Les besoins vitaux, émotionnels, psychologiques et intellectuels

BESOINS PHYSIOLOGIQUES
Besoin d’air, de sommeil, de protection contre la nature, de
reproduire l’espèce…
LA SURVIE  Prendre soin de sa santé (exercice physique, bien s’alimenter,
dormir suffisamment, oxygénation, avoir un toit)
 Être sécurisé face à ses craintes et ses peurs
 Recevoir une juste rémunération
 Travailler dans des conditions d’environnement acceptable
BESOIN DE PROTECTION ET DE SÉCURITÉ
Besoin d’organiser sa vie de manière à garantir sa survie
SÉCURITÉ  Structure/souplesse (organisation du temps et de l’espace,
référence, règles, limites… Quoi faire, quand et comment, où
et avec qui)
 Changement/stabilité (avoir une stabilité d’emploi)
 Vivre dans un milieu non menaçant
 Se sentir soutenu lorsque nécessaire
 Sécurité des revenus et des ressources
 Sécurité morale et psychologique
BESOIN D’APPARTENANCE, D’AMOUR, SOCIAL ET
AFFECTIF
Besoin de savoir que l’on compte pour les autres
AIMER ET ÊTRE AIMÉ  Se protéger (frontières) prendre des risques (affectifs)
 Espace/être proche (distance de communication avec autrui)
 Soutien
 Donner/recevoir, demander/refuser
RECONNAISSANCE  Sentiment de compter pour les autres
Exister  Pouvoir s’exprimer
 Être écouté et être respecté
APPARTENANCE  Obtenir un statut social, s’intégrer à un groupe
Liens racines  Avoir l’occasion d’entrer en contact avec les autres
 Être utile (valorisation)
 Prendre soin de et être pris en charge
 Relations sexuelles (émotion, expression ou sublimation)
ÉMOTIONNELS  Ressentir et identifier ses émotions
 Gérer ses émotions et les exprimer
 Donner et recevoir de l’affection
 Être sensible aux émotions des autres
BESOIN RECONNAISSANCE ET ESTIME DE SOI
Besoin de recevoir de certaines personnes de son entourage des
signes de reconnaissance positifs
ESTIME DE SOI  Efficacité (résultat)
Et des autres  Gratification (être apprécié et se l’entendre dire)
 Exprimer sa compétence
 Faire un travail utile, visible et apprécié
 Développer son autonomie
 S’affranchir, avoir de l’indépendance
IDENTITÉ  S’écouter, s’accepter avec ses limites, décider pour soi
Connaître ses particularités

1 Karine Simard, Coach personnel et familial

www.ideecoaching.com karinesimardcoaching@gmail.com 438-884-6035
 Les besoins vitaux, émotionnels, psychologiques et intellectuels

 Autonomie
BESOIN D’ACTUALISATION ET DE RÉALISATION DE SOI
Besoin d’affirmer d’une manière personnelle son caractère unique, de
réaliser ses potentialités, ses dons
SPIRITUELS  S’épanouir, méditer, approfondir sa culture, développement
personnel
 Avoir du plaisir
 Avoir des activités
INTELLECTUELS  Trouver des réponses
 Apprendre, se comprendre
 Utiliser son jugement, utiliser sa mémoire
 Être capable de solutionné les problèmes de la vie courante
SENS  Se nourrir (nature, de la beauté, silence, lectures, relations,
retraites)
 Trouver un sens à ma vie
 Utiliser mon potentiel
 Avoir le sentiment de me développer, de grandir dans le sens
de ma nature
 Croire en certaines valeurs
SE RÉALISER  Se sentir unique
 Rêver (rêve éveillé et merveilleux)
 Inventer, créer
ACCOMPLISSEMENT  S’exprimer par l’art ou par une contribution à la
connaissance
 Se sentir significatif (impact)
 Transmettre (se survivre)
DÉVELOPPEMENT  Plus d’être, de qualité de vie; transformer ce qui est
SPIRITUEL nécessaire (dans mes pensées, mes sentiments et mes actes)
pour me rapprocher de ce qui est mon idéal du vrai, du beau,
du bon
STIMULATION  Apprendre à être heureux dans un monde imparfait
JOIE  En toutes circonstances

À vous d’identifier vos besoins aujourd’hui. Pensez régulièrement à faire le point car les besoins
évoluent et changent avec le temps.

2 Karine Simard, Coach personnel et familial

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