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Articles Gratuits - http://www.articlesgratuits.net Conseils pour un programme de gestion du stress http://www.articlesgratuits.net/articles/798/1/Conseils-pour-un-programme-de-gestion-du-stress/Page1.html Par Taieb Bouabidi Taieb Bouabidi Publi le 12/11/2010 Bouabidi Taieb, Infopreneur Chacun reconnat que l'une des sources de stress est votre lieu de travail. Apparemment la tche impossible qui vous est assigne, les collgues bruyants, la pollution l'intrieur et l'extrieur du bureau, ainsi que votre tat d'esprit peuvent facilement vous conduire au stress si vous ne faites pas attention. Conseils pour un programme de gestion du stress Chacun reconnat que l'une des sources de stress est votre lieu de travail. Apparemment la tche impossible qui vous est assigne, les collgues bruyants, la pollution l'intrieur et l'extrieur du bureau, ainsi que votre tat d'esprit peuvent facilement vous conduire au stress si vous ne faites pas attention. Si vous ne prenez pas une pause dans votre horaire charg pour rsoudre vos problmes, le stress ne cesse de s'accumuler sur vous jusqu' ce qu'il aura une incidence sur votre travail. Il est trs important pour un bourreau de travail d'intgrer dans sa vie quotidienne un bon programme de gestion du stress afin de s'assurer que son corps ainsi que son esprit sont en mesure de rpondre aux demandes de son travail. Voici donc, quelques conseils qui vous aideront vous lancer. Il est impossible de se dbarrasser du stress d'un seul coup, votre esprit n'est pas quip ou prpar pour grer tous vos problmes en une seule fois. Si vous avez dcid d'appliquer la gestion du stress, vous devrez garder l'esprit que vous tes en face d'un processus assez lent. Ne vous prcipitez pas si vous souhaitez en bnficier. Commencez d'abord par la dtermination des sources de votre stress afin que vous puissiez les examiner une par une. Gardez l'esprit que votre corps a ses propres limites, mme si votre esprit peut faire face aux exigences. Vous devez savoir que votre esprit est li votre corps et les deux peuvent se briser si vous ne faites pas attention. Souvent, nous sentons quelques petites douleurs dans diffrentes parties de notre corps quand notre esprit devient surcharg par des problmes. Si rien n'est fait, cela pourrait entraner des troubles de comportement, un manque de souffle, ou mme une crise cardiaque potentielle quand le corps est dj audessus du niveau de danger. Faites des exercices de respiration facile pour vous aider vous calmer ou vous pouvez essayer un truc simple de mditation pour pousser les penses inquitantes de votre esprit et amliorer votre attention. Vous pouvez commencer vous faire dorloter de temps en temps pour vous aider vous dtendre lorsque les exigences du travail commencent faire sentir ses effets sur vous. Commencez votre sance de relaxation en obtenant un massage pour aider dtacher les muscles tendus qui provoquent des douleurs. N'hsitez pas aussi de profiter des services d'un centre de sant et de remise en forme prs de chez vous. Comment Vous Dbarrasser Du Stress et de l`Anxit Bouabidi Taieb http://www.monlivre.wordpress.com
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