Le Sauna Vous savez fort probablement dj ce quest un sauna.

Cependant, je vais vous en faire une description plus complte, afin que vous sachiez vraiment ce que cest en profondeur. Le sauna est une petite pice, ou plus couramment une cabane de bois, dans la quelle on prend un bain de chaleur sche pouvant varier de 70 100 degrs Celsius. Les gens utilisant le sauna le font pour le bien-tre et la dtente. Il sagit dune tradition sociale et familiale dont les origines remontent plus de 2000 ans en Scandinavie, mais plus particulirement en Finlande. Le sauna est rchauff laide dun pole bois ou dun systme lectrique qui rchauffe des pierres sauna, qui sont elles, souvent dorigine volcanique. plusieurs reprises, une fois les pierres rchauffes, on vers de leau dessus, ce qui cr de la vapeur. Le sauna dorigine est sec, ayant entre 3 et vingt pourcent dhumidit. En moyenne, les tempratures sont de 80 90 degrs Celsius, ce qui est plus lev que dans un hammam. Il est frquent que les finlandais prennent des saunas mme 100 degrs Celsius. Normalement, il est de mise de prendre un saunahabill en tenue dAdam et dve, pour les femmes comme pour les hommes. On pose une serviette sur le banc, pour se protger de la chaleur du bois. Porter un maillot de bain est considr comme antihyginique, car le dveloppement de germes sy fait plus rapidement, cause de lhumidit. Avant tout, le sauna est une pratique de convivialit et de dtente, dans le respect de lhygine et du confort de chacun. Le temps et le nombre de fois passes au sauna dpendent de chaque personne. En Finlande, savez-vous quil est impoli de refuser une sance de sauna un finlandais, sauf si cest un pervers, bien sur. Prendre un sauna a lair simple, mais il y a une dmarche particulire suivre, pour vivre une exprience agrable. Tout dabord, il faut prendre une douche pour se laver, se dtendre, et ensuite se scher. Le premier sauna doit tre court et intense. Il faut entrer dans le sauna de huit douze minutes, jusqu ce que la sueur commence perler sur le corps. La respiration devient plus profonde, le rythme cardiaque et la circulation sanguine se font plus rapides, ce qui dilate les vaisseaux sanguins. On peut perdre environ un litre deau par heure. Il est bon de se rhydrater aprs une sance, pour compenser pour cette eau perdue. Au dbut, cela peut sembler touffant, surtout les premires fois. Il faut prioriser les places plus basses, la chaleur y tant moins oppressante. Il faut ensuite sortir du sauna, prendre un bon bol dair froid, ou encore mme se tremper dans un bain ou une douche froide. Il faut se scher, se dtendre une quinzaine de minutes et entrer de nouveau dans la cabine pour quinze minutes.

Suite cette quinzaine de minutes de sauna, il faut ressortir pour un bol dair frais et prendre un bain froid ou une douche froide, afin de nettoyer la peau. Il faut se scher et se dtendre quelques minutes. Il faut entrer une troisime et dernire fois dans le sauna. La sueur dgage cette fois sera compltement propre. Il faut ressortir pour se doucher ou se baigner et ensuite se reposer une vingtaine de minutes. Une courte sieste permettra la relaxation complte de tous les organes du corps. Chaque bain ou douche prise doit tre le plus froid possible, car ceci refroidit le corps et resserre les pores de la peau et les vaisseaux sanguins qui ont t dilats par la chaleur.

Le rsultat est une trs particulire sensation de bien-tre, de lgret et de propret. Mme une temprature de 80 ou 100 degrs Celsius est supportable, tout comme limmersion du corps dans de leau au point de conglation, voire mme trs agrable. Cela sert galement calmer les nerfs, chasser le stress, liminer la fatigue, stimuler la circulation sanguine, renforcer le systme immunitaire, dgager les voies respiratoires, acclrer la sudation, assouplir les muscles et liminer les tensions musculaires. La pratique du sauna est galement un moyen radical liminer les puces, les poux et les morpions. Les finlandaises accouchaient jadis dans les saunas, cause de la grande hygine y reposant. Il y a, par contre, des contre-indications. Avant dentrer dans un sauna, il est fortement dconseill de consommer de la drogue, de lalcool ou des mdicaments antihypertenseurs. Les gens qui ont des problmes de circulations sanguine et de vaisseaux sanguins devraient viter les saunas galement. Il y a des saunas partout en Finlande. Il y en a environ 2 millions de saunas pour environ 5.2 millions dhabitants. Toute la population finlandaise pourrait tenir dans la totalit des saunas. Il y en a partout : dans les maisons, les bateaux, les htels, le snat, les entreprises et mme le palais prsidentiel. Le plus grand sauna de Finlande se retrouve dans lcole navale de Suomenlinna. Au Moyen ge, lglise reniait lutilisation des tuves et bains publics, cause de la nudit. On vita galement le sauna, car leau propageait la peste une certaine poque, et cette maladie entrait plus facilement par les pores de la peau cause de la vapeur. La pratique du Sauna a survcu en Russie et dans les pays Nordiques, qui ont t plus tardivement christianiss. Le Championnat du Monde de Sauna est organis tous les anis depuis 1999. Il sagit dune preuve dendurance face la chaleur. Aprs la mort dun des finalistes en 2010, lavenir de ce sport est trs incertain.