SEANCES GUIDEES SEANCES LIBRES

PROPOSITION DE SEANCES AMBIANCES SONORES

Christophe André - psychiatre et psychothérapeute, (son de la nature uniquement)
spécialiste de la méditation de pleine conscience.
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Suivre sa respiration
(12 min) Vagues
https://www.youtube.com/watch?v=JaCxFK1ttYE https://www.youtube.com/watch?v=MD0tXdSsnBA

Scan corporel Chant des oiseaux

(15 min) https://www.youtube.com/watch?v=8T0KXX-SCmQ
https://www.youtube.com/watch?v=Z0gn8xpXYcQ
Vent dans les arbres
Prendre conscience des sons https://www.youtube.com/watch?v=lH6Ge2CThf4
(12 min)
https://www.youtube.com/watch?v=VdXrWQGyMFU
La forêt la nuit
https://www.youtube.com/watch?v=QIzDAGDzUVg
Pleine conscience des émotions
(15 min)
https://www.youtube.com/watch?v=RPfts4hAB6k La pluie
https://www.youtube.com/watch?v=T3ASjlCH0S8
Prendre conscience du corps
(14 min) Le feu de cheminée
https://www.youtube.com/watch?v=Rd4k3Ye2yKE https://www.youtube.com/watch?v=wjYRsKQ_DlA

Le ronronnement du chat
Petit Bambou https://www.youtube.com/watch?v=VwOOND0Mgno

Méditation Petit Bambou « Tensions et réactions » La rivière

Méditation Petit Bambou « Eveiller la curiosité des sens » https://www.youtube.com/watch?v=mP6S4fUBu58
Méditation Petit Bambou « Reconnaître ses émotions »
Méditation Petit Bambou « Centré et libre pour lâcher prise »