Le Dribble

Le Dribble
Foundation 2 - 3
Préambule

En regardant les matchs de basket, on peut remarquer que souvent on abuse du dribble. Au niveau
des jeunes, cette problématique est encore plus visible. Trop souvent le dribbles exaltent
l’individualisme, ce qui va à l’encontre d’un sport d’équipe comme le basketball. Il est essentiel de
comprendre qu’une utilisation appropriée du dribble est indispensable, mais sans toutefois en abuser.

Technique générale

• Ballon au contact des doigts

• Poussée le ballon avec l’avant-bras de haut en bas (dribble sur place ou dribble protégé), de
l’arrière vers l’avant (dribble de contre-attaque) et dribble de l’intérieur vers l’extérieur ou de
l’extérieur vers l’intérieur (dribble de changement de main et de in-out). Fouetté du poignet et
des doigts.
• Dos droit
• Regarder en avant pour avoir la vision de tout le terrain.

Quand l’utiliser :

• Pour se déplacer d’une zone à l’autre du terrain (de la zone de défense à celle d’attaque)
• Pour acquérir ou maintenir un avantage
• Pour aller au panier

Erreurs fréquentes :

ERREURS CAUSES CORRECTIONS

Abus du dribble Connaissances insuffisantes des

Expliquer pourquoi on dribble
fondamentaux tactiques

Le ballon est frappé, la Ouvrir naturellement la main,

paume de la main rentre en Main tendue avec les doigts
toucher le ballon avec les
contact avec le ballon raides
doigts

Peur de perdre le ballon ou

On regarde le ballon pendant Tête haute, regard sur le
l’habitude de ne pas regarder le
le dribble terrain
terrain de jeu

On dribble devant le corps Manque de familiarité avec la S’entraîner à tenir le ballon à

balle côté du corps

Différents types de dribble :

• Protégé
• En vitesse
• Changement de rythme
• Changement de sens, en reculant
• Changement de main devant
• Changement de main dans le dos
• Changement de main entre les jambes
• Renversement (seulement pour conclure)

Département Formation des Cadres pag. 1

Le Dribble

• Hésitation
• Feinte de changement

Dribble protégé

Description

Le dribble protégé devient de plus en plus important face à des défenses de plus en plus pressantes.
La capacité à protéger le ballon sans le perdre, mais en même temps avoir une bonne vision
périphérique pour lire la situation, devient essentielle.

Technique

• Position de base
• Dribble loin du défenseur
• Dribble à hauteur du genou
• Bras opposé au dribble en protection du ballon (coude à 90°)
• la main qui dribble est alignée avec l'avant-bras
• Epaule et jambes opposées à la main qui dribble en protection du ballon

Quand l’utiliser

Le dribble protégé est utilisé lorsque l'espace entre le passeur et le(s) défenseur(s) se réduit au
minimum. Mise en balles protégée

ERREUR CAUSES CORRECTIONS

Surplus de confiance
Être conscient de l’importance de la protection
Le dribble n'est Connaissance
du ballon
pas protégé approximative du
Bras et main non impliqués dans le dribble pour
fondamental dans les
protéger le ballon
situations de jeu

Peur de perdre le contrôle

On regarde le du ballon La tête haute et le dribble bas
ballon Peu de familiarité avec le Travailler le maniement du ballon
ballon

Fléchir les jambes et les écarter tout en en

Dribble haut et/ou Jambes pas assez fléchies restant en équilibre dynamique
lent Fouetté du poignet pas
Accélérer le mouvement et pousser le ballon
suffisant ou en retard
jusqu’au bout en direction du sol avec les doigts

Dribble en vitesse (contre-attaque)

Description

Le dribble en vitesse est typique des situations de contre-attaque, mais il se trouve qu'il est aussi
utilisé pour passer le milieu du terrain sans tomber dans une infraction de 8". Il peut être exécuté par
une succession de dribbles de la même main ou par des dribbles effectués en alternant les mains. Le
joueur pousse le ballon vers l’avant et "court après le ballon" (changement de vitesse à chaque
dribble).

Département Formation des Cadres pag. 2

Le Dribble

Technique

La main qui dribble est derrière le ballon, à la fois quand c'est toujours la même main qui dribble et
quand on dribble en alternant les mains.
Le bras, l'avant-bras, le poignet, la main ainsi que les doigts sont tous impliqués dans le mouvement.
Hauteur de dribble au minimum à hauteur de hanche

Quand l’utiliser

Quand nous avons beaucoup d’espace libre devant nous, on l’utilise pour se déplacer d’un point à un
autre le plus vite possible. Si un adversaire est à notre côté, on dribble toujours avec la main la plus
éloignée. S'il n'y a pas d'adversaire proche, on peut dribbler en alternant les mains.

ERREUR CAUSES CORRECTIONS

Porter de balle (palming) Position de la main sous le

Main au-dessus, derrière le ballon
ballon

Perte de la vision du terrain Travailler la technique du dribble avec

Peur de perdre le ballon, Le
et des coéquipiers l’obligation d'avoir la tête haute et de
joueur regarde trop le ballon
regarder devant soi

Dribble court
Le corps est trop en avant
par rapport à la position du
ballon
Position de la main qui
Pousser la balle de l’arrière en avant
dribble trop au-dessus du
en utilisant le fouetté du poignet
ballon

Changement de rythme

Description

Changer de rythme signifie passer d’une allure calme à une allure rapide ou vice versa. Cette
compétence technique permet à la fois de dépasser un adversaire pour prendre un avantage soit
d’aller dans un espace libre préférentiel avant un adversaire.

Technique

Changement de rythme lent-rapide => La position de la main passe du haut vers l’arrière du ballon.
Changement de rythme rapide-lent => La position de la main passe de l’arrière au-dessus du ballon.
Dans le cadre du dribble en vitesse, le ballon peut rebondir également jusqu’à à la hauteur des
hanches.
La tête haute et le regarde est en avant.

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Quand l’utiliser

Quand le joueur doit aller dans un espace préférentiel en accélérant ou en décélérant.

Il peut s'agir d'une accélération mais aussi d'une décélération.

ERREURS CAUSES CORRECTIONS

Premier dribble pas assez

poussé ; on donne la possibilité La main est trop sus le S’entraîner à bouger la main du
à la défense de récupérer ballon haut vers l'arrière du ballon

Perte de contrôle du ballon lors

La main ne passe pas de S’entraîner à bouger la main la
du changement de rythme de derrière au-dessus du main de derrière au-dessus du
rapide à lent ballon ballon

Changement de sens et dribble en reculant

Description

Le changement de sens et le dribble en reculant sont très utilisés dans le jeu.

Ils permettent d'élargir les espaces et d’avoir des nouvelles lignes des passes sans être obligé à
avancer et de se rapprocher de la défense.

Technique

• Tête haute et regard sur le terrain

• Dribble contrôlé et protégé à hauteur des genoux
• Dans le changement de sens nous pouvons changer de main
• Position de la main de devant à l’arrière du ballon
• Protection du ballon avec l’autre main
• Changement de vitesse pour battre l’adversaire

Quand l’utiliser

On l’utilise dans des situations dynamiques => ou pour sortir/éviter une prise à deux ou sortie du pick
and roll (pas à ce niveau)

ERREURS CAUSES CORRECTIONS

Dribble trop lent Avoir la main au-dessus et légèrement

La main est trop sous le ballon
sur le côté du ballon

Ballon qui La main est placée trop Exiger d’avoir la main au-dessus du
s’éloigne du corps latéralement sur le ballon ballon

Corps du dribbleur Rester de côté pour protéger le ballon

trop tourné vers le Peur de ne pas pouvoir voir le
et apprendre à tourner seulement la
défenseur terrain
tête

Département Formation des Cadres pag. 4

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Changement frontal de main et de direction

Description

Le changement de main est un fondamental très utilisé dans le jeu pour dépasser son adversaire et
acquérir un avantage. Le changement de main frontal peut être effectué avec un premier pas croisé
ou ouvert.

Technique

• Tête haute et regard sur le terrain

• Dribble contrôlé, protégé et à hauteur des genoux
• Changement de la position de la main du dessus au côté du ballon
• Poussée du ballon de l’extérieur vers l’intérieur
• Le ballon passe au-dessous des genoux
• Réception et contrôle du ballon avec l’autre main
• Impulsion du pied opposé dans la nouvelle direction
• Poussé du ballon et changement de vitesse pour battre son adversaire
• La jambe et l’épaule opposés au ballon sont en protection du ballon

Quand l’utiliser

Dans une situation statique ou peu dynamique, quand il y a un espace suffisant entre le défenseur et
le porteur du ballon

ERREURS CAUSES CORRECTIONS

PERTE DU Fléchir les jambes, se concentrer sur le

BALLON Dribble trop haut
dribble sous les genoux

ON N’ARRIVE PAS
A DEPASSER LE Main opposée au ballon pas prête S’entraîner à avoir la main réactive et
DÈFENSEUR à recevoir le ballon prête à recevoir le ballon. Placer un
MÊME AVEC UNE On ne dépasse pas l’adversaire pied devant le défenseur et le dépasser
BONNE LECTURE avec les pieds avec l’épaule.

BALLE PERDUE EN
Changer la position de la main sur le
RAISON D’UN Main trop sous le ballon lors du
ballon en la mettant plus au-dessus et
PORTER DE BALLE changement de main
sur le côté

Changement de main et de direction dans le dos

Description
Quand la pression de la défense est plus grande et nous n’avons pas d’espace pour un changement
devant. Le ballon est loin du défenseur qui ne le voit pas pendant le changement et reste «plus sure».

Technique

• La tête haute et regard sur le terrain.

• La main pousse la balle vers l'arrière
• La position de la main sur la balle passe alors de l'avant vers l'arrière.
• Poussée de la balle par l'arrière en diagonale / avant sur le côté opposé derrière le dos
• Changement de main et de vitesse

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Le Dribble

Quand l’utiliser

Dans les situations statiques et dynamiques, quand l’espace entre le défenseur et le porteur du ballon
est réduit.

ERREURS CAUSES CORRECTIONS

DRIBBLE LENT DANS

Dernier dribble plus fort. La main est
LE DOS AVEC COMME
derrière le ballon et légèrement sur le
CONSEQUENCE UN Pas assez d'énergie dans le
côté.
RISQUE BALLE dribble
Elle accompagne le ballon jusqu’à
PORTÈE l’autre côté.

BALLON QUI PART La position de la main doit être plus

La main est placée trop
LOIN DU CORPS sur l’arrière du ballon et
latéralement sur le ballon
l’accompagner sur l’autre côté

LENT CHANGEMENT
DE MAIN AVEC LE Position du ballon trop
BALLON QUI VA latérale par rapport au Amener le ballon derrière le bassin et le
DERRIÈRE LES PIEDS corps. La poussée du pousser avec tous le bras
DU JOUEUR ballon est trop faible

Changement de main et de direction entre les jambes

Description

Contre une défense agressive soit sur demi ou sur tout le terrain, avec des espaces sont restreints.

Technique

• La tête haute et regard sur le terrain

• Dribble de côté contrôlé et à hauteur des genoux
• Pied opposé à la balle en avant
• La main qui dribble est latérale et non plus sus la balle
• La main qui ne dribble pas prête à recevoir le ballon
• Pousser le ballon entre les jambes de l’extérieur vers l’intérieur
• Contrôle du ballon avec l’autre main
• Dribbler en avant et changer de vitesse

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Le Dribble

Quand l’utiliser

On l’utilise quand il n’y a pas d’espace pour un autre changement de main et que le défenseur est au
contact du porteur de balle. Il est très utilisé dans le jeu sur demi-terrain.

ERREURS CAUSES CORRECTIONS

BALLON QUI
Espace entre les pieds Ecarter et fléchir les jambes.
FRAPPE CONTRE insuffisant. Mauvaise position de Position de la main latéral/derrière
LES PIEDS la main le ballon

ON N’ARRIVE PAS
BATTRE LE
DEFENSEUR, LE La main qui doit recevoir le ballon Coordonner et accélérer la séquence
CHANGEMENT DE n’est pas prête réception/nouveau dribble
MAIN EST LENT

Renversement en dribble

Description

Le renversement c’est un mouvement qui peut être risqué car pendant quelques instants on tourne la
tête au terrain de jeu et on peut s’exposer à des situations de prise à deux. C'est précisément pour
cette raison et en raison de l'agressivité croissante des défenses, son utilisation sur l'ensemble du
terrain est de moins en moins fréquente. C'est pourquoi nous recommandons de ne l'utiliser que dans
les situations où il faut tirer à proximité du panier.

Technique

• Tête en haut et regard sur le terrain

• Dernier dribble plus fort pour avoir un meilleur contrôle du ballon
• Main qui dribble devant la balle
• Pied opposé à la balle en avant (pivot)
• Jambes fléchies (centre de gravité bas)
• Tourner la tête
• Bouger le pied arrière dans la nouvelle direction (renversement dorsale)
• Enrouler la balle dans la nouvelle direction
• Changer la main
• Pousser la balle en avant et changer de rythme

Département Formation des Cadres pag. 7

Le Dribble

Quand l’utiliser

A utiliser contre une grande pression du défenseur mais sans une pression d’équipe (espaces plus
élargies).

ERREURS CAUSES CORRECTIONS

PERTE
D’EQUILIBRE Ecarter plus les pieds et baisser le
pendant LE Centre de gravité trop haut
centre de gravité
RENVERSEMENT

INFRACTION DE
Position de la balle de côté/sous le
BALLE PORTÈE Difficulté à contrôler le ballon à
ballon – ne pas changer de main
AVANT LE cause d’un mauvais
avant d’avoir effectué le
RENVERSEMENT positionnement de la main
renversement

Hésitation

Description

L’hésitation en dribble est la capacité de s’arrêter et partir à nouveau sans couper le dribble. Ce
moment d’arrêt suivi par une accélération est utilisé pour créer une incertitude dans l’esprit du
défenseur et lui faire perdre son équilibre.

L’hésitation dans le dribble consiste à s'arrêter un instant et de repartir sans arrêter le dribble. L'arrêt
et le redémarrage immédiats servent à créer une incertitude chez l'adversaire et à lui faire perdre
l'équilibre.

Technique

• La tête haute et le regard sur le terrain

• Pousser le dribble, feinter l’arrêt
• Epaules en haut tout en gardant le centre de gravité bas
• Jambes fléchies prêtes à donner l’impulsion
• Dribble plus lent et plus haut (au-dessus des hanches)
• Changement de rythme quand on repart
• Nous pouvons changer de main (et de direction) ou partir sans changer de main (et de
direction)

Quand l’utiliser

En mouvement, pas en contact avec le défenseur, pour le déséquilibrer. Il est utilisé surtout dans des
situations de contre-attaque.

ERREURS CAUSES CORRECTIONS

Département Formation des Cadres pag. 8

Le Dribble

PERTE DU
Fausse position de la main sur le
CONTRÔLE La position de la main sur le ballon
ballon
DE LA passe de derrière à sus le ballon
Manque d’équilibre et centre de
BALLE Fléchir plus jambes
gravité trop haut

Feinte de changement de main

Description

Fondamental utilisé aussi bien en situation dynamique que statique pour déséquilibrer le défenseur. Il
est important de l’exécuter au bon moment.

Technique

• Tête en haut et regard sur le terrain

• Main sur la partie extérieure du ballon
• Feinter de pousser le ballon pour un changement de main
• Le mouvement du corps est similaire à celui du changement de main
• Centre de gravité bas
• La main caresse le ballon et se positionne sur sa partie intérieure
• Pousser le ballon fort en avant et latérale
• Changement de rythme

Quand on l’utilise

En mouvement, pas en contact avec le défenseur, surtout dans des situations de contre-attaque, pour
le déséquilibrer et le dépasser dans l’espace libre.

ERREURS CAUSES CORRECTIONS

PERTE DU
La main qui feinte le changement
CONTRÔLE Pousser le ballon seulement
ne passe pas immédiatement de la
DU quand la main est dans la
partie latérale externe à celle
BALLON nouvelle position
latérale interne

Département Formation des Cadres pag. 9

Le Dribble

Exercices

0 Avant et en parallèle avec les exercices suivants, est important avoir travaillé :
- Les situations de dribble et ball-handling statiques et dynamiques.
- Toutes les situations d départ en dribble homologue et croisée

1 Dribble de contre-attaque diag. 1

But :
Dribble de contre-attaque (pousser le ballon, alterné ou pas)

Déroulement :
#1 part en dribble en poussant le ballon par derrière et en
accélérant à chaque dribble. Il termine avec un tir en course (deux
pas, one-step, eurostep etc..). Nombre maximale de dribbles selon
le niveau du joueur.

Points importants :
Pousser le ballon par derrière et « courir derrière le ballon »
Dribble haut mais contrôlé
Changer de rythme après chaque dribble
Voir tout le terrain de jeu
Tirer en élévation et non en allant en avant ; changer l’inertie
d’horizontale à verticale

Evolution :

• Limiter le nombre de dribbles

• Changer de main et de rythme après chaque dribble

Département Formation des Cadres pag. 10

Le Dribble

2 dribble de contre-attaque diag.2

But :
Dribble de contre-attaque, changement de main et de direction

Déroulement :
Le joueur dribble en contre-attaque et effectue un changement de
main et de direction devant les cônes et termine avec une
pénétration sur le milieu ou sur la ligne de fond.

Points importants :
le ballon par derrière et « courir derrière le ballon »
Décélérer et sprinter plusieurs fois
Protéger le ballon pendant les changements de direction

Evolution :

• Changer de main à chaque dribble

• In-out devant le cône
• Plusieurs solutions de tir, y compris l’arrêt et tir

3 zig-zag diag.4

But :
Travailler le dribble de contre-attaque et les changements de
directions statiques et dynamiques

Déroulement :
Après le tir de #1. #4 prend le rebond et passe à 5 qui reçoit et va
tirer à l’opposé après avoir changé de main, direction et rythme.
Sur l’autre côté exercice de zig-zag avec changements de main et
rythme.

Points importants :
Timing entre la coupe de #5 et la passe de #4
Protection de la balle
Accélération après les changements de main

Evolution :

• Changer de main à chaque dribble

• Protéger le ballon
• Plusieurs solutions de tir
• Conclusion avec #4 qui va au panier et finition 2C0

Département Formation des Cadres pag. 11

Le Dribble

4 apprentissage du dribble diag. 5

But :
Alterner les changements de main et de sens avec dribbles en
reculant

Déroulement :
Autopasse, réception et travailler le changement de sens ou les
dribbles en reculant et tirer. Rebond et changement de colonne.

Points importants :
Toujours changer de rythme (décélération importante)
Protection du dribble (changement de sens et en reculant)
Voir tout le terrain de jeu et tourner la tête tout en protégeant le
ballon avec le corps

Evolution :

• Plusieurs finitions
• Jeu dirigé (coach)
• Jeu dirigé (joueur)
• Situation facilitée
• Situation de jeu

Département Formation des Cadres pag. 12

Le Dribble

5 Apprentissage du dribble diag. 6 – 6B – 6C

But :
Maniement de balle et agressivité au panier.

Déroulement :
Le joueur dribble avec deux ballons (varier le type de dribble)
jusqu’au demi-terrain, passe un ballon au Coach et attaque le
panier en utilisant tous les changements de main et direction.

Points importants :
Tête en haut pendant le dribble
Aller fort vers le coach / défenseur et attaquer le panier
Respecter les points importants de chaque changement de main

Evolution :

• On peut varier la position du coach pour entraîner la vision

périphérique pendant le dribble et avoir des situations différentes
de changement de main et direction (diag. 6B)
• Dribble en reculant et attaquer le panier (diag.6C)

Département Formation des Cadres pag. 13

Le Dribble

6 Apprentissage du dribble diag.7

But :
Réactivité du joueur et maniement du ballon
Déroulement :
Par deux, les joueurs Dans le demi-terrain B doit copier les
mouvements des joueurs dans le terrain A.
Les joueurs #1 #3 #5 sont libres de partir quand ils veulent et #2 #4
#6 doit copier ce qui fait le joueur en face. Quand le joueur
dépasse le milieu du terrain, l’autre joueur peut aller au panier.

Points importants :
Réagir le plus rapidement possible
Garder l’équilibre

Evolution :

• Même exercice avec deux ballons par joueur

• Essayer de se voler le ballon réciproquement quand on se
croise à demi-terrain

Département Formation des Cadres pag. 14