1.

La méditation
C'est une pratique ouverte à tout le monde C'est une manière de se reconnecter avec son inconscient
et de prendre conscience de soi pleinement. Méditer c'est devenir témoin de ses pensées, de ses
émotions et ses sensations physiques pour mieux les accepter. On ne peut pas méditer en suivant
juste les instructions des livres .C'est comme un sport il faut connaître la théorie mais c'est par là
pratique qu'on apprend à méditer La méditation présente de nombreux bienfaits pour le corps et
l'esprit.Et elle peut être pratiquée par tout le monde On apprend à se relaxer et à réduire le stress
Méditer permet ainsi d'éviter la dépression et l'insomnie La concentration se trouve également
augmentée Les exercices de respiration nous permettent de rester concentrés. La méditation réduit
les douleurs physiques et stimule notre système immunitaire. Le yoga nous aide à méditer.

2. La mauvaise qualité de nourriture fournie par la cantine de notre collège.

Monsieur le Directeur,
En tant que délégué de classe, je vous écris cette lettre afin de vous informer de la mauvaise qualité
de nourriture fournie par la cantine de notre collège.
Malheureusement il n’y a pas de variété. Nous mangeons de la viande une fois sur deux. Il n’y a
presque jamais de salade. La viande est toujours accompagnée des pates et des frites. Nous
mangeons des légumes une fois par semaine. Hier ils nous ont donné des fruits abimés. Comme vous
comprenez la situation est dangereuse. Tous les docteurs nous disent qu'il faut avoir une nourriture
équilibré TOUTEFOIS les repas fournis par notre cantine sont déséquilibrés: beaucoup de matières
grasses, beaucoup de produits chimiques pas de légumes. Pour toutes ces raisons je vous demande de
contacter le service du catering de notre cantine afin de modifier le menu proposé. Ça serait vraiment
raisonnable de consommer des produits biologiques, plus de poisson, moins de viande et plus de
légumes. EN vous remerciant de l'attention que vous porterez à ma demande, je vous prie d'accepter
monsieur l'expression de mes salutations distinguées.

3. Le ballet
Les garçons et les filles ont les mêmes droits et les mêmes compétences. Malheureusement en Grèce
il y a toujours beaucoup de personnes qui pensent que la danse est une activité qui s'adresse surtout
aux fillesCela n'est pas vrai. La danse est une activité sportive assez difficile qui demande beaucoup de
persévéranceIl exige de la souplesse et de la forceParfois pour le bon déroulement d'une pièce de
danse nous avons besoin des garçons Nous devons aller plus loin. Nous devons avoir un esprit ouvert
et casser les stéréotypes qui ne nous permettent pas de progresser.Nous devons dire non à la
discriminationNous sommes tous égaux les filles et les garçons doivent pouvoir choisir une activité
sans avoir peur des préjugés et des moqueries.

4. L’obésité
Il faut boire beaucoup d'eau, des fruits, des légumes Il faut avoir des repas équilibrés pour être en
forme Quand on fait attention à notre nourriture nous évitons les problèmes d'obésité. L'obésité est
une menace qui met en danger notre santé. Malheureusement en Grèce les adolescents souffrent de
l'obésité. En Europe nous faisons partie de plus obèses. La crise économique a changé les habitudes
alimentaires des grecs qui malheureusement consomment peu de poissons, beaucoup de pâtes, des
frites , Beaucoup de pain La bonne nourriture coûte cher. Si on ne mange pas correctement on risque
d'avoir des problèmes de santé : du diabète, du cholestérol, des maladies cardiovasculaires, du
cancer.
 5. Les sports de haut niveau
Tous les gens peuvent faire des sports de haut niveau ! Pour faire un sport de haut niveau, nous
devons adorer le sport qu’on pratique et il faut être passionné de ce sport. Le sport de haut niveau a
beaucoup de cotés positifs mais il a des cotés négatifs aussi. En premier lieu, on fait un sport qu’on
aime. Au debut, un sport de haut niveau nous aide à augmenter notre endurance, notre force, notre
vitesse et notre souplesse et notre condition physique plus qu’un simple sport. En outre, les gens qui
font ce type du sport apprennent que le succès est le résultat d'effort systématiques et que le défaite
et l’échec sont dans le jeu. Finalement, ils voyagent beaucoup pour faire des tournois et ils
apprennent à gérer leur stress et leur temps. Mais, les sports de haut niveau ont des cotes négatives
aussi. Par exemple, si nous faisons ces sports, souvent, nous devons partir loin de notre famille et de
nos amis. Au debut, nous devons consacrer beaucoup de notre temps libre. Pour récapituler, tous les
gens peuvent faire des sports de haut niveau mais ils doivent penser aux cotes.

6.  Le réseaux sociaux

De nos jours, les jeunes utilisent les réseaux sociaux de plus en plus. Quand on parle des réseaux
sociaux, on se réfère à toutes les applications de communication à des applications qui nous
permettre de nous exprimer en public. On partage des photos, des vidéos, on lit des articles sur
l'actualité. De plus, on communique via la messagerie instantanée avec nos amis. Pour qu'on puisse
utiliser les réseaux sociaux il nous faut une connexion Internet, et un ordinateur ou une tablette ou un
portable. Malheureusement les réseaux sociaux sont captivants et parfois nous sommes victimes
d'une utilisation excessive. Cela cache beaucoup de dangers. Les psychologues tirent la sonnette
d'alarme. Les jeunes aujourd'hui sont addictés. Ils ne sont pas communicatifs, ils s'isolent et ils
perdent le contact avec le vrai monde. Ils sortent très peu, et ils n'ont pas de vrais amis. Ils ne font pas
leurs devoirs et petit à petit ils s'enferment dans leur propre monde. Cette dépendance peut avoir des
conséquences graves sur la santé aussi. Il y a des jeunes qui souffrent d' insomnie, de l'anxiété ou de
la dépression.
Solutions : Les parents doivent imposer leurs propres règles et interdire l'utilisation excessive des
portables/ ordinateur. Les enfants doivent commencer une activité sportive. Finalement dans les
écoles un psychologue pourrait suivre les enfants qui ont des problèmes d'addiction.

7. Jeux Videos
Les jeux violents peuvent complètement détruire la psychologie des jeunes. L'autre jour j'ai lu dans les
infos qu'un jeune 14 ans a tué ses parents et après il s'est suicidé parce qu'il était sous l'influence d'un
jeu vidéo très violent. La violence nous rend violents, égoïste et arrogants. Quand on joue pendant
des heures et des heures on perd le Contact avec la réalité. On devient une autre personne qui n'a
rien à avoir avec la personne gentille qu'on était. Parfois on voit des jeunes de 10 ans de jouer à jeux
vidéos qui s'adressent à des adultes. Cela est criminel de la part des parents. Ce sont les parents les
personnes responsables de la tranquillité de leurs enfants. Les jeux vidéos sont très addictifs et nous
éloignent de la réalité. Personnellement je pense que les jeux violents ne servent à rien.
 8. L’environnement
A l'heure actuelle notre planète est menacée à cause de la pollution atmosphérique. Cela est dû à
l'utilisation excessive des produits chimiques, des déchets des usines, des pesticides ...Nos activités
humaines ne respectent pas la nature. Les pots d'échappement des voitures polluent l'air.
Malheureusement très souvent on verse dans la mer nos déchets. Nous ne recyclons pas et nous
utilisons l’énergie fossile. À cause de la pollution atmosphérique le trou d'ozone cause beaucoup de
dégâts à notre santé. L'effet de serre est malheureusement une conséquence négative qui provoque
une augmentation de la température qui a comme résultat la fonte des glaces et la disparition des
certaines espèces d'animaux.
Solutions : si nous voulons respecter notre planète nous devons utiliser les énergies renouvelables et
pas les énergies fossiles.
Nous pouvons donc utiliser le soleil, l’eau le vent ou encore la chaleur du noyau de la terre pour nous
chauffer ou pour nous déplacer.

9. Le commerce équitable.
Il permet aux producteurs de mieux vivre et d’être équitablement payé tout en préservant
l’environnement. Le commerce équitable met en place un modèle économique qui permet aux
producteurs de vivre et de ne pas être exploités par les grandes entreprises. Les produits du
commerce équitable sont de meilleure qualité mais parfois un peu plus chers.

10. Développement durable.

Réponse à la crise économique et climatique.
Le développement durable répond aux besoins du présent sans mettre en danger les générations
futures. On doit respecter la nature et les hommes. Le développement durable se base sur 3 piliers :
l’environnement, l'équité sociale et la réussite commerciale. Les employés doivent mieux vivre au
travail et développer des compétences. De cette façon-là, on est plus productifs, plus écologiques et
plus compétitifs.

11. Voyages
Grâce aux voyages, nous pouvons nous détendre, nous évader de la monotonie de la vie quotidienne,
nous pouvons aussi connaître de nouveaux pays, de nouvelles cultures, faire de nouveaux amis et en
général éliminer le stress. Il y a plusieurs formules de voyages: les voyages organisés, les voyages
individuels, les voyages de l'agrotourisme/solidaire

12. L’Agrotourisme
Depuis quelques années, un attrait grandissant pour le milieu rural s’est manifesté chez les touristes.
En effet, cet attrait pour la campagne s’est traduit par un exode urbain toujours plus important. Dans
le secteur touristique, l’agrotourisme est un terme de plus en plus populaire. C’est une forme de
tourisme visant à découvrir et à partager les savoir-faire d’un milieu à vocation agricole. Elle se
pratique de plusieurs manières : visite de l’exploitation, hébergement, restauration et ventes de
produits agroalimentaires. C’est aussi une occasion unique pour les agriculteurs de transmettre leurs
savoirs et leurs expériences avec le voyageur, associée à une volonté de s’éloigner des circuits
touristiques traditionnels.

13. La vie à la campagne

Vivre à la campagne semble une bonne idée. C´est vrai qu´à l´heure actuelle la vie dans les grandes
villes est très pressante. Les rythmes sont très rapides et il y a beaucoup de stress. C´est pour cela que
beaucoup de gens préfèrent déménager à la campagne où la vie est plus agréable plus facile.
Personnellement je préfère la campagne où l´air est naturel et pur. Il n´y a pas beaucoup de bruit et
on n´est pas dérangés par les bruits des camions. Il n´y a pas beaucoup d´immeubles et il y a
beaucoup de maisons avec de grands jardins et des fleurs. Les gens se connaissent entre eux et il y a
de la convivialité. Toutefois il y a quelques petits désavantages. Tout d´abord, il y a peu de magasins
et pas beaucoup de lieux culturels, pas de théâtre pas de cinéma. Dans les petits villages de la
campagne très souvent il n´y a pas d´hôpitaux. Les moyens de transports sont presque inexistants. Les
bus desservent très mal les villageois c´est pour cela qu´on est tous obligés d´avoir notre propre
voiture.

14. Le bénévolat
Un bénévole est une personne qui donne son temps pour une association. Le bénévole n´est pas
rémunéré. Le bénévolat contribue à l´amélioration de la qualité de vie.
L´étymologie du mot vient du latin bénévolus qui signifie bonne volonté. Le volontariat est une
mission humanitaire. On peut faire du volontariat dans différents types de structures (crèche,
garderie, école, hôpital...) partout dans le monde .il existe des missions surtout dans les pays pauvres
en Afrique, en Asie, en Amérique du Sud....les volontaires gagnent de l’expérience, ils se sentent utiles
s´ils s´engagent dans une association dans un autre pays, ils découvrent de nouvelles cultures.
Différence entre le bénévolat et le volontariat : le bénévole s´engage à temps partiel et il ne reçoit
aucune indemnité. Le volontaire s´engage à plein temps dans une action de solidarité il reçoit une
indemnité. (Qui ne doit pas être confondus avec un salaire.)
10 raisons pour faire du bénévolat.
1. Découvrir un autre univers.
2. Voyager dans le monde entier
3. Donner des cours de soutient
4. Une expérience enrichissante sur le CV.
5.Acquerir de nouvelles compétences
6. Aider les plus démunis
7.Faire de nouvelles rencontres
8.Apprendre à travailler en équipe.
9. Améliorer la confiance en soi.
10. Une autre manière de s´amuser.

Quelques associations humanitaires :

  Médecins sans frontières (MSF)
 Médecins du Monde (MDM)
 Action contre la faim. (ACF)
 Croix Rouge (CRF)
 La fondation Abbé-Pierre pour le logement des défavorisés.
 Solidarité SIDA.
 Les Restos du cœur.
 Make a wish
 Unisef
 Action Aide

15. Les romans

J´aime lire des romans mais comme j´ai beaucoup de devoirs je lis seulement en été. Les romains que
je préfère sont ceux d´aventure et les polars. Mes écrivains préférés sont Alki Zei, George Zari, Petros
Markaris. Quand je lis, je voyage dans des mondes imaginaires, j´oublie tous mes problèmes et je me
détends. J´apprends des nouvelles choses, je cultive esprit. Grâce aux livres j´élargie mes horizons
spirituels. Nos professeurs à l´école nous conseillent toujours de lire des livres parce que de cette
manière-là on enrichit notre vocabulaire

16. Les langues étrangères

J´aime apprendre des langues étrangères pour plusieurs raisons. Tout d´abord je pourrai voyager
partout dans le monde. Je pourrai parler avec les habitants des pays étrangers je pourrai connaître
leur culture et leur mentalité. Je pourrai aussi faire des études dans une université à l´étranger. Les
langues étrangères sont un atout pour moi, grâce à elles je pourrai décrocher un meilleur travail
17. Le féminisme
Le féminisme est un mouvement social qu’a comme objet l’émancipation de la femme. Dans le passé
les femmes n’avaient pas les mêmes droits que les hommes. Elles ne pouvaient pas voter, elles
n’avaient pas le droit de travailler, elles n’allaient pas à l’école, elles étaient dépendantes de leur
mari. Elles faisaient seulement le ménage et elles s’occupant de la cuisine et toutefois elles ne
pouvaient pas exprimer leur opinion ouvertement concernant l’avenir de leurs enfants puisque c’était
toujours le père qu’en décidait. La femme a vécu des moments très difficiles. Cela est triste mais les
femmes se sont organisées et elles ont gagné leur émancipation. Actuellement, dans les pays
développés (en Europe, en Océanie, en Amérique) les femmes ont exactement des même droits et les
même devoirs que les hommes. Cependant, je pense que les femmes aujourd’hui sont un peu
victimes du féminisme parce que les femmes travaillent 8h par jour, elles rentrent à la maison et elles
font le ménage et la cuisine, elles font les devoirs avec les enfants et elles s’occupent de tout.