6 BONNES RAISONS DE PRENDRE DES

COURS DE MÉDITATION

WWW.CHRISTOPHE-LORREYTE.FR
SOMMAIRE :

SOMMAIRE :
Page 1 : Introduction

Page 3 : Prendre des cours de

méditation permet de faire le tri
(essentiel) entre les bonnes et les
mauvaises informations

Page 5 : Prendre un cours de

méditation permet d’apprendre l’esprit
de la méditation : essentiel à une
bonne pratique !

Page 8 : Prendre un cours de

méditation permet de maîtriser la
bonne posture et la respiration juste :
deux éléments fondamentaux pour
pratiquer la méditation

Page 10 : Suivre un cours permet

d’apprendre la méditation en toute
sécurité

Page 12 : Prendre des cours de

méditation permet de rester motivé et
d’instaurer l’habitude de pratiquer tous
les jours

Page 14 : Suivre un cours de

méditation permet d’échanger, de
créer un sentiment de communauté
pour faire évoluer sa pratique
 INTRODUCTION

Faut-il prendre des cours pour se former à la méditation ? Voici

un guide en 6 points pour comprendre l’importance de suivre un
cours de méditation.

Avec cet article, vous apprendrez que :

11
Un cours de méditation vous permettra de défaire vos
fausses croyances

Comprendre l’esprit de la méditation est essentiel à

votre pratique et que cette compréhension est difficile
à obtenir sans cours

Les cours de méditation permettent d’adopter la

bonne posture et d’apprendre à bien respirer

La méditation est un travail profond à ne pas prendre

à la légère, et qui nécessite un accompagnement pour
éviter que cette pratique ne devienne dangereuse

Suivre un cours de méditation vous aidera à

persévérer et à rester motivé

Prendre un cours de méditation vous permettra

d’appartenir à une communauté qui vous poussera à
faire évoluer votre pratique et à progresser

2
1. PRENDRE DES COURS DE MÉDITATION
PERMET DE FAIRE LE TRI (ESSENTIEL)
ENTRE LES BONNES ET LES MAUVAISES
INFORMATIONS

De nombreuses informations farfelues circulent au sujet de la

méditation…

Certains suggèrent de pratiquer la méditation en position

allongée (pour faire une bonne sieste !), d’autres proposent de se
laisser bercer par une voix doucereuse ou encore de méditer les
yeux bien fermés…

Si ces techniques sont parfois agréables, elles n’ont rien d’une

pratique de la méditation.
3
Pour tirer de réels bienfaits de la méditation, il faut la
pratiquer avec sérieux.

Suivre des cours de méditation vous fera donc prendre un

raccourci important : un enseignant professionnel de la
méditation vous indiquera la voie juste dès le début de votre
pratique.

Suivre un cours de méditation vous permettra :

De bien comprendre ce qu’est la méditation et ce

qu’elle n’est pas,

D’obtenir les réponses justes à vos questions

concernant la pratique de la méditation,

D’éviter de prendre de mauvaises habitudes de

méditation à cause d’informations erronées (qui
seraient difficiles à défaire par la suite).

4
2. PRENDRE UN COURS DE MÉDITATION
PERMET D’APPRENDRE L’ESPRIT DE LA
MÉDITATION : ESSENTIEL À UNE BONNE
PRATIQUE !

Plusieurs notions fondamentales se rattachent à l’esprit de la

méditation. Comprendre ces notions est essentiel pour avancer
dans votre pratique de la méditation.

S’asseoir pour méditer sans comprendre l’esprit de la

méditation revient à s’installer au volant d’une voiture sans
savoir conduire.

5
Sans cours de méditation, il peut être particulièrement difficile
de bien comprendre les concepts qui s’y rattachent. Vous
risquez de tomber sur de mauvaises définitions des notions
fondamentales à l’esprit de la méditation.

La publicité et le marketing se sont appropriés des concepts

comme le zen, le lâcher-prise, le moment présent… en leur
donnant des définitions à la mode, loin des significations réelles
de ces notions fondamentales.

Heureusement, des cours de méditation dispensés par un

enseignant professionnel vous permettront d’apprendre ces
notions et d’en approfondir la compréhension à chaque
pratique.

Ainsi, vous débuterez votre pratique de la méditation en toute

conscience du chemin que vous entamez, selon des bases justes
et solides.

Un cours de méditation sérieux devrait vous enseigner, entre

autres :

La différence entre méditation et relaxation,

Ce qu’est l’ego,

Ce qu’est le véritable lâcher-prise,

Que faire de vos pensées,

La conscience de soi, de ses émotions et de son corps,

Ce qu’est véritablement le moment présent,

6
 La différence entre attention et concentration,

La notion d’impermanence,

La notion de vacuité,

Et bien d’autres concepts reliés à ces derniers.

Bien entendu, à ces enseignements théoriques s’ajoutent les

enseignements directement liés à la pratique de la méditation.

7
3. PRENDRE UN COURS DE MÉDITATION
PERMET DE MAÎTRISER LA BONNE
POSTURE ET LA RESPIRATION JUSTE :
DEUX ÉLÉMENTS FONDAMENTAUX
POUR PRATIQUER LA MÉDITATION

Connaître les concepts de la méditation sans connaître les clés

d’une bonne posture et d’une bonne respiration, c’est connaître
le code de la route sans savoir différencier la pédale de frein de
l’accélérateur.

La posture et la respiration sont deux éléments fondamentaux de

la pratique de la méditation.

89
Pour apprendre à méditer, il est donc impossible de faire
l’impasse sur ces deux piliers de la méditation.

Dans un cours de méditation, vous apprendrez :

Les points essentiels de la posture,

Comment adapter la posture à votre morphologie

et à vos besoins spécifiques,

Comment faire évoluer votre posture au fil de

votre pratique de la méditation,

Quel coussin de méditation choisir,

Que faire et ne pas faire pour éviter toute blessure,

Les assouplissements à faire pour avancer vers le

demi-lotus et le lotus,

À quoi sert une bonne respiration dans la pratique

de la méditation et comment bien respirer,

Comment garder conscience de sa respiration

durant la pratique.

9
 4. SUIVRE UN COURS PERMET
D’APPRENDRE LA MÉDITATION EN
TOUTE SÉCURITÉ

L’accès facile aux trop nombreux “outils de méditation” (qui, en

général, sont souvent des outils de relaxation) donne
l’impression que la méditation est sans conséquences.

En réalité, la pratique de la véritable méditation est un travail

profond qui aura d’importantes répercussions sur votre vie.
Bien plus puissante qu’un simple épisode de relaxation, la
méditation est une psychanalyse du silence.

10
Chaque jour, vous vous assiérez en silence, face à vous-même.
Cet exercice, qui peut sembler inoffensif au premier abord, est
l’acte le plus déstabilisant que votre ego ait jamais connu. C’est
aussi la seule façon de se détacher de l’ego pour enfin accéder à
une vie vécue en pleine conscience, sereine et équilibrée.

En tant qu’enseignant de méditation, je fais le constat d’un

profond bouleversement chez chacun de mes élèves. Cette
réaction de l’ego est normale : nos quotidiens bruyants et
rapides ne nous permettent jamais de faire place au silence.
Mon rôle est d’accompagner mes élèves sur leur chemin de
libération à travers la pratique de la méditation.

Apprendre à méditer seul peut donc être dangereux, puisque le

travail profond de la méditation entraîne une importante
déstabilisation de l’ego. Il est donc nécessaire d’être accompagné
d’un professeur sur ce chemin difficile. Le professeur de
méditation vous accompagnera sur votre chemin de révélation
de votre vraie nature. Il vous aidera à faire face à la peur, au
déni, au rejet de certaines compréhensions parfois difficiles.

Suivre un cours de méditation est donc indispensable.

Une fois que vous aurez appris à avancer sur ce chemin

nouveau et révélateur accompagné.e d’un professeur, vous
pourrez alors pratiquer la méditation seul.e, sans aucun danger.

11
 5. PRENDRE DES COURS DE
MÉDITATION PERMET DE RESTER
MOTIVÉ ET D’INSTAURER L’HABITUDE
DE PRATIQUER TOUS LES JOURS

Commencer une nouvelle pratique rime souvent avec

motivation. L’espoir de changer de vie et de goûter aux bienfaits
d’une pratique qui a fait ses preuves est encourageant pour se
lancer.

Pourtant, la majorité des personnes arrêtent de pratiquer la

méditation presque aussi vite qu’ils ont commencé.

12
La raison est simple : la méditation n’est pas une pilule
magique. Méditer exige patience, assiduité et sérieux. Nous
sommes habitués à rechercher des résultats immédiats dans
toutes les sphères de notre vie. Pourtant, ce qui agit rapidement
agit rarement en profondeur.

L’une des clés fondamentales de la méditation est la pratique

quotidienne. Pourtant, sans encadrement, cet exercice est
souvent périlleux.

Suivre un cours de méditation, c’est s’engager dans une

pratique. C’est aussi en récolter les fruits, qui se multiplient au
fil de la pratique, si vous avez la patience et la rigueur de vous
asseoir chaque jour.

Un cours de méditation vous donnera le cadre et

l’accompagnement dont vous aurez besoin pour rester motivé.e
et ne pas abandonner votre pratique.

13
 6. SUIVRE UN COURS DE MÉDITATION
PERMET D’ÉCHANGER, DE CRÉER UN
SENTIMENT DE COMMUNAUTÉ POUR
FAIRE ÉVOLUER SA PRATIQUE

“Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin”. Cet adage

africain s’applique parfaitement à la pratique de la méditation.

Suivre un cours de méditation vous permettra d’appartenir à

une communauté qui évoluera en même temps que vous. Ainsi,
vous pourrez échanger sur vos doutes, vos questionnements et
votre progression avec les autres élèves et votre professeur.

14
Alors que vous avancerez sur un chemin nouveau et souvent
déstabilisant, vous vous sentirez soutenu.e et compris.e. En
bonus, il y a de grandes chances pour que vous formiez de belles
amitiés au sein de votre groupe d’élèves.

L’énergie d’un cours de groupe, qu’il se passe en présentiel ou

en ligne, pousse les élèves à persévérer et à continuer de faire
évoluer leur pratique.

Voilà, cher lecteur, 6 excellentes raisons d’opter pour un cours

de méditation.

Retenez bien ceci : il est toujours possible de pratiquer la

méditation seul, mais il faut d’abord acquérir des connaissances
de base solides. Celles-ci, combinées à une pratique assidue,
sont la garantie d’un cheminement en profondeur, qui éveillera
peu à peu votre conscience.

Bien entendu, n’hésitez pas à me contacter pour toutes

questions relatives aux cours de méditation. À très bientôt !

Christophe

15
 F
I
N
POUR ALLER PLUS LOIN...
Comment choisir une formation de
méditation
La Formation Tangram en 5
questions essentielles
Formation de méditation en ligne :
tout savoir pour bien choisir
La Formation IAM [Initiation à la
Méditation] en 3 questions
essentielles

www.christophe-lorreyte.fr