VMA 6x250m à 110% VMA

Bouchra 13
Nicolas Abs
Hafsa Disp
Lila 12 1'01 1'01 1'02 1'04 1'06
Emma B. Blessée
Leila B. 12
Jad 15
Louis 13
Manelle 15 47'' 48'' 50'' 50'' 51''
Insaf 14 1'00 1'01 58" 1'00 59"50
Céleste Disp
Emma F. 14 50" 52" 54"60 55"80 58"
Emma G. Abs 1'02 1'02 1'03 1'05 1'05
Imane 12
Maïlys Abs
Antoine Abs
Elizabeth Abs 59''65 1'02 59''67
Paul 16 46"23 48"60 50"40 47"63 47"69
Corentin 11 1'12 1'15 1'19 1'12 1'09
Clémence 12 59"56 59" 59" 1'00 59"
Bastien 20 38" 38" 38" 37"50 38"
Camille 12 1'00 57''38 58'' 1'02 1'02
Sasha 15 54" 55" 51" 52" 51"
Aronn 15 47" 51" 51" 51" 51"
Hugo 13 45"78 51" 51" 48" 59"
Maia 14 57" 54"36 53"28 51"34 52"87
Louise Marche
Mildrede 12 58" 58" 56" 58" 58"
Michel 14
Julie 12
William 15
Maya 12 59"
Augustin 14 49'' 55'' 52'' 54'' 54''
Dienabou 11
Leyla 12
 Travail pyramidal
2x500m à 110% VMA
250m à 100%500m à 90% 1000m à 70%500m à 90% 250m à 100%
1'11 2'23 6'34 2'10 2'17

1'02 1'14 3'04 6'30 (3 tours)3'27 1'13 2'27 2'32

59" 2'45 1'02

1'10 2'22 6'00 2'34 47"46 1'40 1'50
1'10 6'55 1'06 2'05 1'53 ?
49'' 50" 2'09 5'04 2'09 53" 1'58 2'00
1'00 1'11 2'22 7'00 2'10 2'14

55" 1'01 2'15 5'53 2'31 1'06 2'08 2'00

1'08 2'40 2'45
1'23 3'30 7'13 2'17 2'21
1'07 3'40 6'50 3'28 1'49

59" 2'50 2'48 1'00 2'24 2'36

43"09 1'32 1'33
1'06 1'13 3'12 6'50 (750m) 3'50 1'26 2'44 3'03
58"90 1'12 2'31 6'34 2'54 1'06 2'11 2'13
36" 38" 1'30 3'07 1'25 38" 1'18 1'18
1'01 1'12 2'31 6'35 2'40 1'03 2'20 2'09
51" 58" 2'12 5'48 57" 1'49 1'46
36" 58" 2'04 4'54 2'03 50"
1'53 1'55
54"84 57" 2'09 5'51 2'16 59" 1'59 2'02
5'05
57" 1'06 2'25 2'22 2'28

2'42 2'48
52'' 58" 2'13 5'49 2'19 58" 1'52 1'52
1'24 3'03 6'46 (3 tours) 1'07 2'38 2'50
55" 2'17 2'40 (2 tours)2'32 2'22 2'23
 3x250m à 100% VMA

56'' 1'02

1'02 1'06 1'08

55" 57" 56"

2'30 ?
57" 58" 53"
59'' 1'00

56'' 58" 57"

1'03 1'06 1'13
1'03 1'15 1'00

1'03 1'15 1'04

44''
1'14 1'14 1'33
1'00 1'03 1'03
38" 38" 38"
59" 1'00 1'00
56" 56" 49"

55'' 55'' 55''

54" 57" 57"

58" 1'08 1'11

1'19 1'19 1'20

50" 51" 57"
1'20 1'30
59" 1'08 1'11