Advanced Trader

Mindset Course
by Chris Capre

1
 Sommaire

Présentation.................................................................................................................3
About Chris Capre.....................................................................................................3
Vidéo Intro................................................................................................................5
ATM 1...........................................................................................................................6
Vidéo 1 : Les fondements à avoir. ............................................................................ 6
Vidéo 2 : Pourquoi avoir un état de pleine conscience ?........................................12
Vidéo 3 : Apprendre à connaître son cerveau........................................................15
Vidéo 4 : Les parties de notre esprit pour le trading..............................................18
Vidéo 5 : Utiliser la révision mentale et la visualisation pour construire un mindset
à succès...................................................................................................................26
Vidéo 6 : Les 3 phases du trading...........................................................................29
Vidéo 7 : SI, la performance et la CZ.......................................................................36
Vidéo 8 : Les affirmations directives (DA)...............................................................40
Vidéo 9 : Isoler et construire des capacités spécifiques en trading........................43
Vidéo 10 : Éviter de se concentrer sur les problèmes............................................46
Vidéo 11 : Des multiplicateurs de force pour notre entrainement........................48
Vidéo 12 : Progrès stabilité et tout mettre ensemble............................................53
ATM 2.........................................................................................................................57
Vidéo 13 : Recabler le biais de négativité...............................................................57
Vidéo 14 : Construire un QI émotionnel pour le succès en trading........................59
Vidéo 15 : Forger un mental d’acier.......................................................................62
Vidéo 16 : Construire un mindset no limit (NLM)...................................................65
Vidéo 17 : Construire une mindset d’abondance...................................................67
Vidéo 18 : Fixer des objectifs pour le succès et la réalisation. ............................... 69
Vidéo 19 : Cultiver le succès et gagner dans notre esprit.......................................71
Vidéo 20 : Accepter les variations et la distribution aléatoire................................75

2
 Présentation

About Chris Capre

Hi, I’m Chris Capre – the passion behind 2ndSkiesForex. I am a Buddhist, Trader and Philanthropist.
That means I trade, I meditate, & I donate.
I have been trading for 15 years, using price action from day one. I started trading live after one month with
a $3,000 account. In six months, I turned it into $83,000.
And then I did something even more spectacular. I lost $25,000 in 15 minutes, and a total of $50,000 in a
month.
It took me another 120 days before I could post a profitable month. My beginning in trading was just like
my early life – trial by fire.
As of now, I have spent over 40,000 hours behind the charts.
Prior to trading, I had zero education in finance, economics or business at the University. I have your typical
background for trading; I studied Neuroscience and Eastern Philosophy. What was I doing when I first
started trading? What every trader starts with – teaching Yoga.
I have been as poor as one could be. I’ve had to live on one bag of doritos a day. I’ve lived out of my car
because I could not afford a place to rent. Simply put, I have been at the bottom.
My strength is I rise every time I fall, and I only keep moving forward. Perhaps I watched too many Rocky
movies as a kid, but it’s served me well.
Currently I speak 4 languages (English, Castellano/Spanish, French & Star Trek :-).

I consider myself fortunate because every day I get to do what I am passionate about:

- Trading
- Teaching
- Helping Others (Philantropy)

If retirement is doing what you want to do every day, then in that sense – I am retired. Yet you can often
find me working 10-16 hours a day. I love what I do – and enjoy my time immensely.
Every day since the summer of 2000, I have been practicing yoga and meditation. I live well below my
means, and use my abundance to make a donation every single day of the year.
We create who we are daily, all based on what efforts we put forth in body and mind. To be successful in
trading, you must put in the effort. Overcoming is the true currency of success.
I do not have a typical history, I will not offer a typical perspective (on life or trading price action), and you
will realize this from the moment you interact with me.
Most likely, I am living in some Caribbean location, probably within two blocks of the ocean.

My Trading Bio

You all know the beginning. A few years into trading, I got a job as a broker for FXCM. I’ve worked on Wall
Street. I’ve worked for a hedge fund, and now I run my private companies to share my passion.

Why Is Your Company Called ‘2ndSkies’?

After working on the institutional side, it was time to take my ventures public. ‘2ndSkies’ to me symbolizes
a new horizon, a new beginning. It is this new horizon I stepped into 7 years ago when I created this
company.

3
You’ve realized YOU are a huge part of your SUCCESS & FAILURES. You’ve been successful in other
ventures, but haven’t been able to turn the corner with trading – that is where I come in, to help you solve
the equation and become profitable.

I worked on Wall Street – seen the good, bad and the wolf on wall street. I’m not here to have 10 Ferrari’s.
Could I buy one right now? YES!
But I’m here to have a positive impact on people while using my abundance to help others.

My Personal Motto

“To make money in life, and buy what one wants is one thing. To have a positive impact on people’s lives, is
another thing entirely. I am here to have a positive impact on people’s lives” – Chris Capre

I look forward to working with you and being a part of your success in trading and life.
Kind Regards,

Chris Capre

4
Vidéo Intro

1) Quels sont les 3 blocages d’un trading à succès ?

2) Qu’est ce que je vois comme mon plus grand challenge pour avoir une réelle performance ?

3) Quelles erreurs je répète encore et encore ?

4) Quelle est la première raison pour laquelle je suis là aujourd’hui ?

5) Qu’est ce que veut dire un trader à succès pour moi ?

6) Qu’est ce que je pense ressentir quand je serai un trader à succès ?

7) Qu’est ce que cela me donnera sur un plan personnel ?

5
 ATM 1
Vidéo 1 : Les fondements à avoir.

La neuroplasticité.

Depuis toujours, on nous raconte un histoire : il y a ceux qui gagnent à la loterie et il y a moi qui n’est pas
chanceux.
Les gens qui étaient là avant moi m’ont transmis ça.

On nous raconte aussi que le cerveau ne grandit et se forme que quand on est jeune.
Mais c’est faux car les scientifiques ont découvert la neuroplasticité.

Neuroplasticité => découvert par accident.

Des victimes d’accidents ont repris la possibilité de bouger leurs membres.

Leur cerveau avait changé leur structure neuronale.

Un nouveau potentiel était né à travers les émotions, les pensées, les intentions et les actions.

Tout peut être fait avec l’esprit.

Qu’est ce qu’on peut améliorer avec la neuroplasticité ?

- la croissance personnelle
- la conscience / l’esprit
- augmenter la clarté
- arriver à nos objectifs
- surpasser notre conditionnement
- améliorer l’activité du cerveau
- battre la négativité
- augmenter la joie / le bonheur
- changer le rythme de notre cerveau

La clé.

- la chimie
- les pulsions électriques
- les pensées
- les intentions
- les émotions
- les actions

Feed Back Loop (la boucle de retour).

C’est une communication : quelqu’un dit quelque chose, je reçois l’information et je dis quelque chose en
retour

6
C’est important, cela vient de :

- notre environnement
- notre expérience
- nos émotions
- notre parole interne
- notre perception
- notre attitude

Tout s’imprime dans notre cerveau.

« Cela nous crée maintenant et demain et fait de nous ce que nous deviendrons. »

Notre cerveau est une machine à « temps réel ».

Nous sommes ce que nous pensons.

Objectif + Intuition + Clarté.

Il faut câbler notre cerveau pour accomplir des objectifs.

Le succès est dans le cerveau, un succès n’est jamais dû au hasard.

Un succès qui a été créé peut être reproduit.

La Feed Back Loop de la neuroplasticité.

Le cerveau que l’on construit pour le trading = le cerveau que nous créons tous les jours.

On reçoit un stimuli constant.

Ce que nous faisons collectivement, ressentons ou pensons fabrique notre cerveau.

La parole interne (positive ou négative) imprime des choses dans notre cerveau.

Les choix qu’on fait ou qu’on ne fait pas impriment des choses dans notre cerveau.

Les émotions que nous produisons = cocktail chimique dont notre cerveau se rappelle

La somme est enregistrée.

Plus de Feed Back = Plus grande Feed Back Loop

Recâbler notre cerveau affecte nos pensées futures, nos sensations et nos actions.

Formules.

1) output = input
2) input crée output
3) Le succès est neurologique et passe par la formule.

7
Questions.

1) Est ce qu’il nous arrive de douter ?

2) Est ce que c’est d’une manière positive ou négative ?

3) Quel message cela envoie à notre cerveau ?

4) Est ce que cela augmente le doute personnel ?

5) Câblez- vous votre cerveau pour le succès ou pour l’échec ?

A chaque fois que ces pensées sont négatives, le cerveau voit et imprime.

Il faut être plus fort que le doute.

La répétition mène toujours à ...

- L’histoire se répète d'elle-même.

- Les pensées, les émotions, les croyances, les actions.
- Plus souvent quelque chose est répété, plus le cerveau enregistre.
- Les bases de l’échec et du succès ont des racines visibles.
- La répétition renforce le succès ou l’échec.
- Répétition = programmation ou reprogrammation
- Positif / neutre / négatif
- Nous faisons ce que nous sommes le plus câblé à faire.

Peu importe la vérité.

- Le cerveau enregistre que ce soit vrai ou faux.

- Si on est longtemps exposé à quelque chose, on va y croire, que cela soit vrai ou faux.

Un message répété assez :

A) Créé de nouveaux chemins.

B) Renforce les chemins qui existent déjà.

Le faux et le vrai peuvent devenir vrais dans notre esprit.

Avez vous déjà dit ça à vous même ?

- La parole interne est disproportionnellement négative.

- Si on se dit qu’on est nul, d’où vient cette idée ? (en fait personne ne pensait vieux dire ça)
- Personne n’est né en détestant les autres, personne n’est né en pensant qu’il était nul ou négatif.
- Il y plein d’histoires qu’on se raconte à nous même, qui ne sont pas vraies mais qui sont câblées en nous.

8
Que pensent les gens qui ont du succès, liste A ou liste B ?

Liste A Liste B

- Réussite - Échec
- Confiance - Doute
- Opportunité - Obstacle
- Potentiel - Faiblesse
- Imagination - Peut
- Amour - Haine

- Quels mots disent à eux mêmes les gens qui ont du succès ?

- Quelle différence clé y a t il entre les deux liste ?

- Est ce que la parole interne de ces deux listes affecte les performances ?

- Est ce que les mots de ces deux listes peuvent nous câbler dans un certains sens ? (succès / échec)

- Est ce que vous pensez que les gens qui commence la liste A ou la liste B commencent quelque chose ?

Les neurones miroir.

- Ces neurones miroitent notre expérience.

- Les actions, les attitudes, les émotions que nous ressentons vont inconsciemment de miroiter dans notre
cerveau.
- Si on regarde quelqu’un qui fait, on va imprimer dans notre cerveau.
- L’activité cérébrale de quelqu’un qui fait et de quelqu’un qui regarde est proche (les régions du cerveau
engagées sont les mêmes).
- Si on regarde un échec, on fera des échecs.

- Est ce que les gens dans ma vie miroitent le succès ou l’échec ?

- Est ce que je vais dans un environnement qui miroite des attitudes positives ou négatives ?

Les choses qui impriment le plus dans notre cerveau :

1) La famille (beaucoup d’émotions engagées et beaucoup de répétition)

2) Les amis (on choisit d’être avec eux, ce sont de puissants programmateurs)
3) Les gens avec qui on travaille
4) La TV (très puissant, nous conduit à une routine et à une diversion)
5) La maison (tout dans notre maison nous envoie un message)
6) Le temps libre

Il faut être conscient des effets positifs ou négatifs.

- A quel ami je pourrais confier ma journée ?

- C’est pour cela qu’on appelle un « programme télévisé » par « programme », ce n’est pas pour rien.

- La couleur de notre maison nous affecte, les objets, les tableaux, tout nous affecte.
- Est ce que j’aime faire visiter ma maison ?
- Est ce que j’en prend soin ?
- Est ce que je suis relaxé dedans ?

9
Les 7 règles de la neuroplasticité => ce qui la rend possible.

1) Intention
2) Pleine conscience
3) Les croyances
4) Les émotions
5) Concentration
6) Répétition
7) Les choix

SDN = Self Directed neuroplsticity (neuroplasticité auto-dirigée)

- Pour créer un nouvel esprit de trading, il faut aussi avoir des bases en méditation.

- Travailler sur ces règles peut permettre d’atteindre les plus gros « R » en trading.

- 95% des gens n’en n’utilisent que quelques-uns.

- Il faut faire des ajustements à tous les niveaux.

Si on pouvait en choisir que 4, quels seraient ils ?

- Focus
- Intension
- Répétition
- Emotions

Ces 4 règles sont notre premier outil : FIRE.

C’est ce qui va me faire avancer.

Focus = le cerveau répond aux choses les plus claires et précises disponibles.
- Si on a des instructions précises, on aura des résultats précis.
- Si on change des choses générales, on aura des résultats généraux.
- Le focus rend notre cerveau précis (comme une flèche).

Intention = précède notre focus, crée un objectif à notre cerveau pour cibler.
- C’est une force pour atteindre notre objectif.
- Ça nous aide à regarder devant.
- Ça doit être quelque chose qu’on veut et dont on n'a pas peur.

Répétition = il reste au dessus des autres mais c’est insuffisant tout seul.
- La plupart des choses se font par la répétition.
- Cela ouvre une voie dominante.
- C’est de là que viendra une seconde nature.

Émotions = C’est un turbo pour la SDN.

- Plus forte est l’émotion, plus fort est le cocktail (tendance négative).
- Pendant les émotions négatives ou positives, la SDN est plus forte.
- Les émotions négatives créent de la peur, de l’inquiétude et du doute.
- Les émotions positives créent des habitudes.

10
- Le succès doit surmonter des obstacles et accomplir de petits rêves.
- Juste imaginer le succès ne suffit pas, il faut associer les émotions.
- Notre cœur envoie plus d’informations à notre cerveau que ce que notre cerveau en envoie à notre cœur.
- Le cœur crée un plus grand champ magnétique.
- On peut penser au succès mais si on ne le ressent pas dans notre cœur, il y a un déséquilibre. Donc les
énergies vont dans des directions différentes.
- Inversement, on peut le sentir dans notre coeur, mais pas le penser.
- Si la pensée et la sensation de succès ne sont pas équilibrés, le succès n’arrivera pas.

Questions (Homework).

1) Commencer à penser à l’histoire qu’on s’est racontée à nous-même.

2) Output = Input ?

3) Quelle Feed Back Loop j’utilise ?

4) Qu’est ce que je me répète le plus ? La santé et le succès ou les mauvaises émotions (habitudes) ?

5) Quelles « vérités » je me suis dit, qui sont des mensonges ?

6) La parole interne, comment je la décrierai ? Quelle liste j’utilise le plus ?

7) Qu’est ce que je miroite le plus ?

8) Examiner les 7 règles de la neuroplasticité dans ma vie (forces et faiblesses).

11
Vidéo 2 : Pourquoi avoir un état de pleine conscience ?

ERT = Emotional Repolarisation Technique (technique de repolarisation émotionnelle).

Quand un trader fait une erreur, quand il revoit le graphique, se dit : « A quoi je pensais ? »

En réalité, au moment de prendre ce trade, il était conscient, mais n’avait pas accès aux pleines capacités
de son cerveau.
Il n'était pas dans un état de pleine conscience.

Le mythe de la partie gauche et droite du cerveau :

- Quand on est dans un état d’esprit relaxé, le cerveau est capable d’échanger des informations entre les
deux hémisphères du cerveau facilement (sans penser au futur ou au passé).
- Le cerveau marche mieux quand les deux parties sont dans un état de cohérence.
- Les informations sont échangées par un « pont » appelé corpus collosum.

Einstein avait ça.

Quand on a découpé son cerveau, on a découvert beaucoup de tissu du cerveau, reliant anormalement les
deux hémisphères.
Le niveau de conscience entre les deux parties de son cerveau était intensément développé.

Il utilisait les deux parties de son cerveau plus facilement et plus intensément.
Son cerveau était dense et plus grand.
Il était engagé dans plusieurs activités différentes, ce qui lui permettait d’encore mieux connecter les deux
parties de son cerveau.

Quand il rencontrait de gros problèmes (mathématiques), il prenait un pierre dans sa main, ce qui activait
l’autre partie de son cerveau.

Inconsciemment, tout ce qu’il faisait créait un équilibre entre les deux parties de son cerveau.
Il était souvent dans un état de pleine conscience.

Notre état constant.

- Notre état constant n’est pas un état de pleine conscience.

- Notre état normal est déséquilibré, proche de l’état de survie.
- Nous avons une activité du cerveau inutile (parasite).
- Il faut recabler notre cerveau pour ne plus être dans un état de survie.

Pour cela :
- Il faut être dans un état d’esprit relaxé, pas trop analytique ou émotionnel.
- Sans stress du passé ou inquiet du futur.
- La pleine conscience nous met dans un état plus synchronisé et plus cohérent (état des neurones).

12
Neymar Jr.

Quand il joue, les deux parties de son cerveau communiquent bien entre elles, il est très détendu.

Le stress tue l’état de pleine conscience.

- Sous l’effet du stress (physique, émotionnel, mental), le corps et l’esprit se préparent pour être préservés
(combat ou réponse).
- C’est très mauvais pour le trading.
- L’instinct de survie est l’un des plus développé, il s’active très vite.

-Pendant un moment de stress, le cerveau stoppe les ressources vitales (coupe la digestion, augmente la
pression sanguine dans les muscles).
- Cela élimine les possibles raisonnements d’analyse et la possibilité de prendre des décisions (bonne
décision en trading).
- Il faut recabler notre cerveau pour ne pas avoir cette réponse de stress.

Plus souvent que ce qu’on le pense.

- La plupart du temps, on est dans un état de stress / survie. On ne le réalise pas.

- Pour les gens qui ont subi une très grande perte (trading), ils sont dans un état de choc (choqués).
- Ils sont dans un état de digestion de l’évènement. Cela veut dire qu’ils sont dans un état de stress.
- Quand on est stressé (en trading), on a aucune idée de quoi faire.

Parfois faire la bonne chose veut dire ...

- Parfois on sait notre risque, mais il est impossible de miser, car on ne sait pas si c’est la bonne chose à
faire.

Les deux raisons pour lesquelles on en est incapable :

- Nous ne sommes pas dans un état de pleine conscience.

- Nous avons été stressé récemment.

13
Neurosciences + anciennes traditions.

- Quelque chose a été communiqué pendant des centaines d’années et a récemment été confirmé par la
science. Ce quelque chose était communiqué par les maîtres de la méditation et du Yoga.

- L’esprit affecte le corps, ce que nous pensons, visualisons et ressentons peut avoir des conséquences
nocives ou positives pour notre cerveau, notre corps, nos actions et nos pensées.

- La plupart d’entre nous utilisons les mauvais outils pour atteindre les performances et l’état que nous
souhaitons ou dont nous avons besoin.

- L’objectif est de rentrer dans un état optimal aussi souvent que possible.

- Si on ne se sent pas dans un bon état, on ne trade pas !

Selon Chris Capre.

- Comment fais tu pour maintenir un état de discipline permanent, 7 jours par semaine, 365 jours par an, et
ce, que le jour précédent ait été bon ou mauvais ?

« J’ai dédié ma vie au trading, maintenant, j’appelle ça du « training » (entrainement), pour augmenter mon
esprit et ma connaissance dans le monde. »

« Pour moi la méditation est une pratique, un outil, qui peut me rendre conscient de là où je veux aller. »

« J’ai une très grande expérience en méditation, je peux remarquer la différence au niveau de mon esprit, de
la qualité de ma vie, mon expérience, de la qualité de mon trading et de mes performances. Sans ça je serais
quelqu’un de bien différent. »

Questions (Homework).

1) A quelle fréquence je pense que je suis dans un état optimal pour le trading ?

2) Qu’est ce que je fais pour préparer mon esprit à être dans un état optimal ?

3) Est ce que je vois pourquoi ma performance est ce qu’elle est ?

4) Combien de temps j’ai réellement par jour pour me préparer à trader ?

5) Combien de fois j’ai su ce qu’il y avait à faire, mais je ne l’ai pas fait ?

6) Si je devais noter ma préparation sur une échelle de 1 à 10, quelle note je me mettrais ?

7) A quel niveau (note de 1 à 10) je ne voudrai pas trader ?

14
Vidéo 3 : Apprendre à connaître son cerveau.

Cette leçon va donner des points clé pour comprendre comment le cerveau fonctionne.

Augmenter la connaissance et la conscience de notre cerveau augmente les performances cognitives.

Au cours de cette leçon, on va apprendre des choses au sujet des neurones, de la production de
« signaux », du réseau neuronal (sa construction), de la mémoire et de l’apprentissage de nouvelles
connaissances.

- Comprendre le langage des structures basiques et des fonctions de notre cerveau.

- Comprendre le besoin de visualiser ce dont on parle et comment le cerveau fonctionne.
- Construire un glossaire de termes.

Les pensées.

- Les pensées n’apparaissent pas dans le vide.

- Elles apparaissent au cours d’un processus physique, électrique et chimique dans notre cerveau.
- Une personne normale a entre 60 000 et 70 000 pensées par jour.
- Le cerveau est comme un œuf à la coque, il est composé à 75% d’eau et de tissus mous.
- Il est composé de 100 milliards de cellules nerveuses (une pièce de 60 Sq FT avec des feuilles A4 du sol au
plafond).

Neurones = cellules.

- Les 100 milliards de cellules sont appelées neurones (comme les érables en hiver => beaucoup de
branches).

- Elles sont composées d’un noyau, d’un axone, de dendrites, de synapses et de terminaux synaptiques.
- La communication entre deux de ces cellules à travers l’axone est le trajet des pensées (impulsion
chimique).
- Chaque cellule est connectée à 1 000 ou 100 000 autres cellules (cela dépend de sa localisation, de sa
fonction et de son activité).
- C’est impressionnant que chaque cellule puisse être individuellement connectée à un millier d’autres.

Le cerveau « pensant ».

- La zone du cerveau reconnue comme le cerveau « pensant » est le néo-cortex.

- Le néo-cortex est découpé en 6 couches sur la région du cortex cérébral (spécifique aux mammifères).
- C’est la partie la plus récente de notre cerveau, du point de vue de notre évolution.
- Dans le néo-cortex, il y a 10 000 à 40 000 connexions par neurone.

Neurones, pensées et relation.

- Les pensées résultent d’une impulsion électrique d’une neurone à l’autre (100 à 1000 par seconde).
- Cette impulsion est envoyée par un procédé chimique / électrique à travers l’axone, les synapses, les
dendrites, puis une seconde cellule.
- Chaque pensée = réaction électrique + réaction biochimique.
- Le cerveau est une usine chimique rapide.
- 60 000 pensées par jour = 41 fois par seconde le cerveau produit un neurotransmetteur.

15
- Le cerveau envoie un message chimique au corps, spécifique pour chaque pensée et le corps réagit
immédiatement par une réaction chimique, physique ou émotionnelle qui est en lien directe avec ce que le
cerveau pense.

Le réseau neuronal.

- Penser une série de pensées déclenche des circuits dans les séquences et dans des groupes de neurones.
- Les grappes de neurones qui communiquent entre elles sont appelées réseaux de neurones.
- C’est un groupe de circuits qui fonctionnent ensemble.
- Cela renvoie un processus chimique / électrique à plus grande échelle.
- Cela active des modèles / combinaisons qui produisent un niveau de pensée égal à ces pensées.
- L’activation d’un réseau neuronal produit une signature chimique spéciale qui associe les pensées au
cerveau et au corps (on se sent comme on pense).
- C’est important de comprendre comment on pense, agit, mémorise, pour améliorer nos capacités.

La pensée est activée par les mêmes réseaux de neurones.

- Penser la même chose = activer le même réseau de neurones.

- Plus elles communiquent, plus leur relation devient forte (efficace et pratique => signal lisible).
- Le renforcement des connexions neuronales est la façon dont on apprend et / ou on se rappelle.
- On préfère les manières communes de faire les choses aux nouvelles manières de faire les choses (câblage
fort).
- Par exemple le trajet pour aller chez soi.
- Nouvelles pensées = changement à un niveau chimique et physique.
- C’est la raison pour laquelle il est difficile de changer (cela requiert des changements physiques, chimiques
et génétiques).
- Renforcer un réseau neuronal nécessite d’apprendre par la répétition.
- Devenir plus fort jusqu’à ce que le réseau soit câblé.
- L’objectif est de créer des capacités de trading automatiques (subconscientes) en un réseau neuronal.
- Plus on exerce ses neurones, plus le chemin devient fort et large.

La loi d’Hebb.

- C’est un principe clé pour apprendre à créer un état d’esprit pour un trading à succès.
- Les neurones qui communiquent entre elles se câblent.
- Notre but est de créer un niveau d’esprit pour trader avec succès.
- Il faut apprendre à répéter à plusieurs reprises un réseau neuronal spécifique pour créer ce processus.
- Jusqu’à avoir un réseau neuronal recâblé et facilement utilisable.

Acquérir une capacité (4 éléments).

- A chaque fois qu’on acquiert une capacité, on câble cette capacité avec 4 éléments.

1) Apprendre la connaissance conceptuelle : ex : regarder une vidéo qui explique les impulsions /
corrections.

2) L’instruction : être interrogé sur cette connaissance, identifier les mouvement => chaque nouvelle
expérience enrichira cette instruction.

3) La conscience intentionnelle => ne pas utiliser la bande passante autrement que par l’apprentissage
quand on apprend (pensées / émotions) => investissement.

4) La répétition : la simulation aide à répéter le processus. Cela va créer de fortes connexions neuronales.

16
Questions (Homework).

1) Combien de neurones y a t il dans le cerveau ?

2) De quoi est essentiellement composé le cerveau ?

3) Combien de cette substance je bois chaque jour ?

4) Comment est appelé la première cellule nerveuse de notre cerveau ?

5) A quelle forme cela ressemble ?

6) Comment est appelée la partie « pensante » du cerveau ?

7) Qu’est ce que le cerveau crée à chaque pensée ?

8) Que forment des neurones en grappe ?

9) Qu’établit la loi d’Hebb ?

10) Les 4 phases pour acquérir de nouvelles compétences ?

17
Vidéo 4 : Les parties de notre esprit pour le trading.

Les 3 parties de notre esprit :

1) L’esprit conscient (C)

2) L'esprit subconscient (SC)
3) L’esprit inconscient / image de soi (UC / SI)

Sans comprendre ces 3 parties, on aura aucune idée de la manière dont nos performances sont affectées et
par quelle partie.

Chaque partie fonctionne différemment et il faut les comprendre.

Combien de % représente chaque partie ?

- Le consensus général est entre 90 et 95% qui viennent du subconscient, le l’inconscient et de l’image de
soi.
- Si on a 41 pensées par seconde soit 60 000 pensées par jour, seulement 3 000 à 3 500 sont conscientes.
- Le vrai pouvoir n’est pas dans l’esprit conscient.
- En y réfléchissant, il ne faut pas de pensées conscientes pour se brosser les dents, aller prendre une
douche, manger, ou bien encore conduire une voiture.
- Les gens pensent que s’ils peuvent voir et comprendre quelque chose, alors cela est vrai.
- Si on regarde le spectre de la vie, on ne perçoit qu’une partie de la réalité.
- On ne voit qu’une fraction de la réalité.

L’esprit conscient.

- C’est la partie « pensante » de notre cerveau.

- C’est là que les analyses sont faites (trading).
- C’est les pensées intérieures dont nous sommes conscients.
- Cela est fait dans le néo-cortex.
- Les maths, la physique, la science, le calcul du risque sont fait dans l’esprit conscient (cortex pré-frontal).

Creusons dans le cortex pré-frontal pour comprendre les performances liées au trading (PFC).

- Le PFC est la partie du cerveau la plus évoluée.

- Les jugements, les choses critiques, les contrôles impulsifs et l’organisation sont faits dans le PFC.
- C’est là que nous apprenons de nos erreurs.
- Un PFC pauvre = répète les même erreurs.
- S’inquiéter au sujet de problèmes suractive le PFC (crée des stress chimiques > activité du PFC).

18
- Il est connecté au système limbique (empêche de perdre le contrôle).
- A cause de sa position, il est vulnérable aux blessures à la tête (affecte le caractère, l'habileté à
apprendre).

Il y a deux types de stress :

- Le stress créé par une situation actuelle.

- Le stress créé par une situation qui n’a pas encore été vécue (anticipation => peur).

Une chose à un moment A.

- C contient les pensées et les photos mentales de là et maintenant.

- Ce que notre esprit pense devient ce que nous imageons.
- On peut penser « consciemment » à une seule chose à la foi (très rapidement).
- « Si on pense qu’on peut, ou qu’on ne peut pas, on a raison. » Henry Ford

Expérience avec des pessimistes et des optimistes.

- L’esprit conscient (optimiste / pessimiste) a d’énormes résultats sur ce qu’il expérimente.

- C’est pourquoi, il est important d’être conscient de nos pensées conscientes et de diriger ce procédé de
pensée dans un voie constructive et positive.

Changer l’esprit conscient.

- Pour changer notre esprit conscient, il faut créer un pont.

- Donner des ordres dans une voie positive.
- Une affirmation pour l’esprit conscient.
- « J’ai le contrôle de mon esprit conscient et de ce que je pense au sujet du trading. » ou « Je me concentre
sur le trade et le marché devant moi. »
- Le temps = maintenant, devant moi, pendant le trading.
- On veut diriger nos pensées / esprit conscient dans l’instant, sur ce qu’il y a devant nous et sur ce que
nous faisons.
- L’esprit conscient peut créer beaucoup de pensées, on doit savoir la différence entre ces deux, comment
cela affecte la performance et comment on s’entraine avec.

Équilibré VS Déséquilibré.

Équilibré :
- Concentré sur le trade et les tâches à accomplir.
- Pas inquiet des résultats.
- Pas inquiet au sujet du futur et du passé.

Déséquilibré :
- Inquiet au sujet des profits et des pertes.
- Inquiet au sujet des pertes potentielles.
- Pense à ses erreurs du passé.

19
- Plus concentré dans le moment = meilleure exécution des trades.
- Baisse de concentration quand on trade = Plus on sort (esprit).
- Il faut entraîner notre esprit conscient à pointer un objectif.
- Mal entrainé ou pas clair SC ou UC = C redirigé ou distrait par SC ou UC.
- Distrait pas UC = trouver la configuration mais ne pas appuyer sur la détente.
- Quand on rate une occasion à cause de l’inquiétude = C distrait par UC.
- Les 3 parties sont liées entre elles.
- Pour construire un esprit conscient, il faut faire du Yoga, de la méditation ou des arts martiaux.

L’esprit Subconscient.

« Je suis si bien entraîné que toutes mes performances sont faites subconsciemment. Je crois mon
subconscient pour guider mes performances en compétition. » Lanny Bassham => Olympic Gol Medalist,
record de tireur d’élite.

3 points importants :
1) « Je suis si bien entraîné. »
2) « mes performances sont faites subconsciemment. »
3) « Je crois mon subconscient. »

- Le subconscient est la partie de nous qui est la plus liée au trading.

- Quand on s’entraîne à construire une capacité ou faire cela automatiquement, on entraîne l’esprit
subconscient (SC).

Devenir automatique.

- Quand une capacité est automatique, on l’exécute sans réduire notre bande passante consciente.
- Les capacités subconscientes viennent des réseaux neuronaux.
- C’est en répétant une action tellement de fois que notre réseau neuronal devient fort et formé.
- Faire les choses « facilement » veut dire sans notre esprit conscient.
- Il faut arriver à faire des actions subconscientes en même temps que nous utilisons notre conscience pour
se concentrer sur le moment.
- Le but est de faire autant de choses automatiques (subconscientes) que possible.

20
Pourquoi vous ne pressez pas la détente ?

- Pas complètement câblé dans notre cerveau = pas une capacité subconsciente.
- Le réseau neuronal pour « presser la détente » est complété par d’autres pensées, les émotions et
d’autres réseaux neuronaux.
- Quand le réseau neuronal « tirer la gâchette » sera dominant, exécuter la tâche deviendra automatique.
- Quelque chose est une capacité si c’est automatique / subconscient.
- C’est pourquoi, il faut passer par un grand nombre de répétitions avant que quelque chose devienne une
capacité.

Qui va gagner le combat ? (partie 1)

- Une personne qui fait des arts martiaux avec de grandes capacités battra la plupart du temps ceux qui ont
moins de capacités subconscientes.
- « Penser » à ce qu’il faut faire prend du temps.
- C’est pareil pour les traders.
- On ne devient pas des automates.
- Notre esprit conscient reste toujours incorporé.
- Ceux qui pensent le plus (consciemment) réussissent le moins.

Qui va gagner le combat ? (partie 2)

- Ces actions globales sont mises à jour pendant la phase finale d’exécution (subconsciente).
- « I fear not the man who has practiced 10 000 kicks one, but the man who has practiced one kick 10 000
times. » Bruce Lee
- Le corps, les muscles et les neurones connaissent le chemin le plus court.
- Quand détendre, contracter, l’angle à prendre, le pivot, etc.
- Cela augmente la vitesse et la puissance dans le coup de pied.
- Ne pas presser la détente = pas encore câblé.
- Ne pas connaître les points clé au bon moment = pas encore câblé comme capacité.
- Les performances résultent souvent du subconscient.

Entrer dans la zone.

- Le subconscient est une vraie source de capacités.

- Être dans la zone = l’exécution transparente à travers le subconscient.
- « La guitare jouait toute seule. »
- Mickael Jordan était capable de rentrer dans la « zone » assez souvent (grâce à l'entraînement, la
répétition, un programme mental).

Comment dois-je croire mon subconscient ?

- Croire le subconscient vient de l'entraînement qui a transformé des actions en capacités.

- Chaque chose que nous transformons en capacité augmente notre confiance en notre subconscient.
- Un vaste entraînement communiquera à notre inconscient / subconscient que nous pouvons leur faire
confiance pour faire les bonnes choses.
- Il faut entraîner le conscient pour être concentré sur l’instant présent et la discipline permet au
subconscient d’exécuter ses capacités.
- Entraînement + Répétition + Discipline = confiance en son subconscient.

21
L’inconscient et l’image de soi.

- « Je veux devenir un trader à succès. »

- Cela se traduit il en trading à succès ?
- Si ce n’est pas le cas, l’image de soi / inconscient est engagé dans une compétition pensée / image.
- Répéter des affirmations positives n’est pas égal au succès.
- Le subconscient dit « Je ne suis pas encore pleinement entraîné » ou l’inconscient / image de soi disent
« Je ne crois pas, ressent pas, mérite pas être un trader à succès . »
- Si le conscient dit une chose mais que l’image de soi et l’inconscient disent autre chose, la performance
sera mauvaise.

Les déclarations qu’on a tous entendu au sujet de l’argent.

- « L’argent ne pousse pas dans les arbres. »

- « L’argent est la racine de tous les péchés. »
- « Seules les personnes gourmandes sont riches. »

- L’internalisation de toutes ces déclarations affecte notre image de soi au sujet de l’argent, du succès et de
la santé.
- Cela peut affecter les performances.
- « Je veux devenir un trader à succès. » ne peut pas coexister avec « L’argent est la racine de tous les
péchés. »
- Cela se manifestera comme de l’auto sabotage.

Qui gagne le conflit ?

- Conflit entre C et UC / SI, la plupart du temps c’est UC / SI qui gagnent (pareil pour C vs SC).
- 70% des pensées dans UC sont négatives, limitées et déresponsabilisantes.
- Cela se répète encore et encore.
- Dissonance cognitive = quand les croyances et les actions sont inconscientes.
- Des incohérences non résolues dans l’esprit affectent SI.

1) J’ai eu du succès au boulot / d’autres choses, mais pas en trading.

2) Je fais tout bien, mais je n’ai pas de résultats.
3) Je sors de mes trades trop tôt ou je prends des risques que je ne devrais pas.
4) Comment puis-je faire travailler mon esprit avec moi, plutôt que contre moi ?

22
Au sujet de l’image de soi.

- Les deux peuvent être la même chose à des moments différents et au même moment.
- SI est composé d'éléments conscients et inconscients.
- On peut être confiant (conscient de ça), mais inconscient d’être trop confiant.
- SI = comment on se voit.
- Qu’est ce qui est « comme moi » d’agir, de dire, de faire, de manifester, de créer,... ?
- Qu’est ce que je crois au sujet de moi (imprimé en moi) ?
- Notre image de nous nous fait agir comme ce qu’on pense de nous.
- Ce que notre C se dessine dans les moments + SI = détermine nos actions, performances (hautes,
moyennes ou basses).

99% du temps.

- Les performances en termes de résultats, résultent à 99% de SI.

- Au moment où ça se produit = SC.
- C’est la loi la plus importante des 3 parties de notre cerveau.
- Une image positive (pensées, déclarations, images visuelles) dessine des résultats positifs au SC.
- Penser négativement va augmenter les chances de performer négativement.
- SI communique toujours avec C.
- Cela amorce SC pour le décliner vers le négatif.
- Chaque pensée, émotion, ou expérience s’imprime dans SI.
- SI = la somme de tout ce qui est imprimé + comment on se voit à travers toutes les choses imprimées.

Entre sous performance et excès de performance.

- La sous performance et la sur performance sont directement liées à SI.

- La sous performance entraîne fortement le SC mais peu SI.
- Les gens sous performent parce que leurs capacités et entraînements suggèrent qu’ils font bien leurs
tâches, mais leur SI croit qu’il ne peuvent pas le faire.
- Les sur performants croient qu’ils peuvent faire quelque chose mais leur SC n’est pas entraîné (trop
confiant).
- SI a l’expérience d’avoir du succès, mais l'entraînement et l’exécution suggèrent autre chose.

Le rôle du C, SC et SI dans la performance

- Les capacités jouent un rôle important dans la performance. Plus haut niveau de capacité => plus grand le
facteur sera.
- Si SI n’est pas forte + croyances, ou pas assez forte pour imprimer et associer les capacités, on ne
performera pas au niveau de nos capacités.

Exemple de dissonance cognitive entre C, SC et SI.

1) Bonne concentration dans le moment mais pas de capacités automatiques.

Résultat = il faut plus utiliser C (PFC) pour faire les capacités et peut être ne pas être confiant dans notre
habileté (spécialement vrai pour SI). Si SI est basse ici, il n’y a pas de succès.

2) Beaucoup d’entraînement mais n’arrive pas à trader de manière consistante. SI n’a pas été construite
proportionnellement au SC. C n’est pas concentré dans le moment.
Résultat = performe bien parfois mais pas de manière consistante.

3) A une forte SI mais n’est pas du tout concentré quand il trade. C’est dur de rester dans la zone et cela
conduit à trop penser, paralyse de l’analyse.
Résultat = commet des erreurs qui ne devraient pas être faites.

23
Ces trois zones doivent être équilibrées pour réussir.

Comme un archer professionnel (partie 1).

- Quand on tire un flèche, SC sonde C pour savoir sur quoi il est focalisé (moment).
- La flèche qui se relâche est faite par C et SC (formé par un acte conscient, plus tard par un entraînement
global).

Toucher la cible est :

A) Basé sur l'entraînement du SC pour bien tirer.
B) Comment on arrive à se concentrer sur le moment.
C) La croyance qui est « comme moi » de toucher la cible.

- Le niveau de la courbe d’apprentissage qui augmente est distrait par SI (de combien est le « comme moi »
+ combien SI augmente pour rencontrer de nouvelles demandes qui grandissent dans SC et C).
- Changer SI est fait par l’impression, la visualisation de l’amélioration et un entraînement constant.
- Le sens de ce changement est déterminé par notre concentration, notre constance, et notre impression
négative ou positive.
- Il faut avoir le contrôle de notre SI et elle grandira. Cela correspond aux gens qui la construisent.

Comme un archer professionnel (partie 2).

- L’espace au-dessus et dessous de SI = espace en dehors de notre zone de confort (CZ).

- L’espace dans la limite haute et la limite basse = à l’espace de notre CZ.
- 90% de la croissance se trouve en dehors de notre CZ.
- La croissance doit être équilibrée et contrôlée (période de consolidation).
- Augmenter les limites basse de notre CZ change les performances.
- Il faut changer et étendre le câblage de SI dans le cerveau.
- SI résiste au changement (comme notre cerveau le fait biologiquement, « c’est confortable là-bas »).
- On est responsable du changement de SI.
- On peut appliquer des méthodes / des stratégies pour construire notre SI et augmenter notre CZ.
- C’est important de comprendre comment SI est en lien et définit notre performance.

24
Questions (Homework).

1) Dessinez 3 cercles, un pour le C, un pour le SC, et un pour SI. Faites les cercles de tailles proportionnelles
à ce que vous pensez.

2) Demandez vous s' ils ont du sens (intuition).

3) Qu’est ce qu’ils disent sur notre entraînement et qu’est ce qu’on a besoin de travailler ?

4) Quel type d'entraînement on a fait sur C, sur SC, SI ? Est ce que ça nous a aidé et qu’est ce qu’on a le plus
besoin de travailler ?

5) Vous passez plus de temps dedans ou en dehors de votre CZ ?

6) Quelles tâches vous faites souvent pour rendre vos capacités automatiques ? Quelles capacités sont
nécessaires pour pleinement exécuter vos stratégie ?

7) Pouvez vous dire que vous croyez en vos capacités ?

8) Est ce que vous aidez ou empêchez votre SI à / de se développer ? Qu’est ce que vous pouvez isoler qui
imprime négativement votre SI ? Comment changer ça ?

9) Comment cette leçon a-t-elle changé votre perspective sur l'entraînement, le trading et la performance ?

25
Vidéo 5 : Utiliser la révision mentale et la visualisation pour construire un mindset
à succès.

- Avec 41 pensées par seconde, la bande passante est partielle, on est pas concentré.

- Anatoly Sharansky a été accusé à tort d'espionnage en URSS pour les USA.
- Il a été envoyé en prison pendant 9 ans.
- Il a passé une grande partie de ce temps en confinement solitaire (à l’isolement).
- Pendant ce temps, il a fait un choix, d’engager son esprit dans les échecs.
- Tous les jours, il a joué aux échecs contre lui-même.
- Il a créé en lui une grande quantité de réseaux et de cartes neuronales.
- En 1996, il a participé à un tournoi où un champion d'échecs jouait contre 25 adversaires.
- Le champion a gagné 24 match, le seul match qu’il ait perdu était contre Anatoly, ce champion était Garry
Kasparov.

Imaginer avant de faire.

- Aaron Rodgers, pendant le Super Bowl 2011, a réussi 31 des 36 passes effectuées (+86%).
- Comment a t il fait ça ?
- Quand il était jeune, un coach lui a parlé de l’importance de la visualisation. Quand on regarde un film,
quand il est dans son lit avant de dormir, il s’imagine en train de faire ces passes.
- Beaucoup de passes qu’il a réalisées en jeu, il les a visualisées avant.
- D’abord, il voit où il veut que la balle atterrisse, ensuite, il voit la balle aller là-bas, sa vitesse, sa force, sa
trajectoire et la manière dont elle tourne.
- Ensuite il se voit lui entrain d’effectuer le mouvement pour réussir cette passe

Se rappeler d’un exercice de piano.

- Pour être très performant dans une capacité, il faut visualiser.

- En utilisant la MR (mental rehearsal) et la visualisation pour augmenter les performances.
- La MR et la visualisation changent UC et SI.
- Cela travaille aussi sur SC, mais le plus grand impact se fait sur UC et SI.
- On peut changer le corps et l’esprit.
- Un esprit pointu (focus), UC et SI mènent à un trading à succès.

Ma performance en trading commence quand ?

- Cela doit être fait avec préparation mentale, la MR et la visualisation.

La MR et la visualisation sont mieux faites comme ça :

1) Être vraiment concentré.

2) Rendre nos pensées internes plus réelles que nos pensées externes, dans un endroit calme. Le cerveau
ne connaît pas la différence entre la réalité interne et la réalité externe.
3) Imaginer le futur tout en se sentant dans le présent.
4) La consistance est la clé (régulier), minimum 21 jours. 21 jours c’est le temps qu’il faut pour assimiler une
nouvelle capacité dans notre esprit. Faire ça tous les jours à heure régulière créait une habitude dans notre
cerveau, le cerveau va le demander.
5) Idéalement fait avec les yeux fermés. 80% des données sensorielles passent par les yeux, en fermant les
yeux, on libère de la bande passante.
6) Des émotions élevées aident. Plus on met de l’énergie, plus les émotions seront grandes. La gratitude
câble plus profondément.

26
Apprendre une nouvelle langue augmente le QI.

- Plus forte est l’émotion, plus importante est l’impression dans le cerveau.
- La peur est une émotion négative.

Les bases de la révision mentale (1) : l’image positive.

- C’est un programme mental qui vise à créer des réseaux neuronaux plus forts et nouveaux.
- On essaye de communiquer que c’est « comme moi » d’effectuer une tâche bien.
- L’image positive mène à des plus grandes performances.
- Cela communique ce qu’on veut que notre cerveau fasse, pas ce qu’on ne veut pas qu’il fasse.
- Si on pense à la défaite, à l'échec, à la peur, à l’erreur, on communique ça à notre SI et UC que c’est
« comme moi » de faire ça. Cela va être assimilé.
- Il faut éviter de mettre du négatif dans sa vie : « assure toi que la porte est fermée » plutôt que « n’oublie
pas de fermer la porte. »

Positif ≠ Négatif.

- Le cerveau doit combler le vide de « quoi faire » ?

- Le cerveau remplit les espaces avec le conditionnement passé.
- L’image positive aide à enlever les erreurs et enseigner des actions correctives.

Les bases de la révision mentale (2) : bonnes performances seulement.

- On travaille sur notre cerveau pour le programmer à effectuer des actions spécifiques.
- Cela ne peut pas être fait en passant en revue les erreurs du passé (en boucle).
- Repenser à une grosse perte encore et encore ? STOP !
- Cela apprend juste à notre esprit à refaire ça.
- L’esprit exécute ce qu’il a le plus vu.
- La répétition d’une expérience négative renforce seulement les réseaux neuronaux.
- On doit constamment réviser ce qu’on veut accomplir.
- On doit mener notre imagination à la réalité que nous voulons créer.

Les bases de la révisions mentale (3) : SI et le cerveau ne peuvent pas distinguer la différence.

- Le cerveau ne peut pas faire la différence entre ce qui se passe actuellement et ce qu’on imagine.
- La révision mentale est un rêve éveillé, incluant la visualisation et la perte de la notion du temps.
- SI et UC ne pensent pas en termes de passé ou de futur.
- Ils connaissent seulement le langage de l’instant présent.
- Il faut penser à un événement futur comme s' il se passait maintenant.
- Il faut ressentir et voir l’expérience en temps réel.
- Plus il y a de sens engagés dans la MR, mieux c’est.

27
Il faut réviser tous les aspects de notre journée de trading.

- Il faut réviser comment on veut se sentir et se comporter pendant notre journée de trading.
- Définir les situations où notre attitude doit être à son maximum (le moment où on doit presser la détente,
vendre / acheter et clôturer une position).
- Réviser ce qu’on doit penser et ressentir dans ces situations.
- Quand ....... arrive / se produit, je dois me sentir........
- On essaye de créer un programme mental pour savoir comment agir dans des situations de trading
spécifiques.
- Quand le moment arrivera, nous serons plus aptes à mettre en place ces programmes pour exécuter une
série de tâches spécifiques.
- Cela dit en avance à notre esprit comment il faut se sentir ou ne pas se sentir.
- Cela réduit ou élimine les chances que UC et SI remplissent l’espace et interviennent dans notre décision.

Voir toutes les images du début à la fin.

- La nuit d’avant il faut revoir toutes les images.

- Tout ce que j’ai à faire du début à la fin.
- En se levant, après la méditation (esprit calme), il faut revoir brièvement toutes les images.
- Il faut être très spécifique à propos des actions individuelles que l’on prend, exécute, pense ou ressent.
- Peut-être même faire une MR pour chaque action (les voir clairement).
- C’est utile si on veut travailler sur une action spécifique (presser la détente).
- S’il y a du temps disponible, il faut appliquer le programme mental avant chaque trade.
- Il faut appliquer le programme mental pendant qu’on trade.
- Il faut aussi voir en avance ce qu’il faut faire après le trade.

Synthèse MR + Visualisation.

- Sharansky, Rodgers, Nicklaus utilisent tous MR + visualisation.

- MR et visualisation sont des programmes mentaux.
- Il faut rendre les pensées intérieures plus fortes que les extérieures et fermer les yeux.
- Revoir les bonnes performances seulement.
- Il faut de la consistance (21 jours minimum).
- Les émotions intenses aident.
- Il faut voir à la fois les actions spécifiques et tout le cours des événements.
- La visualisation augmente les chances d’exécuter correctement les tâches et créer le futur que l’on désire.

Questions (Homework).

1) Combien de mauvaises performances j’ai vu ? Combien de bonnes ?

2) Combien de MR je fais avant chaque performance ?

3) Est ce que je vois les images du début à la fin + les images spécifiques ?

4) Jusqu’à maintenant, combien de programmes j’ai fait pour moi même ?

5) Combien de jour sont nécessaire ?

6) Quelles parties de notre cerveau travaillent le plus pour ça ?

7) Qu’est ce qui aide ?

8) Combien de fois j’ai révisé les futurs trades que je souhaite ?

28
Vidéo 6 : Les 3 phases du trading.

Juste comme un golfeur.

- Avant de jouer, les golfeurs (Tiger Woods, Nicklaus) regardent le terrain, les obstacles qui mènent
jusqu’au trou et quel club ils doivent utiliser.
- Le processus est consistant et régulier du début à la fin.

Comment notre journée de trading peut elle être comparée à leurs exécutions ?

- Le trading est toujours fait en 3 phases.

- Être consistant dans ces 3 phases nous donne un avantage.
- Cela vient de la consistance du programme mental que l’on applique.
- Le diviseur entre le succès et l’échec réside dans l’exécution.

Phase 1 : La phase de préparation.

- 1 ère phase = tout ce que l’on fait, pense avant l’exécution (trading).
- Préparation à l'entraînement ≠ préparation au trading.
- Cela peut inclure des exercices, le Yoga, la méditation, la nourriture que l’on mange, les choses qu’on lit,
étudie et ce que l’on pense.
- Avoir une bonne attention pendant la phase de préparation diminue les erreurs au cours de l’exécution.
- MR en fait partie, cela peut être fait quand on se lève.
- Comment avoir de la consistance dans notre performance ?
- Qu’est ce qu’on pense avant chaque trade ?

Le programme mental, c’est ce qui initie ça.

- Le programme mental = une série de pensées qu’on met en place pour créer une action désirée,
l’exécution d’une tâche.
- Cela commence avec un indice facilement identifiable.
- Il faut voir dans notre esprit à quoi ressemble le fait de faire un trade gagnant.
- Cela inclut l’exécution (l’entrée, le SL, le TP, le risque), la gestion du trade de A à Z (trajectoire), jusqu’à la
clôture.

En mettant ça en place :
A) Cela amorce notre esprit à ce que l’on veut exécuter.
B) Construit une habitude subconsciente.

- Cela augmente les chances qu’on exécute bien + les chances qu’on imprime dans SI (« comme moi »).
- C’est important que la dernière pensée qu’on ait avant de presser la détente soit positive, cela augmente
la confiance.

Un puissant amorçage pour tirer.

- L’amorçage est visuel et active le programme mental.

- Cela nous permet d’accéder à plus de réseaux neuronaux forts.
- Forts réseaux + réseaux faibles = rendra le tout plus fort, plus tard.
- On peut se voir exécuter le trade avec aisance et profiter du trade puis l’imprimer dans SI.

29
Sommaire d’une journée de trading / préparation de trades.

1) Quand on analyse des graphiques, ou une configuration, un trade potentiel.

2) On met en marche le programme pour la tâche spécifique que l’on veut exécuter.
3) L’amorçage final est en marche, ensuite on exécute le trade.

- Le but est de nous imposer un plus grand contrôle des pensées quand on prend une décision clé en
trading.
- On diminue l’activité de UC et SI, cela réduit les émotions, les expériences du passé et les pensées
limitantes.
- La maîtrise passe par la consistance de l’exécution.
- Si on sent la pression, il faut ramener nos pensées au programme.

Reconnaissance et étiquetage.

Si on perd notre attention, si on est anxieux, ou si on a des émotions :

A) Il faut les reconnaître.
B) Utiliser une méthode pour nous ramener sur la piste (ralentir son souffle).

- La première chose à faire est de labelliser (reconnaître) et ensuite utiliser un programme mental.
- Mettre les pensées dans un bocal (émotions, peur, etc) et fermer le bocal en scellant le couvercle.
- Visualiser ces pensées sous nos pieds (très faibles), marcher dessus avec tout son poids.
- Cela crée une croyance UC / SI « C’est comme moi d’avoir le pouvoir sur mes pensées. Elles n’ont pas de
pouvoir sur moi. »
- Maintenant que mon attention est à 90% sur mon souffle, ma méthode de visualisation, je reprend mon
programme mental depuis le début et je presse la détente.
- La préparation établit les fondations pour le reste de la performance mentale (la séance de trading).

Une question.

- C, SC ou UC ?
- L’esprit conscient est le plus affecté par la phase de préparation. C’est ce que l’on pense dans l’instant.
- Sa construction réside dans la phase de préparation et dans la méditation.
- C c’est notre niveau d’attention, nos pensées dans l’instant, l’exécution, les pensées, les actions que l’on
prend et comment on les prend.

La préparation :
A) Crée des habitudes dans SC.
B) Communique à SI.

- Ca dit à SI « Je vais faire le travail pour préparer et avoir du succès. »

- Ça nous aide à nous assurer de la bonne pensée pendant la phase d’exécution.

A notre propre péril et sous performance.

- Négliger ou raccourcir cette phase apporte des mauvaises émotions.

- Cela échoue à programmer notre SC correctement.
- L’esprit occupé pendant le trading = mauvaise phase de préparation.
- Le chemin passe par la préparation et la programmation mentale.
- C’est comme un tintement dans notre esprit pour mettre en marche notre programme mental.
- Aller et venir sur une décision en trading, c’est une purge de l’esprit.
- Cela met en pression SI.

30
Phase 2 : la phase d’exécution.

- C’est la phase où les traders passent le plus de temps mais c’est probablement la moins importante.
- On doit comprendre les éléments clés qui affectent la performance.
- C’est l’exécution de la tâche.

5 étapes :
1) a) ordre au marché = appuyer sur le bouton achat / vente + SL + TP + sizing.
b) ordre limite = pareil mais dépend souvent moins du temps.
2) La phase d’exécution continue que si on gère le trade manuellement.
3) Si on a un trade en cours mais pas besoin de le gérer, on se concentre sur d’autres configurations.
4) Clôturer le trade.
5) a) prendre un screenshot du trade avant l’entrée et après la sortie.
b) Ecrire dans un journal les résultats du trade après le trade ou à la fin de la journée.

- La révision quotidienne est une partie de la phase d’exécution.

Quelques mots sur la phase d’exécution.

- Penser à ce qu’on ne veut pas faire, augmente les chances qu’on le fasse.
- Se concentrer sur la tâche à accomplir.
- Ne pas se concentrer sur les résultats au cours de la phase d’exécution.
- Les pensées en dehors de la phase d’exécution vont juste bouger notre attention.
- Le travail préparatoire est fait pendant la phase de préparation.
- Ensuite on remet l’attention sur les tâches à accomplir.
- Cela réduit les erreurs mentales.

Quelle parties de l’esprit ?

- SC
- On doit savoir inconsciemment comment mettre le TP, le SL, le sizing.
- On doit avoir une méthode pour gérer le trade.

Basculer du C au SC.

- Le but de la phase d’exécution est de la faire tellement de fois que ça devient subconscient.
- Une fois en place, on peut utiliser la bande passante pour s’occuper d’autres opportunités de trades.
- Ça vous ait déjà arrivé d’être tellement concentré sur un trade que vous en loupez un autre ?
- Cela veut dire que notre phase d’exécution et que notre SC ont besoin d'entraînement.
- Ne pas dépenser d’activité cérébrale sur des pensées négatives.
- Dupliquer les images, les pensées avant la phase d’exécution aide à presser la détente de manière
subconsciente.
- Il ne faut pas mentionner ou penser le mot « résultat ».
- Cela nous distrait de la tâche à accomplir.
- On ne peut pas contrôler les résultats.
- Cela augmente les probabilités d’activer les émotions de UC et SI (la tension psychologique).
- Se concentrer sur le processus.

31
La phase de réapplication.

- Plus on parle, pense, écrit au sujet de quelque chose = plus grandes sont les chances de rendre ça réel.
- L’inquiétude augmente les probabilités qu’on s’inquiète de ce qui va se passer.
- C’est primordial pour renforcer les éléments positifs de notre trading.
- Cela doit être fait avant et après un trade.
- Ce sont les bases de la SDN.
- La qualité des pensées, expériences que nous créons change le câblage de notre cerveau.
- Il faut réappliquer les choses que l’on veut créer.
- Eviter les choses qu’on ne veut pas voir se manifester.

Soit le moins ou le plus négatif à ce jour.

- Spécialement adressé à ce qui se passe immédiatement après un trade.

- De tout manière = le plus important parce que cela imprime fortement / lourdement dans UC et SI.
- Probablement la phase où on a passé le plus de temps dessus.
- Si on a passé beaucoup de temps, la plupart du temps, c’était de manière négative.
- On doit inverser cette équation (se construire).
- Construire notre personne vers le bas rétrécit notre SI.
- Il faut recabler SI pour penser, « C’est comme moi de bien trader. »

Construire SI sans s’occuper de ...

- Le but de la phase de renforcement est de diriger nos pensées dans une voie positive pour construire SI.
- On veut renforcer ce qu’on fait déjà correctement, même si ce n’est pas grand chose.
- Si on exécute le plan avec les conseils, cela renforce SI.
- La plupart des traders échouent ici en essayant de renforcer le résultat.
- Les résultats orientent les traders à ne pas renforcer ce qu’ils font déjà correctement.
- Qu’est ce qui s’est mal passé ?
- Renforcer chaque détail de ce qu’on fait bien / correctement est important.
- Cela nous aide à imprimer positivement ce qu’on doit faire spécifiquement.
- On ne peut pas contrôler les marchés, on peut seulement contrôler notre processus.
- Ce à quoi on pense du début à la fin réduit les erreurs mentales.

Les mécaniques du renforcement mental.

- Le renforcement mental commence immédiatement après avoir clôturé un trade.

C’est une combinaison de :

A) Ce qu’on fait bien.
B) Penser clairement à ces actions.
C) Les voir dans notre esprit.
D) Engager une parole intérieure positive.

- Immédiatement après chaque trade.

- La ligne de division entre échec et succès dépend de comment la personne exécute ces 3 phases.
- Cela renforce les bonnes habitudes en corrigeant les erreurs mentales.

32
Renforcer les habitudes constructives et positives.

- Le but est de créer des résultats positifs sur une longue période de temps et sur notre processus de
trading.
- Plus l’esprit est « frai », plus fort est le renforcement.
- A cause de l’amygdala, les émotions sont plus fortes après le trade.
- Qu’il y ait une chose ou 10 choses à renforcer, il faut le faire immédiatement après le trade.
- Cela construit SI, programme UC et communique pour répéter l’action.
- L’esprit a naturellement tendance à voir plus la négativité.
- N’importe quel trade qu’on ait fait, il faut en être fier.
- Les sensations + la visualisation des actions = imprime lourdement.
- Cela augmente aussi les chances qu’on fasse ces actions la prochaine fois.

Corriger ses erreurs.

Beaucoup de choses peuvent aller mal dans l’exécution :

A) Mauvaise entrée.
B) Mauvais money management.
C) Mauvais suivi de tendance.
D) Ne pas faire la révision mentale avant de trader.
E) L’attention pendant le trading.

- Toutes ces erreurs sont des erreurs mentales.

- On doit les corriger aussi vite que possible.
- Plus l’erreur est ancienne = plus grandes sont les chances que ce soit imprimé fortement dans le cerveau.

Fait pendant la phase de renforcement.

- Toutes les erreurs mentales sont corrigées pendant la phase de renforcement.

1) Visualiser ce qu’on a fait de bien.

2) Visualiser brièvement les erreurs mentales.
3) Nous revoir nous mêmes faire l’action correctement depuis le début.
4) Voir le résultat final de nous qui exécutons la tâche correctement

- C’est une des meilleures manières pour corriger les erreurs mentales
- Cela réimprime dans notre cerveau ce qu’on aurait dû faire
- C’est comme réécrire une part de données.
- Cela prend moins de 30 secondes à mettre en place.

Ce que la plus pars de nous avons fait.

- Penser à nos trades des heures et des jours après les avoir clôturés.
- Parmi ces trade combien étaient gagnants, combien étaient perdants ?
- Penser aux échecs du passé augmente seulement les risques que ça se répète.
- Cette répétition des pertes et des erreurs a un impact négatif sur SI.
- La façon de sortir de ça est la phase de renforcement.

33
Eviter ça !

- Les gens, l’environnement, les forums influencent lourdement SI.

- Éviter la négativité et les personnes à esprit fermé, il ne faut pas être pessimiste.
- SI peut commencer à penser « C’est comme moi d’être comme eux. »
- Leurs pensées deviennent vraies pour notre SI.
- Il ne faut pas sortir non plus avec les gens qui disent que tout est beau, bon, bien et génial.
- Si on doit être avec des gens négatifs, il faut corriger la négativité avec des pensées positives.
- Le cerveau de Bouddha montre comment les obligations positives peuvent guérir le cerveau limbique.
- Les gens qui ont du succès ne passent pas de temps avec les gens qui doutent.

De la nourriture pour grandir.

SI a besoin de nourriture pour grandir :

1) Penser des bonnes choses de nous.
2) Penser des bonnes choses des autres.

- Cela nous sert à nous concentrer sur ce qui va bien (nous construire).
- La somme de toute cette positivité où nous sommes, détermine où on va dans le futur.
- Penser du bien des autres est bon pour SI.
- Constamment critiquer les gens imprime négativement dans SI.

Journal de trading.

- C’est un outil obscur utilisé par les traders.

- Il fait partie de la phase de renforcement.
- Si on ne trade pas en intraday, il faut prendre le journal tout de suite après la visualisation.
- Il aide à construire SI.
- Il aide à renforcer les bonnes habitudes.

Relié à quelle partie du cerveau ?

- Lié à SI et UC.
- Constamment visualiser ce que l’on doit faire, remplace les idées anciennes.
- Il faut faire le travail maintenant pour corriger de futures erreurs mentales.
- Le PFC et le système limbique sont reliés à UC et SI.
- Un PFC pauvre conduit les traders à faire les mêmes erreurs.
- Il crée des pensées, des émotions, et des décisions dans les moments en dehors de l'entraînement.
- Le système limbique est plus réactif (combattre ou fuir).
- Être inquiet crée un stress chimique qui active le système limbique.
- La culpabilité blesse notre système limbique.
- On doit « revoir » toutes les pensées négatives au sujet du trading.

34
Questions (Homework)

- Quelles sont les 3 phases du trading ?

- Quelle phase est reliée à quelle partie de notre cerveau ?

- A quelle phase on passe le plus de temps ?

- Même si on perd, sur quoi on doit pas se concentrer ?

- Est ce que je reste avec des personnes négatives ?

- Quelle est mon erreur mentale la plus commune ?

- Faire une liste avec toutes les pensées négatives sur moi et une autre liste où on change tout en positif.

35
Vidéo 7 : SI, la performance et la CZ.

En 3 ans, la majorité des gens qui gagnent à la loterie perdent tout.

Gagner à la loterie à 16 ans ?

- Callie Rogers gagne 1,9 millions de £ à 16 ans.

- Elle a eu 2 enfants, elle a fait la fête, elle est partie en vacances.
- En 3 ans, elle n'avait plus rien.
- Maintenant elle est femme de ménage.
- Était elle immature ?

Un croyant qui a gagné.

- Billy Bob Hauel Jr.

- Il travaillait dans un dépôt, il était croyant et avait des goûts simples.
- Il a gagné 31 millions de $ à la loterie.
- Il a acheté de l’immobilier, 6 maisons, quelques voitures (pas de drogues et pas d’excès).
- Il a tout perdu à cause de mauvais investissement.
- Sa femme l’a quitté et il s’est suicidé.

De 1 milliard de dettes à multimilliardaire.

- C’est un gars qui a un énorme égo.

- Après de mauvaises décisions en business, il est passé de plusieurs milliards à 1 milliard de dettes.
- Des créditeurs et des banques ont restructuré sa dette pour qu’il s’en sorte.
- Quelques années plus tard, il était de retour et maintenant il est multimilliardaire.
- Comment s’en est il sorti ?

SI.

- C’est l’une des plus grandes mesures de notre performance.

- C’est comment on se voit.
- Cela établit les limites maximales et minimales.
- C’est la somme de nos habitudes, attitudes et croyances.
- Ces habitudes déterminent comment on agit, SI amène à la consistance.
- C’est ce qui nous fait penser et agir « comme moi ».
- Quand on change SI, on change notre performance.
- On doit faire attention à ce qu’on imprime dans SI.
- Chaque seconde pique et affecte notre SI.

La CZ.

- Qu’est ce que cela veut dire ?

- Qu’est ce qu’on est à l’aise à faire ?
- Où cette CZ est définie ?
- La CZ est définie dans SI.
- SI a formé une définition de ce qui est « comme moi de faire ».

36
Un grand exemple.

- Une longue série de victoire rapidement ?

- Quels éléments étaient en jeu à ce moment là ?
- « Je sais pas combien de temps ça va durer ? »
- « Est ce que j’ai eu de la chance ? »
- SC a une illusion qui fait croire à notre SI qu’on est en dehors de notre CZ.
- Vouloir ralentir est reconnaître que notre CZ ne peut pas continuer.
- Après avoir été en dehors de notre CZ, trop longtemps, on revient en arrière.
- On peut changer notre CZ en construisant notre SI.

La CZ étroite VS la CZ large.

- Quel type de CZ un trader d’élite a ?

- Les débutants ne savent pas à quoi s’attendre.
- Car ils n’ont pas eu le temps de définir ce qui était normal pour eux (CZ).
- Un trader d’élite a une définition claire de à quoi s’attendre.
- Il cherche la précision et la consistance.
- Cela est dû à leur expérience et à leur constante Feed Back Loop (informative).
- C’est important d’avoir une boucle de retour très active.
- SI et la performance sont égales.

On échoue surtout à ...

- La plupart des gens qui n’ont pas eu de succès ou jamais eu de succès échouent en changeant leur SI.
- Changer sa SI demande beaucoup de travail, car c’est beaucoup de friction interne.
- Cette friction vient de SI qui repousse le changement.
- SI résiste et rejette les nouvelles « impressions .»
- SI attaque la nouvelle impression quand elle essaye de changer.
- La répétition est cruciale car elle va éventuellement affaiblir les actuelles impressions.
- C’est pour ça qu’il est important de ne pas s’en vouloir.
- Cela va imprimer négativement dans SI.

Comme les pays et les gens.

- SI a une histoire, elle fait les choses pour une raison.

- SI devient ce que nous faisons maintenant, faisons et ressentons.
- On crée notre nouvelle SI chaque jour.
- Même si les images sont créées en nous, il faut les rendre édifiantes.
- Il faut incorporer les sensations à ces impressions (c’est un boost).
- C’est pour ça que ça fait peut être longtemps qu’on utilise des affirmations, mais qu’on ne fait aucun
changement sérieux.
- Parce que les PA (positive affirmation) n’avaient pas de sensations associées.
- Donc les PA n’étaient pas directement appliquées à SI.

37
Plus dans l’instant que ...

- SI est plus dans l’instant que C.

- SI connait seulement l’instant.
- Se rappeler des événements négatifs, particulièrement les grosses erreurs, les grosses pertes, les choses
mauvaises, font la même chose que visualiser le futur négativement.
- Le pardon est critique pour la santé de SI.
- Faire des erreurs n’est pas un problème, mais s’en rappeler oui.
- Il faut arrêter de penser aux erreurs ou aux pertes.
- Il faut identifier les habitudes qu’on doit changer et les changer.

Construire une nouvelle SI.

- Il faut imprimer de nouvelles images à l’intérieur.

SI est toujours en 3 flux (3 étapes) :

- Grandir
- Homéostasie (reste stable)
- Mourir (rétrécissement)

- Utiliser le premier flux le plus possible, le second y rester brièvement et dans le troisième, jamais.
- Nouvelles « impressions » = conflit directe avec les anciennes (friction).
- La friction crée des tensions dans notre corps et notre esprit (chimique).
- L’esprit sera occupé, émotionnel, peureux, épuisé, survivant, concentré.
- Il communique « Je ne peux pas faire ça. », etc.
- Il faut faire quelque chose qui ne présente aucun danger mais que notre esprit ne nous voit pas faire.

Créer une nouvelle SI avec ...

- On ne peut pas créer un nouveau SI avec l’ancienne personnalité.

- On doit figurer quelqu’un d’autre (pensées, corps, l’esprit, émotions et actions).
- Apprendre c’est créer de nouvelles connexions synaptiques.
- Se rappeler, c’est garder ces connexions liées.
- Changer SI ne peut pas être fait avec les mêmes pensées.
- C’est pourquoi la plupart des erreurs sont répétées encore et encore.
- On doit affaiblir la relation entre les réseaux neuronaux qui créent actuellement notre SI.

De retour au cerveau.

- Le physique du cerveau change en même temps que SI change.

- De larges grappes de neurones sont reliées entre elles pour créer une nouvelle pensée, un nouveau
produit est créé (protéine).
- Cela est créé avec les cellules nerveuses, qui trouvent le noyau des cellules.
- Cela trouve la DNA depuis cette cellule, mais ce changement va créer une nouvelle réaction dans la DNA.
- La protéine va se transformer en nouveaux gènes, qui vont construire une nouvelle structure neuronale,
et supporter de nouvelles manières de penser et ainsi une nouvelle SI.

38
La protéine en action crée une nouvelle SI.

- L’un des travaux des gènes est de créer de la nouvelle protéine qui maintient les fonctions et la structure
des cellules.
- La nouvelle protéine aidera à créer de nouvelles branches neuronales.
- Pourquoi la répétition est primordiale ?

Répéter une pensée, une expérience atteint un seuil causant au cerveau deux choses :
A) Construire des connexions plus fortes entre les autres grappes connectées à celle-ci.
B) Augmenter le nombre total de connexions.

- Penser de nouvelles pensées crée un cerveau nouveau est plus fort.

- Cela change notre cerveau génétiquement, chimiquement et neurologiquement.

La répétition double ça.

- Eric Kandel (MD) a montré à quel point la répétition est critique pour développer un nouveau cerveau.
- Quand une nouvelle mémoire est formée, la somme totale des connexions synaptiques des neurones
stimulées double.
- S’il n’y a pas de répétitions encore et encore (de manière consistante, la somme totale reviendra à son
nombre original au bout de 3 semaines).
- C’est pourquoi on doit répéter quelque chose de manière consistante plus de 21 jours.
- Forger de nouvelles connexions neuronales pour supporter un nouveau niveau d’esprit est nécessaire.
- L’échec après un renforcement donnera juste une petit fenêtre avant que la structure régresse.

Questions (Homework).

1) Est ce qu’on sent vraiment qu’on a la SI pour être un trader à succès ?

2) Si on devait noter la somme de nos habitudes, attitudes et croyances, comment on les noterait ?

3) Qu’est ce qu’on a dit à notre SI « que c’est pas comme moi de faire » ?

4) Combien de victoires de suite ?

5) Avez vous des attentes claires de vous mêmes ?

6) Quelles est votre pensée négative la plus commune ?

7) Où sentons nous de la friction dans nos vies ?

8) Quelle consistance a ma boucle de retour ?

39
Vidéo 8 : Les affirmations directives (DA)

Comment réécrire notre SI ?

Qu’est ce qu’une DA et comment ça marche ?

- Avez vous déjà travaillé avec des PA qui n’ont pas marché ?
- C’est affirmations d’elles mêmes ne fonctionnent pas, sans comprendre la SI, la neuroplasticité et
l’implémentation.
- Créer un tas d’affirmations et les répéter ne suffit pas.
- Vous en êtes la preuve vivante.

La première raison clé.

- FP et PT
- La SI ne pense que dans l’instant.
- Les DA doivent être écrites dans le langage du présent (PT) et à la première personne (FP).
- Le temps du futur et la troisième personne ne dirigent pas SI pour se recâbler maintenant.
- Dire « je vais » est du futur.
- Il n’y a pas de date attachée à ça => ça ne viendra jamais.
- Toujours écrire une DA au PT et à la FP.

2ème raison clé.

- Pas de profit ou de récompense en valeur.

- Les profits et les gains sont des choses qui viendront en mettant en place ces attitudes.
- « Si je fais ça maintenant, plus tard j’aurai ça. »

Sans valeur la SI n’a aucune raison d’implémenter :

A) D’autres réseaux neuronaux.
B) Des émotions.

- Pour trader professionnellement.

3ème raison clé.

- Sans carte + sans route = on arrive nulle part.

- Une PA c’est avoir une destination sans plan ni direction.
- Une DA doit avoir un plan pour aller d’un point A à un point B.
- J’écris dans mon journal de trading quotidiennement, après chaque journée de trading. En écrivant dans
mon journal, j’augmente ma conscience autours de mes forces et faiblesses en trading. Je maîtrise mieux
ma performance, je fais des ajustements pour continuellement m’améliorer.
- Après chaque trade, j’écris dans mon journal de trading en décrivant les résultats de chaque trade.

4ème raison clé.

- Ne pas écrire dans le journal dit à SI « Ce n’est pas comme moi d’écrire dans le journal. »
- Que ce soit difficile ou non, ça s’accordera avec SI.
- « C’est comme moi d’écrire dans mon journal de trading tous les jours après chaque jour de trading. »

40
L’amélioration des DA = ne pas essayer de tout résoudre d’un coup.

- SI ne peut pas recevoir trop de changement en même temps.

- Ça prend du temps.

Prendre une cible, une attitude à la fois :

1) Ne pas suivre de manière consistante le risque par trade.
2) Ne pas se préparer mentalement pour chaque journée de trading.
3) Ne pas écrire de manière consistante dans le journal de trading.
4) Ne pas suivre le plan de trading.
5) Ne pas presser la détente régulièrement.

- Il faut trouver l’attitude avec le plus grand profit / valeur.

- Il vaut mieux prendre la route difficile directement.
- Écrire une DA (paragraphe) avec 1 à 4 points clé.

Amélioration DA 2 : faire quotidiennement (21 jours).

- Généralement, on a besoin de mettre en place le programme pour 21 jours, pour vraiment le câbler dans
SC.
- Ça prend du temps pour tailler les circuits neuronaux qui causent des attitudes négatives.
- Il faut faire germer de nouvelles connexions neuronales pour créer les attitudes désirées.
- Dans un cerveau clair et performant, cela peut se passer en quelques secondes.
- On utilise 21 jours pour créer de nouvelles connexions pour qu’elles deviennent plus fortes que les
anciennes.
- Ça doit être fait tous les jours pour que ça soit efficace.
- A chaque fois que SI n’entend pas le nouveau message, il répète l’ancien message et agit selon lui.
- Il ne faut pas laisser de temps ou d’espace à SI pour qu’il ne revienne pas en arrière.

Amélioration DA 3 : 6 fois par jour.

- Pour ceux qui utilisent des PA, combien de fois par jour ?
- 6 fois par jour sont recommandées.
- 90% à 95% des pensées sont automatiques.
- Donc il faut les revoir, les lire 6 fois par jour.
- Pour être sûr qu’elles ne soient pas déviées par UC.

1) 1 fois au levé après la douche.

2) 1 fois avant et après la méditation du matin.
3) 1 fois juste avant de trader.
4) 1 fois pendant une petite pose de trading.
5) 1 fois à la fin de la journée de trading.
6) 1 fois avant d’aller se coucher.

- Cela donne au cerveau des points de réflexion sur lesquels travailler et rappelle à SI.

41
Amélioration DA 4 : l’écrire.

- En 2011, Chris Capre a fait une retraite de méditation.

- Il fallait se réveiller à des heures précises (fenêtre de 30 minutes), il fallait commencer la pratique tous les
jours à la même heure exacte, des heures spécifiques auxquelles pratiquer (4h par jour), pratique du soir,
textes bouddhiste à lire et une diète à respecter.
- Ce sont les paramètres de retraite qui guident et lient les actions.
- La visualisation de symboles spécifiques (énergies, couleurs, formes).
- Il faut écrire les symboles 1080 fois (9 fois par jour, pendant 120 jours).
- Clavier VS écrire à la main, écrire est plus fort, cela engage plus de réseaux neuronaux.

Synthèse.

- La DA est un outil spécifique pour nous aider à recâbler notre SI.

- Pour aussi améliorer notre exécution.
- Elles sont plus efficaces 1 par 1 pour que SI puisse les assimiler.
- Elles doivent vouloir dire quelque chose énergiquement, émotionnellement, personnellement.
- Ça doit créer un conflit intérieur (défi les idées actuelles).
- Ça va créer de la friction et SI va vouloir résister.
- Toutes les DA doivent être au PT et à la FP.
- Il faut plus que c’est bien que se corriger.

Questions (Homework).

1) Pourquoi les PA sont insuffisantes ?

2) FP et PT ?

3) Qu’est ce que valeur / profit signifie ?

4) Les 2 mots que SI a besoin pour faire marcher la DA ?

5) Combien de DA on peut travailler à la fois ?

6) Combien de jours il faut au minimum pour mettre en place une DA ?

7) Combien de fois par jour on met en place une DA ?

8) C’est mieux d’écrire ou taper une DA ? Pour recabler quoi ?

42
Vidéo 9 : Isoler et construire des capacités spécifiques en trading.

Les performeurs d’élite.

« Les performeurs d’élite sont plus distinguées par la structure de leur procédé d’apprentissage.
- Ils sont absorbés par un procédé d’apprentissage systématique et délibéré qui apporte un Feed Back
permanent.
- La plupart des traders consacrent peu de temps à pratiquer et structurer leur procédé d’apprentissage. »
Brett Steenbager

-« Performeur d’élite »
- « structure »
- « Feed Back permanent »
- « délibéré »
- « Procédé d’apprentissage systématique »

Est ce que nous tombons dans cette catégorie ?

V1 (trader nouveau).

- Étape 1 : apprend les bases du marché.

- Étape 2 : apprend les stratégies qui font de l’argent.
- Étape 3 : trade en démo puis en réel.

V2 (trader avec plus d’expérience mais qui lutte).

- Étape 1 : apprend les bases.

- Étape 2 : apprend des outils et beaucoup de stratégies (lis des livres)
- Étape 3 : Il pratique un peu puis applique à la démo et au lève.
- Étape 4 : « Ça ne marche pas, c’est peut être la stratégie ou moi. »
- Étape 5 : Essaye un autre cours, « Ça ne marche pas non plus. »
- Étape 6 : « Ok, j’ai essayé plusieurs stratégies où des gens arrivent à gagner de l’argent, mais pas moi. »
- Étape 7 : Suit des lignes guides sur le risque et la psychologie ... mais pas de vrais entraînements.

Lancer un ballon de football américain, ça simple non ?

Beaucoup de choses pour lancer un très bon ballon doivent être maîtrisées :
1) Le grip de la main.
2) Le travail des pieds et la position..
3) L’alignement des épaules.
4) Comprendre la route du récepteur.
5) Transférer l’énergie des pieds / hanches / épaules / index.
6) Lâcher et lancer au bon angle.

- Vous pensiez qu’il prenaient un ballon et le lançait ?

- Le trading n’est pas différent (il faut entraîner chaque capacité individuellement)
- La plupart des traders n'entraînent pas leurs capacités individuellement ou n’ont pas de pratique
structurée.

43
Briser une stratégie en capacités.

- Inversement de l'organisation du trading.

Compétences de base pour identifier l’inversement du trading correctement :

- Identifier les impulsions / corrections.
- Repérer la volatilité et non volatilité dans une tendance.
- Identifier les niveaux clés auxquels le marché a de fortes réactions.
- Apprendre quels niveaux le marché ne devrait pas passer.
- Avoir une clé du niveau jusqu’à lire en temps réel.
- Repérer un emplacement efficace et probable pour le SL.

- Combien d’entre nous ont décomposé la stratégie des capacités ?

- Combien d’entre nous entraînent individuellement chaque capacité ?

Les capacités composant chaque stratégie.

- Plusieurs bases ou sous bases de capacités sont des parts de chaque stratégie.

On peut classifier les aspects de ces capacités en 5 variables :

1) Identification de l’environnement (contexte du mouvement des prix).
2) Identification des niveaux clés.
3) Localisation d’un trade potentiel.
4) Paramètres du trade.
5) L’exécution du trade et sa gestion (le type, le risque, la stratégie de suivi).

- 2 sont mécaniques (faites par C).

- 1 et 3 sont plus basées sur les capacités.
- Il faut décomposer toutes les stratégies en capacités individuelles.

Comment comparer ça à notre procédé d’apprentissage ?

- Peut on voir comment notre approche n’a pas construit de bonnes fondations ?
- La plus pars choisissent une stratégie sans apprendre les capacités de base.
- C’est pourquoi les 2 premiers cours sont placés dans l’ordre des besoins.
- On ne fait pas juste une passe, le tout part des pieds.
- L'entraînement doit commencer par en bas.
- Il faut apprendre les capacités de base.
- Il faut apprendre les capacités de base de chaque stratégie.
- Ensuite, il faut creuser chaque capacité individuellement composant chaque stratégie.

Rapporter ça à l’esprit.

- Les 2 derniers composants d’une stratégie sont faits par le C et SC.

- Le premier des 5 composants est basé sur nos capacités (relié à SC).
- Il faut entraîner les capacités de base jusqu’à ce qu’elles soient automatiques.
- Une fois qu’elles sont en place, on peut identifier le premier des 3 composants pour chaque stratégie.
- Ensuite, il faudra entraîner les capacités jusqu’à ce qu’elles soient automatiques.

44
Quelque chose va se passer.

1) Passer un peu d’efforts conscient pour identifier une configuration.

2) Il est probable qu’on presse la détente avec un peu d’hésitation.
3) Gérer le trade avec moins d’émotions et plus de consistance.
4) Lancer moins de fléchettes ou étiquettes négatives sur les performances.

Trouver le pot d’or.

- Seulement après 100 / 1000 répétitions on ne remarquera plus que ce qu’on pensait était dans un
paterne (capacité).
- Aucune capacité de paterne / stratégie nous conduira à voir les paternes dans le marché (que nous ne
voyions pas avant).
- Les paternes sont méditatives et inter-pénétrantes.
- Plus on creuse, plus cela est disponible pour nous.
- Il faut creuser profond pour trouver le pot d’or ou le cache d’huile.
- Tout ce que j’ai appris au sujet du PA (price action) dérivé de ces capacités de base.

De 240% à 540%.

- Sascha a pratiqué des milliers de répétitions de « shadow model ».

- Il cherchait à construire ses capacités de trading et de forts réseaux neuronaux pour trader cette stratégie.
- Le système original a fait 240% au delà de 5 ans.
- Il a trouvé une autre manière de faire fonctionner le système.
- Après des milliers de répétitions, il a généré 540% au bout de 5 ans.

Prendre la plongée profonde.

- Sascha a pris la plongée profonde (milliers de répétitions).

- Son C a transféré le processus à SC (rendant cela une capacité).
- Libérant les ressources de C pour trouver de nouvelles opportunités.
- Notre but est d’atteindre ce point en réduisant la négativité du UC et de SI.
- C’est utiliser notre expérience naturelle.
- Toute notre expérience, sagesse, intelligence unique et conscience viennent ensemble das le moment.
- Ils travaillent tous pour nous (pas contre).
- L’esprit devient comme un laser.

Conclusion et Homework.

- Isoler des capacités de trading.

- Isoler 5 composants de la catégorie qu’on veut.
- S’assurer que les capacités de base sont en place.
- Pratique de 100 à 1000 répétitions.

1) Comment on monterait notre trading à ce niveau ?

2) Quelles capacités de base on a entraîné et est ce qu’elle sont SC ?

3) Comment on diviserait les capacités composant notre stratégie ?

4) Est ce qu’on a un procédé d'entraînement délibéré et structuré ?

5) Quelle consistance a notre boucle de Feed Back ?

45
Vidéo 10 : Éviter de se concentrer sur les problèmes.

Pouvoir de la concentration, du changement neurologique et du succès.

- L’attention est un élément clé qui donne du pouvoir à la neuroplasticité et change dans notre cerveau.
- Ça peut apporter de la stabilité et une direction.
- Si on manque d’attention, cela conditionnera nos émotions, croyances limitantes et contrôlera notre
esprit et énergie.
- Ça détermine aussi fortement la vitesse et le progrès de nos objectifs.
- La base de l’attention est la discipline (pas primitif).

Quelques choses à éviter.

- Aller sur ESPN.com NFL au sujet « Patriots ».

- Aller sur YouTube regarder des vidéos sur la politique.
- Regarder les 50 / 100 premiers commentaires (30 secondes).
- Combien de temps il faut pour que les commentaires deviennent négatifs ?
- Commentaires négatifs = SI négative.

Par les deux voies de communication.

- Éviter les forums et les sections de commentaires.

- Pas de voies de communication (pas de conscience ouverte).
- Les gens vomissent juste leur préjugés sans respect.
- Les seuls forums où on peut sont ceux où tout le monde est concentré sur le même but d’apprentissage et
où les idées des autres sont respectées (généralement contrôlé par des thèmes, des modérateurs et un
leader de forum).
- Il ne faut pas mêler notre mindset aux gens comme ça.
- Éviter tous les forums où les commentaires sont négatifs.

Plus de 90% des ...

- Participations à des forums, sections de commentaire, exposent notre SI à un environnement très toxique.
- SI imprimera ces choses comme vraies.
- Ces gens qui utilisent constamment un langage négatif ont un terrible mindset et écologie interne.
- Leur paysage intérieur n’est pas labouré ou construit pour durer.
- 90% des forums sont malsains pour SI.
- Où Richard Bronson, Brad Pitt, Elon Musk, Oprah passent leur temps ?
- Ces gens sont concentrés sur ce qui construira leur futur.

C’est pas facile mais nous avons besoin de ça.

- Quand des gens qui ne nous ont jamais rencontré parlent de nous négativement, ils parlent de leur
programme, pas avec clarté ou expérience.
- On ne peut pas prendre ces choses personnellement.
- Ça requiert de l’exercice pour ne pas réagir (répondre à cette situation).
- L’exercice est comme un feu, il peut brûler les choses qui sont toxiques.
- Ça peut alimenter notre croissance et succès.
- L’exercice vient par l’attention dans le moment, les choix et les actions.
- En réalité, généralement, les gens qui critiquent ou sont négatifs ont de pauvres fonctions cérébrales.
- Ils succombent à l’histoire pas à l’évolution.

46
Ne pas se concentrer sur le problème, cela va le faire travailler.

- Éviter de se concentrer sur le problème.

- Cela augmente le doute, la peur, les émotions, les pensées limitantes (UC).
- Ça rend ces réseaux neuronaux plus forts.
- Il faut se concentrer sur la solution.
- Il faut avoir un esprit « orienté » vers la solution.
- Premièrement, orienter son cerveau sur quoi chercher.
- Reconnaître ça et dédier de l’énergie pour la solution.
- Rester sur les pertes du passé nous emmène nulle part.
- Il faut se concentrer sur ce qui a besoin d’être fait maintenant.

Mettre en place un réseau basé sur les solutions.

- Engager des pensées / énergies vers une solution conduira notre esprit à activer des réseaux neuronaux
qui vont nous aider à résoudre nos problèmes.
- Décomposer en composants de base (qui conduisent à l’obstacle).
- Se concentrer sur le problème dit au cerveau de tirer des échecs du passé (ça amplifie).
- Cela active l’amygdala pour augmenter les émotions, les hormones du stress (affronte ou vole).
- Se concentrer sur les solutions engage le néo-cortex et l’hypocampus tout en réduisant la matière grise
mis dans l’amygdala.
- Le cerveau engage des niveaux de situations similaires qui résolvent le problème.
- Cela nous rappellera ces problèmes et nous guidera vers des solutions.
- Cela dit au cerveau que faire et que chercher.

C’est une pratique et un muscle.

- Chaque problème, obstacle construit ce muscle.

- Imprime dans C, SC et UC que faire.
- Si c’est assez fait, ça devient un mode par défaut.
- Cela augmente aussi la vitesse à laquelle on résout les problèmes.
- Ça nous aide à activer des réseaux neuronaux positifs.
- C’est là où l’attention revient.
- Il faut devenir habitué à ça pour augmenter l’attention.
- Il faut commencer avec les fondements.

Questions (Homework).

1) Faire une liste des choses dont on est impatient.

2) Se demander combien de personnes sont vraiment importantes.

3) Sélectionner 1 à 3 choses pour moi, pour construire ma patience.

4) Imposer la méditation à ces moments.

5) Qu’est ce qui est la racine de l’impatience ?

6) Qu’est ce qui nous aide à être plus patient dans la vie ?

7) Qu’est ce qu’on peut faire pour augmenter cette activité ?

47
Vidéo 11 : Des multiplicateurs de force pour notre entrainement.

Où ai je vu ça avant ?

- Le levier est un multiplicateur de force.

- La neuroplasticité est un multiplicateur de force.
- Comme l’attention, l'intention, la répétition et les émotions.
- Mais quels sont les multiplicateurs de force qu’on peut appliquer à toutes les performances ?

Le multiplicateur de force ultime est ...

- Le cerveau est le multiplicateur de force ultime.

- La technologie amplifie seulement ce que l’on pense possible.
- Élargir les capacités du cerveau pour imaginer, penser, apprendre, mémoriser, percevoir, l’intuition et
remarquer.
- Tout ça amplifie tout ce qu’on fait dans la vie.

La plus courte distance entre 2 points est ?

- Le cerveau nous aide à voir ça (pas la technologie).

- Il y a 5 multiplicateurs de force pour amplifier et multiplier nos efforts.

Multiplicateur de force 1 = la vitesse.

- C’est un concept critique dans la stratégie militaire.

- Les Mongols couvraient de grandes distances alors que les ennemis ne pouvaient pas (supériorité
d’hommes à cheval, de capacité et de communication).
- Ils attaquaient à la vitesse de la lumière (avantage contre les forces de l’ouest).
- Ils avaient un avantage naturel (un grand pays avec de grandes distances, nomades).
- Elon Musk sait ça, il travaille 100 heures par semaine.
- La moyenne d’une personne normale est de 60 heures.
- Il travaille 40 heures de plus par semaine (5000 vs 3000 par an).
- En 7 mois, il fait une année, et + 4,16 ans tous les 10 ans.

Comment cela s’applique au trading ?

- Avez vous déjà vu la vidéo « the time you have in jelly beans » ?

Voici quelques point clé :

- On sera endormis pendant 8477 jours si on dort 8 heures par nuit.
- On mangera, boira, préparera de la nourriture pendant 1635 jours.
- On travaillera environ 3202 jours.
- On fera des trajets pendant 1099 jours.
- On regardera la TV pendant 2676 jours.
- On sera à la douche et aux toilettes pendant 671 jours.

- Lequel de facteurs pouvons nous supprimer ?

- La TV = 2676 jours ou 64 244 heures (il faut 200 à 300 heures pour apprendre une nouvelle langue, ce qui
fait 107 nouvelles langues).

48
Depuis 1995 ?

- Chris n’a pas de TV depuis 1995.

- Il en a une depuis quelques mois (sans abonnement, seulement des films Netflix).
- Une étude a montré que 80% des programmes TV stimulent moins le cerveau que se tourner les pouces.
- Il n’a pas eu de TV pendant 19 ans, cela a ajouté 1000 jours à sa vie.

Application spécifique pour trader et le processus d’apprentissage.

- Le nombre d’heures qu’on met dans le trading impacte notre vitesse du point A (où on est maintenant) au
point B (trader à succès).

1) Trader avec plus de temps ? Pas besoin d’énormément de temps (idéalement définir les heures), temps
pour :
A) Gérer les trades.
B) Étudier le matériel.
C) S’entraîner sur FT4.

2) Pendant les trajets, regarder les vidéos, visualiser, DA.

3) En vacances ? Faire du simulateur, analyser le journal de trading, regarder les screenshots des trade
gagnants.

4) Dormir 7 heures au lieu de 8 heures (tous les jours pendant 10 ans = +3650 heures).

5) Plusieurs domaines, plus d’immobilier = moins de clics, minimisation.

La règle des 4/6/10.

- Anders Ericson a créé la règle des 10K heures popularisé Gladwell, elle a eu un impact plus important.

1) Minimum 4 heures par jour.

2) 6 jours par semaine.
3) Pendant 10 ans.

- 80 à 90% des gens qui utilisent cette formule deviendraient des maîtres dans leurs capacités (peu de gens
y arrivent).
- Augmenter le nombre d'heures diminue le temps, les années nécessaires pour réussir.
- 4 heures par jour = live, simulation, étude (plusieurs activités).
- La plupart des performeurs d’élite dédient plus de temps au procédé d'entraînement.

Notes personnelles (Chris).

- Pour ses premières années de trading, Chris passait en moyenne 10 à 14 heures par jour.
- Tradait 50 semaines par an (3000 heures par an).
- La quatrième année, cela faisait 12 000 heures.
- Il a utilisé la vitesse pour aller d’un point A à un point B.
- Cela demande beaucoup de sacrifices personnels (dormir 7 heures, ne pas trop sortir le weekend, ne pas
trop voyager beaucoup pendant quelques années).
- Parfois ça peut être plus facile que de survivre à la courbe d’apprentissage pour aller d’un point A à un
point B rapidement.
- La plupart des gens peuvent tolérer un procédé d’apprentissage pour une durée X.
- La majorité qui supporte ça (seuil) succombe au stress psychologique (pression) et à l’impatience (la
vitesse réduit ça mais augmente la pression).

49
Le multiplicateur de force 2 = la conscience.

- C’est un fait scientifique, la conscience et la pression affectent l’apprentissage.

- Plus on est présent, conscient dans le moment, plus fort est notre procédé d’apprentissage, meilleure est
la formation et l’apprentissage.
- Les « nouvelles expériences » augmentent la « nouveauté » et la présence.
- NGF (Neural Growth Factor) augmente le stimuli, l’expérience et les connexions en mémoire LT.

1 = Apprendre, mémoriser les nouvelles informations par la répétition.

2 = Avoir une nouvelle expérience.

- Plus le signal produit par la nouvelle expérience est fort, plus la mémoire sera raffinée (création de
nouvelles connexions synaptiques).
- On peut ainsi percevoir plus d’informations de ce qui se passe dans le moment.
- Les circuits sont plus forts et efficaces.

Derniers mots sur la conscience.

- La croissance neuronale se passe plus quand les neurones communiquent ensemble.

- Les groupes de neurones construisent plus de croissance pour créer plus de connexions.
- Les cellules les plus fortes activent les cellules les plus faibles (elles se joignent à la fête).
- La méditation silencieuse augmente la conscience.
- Esprit calme = plus de détails retenus.
- Augmenter la conscience qui augmente progressivement dans le moment.
- L’un des plus grands multiplicateurs de force disponible (gratuit).

Multiplicateur de force 3 = capacité, connaissances, intelligence.

- Une capacité veut généralement dire de plus grands résultats pour moins d’efforts.
- Il faut consulter les effets du levier et nos capacités pour résoudre les problèmes plus vite.
- Tout le monde à des capacités à creuser, quelles sont les vôtres ?
- Par exemple, les joueurs de poker ont de grandes capacités pour le trading.
- Faire du sport aide (les arts martiaux aussi).
- Regarder profondément ce qu’on a fait, appris au cours de notre vie.
- Comment utiliser tout ce qu’on maîtrise déjà pour le trading ?

Multiplicateur de force 4 = l’argent.

- Le fait de ne pas avoir d’argent fait fuir les opportunités.

- Des grandes idées sans argent = pas de création ou de manifestation.
- L’argent permet d’attirer plus d’opportunités et nous donne plus d’options.
- Où cherchez vous généralement les opportunités ?
- Ceux qui ont de l’argent, créent des opportunités pour que les autres gagnent de l’argent.
- Seulement les gens experts peuvent créer de l’argent sans opportunité.
- Il faut évaluer comment on dépense l’argent, lié à ce qu’on pense de l’argent et les pensées limitantes
qu’on a autour de ça.

50
Les moyens d’économiser de l’argent ou de l’augmenter (partie 1).

1) Manger en dehors de chez nous moins : généralement, manger en dehors est 5 à 20 fois plus cher que
manger chez soi.
- Surveiller combien on dépense pour manger en 1 mois.
- Évaluer combien ça pourrait coûter d’acheter et de manger à la maison.
2) Dépenser plus dans des actifs.
- Chris n’a pas de voiture depuis 2005 (passif).
- Chris dépense de l’argent dans les taxis mais ne subit pas la dépréciation (le parking, la maintenance,
l’assurance).
- Essayer de dépenser moins dans les voitures (se concentrer sur la fonctionnalité et la durabilité)
- Est ce que dépenser 3 fois plus dans une voiture vous rendra 3 fois plus heureux ?

Les moyens d’économiser, d’augmenter son argent (partie 2).

Des investissement rentables :

1) Les monnaies.
2) Les maisons, les terres, le vin, les scotchs, l’art.
3) Les métaux précieux (long terme).
4) Les bonnes affaires.
5) La technologie.

Économiser de l’argent (discipline).

- « Quelqu’un quelque part est assis sous un arbre, parce qu’une autre personne a pris le temps de nourrir et
prendre soin de cet arbre. »
- La fiction créée en économisant de l’argent aide à inverser la pensée impulsive.
- L’argent attire l’argent (comme un aimant), économiser augmente la piscine d’argent.
- Le tout est plus facile à détruire qu’à fabriquer.
- Économiser chaque jour, chaque semaine, chaque mois (crée de la confiance).
- Plus on a d’argent plus on a de la force.

Multiplicateur de force 4 : le caractère.

- C’est la somme de notre état d’esprit, énergies et actions.

- Quand tout est synchronisé, ça fait grossir l’impression des gens autour de nous (on attire plus
d’opportunités).
- C’est naturel de vouloir être avec des personnes de caractère.
- Dans tous les systèmes solaires ou galaxies, les corps gravitent toujours autour de celui qui a le plus de
gravité (champ magnétique).
- Les gens font de même, ils vont naturellement tourner autour de ceux qui ont le plus de caractère,
énergie et gravité.

Notre champ électromagnétique.

- Notre cerveau et notre cœur ont leur propre champ magnétique.

- Quand ils sont dissonants, ils créent une fragmentation dans notre esprit et nos actions.
- Les gens peuvent sentir quand on est bien.
- La loi de la réciprocité et la loi de la répulsion, entrent en jeu (prendre soin de ceux autours de nous ?).
- Avoir un bon caractère, c’est avoir le leadership et la qualité de survivant.
- Nous sommes plus susceptibles de recevoir de l’aide quand on en a besoin.
- Il faut essayer de plus aider les gens, voir le bon en eux, plus d’empathie, plus de compréhension.

51
Synthèse et Homework.

1) Qu’est ce que je fais pour travailler avec mon ultime multiplicateur de force ?

2) Quelle est la vitesse à laquelle on apprend, on s'entraîne ?

3) Y a t il de possibilités pour améliorer ça ?

4) Si on ne peut pas 4/6/10, qu’est ce qu’on peut faire ?

5) Comment je noterais ma conscience sur une échelle de 1 à 10 ?

6) Quelles capacités j’ai appris par le passé ?

7) Dans quel passifs je dépense mon argent ?

8) Comment peut on économiser de l’argent et comment augmenter cette capacité ?

9) Comment on augmente notre caractère et autours de qui on tourne ?

10) Qu’est ce qu’on peut faire pour augmenter notre caractère ?

52
Vidéo 12 : Progrès stabilité et tout mettre ensemble.

Première retraite.

- Chris en 2011 a fait une retraite de 1 an en Uruguay.

- Quelle distance est trop loin en dehors de notre CZ ?
- Quand on va trop loin en dehors de notre CZ, notre SI nous ramène et résiste.
- Le fait d’être un trader à succès depuis le point où nous sommes actuellement, représente une grande
sortie de la CZ.
- Si on sort trop de sa CZ, on va échouer.
- Dans ces périodes d’éloignement de la CZ, la SI va devenir très négative.
- En Yoga, quand on travaille sur un muscle, il ne faut pas aller trop loin, sinon il se contracte et ne veut plus
se détendre. Il faut aller à la limite de ce qu’on peut supporter correctement et chercher à rester un instant
dans cette zone.
- Les extrêmes affectent la qualité.
- Nuire au corps / à l’esprit n’est jamais la bonne pratique.
- « C’est comme moi d’accomplir ce que j’ai planifié de faire. »
- Il ne faut pas se limiter à la conceptualisation.
- Il y a une différence entre le concept et la maîtrise.
- La longueur du temps est moins importante que la qualité de la pratique et la présence.
- Toujours se rappeler de FIRE.
- Les deux plus importants sont la répétition et le focus (rester fidèle à son plan).
- En trading et dans n’importe quel apprentissage, il y a une croissance puis une stabilisation, une
croissance puis une stabilisation ...
- Toutes ces petites croissances vont créer un gros montant de momentum.
- Toute cette croissance devient un réservoir de confiance et ça s’imprime dans notre SI.
- Les petites victoires créent un accomplissement.
- Des petits objectifs accumulés créent de grands résultats.
- Il faut faire une chose à la fois.
- Personne n’arrive à lire 25 pages d’affilée, il y a toujours un moment où l’attention est interrompue.
- La méditation va augmenter notre présence dans le moment.
- Tous les mots deviendront pleinement vivants.
- L’expérience de ce qu’on lira sera pure (tous les détails).
- Quand on parle à une personne qui ne nous écoute pas parce qu’elle est distraite, on est embêté.
- C’est pareil si on fait quelque chose et qu’on est nous mêmes pas attentif à ce qu’on fait.
- Quand on rompt un engagement avec nous-mêmes, on se sent mal.
- Tout doit commencer et se lier par une intention claire.
- Quand on a accompli quelque chose, c’est dur de dire à quel point c’est bon.
- A chaque fois qu’on s’engage dans un nouveau projet, il faut qu’on soit clair dans nos intentions.
- Star Trek : « Je sais seulement ce que j’ai à faire. »
- En termes d’argent, la pratique du tir à l’arc est une perte, mais c’est un gain en expérience.
- On ne peut pas regarder toutes les choses en parlant de gains ou de pertes (de manière binaire).
- Est ce qu’on connaît des gens qui ont eu du succès et qui ont réussi d’une traite ?
- Rien n’est une perte complète.
- Il faut calmer notre esprit pour mieux ressentir et comprendre.
- Être dans l’instant présent aide l’intuition à venir.
- Pour avoir de l’intuition, il faut déjà avoir quelques outils subconscient en place.
- Si on veut vraiment augmenter notre intuition, il faut vraiment augmenter notre niveau de conscience et
d’attention.
- Pour cela, il faut avoir une maîtrise de la méditation stable.
- Qu’est ce qu’on ressent quand on est sur nos graphiques ?
- En méditation tant qu’on pratique, on ne peut pas régresser.
- Il faut essayer de méditer avant d’être fatigué.

53
Les attentes impossibles de la courbe de croissance.

- Si on devait représenter la progression, ce serait une droite de 45° croissante.

- Il y aura forcément des corrections, c’est normal et sain.
- Ces corrections ne doivent pas nous freiner.
- Il faut s’attendre à des corrections, cela fait partie du processus.
- Elles ne doivent pas changer notre approche du processus.
- Tous les traders ont des mois de pertes, certains ont même des années de pertes. Pourquoi ça ne ferait
pas partie de notre réalité ?
- Il faut observer notre comportement pendant les phases de corrections.
- Le succès, c’est une succession de petites victoires sur une longue durée.
- Personne ne joue du piano comme Mozart le premier jour.
- Soyez indulgent, si votre exécution est correcte, ne prenez pas les pertes personnellement.

Essayer de se relever d’une grosse perte.

- Le précurseur d’une grosse perte est un mauvais risque.

- Le mauvais risque vient de C et SC.
- Être présent dans le moment est notre défense.
- La première chose est de maîtriser le risque management.
- Il faut créer ses paramètres risque (quotidien, hebdo, mensuel).
- Il faut créer une DA pour risquer le montant exact sur chaque trade.
- Cela doit être la racine pour remonter après une grosse perte.
- Il faut déraciner le fait qu’il y ait des « grosses pertes ».
- Il faut travailler sur notre journal de mindset, sur la personnalisation des pertes et leur acceptation.

Les entrées et les sortie impulsives.

- Ça peut engager les trois parties de notre cerveau.

- Pour C, on peut s’améliorer en utilisant la MR et la préparation pré-trade + méditation.
- Pour SC, on peut faire 108 trades sur FT4 ou en démo en se concentrant uniquement sur le setup, la
stratégie et en se concentrant sur une entrée correcte (108 est un nombre important dans le Yoga et la
mémorisation).
- Pour SI, on peut écrire des DA sur des entrées correctes.
- Il ne faut pas travailler sur tout ça en même temps, c’est trop pour notre esprit.

La parole interne corrosive.

- Les racines du problème viennent de SI et SC.

- Quand C est présent dans le moment, ça aide à réduire le potentiel de parole interne corrosive en
augmentant la conscience.
- Mais il faut surtout travailler sur SI.
- Tant que Chris a connu la parole interne corrosive, il était sous performant.
- Il faut faire 21 jours d’attention sur l’écriture de 3 choses positives pour commencer notre journée, et
terminer la journée avec 3 choses positives sur notre journée.
- Faire une DA sur la parole interne positive pour transformer la parole interne négative.
- Se concentrer sur les choses qu’on apprécie en nous, chez les autres et dans notre environnement.
- C’est facile de critiquer mais c’est plus difficile d’apprécier.
- Plus on est dans le moment présent, plus on apprécie, car on voit plus de choses.

54
Gérer les trades, mettre en place en place le TP, le SL.

- Ça engage les 3 parties de notre cerveau.

- Pour C, MR et la préparation pré-trade seront les armes principales.
- Pour SC, la démo avec 108 trades en S/F.
- Pour SI, on peut faire une DA sur les 108 trades et la lier à la capacité de gérer le SL et TP.
- Tout cela demande un haut niveau de discipline.
- Quand on va placer nos ordres sur les 108 S/F trades, on va ressentir beaucoup d’émotions quand l’ore
sera engagé. Si pendant qu’on expérimente ces émotions, on les laisse passer et qu'on ne leur donne
aucune faveur, elles vont passer avec le temps.
- Quand on a complété les 108 trades en S/F avec 90% ou mieux, il faut se donner une récompense (petite
mais énergétique).
- Maintenant on peut les envoyer à Chris pour qu’il les analyse.
- Il faut mesurer ce qu’on fait (notre performance).
- Il ne faut pas tricher ou se mentir à soi même.
- Chris ne juge pas nos performances.
- Il faut se fixer des objectifs sur notre exécution, pas sur notre compte en banque.

Remplir notre journal de mindset ou de trading.

- Les causes principales sont généralement SC ou SI.

- Le mieux serait de s’attaquer à SI dans un premier temps.
- Il faut créer une DA strictement autour de notre journal de mindset ou de trading.
- Constater spécialement comment on se sent après l’avoir fait pendant 21 jours de suite.
- Laissez cette sensation couler et donnez vous une récompense pour avoir complété cette tâche.

Le manque de confiance et de motivation.

Le manque de motivation vient généralement de :

A) Ne pas avoir de raisons ou d'intentions claires.
B) État d’esprit tamasique.
C) La santé

Qu’est ce que Tamas ?

- C’est une santé physique, il y a 3 types d’énergie, d’état de santé.
- Le Tamas est le niveau où on est bloqué (dépression).
- Ça peut être bien et mal, ça peut être bien si on est hyperactif car on peut réduire notre activité.
- Quand on est tamasique, il faut devenir Rajas.
- C’est le mouvement, l’activité, il faut faire de l’activité, ranger sa chambre.
- Rajas peut être agressif parfois.
- Il faut être équilibré (Sattva).
- Pour sortir de Tamas, il faut se concentrer sur aider les autres et l’appréciation.
- Il faut savoir pourquoi on fait des choses et ce qu’elles veulent dire pour nous.
- Le manque de confiance vient de SI.
- Il faut se concentrer sur les petites victoires et gains à courte portée, cela construit SI.
- Se rappeler de ses victoires passées et les revisualiser.
- Il faut prendre les screenshots de tous nos trades gagnants et les revoir tous, une fois par semaine
pendant 3 mois.

55
Synthèse.

- Tous les problèmes ont une racine, il faut l’isoler.

- Une fois qu’un problème est isolé, il faut appliquer la méthode.
- Si on a des problèmes à isoler les problèmes, il faut contacter Chris.
- L’objectif est d’accumuler de petits gains pendant une longue période.
- Il faut se concentrer sur des petits objectifs pas trop loin de notre CZ et SI et qui ne sont pas trop
conséquents.
- Les bénéfices arriveront, on sera confiant, avec de grandes ressources internes et une SI positive.
- Quand on doute, il faut avoir un état d’esprit positif.
- Tout cela va nous donner du succès dans le trading mais aussi dans la vie.

56
 ATM 2
Vidéo 13 : Recabler le biais de négativité.

- Tant que nous n’aurons pas recâblé le biais de négativité, il restera un obstacle pour notre trading.
- Il faut construire une confiance.

Dans cette leçon on va apprendre :

- Le biais de négativité et réduire ses précurseurs.

- La pratique RAD.
- Balancer les choses dehors via le sandwich.

Le biais de négativité et les précurseurs.

- 500% : nous avons 5 fois plus de réseaux neuronaux dédiés à la négativité qu’au biais positif.
- Les choses positives qui nous arrivent ne peuvent pas survivre avec autant de négativité.
- Cette négativité était utile il y a 2000 ans mais ces 200 dernières années, pas vraiment.
- On réagit plus fortement à la colère, à l’énervement qu’à la joie ou à la confiance.
- Par exemple dans le marché, on réagit plus fortement à 1 pip qui va contre nous qu’à un pip qui va dans
notre sens.
- Même si notre trade est gagnant, des pips dans un sens opposé à notre position vont créer des doutes et
vont nous faire nous remettre en cause.
- C’est un obstacle.
- Il faut essayer de faire au moins un ratio de 1 pour 1 au lieu de de 5 pour 1.
- Quand on aura juste un peu réduit la négativité, on va déjà ressentir la différence (ratio de 4 pour 1).
- On ne peut pas gagner avec ce biais.
- On doit détendre notre biais de négativité.
- Le détendre induit d’enlever les précurseurs.
- Les précurseurs sont des choses dans notre environnement qui peuvent activer ces biais de négativité.
- Notre cerveau est devenu tellement bon à reconnaître des paternes que si on reconnaît un configuration
sur laquelle on a déjà perdu, notre biais de négativité va directement balayer cette opportunité.
- Il faut enlever toutes les choses qui maintiennent le biais de négativité activé.
- Par exemple quand on est sur l’autoroute et qu’on regarde son téléphone, si on voit une voiture de police
qui arrive derrière, on se dit « Qu’est ce qui va encore m’arriver ? », « Combien je vais devoir payer ? »,
finalement la police met les gyrophares et sort à la prochaine sortie.
- Toutes les plateformes font un bruit quand on atteint notre TP ou SL.
- Une fois Chris avait perdu un trade alors qu’il avait quitté son ordinateur. Il avait entendu l’alarme du SL.
- La fois d’après, il s’est dit « La dernière fois que j’ai quitté mon ordinateur, mon SL a été atteint. » , il était
inquiet.
- En fait c’était stupide, du coup il a enlevé le son de la plateforme et donc la plateforme ne fait plus de
bruit si le SL est atteint.
- Du coup le fait qu’il n’entende rien ne veut rien dire, avant quand il entendait un certain sont, ça voulait
dire qu’il avait perdu.
- Le seul son qui reste c’est quand une position est ouverte ou quand le TP est atteint.
- Dans les semaines à venir, il va falloir faire une liste. A gauche, il faudra mettre toutes les choses qui
activent notre biais de négativité, à droite toutes les choses qui envoient de la positivité.
- Ensuite il faudra essayer d’enlever les précurseurs du biais de négativité et essayer d’amplifier les
précurseurs positifs.

57
La pratique RAD.

- C’est une pratique ciblée qui vise à construire un biais positif.

- Elle a deux effets : augmenter le biais positif et affaiblir le biais de négativité, rediriger notre attention sur
le positif.
- R = raisons pour être reconnaissant (n’importe quoi), cela augmente l’immunité, le sommeil, etc.
- A = accomplissement (cela augmente la confiance), se remémorer ce qu’on a accompli nous permet de
nous rappeler ce dont nous sommes capables.
- D = découverte, qu’est ce qu’on a découvert de nouveau (sur nous, sur PA, etc), pour découvrir de
nouvelles choses, il faut être conscient et présent. Il n’y a pas de découvertes sans attention.
- Cette pratique augmente notre neuroplasticité, notre capacité à apprécier, notre confiance et notre
conscience.
- Il faut faire cette pratique le matin ou le soir. Le matin est idéal car il donne le ton de la journée.

L'entraînement sandwich.

- Certains étudiants qui n’arrivent pas à gagner d’argent disent qu’ils sont mauvais en tout.
- En fait il est rare que quelqu’un qui fait tout comme il faut soit mauvais.
- C’est une méthode d'entraînement olympique.
- Dans un sandwich, la viande et le pain de dessus représentent 1/3.
- Imaginons qu’on est bon à trader les breakout, mais qu’on a un problème avec les sorties.
- La viande est ce avec quoi nous avons des problèmes et ça doit être mis au milieu du sandwich.
- Le sommet du sandwich est de travailler sur quelque chose qu’on sait déjà très bien faire. Donc notre SI
est bien placée par rapport à ça.
- On commence par quelque chose qui nous challenge (la viande) et quand on termine la journée, c’est une
chose positive.
- Cette positivité affecte aussi la viande.
- Cela renforce les capacités qu’on maîtrise déjà et celles avec lesquelles on a du mal.
- Ça recâble SI positivement et ça nous fait penser de manière positive.
- Cette méthode est applicable au trading et à l'entraînement.

Synthèse.

- Les précurseurs négatifs et comment les enlever.

- La méthode RAD pour construire un biais positif.
- La méthode sandwich.

58
Vidéo 14 : Construire un QI émotionnel pour le succès en trading.

- Tout ce que nous expérimentons en trading se passe dans notre esprit et affecte notre esprit.
- Cela se matérialise sous la forme des émotions, et la plupart des émotions qu’on rencontre en trading
sont négatives.

Il y a deux comportements principaux qui sont adoptés :

- Le premier est dans le cas de quelqu’un de nouveau qui vit bien les émotions car il n’a jamais connu de
telles situations.
- Le second, c’est le cas d’une personne qui n’a pas assez entraîné son cerveau et sa gestion des émotions.
Cette personne se laisse mener par ses émotions.

- La gestion des émotions passe par l’expérience et par la compréhension des émotions, mais aussi par la
manière dont on s’identifie aux émotions.
- Si on demandait à des gens si ils voudraient trader sans émotions, ils diraient tous « OUI ».
- Mais en réalité, les émotions sont nécessaires en trading.

Notre cerveau et nos émotions.

- Il y en a généralement deux types, les positives et les négatives, les émotions neutres n’existent pas.
- Les émotions négatives sont faciles à identifier, ce sont la peur, le doute, l’inquiétude, etc.
- Les émotions positives sont la joie, l’appréciation, la confiance, etc.
- Elles peuvent aider à augmenter notre neuroplasticité, notre mindset et notre SI durant le processus de
trading.
- Ces émotions agissent sur nous, notre corps et notre esprit.
- Les émotions positives réduisent le stress, la réactivité (+).
- Les émotions négatives diminuent la résistance et le renforcement du système immunitaire.
- Les parties de notre cerveau qui sont engagées sont l’amygdala, l’hypothalamus, l’hypocampus.
- Quand l’amygdala est stimulée, elle crée une réaction de peur qui active l’hypothalamus qui va créer de
l’adrénaline et du cortisol.
- Si notre rythme cardiaque s’accélère quand on trade, c’est qu’on expérimente des émotions négatives.
- La répétition de ce système rend les neurones peureuses, et cela rendra leur activation plus rapide à la
moindre chose négative.
- A long terme, cela peut causer du stress chronique, ce qui réduit la BDNF (ce qui protège les neurones et
encourage l’apprentissage).

La résignation et l’acceptation.

- Il y a deux types de réactions ou de réponses aux émotions.

- La résignation qui est un abandon, un désespoir et qui peut entraîner une dépression. On croit qu’on est
moins fort que la situation, ce qui est faux ! Nous avons le pouvoir et les capacités pour faire face à cette
situation.
- L’acceptation est une réaction plus mature, je sais dans quelle situation je suis et je connais toutes les
variables. Je vais travailler avec les choses que je peux contrôler, et me détendre par rapport aux choses
que je ne peux pas contrôler.
- Le biais de négativité sur l’aversion de la perte.
- C’est le biais de négativité qui fait que quand on a une série de pertes, on ose pas prendre le prochain
trade, ou qui fait que quand on perd un « gros trade », on n’ose pas non plus prendre le prochain.

59
Expérience sur l’aversion de la perte.

- Étude menée par l’Iowa Gambling Task.

- Il y avait 4 jeux de 4 cartes (A, B, C et D).
- A et B = grosse récompense ou forte pénalité.
- C et D = petite récompense ou faible pénalité.
- A force de piocher les jeux de cartes, le choix des participants a basculé, ils piochaient plus souvent les
jeux C et D que A et B.
- L’étude a montré que les participants étaient stressés quand ils piochaient les jeux A et B sans savoir s' ils
auraient la récompense ou la pénalité.
- En trading si on anticipe nos émotions ou nos pertes, notre jugement est affecté.
- On évite alors les situations inconfortables, ce qui réduit le développement de nos capacités.

Les émotions apportent 4 choses.

1) Elles nous donnent des informations sur nous, sur nos capacités, sur nos options, sur la manière dont
elles affectent nos décisions, et nous donnent une idée sur la manière dont on va réagir.
2) La vitesse : les émotions augmentent la vitesse de pensée et le traitement de l’information.
3) Les émotions peuvent augmenter ou diminuer l’attention, notre attention sera dirigée vers l’information
la plus stimulante, qu’elle soit menaçante ou non.
4) L’engagement, les émotions nous forcent à nous engager ou à prendre une décision.

Changer notre relation avec les émotions (3 méthodes).

1) Changer notre technique d’approche :

- Il faut connaître ses émotions (je suis => je me sens).
- Le fait de dire « je me sens » réduit l’afflux sanguin vers l’amygdala.
- Il faut être en mode « observation ».

2) La pratique de la méditation :
- Ça renforce notre capacité à traiter avec les émotions grâce à l’augmentation de la conscience.
- Ça augmente l’exécution, les états temporaires, le QI émotionnel.
- L’acceptation des états passagers et la prise de distance par rapport à cela.

3) L’exercice physique :
- C’est une forme de stress qui demande de l’adaptation et des efforts.
- Ça nous donne le pouvoir de gérer le stress, les émotions, les activations psychologiques et
physiologiques.
- C’est les mêmes capacités mentales qui nous permettent de reporter la gratification (c’est une des clé du
trading).

Pourquoi l’exercice est une arme pour les traders ?

- L’école de médecine d’Harvard.

- C’est un miracle de croissance pour le cerveau.
- Cela élève et équilibre la chimie neuronale.
- Production de sérotonine qui calme l’esprit.
- Augmentation de GABA, qui est le principal neurotransmetteur pour réduire l’excitabilité.
- Ça amortit notre système nerveux de la réaction au stress.
- Ça réduit la tension musculaire et l’activation du stress.
- Ça nous aide à nous sentir mieux et dormir mieux.
- Ça nous donne une sensation de contrôle sur le stress.

60
Conclusion.

- Les émotions impactent notre performance en trading et notre mindset fortement.

- Elles changent notre structure neurologique et notre mindset.
- L’acceptation est plus forte que la résignation.
- Il faut changer notre technique d’approche.
- La dé fusion est augmentée si on approche les émotions différemment.
- La méditation change notre relation aux émotions.
- L’exercice est bénéfique.

61
Vidéo 15 : Forger un mental d’acier.

- Imaginez ce que serait la vie si tout était facile ...

- Tout serait faible.
- On doit être conscient que le trading est difficile.

Qu’est ce que la solidité mentale.

- Définition : c’est un mindset qui utilise des qualités mentales et techniques pour faire face, exécuter et
surpasser, qu’il y ait du stress ou de l’adversité. C’est un forme de maîtrise de soi requise pour la
performance optimale, dans n’importe quel effort basé sur des capacités. C’est pour ceux qui veulent un
vrai succès en trading et dans la vie.

- C’est nécessaire pour le trading.

- Il y a des obstacles pour construire la rigidité mentale.
- Ceux qui gèrent le stress avancerons mieux vers leurs objectifs.
- Le stress exposera notre engagement qui est trader avec succès.

Les moments de stress et d’adversité.

Tous les moments de stress et d’adversité contiennent les éléments suivants :

1) Un élément de risque.
2) La possibilité d’une perte.
3) La présence de la peur.
4) Un danger (physique, mental ou financier).
5) Un défi de nos capacités et de notre confiance en soi.

- Le stress se manifestera toujours physiquement ou psychologiquement (ou les deux).

- L’adversité physique demande de faire face et de performer pendant l’évènement physiquement
stressant, l’adversité psychologique demande la même chose pendant les événements mentaux stressants.

La rigidité physique requiert :

1) Faire face et accepter.
2) Exécuter.
3) Surmonter.

Faire face à l’adversité.

- Ça demande d’abord de l’acceptation (reconnaître l'événement qui se présente et le comprendre).

- Une fois que cet événement est identifié, il faut reconnaître qu’il est un obstacle légitime à nos objectifs.
- Faire face au stress = gérer le stress et ce qui vient avec.
- Échouer à la gestion du stress = ne pas performer, pas de performances.
- Il faut empêcher que le stress dirige notre esprit dans le mauvais sens.

Des techniques pour faire face à l’adversité :

1) Respiration lente et profonde.
2) La méditation.
3) La MR.
4) Parole interne positive.

- Après avoir fait face, il faut rediriger l’énergie mentale vers des actions.

62
Exécuter avec l’adversité.

- Après avoir fait face, il faut exécuter.

Exécuter sous l’adversité et le stress requiert :

1) De l’efficacité.
2) Du rendement.
3) Une réduction du risque.

- Se rappeler de Chris et Aruna face au volcan.

Surpasser avec l’adversité.

- Survivre n’est pas assez, il faut totalement surpasser.

- En survivant, on va passer derrière ou être désavantagé. Il faut lutter pour la victoire.
- Comme au Tours de France ou les joueurs de poker.
- L’objectif est de faire face aux situations défiantes et de s’investir totalement dedans pour les surpasser.
- Il ne faut pas en vouloir à la situation ou à ceux qui ont causé la situation. C’est une perte d’énergie.
- En trading, pour gagner, il faut tirer un maximum de chaque trade.
- Pour cela, il faut améliorer le placement des nos SL et TP, ce qui augmentera notre +R par trade.

A) Faire face.
B) Exécuter.
C) Surpasser.

Méthode pour construire la solidité mentale.

1) Faire face au stress, veut dire l’anticiper. Le mieux est de l’anticiper et de s’y attendre. Il faut regarder au-
delà du stress.
2) Garder la positivité et l’espoir.
3) Ne pas accepter moins que notre meilleur.
4) Ignorer les non essentiels.
5) L’accomplissement intérieur vient à travers le sacrifice.
6) Prendre la route la plus dure.

- C’est facile de vouloir quelque chose mais c’est plus dur de se bouger pour l’avoir.

Les indicateurs d’une faible confiance en soi et MT.

1) On se plaint tout le temps. On ne prend pas en main la situation.

2) De la pitié pour soi, être désolé pour soi.
3) Besoin d’approbation ou de l’énergie des autres.
4) Constamment penser à ce qui ne marche pas ou est mauvais. C’est une chose démoralisante.
5) Parler de scénarios « et si », « et si j’avais ça / ci », « je ferai cela ou ceci ». Se concentrer sur ce qu’on a
maintenant.
6) Se créer des excuses, blâmer les autres, ne pas prendre ses responsabilités. C’est nous qui sommes
responsables de notre vie.

Les plus grosses preuves sont :

A) Ne pas construire de MT.
B) Faible confiance en soi.

63
Ce qu’on a appris dans cette leçon.

- Définition de MT.
- Le stress et l’adversité en tant que parties de notre trading.
- 3 composants pour construire MT.
- Des techniques pour faire face, exécuter et surpasser.
- Des méthodes pour construire MT.
- Soit on prend en main ses objectifs soit on abandonne.
- La douleur, le stress, le temps (la souffrance = un succès plus tard).
- Ça doit se refléter sur notre entraînement, notre trading et notre mindset.

64
Vidéo 16 : Construire un mindset no limit (NLM).

- On ne peut pas avancer si on a un mindset limité.

- Toutes les personnes qui ont du succès ont un mindset no limit.

Deux neavy seals se demandaient.

- Deux neavy seals sont à la plage et l’un demande à l’autre « Jusqu’où tu peux nager ? ».
- A la salle de sport, l’un demande à l’autre, « Combien de pompes tu peux faire ? ».
- Dans la première situation l’autre navy seals demande jusqu’à quelle distance, il doit nager.
- Dans la seconde situation, l’autre lui répond, je peux en faire au moins 150.
- Ses réponses ne posent pas de limites.
- Dans les 2 cas, il y a un mindset no limit.
- Si la majorité d’entre nous répondait à ces questions, on donnerait un chiffre ce qui imposerait une limite.
- Avec cet état d’esprit, on s’arrête dès qu’on a atteint notre objectif.
- Quand on fait ça, notre SI imprime « C’est comme moi d’atteindre mes objectifs et de m’arrêter ».
- Dans un mindset no limit, on va jusqu’au moment où on ne peut pas aller plus loin.

Le mindset no limit (NLM).

- Les seals ont un mindset no limit.

- Il faut penser en terme de possibilités, pas en terme de limitations.
- Les nombres dessinent une ligne.
- Toutes les limitations qu’on connaît ne sont pas réelles, elles sont juste des barrières dans notre esprit.
- Mickael Jordan : « Les limites comme la peur ne sont que des illusions. »
- Les seules limites sont celles qu’on s’impose.
- Faire plus devrait toujours être l’objectif.
- Il faut avoir une attitude de « juste une de plus ».
- Le mindset no limit favorise l’expansion.
- Observer pendant une semaine à quel point on met des limites dans nos vies.

Surmonter les problèmes et les obstacles.

- Surmonter est une des bases du succès.

- C’est ce qui construit un mental solide.
- Chaque obstacle qu’on rencontre renforce notre mental.
- Cela communique à notre SI « je peux résoudre ça, je peux affronter ça, je peux régler ça ».
- Tous ces obstacles font partie du succès.
- Les problèmes demandent plus d’attention et de compréhension.
- Pour vraiment résoudre un problème, il faut le comprendre.
- Les problèmes demandent plus que la compréhension, il faut aussi s’étendre au-delà d’eux.
- Si on a un problème et qu’on fournit autant d’énergie que ce problème consomme, on ne le surmontera
pas. Il faut être plus fort que le problème.
- S’étendre au-delà des problèmes augmente l’énergie, SI et NLM.

65
La fréquence.

- C’est la fréquence à laquelle on surmonte les problèmes et les obstacles.

- Si on a pas de problèmes, il n’y a pas de nouveauté dans notre vie.
- Un champion olympique surmonte plus de problèmes qu’un amateur.
- Combien de problèmes je surmonte chaque jour, semaine, mois ?
- Plus on a de problèmes, plus on a construit notre SI pour surmonter les problèmes.
- Si on a pas de problèmes, c’est qu’on est trop dans notre CZ.
- Plus haut est le niveau de profession, plus la fréquence où on rencontre des problèmes est élevée.
- C’est ce qui fait la différence entre un niveau lycée et professionnel, un amateur et un champion
olympique.
- Il faut passer un mois à nous observer, est ce qu’on prend des nouveaux challenges, est ce qu’on accepte
de nouveaux défis, est ce qu’on sort de notre CZ.

La gratification différée.

- Les sportifs qui se dopent cherchent un gratification instantanée (IG).

L’expérience du marshmallow :
- Ils ont pris des enfants et les ont mis dans une pièce avec un marshmallow. S’ils le mangent dans les 15
minutes, c’est tout ce qu’ils auront. Si dans 15 minutes ils ne l’ont pas mangé, ils en auront deux.
- La majorité des enfants ont choisi le marshmallow qui est une gratification instantanée.
- Les enfants qui ont refusé la gratification instantanée ont mieux réussi leur vie par la suite.
- Cette réaction, c’est le cerveau lézard qui la contrôle, pas le PFC.
- La gratification instantanée ne construit pas un meilleur cerveau ou un meilleur mindset.

L’université de Rochester a fait une expérience :

- Ils ont fait une expérience similaire à du marshmallow, mais cette fois ci, la récompense n’était pas fiable,
des fois ils donnaient, des fois non (cela pour un grand groupe).
- Ils ont fait l’expérience avec l’autre groupe où la récompense était certaine.
- Par la suite les deux groupes ont fait la même expérience avec le marshmallow.
- Les enfants qui étaient dans le groupe avec la récompense incertaine prenaient le plus souvent
directement le marshmallow.

- Quand on y pense, il n’y a rien de fiable dans le marché.

- Cet environnement d’incertitude favorise la possibilité qu’on choisisse ou qu’on cherche l’IG (instant
gratitude).
- Le marché nous incitera toujours à choisir l’IG.
- Il faut lutter en permanence contre ça dans le trading et dans notre vie.
- Le succès demande de recâbler notre cerveau et DG.
- DG est fantastique, pour surpasser les obstacles, les challenges et construire un NLM.

Point d’arrivée et de départ.

- Les gens pensent que quand ils arrivent à trader, ils peuvent s’arrêter et qu’ils n’ont plus rien à faire.
- C’est l’une des plus grandes illusions, il n’y a pas de point d’arrivée.
- Il n’y a pas de point où le travail s’arrête.
- Pour construire un NLM, il faut oublier les vieux succès, seulement apprendre des choses d’eux.
- Il faut constamment de nouvelles victoires, montages et challenges.
- Cela doit avoir une haute valeur et sens pour nous.
- Si il n’y a pas de départ ni d'arrivée, c’est qu’on a un mindset illimité.
- Aucune ligne d'arrivée existe.
- La satisfaction doit être dans l’effort, pas dans l’accomplissement.

66
Vidéo 17 : Construire une mindset d’abondance.

« Be thankful for what you have ; you’ll en up having more. If you concentrate on what you don’t have,
you’ll never , evr have enough. » Oprah Winfrey

- C’est faire le contraire du biais de négativité.

- Le biais de négativité nous fait nous concentrer sur ce qu’on a pas, sur ce qui ne va pas.
- Chris n’a jamais rencontré une personne qui a du succès avec un mindset de manque.

Les bases neurologiques pour un mindset d’abondance.

- Avec la SDN, on peut orienter notre esprit de la manière qu’on veut qu’il soit.
- En continuant à penser sans abondance, on renforce nos pensées négatives sur l’argent et le succès.
- Gratitude vient du latin = trouver ce qui est plaisant ou « donner merci ».
- La science a montré que la gratitude avait des effets positifs sur nous.
- Le processus de gratitude crée un mindset positif, et c’est prouvé qu’il aide à modérer la dépression.

Comment la gratitude améliore notre vie ?

Mc Cullough, Emmons & Tsang (Journal of personnal & social psychology).

- Les gens qui ont un journal de gratitude sont plus joyeux, plus optimistes et s'entraînent 1,5 heure de plus
par semaine.
- Des études avec de adultes présentant une maladie neuromusculaire : les personnes qui ont fait un
journal de gratitude pendant trois semaines et deux fois par jour ont montré une augmentation de 20% de
leur temps de sommeil, ainsi qu’une meilleure qualité de sommeil.
- La gratitude augmente le capital travail et social : deux études avec 243 participants (un journal de
gratitude et un partage de gratitude avec les autres), ont montré que les participants interagissaient 17,5%
plus et obtenaient de l’aide des autres.

Pratique quotidienne de la gratitude.

GLAD
G = Ce dont je suis reconnaissant pour aujourd’hui ? (gratitude)
L = Ce que j’ai appris aujourd’hui ?
A = Quel petit accomplissement j’ai eu aujourd’hui ?
D = Qu’est ce qui nous a enchanté ou rendu heureux aujourd’hui ?

- A faire soit le matin, soit avant d’aller se coucher.

- Le matin on peut le faire directement quand on se lève ou après la méditation et la douche.

Expérience du cerveau sur la gratitude.

Faire une liste :

1) A gauche écrire toutes les choses dans notre vie qui sont mauvaises.
2) A droite écrire toutes les choses pour lesquelles on est reconnaissant dans notre vie.

- Il faut observer comment on se sent quand on écrit dans une des deux colonnes.
- Le fait d’écrire des choses qui ne vont pas, nous fait nous sentir mal.
- Le fait d’écrire des choses qui vont, nous font nous sentir bien. Cela augmente notre biais ne positivité.

67
Étendre notre définition de l’abondance.

- Un mauvais mindset tue l’abondance. C’est le mindset du « soit / ou ».

- Le mindset à avoir est « les deux / et » qui permet l’ouverture à d’autres possibilités (multiples) et pas un
choix fixe.
- Pour reconnaître quel mindset on a, il suffit de s’écouter parler.
- « Les deux / et » entraîne notre PFC et nous rend orienté solutions.

Pratique de la manifestation de l’abondance (partie 1).

Habitudes et dépenses :
- Penser à une ou plusieurs grosses factures qu’on a payées.
- Quelles pensées, sensations on a quand il faut les payer ?
- La majorité des gens se lamentent et se plaignent.
- En réalité, quand on dépense de l’argent, on augmente notre abondance.
- Une personne abondante se dit « Ok je dois payer ça, cela apporte de la valeur à un tel et ce que j’ai payé
me rapporte ceci, cela. »
- Le mindset d’abondance, c’est dépenser de l’argent pour nous et pour les autres.
- La prochaine fois, il faudra être heureux de payer cette facture.

Le langage :
- Si on veut perdre du poids, il faut manger différemment. Le « si » est conditionnel et la SI ne croira pas
que c’est « comme elle » de faire ça.
- Ça doit être « c’est comme moi de faire ceci ».
- « Je vais manger différemment parce que je dois perdre du poids. »
- A la première personne et au présent.
- « J’attire les trades rentables et l’argent de n’importe quelle ressource. J’ai un esprit de multimillionnaire. »

Pratique de manifestation de l’abondance (partie 2).

La pratique de visualisation de l’abondance :

- On peut la faire le matin après la méditation.
- L’idéal est de le faire le soir avant d’aller au lit.
- Si on a déjà ressenti un manque d’abondance, il faut s'asseoir, fermer les yeux et visualiser tout ce qui est
l’abondance arriver vers nous (ça peut être du temps, de l’argent, la santé, etc).
- Chris a une collection de vins par exemple.
- Le fait de visualiser tout ce qui arrive vers nous est très bénéfique pour le business.
- Il faut s’imaginer qu’on l’a déjà.

68
Vidéo 18 : Fixer des objectifs pour le succès et la réalisation.

Les objectif et pourquoi ils ont besoin de changer.

- Quels sont mes objectifs avec le trading maintenant qu’on a avancé à un certain niveau de notre
entraînement et processus de trading ?
- Est ce qu’on a toujours les mêmes objectifs que quand on a commencé ?
- Les objectifs changent avec l'entraînement.

Les 3 types d'entraînement :

1) L'entraînement pour apprendre.
2) L'entraînement pour performer.
3) L'entraînement pour être l’élite.

- L'entraînement du mindset existe, mais il est plus rare. C’est plutôt un entraînement pour agir d’une
certaine manière.
- Si notre entraînement n’est pas adapté à nos objectifs, on atteindra pas nos objectifs.
- Les objectifs de l'entraînement sont interdépendants.
- Quel type d'entraînement suivons nous ?
- Qu’est ce qu’on veut tirer de notre entrainement ?

Les 3 types d'entraînement.

1) S'entraîner pour apprendre : C’est ce par quoi on commence. Il est centré sur les bases et les
fondamentaux sur un niveau subconscient. On ne sait pas trop ce qu’on fait, on n'est pas à l’aise, on se
pose plein de questions. La majorité des gens abandonnent durant cette phase. Si on passe ce niveau, on
passe au suivant.
2) L'entraînement pour performer : C’est le niveau où a déjà des capacités subconscientes. On a une
certaine énergie mentale. L’énergie et l’effort viennent ensemble pour s’efforcer de performer à un niveau
plus élevé. Avancer dans les niveaux demande plus d’énergie, d’engagement, d'entraînement, de sacrifices,
d’intensité et de temps. C’est là que les premiers objectifs réels sont trop établis. La progression est basée
sur le challenge des limites de notre CZ et SI plus intense. A chaque fois qu’on fait ça, on augmente notre
niveau d'énergie. A ce stade, c’est le premier moment de responsabilité de notre performance. On peut
réellement commencer à étudier nos statistiques. C’est à ce moment-là qu’on commence à avoir une réelle
Feed Back Loop (particulièrement si on a un mentor). On commence à avoir une stabilité dans nos gains et
nos pertes, on neutralise la volatilité de notre capital.
3) L'entraînement pour être l’élite : C’est le niveau où être bon ne suffit plus, il faut être au dessus. Ce
niveau requiert encore plus d’énergie que le précédent, plus d’émotions, d’intensité, de temps, ... 90% de
nos journées doivent être orientées sur le fait d’être l’élite. La responsabilité, le contrôle et les
responsabilités pour l'entraînement augmentent. Le temps est ajusté autour de nos priorités, il n’y a pas
d’influences extérieures. A ce niveau, nos objectifs doivent être à la hauteur de notre entraînement. Il y a
un sens « d’urgence » et les gens sont soit attirés soit intimidés par ça.

69
L'entraînement pour être l’élite.

- Le temps devient un problème central.

- Il faut établir des plans pour nos objectifs du jour, de la semaine, du mois et de l’année.
- Il faut suivre sa performance, son entraînement quotidiennement.
- On recherche le progrès dans chaque composant et zone de notre performance.
- On s'entraîne à comprendre et à apprendre la peur des gens pour s'entraîner à performer
individuellement.
- Les gens qui s'entraînent pour apprendre, on peur des gens qui s'entraînent pour performer.
- Les gens qui s'entraînent pour performer ont peur des élites.
- Cela les met en compétition et en coéquipier pour qu’ils élèvent leur jeu, c’est essentiel pour la
croissance.
- Ils ne craignent plus personne.
- Ils créent des opportunités quand aucune ne peut être trouvée.
- Ils créent leurs propres opportunités.

S'entraîner avec un objectif.

- On s'entraîne pour améliorer tous les aspects du jeu en segmentant l'entraînement.

- Notre entraînement doit être focus sur ce qu’on a à faire pour cette journée (objectifs).
- Les objectifs augmentent la structure de l'entraînement et l’efficacité.
- La pratique avec des objectifs, c’est faire ce qui est nécessaire même quand c’est pas marrant.

Penser à avoir du succès.

- Penser avec des vœux, c’est quand on imagine ce qu’on va faire quand on aura du succès.
- Ce mode de pensée n’aide pas.

Le mode de pensée déterminé sur le succès est celui qu’il faut avoir :
1) Penser au fait d’avoir du succès (SI). Visualiser qu’on a du succès, pas ce qu’on va faire quand on aura du
succès.
2) Penser à comment avoir du succès (C). « Qu’est ce que je dois faire ? »
3) Dupliquer le processus de ce qui nous permet d’avancer (SC).

- Les gens qui ont du succès se concentrent sur ce qui doit être fait, pas sur ce qui se passe.
- Ils arrivent à laisser les choses mourir. Ce qui s’est passé s’est passé, il faut passer à autre chose.
- Il faut créer un système de pensée qui nous permet de jouer à notre pleine capacité SC et avec SI à sa
limite. C’est le système qui aura la performance maximale. C’est à ce moment là que nous serons dans la
« zone ». Comme Jimmy Hendriks qui joue de la guitare.
- La consistance mentale, c’est répéter des pensées mentales optimales qui rendent la meilleure
performance (ensuite il faut répéter ce processus).

Accomplissement VS Réalisation.

- Les accomplissements (étapes) sont des marqueurs externes, mais éphémères et transitoires.
- Les accomplissement construisent SI, mais ils ne doivent pas être le pilier principal
- On doit constamment repousser les limites pour construire SI. Sinon elle reste statique et meurt.
- Donc on doit pousser pour la grandeur (peu importe qu’on soit déjà grand ou pas).
- Les gens qui n’ont pas de succès se concentrent essentiellement sur leurs accomplissements.
- La réalisation c’est des accomplissements et la réalisation du mindset.
- La réalisation c’est ce que les performeurs d’élite veulent atteindre.

70
Vidéo 19 : Cultiver le succès et gagner dans notre esprit.

Là où on doit gagner en premier.

« Victorious warriors win first, and then go to war. Meanwhile defeated warriors go to war first, then seek
to win. » Sun Tzu

- Combien d’entre nous vont faire de trading en premier et ensuite cherchent à gagner ?

« The first rule is to keep an untroubled spirit. The second is to look things in the face, and know them for
what they are. » Marcus Aurelius

- Sun Tzu parle de gagner en premier dans notre esprit. Il faut d’abord gagner dans son esprit pour pouvoir
gagner dans le monde réel.
- On peut avoir les meilleures capacités du monde, si on ne gagne pas dans notre esprit avant, notre esprit
va nous éloigner de notre chemin.
- Marcus Aurelius, quand il parle d’esprit pas troublé, parle d’éliminer tous les obstacles inutiles.
- Seulement après avoir fait cela, on verra nos objectifs et les vrais obstacles pour ce qu’ils sont.
- Le trading en lui même est simple, c’est notre peur, nos émotions qui viennent troubler notre esprit qui le
rendent si difficile.
- Gagner en trading ou dans la vie veut vraiment dire gagner dans le monde de la vie.
- En enlevant les obstacles dans notre esprit, les obstacles réels sont plus faciles.
- Tant qu’on aura des obstacles dans notre esprit, les obstacles réels seront amplifiés.
- Cela s’explique par le fait qu’on se bat sur tous les fronts, à l’intérieur et à l’extérieur.
- Chaque obstacle intérieur qu’on a déforme la réalité.
- Les bouddhistes ont des pratiques pour supprimer les obstacles dans leur esprit.
- « Chaque homme a un démon qu’il ne peut pas arrêter jusqu’à ce qu’il le trouve. »

Gagner à chaque tour.

- Est ce qu’on est un trader qui veut gagner à chaque instant qu’il est dans le marché ?
- Est ce qu’on gagne à chaque fois qu’on s’assoit à notre bureau ?
- Est ce qu’on gagne à chaque fois qu’on est en weekend et que les marchés sont fermés ?
- Il faut gagner à chaque moment de notre vie.
- Est ce qu’on « zappe » des étapes de processus ?
- Chaque point qu’on ne fait pas nous empêchera de gagner à long terme.
- Il faut décider de vouloir gagner à tous les virages de ce jeu.
- Toutes les choses faites correctement vont converger et créer une masse d’énergie. Quand il y en aura
assez, on va passer le cap de gagner de l’argent en trading.
- Gagner est une habitude, de la même manière que perdre.
- « C’est juste une pratique. » n’est pas suffisant.
- Quand on commence quelque chose avec des excuses, ça s’imprime dans notre SI.
- Il faut trouver tous les secteurs de la vie où on a recours à des excuses.
- A chaque fois qu’on commence quelque chose et qu’on utilise des excuses, on construit un chemin
d’excuses dans notre voie.
- Ces excuses ne font que rallonger notre chemin vers le succès.
- A chaque fois qu’on a recours à des excuses, cela a un effet global sur notre SI.
- Ca dit à notre SI « plus tard ».
- Ça ne dit pas à notre esprit d’être plus fort maintenant, ça dit à notre SI d’être plus faible.
- Pour gagner à chaque tour, il faut être plus fort maintenant.
- A chaque fois qu’on fait quelque chose, il faut adopter une attitude qui va réussir.
- « I’m here to win, because that is my game. »
- Il faut construire une habitude gagnante, en trading, en entraînement et dans la vie.

71
- Gagner à chaque tour doit être une partie de notre SI.

La plus grande vision de la pratique.

- Quand Chris travaillait à Wall Street, il savait que c’était une super opportunité, mais il savait aussi que ce
n’était pas sa destination finale.
- Même si ce n’était pas son but ultime, il venait tous les jours avec l’envie de gagner.
- Il faisait tout ce qui était possible pour gagner.
- Même s'il ne vivait pas la partie la plus saine de sa vie, il savait qu’il devait faire le maximum pour être en
forme pour gagner. Donc il dormait le mieux possible.
- Alors que tous les autres étaient en vacances, il travaillait car il avait la vision de son succès.
- Il y a là une erreur que les gens font « Ce n’est pas mon travail de rêve donc je ne vais pas me donner à
fond. »
- C’est une énorme erreur car ça dit à notre SI de ne pas se donner à 100%.
- « Je me donne seulement à fond quand tout autours de moi est idéal. »
- Gagner dans notre esprit, SI veut dire gagner quand les choses ne sont pas idéales.
- Ça dit à notre SI qu’on peut gagner les situations difficiles et que toutes les situations qui sont moins
difficiles seront surmontées facilement.
- « Que la situation soit idéale ou non, je vais gagner. »
- « Je vais me concentrer sur ma vision supérieure. »
- Que l’on soit dans un endroit idéal ou non, pour arriver là où on veut, il faut se donner du mal.

Un mantra du matin pour gagner.

- « Comment puis je être meilleur aujourd’hui que ce que je l’était hier ? »

- Avec ça il n’y aura aucune place pour autre chose qu’un mindset gagnant.
- Ça crée un mindset / SI gagnant.
- Ça nous permet de challenger CZ et SI.
- « C’est comme moi d’être meilleur chaque jour. »
- « C’est comme moi de gagner dans mon esprit. »
- Ça ne doit pas être fait avec une DA, ça doit être fait avec des actions chaque jour.
- Gagner dans notre esprit d’abord = c’est entraîner notre SI à penser « c’est comme moi de gagner dans
mon esprit. »

Être à l’aise en tant que débutant.

- On sera toujours débutant à quelque chose.

- La dernière fois que Chris avait fait du snowboard, c’était en 2007. Depuis il a tout oublié.
- Il a donc repris son snowboard et il ne faisait que tomber et se relever, tomber et se relever, tomber et se
relever ...
- Avoir une confiance absolue dans son esprit, provient de gagner dans son esprit. Cela enlève le premier
obstacle.
- Le succès ne peut pas se produire sans succès dans notre esprit.
- Pratique de la visualisation.
- Imaginer votre vie s’il n’y avait plus de doute, de peur, d’inquiétude, etc et si on avait un esprit de gagnant
inébranlable.
- Il faut savoir sans aucun doute qu’on va réussir.
- Combien d’obstacles seraient dégagés si on pensait comme ça ?
- Les obstacles dans notre esprit ne font qu’amplifier le challenge qui est devant nous.
- Beaucoup de gens en trading essayent de résoudre les choses par l’extérieur avec un meilleur système,
une meilleure stratégie, etc. Mais peu de gens essayent de travailler sur leur esprit.

72
La pratique d’acceptation.

- Il n’y a pas de raccourcis pour pouvoir accepter n’importe quelle issue ou résultat.
- Il ne faut rien accepter de moins que ce dont on est capable. Mais à la fois il ne faut pas s'attendre à
quelque chose de plus que ce qu’on est capable.
- Chris n’a jamais rencontré une personne déçue quand elle s’était donnée à 100%.
- La déception ne doit pas être liée au résultat, elle doit être liée à l’effort.
- Les regrets sont ressentis par les gens qui ne se sont pas donnés à 100% de leurs capacités.
- Si on a des regrets, c’est que notre SI sait qu’on aurait pu faire plus, notre SC sait qu’on a pas utilisé toutes
nos capacités subconscientes, notre C sait qu’on était pas assez focus.
- L’acceptation du résultat est seulement possible quand 100% de notre capacité a été donnée.
- Ne laissez jamais personne vous dire que moins que votre meilleur est acceptable.
- Parce que notre SI sait la différence, si on dit que c’est bien mais que c’est pas le maximum, notre SI va
enregistrer.
- Il faut lutter contre la médiocrité.

Ignorer l’inconscient & « Guyser ».

- Les 20 premières années de la vie de Chris, il y a eu de petits succès et des échecs colossaux.
- Cela s’explique par le fait qu’il n’y avait aucune consistance dans son esprit, particulièrement dans sa SI.
- Quand Chris est parti à l’université, il s’est dit qu’il devait vraiment se donner à 100% pour réussir.
- Il s’en est très bien sorti alors qu’il jugeait ne pas être le plus intelligent.
- Il se levait tous les jours très tôt et se couchait tous les soirs à 1h du matin.
- Un jour son frère lui a dit que quand il était à l’école, on l’appelait « Guyser » car c’était le nom du manuel
scolaire (pour dire à quel point il était bon).
- Il a alors dit à Chris d’ignorer l’inconfort.
- « Quand tu t’installes pour étudier, dans les 1 ou 2 premières heures, tu vas sûrement tu sentir
inconfortable (mal assis, etc), tout cela vas te distraire, tu penses étudier mais c’est faux. Il faut dépasser
cette période d’inconfort, (ça peut prendre 30 minutes ou 2 heures). Quand tu dépasses ce stade, tu peux
rester assis des heures et ton attention sera aiguisée. »
- Chris avait suivi ces conseils et allait dans un café où il pouvait rester 6 à 7 heures.
- Effectivement les premières 30 minutes ou 1 heure étaient difficiles mais au delà, il n’y avait que son
esprit et ses études. C’est dans ces moments-là qu’il absorbait le plus et qu’il comprenait totalement.
- Son esprit lui disait « je ne vais plus résister ».
- Le succès dans la vie et en trading demande d’ignorer l’inconfort.
- A un moment les voix de l’inconfort vont s’en aller et c’est de là que viendra la stabilisation.
- Les moments de concentration au-delà de l’inconfort diminueront notre nouvelle CZ. C’est aussi là qu’on
pourra imprimer de nouveaux réseaux neuronaux.
- Il existe de nombreux niveaux entre là où nous sommes et le niveau que nous voulons atteindre.
- En ignorant l’inconfort le long du parcours, on réduit grandement la distraction.
- C’est très facile de s’identifier à nos peurs, nos doutes, notre inconfort mais tout cela est de la distraction.
- Il n’existe aucune succès story qui se passe d’une seule traite.
- « Ceux qui gèrent le mieux le stress gagnent. »
- « Ceux qui gèrent le mieux l’inconfort gagnent. »
- La majorité des raccourcis ne mènent pas au succès.

73
Espérer la route difficile.

- Beaucoup espèrent et cherchent une route facile pour le succès en trading.

- Si on veut gagner tout le temps, si on accepte pas les variables, etc, c’est que notre SI n’est pas
pleinement orientée vers le succès.
- Il n’y a rien dans la vie qu’on fera sans faire d’erreurs.
- En trading, personne ne gagne tout le temps.
- Beaucoup de gens demandent à Chris : « Je veux juste un système de trading simple où toutes les règles
sont faites pour moi. » ou bien « Tout ce dont j’ai besoin, c’est un système gagnant que je peux suivre. »
- En faisant ça, ça dit à notre SI qu’on est incapable d’agir quand les choses ne sont pas claires ou facile,
mais la réalité c’est que la vie n’est pas simple.
- On ne devrait pas espérer une route facile pour le succès, car ça ne construit pas une SI confiante, ou qui
peut gagner à partir de n’importe quelle situation.
- Si on cherche la facilité, dès que ça va devenir difficile, on va chercher la sortie.
- Le stress et les épreuves de trading poussent à l’engagement.
- Est ce que les récentes décisions que j’ai prises dans ma vie sont des choses qui ont défié ma CZ ?
- Il ne faut pas prendre des risques inutiles ou pas réfléchis, mais si on ne prend pas de décisions
différentes, c’est pas possible d’agrandir notre CZ et SI.
- Il nous faut un Feed Back honnête, un mentor est très utile pour ça, même si les choses qu’on entend ne
sont pas plaisantes.
- C’est très facile de ne pas voir les schémas de notre esprit.
- Chris a eu une longue partie de sa vie où il n’avait pas confiance en lui.
- Au plus on cultive le succès à chaque minute de notre vie, au plus on y sera rapidement.

74
Vidéo 20 : Accepter les variations et la distribution aléatoire.

- Quand les gens sont dans une série de pertes, ils remettent souvent en cause leurs techniques.
- L’acceptation de la variation est une des capacités qu’il faut construire et développer.

Accepter les variations et la distribution aléatoire.

- C’est l’une des clés pour avoir un mindset gagnant.

- Les bons traders dont des jours, des semaines, des mois, voire des années de pertes.
- Certains Hedge Fund ont des séries de 6 mois de pertes.
- Ça fait partie du jeu, il ne faut pas changer de technique dans ces moments là.
- C’est dans ces moments-là qu’il faut rester stable et ne pas dévier de notre stratégie.
- Il faut comprendre que gagner n’est pas toujours égal à trader bien.
- D’un autre côté, perdre n’est pas égal à trader mal.
- Continuer à trader de la même manière dans les phases de pertes nous donne de la stabilité, de la
perspective et de la résistance.

Un test de variance et de RD.

- Test de variance : comment on se sentirait si on perdait 20 trades d’affilé ?

- Qu’est ce qu’on se dirait ?
- Est ce qu’on questionnerait notre jeu ?
- Est ce qu’on se sentirait comme un mauvais trader ?
- Qu’est ce qu’on considèrerait comme la base d’une série de 20 trades perdants ?
- Il y a de fortes chances qu’on accepte pas et qu’on repousse la variation.
- Le prof de poker de Chris a connu des variations jusqu’à -31% et a réussi à être gagnant sur une longue
durée.

Les joueurs de poker gagnants.

2BB / 100 gagnant (40k mains) :

- Plus gros ralentissement = 31 buy-ins (31 fois la mise pour la table).
- 80% de chance pour perdre 7 BI d'affilée.
- 50% de chance pour perdre 9 BI d'affilée.
- 20% de chance pour perdre 13 BI d'affilée.
- La plus grande série serait de 40k mains avant que la courbe d’équité repasse dans le positif.

8BB / 100 gagnant (40k mains) :

- Plus gros ralentissement = 20 BI d'affilée.
- 80% = 4,5 BI.
- 50% = 6 BI.
- 20 % = 8 BI.
- La plus longue série serait de 39k mains avant que la courbe d’équité repasse dans le positif.

Comment on peut savoir lequel on est ?

1) Les grosses pertes (individuelles ou mensuelle) :

- A quel moment sont les pics de volatilité ?
- Est ce qu’on a ajusté les paramètres ?
- Est ce qu’on exécute pas correctement ou pas joué de la manière optimale ?

75
2) Les grosses victoires (individuelles ou mensuelles) :
- A quels moments sont les pics de volatilité ?
- Est ce qu’on avait conservé les paramètres ?
- Est ce que notre ME (mental exécution) était bonne et est ce qu’on a joué de manière optimale ?

- Il peut y avoir des mois où on fait des erreurs et où on gagne et il y peut y avoir des mois où l’exécution
est parfaite, mais où on est perdant.

3) Les exécutions mentales et les tendances mentales :

- Un risque consistant ?
- Est ce qu’on joue plus WT ou CT ?
- Combien de jours on a suivi notre plan, ou combien de jours on a pas suivi notre plan ou non, pas mis le
bon risque ?

4) Les stats :
- Il faut observer si on a évolué par rapport à il y a 6 mois, 1 an.
- Qu’est ce qu’on a le mieux fait ?
- Quelle est notre meilleure précision, série, etc ?
- Que reflète notre précision globale ?
- C’est en fait le reflet de notre capacité maintenant.

- Les 4 catégories nous permettent de déterminer si on accepte les variations ou non.

- Les pics de volatilité sont des variantes majeures.
- Une mauvaise ME n’est pas une variation, c’est une fuite dans notre jeu.
- Si on ne suit pas notre plan, c’est une fuite, si on joue en CT (counter trend), c’est aussi une fuite.

76