Guide Du Footballeur 2020 VFF

DEVENIR FOOTBALLEUR PRO
par Jérôme Minguès
PROFESSIONNEL
NATIONAL
REGIONAL
DISTRICT
MENTAL - PHYSIQUE - HYGIENE DE VIE -

TECHNIQUE - TACTIQUE - VISIBILITÉ
CE LIVRE APPARTIENT A
_____________________
_____________________
Tel : _________________
2/40
CONFERENCE WEB
7 étapes pour réussir sa saison,
LA MEILLEURE atteindre ses objectifs &

transformer sa vie
Programme présenté par Vitrainus

@Tous droits réservés Vitrainus par jérôme Minguès
SAISON DE
VOTRE VIE
Jérôme Minguès
4/40
LA MEILLEURE SAISON DE VOTRE VIE
Jérôme Minguès
6 étapes simples pour optimiser l’atelier LMS2V « La

Meilleure Saison De Votre Vie »
1. Imprimez ce cahier de notes avant la formation. Vous pourrez le

compléter durant l’atelier de Jérôme Minguès.
2. Durant l’atelier, placez-vous dans un lieu calme et confortable qui

vous permettra de suivre ce coaching.
3. Prévoyez de quoi noter. La prise de notes améliorer votre mémoire

à long terme. Notez donc toutes les informations importantes pour
vous, ainsi que toutes les idées qui vous viendront à l’esprit.
4. Gardez à l’esprit l’attente principale que vous en participant à cet

atelier : « Que voulez-vous vraiment de plus pour cette nouvelle
saison ? Quels nouveaux résultats attendez-vous ? »
5. Munissez-vous d’une bouteille d’eau durant la session et buvez
régulièrement
6. Faites une séance de sport le jour-même ou la veille afin de vous

préparer et d’oxygéner votre cerveau.
Merci de nous rejoindre pour ce temps fort et bon coaching !
Jérôme Minguès
5/40
Jérôme Minguès
La partie qui suit est à remplir durant l’atelier/

Il vous suffit de remplir les champs de chacune des questions et
réflexions qui vous sont proposées par Jérôme Minguès durant la
vidéo de coaching.
Quelle est votre _______________ d’une ____________________ ?
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Jérôme Minguès
ETAPE 1 : FAIRE LE POINT SUR L’ANNEE PASSEE
Dans quel état étiez vous l’année passée ?

_______________________________________________________
Est-ce que votre entourage est bon pour votre réussite ?

_______________________________________________________
A la fin de votre vie que voulez-vous accomplir ?
Qu’est-ce que je vais regretter si je ne fais rien ?
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Jérôme Minguès
ETAPE 2 : CLARIFIEZ VOS PRIORITES
Listez vos 5 objectifs :
1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________
4. ____________________________________________________
5. ____________________________________________________
Ecrivez les de manière SMART :
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Jérôme Minguès
ETAPE 3 : QUEL EST VOTRE « POURQUOI » ?
Les 8 raisons principales que j’entends chaque année chez les

footballeurs qui n’atteignent pas leurs objectifs ou abandonnent :
1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________
4. ____________________________________________________
5. ____________________________________________________
6. ____________________________________________________
7. ____________________________________________________
8. ____________________________________________________
La véritable raison invoquée de tout abandon ou échec est :

________________________________________________
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Jérôme Minguès
ETAPE 4 : QUELLES SONT VOS RESSOURCES ?
Votre classement :
1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________
4. ____________________________________________________
5. ____________________________________________________
QUELLE RESSOURCE FAUT IL AMELIORER EN 1ER et POURQUOI ?
Où puis-je améliorer cette ressource primordiale ?
FORMATIONS
COACHINGS
DOCUMENTAIRES
LIVRES
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Jérôme Minguès
ETAPE 5 : MAITRISEZ LES 3 LEVIERS DE LA REUSSITE ?
Les 3 leviers pour avoir UN EFFET BOOSTER cette saison :

1 ____________________________________________________
2 ____________________________________________________
3 ____________________________________________________
La ressource principale « Mentale » pour réussir son année :
LA GESTION DES ________________ (MENTAL)

« Pas de bonnes ______________, pas de bonnes _____________ ! »
Les bonnes _____________ permettent de :
1 Rester _________________
2 D’être _______________
3 D’augmenter sa _________________
4 De prendre de meilleures _______________
5 De développer sa _________________
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Jérôme Minguès
ETAPE 6 : VOTRE PLAN DE CARRIERE ?
Où ________________ dans _____________________ ?
Jérôme, dans 3 ans je serai
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Jérôme Minguès
ETAPE 7 : LA PROCHAINE ETAPE ?
De quoi _______________________ dès _____________________

pour réussir à atteindre _______________________ en 20__ / 20__ ?
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Jérôme Minguès
Utilisez et espace pour votre prise de notes :
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Jérôme Minguès
Utilisez et espace pour votre prise de notes :
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Jérôme Minguès
Que retenez-vous de cet atelier ?
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L’ENGAGEMENT
Note de 0 à 10 chacun de vos 5 piliers du bonheur pour connaître votre équilibre actuel
LES 5 PILIERS DU BONHEUR

Perso
10
8
6
4
Social Famille
2
0
Pro Couple
Améliorations à prévoir :
- Perso : ………………………………………………………………………………………………………………………………..
……………..………………………………………………………………………………………………………………………………
- Famille : ………….……………………………………………………………………………………………………………………
………………………….……………………………………………………………………………………………………………………
- Couple : .......…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………….…………………………………………………………………………………………………………………
- Pro / Football : ….…………………………………………………………………………………………………………………

…………………….…………………………………………………………………………………………………………………………
- Social : ………………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………..……………………………………………
La formule magique :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………….
(A lire matin et soir + Option : L’écrire 100 fois)
QLFA FOOTBALL @ Minguès Jérôme, 2020 QLFA20

TON NIVEAU RÉEL
Boisson isotonique : prenez une bouteille de 1L d’eau et remplir un mug.

Dans ce mug faites un thé vert au citron (ou à la vanille) et dissolvez 30g (temps chaud) à 70g
(temps froid) de sucre en morceau ou en poudre (saccharose) et une picée de sel une fois le
mélange effectué, remettez-le tout dans la bouteille de 1L d’eau. Laissez refroidir au
réfrigérateur jusqu’à que votre boisson soit entre 10 et 15°. La boisson devra être
consommée dans les 24h.
Astuce : Remplacez le sucre et le thé par 50cl de jus de fruits complété par 50cl d’eau.

TEST DE PERSONNALITÉ
Il existe 16 types de personnalités… Quel est le tiens ?
Type MBTI : …………… Nom de ton MBTI : ………………………..
Il y a plusieurs pages sur le site (trouve la flèche tout en bas) que tu peux traduire
automatique avec google traduction
Que retiens-tu le plus dans :
- L’introduction
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………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- Forces / Faiblesses :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- Amitiés :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………

- Parentalité :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- Possibilité de Carrière :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- Habitudes de travail :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- Conclusion :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
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TEST ENNEAGRAMME
2 à 3 types de personnalité se dégagent normalement de ce test
Types : …………… Nom des types : ………………………………………………………………………….
Que retiens-tu de ce que ce test t’apprend ?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
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TEST AYURVEDA
De quel élément te rapproches-tu le plus : Air, Feu , Terre, Eau…
Element : …………… Nom : ………………………………………………………………………….
Que retiens-tu de ce que ce test t’apprend ?
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PROTOCOLE D'ÉVALUATION DES STRESSEURS
C. Cungi 1997
Question 1/8
Ai-je subi, tout au long de ma vie, des situations traumatiques (Décès, perte d'emploi,
déceptions amoureuses, etc..) ?
1 - Pas du tout 2 - Faiblement 3 - Un peu 4 - Assez 5 - Beaucoup 6 - Extrêmement
Question 2/8
Suis-je en train de vivre une situation traumatique (Décès, perte d'emploi, déceptions
amoureuses, etc..) ?
Question 3/8
Est-ce que je subis une surcharge de travail fréquente ou permanente ?

ou / et suis-je souvent pris dans l'urgence ou / et existe-t-il une ambiance très
compétitive dans mon emploi ?

Question 4/8
Mon travail ne me convient pas, il ne correspond pas à ce que je souhaiterais faire

ou/et est source d'insatisfaction, me donne l'impression de perdre mon temps. Au
maximum me déprime.
Question 5/8
Ai-je des soucis familiaux importants (Couple, enfants, etc.) ?

Est-ce que me famille est plus un poids qu'un réconfort ?
 
Question 6/8
Suis-je endetté, ai-je un revenu trop faible par rapport à mon mode de vie;
est-ce que cela me cause du souci ?
 
Question 7/8
Ai-je beaucoup d'activités extraprofessionnelles,

et sont-elles source de fatigue ou de tension (Associations, sports, etc..) ?
 
Question 8/8
Ai-je une maladie ?

Coter sa gravité ou l'importance de la gène pour vous.
 
Les évaluations sont terminées.
Vous pouvez additionner vos points pour chacune des questions (de 1 à 6) et vous reporter au tableau d'évaluation
ci-dessous, afin de connaître votre niveau de stresseurs.
Notez votre score « niveau de stresseurs » : ……………
ÉCHELLE DES STRESSEURS

Score entre 8 et 14 Entre 14 et 18 Entre 18 et 28 Score > 28
Niveau de stresseurs très Niveau de stresseurs Niveau de stresseurs Niveau de stresseurs très
bas bas élevé élevé
PROTOCOLE D'ÉVALUATION DU STRESS
C. Cungi 1997
Question 1/11
Suis-je émotif, sensible aux remarques, aux critiques d'autrui ?
Question 2/11
Suis-je colérique ou rapidement irritable ? 

Question 3/11
Suis-je perfectionniste ? Ai-je tendance à ne pas être satisfait de ce que j'ai

ou de ce que les autres ont fait ?

Question 4/11
Ai-je le coeur qui bat vite, une transpiration élevée, des tremblements, des secousses
musculaires, par exemple au niveau du visage, des paupières ?
Question 5/11
Est-ce que je me sens tendu au niveau des muscles, ai-je une sensation de crispation au
niveau des mâchoires, du visage, du corps en général ?

Question 6/11
Ai-je des problèmes de sommeil ?
Question 7/11
Suis-je anxieux ? Est-ce que je me fais souvent du souci ?
Question 8/11
Ai-je des manifestations corporelles comme des troubles digestifs, des douleurs, des maux
de tete, des allergies, de l'eczéma ?
Question 9/11
Est-ce que je suis fatigué ?

Question 10/11
Ai-je des problèmes de santé plus importants comme un ulcère à l'estomac, une maladie de
peau, un taux élevé de cholestérol, de l'hypertention artérielle, un trouble cardio-
vasculaire ?

Question 11/11
Est-ce que je fume ou bois de l'alcool pour me stimuler ou me calmer ? Est-ce que j'utilise
d'autres produits ou des médicaments dans ce but ?

Les évaluations sont terminées.
Vous pouvez additionner vos points pour chacune des questions (de 1 à 6) et vous reporter au tableau d'évaluation
ci-dessous, afin de connaître votre niveau de stress.
Notez votre score « niveau de stress » : ……………
ÉCHELLE DE STRESS
Score entre 11 et 19 Score entre 19 et 30 Score entre 30 et 45 Score > 45

Stress très bas Stress bas Stress élevé Stress très élevé
ATELIER STARTER
VIDEO 1 : Quel est ton SMART :
S : ………………………………………………………………………………………
M : …………………………………………………………………………………….
A : ………………………………………………………………………………………
R : ………………………………………………………………………………………
T : ………………………………………………………………………………………
VIDEO 2 : Méthode PAC

Que retiens-tu ?
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………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
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VIDEO 3 : Créer son Vision Board

Fais-le à l’arrière de ta feuille, sur ton ordinateur ou sur une autre feuille

POWER / MOTIVATION
Série de vidéo quotidienne créée en 2016 dans le but de redonner la motivation aux joueurs
VIDEO 1 : Le succès laisse des traces

Que retiens-tu ?
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………………………………………………………………………………………………………………………………………………
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VIDEO 2 : LA chose à changer maintenant

Que retiens-tu ?
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………………………………………………………………………………………………………………………………………………
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VIDEO 3 : La clef pour atteindre ton rêve

Que retiens-tu ?
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………………………………………………………………………………………………………………………………………………
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VIDEO 4 : La meilleure méthode de progression

Que retiens-tu ?
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VIDEO 5 : Comment se sentir bien tous les jours de sa vie

Que retiens-tu ?
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………………………………………………………………………………………………………………………………………………

VIDEO 6 : Comment être dans l’heure du temps
Que retiens-tu ?
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………………………………………………………………………………………………………………………………………………
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VIDEO 7 : Donner l’envie d’avoir envie

Que retiens-tu ?
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………………………………………………………………………………………………………………………………………………
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CONFIANCE EN SOI
I . Les associations neurologiques :
Déménagement : …………………………………………………………………………………………………………………
Changement : ……………………………………………………………………………………………………………………..
La réussite : …………………………………………………………………………………………………………………………
L’argent : …………………………………………………………………………………………………………………………….
Si ces associations ne vous plaisent pas noter d’une autre couleur ce que vous pourriez
choisir d’associer.
II. Valeurs et Contre-Valeurs :
Par ordre d’importance classe tes 5 valeurs les plus importantes, puis les moins importantes
5 VALEURS LES + IMPORTANTES 5 VALEURS LES - IMPORTANTES
1
2
3
4
5
Quoi faire pour faire davantage exister ta valeur Numéro 1 :

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Par ordre d’importance classe tes contre-valeurs. Numéro 1 : La pire à fuire
TES CONTRE-VALEURS
1
2
3
4
5
Quoi faire pour faire oublier cette contre valeur Numéro 1 :

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
III. Quel est ton « Pourquoi » ?

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………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Quels sont les challenges que je dois m’imposer avec bienveillance pour pouvoir atteindre
mon objectif ?
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………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Quelle partie je dois faire évoluer chez moi pour réaliser mon « pourquoi » ?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
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………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………

TA FORCE INTERIEURE
Sur cette page décomptez le nombre d’entrainements restants jusqu’à la fin de saison ainsi
que les matchs d’une autre couleur. Ex : 52 – 51 - 50 – 49 – 48 …. Signature en …

LES ROUTINES
I. Le stress
Quelle est ta vision du stress :

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
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………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Es-tu quelqu’un de stressé ? Si oui, pourquoi ? Si non, pourquoi ?

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II. Ta routine d’avant-match :
Du levé jusqu’au départ :

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………………………………………………………………………………………………………………………………………………
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De chez toi au stade :

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De l’arrivée au stade jusqu’au coup d’envoi :

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III. Ta routine à la mi-temps
Que faisais-tu jusqu’à présent ?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Que vas-tu faire maintenant ?

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………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
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IV. Crée ta playlist
1. Liste 10 à 15 titres
Choisis des chansons qui ont pour but de te calmer puis de te booster, te motiver. Si c’est
une playlist pour mettre dans le vestiaire pour une équipe, chaque sportif devra donner une
chanson qu’il apprécie entendre pour se motiver et se concentrer avant un match.
2. Numérote-les
Une fois la liste effectuée, numérote-les du plus calme au plus motivant comme je l’ai fais
avec les joueurs de Toulon Elite Futsal en Ligue 1 de Futsal lors de la saison 2018 - 2019
Ecris le lien de ta playlist ici ou envoie moi le dans ton email :

…………………………………………………………………………………………………………

TEMOIGNAGE VIDEO EN 5 MIN.
Après avoir vu ma vidéo. Filmez-vous pour chaque question afin d’effectuer 5 petites vidéos qui
pourront être envoyées directement sur mon what’s app pour que je m’occupe du montage.
1 – Présentation :
Bonjour je suis (Prénom, Nom) Gardien de but dans le club de Toulon Elite Futsal qui évolue
en Division 1 Française.
2 – Comment étiez-vous AVANT ? (ressortir vos émotions avec 2-3 adjectifs)
Avant d’investir dans QLFA :

- J’étais
- Je n’étais pas
3 – PENDANT que vous découvriez QLFA
Mais au fur et à mesure des vidéos de coachings de QLFA…
4 – Et MAINTENANT ?
Maintenant….
5 – Le mot de la fin (Libre)

Exemple :
" Merci Jérôme pour QLFA. Auparavant, j'avais l’habitude de baisser les bras facilement et je
perdais la motivation et cela m'empêchait de montrer mon meilleur niveau lors des matchs
importants et aux détections. Ces problèmes sont à présent résolus et j'ai même réussi à
intégré le groupe National de Créteil. Dire qu'ils y a quelques mois je pensais ne jamais
réussir à venir à bout de ces problèmes et que maintenant ils n'existent plus ! Je ne pensais
pas que ces quelques vidéos allait être magique pour moi mais j’ai essayé car vous faites du
très bon travail. Merci Jérôme, Merci Vitrainus ! " Kevin, 20ans, Créteil
Rappels : Téléphone à l’horizontal + Face au soleil/une lumière pour éviter le contre jour
comme cette photo et la méthode du gauche à droit si vous le souhaitez :

LE DERNIER REMPART
Que retiens-tu de mon livre ?

MUSCULATION
As-tu débuté le #CoronaFootChallenge ? (bouton sous la vidéo)
……………………………………
Les programmes de musculation arriveront prochainement une fois le déconfinement total

effectué.

NUTRITION SPORTIVE
Que retiens-tu de la conférence ?

10 ACCESSOIRES vs BLESSURES
As-tu acheté l’un de ces 10 accessoires afin d’éviter les blessures ?

10 LIVRES INSPIRANTS
As-tu acheté l’un de ces 10 livres pour nourrir ta motivation ?

TON LEADERSHIP
Note de 0 à 10 chacun des 10 piliers du Leader pour connaître ton leadership actuel
LES 10 PILIERS DU LEADER
Courage à toute épreuve

10
9 Gestion des émotions
Coopération avec TOUS 8 (contrôle de soi)
7
6
5
Volonté d'assumer la pleine 4
3 La justice comme valeur
responsabilité
2
1
0
Le soucis du détail Fermeté dans les décisions
Vision précise de l'avenir et

Bonne capacité d'écoute
du plan à tenir
Toujours en faire plus que

les autres
Tu es un leader à combien de pourcent ?

Additionne les 10 notes = …………… %
Cite 5 leaders qui t’inspirent (pas seulement dans le sport ou le football :

1. ………………………………………
2. ………………………………………
3. ………………………………………
4. ……………………………………..
5. ……………………………………..
Cite des critères qu’ils possèdent afin de les mettre en place maintenant ?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………

QUEL ANIMAL ES-TU ?
Dans la liste complète sous la vidéo de coaching quel(s) sont les 2-3 animaux qui
ressemblent le plus à ta personnalité et ton attitude :
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
UTILISE TES FRUSTRATIONS

Après avoir vu la vidéo de coaching, quels sont tes frustrations du passé et actuels ?
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Qu’est-ce que ces frustrations t’ont empêché de faire ?

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Qu’est-ce que ces frustrations t’ont permis de réaliser dans le passé ?

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………………………………………………………………………………………………………………………………………………
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Qu’est-ce qu’ils vont te permettre de faire maintenant ?

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SPECIALITÉ ET AUTO-ANALYSE
(Partie 1)
Après avoir vu la vidéo de coaching dis moi quel est ton poste spécifique :
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Quels sont les 3 à 5 critères les plus importants à ce poste :

- …..……………………………………………………………………………………………………………………………………….
- …..……………………………………………………………………………………………………………………………………….
- …..……………………………………………………………………………………………………………………………………….
- …..……………………………………………………………………………………………………………………………………….
- …..……………………………………………………………………………………………………………………………………….

PREPARER TON MERCATO
AVANT-PROPOS : La valeur sur le marché
Que retiens-tu ?
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………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
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………………………………………………………………………………………………………………………………………………
J’ai un CV Ecrit présent sur Dropbox ou Google Drive

J’ai un CV Vidéo présent sur Youtube
Joindre le(s) lien(s) par email à Jérôme
CV sports
ThePlayerAgents
FootNational
Linkedin
Le Reseau Foot
Foot4Me
Fieldoo
ChercheUnClub
JobFoot
FutbolJobs
Je suis inscris à la prochaine cession de détection de QLFA

SPECIALITÉ ET AUTO-ANALYSE
(Partie 2)
Classe tes 5 critères de sélection, dans ton cas, du plus efficace au moins efficace :
Estimation de ton % % dans % dans % dans
Les critères de notation
d’efficacité actuel 3 mois 6 mois un an
1
2
3
4
5
Prends ton critère numéro 1 : ………………………………………..

Quels exercices ou travail peux-tu faire seul pour atteindre ton 1er objectif dans 3 mois ?
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GAGNER OU PERDRE DE L’ENERGIE
Après avoir vu la vidéo de coachings dis moi quelles sont les personnes qui te font gagner ou
perdre de l’énergie :
+ -
Quels sont les actions à faire quand ça ne va pas et à ajouter à ta routine de match pour
gagner de l’énergie et être plus performant ?
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Obligation : Passer moins de temps avec les personnes qui te font perdre de l’énergie. Les
éviter totalement les jours de match.

RÉCUPERATION
Quels étaient tes récupérations avant ce coaching ?
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Quels sont tes récupérations à faire maintenant ?

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TACTIQUE
Quel est ton poste ? ……………………………………..
Vidéo 1 sur les bases du 4-2-3-1 :
Qu’as-tu retenu ?
(tu peux écrire à l’arrière de la feuille)

Vidéo 2 sur le rôle à chaque poste :
Qu’as-tu retenu pour chaque poste ?

(tu peux écrire à l’arrière de la feuille)

ETUDES & PLAN B
Tout d’abord il faut regarder la vidéo de coaching en entier avant de se mettre sur ta feuille.
Fais ce test : http://bit.ly/2m4iTGP (tape le lien sur internet ou clique sous la vidéo)
Fais un imprim écran puis note tout ton résultat complet ici (Intelligence + détails) :
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Est-ce que cela te correspond vraiment ? Dis moi pourquoi ?
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Trouve 3 à 5 personnes célèbres qui ont cette intelligence :

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- ………………………………………………………………………………………………………………………………………….
- ………………………………………………………………………………………………………………………………………….
- ………………………………………………………………………………………………………………………………………….
- ………………………………………………………………………………………………………………………………………….
Trouve les métiers qui correspondent à ton intelligence :

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Trouve les qualités et avantages quand on possède cette intelligence :

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D’une autre couleur de stylo, refais les mêmes questions pour ton intelligence parallèle
donnée dans ton résultat.
GESTION DU BUDGET
Joindre le fichier excel

LE POUVOIR DES HABITUDES
Après avoir vu la vidéo de coaching, décris moi avec précision tes journées types, du réveil
jusqu’au couché le soir :
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PLANIFICATION
Quels sont tes routines au réveil :
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Quels sont tes routines au couché :

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Programme ta journée la plus chargée de la semaine prochaine :
5H 6H 7H 8H 9H
10H 11H 12H 13H 14H
15H 16H 17H 18H 19H
20H 21H 22H 23H 00H
Un vrai footballeur ambitieux qui se respecte, est couché avant minuit.

PLAN DE CARRIERE
A quel niveau seras-tu la saison prochaine : ………………………………………………………………………..
La saison suivante : ……………………………………………………………………………………………………………..
Dans 3 ans : …………………………………………………………………………………………………………………………
Quels sont tes objectifs intermédiaires ?

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EDUCATION FINANCIERE
Dessine ta montagne ici avec les détails demandés dans la vidéo de coaching :
PRESENT FUTUR

Guide Du Footballeur 2020 VFF

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DEVENIR FOOTBALLEUR PRO

par Jérôme Minguès

MENTAL - PHYSIQUE - HYGIENE DE VIE -

LA MEILLEURE atteindre ses objectifs &

Programme présenté par Vitrainus

6 étapes simples pour optimiser l’atelier LMS2V « La

1. Imprimez ce cahier de notes avant la formation. Vous pourrez le

2. Durant l’atelier, placez-vous dans un lieu calme et confortable qui

3. Prévoyez de quoi noter. La prise de notes améliorer votre mémoire

4. Gardez à l’esprit l’attente principale que vous en participant à cet

6. Faites une séance de sport le jour-même ou la veille afin de vous

Merci de nous rejoindre pour ce temps fort et bon coaching !

La partie qui suit est à remplir durant l’atelier/

Quelle est votre _______________ d’une ____________________ ?

ETAPE 1 : FAIRE LE POINT SUR L’ANNEE PASSEE

Dans quel état étiez vous l’année passée ?

Est-ce que votre entourage est bon pour votre réussite ?

A la fin de votre vie que voulez-vous accomplir ?

Qu’est-ce que je vais regretter si je ne fais rien ?

ETAPE 2 : CLARIFIEZ VOS PRIORITES

Listez vos 5 objectifs :

Ecrivez les de manière SMART :

ETAPE 3 : QUEL EST VOTRE « POURQUOI » ?

Les 8 raisons principales que j’entends chaque année chez les

La véritable raison invoquée de tout abandon ou échec est :

ETAPE 4 : QUELLES SONT VOS RESSOURCES ?

QUELLE RESSOURCE FAUT IL AMELIORER EN 1ER et POURQUOI ?

Où puis-je améliorer cette ressource primordiale ?

ETAPE 5 : MAITRISEZ LES 3 LEVIERS DE LA REUSSITE ?

Les 3 leviers pour avoir UN EFFET BOOSTER cette saison :

La ressource principale « Mentale » pour réussir son année :

LA GESTION DES ________________ (MENTAL)

Les bonnes _____________ permettent de :

4 De prendre de meilleures _______________

ETAPE 6 : VOTRE PLAN DE CARRIERE ?

Où ________________ dans _____________________ ?

Jérôme, dans 3 ans je serai

ETAPE 7 : LA PROCHAINE ETAPE ?

De quoi _______________________ dès _____________________

Utilisez et espace pour votre prise de notes :

Utilisez et espace pour votre prise de notes :

Que retenez-vous de cet atelier ?

LES 5 PILIERS DU BONHEUR

- Pro / Football : ….…………………………………………………………………………………………………………………

QLFA FOOTBALL @ Minguès Jérôme, 2020 QLFA20

Boisson isotonique : prenez une bouteille de 1L d’eau et remplir un mug.

QLFA FOOTBALL @ Minguès Jérôme, 2020 QLFA20

Type MBTI : …………… Nom de ton MBTI : ………………………..

Que retiens-tu le plus dans :

QLFA FOOTBALL @ Minguès Jérôme, 2020 QLFA20

QLFA FOOTBALL @ Minguès Jérôme, 2020 QLFA20

Types : …………… Nom des types : ………………………………………………………………………….

Que retiens-tu de ce que ce test t’apprend ?

QLFA FOOTBALL @ Minguès Jérôme, 2020 QLFA20

Element : …………… Nom : ………………………………………………………………………….

Que retiens-tu de ce que ce test t’apprend ?

QLFA FOOTBALL @ Minguès Jérôme, 2020 QLFA20

1 - Pas du tout 2 - Faiblement 3 - Un peu 4 - Assez 5 - Beaucoup 6 - Extrêmement

1 - Pas du tout 2 - Faiblement 3 - Un peu 4 - Assez 5 - Beaucoup 6 - Extrêmement

Est-ce que je subis une surcharge de travail fréquente ou permanente ?

1 - Pas du tout 2 - Faiblement 3 - Un peu 4 - Assez 5 - Beaucoup 6 - Extrêmement

Mon travail ne me convient pas, il ne correspond pas à ce que je souhaiterais faire

Ai-je des soucis familiaux importants (Couple, enfants, etc.) ?

Quelle est votre _ d’une ______ ?

Où dans _____ ?

De quoi ___ dès _

Suis-je colérique ou rapidement irritable ? 