Titre du Cours : Psychologie Positive - Cultiver le Bien-être Mental

Module 1 : Introduction à la Psychologie Positive

 Définition et Objectifs
 Comprendre la psychologie positive.
 Cultiver le bien-être au quotidien.
 Forces et Vertus Personnelles
 Identifier et développer ses forces.
 Cultiver un état d'esprit positif.

Module 2 : Gestion du Stress et Resilience

 Comprendre le Stress
 Facteurs de stress et réponses physiologiques.
 Techniques de gestion du stress.
 Cultiver la Résilience Émotionnelle
 Renforcer la capacité à faire face aux défis.
 Apprendre de l'adversité.

Module 3 : Relations Positives et Communication

 Les Fondements des Relations Positives

 Construire des relations saines.
 Communication empathique.
 Résolution Positive des Conflits
 Approches constructives pour résoudre les conflits.
 Renforcer les relations par la compréhension mutuelle.

Module 4 : Mindfulness et Méditation

 Introduction à la Pleine Conscience (Mindfulness)

 Pratiques de pleine conscience au quotidien.
 Réduire le stress avec la méditation.
 Techniques de Méditation pour le Bien-être Mental
 Méditation guidée.
 Intégration de la méditation dans la vie quotidienne.

Module 5 : Bonheur et Épanouissement Personnel

 Les Clés du Bonheur Durable

 Définir le bonheur personnel.
 Équilibrer la vie pour un épanouissement durable.
 Plans d'Action pour un Bien-être Durable
 Élaborer des plans d'action personnels.
 Maintenir des habitudes positives.