comme manger des bonbons sans penser à la réalité. Eye candy
et n'apporte pas d'intimité. Il a un plaisir momentané, comme mettre le chocolat
dans votre bouche, mais alors il est parti. Personnellement, j'aime le chocolat,
mais dès qu'il frappe mon ventre, j'ai à le digérer et c'est probablement se
transforme en graisse. Ce n'est pas bon.
Quand j'étais plus jeune, j'ai eu des relations sexuelles avec beaucoup de
belles femmes. C'était la même chose chaque fois, tout comme manger du
chocolat. Lorsque j'ai été fait, en fait, je ne me sentais si bon. La beauté
physique n'est pas une relation. Sur le
D'autres part, si vous passez du temps avec une personne que vous avez une
forte connexion avec ou ont des intérêts en commun avec, puis leur sexualité
avec cette personne peut vous laisser le sentiment extrêmement bonnes.
Je me rends compte qu'il peut être difficile pour un homme de penser avec
sa grosse tête plutôt que son petit. J'ai été là. Et je vous demande d'arrêter une
seconde et donnez-vous une chance de prendre une décision basée sur ce que, à
long terme, est la meilleure pour vous, votre vie et votre famille. Penser avec
son coeur plutôt qu'avec votre esprit du toxicomane. Le toxicomane va garder
pour vous dire que votre comportement compulsif sexuellement est ce que
vous avez à faire.
Si vous avez lu les chapitres précédents, vous savez maintenant que vous
n'avez pas à écouter votre addict. Maintenant, vous savez aussi que ce que
votre addict veut, c'est une fantaisie. Cela ne fonctionnera pas. La vérité est que
vous ne pouvez pas obtenir assez de ce qui ne sera pas vous satisfaire.
Chassant votre blonde à la Beemer ne sera pas vous satisfaire. Imaginer avoir
des rapports sexuels avec la femme à la perfection l'aérographe vous dans votre
esprit ne sera pas vous satisfaire.
N'oubliez pas les gars de parler à l'école secondaire sur le claquement des
cheerleaders, ou les centerfolds, ou les modèles ? Malheureusement, personne
ne parle de ce qui est vraiment satisfaisant, qui est à ce jour une personne
ordinaire qui n'a pas été retouchés, tenez-les, aimez-les, embrassez-les,
connecter et avoir une profonde, l'accomplissement, des riches. Ainsi la femme
n'est pas une double page centrale ou un modèle. Êtes-vous ? Avez-vous été
dans n'importe quel magazine de mode les publicités ? Annonces sous-
vêtements ? Avez-vous regardé dans le miroir dernièrement sans vos
vêtements ?

Exercice : arrêter la poursuite de la blonde dans la Beemer

Quand vous vous trouvez dans la blonde chassant votre Beemer, ou des
femmes de votre écurie, ou la prostituée, racleur, ou chat-room girl qui vous
qu'il va vous donner que vous voulez, je voudrais vous rappeler mon histoire et
l'histoire de Craig. N'oubliez pas que Craig et j'ai eu des dialogues avec notre
subpersonalities addict. Vous pouvez faire cela aussi. Il est temps d'avoir une
discussion avec la partie de vous c'est le vissage vers le haut de votre vie, le
gars dans le soap opera qui a toujours des problèmes. C'est le toxicomane qui
est de prendre votre temps précieux et exigeant qu'il n'est quelque chose qui va
finir par vous faire sentir terrible. Si vous pouvez écrire votre conversation
avec votre addict, il sera plus efficace.
C'est une occasion de commencer à changer votre comportement. Ce
serait un moment où vous pouvez nommer ce subpersonality, ce complexe, et
l' ancre dans (comme
Vous ne l'ancre dans un bateau) la prise de conscience que ce n'est pas qui vous
êtes. C'est le fruit de votre imagination, le fruit de votre imagination. C'est un
aspect qui n'est plus utile, même s'il vous promet que, au-delà de tout doute,
vous vous sentirez merveilleux. Par la suite, vous allez rester là dans votre
chambre noire, dans votre misère, avec l'équivalent d'une poignée de colle, en
disant : "oh merde, j'ai fait à nouveau. Maintenant, je suis en retard au travail."
ou "J'ai été à la maison il y a une heure. Ce que vais-je dire à ma femme ?"
C'est aussi le moment où vous faire des excuses. Vous êtes en colère et
vous vous engager vous-même que vous ne serez jamais laisser cela se
reproduire jusqu'à demain ou la semaine prochaine. Parce que, jusqu'à ce que
vous avez une conversation, un dialogue, avec la partie de vous qui promet
vous vous sentirez mieux, il va se produire, encore et encore et encore. Si vous
avez mis off cette boîte de dialogue, vous allez succomber à nouveau pour le
toxicomane, et vous pouvez finir par payer un prix terrible. C'est peut-être la
perte de votre emploi, votre mariage, ou vos enfants, et il pourrait être
financière ou des problèmes juridiques. Il est temps d'arrêter. Il est temps
d'arrêter de courir après la blonde dans la Beemer.
Ainsi, faire cet exercice et n'ont que parler avec votre subpersonality
addict négatif. Parler de cet aspect de vous-même, que l'acteur dans votre
esprit, que personne dans l'amphithéâtre. Allumer les feux et dire, "Hé, Guy
Porn, Beemer Guy, amoureux d'arasement, nous sommes à nouveau ici. Nous
devons cesser de le faire. Nous devons nous arrêter maintenant." Laissez-les
vous dire pourquoi vous ne devriez pas arrêter. Voir si elles font sens. Puis
faire quelque chose qui fait du sens au lieu d'écouter votre addict.

Dans le prochain chapitre, vous saurez tout sur comment et pourquoi vous
avez peut-être commencé en bas de la route à un comportement problématique
sexuelle et comment vous pouvez trouver un nouveau chemin à suivre.
Chapitre 7
Où vous le plus mal : l' original de votre blessure
émotionnelle
Lorsque vous construisez une maison, vous commencez par une fondation. Si
la fondation n'est pas solide, la Chambre pourrait s'effondrer. Si vous êtes un
golfeur, vous avez besoin d'un fondement solide, peut-être une bonne
oscillation, d'exceller. Si personne ne vous a appris comment balancer un club
de golf, vous n'êtes pas susceptible d'être très bons dans le jeu. Si vous êtes un
vendeur, vous avez besoin d'une base solide dans la façon de convaincre les
gens qu'ils ont besoin d'un certain produit ou service. Si personne ne vous a
appris ces compétences et vous n'avez jamais appris par vous-même, votre
fondation en tant que vendeur sera défectueux. C'est la même chose avec votre
vie. Vous avez besoin de commencer avec une base solide.
Lorsque vous avez regardé votre histoire, en particulier votre enfance,
vous avez été à la recherche de votre fondation. C'est ce que votre vie est
construit. Si les gens étaient gentils et affectueux avec vous, s'ils vous ont
appris la façon d'être intime avec les autres et comment construire et maintenir
une amitié, alors vous avez une base solide pour la formation de relation
d'amour. Si l'enseignement qui a fait défaut, vous très probablement des
problèmes avec votre fondation. Vous allez avoir l'équivalent émotionnel de
béton qui n'a pas mis à droite : points faibles et fractures. Un aspect particulier
de votre fondation a eu un impact considérable sur votre vie. Que l'énorme
influence serait l'original de votre blessure émotionnelle.
Qu'est-ce qu'une blessure émotionnelle originale ?
Une blessure émotionnelle, ou simplement la plaie d'origine, commence
toujours dans l'enfance, et il peut rester ouvert et non cicatrisées et dans la vie
adulte. Bien que cela semble similaire, il n'a aucun rapport avec ce que
certaines religions appellent le péché originel. "Un comportement
particulier…appuis sur une vieille blessure, déclenchant une réponse en nous
qui est clairement une réaction exagérée. C'est peut-être le site de la plaie
d'origine" (Dayton 2000, 21).
La blessure d'origine est un événement qui a laissé un blessé
qu'émotionnel n'a pas guéri. Il n'a pas besoin d'être en rapport avec le sexe ou
l'activité sexuelle, bien qu'elle influence presque chaque interaction avec les
membres du sexe opposé (ou du même sexe, si vous êtes gay ou lesbienne).
Les personnes qui ont subi ces blessures d'origine passent leur vie adulte de
répondre et réagir aux nouvelles circonstances exactement de la même manière
qu'ils ont réagi et répondu lorsque la blessure initiale a été reçue pour la
première fois, même si les circonstances de la vie peut être tout à fait différent.
En outre, la blessure d'origine a beaucoup à voir avec la détermination du
type de comportement d'adaptation personnes mis en place pour faire face à
leurs blessures. Le comportement sexuel compulsif est presque toujours d'un
mécanisme d'adaptation créé spécifiquement pour traiter les plaies d'origine.
Dans mon expérience, quand vous découvrez votre histoire et voir votre plaie
d'origine vue d'un adulte, vous pouvez commencer à résoudre ou de la guérir.
Lorsque vous n'êtes plus réagir à la blessure initiale, votre comportement
compulsif sexuellement peut changer.
Remarquez les contradictions dans votre vie
Si vous êtes un joueur de football aux États-Unis, vous avez besoin d'apprendre
comment attraper un laissez-passer. S'il y a un problème avec votre
concentration, vous risquez de manquer le col ou l'abandonner. Cela peut se
produire lorsqu'il y a une contradiction dans vos actions entre la capture d'un
pass, qui veulent obtenir plus de la première, marqueur, et le fait d'être un peu
peur de la deux-cent-cinquante livres de secondeur qui est sur le point d'entrer
en collision avec vous. Si vous êtes à la recherche vers la ligne de but plutôt
qu'au foot à l'approche de votre main tendue, vous pouvez facilement
supprimer la note ou manquer complètement. En d'autres termes, lorsque votre
objectif est de Split, vous ne pourrez pas faire un très bon receveur parce que
vous allez tomber trop de passes.
Maintenant, imaginez le joueur de football, c'est vous dans vos relations.
Par exemple, supposons que vous êtes marié, mais vous voulez toujours avoir
des relations sexuelles avec deux ou trois femmes différentes chaque semaine.
C'est une contradiction qui ne seront pas couronnés de succès, mariage intime.
Maintenant que vous avez regardé en arrière à votre histoire en lisant les
chapitres 2 et 4, je veux que vous l'accent sur la plaie d'origine qui ont créé la
contradiction dans vos actions.
L'original de votre blessure est comme une blessure
Vous pensez peut-être de votre blessure d'origine comme étant semblable à la
blessure d'un athlète avec une déchirure du ligament du genou. Même lorsque
le genou est réparé et le joueur passe par la réhabilitation, il est peut-être
encore plus vulnérables aux blessures à l'endroit où est survenue la blessure
initiale que. En outre, la blessure d'origine ne pouvait le retenir. Il a peur
d'reinjuring, et pourraient ne pas jouer de son mieux. C'est son histoire. C'est sa
croyance-que le genou pourrait facilement être reinjured. En conséquence, il
peut limiter ou handicap mental lui-même sur le terrain de jeu et peut-être dans
la vie.
Bien que la plaie d'origine Je veux que vous découvrez est émotionnel
plutôt que physique, le point est de voir comment cette première blessure
émotionnelle a été votre réaction à une situation ou un événement dans votre
vie. Une fois que vous voyez la plaie d'origine pour ce qu'il est, vous pouvez
changer votre perception de celui-ci et de ne plus lui permettre de paralyser
votre vie. La découverte de l'original de votre plaie peut vous permettre de
vous libérer des contradictions qui aboutissent à des comportements
compulsifs.

Le projet de loi et la Cheerleader


Comme un élève du secondaire, le projet de loi avait peur de demander à
une fille si elle voulait voir un film avec lui. Le jour du match, il a observé
une cheerleader et je voulais lui demander de sortir avec lui. Mais Bill
n'était pas sur l'équipe de football et n'ai pas eu le courage de même lui
parler. Il était un enfant normal, mais il croyait qu'il était défectueux. Soit
il était trop court, ou il a eu des boutons, ou il était trop mince. En raison
de sa croyance, il avait peur des filles. Il ne savait pas quoi faire. Il avait
une mauvaise imitation de rôles à partir de sa mère et de son père, qui
n'étaient pas affectueux avec eux ou avec leur fils. Personne n'a jamais
discuté avec lui au sujet des filles ou de sexe.
Dans cet exemple simplifié, la blessure a été le projet de loi d'origine
de la faible estime de soi, et à l'âge adulte, il était encore peur de parler à
une femme. Mais si le projet de loi a été à la recherche sur les femmes sur
l'Internet, ou les payer au clubs de strip, il n'avait pas à craindre d'être
rejetée. Comme un moyen de faire face à sa crainte-sa croyance
paralysante qu'il ne savait pas comment parler à une femme-projet de loi
élaboré les comportements compulsifs.
Keith et plusieurs Cheerleaders
Keith a également développé les comportements compulsifs. Cependant,
Keith était presque le contraire du projet de loi. Keith était beau et sûr de
lui avec les femmes. Pourtant, Keith a également eu une plaie d'origine
qui avait à voir avec les filles et le sexe. Se souvenir de l'exemple du beau
garçon de douze ans avec la vie à la maison qui a été inexistant séduit par
ses seize ans meneuse de pair ? C'est Keith. Il a reçu très peu d'enfants de
sa maman et papa. Le père de Keith était un fonctionnement alcoolique
qui n'a pas pu vraiment être là comme une figure paternelle. Keith's mère
conserve son mari à distance et, bien qu'ils sont restés ensemble, Keith n'a
pas grandi en voyant un moyen pour les hommes et les femmes d'être
intime, à proximité, ou même de grands amis. En conséquence, la Keith's
baby-sitter représenté tout ce que l'intimité et l'amour étaient censés être.
En raison du dysfonctionnement dans son ménage et ses expériences
sexuelles précoces, Keith choisi le sexe comme une stratégie
d'adaptation. Keith a eu des relations sexuelles avec un grand nombre de
meneurs et d'autres femmes, mais ce n'était jamais assez pour reprendre
le sentiment qu'il avait quand il avait douze ans. C'était tout simplement
jamais assez pour étancher sa soif intérieure. Même après son mariage,
Keith a continué d'avoir des rapports sexuels avec des prostituées.
Comme le projet de loi, Keith choisi le sexe comme une stratégie
d'adaptation.
Dialogue pour convertir un comportement
négatif à positif
À partir de chapitres précédents, vous devriez avoir une bonne idée de
comment le dialogue avec votre subpersonality addict. Voici une présentation
abrégée mais exemple réel du client a appelé Keith dans l'exemple ci-dessus. Il
appelle son subpersonality addict "Hotshot".
Hotshot : Nous devrions avoir un peu la chatte.
Keith : Non, nous sommes mariés.
Hotshot : Mais nous pouvons avoir quelque chose que nous voulons.
Keith : Nous n'avons qu'il y a des années.
Hotshot : putain. Vous perdez votre temps et votre argent. Vous êtes un joueur,
et si vous êtes un joueur, vous devez jouer.
Keith : Eh bien, nous ne pouvons pas faire cela. Nous aimerions finir par obtenir un
divorce.
Nous avons été divorcé deux fois maintenant.
Hotshot : qui s'en soucie ? Seulement ce n'est pas la peine de se marier.
Keith : je veux que l'intime.
Hotshot : l' intimité est un tas de merde. C'est une illusion. Ce n'est pas aussi bon que la
chatte.
À la lecture de ce qu'il a écrit dans cette boîte de dialogue et d'autres,
Keith a vu plus clairement la férocité de son auto-addict et comment cette
partie de lui voulait l'emmener loin de son mariage. Il a réaffirmé combien il
aimait sa femme et ne voulait pas perdre le mariage. En dialoguant, Keith a été
en mesure de commencer à se détacher de son histoire et de vivre en réaction à
son auto-addict. Il a été en mesure de commencer à voir et soigner sa première
blessure émotionnelle. Une fois que vous exposez votre plaie d'origine à la
lumière du jour, vous pouvez commencer à vous libérer de vivre en réaction à
votre histoire.
Écoutons dans sur Keith et encore une fois pour un bref Hotshot exemple
de Keith's dialogues évolué.
Keith : Hotshot, comment vous souhaitez convertir votre énergie dans le parachutisme,
moto
Équitation, ou possédant une véritable intimité ?
Hotshot : Pensez-vous que c'est possible ?
Keith : Bien sûr que c'est.
Hotshot : J'ai peur de le faire.
Keith : Faites -moi confiance et à faire confiance au processus que nous faisons ici.
Hotshot : Très bien. Je vais essayer.
Si, comme Keith, vous engager le dialogue avec votre auto-addict sur une
base régulière, vous pouvez modifier la façon dont votre esprit fonctionne sur
les comportements compulsifs. Votre personnage surnommé peut assumer une
nouvelle identité ou se transformer en un tout nouveau personnage.
Êtes-vous prêt à plonger plus profondément dans votre histoire
personnelle, découvrir l'original de votre blessure, arrêter le saignement, et de
résoudre la douleur émotionnelle ? Êtes-vous prêt à être qui vous êtes
destinés ? Tout comme Keith, vous pouvez faire face à la partie de vous qui est
encore vivant en réaction à l'original de votre blessure. Vous pouvez modifier
l'auto addict qui est encore à essayer de compenser ce que ne s'est pas produit,
vous aider à faire face à la honte et la peur vous n'avez plus besoin, ou vous
aider à arrêter d'essayer désespérément de retrouver les sommets du début de
l'expérience sexuelle.
La dépendance comme une réaction à l'original de votre
blessure
Pour être clair, la blessure d'origine n'a pas à être de nature sexuelle. Ce qu'une
personne n'a ou n'en réaction à la blessure d'origine (son comportement
d'adaptation), cependant, c'est ce qui peut devenir sexuellement des
comportements compulsifs.
Dans ma pratique de conseil, J'ai vu beaucoup de clients dont les blessures
en cause un manque d'intimité. C'est, ils ont grandi sans témoins d'intimité
dans les relations des parents au début de la vie à la maison. Cependant, la
blessure d'origine peut venir de diverses expériences d'enfance négatif.
En trouvant votre blessure originale-quelle qu'elle soit et chaque fois qu'il
s'est produit - vous aussi pouvez trouver la liberté contre les comportements
compulsifs. Comme nous le savons, une technique très efficace est d'écrire un
dialogue avec votre auto-addict. Si vous écrivez un tel dialogue et le mettre de
côté pour quelques minutes, puis lisez-le, vous pouvez avoir un aperçu de
comment et pourquoi votre subpersonality addict est constamment vous
conduire vers un comportement problématique sexuelle.

Plaie d'origine Ryan : Le monde de prétendre


Dans le chapitre 4, J'ai décrit comme Ryan grandissant dans une famille
où son père prétendait qu'ils étaient mieux nantis qu'eux. Le père de
famille a gonflé le statut. L'une des raisons pour lesquelles il n'y avait pas
la réalité ou l'intimité dans la maison était que l'effort constant pour
maintenir la mascarade ont empêché une réelle proximité. La blessure
était d'origine Ryan vivre un mensonge et la distance que mis entre lui et
tous les membres de sa famille. Même enfant, il était clair pour Ryan que
l'empereur (son père) n'avaient pas de vêtements. Mais un enfant ne peut
pas faire face à ses parents pour vivre un mensonge. Un enfant a besoin
de ses parents pour la nourriture, le logement, et quelle que soit l'amour
qu'il peut obtenir. Alors Ryan s'entendait mieux qu'il savait comment- et il
a été grièvement blessé.
Afin de découvrir la relation entre sa blessure d'origine et son
comportement compulsif sexuellement, Ryan a écrit un dialogue entre son
auto et les blessés adultes garçon. Dans une autre étape dans le processus
de guérison, Ryan établi une connexion avec une partie plus profonde de
lui-même, son auto-essentiel la partie essentielle de lui-même qui n'était
pas lié à une personnalité spécifique ou d'une question ou d'une histoire.
Comme vous travaillez avec les techniques que vous avez apprises dans le
chapitre 5, vous aussi pouvez être plus qu'un avec ce noyau, partie
essentielle de vous-même. Ryan a été capable de convertir son garçon
blessé dans un homme adulte qui n'était plus à la merci
De sa personnalité toxicomane.
Des comportements compulsifs et la honte
De nombreuses blessures ont un peu de honte. Aux États-Unis, il y a toujours
eu une influence sur les attitudes sexuelles puritaine, et que ton peut être
renforcée par la vue de nombreuses institutions religieuses. Dans le cas de
dépendance au sexe, qui ont besoin de s'engager dans des comportements
compulsifs sexuellement peut conduire à se sentir encore plus de honte et de
culpabilité. Quelle que soit votre plaie est original, il est probable qu'elle
implique un élément de honte.
Les gais et lesbiennes dans notre culture, ont été particulièrement
vulnérables à l'être blessé très tôt par la honte. Les enfants et adolescents qui
sont perçus comme gay sont trop souvent soumis à l'humiliation sans pitié.
Dans de nombreux cas, les jeunes garçons qui se reconnaissent comme gais ont
aussi des pères qui veulent que leurs fils à Manly en termes conventionnels. Un
tel père peut essayer de forcer le garçon à s'engager dans des activités
traditionnellement masculins, comme le sport, et peut-être se vanter de ses
exploits hétérosexuelle. Si le garçon se sent pas d'affinité pour ces types
d'activités, le message est envoyé qu'il est moins que masculine et à moins
d'accord. Ces types de situations peuvent conduire à une blessure d'origine
commune chez les enfants dont les parents n'auront pas leur permettre d'être
qui ils sont vraiment.
Cette blessure s'appelle l' homophobie intériorisée et se réfère à un
sentiment négatif envers soi-même en raison de l'homosexualité. Parce que la
plupart des enfants qui grandissent dans l'United States "internaliser
l'hétérosexisme de la société dès le plus jeune âge… les lesbiennes et les
homosexuels éprouvent habituellement un certain degré de sentiments négatifs
envers eux-mêmes lorsqu'ils reconnaissent leur propre homosexualité à
l'adolescence ou l'âge adulte. Ce sentiment de ce qui est communément appelé
l'homophobie intériorisée rend souvent le processus de formation de l'identité
plus difficile" (Herek et al. 1997, 17).
Bien que cette section a porté sur la honte flagrante qui est instillée dans
un grand nombre d'hommes gays et lesbiennes, chaque un de mes clients a eu
un peu de honte liée à sa sexualité et à la suite des actes de comportements.

Exercice : La lettre non envoyé

Une technique précieuse pour le traitement des toxicomanies Sexe compulsif


est d'écrire une lettre non envoyé à vos parents ou de soins primaires. Cette
lettre pourrait être en colère,
Triste, heureux, indifférent, joyeux, contrits, ou vindicatif. La seule exigence
est que la lettre exprime comment vous vraiment sentir. Si vous écrivez bien
que conscients de l'original de votre blessure, vous pouvez éprouver un
soulagement de la pression de la blessure. Si vous avez eu un père qui a crié à
vous, c'est l'occasion de parler de nouveau. Si vous avez eu un oncle qui a
abusé de vous et vos parents n'écoutent pas, c'est votre chance d'exprimer votre
colère envers vos parents de ne pas vous protéger.
Dans la rédaction de la lettre non envoyé, le thème de la trahison parentale
est commun. Beaucoup de gens voir plus clairement le thème de la honte dans
leur enfance. Le point est d'écrire au sujet de votre passé, de sorte que vous
pouvez voir, goûter, sentir, et, finalement, aller au-delà. C'est une façon que
nous pouvons commencer à comprendre notre histoire et l'histoire que nous
avons cru à propos de nous-mêmes.
Une fois que vous voir et comprendre votre histoire et l'original de votre
blessure, vous serez en mesure de voir comment cette histoire d'effets possible
sur votre comportement aujourd'hui. Vous pouvez alors décider si vous voulez
garder l'histoire, l'original de votre blessure, et votre comportement. Vous êtes
alors autorisé à aller au-delà de votre histoire.
Voici une version de ce qu'un client a écrit à propos de sa première
blessure dans sa lettre non envoyé :
"Papa, je ne comprends pas pourquoi vous avez pensé que le fait de garder
votre porn dans un tiroir en a fait un secret. Au moment où j'avais six ans,
j'avais trouvé votre porn. J'ai pris l'habitude de le regarder et de devenir excité.
Je ne pensais pas que c'était mauvais. Au contraire, je pensais que si mon père
le faisait, il devait être bon. Il a été Papa's secret, de sorte qu'il doit être
passionnant. Il doit être merveilleux. Mais alors quelque chose de mauvais s'est
passé.
"Maman m'a pris avec votre porn et j'ai été envoyé à ma chambre sans
dîner. Puis je vous ai entendu et maman se disputer. Plus tard, vous avez fait
irruption dans ma chambre et une fessée moi pour regarder votre porn. Je pense
que vous avez été vraiment en colère contre moi parce que maman n'était pas
au courant de votre porn jusqu'à ce qu'elle m'a trouvé à le regarder.
"Alors qu'elle était en colère contre vous et vous avez été en colère contre
moi. Mais je n'ai pas compris qu'alors. Maman arrêté de parler de vous et m'a
dit que vous étiez un vieux pervers. Mais je n'a que six ans ! Comment ai-je pu
être prêts à entendre ce que vous avez dit à moi ou ce que maman a dit à
propos de vous ? Comment j'ai compris que ce n'était pas vraiment ma faute ?
"Pour moi, ce fut un choc pour mes six ans et émotionnel du système
nerveux. C'était comme si j'avais le trouble de stress post-traumatique à six !
Maintenant je comprends enfin comment ce qui s'est passé devient ensuite
l'original de ma blessure. Et, papa, il est temps pour moi de grandir maintenant
et convertir l'énergie négative, régressive à partir de cette blessure dans l'estime
de soi et le comportement adulte."
*

Après avoir écrit une lettre, vous pouvez le garder ou effectuer une sorte
de rituel de destruction. Vous pourriez même brûler la lettre pour symboliser
votre liberté de vous les sentiments exprimés dans la lettre. Ce que j'ai fait
parfois est mis la lettre dans une enveloppe étiquetée "papa", par exemple, avec
pas d'adresse ou adresse de retour. J'ai mis sur un timbre et déposer la lettre
dans une boîte aux lettres bleues. Quand j'entends le bruit métallique de la
fente de la boîte aux lettres, je me sens plus complet.

Exercice : recherchez votre plaie d'origine

N'oubliez pas que, lorsqu'à l'original de votre blessure, il pourrait être enterré
dans une partie cachée de votre personnalité. Par exemple, il pourrait être dans
la façon dont vous vous sentez pas assez bon. Par conséquent, vous avez peur
de demander à une femme parce que vous ne voulez pas lui dire que vous êtes
un plombier, ou un instituteur, ou un comptable. Vous pensez que si vous étiez
un multimillionnaire vous seraient plus confiants, même si ce n'est pas
nécessairement vrai. Votre conviction que vous êtes moins-que ou pas assez
bon vient pas dans ce que vous faites mais à qui vous pensez que vous êtes. En
d'autres termes, vous avez l'impression que cette insuffisance est au cœur de
qui vous êtes. Cela pourrait être l'original de votre blessure.
Trouver un endroit tranquille pour siéger seul par vous-même. Recherche
par le biais de votre historique et de l'intérieur de vous-même pour ce qui vous
convient pour vous comme une plaie d'origine. Accordez-vous autant de temps
que vous avez besoin. Si vous avez des difficultés à le trouver, voici d'autres
mesures à prendre :

Faites attention à la sensation que vous avez lorsque vous voulez


participer à des comportements compulsifs, et demandez-vous : "C'était
quand la première fois j'ai ressenti ce sentiment ?"

Détendez-vous, laissez le monde glisser loin, et abandonner plus


profondément dans vos sentiments. Descente dans un endroit calme à
l'intérieur où vous rencontrez votre relaxation profonde, d'acceptation et
de paix. C'est votre essence, une partie plus profonde de vous-même que
j'ai présenté au chapitre 5.

Demandez-vous : "Suis-je prêt à être qui j'étais vraiment destinée à être,


avant le début de la blessure ? Que dois-je faire pour y arriver ?"
Étudier les différentes pièces du puzzle de votre vie - tout ce qui s'est
passé dans votre vie et commencer à rassembler les morceaux d'une
manière nouvelle en utilisant ce que vous avez appris jusqu'à présent. Les
indices sont à l'intérieur de vous. Ils sont là pour que vous puissiez
trouver.

Maintenant que vous êtes plus clair sur le rôle de l'original de votre
blessure dans votre histoire, nous allons étudier la façon de faire un pas au-delà
de votre histoire et votre comportement de dépendance.
Chapitre 8
Briser le cycle de Self-Blame : aller au-
delà votre histoire
Vous mai pense que vous êtes très indépendant et faire de l'auto-détermination
de décisions chaque jour. La plupart d'entre nous se sentent ainsi. Mais presque
tout ce que vous faites, tout ce que vous pensez, tout ce qui vous arrive est
filtré par ce que vous avez fait avant, avant, et éprouvé avant. Comme je l'ai
expliqué dans le chapitre 1, nous vivons tous en réaction à nos histoires.
Cependant, la plupart de ces expériences antérieures n'ont rien à voir avec les
comportements compulsifs et sont réellement tout à fait utile.
Peut-être que vous consommer cinq verres d'eau par jour parce que vous
avez une histoire que c'est bon pour vous. Ou peut-être vous porter certains
vêtements sans réfléchir parce que l'histoire autour d'eux, c'est qu'elles
signifient la réussite. Automatiquement vous arrêter aux feux rouges sans
même y penser parce que vous avez une histoire sur eux, aussi. Vous pouvez
voir cela comme "la loi", et que vous croyez que c'est bon et droit de suivre la
loi. Vous vous comportez de la même manière autour de votre sexualité. Vous
avez une histoire sur vos comportements compulsifs, et la plupart du temps,
vous agissez comme si c'était la loi, sans même y penser. Je veux que vous
vous rendez compte que vous avez perdu connaissance, comportement
automatique que vous n'en réaction à l'histoire que vous avez sur votre
sexualité. Je veux vous faire prendre conscience que vous avez des histoires, et
d'un seul étage comprend une auto-responsabilité.
Les comportements d'adaptation pour se sentir
mieux
L'histoire vous avez peut être connecté avec ce qui fait de vous sentir mieux en
tant qu'enfant quand vous étiez seul dans votre chambre et d'entendre vos
parents se disputer, ou lorsque votre grand frère était pour vous, ou lorsque
votre père vous a donné une raclée. En raison des expériences de vie, vous
pouvez avoir développé une histoire qui a à voir avec la trahison ou d'abandon
ou d'abus.
Mon histoire était à propos de ma mère, comportement inapproprié
sexuellement avec moi. J'ai développé une histoire autour de la sexualité avant
j'étais assez vieux pour vraiment comprendre le sexe ou l'intimité. En
conséquence, depuis de nombreuses années en tant qu'adulte, j'ai cherché des
c'était impersonnel. Seulement quand j'ai révélé mon histoire, que j'ai pu
embrasser vrai la sexualité et l'intimité. Révélant la part de mon histoire où je
me suis blâmée par erreur m'a aidé à me libérer de mon comportement
compulsif sexuellement.
Il y a de nombreux exemples d'une personne développer une histoire
autour de la sexualité avant qu'il était plus âgé et plus émotionnellement stable
qu'il était comme un enfant. Vos pensées au sujet de sexe pourrait avoir
commencé lorsque votre sœur a insisté pour qu'elle vous montrer ses seins
quand on avait six ans. Un jeune voisin peut-être demandé si vous vouliez se
masturber ensemble. Un oncle peut-être vous a touché de façon inappropriée.
Quel pourrait être l'impact de ces ou des événements analogues ont sur un
jeune enfant ? En tant qu'adultes, nous savons ce qui est inapproprié. Mais
qu'est-ce qu'un enfant sait à propos de telles expériences ?
En psychologie, il y a une théorie sur le développement de la petite
enfance a appelé les relations d'objet. La recherche dans ce domaine a montré
que les enfants ne blâme pas ceux dont ils dépendent pour la nourriture, le
logement, et l'amour. Au lieu de cela, ils se blâment. La théorie des relations
d'objet a été lancé dans les années 1940 et 1950 par les
psychologues >Britannique Ronald Fairbairn Winnicott, D. W., et Harry
Guntrip (Hamilton 2006). À la suite de leurs études avec les enfants maltraités,
les psychologues britanniques a conclu que, avant la puberté, les enfants n'ont
pas encore la maturité pour comprendre ce qui leur arrive. Plus précisément, ils
ne sont pas encore assez matures pour placer le blâme là où il peut appartenir,
tels que sur la personne qu'ils sont en fonction de l'alimentation, le logement, et
l'amour. Au lieu de cela, l'enfant crée une histoire que c'était sa faute
(Fairbairn et al. 2006).
Self-Blame : il doit être moi
Vous êtes probablement familier avec la situation d'une femme qui est battue
par son mari, mais attribue elle-même. Le mari affirme qu'il n'aurait pas à le
faire si elle avait seulement fait quelque chose de différent (mieux cuit, de
nettoyer la maison, parole, ou garder le silence, par exemple). La femme se
sent responsable de son mari en colère et la battre. Même à l'âge adulte, elle
blâme elle-même. Ce comportement d'auto- blâmer probablement commencé
plus tôt, probablement dans l'enfance. Tout comme il n'y a aucune excuse pour
un mari de battre sa femme, il n'y a aucune excuse pour un parent d'abuser
d'une enfant. Or, les enfants se blâment souvent.
En tant qu'enfant, vous pouvez être blessé ou influencés négativement par
vos parents ou d'autres adultes, mais vous croyez que vous avez besoin pour
votre survie. L'option de quitter la maison n'est pas le cas pour vous. Si, en tant
qu'enfant, vous avez été abusés ou maltraités, c'est très peu probable que vous
devez communiquer avec les Services de protection de l'enfance et de
demander à être placés en foyer d'accueil. Ainsi que faites-vous à la place ?
Dans leurs recherches, les psychologues britanniques a découvert qu'un enfant
dans ces situations tend à intérioriser sa colère, peur et honte. Au lieu de les
diriger vers le parent à qui il ou elle est dépendante, l'enfant continue en lui-
même ou elle-même. Ce que vous ne pouvez pas projeter vers vos parents,
vous tournez vers vous-même. L'enfant pense, "il doit être moi." Même si
l'enfant est battu ou violé, un enfant pense que, "Maman ou Papa ne peut pas
être mauvais. Il doit être moi."
Les sentiments qui sont conservés à l'intérieur et s'est retourné contre soi-
même devenir ce que j'appelle l'INSO- internalisé l'autoévaluation négative de
l'objet. Quand l'enfant grandit dans un adulte, ces sentiments ne sont pas
dépassés. Même la rébellion d'une adolescente en colère n'a pas éradiquer le
réel, la colère intériorisées depuis l'enfance. Sous le vernis de la vie adulte,
l'INSO vit, sentiment déficient, en colère, peur et honte. Si vous avez un INSO,
vous probablement ne le savent même pas. Tout comme j'ai mentionné à
propos de l'histoires que nous nous racontons, ces sentiments sont devenus
acceptés, automatique, comme regarder des deux côtés avant de traverser une
rue passante.
Pendant que vous êtes jeune, personne ne parle de vous avoir une INSO.
Pourtant, parce qu'il n'y a pas absolument parfait homes, vous portez une
certaine forme d'inso sous votre vernis. Personne n'échappe, parce que tout le
monde a, à un moment de leur jeune vie, été blessé. L'intérieur vous INSO
pourrait être basé sur n'importe qui qui vous jamais abusé, dégradés, ou vous
vous traitent mal d'une autre façon. En général, l'INSO est basé sur une
personne qui était dominante, comme un parent, un enseignant, une sœur, un
tyran, et ainsi de suite.
Encore une fois, l'INSO est internalisé la colère envers vous-même que
vous avez pris en tant qu'enfant. En tant qu'adulte, elle se manifeste de
différentes manières comme stratégie d'adaptation. L'un de ces moyens est
comme sexuellement des comportements compulsifs. Et, tout comme de
traverser la rue, le comportement compulsif est sexuellement-automatique
jusqu'à l'identification de son origine.

Brett's INSO a une attitude


Beaucoup de gens pensent que Brett a une attitude. Vous savez sans
doute ce genre de type. Il est rapide à la colère, facilement offensé, et
presque toujours d'avis que l'autre personne ou lui causerions préjudice
lui désobligeants d'une certaine façon. N'importe quel moment quelqu'un
dit quelque chose de désagréable à distance Brett, sa première réaction
est la colère. Pourquoi ?
Lorsque Brett était un enfant, ses parents et apparemment tant
haïs étaient probablement rester ensemble juste pour Brett et son frère.
Les deux parents étaient en colère La plupart du temps. En vertu de leur
colère était la douleur, qu'ils ont évités et refusé. Le père de Brett était
un ancien marine qui, sous son extérieur macho, sentir l'insécurité
comme un homme. Il a essayé de compenser cela en étant un tyran avec
ses enfants. Si Brett ou son frère n'a pas terminer tous les légumes sur
leur assiette, leur père crier après eux. Ils ont été forcés de s'asseoir à la
table de dîner, parfois jusqu'à deux ou trois heures du matin, jusqu'à ce
qu'ils finalement mangé ce qui a été laissé.
Mais, comme un petit enfant, Brett n'a pas blâmé son père. Au lieu de
cela, il a accusé lui-même. Il avait honte qu'il ne pouvait pas manger de
tout et qu'il est décevant de son père. Brett était à la charge de son père,
et que Fairbairn et ses collègues ont montré dans leurs recherches, plutôt
que de sentir sa colère, Brett assimilée. En outre, Brett a été en mesure de
revenir sur ses parents la douleur ressentie, et il a assimilé ces sentiments
ainsi.
En tant qu'adulte, Brett avait encore la douleur et la colère
intériorisée qui vivent à l' intérieur de lui sous la forme d'une INSO.
Parce que Brett n'a jamais reconnu et ne reconnaît pas, il était à la
merci de son INSO. En une fraction de seconde, il l'a poussé à réagir
avec de l'irritation et même la rage. Ce qu'on pourrait faire à ce sujet ?
Brett La première étape a été de prendre conscience qu'il a eu l'INSO.
La deuxième étape a été d'engager le dialogue avec elle.
Brett : INSO, what's up ?
INSO : je ne parle pas.
Brett : Allons-cut the crap. Je suis sur vous. Je sais qui vous êtes.
INSO : Oui ? C'est qui ?
Brett : Vous êtes les sentiments qui ont été prises au piège en moi. Les
sentiments de douleur, de colère, de peur et de honte. Sentiments que
je ne pouvais pas m'exprimer car j'étais trop jeune. Le crazy accueil
je venais. Je ne pouvais pas être en colère contre papa ou maman. Je
n'ai pas compris comment une rupture de l'équilibre entre notre vie
domestique a été. Je ne pouvais pas les blâmer. J'ai blâmé pour moi-
même. Qu'est qui vous êtes, INSO.
INSO : s'en remettre. C'est juste une connerie de psychobabble que votre
thérapeute est vous nourrir. Vous êtes un fuck-up. Ne pas blâmer vos
parents.
Brett : Non, j'ai vraiment l'obtenir. Je sais maintenant pourquoi j'ai toujours
senti schizophrène. C'est vous ! Maintenant que je sais de vous, je
peux être au courant. Je peux être dans le maintenant. Je peux cesser
de vivre en réaction à mon histoire, qui vous comprend. J'ai besoin
de vous pour cowboy jusqu'à maintenant. J'ai besoin de vous pour la
conversion de ce fou, la pensée négative à positive, comportements
adultes et de penser. Avez-vous jamais pensé à cela, INSO ? Vous
êtes même pas vrai. Vous êtes juste une partie de mon histoire. Je
veux que vous soyez ici avec moi maintenant !
INSO : semble trop dure. Je suis ici pour continuer à tourmenter vous et
gardez-vous pour obtenir le soulagement de la toxicomanie.
Oublions cela et aller regarder le porn.
Brett : Et je vous vois maintenant. Vous êtes en fait juste un peu de fumée et de
l'énergie certains souvenirs.
INSO : assurez-vous que vous agissez forte. Puis-je vous faire confiance ?
Brett : pour sûr. Il est sûr maintenant. Et nous avons beaucoup à accomplir.
Avec votre aide, nous pouvons avoir la paix, la joie, la sérénité,
l'abondance et la prospérité.
La crainte de la honte n'a pas de visage." "Elle a un sentiment, un sens, et
une présence. Il crée une séparation d'avec d'autres. L'interne négative d'eux-
objet, ou INSO, n'a pas besoin d'être connecté avec les parents vous internalisé.
L'INSO peut être connecté à l'expérience que vous avez eue dans le passé.
Quand un événement traumatique se produit dans votre vie, l'impact de
l'événement n'est pas miraculeusement disparaître une fois que l'événement est
terminé.
Comme Peter Levine et Maggie Kline écrire dans le trauma à travers
les yeux d'un enfant, le traumatisme est dans le système nerveux, pas à
l'événement. Les situations de traumatisme- y compris l'impuissance, la terreur,
et le choc qu'elles provoquent-demeurent dans le système nerveux, qui se
répercute à la fois sur le corps et l'esprit, les sentiments et pensées - votre
Base de données mentale-émotionnelle (Levine 2007). Par exemple, si, en tant
qu'enfant, vous avez été mordu ou même effrayé par un chien hargneux, il se
peut que vous ayez au moins un peu peur des chiens maintenant. Si vous êtes à
pied sur un trottoir et un gros chien aboie et l'effort sur sa laisse, vous vous
sentez qu'on hésitait à l'intérieur de vous-même, tirez un peu de peur, ou l'envie
de traverser la rue.

Chuck's Story : Secrets de déclencheur


Chuck a grandi dans une famille où il était le bouc émissaire. Sa mère,
son père, et surtout un grand frère, Sam, donnent régulièrement des
messages lui qu'il était sans valeur, et ils ont utilisé ce qu'il dit se moquer
de lui. En réponse, Chuck a appris à être aussi discret que possible.
Lorsque Chuck était adolescent, Sam l'ont traîné jusqu'à la rue des
prostituées, qui Chuck vécu comme dégradants. Par la suite, Chuck a mis
au point un INSO qui ressemblait à son frère aîné, Sam.
En tant qu'adulte, comportement compulsif sexuellement de Chuck a
pris la forme de se masturber à fantasmes d'être dégradés. Après son
mariage, Chuck avait de la difficulté à avoir des relations sexuelles avec
sa femme. Il a continué d'être appelée à se masturber pour dégradants
fantasmes. Après Chuck recherché un traitement, il a été en mesure
d'identifier son intériorisation autoévaluation négative de l'objet en
fonction de son frère aîné. Ce "INSO Sam" encouragerait Chuck d'avoir
des fantasmes sexuellement dégradants et participer à des forums de
discussion en ligne où il pouvait sentir dégradés.
Chuck a été en mesure de dialoguer avec INSO Sam et
progressivement la nécessité de se sentir dégradé en un désir d'amour et
d'affection dans sa relation avec sa femme. Toutefois, en raison de sa
stratégie d'adaptation de la petite enfance de garder des secrets de sa
famille, il avait encore l'INSO déclencher autour de secrets. Lorsque la
femme de Chuck a découvert qu'il était allé au cinéma un après-midi sans
lui dire, elle a mis bas lui de garder des secrets. Au lieu de se sentir sur la
blague, Chuck a réagi avec la honte.
Le film avait été un film d'action-aventure et n'était pas connecté à
Chuck's passé les comportements compulsifs. Sentiment encore accusé de
garder des secrets était suffisant pour envoyer Chuck's INSO Sam en
vrille, l'encourageant à se protéger. Une fois que Sam avait encore INSO
un pied dans la vie de Chuck, il a exercé son pouvoir dans la mesure où
Chuck revient à se masturber à l'dégradants fantasmes. Chuck avait
besoin de revenir en arrière et de nouveau dialogue avec INSO Sam à
minimiser son influence dans sa vie.
Cet exemple illustre deux aspects de traitement d'une INSO :

La dépendance que trigger qui appelle votre INSO ne doit pas


nécessairement être sexuel afin de vous inciter à recourir à des
comportements compulsifs.

Une INSO peut être une puissante subpersonality et, même après
avoir réduit son impact, il peut se lever d'entre les morts comme un
monstre dans un film d'horreur jusqu'à ce que vous avez converti cette
énergie en quelque chose d'utile.

En transformant votre énergie INSO en pensées positives et des


comportements, vous pouvez prendre une grande partie de la vie hors de
lui. Après cela, il peut toujours être une partie de vous, mais il n'aura pas
la même emprise sur votre vie.

Exercice : Trouver votre INSO

Comment savez-vous si vous disposez d'une INSO ? Comment avez-vous


entrer en contact avec un INSO ? Tout d'abord, recherchez des indices de
comportement. Est une partie de vous qui vous tenez dans votre vie ? Avez-
vous peur de certaines situations de déclenchement ou d'actions ? Lorsque
survient un événement qui déclenche votre peur, êtes-vous à l'aide de
comportements compulsifs sexuellement irrésistible pour oublier la douleur ?
Deuxièmement, essayez de dialoguer avec un INSO pour voir si vous obtenez
une réponse. Poser toutes les questions vous viennent à l'esprit. Si pas de
questions viennent à l'esprit, prenez cinq minutes et demandez à l'INSO les
questions suivantes :

Êtes-vous là, INSO ?

Est-ce que vous avez peur ou honte ?

De quoi avez-vous peur ou honte ?

Vous rappelez-vous de toute peur ou événement honteux ou d'une


situation qui est encore très fort pour vous ?
Ne vous blâme pas pour ce qui s'est passé ?

Êtes-vous qui me retient ?


Pouvons-nous travailler ensemble pour ne plus être dans la peur et la
honte, et ne plus nous reprocher ?

Si vous n "entendre" de votre INSO et avoir un dialogue, n'oubliez pas de


prévenir votre INSO que s'il y a un petit enfant effrayé à l'intérieur de vous,
que l'enfant est en sécurité maintenant. Il n'y a plus de danger. Vous les adultes
se charge de l'enfant effrayé. Vous êtes de son côté. Il n'a plus besoin de
blâmer lui-même pour ce qui est arrivé. Il n'a plus besoin d'avoir la colère ou la
peur ou honte qu'il s'est retourné contre lui-même. Continuer à rappeler l'enfant
que vous sera en sécurité.
Si votre INSO est votre père intériorisé, qu'est qui vous avez besoin pour faire face à.
Si c'est votre frère, qu'est qui vous faut pour dialogue avec, et ainsi de suite.

Dans le prochain chapitre, je vais décrire Ciel bleu et talons hauts, qui est
une autre technique pour attraper vos impulsions provoquant une dépendance.
Chapitre 9
Ciel bleu et de hauts
talons : Comprendre vos
déclencheurs Addictive
Le chapitre sur la blonde en le Beemer était sur que faire lorsque vous vous
perdre dans un fantasme une fois qu'il démarre. La technique J'appelle "Ciel
bleu et hauts talons", c'est être déclenché par l'euphorie du rappel. Comme
expliqué au chapitre 3, lorsqu'un rappel est euphorique présent-moment
déclenche l'expérience de rappel d'une expérience agréable en apparence
précédente. Par exemple, lorsque vous mangez des pizzas à l'âge adulte, il peut
rappeler le plaisir de manger avec votre famille comme un enfant. Un autre
exemple pourrait être d'avoir vu une vieille voiture d'une marque et un modèle
particuliers, qui vous pousse à vous souvenir de votre première expérience
sexuelle dans la banquette arrière d'une voiture semblable lorsque vous étiez à
l'école secondaire. Ciel bleu et des talons hauts peut être plus subtile que la
blonde dans la Beemer. Le déclencheur n'a pas besoin d'être sexuel. Il peut être
aussi simple et apparemment innocente qu'à regarder le ciel bleu.
Ciel bleu et talons hauts
Il y a environ dix ans, j'étais à monter l'escalier à mon deuxième étage, bureau
de conseil quand j'ai entendu un son distinctif de l'étage au-dessous. Cela
ressemblait à de hauts talons. J'ai senti une étrange sensation interne, comme je
l'ai continué vers le haut des marches. Au moment où je suis arrivé à mon
étage, je me suis rendu compte que je souffre du déclenchement de quelques
subpersonality sexuelle historiquement en moi-même. Bien que de tels
sentiments n'étaient pas particulièrement inhabituelle, ce moment sur l'escalier
était assez puissant.
Après une marche dans mon bureau, je me suis assis et regarda par la
fenêtre dans la belle bleue ciel en Californie. En un instant, ou ce que j'appelle
"plus vite que l'horloge," J'étais reconvertie dans le sens d'être l'impuissant des
toxicomane qui a ruiné la plupart de ma jeunesse. Aujourd'hui, une fois de
plus, je pourrais retomber dans l'impuissance au cours de l'intense désir de
passer à l'acte sexuel. Ce qui m'inquiétait vraiment à propos de ce sentiment
était que j'avais raison dans mon propre cabinet de conseil, où j'ai parlé à
d'autres des toxicomanes tous les jours.
Heureusement, j'avais accès aux compétences dont j'avais appris et
développé au cours des années de formation psychologique et de récupération-
les mêmes techniques je suis vous enseignant dans ce livre. J'empoignai les
accoudoirs du fauteuil et parlait à haute voix, en répétant, "Qu'est-ce vraiment ?
Quel est ce vraiment ?" Mon front perspired de mon intense lutte interne. J'ai
continué à respirer profondément et poser la même question, "Qu'est-ce
vraiment ?" tout en accrochant sur les accoudoirs du fauteuil pour la vie chère.
Démystifier le pouvoir d'un Trigger
Après ce qui semblait être des heures (en fait, environ trois minutes), une voix
intérieure dit : "Souvenez-vous comment vous avez utilisé pour traverser le
Bay Bridge à l'O'Farrell Theatre à San Francisco ? Et comment, pendant la
conduite de l'autre côté du pont, vous regardez le ciel bleu et dire à vous-
même, "Please don't let me go ici !' vous devez aller au théâtre quand même et
'entendre' les hauts talons ?" Beaucoup de souvenirs se précipita de nouveau
dans mon esprit.
Ensuite, alors que j'étais assis dans mon bureau et coulé vers le bas dans
mon essence, l'association du bleu du ciel et le haut de la scène des femmes au
théâtre adultes a commencé à se dissoudre. Après avoir utilisé la technique de
sombrer dans mon essence, je ne pouvais plus réagir automatiquement à la
gâchette de l'talons hauts et le ciel bleu. Je suis passé par le processus est ce
que je vais expliquer plus loin dans ce chapitre. Le défi consiste à déplacer
l'énergie de l'subpersonality afin que vous peut perturber la mémoire de
déclenchement. Je n'ai jamais eu un autre ciel bleu et de hauts talons
expérience depuis que j'ai démystifié. Toutefois, il est préférable de se rappeler
que vous pouvez avoir beaucoup de différents déclencheurs. En fait, tout ce qui
a trait à l'état euphorique rappel peut être votre version de ciel bleu et de hauts
talons.
Ce que j'ai vécu est similaire aux modèles que vous arriver tous les jours.
Tout comme moi, vous sont préprogrammés sur simple, comportements
quotidiens, tels que ce qu'il faut acheter, où manger, et quoi faire ensuite. Nous
sommes tous programmés par notre histoire. La plupart de ces émissions est
très bien. Où la programmation peuvent exercer plus d'importance dans votre
vie est autour de sexe. Les déclencheurs et les comportements compulsifs
sexuellement et associations nous avons connecté avec eux sont ce que nous
avons des toxicomanes ont besoin d'effacer. Ce n'est pas contrairement à
nettoyer le disque dur de votre ordinateur et l'installation de nouveaux
logiciels.
Toute combinaison d'événements peuvent nous amener à sexualize, et ces
combinaisons de découlent de la mémoire. J'ai vu le ciel bleu des milliers de
fois, mais le voir en tandem avec le son de hauts talons a constitué un
déclencheur. Tout à coup, dans mon esprit, j'étais sur le Bay Bridge, conduire à
la O'Farrell Theatre. Au début, j'ai trouvé terrifiant, puisque je ne pouvais
rencontrer la combinaison de ciel bleu et de hauts talons tout le temps. Mais
ensuite, j'ai clairement vu que la réponse n'était pas moi-même qui interdit de
regarder le ciel bleu. C'est juste que j'ai besoin d'être conscient que la
combinaison de ciel bleu et de hauts talons est un déclencheur pour moi.
Ciel bleu et talons hauts déclencheurs peuvent être des sons, images,
d'odeurs, de goûts, ou d'autres sensations. Vous pourriez être dans la rue au
milieu d'une cellule
Conversation téléphonique, à peine attention à la région, et tout à coup vous
entendez la musique et la capture de l'odeur d'un bar. Vous pensez d'une
rencontre sexuelle qui a commencé dans un bar et, soudainement, vous
provoque. Vous vous sentez que vous avez besoin de passer à l'acte sexuel. Il
peut survenir à tout moment, et vous pouvez être préparé en prenant conscience
de vos déclencheurs afin que vous n'êtes plus réagir automatiquement.
Vous n'avez pas à tirer sur la gâchette que signifie
être déclenchée ? Cela signifie que votre toxicomane est sur la détente de
l'arme il tient à votre tête pour vous forcer à faire quelque chose de vraiment
stupide. Par ce point dans le livre, vous pouvez être en mesure de pousser
l'arme loin de sorte qu'il n'est plus dans votre visage (surtout si vous avez
essayé certaines des techniques que j'ai suggérés, tels que dialoguer avec votre
addict). Vous pourriez être en mesure de secouer la tête et dire "Pas
maintenant, l'ami. Vous n'allez pas me tasse cette fois." Mais qu'en est-il la
prochaine fois ? Et l'autre ?
Que ferez-vous la prochaine fois que vous obtenez une "impulsion"
incontrôlables ? Que faire si vous pouvez pratiquer ce qu'il faut faire quand on
vous provoque sexuellement, mais avec un déclencheur qui a moins de pouvoir
sur vous ? Par exemple, vous pouvez noter les aliments qui déclenchent des
sentiments positifs ou négatifs, ce qui déclenche de vous cochées à quelqu'un
avec qui vous travaillez, ou des pilotes qui vous lorsque vous êtes dans une
circulation intense. Vous pouvez noter les événements qui sont à vous, surtout
les situations qui vous conduisent à des comportements excessifs ou des choses
qui vous incitent à réagir de façon agressive. Vous pouvez traquer ces
situations et, plutôt que de réagir automatiquement, vous pouvez prendre
conscience de vos modèles et peut-être même sourire à vous-même quand vous
voyez les triggers. Vous pouvez atteindre un point tournant où il n'est plus
réagir négativement à situations de déclenchement.
Vous pouvez commencer par remarquer un peu d'innocent déclencheurs,
tels que voir un fast food annonce sur le plat et de sentir l'envie de sauter dans
votre voiture et obtenir un gros, gras burger. C'est une façon de commencer à
remarquer les indices dans votre esprit et votre corps qui vous alertent sur une
impulsion. Dans cet exemple, vous pouvez dire à vous-même, "No Je n'ai pas
besoin d'aller n'importe où à l'heure actuelle. Je veux juste terminer de regarder
le match. Au lieu de cela, je vais saisir que sac de chips sur le comptoir." Si
vous pouvez faire cela avec des impulsions de l'alimentation, par exemple,
vous pouvez commencer à prendre conscience du processus par lequel vous
remarque et contrer l'envie d'agir de façon négative. Alors vous pouvez
apprendre à appliquer ce processus à vos comportements compulsifs
sexuellement.
La première étape consiste à remarquer les situations qui ont tendance à
vous. La deuxième étape est de démystifier les sensations de désir inapproprié
afin que, plutôt que de céder à la demande, vous restez en contact avec vous-
même et votre essence. Un exemple est la façon de voir le ciel bleu et
d'entendre le bruit des talons hauts déclenché moi et j'ai démystifié il en se
rappelant qu'il était lié à la conduite d'un adulte du théâtre. Dire non, et sentir
ce qui se passe à l'intérieur d'alors. En général, il y aura quelques push-back,
une certaine résistance à votre refus de céder. Ce sentiment est connu sous le
nom de retrait dans les cercles de la toxicomanie. Pourtant, vous pouvez
surmonter cette résistance.
Vous pouvez contester votre réponse automatique, la programmation produite
par votre histoire interne.
La troisième étape est de démontrer à vous-même que vous pouvez, en
effet, résister à ce qui a été le déclenchement de l'acte compulsif sexuellement
en manières. Vous pouvez vous montrer très consciente que vous n'avez plus
besoin d'être l'esclave de vos impulsions. J'ai eu des clients qui ont marché
dans ce qui fut leur salon de massage sexuel préféré, courtoise a dit à la femme
de la réception qu'ils ne seraient pas revenir, et puis à gauche, se sentant
extrêmement l'auto-responsabilisation. C'est un excellent moyen pour vous
prouver que vous êtes sérieux au sujet de la reprise. Mais si vous décidez de
prendre cette route, assurez-vous d'être poli et toujours rester dans la loi.
J'ai aussi eu un certain nombre de clients qui ont des problèmes avec
Internet. Ils savent qu'ils vont bientôt en leurs ordinateurs pour consulter les e-
mails, et alors il sera très facile d'aller se promener à un familier de porn. Je
conseille à ces clients pour définir une limite pour eux-mêmes et pas loin de
l'ordinateur lorsqu'ils sentent l'impulsion pour frapper le porn. J'ai constaté que
lorsque ces clients sont en mesure de demander à ces limites, non seulement ils
se sentent bien qu'ils se sentent-héroïques. Ils ont triomphé de leurs
comportements de dépendance sexuelle. Ils doivent se sentir bien. Il est
difficile de rester concentré quand à l'ordinateur. Pour aider, je dis à mes
clients de regarder leur esprit et, si besoin est, à la modifier.

Larry : surpris à Starbucks


Il y a des moments où un trigger peut l'écho, ou continuer sur des jours ou
des semaines, mais dans une forme moins puissants. Prendre une pause
du travail, Larry arrêté par sa section locale Starbucks pour le café et
d'un beigne. Après avoir effectué l'achat, il s'assit à l'une des petites
tables rondes. Il leva les yeux comme une très belle femme passé la porte
et brossé passé sa table sur son chemin vers le comptoir. Au début, il a
seulement dit à lui, "ce qu'une magnifique femme !" que Larry a levé son
café pour une autre gorgée, il remarqua que la femme avait déménagé
dans le comptoir et avait son dos à lui. Elle portait une veste type varsity-
avec ces mots sur l'arrière : "Bite me."
Soudainement, Larry's l'esprit semblait s'effondrer complètement.
Bien qu'il n' était même pas sûr de ce que voulait dire "Bite Me" sur la
veste de femme, il a soudainement imaginé lui-même effectuer le sexe oral
sur la femme. C'était juste pour une milliseconde, mais c'était assez long
pour le déplacement chimique radical familiers de se produire à Larry's
le métabolisme. Si vous êtes un fanatique de sexe, vous probablement
savoir ce que je veux dire par ce sentiment dans votre corps. Larry est
devenu si
Désorienté qu'il a oublié qu'il était momentanément de boire du café.
Mais l'expérience de Larry ne s'arrête pas là.
Par la conduite juste que Starbucks sur un autre jour, il a de nouveau
eu un déplacement chimique- sexuelle dans son corps. Elle était plus
petite que la première fois qu'il a vu la femme dans le Starbucks, mais il
se sentait toujours obligé de regarder à travers la fenêtre de Starbucks
pour voir si la femme est passé d'être à l'intérieur. Tout comme le ciel
bleu déclenché moi, depuis des mois, Larry a été déclenché par tous les
Starbucks qu'il a vu.
Heureusement, Larry a été en mesure de dialoguer avec ses addict et
non pas l'acte sexuel. Mais c'est une leçon importante dans la puissance
d'un événement pour devenir associé à un lieu géographique ou
d'endroits. Si cela vous arrive, notez ce qui a déclenché ces sentiments et
prendre des mesures pour vous-même désensibiliser à la gâchette. L'One-
way pour faire ceci est juste en notant ce que vous vivez. Les associations
peuvent même devenir amusant. Je vais donner un exemple de cela plus
tard dans le chapitre.

Darnell Dialogue Ciel bleu du


Avant qu'il a commencé à changer son comportement compulsif
sexuellement, Darnell avait un motif d'aller à son ordinateur pour vérifier
les derniers résultats sportifs. Il dit lui-même qu'il n'est qu'aller à
l'ordinateur pour vérifier sur les sports, qui a été très bien. Mais après
avoir vérifié quelques sites pour des résultats sportifs et des nouvelles, il
semblait toujours à errer sur un emplacement de porn. Il se convainquit
qu'il serait juste pour quelques instants, mais après il a frappé le site, il a
été déclenché suffisamment pour rester sur elle heures de plus qu'il avait
prévu. Une fois déclenché, c'était presque comme si il n'y avait pas de
retour en arrière.
Darnell a commencé à explorer son histoire et a finalement été en
mesure de voir que sa recherche de résultats sportifs a été la première
étape de son déclenchement. Comme il est devenu plus conscient, il a été
en mesure de commencer à changer son comportement. Une étape dans
l'évolution était de dialoguer avec son addict, que Darnell appelé
Pornell :

Darnell : Nous allons simplement pour siroter notre café et découvrez ce que
les joueurs ont échangé cette semaine.
Pornell : No way ! Vous savez qu'une fois que nous sommes à l'ordinateur,
nous devons examiner notre préféré "cream pie" site pour adultes.
Darnell : Pas cette fois. Je sais qu'assis à l'ordinateur pour vérifier out sports
est mon Ciel bleu et de hauts talons. Ainsi, avant que nous avons
marché dans ici pour s'asseoir à l'ordinateur, j'ai préparé moi-même.
Pornell : Oh, vous êtes préparé tout droit. Vous êtes prêt à laisser tomber votre
pantalon et frotter l'un l'extérieur.
Darnell : ne se produira pas. Dès que je suis entré dans cette salle, avant même
que je m'assis à l'ordinateur, je savais que j'allais avoir des pensées
au sujet d'aller à un emplacement de porn.
Pornell : bien sûr, parce que c'est ce que nous voulons faire. C'est ce que nous
sommes là.
Darnell : Ce n'est pas ce que nous sommes là. Que mène seulement à se sentir
mal plus tard. Nous sommes là pour contrôler et vérifier le courrier
électronique. Les sports Alors, avant même de s'asseoir à
l'ordinateur, je me dis "sports et e-mail, les sports et le courrier
électronique.
Pornell : c'est stupide.
Darnell : No Ce que vous voulez faire, masturbant au porn, c'est ce qui est stupide.
D'un séjour avec sports et e-mail est moi le jouant futé.
Parce que Darnell savait d'avance qu'aller juste à l'ordinateur est son ciel
bleu et de hauts talons trigger, il pouvait se préparer. Il savait qu'Pornell
jacassante allait commencer dans son esprit. Mais Darnell savait également
qu'il n'avait plus d'écouter ce Pornell voulait. Il ne pouvait rester concentré sur
"sports et e- mail" plutôt que de céder à l'accent mis par Pornell. Chaque fois
Darnell est allé avec succès à l'ordinateur sans l'ouverture d'un site porno, il se
sentait de plus en plus de succès.
En sachant d'avance qu'une situation peut inciter votre ciel bleu et des
talons hauts, vous pouvez être préparé. Darnell aurait pu mettre fin à l'aide d'un
ordinateur, mais bien sûr, c'était pas pratique. Ce qui est pratique est d'être
préparé et de faire un choix différent.

Ciel bleu du Rand et de hauts talons


Similaire à l'aide d'un ordinateur, il y a beaucoup de ciel bleu et de talons
hauts moments qui ne peuvent pas éviter. Rand est produit chaque fois
qu'il a commencé à l'eau pour prendre une douche. En fait, il a lancé dans
l'instant il a eu sa
Serviette et gant de prêt. A ce moment, il savait qu'il allait commencer son
fantasme story tournant et finissent par se masturber dans la douche,
plutôt que de chercher l'intimité avec sa femme dans la pièce à côté.
Pour Rand, un pas vers la rupture du joug de son comportement
compulsif sexuellement était à la recherche d'autres cas dans lesquels il
a été déclenché d'une façon qui était puissante, mais pas sexuel. Par
exemple, chaque fois qu'Rand paniers sa voiture avec l'équipement de
base-ball, il a commencé à se préparer mentalement à jouer sur le
terrain. Il a remarqué comment son adrénaline ne commence à pomper.
Comme Rand a dit, "Quand j'ai finalement le pied sur le terrain, j'étais
prête pour la bataille. "
Il était beaucoup plus facile pour Rand à l'avis de son comportement
et le déplacement chimique dans son corps quand il se préparait à jouer
au baseball que c'était à lui de prendre conscience que son toxicomane
allait être déclenché pour s'engager dans des comportements compulsifs
sexuellement. Mais en remarquant le changement qui s'est produite alors
qu'il s'apprêtait à faire quelques pas sur le terrain de balle, il a commencé
à devenir plus conscients comment son corps réagit aux déclencheurs. Il a
commencé à repérer les signes qu'il se préparait en réponse à un besoin.
Il constatera qu'il a commencé à évoluer vers un état plus élevé
d'excitation. Cette prise de conscience de son corps et des signaux les
pensées qui les ont déclenchées l'a aidé lorsqu'il s'apprêtait à douche.
Alors que son esprit des coups de pied dans et prêt à jouer sa
masturbation, fantaisie, Rand a été graduellement en mesure de constater
les changements et à lutter contre son comportement compulsif
sexuellement. Comme j'ai mentionné plusieurs fois dans ce livre, il n'y a
rien de mal avec le sexe ou la masturbation.
Ce que nous recherchons, c'est l'absence de comportement compulsif
sexuellement qui mène à des sentiments de honte et de défaite.
Que Magic-Fingers sentiment
Remarquez quand votre attention sur les verrous de sexualiser ou objectiver.
Vous devrez peut-être déclenché. Regarder pour la charge sexuelle. Être
fasciné par elle. Vous n'avez pas d'agir sur elle. Être sexuellement facturés ne
signifie pas que vous devez d'avoir un orgasme. Plusieurs des hommes J'ai
parlé à dans le counseling l'impression qu'ils ont dû avoir un orgasme dans
l'heure d'avoir un ciel bleu et de hauts talons d'expérience. Il ne doit pas être de
cette façon. Se déclenche et avoir besoin d'avoir un orgasme est un modèle qui
va jusqu'à la vis un peu votre quotidien, vos relations, et votre esprit.
La partie difficile est qu'il s'agit d'un automatisme et subtile que vous
pourriez même ne pas remarquer quand on vous provoque. Alors, travaillez sur
remarquer quand vous obtenez cette accusation. Quand vous pouvez obtenir
entre l'impulsion et l'action, vous pouvez modifier le résultat. C'est comme si
quelqu'un a dit : "Voulez-vous que je vous frappe dans la bouche ?" Votre
toxicomane est dit essentiellement la même chose que vous en poussant à
s'engager dans un comportement qui aura des conséquences négatives pour
votre vie. Mais vous n'avez pas à obtenir dans la bouche ou à la balle, comme
c'était.
Une technique que vous pouvez utiliser est de créer un indice pour vous-
même. Un indice d 'un mot ou d'action que vous pouvez utiliser pour vous-
même ou d'alerte signal de service jusqu'à ce qu'il se passe dans l'instant. Le
critère de l'arrêt Beard Je décrit au chapitre 4 est un signal ou cue que j'utilise
pour me souvenir que je suis un homme, plutôt que d'une faible à la merci de
mon addict.
Deux mots que j'utilise comme signal sont "Magic Fingers". Pour moi, la
magie est l'énergie des doigts pianotant sur ma poitrine. L'énergie coule dans
mon plexus solaire. Puis-je ressentir ce déménagement vers mes parties
génitales. Si vous avez un mot pour l'énergie que vous ressentez quand vous
commencez à obtenir une excitation sexuelle ou déclenché dans une situation
qui n'est pas approprié, vous pouvez exercer à dire ces mots à vous-même.
Vous devrez d'abord avis le sentiment dans votre coffre ou vos parties
génitales. Si vous pouvez noter que, vous pouvez vous demander, "Est-ce
approprié ?" Vous ne pouvez pas attraper les sensations la première fois. Au
lieu de cela, vous allez jouer. La troisième fois vous aurez peut-être attendre de
passer à l'acte. Par la quatrième fois, vous pourriez vous trouver en disant :
"C'est fou. J'ai du travail à faire." Votre esprit va commencer à changer. Le
point est pour vous distraire de la fuite de produits chimiques, ou votre pensée
provoquant une dépendance, et de convertir cette énergie en quelque chose de
positif.
Ce que j'appelle les doigts magiques réponse est en fait votre problème à
travailler sur vous pour créer une fuite de produits chimiques. Cette énergie
passe à travers votre corps et de vos organes génitaux, engrenage vous jusqu'à
la libération sexuelle. Quand vous avez le sentiment de cette afflux d'énergie,
Vous avez la possibilité d'être votre propre héros. Vous pouvez dire à vous-
même, "ce n'est pas le bon moment. Ce n'est pas le bon endroit. Ce n'est pas la
bonne personne. J'ai du travail à faire. J'ai une relation d'être. Je ne vais pas
d'objectiver cette femme à travers le restaurant et réfléchir à sa plus tard alors
que je vais avoir des rapports sexuels avec ma femme."
Pour regarder le ciel bleu et de hauts talons d'expériences qui peuvent être
déclenchés en étant dehors avec les gars. Vous pouvez les considérer comme
vos amis, mais regardez comment ils parlent de femmes. Attention si vous
commencez à obtenir que Magic Fingers sentiment. Je n'ai plus d'amis qui
parlent de bande à des clubs ou des salons de massage. Au lieu de cela, j'ai des
amis qui parlent de voitures de course, la psychologie, et le football. J'ai aussi
une relation intime et de confiance à merveille avec ma femme.
La double page centrale et réalité
Personne ne m'a appris ce qui était normal. Tout le monde m'a appris que la
chatte était comme de l'or ou un million de dollars. Chaque femme avait ce
million-dollar bill entre ses jambes, et tout mon objectif était d'obtenir. Une
autre façon de dire c'est que mon objectivation de une femme alimenté mon
objectif d'obtenir entre ses jambes. Cette objectivation de la femme est
incarnée par le parfait-à la double page centrale. Comme je l'ai mûri en tant
que personne et en tant qu'homme, je me suis rendu compte que chaque femme
est une personne à part entière, pas juste un trou. Je commence à connaître
l'ensemble de la personne, et son ensemble, personne réelle a divers
comportements, humeurs, pensées, idées, opinions, sentiments, et des fonctions
corporelles.
Pour la plupart des toxicomanes qui en prennent sexuellement, la fantasy
n'est pas d'une vraie femme qui parle et a l'odeur et a des fonctions corporelles.
Il ne pouvait pas être. Les fantasmes ne sont pas réels. Porn n'est pas réelle. Les
femmes photographiés dans les magazines porno et qui apparaissent sur les
sites pornos ou dans le porn vidéos ne sont pas réels. Par conséquent, une
technique efficace pour briser l'étau de la dépendance sexuelle déclenche est
d'imaginer la femme comme une personne réelle - qui, bien sûr, il est. Nous
avons examiné ce brièvement dans le chapitre 6, mais il vaut la peine d'entrer
dans plus en détail ici. Par exemple, quand vous vous trouvez objectiver ou
sexualisant une femme, de visualiser son assise sur les toilettes déménagement
ses entrailles. (Bien sûr, n'imaginez rien que vous excite.) ou elle a une certaine
caractéristique physique que vous trouvez peu attrayant, et cet attribut est
révélé quand elle est nue. Peut-être que ses aisselles d'odeur. Ou vous pouvez
imaginer qu'elle passe presque continuellement gaz-et-fort et elle a des
marques de dérapage sur la culotte. Maintenant, je comprends que ce n'est pas
très joli. Mais quand vous visualisez que la femme a des fonctions corporelles,
il est plus difficile d'objectiver ou son sexualize. Ce que vous faites n'interfère
avec l'addict's fantasy à desserrer l'emprise que la fantasy a sur vous. Vous
faites un choix.

Exercice : Votre avis déclenche

Cet exercice est conçu pour vous donner des mesures concrètes à prendre afin
que vous pouvez remarquez quand vous êtes déclenché puis de perturber le
processus de déclenchement.
1. Remarquez comment vos sens sont constamment surveiller votre environnement.
Vous
Sont en fait inconsciemment penser pour vous protéger. Bien que cela
semble contradictoire, cela signifie que vous êtes à la fois consciemment
et inconsciemment au courant de ce qui se passe autour de vous.

2. Créer un signal pour vous avertir de ce qui se passe dans l'instant. Vous
pouvez utiliser quelque chose comme le critère de l'arrêt Beard, ou
choisissez un ou deux mots que vous dites à vous-même, tels que "Magic
Fingers". Cela peut aider à vous ramener à la réalité consciente et briser le
flux de la fantasy.

3. Remarquez quand vous sentez une sensation de corps ou votre centre d'attention des
verrous sur une femme.

4. Prendre conscience de votre ciel bleu et de hauts talons-votre propre et


unique triggers.

5. Attention si vous vous sentez un doigts magiques type de changement dans votre
corps.

6. Dites votre signal pour vous-même et arrêter la sensation de doigts


magiques de dégénérer au point où vous avez besoin de passer à l'acte.

7. Cette pratique pendant au moins cinq minutes par jour pendant deux jours
ou plus. Commencez à remarquer que le ciel bleu et de hauts talons les
triggers sont vraiment des stratégies
-Figments de votre dépendance de l'imagination.

8. Lorsque vous pouvez faire face à votre comportement de dépendance de


déclencheurs et de faire un choix de ne pas céder à votre addict, sentir
l'incroyable succès de cette.

Dans le prochain chapitre, nous allons explorer davantage la réalité que


vous avez toujours le choix et les techniques que vous pouvez utiliser pour
faire des choix positifs.
Chapitre 10
Vous avez toujours le choix
Un homme appelé à mon bureau à partir de son domicile au Canada. De son
élocution, il était évident qu'il avait eu une bière de trop, et il a parlé d'une
manière qui a indiqué qu'il se sentait désolé pour lui-même. Sa femme avait
disparu pendant quelques jours, et son subpersonality addict voulait aller sur
une frénésie de masturbation. Je lui ai dit qu'il avait le choix. Il pourrait
répondre à la demande du toxicomane avec une stratégie d'adaptation, tels que
l'automédication (dans son cas, de boire) à cesser de se sentir seul ou isolé.
Autrement, il pourrait dialoguer avec ses addict et faire autre chose-quelque
chose mais le comportement de dépendance. Il n'a pas le choix.
C'est ce que je veux que vous vous rappeliez : peu importe la force de
l'attraction vers les comportements compulsifs, vous avez toujours le choix.
Même si votre esprit vous dit de boire, regardez le porn, ont des relations
sexuelles, se masturber, voir une prostituée, visiter un club de bande, ou tout
simplement pour se promener autour de la Mall à regarder les femmes, vous
avez toujours le choix. C'est votre droit de naissance d'avoir un choix. Vous
n'avez pas à céder à l'adonné à l'intérieur. Vous pouvez choisir quelque chose
d'autre à faire. Vous pouvez dire, "Quoi d'autre ?"
Si vous donnez à votre addict ou pas, c'est votre vie réelle et il y a des
conséquences réelles. C'est votre mariage. Vos enfants. Votre travail. Vos
finances. La paix de votre esprit. Dans le chapitre 9, J'ai expliqué Ciel bleu et
talons hauts et ce qui à faire quand vous obtenez déclenché. Certains hommes
chercher des situations où ils savent qu'ils vont être déclenchées. Peut-être que
vous faites, aussi. N'oubliez pas : vous avez toujours le choix.

Jonathan's Nude Beach Choix


Dans le cadre de son travail en tant qu'acheteur d'une grande société
d'importation de vins aux États-Unis, Jonathan fréquemment voyagé vers
l'Europe. Pour l'exercice, Jonathan a couru environ 9 milles par jour. S'il
était dans une ville sur la côte de France, il aurait pu choisir de jog au-
delà de la vieille église rustique ou les vignobles à la périphérie de la
ville. Au lieu de cela, Jonathan généralement choisi de courir vers sa
version de ciel bleu et de hauts talons-les plages où de nombreuses
femmes topless baigné de soleil. Il était, bien sûr, provoqué et n'en
prennent sexuellement par la recherche d'une prostituée ou rentrer à son
hôtel pour se masturber. Mais une fois que l'épisode était fini, Jonathan
avait honte et a coulé dans des sentiments de dépression sur la façon dont
il a été faible-jusqu'à la prochaine fois qu'il est sorti pour une course.
Grâce à nos conseils travailler ensemble, Jonathan a commencé à
dialoguer avec ses addict. Il n'a ce même lorsqu'il était au milieu d'une
exécution. Il
Nécessaires pour continuer à rappeler lui-même qu'il avait toujours un
choix. Peu à peu il a pris en charge afin qu'il a été consciemment choisir
quelle route il a pris pendant le jogging. Quand il "glissé" et s'est trouvé
soudainement en marche par une plage topless, il serait pratique de dire
un mot de rupture-déclencheur pour lui-même. Dans le cas de Jonathan,
le mot était "honte." s'il ne vire pas loin de la plage topless, il allait finir
par se sentir un profond sentiment de honte.
Quand il se fut détourné, il a estimé le succès.
Si vous savez quels endroits et situations déclencher vous, vous
pouvez choisir d'éviter ces endroits ou les paramètres. Être "faibles" ou
sans la maîtrise de soi est juste en donnant à votre addict. J'ai eu des
clients qui vont au centre commercial juste ainsi elles peuvent skulk de
Victoria's Secret et d'oeil furtivement à l'intérieur. Ils espéraient peut-
être apercevoir une femme prise d'une bra ou marcher dans un dressing.
Que visual a suffi à déclencher une fantaisie. Pourtant, à partir du
moment où ils ont décidé de se tourner vers le centre commercial, à
sortir de la voiture en stationnement, au premier coup d'œil à l'intérieur
du magasin, chacun de ces hommes avait un choix à faire : à céder à
leurs toxicomane ou de refuser.
Quand vous vous trouvez en donnant, vous pouvez dialoguer avec
votre addict et trouver un accord pour éviter les lieux et les situations qui
déclenchent vous de passer à l'acte sexuel. Comme j'ai mentionné avant,
vous pouvez le dialogue dans votre esprit, mais il est beaucoup plus
efficace de le faire par écrit. En outre, comme vous l'avez appris dans le
chapitre 9, vous pouvez configurer un cue ou mot de code que vous
pouvez dire à vous-même pour lutter contre la gâchette. Certains de mes
clients utilisent idiot ou goofy mots pour éclaircir la situation et de court-
circuit l'addiction dans l'humour et vous pouvez toujours vous rappeler
que vous avez le choix en disant, "Quoi d'autre ?" "Que puis-je faire
maintenant ?" Si vous travaillez sur cette pratique, le tirer pour l'acte
seront de moins en moins convaincants.
Choix tout au long de votre vie
La vérité est que vous avez toujours eu le choix. Mais comme vous avez grandi
et ont influencé et conditionné par votre famille et vos situations de vie, de vos
choix est devenu plus limité. Parce que vous avez pensé que vous avez été trop
courte ou trop grande, parce qu'une fille vous tourné vers le bas pour un jour,
ou qu'est-il arrivé à vous, vous avez commencé à créer une histoire pour vous-
même.
Comme votre histoire au sujet de qui vous sont devenus de plus en plus
enraciné, vos choix de tout diminué. En raison de votre histoire, vos choix de
demander à la cheerleader (ou quelle que soit la situation a été dans votre cas)
était quasiment inexistant. Même si vous n'avez pas remarqué, vos options
diminuée et vous réduit votre comportements et croyances pour entrer dans
l'histoire unique vous souhaitez créer. Vous avez commencé à croire que vous
avez eu moins de choix que vous avez fait.
Lorsque vous augmentez votre esprit conscient et service à qui vous êtes
vraiment (contrairement à ce que votre histoire vous indique que vous êtes),
vous pouvez être n'importe quoi dans vos limites. Par exemple, je ne vais pas
être un joueur de baseball pro. Mais je peux et n'a cesser de vivre une vie dans
laquelle j'ai été accablé par les comportements compulsifs. Que vous cessez de
vivre selon les limites de l'histoire qui vous croyant vous étaient sans défense
ou vous avait honte ou de peur, vous pouvez faire des choix différents. Lorsque
votre histoire change, vous pouvez commencer à remplacer à l'acte avec une
véritable intimité avec une personne réelle, si c'est ce que vous choisissez de
faire.
Modification de votre histoire ne signifie pas que vous allez arrêter
d'admirer le corps de la femme. Le but de ce livre n'est pas de stériliser vous.
Ce que je veux, c'est pour vous de l'expérience votre choix d'être libre de
pensées et comportements compulsifs sexuellement. Vous pouvez toujours la
vue d'une femme nue. Pourtant, lorsque vous choisissez de s'éloigner de la
dépendance, la femme n'a plus besoin d'être un objet. Elle devient une
personne réelle, avec des pensées, des sentiments, des odeurs, et d'autres
attributs. Elle est une personne d'être apprécié et admiré.
Lorsque j'ai été pris dans la toile des comportements compulsifs, J'aurais
déclenché en voyant une belle femme dans un magasin ou au café. J'obsèdent
sur elle tous les jours jusqu'à ce que je puisse obtenir à un magasin de vidéos.
Là, je passe au moins une demi-heure à essayer de trouver une vidéo porno
avec une actrice qui ressemblait à la femme que j'avais vu. Beaucoup de mes
clients ont fait de counseling le même comportement ou quelque chose de
similaire. Quitter le video store, je passait plus de temps inutiles
Regardant le porn et se masturber à maintes reprises, prétendant la femme sur
la vidéo était la femme que j'avais vu plus tôt dans la journée. J'avais honte et
embarras. Je me sentais faible. J'étais bloqué dans une boucle de dépendance la
pensée négative, coincé dans mon histoire négative de moi-même.
Le jour suivant, je ferais exactement la même chose lorsque j'ai été
déclenché par la vue d'une jolie femme dans l'épicerie, bureau de poste, ou
d'ailleurs. À ce moment, je n'avais pas réalisé que j'avais le choix. Je me sentais
obligé. Mais je n'ai eu le choix et, comme je progressais dans mon
rétablissement, j'ai commencé à faire différents, des choix plus positifs. Il s'agit
notamment de la possibilité de me demander, "Quoi d'autre ?"
Rappelez-vous toujours : Quoi d'autre ?
Travailler avec les techniques que vous avez appris dans les chapitres
précédents, vous avez commencé à faire l'expérience de la vérité que vous
n'êtes pas votre histoire. Vous probablement aussi savoir trop de garder
feignant que vous avez besoin pour aller avec le pull de votre compulsive
sexuellement addict. Cette liste est créée par votre esprit, qui travaille avec une
extrême rapidité, dans une manière automatique. Votre esprit fonctionne sur
vous pour vous amener à croire que vous n'avez pas le choix. Mais vous
n'avez. Vous pouvez dire non ou "Quoi d'autre ?"
Mon préféré chose à dire, c'est, "Quoi d'autre ?" Que voulez-vous faire de
plus en prennent sexuellement ? Dire qu'il pratique. Continuer à utiliser les
leçons que vous avez déjà appris et incorporer en disant : "Quoi d'autre ?" Si
vous avez été d'observer vos pensées et dialoguer avec votre subpersonalities,
vous avez les compétences pour séparer les pensées positives et négatives de
l'endommager. Maintenant il est temps d'apprendre à voir ces pensées
négatives et préjudiciables galopant vers vous et dirigez-les à la passe. Vous
n'avez pas à vivre votre vie sur automatique. Vous pouvez laisser aller vivre en
réaction à votre histoire.
Quand on pratique de remarquer ce que votre esprit est en train de faire et
ne va pas avec elle, c'est comme l'installation de nouveaux "addiction" Logiciel
qui intercepte l'ancienne dépendance, d'impulsions. Il faut de la pratique, et
c'est peut-être pas si simple au premier abord. Mais gardez à lui. Si vous
obtenez frustré et d'abandonner, vous donnez à votre addict. Si vous pratiquer
et d'utiliser les outils que je décris dans ce et les chapitres précédents, votre
esprit va changer. Vous allez commencer à faire de meilleurs choix et,
finalement, vous n'aurez pas autant d'impulsions provoquant une dépendance
pour se défendre contre. Ceux qui surviennent seront comme des mouches
bourdonnant autour de votre tête. En utilisant les outils que vous avez appris
ici, vous pouvez commencer à les chasser. shoo facilement
Conversation avec point de choix
N'oubliez pas, c'est votre droit de naissance d'avoir un choix. Ce que j'aimerais
que vous faire est d'apprendre à l'avis du point exact où vous pouvez faire un
choix. Ce point peut être lorsque votre toxicomane est vous tirant vers
l'ordinateur pour regarder porno et que vous donnez dans cette, "juste une
dernière fois." Ou il pourrait être lorsque vous remarquez une femme dans la
rue, ne pas détourner le regard, et commencer à tourner un fantasme sexuel à
son sujet. Quand vous donnez à votre addict, vous faites un choix. Du moment
où vous faites ce choix est ce que j'appelle le point de choix. Ce moment est
également quand vous pouvez faire un choix différent. Examiner le dialogue
avec son addict. Barry pense de sa capacité de choisir comme "logiciel" il est
installé dans son cerveau. Nous allons voir comment le dialogue joue dehors.
Barry : Vous avez l'air d'être agité. Juste parce que votre femme est allée
shopping ne signifie pas que vous obtenez à battre hors de porn.
Addict : vis de vous ! J'ai pas battre en deux mois ! Pourquoi pas ?
Barry : Parce que je paie l'attention sur le point de choix. Je peux choisir
maintenant, et je choisis d'avoir des rapports sexuels plus tard avec
ma femme au lieu de faire la chose porno aujourd'hui.
Addict : Vis qui. Trop de problèmes. Que faire si elle ne veut pas ? Come on !
Nous avons le temps et l'occasion maintenant !
Barry : venir sur vous-même. Obtenir juste au large n'est pas où nous en sommes à plus.
Vous vous souvenez ? Que voulez-vous faire ?
Addict : merde ! Vous êtes si strict ! Pourquoi ne puis-je pas con vous plus ?
Barry : Parce que j'ai installé Point de choix. Avant, je ne savais pas que je
pouvais choisir. Vous et j'ai fait l'expérience comme notre histoire
nous a dit de et j'ai continué de se masturber au porn. Maintenant je
sais mieux, et j'ai choisi de dire non. En fait, il est plus amusant
d'être avec un vrai personne que j'aime. Wow ! Je l'ai dit. Je peux
aimer maintenant. Je peux avoir des rapports sexuels sans culpabilité
ou de honte.
Votre histoire, votre choix, votre vie
Si vous êtes bloqué dans votre histoire de ne pas avoir le choix, vous allez
continuer à vouloir faire la même chose et que vous souhaitez qu'il était mieux.
Vous pouvez boire la même boisson. Vous pouvez conserver les mêmes amis.
Vous ne pourriez pas arrêter de se masturber au porn. L'esprit semble résister
au changement, même pour le mieux. Une façon de travailler sur la
modification de votre esprit est de penser à ce que vous aimeriez faire, et peut-
être même mettre en place une liste de choses que vous avez toujours voulu
faire. Peut-être que vous souhaitez changer votre vie dynamique.
La plupart des gens qui viennent me faire changer d'avis, et parfois ils
changent également leur carrière. J'ai eu un client qui a dit, "J'ai vu mon père
étant un facteur, donc je suis devenu un facteur aussi. Je voulais en fait être un
vétérinaire." Ce client a commencé à faire des choix positifs dans sa vie, il s'est
arrêté à l'acte sexuel, et son estime de lui-même augmenté. Il a fait un choix de
voir si, même s'il était plus âgé maintenant, il pourrait devenir un vétérinaire.
Bien qu'il était difficile de retourner à l'école, il l'a fait. Sa récompense était de
faire ce qu'il aime travailler avec des animaux. J'ai eu des clients qui ont été
Silicon Valley millionaires. Ils ont fait de nouveaux choix pour commencer à
faire ce qu'ils ont vraiment aimé, comme l'enseignement secondaire.
Voici ce qu'un client dit à son subpersonality addict sur le point de choix.
Cette réalisation a été déterminante dans son rétablissement :
"Quelle différence cela ferait-il si je n'ai eu posé vingt fois par semaine.
Tout ce qui s'attend de moi est divorcée. L'ensemble de votre plan n'est rien
d'autre qu'un plan de catastrophe ! Ce que je vous dis, c'est que je tiens à
assumer l'entière responsabilité de tout ce que j'ai fait. Je suis celui qui doit
vivre avec la douleur. C'est moi qui ai senti comme la merde la semaine
dernière. Je ne blâme personne. Je sais que j'ai un choix. Je peux choisir d'aller
et jack off en face de l'ordinateur, et je peux choisir de vivre ma triste histoire
encore et encore. Je peux aussi choisir de créer une nouvelle et meilleure
histoire. Je peux commencer à me voir comme je suis vraiment. Je peux
raconter l'histoire de ma vie - la véritable histoire de comment j'ai réussi et
comment j'ai vaincu l'adversité et de rejet."
Mon histoire de faire un choix
Dans mon propre rétablissement, j'ai également travaillé à se souvenir
que j'ai toujours eu un choix. Un jour, j'ai été dialoguer avec mon
subpersonality addict. A cette époque, j'étais aux études supérieures et a
été d'apprendre à me demander, "Quoi d'autre ?" C'était au début de mon
rétablissement, et un jour j'ai demandé à mon addict ce qu'il voulait faire,
en plus de l'acte sexuel. Addict a répondu : "Va te faire foutre." J'ai
continué à demander des jours, et l'Addict tenu de répondre avec la même
phrase de deux mots. Enfin, Point de Choix-la partie de moi-même qui
pourrait voir que j'avais un choix-parle et dit, "pompier".
Bien sûr, je savais que je n'allait pas être pompier. Il y avait juste un
petit garçon à l'intérieur de moi qui veut être pompier. Mais je suis allé à
la caserne et a demandé à faire du bénévolat. Ils ont mis un balai et
vadrouille dans ma main et m'a fait le soc, la poussière, et la cire les
camions à incendie. J'ai eu un bon moment. Après avoir fait cela pendant
deux mois, j'ai eu à aller sur quelques appels d'incendie, ce qui était
excitant et intéressant.
Mais alors il y a un moment où j'ai demandé à Point de choix,
"aimez-vous pompier ?" Point de choix a dit, "Non. Je n'aime pas les
heures. Je n'aime pas la nourriture. Et ils n'ont ces magazines nous ne
devrions pas être en train de lire." Depuis que je suis dans la
restauration, il n'était pas une bonne idée pour moi d'être autour de
l'adulte que certains magazines des pompiers dans cette caserne de lire.
Le jour suivant, je remercie les pompiers et dit que je n'avait plus besoin
d'y travailler.
J'avais exploré pompier, que je savais que l'avance était
un exercice. Maintenant, j'ai demandé à Point de choix, "Quoi d'autre
voulez-vous faire ?" Point de choix a répondu, "une voiture de course."
c'est quand j'ai eu un peu rouge Honda de modification pour la course et
plus tard a fait la course à Laguna Seca Raceway Thunderhill Raceway
Park, et Infineon Raceway. Bien que je n'allait pas être un pilote
professionnel, se déchire autour de ces voies était très amusant, et un
formidable quoi d'autre ?
Le point de mon concernant le pompier, c'est que j'ai écouté Point
de choix et essayé quelque chose de nouveau. J'ai essayé un Quoi
d'autre ? J'ai suivi mon instinct plutôt que de répéter ce que ma vieille
histoire dit de faire. Il m'a conduit à l'écart de la vieille histoire qui a été
qui me retient, me séparer, et me garder de mon vrai but dans la vie. Il
m'a conduit plus vers le rétablissement et le plus près d'être un conseiller
en toxicomanie et d'enseignant.
Chacun de nous a un but réel. Que vous comprend. C'est d'accord pour travailler
Au bureau de poste ou de livrer le courrier. Nous avons besoin d'hommes
et femmes qui se chargent de la corbeille et fixer les routes. C'est très
important. Mais, si vous êtes la collecte des ordures ou l'exécution d'une
grande entreprise, si vous n'êtes pas heureux de faire ce que vous faites,
c'est un accident de train. Il peut conduire à l'alcool et des drogues. Il
peut apporter la misère à vous et d'autres. Il peut conduire à des
comportements compulsifs. Il peut vous conduire à continuer à faire de
comportement auto-destructeur qui est un mécanisme d'adaptation pour
vous faire essayer et se sentir un peu mieux, même si c'est se masturber
dans une pièce sombre au porn.

Exercice : Vous avez toujours le choix

Le temps de faire un choix d'arrêter à l'acte n'est pas sexuellement lorsque vous
êtes aux prises avec elle. A ce moment, il est presque impossible de changer
quoi que ce soit. Les produits chimiques ont déjà été libérés et votre corps
commence à réagir. Le temps de faire un choix, c'est quand, comme décrit dans
les chapitres précédents à propos de remarquer les triggers, vous vous sentez
l'évolution vers un comportement problématique sexuellement à partir. Cet
exercice est conçu pour apporter votre point de choix. Quand vous savez ce qui
est utile et ce qui n'est pas utile, vous pouvez plus facilement faire un choix
clair et demandez-vous : Quoi d'autre ? Que puis-je faire d'autre ?
Prendre environ dix minutes pour faire l'exercice suivant :

1. Pensez à la façon dont vous vous en prennent sexuellement quand vous


donnez à impulsions.

2. Notez dix choses qui font des dégâts à vous quand vous en prennent
sexuellement, comme au travail, dans vos relations. Vous devez écrire ces
vers le bas avant que votre esprit commence à aller et vous obtenez une
érection.

3. Notez maintenant dix choses qu'il serait utile pour vous de faire.

4. Commencer à penser à ce que vous aimez vraiment, ce que vous avez


toujours aimé. Peut-être que c'est le basket-ball. Vous n'allez pas être un
pro, mais comment pouvez-vous être impliqué avec elle ? Si vous aimez
la pêche de mouche, comment pouvez-vous en parler ? C'est un passe-
temps vous pouvez poursuivre ? Google ce qui vous intéresse.
5. Pensez à ce que vous aimez faire. Selon un livre appelé faire ce que
Vous l'amour, l'argent suivra : découvrir votre existence justes, si vous
prenez des mesures pour vivre votre rêve, vos finances vont commencer à
s'agglutiner autour de ce rêve (Sinetar 1989). Bien que cela pourrait être
un peu simpliste, il y a une nette, récompense tangible à faire ce que vous
apporte la joie plutôt que la peur, la honte et la douleur résultant de la
toxicomanie.

6. Si vous pensez que première impulsion de passer à l'acte, demandez-


vous : Quoi d'autre ? Quoi d'autre voulez-vous faire en plus d'être un
toxicomane, outre le fait d'avoir une vie misérable ? Que voulez-vous
faire ? Quoi d'autre ?

Chapitre 11 vous présente votre "Feu rouge Guy", une technique visant à
modifier l'énergie sexuelle négative dans le comportement positif.
Chapitre 11
Votre Lumière Rouge Guy : changer
les comportements positifs en
énergie sexuelle
Il y a quelques années, lors de la conduite au travail, je suis arrivé au dernier
feu de circulation juste avant mon bureau. Il était rouge, j'ai arrêté. Comme je
me suis assis et a attendu pour le vert, j'ai soudainement réalisé que je n'avais
pas vraiment pensé, ici, c'est un feu rouge. J'ai besoin de prendre mon pied sur
le gaz, mettre sur le frein de stationnement, et d'arrêt. Je viens d'arrêter
automatiquement la voiture. Combien étonnant ! J'ai continué en direction de
mon bureau mais a continué à réfléchir à ce phénomène. Je postule qu'il doit y
avoir une partie de moi, à l'intérieur de mon processus de pensée, qui donnait
pour moi. Cette partie de mon esprit n'avait pas mon pied sur le frein sans moi
même avoir à penser consciemment à ce sujet.
Je rencontre mon feu rouge Guy
Après je suis arrivé à mon bureau, je me suis assis et j'ai décidé de réfléchir sur
le présent. J'ai considéré que j'avais cette incroyable capacité de faire le choses
générales qu'il y avait à accomplir et de les faire automatiquement. J'était un
super héros ? N° d'entre nous ne l'action après action automatiquement tout au
long de la journée. Avez-vous pensez à vous brosser les dents ce matin ? Avez-
vous réfléchir un long moment à propos de lacer vos chaussures ?
Ensuite, j'ai pensé, que si je devais être en mesure d'exploiter cette
capacité et l'utiliser pour arrêter l'objectiver les femmes dans la rue ? Que
faire si cette force en moi pourrait intercepter tout ce qui restait de ma
tendance à objectiver automatiquement et sexualize-Le Looker-et cela, en tout
temps et en tout lieu ?
Juste pour le plaisir, j'ai appelé cette force interne le "Red Light", Guy et
j'ai développé une autre façon d'interrompre ou arrêter des réponses
automatiques : la lumière rouge Guy technique. Je l'appeler ainsi car il s'agit de
comportement automatique, telle que l'arrêt à un feu rouge. Lumière rouge
mon mec est la partie de moi qui effectue automatiquement les comportements
et, à ce point dans mon rétablissement, j'ai voulu arrêter automatiquement aux
femmes. Vous avez votre propre version de la lumière rouge Guy. Une fois que
vous devenez conscient et communiquer avec lui, vous pouvez faire en sorte
que votre comportement compulsif sexuellement n'est plus automatique. Même
si cela peut paraître un peu contradictoire, trouver votre propre Lumière Rouge
Guy peut vous permettre à la fois à votre comportement automatique et
l'arrêter.
Ensuite, j'ai décidé que chaque fois que j'ai remarqué que j'ai été agressée
sexuellement, comme quand j'ai vu une jolie femme et était sur le point de
commencer une fantaisie, je mis ma main sur mon coeur et pense à moi-
même, j'aimerais passer cette énergie dans une certaine pensée positive ou de
comportement. En termes de psychologie, c'est ce qu'on appelle "la pensée". La
thérapie comportementale cognitive met l'accent sur le rôle que les pensées
jouer dans la création et le maintien de l'anxiété, la colère, et les
comportements. En d'autres termes, si vous pensez positivement de quelque
chose, vous aurez probablement se comportent différemment (Ronen et
Freeman, 2006).
Mettre la lumière rouge Guy en pratique
Pour commencer à utiliser la lumière rouge Guy technique, j'ai mis au point
trois étapes fondamentales : premièrement, j'ai remarqué que mon
comportement, qui m'a arrêté d'être en mode automatique. Deuxièmement,
lorsque je pris moi-même de commencer à regarder une femme d'une manière
sexuelle, j'ai mis ma main sur mon cœur. Troisièmement, je me suis dit,
"J'aimerais passer cette énergie dans une certaine pensée positive ou de
comportement."
Pour les deux prochains mois, j'ai essayé cette technique. Quand mon
regard se posait vers une femme qui je savais que déclencheraient moi dans ma
dépendance (selon mon "radar" du toxicomane-automatiquement la
numérisation pour les femmes), je vous prie instamment de mettre ma main sur
mon cœur et me dire que son corps n'était pas mes affaires. Progressivement, il
a commencé à couler en ce qu'il n'était pas vraiment mes affaires. Comme je
l'ai fait, j'ai remarqué que je commence à se détendre plus en public. J'avais
plus d'énergie pour les pensées positives et les sentiments parce qu'il y avait
moins de culpabilité et honte passe à l'intérieur de moi.
J'ai même pas réalisé que mon addict's "radar" pour objectiver la femme
commençait à disparaître. Que sa puissance s'est évanoui, au lieu de dériver
dans les fantasmes qui n'ont jamais été va arriver, j'ai commencé à remarquer
d'autres choses, comme les vitrines de magasin avec des marchandises sur
l'affichage. Combien étonnant ! J'ai remarqué que d'autres personnes, des
couples se tenant la main, et des familles heureuses. Je n'est plus simplement
sur la surveillance pour les femmes attirantes à sexualize. A l'intérieur, je me
sentais plus calme. La vie était plus logique. C'est bizarre, electric, amped-up
sentiment que j'avais été à la merci des pendant si longtemps a été,
heureusement, disparu. J'étais plus concentré sur ce qui se passait dans l'instant.
Il est également grand de perdre ce que je pensais de ma "X-ray vision."
Vous savez probablement ce que je veux dire. C'est la croyance absurde que je
pouvais réellement "voir" ce qui était sous des vêtements de femmes ! Encore
une fois, c'est une folle fantaisie et, sans lui, la vie était plus facile. Et il
continuait à se plus facile que j'ai pratiqué cette technique de mettre ma main
sur mon coeur, en faisant des affirmations, et pas objectiver les femmes.
La première fois je savais que pour certains cette main-sur-coeur de
travail technique a eu lieu pendant que j'étais dans un marché haut de gamme à
la recherche de poudre de protéines. Je marchais dans une allée où j'ai ressenti
très fortement contraint de regarder vers le bas et vers la droite. Il s'agissait
d'un instantané, énorme, "radar", tirer avec mon addict de crier à "regarder en
bas ! Dès maintenant ! Maintenant ! Maintenant !"
Mais non automatiquement à la recherche, j'ai continué à atteindre pour la
poudre de protéines. Je le ramassa et, comme je me suis tourné pour continuer
dans l'allée, j'ai vu ce que mon
Addict a été plaidé avec moi pour voir : la belle femme qui avait été en se
penchant pour ramasser une boîte de soupe à partir d'une étagère inférieure.
Elle avait sur un chemisier de coupe et pas de soutien-gorge. C'était ce que je
pensais de la "shot d'une vie." Mais j'ai seulement été témoin de la dernière
partie, lorsqu'elle était presque debout. Donc je n'ai pas regarder vers le bas sa
blouse. J'ai juste arrêté dans mes morceaux et me suis dit, cela fonctionne !
Un an avant, j'ai été en colère que j'ai raté l'occasion d'apercevoir ce qu'il
y a moi aller dans ma réponse addictive. La vue de la femme est exposé de
décolleté aurait lancé moi en une journée entière de l'imaginaire, un voyage à
la boutique vidéo, un bref orgasme, et une nuit de honte. Mais ce jour, j'ai été
ravie de découvrir que son corps n'était pas mes affaires. La lumière rouge Guy
J'avais installé fonctionnait !
Ensuite j'ai eu l'un de ceux que vous avez-eu-à-est-il des expériences.
Avec ma main sur mon cœur, J'ai dit à voix haute, "merci." J'entendis une voix
à côté de moi, ayant levé les yeux, vit une autre belle femme. Elle sourit, me
regarda, et dit : "Vous êtes les bienvenus."
Bien entendu, ni femme avait connu le processus intérieur QUE J'avais
vécu. Mais je ne veux pas croire que c'était une coïncidence. Je crois toujours
que la femme mots visaient juste pour moi et ont été, dans un sens, une
récompense pour résister à un comportement problématique sexuelle.
En me dirigeant vers les caisses, quelques larmes sont venus à mes yeux.
Cet épisode peut ne pas sembler beaucoup, mais c'était une belle leçon pour
moi. J'avais prouvé à moi-même que je n'était plus à la merci de mon addict.
J'ai eu le voyant rouge technique Guy pour arrêter l'intérim de l'addict-out le
comportement, peut-être même avant qu'il a commencé.
Ce que vous pouvez faire maintenant
Comme vous continuez à lire ce chapitre, pensez à l'installation de votre
lumière rouge Guy. Vous pouvez appeler "lui" ou que quelque chose d'autre.
Vous pouvez mettre votre main sur votre coeur, comme je le fais, ou choisir
une autre action. Le point est de prendre des mesures. C'est une étape vers
l'abandon de votre "Looker" - qui est la partie de vous qui traduit en objets et
autres sexualise.
Vous pouvez appeler votre version de la lumière rouge Guy le bouchon
"Looker", ou le "je ne vais pas y retourner Guy." Ce qui importe, c'est que vous
commencez à remarquer quand vous regardez, quand vous objectiver, et
lorsque vous démarrez la rotation d'un imaginaire qui va conduire à l'acte. C'est
quand vous avez besoin de votre version de la lumière rouge Guy. C'est lorsque
vous avez besoin d'arrêter. Prenez une minute, en ce moment, et vous
demander de faire attention, à l'avis, et de faire un pas vers la transformation de
l'énergie en pensées positives Looker et actions.
J'ai travaillé avec des hommes qui, une fois qu'ils ont installé un feu rouge
Guy et ont arrêté leurs comportements de perte de temps, a pris des mesures
pour changer d'emploi, de lancer de nouvelles entreprises, et de trouver plus de
temps pour profiter de loisirs tels que la voile ou le golf. Maintenant, je ne suis
pas garantir que ce sera le cas pour vous. Je suppose que vous vous sentirez
mieux sur vous-même et votre vie s'améliorera. Il est certainement possible de
passer de la chosification des femmes à l'admiration.
Vous avez peut-être pas que vous avez un système d'orientation pré-
installés. C'est un aspect de vous-même inconscient qui exécute votre vie.
Encore une fois, vous vivez en réaction à votre histoire. La plupart de ceci est
très bien. Vous arrêter pour les feux rouges. Vous mangez trois fois par jour.
Vous vous rendez au travail le matin. Vous assez bien faire ce que vous êtes
censé faire. C'est la lumière rouge Guy. Vous ne pourrait pas fonctionner si
vous ne cessent de penser, "je ferais mieux d'arrêter pour que la lumière rouge.
J'ai besoin de lier ma chaussure. J'ai besoin de mettre mon pantalon sur." donc
vous faire ces choses automatiquement. De la même façon, vous êtes en mode
automatique autour de votre sexualité. L'installation d'un feu rouge Guy peut
vous prendre off automatique pour que vous êtes, au lieu de cela, prendre des
décisions délibérées. Après un temps, vous pourriez être surpris que votre
comportement automatique a changé de sorte que vous n'avez pas
automatiquement d' objectiver.

Evan's Red Light Guy


Evan a travaillé dans un bureau, et quand la journée était chaude, il
aimait passer son midi à l'extérieur. Il a particulièrement aimé aller à un
burrito lieu où
Il serait toujours regarder les femmes en short et dos-nus. Depuis qu'il les
considérait déjà à moitié nu, il était facile pour lui d'imaginer eux
complètement nue. En effet, Evan croyait tellement dans son X-ray vision
qu'il a vraiment pensé que sa vision imaginaire de ce qu'ils ressemblaient
à des connexions était exacte.
Evan n'avait vu tant de films porno que son auto-addict
(qu'il appelait son "Porn Guy") serait de projeter des images de corps nus
sur n'importe quelle jolie femme il s'est passé à repérer. Parce qu'il avait
des milliers d'empreintes du corps des femmes dans son esprit, Evan
visualiser clairement un corps nu de femme et sont activés. Une fois qu'il
était de retour à son bureau, il s'infiltrent dans les hommes et se
masturber.
Parce qu'Evan n'a ce comportement presque tous les jours, sa
femme ne me demande pourquoi il ne voulait pas d'avoir des relations
sexuelles très souvent. La vérité était que la femme d'Evan, bien que
séduisante, n'a pas l'air d'un nude porn star-qui est comment Evan
imaginé les femmes qu'il a vu à la place de Shanti. La femme d'Evan était
un être humain ordinaire (qui était également le cas pour les femmes à la
place de Shanti, mais pas dans l'esprit d'Evan). Dans l'esprit d'Evan, les
femmes ont été objectivés au point où la seule chose qui serait utile pour
lui (ou pour son subpersonality addict cru) était la femme parfaite. Bien
sûr, les femmes dans le porn videos semblait parfait pour Evan, si dans
la vie réelle qu'elles étaient des femmes comme n'importe quelle autre
femme, avec des odeurs et des ambiances, goûts et dégoûts.
Après un collègue presque pris Evan se masturbant dans les hommes,
et après la femme d'Evan a commencé à parler de la séparation d'un
procès, Evan savait qu'il avait une décision à prendre. En counseling,
l'une des techniques employées qu'Evan était d'installer la lumière rouge
Guy. Evan pensé que l'installation de nouveaux logiciels dans son esprit.
Ce nouveau logiciel d'alerter quand il était objectiver et demandez-lui de
réaliser une nouvelle action à la place. Evan a choisi de toucher sa main
à sa poitrine et de se dire, "vraie femme".
Les premières fois, Evan retourne à l'endroit et j'ai vu un
burrito jolie jeune femme, il commença à sexualize automatiquement,
imaginant son comme une star du porno. Puis Evan commença à prendre
lui-même comme il a commencé à le fixer. La lumière rouge Guy
activerait, Evan et toucher sa main à sa poitrine, disant tranquillement,
"vraie femme." Evan regarder ailleurs et prendre un souffle profond. Pour
Evan, "vraie femme" signifie non seulement que la femme qu'il a vu était
une vraie femme, mais aussi qu'il voulait être dans une relation avec une
vraie femme-sa femme.
Ce n'était pas facile pour Evan pour changer son comportement, ce
qui signifie changer d'idée. Pendant des années, il avait regardé les films
pornos et avait automatiquement sexualisés et objectivés des milliers de
femmes. Mais l'enjeu pour Evan étaient suffisamment élevés qu'il se
forçait à la pratique de l'activation de la lumière rouge Guy, de toucher
sa poitrine et dire les mots "vraie femme" à lui-même.
Similaire à l'expérience que j'ai eu quand j'ai installé un feu rouge
Guy, après quelques mois d'Evan a commencé à se sentir plus détendu. Au
lieu de l'exécution de Guy Porn la vie d'Evan, le voyant rouge s'il y a Guy
veille sur lui à chaque moment de la journée. Evan n'avait plus
d'objectiver et d'agir dans le cadre de la masturbation dans la chambre
des hommes au travail. À la maison, il sourit plus et était disponible pour
faire l'amour avec sa femme. Encore une fois, ce n'était pas facile pour
Evan pour changer son comportement. Il a fallu la vigilance et la
pratique. La récompense pour Evan n'était plus se sentir à la merci de ses
impulsions. Bien qu'il a fallu plusieurs mois de plus, Evan gauche peu à
peu le monde du fantasme sexuel et a commencé à profiter de
l'immensément plus de plaisir et de vrai monde extatique intimité.
Votre Lumière Rouge Guy
La lumière rouge Guy est le gars à l'intérieur de vous que vous essayez de
contacter. Lorsque vous mettez votre main sur votre cœur, vous rappellent à
cette partie de vous pour changer son orientation d'objectiver à admirer. Voici
les trois étapes de base à prendre :

1. Remarquez que votre comportement. L'avis de dégagement chimique.


Notez que vous êtes objectiver et sexualisant. (Sans le remarquer votre
comportement, l'exercice est inutile.)

2. Faire quelque chose de physique. Mettez votre main sur votre coeur, faire
un bruit drôle à vous-même, ou est-ce le critère de l'arrêt Beard.

3. Dites votre affirmation de quelques mots ou une phrase. C'est important.


L'essentiel est : "Je ne veux pas faire ce que je fais maintenant, et c'est ce
que j'aimerais faire à la place." puis vous dire merci.
Les occasions d'utiliser votre lumière rouge Guy
Henry a été conduite par un club de bande lorsqu'il vit un des strippers sortir de
sa voiture et marcher vers une porte latérale. Automatiquement, il savait qu'il
était sur le point d'objectiver et sexualize. Henry rapidement alla dans sa
lumière rouge Guy mode. Il toucha sa poitrine, près de son cœur et, dans
l'intimité de sa voiture, a dit à haute voix à lui-même, "je n'ai pas besoin d'aller
à ce club de bande. Ce que je n'avez à faire est de retourner au travail pour que
je puisse obtenir un bon travail d'examen."
Gil, un homme au début de la trentaine, se sont rendus à d'autres membres
pour le travail. Alors qu'il était assis au bar de l'hôtel, une jolie femme a
commencé à lui parler. Gil était un homme marié. Il savait ce qui pourrait se
passer ensuite. Il s'était passé avant, et cette fois, il voulait faire un choix
différent. Quand la femme se tourna vers le barman pour prendre un autre
verre, Gil a touché le centre de son torse, feignant de redresser sa cravate, et a
déclaré que son feu rouge Guy mots pour lui-même : "Je veux laisser aller
d'objectiver cette femme et être fidèle à ma femme." Il a travaillé.
Reed, un sexe addict dans la récupération qui avait été marié pendant six
mois, a été dans un restaurant avec quatre de ses amis Guy unique. Tous les
gars ne pouvait pas m'empêcher de remarquer la jeune serveuse est sain de
décolleté. Reed jeta un coup d'un instant et immédiatement reconnu la
sensation de picotement familier et le rejet de produits chimiques dans son
système. Il savait qu'il pourrait commencer un fantasme sur cette femme et
essayer de l'obliger à avoir des relations sexuelles avec lui ou se masturber plus
tard en pensant à elle. Rapidement Reed a appelé ses Lumière Rouge Guy, mis
sa main sur sa poitrine, et silencieusement dit-il, "je veux laisser aller de
sexualiser et être plus disponible pour ma belle femme."
Un mot de prudence : Beaucoup de gens pensent qu'en utilisant leur
lumière rouge Guy et à la recherche d'un grand coup de clivage, elles seront
absentes d'un frisson et le refus d'eux-mêmes un fantasme d'avoir des rapports
sexuels avec la femme dont le décolleté semble si attrayant. C'est une réaction
typique qui se produit fréquemment avec des hommes quand ils sont jeunes et
leurs hormones font rage. Mais si vous êtes un fanatique de sexe, donnant à
regarder le clivage et démarrage d'un fantasme ne peut que conduire à des
problèmes. Si vous êtes maintenant marié ou engagé, continuant d'objectiver et
de s'échapper dans la fantaisie peut certainement avoir des ennuis. Même si
vous êtes seul, c'est vraiment pas approprié d'objectiver et sexualize. Pendant
que vous fixer sur votre dépendance, vous ne serez pas disponible pour une
relation de vraie intimité, qui est beaucoup plus satisfaisant que l'une fondée
sur l'objectivation.
Exercice : mettre votre feu rouge Guy de travailler

Au moins une fois par jour dans la semaine à venir, faire attention à quand
vous objectiver et sexualize. Vous pouvez vous trouver dans un restaurant, en
ligne sur le cinéma, dans un magasin, au travail, ou simplement dans la rue.
Lorsque vous avez connaissance d'un changement physique dans votre corps
(peut-être une sensation de plaisir qui commence et les produits chimiques sont
libérés que signaler le début de comportements de dépendance), prenez votre
main et placez-le sur votre coeur. Éviter de faire cela quand la femme qui a
inspiré les sentiments peuvent vous voir. Vous pouvez être subtiles, feignant de
vérifier un bouton de votre chemise. Dire une phrase positive. Il pourrait être
l'une de vos propres ou de l'une des opérations suivantes :

"Je veux libérer l'énergie de l'objectivation, et j'aimerais que l'énergie qui


fonctionne maintenant pour être transformé en quelque chose qui est utile
et positive."

"Je ne veux plus d'objectiver et sexualize. Je veux que cette énergie d'être
tourné vers le positif."

"Je veux laisser aller de l'objectivation de l'énergie et être plus près de ma femme."

"Je veux laisser aller de sexualiser cette femme et faire quelque chose
d'utile et de créatif.

"Je voudrais laisser aller de sentiment que je veux avoir des relations
sexuelles avec cette femme, et j'aimerais être mieux à mon travail à la
place."

Je veux arrêter de travailler et d'objectiver d'avoir une relation avec une


vraie femme.

En utilisant votre lumière rouge Guy n'est pas un miracle. Il ne pourrait


pas fonctionner la première fois ou la deuxième, ou la cinquième. Mais si vous
gardez à lui, il va fonctionner. Il n'est pas facile de changer votre
comportement, mais vous pouvez le faire. Si vous utilisez régulièrement votre
lumière rouge Guy, vous allez commencer à réaliser que vous êtes objectiver
moins et profiter de la vie plus. Rappelez-vous aussi, la chosification prend
loin de votre sexualité intime. Lorsque vous n'êtes pas objectiver tout le temps,
quand vous n'avez la possibilité de bien sexualize, vous aurez un meilleur
temps avec votre partenaire et une plus grande expérience de pointe, et vous ne
serez pas honte.
*

Dans le chapitre suivant, je vais vous expliquer une technique appelée


"première pensée mauvaise," que vous pouvez utiliser pour vous aider à briser
cette habitude de rechercher automatiquement l'écoute de votre subpersonality
addict.
Chapitre 12
Première idée fausse : apprendre à ne pas
faire confiance aux pensées de
votre Addict
Vous avez peut-être entendu parler d'un comédien nommé Mark Lundholm
(marklundholm.com), qui se spécialise dans les 12 étapes de stand-up comedy.
Il oscille entre screamingly drôle et profondément grave (mais est le plus
souvent drôle). En racontant l'histoire de comment il a appris qu'il était un sexe
addict, Lundholm décrit se réveiller un matin allongé nu, dans la position du
fœtus, en face d'un magasin de porn
-Avec une canne dans le cul ! L'auditoire rit. Beaucoup d'entre eux étaient
probablement reconnaissant qu'ils n'avaient pas frappé ce genre de fond.
L'identification de vos premières pensées du
toxicomane
Lundholm a dit comment, quand il était dans son maladies provoquant une
dépendance, son processus de pensée a été gravement vicié. Il a appelé cette
notion de "première pensée de mal." Il a décrit que ce qu'il voulait dire par
première pensée mauvaise, c'est que la première pensée du toxicomane était
habituellement la mauvaise pensée. Vous savez probablement ce qu'il voulait
dire- et c'est pas une blague.
Une partie de votre processus de pensée peut inclure première pensée de
mal en général, mais cela peut arriver plus souvent lorsque vous êtes en mode
addict. Lundholm mi-blagueur a parlé de ne pas faire confiance à toute pensée,
en cas de dépendance, jusqu'à ce que vous obtenez à la pensée numéro six ou
sept. Combien d'idées avez-vous pour penser lors du déclenchement ou une
dépendance fois avant de vous engager sur une "pensée juste" ? Voici un
exemple de la pensée du toxicomane après avoir vu une jolie femme dans un
magasin, centre d'entraînement, ou presque n'importe où ailleurs sur terre.
Peut-être que c'est un peu comme votre addict de parler avec vous :
Addict : (premier cru) Je veux avoir des relations sexuelles avec elle.
Vous : arrêter de penser cela.
Addict : (deuxième pensée) d'accord. Je veux juste la regarder et imaginer avoir
des rapports sexuels avec elle.
Vous : Non !
Addict : (troisième réflexion) ok, ok. Je vais utiliser mon X-ray vision de
l'imaginer nu.
Vous : Quoi ? Non ! Stop ! Regarder ailleurs !
Vous avez probablement eu l'idée de comment cela fonctionne et
comment rapidement. Si c'était la façon dont vous avez pensé et si vous avez
pratiqué la lumière rouge Guy technique dans le chapitre 11, vous pourriez
regarder ailleurs, mettez votre main sur votre cœur, et dire ce que les mots sont
votre signal pour arrêter le processus d'agir avant qu'il va trop loin.
Je voudrais vous rappeler le processus de première pensée mauvaise.
Regardez votre processus de réflexion. Il peut même être amusante (au moins
parfois) à l'avis de la gymnastique mentale votre addict passe par d'essayer de
vous pousser vers l'acte sexuel. Première pensée mauvaise est un autre outil
pour vous permettre d'arrêter le processus de réagir et d'être automatiquement
déclenchée par votre histoire. Première Pensée
Mauvais pourrait changer votre vie.
La première pensée Mauvaise Stick
Lorsque j'ai appris à propos de première pensée erronée qu'une récupération
des toxicomane, a pris des mesures. J'ai écrit "première pensée mauvaise" sur
les notes et les mettre dans ma voiture, sur mon ordinateur, et sur le miroir. J'ai
ajouté un peu de sourire sous les mots pour me rappeler pour voir l'humour
dans la première pensée mauvaise situations. Voir les notes, je me suis rappelé
et j'ai pratiqué n'écoutent pas ma première pensée, surtout si c'était la première
pensée du toxicomane.
Chaque première pensée est fausse. Si vous avez pratiqué les outils et les
techniques décrites dans ce livre, vous pouvez voir une magnifique femme qui
rapidement à se pencher et regarder ailleurs. Vous savez que si vous ne
regardez pas loin, votre toxicomane peut prendre la relève. Mais que faire si
vous avez toujours automatiquement ?
Si le toxicomane est toujours en contrôle, votre première pensée va être de
garder à la recherche et peut-être commencer une fantaisie. Lorsque votre
dépendance entre en action, lorsque la peur se déclenche, quand la honte entre
en action, ou quand le jugement entre en action, il ne va pas conduire à quelque
chose de positif. Dans ces situations, votre première pensée vous déplace dans
le sens de votre dépendance.
Rien de bon qui va arriver quand vous donnez à votre système de pensée
provoquant une dépendance. Vous avez probablement développé ce modèle
dans le cadre d'une histoire qui trouve son origine dans une enfance difficile.
Mais vous n'en avez plus besoin. En prêtant l'attention et l'aide de la technique
d'abord pensé mal, vous êtes témoin vous-même penser, parler, et d'agir, et
vous pouvez reconnaître vos impulsions une fraction de seconde avant qu'elles
ne vous causent de passer à l'acte sexuel.
Comme je l'ai pratiqué première pensée mauvaise et tenu de mettre en
place les notes, parfois, d'autres Voir les notes et me demander à leur sujet.
Cela m'a donné une ouverture pour raconter l'histoire de l'humoriste Mark
Lundholm et première pensée mauvaise. En expliquant d'abord pensé à tort que
d'autres, j'ancrée dans que c'était une très bonne façon de mon processus de
réflexion. Par "ancre", je veux dire à faire avec une pensée ce que vous faites
avec une ancre de bateau de manière à ce que la voile ne peut pas s'éloigner.
Quand je ne veux pas une dépendance technique de sensibilisation que j'utilise
pour s'éloigner, J'ai l'ancrer dans. Je vous encourage à faire de même.
Une façon d'ancrer dans une technique est quelque chose que j'ai mon
conseiller les clients. Aller de l'avant et faire première pensée mauvaise notes
autocollantes pour vous rappeler d'être à l'affût de vos premières pensées.
Essayez de vous rappeler que perturber votre processus de pensée du
toxicomane peut ne pas fonctionner jusqu'à la troisième réflexion, la quatrième
pensée, ou même la septième idée. Et si vous continuez à première pensée
Mal à l'esprit, vous avez un autre outil dans votre sac de l'outil de récupération
de perturber le processus de déclenchement.

Tony's premier et troisième pensées mauvaises


Tony avait été en counseling pour son comportement compulsif
sexuellement pendant un court laps de temps. Un jour une femme a donné
une présentation à l'entreprise où Tony a travaillé. Bien qu'elle vêtu d'un
élégant costume noir, la femme a gros seins n'étaient pas quelque chose
qu'elle pourrait facilement baisser la voix. Tony guère entendu un mot de
la présentation parce que son objectif était d'imaginer sur ses seins.
Quand il était temps pour une pause déjeuner, Tony's d'abord pensé
qu'il avait besoin pour conduire à un strip club. Mais il avait appris la
technique de la première pensée mauvaise, et il a rapidement cessé de lui-
même. Sa deuxième pensée fut de réaliser que la visite d'un club de bande
coûterait du temps et de l'argent et qu'il finirait par sentiment de honte.
Puis son troisième pensée était qu'il avait besoin d'aller dans un magasin
de vidéos et d'obtenir un X-rated DVD pour regarder plus tard, ou peut-
être à même de commencer à regarder sur son ordinateur portable alors
que dans sa voiture. Tony réalisa que, comme sa première pensée, son
troisième réflexion n'allait pas. De plus, le toxicomane a été tirant vers lui
à l'acte.
Tony's quatrième pensée était, "Quoi d'autre ?" Que pouvait-il faire
à ce moment-là au lieu d'aller à un club de bande ou l'achat d'un X-rated
DVD ? Maintenant qu'il avait résisté à son subpersonality addict, Tony a
décidé de récompenser lui-même avec une coupe de glaces. Bien qu'il
n'était pas le meilleur choix pour le déjeuner, la crème glacée a été un
réconfort, amusant, agréable et le choix des aliments pour lui puisqu'il
était un enfant. Et il aurait le temps d'aller au glacier et retourner au
travail pour le début de la reste de la présentation. Tony utilisé pour être
chroniquement en retard pour revenir au bureau après le déjeuner. Ses
collègues ne le savait et son patron l'avait commencé à remarquer. Mais
puisqu'il n'a commencé à gérer son comportement compulsif
sexuellement, le retard était rarement un problème. Tony était encore à
obtenir une promotion.
Tony aurait pu aller déjeuner avec certains de ses collègues et
la femme qui avait donné l'exposé. Mais, même s'il avait fait beaucoup de
progrès en counseling, Tony savait qu'il n'était pas encore au stade du
rétablissement d'où il pouvait s'asseoir à la même table dans un
restaurant avec la femme et ne pas être déclenchée par la vue de son.
Dans tout le processus de pensée de Tony au début de la pause déjeuner s'est
produite
Au bout d'une minute. Nos pensées se produire rapidement et, en un
instant, on peut se lancer dans une course folle avec nos addict. Une fuite
de produits chimiques peut être déclenchée. La tirer vers l'orgasme peut
se produire. Mais se rappeler d'abord pensé mal peut ralentir le
processus assez pour vous de faire un autre choix ou même d'arrêter le
processus dans ses voies.

Suzy's première pensée mauvaise


Bien que nous avons surtout cherché des exemples d'hommes ayant
des comportements compulsifs, J'ai eu un certain nombre de clientes.
L'exemple suivant a été envoyé par courriel à moi une femme de client qui
était aux prises avec son premier et deuxième pensée mauvaise.
"Quand j'ai entendu de mon amie qu'elle a communiqué avec mon
ancien amant, la première chose que j'ai fait, c'est le tirer vers le haut sur
l'ordinateur. J'étais prêt à envoyer mon message pour lui dire que j'étais
tellement au-dessus de lui et n'avait rien à voir avec son communiquant
avec lui. Mais je ne savais pas ! J'ai attendu. Ma prochaine pensée a dit,
"pas une bonne idée." Mais je dois admettre que l'intérieur de moi
quelqu'un veut vraiment entrer en contact avec lui. Je suis simplement
heureux que j'ai eu la patience d'attendre la fin de ma première pensée.
Je sais dans mon coeur que j'ai à vivre avec son rejet et se rendre compte
qu'être avec lui n'était pas juste pour commencer. La chose que j'ai
besoin d'obtenir, c'est que, même s'il a m'ont rejeté, j'ai encore de la
valeur. C'est ce que j'ai vraiment besoin de l'ancre en."
Première pensée mauvaise et quoi d'autre ?
Dans l'exemple avec Tony le choix de manger une coupe de glaces, il est passé
par le processus de première pensée mauvaise et s'est retrouvé avec ce que
d'autre ? Le Quoi d'autre ? Peut être une récompense matérielle, mais il ne doit
pas être. J'encourage mes clients à reconnaître leur processus de surmonter les
comportements compulsifs à au moins trois personnes de confiance à qui ils
parlent sur une base régulière. Ainsi, le Quoi d'autre ? Pourrait être de parler à
d'autres.
Si l'idée de faire ce qui vous rend inconfortable, vous pourriez avoir
besoin pour faire face au fait que votre secret est probablement déjà. Même si
vous n'avez pas dit directement ces personnes au sujet de votre passage à l'acte
sexuel, à un certain niveau ils le savent probablement. Si votre épouse ou petite
amie est l'une des personnes à qui vous pouvez parler régulièrement, ainsi, le
risque relatif de son savoir sont très élevés. Vous pourriez commencer par dire
à l'un ou plusieurs de ces personnes que vous êtes en train de lire ce livre et que
vous avez besoin de continuer à changer et perturber votre processus de
réflexion-dépendance à l'aide d'une technique appelée première pensée
mauvaise.
Vous pourriez expliquer davantage que d'accomplir d'abord pensé mal,
vous voulez être responsable devant eux, juste pour votre propre bien. Laisser
la personne savoir que vous êtes leur donnant la permission de demander
poliment que vous, "Comment faites-vous avec cette première pensée
mauvaise processus ?" La raison pour laquelle la responsabilité est important,
c'est que votre esprit va essayer de vous inciter à aller au club de danseuses,
regardant le porn, la visite d'un salon de massage, ou quoi que ce soit vous n'en
prennent sexuellement. Responsable à l'égard d'autres vous aideront à vous
garder en ligne avec première pensée mauvaise et dites à votre esprit-addict
que ces mauvaises pensées ne sont pas corrects. Sachant que vous êtes
responsable de vos actions, que vous pouvez avoir à admettre comment bien ou
mal vous faites avec première pensée mauvaise, peut aider à court-circuiter les
actions qui suivent habituellement vos mauvaises pensées.
Alors que faites-vous ? C'est là ce que d'autre ? Entre en jeu. Essayez de
choisir des options santé, sage, comme appeler un ami, prendre un lecteur dans
le pays pour examiner les feuilles, ou tout simplement être tranquille.
Une fois que vous avez de l'expérience de regarder vos pensées avec
première pensée mauvaise, vous remarquerez peut-être que de grandes portions
de vos pensées sont fondamentalement des sornettes. C'est vrai pour nous tous.
La plupart de nos pensées sont recyclées à partir de réflexions précédentes et
n'ont aucun sens. Le plus vous pouvez déplacer et calme votre esprit dans un
état de conscience, plus vous verrez vos pensées par rush comme une rivière
Des saletés en suspension. En fait, il est plus productif d'avoir "l'esprit
tranquille" que d'avoir des pensées de dépendance.

Ellis et tique rapide


En plus de situations où vos pensées sont directement liés à l' avoir vu une
femme et à partir d'objectiver, première pensée mauvaise peut être utilisé
dans des situations où votre première pensée est de réagir avec colère.
Beaucoup de gens qui en prennent sexuellement sont déclenchés lorsqu'ils
se mettent en colère (à quelqu'un d'autre ou même eux-mêmes), ce qui
peut mener à la connaissance de confort à court terme les comportements
compulsifs.
Ellis a grandi avec un père alcoolique qui s'envoler de la poignée
sans raison apparente. La façon "normale" de relatives à la famille Ellis
était de crier. En tant qu'adulte, Ellis inconsciemment (et donc
automatiquement) sur le modèle lui-même après son père. Ellis a été
prompt à cochées, qui souvent conduit à un comportement violent ou
d'actions. Ceci, à son tour, incite à Ellis en prennent sexuellement.
A titre d'exercice, Ellis utilisé première pensée mal dans un dialogue
avec son subpersonality addict en colère, qu'Ellis appelé Quick tique."

Ellis : Je ne peux pas croire qu'elle a recommencé. Ma femme a invité ses


proches au cours de ce week-end sans me le dire. Maudite soit-elle !
La tique le rapide première pensée : Vous avez besoin de faire quelque chose
pour vous-même. Let's go utiliser le sous-sol ordinateur pour
regarder du porno et jack off.
Ellis : Pourquoi avez-vous toujours lorsque quelque chose ne va pas, cochez rapide ?
Pourquoi êtes-vous toujours ma première pensée qui ne va pas ?
Tique rapide : J'essaie juste d'aider. Vous vous sentirez mieux.
Ellis : Non, ce n'est pas vrai. Je ne vais pas me sentir mieux. Eh bien, peut-être
pour un second-alors je suis là où j'ai commencé. Non, pire encore.
Je vais avoir honte d'avoir glissé vers le haut et a échoué.
Tique rapide : c'est facile pour moi de vous obtenir a travaillé. Je veux dire,
vous êtes déjà en colère la plupart du temps. Et quand vous êtes en
colère, je peux facilement vous pousser à agir. C'est formidable,
parce que quand vous jouez, vous finissez par avoir même
Plus de problèmes dans vos relations. Puis vous vous mettez en
colère et agir davantage. C'est un système parfait pour moi.
Ellis : Mais pas pour moi ! Que se passe-t-il si je refuse de vous laisser dans
ma tête et dans mon coeur ?
Tique rapide : Je vais pousser tant que je vous battre. Je vais toujours être votre première
pensée.
Ellis : Non. Vous êtes ma première pensée mauvaise ! Mais, si j'observe
comment vous travailler votre voie dans ma tête, je peux vous battre.
Je peut vous empêcher de s'afficher et me cause des douleurs.
Tique rapide : Ne jamais qui va se passer. Je vais trouver une nouvelle façon
de se rendre à vous. Je suis irrésistible. Votre père était comme ça.
Son père était comme ça. Et vous êtes comme ceci.
Ellis : Non. Je sais maintenant que vous êtes ma première pensée mauvaise. Je
n'ai pas à écouter. Je ne vais pas écouter. Je sais que si je regarde
mes émotions et voir comment je réagis à des choses, je peux être
celui qui est le contrôle, pas vous.
Tique rapide : peu importe combien vous essayez d'obtenir autour de moi, je serai toujours
là.
Ellis : Peut-être vous sera toujours là, mais je vais être celui qui est au contrôle
de la situation, pas vous. Je vais prendre un moment pour prendre du
recul sur la situation et je sais que vous me dites une première
pensée mauvaise. Si je vous écoute, je finis par pousser les gens loin
de moi. Alors je crois que je dois aller jack off par moi-même, se
sentir triste et seul.
Tique rapide : c'est qui vous êtes.
Ellis : Non. C'est l'histoire, je me suis dit et que vous voulez que je continue à
croire. Mais je n'ai pas à vous écouter ou votre première pensée
mauvaise. Ma deuxième pensée peut être qu'il n'en vaut pas la peine
pour moi ou pour ceux qui m'entourent à immédiatement à la colère.
Je n'ai pas besoin d'être en colère et de s'adapter en acting out. Je
peux prendre une profonde respiration et de ne pas écouter d'abord
pensé mal. Après cela, je peux me demander, "Quoi d'autre ?" et de
faire un choix positif.

Exercice : l'ancre en première pensée mauvaise


Écrire "première pensée mauvaise" sur les notes et les poster où ils seront des
rappels pour vous. Si vous ne voulez pas que ce soit trop publique (au travail,
par exemple), mettez un post-it sur l'intérieur de votre portefeuille. De cette
façon, chaque fois que vous ouvrez votre portefeuille vous allez voir la note,
mais personne d'autre ne le fera.
Si vous pratiquez le première pensée mauvaise, de même que les autres
techniques dans ce livre, vous pouvez atteindre un point où vous n'avez plus
besoin d'un jeu de stratégie d'adaptation. Ou il peut être nécessaire d'utiliser des
stratégies moins, parce que votre esprit addict n'exerce plus de la tirer sur vous
de passer à l'acte sexuel. Cela peut paraître impossible, mais maintenant il est
certainement possible pour vous d'être libre pour la plupart des conduites
addictives réflexions menant à la dépendance.
Si vous continuez à écouter vos pensées négatives, vous aurez très
probablement une vie de souffrance, de honte et de douleur. Une fois que vous
n'avez plus instinctivement ont ces pensées, ou les ont mais vous pouvez
rapidement et de les arrêter, vous ne serez plus en prennent sexuellement
automatiquement. Alors commencez dès maintenant en créant ces notes
adhésives. Et chaque fois que vous apercevoir d'un seul, d'envisager la
possibilité que vous pouvez être libre de votre dépendance.

Dans le chapitre suivant, vous allez passer une autre étape plus près de
l'endroit où vous pouvez retourner le cours de la pensée négative.
Chapitre 13
Qui dirige, ici ? En tenant un stand de
l'Addict
Ce chapitre est à propos de descendre et sale. Nous allons faire face aux doutes
que votre vieille histoire pourrait être encore à vomir dans votre visage-et je
veux dire jeter vers le haut. Il est temps de prendre position. Il est temps de
prendre ce que vous avez appris à première pensée mauvaise et s'appuient sur
elle à l'aide première pensée mauvaise avec de prendre position.
La Not-So-retraite silencieuse
Je suis juste un gars ordinaire, mais de toute façon je me suis engagé pour une
retraite silencieuse à Santa Barbara, en Californie. L'idée de ce rassemblement
était de garder le silence, ce qui signifie aucun parler pour quelque raison que
ce soit. J'étais à cette pratique pendant toute une semaine afin d'obtenir plus en
contact avec qui je suis sans être distrait par le bruit et la conversation. Le
problème est que je suis une personne qui aime parler. En fait, je n'avais jamais
rien dit pour plus de quinze ou vingt minutes, à moins que je dormais. Les gens
exécutant la retraite silencieuse a dit que si je voulais optimiser cette situation,
je ne devrais pas parler, lire un document, écrire ou regarder la télévision. Je ne
devrais pas faire beaucoup de n'importe quoi. Puisque j'avais payé une bande
pour cette retraite, j'ai décidé d'en tirer le meilleur. J'ai donc arrêté de parler.
La première nuit, après je me suis endormi dans ma chambre d'hôtel, un
phénomène incroyable ont commencé à se produire. Je me suis réveillé à 2
heures du matin, apparemment "entendre" la voix intérieure de ce que je pense
de ma "faux." Bon nombre de psychologues ont décrit les faux
indépendants comme une personnalité d'un enfant crée pour plaire à sa mère,
par opposition à la véritable personnalité ou vrai soi (Masterson et Lieberman,
2004). Le faux self est une subpersonality négative similaire à
l'subpersonalities je décrits dans les chapitres précédents.
Cette nuit à la retraite silencieuse, mon message du faux travail pour moi a
été, "dégager d'ici ! C'est ridicule. Ce n'est qu'un groupe de hippies ! Vous avez
une voiture rapide et pourrait être à la maison à quatre heures. Vous pourriez
juste prendre une semaine de congé. Ne le dites à personne. Vous pourriez
juste aller au cinéma, jeux de balle, ou quoi que ce soit. Juste sortir d'ici-fast !"
Je n'ai sauté hors du lit. Au lieu de cela, j'ai vu ce pour quoi il a été :
première pensée mauvaise. J'ai commencé à dire mon ABC plus et plus. Mon
ABC a été ce que j'avais fait pendant des années à lutter contre des pensées qui
ont été perturber mon sommeil. Après une vingtaine de minutes (et beaucoup
d'ABC), je suis tombé de nouveau au sommeil.
Comme une horloge, à 2 heures du matin la nuit suivante, la voix dans ma
tête a commencé à japper à moi comme un bull terrier sur l'attaque. Après j'ai
fait l'ABC pendant quinze minutes, j'étais tellement ennuyé que je me suis
endormi. Il a travaillé, mais c'était fastidieux.
Le troisième jour de la retraite, j'ai commencé à remarquer combien il
était agréable de ne pas parler. Mon esprit était de ralentir, et il y avait moins
de "blah, blah, blah" dans mon cerveau. J'ai été surpris de voir comment il était
agréable d'être simplement encore, sans tous les boniments que mental répétitif
généralement m'ennuyait.
Cependant, cette troisième nuit encore une fois, je me suis réveillé à 2 heures du matin
précisément j'avais laissé la
Les portes coulissantes s'ouvrent dans mon deuxième étage chambre d'hôtel.
C'était la fin de l'été et de vent, et il y avait de la chaleur l'éclair et le tonnerre.
Encore une fois, les voix dans ma tête. "Sortir d'ici. Rendez-vous à la maison.
Partir maintenant." Cette fois-ci, cependant, sans penser du tout, je m'assis dans
le lit, j'ai levé mes mains sur ma tête, et dit d'une voix forte, "me tuer ou arrêter
la baise !" Je parlais à mon auto-addict et je le pensais. J'ai immédiatement
enroulai mes bras autour de ma tête parce que j'étais vraiment sérieux à ce
sujet. Il était temps de prendre position. J'étais prêt à mourir d'un coup de
foudre plutôt que d'écouter cette folie dans ma tête un long moment. Soudain,
je suis tombé en arrière et s'était endormi avant que ma tête heurta l'oreiller.
Dans tous les ans depuis ce temps, je n'ai jamais réveillé avec un souci
dans la nuit.
Par sa prise de position, je me suis levé à ma voix intérieure. À partir de
cette expérience, je savais que je ne pourrais prendre position contre toute
première pensée mauvaise, toute voix intérieure, y compris la voix de mon
addict. La leçon de mon histoire de prendre position contre une voix intérieure
à une retraite silencieuse, c'est que vous pouvez prendre position, aussi. Vous
avez ce pouvoir.
Prendre un stand avec votre voix du toxicomane
Lorsque vous entendez votre esprit passe et sur avec ce flux de pensées sans
arrêt, vous pouvez mettre vos mains sur votre tête et dire (à vous-même ou à
haute voix), "La ferme ! Je ne veux pas que ce genre de douleur plus ! Je
n'écoute plus. Il suffit donc de la ferme !"
Le jour suivant j'ai marché de la retraite silencieuse d'une pharmacie à
proximité. J'avais un coupe papier et avaient besoin d'un onguent antibiotique.
Après avoir trouvé le produit, j'ai marché jusqu'à la caisse et vu la caissière,
une superbe blonde, California girl chez les adolescentes. À ma grande
surprise, elle m'a demandé si j'était une voiture de course. Quand elle sourit, je
me suis souvenu que je portais une Laguna Seca Race Track hat. Je lui sourit
en retour. Ici a été mon fantasme venir vrai. Bien qu'encore suivant les règles
de la retraite silencieuse, je voulais absolument faire connaître cette jolie jeune
femme que j'étais, en effet, une voiture de course. Je voulais l'attention d'elle,
même si j'étais dans la récupération. J'ai été en conflit. Mais je viens de mettre
ma main sur mon cœur et sourit. Elle a dit, "Oh, vous êtes une de ces personnes
de la retraite."
Sur le marcher jusqu'à la retraite, j'ai commencé à rire. J'avais résisté à ma
voix du toxicomane et je me suis rendu compte que je gère ma vie, pas mon
addict. J'étais heureux J'avais respecté les règles de la retraite et n'avait pas
parlé dans la pharmacie. Je suis un homme d'âge moyen, et j'ai dit une bêtise au
sujet d'être pilote de course pour obtenir l'attention de la belle caisse
d'adolescent.
Est la queue remuant votre chien ?
Lorsque vous écoutez votre subpersonalities addict, vous laissez votre addict
exécuter votre vie. Comme je l'ai mentionné au chapitre 5, lorsque la queue est
de la mouche du coche, vous n'êtes pas responsable. Mais vous pouvez
recadrer votre fonctionnement de base afin que le chien-vous
-Est la queue remuante. Vous pouvez prendre en charge votre vie.
Par ce point dans le livre, vous savez probablement comment prendre en
charge. Vous avez vu que vous avez subpersonalities interne, complexes, les
joueurs dans l'amphithéâtre, une histoire basé sur votre histoire, et un
toxicomane qui subpersonality veut exécuter votre vie. Peut-être que vous avez
fait certains ou tous les processus que j'ai mises en place, telles que le dialogue
avec le toxicomane.
La vérité est que vous êtes plus fort que le toxicomane. Vous êtes plus fort
que votre addiction, qui est rien moins qu'une stratégie d'adaptation qui a
commencé dans votre enfance. Maintenant que vous êtes un adulte, vous
pouvez choisir les normes que vous souhaitez vivre. Voulez-vous choisir les
stratégies d'adaptation des toxicomanies qui ont vous laisser tomber si
souvent ? Ou êtes-vous prêt à suivre les nouvelles lignes directrices ?
Il est temps de vous demander : "Est-ce que je veux prendre en charge de
ma vie ? Ou est-ce que je veux garder est que seul enfant qui avait besoin
d'objectiver comme un moyen de faire face ?" Voulez-vous continuer à
regarder les femmes et faire semblant que vous pouvez voir à travers leurs
vêtements ? Ou voulez-vous de regarder les femmes et de voir des êtres
humains avec des fonctions corporelles, l'humeur, et de l'histoire ? Vous
connaissez les caractéristiques de votre addict- comment vous sentir bien
pendant un moment mais plus tard, sentir la douleur et la souffrance. Voulez-
vous que toxicomane de continuer d'exécuter votre vie ? Voulez-vous la queue
à wag the dog ? Ou êtes-vous prêt à intervenir et vivre une vie satisfaisante, en
bonne santé ?

Steve prend position - littéralement


Un client de la mine de conseils du nom de Steve avait un faible pour
les magazines porno. Bien qu'il n'était pas vraiment en hard-core, il ne
pouvait pas obtenir assez de porn plus doux avec perfect-à la fantaisie des
femmes. Steve recherche de matériel en ligne, mais il a aussi aimé
feuilleter les magazines. En fait, les magazines ont été comment il a été
introduit dans le porn et étaient toujours un atout considérable pour
Steve.
Après avoir travaillé avec moi en counseling, Steve avait arrêté de chercher à
Porn. Il faisait des décisions différentes dans sa vie et se sent bien à
propos de lui-même. Mais il était encore vivant dans un monde où le porn
était facilement disponible. Il ajusta à ce fait en ayant des lignes
directrices strictes sur l'endroit où il aurait l'air lorsqu'il était sur
l'ordinateur. Il a également évité délibérément tout magasin ou un kiosque
où porno pourraient être présents.
Un après-midi, mon bureau téléphone a sonné. J'ai été entre les
sessions et ait pris l'appel. C'était Steve, et il était en détresse.
"J'ai juste vu un magazine porno !" lâcha-t-il. "Je ne pouvais pas
l'aider ! C'est sur la route que j'ai conduit par".
Seulement le toxicomane ne remarquerait un magazine porno sur le
côté de la route alors qu'il était au volant, j'ai pensé, amusé. Puis j'ai eu
une idée.
"Que faire ?" Steve's l'agitation était palpable. Il avait travaillé dur
et maintenant sentir en danger de glisser.
"Avez-vous arrêter ?" demandai-je.
"Non, j'ai continué à conduire, puis tiré dessus et vous a appelé,"
répondit-il. "Que dois-je faire ?"
"Tourner autour de votre voiture et conduire de nouveau à où vous
avez vu le magazine."
"Quoi ?" dit Steve. "Tu veux que j'aille ?"
"Oui. Tourner autour de votre voiture et conduisez de nouveau," dis-
je. "Et de rester au téléphone avec moi."
Steve conduit retour à l'endroit où il avait vu le magazine. Je lui ai
dit de couper le moteur et de sortir de sa voiture. Il n'y avait pas
beaucoup de circulation à cette heure de la journée, donc je lui ai dit de
marcher jusqu'à la revue et, sans le toucher, me dire ce que c'était.
"C'est un playboy !" cria-t-il.
C'était exactement le type de revue pornographique que Steve utilisé
pour passer des heures avec. Maintenant il était dans un état de panique.
"Bien," dis-je. "Pisse sur le magazine."
"Quoi ?" a déclaré Steve, étonné. "En ce moment ? Que faire si les
voitures venir par, ou la police ?"
"Juste pisser sur le magazine," dis-je. "Attendez un moment où vous
n'entendez pas les voitures. Si la police n'apparaît, mettez-les sur le
téléphone avec moi. Je vais leur parler."
"Okay," dit-il d'un ton un peu
hésitant. "Il est temps de prendre
position", dis-je.
J'ai entendu le son de sa fermeture éclair et le son d'un ruisseau
frappant le magazine. Puis j'ai entendu Steve rire. Il était soulagé. Il avait
littéralement pris position au cours de la revue pornographique et a pissé
sur elle. Je lui ai fait l'utiliser comme une technique pour briser son
expérience habituelle avec le porn. C'est similaire aux techniques que j'ai
décrits plus tôt dans le livre, comme lorsque je suis allé dans une librairie
pour adultes avec un client, ou lorsqu'un client est entré dans son salon de
massage et a annoncé qu'il ne serait plus un client. Si vous faites quelque
chose comme ceci, faites attention. Vous ne voulez pas avoir des ennuis.
Depuis ce jour, Steve n'a pas eu le même désir impérieux de se
pencher sur le porn. Son expérience s'était déplacée. Quand il m'a même
conduit à proximité d'un magasin adultes, il se souvient de ce moment par
le côté de la route et de petits rires à lui-même.
En tenant un stand avec d'arrêter
Arrêter est un acronyme pour les déclencheurs qui peuvent vous conduire à
l'acte : blessé, en colère, seul, fatigué. (L'H en terme peut également
l'abréviation de "faim", si manger est une partie de votre comportement par
intérim.) Lorsque j'ai fait partie d'un programme en 12 étapes, est l'un des
processus Nous avons utilisé, et il a été d'une grande aide pour moi. Dans le
contexte de ce livre, d'une interruption est une combinaison de remarquer vos
déclencheurs et en tenant un stand d'arrêter votre subpersonality toxicomane
d'agir.
Première pensée mauvaise vous aide à reconnaître quand votre addict
vous dit de passer à l'acte. Ensuite, vous pouvez utiliser l'acronyme, ce qui
signifie d'arrêter : ARRÊTER. Vous pouvez utiliser arrêter pour vous rappeler
que vous êtes se déclenche lorsque vous vous sentez blessé, en colère, seul, ou
de la fatigue. Dire "Halte" qui vous rend responsable de vous-même. Vous
vous forcer à arrêter, même pour une seconde, et envisager les conséquences.
Si vous êtes dans un endroit où vous pouvez dire mettre fin à haute voix, il
peut être un signal pour arrêter de vous-même d'agir. Si vous utilisez vous-
même pour arrêter de s'arrêter même une seconde, que vous êtes en vous
donnant la possibilité de faire une pause et de penser à toutes les souffrances
que vous avez vécu et continuera de passer par si vous céder à des situations et
des sentiments qui sont en train de déclencher.
Récompensez-vous pour prendre une position
Presque tous ceux qui ont réussi à rompre le joug du comportement compulsif
sexuellement a un moment déterminant de clarté lorsqu'ils se rendent compte
qu'ils ne sont pas leurs addict et ne vivent plus en réaction à leurs antécédents
sexuels. Pas tous ces moments sont aussi passionnant que d'obtenir un bateau
neuf ou d'un nouveau vélo. Mais presque tout le monde finit par récompenser
avec quelque chose. Quelle sera votre récompense ? Prenez quelques minutes
pour faire une liste de choses que vous avez toujours voulu faire, ou avoir, ou
d'expérience. Visiter un certain endroit ? Passer du temps avec une certaine
personne ? Acheter une certaine chose ?
Voulez-vous que votre relation soit mieux ? Voulez-vous votre carrière
d'être mieux ? Voulez-vous changer de carrière ? Maintenant que vous débutez
le processus d'être vous, vous avez la possibilité d'être mieux. Peut-être vous
pouvez maintenant que cher location, ce bateau, ou que l'été à la maison. Si
vous n'êtes pas à l'acte et se sentir mal à propos de vous-même, vous aurez plus
de temps, d'énergie et la volonté de faire une vie meilleure pour vous-même.
Lorsque vous n'êtes plus occupé par des pensées négatives, vous pouvez être
plus ingénieux que vous étiez avant. Vous venez peut-être de réaliser votre
emploi de rêve, démarrer votre propre entreprise, ou l'heure de faire quelque
chose de bénéfique pour quelqu'un d'autre.
Il n'y a aucune garantie de ce qui va se passer pendant et après l'arrêt du
passage à l'acte sexuel, sauf que votre vie sera différente. Il a d'être. C'est vous
l'expérience de votre vie. Lorsque vous changez, votre vie change.
Prendre position et être votre propre héros
Dans ma pratique de conseil, des clients ont fréquemment m'envoyer leurs
dialogues dans e-mails. J'ai souvent juste écrire de nouveau avec le mot
"gagner." juste gagner. Vous pouvez gagner votre addict. Vous pouvez gagner
plus de votre histoire. Et vous pouvez gagner votre esprit. Votre esprit est vous
promettant cette incroyable rush, mais c'est juste une histoire de filature. Ou
c'est vous promettant un orgasme. Mais vous pouvez avoir un orgasme avec
une personne merveilleuse qui vous intéressent, ce qui est vraiment beaucoup
mieux que de se masturber seule dans une pièce sombre en regardant le porn.
Vous allez gagner. Vous serez votre propre héros. C'est l'alternative à la
peur, la douleur et la honte. Peut-être que vous n'aurez pas l'excitation
momentanée (après quoi vous se sentent trahis, mauvais, triste, et seul). Mais
l'alternative est que vous vous sentirez toujours mieux. Vous vous sentirez
toujours comme vous. Vous pouvez être votre propre héros.
En tenant un stand dans l'Amphithéâtre
Dans ce livre, je me suis concentré principalement sur des échantillons plus
sexuellement de comportements compulsifs. Cependant, j'ai eu des clients avec
une très large gamme d'identités sexuelles et des actes de comportements. Par
exemple, Anthony était un beau homme de taille moyenne avec les cheveux
bruns. En grandissant, il avait eu une relation de conflit-remplie avec son père
dominant. En tant qu'adulte, il était un overworker chronique. Presque chaque
vendredi soir, Anthony un "tranny" flâner, où il croise des interactions
sexuelles avec des transsexuels.
Enfin, Anthony a utilisé son amphithéâtre (décrit au chapitre 2) de prendre
position avec son subpersonality addict.
Anthony : Je suis dans l'amphithéâtre.
Anthony's Addict : c'est vendredi soir, et chaque vendredi soir nous sortons et
croisière. Alors allons-y.
Anthony : Je ne suis même pas gay. Pourquoi voulez-vous faire avec les trans ?
Anthony's Addict : Eh bien, ils savent ce qu'un homme aime. Nous allons avoir du plaisir.
Anthony : Mais je n'ai pas de fun. Bien sûr, il peut être passionnant et même
effrayant. Mais la police peut venir nous chercher, comme nous
l'avons vu se produire avec d'autres hommes.
Anthony's Addict : vous inquiétez pas trop. Nous allons avoir du plaisir.
Anthony : ces enormes hooker ont vies difficiles.
Anthony's Addict : Ouais, mais vous savez combien nous avons de la difficulté
à trouver une femme à être avec. Et la loi sur les trans comme ils se
moquent de vous.
Anthony : et je n'ai jamais obtenu que de mon propre père. Est-ce ce que c'est ?
Anthony's Addict : Non. C'est à propos de vous obtenir ce que vous avez
besoin et avoir du plaisir avec un homme.
Anthony : Non. Cette fois, nous ne faisons pas cela. Je suis de prendre
position. Anthony's Addict : Non, vous ne pouvez pas. Nous avons pour
ce faire. Nous faisons toujours.
Anthony : Pas cette fois. Cette fois vous allez faire marche arrière. J'ai assez entendu.
Cette fois, vous allez la fermer et me laisser en paix.
Anthony's Addict : (Silence)
Comme Anthony, vous pouvez visiter votre amphithéâtre et prendre
position, n'importe ce que votre comportement est intérimaire.
Dans l'Octogone : Votre Addict contre votre
véritable soi-
Peut-être que vous avez regardé les arts martiaux mixtes (MMA), dans lequel
la lutte contre la cage deux hommes en concurrence dans un octogone pendant
cinq minutes de tours. Comme en boxe, il y a différentes catégories de poids.
Les règles : être capable de fort, de pied, de lutter, et s'étouffer. Et si c'était
vous et votre toxicomane dans l'anneau ? C'est une lutte jusqu'à ce que l'un
d'entre vous gagne et, si vous ne voulez pas perdre, vous avez besoin de
prendre position. La lutte pourrait aller quelque chose comme ceci.
L'annonceur déclare, "Les gants sont sur. Dans ce coin est votre True-Self.
Dans le coin là est votre Addict-Self. Ce soir c'est vous ou lui dans l'octogone.
La première série a commencé."
Vos terres Addict un poinçon et dit, "regardons le porn. Vous vous
sentirez beaucoup mieux."
Vous débarquez d'un poinçon et votre Addict staggers en arrière. Vous
dites : "Non. Nous ne finissent par se sentir triste et seul."
Le toxicomane tente de rejoindre votre chambre, mais vous vous éviter le
coup de pied. Votre Addict dit, "Vous avez raison. Oubliez le porn. Let's go
pour que les nouveaux club de bande sur l'autoroute. Nous allons obtenir un
tour de danse."
Vous détendre et frapper votre addict au tibia. "Non. Nous n'allons pas le
club de bande sur l'autoroute vers l'enfer. Pas de danses au tour où la femme
prétendre comme nous mais nous voir comme pathétique et prendre notre
argent."
Votre addict bondit sur votre dos et vous reçoit dans un monde étouffé.
"C'mon. Nous allons avoir du plaisir au strip club. Je parie que je peux obtenir
l'une des filles pour nous donner une pipe."
Votre True-Self brise le monde étouffé et jette le toxicomane de la natte.
"Non ! Tu dis toujours que, et cela n'arrive jamais. Vous venez de mensonge.
Vous avez toujours mentir afin que nous allons faire plus stupide à l'acte que
seul se conclut par l'se sentir mal et perdre de l'argent. Pas cette fois."
Votre addict grimace que vous tournez dans une attente qui pourrait se
casser le bras. "D'accord. J'abandonne !"
L'arbitre déclare que vous le gagnant. Vous soulevez vos poings pour la
foule. Ils applaudir. Vous êtes le héros. Maintenant, vous remarquez une
femme regarder du côté de l'anneau. Peut-être que c'est votre femme ou votre
petite amie. Elle sourit et souffle un baiser.
Exercice : Que faudra-t-il pour vous de prendre position ?

Si vous avez lu ceci loin dans le livre, vous savez probablement trop de choses
sur vous-même pour être en mesure de continuer à faire les mêmes excuses au
sujet de votre comportement compulsif sexuellement. C'est similaire à
l'expression de ne pas être en mesure de remettre le génie dans la bouteille.
Vous savez comment votre histoire créé votre histoire, et vous avez appris les
techniques de ce qu'il faut faire quand on vous provoque de passer à l'acte
sexuel. Cet exercice est de prendre du recul et jeter un oeil à l'endroit où vous
avez été dans votre vie, où vous êtes maintenant, et où vous voulez être.
Prenez cinq minutes pour répondre brièvement aux questions suivantes. Si
vous voulez de meilleurs résultats, il serait préférable d'écrire les réponses :

Au cours des dernières années, comment votre dépendance a interféré avec


vos relations avec un partenaire actuel ou potentiel ? Comment est votre
addiction interfèrent maintenant ?

Au cours des dernières années, comment votre dépendance a porté atteinte


à votre travail, passe-temps, et les amitiés ? Comment est votre addiction
interfèrent maintenant ?

Si vous prenez position et arrêter d'écouter la voix de votre addict,


comment votre vie serait-elle différente en termes de relations, le travail,
les amis, et les passe-temps ?

Que faudrait-il pour vous de prendre un stand de l'addict et arrêter


totalement votre comportement compulsif sexuellement ?

Auriez-vous besoin d'être sexuellement abstinents pendant une certaine


période ? Vous devez ne jamais regarder à quelque chose qui ressemble à
la pornographie ? Auriez-vous besoin d'éviter toutes les situations qui
peuvent déclencher vous ? Comment pourriez-vous faire ces choses ?

Si vous avez changé votre vie, à quoi ressemblerait-elle ?

Lorsque vous ne prenez position, quelles sont les récompenses que vous pouvez leur
donner ?

Dans le chapitre suivant, nous allons passer d'une prise de position de


"Comment pouvez-vous bien le supporter ?"-pour se rendre compte qu'il est
possible de prendre votre vie à un nouveau niveau de plaisir, de respect et de
prospérité.
Chapitre 14
Comment pouvez-vous bien le
supporter ? La connexion avec
vous-même et d'autres
Les aspects conscients et inconscients de l'esprit font un bon travail de cacher
le vrai vous. Ils continuent, à un taux de formation de cloques, de tourner
d'innombrables histoires pour vous garder tout à fait détourné. Ces histoires,
les projections, et les souvenirs gardez vous préoccupés par le passé ou
l'avenir, plutôt que d'être dans l'ici et maintenant. Beaucoup de ce que votre
esprit se jette à vous et est basé sur la peur, la honte, la douleur, le doute de soi,
le jugement, et la colère. Ce que vous êtes absent est ce qui se passe à chaque
instant. Mais comment entrer en contact et de rester en contact avec ce qui se
passe actuellement et qui vous êtes maintenant ?
Considérer ce qu'est toujours vrai que j'appelle le Magician's secret : il y a
quelque chose au-delà de votre esprit qui ne change pas et est toujours vraie.
Cela peut paraître un peu fantastique, mais qu'il est, sans aucun doute, c'est
vrai. En tant qu'auteur Eckhart Tolle se rapporte, plutôt que de résister à la vie
comme elle est dans le moment présent, vous pouvez l'accepter tel qu'il est,
sans jugement ou d'étiquetage. Cette acceptation vous emmène au-delà de
votre esprit et vos pensées (Le Deuff, 1999). Tolle appelle souvent le moment
présent "le maintenant." La partie de vous qui vit dans chaque moment que l'on
pourrait appeler les "essentiels", "Auto", "conscience océanique, True-Self" ou
ce que vous voulez. C'est la meilleure partie de vous qui est toujours là et n'est
pas compulsif.
Basé sur ma propre expérience et les expériences de nombreux clients, si
vous prenez régulièrement quelques instants pour reconnaître qu'il y a un
aspect de vous qui est toujours vrai et toujours dans l'instant, vous éprouverez
plus de paix, de joie et de sérénité. Vous allez commencer à laisser aller de vos
craintes. Vous allez devenir plus courageux. Le degré que vous pouvez
accepter vous-même et "stand" de vivre une existence remplie est un important
objectif de ce chapitre. Une autre façon de dire c'est : Comment pouvez-vous
supporter ?
Votre esprit ne veut pas mal de toi
Votre esprit vous a vendu une histoire sur vous, et il a été vous propulsant,
sous la forme d'une dépendance subpersonalities, pour exécuter son ordre du
jour. Est-ce que vous vous rendez compte que votre esprit ne se soucient
vraiment de la vrai vous ? Il continue à faire ce qu'elle a fait pendant des
années, que ce soit bon, mauvais ou indifférent. Pensez-vous que, si votre
esprit se souciait vraiment, vous finiriez sentiment de honte, de douleur, et de
la peur ?
La plupart des gens ne voient pas l'image plus grande de leur vie. Ils
continuent à faire la même chose, mais s'attendent à ce que leur vie à changer.
J'ai été vous demandant d'arrêter de l'utiliser en mode automatique. Cesser
d'être un automate. Voir qui vous êtes vraiment et assurez-vous que vous vivez
votre vie dans le maintenant plutôt que de vivre seulement en réaction à votre
histoire.
N'oubliez pas de retour dans le chapitre 2 quand vous avez allumé les
lumières dans votre propre amphithéâtre ? Si vous avez pratiqué que, vous avez
probablement commencé à dialoguer avec un ou plusieurs subpersonalities
addict. A-t-il son comme si le toxicomane dans votre esprit qui réclamait de
vous pencher sur le porn et jack off se souciait vraiment de vous ? No plus
vraisemblablement, votre subpersonality addict était à sa propre version de
l'exemption de peine, la colère, ou la solitude. Maintenant il est temps d'aller
au-delà de ce que la pensée de niveau de base.
En situation calme
Vous avez appris votre histoire qui vous a amené à créer des histoires sur
lequel vous avez basé plusieurs de vos croyances et les actions qui ont découlé
de ces croyances. C'est le soap opera script qui a guidé votre vie. Vous avez
pris des décisions fondées sur les règles de votre histoire. Cette histoire n'ont à
voir avec le souci de vous ? Non, mais c'est votre vie. Vous pouvez réécrire
votre script.
Pour commencer, il suffit de mettre votre main sur votre cœur, fermez les
yeux un instant, et sentir l'essence de vous. L'expérience que l'immobilité au
plus profond de vous-même. Bien que cela peut paraître étrange, j'aimerais que
vous essayer quand même. Maintes et maintes fois j'ai vu l'acte simple de faire
l'expérience de l'immobilité conduire les clients à découvrir comment vivre
leur vie dans de nouvelles façons et plus satisfaisant.
La brève satisfaction, vous avez reçu de votre comportement de
dépendance ne fait tout simplement pas tenir une bougie à la douceur tranquille
et la vraie satisfaction d'être votre moi profond. Encore une fois, cela peut
sembler étrange à vous ou spirituelle. Mais c'est pas spirituel, religieux, ou
étrange. C'est juste vous avez vraiment en situation (peut-être pour la première
fois) qui vous êtes sous tous l'esprit de dépendance et de chatter d'impulsions.
Que vous cessez de vivre en réaction à votre histoire et cesser d'être en
mode automatique, votre vie va changer, probablement pour le mieux. Alors la
question devient : comment pouvez-vous bien le supporter ?
Comment pratiquer une bonne Pouvez-vous
supporter ?
Je veux que vous pour prendre une semaine pour faire cette expérience.
Pendant une semaine, au moins vingt- cinq fois par jour (assurez-vous de
compter), demandez-vous, "Comment bon puis-je le supporter ?" en pratiquant
cette technique, vous allez réellement améliorer chaque jour. Il suffit de lui
demander comment il peut être, vous séjournerez à s'assurer que vous aurez un
jour meilleur et une meilleure semaine. Cette question n'est pas quelque chose
que votre esprit est l'habitude d'entendre, et la question elle-même est la
réponse, car en posant la question que vous créez en fait plus "bon" dans votre
vie. Si cela n'a pas de sens, c'est correct. Ce n'est pas un processus de réflexion.
Vous savez que ce qui est toujours vrai à propos de vous-même est votre
essence. Tout comme votre empreinte digitale est unique, votre essence est
votre empreinte digitale de votre vie sur cette terre. Vous n'avez plus à faire
tout cela comportement fou pour vous faire sentir heureux et confortable, ou
qu'il voulait. Vous obtenez de choisir maintenant. Comment pouvez-vous bien
le supporter ?
Une fois que vous avez demandé vous-même, "Comment bon puis-je le
supporter ?" vingt-cinq fois par jour pendant une semaine, demandez-vous, "ce
qui est toujours vrai ?" vingt-cinq fois par jour. Faire ceci pendant une
semaine, et n'oubliez pas. Garder une note de cette question dans votre salle de
bains, votre cuisine, votre voiture, et même dans votre poche pour vous
rappeler. Si vous voulez vraiment changer, c'est ce qu'il faut faire. Cette
pratique, qui a été en existence pour des milliers d'années, est très forte
médecine. Je l'ai vu travailler avec des centaines de personnes. Votre
récompense peut être la paix, la joie et la sérénité.
Comment pouvez-vous intime le supporter ?
Lorsque nous avons grandi, la plupart d'entre nous n'a pas beaucoup de témoins
l'intimité. La plupart des parents comme aimer et genre qu'ils pourraient l'être,
mais trop souvent, ils ont également été en proie à la névrose, si ce n'est pas la
toxicomanie. Beaucoup de nos parents ont bu, et certains médicaments utilisés.
Nous n'avons pas appris à être en contact avec notre essence, et nous n'étaient
généralement pas apprécié pour qui nous sommes vraiment. En général, nos
parents n'avaient aucune idée de ce que l'acceptation a été pour eux-mêmes ou
leurs enfants. Comme j'ai mentionné, il est rare que tout enfant à donner une
compréhension réaliste du comportement sexuel.
Comme vous avez peut-être déjà expérimenté dans la lecture de ce livre,
lorsque vous essayez de changer, votre esprit sera habituellement résister. Au
début, votre toxicomane peut essayer encore plus difficile pour vous de passer
à l'acte. Il y a souvent ce qui semble comme pas de fin de la résistance et le
sabotage. Même quand vous voyez que c'est une illusion, votre histoire
addictive essaie de maintenir elle-même. À ce point, je vous demande
d'observer votre comportement et vos pensées qu'elles se produisent. C'est
similaire à ce que je fais dans les séances de counseling avec les clients. Vous
avez peut-être découvert cette si vous avez été dans la thérapie.
Généralement, lorsque vous signalez un problème, le conseiller peut poser
des questions pour vous encourager à parler davantage à ce sujet. Je vous
demande de le faire vous-même. Vous pouvez observer vos propres pensées et
comportements et entraînez-vous à voir les problèmes comme ils se présentent.
Et ils viendront , tout au long de la journée. Vous ne pourrez pas obtenir plus
ou retirer complètement l'histoire de vous, mais vous serez en mesure de le
contenir. Et cela signifie que vous serez en mesure de dire non à la
pornographie, au strip club, aux prostituées, ou à ce que vous avez fait de
passer à l'acte sexuel. Vous devez observer vous-même et de prendre note de
votre comportement.
Lorsque vous êtes vivant chaque jour, pas au courant, votre histoire prend
le dessus. Vous automatiquement vivre l'histoire tout au long de la journée et
ne jamais observer vous-même. Mais c'est votre vie, c'est pas une répétition de
robe. Votre vie est en avion, et vous êtes toujours plus chaque jour. C'est votre
chance d'être la personne que vous êtes, plutôt que de l'inefficacité de la
version vous vivre en réaction à votre histoire, votre famille, vos problèmes ou
des mécanismes d'adaptation.
Lorsque vous pouvez le faire, vous êtes en train d'être plus intime avec
vous-même. Et lorsque vous êtes intime avec vous-même, vous pouvez plus
facilement et confortablement l'expérience de l'intimité avec les autres. Vous
serez en mesure de vraiment savoir comment profondément gratifiant un lien
intime avec un autre être humain peut être.
Leon's Moment de calme
Leon était un expert intelligent et talentueux avec plusieurs diplômes
universitaires. La seule façon Leon senti à l'aise autour d'une femme était
de payer une prostituée. Mais il n'allait pas avoir des relations sexuelles
avec elle. Au lieu de cela, il se couchait fun à côté d'elle tandis qu'elle le
tenait et lui a dit combien il était merveilleux. Il était à la merci de ses
histoires, qui ont gardé enchaînés à cette contrainte sexuelle.
Dans la consultation avec moi, Leon appris sur son moi profond et
d'être dans l'instant. Comme il pratique de sombrer dans le silence de son
essence, sa vie a changé. Pour la première fois, il savait clairement ce
qu'il voulait, ce qui était d'aider le monde d'une certaine façon. Choqué
par cette révélation intérieure, il m'a appelé et m'a dit ce qui était arrivé.
Que doit-il faire maintenant ?
J'ai encouragé Leon de communiquer avec son réseau de collègues,
de leur dire qu'il voulait changer son cheminement de carrière, et
demander tous les contacts qu'ils pourraient avoir. Avant trop longtemps,
Leon avait reçu une nomination non gouvernementales à Voyage dans le
monde et d'aider des centaines de milliers de personnes.
Ce changement majeur dans sa vie a commencé parce qu'il a pris un
moment pour écouter son immobilité. La pratique de cet exercice au fil du
temps conduit à une augmentation exponentielle de son bon Comment
pouvez-vous supporter. Après une période de rencontres diverses femmes,
Leon a été en mesure de trouver la vraie intimité avec une femme, qu'il
s'est marié. Au moment de l'écriture, ils vivent une vie saine et heureuse
avec leurs quatre enfants.

Marshall's Moment de silence


Je me souviens de la journée dans mon bureau quand un client nommé
Marshall s'assit en face de moi. C'était un jeune, athlétique, affaires
accompli qui était motivé pour changer sa vie en se déplaçant au-delà
de l'histoire au volant de son comportement compulsif sexuellement.
J'avais remarqué qu'il était fort habile à comprendre et pratiquer ce
que j'enseignais.
"Vous savez, Marshall," J'ai dit, "vous pourriez faire ce travail."
L'ensemble de son comportement a changé en ce moment. Ensuite, j'ai dit,
"Maintenant, nous allons juste être tranquille." Marshall savait ce que je
voulais dire. A ses yeux, puis il ferma les yeux et se concentra à l'intérieur
de lui-même, en ce moment de silence.
Lorsqu'il a été fait, Marshall a déclaré, "George, J'aimerais le faire
Travail." Je lui ai dit que la prochaine étape était plus l'éducation. Le jour
suivant, Marshall inscrits à un programme de diplôme de psychologie de
l'orientation. Il lui a fallu plusieurs années et beaucoup de travail, et
maintenant il s'agit d'un des praticiens-conseiller en toxicomanie. En
aidant les autres, il continue aussi de s'aider lui-même maintenir une vie
sans les comportements compulsifs.
Changement de Marshall n'a pas eu lieu parce que j'ai dit qu'il
pouvait faire plus d'argent, qui est souvent ce qui motive un changement
de carrière. C'est à cause de ce moment de silence. En elle, il s'est rendu
compte que son appel, le désir en lui d'être et de faire de son mieux. Pour
lui, cela signifiait que le travail de conseil. Mon point est de vous
encourager à faire attention à ce que vous êtes attirée (en plus de sexe et
de pornographie, l'alcool ou de drogues, ou des choses matérielles). Ce
qui serait amusant dans la vie ? Ce serait enrichissant ? Ce qui pourrait
vous faire pour huit heures par jour sans s'ennuyer ? Pouvez-vous sentir
que lieu de silence et l'immobilité à l'intérieur de vous-même et laissez-le
vous dire ce qui pourrait être le mieux pour votre vie ?
Faites-vous pour vivre sans la douleur et la peur ?
Si vous vous rendez dans un moment de calme et de trouver un changement
dans votre vie que vous avez vraiment le désir, vos histoires peuvent vous dire
que vous n'êtes pas assez bon pour le faire. Vous pouvez vous sentir comme si
vous êtes une fraude ou pas digne d'obtenir ce que vous voulez. Ce sont des
exemples de première pensée mauvaise. Vous êtes une personne valide et
unique. C'est juste que votre esprit donne très rarement. Il n'y a pas de magie
quand vous entrez dans son essence. La douleur et la peur va toujours essayer
de revenir et d'envahir votre vie. Parfois, vous n'obtenez pas n'importe où. Mais
si vous êtes diligent au sujet d'être en contact avec votre essence dans l'instant,
la mesure dans laquelle vous pouvez "stand" pour vivre une vie meilleure va
changer.
Vous devez être plus implacable que votre esprit et votre histoire.
N'oubliez pas de vous poser ces deux questions : "Comment puis-je bien le
supporter ?" et "Qu'est-ce toujours vrai ?" toutes ces questions peuvent
progressivement à démonter votre obstacles au changement. Ces questions
peuvent aider à faire tomber votre histoire. Vous pouvez éventuellement
découvrir qui vous êtes réellement, ce que vous voulez faire, que les gens avec
qui vous avez envie d'être, et peut-être même l'argent que vous voulez faire.
C'est à vous, et il peut commencer dès maintenant.
Le Moment de vérité
Si vous pratiquez les techniques et suggestions dans ce livre, vous pouvez
rencontrer ce que l'on pourrait appeler un moment de vérité. C'est un moment
décisif quand vous savez que votre dépendance est soulevée. Quand Leon s'est
rendu compte qu'il voulait faire un travail qui serait bénéfique pour le monde, il
avait un moment de vérité. Lorsque Marshall a compris qu'il voulait être un
sexe-conseiller en toxicomanie, il avait un moment de vérité. Ces moments
sont des moments de clarté dans lequel les individus se déplacent souvent au-
delà de la toxicomanie dans la vérité de qui ils sont et sont en mesure de
trouver une nouvelle orientation pour leur vie.
Mon moment de vérité s'est produite après des années de comportement
compulsif sexuellement qui ont drainé moi financièrement et
émotionnellement. À dialoguer avec moi-même, je suis allé dans le silence et a
demandé mon essence à vouloir m'aider à cesser d'être attiré à plusieurs
reprises dans les comportements compulsifs. Cette nuit j'ai fait exprès de
voiture à l'O'Farrell Theatre à San Francisco, où j'étais allé pendant des années.
Je suis sorti de ma voiture, s'avança vers le côté du bâtiment, et se tint dans le
silence pendant quelques minutes. Alors je crache sur l'immeuble. Cela peut
paraître étrange, voire ridicule, mais c'était un rituel qui a travaillé. C'était l'un
de mes moments de vérité. Après ce moment, je n'avais plus les mêmes
pensées au sujet de la conduite d'un adulte du théâtre.
J'ai cessé de vouloir se masturber tout en se souvenant des porn stars
J'avais vu à ce théâtre. Ma (USA) avait été levé. J'ai été en mesure de se
concentrer sur comment bon je pourrais passer ma vie à être, et à partir de ce
moment je ne pourrais qu'aller mieux. Sans avoir besoin de se concentrer sur
l'objectivation et sexualisation fantasmes inhérents à mon comportement de
dépendance, J'ai finalement réussi à avoir une relation avec une personne réelle
et l'expérience de véritable intimité.
De plus, grâce à ma propre moment de vérité et de moments de calme,
j'étais motivée pour aider les autres. En faisant cela, j'ai été en mesure
d'enseigner ce que j'ai appris, ce qui a continué à aider mon propre
rétablissement. En fait, j'ai pris la pire chose qui s'est passé-la dépendance qui
avait ruiné ma vie et m'a torturé chaque jour, et l'a transformée en une
entreprise florissante.
Mes questions pour vous êtes "Que faites-vous ?" et "Que veux-tu ?" dans
le silence, qu'est-ce que votre nature essentielle vous disent de faire ? Et vous
avez le culot d'aller le chercher ? C'est de s'inscrire à l'école ? S'agit-il de faire
cet appel pour obtenir l'emploi que vous avez toujours voulu essayer ? Est-il
pour avoir le culot d'appeler la femme qui est disponible et avec qui vous
pensez que vous pourriez être en mesure d'avoir un cadre intime
Relation ? Comment pouvez-vous bien le supporter ?

Exercice : un contrat avec vous-même

Lorsque vous êtes dans votre lieu de calme et que vous rencontrez qui vous
êtes vraiment, il n'y a pas de dépendance. Il n'y a pas de mauvais sentiments
dans ce lieu de calme intérieur qui est unique. Dans cet espace, vous êtes à
votre plus grand et capable. C'est le moment où vous êtes le plus honnête avec
vous-même. Cet exercice est de permettre à vous-même la possibilité de faire
l'expérience de la clarté de votre unicité. Cela permettra que place à l'intérieur
de vous pour vous fournir des idées sur la façon de rendre votre vie meilleure.
Lisez les instructions pour l'exercice et de prendre environ 10 minutes
pour suivre les étapes suivantes :

1. Mettez votre main sur votre cœur.

2. Demandez-vous, "Addict, êtes-vous là ?" Attendre pour voir ce qui se passe.

3. Si votre addict vous fait honte, honte, demander "Que voulez-vous ?"
Prendre note de la réponse. Si honte veut vous faire sentir mal, lui dire que
vous n'avez pas besoin de.

4. Si vous avez l'impression que quelque chose d'autre, demandez à ce


sentiment, "Que voulez-vous ?" Prendre note de la réponse.

5. Demandez ce que vous vous sentez si c'est debout dans la manière de vous
améliorer votre vie. Se demander pourquoi c'est faire obstacle à vous.

6. Imaginer l'intimité. Imaginez dans le silence, sans les bavardages de votre


subpersonalities négatif.

7. Demandez à votre essence à propos de l'intimité. Cette partie de vous sait déjà.

8. Imaginez que vous pouvez vous tenir plus d'intimité dans votre vie.

9. Demandez-vous, "Puis-je tenir pour rendre ma vie meilleure ?"


10. Demander, "quelles mesures concrètes faut-il prendre pour augmenter les
chances d'améliorer ma vie ?"

11. Permettez-vous de prêter attention à vos réponses, ce que votre esprit est
en train de dire, ce que vous savez être vrai, et comment vous pouvez bien
le supporter.

Vous allez probablement commencer à obtenir des réponses. Si vous avez


suivi les exercices de ce livre, la mesure dans laquelle vous pouvez "supporter"
peut-être augmenté. En d'autres termes, vous pouvez maintenant être en mesure
de s'opposer plus de moments de se sentir bien et moins la honte et la douleur
dans votre vie.
Je vous encourage à noter votre dialogue. Comme je l'ai déjà dit, lorsque
vous écrivez quelque chose, il prend plus de sens et l'importance. Il devient
plus probable pour créer des changements dans votre vie. Lorsque vous écrivez
votre dialogue, accorder une attention particulière à votre réponse à la question
"Quelles mesures concrètes faut-il prendre pour augmenter les chances
d'améliorer ma vie ?" Ensuite, envisager les étapes d'un contrat ou
d'engagement que vous faites avec vous-même de prendre les mesures en vue
d'une vie d'une plus grande réalisation et l'intimité.

Dans le chapitre suivant, nous allons étudier l'impact de votre dépendance


sur votre famille, proches, et ceux avec qui vous avez peut-être envie d'être
intime.
Chapitre 15
L'incroyable plaisir de la vraie Intimité
Le sexe addict's turn-on est une fantaisie fondée sur l'objectivation. Pouvez-
vous ouvrir votre esprit à la possibilité que le véritable excitation dans votre vie
peut devenir la beauté d'une relation avec un être cher ? C'est un niveau plus
profond de la beauté et de l'infiniment plus satisfaisant que d'une surface de
l'expérience. C'est une beauté, vous pouvez obtenir assez de, par opposition à
l'objectivation, qui sera toujours vous laisser voulant plus.
En définitive, l'objectivation n'est pas gratifiant. Elle a conduit à l'endroit
où vous êtes maintenant. La vie d'un sex addict coincé dans le carcan de la
dépendance est une vie de solitude, de honte et de douleur. Pouvez-vous
imaginer ce que ce serait d'avoir une relation avec un sex addict ?
Lorsque vous souhaitez modifier votre mode de relation, la première étape est l'honnêteté.
Quoi dire à votre bien-aimé sur le changement
Vous pouvez dire à votre bien-aimé la vérité, mais vous n'avez pas besoin
d'aller dans les détails. Beaucoup de fois une femme voudra connaître les
détails. Elle peut simplement être sûr que vous n'êtes pas retenue à quelque
chose. Cependant, l'audience de détails peut entraîner des dommages. Si ce que
vous dites-lui fait mal son profondément, elle peut transformer ce que vous
dites en munitions contre vous. Si vous n'amoureux des choses avec que vous
ne le faites pas avec votre épouse ou petite amie, qui peut prendre l'attention de
votre tentative d'être honnête.
Il est préférable d'expliquer de façon véridique que vous passez à travers
un processus d'apprentissage. Vous êtes désolé pour ce que vous avez fait, et
vous êtes heureux que vous ne faites plus. Vous avez vraiment apprécié votre
soutien de l'épouse et, avant cela, vous n'avez pas mieux. Mais maintenant
vous faire.
Ce que c'est que de vivre avec vous
En cours ou précédent de votre comportement n'est pas près de disparaître du
jour au lendemain, et il ne sera jamais complètement oublié-mais il peut être
pardonné. Tout d'abord, vous devez vous rendre compte que vous avez menti à
plusieurs reprises. Comment voulez-vous vivre avec un menteur ? La plupart
des hommes ne serait pas capable de pardonner aussi facilement que beaucoup
de femmes peuvent. Imaginer qu'elle était le sexe addict, perdu dans le porn et
généralement hors de contact avec vous. Pourriez-vous lui faire confiance ?
Imaginez ce que ce serait d'apprendre que votre femme était en train de se
masturber pour les hommes avec des pénis géant, ou elle était dans les salles de
conversation avec des hommes qui voulaient attachait et ravir sa. Mettez-vous
à son poste et se sentir, juste une seconde, comment vous vous sentiriez. Que
faire si elle avait dépensé des centaines de dollars par mois sur le porn ou
prostituées ?
Imaginez que votre femme était beau, payer les jeunes hommes à avoir
des relations sexuelles avec elle. Comment concurrencer ? Que faites-vous ?
C'est ce qu'il serait peut-être que de vivre avec vous. Cela signifie vivre avec la
peur et la douleur. Une femme dans cette situation peut elle-même doute et
doute de sa féminité. Sa sexualité peut même être complètement compromise.
Le reste de ce chapitre décrit les procédures permettant d'établir des liens
avec des êtres chers une fois que vous avez décidé d'arrêter votre
comportement compulsif sexuellement et démarrer sur un cours de
récupération.
Vous vous sentez déclenché-et vous êtes avec
votre femme
Il y a plusieurs années, j'étais au volant tandis que ma femme, Paldrom, était
dans le siège passager de mon Infiniti. Nous étions sur la Route 50, laissant à
Sacramento, en Californie. C'est vers huit heures du soir sur la route mal
éclairée, ce qui rendait difficile de voir clairement ce qui est de chaque côté de
la route. Mais je m'a déclenché. Je le savais parce que j'ai ressenti ce que
j'appelle le "Magic Fingers", qui est un sentiment d'énergie circulant le long de
mon corps dans un petit rush. Paldrom et j'avais établi une relation fondée sur
l'honnêteté, de sorte que je me sentais à l'aise pour lui dire ce qui se passait.
"J'ai de sorte de sexualisé en ce moment", j'ai dit. "C'est
étrange." "Que pensez-vous qu'il est ?" Elle a demandé.
"Je ne sais pas," dis-je, "mais la sensation est de plus en plus forte."
Par décrire mon expérience pour elle, j'ai séjourné dans le moment plutôt
que de rentrer dans une fantaisie. Nous avons continué à parler, ce qui m'a aidé
à rester concentré comme je l'ai regarda le vide pour la plupart d'avenir.
Quelques minutes plus tard, sur la droite, j'ai vu un grand panneau pour un
vieux, familier strip club. Mon esprit conscient avait oublié qu'il y avait un
grand panneau pour le club, mais mon esprit inconscient, où le toxicomane
aime à se dissimuler et d'exercer son tirer, n'avait pas oublié pour une seconde.
Le toxicomane savait que le signe était là et a été déclenchée avant même que
j'ai vu. Cette fois, quand j'ai vu le signe, j'ai commencé à rire.
J'étais à un point de ma reprise, alors je ne souhaite plus être tiré de l'acte
sexuel. Le truc maintenant mon esprit jouait était tout simplement drôle. Parce
que j'avais été ouverts et honnêtes et parlé avec ma femme sur ce qui se passait,
j'ai été en mesure de s'acquitter des doigts magiques de l'énergie. Je n'étais pas
frustré ou en colère. Il m'a frappé comme très drôle.
Comme nous avons adopté le signe pour le club, j'ai dit à ma femme,
"Wow ! Un strip club ! Je parie que vous souhaitez arrêter là !"
C'était évidemment absurde qu'elle ira à un strip club. Ce n'est pas quelque
chose qu'elle ne serait jamais le faire. Donc c'était drôle. Elle a compris, et
nous avons tous deux commencé à rire. Juste des blagues avec son passé
l'ensemble de sentiment compulsif, j'avais été confronté. La simple pensée de
son être dans un club de danseuses avec moi était suffisant pour ruiner mon
subpersonality addict's négatives. C'était comme si une bulle avait
S'éclater.
Votre commande les triggers de destructeurs
pour l'instructive
Si vous avez une expérience similaire à celle que je viens de décrire, qu'il soit
instructif plutôt que destructrice. Si vous êtes au volant dans la voiture avec
votre épouse ou assis sur le canapé avec votre petite amie de longue date en
regardant la télé, essayez d'être honnête. Remarquez quand vous êtes obtenir
déclenché et de partager l'expérience, aussi longtemps que vous êtes à l'aise de
le faire. Beaucoup de toxicomanes ne restez connecté avec les autres. Ils
passent par les motions à leur emploi, leurs loisirs et leurs relations. Si vous
pouvez cultiver au moins une liaison honnête (qui pourrait être avec votre
femme, si vous êtes mariés), vous verrez que c'est plus facile de rester connecté
aux autres en général et à vous-même.
Parfois juste pour plaisanter au sujet d'être déclenché et le partage qu'avec
votre femme ou votre autre significatif peut être suffisant pour changer ce qui
se passe à l'intérieur de vous. La prochaine fois que vous obtenez déclenché par
un événement similaire, vous pouvez sourire et dire à vous-même, "Non, pas
cette fois."
Vous pouvez aussi le faire si vous sont déclenchés et seul. Vous pouvez
imaginer que votre épouse ou petite amie est là. Ou vous pourriez, par
exemple, utiliser une figure imaginaire comme le fantôme-mère ou d'exercice,
le sergent. L'objectif est de briser l'subpersonality addict de prise sur vous. En
disant, "Non, pas cette fois", vous modifiez votre ciel bleu et de hauts talons
situation de sorte qu'il n'a plus le même pouvoir de déclencher vous.
Un autre avantage est que, à chaque pas, vous être libre de la négative,
vous libérer plus d'énergie pour être utilisé de façon positive. Une autre façon
d'expliquer c'est que l'activité du toxicomane n'est pas d'être enlevé et remplacé
avec rien-quelque chose de mieux vient combler le vide. J'ai eu des clients
passent par le processus de récupération et puis vous avez une idée pour une
nouvelle entreprise ou un passe-temps fantastique. La plupart d'entre eux
passer à trouver un vrai partenaire et avoir une relation basée sur l'intimité.
Beaucoup de bonnes choses se produisent lorsque vous modifiez votre
processus de pensée sexuelle de négatif à positif.
Transformer vos moments de mise en relation
des points Plus
Comme vous le savez, vous pourriez être déclenché en tout temps ou en tout
lieu. Votre femme pourrait obtenir un catalogue Victoria's Secret par la poste.
Votre fille a plus de copines, et vous pourriez obtenir une sorte d'un hit (ce que
j'appelle le syndrome "cheerleaders"). Ce qui m'est arrivé alors que j'étais dans
la voiture avec ma femme était un ciel bleu et de hauts talons expérience qui
pourraient également être appelé "le club de bande jitters." Vous ne savez pas
quand vous pourriez obtenir un coup.
J'ai eu des clients qui ont déclaré qu'ils obtiennent avec l'irritable strip
club de nervosité lorsqu'ils conduisent par (ou sont même dans le domaine
général de l') un club de bande familiers. Ils sont particulièrement vulnérables à
cette lorsqu'une épouse ou petite amie est dans la voiture avec eux. L'épouse
peut demander, "Quel est le problème ? Que se passe-t-il ?" Mais le mec ne
parle pas. Même s'il sait ce qu'est le déclenchement de lui, il est réticent à
l'admettre. Il ne veut pas lui dire qu'ils conduisent par ou près d'un endroit où il
est allé à un club de bande ou un magasin de porn ou lorsqu'il ramassa une
prostituée. Il a peur que s'il dit quelque chose, sa femme ne pense pas qu'il est
toujours à l'acte sexuel, même s'il n'est pas.
Si cela vous arrive, prenez un moment pour remarquer ce que tout
simplement vous vous sentez. Si vous n'avez jamais parlé à votre autre
significatif alors que vous avez eu un coup de tête, c'est peut-être préférable de
ne pas le mettre dans l'instant. Votre but n'est pas pour lui faire mal à l'aise
avec vos entrées. Ce que vous pouvez faire est de se rendre compte que vous
voulez être ouvert et honnête avec votre épouse. Vous savez que l'honnêteté
vous amènera plus près. Plus tard, lorsque vous êtes à la maison, vous pouvez
lui expliquer la situation pour elle. On pourrait dire que, parfois, lorsque vous
êtes dans la voiture ensemble, vous a des sensations ou sentiments qui signal
que vous commencez à avoir déclenché. Vous voulez être en mesure de parler
avec elle au moment où ces cas se produisent. Expliquer plus loin que le fait de
parler de l'expérience d'être déclenché peut vous aider à se libérer des
impulsions. Demandez-lui si elle est prête à vous aider dans cette voie. Si elle
est, expliquez que lorsque cela se reproduit, vous serez pour lui faire savoir.
Vous pouvez encore la rassurer (et vous-même) par pour lui faire savoir que le
partage avec elle de cette façon peut aider à augmenter le niveau d'intimité
dans votre relation. Vous pourriez même avoir un rire.
Une façon d'expliquer votre expérience à votre épouse est, "Je viens de
recevoir un petit déclencheur. J'ai utilisé pour agir sur elle, mais je ne vois pas
plus." en expliquant comment vous obtenez toujours déclenché même si vous
avez arrêté de s'en servir, vous prenez un négatif et
Il transforme en positif. J'aime penser que les avantages que vous obtenez à
partir de ce genre de revirement comme points plus pour une relation. Vous
parlez de la façon dont vous vivez l'expérience du processus de déclenchement
dans le contexte de reprise plutôt que comme un problème. Encore une fois,
cela peut augmenter le niveau de l'intimité dans votre relation. De plus, si votre
femme sait que vous êtes attraper vos impulsions plutôt qu'à l'acte, elle sera
probablement plus susceptibles de se sentir à l'aise de parler avec vous.
Rappelez-vous, les femmes ont trop d'impulsions. Pourtant, dans la plupart des
cas, ils sont moins susceptibles que les hommes d'agir.
Lorsque vous prenez une surprise
Bien que certains déclencheurs se produire en raison d'une expérience sexuelle
antérieure, il peut y avoir des moments où vous aurez l'expérience que
j'appelle prendre une surprise. Par exemple, vous entrez dans un restaurant
avec votre épouse ou petite amie et d'une jeune hôtesse en un haut coupe-bas
vous sourit. Le moment de sursaut-un est lorsque vous êtes sur le point de
passer en mode sexualisation, peut-être imaginer l'hôtesse fun ou vous-même
d'avoir des relations sexuelles avec elle. Vous vous souvenez peut-être d'abord
pensé faux, car votre pensée initiale de son même désireux d'avoir des rapports
sexuels avec vous est probablement une fantaisie sauvage.
Vous pouvez arrêter vous-même en mettant votre main sur votre cœur, ou
quelle que soit la méthode que vous utilisez pour changer la situation avant que
vous êtes plus déclenché. C'est quand vous dites à vous-même, "Non, je ne le
fais pas." Lorsque vous êtes avec votre épouse ou petite amie et vous
rapidement coupée le déclenchement du processus, il devient un moment que
vous pouvez célébrer votre succès. Aussi, il est préférable si vous pouvez être
honnête avec votre partenaire pendant que votre déclenchement se produit. Si
vous attendez jusqu'à ce que c'est fini, votre partenaire pourrait vous percevoir
comme moins de vérité.
Quand je suis assis dans un restaurant avec ma femme, elle constatera
lorsque je prends une surprise. Peut-être mon visage pour une deuxième
secousse et ma main ira à mon coeur. "Qui est-ce ?" elle pourrait poser. Nous
vous attendons dans la salle et ma femme sera habituellement voir la femme en
question. Parce que nous partageons l'instant, c'est pas grave. En fait, il peut
devenir un moment lorsque vous partagez un sourire ou un rire avec votre
femme ou votre autre significatif.
Lors d'une fête avec votre bien-aimé
Finalement, vous pouvez avoir une expérience semblable à celle d'un
alcoolique qui a cessé de boire et va à une fête avec son épouse. De l'autre côté
de la pièce, ils voient un homme d'âge moyen qui a trop bu et fait un âne de
lui-même en flirtant avec les dix-huit-année-vieille fille de leur hôte. La jeune
femme est clairement ennuyé et veut désespérément d'échapper à la lecher
ivres. Votre femme pourrait presser votre main. Vous avez tous les deux
sourire, sachant que le gars faire un âne de lui-même pourrait être vous-mais il
n'est pas. Ce moment à chacun de vous le fait que vous n'êtes pas à l'acte, que
vous avez changé. Au lieu d'agir, vous rencontrez un moment d'intimité avec
votre femme.
Déclenché au cinéma
N'avez-vous jamais allé à un R-rated film et s'était déclenché ? Vous quittez le
théâtre, commencer à objectiver les femmes, et puis penser à comment vous
pouvez obtenir des temps plus tard à se masturber après votre femme se met en
veille. Qui pourrait être le moment exact où vous avez besoin de dire à votre
femme, "Ce film était genre de tour-sur, vous ne pensez pas ?" Elle peut
répondre, "Oui, c'était." Ou, "J'ai juste pensé que c'était romantique." Le point
est que vous avez partagé avec lui comment vous vous sentez
émotionnellement plutôt que de vous-même à partir de sa distanciation et, au
lieu de cela, l'accent sur d'autres femmes sexualiser. Si vous ne commencer à
fantasmer sur une autre femme, ou la femme dans le film, et vous pensez que
votre femme ne remarque pas, alors vous êtes dans une plus grande fantaisie
que vous avez pensé.
Vous pensez que vous êtes s'en tire avec elle
La consultation d'un client une fois décrit ce qu'il considéré comme sa blague
standard. Il s'asseyait dans son salon fauteuil inclinable, maintenez la touche de
la télécommande, puis appuyez sur le bouton de canal, en disant de lui-même,
"Allez, Baywatch. Allez, Baywatch." Il ne finira que quand il a vu une reprise
des années 90, TV show, qui a comporté des blondes plantureuses en maillot
de bain. Cependant, sa femme savait exactement ce qu'il faisait et elle se
rendrait fou. Il pensait que ce comportement était un rire. Elle n'a pas. La
morale de cette histoire est que, même si vous pensez que vous êtes s'en tire
avec quelque chose, il y a de bonnes chances que vous n'êtes pas.
Après plusieurs mois de consultation, chaque fois que Baywatch Guy a
commencé à changer de chaînes, il aurait mis sa main sur son cœur et se
rappeler ce qui comptait pour lui. Il avait une affirmation personnelle qu'il se
dirait : "Je veux regarder la télévision, prendre un bon moment, et pas
n'importe quel sexualize des femmes je vois." Il ferait cette même quand sa
femme était présente. De toute évidence, sa relation avec sa femme est
améliorée.
Vous êtes peut-être changer les voies dans la recherche de clivage, ou
peut-être vous êtes surf pour un Victoria's Secret ad. Peu importe les détails, la
personne qui vit avec vous peut très bien savoir que vous êtes en train de faire
quelque chose. La même logique s'applique lorsque vous pensez que vous êtes
s'en tire avec les femmes de numérisation dans le centre commercial et
l'imaginer nu, ou même à un peu trop long à votre épouse le dos de la sœur
qu'elle s'éloigne.
Similaire à l'alcoolique qui croit que personne ne peut dire qu'il ou elle a
bu, vous pouvez penser que vous pouvez objectiver et personne ne sera la plus
sage. En plus de vos comportements ayant un impact négatif sur vous, il peut
aussi avoir une incidence négative sur ceux qui vous entourent. Il est temps de
cesser de vivre dans un monde de déni et d'illusion.
À partir de la dépendance au sexe à l'Intimité
Dépendance au sexe n'a pas de limite supérieure d'âge, et il n'est jamais trop
tard pour changer. J'ai vu un client dans ses années 80 qui avait des pertes de
mémoire. Si nous avons eu une session prévue, Carl se rendent parfois à mon
bureau et à d'autres fois quelque part ailleurs par erreur. L'épouse de Carl a
aimé et a été l'adaptation à la perte de mémoire de l'ABRC. Carl a travaillé dur
à son rétablissement, qui était de ne pas utiliser le porn. Cependant, quand
j'encourage à faire des exercices répétitifs, il a souvent oublié de les faire.
Après quelques essais et erreurs, je lui confie la tâche de assis dans une
pièce avec son épouse. Ils ont été de s'asseoir en silence, chacun pensant à ce
qu'ils voulaient le plus de leur relation. Quand ils sont sortis de ce silence, qui
était à environ une minute, ils auraient chacun exprimer ce qu'ils avaient pensé.
Ils ont fait l'exercice et chacun a exprimé le désir de renouveler leur intime
connexion.
A la suite de cet exercice, Carl et son épouse a mis au point une routine
quotidienne. Le soir, avant le dîner, elle mit ses mains sur la table. Carl
couverts ses mains avec ses mains et a dit quelque chose de gentil et affectueux
pour elle. Ses paroles étaient habituellement au sujet de laisser vont de la
toxicomanie et de l'ouverture à aimant son aussi complètement que possible.
Ensuite, ils se sont relayés pour que ses mains étaient sur le dessus de son. Elle
lui a dit quelque chose de gentil et affectueux, aussi.
Ce qui résulte de leur minute de silence et le silence était un simple acte
d'intimité qui a mis ces deux êtres chers. Prenez un moment pour réfléchir à ce
rituel quotidien vous pourriez faire avec un être cher qui entraînerait une
augmentation de la liaison et de l'intimité. Puis prendre un risque et de dire à
votre bien-aimé à propos de l'étape que vous souhaitez prendre avec elle.
Votre problème, c'est son problème
Lorsque les couples sont dans la consultation avec moi, la femme veut souvent
l'homme d'être le seul problème. Je leur dis que je parle à un couple, et le
patient est le couple. Je veux que la femme de parler de ses questions relatives
à la dépendance au sexe et sa vie. Qu'est-ce que sexe signifie pour elle ? Elle a
été trahie ? Abandonnés ? Physiquement ou sexuellement, comme un enfant ?
Violée à l'âge adulte ? Bien qu'il n'est pas une excuse pour son comportement,
son histoire aura une influence sur les signaux qu'elle transmet à l'homme et ce
qu'il pourrait faire en réponse.
Dans de nombreux couples, le début de l'excitation de la relation (souvent
fondées sur les apparences) fait vite place à la réalité. Si l'homme veut
continuer une relation d'objectivation, il peut regarder ailleurs. J'encourage les
deux partenaires à se déplacer d'objectivation de l'autre de voir la vraie beauté
de l'autre personne, que cette beauté est à l'intérieur ou sur la surface.
Il est possible de passer d'relatives à et même désireux l'aspect extérieur
de la personne, l'objectivation-à la véritable beauté de la personne. Comme je
l'ai mentionné plus tôt, vous allez participer à un niveau plus profond de beauté
qui est infiniment plus satisfaisant que d'une surface de l'expérience. C'est une
beauté, vous pouvez obtenir assez de, qui vraiment vous satisfont. Avec
l'objectivation, vous n'obtiendrez jamais assez et se veulent toujours plus. En
définitive, l'objectivation est à la fois insatisfaisant et ingrate.
Une femme peut avoir sa propre version de la chosification. Elle avait
peut-être des espoirs et des rêves qui n'étaient pas remplies, de ce qui allait
devenir son homme et comment il allait rapporter à elle. Peut-être qu'elle a
d'abord attiré par son apparence ou de son charme, ni de qui dure pour
toujours. Peut-être qu'elle vit avec déception plutôt que d'accepter la réalité
pour ce qu'elle est et l'homme pour qui il est. Le point est pour vous et votre
partenaire d'aller au-delà des fantasmes de la façon dont vous souhaitez que les
uns les autres à être et à vivre dans la vérité de qui vous êtes tous les deux.
C'est là que se trouve la beauté ultime.

Exercice : un pas un jour vers l'Intimité

Cet exercice peut augmenter à la fois votre honnêteté et votre intimité.


Expliquez à vos proches que vous souhaitez obtenir dans l'habitude d'être
totalement honnête avec elle. Si vous avez l'impression que votre proche est
résistant à votre honnêteté, être sensible
À cela. Demandez-lui si elle peut avoir besoin d'un thérapeute, ecclésiastique,
ou d'autres tiers présents pour l'aider à se sentir plus à l'aise. Il n'importe pas si
elle renvoie et décide d'être complètement ouverte avec vous. Si elle ne le
souhaitez, vous pouvez accueillir son honnêteté. Mais le point principal de cet
exercice est pour vous d'être honnête avec elle. Rappelez-vous, être honnête
avec elle signifie assumer la responsabilité de vos sentiments, plutôt que la
honte et le blâme. Vous devez faire ce qui suit pendant au moins une semaine :

1. Le soir ou à la fin de chaque jour, s'asseoir avec votre femme ou d'un être
cher.

2. Être complètement honnête avec elle au sujet de n'importe quel type de


troubles de la pensée vous avez eu au cours de cette journée.

3. Vous avez peut-être envie de passer votre journée et relier tout ce que
vous avaient honte de penser. Vous n'avez pas à vous limiter à des
pensées au sujet de la toxicomanie, parce que le sexe n'est pas seulement
une question de sexe. Il s'agit de l'estime de soi et la façon dont vous
voyez vous-même et vos histoires.

Encore une fois, si votre femme renvoie, elle pourrait vous apporter plus
près. Mais ne soyez pas sa pression. Si elle ne s'en retour, elle a aussi besoin
d'éviter la honte et le blâme. Cependant, elle n'a pas à dire un mot. Cet exercice
est de vous d'être honnête avec les gens qui sont proches de vous. Si vous êtes
ouvert et honnête, votre femme est plus susceptible de répondre avec bonté. Si
vous êtes vulnérable, vous invitez la vulnérabilité.

Dans le prochain et dernier chapitre, vous allez apprendre à aider les


autres tout en aidant vous-même.
Chapitre 16
Dire aux jeunes hommes
Il y a de nombreuses années, un homme d'affaires très prospère avec
l'apparence d'un éminent banquier aux cheveux gris a commencé à me voir
pour des conseils. Bien que dans la soixantaine avancée, Warren n'avait jamais
été marié et n'a en fait jamais eu des rapports sexuels avec une femme de plus
de vingt-cinq. Il avait eu une enfance difficile et, comme un adulte, avait fait
face en fréquentant les théâtres adultes, où il se masturbait ou avoir des
relations sexuelles avec les jeunes danseurs.
Warren voulait arrêter, mais il n'avait jamais su comment changer. La
perspective d'une relation intime avec une vraie femme était étrangère à lui.
Comme il l'a décrit son habitude compulsive sexuellement, Warren a
commencé à sangloter. "Dire aux jeunes hommes," dit-il. "Dites-leur que s'ils
n'ont pas arrêter de faire cette merde, ils finissent comme de vieux hommes
seuls dans une pièce sombre avec leur bite dans leurs mains. Dites-leur,
George."
C'est là que l'expression que j'ai passez le long de plusieurs de mes clients.
Je parle aux jeunes hommes" l'histoire de Warren, et chacun obtient
rapidement l'idée qu'il pourrait facilement finir triste et seul dans une pièce
sombre. Mes anciens clients qui appellent ou par courrier électronique ne
mentionnent souvent que l'histoire de Warren a été source d'inspiration pour
eux. Ils me disent qu'ils ne veulent pas finir de cette façon.

Craig et son fils


Chapitre 6 avait un exemple de Craig, qui avait rêvé d'avoir
un environnement stable ou harem de femmes. Dans la consultation, il
avait travaillé à aller au-delà de l'imagination et a enfin pu profiter d'une
connexion intime et sexuelle avec sa femme. Craig a continué d'avoir des
séances et un après-midi, en s'asseyant en face de moi, ses yeux montèrent
avec larmes. J'ai demandé pourquoi Craig il était bouleversé.
"J'étais sur mon ordinateur, contrôle de l'historique du navigateur,"
il a répondu, "et j'ai remarqué que mon fils de 11 ans, avait été visiter
sites porno." à l'aide d'un mouchoir pour essuyer une larme, il a ajouté,
"Que dois-je faire ?"
"C'est merveilleux," lui dis-je.
Il m'a regardé comme si son conseiller était allé bonkers. "Merveilleux ?
Ce qui êtes vous parle ? ! Ce n'est pas merveilleux."
"Votre fils allait faire de toute façon, non ?" demandai-je.
Craig réfléchit un instant et hocha la tête. "Oui, bien sûr qu'il le ferait.
La plupart des garçons."
"Bien," dis-je. "Il est temps de lui enseigner ce que vous avez le plus
besoin d'apprendre."
J'ai également expliqué qu'une façon Craig pourrait renforcer
sa détermination à ne pas en prennent sexuellement était pour lui
d'enseigner à son fils, par le renforcement positif, ce qu'il ne faut pas
faire. Beaucoup de pères ou mères criaient à leurs fils ou ajouter des
logiciels de blocage de l'ordinateur. Quelques-uns même essayer d'avoir
un parler d'une véritable intimité entre un homme et une femme, comme si
c'était quelque chose qu'ils connaissaient réellement comment pratiquer
avec leurs propres femmes.
"Vous n'ont peut-être pas encore l'intimité parfaite avec votre
femme," J'ai dit à Craig, "mais vous savez assez pour expliquer certaines
choses à votre fils. Vous pouvez expliquer la différence entre l'intimité
avec une femme et le fantasme masturbatoire d'éjaculer sur la poitrine de
femme fantasy certains ou le visage, qui est ce qu'il n'ai vues sur le sites
porno. Vous pouvez lui faire savoir que, lorsqu'il était plus âgé, du vrai
intimité peut être vraiment satisfaisant. Mais avec le porn, il ne peut
jamais obtenir assez d'un fantasme qui ne sera pas le satisfaire."
Craig acquiesça. Il a compris ce que je disais. Il faudra un certain
courage d'avoir cette discussion avec son fils, mais nous savions tous
deux qu'il pouvait le faire.
Malheureusement, la plupart des parents n'ont jamais "the talk" avec
leurs enfants. Craig a commencé à voir que ce qui était arrivé avait lui a
présenté une merveilleuse occasion.
"Rappelez-vous quand vous avez et j'ai parlé de la façon dont vous
avez construit votre histoire basé sur votre histoire ?" demandai-je.
"Mais", Craig a répondu, "peut-être que si je ne dis rien, il va
s'arrêter."
"Votre fils est en train de construire son histoire," dis-je. "Et vous
avez la possibilité d'influer sur lui pour créer une histoire positive sur la
sexualité. Ou vous pouvez ne pas tenir compte de son comportement et de
dire "c'est juste un garçon." Mais si vous n'ignorer, il va probablement
continuer à le porn et recréer la même histoire à propos de la sexualité
que vous avez fait."
Craig a obtenu le point, et il n'avait plus d'un entretien avec son fils.
Le fils sentit son père était en train de lui l'homme à l'homme. Cela a
conduit à une meilleure liaison entre les deux d'entre eux.
Si vous avez des enfants, vos comportements et croyances dans tous
les domaines peuvent avoir un impact positif ou négatif sur eux. Si vous
continuez de passer à l'acte sexuel,
Même si vous pensez que vous êtes le cacher, vos enfants peuvent aller
chercher vos valeurs et points de vue sur la sexualité. Ce processus
pourrait être subtile ou il pourrait être plus évident. Peut-être votre fils ou
votre fille va vous attraper la mise en ligne ou d'écouter votre femme
hurler à vous à propos de votre dépendance. Rappelez-vous, vos enfants
sont en train de construire leurs propres histoires au sujet de la vie et de
la sexualité. Si vous ne voulez pas qu'elles souffrent comme vous l'avez, à
être responsable et ne pas prétendre que votre comportement intérimaire
n'a aucun impact sur votre famille.
N'oubliez jamais que vous n'êtes pas votre histoire
En ce moment dans la lecture de ce livre, vous comprenez que l'esprit fabrique
des histoires en tant que mécanisme d'adaptation. Ce que vous pouvez
accomplir sans l'histoire est habituellement une expérience extraordinaire.
Mais obtenir gratuitement de vos histoires n'est pas sans douleur. Vous avez
peut-être des nuits, la lutte avec vous-même, en pensant que vous devriez faire
porn, trouver une prostituée, rendez-vous à un club de bande ou un salon de
massage, ou quoi que ce soit. Mais si vous convaincre vous-même d'utiliser les
outils que vous avez appris dans ce livre, et les utilisons chaque jour, votre
esprit peut commencer à changer. Comme c'est le cas, vous aurez besoin de
recourir à des stratégies d'adaptation moins vieux et vous continuerez à vous
libérer de la honte, la peur et la douleur.
En fait, une fois que vous avez lu ce livre et mis en pratique certaines des
techniques et des exercices, votre demande compulsive ne seront plus jamais
les mêmes. Vous savez trop bien maintenant. Peut-être vous avez glissé et
regarda porn ou se masturbait pendant que la femme météo objectiver sur canal
3. Lorsque cela se produit, il pourrait sembler comme vous êtes là où vous
étiez, mais vous n'êtes pas. Vous avez intériorisé ce travail, et il est toujours
avec vous. Ce que votre esprit vous essayez de faire est de vous faire
complètement oublier que vous avez appris quoi que ce soit. "Tu ne te souviens
pas," votre esprit pourrait-on dire, "nous avons eu un bon temps ?" Mais vous
savez que c'est pas vrai. Il pu se sentir bon pendant un moment, mais ensuite il
a été mauvais, ou votre femme vous a laissé, ou vous ont été systématiquement
en retard pour le travail et le non-respect des délais.
La bonne nouvelle est que si vous suivez les techniques et les exercices de
ce livre, vous pouvez arrêter un grand nombre de vos histoires négatives et être
plus dans le présent. Il est très important que vous remarquez quand vous êtes
objectiver ou sexualisant. Il est également essentiel d'arrêter pendant quelques
secondes et laisser votre essence filtrer ces pensées ou objectiver la voix qui
veut vous faire jouer.
Vous devez être plus que l'implacable votre histoire.
La voix de votre lutte contre l'addict est une action positive qui peut aider
votre esprit à changer. Si vous venez de lire ce livre sans prendre des mesures,
votre esprit ne sera pas nécessairement changer. Encore une fois, vous avez
besoin de prendre des mesures positives. Sinon, le toxicomane à subpersonality
dans votre esprit va gagner, vous convaincre que c'est tout ce que Bull et qu'il
vous faut pour continuer à faire les comportements qui ont obtenu vous mène
nulle part.
Un feuillet n'a pas besoin de devenir une diapositive
Si vous flanchez, votre toxicomane peut vous dire pour continuer à affronter :
"Puisque vous avez déjà glissé, vous pourriez aussi bien faire plus." Mais si
vous commencez à glisser, ou vous avez une défaillance, cela ne signifie pas
que vous avez besoin de continuer à glisser. Et si vous étiez sur un flanc de
montagne et vous glissé ? Voulez-vous abandonner et juste continuez à glisser
jusqu'à ce que vous est tombé de la montagne ? Ou vous essayez de prendre
pied et garder la ligne vers le haut ? Si vous vous glissez dans votre
rétablissement, vous pouvez toujours arrêter ici et il suffit de garder l'escalade.
Vous pourriez avoir quelques rattrapage à faire, mais vous pouvez le faire.
Vous avez les outils.
Une crise peut être une mine d'or. Cela peut paraître contradictoire, mais
c'est vrai. Par exemple, si vous provoque et vous avez réussi à résister, vous
serez moins susceptible d'être déclenché la prochaine fois. Nous vivons tous
dans des mondes du chaos et des moments imprévisibles. Lorsque vous êtes
prêt, vous pouvez transformer ce qui aurait pu être un glisser dans une autre
étape positive dans votre rétablissement.

Champ de verres à Hacky Sacks


Quand j'ai déménagé dans mon Bureaux de conseils, j'ai connu un
glissement possible de se transformer en une étape positive. Il y avait une
école à proximité, et je pouvais voir les terrains d'athlétisme de la fenêtre
de mon bureau. Je jetai un coup d'oeil par la fenêtre et a vu l'équipe de
soccer des filles s'exécutant en rangées de deux, faire un pas de côté, et
continue de fonctionner. Immédiatement, mon subpersonality addict
calme habituellement est entré en mode cheerleader-alert. "Nous avons de
la chance avec ce bureau vue," a dit mon subpersonality addict.
"Maintenant, il nous suffit de n'oubliez pas d'apporter des jumelles pour
travailler. Imaginez la vue alors !" "Non," J'ai dit à mon subpersonality
addict. "Pas de jumelles !"
À ce point dans mon rétablissement, il était relativement facile pour
moi de dire non à mon subpersonality addict. Mais je voulais aller plus
loin. Je me suis alors demandé, "Quoi d'autre ? Que puis-je faire
d'autre ?" Je me suis immédiatement rendu à un magasin d'articles de
sport et a demandé à la vendeuse ce qu'il faut acheter pour une équipe de
soccer des filles. Le vendeur a suggéré ces petits sacs Hacky rempli de
sable que les enfants aiment à vous soumettre.
Plus tard ce jour-là, j'ai marché sur le champ de pratique à côté de
mon bureau. Je me sentais comme un adulte mature. J'ai trouvé
l'entraîneur de soccer des filles et lui a présenté un cas de Hacky sacs
pour l'équipe. L'entraîneur, ont remis le hacky Sacks et les filles avec
excitation a commencé à leur donner des coups en l'air. Comme je me
tenais
Il n'y regarder, j'ai pu voir qu'il s'agissait juste de filles normales,
certains d'entre eux avec des boutons, certains d'entre eux à bretelles sur
leurs dents, et d'autres juste rire comme les enfants qu'ils étaient. Le fait
est que je les ai vus comme des personnes réelles. J'avais cessé
d'objectiver. J'avais pris des mesures et passé au syndrome de
cheerleader.

Simon raconte l'jeunes hommes


Cinquante ans, Simon était marié et le propriétaire d'un concessionnaire
automobile haut de gamme. Il avait l'habitude d'avoir une faiblesse pour
les bars topless. Dans la consultation, il avait appris des techniques telles
que la première pensée mauvaise et voyant rouge Guy pour arrêter les
impulsions négatives dans leurs voies. Simon ne voulait reconnaître un
bon mois de vente avec son équipe de vente. Le problème était que ces
gars étaient plus jeunes qui voulaient célébrer en allant dans un bar
topless.
Bien que Simon a peut-être été en mesure d'aller à un bar topless et
résister à l'acte sexuellement (par exemple, par puis visite d'une
prostituée), il savait que certains de ces jeunes gars pourraient acquérir
les mêmes comportements compulsifs sexuelle qu'il avait. Simon savait
aussi que si il est allé au club avec les jeunes, les 19 ans Filles donnant
des danses tour serait gravitent autour de lui. Ils n'auraient de sens que
Simon est le patron et l'autre avec le plus d'argent. Qui prendrait encore
plus de résister sur la partie de Simon. Que pouvait-il faire ?
Simon a décidé de traiter ses commerciaux à un dîner incroyable à
un étonnant steakhouse. Au cours du dîner, il m'explique pourquoi il a
choisi le restaurant plutôt que le bar topless. Il parle aux jeunes hommes"
à propos de sa dépendance et d'offrir son aide et support si l'un d'entre
eux veulent ou ont besoin. Ce plan a fonctionné bien pour Simon, et dans
les semaines suivantes, plusieurs de ses vendeurs a discuté en privé avec
lui de leurs propres problèmes avec dépendance au sexe.
Il y aura des moments où vous êtes avec un homme ou des hommes,
et le "nous sommes juste étant guys" attitude vous envahissent votre
interaction. Si vous ne partagez pas la blague de vouloir avoir des
relations sexuelles avec la femme aux gros seins, il peut sembler comme
si vous n'êtes pas d'être un homme. La vérité est que ces gars sont
bloqués dans leurs histoires d'enfant d'objectiver les femmes alors que
vous êtes un homme adulte. Du vrai, les hommes apprennent à ne pas
traiter les femmes comme des objets.
Quoi dire à un possible Sexe Addict
Je ne dis pas que vous avez besoin de rechercher des personnes ayant des
addictions possibles qui pourraient avoir besoin de votre aide. Mais il serait
utile pour vous de savoir s'il y a quelqu'un dans votre vie qui pourrait peut-être
besoin d'aide dans ce domaine. Il serait peut-être un ami, un parent, ou collègue
de travail qui pourraient dire, "Est-ce que je peux vous dire quelque chose en
toute confiance ? Je semble avoir un problème avec le porn et je ne peux
m'arrêter." Cette personne est de demander de l'aide.
Vous avez peut-être un ami ou un collègue de travail qui vous le savez est
perdu dans les comportements compulsifs. Parce que vous avez agi en prennent
sexuellement dans le passé, vous pouvez reconnaître les signes. Vous savez
maintenant que cette personne est en danger de perdre sa famille ou le travail,
ou les deux. Si elle se sent bien, vous pouvez approche doucement cette
personne. N'oubliez pas, c'est pas votre travail d'aider les autres. Cependant, il
n'y a aucune pénurie de personnes ayant besoin d'aide et, si vous voulez en
savoir plus sur votre propre comportement compulsif sexuellement, une
excellente façon de le faire est d'enseigner aux autres ce que vous avez appris.
Si vous n'approche comme une personne, ne pas porter de jugement. Le
fait que vous avez été en mesure d'arrêter votre comportement compulsif
sexuellement ne vous donne pas le droit de juger les autres. Dans un effort
pour aider, vous pouvez offrir à votre propre expérience. Souvent, l'autre
personne sera instantanément refusent l'aide et de prétendre qu'il n'a pas de
problème. Dans ce cas, vous n'avez pas besoin d'aller plus loin. D'autre part, si
la personne répond, "vous avez souffert de cela ?" alors vous avez une
ouverture.
Disons que vous savez que votre beau-frère est à l'aide de porn et que
votre sœur s'apprête à le quitter. Si vous vous sentez nerveux, vous pourriez
prendre de côté et lui expliquer que vous savez quelque chose au sujet des
comportements compulsifs sexuellement parce que vous avez vécu. Si vous
partagez une confiance, l'autre personne peut être plus susceptibles de s'ouvrir.
C'est la personne à l'aide.
Quand vous avez une ouverture, vous devez être prudent de dire à la
personne que ce qu'il peut gérer. Par exemple, vous pouvez poser des questions
sur son histoire. Ensuite, vous pouvez faire apparaître l'idée de son histoire qui
le mène à créer des histoires qui ne sont pas nécessairement vrai. S'il ne
comprend pas ou n'est pas disposé à entendre ce que vous dites, n'essayez pas
de bombarder ou réprimander. Si la personne est réceptive, vous pourriez lui
dire comment vous dialogue avec votre addict, puis faire part de quelques idées
que vous avez acquises grâce à l'aide de cette technique.
Lors de conversations ultérieures, en supposant que la personne continue à montrer
une
L'intérêt de ce que vous dites, vous pourriez décrire brièvement quelques
techniques qu'il pouvait pratiquer pour commencer. Par exemple, lors de son
déclenchement, la personne peut mettre une main sur le coeur et dire, "je n'ai
pas besoin de passer à l'acte. Je veux avoir une relation positive avec ma
femme." Bien sûr, il aurait sa propre version, dans ses propres mots.
Vous pourriez expliquer ce que d'autre ? Lorsque la personne est
déclenché, il pourrait se demander ce qu'il peut faire, en plus de l'acte sexuel,
ce qui conduirait à la honte et la douleur. Si vous avez plus de discussions avec
cette personne, vous pourriez expliquer à d'autres techniques comme première
pensée mauvaise, ciel bleu et talons hauts, lumière rouge et Guy.
Il est important de se rappeler que vous n'êtes pas la personne de son
thérapeute ou conseiller. Vous parlez comme un ami. Je le répète : ne pas
juger. Peut-être que vous n'êtes plus à l'acte sexuel et vous vous sentez fier ou
même arrogant à ce sujet. Il n'aide pas à une autre personne si vous parler
jusqu'à eux. Au lieu de cela, cette interaction est à expliquer ce qui a
fonctionné pour vous. Si la personne est ouverte aux suggestions, il vous le
dira. Si non, vous pouvez le laisser aller. Dans mon expérience, l'autre
personne va dire, "en savoir plus" à propos de 50 pour cent du temps. Un autre
25 pour cent peuvent appeler la semaine prochaine et demander à entendre
plus. Les autres 25 % ne veulent pas d'aide. Ils peuvent venir à une date
ultérieure et demander de l'aide à vous ou à d'autres. Ou ils pourraient finir par
être malheureux, divorcer, ou de perdre leur emploi. Mais vous ne pouvez pas
aider quelqu'un qui n'a aucun intérêt à changer.
La personne qui est réceptif vous donnera des indices sur ce qu'il vous a
besoin d'entendre suivant pour être utile à sa situation particulière. Si la
lumière rouge Guy est nécessaire, vous lui dites qu'un. S'il dit, "Oh, il est sorti
de nulle part," vous pouvez expliquer un ciel bleu et des talons hauts. S'il se
balade dans un centre commercial chaque jour juste pour regarder les femmes,
décrire comment vous ne le critère de l'arrêt Beard et n'avez pas besoin de
regarder deux fois à une femme. Si un autre homme vous rabaisse pour ne pas
sexualiser le femmes, elle pourrait conduire à une ouverture pour vous de
décrire comment il est étonnant d'avoir une réelle intimité avec votre épouse ou
petite amie-et comment le sexe est meilleur et plus satisfaisante que vous avez
jamais imaginé possible.
Si l'autre personne fait suite à ce que vous dites, en essayant d'aider les
autres vous rappelez-vous de ce que vous avez lu dans ce livre et de l'ensemble
de vos propres réalisations.

Exercice : aider deux personnes


Votre dernière mission est d'aider deux personnes pourraient être, selon vous, à
l'acte sexuel. En faisant cela, vous vous-même. En fait, ce que vous pouvez
transmettre à d'autres pourraient être la technique la plus importante de ce livre
a à offrir. Si vous vous souvenez de quoi que ce soit à partir de ce livre,
n'oubliez pas quoi d'autre ? "Que puis-je faire dès maintenant au lieu d'agir ?"
Lorsque vous êtes décrivant cette technique, dites à ceux que vous êtes
aidant à commencer à pratiquer. Commencez simplement à le dire. Dites-leur
de ne pas attendre jusqu'à ce qu'ils veulent jouer. Ils devraient essayer de le
dire lorsqu'ils ne sont pas déclenchés de manière ils seront prêts. Expliquez que
lorsqu'ils sont saisis par l'impulsion d'agir, ils peuvent ne pas avoir le temps de
penser. Mais s'ils commencent à pratiquer maintenant, ils vont se souvenir. Il
peut ne pas fonctionner la première fois, ou la cinquième fois, mais elle finira
par fonctionner à penser à eux-mêmes, "Que puis-je faire d'autre en plus de
l'acte ?" peuvent-ils jouer au billard ? Regarder la télévision ? Manger des
bonbons ? Quoi d'autre peuvent-ils faire cela ne peuvent pas détruire leur vie ?
S'il y a seulement une chose que vous pouvez tirer de ce livre et de
partager avec d'autres, c'est cette idée de quoi d'autre ? En l'utilisant, le sexe
addict donne lui-même des choix. Rappelez-vous, votre esprit est inscrit et
votre histoire n'a pas commencé l'année dernière. Il a commencé quand vous
étiez jeune. Mais vous pouvez le modifier. Si vous vous dites que vous ne
pouvez pas, c'est votre histoire, votre esprit-parlant. Si quelqu'un vous dit qu'il
ne peut pas changer, alors c'est leur esprit de parler. Rappelez-vous, il y a une
partie de vous à l'intérieur qui n'a pas besoin d'écouter votre subpersonalities
addict. Il y a une essence de vous qui pouvez prendre position et dire, "Quoi
d'autre ?" Aller de l'avant. Le dire. Démarrer dès maintenant. Dire, "Quoi
d'autre ?" alors aider les deux autres.

Et vous aider dans le processus.


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George N. Collins, MA, est fondateur et directeur de Solutions, une service de
consultation ambulatoire dans la région de la baie de San Francisco spécialisé
dans le traitement des maladies sexuellement des comportements compulsifs.
Un ancien toxicomane sexe lui-même, Collins est membre professionnel de la
Société pour la promotion de la santé sexuelle et est reconnu comme un expert
sur les comportements compulsifs. Lui rendre visite en ligne
à www.compulsionsolutions.com.
Andrew Adleman, MA, est un auteur et éditeur de livres dans la grande région
de Los Angeles. Il a également travaillé dans l'industrie du cinéma et en tant
que psychothérapeute.