Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
3. Énumérez les huit membres du yoga Ashtanga, avec une phrase d’explication pour chaque
membre.
L’Atman est l’âme ou le « soi » intérieur que nous cherchons tous à réaliser pour atteindre la libération.
Brahman et la conscience universelle ou vibration cosmique, parfois appelée « Dieu ». Brahman est ce
qui nous assemble tous, en reliant nos Atmans.
Patanjali est souvent considéré comme le père du yoga. Ses 195 sutras ou aphorismes, forment les huit
branches du yoga Ashtanga.
3. Énumérez les huit membres du yoga Ashtanga, avec une phrase d’explication pour chaque
membre.
1) Les yamas sont des directives ou suggestions morales qui nous enseignent comment vivre.
2) Les niyamas sont les contraintes que l’on s’impose. Si les yamas représentent notre relation avec le
monde, les niyamas représentent notre relation avec nous-même.
3) Les asanas ou postures corporelles représentent la branche du yoga la plus « connue » dans le monde
occidental.
4) Le contrôle du souffle ou pranayama, peut également être considéré comme le fil qui relie le corps et
le mental.
5) Pendant la pratique de postures physiques, le pratyahara (ou abstraction des sens) aide la
concentration en focalisant le regard et en ignorant les stimulations extérieures.
6) Dans l’expérience de concentration ou de dharana, il n’y a ni jugement, ni comparaison, mais
simplement la contemplation et la fixation de la pensée sur un seul objet.
7) Une étape plus loin que le dharana, le dhyana est la méditation profonde. Ici il n’est même plus
nécessaire de fixer sa concentration sur un objet. Le mental est dans un état de paix profonde.
8) Le samadhi représente l’union avec le divin, la liberté et la paix. Il défie toute description : la réalité
absolue est réalisée.
Les cinq fourreaux, ou cinq koshas, sont positionnés autour de l’âme (Atman). Ils sont souvent considérés
comme les obstacles qui obscurcissent la nature réelle de l’âme en recouvrant l’Atman. Les cinq fourreaux
de l’être sont : Annamayakosha, Pranamayakosha, Manomayakosha, Vijnanamayakosha, et
Anandamayakosha.
Nous avons trois nadis et sept chakras majeurs. Les nadis sont des canaux énergétiques, alors que les
chakras sont les jonctions de ces canaux. On pourrait imaginer les nadis comme des routes, et les chakras
comme comme les rondpoints principaux par où passent ces routes.
La kundalini est une énergie visualisée comme un serpent enroulé sur lui-même à la base de la colonne
vertébrale. Cette énergie amène un éveil spirituel et une plus haute conscience de soi, elle élimine
également toute identification avec le corps et le monde matériel.
Le yoga est apparu en Inde il a des milliers d’années. Nul ne saurait préciser la date exacte, mais on
considère généralement que le yoga a commencé à prendre forme il y a 4000 ans.