Conseils Begaiement

Conseils
pour ceux qui

bgaient
Les conseils de 28 orthophonistes et spcialistes du
bgaiement qui ont eux-mmes bgay
Traduit de lamricain par
Laurent Lagarde et Richard Parent
Goodbye Bgaiement
http://goodbye-begaiement.blogspot.com/
Conseils pour ceux qui bgaient

Edit sous le titre original Advice to those who stutter
par The Stuttering Foundation
Copyright 2008, 2005, 2003, 1998 by Stuttering Foundation of America
Traduit de lamricain par

Laurent Lagarde et Richard Parent
v20110107
Remerciements :
Jane Fraser pour son soutien, son enthousiasme et son

engagement auprs des personnes qui bgaient
Olivier L. pour la traduction du chapitre 20
Anne-Marie Simon pour la relecture attentive et lil du
professionnel !
Table des matires

Prface ................................................................................................................................... 4
Prface originale de 1972 ..................................................................................................... 6
Chapitre 1 Exprime-toi ou voyage avec les bagages - Lon L. Emerick ........................ 7
Chapitre 2 - Grez votre bgaiement plutt que de laisser votre bgaiement vous
diriger - Dorvan H. Breitenfeldt .................................................................................... 14
Chapitre 3 - Bgaiement : ce que vous pouvez y faire - Margaret Rainey .................... 20
Chapitre 4 - Les deux faces de la pice - Hugo H. Gregory ........................................... 25
Chapitre 5 - Ce que vous pouvez faire pour vous aider - Lois A. Nelson ...................... 31
Chapitre 6 - Message pour une personne bgue - Joseph G. Sheehan........................... 37
Chapitre 7 Vers une parole plus libre - Frederick P. Murray ....................................... 42
Chapitre 8 - Surmonter la peur et la tension du bgaiement - James L. Aten ............... 47
Chapitre 9 Nabandonne jamais ! - Peter R. Ramig ........................................................ 52
Chapitre 10 Objectifs initiaux pour la personne qui bgaie - J. David Williams .......... 59
Chapitre 11 - Quelques suggestions pour ceux qui veulent parler facilement - Dean E.
Williams ........................................................................................................................... 65
Chapitre 12 - Suggestions d'auto-thrapie pour les personnes bgues - Margaret M.
Neely ............................................................................................................................... 70
Chapitre 13 Se prendre en main suite des checs thrapeutiques - Henry Freund . 75
Chapitre 14 Quelques attitudes favorisant la russite dune thrapie - Harold L. Luper
......................................................................................................................................... 80
Chapitre 15 - Message aux adultes qui bgaient - Gerald R. Moses .............................. 85
Chapitre 16 - Quelques suggestions pour obtenir et maintenir une plus grande fluence David A. Daly .................................................................................................................. 90
Chapitre 17 Le changement : quand les qualits potentielles deviennent des ralits Joseph G. Agnello ........................................................................................................... 96
Chapitre 18 Quatre tapes vers la libration - Richard M. Boehmler ......................... 103
Chapitre 19 Journal dun cheminement - Bill Murphy .................................................. 110
Chapitre 20 - Affrontez vos peurs - Sol Adler ............................................................... 117
Chapitre 21 - Sattaquer liceberg du bgaiement : pics glace, haches et rayons de
soleil ! - Larry Molt ...................................................................................................... 121
Chapitre 22 Trouver sa propre voie, sans laide dun orthophoniste - Walter H.
Manning ......................................................................................................................... 127
Chapitre 23 Quelques conseils pour vous aider - Paul E. Czuchna ............................ 135
Chapitre 24 Connaissance, comprhension et acceptation Robert W. Quesal ......... 140

Chapitre 25 Garder sa dignit malgr le bgaiement - Gary J. Rentschler ................ 146
Chapitre 26 - Votre vie est trop importante pour la passer vous soucier de votre
bgaiement - Kenneth O. St. Louis ............................................................................. 152
Chapitre 27 - Kit de rparation pour les bgues - Harold B. Starbuck ........................ 158
Chapitre 28 - Faisons le point - Charles Van Riper ....................................................... 163
Annexe A ............................................................................................................................ 168
Prface
En 1972, la Stuttering Foundation of America a publi Pour la

personne bgue . 23 auteurs ont contribu aux chapitres de ce livre avec
un rsum final rdig par Charles Van Riper. Chacun de ces contributeurs
avait lui-mme connu un problme important de bgaiement. Chacun
dentre eux avait travaill avec succs pour sen sortir et tous avaient
suffisamment confiance en eux pour apporter leur contribution leurs
frres et surs de la langue emmle . Cette dition originale a t
rimprime plusieurs fois et traduite dans plusieurs langues.
Aujourdhui, plus de 30 ans aprs, nous nous embarquons dans une
seconde dition. Quelle entreprise ! Plusieurs des contributeurs sont
dcds. Ceux qui sont toujours en vie ont t sollicits pour rdiger une
mise jour de leur chapitre ou donner leur permission pour r-imprimer
leur chapitre original. Les quatre contributeurs initiaux qui ont crit un
nouveau chapitre sont Joseph Agnello, Richard Boehmler, Hugo Gregory et
J. David Williams. Gerald Moses et Fred Murray ont seulement fait
quelques modifications leur texte original.
Les dix nouveaux contributeurs cette nouvelle dition ont tous une
histoire raconter. Ils reviennent sur leur histoire personnelle avec le
bgaiement et sur le travail thrapeutique quils ont fait avec dautres
personnes qui bgaient. Chaque contributeur a captur lessence de sa
pense thrapeutique et la condense en de courts chapitres denviron 2
000 mots. En tant quditeur, japplaudis leur capacit rduire des
quantits de pages la quintessence et je ralise que beaucoup plus
aurait pu tre dit. Je les remercie de leur comprhension.
Les temps ont chang depuis 1972 lorsque jai dit la premire
dition de Pour la personne bgue . Nous correspondions par tlphone
et courrier postal. Mon pouse et moi retapions tous les chapitres, et ce
plusieurs fois. Jai gard la trace non seulement des cots postaux et du
papier mais aussi des cots des rubans de machine crire. Pour la
version 1998 de Conseils pour ceux qui bgaient , les choses taient
diffrentes. Nous avons correspondu par e-mail et jai russi nutiliser
quune cartouche dencre.
Goodbye Bgaiement http://goodbye-begaiement.blogspot.com/
En lisant ce livre, certains dentre vous vivront par personne

interpose les expriences des contributeurs. Je suis personnellement
honor davoir connu la plupart de ceux de ldition de 1972. Je suis
honor de connatre tous les contributeurs de cette nouvelle dition de
Conseils ceux qui bgaient . Je les considre comme des collgues et
amis et je les remercie de me donner lhonneur, le privilge et la
responsabilit dditer et de faire fructifier leur travail.
Stephen B. Hood, Ph. D.
Prface originale de 1972
Cest un livre remarquable de conseils thrapeutiques. Rien de tel

na t publi jusqu prsent. Ce qui le rend unique et inhabituel est que
chaque article de ce livre a t crit par des femmes et des hommes qui
bgaient eux-mmes. Chacun dentre eux en a vu de toutes les couleurs
et sait ce que cest davoir vcu la peur, langoisse et le dsespoir qui sont
si souvent le lot des personnes bgues. Ils connaissent votre problme.
Tous les auteurs de ces articles sont galement ou ont t des
spcialistes de la parole. Cela signifie quils sont expriments et
entrans aider ceux qui ont des problmes dlocution et ils ont crit
ces articles pour vous aider traiter efficacement votre bgaiement.
Tous sont reconnus et font autorit dans le domaine du bgaiement.
Parmi eux, seize sont ou ont t des professeurs duniversit dans la
pathologie de la parole, six sont ou ont t la tte dun dpartement des
sciences de la parole, douze sont ou ont t directeurs de cliniques ORL. Il
y a aussi un psychiatre, neuf membres de lAssociation ORL Amricaine et
neuf auteurs de livres sur la thrapie du bgaiement.
Bien que tous ne soient pas daccord sur ce que vous devez faire
pour surmonter votre difficult, il y a beaucoup de points communs dans
leurs recommandations et dans leur pense. Nous croyons que ces ides
vous aideront. Nous publions ce livre dans votre intrt et esprons que
vous en ferez bon usage.
Malcolm Fraser
Stuttering Foundation of America
Chapitre 1 Exprime-toi ou voyage avec les bagages Lon L. Emerick
Il y a vingt-sept ans, dans une ultime

tentative pour gurir le problme chronique de
parole de leur fils, mes parents utilisrent leurs
maigres conomies pour menvoyer dans un
organisme priv de traitement du bgaiement.
Hlas, leur grand dsarroi, ce ne fut quune
vaine tentative de plus qui renfora mon
sentiment quil ny avait aucun espoir. Alors que
je me trouvais dans le train me ramenant la
maison, dcourag, un sympathique prpos aux
cheveux gris sarrta mon sige pour me
demander ma destination.
Jouvris la bouche pour dire ce mot que javais si souvent rpt :
"Detroit" mais ne pus mettre que des gargouillements silencieux ; je
contractai mes abdominaux pour tenter de me dgager de ce terrible
tranglement il ne sortit que le silence. Le vieil homme me fixa travers
ses lunettes, secoua la tte en esquissant un sourire et dit : Jeune
homme, ou tu texprimes, ou tu voyages avec les bagages.
Le prpos eut le temps de descendre lalle avant que je ressente
londe de choc. Tourn vers la fentre, je regardais travers mes larmes
de colre et de frustration le paysage dfiler et je devinais les regards
furtifs des passagers assis autour de moi ; je commenai rougir et
sentir les vagues du dsespoir rsonner dans ma tte. Des annes plus
tard, je me remmorai ce commentaire acr du prpos. Pendant des
annes, je refoulai cette blessure, et bien dautres, nourrissant ma colre
pour la garder bien au chaud,
rvant du jour o rparation
Pourquoi laisser le bgaiement
serait faite pour toutes ces
dicter votre vie ?
blessures infliges cause du
bgaiement. Mais cette pique
devait changer ma vie. Ce vieil homme, aussi incroyable que cela puisse
pareil, avait eu raison de me dire cela.
Mais oui, pourquoi voyager avec les bagages ? Pourquoi transporter

un excdent de bagages, endurer dinterminables retards, languir, en tant
oubli et rejet, dans de poussireux entrepts, bombard de coups et
darrts imprvus ? Pourquoi laisser le bgaiement dicter votre vie ?
Peut-tre cherchez-vous aussi vous extirper de ces wagons encombrs,
de cet enchevtrement de sentiers qui ne mnent nulle part. Bien quil soit
difficile de formuler des conseils sans vous avoir vu et sans connatre
votre cas particulier, je sais toutefois que plusieurs choses nous ont aids,
moi et plusieurs autres personnes bgues. Je vous lance un dfi : je vous
incite faire quelque chose de difficile mais qui saccompagne dune belle
rcompense : changer votre faon de parler. Le chemin vers une parole
amliore est parsem dalles invisibles, de tunnels sombres et
effrayants et descalades hasardeuses. Mfiez-vous de tout traitement se
prsentant comme une nouveaut ne ncessitant aucun effort ; vous savez
fort bien que cela ne vous mnera nulle part. Puis-je maintenant vous
indiquer le sentier suivre ?
La premire chose faire est dadmettre quil vous faut changer,
que vous dsirez vraiment entreprendre quelque chose pour votre parole.
Cest exigeant, certes, mais votre engagement doit tre entier ; pas une
seule partie de vous ne doit hsiter. Ne vous reposez pas trop longtemps
sur votre fluence en esprant quun jour vos blocages disparatront comme
par enchantement. Il nexiste aucune potion magique, aucune pilule miracle
pour gurir le bgaiement. Ne vous endormez surtout pas sur vos lauriers,
en esprant le bon moment ou que linspiration vous vienne Cest vous
de prendre "linitiative". Vous devez raliser que ces vieilles recettes,
toutes ces choses quau cours des annes vous avez faites pour vous
aider (y compris ces conseils de camouflage prodigus par des soi-disant
thrapeutes bien-pensants : Pense ce que tu veux dire , Ralentis ,
etc.) ne fonctionnent tout simplement pas. Profondment enlis dans vos
routines, il vous sera difficile de changer ; bien que votre manire
actuelle de parler ne soit pas particulirement plaisante, elle a le mrite
de vous tre familire. Cest linconnu qui nous fait peur.
Pour
atteindre
une
amlioration durable, il vous
faudra tolrer des moments
dinconfort et parfois mme
dangoisse.
Personne,
sauf
quelques charlatans, et il y en a
Pour atteindre une amlioration

durable, il vous faudra tolrer des
moments dinconfort et parfois
mme dangoisse.
toujours, ne vous promet un chemin sem de ptales de roses. Pourquoi

ne pas, ds maintenant, prendre le temps et y mettre leffort ncessaire
afin de vous garantir une vie libre de cette parole emmle ? Comment
y parvenir ? En dcortiquant le systme du bgaiement pour traiter
chacune de ses composantes, lune aprs lautre. Cest simple. Mais
personne na dit que ctait facile. Nous pouvons commencer ?
1. Connaissez-vous bien vos habitudes de bgaiement ? Que faitesvous lorsque vous bgayez ? Que pouvez-vous voir, entendre et
ressentir ? O se situent les dclencheurs de ces blocages ou de ces
rptitions servant retarder le moment crucial ? Comment volue un
moment de bgaiement, de votre premire anticipation de bgayage
jusqu ce que vous prononciez le mot ? Comment sortez-vous dun
blocage... Par un surcrot dnergie ou un brusque mouvement de tte ? Je
vous demande de bien observer ce que vous faites lorsque vous bgayez.
Vous pouvez utiliser un miroir, un magntophone ou vos doigts pour mieux
localiser les sources de tension. Un ami ou un membre de votre famille en
qui vous avez confiance peut aussi vous aider faire ces observations. Le
bgaiement nest pas une bte mystrieuse qui prend le contrle de votre
bouche - bien quil puisse donner cette impression puisquil se produit de
faon si automatique. Le bgaiement est une srie dactivits que vous
faites. Cest votre manire actuelle de parler. Et il va de soi que vous
devez prendre le temps de bien identifier ce que vous faites avant de
pouvoir le changer. Voici comment une personne bgue dcrivait ses
habitudes de bgaiement :
Je sais quand je vais bgayer... au moins trois mots davance.
Jexerce une tension sur ma mchoire infrieure. Je serre les lvres,
mme lorsque jessaie de prononcer le son "k" ! Je ferme les yeux, je
penche la tte vers le bas tout en la tournant vers la droite. Je force
encore plus et finis par prononcer enfin le mot "kilo" en sparant mes
mchoires.
2. Une fois que vous avez une bonne ide de ce que vous faites en
bgayant, tablissez un programme de changement. Rassemblez toutes les
composantes lexcdent de bagages de vos habitudes de bgaiement
et, consciencieusement et dlibrment, efforcez-vous dajouter
(exagrer), de varier (au lieu de pencher la tte vers la droite, faites-le
vers la gauche) et dabandonner (bgayez sans manirisme) les diffrentes
composantes, lune aprs lautre. Commencez par une situation facile
probablement seul en augmentant graduellement le degr de difficult.
Voici un exemple qui pourrait vous aider organiser votre temps de

travail :
Mouvement de
la tte
Ajouter
Varier
Abandonner
Lundi
Lire voix haute
15 minutes
Exagrer le
mouvement de
tte gauche
Mercredi
Lire voix haute
15 minutes
Exagrer le
mouvement
tranquille de tte
droite
Vendredi
Lire voix
haute 15
minutes
Arrter de
bouger la tte
(Adoptez un plan identique pour changer les autres composantes de vos

habitudes de bgaiement : serrement des lvres, clignement des yeux, etc.)
Mais, me direz-vous, je veux arrter de bgayer. Bien sr ! Mais il

faut dabord casser ces habitudes que vous avez acquises au cours des
annes, ce qui ne se fait pas en criant ciseau. Et ces habitudes sont
tenaces puisque, en gnral, au
bout de vos tensions et de votre
Pour casser une habitude, il faut
lutte, le mot finit par sortir. Ce
en altrer la nature strotype.
qui revient dire que, dune
certaine faon, le bgaiement
fonctionne vous persistez alors utiliser ces rituels qui vous permettent
de vous dptrer dun moment de bgaiement. Or, pour casser une
habitude, il faut en altrer la nature strotype.
3. Lorsque vous vous tes familiaris avec les diverses
composantes de vos habitudes de bgaiement et que vous pouvez les
modifier, essayez de bgayer avec moins deffort et ouvertement. En
ralit, le meilleur conseil que je puisse vous donner est dapprendre
mieux bgayer, avec un minimum de tension et dempressement. Plutt
que dexercer des pressions indues, extirpez-vous de vos blocages en
glissant vers la premire syllabe du mot ; initiez le flot du mouvement et
du son simultanment, en glissant sur le mot. Amplifiez les mouvements de
vos lvres et de vos mchoires et ressentez les changements leur niveau
lorsque vous avancez dans un mot. La majeure partie de votre angoisse et
de la perception socialement ngative du bgaiement provient de ces
tensions et de cette retenue. Voici quelques instructions donnes une
personne bgue qui apprenait contrler son bgaiement :
10
Lorsque je lve le doigt, augmente la pression

jusqu avoir un vrai blocage. Puis, lorsque je baisse
le doigt, laisse lentement la tension se dissiper.
Cest a. Maintenant, vas-y ton rythme : augmente
et rduis la tension. Apprends jouer ainsi avec tes
blocages ; prouve la sensation de sortie de ces
points de fixation.
4. Je vais maintenant vous demander de faire une chose trange :
bgayer volontairement. Je sais, cela semble bizarre mais a fonctionne
vraiment. Pourquoi ? Parce que a contribue vacuer la peur (que vous
reste-il cacher partir du moment
o vous tes prt bgayer
Bgayer volontairement
volontairement ?)
et
cela
vous
contribue vacuer la peur.
permet de vous exercer bgayer
quand vous le voulez. Et plus vous
bgayerez volontairement, moins vous vous retiendrez ; et moins vous
vous retiendrez, moins vous bgayerez. Nous avons travaill avec une
jeune tudiante qui a pratiquement cess de bgayer en une semaine grce
cet exercice. Comme nous tions trs pris par les examens de doctorat,
nous lui avons donn un compteur manuel en lui disant : 100,000
personnes vivent Lansing ; vois combien tu peux parler tout en
exhibant ton bgaiement. Lorsque je lai revue sept jours plus tard, elle
tait compltement extnue mais arborait un large sourire et ne bgayait
pas. Nous ayant pris au mot, elle avait travaill sans interruption. Aussi
incroyable que cela puisse tre, elle stait confronte 947
interlocuteurs ! Et elle tait maintenant incapable de bgayer
involontairement.
5. Vous devez liminer ou rduire de faon les vitements auxquels
vous avez recours. Chaque fois que vous substituez un mot pour un autre,
que vous utilisez un son ou autre truc pour initier la phonation, que vous
retardez ou abandonnez une tentative de parler, vous aggravez votre
problme. Plutt que de diminuer lorsquon les vite, les peurs incubent et
se dveloppent. En vitant, on soblige maintenir une vigilance constante
et continuellement inventer de nouveaux moyens pour viter les mots,
les interlocuteurs et les situations craintes. Cela sapparente verser de
leau dans un panier perc. Faites une liste de vos vitements : quels
genres utilisez-vous (initiateurs, tactiques de retardement, etc.) ? Quand
et dans quels contextes les utilisez-vous ? quelle frquence faites-vous
appel lvasion ? En dautres mots, inventoriez vos vitements. Puis
11
variez et exagrez systmatiquement chacun deux ; utilisez-les

volontairement mme lorsque vous nen avez pas besoin. Enfin, lorsque
vous vous surprenez viter involontairement, infligez-vous une pnalit.
Si, par exemple, vous vitez le mot "chocolat", utilisez le plusieurs fois,
tout de suite aprs. Une des meilleures sanctions consiste expliquer
votre interlocuteur lvitement que vous venez dutiliser et pourquoi il
vous faut rsister de telles vasions.
6.
Aucune
personne
Faites une liste de vos vitements.
bgue nest totalement isole.
Les ractions des autres face
vous et les interprtations que vous en faites ont, vous le savez fort bien,
un profond impact sur votre parole. Vous devez sortir au grand jour et
aller vers vos interlocuteurs ; parlez toutes sortes de gens, dans toutes
les situations possibles. Fixez-vous des quotas et des dfis quotidiens ;
immergez-vous dans ces situations difficiles et prouvez-vous que vous
pouvez, malgr le bgaiement, transmettre votre message. Toute aventure
est bien plus agrable lorsquelle est partage avec des compagnons de
route qui vous soutiennent. Il existe heureusement des groupes dentraide
ayant des antennes locales dans plusieurs rgions et qui peuvent vous
informer et vous appuyer, surtout pour un objectif aussi important que la
modification de vieilles attitudes lies votre problme de parole.
7. Aussi trange que cela puisse paratre, vous pourriez bien trouver
difficile de vous adapter une parole plus fluente. Pendant des annes,
vous avez parl en bgayant, en progressant laborieusement dun blocage
lautre. Dans la mesure o le bgaiement tait pour vous une excuse ou
une bquille, vous pourriez vous sentir menac et dnud sans lui. Le
meilleur antidote est de pratiquer votre nouvelle fluence jusqu ce quelle
devienne familire. Mettez vos couteurs et lisez haute voix, en portant
attention lcoulement, lenchanement des mots; parlez lunisson
avec les animateurs de radio et de tlvision; inscrivez-vous un cours
de parole ou dart oratoire prs de chez vous1.
Faire chec au problme de bgaiement, matriser sa bouche,
demande du temps; on y arrive pas du jour au lendemain. Je ne peux vous
dire combien de temps cela vous prendra, car il ny a pas deux personnes
bgues qui sattaquent ce dfi de la mme manire ou progressent au
Note du traducteur : un Club Toastmasters constitue la meilleure des formules

pour ceux et celles qui sont disposs saventurer hors de leur zone de confort.
12
mme rythme ; mais toutes ont en commun ce mirage qui les attire au loin.
Voil pour les lments de fondation. Pourrez-vous en faire une rampe de
lancement ? Cessez de voyager dans la soute bagages. Exprimez-vous !
13
Chapitre 2 - Grez votre bgaiement plutt que de

laisser votre bgaiement vous diriger - Dorvan H.
Breitenfeldt
Ayant grandi dans une ferme du

Minnesota, jai eu la chance dtudier dans
une classe unique o les huit niveaux
taient assurs par le mme enseignant.
Mon bgaiement a commenc en ge prscolaire et a continu saggraver. Je lai
compens en devenant un trs bon lve. A
cause de mon bgaiement, jai quitt lcole
aprs le collge et je suis rest dscolaris
durant trois ans, durant lesquels mon
bgaiement
sest
encore
grandement
aggrav. Je nai pas utilis le tlphone
jusqu lge de 17 ans et mes parents
faisaient les courses pour moi. Ma parole
tait
constitue
de
longs
blocages
silencieux. Jvitais frquemment de parler ou ne disais que ce que je
pouvais sans bgaiement en utilisant la substitution de mots ou les
priphrases. Je ressentais une grande honte et une grande culpabilit,
jvitais de bgayer tous prix et me demandais souvent : Pourquoi moi
? Souvent, je pleurais tout seul sur mon bgaiement et pensais mme au
suicide parce quil avait envahi tous les aspects de ma vie et que je me
retrouvais dans une impasse. Mon bgaiement tait vraiment un iceberg,
sa majorit tant immerge.
Heureusement pour moi, lge de 17 ans, jai particip un stage
intensif de thrapie de groupe durant six semaines. Malheureusement, jai
dvelopp la moiti de la session ce que l'on appelle la fluence
chanceuse et je suis rentr chez moi avec une parole essentiellement
fluide mais avec trs peu de pratique pour grer mes bgayages. Au mme
ge, j'ai commenc ma premire anne de lyce et je suis rest fluent
durant environ trois mois, aprs quoi j'ai connu une svre rechute. J'ai
suivi le mme programme de thrapie intensive un an plus tard et,
14
heureusement, je suis rentr chez moi avec le mme niveau de bgaiement

qu'avant de commencer le programme. Cependant, j'avais cette fois acquis
une bonne dose d'exprience dans le contrle et la gestion de mon
bgaiement, ainsi que la saine pense de savoir que je serais
probablement bgue toute ma vie et que je ne pouvais pas dpendre de la
fluence.
Au moment o j'cris, alors que je prends ma retraite de
l'enseignement universitaire et
de l'administration, je constate
Nous devons apprendre russir
que mon bgaiement est
nos vies et nous panouir malgr
toujours l, par cycles, et qu'il
la prsence constante de ce
peut toujours tre aussi svre
compagnon.
qu'il l'tait avant ma toute
premire thrapie. Il semble
que le bgaiement chronique/avanc soit vraiment incurable pour la
plupart d'entre nous et que nous devons donc apprendre russir nos vies
et nous panouir malgr la prsence constante de ce compagnon.
Puisque le bgaiement n'est qu'en partie seulement un problme de
communication mais encore plus un problme existentiel, il doit tre
attaqu sous tous les angles. Avec la personne qui bgaie, nous ne devons
pas travailler seulement sur le bgaiement. En raison de l'tendue du
problme, mon exprience est que, dans l'idal, la personne bgue
(chronique/confirme) a besoin d'une thrapie intensive pour faire de
rapides progrs et doit ensuite recevoir des outils pour un programme de
suivi long terme, peut-tre mme vie.
Les trois principaux objectifs d'un programme thrapeutique sont de :
1. Rduire la peur : s'efforcer de rduire les peurs de mots ou de
situations, de changer les attitudes vis vis du bgaiement, de
comprendre objectivement le bgaiement et de construire une bonne
image de soi.
2. Changer le modle de bgaiement : tudier les symptmes du
bgaiement. Le laisser sortir, dvelopper un modle extrieur de
bgaiement et apprendre des techniques pour le grer.
3. Dvelopper un programme de suivi aprs la thrapie... Le
bgaiement, comme tant de maladies/troubles/affections exige une
auto-thrapie et/ou une thrapie professionnelle suivies.
15
Pour de nombreuses personnes bgues, les conditions de traitement

idal ne sont souvent pas runies pour diverses raisons. Certaines d'entre
elles peuvent tre le manque de temps, linaccessibilit des programmes,
des contraintes financires et peut-tre le fait pour la personne bgue
d'tre prte s'investir plein temps. Nanmoins, il y a plusieurs choses
quelle peut faire seule ou sans trop recourir un professionnel. Faire
savoir ou reconnatre que vous tes une personne bgue est de loin le plus
important principe thrapeutique. Dans toute situation de parole, annoncer
aux gens que vous tes bgue cre un environnement stutter friendly,
c'est--dire bienveillant vis vis de la personne bgue.
Au dbut vous pouvez vous sentir gn d'admettre ce que vous avez
tant essay de cacher mais,
une fois que vous aurez
Il y a plusieurs choses quune
rvl le terrible secret
personne bgue peut faire seule ou
et que vous saurez que
sans trop recourir un professionnel.
nous n'avez pas besoin de
chercher dissimuler votre
bgaiement, vous allez commencer vous sentir plus l'aise. Faire savoir
est une technique utiliser vie et vous ne devriez jamais essayer de
vous faire passer pour un locuteur normal. L'honntet est toujours la
meilleure politique et est saine pour l'esprit.
Maintenir le contact visuel avec votre interlocuteur, particulirement
durant vos blocages, est essentiel. Les personnes bgues ayant un
mauvais contact visuel montrent leurs sentiments de gne et leurs
ractions ngatives leur propre bgaiement. Le contact visuel est une
chose sur laquelle la personne bgue peut travailler sans l'assistance d'un
professionnel. La meilleure manire de commencer s'exercer est de
maintenir le contact visuel avec vous-mme, devant un miroir, quand vous
passez des coups de
tlphone
et/ou
en
Un bon contact visuel nous aide
prsence de quelqu'un.
devenir des locuteurs plus efficaces et
Aprs ces sances devant
donne une meilleure impression nos
le
miroir,
mettez
en
interlocuteurs.
pratique ce contact visuel
dans toutes les situations
de parole. Un bon contact visuel ne nous aide pas seulement devenir des
locuteurs plus efficaces mais donne aussi nos interlocuteurs une
meilleure impression de nous et de nos sentiments vis vis de notre
bgaiement.
16
Avant de pouvoir transformer votre bgaiement en une parole plus

acceptable, vous devez d'abord identifier et analyser les symptmes
spcifiques de votre bgaiement. Vous observer devant un miroir et
devant une cassette vido sont deux moyens de le faire. Le travail devant
un miroir et celui devant la vido doivent tous deux tre faits en prsence
d'autres personnes car vous bgaierez srement peu, voire pas du tout, si
vous ne parlez qu vous-mme.
Faites une liste de ce que vous faites de particulier lorsque vous
bgayez. Pour cela, vous devez abandonner les trucs d'vitement et de
remise plus tard que vous aviez l'habitude d'utiliser pour viter de
bgayer et dvelopper un modle de bgaiement visible agrable et net en
entrant directement dans vos blocages. Ce sera l'aspect le plus difficile de
votre auto-thrapie car les personnes bgues, pour la plupart, n'ont jamais
montr tout leur bgaiement. Votre bgaiement visible va probablement
devenir encore plus svre; cependant, vous savez qu'intrieurement il a
toujours eu cette svrit. Pour vous aider identifier exactement quand
vos blocages surviennent, ce qui est absolument ncessaire si vous voulez
les modifier, vous devez utiliser la technique du comptage.
1.
2.
3.
4.
5.
Voici les tapes suivre :

Plongez directement dans le blocage sans utiliser d'astuces pour
dmarrer, sans diffrer et sans recourir dautres trucs
d'vitement.
Bgayez tout au long du mot sans vous reprendre.
Arrtez-vous immdiatement aprs le mot bgay.
Comptablisez le blocage dans un carnet : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 etc.
Etablissez de nouveau le contact visuel et continuez jusqu' votre
prochain blocage. Notez-le alors de nouveau dans votre carnet
(tape 4), etc.
Vous devez faire ce comptage dans toutes les situations de parole, y

compris au tlphone.
Tout programme de traitement du bgaiement devrait inclure la
rduction des peurs associes des mots et des situations puisquelles sont
une part importante des problmes de toute personne bgue. Le seul
moyen connu pour rduire les peurs est de s'y confronter directement.
Vous devez maintenant vous jeter dlibrment dans les situations et les
mots que vous redoutez. Cela signifie passer des appels tlphoniques,
parler plusieurs employs dans les magasins, arrter des passants et
leur demander la direction de diffrents endroits, vous adresser des
17
groupes et vous confronter toutes vos autres situations redoutes.

Commencez toujours chaque situation de parole par : Je m'appelle
___________. Je suis bgue et je travaille pour amliorer ma parole.
Maintenez le contact visuel avec votre interlocuteur et comptez tous vos
blocages. Vous allez vous apercevoir que les gens sont vraiment trs
gentils et serviables lorsque vous avez tabli votre environnement
stutter friendly en annonant votre bgaiement. Pour extrioriser votre
bgaiement, comptabilisez effectivement vos blocages, dveloppez un bon
contact visuel et rduisez votre peur de mots ou situations. Vous devez
faire au moins 100 appels tlphoniques et parler 100 fois ou plus en face
face.
Vous tes maintenant prt pour apprendre des Techniques de
Conduite pour dvelopper le contrle de votre bgaiement de manire ce
qu'il ne vous contrle plus. La technique que presque toutes les personnes
bgues trouvent la plus efficace est la prolongation. La prolongation
consiste commencer le premier son du mot avec un contact trs lger
entre les articulateurs (pas de contraction excessive des lvres, dents,
mchoire ou cordes vocales) et de prolonger ou tenir ce premier son.
Dites ensuite le reste du mot nettement et un dbit normal. Assurezvous de ne pas prolonger le deuxime ou les autres sons du mot, sauf si
vous bloquez sur eux. Ne ralentissez pas le dbit gnral de votre parole
car il est trs peu probable que votre bgaiement ait quelque chose voir
avec le fait de parler trop vite. Gardez en tte que la parole doit toujours
tre facile et aller de l'avant. Il vous faudra beaucoup dentranement pour
matriser cette technique de prolongation. Prolonger le premier son de
chaque mot en lisant haute voix, d'abord seul puis pour une autre
personne (de faon avoir un vrai bgaiement), est un excellent moyen
pour s'exercer. Vous devrez pratiquer la prolongation dans plusieurs
situations l'extrieur et au tlphone. Bien sr, ds que vous commencez
utiliser vos techniques de conduite, vous abandonnez celle du comptage.
Le pull-out est une autre excellente technique, connue aussi sous le
nom de correction durant le blocage ou drapage contrl. Lorsque vous
tes coinc dans un blocage, vous devez prendre le contrle durant ce
blocage en relchant intentionnellement ce qui est tendu, en changeant la
tension en un contact lger et en continuant avancer travers le mot.
Je me permets aussi de vous conseiller d'envisager quelques
changements de style de vie tels que :
18
1. Votre organisation personnelle : en structurant et en organisant

votre routine quotidienne, vos capacits cognitives vont se
dvelopper pour une meilleure gestion de votre bgaiement.
2. Votre apparence : adoptez une allure dynamique, un sourire amical
et apportez peut-tre mme quelques changements votre coiffure
et votre style vestimentaire.
3. Les relations sociales et interpersonnelles : dveloppez une vie
sociale active pour vous aider maintenir le contrle de votre
bgaiement. Rejoignez des clubs tels que les Toastmasters ou
les Toastmixers (clubs d'entranement la prise de parole en
public -ndt). Prenez des cours de prise de parole en public. Les
humains sont des animaux grgaires et il est important que le
bgue apprenne courir avec la meute .
4. Votre sant : Une bonne forme physique et un rgime sain
amliorent la qualit de vie. Nous savons que les personnes bgues
ont plus de difficults contrler leur bgaiement quand elles ne
sont pas en bonne sant.
5. Prenez votre vie en main. C'est primordial. Vous tes bgue et c'est
votre problme. Ne blmez pas les autres. Fixez-vous lobjectif
dtre un gagnant, pas un perdant.
L'exprience montre que les personnes bgues qui s'en sortent le
mieux avec leur bgaiement sont aussi celles qui ont fait des changements
majeurs dans leur style de vie.
Le programme rsum ici peut paratre une tche insurmontable
mais le bgaiement est un adversaire redoutable et le traitement doit tre
la hauteur et mme dpasser la taille du problme. Vous qui vous
confrontez cet adversaire et le surmontez, vous avez ma profonde
admiration et mon plus grand respect.
Je vous souhaite le meilleur dans la poursuite de cette aventure
qu'on appelle la vie.
19
Chapitre 3 - Bgaiement : ce que vous pouvez y faire Margaret Rainey
Je souhaite profondment pouvoir toucher chaque bgue dans le

monde pour lui raconter lhistoire que je vais relater ici. Hier soir, en tant
que clinicienne de la parole, jai fait une intervention devant une
assemble de personnes qui taient extrmement intresses par les
personnes bgues et la nature du bgaiement. Ce matin, alors que je suis
assise en train de boire mon caf et que les souvenirs et mon exprience
de cette soire sont encore vivaces, je veux partager mes sentiments et
mes connaissances avec autant de personnes bgues que possible.
Il est intressant de savoir que je navais absolument pas peur de
cet auditoire. Je ne redoutais pas de voir apparatre ces monstres
terrifiants qui pointaient autrefois leur tte horrible et tranglaient mes
mots et mme mes penses. Oui, je suis bgue et jespre que cela aidera
tout bgue qui lira ces lignes de savoir que mon bgaiement tait si svre
que je ne pouvais pas aligner deux mots jusqu lge de 24 ans. Est-ce
que je bgaie toujours ? Oh ! Bien sr, je dis que je suis bgue parce que
jai toujours des petites
interruptions de temps en
Jai appris depuis longtemps que plus
temps dans ma parole. Mais,
jessayais de camoufler mon
il y a une autre raison bien
bgaiement, plus je bgayais
plus importante pour que je
dise encore cela : je nessaie
svrement.
plus de le cacher ! Jai appris
depuis longtemps que plus
jessayais de camoufler mon bgaiement, plus je bgayais svrement.
Ctait un cercle vicieux dont je voulais sortir. Donc, jen suis sortie !
Comment ? Jai arrt de bgayer svrement en faisant beaucoup
moins defforts que lorsque jessayais darrter en my prenant mal. Ces
mauvaises faons de sy prendre consistaient essayer de le fuir, de le
cacher et de loublier. Je faisais lerreur dutiliser tous les trucs possibles
pour prtendre parler normalement mais aucun de ces trucs ne
fonctionnait longtemps. Les checs ne faisaient quaugmenter et, aprs
des annes dagonie, jai finalement dcouvert quil tait temps de faire
20
face. Pourquoi continuer plus longtemps essayer dviter et camoufler le

bgaiement ? Qui essayais-je de tromper ? Je savais que je bgayais et
ceux qui mcoutaient le savaient aussi. Jai finalement pris le temps de
me demander pourquoi je devrais continuer combattre si mal mes vieux
sentiments destructeurs. Jai entrepris dobserver ces sentiments et quand
jai commenc les accepter ainsi que mon bgaiement, jai galement
commenc russir parler. Ce qui est intressant, cest de voir combien
mes vieilles habitudes de lutte taient difficiles abandonner. Ctait
comme si je tenais un tigre enrag par la queue et que je nosais pas le
lcher.
Jai parl droit au cur de cet excellent auditoire hier soir et je nai
pas mch mes mots. Personne ne devrait mcher ses mots lorsquon
parle du bgaiement. Ce problme est trop vital pour tre trait autrement
que franchement. A la fin de la sance, jtais en train de rassembler mes
notes lorsquen levant les yeux jai vu devant moi un jeune homme qui
essayait dsesprment de me dire quelque chose. Nous nous sommes
serrs la main et jai cout et attendu. Son bgaiement tait svre, si
svre quil nosait apparemment pas se prsenter. Nous nous sommes
assis, afin dtre aussi laise que possible et, avec sa manire
particulire de parler, il ma pos des questions pertinentes sur lui et son
bgaiement.
La premire question du jeune homme tait de savoir sil existait
une cause physique pour son bgaiement. Il ma expliqu qu lge de 5
ans il avait t renvers par une voiture et quil en avait gard une
cicatrice dans le cou. Il se demandait quelle autre raison lempchait de
sortir ses mots avec fluidit. Etre percut par une voiture est bien sr un
vnement traumatisant mais jai dit ce jeune homme que ses vraies
cicatrices taient psychologiques et que la marque physique sur son cou
tait seulement superficielle. Il tait trs dsireux de savoir en quoi
consistaient ces cicatrices psychologiques et de mon ct je brlais de lui
dire quil le savait mieux que moi. Vous trouverez les rponses en vousmme et dans lobservation attentive de votre type de bgaiement.
Ce jeune homme sincre a pos une question viscrale que toutes
les personnes bgues se posent : Quest-ce que les gens pensent de
moi ? Il ma dit quil tait
fatigu des rires et du ridicule.
Il tait de loin son pire critique.
Jai essay de lui expliquer
que, dans une large mesure, il
mettait la charrue avant les bufs et que la question la plus importante
quil devait approfondir tait ce quil pensait de lui-mme. Je lui ai
21
fortement suggr quil tait de loin son pire critique et que cela durait
depuis des annes. Mais je lui ai dit aussi quil avait vcu la majeure partie
de sa vie parle en fonction des opinions et des erreurs de jugement
des autres.
Cest ton boulot , ai-je insist, daider les autres
comprendre. Il ny a rien de tel que la comprhension pour lacceptation
des diffrences. Aide ceux qui parlent normalement comprendre que ce
quils font aux personnes bgues part dune bonne intention mais est
mauvais. Je lui ai expliqu que nous savions tous les deux que le
bgaiement est en fait un comportement diffrent et que, de manire
raliste, nous ne pouvions pas attendre dune personne qui na jamais eu
ce problme quelle sache comment faire lorsquelle y est confronte.
Jai poursuivi cette explication parce quil coutait attentivement.
Quand ton interlocuteur
dtourne le regard, cest
Quand ton interlocuteur dtourne le
parce quil pense que tu
regard, cest parce quil pense que tu
veux quil regarde ailleurs.
veux quil regarde ailleurs.
Demande-lui de ne pas le
faire. Cest aussi simple que
a ! Quand un interlocuteur a un rire gn, cela peut taider normment
de raliser que la gne est la sienne, pas la tienne. Nendosse pas les
problmes des autres, tu en as dj bien assez de ton ct !
Nous sommes tous les deux tombs daccord pour dire que celui qui
coute une personne bgue devrait simplement ragir comme si ctait une
personne normale avec une manire spciale et intressante de parler.
Cest ainsi que les personnes bgues veulent tre traites, mais ils ne le
demandent jamais. Je lui ai dailleurs dit que je me sentirais plus laise
sil me regardait lorsque nous parlions et il est intressant de constater
que, quand il a commenc me regarder, il a lutt de moins en moins.
Ctait mon tour prsent de poser une question et je lui ai
demand sil pensait ou non avoir suffisamment souffert de se sentir
infrieur. Je lui ai indiqu que son univers dangoisse ne provenait pas
seulement de sa parole hsitante. Ses attitudes vis--vis de lui-mme, de
son interlocuteur et de sa parole taient importantes. Navait-il pas assez
lutt et en vain pour prtendre du mieux quil pouvait ne pas tre bgue ?
Il fallait quil arrte de se battre contre des fantmes ! Ctaient ses
fantmes, pas ses vrais interlocuteurs. Je lui ai dit que sa peur du
bgaiement tait la raison principale pour laquelle il bgayait. Il a sembl
comprendre.
22
Je lui ai pos une autre question. A quand remonte la dernire fois

o tu as discut de ton bgaiement avec quelquun ? Il ma dit quil nen
avait jamais parl personne. Tu sais, ai-je rpondu, de mme que le
contact visuel durant la conversation est lun des moyens les plus
importants pour dire lautre que tu as quelque chose communiquer,
parler ouvertement de ton bgaiement et de ce que tu ressens est tout
aussi important. Lune des plus grosses erreurs que font les personnes
bgues et celles qui parlent normalement est de considrer que ce
problme est un sujet tabou.
Jai expliqu ce beau garon (qui stait dcrit comme tant
repoussant) quil nexistait pas deux personnes qui bgayaient de la mme
faon. Pourtant, tous les sujets bgues ont en commun deux sentiments
trs puissants et trs inhibants : la Peur et lAnxit. Cest l que repose
le cur du problme. Si la peur du bgaiement peut tre rduite, alors le
bgaiement lui-mme peut coup sr tre rduit.
Il voulait savoir sil gurirait un jour. Toutes les personnes bgues
recherchent la pilule magique. Je lui ai dit quune gurison tait rare,
mais pas impossible. Mais cela ne signifie pas que tu dois lutter toute ta
vie pour parler. Pourquoi te battre si prement avec les mots ? Tu luttes
mme entre les mots , lui ai-je fait remarqu. Tu dois tre puis ! Il
a reconnu quil ltait. Je lui ai alors dit une chose qui la fait rflchir :
Ne fais pas lerreur dessayer de rivaliser avec les autres. Rivalise avec
toi-mme, de jour en jour, dune situation de parole une situation de
parole et dun mot un mot. Rivaliser avec toi-mme signifie que tu
apprends comprendre et affronter les peurs qui entourent ta parole.
Le jeune homme ma dit quil ne savait pas o trouver de laide pour
se dbarrasser de son bgaiement. Je lui ai rpondu que ce serait lidal
sil pouvait trouver un endroit et je lui ai cit quelques cliniques
universitaires o des cliniciens hautement qualifis avec une grande
empathie travaillent avec des personnes bgues. Mais jai aussi insist sur
le fait quil pouvait tre son propre thrapeute. Il na pas saisi cette ide
immdiatement et je lui ai donn quelques suggestions concrtes.
Quand un problme existe, ai-je expliqu, la premire chose
faire est de lexaminer attentivement dans lespoir de dcouvrir ce qui ne
va pas. Je lui ai dit que lune des choses les plus constructives quil
pouvait faire tait de sobserver plusieurs fois par jour dans un miroir
lorsquil parlait. Bien que ce soit difficile faire au dbut, il ny a rien
daussi thrapeutique que la confrontation avec soi-mme. Sois aussi
objectif que possible. Je me suis rendu compte que je le suppliais
presque. Regarde et coute attentivement, et trouve ce que tu fais
lorsque tu bgayes. Et lorsque tu auras trouv, refuse de le refaire. Plus
23
facile dire qu faire ? Oui ! Mais tous les efforts que tu feras en valent
la peine. Lorsque tu commences taccepter rellement comme la
personne bgue que tu es, tu es sur le bon chemin pour une parole plus
facile et un esprit plus tranquille. Je lui ai aussi suggr quil prenne
avec lui un magntophone et quil ouvre grand les oreilles pour scouter.
Il dcouvrirait vite que 90% de son bgaiement est en fait d des
comportements qui ont rendu son bgaiement non pas moins mais plus
svre.
Le travail faire est de penser et de travailler dune manire
positive. Cela implique de raliser que ces mouvements de tte,
clignements dyeux, claquements de langue, reports de mots redouts,
substitutions de mots craints par dautres et les mille et une manires
apprises pour ne pas bgayer naident pas sortir les mots. Au
contraire, ils empchent de les dire fermement, nergiquement et avec
fluence.
Ces blocages peuvent aujourdhui faire figure de monstres pour
toi, mais tu peux les changer en vulgaires pouvantails. Attaque les ! Tu
dois refuser de laisser tes mots et tes peurs te contrler. Souviens-toi
quun chec mne un autre et que tu seras vraiment pris au pige si tu te
laisses prendre dans la toile de la mconnaissance de ce qui est derrire
les symptmes de ton bgaiement. Il coutait attentivement.
Tu dois savoir et te souvenir que le succs appelle le succs et
que lapitoiement ne te
mnera nulle part ! Oui, il
Souviens-toi que le succs appelle le
coutait
toujours
succs.
attentivement et semblait
absorber mes messages.
Est-ce quil faut se sortir les tripes pour travailler sur toi-mme ? Et
comment ! Est-ce que se sortir les tripes est payant ? Et comment !
Les derniers mots que jai dits ce jeune homme, auprs de qui je
pense avoir eu raison de minvestir, ont t : Essaie ! Tu vas adorer !
Et donne moi des nouvelles.
Et maintenant, cinq tasses de caf plus tard, jespre de nouveau
avoir touch et aid une autre personne bgue se prendre en main.
24
Chapitre 4 - Les deux faces de la pice - Hugo H.

Gregory
Enfant, jai grandi avec un problme de

bgaiement. A lge de 14 puis 16 ans, jai suivi
une thrapie durant deux camps dt de six
semaines. Jai fait mes tudes universitaires
dans le domaine des pathologies de la parole et
du langage, domaine dans lequel jai men
ensuite ma carrire professionnelle. Je veux
partager avec vous quelques-unes des choses
les plus importantes que jai apprises sur le
traitement du bgaiement en utilisant comme
cadre de rfrence ma propre exprience durant
ces diffrentes priodes de ma vie.
Comme de nombreux adolescents et adultes que jai connus durant
ma vie professionnelle, lobjectif de ma thrapie tait darrter de bgayer
et de parler normalement. Ctait une envie trs naturelle, si lon
considre la frustration et la gne associes ce problme. Je percevais
le traitement comme consistant rester silencieux (pas de conversation)
durant les priodes o je travaillais les syllabes, les mots et les phrases et
o japprenais des moyens pour contrler et liminer le bgaiement.
Je ne connaissais pas de personnes ayant des accidents de parole.
Dans ce que nous appelions analyse de mots , nous apprenions une
rgle pour la production de chaque consonne et, quand nous disions un
mot, nous pensions la rgle qui sappliquait la console initiale. Par
exemple, la rgle pour b , une consonne sonore, tait commencez la
voix sous la langue et faites un mouvement doux vers la voyelle
suivante ; pour p , une consonne sourde, commencez la voix audessus de la langue, etc. Dans lanalyse de mots, les transitions entre les
sons taient trs douces, mais les mots taient prononcs un par un. Jai
crit chez moi pour dire que je dsapprenais les vieilles habitudes de
bgaiement et apprenais une nouvelle manire de parler. Aprs deux
semaines, nous tions autoriss parler en utilisant lanalyse de mots. A
une fille, qui jusqu prsent jcrivais des notes en silence, jtais
25
maintenant capable de dire : P-A-T, A-I-M-E-R-A-I-S T-U A-L-LE-R A-U C-I-N-E-M-A S-A-M-E-D-I S-O-I-R ? Aprs ce premier
week-end, nous navions pas le droit de nous parler durant presque deux
semaines. Jai crit dautres notes Pat et me suis exerc au phras avec
un manuel de phrases. Dans le phras, seul le premier mot de la phrase
tait analys. Jtais capable de dire : Pat / aimerais-tu aller / dner /
lhtel Biltmore / samedi soir ? En plus de lamlioration de ma parole,
javais nettement progress en deux semaines en passant du cinma un
dner dans un htel chic. Ctait trs excitant pour un garon de quinze
ans !
Ctait ma premire rencontre avec ce que nous dsignons
maintenant comme lapproche thrapeutique du parler avec plus de
fluence . Aucune ou peu dattention ntait donne lobservation de la
manire dont ma parole tait perturbe par le blocage des cordes vocales
ou le pincement des lvres ou encore la forte pousse exerce pour sortir
des mots commenant par P ou B . Laccent tait mis sur le
remplacement du bgaiement par lanalyse de mots et le phras.
Bien que je me sois exerc consciencieusement chaque jour en
appliquant mes rgles sur les mots et les phrases et en mouvrant
davantage aux autres sur le travail que je faisais sur ma parole, plusieurs
mois aprs tre retourn chez moi, jai commenc avoir beaucoup plus
de problmes. Pourtant, comme la plupart des gens qui bgaient que jai
connus, toute thrapie est bonne dans une certaine mesure et cela a t
galement vrai pour moi. Je nai jamais eu ensuite autant de difficults
quavant ce premier t.
Un an plus tard, lorsque je suis revenu pour rviser les mthodes de
lanalyse de mots et du phras, jai commenc raliser que je mtais
concentr sur laspect parole de la thrapie et que jtais pass ct
dune grande partie de ce qui touchait lattitude. Je me suis souvenu que
les cliniciens avaient parl de la manire dont les gens qui bgaient
deviennent sensibles la fluence de leur parole. Jai commenc voir que
lorsque je bgayais, jtais trs dur avec moi-mme !
Plus tard lUniversit, les ides de Wendell Johnson mont aid
comprendre que je ne devais pas chercher mvaluer comme bgue ou
non bgue . Jai commenc me voir de plus en plus comme une
personne qui bgayait parfois lorsquelle parlait. Jai ralis que je
traversais un processus de changement. Jai vu aussi plus clairement que
ctait moi de prendre la responsabilit de mettre les autres laise.
Puisque je faisais quelque chose de constructif, je pouvais plus sourire de
mes difficults. Quand jtais plus laise, je bgayais moins et sentais que
26
les autres autour de moi taient aussi plus laise. Durant ma seconde
anne luniversit, les crits de Charles Van Riper mont influenc pour
utiliser le bgaiement volontaire. En gardant un bon contact visuel avec
mon interlocuteur lorsque je me prsentais, jtais capable de dire Je
suis Hugo Gre-Greeegory , en variant la manire dont je simulais le
bgaiement. Jai ralis que
je navais pas craindre tant
Jai ralis que je navais pas
que a le bgaiement si
craindre tant que a le bgaiement si
jtais prt le faire exprs !
jtais prt le faire exprs !
Rapidement,
mon
apprhension
pour
me
prsenter a commenc diminuer de plus en plus. Jutilisais le bgaiement
volontaire dans de nombreuses situations. Ces ides naissantes sur les
aspects comportementaux de la thrapie du bgaiement ont t
dveloppes lorsque jai aid dautres personnes qui bgayaient
comprendre que leur thrapie est un processus pas pas incluant la fois
un changement dattitude et de parole.
Lorsque je suis all la Northwestern University pour tudier la
correction de la parole , nom sous lequel la pathologie de la parole tait
connue cette poque, jai ralis que certaines des lectures que javais
faites et certaines de mes propres expriences, comme lutilisation du
bgaiement volontaire, mavaient prpar comprendre un nouveau
modle de thrapie appel bgayer plus facilement . Lobjectif de cette
mthode tait de rduire les tendances bloquer et viter la disfluence en
observant, analysant et modifiant le bgaiement, c'est--dire apprendre
bgayer plus tranquillement mais pas le stopper ! Dans le cadre de ma
propre auto-thrapie, jai commenc tudier davantage mon bgaiement
et jai appris modifier mes bgayages, tout dabord en revenant
immdiatement en arrire pour dire un mot dune manire diffrente et
plus relche, en modifiant ensuite les bgayages par le relchement de la
tension et en continuant avancer plus doucement et tranquillement.
A ce stade, javais t bien aid par cette thrapie base sur les
deux approches parler plus facilement et bgayer plus facilement.
Jtais capable dutiliser des attaques relches avec du phras. Jtais
prt modifier ma parole juste aprs un bgayage ou mme durant cette
occurrence. Tout comme je lai constat sur de nombreuses personnes
durant leur thrapie, ma confiance en moi lorsque je parlais continuait
augmenter tandis que jexplorais et changeais non seulement mon
bgaiement mais aussi ma parole en gnral !
27
En progressant dans ma vie professionnelle, jai commenc

reconnatre les inadquations dun programme thrapeutique bas soit sur
une approche dvitement/rduction du bgaiement, soit sur un modle
damlioration directe de la fluence. Lapproche du bgayer plus
facilement peut dboucher sur une parole post-thrapie pas aussi
fluente quelle pourrait ltre. Dun autre ct, construire la fluidit peut
conduire ne pas rduire la peur du bgaiement autant quon le
souhaiterait. Jai donc commenc combiner les deux mthodes dans mon
travail avec les autres, de la mme manire que je lavais fait pour ma
propre thrapie. Jai amen les adolescents et les adultes qui bgaient
observer leur bgaiement en le changeant et en le modifiant. La personne
apprend bgayer de manire beaucoup plus dcontracte par des
dmarrages de parole plus relchs, des transitions douces entre les mots,
des pauses plus adquates
entre les phrases et la
Rduire la sensibilit au bgaiement
rsistance la pression du
est une face de la pice, lautre face
temps. Dans ma pratique
tant la construction de la fluence
clinique
et
mon
enseignement,
jappelais
cela travailler sur les deux faces de la pice : rduire la sensibilit au
bgaiement et la disfluence en gnral est une face de la pice, lautre
face tant la construction de la fluence. Jai adopt un geste montrant la
paume de ma main comme la rduction de la sensibilit au bgaiement et
le dos de ma main comme la construction de la fluidit et je soulignais la
ncessit de faire les deux la fois en tournant alternativement la main
dun ct et de lautre !
En me rfrant ces expriences personnelles et professionnelles,

jai aid mes patients faire les choses suivantes :
1. couter et regarder leur propre bgaiement (en utilisant des
enregistrements audio et vido), pour constater progressivement
quils pouvaient rduire la tension induite, tant ainsi capables de
bgayer en pleine tension ou 50% de tension . Les
patients avaient besoin dune aide considrable pour cet exercice
ngatif qui doit se pratiquer uniquement durant les sances de
thrapie, seul la maison ou bien avec une personne avec
laquelle ils se sentent laise. Ils ont eu depuis leur enfance une
tendance forte dissimuler. Presque immdiatement, la plupart
expriment un sentiment de soulagement qui vient du fait, comme
aurait dit le Dr. Van Riper, de toucher leur bgaiement .
28
2. En me basant sur les observations faites sur chaque bgaiement

individuel, jaidais une personne rduire la tension et faire une
approche plus adapte, plus tranquille, plus relche dune
phrase, avec un mouvement plus doux entre les sons et les
mots ; en faisant ensuite une pause la fin de la phrase et en
rptant le processus. En thrapie du bgaiement, cela est connu
maintenant sous le terme dERA-SM (Easy Relaxed Approach
Smooth Movement). Un objectif important pour les patients est
de percevoir le contraste entre lERASM et la tension et la
fragmentation de leur phras habituel, et dobserver ce quelles
font.
3. Pour rsister la pression du temps dans la communication, ce
qui est un problme pour tout le monde, mais encore plus pour
les personnes qui bgaient qui sont dans une inscurit totale
pour le dmarrage et la continuation de leur parole, jenseignais
la rponse diffre. A partir du moment o les patients ont plus
confiance pour commencer parler, ils peuvent apprendre
retarder, en comptant jusqu deux dans leur tte pour saider,
par exemple avant de rpondre une question, de donner leur
numro de tlphone ou mme entre leurs phrases lorsquils
parlent.
4. Les patients apprennent aussi utiliser la disfluence volontaire,
en ajoutant des disfluences normales dans leur parole, Je, Je,
Je vous ai, vous ai Cest euh euh euh un avion cest
euh euh Superman. Quand une personne commence matriser
les disfluences volontaires, je la dfie dajouter plus de vrai
bgaiement dans sa parole. Cela aide videmment faire
disparatre la peur du bgaiement et de la disfluence. Beaucoup
de personnes qui bgaient nont jamais pens que tous les
orateurs sont disfluents de temps autres.
5. Durant toute la dure du traitement, jinsiste sur le fait que les
activits thrapeutiques naident pas seulement rduire le
bgaiement mais permettent aussi la personne dtre un
meilleur locuteur que la moyenne, mme sil peut y avoir
occasionnellement du bgaiement. Dans cet ordre dides, le
dernier objectif est dintroduire des modulations dans la parole
en variant la longueur des phrases, le dbit, le volume et la
tonalit, etc. LERA-SM se modifie au fur et mesure de la
thrapie, se transformant en une parole simplement plus
dtendue. Surveiller sa parole ne doit pas tre vu seulement
comme une corve mais comme une opportunit dapprendre les
29
nombreuses choses quune personne peut faire avec son

mcanisme phonatoire. Le self-control est impliqu dans tous les
comportements appris ! Les meilleurs orateurs sont capables
davoir en tte la manire dont ils parlent, aussi bien que ce
quils disent. Cependant, lorsque des nouveaux rflexes sont
acquis, cela ncessite moins dattention.
Tous ces procds pour modifier sa faon de parler sont dabord
pratiqus dans des situations de parole faciles et graduellement dans de
plus difficiles. Enfin, comme chaque problme de bgaiement est diffrent,
chaque personne doit rsoudre ses propres problmes en se concentrant
sur certains sentiments, certaines croyances et expriences. Les
personnes qui bgaient devraient voir quun changement efficace implique
dvaluer ce quelles font dans certaine situations, dlaborer un plan pour
la prochaine fois et de ritrer ces procdures dauto valuation et de
changement.
30
Chapitre 5 - Ce que vous pouvez faire pour vous aider Lois A. Nelson
Si seulement vous pouviez parler sans

bgayer ! Vous tes peut-tre frustr quand le
bgaiement
survient.
Vous
pouvez
tre
dcourag et en colre contre vous-mme et le
reste du monde. Rien de ce que vous essayez ne
semble durablement efficace. Lorsqu'il est lger,
le bgaiement peut tre gnant. Lorsqu'il est
son paroxysme, il interfre grandement dans
votre communication et dans votre vie. Les
expriences passes ont peut-tre renforc chez
vous la croyance que, quoi que vous fassiez, cela
ne changera rien la manire dont vous parlez.
C'est l que vous vous trompez.
Il est possible de changer votre comportement lorsque vous
bgayez. Pas magiquement. Pas en demandant aux autres de faire le
changement pour vous. Les ingrdients du changement sont solidement
enracins dans la connaissance. Vous avez besoin d'information sur le
mcanisme de la parole fluente. Vous avez besoin d'information sur le
trouble du bgaiement. Et vous avez besoin d'exprimenter plusieurs
faons de bgayer. Une tche ardue sauf si vous avez un plan.
Pour commencer, changez votre manire d'aborder le problme. L'un
des concepts les plus difficiles saisir est celui-ci : le comportement qui
se produit quand vous essayez-de-ne-pas-bgayer contribue la svrit
du bgaiement. Essayez d'adopter le comportement contraire : essayez de
bgayer. Familiarisez-vous avec ce que vous faites prcisment lorsque
vous bgayez, si vous voulez le changer. Trop difficile ? Vous voulez
seulement que le bgaiement s'en aille qu'il ne revienne plus jamais.
C'est une raction normale. Vous n'aimez pas rpter. Vous ne voulez pas
entendre, voir ou ressentir physiquement le bgaiement. Les expriences
o vous vous sentez coinc sont frustrantes et peut-tre terrifiantes.
Les tremblements dans vos lvres ou votre gorge peuvent faire surgir des
31
bouffes de panique. C'est un travail difficile. Plus dur que ce que vous
avez jamais fait. C'est moins effrayant d'tudier et d'analyser le
bgaiement avec l'accompagnement d'un thrapeute. Mais vous pouvez
faire ce travail de changement petites doses en ralisant vous mme
une partie de cette identification et catgorisation de vos comportements.
Ne vous laissez pas submerger. Demain est un autre jour. Il a fallu des
annes pour que votre bgaiement se dveloppe et atteigne les niveaux et
la forme particulire qu'il a aujourd'hui. Le processus pour dcouvrir votre
modle de comportement disfluent et le changer prend aussi du temps.
D'abord, tudiez comment la parole fluente est produite. Vous devez
comprendre la manire dont l'acte de parler est physiquement produit.
Parfois les explications sont inappropries parce que, dans sa volont de
simplifier et d'tre concis, l'auteur omet des informations. Trouvez un livre
dans une bibliothque. Cherchez des explications sur la manire dont la
simple respiration pour vivre et celle pour parler fonctionnent et diffrent.
Asseyez-vous calmement. Concentrez-vous sur votre respiration
naturelle. Observez comment l'air entre et sort de votre bouche. Quand
vous commencez parler, une partie du processus change. Observez
comme la voix commence tranquillement et doucement quand vous tes
relax et que vous ne vous pressez pas. Remarquez comme vos lvres,
votre langue et votre mchoire infrieure bougent pour transformer l'air et
la voix en sons. Sentez comme vous pouvez voluer doucement travers
un mot et aller d'un mot l'autre sans vous arrter. C'est cela la fluence,
au moins en partie. Pensez au nombre de mots que vous pouvez dire
confortablement dans une phrase sans manquer d'air. Concentrez-vous
sur la vitesse de votre parole. Dans une phrase, certains mots sont dits
rapidement; d'autres sont dits plus lentement pour donner plus de sens au
message. La tonalit de votre voix part dans les aigus quand vous posez
une question et les graves augmentent lorsque vous tes en colre. Quand
vous parlez avec fluence, plusieurs actions physiques se produisent de
manire
coordonne
et
squence. C'est l'une des
Ne vous contentez pas dapprcier la
clefs. Etudiez ces actions.
fluence lorsquelle survient. Apprenez
Parler avec fluence est un
delle.
nouveau comportement que
vous essayez d'adopter.
Vous avez donc besoin d'avoir une conscience forte du modle de fluence.
Observez les autres lorsqu'ils parlent avec fluence et observez-vous.
Prenez des notes. Ne vous contentez pas d'apprcier la fluence lorsqu'elle
survient. Apprenez d'elle. Comment sonne la parole fluente, quoi
32
ressemble-t-elle, comment la percevez-vous dans votre corps ? Quelles

motions ressentez-vous ?
Deuximement, tudiez le comportement. Choisissez un livre
d'introduction la psychologie. Lisez les chapitres traitant des stimuli et
des rponses et de la manire dont ils sont chans. Apprenez comment le
comportement peut tre renforc ou affaibli, ou contre-conditionn. Le
comportement du bgaiement est bien sr complexe mais, comme d'autres
comportements, il est prvisible ou obit certaines lois. Il est moins
difficile que vous ne le pensez de faonner le bgaiement. Le bgaiement
est prvisible. Il peut tre altr en appliquant ce que vous appris de votre
tude du comportement. Intgrez ce savoir au plan de thrapie que vous
laborez.
Troisimement, informez-vous sur la nature du bgaiement.
Beaucoup de choses ont t crites qui peuvent rduire son mystre pour
vous. Des experts ont dcrit les caractristiques parles du bgaiement
(les rptitions, les prolongations, l'interruption du flux d'air, de la voix ou
du
mouvement);
les
comportements
associs
Devenez aussi objectif et rationnel
(comme les tics de la
que possible sur ce trouble.
mchoire, les clignements
d'yeux, le fait de dire
hum ou bien ); les sentiments ou attitudes typiques; comment le
bgaiement se dveloppe avec le temps, ce qui est connu sur ses causes,
etc. A vous de choisir l'tendue de cette connaissance. Laissez-vous
guider par votre niveau d'intrt et votre dsir de devenir aussi objectif et
rationnel que possible sur ce trouble.
Quatrimement, dveloppez votre capacit analyser en dtail le
bgaiement. L'analyse ne consiste pas compter vos moments de
bgaiement. Dterminez plutt quelles sortes de comportement de
bgaiement vous avez, comme les rptitions, les prolongations ou
l'interruption d'air, de voix ou de mouvement. Est-ce que plusieurs types
de comportement s'enchanent ? Y'a-t-il un modle ? Prenez des notes.
Par exemple, simplement observer que vous rptez n'est pas
suffisamment descriptif pour vous aider par la suite. Demandez-vous
quelle unit de son est rpte : un son ? Une syllabe ? Un mot ? Combien
de fois une syllabe est-elle rpte quand vous bgayez lgrement ? Et
quand vous bgayez svrement ? A quel endroit dans le mot se produit la
rptition ? Au dbut ? Plus loin dans le mot ? Lorsque le dbit est lev ?
33
Est-ce que la rptition est faite sans effort ? Examinez avec ce mme
niveau de dtail chaque type de bgaiement que vous faites.
Cinquimement, dveloppez votre aptitude surmonter le moment de
bgaiement lui-mme. Appuyez-vous sur vos capacits d'analyse. Faites
en sorte de vous focaliser sur le bgaiement lorsqu'il survient dans
l'instant prsent. Revivre les difficults passes ou anticiper un chec
futur ne vous est d'aucune aide cette tape du travail de changement .
Le rsidu de ces motions ngatives fournit peu d'indices pour surmonter
effectivement le bgaiement, tel qu'il se produit maintenant. En mme
temps que vous apprenez couter, voir et ressentir physiquement le
bgaiement, continuez vous demander : qu'est-ce qui s'est pass
exactement ? Et Qu'est-ce que j'ai fait ensuite ? et Qu'est-ce qui
en a rsult ? Traquez les consquences de vos actions. Notez ce que
vous avez dcouvert.
Exprimentez le bgaiement. Choisissez un mot. Ensuite, dites ce
mot en retenant votre respiration. Avec un peu de chance, vous verrez
que c'est impossible. Mais vous pouvez changer cette action de retenir
votre respiration tout comme vous tes capable de changer d'autres
comportements de bgaiement. Comment ? Repensez la faon dont le
mot est dit normalement. Concentrez-vous sur la sensation de
mouvement, de geste. Reprsentez-vous clairement ce mot dit
normalement. Vous pouvez changer considrablement si vous savez
clairement ce que vous faites et ce que vous essayez de faire.
Est-ce que cet exercice de retenue de la respiration et tout
autre bgaiement produit volontairement vont vous faire perdre le contrle
? Provisoirement, c'est possible. Voici comment surmonter cela. Exercezvous en produisant des types de bgaiement plus lgers. Vous pouvez
alors immdiatement arrter de retenir votre respiration en la laissant
aller . Ne finissez pas le mot. Arrtez-vous simplement. Calmez-vous.
Essayez de nouveau, un peu plus tard ou le lendemain. Restez autant que
possible en contact avec le bgaiement, petites doses. Faites des
expriences similaires avec vos autres types de bgaiement.
Siximement, comprenez vos motions. Consultez de nouveau votre
livre de psychologie. Cherchez les passages qui parlent des motions et
de leur impact sur la performance et l'apprentissage. La peur et la gne,
deux motions ngatives assez courantes, sont connues pour interfrer
avec la capacit de se concentrer et de performer dans une activit.
C'est vrai pour la parole comme pour le sport. Quel est le problme ? De
telles motions vous empchent-elles d'entrer pleinement dans les
34
situations ? L'information que vous retirerez de ces expriences de parole

sera inapproprie et vous induira en erreur. En retour, vous commettrez
des erreurs dans la rsolution du problme et les changements souhaits
dans votre parole ne se produiront pas.
Intgrez dans votre plan de thrapie des exercices pour vous
dsensibiliser au bgaiement et aux motions perturbantes. Vous
n'liminerez pas totalement vos ractions aux vnements qui dclenchent
le stress chez vous mais vous pouvez apprendre rduire votre niveau de
stress jusqu' ce que la communication soit plus grable. C'est difficile
d'essayer de parler et de mettre en oeuvre des stratgies tant que le
bgaiement et la peur semblent hors de contrle. La plupart des personnes
qui bgaient ont besoin des indications et du soutien d'un orthophoniste
durant cet aspect du travail de changement.
Septimement, apprenez rsoudre efficacement les problmes. La
procdure n'est pas complique. Trouvez la bibliothque un livre qui
explique les tapes pour rsoudre un problme et travaillez pour
dvelopper vos aptitudes en utilisant cette mthode. Appliquez-la aux
changements que vous voulez faire dans votre comportement de
bgaiement. La rsolution de problmes est une faon logique et objective
de les examiner et de trouver des solutions. Agir par ttonnement vous
fait perdre votre temps et votre nergie. Ce n'est pas productif.
Huitimement, examinez la possibilit que vous ayez deux problmes
de fluence : le bgaiement et le bredouillement. Plus de la moiti des
personnes qui bgaient ont les deux. Est-ce que c'est vraiment important
? Absolument. Votre programme thrapeutique doit tre revu pour intgrer
des stratgies traitant les deux aspects, s'ils existent. Sinon, le
bgaiement s'amliore trs peu.
Voici un indice. Dans le bgaiement, vous savez ce que vous voulez
dire mais vous ne pouvez pas commencer le mot. Est-ce que le
bgaiement survient lorsque vous parlez trop vite, lorsque vous avez des
difficults trouver les mots ou des difficults organiser vos penses ?
Est-ce que plusieurs ides traversent votre esprit mais se perdent avant
que celle que vous voulez exprimer soit fixe ? Pour un adolescent ou
mme un adulte, il n'est pas facile de dterminer si l'on bredouille en plus
de bgayer. Le bredouillement peut tre masqu par un bgaiement svre
et un comportement de lutte. Attendez-vous ce que la combinaison des
problmes qui surviennent dans le bredouillement varient en forme et en
intensit tout comme cela se produit pour le bgaiement.
35
Voici une stratgie pour surmonter le bredouillement : ralentissez

votre dbit pour vous donner plus de temps pour organiser vos penses et
trouver vos mots. Vous pourrez alors vous occuper du message de la
parole aussi bien que de son mcanisme.
Est-ce que c'est tout ? Bien sr que non. Ceci est une carcasse sur
laquelle construire. C'est un minimum d'information et d'expriences qui
peuvent vous permettre de faire des changements dans votre parole et
vos motions. Pensez de manire positive. Vous pouvez faire plein de
choses pour changer la manire dont vous parlez et ce que vous pensez
de votre parole.
Les rsultats valent le temps et l'effort que vous y mettrez.
Bonne chance dans votre qute pour atteindre vos buts.
36
Chapitre 6 - Message pour une personne bgue - Joseph

G. Sheehan
Si ton exprience de bgue est

comparable la mienne, tu as pass une bonne
partie de ta vie entendre des suggestions
telles que : dtends-toi, pense ce que tu
veux dire, aies confiance, prends une bonne
respiration, ou mme parle avec des cailloux
dans la bouche. Tu sais maintenant que ces
conseils ne sont daucune utilit; bien au
contraire, ils ne font quempirer la situation.
Et il y a une bonne raison pour que ces
trucs lgendaires ne fonctionnent pas : ils
impliquent que tu supprimes ton bgaiement, que
tu le caches, que tu fasses quelque chose dartificiel. Mais plus tu le
caches, plus tu lvites et plus tu bgaies.
Ton bgaiement est comme un iceberg. La partie au dessus de la
surface, ce que les gens voient et entendent, est la partie la moins
significative. La partie la
plus cruciale, et de loin,
Ton bgaiement est comme un iceberg.
se cache sous la surface
la honte, la peur, la
culpabilit et toutes ces autres motions qui nous envahissent lorsque
nous tentons, sans y parvenir, de prononcer une simple phrase.
Tout comme moi, tu tes probablement efforc de garder la majeure
partie de cet iceberg sous la surface. Malgr des blocages et des pauses
trop longues pour que toi et ton interlocuteur puissiez les ignorer, tu as
tent de le dissimuler, de prtendre tre un locuteur fluide. Tu nen peux
plus de jouer cette comdie. Car mme lorsque tes bquilles fonctionnent,
tu ne te sens pas bien dy faire appel. Et lorsquelles te laissent tomber, tu
te sens encore plus mal. Malgr cela, tu ne ralises probablement pas
quel point tes tentatives de camouflage et dvitement ne font que
t'enfermer davantage dans le cercle vicieux du bgaiement.
37
La preuve a t faite dans des laboratoires de psychologie et

d'tude de la parole que le bgaiement est un conflit, un conflit bien
spcial, entre l'action d'aller de l'avant et celle de se retenir un conflit de
type "approche-vitement". Tu veux texprimer mais, cause de la peur,
tu es dchir par une force contradictoire de retenue. Pour toi comme
pour les autres bgues, cette peur a plusieurs sources et plusieurs degrs.
La peur la plus immdiate et la plus influente est celle de bgayer; elle
vient probablement en second aprs ce qui a au dpart dclench ton
bgaiement.
Ta peur de bgayer repose largement sur ta honte et ta hantise du
bgaiement. La peur dcoule galement de cette drle de comdie que tu
joues en prtendant que ton bgaiement nexiste pas. Si tu en as le
courage, tu peux faire quelque chose contre cette peur. Tu peux tre
transparent vis--vis de ton bgaiement, lexposer davantage la surface.
Tu peux apprendre foncer et parler, te laisser aller malgr la
prsence de la peur. En dautres mots, tu peux tre toi-mme. Tu te
dbarrasseras alors de l'inscurit qui survient toujours quand on veut se
faire passer pour ce quon nest pas. Tu rduiras la partie immerge de
liceberg. Car il sagit bien de la partie qui doit fondre en premier. En tant
toi-mme, en tant ouvert sur ton bgaiement, tu rduiras
considrablement cette tension que tu subissais.
Voici deux principes que tu peux utiliser ton avantage une fois que
tu les auras compris : (1) ton bgaiement ne te fait aucun mal; (2) ta
fluence ne te fait pas du bien. Tu nas pas avoir honte de bgayer, pas
plus que tu nas de raison dtre fier lorsque tu parles de manire fluide.
La plupart des personnes bgues grimacent face un blocage, le
considrant comme un chec, un dsordre. Cest pour cette raison quelles
luttent prement pour ne pas bgayer, ce qui les fera justement bgayer
davantage. Elles s'emprisonnent elles-mmes dans un cercle vicieux quon
peut graphiquement dcrire ainsi :
bgaiement
peur, vitement
haine, honte, culpabilit
Le bgaiement constitue une exprience bien personnelle. Tu nas

probablement pas rencontr beaucoup de personnes bgues et celles que
tu as rencontres ont d sefforcer dviter de bgayer. Tout comme il
peut y avoir des personnes qui te connaissent, qui tont vu ou mme
38
entendu sans avoir ralis que quelque chose n'allait pas dans ta parole,
ceux qui partagent le mme handicap que toi tenteront de le dissimuler.
Pour cette raison, peu de gens ralisent quil y a aux tats-Unis prs d1%
de la population qui bgaie, que plus de trois millions de personnes
bgaient. Que plusieurs personnages historiques avaient aussi ce problme
dont Mose, Dmosthne, Charles Lamb, Charles Darwin et Charles 1er
dAngleterre. Plus rcemment, George VI, Somerset Maugham, Marilyn
Monroe, ainsi que des personnalits de la tlvision comme Garry Moore
et Jack Paar ont t, un moment de leur vie, des personnes bgues.
Comme tu le vois, ton problme de parole nest pas si unique et tu nes
pas aussi isol que tu le croyais !
Chaque adulte qui bgaie possde un style qui lui est particulier,
compos dastuces et de subterfuges qui sont conditionns par la peur et
qui sont devenus automatiques. Ils partagent pourtant tous le mme
trouble quils dsignent hsitation, handicap de la parole ou quoi que ce
soit dautre. La faon dont tu bgaies est terriblement importante. Tu nas
peut-tre pas le choix de bgayer ou non; mais tu peux choisir ta faon de
bgayer. Plusieurs bgues
ont en effet constat,
Tu peux choisir ta faon de bgayer.
comme je lai fait, quon
peut
bgayer
plus
facilement, avec peu de lutte et de tension. Louverture constitue le secret
pour y arriver : en exposant la surface une plus grande partie de
liceberg, en tant toi-mme, en ne te battant pas, en ne luttant pas contre
chaque blocage et en regardant calmement ton interlocuteur dans les
yeux. Une fois initie, nabandonne jamais une tentative de parole, nvite
jamais des mots, ne fuis pas les situations de parole qui se prsentent toi
et prends linitiative de parler, mme si tu bgaies passablement. Tout
cela est fondamental pour russir gurir du bgaiement.
Oui, tu peux ten sortir. Aussi longtemps que tu accueilleras chaque
moment de bgaiement avec honte, haine et culpabilit, tu ressentiras la
peur et tu voudras viter de parler. Cette peur, cet vitement et cette
culpabilit ne pourront quengendrer encore plus de bgaiement,
instaurant ainsi un cycle sans fin. La plupart des thrapies traditionnelles
ont chou briser ce triangle vicieux justement parce quelles tentaient
de prvenir ou dliminer lapparition du bgaiement dcoulant de la peur.
Tu russiras mieux en rduisant ta honte, ta culpabilit et ta haine du
bgaiement, lesquelles sont les causes immdiates de la peur. Parce que
le bgaiement se perptue en prsence de ce triangle vicieux, nombreux
sont les adultes qui pourraient russir parler avec plus daisance s'ils
39
acceptaient leur bgaiement, demeuraient ouverts son sujet et faisaient

leur possible pour rduire la hantise quils en ont.
Certaines personnes, une fois engages sur la bonne voie,
progresseront substantiellement delles-mmes. Dautres auront besoin
dune thrapie plus labore et formalise.
Le fait de bgayer ne signifie pas que tu es plus inadapt que ton
voisin. Les recherches menes objectivement avec des mthodes
modernes dtude de la personnalit nont dmontr aucun modle type de
personnalit chez les bgues, pas plus que des diffrences marquantes
entre ceux qui bgaient et les locuteurs normaux. En te renforant avec
de tels constats, tu pourrais bien arriver taccepter en tant que personne
bgue et te sentir plus laise et ouvert sur le sujet.
Si tu es comme la plupart des trois millions de bgues de ce pays, tu
nauras pas accs un traitement clinique. Peu importe ce que tu feras, tu
devras, de toute manire, le faire par toi-mme avec les ides et les
ressources ta disposition. Il ne sagit pas de savoir si lauto-thrapie est
souhaitable. Dans la plupart des cas, un traitement clinique te fera
progresser de manire plus systmatique. Et cest particulirement vrai si
tu fais partie de ces bgues qui, tout autant que les personnes qui ne
bgaient pas, ont des problmes motionnels et de personnalit. Chaque
bgue tente de travailler son problme dune manire logique. Il a besoin
davoir un modus operandi, une faon daborder les situations et les mots,
une faon dapprocher, de concevoir lacte de parler.
Je me suis efforc de proposer des ides de base plus faciles
travailler que celles que la plupart des bgues se sont vues suggrer par
le pass.
Tu pourrais procder de la manire suivante. La prochaine fois que
tu te rendras dans une boutique ou que tu rpondras au tlphone, observe
jusqu' quel point tu peux te laisser aller malgr la peur. Vois si tu peux
accepter plus calmement les blocages que tu auras afin que ton
interlocuteur puisse en faire de mme; dans toutes les autres situations,
vois si tu peux taccepter
ouvertement dans le rle de
Exprime-toi de toutes les manires
quelquun qui, pour un
possibles.
temps, bgaiera, affrontera
des peurs et connatra des
blocages dans sa parole. Surtout, dmontre tout le monde que tu nas pas
lintention de laisser le bgaiement tempcher de profiter de la vie.
Exprime-toi de toutes les manires possibles et adquates. Ne laisse
surtout pas le bgaiement sinterposer entre toi et lautre personne. Dans
40
les situations importantes, observe si tu peux arriver rduire ton rflexe

dvitement et de camouflage tout autant que si tu parlais seul. Et lorsque
tu bgaieras et tu bgaieras sois franc au sujet du bgaiement. Ne
perds pas ton temps te frustrer inutilement en essayant de parler avec
une parfaite fluence. Si tu es entr dans la vie adulte en bgayant, il y a
fort parier, quen un certain sens, tu demeureras toujours bgue. Mais
rien ne te force tre le bgue que tu es tu peux tre une personne qui
bgaie lgrement, avec trs peu de handicap.
Si lge nest pas un facteur important, il en est autrement de la
maturit motive. Une de nos plus belles russites est celle dun chef
dorchestre la retraite de 78 ans qui avait rsolu de triompher de son
handicap avant de mourir. Il y est parvenu.
En rsum, trouve quelle partie de liceberg tu peux exposer la
surface. Lorsque tu ne cacheras plus rien ton interlocuteur, il restera
peu de chose de ce handicap. Oui, tu peux trouver le moyen de ten sortir,
en le faisant avec courage et ouvertement.
41
Chapitre 7 Vers une parole plus libre - Frederick P.

Murray
Avant de pouvoir amliorer votre parole, je

vous suggre de vous livrer un travail
prliminaire du ct de la pense constructive et
positive. Si vous voulez vous engager avec succs
sur la route qui mne une meilleure fluidit,
votre motivation pour amliorer votre parole est
de la plus haute importance. Je vous encourage
donc faire appel toutes les ressources que
vous avez en vous ou celles que vous pouvez
trouver auprs de la religion, de vos amis ou des
livres, puis de les utiliser cette fin.
En effet, la foi en vous-mme et la
coopration avec les autres
sont vitales pour vous
La foi en vous-mme et la coopration
engager au mieux dans la
avec les autres sont des ncessits
voie de lamlioration.
vitales.
Nesprez pas une

solution rapide des annes de bgaiement confirm. De nombreuses
personnes qui bgaient font lerreur de croire quune cure rapide serait
porte de main si seulement on trouvait la "cause" du bgaiement.
Croyez-vous vraiment que le feu qui consume une maison va steindre de
lui-mme simplement parce quon trouve dans un champ adjacent
lallumette layant caus ? des stades avancs, le bgaiement, tout
comme le feu, sauto-perptue. Il se nourrit de lui-mme. En effet, la peur
des mots et des situations de parole ne font que lintensifier. Pas de doute,
vous aurez besoin daffronter, de vous confronter et de travailler sur votre
problme. Cela exigera de vous de rels efforts car des ractions motrices
fortement conditionnes ne peuvent se modifier que par laction, pas par la
pense.
Plusieurs dentre vous ont entendu parler des merveilles de
lhypnose et pourraient bien se tourner vers cette technique, en esprant
42
une gurison rapide. Soyez assurs que cette piste, depuis longtemps
explore, savre presque invariablement une solution de courte dure. Il
ne sert rien driger une rsistance ces innombrables menaces qui
hantent actuellement votre communication orale. Votre habilet
composer avec ces facteurs
sinstallera graduellement,
Des ractions motrices fortement
au fur et mesure que vous
conditionnes ne peuvent se modifier
modifierez la fois votre
que par laction, pas par la pense.
comportement de parole et
vos attitudes, ainsi qu la
faveur des ajustements personnels qui simposeront pour vous permettre
dassumer ce nouveau rle et cette identit renouvele qui dcouleront
dune parole amliore. Cest la mme chose pour un homme obse qui
tente de perdre une centaine de livres. Pour y arriver en toute scurit, il
doit le faire un rythme que son cur et son corps pourront supporter. Si
cela se produit trop rapidement, des rides profondes apparatront et, dans
des cas extrmes, il pourrait bien seffondrer suite ce changement
radical impos son organisme. En effet, le corps a besoin de temps pour
intgrer chaque niveau de perte de poids. Il en va de mme pour la
personne bgue qui doit sajuster une fluence amliore. Alors soyez
tolrant envers vous-mme pendant votre processus de rtablissement.
Nesprez pas limpossible ds le dpart ! Aucune loi ne vous oblige
toujours soulever lextrmit la plus lourde du rondin.
en juger par les douzaines de personnes bgues que je connais
ayant atteint un degr enviable de rtablissement, aucune dentre elles ne
prtend tre totalement fluide tout le temps. Autrement dit, toutes
admettent des moments occasionnels de parole hsitante et de bgayages
rsiduels. Et mme des personnes nayant jamais bgay affirment que
cette description sapplique galement leur parole. Il arrive mme que
des personnes qui bgaient atteignent une telle amlioration que leur
habilet de parole excde celle du locuteur moyen. Alors, gardez la tte
haute !
Votre but ultime, peu importe le chemin emprunt pour latteindre,
consiste vous convaincre que vous pouvez vous exprimer dans les
situations de communication orale. Cest tout le contraire que de se dire
quon ne peut pas russir dans ces situations puisquon ne peut pas parler.
Limportant, cest que cette conviction soit suffisamment profonde pour se
reflter automatiquement dans vos motions et vos sensations. Noubliez
43
pas : (1) notre parole est le reflet de notre tat dme du moment et (2)
nous pouvons modifier nos motions.
Pour atteindre votre objectif, les conseils que je vous donne ciaprs sont susceptibles de vous aider.
Le premier pas concret que vous pouvez faire est peut-tre de vous
familiariser davantage avec votre comportement de bgaiement. Aussi
trange que cela puisse paratre, peu de personnes ayant un bgaiement
svre savent ce qui
interfre
dans
Peu de personnes ayant un bgaiement
lcoulement
de
leur
svre savent ce qui interfre dans
parole. Et pour arriver
lcoulement de leur parole.
cette connaissance, vous
devez dabord apprendre
rester bien conscient lors de vos moments de bgaiement. Cest tout le
contraire dessayer de vous loigner de vous-mme en faisant tout pour
vous empcher de bgayer. Diverses options de rtroaction vous aideront
dans cet effort dauto-observation. Vous pouvez par exemple vous
observer dans un miroir afin de voir ce que vous faites lors dun appel
tlphonique susceptible de dclencher le bgaiement. Pouvez-vous
enregistrer votre parole dans une situation stressante pour ensuite vous
rcouter afin de bien vous analyser ? Aussi pnible que cela puisse
paratre, cest pourtant un bon moyen de mieux connatre votre problme.
En multipliant suffisamment ces analyses comportementales, vous
constaterez que votre bgaiement, au lieu dtre un comportement
constant et fixe, varie considrablement et recle des composantes
nullement handicapantes. En dehors de la svrit de certains blocages
plus longs et vraiment anormaux, chaque personne bgue jouit de
moments de bgaiement facile. Et ces bgaiements mineurs doivent
devenir des objectifs en eux-mmes. En rduisant les autres moments de
bgaiement des proportions similaires, la plupart de vos difficults
majeures disparatront. Ceci nous permet de raliser quil existe
dinnombrables faons de bgayer. En effet, bien que vous nayez pas le
choix de bgayer ou non,
vous pouvez en revanche
Vous pouvez choisir la faon dont vous
choisir la faon dont vous
bgayez.
bgayez.
Il vous faudra aussi prendre conscience des sentiments que vous

ressentez en relation avec votre bgaiement. Bien souvent, votre difficult
44
de parole vous accable au point de vous empcher dvaluer

objectivement les motions qui y sont intimement lies. Lanxit, la
culpabilit et la honte sont habituellement lies aux blocages svres. De
toute vidence, un certain dtachement de ces forces compulsives
simpose. Si vous y arrivez, cela privera le bgaiement de certains de ses
facteurs
de
renforcement
les
plus
puissants.
Votre
tche,
fondamentalement, est de deux ordres : modifier votre faon de parler et
mettre en uvre des changements positifs dans vos motions ainsi que
dans la perception que vous avez de vous-mme. Selon un principe
psychologique depuis longtemps tabli, une manire efficace dinfluencer
les motions et de modifier nos sentiments consiste travailler
directement sur les comportements extrieurs associs, qui sont les
principaux symptmes de ces tats intrieurs. En remplaant la svrit de
vos interruptions de parole les plus visibles par des mouvements de
parole plus dtendus et fluides2, vous mettrez alors ce principe
psychologique en action. Une excellente manire dy arriver consiste
planifier minutieusement certaines prises de parole. Le but immdiat est
de vous permettre de bgayer ouvertement, sans tension, ni lutte.
Nessayez pas de parler avec la plus grande fluence possible ! En vous
permettant de prolonger les sons initiaux de plusieurs des mots que vous
prononcerez, vous prendrez loffensive psychologique. Vous vous
donnerez ainsi de nouveaux exutoires au travers desquels vous pourrez
dissiper une bonne partie de cette peur anticipatoire qui stait construite
plutt que de lui permettre de continuer sincruster en vous. En prime,
vous donnerez votre systme neurophysiologique loccasion de travailler
en plus grande harmonie plutt que davoir une composante qui va
l'encontre de l'autre. Plutt que de lviter, vous vous confronterez alors
votre problme; lvitement coutumier des situations de parole et des
mots craints ne vous mnera, long terme, nulle part. Plus tt vous
abandonnerez votre comportement de retenue, mieux cela sera ! Les
conseils suivants devraient contribuer vous aider dans votre entreprise
de gurison du bgaiement :
1. Le handicap du bgaiement consiste principalement en
comportements appris. Ces derniers peuvent tre dsappris.
2. On peut modifier les comportements de bgaiement. Rappelezvous : bien que vous ne puissiez choisir de ne pas bgayer, vous
pouvez choisir votre manire de bgayer.
3. Une personne peut bgayer de plusieurs manires.
2
Dans le sens de couler comme un liquide.
45
4. On peut modifier les motions en changeant les symptmes qui leur

sont associs.
5. Plus vous vous confronterez, plus la peur et lvitement
diminueront.
6. Il est peu probable de connatre une amlioration durable dans un
environnement de laboratoire scientifique. Apprenez concevoir
votre propre laboratoire portable afin de lutiliser dans le monde
rel.
7. Acceptez votre identit de "personne qui bgaie" autant que
ncessaire pour vous aider diminuer les motions ngatives lies
au bgaiement. Avec la rduction de votre bgaiement, vous pourrez
ajuster ce rle pour le faire correspondre de plus en plus celui
dun communicateur efficient.
8. Le rtablissement sera probablement un processus long et graduel.
Soyez patient avec vous-mme et respectez-vous.
Ce qui prcde rsume et fait ressortir ce qui, selon moi, favorise
lamlioration du comportement de parole et maximise vos chances de
trouver une solution pratique votre problme. Bonne chance !
46
Chapitre 8 - Surmonter la peur et la tension du

bgaiement - James L. Aten
La plupart des gens parlent la plupart du temps sans difficults.

Cest vrai quils hsitent ou butent parfois sur les mots, particulirement
lorsquils sont sous le coup du stress ou de la fatigue, mais ils portent peu
dattention ces erreurs. Quest-ce qui rend alors votre parole diffrente
et que pouvez-vous faire qui puisse vous aider ? Invariablement, la
personne qui bgaie sur-ragit ses erreurs. Elle redoute leur apparition,
se contracte et se sent impuissante. Lorsque la tension est au plus haut, le
flux de la parole sarrte ou ne dmarre pas. Comme vous continuez
avoir ces moments de tension, diffrents de ce que les autres orateurs
peuvent vivre, votre peur augmente pour atteindre des niveaux de plus en
plus levs. Vous basculez dans la terreur et vitez peut-tre mme de
parler. Beaucoup de bgues savent que la peur et la tension sont leurs
plus grandes ennemies. Pour gagner la bataille contre le bgaiement, elles
doivent
tre
progressivement limines.
La peur et la tension doivent tre
Je vous propose de jeter un
progressivement limines.
il sur les plans de bataille
qui
ont
aid
certains
bgues surmonter la plupart de leurs peurs, liminer les tensions
excessives et dcouvrir que, dans la plupart des situations, la parole
peut sortir facilement.
Surmonter la peur. Nous avons probablement tous entendu que le
moyen dliminer la peur est dy faire face . Nous avons aussi tous
appris petit petit que, pour certains bgues, la peur peut augmenter
plutt que diminuer sils continuent affronter les situations et chouer.
Ils peuvent vivre la mme vieille tension et ne pas russir sortir leurs
mots, en essayant juste d'aller de lavant et d'affronter leurs peurs.
Pour la plupart dentre vous, la peur s'est accrue en raison dchecs
rpts et de la gne qui en rsulte. Votre espoir est que la peur peut tre
dsapprise en maniant mieux les mots et les situations difficiles. La
performance construit la confiance raliste qui peut se substituer la
47
peur. Il existe un moyen pour cela : Remplacez la Peur et lAnticipation de
l'Echec par la Projection Positive.

Le bgaiement (pour la partie construite sur la peur et la tension)
commence habituellement beaucoup plus tt que vous ne le pensez. Quand
le tlphone sonne, vous pouvez basculer dans un tat de tension et
dimpuissance en allant rpondre. Le trouble ne surgit pas soudainement
lorsque vous commencez dire Allo. Vous avez appris que vos trucs,
comme essayer de gagner du temps ou au contraire vous prcipiter, ne
sont pas fiables et augmentent votre spirale de la peur. Lorsquon vous dit
que vous aurez un entretien dembauche dans deux jours, vous
commencez souvent par vous inquiter de savoir comment vous ferez et
vous vous attendez lchec. Puisque vous avez chou la dernire fois,
cela se reproduira certainement sauf si vous dcidez daborder les choses
diffremment :
1.
Imaginez que vous abordez la personne qui va vous faire

passer lentretien. Respirez et laissez aller. Vous vous
sentirez bien et pour la premire fois vous allez
exprimenter la condition dans laquelle vos muscles
phonatoires devraient se trouver pour que les mots sortent
sans tension.
2.
Imaginez que vous tendez la main lentement pour serrer

celle de votre interlocuteur. Les mouvements de votre
corps sont lents et confiants. Cela diminue la tendance se
prcipiter ou forcer sa parole. Mentalement, vous tes
plus calme. Lemployeur dit : Bonjour, je suis John Wood.
Vous devez tre La simple pense de devoir rpondre
par votre nom et prnom vous emplit de peur et vous
sentez que votre respiration se crispe.
3.
RELACHEZ cette respiration tendue. Pensez aux gestes

tranquilles que vous pourriez faire en rpondant Bonjour,
je suis Ed Jones. Dabord, visualisez juste les gestes.
Ensuite, aprs cette bouffe initiale de peur, essayez de
rpondre tranquillement, comme dans un demi-soupir :
Bonjour - pause - tranquille nouveau - Je suis Ed
- de nouveau une pause- laissez la tension s'en aller dmarrage en douceur - Jones .
48
Lorsque vous rptez cela, plusieurs choses commencent se

produire. Tout dabord, vous vous apercevez quil y a moins craindre si
vous ne vous prcipitez pas pour rpondre par votre prnom, ce qui est
habituellement trs difficile pour vous.
Ensuite, comme un bgue de notre entourage la dit : Le Temps
doit devenir ton Ami . Vous apprendrez que se prcipiter fait des
dgts , mme si cela a quelques fois fonctionn par le pass.
La peur ne partira pas simplement en attendant ou en ralentissant;
vous devez faire de la visualisation positive et vous dsensibiliser la
prsence et aux requtes de lemployeur. Vous devez vous entraner
plusieurs fois vous prsenter, pas seulement seul mais aussi devant
quelquun. Lorsque vous avez russi seul, demandez votre conjoint ou
votre ami(e) de faire lemployeur et rptez. Rpondez dabord
silencieusement, ensuite doucement, puis dune voix normale. Que vous
bgayez ou non durant lentretien nest pas important. Il y a des chances
pour que vous apprhendiez la situation plus facilement et que votre
bgaiement devienne en ralit moins svre. En diminuant la peur, ces
nouvelles faons d'aborder les situations redoutes vont apporter une
amlioration progressive. Ceci est obtenu en travaillant dur, pas par
magie, grce des pilules ou des trucs, ou en attendant de se sentir
mieux. Le mme type d'entranement et de rptition peut tre utilis
pour se prparer dire All au tlphone. Vous pourriez mme trouver
le tlphone moins angoissant et vouloir l'essayer en premier ou, peuttre, juste accueillir quelqu'un en passant. Comme disait un bgue :
J'essaie de ne pas me mettre de prime abord dans une situation trop
difficile o je sais que je vais chouer. Il avait appris aborder certaines
situations, pas toutes videmment, en pensant ragir d'une manire
nouvelle, plus tranquille, plus relaxe et, avec la pratique, a dcouvert
qu'une grande partie de sa peur avait disparu. Moins de peur signifie
moins de tension dans la parole.
Eliminer la tension. Vous devez apprendre remplacer les
mouvements brusques, tendus et forcs par d'autres plus tranquilles, plus
lents,
plus
relchs.
Typiquement, la tension se
Remplacez les mouvements brusques,
situe dans votre poitrine et
tendus et forcs par dautres plus
votre
respiration,
votre
tranquilles, plus lents et relchs.
gorge
et
vos
cordes
vocales, votre mchoire,
vos lvres et votre langue. Les entranements suggrs ici peuvent
49
permettre de rduire la peur qui dcoule des blocages ; vous devez donc
les voir comme des briques de votre thrapie que vous pouvez assembler
pour un meilleur rsultat.
Choisissez des mots commenant par des sons que vous jugez
difficiles ceux sur lesquels vous bgayez souvent. La parole commence
normalement avec un flux d'air relch et inconscient. Entranez-vous
soupirer et laisser la voix sortir tranquillement. Vous ne fabriquez pas la
voix, elle apparat simplement si vous la laissez venir. C'est aussi vrai
pour les sons que vous produisez avec la langue et les lvres. Sentez vos
lvres se fermer doucement pour le P ou votre langue bouger pour
former des sons comme T et K ; ensuite continuez et dites le reste
du mot. Notez comme la parole demande peu d'efforts. La peur a entran
un forage trop important pour sortir les mots. Vous devez apprendre ce
qu'est ne pas forcer et vous entraner jusqu' ce que les mouvements
relchs deviennent naturels. Commencez par vous exercer un niveau
faible, presque silencieux, puis augmentez graduellement l'intensit jusqu'
atteindre celle d'une voix normale. Pratiquez le mouvement doucement
pour rendre plus facile le mot difficile, puis travaillez sur d'autres mots qui
commencent avec le mme mouvement. En partant du principe que vous
tes prts vous engager dans une pratique quotidienne, essayez un son
diffrent chaque semaine. La crainte des mots diminue au fur et mesure
que vous vous prouvez que vous avez une faon nouvelle et plus facile de
les produire et que cela devient un automatisme. Lorsque vous vous
exercez, assurez-vous que vous ne laissez pas votre langue, vos lvres,
vos cordes vocales ou votre respiration devenir trop tendues ou que vous
nexercez pas des contacts trop durs. Aucun mot ou mouvement parl ne
requiert un effort conscient. Sentez ces mouvements tranquilles et
relchs lintrieur et en dehors des mots. Arrtez et recommencez ces
mouvements tranquilles pour les sries de mots suivantes. Vous parlez
prsent en phrases courtes que vous pouvez initier en toute confiance, si
vous pensez utiliser le dmarrage tranquille auquel vous vous tes
exerc. Souvenez-vous : la parole sonne mieux avec des phrases courtes
et des pauses frquentes.
En surmontant l'apparition de la peur en apprenant planifier votre
approche et en utilisant ensuite des mouvements tranquilles qui
empchent la tension de vous sentir impuissant, vous commencez
contrler le bgaiement plutt que de le laisser vous diriger. Certaines
situations de parole deviennent plus faciles. A ce stade, vous devez
commencer intgrer vos succs. Et ceux-ci reposent sur le fait que vous
50
n'avez pas simplement des bons ou mauvais jours mais que vous crez des
succs partir d'checs potentiels. Voil en quoi consiste la construction
de la confiance - et les bgues disent avec le temps : je parle mieux
quand je suis plus confiant. Quand vous avez ralis une meilleure
performance, vous pouvez de manire raliste ressentir une plus grande
confiance. Le modle est dsormais en place pour changer les mauvais
cycles en bons cycles. Vous tes alors capable de tourner votre
attention vers la fluence plutt que vers l'apparition du bgaiement. Un
adulte bgue qui a travers avec succs ce que je viens de dcrire a dit :
Maintenant je pense davantage mes succs de fluence et cela m'aide
comme jamais !
Dans la vie, ce que vous apprciez le plus, c'est ce que vous faites
pour vous-mme. Surmonter le bgaiement demande une discipline
norme et beaucoup d'envie. Nous nous sommes rendus compte que
travailler seulement les mouvements tranquilles sans essayer de rduire la
peur ne gnre pas autant de succs puisque la peur vous empche de
vous remmorer ces nouveaux mouvements au moment o vous en avez le
plus besoin. De la mme manire, si on essaye simplement de rduire
votre peur sans vous donner quelque chose de nouveau faire - et qui
fonctionne la peur resurgira trs rapidement. Nous avons observ que la
majorit des bgues avec lesquels nous travaillons en utilisant les
procdures ci-dessus atteignent un degr significatif de fluence dans la
plupart des situations.
51
Chapitre 9 Nabandonne jamais ! - Peter R. Ramig
Plusieurs spcialistes du domaine,

commencer par moi, pensent que le bgaiement
rsulte dune prdisposition gntique ou dune
propension bgayer. Mais tout comme la
majorit de mes collgues, je crois galement que
laspect le plus handicapant du bgaiement
provient de nos efforts pour ne pas bgayer.
Car
lorsque
nous
nous
efforons,
physiquement, de nous librer, de sortir dun
blocage, nous ne faisons que lempirer. Et ces
efforts, souvent futiles, se transformeront en
habitudes apprises et automatiques qui deviennent, avec le temps,
fortement conditionnes. Et, pour de nombreuses personnes qui bgaient,
ces comportements, ces actions physiques constitueront un obstacle
majeur sur leur chemin vers le rtablissement.
En effet, ce que nous faisons pour viter de bgayer ( i.e viter,
cacher et/ou nous sortir dun moment de bgaiement) augmente bien
souvent la svrit du blocage ainsi que notre sensation dimpuissance.
Mais pourquoi tant de personnes qui bgaient tentent-elles de
remdier au bgaiement en utilisant des stratgies aussi destructrices et
qui sauto-renforcent ? Cest
que, pour la plupart dentre
Nous ne sommes pas laise avec
nous, nous ne sommes pas
lide dtre diffrents.
laise
avec
lide
dtre
diffrent. Nous ragissons aux
regards perplexes, aux ractions et au mpris, rel ou imaginaire, des
autres, par la frustration, lembarras et la honte.
Une raction physique naturelle un tel malaise motif prendra la
forme dune tension musculaire, cest--dire dun stress qui ne fera
quempirer le bgaiement. Car lorsque nous nous sentons la fois coincs
et embarrasss, nous ragissons souvent en augmentant leffort
52
musculaire pour nous librer du moment de bgayage et continuer

parler. Ce sont ces ractions, apprises avec le temps, qui produisent plus
de lutte et de tension, dclenchant, la plupart du temps, encore plus de
blocages.
Ce sont l des comportements que nous pouvons transformer si
nous sommes dtermins identifier ce quils sont, comment nous les
utilisons pour nous librer ou viter de bgayer, et comment ils nuisent au
processus de la parole. Et ce sont justement ces comportements que je
veux vous encourager changer. Vous deviendrez alors plus fluent car
vous aurez appris vous confronter votre bgaiement avec moins de
peur et de nervosit, et donc moins defforts musculaires perturbants qui,
la plupart du temps, ne font quempirer les blocages.
Le message est le suivant : moins nous tenterons de cacher notre
bgaiement, plus nous pourrons apprendre bgayer avec moins defforts.
Et lorsque cela se produira, nous contrlerons mieux notre bgaiement. En
retour, nous pouvons gagner en fluence.
Le processus de thrapie individuelle (auto-thrapie)

Il faut tout dabord accepter cette ralit que notre bgaiement ne
disparatra pas de lui-mme, comme par enchantement. Il nous faudra de
la persvrance et de la dtermination pour modifier la faon dont nous
bgayons depuis tant dannes. Bien que cela puisse, au premier abord,
sembler difficile croire, sinon impossible, il est souvent moins frustrant
et plus facile de travailler de faon constructive changer le bgaiement
que de continuer le craindre. Nous dpensons tellement dnergie
vouloir le cacher et/ou forcer pour sortir dun moment de bgaiement !
Et cela accrot la sensation dimpuissance qui nat dans le sillage dun
blocage. tant convaincu que si vous tes dtermin et que vous y mettez
les efforts ncessaires, vous pourrez modifier votre bgaiement, jaimerais
introduire brivement quelques conseils que nous pouvons utiliser dans
nos efforts pour lamoindrir, voire lradiquer.
Comprendre le processus physique de la parole

La production de la parole est un processus extrmement complexe.
Mais en tudiant attentivement la faon dont nous utilisons physiquement
53
notre langue, nos lvres et notre larynx pour produire des sons, nous
comprendrons mieux comment nous aggravons le bgaiement. En effet,
nous
y
contribuons
en
imposant ces lments une
La production de la parole est un
tension et un effort superflus
processus extrmement complexe.
lorsque nous tentons de
composer avec des moments
dplaisants de bgaiement. Bien entendu, ces lments du mcanisme
phonatoire actionnent des muscles qui ont besoin dune certaine dose de
tension pour produire une parole fluente.
Mais les personnes qui bgaient, dans leur insistance se librer du
sentiment dtre coinces, auront trop souvent tendance contracter
excessivement ces muscles, bloquer et sefforcer de "se sortir" du
blocage. Cette habitude se dveloppe avec le temps en raction ces
causes mconnues du bgayage que certains dentre nous dsignons
"dclencheurs de bgaiement." Un dclencheur de bgaiement est la cause
premire de celui-ci. On peut lassocier cette prdisposition gntique
la disfluence quon retrouve chez un petit pourcentage de la population
des personnes qui bgaient. Ce qui ne signifie pas quon ne puisse rien y
faire.
Lorsque nous commenons porter attention notre mcanisme
phonatoire, nous comprenons mieux comment on interfre indment dans
ce processus pendant un moment de bgayage. On comprendra quen
collant nos lvres ensemble, et avec une tension excessive, on dclenche
ou on aggrave le bgaiement car on interrompt la libre circulation dair
ainsi que cette sonorit continue si indispensable la production de la
parole. Il nous faudrait plutt produire des sons avec moins de force et de
pression lorsque nous bougeons nos lvres, notre langue et notre larynx,
ce qui favorisera nos chances de bgayer avec moins deffort et de
svrit. Au fur et mesure que nous dvelopperons et affinerons cette
capacit contrler nos actions, non seulement nous produirons un
bgaiement plus facile, mais, tant moins enclins "actionner le
dclencheur de blocage", nous serons galement plus fluents.
Ne reviens pas sur un blocage continue plutt parler.

Une fois comprise limportance dliminer la majeure partie de ce
forage et de cet effort aux niveaux de la langue, des lvres et du larynx,
54
on commencera mieux se faire comprendre, bgayer sans effort et

ne pas fuir un moment de bgaiement; puis on progressera vers le son
suivant.
Lorsque nous nous exerons bgayer plus distinctement, il est
plus facile dinitier et de laisser circuler lair et la sonorit continue, deux
lments absolument essentiels la production dune parole normale.
linverse, cause de lembarras et de la frustration souvent associs au
bgaiement, de nombreuses personnes qui bgaient ont appris bloquer
silencieusement aux niveaux de la langue, des lvres ou du larynx et/ou
revenir sur leurs blocages et autres moments de disfluences.
Tenter de parler ainsi interrompt le flot de lair et cette ncessaire
sonorisation cre par la vibration des cordes vocales. Cette habitude
souvent observe de vouloir cacher et minimiser le bgaiement visible ne
fait que compliquer la parole en plus, avec le temps, daugmenter la
visibilit et la svrit du bgaiement.
Au dbut, permettre lair et la sonorisation de se produire
librement tout en bgayant exigera de la patience et de la pratique car on
se confrontera ainsi quelque chose qui nous parat dplaisant et anormal.
Cest pourtant une tape oblige dans ce processus dapprentissage
bgayer de manire favorisant la parole. Et cela contribuera remplacer
un bgaiement dur par un bgaiement plus facile et moins frquent.
Soyez attentif la faon et aux endroits o vos lvres, votre langue
et votre larynx produisent des sons spcifiques.
Une fois que nous savons comment fonctionne le mcanisme
physique de la parole et que nous pouvons rduire nos habitudes de
rpter un bgayage, on se concentrera sur la sensation perue lors de la
production des sons et des mots. La grande majorit des individus sont
conscients du son de leur parole lorsquils parlent. Et il existe des preuves
scientifiques que cette conscience auditive peut tre une cause du
bgaiement. Cest pourquoi nous sommes plusieurs encourager les
personnes qui bgaient se concentrer sur la "sensation" de parler plutt
que sur lcoute de leur parole.
Une manire de se familiariser avec cela consiste fermer vos yeux
lorsque vous prononcez des mots et de courtes phrases, en vous
concentrant sur la visualisation et la sensation du mouvement et du
55
contact de vos lvres, de votre langue et de vos cordes vocales. Ensuite,

exercez-vous bien ressentir ces diffrents lments tout en forant
volontairement lorsque vous parlez. Comparez alors cette manire pnible
de parler avec ce que vous ressentez lorsque les contacts des lvres, de
la langue et des cordes vocales sont lgers.
Ces "exercices de comparaisons entre contraires" favorisent le
contrle de la parole par la sensation. Une fois que vous tes capable de
"ressentir" la faon dont vous prononcez les sons et les phrases, nous
vous encourageons ressentir votre parole de faon plus gnrale en
vous entranant dire des phrases plus longues et enchanes. Bien quune
telle tche puisse paratre trange, elle deviendra avec le temps et la
pratique plus facile et exigera moins deffort.
Bien ouvrir la bouche en parlant
Afin de contrer cette tendance que nous avons ne pas ouvrir
suffisamment la bouche en parlant, pratiquez louverture volontaire de la
bouche en rptant les phrases suivantes :
Auto-gurison
Engage-toi changer
Comprends bien le processus de la parole
Apprends bien sentir le geste de la parole
Essaie de ne pas reculer
Matrise louverture de ta bouche
Reconnais que tu bgaies
Affronte ton bgaiement
Nabandonne jamais
Etapes du processus dauto-gurison du bgaiement
Jai observ quil fallait travailler sur cette habitude quont certaines
personnes qui bgaient (adolescents comme adultes) de "trop serrer les
lvres" ou de rduire louverture de la bouche. Nous avons pris cette
"habitude de trop serrer les lvres" force danticiper les difficults sur
56
certains sons ou mots. Cette raction physique pourrait bien rsulter du

rflexe de "retenue" accompagnant le bgaiement.
Dune manire pragmatique,
Reconnais que tu bgaies.
Les personnes qui bgaient considrent souvent leur bgaiement
comme embarrassant et honteux. Cette perception nous amne entourer
notre bgaiement dune "conspiration du silence." Bien sr, notre famille,
nos amis et nos collgues de travail savent tous que nous bgayons mais
ils ignorent souvent sils doivent maintenir le contact visuel, regarder
ailleurs ou complter les mots notre place. Une telle incertitude cre un
malaise autant chez nos interlocuteurs que pour nous.
On peut rduire ce malaise et cette incertitude en admettant,
ouvertement et de manire pragmatique, que nous bgayons. On peut dire
quelque chose daussi simple que : En passant, je vais profiter de
loccasion pour pratiquer quelques techniques apprises rcemment. Ce
nest pas facile, mais je sais que tu comprendras quil est important pour
moi de pratiquer pendant que nous parlons.
Une telle remarque permet aussi nos interlocuteurs de poser des
questions sur le bgaiement, ce problme si intriguant pour de
nombreuses personnes. Et si nous le voulons, cela nous fournit non
seulement la chance den parler, mais aussi "la permission" de pratiquer
ouvertement quelques-uns des conseils numrs dans ce chapitre et
dans ce livre. Cette divulgation est une stratgie pro-active qui nous
permet de travailler sur notre bgaiement de manire dcontracte et
pragmatique. Et parce que nous percevrons notre problme dune manire
plus positive, nous serons plus laise. Cette nouvelle perception
contribuera changer notre vision du bgaiement comme tant quelque
chose d"honteusement inavouable."
Confronte-toi au bgaiement en insrant, loccasion,
du pseudo bgaiement dans ta parole fluente.
De nombreuses personnes qui bgaient grincent des dents la seule
suggestion de devoir volontairement prolonger ou rpter un son en
parlant. Aussi paradoxal que cela puisse paratre, cette insertion
volontaire dun "bgaiement" lger et facile peut vous aider dans votre
qute pour rduire la peur et lapprhension du bgaiement. Bien que vous
57
en soyez conscient, vos interlocuteurs, eux, ignoreront la plupart du temps

ce que vous faites, les bgaiements volontaires tant courts et dpourvus
de tension musculaire excessive. Ceux qui sont en voie de gurison
mentionnent souvent que cette technique les aide maintenir leurs acquis
pendant le processus de rtablissement.
Nabandonne jamais !
Comme on la dj dit, modifier le bgaiement exige persvrance et
dtermination. Mais ce travail de rtablissement exigera moins defforts,
de lutte et dembarras que cette motion ngative ressentie lorsque nous
passons notre temps cacher, camoufler et combattre le bgaiement. Car
cacher ou combattre le bgaiement exige une incroyable vigilance et une
surveillance de tous les instants, ce qui renforce le cycle destructeur du
bgaiement. J'ai connu plusieurs personnes bgues, des patients avec qui
jai travaill troitement ainsi que des collgues et professionnels de qui
jai appris, qui ont fait de substantiels progrs en se librant des lemprise
handicapante du bgaiement. Plusieurs sont devenus ce point fluents que
la plupart des gens ignorent quil leur arrive encore de bgayer.
Ctait mon rve. Ctait galement leur rve. Cela peut aussi tre le
vtre.
58
Chapitre 10 Objectifs initiaux pour la personne qui

bgaie - J. David Williams
Je ne peux vous dire, comme vous le

souhaitez, comment arrter de bgayer. Vous
pouvez, en revanche, bgayer plus facilement,
dune manire qui vous mettra plus laise avec
votre parole et qui sera plus agrable pour votre
interlocuteur, tout en faisant meilleure impression
sur celui-ci. Noubliez pas : la raction de vos
interlocuteurs dpend de votre propre raction. Si
vous leur semblez tendu, paniqu et hors de
contrle, ils seront aussi tendus. Vous serez alors
encore plus tendu et vous acclrerez votre dbit.
Vous pouvez apprendre contrler ce cercle
vicieux.
Lide matresse consiste rduire votre bgaiement en diminuant
votre lutte, votre nervosit et votre raction de panique. Cela ne signifie
pas quil faut parler plus lentement dans le but dviter tout prix le
bgaiement. Allez-y, parlez votre rythme normal; mais ds que vous
apprhendez un blocage, ralentissez et prenez votre temps pour prononcer
le mot craint. Ne relchez pas vos efforts pour dire ce mot mais essayez
de bgayer plus facilement et plus lentement. Dtendez-vous et laissezvous aller : faites que vos lvres, votre langue et votre mchoire bougent
doucement, sans bloquer. Ne paniquez pas. Prenez tout votre temps.
Concentrez-vous sur la confiance en soi et sur cette impression de
contrle que vous ressentirez. Continuez parler, mais plus lentement et
avec une attitude positive. Rsistez tout sentiment durgence ou de
pression. un moment
donn, vous atteindrez le
Rsistez tout sentiment durgence
point dquilibre. Finissez
ou de pression.
alors simplement ce mot et
continuez parler comme
dhabitude, votre dbit normal, jusquau moment o vous sentirez la
tension saccrotre avec lanticipation dun autre mot craint. Alors,
59
instantanment, ralentissez votre dbit une fois de plus. Plusieurs

personnes bgues ayant auparavant un bgaiement particulirement tendu
et complexe ont russi le rduire un bgaiement plus facile, plus
simple et plus lent, avec peu de tension ou dinterruptions dans leur
parole.
Une autre technique qui ma toujours bien servi et que jai
normment utilise consiste rpter volontairement le son ou la syllabe
initiale dun mot sur lequel je pressentais bgayer. Je faisais alors une ou
plusieurs rptitions dlibres avant mme de tenter de prononcer le mot
au complet. Cela me donnait une impression de contrle. Mon
interlocuteur pouvait penser que je bgayais alors quil nen tait rien.
Jtais dlibrment disfluent afin dliminer toute peur du bgaiement ce
moment-l. Plutt que de laisser libre cours la panique, la tension et au
comportement de lutte, je faisais volontairement ce que javais lhabitude
de tenter dsesprment dviter. Et vous savez quoi ? a fonctionnait
vraiment. Cette technique rduisait ma peur du bgaiement et je
ressentais un dlicieux sentiment de libert et de contrle. Il sagit dune
trs vieille ide : si vous tes terrifi lide de faire quelque chose, votre
peur diminuera proportion de votre capacit faire dlibrment une
partie de cette action. Et peu importe ce que le bgaiement peut tre, il
sagit dun comportement amplifi par vos efforts pour lviter. Plus
jvitais cette tension incontrlable en insrant, occasionnellement, des
disfluences volontaires (rptitions ou prolongations de sons), moins je
bgayais.
Bien que la disfluence volontaire soit facile faire, il se peut que
vous rsistiez avec horreur une telle ide. Vous pourriez dire : En
faisant cela, les gens penseront que je bgaie ! Cest vraiment
surprenant quel point nous, personnes bgues, sommes esclaves de nos
illusions. Nous hassons et craignons le bgaiement; nous tentons
dsesprment de ne pas bgayer. Nous dveloppons tout un rpertoire
dattitudes et de comportements compliqus de dni et dvitements. Pas
surprenant, ds lors, que la simple ide dtre dlibrment disfluent ou
dafficher publiquement ce que nous avons tant cherch cacher nait
pour nous aucun sens. En ralit, cest tout ce quil y a de plus sens et
vous devrez vous en convaincre. Lorsque vous tes volontairement
"disfluent", vos interlocuteurs peuvent croire que vous bgayer; mais que
pensent-ils lorsquils vous voient et entendent rellement bgayer ?
Pensez-y un peu; puis demandez lopinion dun ou deux de vos amis.
60
Comme vous le savez fort bien, lorsque vous bgayez, vous avez
une impression dimpuissance, de ne pas avoir le contrle. Vous luttez
pour reprendre le contrle. Le mot cl est "lutter". Et plus vous pensez
devoir lutter pour dire un mot, moins vous contrlez. Alors, lorsque vous
craignez de bgayer - ou que vous bgayez -, tout ce que vous pouvez
faire pour rduire la tension augmentera votre contrle. Impossible de
bgayer dlibrment; vous ne pouvez que prtendre bgayer. Donc, plus
vous serez volontairement disfluent, moins vous bgayerez rellement.
Il faut de la pratique pour en venir accepter cette ide.
Exprimentez-l dabord lorsque vous tes seul. Puis exprimentez-la
dans des situations faciles, non menaantes, tout en portant attention
vos impressions. Au fur et mesure que vous deviendrez plus laise
avec votre disfluence volontaire, efforcez-vous de lappliquer de plus en
plus souvent et dans des situations de parole de plus en plus exigeantes. Il
est fort probable que vous rduirez votre peur et accrotrez votre fluence
naturelle et inhrente.
Il ny a aucune manire de parler, ni de grer votre bgaiement, qui
puisse vous garantir la fluence dans un temps donn. Notre but est de
vous faire raliser que vous faites des choses qui rduisent votre peur du
bgaiement tout en vous donnant limpression dtre en contrle. Et puis il
est rassurant de savoir que chaque fois que vous bgayerez, vous pourrez
y faire quelque chose vous dtendre et retarder vos comportements de
bgaiement, introduire quelques disfluences dlibres afin de faire chec
votre tendance paniquer ou modifier vos habitudes de bgaiement
dune manire vous permettant de communiquer plus aisment, sans pour
autant essayer dtre parfaitement fluide. Si vous tes comme la plupart
des personnes bgues, vous tes beaucoup moins tolrant envers vos
"checs de parole" que ne le sont vos interlocuteurs. a ma pris du temps
avant de raliser que les autres ne faisaient que peu de cas que je bgaie
ou non. On maimait ou on ne maimait pas, et cela sans que le bgaiement
y soit vraiment pour quelque chose.
61
Bien quon spcule toujours sur la cause et la nature intrinsques du

bgaiement, une chose est claire : la peur que vous en avez est laspect le
plus perturbateur et le plus
difficile traiter. En labsence
Votre peur est laspect le plus
de cette peur du bgaiement,
perturbateur et le plus difficile
vous nauriez pas fait, en vain,
traiter.
tous ces efforts pour le nier, le
cacher
et
viter
sa
manifestation. La peur nuit la pense rationnelle et au comportement
moteur volontaire, dont fait partie la parole. Si votre peur du bgaiement
atteint, quelque moment que ce soit, un niveau critique, il vous sera
alors impossible de mettre en pratique toute technique volontaire de
modification de la parole; vous bgayerez alors, fort probablement, aussi
svrement quavant.
Il est donc vident quun de vos principaux objectifs est dapprendre
contenir cette peur du bgaiement dans des limites contrlables.
Efforcez-vous de ne plus cder cette panique aveugle qui sinstallait
lapproche dune situation de parole redoute. dfaut de pouvoir faire
table rase de vos vieilles et trop bien conditionnes ractions de peur,
vous pouvez vous exercer passer outre la peur. Il est toujours prfrable
de vous laisser-aller parler, mme si vous bgayez, que de demeurer
silencieux par peur de bgayer. Cela vous donnera un peu plus de courage
pour la prochaine fois !
Vous devrez tre "activement patient" dans la mise en uvre des
changements dans votre manire de bgayer et la rduction de votre peur
du bgaiement. De mme que votre bgaiement ne sest pas dvelopp en
un jour, vous nallez pas russir mettre en oeuvre des changements
permanents du jour au lendemain. Gardez lesprit quon ne gurit pas un
comportement, on le modifie. Il nexiste aucune mdecine universelle pour
gurir du bgaiement. Il ny a quun processus dapprentissage : apprendre
modifier votre comportement langagier comme vous le souhaitez et
dvelopper les bonnes attitudes pour aller vers un tel comportement. Des
changements significatifs et permanents dans nos sentiments et nos
comportements ne peuvent simplanter facilement, rapidement, ni mme
automatiquement. Il vous faudra tre (pro)actif en rptant des actions qui
mneront aux rsultats dsirs. Vous devrez faire preuve de patience.
Lamlioration sera proportionnelle la somme des efforts actifs, soutenus
et quotidiens que vous dploierez. Laccumulation de plusieurs petits
62
succs engendrera un changement plus durable que ne le ferait un seul

vnement spectaculaire.
En plus des actions spcifiques pour agir sur votre problme de
bgaiement, telles que modifier vos habitudes de parole et rduire votre
peur et lvitement, il existe un objectif plus gnral et plus fondamental.
Vous avez besoin daccrotre votre estime de soi et de pleinement profiter
de la vie. Le bgaiement nest jamais plaisant; mais ce nest quune partie
de votre vie, une parmi tant dautres. Gardez-le donc dans une juste
perspective. Regardez objectivement les points pour lesquels il constitue
un
handicap
et
ceux,
beaucoup plus nombreux,
Dveloppez vos qualits personnelles,
pour lesquels il ne lest
habilets et talents et capitalisez
aucunement.
Dveloppez
dessus.
vos qualits personnelles,
habilets et talents et
capitalisez dessus. Plus vous serez heureux, plus vous aurez limpression
de vous accomplir, et moins important sera le bgaiement dans votre vie.
Identifiez-vous aux autres et acceptez le fait que vous tes un
membre part entire de la race humaine. Ayez envers les autres une
attitude d"approche" plutt que d"vitement". Rappelez-vous que, peu
importe limpression que nous donnons en public, chacun de nous, pour
une raison ou une autre, pense avoir des faiblesses et ressent un
sentiment dinscurit. Sil y a un dnominateur motif commun tout le
monde, cest bien celui de lanxit et de limperfection plutt quun tat
de suprme confiance en soi et de supriorit. Lanxit et le sentiment de
nullit personnelle vous empchent de profiter de la vie. Ils nuisent aux
attitudes positives et douverture sur le monde tout en faisant
pratiquement disparatre tout sens de lhumour, pourtant si important pour
notre quilibre motionnel.
Si je regarde en arrire, je peux dire que jai ralis une importante
auto-modification de mon bgaiement et que jai, graduellement, surmont
la majeure partie de ma peur, de ma honte et de mes vitements.
Lentement, tout en connaissant des hauts et des bas, je suis devenu plus
fluent, jouissant de plus en plus de la vie. Je me suis rendu compte que je
passais maintenant des appels tlphoniques sans devoir y penser deux
fois; que je mexprimais aussi facilement dans bien dautres situations qui,
auparavant, me donnaient des sueurs froides. Ca a t une sensation
formidable et quand jy pense, a lest toujours aujourdhui. La plupart du
63
temps, je communique avec les autres sans peur ni lutte. Bien que je
bgaie encore lgrement, il y a longtemps que cela ne reprsente plus un
problme. Il marrive de me dire, aprs avoir affront une situation de
parole, Ca alors ! Quand je pense que ce genre de situation me
terrorisait auparavant. Puis je retourne des proccupations plus
immdiates et invitables avec lge. Le bgaiement est vraiment devenu
une partie insignifiante de ma vie.
Je ne regrette rien, si ce nest tout ce temps et cette nergie perdus
mapitoyer sur mon sort parce que je bgayais. Si javais eu accs
cette excellente et trs utile littrature maintenant produite par la
Stuttering Foundation, mon cheminement aurait t plus rapide.
Jencourage toutes les personnes qui bgaient lire tout ce quelles
peuvent trouver sur le bgaiement. Elles pourront alors plus facilement
faire la diffrence entre des promesses trop faciles et vaines de "cures
miracles" et des ides et mthodes solides et prouves dautoamlioration.
Mon dernier conseil est de vous inviter former ou rejoindre un
groupe dentraide ou de soutien pour personnes bgues. Il en existe
plusieurs en Amrique, en Europe et ailleurs dans le monde. Ils renforcent
la motivation ncessaire pour une auto-thrapie, constituent un moyen
damliorer nos habilets sociales tout en nous permettant dapprendre les
uns des autres. J'en ai bnfici avec plaisir pendant de nombreuses
annes.
64
Chapitre 11 - Quelques suggestions pour ceux qui

veulent parler facilement - Dean E. Williams
Pour les besoins de cet expos, je voudrais

que vous imaginiez que je rencontre pour la
premire fois un groupe de personnes qui bgaient
et que vous tes lune delles.
Mon objectif sera de suggrer ce que je
pense que vous pouvez faire pour amliorer votre
faon de parler. Les principaux points prsents
dans cet expos sont ceux qui seraient discuts,
labors et expriments durant des semaines de
thrapie. Il est important de souligner que je
madresse vous en tant que groupe; pour
nimporte quelle personne prise individuellement, je dirigerais mon
attention vers ses propres sentiments, points de vue et besoins. Mais
comme cette discussion s'adresse un groupe, vous devrez adapter les
conseils qui vont suivre votre cas personnel.
Pour travailler la rsolution dun problme tel que le bgaiement,
vous devez dabord rflchir vos diffrentes manires d'y penser car
elles influencent grandement ce que vous faites lorsque vous parlez. Elles
ont une incidence sur vos observations, les faons dont vous ragissez et
la manire dont vous interprtez le succs ou lchec de ce que vous avez
fait.
De plus, elles dterminent, pour une grande partie, ce que vous
ferez la prochaine fois que vous parlerez.
Rflchissez votre problme de bgaiement. Comment le voyezvous ? Questce que, dans ce que vous faites, vous appelez bgaiement ?
Pourquoi pensez-vous que vous le faites ? Quelles sont les choses les
plus utiles que vous pouvez faire lorsque vous bgayez. Quels rapports
ont-elles avec ce que vous pensez tre mauvais ? Quest-ce qui ne vous
aide pas ? Pourquoi ? Quand quelquun commence sinterroger sur ce
quil fait, il peut tre amen faire des observations sur son
comportement. Et cela peut alors l'encourager prendre conscience de sa
65
manire de penser et de ressentir les choses, et aussi de ce quil fait

lorsquil parle. Cest ncessaire ! Vous ne pouvez pas rsoudre un
problme en agissant comme un simple spectateur attendant que quelquun
dautre rponde aux questions que vous navez jamais pens poser. Cest
votre problme et vous devez y faire face. Je peux peut-tre vous amener
examiner vos propres croyances en vous racontant comment dautres
personnes bgues de diffrents ges ont considr leur bgaiement. A
mon avis, la manire dont elles parlent de leur problme dpend du
nombre dannes durant lesquelles elles ont essay de sen dbarrasser.
De sept neuf ans, lenfant bgue est susceptible dtre troubl et
dconcert par la manire dont il parle et par les ractions des gens.
Un lve de CE1 racontait que, quand il tait la maternelle et au
CP, il rptait beaucoup les sons. Les gens ont appel cela bgaiement.
Depuis quil avait compris la signification de ce mot, il contractait et
poussait pour sortir les mots et ne pas rpter ou bgayer . Mais
les gens appelaient aussi bgaiement cette tension et cette pression ! Il
tait perdu !
Un enfant de 9 ans retenait particulirement sa respiration, clignait
des yeux et contractait sa mchoire. Pour lui, ctait cela son bgaiement.
Un jour, il a commenc prendre de rapides inspirations pour sortir
ensuite trs vite le mot. Il expliquait quil faisait cela pour ne pas retenir
sa respiration et ne pas faire les comportements dcrits ci-dessus. Mais
les gens considraient toujours cela comme du bgaiement. Il tait
dconcert. Ces enfants adoptaient certains comportements pour s'aider
sortir les mots et ces comportements taient appels bgaiement.
Lorsquils faisaient autre chose pour ne plus y recourir, les gens
appelaient aussi cela bgaiement. Leur seule solution alors tait de
trouver encore autre chose pour ne pas faire ce quils faisaient jusque l.
Cela ne vous semble pas troublant ? Et bien, ctait troublant pour les
enfants aussi ! Pourtant, on peut observer la mme attitude chez les
adultes. A quand remonte la dernire fois o vous avez fait quelque chose
de semblable, comme rejeter votre tte en arrire par exemple, pour ne
pas contracter votre mchoire et prolonger un son ?
Les enfants dune dizaine dannes ont souvent des croyances plus
magiques sur le bgaiement que les enfants plus jeunes. Quand des
enfants de 12-13 ans furent invits dbattre de la question A quoi
ressemble le bgaiement ? , un garon de 13 ans expliqua que ctait
comme monter un cheval sauvage. Il sinquitait de savoir quand il ( le
cheval sauvage ) se droberait, hsiterait ou commencerait ruer devant
un mot. Il sentait que la seule chose quil pouvait faire tait de saccrocher
66
aussi fort que possible, tirer sur les rnes et juste esprer que le
cheval ne serait pas trop violent. Un autre enfant de 13 ans racontait que
parler tait comme faire de la lutte indienne. Il devait constamment faire
des efforts et se battre pour que son adversaire (le bgaiement) ne prenne
pas le meilleur sur lui. Quand il parlait, il essayait dtre plus puissant que
lui. Les enfants parlaient comme sils devaient se battre contre leur
bgaiement . C'tait un adversaire avec sa propre facult de pense et,
dans la plupart des cas, ils avaient peur quil soit plus fort queux. Avec un
tel point de vue, il est presque naturel que lenfant sente quil a besoin de
se contracter, de lutter et dutiliser ses muscles pour combattre le
bgaiement. Jai observ que les adultes qui bgaient font souvent la
mme chose, bien quils nexpliquent pas de manire si raliste les raisons
pour lesquelles ils le font.
En tant quadulte, vous bgayez sans doute depuis un plus grand
nombre dannes que ces enfants. Alors quils cherchent encore
activement expliquer les raisons pour lesquelles ils se tendent et
luttent, vous avez peut-tre de votre ct oubli depuis longtemps de
vous demander pourquoi ? . Vous ne vous posez plus la question de la
ncessit ou de lutilit des contractions, des mouvements de tte ou des
clignements dyeux que vous faites. Vous les acceptez juste comme une
partie de ce que vous, en tant que bgue, vous devez faire pour parler.
Cest malheureux parce qualors vous ngligez d'observer, d'tudier et
d'exprimenter ce que vous pouvez faire pour parler sans tension ni lutte.
Pourtant, vous pouvez apprendre parler facilement et sans effort.
Il ny a rien dans votre corps qui vous empche de parler. Vous avez
le mme quipement pour cela que nimporte qui. Vous avez la capacit de
parler normalement. Vous faites des choses qui interfrent avec votre
parole parce que vous
pensez que cela vous aide.
Vous faites des choses qui interfrent
Vous
contractez
les
avec votre parole parce que vous
muscles de votre poitrine,
pensez que cela vous aide.
de votre gorge, de votre
bouche, etc. pour vous
efforcer de combattre le bgaiement. Pourtant, ce sont ces mmes
muscles que vous devez utiliser pour parler. Vous ne pouvez pas faire les
deux en mme temps car vous navez quun jeu de muscles. Il est donc
extrmement utile dtudier ce que font les gens qui parlent normalement.
Cest ce que vous devez apprendre faire. Observez attentivement la
manire dont ils bougent leur bouche, leurs lvres, leur mchoire lorsquils
67
parlent. Ensuite asseyez-vous et parlez tout seul ou lisez lunisson avec

quelquun et analysez la sensation de mouvement lorsque vous parlez. Il y
a une juste tension que vous exercez lorsque vous bougez votre
mchoire, votre langue et vos lvres. Etudiez-la ! Cest ce que vous devez
faire lorsque vous parlez. Maintenant commencez regarder ce qui
interfre avec votre parole quand vous faites ce que vous dsignez comme
du bgaiement. Si vous commencez retenir votre respiration ou
contracter votre mchoire, par exemple, vous ne pouvez pas bouger aussi
facilement qu'il le faudrait pour parler comme les gens normaux. En
rsum, vous avez besoin de dvelopper un sens aigu du contraste entre
ce que vous faites, et que vous appelez bgaiement , et ce que vous
faites lorsque vous parlez facilement. Utilisez un miroir ou un dictaphone
pour vous aider dans cette observation. Par dessus tout, percevez au plus
profond de vos muscles la sensation des mouvements en jeu lorsque vous
parlez facilement. Vous serez alors plus conscient de ce que vous faites
(et non pas de ce qui vous arrive) lorsque vous vous contractez et
interfrez avec votre parole.
Aprs avoir observ attentivement et pratiqu ce que vous faites
lorsque vous parlez facilement et sans interruption, par opposition avec la
tension, les interruptions ou les acclrations qui interfrent avec votre
parole, placez-vous dans des situations de parole qui ne sont pas
stressantes au point de vous empcher d'observer votre comportement.
D'aprs mon exprience, une personne bgue constate gnralement
qu'elle commence avoir peur ou ressent qu'elle va bgayer et se
contracte. Quel est ce sentiment ? Travaillez de faon tre capable de le
tolrer suffisamment pour pouvoir l'observer attentivement. Mettez-vous
davantage en situation de parole. Rpondez quelques questions. A quoi
ce sentiment est-il similaire ? Est-ce que ce sentiment seul vous empche
de parler ? Ou vous contractez-vous quand vous commencez le ressentir
? Quand vous commencez parler, est-ce que vous prtez attention ce
que vous voulez faire (le mouvement que vous voulez faire) ou est-ce que
vous vous proccupez de ce sentiment en attendant qu'il vous dise si
vous serez ou non capable de parler ? Etudiez ce sentiment. Si vous
l'tudiez dans diffrentes situations de parole, vous allez vous rendre
compte qu'il n'a rien de spcial par rapport un autre sentiment de peur
ou de gne, etc. Il est trs normal. Pourtant, vous avez appris y ragir en
vous contractant ou en acclrant ou ralentissant votre dbit. Vous y
ragissez essentiellement en produisant une activit musculaire suprieure
ce qui est ncessaire pour parler. Lorsque vous vous rendez compte que
le comportement de lutte que vous appelez bgaiement est quelque chose
68
que vous faites lorsque vous parlez et pas quelque chose qui vous
arrive magiquement, vous tes en bonne voie pour commencer changer
ce que vous faites lorsque vous parlez et pouvoir ainsi vous exprimer plus
facilement. Vous pouvez alors commencer parler facilement en
dmarrant tranquillement, avec la volont de ressentir les sentiments que
vous pouvez prouver tout en continuant avancer tranquillement. Vous
pouvez tolrer quelques accrocs lorsque vous faites cela. Vous
commencerez alors voir qu'il y a un moyen de sortir de cette jungle. Il y
a des raisons d'tre optimiste parce que vous avez la capacit de le faire.
C'est essentiellement une question d'apprendre vous laisser parler .
Vous avez appris en faire trop. Vous faites des choses qui interfrent.
Apprenez par l'observation et l'exprimentation que ces choses ne vous
aident pas. Parler c'est essentiellement un mouvement facile et continu de
la mchoire, de la langue et
des
lvres,
etc.
Les
Parler, cest essentiellement un
contractions inutiles ne font
mouvement facile et continu de la
que vous emmener sur
mchoire, de la langue et des lvres,
votre
chemin
habituel.
etc.
Votre
succs
pour
contrecarrer cette tension
inutile dpendra de deux facteurs.
Le premier est l'acuit avec laquelle vous allez comprendre qu'il n'y
a pas de bgaiement combattre, viter ou contrler, autre que la
tension que vous produisez vous-mme. Une fois compris cela, votre
propre tension devient pour vous un signal pour commencer ragir de
manire constructive en vous relchant immdiatement et en vous
concentrant sur une manire de parler facile et continue.
Le second est la pratique. Vous devez vous exercer parler
facilement comme vous vous exerceriez taper sur un clavier ou jouer
du piano, mme si vous sentez dans votre estomac ou poitrine que vous
pouvez vous planter sur certains passages. Ensuite, diversifiez vos
situations de parole et pratiquez jusqu' ce que vous puissiez parler
confortablement chaque fois que vous voulez vous exprimer.
C'est pour vous le dbut de la thrapie. A partir de maintenant, c'est
vous de voir !
69
Chapitre 12 - Suggestions d'auto-thrapie pour les

personnes bgues - Margaret M. Neely
Cher camarade bgue : si vous avez bgay la plus grande partie de

votre vie, vous avez probablement essay plusieurs moyens pour
surmonter ce problme. J'ai fait de mme. Ce que j'ai pu observer, en tant
que personne bgue et thrapeute, c'est que chaque personne trouve son
propre chemin. Il y a une multitude d'approches de la correction du
bgaiement. Celle que je suggre n'est pas ncessairement la
meilleure ; c'est juste une approche qui a t efficace pour moi et pour
la plupart des individus avec lesquels j'ai travaill. Elle s'attaque
directement la parole et cela implique des efforts. Beaucoup de gens
sont rebuts par ce travail et veulent des moyens plus simples pour
surmonter leur problme. Les sentiments d'angoisse qui entourent le
bgaiement sont devenus si pesants que la personne bgue ragit en
voulant un moyen simple avec des rsultats immdiats. La thrapie
mdicamenteuse pour enlever l'anxit et les appareils pour bloquer votre
audition ou pour vous fournir des modles rythmiques sont des mthodes
faciles qui semblent immdiatement bnfiques. Je crois que rien ne
produit de rsultat aussi durable que le travail sur la parole elle-mme,
une ide qui s'explique peut-tre par mon point de vue trs particulier de
personne la fois bgue et thrapeute. Mon exprience personnelle est
que rien ne gurit un adulte bgue, mais qu'on peut efficacement grer
le bgaiement pour qu'il cesse d'tre un problme significatif dans sa vie.
Pourquoi cette approche demande-t-elle du travail ? Parce que la
parole, comme la marche ou d'autres fonctions corporelles, est acquise tt
dans la vie et devient une habitude bien avant l'entre l'cole. Nous qui
bgayons avons appris la fois des formes fluentes et bgayes de la
parole qui sont dsormais automatiques. Vous, en tant que bgue, devez
tudiez
vos
diffrents
types de parole afin de
Les formes bgayes de la parole
prendre conscience des
peuvent tre modifies de diverses
diffrences entre la parole
manires.
fluente et bgaye. Les
formes bgayes de la
70
parole peuvent tre modifies de diverses manires, tout comme peut

l'tre l'criture. C'est ce changement d'une habitude bien ancre qui
demande du travail.
Lorsqu'il essaie de modifier sa parole, le bgue est confront
plusieurs problmes psychologiques. Il y a notamment, en raisons d'checs
prcdents, le manque de confiance en sa capacit agir sur sa parole
bgaye, une incapacit faire face aux sentiments de rancoeur et de
solitude (pourquoi moi ?), et l'inquitude sur l'impact que le bgaiement
peut avoir sur les autres et les opinions qu'ils peuvent en avoir. En plus de
cela, le bgue se dbat avec l'ide que, parce qu'il peut parfois dire ses
mots avec fluence, il devrait tre capable de les dire ainsi tout le temps. Il
peut croire que certains problmes psychologiques doivent tre rsolus et
cette croyance dbouche, soit sur des moments de sur-inquitude au sujet
de sa parole, soit au contraire sur une complte indiffrence. Ces
sentiments sont devenus automatiques, comme le bgaiement, et sont
souvent la part la plus pnible de celui-ci. C'est pourquoi vous pouvez
ressentir le besoin de travailler d'abord sur l'limination des sentiments
que vous prouvez lorsque vous bgayez. Cependant, il est plus facile de
travailler d'abord sur la parole et ensuite sur les motions parce que
celles-ci disparaissent en grande partie lorsque vous arrivez contrler
votre parole.
Par o commencer ?
Votre objectif est de trouver une faon de parler avec laquelle vous
soyez l'aise. Vous aurez besoin d'liminer l'anormalit de votre
bgaiement et d'essayer de trouver une faon de parler qui soit la fois
plus simple et plus contrle.
Etudiez votre parole. Apprenez transformer votre forme habituelle
de bgaiement en une prononciation plus contrle des mots. Changez
votre parole pour y intgrer aussi bien de la fluence, des pauses et une
locution contrle que du bgaiement occasionnel.
Pour tudier votre parole, analysez comment vous dites les mots
avec fluence et sous une
forme bgaye. Vous vous
Analysez comment vous dites les mots
reprsentez peut-tre le
avec fluence et sous une forme
mot comme une unit ou un
bgaye.
morceau de son; en fait
un mot est compos de
sons distincts, tout comme un mot crit est constitu de lettres distinctes.
71
Pour dire un mot, vous devez passer d'un son l'autre en utilisant vos
articulateurs qui faonnent l'air portant votre voix. Apprenez percevoir
la sensation d'action musculaire lorsque vous progressez dans un mot.
Quand un mot est dit avec fluence, ces mouvements musculaires sont
coordonns, dlis et faciles.
Lorsque vous bgayez, vous remarquerez qu'il y a une tension trs
importante dans les muscles utiliss pour dire le son initial. L'anormalit
du bgaiement se trouve en grande partie dans la raction automatique
que vous avez lorsque vous ressentez une soudaine tension musculaire
que vous percevez comme une sensation de blocage . Vous essayez de
combattre ce blocage en poussant plus fort, plutt qu'en relchant la
tension et en avanant sur le reste du mot. Lorsque vous dites un mot
isol commenant par un B ou un P, par exemple, concentrez-vous sur la
sensation de mouvement lorsque vous pressez vos lvres et qu'elles
passent aux sons suivants. Dans le modle habituel de bgaiement, les
muscles vont soit se contracter, pour ensuite se relcher et reprendre la
mme position, soit avancer par saccades sur le reste du mot. C'est
l'inverse d'une locution fluente du premier son qui se traduira par un
contact doux des lvres et un changement de position souple vers le
prochain son.
Etudiez votre parole lorsque vous conversez. Vous bgayez peuttre plus que lorsque vous dites des mots isols. Des facteurs tels que la
vitesse de parole et la position d'un mot dans une phrase peuvent
influencer la manire dont le mot est dit et prcipiter le bgaiement. Les
bgues ont une bonne dose de parole fluente, au moins quivalente celle
de la parole bgaye. Apprenez prendre conscience de cette sensation
de fluence et des mouvements rapides et faciles des muscles impliqus
dans la parole. Ces mouvements sont interrompus uniquement pour
prendre une inspiration ou marquer une pause signifiante. Quand une
pause due au bgaiement se produit, vous pouvez remarquer que le dbit
de la parole s'acclre aprs le blocage, comme pour rattraper le
temps perdu. Parfois cette vitesse accrue produit une parole rapide et
saccade, difficile comprendre. Les personnes bgues se prcipitent
souvent davantage pour parler que celles qui parlent normalement. Vous
pouvez essayer de changer la fois le dbit de votre parole fluente et de
votre parole bgaye.
72
Comment vous exercer remplacer votre forme habituelle de

bgaiement par une prononciation contrle des mots ?
Commencez avec des mots simples. Observez-vous dans un miroir
lorsque vous positionnez votre bouche pour dire le premier son d'un mot.
Avancez doucement et lentement d'un son l'autre travers le mot.
Pratiquez cela silencieusement, en chuchotant, et ensuite voix plus forte
au fur et mesure que vous apprenez ressentir la sensation de
relchement des lvres, de la langue et de la gorge. Grce cette
conscience du mouvement musculaire, vous pouvez contrler la production
de votre parole, mme lorsque vous parlez d'autres gens et ne pouvez
pas utiliser un miroir.
Lisez voix haute pour vous-mme. Dites chaque mot de la phrase
comme si c'tait un mot isol. Soyez pleinement conscient de la sensation
de mouvement dans le mot.
Exercez-vous dire les mots en utilisant une technique de parolecriture. Ecrivez la premire lettre du mot lorsque vous commencez le
prononcer et prolongez le premier son jusqu' ce que vous ayez termin
d'crire la lettre. Ce premier mouvement lent du mot vous entranera
combattre l'excs de tension musculaire qui se produit automatiquement
au dbut des mots bgays.
Essayez d'apprendre une nouvelle faon de parler pouvant tre
utilise dans la vie de tous les jours. Vous avez peut-tre remarqu que
l'un des facteurs qui influence le plus le bgaiement est votre sentiment de
stabilit intrieure. Ce sentiment est un mlange de confiance en soi, de
calme et de matrise de soi. Votre environnement et votre tat physique
peuvent
affecter
cet
quilibre.
La
plupart
des
influences
environnementales chappent votre contrle. Cependant, vous pouvez
choisir une faon de parler qui soit sous votre contrle, plutt que de
ragir aux pressions avec la tension habituelle et le bgaiement. Ce
modle de parole serait constitu de votre parole fluente, que vous
refusez d'acclrer, et de votre parole relche, contrle et circonspecte.
En utilisant votre conscience du mouvement musculaire pour guider vos
lvres, votre langue et votre gorge d'un son l'autre, tout comme dans
l'criture, vous pouvez rduire une grande part de l'anormalit et de la
tension qui se produisent dans un mot bgay. L'utilisation de cette
prononciation contrle sur certains des mots fluents aussi bien que sur
les mots bgays peut vous permettre de garder une faon de parler
fluide. Cela demande du travail mais peut devenir habituel dans de
nombreuses situations. Votre principal objectif est de trouver une faon de
parler qui soit confortable pour vous. Cela sous-entend :
73
1. L'acceptation de l'ide que vous tes une personne bgue

contrle plutt qu'un locuteur fluent.
2. La conscience de la sensation de former les mots
avec fluence.
3. La matrise de la panique du bgaiement. Cela arrivera
lorsque vous accepterez, comme une chose normale, les
pauses et moments de tension qui interviennent dans
votre parole. En vous battant moins avec le bgaiement,
vous vous sortez de lembarras, ce qui ne signifie pas
que vous pouvez parler plus vite.
4. De l'auto-discipline dans votre pratique quotidienne.
5. De l'humour vis vis de vos erreurs de parole. Beaucoup
de choses peuvent tre drles dans le bgaiement.
Le bgaiement est un problme qui dure toute la vie et qui
s'amliore avec l'ge. En tant que personne bgue, vous pouvez retirer
une grande satisfaction de voir que vous contrlez de mieux en mieux
votre parole lorsque vous travaillez dessus.
74
Chapitre 13 Se prendre en main suite des checs

thrapeutiques - Henry Freund
Comme la plupart des adultes qui bgaient de

ce pays, vous avez probablement dj suivi une
thrapie. Celle-ci s'est avre tout fait
infructueuse ou ne vous a apport, tout au plus,
quune amlioration temporaire. Peut-tre a-t-elle
mme produit une "gurison" suivie dune rechute.
De telles expriences ont pu anantir vos espoirs
en
lefficacit
de
tout
autre
programme
thrapeutique. moins que cela ait augment votre
souhait dun "miracle", de la cure parfaite qui
radiquerait toute trace de bgaiement. Ces deux
attitudes sont pourtant injustifies.
Pour ceux qui ne croient plus la possibilit de sen sortir, vous
devez savoir que certains bgues ont pu saider eux-mmes, malgr, ou
justement cause, de nombreuses thrapies infructueuses. Dautres
auteurs de ce livre vous prodiguent des conseils spcifiques et pratiques
pour les priodes plus problmatiques. Permettez-moi de vous dcrire
mes efforts personnels dauto-amlioration suite plusieurs thrapies
infructueuses, ainsi que les principes sur lesquels ils reposrent. Et parce
quil sagit dun cheminement bien personnel, ne le considrez pas comme
un moule suivre aveuglment. Chaque individu doit suivre sa propre
voie.
Pour ceux qui seraient trop optimistes, une mise en garde simpose.
Cest
bien
intentionnellement
que
Cest bien intentionnellement que
jutilise
le
terme
jutilise le terme amlioration et non
amlioration
et
non
gurison.
gurison. Le mieux que
puisse esprer ladulte qui
bgaie est une amlioration continue, mme pendant toute une vie, cette
personne devenant moins malheureuse et moins isole socialement. Il ne
75
sagit pas dune cure miracle. Normalement, un bgaiement rsiduel

subsistera et vous connatrez des rechutes. Cela est vrai autant pour ceux
qui sont traits par des tiers que pour ceux qui entreprennent une autothrapie. Je crois que les personnes bgues "sorties" du bgaiement et qui
nen ont plus aucun symptme, ne le doivent pas un travail personnel
assidu; elles en sont sorties dune manire ou dune autre, sans trop
savoir ni comment ni pourquoi. Il sagit plutt dune gurison spontane et
non de la rsultante dune thrapie quelconque.
Jtais sans nul doute un bgue svre et jai t, pendant mes
tudes primaires, secondaires et de mdecine, et mme aprs lobtention
de mon diplme, trait sans succs par des sommits europennes. Mais
sans les connaissances acquises par ces tentatives infructueuses, je
naurais probablement pas t en mesure de maider moi-mme vaincre
le pire de mon bgaiement. lge de huit ans, jai connu une amlioration
presque miraculeuse, bien que de courte dure, en parlant dune manire
plus douce et mlodieuse, en prolongeant les syllabes ; je prononais mes
phrases dune seule traite, sans rupture dans le rythme. Il sagissait dune
faon de parler trs proche du chant. Javais remarqu pouvoir faire appel
cette technique face des trangers, en toute confiance et en tant
parfaitement l'aise, tout autant que mon thrapeute maccompagnait.
Mais il maccompagnait rarement, nayant mme jamais fait de tentatives
systmatiques pour largir les situations de parole que je pouvais
matriser. Je retournai chez moi "guri" pour rapidement connatre une
rechute. Les deux sommits suivantes allaient conduire leur thrapie
uniquement entre les quatre murs de leur bureau. La premire, aprs
plusieurs trucs et beaucoup de raisonnement logique, finit par se rabattre
sur la parole rythme ; bien que cela mait donn une fois de plus une
facilit miraculeuse, aucun effort ne fut dploy pour maider transfrer
cette technique dans le monde rel. Le dernier thrapeute refusa tout net
de maccompagner dans les situations relles de la vie de tous les jours. Il
sattendait ce que jaie le courage de le faire par moi-mme. Mes
nombreuses tentatives pour approcher seul les gens afin de vaincre ma
peur de bgayer devaient se solder par un chec et une dgradation de
mon bgaiement. Je sais donc par exprience quil est inutile davoir des
exigences vis--vis de la personne qui bgaie si on nest pas dispos
laider. Je navais pas besoin dune autorit en la matire, mais dun ami,
dun partenaire sincrement intress ma personne et dispos maider.
Jai t chanceux davoir un frre qui fut cet ami.
76
35 ans, jabandonnai ma pratique de mdecine gnrale ; je quittai

la
Yougoslavie
pour
dbarquer Berlin afin
Combler le foss entre la thorie et la
dentreprendre
un
pratique.
troisime
cycle
de
spcialisation. Ma timidit
approcher les gens avait atteint un point tel que je devais y faire quelque
chose ; or javais maintenant lopportunit de prendre un nouveau dpart.
J'avais de bonnes chances de russir une auto-thrapie. Non seulement
j'avais accumul une connaissance tendue du bgaiement mais, grce
mes nombreuses thrapies infructueuses, javais aussi une ide assez
prcise de ce quil fallait faire pour combler le foss entre la thorie et la
pratique. Je mefforai donc de suivre les lignes directrices suivantes.
1. Jtais rsolu tirer pleinement profit de cette opportunit pour
me dvouer corps et me la tche dauto-amlioration. Mes chances de
russite seraient meilleures si je pouvais me consacrer entirement ce
seul objectif. Il me fallait profiter pleinement de ce nouvel environnement
o personne ne me connaissait comme "bgue" et o rien ne faisait
remonter la surface de pnibles et humiliants souvenirs.
2. Je savais ce moment-l que je possdais la capacit de parler
normalement. Parler est un acte automatique et, la plupart du temps, je
parlais normalement. Je savais que le bgaiement tait situationnel, quil
rsultait de la peur et de lanticipation de lchec, dclenchant une
inhibition ou un arrt de lnonc verbal. Je parlais en pensant que la
parole tait une chose difficile et quil me fallait dployer un trs grand
effort afin de vaincre ces obstacles que javais moi-mme crs. Parler,
pour moi, reprsentait une exprience charge dmotion entranant un
sentiment dimpuissance, dchec et de dfaite. Mais je savais aussi que la
mthode que javais utilise enfant et qui mettait laccent sur les aspects
positifs de la parole (la fluidit dans la respiration et la voix, la phonation
unifie de la phrase, les aspects mlodiques de la parole, similaires au
chant) mavait alors dtourn des sons redouts et quelle avait tendance
me dtendre, rendant ainsi ma parole plus agrable. Ma premire tape
serait donc dutiliser cette mthode avec mes proches afin de retrouver
cette confiance que jen avais. Je lutiliserais comme tremplin dans mes
contacts avec les autres.
3. Chaque jour, jallais discuter avec mon frre de mes difficults, de
mes craintes, de mes doutes, de mes succs, de mes revers et de mes
77
autres problmes personnels. Une fois la relation de confiance bien

tablie, jexpliquai ma stratgie. Il allait maccompagner quand et o je
savais avoir besoin de son aide ; il allait demeurer silencieux lorsque
jtais en confiance mais prendre la relve lorsque jchouerais ; ou bien il
commencerait parler et je prendrais graduellement la relve. Jallais
ainsi accrotre, lentement, la varit de personnes et de situations o je
parlerais mthodiquement, calmement et avec confiance.
4. Une fois atteint un niveau suprieur de scurit et de confiance,
je pouvais me passer de mon frre. Je me dbrouillais seul et continuais
accrotre le nombre de situations que je dsirais matriser. Jy travaillais
graduellement, sans trop esprer trop rapidement. Et dans les moments
difficiles, je mettais ma fiert de ct afin de discuter de mes problmes
avec dautres.
5. Ayant quelque peu largi la diversit des situations et des
personnes que jaffrontais sans peur, il me fallait aussi scuriser mes
nouvelles habilets en me prparant aux invitables revers. Les rechutes
sont invitables et je devais my attendre car il ny avait aucune mthode
infaillible pour les liminer. Par le pass, les rechutes avaient ananti non
seulement ma confiance en une technique mais aussi mon espoir de venir
bout du bgaiement. Cela nallait plus se reproduire si je me prparais
les affronter avec la bonne attitude. Certes, des situations et des
circonstances allaient surgir pour lesquelles le pouvoir magique de toute
mthode serait surpass par le poids des anciennes peurs et des doutes
personnels, les avant-postes de ma zone libre pouvant encore tomber.
La bonne attitude pour affronter les rechutes et les dfaites repose sur
une philosophie de tolrance de soi, dacceptation de ses faiblesses et
limites personnelles et sur une plus grande objectivit envers soi-mme et
les autres. Cela donnera lieu une moindre motivit. Ici aussi, une
discussion franche avec une personne comprhensive contribue parfois
clarifier des problmes que vous ntes pas en mesure dobserver en toute
objectivit.
J'ai suivi ces directives ainsi que dautres similaires. La rvlation
se produisit lorsque, aprs une priode prparatoire et accompagn de
mon frre, josai, pour la premire fois, aborder un tranger afin
dexprimenter ces acquis sur lui. Malgr le dsir de fuir et une peur
frlant la panique, je mentendis, mon grand tonnement, lui poser une
question dune faon calme et mthodique. Cette premire perce branla
les murs de la peur et de lvitement. Ce fut une exprience motionnelle
78
trs positive accompagne dun impact majeur; elle augmenta ma

confiance et mouvrit de nouvelles perspectives. Soudain, le monde tait
devenu un endroit plus
agrable vivre et je me
Cette premire perce branla les
rapprochai des autres tres
murs de la peur et de lvitement.
humains. Plusieurs autres
expriences
positives
similaires allaient suivre. Mon territoire verbal libr tait maintenant
devenu trop vaste pour tomber dans les griffes de ces dmons que sont la
peur et le doute. Pendant les six annes suivantes, je parlai pratiquement
sans craindre de bgayer ; je mimpliquai dans des activits telles que
donner des consultations, des cours et enseigner en qualit de chef de
plusieurs cliniques de la parole, tches quil maurait probablement t
impossible dentreprendre auparavant. Jai connu des rechutes mineures,
spcialement lors de situations personnelles difficiles. Toutefois, alors
quun bgaiement rsiduel demeure, et que, avanant en ge, je suis
devenu un peu plus handicap socialement, le bgaiement na plus jamais
retrouv sa svrit davant mes 35 ans. Et mme aujourdhui, 40 ans plus
tard, je continue non seulement mtudier mais aussi me traiter. Je
travaille toujours normaliser ma philosophie de vie ainsi que mes
relations avec autrui. Il sagit pour moi dune tche vie.
Voil, ctait lhistoire de mon auto-amlioration suite un
traitement infructueux. Peut-tre y trouverez-vous des ides qui vous
seront utiles. En tout cas, je vous le souhaite !
79
Chapitre 14 Quelques attitudes favorisant la russite

dune thrapie - Harold L. Luper
Plus de 25 annes se sont coules depuis que

jai entrepris une thrapie qui a rduit fortement mon
problme de parole. Pas mal de choses se sont
passes depuis dans ce domaine. Bien quil y ait eu
peu de techniques compltement nouvelles, les
amliorations se situent dans la manire dont elles
sont programmes et utilises afin de mieux
sadapter aux individus.
Les orthophonistes recherchent constamment
les meilleurs moyens pour aider les personnes bgues, et ce que nous
pensons tre le mieux aujourdhui sera remplac demain par quelque
chose dencore mieux. Pour cette raison, jai choisi de ne pas mattarder
sur les techniques et les activits mayant aid ; je vais plutt mettre
laccent sur les principes et les attitudes gnrales qui, selon moi, doivent
tre prsents pour quune thrapie soit profitable.
Le pouvoir de lassertivit constructive. Il y a quelques annes,
Norman Vincent Peale vulgarisa un ensemble dattitudes dans son livre,
The Power of Positive Thinking. Lassertivit constructive est, selon moi,
un des principes mayant le plus aid modifier mon problme de
bgaiement. Comme pour plusieurs dentre vous, lvitement reprsente
une des caractristiques les plus communes et les plus nuisibles du
trouble. Je mefforais sans arrt dchapper ces mots sur lesquels je
savais que jallais bgayer. Il ny avait presque pas de limites ce que
jtais prt faire pour viter les situations dans lesquelles je craignais
que mon bgaiement soit
gnant. Aller une soire
Il ny avait presque pas de limites ce
reprsentait pour moi un
que jtais prt faire pour viter les
vnement
puisant
situations.
puisque je passais mon
temps anticiper les mots
80
sur lesquels je pouvais bgayer, et donc chercher des moyens pour ne

pas les utiliser.
Heureusement, avant mme de dbuter la thrapie, javais constat
que lvitement ne faisait quamplifier la peur. Pendant mon service
militaire, jcrivis un orthophoniste pour lui demander de laide.
Minformant quil serait enchant de me rencontrer une fois mon service
termin, il me suggra certaines choses que je pouvais faire entre-temps.
La plus importante de ses suggestions consistait justement craser
lvitement. Il me suggra de foncer et de dire les mots sur lesquels je
craignais de bgayer tout autant que de foncer et daffronter les situations
que, normalement, jvitais. Je commenai mettre cela en pratique. Bien
que difficile, je constatai rapidement quun inconfort temporaire d mes
efforts sur un mot difficile valait mieux que cette vigilance et cette
recherche constantes afin de trouver la meilleure manire dviter les
embches. Avec les annes, jallais constater que cest encore le meilleur
moyen pour rduire mon anxit et amliorer ma parole lorsque jai plus
de difficults.
tre assertif signifie tre combatif. Pas besoin dun thrapeute pour
matriser cette puissance. Recherchez ces mots et ces situations qui vous
nervent au lieu de les viter au point quils se transformeront en de
gigantesques peurs. Vous bgayez sur un mot prcis ? Utilisez-le
dlibrment dans dautres conversations jusqu ce que sestompe la
peur. Une certaine situation vous stresse au point de rendre votre parole
ardue ? Impliquez-vous dans des situations similaires jusqu ce que vous
deveniez plus laise. L o vous vitiez, recherchez des moyens positifs
et constructifs pour rduire votre peur et votre lutte. Oh ! Bien sr, vous
connatrez parfois un embarras temporaire lorsque vous buterez sur un
mot difficile mais, dans lensemble, vous verrez que votre peur, vos points
de tension et votre lutte seront moindres en pratiquant lassertivit
constructive.
Explorer le monde redoutable de lInconnu. Trs tt en thrapie, je
fis
une
dcouverte
saisissante.
Bgayant
Plusieurs de mes actions interfraient
depuis des annes, je ne
plus avec ma fluence quelles ne
savais pas vraiment ce que
maidaient.
je
faisais
avec
mon
mcanisme de la parole
lorsque je bgayais. Comme la plupart des personnes bgues, jtais ce
81
point embarrass que toute mon attention tait focalise pour "me sortir"
de ma lutte apparemment futile contre cet inexorable "blocage". En
thrapie, les cliniciens mapprirent tudier mes comportements de
parole, analyser ce que je faisais lors de ces moments de lutte. Plusieurs
de mes actions interfraient plus avec la fluence quelles ne maidaient.
Ayant lhabitude de refouler ces comportements de bgaiement pour
mieux les ignorer, je constatais maintenant que japprenais beaucoup les
analyser lorsquils se manifestaient. Vous aussi pouvez explorer linconnu.
Vous pourriez bien constater que vous serrez trop vos lvres ou coincez
votre langue sur votre palais. Vous pourriez constater quen initiant un
mot, vous crez une tension indue. Au fur et mesure que vous prendrez
conscience de ce que vous faites pour nuire votre parole, vous
raliserez que ces comportements sont, pour la plupart, contrlables.
Attachez-vous modifier
ce que vous faites lorsque
Vous ntes pas aussi dpourvu que
vous bgayez en faisant
vous le croyez lorsque vous bgayez.
diffremment ces actions
qui nuisent la fluence. Le
bgaiement perdra alors certains de ses pouvoirs magiques pour ne
devenir que ces choses que vous faites. Vous pourriez mme faire une
dcouverte trs importante : que vous ntes pas aussi dpourvu que vous
le croyez lorsque vous bgayez.
Se fixer des buts ralistes, accessibles. Un autre aspect directement
reli ces changements dont nous venons tout juste de parler consiste
se fixer des objectifs identifiables et ralistes. Plusieurs dentre vous ont
probablement, tout comme moi, une vision trop perfectionniste de la
parole. Je recherchais la fluence parfaite, excluant tout bgaiement,
rsiduel ou pas. Moins que cela, ctait un chec.
Lorsque vous constaterez que tous les locuteurs montrent des
hsitations et autres disfluences dans leur parole, quil est irraliste de
penser pourvoir changer, entirement et en un clin dil, un problme
avec lequel vous vivez depuis de nombreuses annes, vous saurez tirer
une satisfaction des progrs mme mineurs et ferez preuve dune plus
grande tolrance envers ces difficults que, parfois, vous rencontrerez
encore. Plutt que desprer une fluence totale en toute situation, mettez
laccent sur des objectifs plus concrets, par exemple la rduction de cette
tension excessive au niveau de vos lvres.
82
Accordez moins dimportance au bgaiement. Une des ralits quil

me fut difficile accepter, cest que le bgaiement ne soit pas la pire des
calamits. Des annes durant, jai pens quil ny avait rien de pire que le
bgaiement, attitude qui influena la perception que javais de moi-mme.
Parce que je faisais partie de cette minorit que constituent les personnes
bgues, jtais, sans nul doute, handicap. Vieillir a certes ses
inconvnients mais a au moins lavantage de nous permettre dacqurir
une vision plus raliste des choses. Au fil de mes rencontres avec des
personnes ayant dautres problmes, je constatai quil existait plusieurs
autres difficults bien pires que le bgaiement. Car une personne bgue a
toujours la capacit de faire presque tout ce quelle veut, malgr son
bgaiement.
En considrant le bgaiement selon une perspective plus raliste,
vous rduirez une partie de votre nervosit, ce qui facilitera votre travail
vers le rtablissement. Vous serez moins gn lorsquil se manifestera et
cesserez de vous percevoir comme handicap, amliorant ainsi votre
confiance en vous-mme.
Maintenir les amliorations. Plusieurs dentre vous avez connu une
amlioration en thrapie pour constater, une fois celle-ci termine, que les
problmes refont surface. Une rechute mine souvent votre moral et donne
lieu un sentiment dchec on en vient penser quil ne sert rien de
tenter de modifier le bgaiement puisquil reviendra de toute manire.
Il arrive souvent que lindividu affrontant un tel revers ragisse trs
fortement au retour des comportements de lutte. Il oubliera que les
problmes quil connat prsentement ne sont ni aussi frquents ni aussi
svres que ce quils ont dj t. Soudain, la crainte du bgaiement
rapparat, suivie de prs par lvitement et les comportements de lutte.
Plutt que daccepter passivement une attitude aussi dfaitiste, il vaut
mieux revenir aux principes de base : identifier ce que vous faisiez
prcisment puis tournez-vous vers des comportements facilitant la
parole.
Trop de personnes bgues cesseront trop rapidement leurs efforts
une fois atteint un certain degr de fluence et perdue une grande partie de
leur crainte. Cest oublier que les comportements de bgaiement se sont
instaurs selon un parcours fort complexe de renforcements, et cela sur
une longue priode de temps. Elles oublient de faire ces choses favorisant
le maintien des nouvelles habitudes de parole. Lors de tout nouvel
83
apprentissage, nous traversons trois tapes : (1) mise en place dune

nouvelle habitude, (2) le transfert de cette habitude dans diverses
situations, et (3) le maintien du nouveau comportement. Si, aprs avoir
instaur des changements positifs dans vos comportements de parole,
vous retournez ces attitudes et ces pratiques qui, lorigine,
constituaient une partie du problme, pas tonnant que le problme
rapparaisse.
Afin de maintenir les progrs accomplis en thrapie, il vous faut
largir vos horizons et occasions de parole. Le temps est venu de vous
inscrire ce cours dart
oratoire
dont
vous
avez
Elargissez vos horizons de parole.
toujours eu si peur ou
daccepter les invitations des
vnements sociaux lors desquels vous rencontrerez forcment plusieurs
personnes. Comment peut-on assimiler compltement de nouvelles
techniques de nage si on cesse de nager ? Il en est de mme avec de
nouvelles attitudes et comportements de parole : dfaut de vous
impliquer dans diverses situations, vous perdrez vos acquis.
Jespre que quelques-unes de mes suggestions vous seront utiles.
Avant de terminer, jaimerais exprimer ma sincre gratitude envers les
deux personnes qui furent mes thrapeutes il y a 25 ans. Ils se
reconnatront. Jaurais probablement pu raliser plusieurs de ces
changements sans eux, mais je suis convaincu quils ont contribu
changer ma vie, pour le mieux.
84
Chapitre 15 - Message aux adultes qui bgaient - Gerald

R. Moses
Si vous bgayez depuis un certain temps, ce problme vous a

probablement plus proccup et intrigu que tout autre aspect de votre
vie. Vous avez dcouvert que votre bgaiement interfre dans vos
relations, mmes les plus basiques, avec les autres et tend mme les
compliquer. Vos attentes et espoirs de succs personnels, sociaux ou
professionnels ont t rfrns par votre sentiment d'tre un locuteur
inadapt.
Vous tes conscient que votre souci de savoir ce que les autres
pensent de vous vous a emprisonn et frustr. Vous vous demandez
pourquoi vous tes capable de parler librement dans une situation et pas
du tout dans une autre. Surtout, vous vous tes demand : Pourquoi moi
? Pourquoi est-ce que je bgaie et pas les autres ? Vous avez essay de
suivre les conseils qu'on vous donnait. Ralentis, pense ce que tu vas
dire, siffle, etc. Vous avez mme invent vos propres techniques pour
prvenir le bgaiement. La plupart de ces conseils ont russi dtourner
quelque peu votre attention du bgaiement. Certains ont mme fonctionn
pendant un moment. Mais le soulagement provisoire donn par cette
distraction n'a pas rsolu vos difficults.
La plupart des choses que vous avez lues ou entendues sur le
bgaiement vous ont sembl confuses et dconcertantes. Quand certains
auteurs pensent que vous bgayez parce que vous tes physiquement
diffrent de ceux qui ne bgaient pas, d'autres semblent convaincus que
votre bgaiement est d un problme motionnel. En fait, les personnes
qui bgaient semblent avoir les mmes caractristiques physiques et
motionnelles que celles qui ne bgaient pas. La vraie diffrence entre
ceux qui bgaient et les autres semble tre... que les personnes bgues
bgaient.
Lorsque le bgaiement se dveloppe, les simples rptitions et
prolongations sont remplaces par des efforts pour sortir les mots.
Survient alors la gne et l'vitement de mots, de situations et de certains
interlocuteurs. Une certaine dose d'motionnel est ds lors injecte, ce qui
complique et renforce encore le problme. Les ractions ngatives de vos
85
interlocuteurs vous convainquent que votre parole est dplaisante. Cela

mne des tentatives encore plus dsespres pour prvenir le
bgaiement par tous les moyens possibles; la lutte et l'vitement sont les
plus courants.
Durant les priodes de crise ou de conflit, vous avez des solutions
alternatives pour surmonter et rsoudre ce problme. L'ventail est trs
large. A une extrmit, nous trouvons la fuite ou l'vitement. De l'autre
ct, nous avons le combat ou la lutte. Selon l'occasion, l'un ou l'autre de
ces extrmes peut tre adapt mais un compromis raisonnable semble plus
sain, plus efficace et plus gnralement utilis. Quand les mesures
extrmes deviennent la rgle, le problme initial s'est aggrav. D'un ct il
est devenu un problme de lutte, de l'autre un problme d'vitement. Le
bgaiement se dveloppe et s'aggrave quand les ractions extrmes
deviennent des ractions apprises et routinires ce qui n'tait au dpart
qu'un simple problme de disfluence.
Le point crucial est que la lutte et l'vitement aggravent le problme
de bgaiement. Les rptitions simples de sons sont devenues des
rptitions dures accompagnes de tension et de contorsions faciales
quand la force et l'urgence viennent s'y ajouter. Les auditeurs ragissent
ngativement la lutte : cela vous convainc que vous devez faire plus
deffort et vous vous dbattez encore plus. De manire similaire, les
ractions ngatives votre bgaiement vous incitent lviter ou le
dissimuler. Votre parole devient prudente et retenue. Votre attention est
dirige vers lvitement des mots bgays plutt que vers la planification
de vos penses. Lvitement renforce votre besoin dtre fluent. Le ct le
plus nocif de ce processus est la manire subtile dont la lutte et
lvitement deviennent partie intgrante de vous-mme. Ils deviennent
involontaires et vous les utilisez sans vous en rendre compte.
Si vous voulez travailler srieusement pour rsoudre votre problme
de bgaiement, alors il est temps de changer votre approche.
Les moyens simples de surmonter la difficult conviennent un
moment mais, sur le long
terme, ils renforcent le
Les moyens simples de surmonter la
problme.
Les
conseils
difficult renforcent long terme le
suivants sont prsents par
problme.
ordre dimportance, mme si
une approche par tape de la
rsolution du problme de bgaiement ne tient pas compte des diffrences
entre les personnes qui bgaient,
86
Rduire les vitements. Dcidez de rduire votre recours aux

vitements. Essayez de bgayer ouvertement et de manire audible.
Laissez entendre et voir vos bgayages plutt que de continuer les
dissimuler par la prcipitation et le silence. Essayez de bgayer avec
dtermination et la volont d'avancer plutt que de vous retenir ou de
remettre plus tard ce que vous voulez dire. Efforcez-vous de maintenir
le contact visuel avec vos interlocuteurs. Dtourner le regard coupe le lien
de communication avec ceux qui vous coutent et les convainc que vous
tes honteux et dgot de la manire dont vous parlez. Lorsque vous
vous prsentez en ayant lair
embarrass et mal laise,
Mettez-vous dlibrment dans les
vous
risquez
plus
de
situations que vous redoutiez
recevoir
des
ractions
auparavant.
ngatives de votre auditoire
que
si
vous
bgayez
ouvertement. Mettez-vous dlibrment dans les situations que vous
redoutiez auparavant. Jugez votre performance sur la manire dont vous
avez abord la situation plutt que sur votre niveau de bgaiement ou de
fluence. Commencez vous admettre comme vous tes et comme vous
voulez tre plutt que comme vous pensez que les autres veulent que vous
soyez. Nous avons tous besoin dtre aims et dtre proches des autres.
Cependant, trop de respect humain nous enferme dans ce que nous
pensons que les autres veulent que nous soyons.
Bgayez plus simplement. Lorsque vous vous attaquez ouvertement
vos principaux moments de bgaiement, vous pouvez essayer de
changer leur forme. Regardez vos bgaiements rationnellement plutt
qumotionnellement. Etudiez-les en y restant plus de temps que cela
vous aurait pris habituellement pour en sortir. Rsistez lenvie de sortir
rapidement du bgaiement. Mme si cest difficile de devenir moins
sensible ce que vous faites, vous avez besoin de devenir plus raliste
sur vous-mme. Durant quelque temps, vous devez vous intresser la
manire dont vous parlez plutt qu ce que les autres peuvent penser de
vous.
Exprimentez diffrentes faons de bgayer afin d'apprendre
comment vous bgayez et de connatre la force de votre bgaiement.
Identifiez et spcifiez ce que vous faites lorsque vous bgayez.
Commencez par lister vos comportements de lutte qui ne font pas partie
de lacte de parler. Prenez conscience de vos mouvements de tte ou de
bras, des clignements dyeux, dautres gestes ou rigidit corporelle,
claquement de lvres ou bruits divers, gonflement des joues ou pincement
87
des lvres. Vous chercherez liminer ces comportements en augmentant

la conscience que vous en avez et en les sparant de vos tentatives de
parler. Exercez-vous les utiliser et insrez-les volontairement dans
votre parole aux moments o vous bgayez moins. Prouvez-vous quils ne
sont pas ncessaires pour parler, en les utilisant indpendamment des
moments svres et rels de bgaiement.
Dautres comportements caractrisant votre bgaiement peuvent
tre modifis et normaliss. Faites un inventaire des luttes qui
laccompagnent. Des facteurs comme la prcipitation, la tension des
lvres, du visage et de la gorge et des prformations anormales des sons
doivent tre nots.
Normalisez vos tentatives pour dire les mots bgays. La parole
normale est facile et en mouvement. Les gestes sont relchs et produits
sans effort. Essayez de prolonger le premier son dun mot qui vous pose
problme jusqu ce que vous sentiez que vous pouvez sortir facilement le
reste du mot. Si les prolongations vous mettent mal laise, essayez une
simple rptition de la premire syllabe du mot. Maintenez la prolongation
ou la rptition de manire trs audible. Abordez le mot directement et
avec dtermination. Vous devez apprendre aborder vos bgaiements
ouvertement et franchement. Vous devez aussi liminer leffort et la
prcipitation que vous mettiez auparavant pour parler. Jugez votre
performance sur votre niveau dapproche (bgayez suffisamment fort et
longtemps pour examiner ce que vous faites) et le degr de facilit pour
sortir les mots.
Cest un bon remde ! Cest le contraire de ce que avez jusqu
prsent improvis et appris. Laccent est mis sur lexhibition contrle de
votre bgaiement, pas sur son inhibition. Compte tenu du nombre de fois
o vous avez auparavant inhib votre bgaiement, on peut penser que
plusieurs exhibitions seront ncessaires pour changer significativement
votre manire de parler. Pour tre l'aise dans lutilisation dun
bgaiement normalis, il vous faudra beaucoup dexercice. Vous pouvez
choisir un ami ou un confident avec qui vous pourrez discuter de vos
succs et de vos checs, de vos triomphes et de vos flops. Votre objectif
nest pas d'avoir une parole parfaite mais plutt de rduire votre
inquitude vis vis de votre parole et de normaliser vos tentatives pour
parler.
Reconnaissez et tolrez les disfluences normales. La parole normale
contient toutes sortes de disfluences. Les rptitions simples de mots et
88
de phrases, les corrections et les phrases incompltes sont quelques

exemples de disfluences normales. Quand elles se produisent, et tant
quelles ne sont pas utilises comme des mcanismes dvitement, elles
doivent tre vues comme des choses normales et non comme des
symptmes de bgaiement. Lintolrance aux disfluences normales vous
pousse essayer de parler avec une fluence parfaite, ce qui constitue un
but inatteignable pour quiconque. Ecoutez ces interruptions de la fluence
dans la parole des personnes non bgues. Quand le mme type de
disfluence survient dans votre parole, cela doit tre accept et considr
comme normal.
Encore une fois, ces conseils sont un remde efficace. Je sais
combien ils peuvent sembler difficiles suivre mais je vous encourage
les essayer franchement. Pour finir, je souhaite vous adresser tous mes
vux de succs et vous dire mon respect pour votre dtermination
aborder et rsoudre votre problme de bgaiement..
89
Chapitre 16 - Quelques suggestions pour obtenir et

maintenir une plus grande fluence - David A. Daly
Comme la plupart des personnes qui bgaient,

je me couchais chaque soir en priant pour me
rveiller fluent et je dcouvrais chaque matin en me
levant que mon bgaiement tait toujours une
ralit. Aprs plusieurs annes de tentatives menes
contrecur, jai laiss tomber la thrapie et mes
spcialistes de la parole. Dcourag, accabl et
dprim, jai song me suicider ou devenir moine
dans un ordre religieux ayant fait vu de silence. Je
nai fait ni lun ni lautre. Au lieu de cela, jai avanc
cahin-caha quelques annes et jai russi passer le
cap du lyce en choisissant soigneusement les cours qui ncessitaient peu
ou pas de participation orale. Comme je me sentais plus laise dans le
cursus des pathologies de la parole, jai dcid de faire un Master dans ce
domaine.
Durant mon stage, deux de mes patients se sont plaints au directeur
du programme que mon bgaiement tait pire que le leur. Aprs les avoir
raffects dautres praticiens, le directeur ma demand de consulter
moi-mme un spcialiste des pathologies de la parole. Etonnamment, cette
personne ma cout quand je lui ai racont mon rve de devenir fluent
(javais lillusion quil tait possible de le devenir parfaitement). Ce
praticien na pas discut ou essay de me raisonner. Au lieu de cela, il ma
dit : Je ne sais pas jusqu quel point tu peux devenir fluent; pourquoi ne
pas travailler ensemble et voir ce qui se passe ? Il ne ma pas fait de
promesses. Il ne ma pas donn de garanties. Mais son attitude tranquille
et pourtant rsolue ma convaincu de me lancer de nouveau dans une
thrapie. Ses rponses honntes, rassurantes et sincres mes questions
rveillrent les espoirs de succs depuis si longtemps enterrs au plus
profond de moi. Rtrospectivement, je souponne cette confiance quil ma
inspire d'avoir t la base des progrs significatifs que jai connus
ensuite. Vous trouverez ci-dessous quelques suggestions et conseils pour
soigner votre bgaiement qui, je lespre, vous inspireront et vous
90
encourageront poursuivre votre qute vers la fluence. Car il est possible

damliorer votre fluence !
Cela vous intressera peut-tre de savoir que jai commenc ce
voyage vers la fluence environ 25 ans, lorsque jtais en pleine
interrogation sur moi-mme. Jtais anxieux, effray par la vie, rticent
essayer des choses nouvelles et gn par la plupart des choses que je
faisais. La prise de risque et lessai de choses nouvelles taient prcds
par la procrastination, langoisse et la peur de lavenir. Jtais srement un
dfi pour tout praticien sincrement dvou.
Heureusement, ce thrapeute ma aid me fixer des objectifs plus
ralistes et ralisables. Il ma convaincu que, plutt que de devenir
parfaitement fluent, il serait
peut-tre plus intelligent
Javais besoin de me fixer des
de chercher devenir aussi
objectifs plus ralistes et ralisables.
fluent que je pouvais ltre.
Ensuite, il ma aid voir
que mon bgaiement ntait pas un flau mais plutt un dfi et que je
pourrais consacrer du temps et de leffort pour le modifier. Je me suis fix
alors pour objectif d'exercer mes capacits la fluence au moins cinq
minutes par jour.
En mobligeant parler davantage et appliquer les techniques que
mon thrapeute mavait enseignes, jai dcouvert que de petites victoires
taient possibles si je tentais des prises de parole simples, concrtes et
ralisables. Jai commenc par mettre 10 trombones dans ma poche
gauche chaque matin. Chaque fois que je tentais et russissais une phrase
prpare lavance, par exemple demander son chemin pour un magasin,
je faisais passer un trombone dans ma poche droite. A la fin de la journe,
je comptais et je notais combien de trombones javais transfrs. Les jours
o je trouvais seulement un ou deux trombones dans ma poche droite, je
me donnais mentalement un coup de pied au derrire. Je ralisais que si je
ne faisais pas defforts pour mamliorer, les progrs taient impossibles.
Les mots de Benjamin Franklin : Pas de gain sans peine rsonnaient
dans ma tte. Je me jurais de faire plus defforts. Jentendais alors les
mots de Yoda : Fais ou ne fais pas, dessai il ny a pas 3.
Cest une chose dnoncer les tches que vous vous assignez mais
cen est une autre de rellement sortir et de les raliser. Plus vous
3
Note du traducteur : Dans le film LEmpire contre-attaque , Yoda demande Luke dutiliser la
seule force de sa pense pour sortir son vaisseau qui a sombr dans leau. Luke rpond je vais essayer .
Yoda lui dit alors Fais ou ne fais pas. Dessai il ny a pas .
91
parlerez, plus vous ferez des progrs et gagnerez en contrle sur votre
parole. Et en tenant une comptabilit crite des phrases prvues et
russies, vous pourrez chaque fin de semaine constater de visu vos
petites victoires. La reconnaissance de tels efforts et de ces petites
victoires augmente votre confiance en vous et vous rapproche de votre
objectif final.
Le fait de parler plus et de devenir de plus en plus laise en le
faisant a de puissants effets secondaires. Cela augmente lestime de soi.
Doper votre confiance vous incite vouloir relever des dfis encore plus
grands. Le succs engendre le succs. Comme la tortue, les personnes qui
bgaient commencent seulement faire des progrs quand elles veulent
bien sortir un peu leur cou.
Avant datteindre une telle russite, javais peur du changement. Je
croyais que mon bgaiement faisait de moi un gant enchan . Si
seulement je ne bgayais pas, me disais-je, tout me russirait. Lorsquen
thrapie on ma demand de me dcrire en listant mes forces et mes
faiblesses sur un grand tableau noir, jai crit : Je bgaie. Et je suis
retourn masseoir. Progressivement, mon praticien ma aid avoir une
image de moi moins restreinte. Et il ma montr qutudier mon
bgaiement et mtudier moi-mme taient des activits productives et
bnfiques. Jai ralis quau lieu de changer ce que jtais pour aller vers
quelque chose dinconnu, changer me permettait de devenir davantage ce
que jtais.
Lorsque les diffrentes techniques suggres par votre thrapeute
et vos diffrentes lectures ont commenc engendrer une plus grande
fluence (c'est--dire moins de tension et de parole chaotique), votre
enthousiasme et votre envie de continuer vous exercer peuvent
commencer smousser et disparatre. Lorsque cela se produit, votre
bon vieux bgaiement revient. Quitter un espace de confort nest jamais
facile. La plupart des tre humains reviennent ce quils supportaient
auparavant. De plus, les nouvelles techniques gnratrices de fluence qui
sont devenues faciles appliquer aprs un entranement assidu,
deviennent aussi faciles ne pas faire. Manquer un jour ou deux
dentranement devient une habitude. Ce qui tait devenu facile faire
devient alors facile ne pas faire. Sexercer de manire inconsistante ou
insuffisante mne presque toujours une rechute. Les patients qui
russissent ont une devise simple : Sexercer un peu chaque jour aide
conserver une parole plus fluente et plus rgulire. Le sage conseil de
92
Snque me revient en mmoire : Lentranement est le meilleur des

prcepteurs. Tant que vos capacits dexpression ne sont pas solidement
tablies, incorporez dans
votre programme quotidien
Lentranement est le meilleur des
un temps dentranement la
percepteurs.
parole.
Plusieurs tudes suggrent que les progrs ne sont pas durables
sils ne reposent que sur des mthodes comportementales. En parallle
dune pratique rgulire de la parole, de plus en plus de praticiens et de
patients rapportent les bnfices quils retirent de se visualiser euxmmes en train de parler avec fluence. Des athltes olympiques et des
personnes ayant russi dans tous les domaines ont rapport avoir obtenu
le succs en ajoutant des exercices de visualisation leurs programmes
d'entranement. Le succs est obtenu en pr-jouant dans leur tte, de
manire aussi claire et vivante que possible, des scnes ou des images
reprsentant les russites quils souhaitent. Ce sont des techniques qui
fonctionnent depuis des annes pour les golfeurs et joueurs de tennis
professionnels. Je peux moi-mme tmoigner des effets positifs de la
visualisation pour lavoir teste sur moi et avec mes patients qui bgaient.
En parallle des activits traditionnelles de thrapie orthophonique,
il vous faudra prendre quelques minutes pour vous relaxer : fermez les
yeux et visualisez-vous parlant avec fluence dans diverses situations. Par
exemple lorsque vous vous prsentez. Un entranement rgulier vous
permet de voir les scnes imagines de plus en plus clairement. Les
athltes olympiques affirment que plus limage est claire, plus elle a de
chances de se raliser. Exercez vous sur plusieurs scnes diffrentes,
comme de vous voir parler tranquillement au tlphone. Cette image doit
tre pratique encore et encore. Bien sr, dautres situations de parole
que vous souhaitez russir doivent aussi tre pratiques. Un entranement
rgulier la visualisation est aussi important quun entranement rgulier
la parole.
Certains chercheurs affirment que ces activits sont bases sur la
philosophie de l'accomplissement. Cela signifie que quand un golfeur se dit
quil ne va pas russir un coup facile, il le rate souvent. Quand un joueur
de baseball se dit : Jespre que je ne vais pas louper , il loupe souvent.
De la mme manire, quand une personne qui bgaie se dit Jespre que
je ne vais pas bgayer en rpondant au tlphone. , gnralement elle
bgaie. Sous pression, les gens se contractent et font souvent prcisment
ce quils ne veulent pas faire. Cela semble aussi vrai pour les personnes
93
qui bgaient. Visualisez ce que vous voulez faire et non ce que vous ne
voulez pas faire. Soyez positif.
Les exercices de visualisation permettent aux patients de se voir,
dans leur tte, parler avec fluence et sans aucune tension. En gnral, un
entranement rgulier agit profondment sur le comportement venir. Et
un entranement rgulier renforce la confiance de la personne en de
possibles russites. Une parole plus fluente et facilement produite montre
quun tel progrs est possible.
Pratiquer la visualisation positive a un avantage majeur sur la
pratique de la parole voix haute. Cela peut tre fait silencieusement,
des moments o il n'est pas possible de s'exercer parler. La visualisation
peut par exemple tre pratique dans la file d'attente d'un fast-food, dans
la salle d'attente d'un mdecin ou d'un dentiste, ou lorsque vous tes en
voiture avec d'autres personnes, etc. Plusieurs minutes peuvent tre
prises sur des emplois du temps chargs, simplement en visualisant des
prises de parole russies lorsque vous regardez la tlvision. Les pauses
publicitaires constituent d'excellents moments pour s'exercer. Nous avons
dcouvert que Pratiquer un peu chaque jour aide la fluence persister.
C'est Mary Wood, lors d'un atelier de parole, qui a, je pense, le mieux
dcrit cela. Elle a dit : Ce que nous pensons, nous le provoquons .
Par de nombreux aspects, la vie (et la fluence) semble tre une
prophtie d'auto-accomplissement. Certaines personnes que j'ai connues
pensent qu'augmenter, mme en le doublant, leur temps de parole ou
qu'ajouter des exercices de visualisation un programme thrapeutique,
n'aura aucune incidence sur leur fluidit. La recherche a montr que la
conviction d'une personne et sa dtermination peuvent faire une relle
diffrence.
Henry Ford a dit : Si
Si vous pensez que vous pouvez ou si
vous pensez que vous pouvez
vous pensez que vous ne pouvez pas,
ou pensez que vous ne
vous avez probablement raison
pouvez
pas,
vous
avez
probablement raison. Un
fait semble vident : peu importe dans quelle mesure des techniques
spcifiques ou des spcialistes de la parole soient bons, le changement
intervient seulement quand les patients s'engagent faire le travail
ncessaire au changement. La pratique est essentielle. Croire que des
changements positifs sont possibles est aussi important.
Je crois que la combinaison d'exercices de parole et de visualisation
positive est un traitement utile et productif qui aide nombre de personnes
qui bgaient que je connais, et des centaines que je ne connais pas.
94
Qu'avez-vous perdre ? Vous pouvez parler avec succs plusieurs fois

par jour sans que personne le sache. Cela ne cote rien et peut-tre
verrez-vous votre attitude changer un peu. Il se peut aussi que vous
croyiez encore davantage en la possibilit de progrs ventuels. Vous
pourriez mme constater certains bnfices et rsultats positifs.
Si ce que vous avez fait dans le pass ne marche pas, pourquoi ne
pas essayer de pratiquer la parole cible et les exercices de visualisation.
Vous savez que si vous ne faites pas quelque chose, rien ne changera.
Qu'avez-vous perdre ?
95
Chapitre 17 Le changement : quand les qualits

potentielles deviennent des ralits - Joseph G. Agnello
Jusqu' l'ge de 28 ans, j'avais un svre problme de bgaiement.

Certains des changements miraculeux intervenus dans ma parole peuvent
tre attribus mon thrapeute, le Dr. Charles Van Riper (Van) et mes
efforts pour relever les challenges qu'il me lanait.
La thrapie avec Van a apport un changement plus important dans
mon attitude que dans ma performance oratoire. Quand la thrapie a pris
fin, j'tais satisfait de mes progrs mme si j'avais toujours des rptitions
et des blocages. J'avais dcroch mon Master et ma thse de doctorat
l'Universit de l'Ohio tait supervise par le Dr John W. Black, la seule
personne en qui Van avait confiance pour prserver les bnfices de ma
thrapie. Le plus satisfaisant, cependant, tait de sentir que je pouvais
avancer dans ma parole. Pour la premire fois de ma vie, j'tais libre
d'exprimer toutes sortes de penses. J'avais peu d'vitements de sons,
mots, personnes ou situations. Je pouvais commander un soda la fraise
sans tre traumatis. Pour moi, c'tait aussi bien que d'tre guri .
J'avais dcouvert que tout acte de parole pouvait tre un dfi qui ne se
terminait pas ncessairement par un chec. Apprends de l'chec... Ne
perptue pas l'chec. Ce sont quelques-uns des challenges de Van Riper
que j'essaie de transmettre dans ce chapitre.
Avant ma thrapie, j'avais beaucoup d'ides fausses sur les raisons
de mon bgaiement. Les gens me donnaient des conseils mais aucun ne
semblait efficace. Je pensais que le bgaiement tait un tat pour lequel il
n'y avait pas de solutions. En toute honntet, certains des conseils que
j'ai reus taient bons; je ne les comprenais simplement pas, n'tant pas
prt les appliquer et, par consquent, je les rejetais. Les conseils qu'on
ne peut pas suivre sont souvent carts; c'est maints gards regrettable.
Les personnes qui bgaient entretiennent souvent des penses
ngatives sur elles-mmes, leur parole et les autres. Ces penses ne font
que perptuer le problme et empchent d'identifier et d'appliquer les
bons conseils. De plus, ces penses ne sont pas fondes. Durant mes
jeunes annes, j'tais la proie de penses ngatives : je ne peux pas
96
parler; je bgaie parce qu'il y a quelque chose qui ne va pas dans ma tte;
je suis intellectuellement lent; Je suis d'un temprament nerveux; mon
pre a honte et est gn par mon bgaiement; je pense plus vite que je ne
parle. La fluence, pensais-je, tait due des sentiments et traits de
caractre positifs : je suis sportif; j'ai le sens de l'humour; je me sens
dtendu; je ne pense pas au bgaiement. Et finalement, il y avait les
pourquoi : Pourquoi est-ce que je bgaie ? Pourquoi suis-je parfois
fluent ? POURQUOI ? S'attarder sur de telles penses et questions ne fait
que perptuer l'ide d'tre dans un tat. Lorsque je pensais tre dans
un tat, je croyais que la solution au bgaiement tait simplement de ne
pas bgayer. Ce fut un choc de raliser que j'avais un problme; et
l'ampleur de la tche ncessaire pour rsoudre ce problme tait
intimidante.
Un pisode vcu avec Van illustre cette ide que le bgaiement est
un problme pas un tat. Cet vnement a t dterminant pour me
motiver travailler sur mon attitude et mes habilets de parole. Il a amen
les remarquables changements que j'ai connus dans mon caractre et ma
parole durant mes annes de thrapie et mme au del.
J'tais au milieu de ma thrapie et nous discutions beaucoup du
pseudo-bgaiement. Cela consistait tout simplement faire,
consciemment et dlibrment, ce que j'avais toujours essay d'viter
: bgayer. Simuler le bgaiement tait un dfi que je n'arrivais pas
relever et je commenais tre dprim par mon absence de
progrs.
Un jour, Van m'a demand de l'accompagner Allegan, dans le
Michigan, o il devait donner un discours matinal au Lion's Club. Il
est pass me prendre 6 heures du matin. J'tais rest debout une
grande partie de la nuit m'inquitant de savoir si j'aurais parler et
n'avait mme pas pris la peine de me doucher ou de me raser. Quand
Van s'est arrt dans un petit restaurant en bord de route, je mourais
d'envie d'avoir un caf et un beignet. A l'intrieur, quelques routiers
assis une table taient en train de rigoler et de parler. Van et moi
nous sommes assis au comptoir. Le serveur s'est approch pour
prendre ma commande.
J'ai commenc bgayer. Je baissais les yeux; tout ce que je
pouvais voir, c'tait le tablier graisseux du serveur tendu sur son
gros ventre. J'tais persuad qu'il s'amusait de ma dtresse. Main sur
la tte et bouche crispe, je continuais me battre avec la premire
syllabe de ma commande. Je pris davantage conscience des rires des
routiers -provoqus videmment par mon embarras. Finalement, je
97
russis sortir c-c-c-caf en forant et dcidai d'oublier le

beignet. Le serveur s'est tourn vers Van pour prendre sa
commande; j'tais tir d'affaire ! Le soulagement s'est transform en
stupfaction quand j'ai entendu Van commencer faire semblant de
bgayer.
Je fus agrablement surpris par l'expression du serveur quand
Van bgayait pour passer sa commande de caf et de beignets. Je
regardai les routiers. Ils continuaient parler et rire, sans se soucier
de nous. Le serveur dit sur un ton dtach : Je n'ai jamais servi
deux types qui bgayaient. Mon frre bgaie. Van rpondit : Oui,
nous b-b-b-bgayons tous les deux. Je suis professeur et mon ami
et moi allons Allegan pour faire un discours. C'est super !
sexclama le serveur avant de se retourner pour traiter la commande
de Van. Ce que j'avais observ pendant que Van bgayait tait
totalement contraire ce que je pensais s'tre produit lorsque je
passais ma commande.
Durant la semaine qui a suivi, j'tais dprim de savoir combien
je m'tais tromp durant toutes ces annes en pensant que mon
bgaiement tait d aux ractions des autres. J'avais hte d'en
discuter avec Van.
Lorsque je suis all le
Maintenant, nous pouvons commencer
voir, j'tais en larmes.
travailler !
Mon problme n'est
pas le bgaiement,
n'est-ce pas ? Van marqua une longue pause, hocha la tte et
rpondit : Maintenant, nous pouvons commencer travailler!
C'est la dcouverte de ces fausses ides qui m'a aid avoir une
vision plus approfondie de mon problme et apprendre grer ma
parole. J'ai commenc m'interroger : est-ce qu'une partie de mon
problme est de ne pas savoir comment entrer en relation avec les autres
? Qu'est-ce que les autres pensent de mon bgaiement ? Est-ce qu'ils y
attachent de l'importance ? Est-ce que le manire dont je ragis mon
bgaiement dtermine la raction des autres ? Est-ce que j'coute les
autres ? Comment-les autres parlent et coutent ? Quelles croyances et
ides se trouvent sur mon chemin vers le progrs ? Devrais-je essayer de
bgayer facilement comme me l'a suggr Van ? Lorsque j'ai accept
les dfis de Van, je ne me suis plus senti contraint par mon ancien modle
de bgaiement. Je pouvais avancer et tablir mon propre plan d'action. J'ai
arrt d'viter de parler. Le bgaiement ne me contrlait plus.
98
La plupart des gens sont gentils, bien attentionns et gnralement

intresss par ce que les autres ont dire. Le fait que vous bgayez a peu
voir avec ce que les autres pensent de vous. La parole est un processus
social : une affaire publique. Faisant partie de la socit, vous avez une
responsabilit pour communiquer avec les autres mais souvenez-vous
qu'tablir des bonnes relations travers des changes verbaux est une
aptitude acquise. Organisez votre discours. Pensez clairement ce que
vous voulez dire et comment vous allez le dire. Parlez d'une manire
claire, directe et surveillez votre expression : dois-je parler plus
lentement et initier la parole plus tranquillement ? Dois-je faire des
pauses plus souvent ? Finalement, pensez de manire critique vos
interlocuteurs : quelle information et exprience apportent-ils l'change
? Ai-je peur d'elle ou elle de moi ? Comment puis-je l'aider comprendre
ce que je dis ? Les gens peuvent ragir d'une manire que vous n'auriez
jamais imagine !
En tant que scientifique et thrapeute, j'ai pass de nombreuses
heures observer ceux qui avaient des problmes de fluence et j'ai
effectu des analyses acoustiques et physiologiques de comment les
personnes bgues bgaient. Cela m'a forc observer de manire
critique ma propre parole et les manires dont j'aborde certains mots et
passe d'une syllabe la suivante. Mes observations et exprimentations
m'ont amen identifier une caractristique universelle de la parole
bgaye : le problme de timing.
Un timing appropri est crucial pour maintenir une parole en
mouvement. La vocalisation commence et s'arrte plusieurs fois durant la
parole et doit tre coordonne prcisment avec les autres gestes
articulatoires.
Le
mouvement des cordes
Un timing appropri est crucial pour
vocales fait vibrer l'air
maintenir une parole en mouvement.
dans la gorge et la bouche
(produisant le son) et
d'autres gestes articulatoires, tels que le mouvement de la langue, des
lvres, de la mchoire, modifient ce son (produisant la parole.) Toute
action articulatoire qui implique un dmarrage en douceur (initiation
douce d'un son) ou une transition souple d'un son l'autre facilitera une
parole en mouvement.
Au del du timing, il y a une autre forme de bgaiement que je crois
rpandue mais pas si vidente : le bgaiement durant le processus
d'organisation des penses ou le fait, durant un pisode de bgaiement,
99
d'tre fix sur l'ide que je ne peux pas dire ce son . Les penses sont
organises en phrases qui doivent senchaner souplement. Tout effort qui
interrompt, empche ou n'aide pas une transition souple d'une phrase
l'autre favorisera la rupture du mouvement de la parole. La rupture peut
ne pas tre caractrise uniquement par le bgaiement mais par l'absence
de concentration sur les ides et les raisons pour lesquelles on s'engage
dans la communication parle. Le point d'attention devient le bgaiement
lui-mme : les sons, les postures et l'ide d'impuissance vhicule par le
je ne peux pas le dire. Vous devez raliser que ce n'est pas une
attitude valide. Vous pouvez apprendre parler en avanant.
Les exercices suivants m'ont aid amliorer ma parole :
Parlez dans le style d'un bon orateur. Carl Sandburg parlait

lentement, en prolongeant les voyelles et les pauses. Il tait
mon modle.
Bgayez dlibrment (pseudo-bgaiement) avec au moins un
objectif en tte, comme de maintenir le contact visuel. En
faisant cela, vous assumez la responsabilit pour vous mme
et celui qui vous coute. Testez vos ractions et celles de vos
interlocuteurs. Si le pseudo-bgaiement devient rel ou si
vous chouez tre objectif et critique au sujet de votre
bgaiement, vous ragissez probablement de fausses
suppositions. Quelles sont-elles ? Votre bgaiement est-il
rel quand vous n'tes pas dans le contrle ? Vous devez
essayer nouveau et rechercher une petite dose de succs
dans l'atteinte d'un objectif.
Parlez lentement et dlibrment. Bgayez lentement et
dlibrment. Exprimentez les dmarrages en douceur et les
sorties
relches
(libration
douce
des
sons),
particulirement si vous tes bloqu. La parole efficace et
intelligible implique un effort physique minime. Penser que
vous devez forcer ou lutter est une croyance dont il faut vous
vous dbarrasser par l'accumulation de petits succs.
Ecoutez et/ou regardez des enregistrements de vous-mme
dans des situations de parole.
Parlez honntement de votre bgaiement avec les autres, en
particulier avec votre famille et vos amis. Discutez de la
manire dont vous vous percevez et percevez les autres et
dont vous pensez que les autres vous peroivent.
100
Les points suivants m'ont t utiles pour acqurir ce que je

considre tre de bonnes habilets de communication :
Renoncer essayer de m'expliquer mon bgaiement..
Organiser ce que je voulais dire, et la manire dont je

souhaitais le dire. Cela me permettait d'avancer dans mon
discours mme si je bgayais.
Rpondre des questions pertinentes sur moi et ma parole

grce une srieuse introspection et en me confrontant
moi-mme.
Assumer la responsabilit de parler et d'observer ceux avec

qui je parlais. Cela consistait notamment couter
attentivement, sans distraction.
Apprendre me retenir de porter des jugements sur moimme et sur les autres.
Apprendre la valeur des pauses durant la communication

parle.
C'est difficile de travailler sur les attitudes, les croyances, et les

habilets de parole. Cependant, si vous tes constant dans votre pratique
- seul et dans les situations de parole la parole deviendra plus facile.
Exprimenter deviendra amusant. Vous pouvez avoir besoin de l'aide d'un
ami, d'un thrapeute de la parole et/ou d'un groupe de soutien. Songez
aussi explorer l'Internet pour trouver des sites relatifs au bgaiement.
101
Efforcez-vous de passer de la colonne A la colonne B.

A : REACTIF
B : PRO-ACTIF
1. Peur de parler
1. Rechercher les situations de

parole pour faire des dcouvertes.
2. Peur d'tre rejet
2. Assumer la responsabilit de
parler
(l'approbation
vient
du
contenu de votre discours, pas de la
fluence).
3. Peur de l'chec
3. Fascination envers le rsultat.

Apprendre de l'chec.
4. Aversion au risque
4. Prendre des risques avec une

parole lente et rflchie, des
dmarrages en douceur, des sorties
relches et du pseudo-bgaiement
(les possibilits sont infinies !)
5. Recherche compulsive de la
perfection
5. Regarder plus loin que les

techniques
visant
un
contrle
parfait; augmenter la tolrance
l'erreur; apprcier vos efforts et
progrs.
6. Se juger et juger les autres.
6. S'observer et observer les autres.
Bonne chance dans votre avance.
102
Chapitre 18 Quatre tapes vers la libration - Richard

M. Boehmler
Jai constat que ceux qui avaient russi

se librer du bgaiement taient passs par
quatre tapes :
- l'identification de la spcificit de leur
bgaiement,
- l'laboration d'un programme efficace
dauto-thrapie,
- la mise en uvre ce programme
- et le maintien de leurs nouvelles
techniques de fluence jusqu ce quelles
deviennent une seconde nature.
Mais avant dentrer dans le vif du sujet, un avertissement simpose.
Le bgaiement varie beaucoup dune personne une autre. Par
consquent, certaines des gnralisations qui suivent pourraient ne pas
sappliquer toutes les situations.
L'identification
Il ne suffit pas de savoir que vous "bgayez". Il vous faut aussi
identifier votre propre bgaiement avec prcision. Or, lauto-diagnostic
est une tche ardue. Mettez-y le meilleur de vous-mme.
Commencez par noter exactement ce que vous faites et ce que vous
ne faites pas lorsque vous parlez et que le bgaiement se manifeste.
Lacte de parler implique lintgration et la coordination de deux
processus cruciaux : (1) la formulation des mots (la pense
transformant les ides en mots) et (2) lnonciation vocale (le processus
de phonation/mise-en-voix en produisant des sons laide des cordes
vocales ; le processus articulatoire de production de sons avec les lvres
et la langue ; et la modification des sons produits par la phonation.) Cette
intgration se produit en squences rapides dsignes nonciations. Une
nonciation prend la forme dune squence continue de mouvements, sans
103
interruption. Ces mouvements sont tellement rapides que, souvent, vous

les initiez pour un son avant mme que ne soient complts ceux du son
prcdent. Les nonciations varient en longueur, dune seule syllabe
plusieurs syllabes. Par exemple, lnonciation Je veux retourner chez
moi peut se prononcer :
en une seule nonciation, sans pause : Jeveuxretournerchezmoi
en deux nonciations,
veuxretournerchezmoi
avec
une
pause
aprs
le
"je" :
Je
en cinq nonciations, avec une pause aprs chaque mot pour ajouter
de lemphase : Je, veux, retourner, chez, moi.
Bien que ces units de parole soient normalement produites de
faon automatique, avec une prcision quasi-parfaite, il se produit des
erreurs qui interrompent le flux normal de la parole.
tudiez vos nonciations accompagnes de bgaiement et notez les
mouvements, les motions ou les actions spcifiques qui caractrisent ce
bgaiement. Sil y a blocage du mcanisme de la parole, dcrivez
exactement quels sont les muscles qui ne bougent pas comme il se doit et
ce que vous faites pour composer avec ce blocage. Des exemples ? Ma
langue ne dcollait pas de larrire de mes dents afin de produire le son
"t" ; je retenais ma respiration, arrtant ainsi le flux dair indispensable
pour prononcer le "h" ; lorsque janticipais un blocage, ou bien je
choisissais un autre mot ou jarticulais le mot craint avec beaucoup
defforts, esprant neutraliser le blocage. Il peut tre utile de vous
enregistrer sur vido ou de demander un ami de vous donner son retour.
Jai cru bon de diviser ces observations en trois catgories : (1) blocage
dans la prononciation continue de la parole, (2) les comportements pour
composer avec un blocage et (3) les comportements non associs aux
blocages.
1. Blocages du flux de parole :
Les blocages sont des interruptions involontaires et indsirables
dans la fluence. Les blocages se produisent pour diverses raisons. On
peut, par exemple, connatre des rats pour formuler un mot parce quon
ne se souvient pas dun nom ou dun terme. Ou nos difficults rsultent
dune commande cervicale motrice des muscles de la parole mal
coordonne, crant ainsi des mouvements qui ne senchaneront pas
comme il se doit. Un troisime type de problme se produit lorsque la
104
vitesse des mouvements dun processus complexe excde la capacit de

nos muscles les excuter. Une quatrime raison apparatra lorsquune
raction motive (lanxit) nuit notre capacit utiliser correctement le
mcanisme de la parole ; nos cordes vocales et notre systme respiratoire
ragiront cette anxit de manire incompatible avec une production en
douceur de la parole. Enfin, diverses habitudes respiratoires, de
sonorisation/mise-en-voix et articulatoires, comme le fait de forcer une
sonorisation alors quil ne reste presque plus dair dans nos poumons,
contribuent nos disfluences.
Le blocage comme tel ne dure quune fraction de seconde. Aussitt
quil se manifeste, on tente de composer avec en faisant quelque chose
pour reprendre ou maintenir le flux continu de parole. En identifiant votre
bgaiement, efforcez-vous de bien diffrencier les blocages des
comportements pour y faire face.
2. Comportements pour composer avec les blocages :
La plupart des individus utilisent efficacement des comportements afin de
composer avec les blocages. Hlas, certains dentre nous utilisons aussi
des comportements qui empirent les choses en perptuant la cause des
blocages ou en ajoutant des habitudes nuisibles. Souvent, ces
comportements inefficaces constitueront la majeure partie de notre
bgaiement. Parmi ceux-ci, nous retrouvons des ractions telles que
"forcer" pour complter un mot, faire un brusque mouvement de tte afin
de tenter de se "librer" du blocage ou, encore, utiliser un autre mot afin
dviter un blocage anticip.
3. Comportements non associs aux blocages :
Certains comportements de bgaiement ne constituent ni des
blocages, ni des habitudes pour composer avec lanticipation ou la
manifestation dun blocage. Exemple : si le rythme des nonciations
vocales excde la vitesse de formulation du langage, des syllabes dj
formules pourront tre rptes automatiquement afin de conserver le
mme rythme dnonciations vocales. Si quelquun veut dire Je veux
retourner chez moi et quil commence son nonciation aprs le son "Je",
mais quil continue un dbit trop rapide pour formuler toute la phrase, le
rsultat pourrait bien tre Je-Je-Je veux retourner chez moi. Notez
que cette nonciation serait normalement produite en un seul nonc, sans
interruption dans la lance. Il se peut que la rptition du "Je" ne soit
perue ni par le locuteur, ni par son interlocuteur, et quil ny ait aucune
105
interruption ou blocage du flux de la parole. Mais lorsque de telles

rptitions sont frquentes, linterlocuteur les percevra alors comme du
bgaiement.
Une fois identifis vos blocages, vos comportements pour composer
avec ceux-ci et les comportements non associs aux blocages, il vous
faudra choisir lesquels dentre eux vous dsirez rduire ou liminer. Cette
dcision (ou objectif) constituera alors la base pour concevoir votre
programme dauto-thrapie.
Mettre au point un bon programme dauto-thrapie

On peut prendre comme modles les faons de parler d'autres
personnes pour concevoir notre programme dauto-thrapie. La parole de
la majorit des locuteurs normaux comprend un certain nombre de
caractristiques quil est important de connatre afin que vous compreniez
pourquoi vous bgayez et pour que vous identifiiez les habilets dont vous
aurez besoin pour parler de manire fluide. Jai observ (1) quil est
normal quil y ait quelques arrts dans la parole ; que les blocages
occasionns par lanxit de parole sont cependant rares ; (2) quon peut
composer avec les blocages sans y ajouter un effort musculaire superflu,
en douceur et dune manire efficace, sans dclencher lapparition de
nouveaux blocages ; (3) que la confiance de pouvoir initier et maintenir un
flux continu de parole (fluence) est rpandue ; (4) que lintgration des
nonciations vocales et de la formulation du langage est telle que le dbit
des nonciations vocales sajuste continuellement afin de sharmoniser
avec la variation du rythme de formulation et avec la complexit de la
squence musculaire propre lnonciation ; (5) que la plupart des
locuteurs saccordent une marge de scurit entre leur vitesse
articulatoire maximale et les limites de leur capacit de production de
parole ; et (6) que la vitesse darticulation des noncs (mesure en
syllabes par seconde) varie considrablement, les noncs les plus
rapides l'tant souvent trois fois plus que les noncs les plus lents.
Parler constitue donc un processus fort complexe mettant en uvre
des mouvements musculaires trs fins et une intgration troite de ces
mouvements avec la formulation du langage. Les erreurs, y compris les
blocages, sont donc invitables. Mme des mouvements bien moins
complexes, tels que de taper un texte ou jouer au golf ne peuvent, chaque
fois, tre excuts la perfection. Il en dcoule que de savoir composer
efficacement avec un blocage reprsente bien souvent la plus importante
habilet pour initier et maintenir la fluence. Et cest surtout le cas
106
lorsquune partie importante des comportements de bgaiement de

lindividu sont, en fait, des comportements inefficaces pour tenter de
composer avec le bgaiement. Vous pourriez bien devoir, comme premire
tape de votre auto-thrapie, commencer par amliorer la faon dont vous
composez avec les blocages sans vitement, sans faire plus d'effort ni
ajouter de mouvements superflus. Rduire les blocages et les
comportements non associs aux blocages deviendront alors vos
deuxime et troisime objectifs.
1. Savoir composer efficacement avec les blocages :

Les locuteurs normaux, lorsquils anticipent ou se heurtent un
blocage, vont rduire instantanment leur dbit tout en exerant un
contrle plus conscient que normalement ncessaire pour une action aussi
automatique que de parler. Cette modification du dbit articulatoire pour
un ou deux sons/syllabes se fait sans pause ni arrt dans lnonciation.
Exercez-vous compter de un six pendant une seule squence continue
de mouvements. Puis rptez la squence tout en rduisant de faon
importante la rapidit du mouvement sur un seul chiffre, sans faire de
pause. Exercez-vous faire cela en lisant haute voix, en slectionnant
au hasard divers mouvements accompagnant chaque nonciation sur
laquelle vous ralentirez de faon importante. Lorsque vous pourrez faire
cela en douceur, sans pause, essayez alors dutiliser ce contrle lorsque
vous anticiperez ou que vous vous heurterez un blocage.
2. Rduction du blocage :
De frquents blocages exigeront une attention particulire. En
pareils cas, la thrapie devra se concentrer sur les facteurs causant ces
manifestations. Si lanxit y est pour quelque chose, apprendre
composer efficacement et avec confiance avec les blocages contribuera
rduire cette anxit. Dautres techniques de rduction de lanxit sont
galement disponibles et discutes par dautres auteurs de cette
publication. De frquents blocages, occasionns par la complexit de la
squence musculaire ou par les difficults de formulation du langage
indiquent quil faut modifier la fourchette du dbit articulatoire, soit en
rduisant cette fourchette soit en liminant les dbits les plus rapides.
Prvoyez une marge de scurit entre les dbits articulatoires trs rapides
et celui auquel les interruptions dans la fluence commencent se produire.
107
Il peut aussi arriver que de mauvaises habitudes de respiration, de

phonation ou darticulation exigent une attention particulire.
3.Comportements non associs aux blocages :
Dans la plupart des cas de tels comportements, comme les
rptitions faciles et sans effort de syllabes, peuvent tre rduits ou
limins en adoptant une fourchette de dbit articulatoire offrant une plus
grande marge de scurit entre votre dbit le plus rapide et la capacit de
votre systme bien intgrer la formulation langagire et lnonciation
vocale. Jai constat que cela constituait un lment crucial en thrapie
lorsque lindividu dmontrant de frquentes et simples rptitions de
syllabes a aussi besoin de glisser sur certains sons afin de maintenir son
rythme de production de syllabes.
Mise en place dun programme dauto-thrapie.
Une thrapie de bgaiement nest pas de tout repos ! Nesprez pas
changer vos habitudes de parole sans devoir fournir des efforts. Mon
meilleur conseil : Planifiez votre travail et travaillez selon votre plan.
Vous fixer des objectifs quotidiens, des procdures pour les atteindre et
valuer votre amlioration constituent la norme. Quelques jours sans
amlioration indiquent qu'il est ncessaire de rviser votre description du
problme, votre plan dauto-thrapie ou votre mise en place du
programme.
Le maintien
Parler est normalement un processus automatique. Les techniques
que vous aurez mises au point afin de parler avec un dbit continu devront
tre maintenues jusqu devenir une seconde nature. Elles devront devenir
partie intgrale de vos habitudes langagires, en remplacement de celles
du bgaiement.
Dordinaire, lindividu est trs motiv au dbut dune auto-thrapie.
Une identification soigneuse, un bon plan de travail et une pratique
constante amneront bien souvent une amlioration importante. Mais cette
amlioration peut aussi amener une rduction de la motivation continuer
travailler durement. On aura tendance tolrer les "bgaiements
rsiduels mineurs" puisque notre interlocuteur ne les remarquera
probablement pas. On laissera tomber la planification et la mise en
uvre deviendra moins constante. Une rechute vers les anciennes
108
habitudes de bgaiement est alors susceptible de se produire. Car ces

vieilles habitudes de bgaiement navaient pas encore disparu. La
motivation doit donc tre conserve un niveau lev jusqu ce que vos
nouvelles techniques deviennent habituelles et quelles remplacent, en
permanence, les habitudes de bgaiement.
Oui, vous pouvez atteindre cette libert d'initier et de maintenir une
parole fluente. Afin datteindre cette libert, je ne peux que vous inviter
travailler sur ces quatre lments essentiels : identifiez, planifiez,
travaillez et persvrez !
109
Chapitre 19 Journal dun cheminement - Bill Murphy
Je clbre cette anne mes cinquante ans

un demi-sicle et cest aussi une occasion
de rflexion. Ma vie fut un va-et-vient de
bonnes et moins bonnes expriences. En
regardant en arrire, un problme se dmarque
nettement : mon bgaiement. Bien que mes
parents maient dit que je bgayais avant daller
lcole, mes souvenirs remontent lpoque
de ma troisime anne. Le professeur demanda
chacun de nous de partager avec la classe ce
que nous avions fait pendant lt. Je me
rappelle avoir coup court ma description dun
voyage en camping avec les scouts, les mots se bloquant dans ma bouche
et ma gorge. Je crois que cest cet instant que dbuta mon parcours vers
une parole plus fluide. Et quel voyage ! Une vritable aventure remplie
despoirs et de succs mais aussi dchecs, surtout pendant les premires
annes. Le bgaiement me paraissait parfois aussi hideux que ces vilains
monstres des films que javais regards tant enfant. Mon parcours me
conduisit sur bien des chemins, plusieurs ne menant nulle part. J'ai aussi,
par de nombreux aspects, grandi et accompli des choses dont je naurais
jamais os rver.
Une rtrospection nest pas toujours exacte, tant souvent colore
par des souvenirs plus ou moins imprcis. Ce regard vers le pass ma
permis didentifier au moins trois motions provoques par le bgaiement.
Je navais alors ni les connaissances ni la maturit pour bien comprendre
la porte relle de telles motions. Je comprends mieux aujourdhui.
Lanxit est une des premires motions que jai vcues. Le bgaiement
tait vite devenu quelque chose redouter. Pas seulement la peur de ne
pouvoir dire certains mots mais aussi ma crainte dautres consquences
pouvant en rsulter. Les gens pouvaient, par exemple, rire de moi ou ne
pas vouloir se lier damiti avec moi. Javais aussi peur de tenir un rle
dans une pice de thtre, de demander une friandise au magasin ou de
passer des appels tlphoniques. Pourrais-je dcrocher un emploi ou
110
prononcer mes vux de mariage ? Lautre motion tait la honte. Je

ralise maintenant que la honte dcoule de la croyance quon est inadapt.
Ctait comme si une partie de moi tait dfectueuse et quelle devait tre
camoufle tout prix. Puis il y a la culpabilit. Aprs tout, jtais
parfaitement conscient de ne pas toujours bgayer. Puisque je parlais
parfois correctement, cela signifiait que, si je bgayais, cest que je faisais
quelque chose dincorrect. Si seulement je pouvais parler avec fluence,
tout serait pour le mieux. Javais beau mefforcer de ne pas bgayer, le
bgaiement tait toujours l. Au mieux, je faisais appel des subterfuges
pour le cacher. J'ai essay toutes sortes de comportements dvitement,
plus ou moins tranges : substituer les mots ou parler de tout et de rien
sur un sujet sans toutefois vraiment dire ce que je voulais dire sachant
que jallais bgayer. Je tapais des doigts en parlant et je dansais une petite
gigue. Parce que ces noms taient plus faciles prononcer, je disais
mappeler Frank ou Phil. Je faisais semblant de tousser ou je disais au
professeur ne pas connatre les rponses. Jtais devenu un imposteur
quelquun de malhonnte.
Je passai les douze annes suivantes mefforcer de ne pas
bgayer, laborant de complexes subterfuges, mefforant de toujours
trouver des moyens pour cacher ce "secret" que la plupart des gens
finissaient par constater. En rsum, je peux dire que mon enfance et mon
adolescence nont pas t dagrables annes. Ma famille, mes amis, mes
enseignants et les quelques orthophonistes avec qui javais travaill ne
comprenaient tout simplement pas le bgaiement ; leurs ractions ne firent
quaggraver mon trouble. Et lappartenance de ma famille lglise
catholique ne me fut daucun secours non plus. Malgr leur bienveillance,
les prtres et les religieuses ne m'ont pas t d'une grande aide. On me
rpta de prononcer lActe de contrition pour mes pchs et que la prire
incitait Dieu gurir ceux qui avaient pch. Bien que je naie jamais trs
bien compris la place du bgaiement dans ce paradigme religieux, jen vins
croire que je devais tre mauvais ou indigne. Malgr ces vnements, je
crois que ma famille, mes amis et mes professeurs voulaient mon bien et
quils firent de leur mieux. Rtrospectivement, cest tout ce que je pouvais
demander.
Luniversit devait me fournir loccasion de connatre mes premiers
succs. Plusieurs professeurs sympathiques firent de leur mieux pour
maider en mettant au point un mlange dapproches thrapeutiques : un
dbit moins rapide, le contrle respiratoire, la relaxation et, plus tard
durant mon troisime cycle, en prenant le temps de parler avec moi dans
111
le cadre dun programme de conditionnement. Ces approches maidrent

accrotre ma fluence. A cette poque, je jugeais que ctait un bon signe
car je croyais encore que le succs se mesurait par le niveau de fluence
atteint. Hlas, chaque fois que ce vieux monstre de bgaiement
rapparaissait, je ne pouvais rien faire dautre que de lutter; de nouveau,
je ressentais encore plus de honte, de culpabilit et danxit. Puis je
commenai lire les travaux de Charles Van Riper qui prescrivait ses
patients
dincroyables
exercices tels que les
Sortir le bgaiement au grand jour.
disfluences dlibres4 et
d'autres actions ayant pour
effet de rduire la peur. Ses mthodes taient diffrentes de toutes les
autres et je souhaitais secrtement quil soit mon thrapeute. Bien que
mes professeurs naient pas eu une aussi bonne comprhension du
bgaiement que Van Riper, je leur suis toujours reconnaissant pour leur
aide. Ils ont fait preuve dempathie et mont soutenu. Plus que tout, ils ont
contribu me faire accepter de sortir mon bgaiement au grand jour et
danalyser ce phnomne dune manire moins motive et plus
scientifique.
J'ai aussi eu un professeur de psychologie, lui-mme atteint dune
incapacit physique, qui ma aid d'une faon particulire. Cet homme
admirable avait russi me convaincre de parler du bgaiement devant ma
classe. Lanxit tait son comble et bien que je ne me rappelle pas dun
seul mot de ce que jai dit, ce fut la premire fois que je mexposai en
parler ouvertement. Javouai lauditoire que je bgayais. Une fois cette
premire exprience passe, il me fut plus facile de parler en classe ; plus
je parlais ouvertement, mieux je me sentais. Et bien que jeus vite fait de
mettre cette ouverture de ct une fois la classe termine, il sagissait l
de la premire tape de mon cheminement personnel vers le
rtablissement. Je ne le ralisais pas ce moment-l, mais mon parcours
avait maintenant trouv sa voie. Je pris la dcision de devenir
orthophoniste afin de maider et daider les autres.
Une fois diplm, joccupai diverses fonctions dorthophoniste, tout
en poursuivant ma qute vers la fluence, mefforant sans cesse de
minimiser les manifestations du bgaiement. Lhorizon me semblait dgag
pour contrler mon bgaiement Une nouvelle thrapie commenait
simposer, la "fluency shaping" (faonnage ou mise en forme de la
4
Bgaiement volontaire.
112
fluence). Jembarquai dans le bateau, mefforant de contrler mon

bgaiement par des mthodes telles que la circulation de lair (airflow), la
phonation continue et les approches en douceur. Je me joignis lquipe
de la Purdue University. Cest l que jai rencontr Peter Ramig qui
travaillait alors son doctorat. Peter, lui-mme bgue, avait collabor
avec Lois Nelson qui avait t la patiente de Charles Van Riper. Mon
admiration pour Van Riper sen trouva alors renforce. Ce fut mon premier
vritable contact avec la modification du bgaiement. Peter et moi
poursuivmes notre travail afin de modifier nos bgaiements. Ensemble,
nous pratiquions les annulations, les retraits et la prparation mentale.
Tout en continuant progresser, mon but ultime tait toujours de devenir
un locuteur normal.
De la perspective fournie par cette exprience naquit ltape la plus
importante de mon voyage vers le rtablissement : j'ai travaill avec
Joseph Sheehan. Celui-ci me demanda de rflchir certaines questions.
Mon habilet utiliser des comportements dvitement et mes efforts
pour arrter le bgaiement ont-ils vraiment contribu accroitre ma
fluence et me librer sur un plan motionnel ? Que se passerait-il si je
macceptais pleinement en tant que personne qui bgaie ? Que se
passerait-il si je me permettais des disfluences dlibres, dune manire
nouvelle et plus facile, tout en cessant de prtendre tre un locuteur
normal ?
Ces questions mont la fois enthousiasm et fait peur. Je
commenai utiliser les disfluences dlibres de Sheehan consistant
prolonger ou "glisser" sur le premier son de mots non bgays. Ctait un
moyen de divulguer le bgaiement, davouer publiquement mon secret et
de me dsensibiliser. Et avec les disfluences dlibres, le bgaiement se
faisait plus rare. Rien de magique l-dedans : le bgaiement dcrot
lorsquon modifie nos habitudes de parole, entranant donc une
augmentation de la fluence. Mais il y avait une diffrence. En
reconnaissant le bgaiement et en faisant dlibrment ce que justement
je craignais, je favorisais la fluence, contrairement lvitement ou aux
efforts pour le cacher.
Lentement et non sans peine, une nouvelle image de moi prit forme,
incluant lacceptation et lendossement du rle dune personne bgue. Le
succs ne se mesurait plus en termes de fluence, mais plutt en termes de
"suis-je un bon bgue ? Pourquoi ne deviendrais-je pas "le meilleur
bgue possible ?" Il ne sagissait certainement pas de la proverbiale
113
illumination mais peut-tre dun quart de tour du thermostat. La voie du

rtablissement devint plus claire. Mefforant maintenant de parler du
bgaiement avec mes amis, je constatai que ce ntait pas le bgaiement
qui les gnait mais bien
mon embarras et mon
Le secret tait vent, javais moins
vidente
incapacit
craindre et jtais moins tendu.

vouloir
en
parler
ouvertement. Aprs une
priode dapprentissage, jallais devenir plus habile parler de disfluences
dans des contextes sociaux appropris. Lorsque je parlais librement du
bgaiement, cela mettait mes interlocuteurs laise. Ils me posaient des
questions sur le sujet ; les gens se montraient intresss et non pas
incommods. En choisissant dadmettre le bgaiement, le secret tait
vent, javais moins craindre et jtais moins tendu. Plus jen parlais,
moins je ressentais de honte, de culpabilit et danxit. Lexposition
dlibre apaise ces motions.
Le temps tait venu de sattaquer au bgaiement rsiduel et les
conseils de Sheehan m'ont t utiles. Je mefforai de superposer un vrai
moment de bgaiement la technique dtirement de son utilise en
disfluence dlibre, tout en ajoutant des composantes dlaisses, comme
par exemple la sonorit. Lobjectif tait de cesser de vouloir arrter et
contrler le bgaiement pour plutt le grer par un processus de mise en
forme (shaping). Ralisant que la peur du bgaiement tait toujours aussi
prsente, je mefforai dacclrer la dsensibilisation en faisant appel au
pseudo-bgaiement de Van Riper. Il ne sagissait pas des "glissements" en
douceur et volontaires de Sheehan, mais plutt des imitations dlibres
du vrai bgaiement. C'est une tche exceptionnellement difficile mais,
lorsqu'elle est rpte frquemment, elle rduit significativement la peur.
Les vieilles et dsagrables motions que je ressentais par le pass
lorsque j'essayais de dissimuler le bgaiement continuaient me harceler.
Je me mis alors crire des histoires de honte afin damoindrir les effets
de ces fantmes du pass. Ces histoires racontaient les actions folles et
inappropries que jutilisais auparavant pour tenter de cacher le
bgaiement. Le fait dcrire ces histoires me librait, surtout lorsque je les
partageais avec ma femme et, plus tard, avec des amis. Mes histoires
furent bien accueillies, certaines ayant mme t publies dans le journal
dun groupe dentraide. Poursuivant mes efforts dauto-divulgation et de
dsensibilisation, je me mis signer B-B-Bill les lettres crites des
amis. Cela a tellement fait la joie des deux enfants dun ami quil me fit
114
cadeau de centaines de stylos marqus "B-B-Bill". Jen distribue dailleurs

encore aujourdhui.
Je fis galement la paix avec ma vieille Nmsis, Porky Pig. Chaque
fois que je regardais des films avec des amis, je voulais disparatre sous le
fauteuil lorsque Porky Pig faisait son apparition. Aujourdhui, Porky me
fournit une merveilleuse opportunit de poursuivre ma dsensibilisation et
mon auto-divulgation. Cadeaux de ma femme, je porte souvent mon
pinglette et jutilise ma tasse de caf leffigie de Porky Pig lorsque je
participe des runions et que je rencontre de nouvelles personnes. Ces
objets permettent dentamer des conversations et contribuent
"dsaronner la honte".
Le point principal qui ressort de ces exercices est que le
bgaiement implique une relation symbiotique entre le locuteur et son
interlocuteur. Cette relation est soit positive soit ngative. J'ai choisi le
positif. Si je peux mettre mon interlocuteur laise avec le bgaiement, je
deviens moi-mme plus laise, jai moins de disfluences et je peux mieux
grer le bgaiement rsiduel.
En rsum, j'ai d accepter que ce problme tait le mien. Il tait
important d'admettre que le bgaiement nallait pas disparatre comme par
enchantement. La solution n'tait pas de le fuir ou de l'viter. Il tait
essentiel que je me reconnaisse comme une personne bgue et que je me
rconcilie avec le fait d'en tre une. Le rtablissement passait par l'tude
de mes habitudes de bgaiement. Quelles sont les actions que je faisais en
bgayant : fermer les yeux, pencher la tte, etc. ? Il tait ncessaire de
modifier mes habitudes de parole, daccepter une parole imparfaite
compromis incontournable entre un bgaiement pur et dur et la fluence.
Les tentatives pour contrler, prvenir ou liminer le bgaiement ne
pouvaient que me faire rgresser. Le reconnatre, laccepter, en faire une
partie de moi me faisaient avancer, me rapprochant de plus en plus du
rtablissement. Je peux maintenant mentretenir avec des vendeurs,
utiliser le tlphone, donner des cours et converser facilement avec des
amis, des collgues et des inconnus. Est-ce que je bgaie encore parfois ?
Bien sr. Marrive-t-il encore de ressentir un peu de honte et danxit ?
Certainement, cela se produit encore. Mais je sais maintenant comment
ragir ces motions et grer ma parole.
J'ai t chanceux et privilgi dentreprendre cette aventure en
recevant beaucoup damour et de soutien. Ma famille est la meilleure
quon puisse esprer. Plusieurs amis, autant ceux qui bgaient que ceux
115
qui ne bgaient pas, mont prodigu amour et sentiment de scurit. Nous

avons tous des adversaires dans la vie, on y chappe pas. Je crois quil est
superflu de dire que la vie est un voyage. Elle lest certainement. Par de
nombreux aspects, il sagit dun voyage spirituel la recherche de
rponses aux nombreuses interrogations que nous avons tous. Qui
sommes-nous, pourquoi sommes-nous sur la Terre et comment pouvonsnous faire mieux ? Il sagit de questions primordiales. D'un autre ct, je
dois aussi viter de me prendre trop au srieux. C'est bien mieux d'avoir
le sens de lhumour.
Pour terminer, je citerai un clbre personnage. Comme a l'habitude
de dire Porky Pig : Th-Th-Th- ahthats all folks ! (Cest tout, les
amis !)
116
Chapitre 20 - Affrontez vos peurs - Sol Adler
Ma jeunesse, comme celles de tant de personnes bgues, fut faite

d'une alternance d'espoirs et de dsespoirs, alors que je cherchais
avidement un soulagement mon bgaiement. Bien sr a n'est pas un cas
unique; la plupart des personnes bgues ont des sentiments similaires.
Mais vous tes-vous jamais interrog sur ce qui vous tracasse rellement,
sur ce qui cause votre dsespoir ? Est-ce votre bgaiement ou est-ce
votre peur des ractions des gens au bgaiement ? Ne serait-ce pas cette
dernire ? La plupart des personnes bgues sont trop anxieuses de ce que
les gens peuvent dire ou faire en raction au bgaiement. Ces angoisses
peuvent tre attnues.
Je me souviens bien de ces sentiments d'inquitude, d'anxit et de
dsespoir. Si vous pouvez apprendre dissiper certains de ces terribles
sentiments, vous serez capable de vous aider vous-mme, comme
beaucoup d'autres personnes bgues l'ont fait.
Il y a une technique efficace que vous pouvez utilisez pour atteindre
ce but. Affrontez vos peurs ! Ce conseil est facile donner et, il faut le
reconnatre, difficile pour beaucoup d'entre vous suivre : cependant,
c'est un conseil qui a aid beaucoup de personnes bgues et qui peut vous
aider.
Apprenez affronter vos peurs du bgaiement dans diffrentes
situations de parole. Mon implication dans de tels "travaux situationnels"
au dbut de mon parcours m'a apport une tranquillit d'esprit. C'tait un
processus long ; je n'ai pas obtenu une telle libert en un jour ni en une
semaine ni en un mois; et c'tait un travail difficile. Mais je l'ai fait, et
d'autres l'ont fait, et vous le pouvez aussi.
D'une faon ou d'une autre, vous devez apprendre vous
dsensibiliser aux ractions des autres et refuser de laisser les rponses
relles ou imaginaires des
gens votre bgaiement
Dsensibilisez-vous aux ractions des
continuer affecter votre
autres.
bien-tre mental ou votre
tranquillit d'esprit.
117
C'est plus facile dire qu' faire mais cela peut tre accompli. J'ai
dcouvert qu'en affrontant mes peurs graduellement j'tais capable
d'atteindre un tel objectif, et j'ai connu d'autres personnes bgues qui se
sont "jetes" elles-mmes dans des confrontations similaires. Utilisez le
rythme qui vous convient le mieux, mais engagez-vous, d'une faon ou
d'une autre dans ces confrontations avec vos "peurs de la parole". Il y
aura des priodes ou vous serez incapable d'affronter les peurs inhrentes
diffrentes situations, mais persvrez. N'abandonnez pas ! Continuez
affronter vos peurs aussi souvent que vous le pouvez. En plus de la
tranquillit d'esprit que vous dvelopperez, vous deviendrez aussi plus
fluide dans votre parole. Vous dcouvrirez que vous produisez moins de
bgaiements et que le bgaiement ne sera jamais aussi svre qu'il tait
avant votre confrontation.
Vous dcouvrirez qu'en grandissant vous dvelopperez plus
d'aptitudes faire cela. Avec une maturit grandissante nous pouvons
gnralement affronter nos peurs plus frquemment et plus rgulirement.
Mais combien de temps voulez-vous attendre ?
Listez toutes les situations de parole dans lesquelles vous avez peur
du bgaiement. Il y a des situations assez classiques ; par exemple, la
plupart des personnes bgues ont peur d'utiliser le tlphone. Elles
connaissent plus d'angoisse quand elles sont appeles rpondre au
tlphone alors qu'il sonne continuellement, ou inversement quand elles
doivent passer un appel incontournable. Je me souviens du nombre de fois
ou j'ai fait le sourd quand le tlphone sonnait. Parfois, malheureusement,
je me tenais un mtre du tlphone qui sonnait, et ma protestation
habituelle rpondre quel tlphone ? ne m'tait alors d'aucune utilit.
Affrontez cette peur en passant beaucoup d'appels chaque jour des
personnes diffrentes, dont les noms vous sont inconnus. Pratiquez le
bgaiement pendant que vous leur parlez. Bgayez de diffrentes faons.
Par exemple, j'ai eu une fois un patient qui a pass ainsi un appel et la
personne au bout du fil s'est avre tre un pasteur. On avait dit au patient
qu'il devait demander aprs J-J-J-J mais sans jamais complter le nom. Le
pasteur tait une personne extraordinairement gentille et disposait
manifestement de temps. Il disait continuellement au patient d' "y aller
tranquillement" et il lui assurait qu'il ne raccrocherait pas. Pendant deux
ou trois minutes le patient a continu de rpter le "J" initial jusqu' ce
qu'en dsespoir de cause, le pasteur dise "Mon garon, il n'y a pas de J
ici. Je suis dsol mais je dois y aller", aprs quoi il a raccroch.
118
Qu'apprennent les personnes de cela et d'expriences similaires ?

De ne pas avoir aussi peur de rpondre au tlphone puisque la pire chose
qui puisse arriver est que la personne raccroche ou fasse une remarque
dsobligeante. Dans tous les cas, ce n'est pas la fin du monde. Avec de
telles expriences, vous verrez que vous vous endurcirez et que vous
accorderez moins d'importance la faon dont les gens peuvent ragir et,
finalement, vous serez capable de tlphoner avec moins de peurs,
d'angoisse et de bgaiement.
Une autre situation classique que craignent la plupart des personnes
bgues est de poser des questions des trangers. Je suppose que cela
vous angoisse aussi. Ce que j'ai fait, et que j'ai fait faire mes patients,
est d'arrter les gens dans la rue, ou dans les magasins, et de leur poser
des questions sur l'heure, une direction, le prix de tel objet, etc. Tous les
tudiants cliniciens forms sous ma coupe ont t invits faire d'abord
eux-mmes tout ce qu'ils demandent au patient. Ainsi ils devaient d'abord
poser des questions des trangers. Mais comme il n'taient pas des
personnes bgues, ils devaient feindre le bgaiement et ils devaient le
faire de faon convaincante.
Ces locuteurs normaux ont dcouvert, comme vous le savez bien,
que la plus grande part de l'anxit est subie quand on leur demande de
raliser la chose. Mais l'anxit se rduit et est dissipe si vous vous
lancez dans ce genre d'expriences rapidement, l'une aprs l'autre,
presque sans pause. Par exemple : demandez dix ou quinze personnes
leur point de vue sur la cause du bgaiement. Vous dcouvrirez qu'aprs la
huitime ou neuvime personne, vous ne ressentirez plus toutes les peurs
que vous aviez lorsque vous avez commenc cet exercice. Et, en bonus,
vous pourriez aussi tre surpris de vous retrouver en train d'couter
rellement les rponses de vos interlocuteurs, d'argumenter avec eux et
d'apprcier vraiment l'exercice.
Argumenter et/ou discuter efficacement avec quelqu'un sur les
causes ou la nature du bgaiement, implique que vous ayez une
information pertinente sur le bgaiement. Savez-vous ce qu'est ce trouble
de la parole ? Si non, vous devriez. Vous devriez en savoir autant que
possible. Si votre bibliothque ne contient pas suffisamment d'information,
crivez l'diteur de ce livre pour en avoir davantage. Ne supportez plus
la fausse information qui vous vient de vos parents, de vos amis,
professeurs ou d'autres pour qui vous tes important et qui veulent vous
119
aider mais qui sont probablement trs ignorants du bgaiement. duquezles ! Mais duquez-vous d'abord !
J'ai dcouvert aussi en parlant avec d'autres bgues que je recevais
indirectement les bnfices de leurs expriences thrapeutiques. Trouvez
d'autres personnes bgues. Cela peut vous surprendre de voir combien de
personnes bgues sont prtes en parler. Formez des groupes ! De cette
faon vous pouvez vous aider mutuellement. Cela peut tre beaucoup plus
facile pour vous quand vous pouvez trouver quelqu'un qui vous confier,
et qui comprend votre problme. Donnez-vous vos propres missions.
Alternez vos rles de clinicien et de patient condition que le "clinicien"
fasse le premier ce qu'il demande au "patient" de faire. Regardez bien les
gens ! Voyez comment ils ragissent votre bgaiement. Voyez-vous des
grimaces ou des signes de choc ou de surprise sur leur visage ?
Occasionnellement peut-tre, mais le plus souvent vous n'en verrez pas.
Vous dcouvrirez que, quand vous devenez la fois suffisamment objectif
pour observer ces gens attentivement et pour comparer vos constats sur
leurs ractions, vous pourrez mme commencer prendre plaisir
l'exercice. Votre groupe devrait aussi essayer d'obtenir les services d'un
professionnel comprhensif et comptent qui peut vous guider dans vos
changes sur ces facteurs impliquant le dveloppement de la personnalit.
Si non, dbattez-en vous-mmes. Cette forme d'introspection -ou autoanalyse- m'a vraiment, beaucoup aid. Cela m'a amen me regarder
moi-mme pour voir ce qui me motive. J'ai commenc raliser qu'une
grande part du comportement que je n'aimais pas chez moi tait motive
par ma peur du bgaiement.
En rsum je vous ai propos deux lments d'importance majeure
concernant votre bgaiement :
(1) Apprenez tout sur le bgaiement : lisez tout ce que vous pouvez
concernant ce trouble ; il y a beaucoup de littrature disponible.
(2) Affrontez vos peurs aussi souvent et aussi rgulirement que
vous pouvez. N'abandonnez pas si/quand vous rebroussez chemin ;
essayez d'aller "bille-en-tte vers ces situations redoutes. Quand vous
pourrez faire cela avec une certaine rgularit, vous dcouvrirez sans
doute qu'une nouvelle vie vous attend.
120
Chapitre 21 - Sattaquer liceberg du bgaiement : pics

glace, haches et rayons de soleil ! - Larry Molt
Il y a plusieurs annes, le regrett Joseph

Sheehan (voir chapitre 6) compara le bgaiement
un iceberg. Les comportements de bgaiement
visibles, ceux qui sont la surface, au dessus de
leau
(les
rptitions,
les
blocages,
les
substitutions de mots et les efforts physiques
dploys pour parler) ne constituent que la pointe
de liceberg. La partie la plus importante, celle qui
maintient le bgaiement, se cache dans les
profondeurs. Quarante ans plus tard, cette
analogie est toujours dactualit. Ma propre
exprience de personne qui bgaie, dorthophoniste, de participant un
groupe de soutien, de membre dun forum Internet ddi au bgaiement et
de chercheur me confirment la vracit de cette analogie.
En attaquant et en rduisant les composantes invisibles que sont la
peur, lembarras et la honte qui accompagnent si souvent le bgaiement
tout en contribuant de faon importante en maintenir les symptmes
visibles, la plupart des personnes bgues connatront de substantiels
progrs. Analysons comment on peut commencer effriter cet iceberg. Il
nous faut des outils : pics glace, hache et rayons de soleil ! Et ces outils
dont nous avons besoin pour faire fondre et engloutir liceberg sont
notre porte. Il sagit de cadeaux que nous pouvons nous offrir; parmi
ceux-ci, le Pardon, la Comprhension, le Courage et la Patience.
Le Pardon : Nous qui bgayons sommes nos critiques les plus

acerbes. Nous sommes trop durs envers nous-mmes, ce qui constitue
une attitude normale chez les humains. La science ne connat pas encore
avec certitude ce qui dclenche le bgaiement. La plupart des recherches
indiquent que notre mcanisme de production de la parole serait plus
fragile que celui des locuteurs normaux de moindres niveaux de stress
et de pression. Bien que la parole de nimporte qui devienne plus saccade
et hache sous un certain niveau de pression, celle laquelle nous
commenons trbucher sur les mots est infrieure celle des autres
121
personnes. Sans doute sommes-nous plus fragiles et plus sujets des

rats face aux pressions gnres par la communication. Alors, tout
comme les autres se pardonnent leurs imperfections visibles, commenons
par nous pardonner nous-mmes de bgayer. Si nous devrons trs
probablement vivre toute notre vie avec une parole fragmente, nous
pouvons, en revanche, en minimiser les effets ngatifs. En second lieu,
apprenons nous pardonner si nous chouons parfois dans nos tentatives
initier des changements. Modifier nos comportements de bgaiement
nest pas chose facile : sil en tait autrement, nous aurions dj cess de
bgayer ! Nous connatrons des revers. Il nous arrivera de dvier de notre
parcours ou de retourner instinctivement nos anciennes habitudes de
parole. Plutt que de les considrer comme des checs, raction qui ne
peut quengendrer dautres checs dans le futur, apprenons considrer
ces revers comme des opportunits dapprendre, dvaluer notre
dmarche et de dvelopper
des stratgies pour agir de
Apprenons considrer nos revers
manire plus constructive
comme des opportunits dapprendre.
la prochaine fois.
La Comprhension : Nous avons aussi besoin de mieux nous

connatre et de comprendre nos interlocuteurs. On doit raliser que nos
croyances au sujet du bgaiement sont trs diffrentes de celles des
locuteurs normaux. Alors que pour nous le bgaiement est quelque chose
dembarrassant, dhumiliant et mme de honteux, nos interlocuteurs qui ne
bgaient pas le considrent comme une difficult passagre nous
exprimer.
Pourquoi en est-il ainsi ? Il est humain de craindre, et donc de
chercher viter, tout ce qui est ngatif et nous fait paratre "diffrent",
"imparfait" ou, de toute vidence, "moins capable". Puisque toutes les
personnes que nous connaissons sexpriment facilement, le bgaiement
prend pour nous une connotation ngative. Aprs tout, mme les enfants
arrivent dire ce quils veulent sans avoir peur; il doit bien y avoir
quelque chose qui ne fonctionne pas en nous. Et puis nos croyances
subissent les effets ngatifs de ce que nous voyons dans les mdias o le
bgaiement est souvent associ des travers tels que lindcision, la
lchet ou, pire encore, la maladie mentale ou des dviances criminelles. Il
est rare de voir une personne qui bgaie tenant le rle du hros dans les
livres ou les films !
Mais noublions pas que ces impressions nous touchent
particulirement parce que nous bgayons nous-mmes; nos
interlocuteurs sont plutt impermables de telles connotations.
122
Noublions pas que les dfauts sont toujours plus visibles et importants
pour la personne qui en est afflige quils ne le sont pour toute autre
personne, comme ce mannequin manquant de confiance en elle parce que,
on ne sait trop comment, elle trouve toutes sortes dimperfections dans
son visage et sa silhouette l'amenant douter que dautres puissent la
trouver belle. Ou encore, ce bouton dacn apparaissant sur notre visage
ladolescence : pour nous, il est norme et attire lattention; nous sommes
persuads que tout le monde le regarde. En vrit, trs peu de personnes
le remarquent. En dautres mots, le bgaiement nest pas si important que
cela pour les personnes qui ne bgaient pas ! Nous sommes bien plus
proccups et embarrasss par le bgaiement que les autres ne le sont.
On doit sefforcer de comprendre la raction de nos interlocuteurs.
La plupart des locuteurs normaux ne savent que trs peu de choses sur le
bgaiement et y sont assez rarement confronts. Sil nous arrive de
connatre un de ces "blocages qui tuent", ils vont tre surpris et avoir les
ractions que nous craignons tant. En gnral, les esprits complexs ayant
une si pitre image deux-mmes quils se sentent obligs, pour se
valoriser, de ridiculiser les faiblesses des autres sont peu nombreux et
plutt rares. La plupart des gens aimeraient nous aider, s'ils savaient
seulement comment faire. Ds que les gens apprennent que je suis
orthophoniste spcialis en bgaiement, ils me posent presque
immanquablement cette question : Jai un ami qui bgaie. Dois-je finir le
mot sa place sil ne russit pas le prononcer ou dois-je simplement
attendre ? Lorsque nous nous sentons embarrasss et gns, nos
interlocuteurs le peroivent. Et parce quils ne savent pas comment ragir,
cela gnre de l'inconfort et de lembarras de part et dautre.
Nous avons alors limpression davoir lamentablement chou dans
une nouvelle tentative de communication et les sentiments immergs de
blessure et d'chec de
l'iceberg
continuent
La transparence permet de laisser

crotre.
Un
peu
de
passer les rayons de soleil qui feront
pdagogie de notre part
fondre liceberg.
peut
faire
toute
la
diffrence. En tant l'aise
avec notre bgaiement et en lexpliquant lorsquil se manifeste, on ouvre
ainsi, bien souvent, la porte des questions tout en dissipant des deux
cts les maladresses et lembarras. Cela donnera gnralement lieu une
communication bien plus interactive lavenir. La transparence permet de
laisser passer les rayons du soleil qui feront fondre liceberg au lieu de le
laisser cach dans les profondeurs noires et froides qui favorisent tant sa
croissance.
123
Le Courage : le courage est lennemi jur du bgaiement. Nos

peurs et nos checs le font prosprer et celui-ci sort vainqueur chaque
fois que, lorsque nous rencontrons quelqu'un, nous voulons jouer "cacher
le bgaiement". Je lai fait et je parie que vous avez vous-mmes jou ce
jeu : substituer les mots, changer ce que vous vouliez dire, ne pas dire
tout ce que vous vouliez dire et faire appel tous ces trucs que vous avez
mis au point pour "camoufler" votre bgaiement. Nous avons tous fait cela
avec le vain espoir dempcher notre interlocuteur de dcouvrir cette
horrible et honteuse vrit, savoir que nous bgayons. Bien sr, ce nest
ni horrible ni honteux pour eux; une telle connotation est dabord et avant
tout dans notre esprit. Et quavons-nous gagn si nous avons russi
camoufler le bgaiement sans quils s'en rendent compte ? Rien du tout
puisque nous serons obligs de poursuivre ce jeu chaque fois que nous
rencontrerons cette personne, jusquau jour o la vrit se rvlera,
forcment, delle-mme. Malheureusement, la pression augmente chaque
fois que nous nous prtons ce jeu. Cacher le bgaiement signifie
capituler devant la peur et la honte, avec pour seule consquence de
nourrir la froideur des profondeurs.
Le problme du bgaiement est compliqu par le fait que nos actions
constituent, dans une large mesure, une raction bien humaine. Il est tout
fait naturel de vouloir spargner ce qui est dplaisant et douloureux et,
court terme, cest bien plus facile que daffronter ce qui est dplaisant.
Les psychologues parlent de la raction primitive du "combats ou fuis",
celle qui est dclenche lorsque nous percevons un danger (pouls et
pression sanguine accrus, avec ladrnaline qui envahit notre flux
sanguin.) Ces ractions se sont lorigine dveloppes aux temps
prhistoriques pour fournir cette force supplmentaire dont nos anctres
avaient besoin pour combattre leurs prdateurs ou pour accrotre la
vitesse laquelle ils fuyaient le danger. De nombreuses personnes qui
bgaient montrent de tels symptmes lorsquelles affrontent des situations
de communication difficiles, situations quelles ont apprises anticiper
comme tant difficiles et qui sont propices laccroissement du
bgaiement. Nous optons trop souvent pour la raction de "fuite", en
essayant de nous vader et de fuir le bgaiement, en utilisant tous nos
trucs et subterfuges pour l'viter. Et lorsque nous faisons cela, le
bgaiement en sort encore gagnant, continuant crotre, toujours plus
froid et plus noir en dedans.
De quel genre de courage avons-nous besoin pour combattre
l'obscurit ? Plutt que de fuir la situation, commenons par avouer et
affronter notre bgaiement. Dans ce livre, vous trouverez beaucoup de
124
techniques pour le faire. Personnellement, jutilise assez rgulirement les

trois stratgies suivantes.
Lauto-identification. Une faon de mettre un terme ce jeu de
"cache-cache bgaiement" consiste faire savoir notre interlocuteur, le
plus tt possible, que nous bgayons. Le fait de le divulguer diminue
gnralement, et de faon substantielle, la tension. Et si nous avons
quelques accrochages, notre interlocuteur saura alors ce qui se passe, et
personne naura se soucier de ce que l'autre pense. Notre interlocuteur
ralise que nous sommes suffisamment laise pour en parler et nous
savons quil sait ce qu'il se passe. Dans la plupart des cas, nous aurons
alors suffisamment rduit la pression pour parler de manire plutt fluide.
Le bgaiement volontaire. On doit apprendre accepter de bgayer
volontairement, en particulier en initiant un bgaiement sur un mot sur
lequel nous ne bgayons pas d'habitude. Cela dmontre un trs grand
courage : nous affrontons et faisons cette chose que nous craignons tant.
De plus, nous faisons justement ce que la majeure partie de nos actions et
nos efforts ont pour but dviter. Dornavant, nous navons plus faire ces
choses. Quelle dlivrance ! Nous pouvons enfin regarder notre bgaiement
la lumire du jour, sans connatre l'tat de panique o nous tions
lorsque nous subissions un moment de vrai bgaiement et que nos actions
taient tout sauf rationnelles. On peut maintenant prter davantage
attention nos interlocuteurs et au monde extrieur, et percevoir leurs
ractions de manire plus raliste. Ils ne nous apparatront plus comme
apeurs ou gns, mais plutt comme ayant un esprit curieux ou essayant
mme de nous encourager. Mais leffet le plus important est davoir, une
fois de plus, mis un terme au jeu lugubre consistant vouloir "cacher ce
bgaiement". Le bgaiement ayant t divulgu, la partie est termine.
Jouer avec notre bgaiement volontairement. Cela reprsente un
cran supplmentaire dans le concept du bgaiement volontaire. Lorsque
nous "jouons" avec notre bgaiement, nous nous prouvons nous-mmes
quil nest plus cette chose horrible et honteuse et, encore plus important,
quil a perdu tout son pouvoir sur nous. Personnellement, je joue avec mon
bgaiement en initiant plusieurs faux bgaiements, en tant donc beaucoup
moins fluide que dordinaire. Jessaie plusieurs genres de bgaiement, en
ajoutant mes comportements dvitement typiques dans cette mixture. Je
peux mme bgayer vraiment, en disant justement ces mots que javais
souvent tendance viter, en les substituant ou en dguisant le
bgaiement. quelques occasions, lors dune thrapie, moi et une autre
personne bgue avons dlibrment dclench les comportements de
bgaiement les plus inhabituels et remarquables pour quelquun qui ne sy
125
attend pas, afin de voir lequel de nous deux "dsaronnerait" le premier

son interlocuteur.
Ces trois techniques rduisent la peur et laissent les rayons du
soleil sinfiltrer. Elles contribuent faire fondre liceberg. Chacune delles
demande du courage pour lemployer puisque nous agissons lencontre
de nos instincts naturels. D'un autre ct, nous avons suivi pendant des
annes notre instinct de fuite et cela, de toute vidence, ne nous a pas
aids. Il est peut-tre temps dexprimenter la raction de "combattre"
plutt que de "fuir".
La Patience : Rappelez-vous que Rome ne sest pas construite en

un jour. Ces sentiments et ces craintes qui se sont dvelopps pendant
tant dannes pour prendre la forme dun phnomnal iceberg immerg ne
fondront pas en quelques jours, ni en quelques semaines. Cependant, ce
qui est encourageant et motivant cest la rapidit avec laquelle ces
croyances et ces peurs changent une fois que nous avons commenc les
exposer au grand jour et les dfier. Cest un rflexe naturel et trs
humain que de se sentir dpass par limmensit de la tche que constitue
cette bataille contre notre bgaiement. Mais souvenez-vous que les plus
grands et les plus importants voyages commencent toujours par un
premier pas, et cest justement ce premier pas qui doit constituer votre
proccupation du moment. Prenez la dcision de mettre en uvre un seul
petit changement aujourdhui.
126
Chapitre 22 Trouver sa propre voie, sans laide dun

orthophoniste - Walter H. Manning
Dans ladversit, ne perds pas espoir, car aprs la pluie, le beau temps.
Pome perse
Le bgaiement tant un problme complexe

et uniquement humain,
le processus de
changement est souvent long et ardu. Si on bgaie
ladolescence, il y a peu de chances que le
trouble disparaisse de lui-mme. Si tu bgaies
depuis plusieurs dcennies, tu es probablement
devenu un connaisseur averti de la culture du
bgaiement. Tu seras probablement toujours une
personne qui bgaie plus ou moins, parfois avec
difficult, parfois plus aisment. Accepter cette
vrit constitue un premier pas important pour
changer les aspects handicapants de ta parole.
Maintenant, les bonnes nouvelles. Mme si tu bgaies svrement,
tu peux vraiment changer considrablement ta parole et tes ractions
lexprience du bgaiement. Tu peux apprendre mieux utiliser ton
mcanisme de parole,
bgayer de manire moins
Il est vraiment possible de faire des
dplaisante et cesser de
changements considrables.
vivre
avec
cette
peur
omniprsente
du
bgaiement, peur qui influence tant tes choix de vie. De tels changements
sacclreront et seront plus complets si tu peux tre aid par un bon
orthophoniste qui sera sincre, enthousiaste, empathique et, quelque fois,
exigeant. Mais nous savons que, mme sans l'assistance d'un spcialiste,
de tels changements sont aussi possibles.
Tout comme un professionnel adapte son programme chaque
patient, tu devras te frayer ton propre chemin travers les obstacles
sems par le bgaiement. Sil y a un avantage travailler par toi-mme,
127
cest bien celui-ci : aprs une observation minutieuse, tu pourras choisir

parmi les divers programmes et les techniques qui y sont associes ceux
et celles qui seront les mieux adapts tes besoins. Peu importe la voie
que tu choisiras, tu devras te demander si tu es vraiment prt
entreprendre ce parcours qui exige un srieux engagement personnel.
T"extirper" du bgaiement exigera bien plus que de simplement
modifier ta manire de parler. Pour amoindrir les effets handicapants de ta
condition, tu dois aussi modifier
tes habitudes de penses,
commencer par celle de prendre
Le bgaiement est un problme
des dcisions selon que tu vas
multidimensionnel.
bgayer ou pas. Ne nous y
trompons pas : chez les adultes,
le bgaiement est un problme multidimensionnel qui ncessite bien plus
quune solution simpliste et temporaire.
Normalement, mes suggestions dpendraient de la connaissance et
de l'interprtation que jaurais de ton histoire personnelle. Jaimerais tre
tes cts pour la connatre, ainsi que pour valuer ta motivation et ton
dsir de changer. Il me serait aussi utile destimer ton besoin de
dsensibilisation. Je verrais si, comme moi, tu peux dlibrment faire
appel
quelques
disfluences
faciles.
Nous
mnerions
des
exprimenterions avec ta parole afin de voir quel point tu es dispos
varier ton bgaiement et jouer avec lui.
Mais ne pouvant tre avec toi, je ne peux que toffrir des
suggestions plus gnriques dont certaines peuvent tre, ou pas,
pertinentes dans ta situation prsente. Je nai pas les solutions ton
problme. En vrit, mfie-toi de toute personne qui te dirait avoir ces
solutions. Je ne peux que toffrir un choix de rponses possibles ; toi de
choisir celles qui correspondent le mieux ta situation.
Les suggestions suivantes reposent la fois sur mon cheminement
personnel de personne bgue ayant russi, sur plusieurs annes,
modifier ses attitudes et sa parole, et sur mon exprience professionnelle
avec plusieurs enfants, adolescents et adultes qui bgayaient. Elles sont
divises en cinq sections.
Directives Principales
128
Lorsque je minterroge sur ce que pourrait tre la prochaine tape

d'un processus thrapeutique, je reviens souvent ces trois principes de
base.
Ne pas viter. Rduis, du mieux que tu peux, tes vitements de sons, de

mots, de personnes, de situations de parole et de toute autre situation.
Lvitement ne fait que renforcer la peur. Chaque fois que tu affrontes
une situation, la peur diminue dautant. Cela prendra du temps (des
mois, voire des annes), mais efforce-toi de graduellement diminuer
tes ractions dvitement face la possibilit de bgayer.
Parler en douceur, plus aisment. Lorsque tu parles sans bgayer,
ralentis lgrement ton dbit de parole et vois si tu peux adoucir tes
mouvements lors de la transition dun son/mot lautre. Vois si ta
parole est plus que simplement "non bgaye", cest--dire plus
agrable et plus fluide, plus coulante (phonation continue). Apprends
ressentir, physiquement et sur un plan motionnel, laisance et la
douceur de la parole fluide. Et si tu bgaies, fais-le avec moins de
contacts durs, plus lentement, du moins pendant quelques secondes.
Accorde-toi la permission de bgayer en douceur et plus aisment
plutt que de te dbattre dans chaque moment de bgaiement.
Prendre le plus de risques possibles, quils soient lis ou pas la parole.
Si tu le peux, fais-le accompagn de quelquun; sinon, fais-le quand
mme.
Travailler sur les caractristiques se cachant sous la surface

Bien que ces caractristiques ne soient pas visibles aux autres, il
nen est pas moins essentiel de les modifier afin dassurer le succs long
terme de ta dmarche. Cela implique de repenser tes attitudes gnrales
sur la vie et ta manire de vivre l'exprience du bgaiement.
Dresse une liste de ce que tu "fais parce que tu bgaies." Ce sont les
dcisions que tu prends parce que tu bgaies ou pourrais bgayer. (Par
exemple, Parce que je pourrais bgayer, je ne poserai pas de
question la runion. Au restaurant, je ne commande pas toujours
ce que je veux. Je ne fais pas dappels tlphoniques difficiles.
Je ne me prsente pas aux autres. ) Avertissement : cette liste sera
plus longue que tu ne le crois.
129
Prends des risques et "recule les frontires" de tes activits, celles o

tu dois parler mais aussi les autres. Lance-toi dans des aventures dont
tu as toujours rves, que tu as toujours voulu faire. Conseil :
recherche des activits qui semblent tre un cran au dessus de tes
actuelles capacits.
Trouve un groupe dentraide local pour le bgaiement et assiste au
moins six runions. Lappui dautres personnes qui bgaient est
essentiel et on insistera jamais assez sur la relle valeur de ces
groupes (regarde les suggestions et ressources disponibles lAnnexe
A.)
Lis un livre sur le bgaiement, un livre crit par une personne qui
bgaie.
Raconte au moins un de tes amis ta vie en tant que personne qui
bgaie. Vois si tu peux te rappeler des moments cocasses (ractions
dinterlocuteurs, expriences embarrassantes en classe) survenus
cause de ton bgaiement.
Fais savoir tes parents quils ny sont pour rien si tu bgaies.
tudie la littrature et les vidos traitant de la nature et du traitement
du bgaiement.
Sur Internet, visite et participe activement des groupes de discussion
sur le bgaiement. (Annexe A.)
Modifier le comportement visible du bgaiement

Les comportements visibles du bgaiement sont ces actions que
nous et les autres voyons et entendons lorsque nous bgayons. Le secret
pour modifier ces comportements nest pas de les arrter mais de les
modifier, de les faire varier lgrement. Exerce-toi prolonger un
moment de bgaiement, en tamusant avec divers comportements; aussi
trange que cela puisse sembler, prends plaisir bgayer de diverses
faons, de manire crative.
Dresse une carte de ton bgaiement. Fais une liste (ou un dessin) de
ces "Choses que je fais en bgayant." Fais un enregistrement audio ou
vido afin denregistrer des exemples de ta parole au tlphone ou
lorsque tu parles avec un ami. Analyse bien ces enregistrements afin
de compter le nombre de comportements que tu identifieras. Conseil :
en les analysant, imite ta parole afin de bien ressentir ce que tu fais en
bgayant..
130
Apprends tout ce que tu peux sur lanatomie et la physiologie du

mcanisme de la parole. Contacte la Stuttering Foundation of America
qui pourra te dire o trouver de linformation5.
Apprends tout ce que tu peux sur les principales catgories de sons

relatives la parole et comment ils sont produits.
Exerce-toi prononcer les mots (spcialement ceux que tu crains)

avec une bonne respiration, en amorant graduellement le mouvement
de tes cordes vocales, accompagn de contacts articulatoires lgers et
de mouvements souples en passant dun son/syllabe lautre.
Apprends identifier (spcialement par la sensation que tu en

prouves) la diffrence entre bgayer de manire trangle, tendue et
dure, et bgayer ouvertement, en douceur et plus aisment, sans lutte.
Puisque tu es une personne qui bgaie, pourquoi ne pas apprendre le
faire correctement ? La qualit de ton bgaiement est tellement plus
importante que sa frquence.
Habitue-toi varier tes comportements secondaires de bgaiement.

Fais appel ta crativit pour modifier (et non arrter) tes ractions
habituelles. Modifie tout ce que tu peux (clignement des yeux,
balancement de la tte, expressions faciales, mouvements
articulatoires).
Vois si tu peux graduellement cesser de recourir aux "remplisseurs" ces mots superflus que tu utilises pour retarder ou rythmer la
prononciation dun mot craint dans une phrase (les "Ah", les "Tu sais",
les "Voyons...") Conseil : Chaque fois que tu te surprendras utiliser
un remplisseur, rpte le mot craint encore et encore en lisant ou
durant une conversation avec un ami.
Accepter la ralit des rechutes

Les rechutes sont monnaie courante chez les adultes aprs une
thrapie. Il est souvent pertinent de suivre dautres sances,
individuellement ou en groupe.
En France, tu peux contacter lAssociation Parole Bgaiement

http://www.begaiement.org/ ou consulter les blogs cits en annexe A.
131
Sois patient avec toi-mme. Certains jours et certains vnements

seront plus propices que dautres lutilisation russie de tes nouvelles
techniques.
Mme lorsque tu te sens capable davoir un bon niveau de fluence,

insre quelques disfluences dlibres6, spcialement lors de situations
de parole faciles. Assigne-toi cet objectif, en particulier si tu
recommences recourir des comportements dvitement.
Afin de rduire la pression d'avoir une fluence parfaite, affiche ton

bgaiement (dis aux gens que tu es une personne bgue, arbore le
badge ou le T-shirt dun groupe dentraide, bgaie dlibrment
pendant une conversation ou une prsentation).
Trouve un ami que tu appelleras lorsque tu rencontreras des difficults

avec ton bgaiement (frustration, honte, embarras, manque de
motivation).
Trouve des groupes tels que les Toastmasters qui toffriront loccasion
de vivre des expriences de parole en public.
Consulte un orthophoniste spcialis dans les troubles de la parole.

Cela pourrait bien touvrir les portes d'une consultation informelle, te
permettre dobtenir des sources d'informations supplmentaires et
mme te donner loccasion de suivre une thrapie avec un
professionnel.
Comment valuer tes progrs

On doit bien comprendre que le changement est un processus
cyclique et non linaire. Cest souvent aprs de multiples efforts quon
commencera voir poindre des changements lhorizon.
Fais de ton mieux pour cesser de courir aprs la "divine fluence." Un

bgaiement rsiduel, surtout sil est facile et coulant/fluide, est
acceptable.
Bgaiement volontaire.
132
Ne te laisse pas dcourager par des insuccs temporaires dans

latteinte de tes objectifs. Peut-tre te faudra-t-il revenir une tape
prcdente pour mieux repartir.
Reconnais tes petites victoires et rcompense-toi pour tes russites

(par exemple, pour avoir dit des mots craints, pour employer un
bgaiement plus facile et pour timpliquer dans de nouvelles activits).
Au fur et mesure que tu limineras tes vitements, accepte quune

augmentation temporaire du bgaiement puisse se produire. Si tu
prends plus de risques et vis ta vie avec une plus grande libert, cela
sera le signe que tu progresses.
Une fois parcouru un certain cheminement et atteint une certaine

matrise du problme, reconnais et amuse-toi des vnements
cocasses qui accompagnent souvent les situations de bgaiement.
Flicite-toi de ce que, malgr le bgaiement, tu timpliques dans un

plus grand nombre de situations de parole quauparavant. Tu pourrais
bien raliser que tu es plus sociable que tu ne le croyais.
Nen sois pas tonn : les autres sajusteront ta nouvelle perception

de toi-mme et ta nouvelle fluence. Au fur et mesure de ton
cheminement, ils pourraient bien devoir aussi ajuster et modifier leur
attitude ton gard.
Apprcie que, mme si tu bgaies dans une situation donne, tu ressens

maintenant moins de honte et dembarras.
Plus que par le pass, tu prends les devants pour initier des
conversations et tu nhsites pas texprimer.
Tu te surprendras envisager des choix ducatifs, professionnels et

sociaux auxquels tu naurais jamais srieusement penss auparavant.
Prends conscience que le bgaiement est, par certains aspects, un

cadeau qui ta permis de te connatre et de comprendre les autres,
mieux que tu n'aurais pu le faire autrement.
133
Conclusion
Lacceptation, l'espoir et l'action sont essentiels au changement. Un
processus de changement nest jamais facile ; tu auras parfois limpression
que ce chemin ne fait que grimper. Mais noublie pas que tout voyage,
mme difficile, peut savrer une aventure plaisante et excitante. Modifier
tes attitudes et tes comportements associs au bgaiement est, de
plusieurs manires, un processus de dveloppement personnel. Au fur et
mesure que tu largiras ta zone de confort langagire et personnelle, de
nouvelles possibilits soffriront toi. Mais tu nes pas seul dans ton
parcours. Tu lieras de nouvelles et intressantes amitis, surtout si tu
rejoins des compagnons de route dans un groupe dentraide pour le
bgaiement.
134
Chapitre 23 Quelques conseils pour vous aider - Paul

E. Czuchna
Devenues adultes, la plupart des personnes bgues sont vraiment

frustres par les efforts quelles doivent dployer pour essayer de parler
avec fluence et irrites de ne pas y parvenir. Elles sentent qu'elles sont
doues dune intelligence au moins gale la moyenne mais n'ont cess de
travailler et de dpenser une nergie infinie pour s'efforcer de
communiquer. Se sentant impuissantes contrler ce bgaiement, elles se
demandent ce qui cloche en elles. Rsultat : elles craignent de plus en plus
le bgaiement et aiment de moins en moins parler.
Pendant des annes, la plupart de ces adultes se sont vus prodiguer
des conseils bien intentionns dans le but, avou ou non, de faire cesser
leur bgaiement. Ces suggestions prtendaient que des cures miracles et
la fluence immdiate taient possibles. Prends une bonne respiration
avant de prononcer un mot sur lequel tu pourrais bgayer puis dis-le sans
bgayer. Pense ce que tu vas dire avant de parler et tu nauras pas
de problme. Et ainsi de suite.
Vous, comme toute autre personne bgue, avez dj entendu de tels
conseils sous-entendant - et vous incitant croire - quil est "mal" de
bgayer. Dans ses efforts pour parler avec fluence, la personne bgue
redoute de plus en plus son incapacit composer avec ce bgayage
intermittent et potentiel. Plus elle lutte pour viter un possible bgayage
ou tente de cacher ou de dguiser ce bgaiement quelle ne peut viter,
plus elle nie lexistence de son problme.
On peut distinguer deux types de personnes bgues : (1) celle qui
masque son bgaiement et essaie dviter certains mots et situations

redouts qui pourraient la faire passer auprs de ses interlocuteurs pour
une personne bgue et (2) celle qui bgaie ouvertement et lutte
dsesprment sur chaque mot pour communiquer. Quel type de personne
bgue tes-vous ?
135
Examinons certains comportements de la personne masquant son

bgaiement et les sentiments qui y sont associs. Ce genre de personne
tentera de prvenir les obstacles et sera constamment l'afft des mots
pouvant engendrer du bgaiement. Elle sera toujours sur le qui-vive afin
dviter ces mots qui pourraient la dmasquer. Lorsquelle anticipera un
bgayage possible, elle tentera dviter les mots qui lui font peur. Et
lorsquelle ne pourra viter un mot prcis, elle retardera, de diverses
manires, sa prononciation jusqu ce quelle se sente prte le sortir
avec plus de fluence. Ou, encore, au moment de dire un mot prcis, elle
utilisera divers trucs, tels que le clignement des yeux ou des gestes
rapides. Et plutt que de lutter ostensiblement, ce qui serait interprt
comme du bgaiement, elle laissera les autres dire sa place ces "mots
clefs" ou renoncera compltement son intention de communiquer. Les
personnes qui masquent leur bgaiement savent quelles situations sont
susceptibles de provoquer un bgayage et sont passes matres dans lart
de les viter (marcher un kilomtre ou deux pour parler quelquun plutt
que dutiliser le tlphone ; envoyer quelquun dautre faire une course
impliquant de parler, etc.) Faites-vous aussi cela ?
Au contraire, la personne qui bgaie ouvertement semble "foncer"
sur les mots et les sons de manire directe mme si elle anticipe des
difficults communiquer. Bien quelle puisse ne pas aimer les efforts
dploys pour parler, elle a appris les tolrer. De plus, elle vitera peu
de mots ou de situations sachant que, de toute manire, elle bgaiera.
Mais elle peut cependant retarder la prononciation dun mot et viter ses
comportements les plus dsagrables pendant les moments de bgayage
flagrant. Ces personnes ressentent fort bien l'impatience que manifestent
certains interlocuteurs face leur lenteur sexprimer. Mais comme elles
aiment parler, elles foncent. Elles ne tolreront pas que les autres
compltent les mots leur place. Bien qu'elles soient souvent
profondment frustres par les efforts ncessaires pour accrotre leur
dbit, elles affichent nanmoins plusieurs comportements de lutte qui font
obstacle cet objectif. Elles bgaient beaucoup plus svrement que
ncessaire ! Elles font des choses qui les empchent de prononcer les
mots facilement. Peut-tre faites-vous cela, vous aussi.
Les personnes bgues nont pas apprendre parler avec fluence.
Elles savent dj comment faire ; hlas, elles portent peu dattention
leurs moments de fluence. Si elles doivent sans doute apprendre mieux
ragir la peur ou lexprience du blocage, elles nont en revanche pas
apprendre (comme quelque chose de nouveau) dire les mots avec
136
fluence. Une partie de leur profonde frustration vient de ce quelles savent

comment prononcer les mots avec fluence mais se retrouvent tout de
mme bloques et incapables de le faire. Elles doivent apprendre quoi
faire lorsquelles bgaient si elles veulent rduire la peur et la frustration.
Un objectif atteignable est dapprendre avancer plus facilement dans les
mots bgays plutt que de les viter. Elles doivent apprendre bgayer
autrement lorsquelles anticipent le bgaiement et trouver des moyens
pour complter les mots suite un blocage. En somme, elles ont besoin
dapprendre une meilleure faon de bgayer, qui interfre moins dans la
communication. Savez-vous comment bgayer de manire plus fluente ?
Apprendre bgayer autrement, avec moins de lutte : cette ide
provoque d'abord chez presque toutes les personnes bgues une raction
de recul, de rpugnance. Aprs tout, elles ont pass tant d'annes
essayer de ne pas bgayer ou tenter de camoufler le bgayage lorsquil
se manifestait. La personne qui masque son bgaiement a tellement investi
de temps et defforts pour cacher le fait quelle bgaie, quelle pourrait
bien ragir avec une peur et une panique extrmes lide mme
dapprendre bgayer avec fluence. Bien que la personne qui bgaie
ouvertement puisse afficher un grand scepticisme pouvoir un jour
apprendre bgayer avec beaucoup moins defforts, elle reconnat que
cela pourrait lui apporter un certain soulagement. Nanmoins, cette ide
de bgayer de manire plus fluente, comme objectif intermdiaire,
commence devenir envisageable. Mais elles prfreraient une cure
rapide ; si elles pouvaient apprendre tre fluentes, mmes en bgayant,
ce serait dj un progrs. Comment ragissez-vous cela ?
Bien sr, la personne qui masque son bgaiement a un plus long
chemin parcourir que celle qui bgaie ouvertement. Elle doit dabord
redcouvrir ce quelle craint de faire en bgayant volontairement et plus
ouvertement lorsquelle anticipe le bgaiement Pour y arriver, elle doit
renoncer ses vieux trucs dvitement lorsquelle anticipe un bgaiement.
Elle doit apprendre endurer, en exprimentant ce quauparavant elle ne
faisait quimaginer. Alors que la personne qui bgaie ouvertement doit
examiner et tolrer de plus en plus ce quelle fait en bgayant, plutt que
de nier lexistence de ses comportements vidents de bgayage. Dans les
deux cas, elles doivent bien identifier ce quelles doivent changer et se
faire une ide trs nette des procdures qui favoriseront un bgaiement
plus fluent. Elles devront ensuite construire des ponts solides vers la
fluence plutt que de tenter sans succs le grand saut pour l'atteindre.
137
Savez-vous comment vous sortir de ce bourbier dans lequel vous vous

trouvez en ce moment ?
Les expriences suivantes sont essentielles et vous devrez les
rechercher, encore et encore, car elles constituent le matriel et
lquipement de base pour riger ce pont entre votre situation prsente et
la destination que vous souhaitez atteindre :
1. Vous tes la seule personne responsable de votre comportement,
bgaiement compris.
2. On peut dlibrment subir, toucher, maintenir et tudier le
bgaiement.
3. Lvitement ne faisant quaugmenter la peur et le bgaiement, il doit
tre rduit.
4. Lutter, fuir toutes jambes et refuser daffronter des blocages
anticips ou ressentis ne font quempirer le bgaiement tout en lui
permettant de se maintenir.
5. Vous pouvez vous librer volontairement dun blocage ou viter de
rpter un son avant de complter le mot.
6. Lorsque se manifeste un moment de bgaiement, on peut lanalyser
afin de se dfaire, autant que possible, de ses effets pervers.
7. Portez attention votre parole normale, adoptez des moments de
bgaiement plus courts, favorisant la progression et dnus defforts
physiques ; tout cela rduira la svrit du bgaiement.
8. On peut apprendre rsister lauto-suggestion dun moment de
bgaiement et prononcer les mots presque normalement.
9. On peut riger des barrires entre nous et les ractions ngatives
de certains interlocuteurs qui ne font que prcipiter le bgaiement.
10. Notre ambivalence (nos intentions contradictoires), notre anxit,
notre culpabilit et notre hostilit peuvent toutes tre rduites.
11. Tous les efforts sont bons faire pour renforcer votre go, votre
confiance en vous et le respect que vous avez pour vous-mme.
12. La socit rcompense gnralement la personne qui, de toute
vidence, se confronte son bgaiement et apprend mieux
composer avec lui.
13. Il est bien plus agrable de bgayer avec fluence que de bgayer de
faon grotesque ; il est aussi agrable de pouvoir parler nimporte
o, mme si on bgaie.
138
Vous contenterez-vous de simplement lire cette liste pour ensuite

loublier ? Ou allez-vous plutt considrer srieusement chaque item afin
de voir comment les utiliser votre profit ?
Ces expriences que la personne bgue doit vivre encore et encore
peuvent sembler difficiles organiser ou mettre en oeuvre sans lappui
de quelquun. La solitude de la personne bgue est dj suffisamment
grande face son problme. Une thrapie pour le bgaiement implique
gnralement la prsence dun ou dune orthophoniste comptente, qui
guidera la personne bgue, quelquun qui partagera des expriences avec
son patient tout au long de la thrapie. L'accompagnement d'un thrapeute
comptent est gnralement essentiel la russite d'une thrapie. Trouvez
de l'aide, si vous le pouvez; Sinon, faites-le vous-mme. Dautres lont
fait !
139
Chapitre 24 Connaissance, comprhension et

acceptation Robert W. Quesal
Mme si je ne peux pas parler pour toutes

les personnes bgues, je peux parler de mon
exprience personnelle. Mes expriences et les
vtres
peuvent
cependant
diffrer
considrablement ;
prenez
donc
mes
commentaires comme matire rflexion : ce sont
les ides et points de vue de quelqu'un qui a
bgay pendant plus de quarante ans.
Nous avons probablement des choses en
commun. J'ai lu la premire dition de Conseils
pour ceux qui bgaient en 1973 aprs l'avoir
command suite une publicit parue dans le
Reader's Digest. Lire Conseils pour ceux qui bgaient a t un tournant
dans ma vie. J'espre que la lecture de ce chapitre et des autres vous
aidera autant que cela m'a aid.
Les auteurs de la premire dition m'ont parl comme personne
ne l'avait fait auparavant. Avant cela, je connaissais peu de personnes
bgues et elles ne mapprenaient pas grand chose sur mon bgaiement. Ce
que je savais tait principalement bas sur mes expriences et mes
sentiments. J'essayais de comprendre mon bgaiement mais je le faisais
seul. Ces auteurs m'ont aid raliser que de nombreuses personnes
avaient connu des expriences similaires. Par exemple, avant de lire ce
livre, je pensais que personne d'autre ne pouvait changer sa commande au
restaurant en fonction de la facilit dire quelque chose, ou viter le
tlphone ou errer dans un magasin la recherche d'un article plutt que
de demander un vendeur, ou viter (ou fuir) les situations o on vous
demande de dire votre nom. Toutes choses que je faisais frquemment et
qui taient des comportements d'adaptation assez communs chez les
personnes bgues dont j'ai lu les histoires, voici 25 ans. J'tais aussi
impressionn par le fait que tous ces auteurs avaient russi leur vie
malgr (ou peut-tre dans certains cas cause de) leur bgaiement.
140
Jusque l, javanais dans la vie presque sans but. J'tais all

l'universit mais lavait quitte la fin de ma deuxime anne. J'ai pass
une partie de l'anne suivante partager un appartement avec un
camarade de lyce qui allait l'universit au Texas. Je ne travaillais pas
mais passais mes journes ressasser le pass et penser mon avenir.
Qu'est-ce que j'allais faire ? Qu'est-ce que l'avenir rservait un bgue
comme moi ?
Mon exemplaire de Conseils pour ceux qui bgaient est arriv au
meilleur moment. Alors que j'tais en train de me demander ce que j'allais
faire de ma vie, j'avais l'opportunit de lire les expriences d'autres
personnes bgues devenues pour la plupart des experts en orthophonie. Je
ralisai alors que cette discipline pourrait tre un bon choix pour mes
tudes universitaires.
Effectivement, l'orthophonie s'est avre tre un excellent choix
pour moi et mes notes se sont amliores considrablement. J'adorais mes
cours, j'tais dans un environnement o mon bgaiement tait mieux
accept que dans d'autres endroits et je suivais en mme temps une
thrapie pour ma parole. Finalement, celle-ci s'est amliore, j'ai dcroch
ma licence et ma matrise l'universit de l'Indiana et un doctorat
l'universit de lIowa o j'ai eu la chance d'tudier avec Dean Williams, un
des auteurs du livre. En toute sincrit, je peux dire que ce livre a chang
ma vie. Presque tout ce que je suis aujourd'hui, pour ce qui a trait ma
parole et ma vie professionnelle, est directement issu du moment o j'ai
lu conseils pour ceux qui bgaient en 1973.
Que puis-je dire qui vous sera aussi utile aujourd'hui que ce livre l'a
t pour moi en 1973 ? Avec les annes, j'en suis venu penser que trois
choses sont importantes si nous voulons prendre en main notre
bgaiement. Ces trois choses sont la connaissance, la comprhension et
l'acceptation.. Je pense qu'elles vont ensemble et constituent les outils
dont un bgue a besoin s'il veut tre capable de s'occuper de son
bgaiement.
Ces mots connaissance, comprhension et acceptation sont comme
beaucoup d'autres : ils sont trs usits et peuvent avoir plusieurs
significations. Laissez-moi vous donner quelques dfinitions tires du
dictionnaire pour clarifier ce que ces termes signifient pour moi.
Connaissance :
Savoir issu de faits, de vrits ou de principes aussi bien que
de l'tude ou de l'investigation.
Savoir ou familiarit acquis par l'observation, l'exprience ou
la constatation.
141
Comprhension :
Processus intellectuel d'une personne qui comprend;
interprtation personnelle.
Connaissance ou familiarit avec une chose particulire;
aptitude traiter quelque chose ou sen occuper (les
italiques ont t ajouts).
Acceptation :
Considrer comme correct, normal ou bien.
Action dendurer patiemment, avec rsignation et tolrance.
Accueil favorable, approbation.
Les dfinitions que j'ai retenues suggrent que la connaissance, la
comprhension et l'acceptation voluent graduellement d'une manire
informelle plutt que formelle. Je les ai aussi soulignes parce que mme
si j'ai tudi de manire formelle le bgaiement, la plus grande partie de
ce que je sais sur mon propre bgaiement rsulte de mes expriences et
de ce que j'ai essay. J'ai eu la chance de pouvoir complter mon
ducation et mon exprience. La connaissance, la comprhension et
l'acceptation ne sont pas connectes. C'est dire qu'acqurir la
connaissance ne signifie pas qu'on acquiert aussi la comprhension ou
l'acceptation du bgaiement. Mais les trois sont troitement lies.
Il y a plusieurs faons, formelles et informelles, d'apprendre ce
quest le bgaiement. Vous pouvez apprendre beaucoup en suivant une
thrapie avec un orthophoniste qui connat le bgaiement. Toutefois, si
cela ne vous est pas possible, de nombreuses sources d'information sont
votre disposition. Vous apprendrez beaucoup de la lecture de ce livre et
des ressources cites en annexe. Un groupe d'entraide rgional peut aussi
tre une bonne source d'information sur le bgaiement.
Souvenez-vous cependant que toutes les informations disponibles
sur le bgaiement ne sont pas forcment bonnes. En d'autres mots, le
simple fait que quelqu'un dise ou crive quelque chose ne signifie pas
ncessairement que cela est vrai. Les gens qui parlent ou crivent sur le
bgaiement ont un point de vue spcifique, habituellement bas sur leurs
propres et uniques expriences. Ces points de vue peuvent donc
largement varier. J'viterais aussi quiconque clamant avoir la rponse
ou le traitement pour le bgaiement. Considrez tout ce que vous lisez
ou entendez la lumire de votre propre exprience. Creusez plus
profondment les aspects du bgaiement qui vous semblent les plus
pertinents pour vous; passez moins de temps sur ce qui ne se rapporte
pas vos propres expriences du bgaiement.
142
Il est possible que vous en connaissiez dj beaucoup sur le

bgaiement ou que vous ayez au moins la connaissance dfinie ci-dessus
comme savoir ou familiarit acquis par l'observation, l'exprience ou la
constatation. Mais vous pouvez vous demander : Dans quelle mesure le
connais-je vraiment ? En d'autres mots, est-ce que votre connaissance
est base sur la ralit ou sur ce que vous pensez ? Est-ce que vous
vitez certains sons, mots, situations et personnes, etc. parce que vous
savez que vous bgayerez ?
Comment le savez-vous ? A quand remonte la dernire fois o vous
avez essay de parler dans ces situations ? Depuis quand n'avez-vous pas
dit ces mots ? Est-ce que vous avez dj dit ces mots avec fluence mais
ne vous rappelez que les fois o vous avez bgay ?
Ces questions n'impliquent pas que vous ne connaissez pas les
rponses, mais c'est le genre de questions srieuses que nous devons
nous poser si nous voulons vraiment en savoir plus sur notre bgaiement.
Nous devons prendre le temps d'analyser minutieusement comment nous
parlons, comment nous bgayons et comment notre bgaiement varie. Il
est peut-tre aussi important de se focaliser sur ce que nous faisons
bien : comment parlons-nous quand nous sommes fluents ? Nous basons
souvent nos auto-valuations sur ce que nous ressentons plutt que sur la
manire dont nous parlons rellement. Nous pouvons tre mal l'aise
quand nous parlons et tre persuads que nos interlocuteurs le sont aussi.
Si nous avons un mauvais ressenti dune situation, nous pensons que notre
parole tait mauvaise. Ou nous nous focalisons sur nos sensations et
voulons sortir toute vitesse de nos blocages ou forcer pour sortir les
mots . Parmi ces choses, nombreuses peuvent tre contreproductives
mais, moins de passer du temps nous tudier en tant que locuteurs,
nous ne saurons jamais, assurment, si elles nous aident ou nous
entravent.
Plus nous apprenons sur le bgaiement, plus nous comprenons
comment nous parlons et comment nous bgayons. Je ne bgaie pas
toujours lorsque je dis mon nom. Je n'ai pas toujours des difficults
lorsque je parle un vendeur. Souvent, j'arrive dire des mots que je
pensais difficiles sortir, peut-tre pas avec une fluidit parfaite mais
relativement bien. Jarrive mme souvent plutt bien faire passer mon
message. Il semble que mon bgaiement me gne peut-tre plus qu'il ne
gne mon interlocuteur.
Ah ! L'interlocuteur. C'est un paramtre souvent difficile contrler.
Certaines personnes semblent assez tolrantes lorsque nous bgayons.
D'autres semblent impatientes. D'autres sont carrment dsagrables :
elles nous donnent des surnoms, s'amusent nos dpens, rient de nous. Je
143
ne trouve pas que ce soit une exprience particulirement agrable et

j'imagine que vous non plus. Comment faire alors avec nos interlocuteurs ?
Et bien, c'est l'une des choses les plus difficiles faire, mais c'est souvent
la plus utile : dites-leur que vous bgayez. Je ne veux pas dire que vous
devez sauter sur chaque personne que vous rencontrez et lui annoncer :
Salut, je m'appelle Bob Quesal et je bgaie. Mais quand l'opportunit se
prsente, faites un commentaire socialement adquat sur votre
bgaiement.
Supposons par exemple que vous rencontrez quelqu'un pour la
premire fois, que vous avez engag la conversation et que vous n'tes
pas aussi fluent que vous le souhaiteriez. Faites un commentaire sur vos
difficults : Mon bgaiement est plutt mauvais aujourd'hui. Ou :
Veuillez me pardonner, normalement je ne bgaie pas autant lorsque je
rencontre des gens pour la premire fois. C'est ce que mon collgue et
ami Bill Murphy appelle normaliser le bgaiement. Essayez d'accepter
le bgaiement comme faisant partie de vous, comme la couleur de vos
cheveux ou de vos yeux, vos capacits athltiques et toute autre chose
qui vous caractrise.
Si vous tes l'aise avec votre bgaiement, vos interlocuteurs
seront aussi plus l'aise. Nous pensons souvent que les gens sont cruels
parce qu'ils nous dvisagent ou rient quand nous avons un blocage.
Beaucoup de gens font cela parce qu'ils ne savent pas comment ragir
notre bgaiement. De leur point de vue, nous pourrions aussi bien tre
victimes d'une attaque, leur faire une farce ou toute autre chose. Nous
supposons souvent que nos interlocuteurs en savent autant que nous sur
nous-mmes, mais c'est beaucoup leur demander. Nous rendons les
choses plus faciles pour nos interlocuteurs, et pour nous, lorsque que nous
leur disons ce qu'il se passe. Dire au gens que vous bgayez, normaliser
votre bgaiement, est peut-tre l'une des choses les plus difficiles faire
mais cela peut aussi tre trs bnfique. C'est un moyen de vous aider
comprendre votre bgaiement, mais plus important, cela peut aider les
autres mieux comprendre votre bgaiement. Cela montre aussi que vous
acceptez votre bgaiement et il est alors plus facile pour les autres de
l'accepter galement.
Prenez donc le temps d'apprendre sur le bgaiement en gnral, et
sur la manire dont vous bgayez en particulier. Utilisez cette
connaissance pour mieux vous connatre en tant que locuteur et que
bgue. Essayez d'accepter le bgaiement comme une part de vous-mme
et aidez les autres comprendre et accepter votre bgaiement. Vous
avez de nombreuses qualits. Je suis sr qu'il y a des choses que vous
144
faites mieux que les autres gens, des choses que vous savez que d'autres
ignorent et qu'il y a une varit de choses qui font de vous quelqu'un
d'unique. Votre bgaiement
est juste une partie de la
Aidez les autres comprendre et
personne que vous tes.
accepter votre bgaiement.
Cela ne vous dfinit pas
moins que vous vous
laissiez dfinir par votre bgaiement.
Le plus important peut-tre est de raliser que vous n'tes pas seul.
N'essayez pas, comme je l'ai fait, de vous dbrouiller tout seul. Tirez
profit de tout ce qui existe : les gens, l'information, les ressources
disponibles et les autres sources d'aide. Ce livre est une bonne base pour
commencer. Il l'a t pour moi, je suis sr qu'il le sera pour vous.
145
Chapitre 25 Garder sa dignit malgr le bgaiement Gary J. Rentschler
Nous,
personnes
bgues,
ressentons
gnralement beaucoup de gne, de culpabilit, de
honte
et
mme
dagressivit
face
aux
perturbations de notre parole. Vivre pendant des
annes avec de tels sentiments influence
forcment la vision que nous avons de nousmmes. Les sentiments de dvalorisation, de
faible estime de soi, dinfriorit, de timidit et
disolement sont ainsi courants chez les personnes
bgues.
Il y a ceux qui, malgr un svre
bgaiement, semblent jouir de la vie sans tre
handicaps par leur parole disfluente. Ces personnes partagent certaines
qualits qui leur permettent dtre respectes et de projeter une forte
impression de valeur personnelle. Elles (1) considrent leur bgaiement
avec objectivit, (2) sacceptent malgr leurs imperfections et (3)
expliquent ouvertement leur bgaiement aux autres.
Composer objectivement avec le bgaiement. Pour beaucoup dentre

nous, les motions ngatives ressenties pendant les moments de
disfluence sont si intenses que nous ne pouvons mme plus dcrire
prcisment ce qui se produit. Voici quelques commentaires : Jtais trs
nerveux, ou Jai eu de srieuses difficults, alors que dautres diront :
Mes cordes vocales se sont bloques, mempchant ainsi dmettre le
moindre son, ou Mes lvres taient serres avec une telle force...
Alors que les deux premiers commentaires expriment lmotion ressentie,
les deux autres font tat des caractristiques physiques de ce qui sest
produit. Les motions ngatives qui en dcoulent obscurcissent notre
capacit voir distinctement et avec objectivit ce que nous faisons
physiquement, nous empchant ainsi den apprendre davantage sur le
bgaiement. Pour voir au-del de nos motions, nous devons nous
distancier de nos bgayages afin den dcrire les caractristiques
physiques. Plus nous serons conscients de nos comportements de
146
bgaiement, plus nous pourrons les matriser et mieux grer leurs

composantes physiques et motionnelles.
Saccepter. Nous qui bgayons avons tendance dvelopper des

attentes irralistes sur ce que devrait tre la fluence de notre parole. Cela
se comprend tant lattention porte sur nos disfluences a t ngative; il
est donc tout naturel de vouloir se faire remarquer le moins possible pour
nos faiblesses. Chez beaucoup dentre nous, cette attention ngative sest
gnralise en une insatisfaction globale lgard de notre personne en
tant quindividu. Nous sommes devenus nos plus svres critiques et nous
reprochons aussi bien dautres choses que le bgaiement.
Beaucoup de gens parviennent voir au-del de leurs "dfauts" et
saccepter avec leurs imperfections. Nos parents et amis ont des
imperfections mais nous parvenons en faire abstraction pour apprcier,
malgr leurs faiblesses, leur amour et leur compagnie. Ce sont nos
imperfections qui font de nous des individus part entire et qui font que
lon se souvient de nous. Embrasser nos faiblesses, cest souligner que
nous sommes uniques.
Formuler une "explication." Une manire de se distancier de nos

bgayages est de savoir valuer comment se sentent nos interlocuteurs
lorsque nous communiquons avec eux. Etre capable de se voir au travers
du regard des autres est un autre moyen de saider soi-mme mieux
rsister aux effets ngatifs dun bgayage.
Compar dautres handicaps bien plus vidents (comme tre clou
un fauteuil roulant), le bgaiement est "invisible" - du moins jusqu ce
que nous parlions. Pas tonnant que nos interlocuteurs soient dstabiliss
lorsque nous bgayons. Nayant eu aucun avertissement pour sy prparer,
ils en seront tonns. A la fois curieux et surpris, ils chercheront
comprendre ce quils voient et entendent. Plusieurs des signes extrieurs
visibles du bgayage peuvent donner limpression quon est en proie une
attaque, un spasme musculaire ou tout autre problme mdical. Notre
interlocuteur salarme, est dstabilis et ne sait trop comment ragir
notre bgaiement. Notre intuition nous dicte souvent de ne pas divulguer
que nous bgayons. Il est possible que nos forts sentiments dembarras,
de culpabilit ou de honte nous amnent nous replier sur nous-mmes,
en esprant que linterlocuteur nait pas remarqu notre parole laborieuse,
nos contorsions ou nos grimaces. Dans ce cas prcis, notre intuition nest
pas bonne conseillre. En navouant pas ou en nexpliquant pas notre
147
bgaiement, nous ne faisons quaccrotre la curiosit de nos

interlocuteurs. Leurs interrogations demeurant sans rponses, ils se feront
une opinion qui, souvent, sera pire que la connotation ngative du
bgayage. Livrs leurs observations, nos interlocuteurs sinterrogeront
sur nos qualits mentales et physiques. Ceci peut les amener nous
trouver ridicules, situation pnible pour les personnes bgues et qui
renforce lopinion ngative quils ont deux-mmes.
La plupart des gens ne ridiculiseront pas les personnes dont le
handicap est visible. Par exemple, lorsque vous voyez une personne en
fauteuil roulant se battre pour ouvrir une porte, votre rflexe est de laider
et non de vous moquer. Pourquoi ? Parce que vous voyez et comprenez sa
difficult et que vous dsirez laider. Vous ne vous demandez pas pourquoi
elle peine ouvrir la porte. Cest vident : elle est en fauteuil roulant et
vous laidez en lui ouvrant la porte.
Rflchissez un instant ce que serait votre raction face la
situation suivante. Un homme transporte des boites ; soudain, son corps
se met trembler et il laisse tomber les boites, brisant les verres quelles
contenaient. Au bout dune minute, ses tremblements cessent, il ramasse
les boites et quitte les lieux. Que penseriez-vous ? Quel est son
problme ? Peut-tre est-il pileptique ou alors vraiment idiot. Sans
explication, votre curiosit est veille et vous ne savez quoi penser.
Supposons que notre homme, au lieu de quitter les lieux, vous ait
dit : On vient de me prescrire un nouveau mdicament dont jignorais les
effets secondaires. Pourriez-vous maider masseoir et mapporter un
verre deau sil-vous-plait ? Vous ntes plus perplexe ni curieux ; vous
comprenez ce qui sest pass et dsirez laider. Vous tes redevenue cette
personne courtoise et sensible, la mme qui avait aid la personne en
fauteuil roulant en lui ouvrant la porte. En expliquant notre bgaiement,
nous transformons notre interlocuteur intrigu et curieux en une personne
sensible, gentille et ayant envie de nous aider. Cest lexplication qui fait
toute la diffrence.
Une explication devrait comporter (1) un nonc sur la nature du

bgaiement, (2) ce que nous en savons et (3) ce que les autres peuvent
faire pour nous aider. Voyons quelques exemples d"explications" :
148
Laurent L. : Je vis avec ce problme de bgaiement depuis mon

enfance. A cause de cela, je suis souvent angoiss avant de parler, ce qui
provoque une tension au niveau de mes cordes vocales et mempche
dmettre le moindre son. Comme il me faut un peu plus de temps pour
dire ce que jai dire, jespre que vous comprendrez que jai besoin de
parler plus lentement.
Kim M. : Cela me gne normment lorsque ma parole reste
prisonnire de ma gorge. Jai eu des chos de certaines recherches selon
lesquelles les personnes bgues utiliseraient leur cerveau diffremment
lorsquelles parlent. Actuellement, jessaie de maider en suivant une
thrapie. Je sais que mon bgaiement peut vous mettre mal laise mais
rassurez-vous : je vais trs bien. Si vous pouviez maccorder une ou deux
minutes de plus pour terminer, vous maideriez grandement.
Richard P. : Ah ! Pourriez-vous mcouter un instant ? Mon
bgaiement a apparemment pris le dessus. Je ferais mieux de "me
remettre en selle" et de parler un peu moins vite !
Philmon V. : Comme vous le constatez, il marrive de bgayer.
Mon pre bgaie aussi. Il semble que je veuille exprimer plusieurs ides
en mme temps et que je memmle les pinceaux. Cest une sensation
trange et frustrante. Je dois me concentrer pour parler moins vite et
parler plus facilement. Avertissez-moi si je recommence vouloir parler
trop vite.
Ces exemples peuvent vraiment nous aider expliquer notre
bgaiement aux autres et faciliter leur comprhension. Dans chaque
explication, la personne reconnat son problme et lui donne un nom ;
certains lappellent bgaiement/bgayage alors que dautres le dcrivent
de manire plus gnrale comme un problme de parole. En les nommant,
les bgayages perdent leur mystre. En les identifiant, on contribue
dfinir le problme et donc prciser ce quils nest pas pas. Sil sagit
dun problme de parole alors ce nest pas un trouble mental ou un
comportement "bizarre". Et cela nous amne aussi implicitement assumer
la responsabilit de notre bgaiement. Cest le dbut du passage dun tat
de victime du bgaiement celui dun individu ayant la capacit et la
volont de changer ce bgayage, pour finalement minimiser ses effets sur
notre parole.
149
Dans son explication, chaque personne donne aussi des informations

factuelles sur sa parole, ce qui reflte une connaissance, une
comprhension et une acceptation objectives du bgaiement. Ces
explications suggrent aussi linterlocuteur la manire dont ils peuvent
nous aider. La plupart dentre eux ignorant tout du bgaiement, ils ont le
sentiment dtre maladroits car ils ne savent trop quoi faire. Et lorsquils
le dcouvrent, ils le font. Cest ainsi que nous transformons un critique
potentiel en un alli majeur qui nous aidera mieux matriser les effets
des bgayages.
Mais la premire personne qui mrite une explication sur son
bgaiement, cest vous. Bgayer, sentir que nous ne contrlons plus rien
sans mme comprendre pourquoi constitue une exprience traumatisante.
Sans explication, ces sentiments dsagrables continueront subsister.
Une explication rationnelle contribue faire cesser ces penses ngatives
et cette peur qui exacerbent tant le bgaiement. Votre propre explication
peut tre un point fort pour expliquer aux autres votre bgaiement dune
faon objective et digne. Avec force dtail et en profondeur. Et cela aura
un impact plus important que vous ne le croyez la fois sur vous-mme et
sur votre bgaiement.
Votre propre explication pourrait bien prendre la forme suivante :
Je bgaie souvent en parlant. Nous ne connaissons pas encore la cause
du bgaiement mais je ragis aux situations qui me semblent stressantes
en produisant une tension au niveau de mes cordes vocales. Avec les
annes, je suis devenu anxieux avant de parler. Et cette anxit
anticipatoire augmente la tension sur mon mcanisme vocal, ce qui accrot
mes disfluences. Cette tension excessive empche mes cordes vocales de
vibrer normalement et je suis incapable de produire un son. Souvent,
quand cela se produit, je me sens gn et je dtourne le regard de mon
interlocuteur. Il marrive aussi de bouger la tte de haut en bas lorsque
jessaie de sortir un son. Mon bgaiement constitue pour moi une trs
grande source de frustration et dembarras puisque je ne peux exprimer
mes ides ; je me sens infrieur aux autres.
Je suis un individu normal ; toute autre personne ragirait ce
problme de la mme manire que moi. En analysant mes bgayages, je
prends conscience de ces choses que je fais afin de compenser. Hlas,
plusieurs de mes ractions ne font que renforcer mon bgaiement. Je
mefforce donc den modifier certaines afin de mieux le matriser. Comme
je bgaye depuis de nombreuses annes, jai besoin de temps pour
150
surmonter les motions qui se sont dveloppes. Je connais les situations

qui me sont difficiles et jai appris mieux les aborder, mieux my
prparer. Jentretiens des dialogues intrieurs plus positifs et je maccepte
avec mes dfauts. En apprenant maccepter, je laisse les autres me voir
tel que je suis et maccepter comme une personne qui bgaie.
De telles phrases traduisent une connaissance, une acceptation et
une force plus profondes, lesquelles donnent une impression de dignit.
Peut-tre le diriez-vous autrement mais elles ont le mrite davoir une
tonalit plus positive, rassurante et respectueuse de votre personne, ce
qui vous permet de vivre en paix avec le bgaiement.
Conclusion. Le bgaiement a le don dempoisonner presque tous les

aspects de notre existence. Les motions ngatives qui en dcoulent
limitent notre participation certaines activits et nos interactions avec
autrui, sans oublier linfluence quelles exercent sur la perception quon a
de nous-mmes. Nos imperfections nous importent plus quelles ne
soucient les autres. La faon dont nous nous montrons aux autres, tout
autant que notre propre perception de nous-mmes, influencent forcment
leurs ractions vis--vis de nous. En nous confrontant nos imperfections
avec objectivit et en nous acceptant dans toutes nos dimensions, nous
serons plus mme de nous comporter avec dignit. En traitant nos
propres besoins de comprhension et dacceptation de notre bgaiement,
nous serons mieux capables damener les autres nous comprendre et
nous accepter.
151
Chapitre 26 - Votre vie est trop importante pour la passer

vous soucier de votre bgaiement - Kenneth O. St.
Louis
Cher ami qui bgaie,

Jai grandi dans un ranch, dans une valle
isole du Nord-Ouest du Colorado et jai eu une
enfance merveilleuse : je vivais la campagne,
jallais lcole dans une classe unique et je
communiquais principalement avec mes cousins.
Mais je bgayais. Ma famille mavait dit que mon
oncle, mort dans un accident de tracteur quand
jtais enfant, avait bgay aussi. Mais cest peu
prs tout.
Apparemment, un spcialiste de la parole
avait dit mes parents dignorer mon bgaiement. Ma famille, mes proches
et amis acceptaient mon bgaiement et jtais tout simplement moi-mme.
Jai grandi sans bnficier de laide dun orthophoniste et ce nest
finalement quau lyce que jai recherch et suivi une thrapie officielle.
Grce cette aide, je peux maintenant parler presque tout le temps sans
apprhension et avec trs peu de bgaiement. Comme cela aurait t plus
facile si mes parents et moi avions eu accs un livre comme celui-ci et
aux autres ressources disponibles aujourdhui !
Tu bgaies aussi. Cela te gne sans doute sinon tu ne lirais pas ce
livre. Il y a plus dorthophonistes aujourdhui donc tu as peut-tre dj
bnfici dune thrapie. Ou peut-tre pas. Je sais quil y a encore plein
dendroits o les soins orthophoniques ne sont pas accessibles ou bien o
les gens ne savent pas quils existent. Dans beaucoup dendroits dans le
monde, ils nexistent mme pas du tout. Ma premire suggestion est donc
de vrifier sil ny a pas dans ta rgion des groupes dentraide pour les
personnes bgues. Il existe des associations de bgues qui se rencontrent
rgulirement pour sentraider. Si ce nest pas le cas, songe en crer
une. Cela aide toujours de dcouvrir que lon est pas seul.
152
Quoiquil en soit, tu es l, la recherche daide et de conseils. Bien !

Cest le premier pas important : savoir o trouver des ressources .
Jespre que tu trouveras un orthophoniste comptent, qui pourra taider
mais il se peut que cela ne soit pas possible pour linstant. Je voudrais
donc te donner quelques suggestions et lments de rflexions pour ton
bgaiement.
Tu as fait le premier pas. Faisons maintenant le second. Je lappelle
faire le point. Tu vois, presque toutes les personnes bgues veulent tre
aides mais chacun a des expriences, des attentes et des degrs de
motivation diffrents. Russir par toi-mme surmonter tes peurs bleues
de parler, apprendre texprimer sans viter les mots ou les situations
ou trouver des faons plus faciles de grer tes blocages, demande du
courage et beaucoup de travail. Ce nest pas pour les curs sensibles. Es
tu prt fournir ce travail ? Nous allons voir.
Dabord, raconte lhistoire de ton bgaiement. Raconte-la dans la
forme et lordre qui te vient lesprit. Ecris-la sous forme dun journal ou
enregistre-toi lorsque tu es seul. (La plupart des bgues ne bgaient pas
beaucoup lorsquils se parlent eux-mmes et cela peut tre pour toi un
bon moyen de te rendre compte en tcoutant que tu peux rellement bien
parler.) Lorsque tu as men bien cette tche, pose-toi les questions
suivantes et cris tes rponses : Quel a t limpact du bgaiement sur ma
vie ? Combien dargent ou de temps serais-je prt dpenser pour
amliorer ma parole ? Qui appuierait mes efforts ? Qui ne le ferait pas ? A
quels autres dfis dois-je faire face actuellement, en dehors du
bgaiement ? Quelles sont les choses positives ? Quels conseils ou
thrapies mont dj aid pour mon bgaiement ? Quest-ce qui na pas
march ? Si cela na pas march, dans quelle mesure tait-ce d aux
conseils ou la mthode et dans quelle mesure tait-ce de ma faute ?
Quelles sont mes perspectives futures pour trouver une thrapie ? Est-ce
que jai la volont de mattaquer au problme complexe du bgaiement
mme si je nai pas la garantie dtre compltement fluent ?
Si tu as rpondu non la dernire question, ce nest pas un signe
de faiblesse ou dchec. Je suis sr que tu as de bonnes raisons. Cela peut
simplement signifier que tu nes pas sr dy arriver seul et que tu prfres
plutt chercher laide dun orthophoniste comptent, spcialis dans le
bgaiement. Cela peut aussi vouloir dire que ton bgaiement nest pas une
gne suffisamment importante et que cela ne vaut pas la peine de
consacrer du temps et de travailler durement pour amliorer ton locution.
Cela peut galement signifier que ta vie est juste suffisamment complique
en ce moment.
153
Si tu as rpondu oui, passons ltape suivante, allger ton

fardeau. Ecris tout ce que tu fais ou vites de faire cause de ton
bgaiement ou lorsque tu bgaies. Tche de ten tenir ce que tu FAIS
effectivement et, pour cette tche, ne toccupe pas de tes attitudes ou
sentiments. Ta liste doit inclure des choses comme : Je rpte le premier
son dun mot difficile au moins 5 fois; Je ne regarde pas la personne
qui je parle; Jvite de rpondre au tlphone; Souvent jouvre la
bouche et je suis incapable de sortir un son; Je cligne des yeux quand je
bgaie. Elle ne doit pas inclure des sentiments comme : Parler devant un
groupe me terrifie; Je dteste les gens qui sourient ou rigolent quand je
parle; ou Je suis frustr par mon bgaiement.
Le but de cette tape est de commencer voir ton bgaiement sous
un autre clairage : non pas comme une chose qui doit tre redoute ou
vite, mais
comme une
chose qui fait partie de toi et
Vois ton bgaiement sous un autre
ne doit pas tempcher (1) de
clairage.
parler qui tu veux (2) quand
tu veux (3) de ce que tu veux.
Comment diantre peux tu faire cela ? Il existe beaucoup de faons de le
faire, mais laisse-moi te suggrer quelques techniques. La premire est
de regarder tes interlocuteurs dans les yeux lorsque tu parles et de noter
mentalement ce quils font vraiment. La plupart des interlocuteurs sont
dcontenancs et ne savent pas comment ragir. Etonnamment, les
regarder dans les yeux les mettra laise.
La technique suivante peut paratre trange et effrayante.
Commence bgayer dlibrment (ou fais semblant) en situation relle.
Tu nas pas besoin de bgayer svrement. Sur des mots faciles, essaie
de rpter les premiers sons ou syllabes trois ou quatre fois, ou prolonge
(tire) certains sons pendant environ deux secondes. Compar au reste de
ton bgaiement, ceux-ci seront peine remarquables par les gens qui
tcoutent. Par exemple, tu peux dire quelquun : Peu-peu-peu-pa-paeuh-pardon (rel), pou-pou-pou-vez-vous (rel) me-me-me-me (simul)
dire lheure ? Libre-toi une journe et fais-en 10 ou 20 comme cela.
Pourquoi faire exprs de bgayer ? Parce que, comme tu le dcouvriras
certainement aprs avoir fait plusieurs fois semblant de bgayer, le
bgaiement parat moins hors de contrle. En effet, bien que tu
reconnaisses que tu bgaies habituellement, tu commences toujours
parler en esprant que tu ne bgaieras pas. Cette fois, tu sais que tu vas
bgayer (rellement ou de manire simule) et a fait toute la diffrence.
Tout dun coup et peut-tre pour la premire fois de ta vie tu te
154
comportes dune faon qui est en accord avec ce que tu es. Tu es un

bgue et tu bgaies. Cest aussi simple que a. Cest comme la dclaration
de Popeye : Je suis ce que je suis. Pratique le bgaiement volontaire
durant plusieurs jours juste qu ce que tu arrives le faire facilement.
Essaie de le faire la fin dun vrai bgaiement plutt que de cder la
tentation de te dpcher de poursuivre aprs cet arrt imprvu. Rpte ou
prolonge plus. Tu nas pas besoin dy prendre du plaisir mais tu peux
dcrocher le singe du bgaiement de ton dos pour quau moins ce soit toi
qui prennes linitiative plutt que de laisser le singe te dire o aller et
quoi dire.
Choisis quelques situations o tu dois adresser la parole des
trangers et commence par leur dire que tu bgayes. Tu risques dtre
surpris. Mme le moins intress des interlocuteurs va soudain dresser
loreille et vouloir en savoir plus. Et en plus dtre extrmement intresss
par tout ce que tu vas dire, ils vont tre la fois compatissants et
impressionns par ton courage et ta franchise. Tu ressentiras srement
moins le besoin dviter et de lutter. Aprs tout, ils savant dj que tu
bgaies. Tu le leur as dit.
Fais des choses que, typiquement, tu vites, comme laisser un
message sur un rpondeur. Va de lavant et bgaie, et ensuite accorde toi
une rcompense pour lavoir fait en allant te promener dans un parc ou en
mangeant quelque chose que tu aimes.
Si tu as russi allger le fardeau, tu parles maintenant
davantage, cela te plat et tu ralises que tu as vraiment des choses dire.
Tu dcouvres sans doute aussi que le bgaiement nest pas un problme
aussi norme que tu le pensais. Peut-tre penses-tu maintenant
srieusement ces tudes, ce boulot ou cette carrire que tu navais
jamais os envisager. Peut-tre tisses-tu de nouvelles et passionnantes
relations avec les autres.
Mais tu bgaies sans doute encore, et mme parfois svrement. Si
tu es comme moi, tu peux vouloir tre plus fluide pas seulement pour te
sentir bien lorsque tu parles, mais aussi pour devenir un communiquant
plus efficace. Si cest le cas, tu es prt pour la dernire tape, changer la
manire dont tu bgaies. A ce stade, je ne sais pas jusquo tu peux aller
par toi-mme. Tu peux avoir besoin de consulter un orthophoniste pour
taider transformer la manire dont tu bgaies en une forme qui te
satisfait. Mais laisse-moi te suggrer quelques stratgies qui peuvent
taider devenir plus fluide.
155
Tu as probablement remarqu que tu nutilises plus autant quavant

tes vieux trucs comme les clignements dyeux, les mouvements de tte,
les haltements ou ces euh dont tu te servais pour dmarrer. Mais il est
probable que certains demeurent, particulirement quand tu es dans un
bgaiement svre. Essaie dliminer ces trucs inutiles. Parle en regardant
dans un miroir ce que tu fais. Parle et lis en tenregistrant et coute
ensuite la cassette. Ecris tous les trucs que tu vois ou entends. Ensuite
essaie de parler sans eux mais nessaie pas de ne pas bgayer ! Cest trs
important et cela mrite dtre rpt. Nessaie pas de ne pas bgayer !
Essayer de ne pas bgayer est ce qui ta pouss au dpart recourir ces
trucs. Va de lavant et bgaie mais essaie de parler dune nouvelle faon.
Si tu as t capable de rduire le recours ces trucs, tu peux alors
dcider de poursuivre et de changer la faon dont tu bgayes
effectivement. Cela aussi se fait mieux dans le cadre dune thrapie mais
laisse-moi te suggrer quelques pistes. Essaie de bgayer avec moins de
tension. Tu peux peut-tre ne pas arriver ne plus bgayer mais tu peux
probablement changer la manire dont tu bgaies. Essaie dutiliser des
rptitions dtendues, lentes et rgulires et non rapides et irrgulires.
Ou essaie dutiliser des prolongations douces et non forces. Pense :
Lent, doux et tranquille . Dans les deux cas, il est trs important de ne
pas retenir ta respiration ou de ne pas avoir de blocages silencieux. Si
cela arrive, prends un peu dair et laisse sortir ta voix avant dessayer de
modifier ton bgaiement, mme si cela peut sembler trange. Tu ne peux
pas modifier le bgaiement lorsque tu le retiens. Essaie de penser au-del
de la syllabe ou du son sur lequel tu es coinc. Pense au mot ou la
phrase en entier et continue davancer dans la squence en te concentrant
sur la douceur, la tranquillit et la relaxation mme pendant le
bgaiement. Si tu te sens branl par un blocage, fais une pause, reviens
en arrire et essaie de nouveau. Cela va certainement interrompre la
communication mais montrera clairement ton interlocuteur que tu
travailles sur ta parole et que tu gardes le contrle.
Si tu utilises avec succs ces stratgies, que certains orthophonistes
dsignent comme des techniques pour bgayer plus facilement, tu vas
sans doute dcouvrir que tu peux rduire tes bgaiements ou les simplifier
un point tel quils retardent peine ta communication.
Tu vas peut-tre dcouvrir que tu ne bgaies plus autant
quauparavant, en partie parce que tu ne ten soucies plus, mais aussi
parce que tu as dcouvert que lorsque tu y penses et surveilles ta parole,
le bgaiement se manifeste de moins en moins. Cest comme si tu avais
156
appris utiliser ta respiration, ta voix et ton articulation comme tu le

ferais si tu ne bgayais pas.
Au final, si tu as franchi avec succs ces tapes, prvois de
travailler sur ta parole un petit peu chaque semaine durant plusieurs
annes. Les vieilles habitudes ont la vie dure. Bgaie exprs de temps en
temps et pratique le bgaiement ouvertement et tranquillement.
Et par-dessus tout, vis ta vie malgr ton bgaiement !
157
Chapitre 27 - Kit de rparation pour les bgues - Harold

B. Starbuck
Chre Madame ou Cher Monsieur,

En rponse votre lettre de rclamation
sur notre kit de rparation pour les
personnes bgues, je mexcuse de ne pas y
avoir joint les instructions. Nanmoins, le kit
devait normalement tre vide ! Vous navez pas
besoin de gadgets pour corriger votre
bgaiement. Vous avez dj les outils et tout
lquipement ncessaires. Tant que vous avez
votre corps au complet y compris les parties qui
bougent, vous tes prt dmarrer. Noubliez jamais que mme si vous
tes all chez lexpert le plus savant du pays, la correction du bgaiement
reste un projet qui nimplique que vous. Le bgaiement est votre
problme. Vous bgayez dune manire qui vous est propre et unique.
Lexpert peut vous dire quoi faire et comment le faire mais vous tes celui
qui doit le faire. Vous tes la seule personne sur Terre pouvoir corriger
votre bgaiement. Voici les instructions :
En premier lieu, vous devez devenir un bgue honnte. Je veux dire
par l que vous devez arrter dessayer dtre fluide. Vous devez arrter
de vous battre avec vos mots redouts. Allez de lavant et bgayez
dessus. Laissez votre bgaiement sortir au grand jour. Foncez tte la
premire dans le blocage et laissez le
suivre son cours. Commencez par
Devenez un bgue honnte.
bgayer tout haut pour vous-mme.
Bgayez sur chaque mot que vous
dites. Bgayez deux ou trois fois sur chaque mot. Prenez-en lhabitude et
remarquez que, lorsque vous bgayez librement, vous pouvez liminer
tous ces vitements et essais de prise de parole que vous faites contre
coeur. Entranez-vous sur votre famille et vos amis. Ils ne vous en
voudront pas et cela constituera une bonne assise pour vous. Cest un pas
difficile franchir, mais faites le dans chaque situation de parole jusqu
158
ce que vous bgayiez librement. Nessayez pas de parler de manire

fluide, sans bgaiement.
Maintenant que vous tes capable de bgayer ouvertement et sans
crainte ou honte, vous pouvez commencer rpondre la question
Comment je bgaie ? Vous devez examiner et analyser lacte de parler
pour voir quelles erreurs vous faites. Vous devez srement en faire
quelque part sinon vous parleriez de manire fluide. Quest ce que vous
faites de travers qui fait que votre parole sort en bgaiement ? La parole
nest aprs tout quun courant dair que nous inhalons, inversons et
poussons hors de nos bouches en mme temps que nous le faonnons et le
transformons en sons parls. Il faut raliser que vous ne pouvez pas
produire de parole sans sortir lair de votre bouche. Observez votre
respiration quand vous parlez. Est-ce que vous inspirez suffisamment
dair ? Lorsquil est entr et que vous tes prt parler, est-ce que vous
repartez doucement dans lautre sens et commencez sortir un flux dair
ou est-ce que vous le retenez dans vos poumons ? Est-ce que vous le
bloquez dans votre gorge au niveau de vos cordes vocales (cela survient
souvent lors des blocages sur des voyelles) ? Est-ce que vous plaquez
votre langue au fond de votre bouche et la maintenez bloque cet
endroit, comme sur les K et les Gue ? Est-ce que le bout de votre langue
est coinc sur votre gencive, empchant lair de passer, comme sur les T
et les D ? Est-ce que vous avez press vos lvres de sorte quaucun air
ne puisse passer sur les P et les B ? Sans flux dair, pas de parole. Lair
est bloqu lorsque nous exerons des contacts trop forts entre deux
parties de notre mcanisme phonatoire. Maintenant tudiez-vous dun peu
plus prs. Examinez les mouvements musculaires, les efforts et les
pressions que vous exercez pour produire ces contacts durs. Observez les
tensions et pressions musculaires. Est-il tonnant que vous bgayiez ? La
parole est un acte de mouvement presque continu et quand vous stoppez
ce mouvement vous tes dans une position de bgaiement. Pour dire
nimporte quel son, vous devez vous mettre en position de dire ce son,
vous mouvoir travers lui, et ensuite vous en extraire afin de vous mettre
en position pour le prochain son. Trouvez ce que sont et o sont vos
blocages et arrts et quelle tension musculaire en est la cause.
Y a-t-il une solution ? Il y en a une pour chaque problme ! Ce que
vous devez faire maintenant, cest corriger chaque problme ou erreur que
vous avez analys. Nous appelons cela le Procd de Correction Postblocage. Voici comment cela fonctionne :
159
Bgayez sur un mot. Quand le mot est termin, arrtez vous

compltement et, pendant que les tensions et pressions sont encore
fraches, analysez toutes les erreurs que vous avez faites Maintenant,
laborez une correction pour chaque erreur. Par exemple, supposons que
lair tait bloqu dans votre gorge sur une voyelle. La correction consiste
ouvrir la gorge. Vous allez devoir vous concentrer sur la zone de votre
gorge pour quaucune action musculaire ne coince les cordes vocales.
Concentrez-vous pour les laisser ouvertes comme elles ltaient lorsque
vous avez inspir. Inversez le flux dair lentement, dbutez le son et dites
le.
Supposons que les muscles de vos lvres les ont presses si
fortement quaucun flux dair ne peut passer. La correction consisterait en
un contact lger ou, mieux, en labsence de contact entre vos lvres.
Concentrez-vous sur le contrle des muscles de vos lvres de manire
ce que celles-ci se touchent simplement, ou peine, et que lair puisse
passer entre elles. Un point important ici est le mouvement de sortie du
son, vous devez donc contrler les muscles des lvres dans le mouvement
quelles font aussi bien pour sortir que pour entrer dans le son. Le flux
dair doit tre coordonn avec le mouvement de la lvre pour que le son
soit produit quand les lvres le forment.
Elaborez une correction pour chaque erreur comme dans les
exemples ci-dessus. Lorsque vous avez trouv toutes les corrections
ncessaires, vous tes prt essayer de nouveau le mot. Au dbut,
exagrez vos corrections lorsque vous le prononcez en prtant plus
dattention au ressenti du mot qu la manire dont il sonne. Les sons
peuvent au dbut tre lgrement distordus et prolongs. Cest bien. La
prolongation est le rsultat de mouvements musculaires lents et
prcautionneux lorsque vous entrez dans les mots, lorsque vous les
traversez et lorsque vous en sortez. La distorsion est le rsultat de
contacts lgers et relchs. Sentez comme le flux dair est contrl ;
sentez les mouvements contrls de vos muscles pendant que vous glissez
sans interruption travers les mots.
Travaillez bien le Procd de Correction Post-blocage. Cest l que
la correction de la parole se met en place. Ne rptez pas juste les mots
de manire fluide aprs avoir bgay. Dites les prcautionneusement, en
vous concentrant sur vos sensations musculaires lorsque vous coordonnez
votre flux dair avec la formation des sons. Concentrez-vous sur les
sensations de mouvement et de fluidit.
A ltape prcdente, nous avons travaill sur le bgaiement une
fois quil est survenu. Maintenant, nous allons aller un peu plus loin et
160
travailler sur lui au moment o il survient. Pour cela, vous devez encore
bgayer. Pendant que vous bgayez (ce qui signifie que vous devez laisser
le blocage durer plus longtemps que la moyenne), vous devez analyser ce
qui ne se passe pas correctement. Quand les erreurs sont analyses, vous
pouvez commencer effectuer des corrections telles que stopper un
tremblement, relcher un contact, et vous dbarrasser des tensions
jusqu ce que vous produisiez le son bgay dune manire stable et
correcte. Ensuite, vous pouvez initier le mouvement de sortie du son et
complter le mot. Nous appelons cette tape le Procd de Correction du
Blocage. Vous appliquez la mme procdure que celle utilise pour les
corrections post-blocages mais maintenant vous devriez tre capable de
le faire pendant que vous bgayez. A partir de maintenant, vous devriez
pouvoir reconnatre vos erreurs presque instantanment et savoir quelles
corrections doivent tre faites. Effectuez-les, sortez doucement du son et
compltez le mot. Pratiquez cela sur chaque mot que vous dites. Bgayez
exprs, prenez le contrle et dites le mot.
Vous avez vu les procds de correction de blocages et postblocages. Travaillons maintenant encore plus en amont du bgaiement.
Travaillons dessus avant mme quil survienne. Cest le Procd de
Correction Pr-blocage. Quand vous arrivez sur un mot o vous allez
bgayer, ne le faites pas ! Arrtez-vous juste avant de commencer ce mot.
Analysez comment vous auriez bgay dessus si vous aviez dit ce mot.
Trouvez les corrections appropries et appliquez-les, en disant le mot
comme vous lauriez fait dans une correction post-blocage. Sentez l aussi
le mouvement et la fluidit. Avec trs peu dentranement, vous pouvez
liminer le temps de pause et vous prparer lapproche de nimporte quel
mot redout. Tirez parti de votre anticipation, apprhension et crainte du
bgaiement. Un excellent moyen de travailler sur ce procd est de
choisir nimporte quel mot, redout ou non, de trouver comment vous
auriez normalement bgay dessus, dlaborer ensuite les corrections et
de les appliquer quand vous arrivez sur le mot.
Vous utilisez maintenant la Parole Prdtermine. Vous dterminez
lavance quels mouvements vous devez faire et comment, afin de sortir
les sons et les mots de manire fluide. Vous devriez parler de manire
fluente maintenant mais ne tombez pas dans le pige de penser que vous
tes un locuteur normal. Pour vous, la parole normale est la parole
bgaye. Soyez fier de votre parole anormale, prdtermine et fluente.
Utilisez-la. Gardez vos capacits contrler les mouvements musculaires
qui crent la parole. Vous devez liminer vos erreurs avant ou quand elles
161
arrivent. Une fois que votre parole a franchi vos lvres, vous ne pouvez
pas la rappeler et la corriger. Vous devez surveiller votre parole quand
vous la produisez. Surveillez votre flux dair, vos mouvements musculaires
quand vous formez les sons et vos mouvements travers et la sortie des
sons. Sentez votre fluence et ne vous souciez pas du son. Il se mettra en
place de lui-mme si vous faites attention au mcanisme qui le produit.
Maintenant vous savez pourquoi le kit tait vide !
162
Chapitre 28 - Faisons le point7 - Charles Van Riper
Voyons voir. Vous avez lu toutes ces

suggestions mais ressentez probablement
une
impression
de
confusion,
dimpuissance et mme de dception. Vous
vous attendiez peut-tre ce quun de ces
experts du bgaiement ait trouv une cure
rapide, facile et magique pour votre
douloureux problme. Mais il nexiste
aucune panace au bgaiement; on vous dit
aussi que, pour vous librer de vos
problmes, il vous faudra gagner cette
libration en instaurant de vritables
changements dans vos ractions face
votre bgaiement, vos interlocuteurs et
mme envers vous-mme.
Comme le dit le Dr. Emerick : La premire chose faire est
dadmettre quil vous faut changer, que vous dsirez vraiment
entreprendre quelque chose pour votre parole. Vous tes probablement
dispos l'admettre mais vous exprimez des rserves faire ce que le Dr.
Boehmler appelle "le dur labeur de thrapie." Quelques-unes des
procdures suggres semblent excder le courage et les capacits que
vous avez en ce moment. Le rsultat vaut-il tout ce travail ?
Tous ces auteurs rpondent cette question avec un oui
retentissant. Je les connais : ils parlent bien et ont une vie normale. Tous
ont pourtant t des bgues svres. Pour y tre passs, tous sont
parfaitement conscients de vos doutes et de la difficult de lautothrapie. Mais tous, dune seule voix, affirment que vous navez pas
souffrir comme vous le faites actuellement, que vous pouvez changer, tout
comme ils lont eux-mmes fait et que vous pouvez devenir suffisamment
fluent et vivre enfin une vie normale. Probable que vous ayez dj eu une
7
Ce chapitre tait le dernier dans le livre original, To the Stutterer. Il ne

rsume donc pas les chapitres ajouts en 1998.
163
thrapie quelconque, sans rsultat; vous pensez donc que rien ne peut
amliorer votre sort. Si cest votre cas, relisez ce qua dit le Dr. Freund au
sujet de la russite de son auto-thrapie aprs avoir t, sans succs,
trait par les plus grands experts europens. Vous croyez tre trop vieux
pour une telle entreprise ? Relisez ce que le Dr. Sheehan dit au sujet de ce
chef dorchestre la retraite de 78 ans. Peut-tre croyez-vous ne pas
pouvoir y arriver sans laide de quelquun; pourtant, plusieurs des auteurs
sont daccord avec le Dr. Starbuck lorsquil affirme que la correction du
bgaiement reste un projet qui nimplique que vous. Le bgaiement est
votre problme. Lexpert peut vous dire quoi faire et comment le faire
mais vous tes celui qui doit le faire. Vous tes la seule personne sur
Terre pouvoir corriger votre bgaiement. Bien que la plupart des
auteurs souhaiteraient que vous ayez accs une aide professionnelle,
aucun ne croit impossible datteindre le rtablissement sans une telle aide.
Comme le dit le Professeur Czuchna : Trouvez de laide si vous le
pouvez; sinon, faites-le vous-mme. Vous le pouvez ! Ces spcialistes
ne sexprimeraient certainement pas ainsi sils ntaient pas convaincus
que vous pouvez faire beaucoup pour rsoudre vos difficults. Et puis il ne
sagit pas davis ou de fausses certitudes exprimes par des personnes
nayant jamais bgay. Cest lopinion provenant de personnes ayant connu
votre dsespoir et votre manque de confiance, de personnes bgues ayant
russi composer avec ces mmes problmes qui vous branlent
prsentement.
Mais, en mme temps, par souci dhonntet, ils sont ralistes. Ils
laissent peu despoir pour ce dont vous rvez depuis si longtemps la
gurison complte. Tous insistent ou vous font comprendre quil est
possible dapprendre vivre avec votre bgaiement et de devenir quand
mme plutt fluent. Cela peut sembler difficile croire tout comme ce le
fut pour eux. Jai travaill avec une multitude de personnes qui bgayaient,
aidant la plupart dentre elles surmonter leur handicap mais, chez les
adultes, seuls quelques uns se sont totalement librs de toute trace de
bgaiement, dans toutes les circonstances et tout le temps. Comme le fait
si bien remarquer le psychologue Joseph Sheehan : Ne perds pas ton
temps te frustrer inutilement en essayant de parler avec une parfaite
fluence. Si tu es entr dans la vie adulte en bgayant, il y a fort parier,
quen un certain sens, tu demeureras toujours bgue. Mais rien ne te force
tre le bgue que tu es tu peux tre une personne qui bgaie
lgrement, avec trs peu de handicap. Et plusieurs auteurs disent
sensiblement la mme chose. Le Dr. Neely dit : Mon exprience
personnelle est que rien ne gurit un adulte bgue, mais qu'on peut
164
efficacement grer le bgaiement pour qu'il cesse d'tre un problme

significatif dans sa vie. Le Dr. Murray crit avoir connu plusieurs adultes
qui bgayaient et qui ont atteint un degr enviable de rtablissement, mais
quaucun dentre eux ne prtendait tre totalement fluent tout le temps.
travers les pages de ce livre, vous avez lu plusieurs suggestions pour
modifier votre bgaiement, pour apprendre bgayer de manires qui
vous permettront dtre raisonnablement fluent, vous librant ainsi de tout
trouble motionnel et de tout handicap social. Si ces auteurs ont un
message commun vous transmettre, cest bien celui-ci : vous pouvez
modifier vos ractions exagres la peur ou votre exprience de
bgaiement; et lorsque vous y arriverez, la plupart de vos difficults
communiquer svanouiront. Est-ce mauvais ? Est-ce que ce n'est pas
suffisant ? Comme le dit le Dr. Emerick, on ne peut peut-tre pas vous
promettre un chemin sem de ptales de roses mais nous pouvons vous
suggrer des moyens pour avoir une bien meilleure vie communicative que
celle que vous avez prsentement, parseme de craintes et de
frustrations.
Vous dites ne pas savoir o ni comment commencer ? Une relecture
de ce livre vous permettra de constater que, dun auteur lautre, on vous
dit que la premire chose faire consiste tudier votre bgaiement et
les motions qui y sont associes. En cela, lentente est unanime. Tel que
la suggr Madame Rainey, orthophoniste en milieu scolaire, au jeune
homme quelle interviewait, prenez un miroir et, si possible, un
magntophone, puis commencez observer comment vous bgayez en
faisant par exemple un appel tlphonique alors que vous tes seul, de
manire dcouvrir lampleur de vos vitements et de votre lutte, tous
superflus puisquils ne font quempirer vos difficults. Les Drs. Dean
Williams et Dave Williams vous proposent une srie de questions
pertinentes vous poser lors de vos observations. Dautres auteurs
suggrent dautres moyens dtudier votre bgaiement et vos motions
mais tous sont daccord pour dire quil sagit de la toute premire chose
faire.
Nous savons tous que se confronter soi-mme est loin dtre
agrable; mais nous savons aussi qu'en observant et en analysant ce que
vous faites et ressentez lorsque vous bgayez ou que vous anticipez le
bgaiement, vous dcouvrirez ce quil vous faudra corriger. Et vous
voudrez le faire ! Et puis, nest-il pas temps de cesser de prtendre tre
un locuteur fluide ? Nest-il pas temps pour vous, comme le dit le Dr.
165
Starbuck, de devenir un bgue honnte , de prendre en main votre

problme, du moins de le considrer avec plus dobjectivit ?
Pour ce faire, il vous faut accepter une autre suggestion que ces
auteurs vous font presqu lunanimit : parler plus et viter moins. Il est
grand temps que vous abandonniez ce que Madame Rainey dsigne comme
votre "camouflage. " Nous savons que cela aussi sera difficile; mais vous
constaterez que les auteurs affirment tous avoir d, avant de commencer
progresser, combattre ce besoin maladif de cacher leur bgaiement. Ils
vous disent, comme le suggre le Dr. Moses, de laisser sortir au grand
jour votre bgaiement, de le laisser tre vu et entendu plutt que de le
cacher comme sil sagissait dune chose sale et honteuse, au lieu dun
problme que vous vous efforcez de rsoudre. Comment savoir ce quil
vous faudra changer si vous refusez de lobserver ? Nen avez-vous pas
assez de ce jeu de cache-cache et de fuite ? Bien que les auteurs vous
proposent diffrentes pistes pour rduire cet vitement, vous devriez tre
impressionn par le fait que tous s'entendent dire quil vous faut
admettre, afficher et affronter votre bgaiement ouvertement et
objectivement.
Presque tous ces auteurs sentendent sur un autre point. Il sagit
dapprendre bgayer avec plus de facilit que vous ne le faites
prsentement; lorsque vous matriserez cela, vous pourrez parler avec
fluence, mme si, occasionnellement, vous continuerez bgayer. Comme
le dit le Dr. Sheehan : Oui, tu peux ten sortir. Cette ide savoir
quil est superflu de forcer lorsque vous bloquez et quil existe de
meilleures faons de vivre cette exprience peut vous sembler trange;
mais si ce livre recle un quelconque secret pour russir une autothrapie, cest bien celui-l. Ces auteurs le disent chacun leur manire.
Pour le Dr. Emerick il sagit de se dbarrasser de l'excdent de bagage,
de cette respiration haletante, de ces grimaces et autres mouvements
superflus. Dans le rcit de sa propre auto-thrapie, le Dr. Grgory nous
explique avoir essay diffrentes manires de bgayer avant de vaincre sa
peur du bgaiement. Dautres auteurs vous disent dapprendre bgayer
lentement et plus facilement. Ce quils tentent tous de vous dire, cest quil
est possible de bgayer dune manire qui nuira trs peu votre fluence.
En fait, le Dr. Murray suggre quen tudiant votre bgaiement, vous
constaterez que vous avez dj ces moments de bgaiement lger, facile
et quen sachant les identifier, ils pourront devenir des buts atteindre.
En relisant son article, vous le verrez dire : En rduisant les autres
moments de bgaiement des proportions similaires, la plupart de vos
166
difficults majeures disparatront. et que Ceci nous permet de raliser

quil existe dinnombrables faons de bgayer. En effet, bien que vous
nayez pas le choix de bgayer ou non, vous pouvez en revanche choisir la
faon dont vous bgayez. lunisson avec dautres auteurs, le Dr.
Agnello vous encourage essayer diverses faons de bgayer et ne pas
rester "attach" vos anciennes habitudes de bgaiement. Et moi,
aujourdhui g de 67 ans, je suis daccord. Pendant des annes, jai
vainement tent dviter de bgayer, aggravant ainsi mon cas. La fluence
mest venue lorsque jai constat quil tait possible de bgayer facilement
et sans lutte. Cette renaissance sest effectue lge de 30 ans et jai
vcu une vie magnifique depuis. Quel ge avez-vous ?
Nous vous suggrons de relire ce livre, cette fois en ayant en tte
l'laboration de votre propre auto-thrapie. Votre bgaiement ne
disparatra pas. Il nexiste pas de cure miracle. Vous ne vous rveillerez
pas un matin en parlant avec fluence. Vous savez au fond de vous qu'il y
a du travail et que vous devez le faire. Ce livre regorge de suggestions et
de pistes. Votre travail consiste identifier et organiser celles qui sont
adaptes votre situation, concevoir un plan dauto-thrapie qui
rpondra vos besoins et commencer modifier ce qui doit ltre.
Pourquoi vivre le reste de votre vie dans la dtresse ?
167
Annexe A
Initialement, nous avions prvu d'essayer de fournir une liste de

noms, d'adresses et de contacts pour les nombreuses et utiles ressources
disponibles. Il est vite apparu que cela serait une tche impossible parce
qu'il y a en a vraiment beaucoup. Et mme si nous avions pu donner une
telle liste, elle serait vite devenue obsolte, ne serait-ce que pour les
adresses et numros de tlphone. Nous avons donc limit notre liste
deux sources d'information. Chacune peut servir de lien vers d'autres
ressources. Vous y trouverez des liens vers des dizaines de ressources et
groupes d'entraide rgionaux, nationaux et internationaux, ainsi que vers
des sites Internet et listes de discussion.
AUX ETATS-UNIS
The Stuttering Foundation of America
P.O. Box 11 749
Memphis, Tennessee 38 111-0749
e-mail : info@stutteringhelp.org
www.stutteringhelp.org
The Stuttering Foundation propose un grand nombre de ressources
sur des sujets tels que la prvention, la prise en charge prcoce et la
thrapie du bgaiement mais aussi les dernires informations sur la
recherche autour du bgaiement :
vingt-huit livres, dix-neuf brochures, trente-sept vidos et DVD et
une lettre d'information trimestrielle sur le bgaiement;
une liste d'orthophonistes du monde entier spcialiss dans le
bgaiement;
de l'information sur des groupes d'entraide aux Etats-Unis, au
Canada et dans le monde entier;
Elle organise aussi chaque anne plusieurs ateliers pour les spcialistes
du bgaiement.
Sur leur site Internet, vous trouverez de l'information sur les
publications (certaines disponibles en tlchargement) et les services
168
proposs par la Fondation, des liens vers d'autres sites traitant du

bgaiement et des renseignements pour accder des listes de diffusion
ddies au bgaiement. Vous pourrez aussi y lire des histoires, des tudes
de cas et des articles rdigs par des personnes bgues et par des
professionnels. Il existe galement une section ddie aux ressources de
la Fondation traduites dans d'autres langues, dont le franais.
The Stuttering Home Page :

www.stutteringhomepage.com
(Judy Kuster, Web Weaver)
Ce site propose des liens vers d'autres sites consacrs au
bgaiement, aussi bien que des informations pour accder des listes de
diffusion. Vous y trouverez aussi de l'information sur de nombreux sujets
comme la prvention, la prise en charge prcoce et la thrapie du
bgaiement et aussi sur les associations pour personnes bgues. Un
catalogue en ligne rfrence des livres, essais et tudes de cas sur le
bgaiement. Des sections aussi trs intressantes sur le bgaiement chez
l'enfant ( Just for Kids ) et chez l'adolescent ( Just for Teens ).
EN FRANCE ET EN BELGIQUE :
LAssociation Parole-Bgaiement est compose d'orthophonistes et
de personnes qui bgaient. Elle pourra vous communiquer des
informations utiles et vous orienter vers des orthophonistes de votre
rgion spcialiss dans le bgaiement.
En France :
Association Parole-Bgaiement
BP 200 11 - 92 340 Bourg la Reine
N Azur (prix appel local) 0810 800 470
Email : contact@begaiement.org
Site : www.begaiement.org
En Belgique :
Site : www.begayer.be
169
Les blogs en franais sur Internet :

Goodbye Bgaiement, le blog de Laurent, le co-traducteur de ce livre, qui
a galement traduit et dit Des fois, je bgaie , un livre lattention
des enfants de 7 12 ans. Sur son blog, vous trouverez des informations,
des conseils et des ouvrages en tlchargement pour les adultes et
parents denfants qui bgaient et toux ceux qui sintressent au
bgaiement !
http://goodbye-begaiement.blogspot.com.
Parole de Bgue, le blog dAlexandre qui propose notamment un forum
dchanges trs actif entre bgues, parents denfants bgues,
orthophonistes,
http://paroledebegue.free.fr/
Un Olivier sur un Iceberg, le blog dOlivier qui vous informe des dernires
dcouvertes scientifiques sur le bgaiement.
http://infosbegaiement.blogspot.com/
AU CANADA :
Association des bgues du Canada
L'ABC est un groupe d'entraide au service des personnes bgues et des
personnes intresses par le bgaiement.
http://www.abcbegaiement.com/
Association des jeunes bgues du Qubec
http://www.ajbq.qc.ca/fr/
Association dinformation et dentraide pour les jeunes bgues et leurs
parents.
Richard Parent
Richard est le co-traducteur de Conseils pour ceux qui bgaient et
cest avec grand plaisir quil a particip cette aventure pour proposer
gratuitement une version numrique de cet ouvrage.
Ce qubcois a commenc sintresser au bgaiement en rejoignant un
groupe dentraide Montral, vers la fin des annes 1980. Cest cette
poque quil a commenc se documenter et traduire des articles sur le
170
bgaiement provenant de diverses sources. Il a galement t membre

dun club Toastmasters pendant 4 ans et cest l quil a connu finalement
une amlioration trs sensible de sa parole. Ces clubs de dveloppement
de lart oratoire sont frquemment cits par des personnes ayant russi
surmonter leur bgaiement.
Richard a notamment dj traduit deux ouvrages de rfrence :
- Une auto-thrapie pour personnes qui bgaient de Malcolm Fraser
(disponible
gratuitement
la
demande
auprs
de
richardparent@videotron.ca).
- Redfinir le bgaiement (Redefining Stuttering) de John Harrison, un
ouvrage colossal de 718 pages ( !) prsentant les thories et
conseils de John Harrison mais aussi le tmoignage de personnes
ayant surmont leur bgaiement. Il est disponible gratuitement sur
http://www.mnsu.edu/comdis/kuster/Infostuttering/Harrison/redefiniriebegaimernt.pdf
171

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pour ceux qui

Conseils pour ceux qui bgaient

Traduit de lamricain par

Jane Fraser pour son soutien, son enthousiasme et son

Table des matires

Chapitre 24 Connaissance, comprhension et acceptation Robert W. Quesal ......... 140

En 1972, la Stuttering Foundation of America a publi Pour la

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En lisant ce livre, certains dentre vous vivront par personne

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Prface originale de 1972

Cest un livre remarquable de conseils thrapeutiques. Rien de tel

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Chapitre 1 Exprime-toi ou voyage avec les bagages Lon L. Emerick

Il y a vingt-sept ans, dans une ultime

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Mais oui, pourquoi voyager avec les bagages ? Pourquoi transporter

Pour atteindre une amlioration

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toujours, ne vous promet un chemin sem de ptales de roses. Pourquoi

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Voici un exemple qui pourrait vous aider organiser votre temps de

(Adoptez un plan identique pour changer les autres composantes de vos

Mais, me direz-vous, je veux arrter de bgayer. Bien sr ! Mais il

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Lorsque je lve le doigt, augmente la pression

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variez et exagrez systmatiquement chacun deux ; utilisez-les

Note du traducteur : un Club Toastmasters constitue la meilleure des formules

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Chapitre 2 - Grez votre bgaiement plutt que de

Ayant grandi dans une ferme du

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heureusement, je suis rentr chez moi avec le mme niveau de bgaiement

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Pour de nombreuses personnes bgues, les conditions de traitement

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Avant de pouvoir transformer votre bgaiement en une parole plus

Voici les tapes suivre :

Vous devez faire ce comptage dans toutes les situations de parole, y

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groupes et vous confronter toutes vos autres situations redoutes.

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1. Votre organisation personnelle : en structurant et en organisant

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Chapitre 3 - Bgaiement : ce que vous pouvez y faire Margaret Rainey

Je souhaite profondment pouvoir toucher chaque bgue dans le

face. Pourquoi continuer plus longtemps essayer dviter et camoufler le

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Je lui ai pos une autre question. A quand remonte la dernire fois

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Chapitre 4 - Les deux faces de la pice - Hugo H.

Enfant, jai grandi avec un problme de

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En progressant dans ma vie professionnelle, jai commenc

En me rfrant ces expriences personnelles et professionnelles,

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