Le diabte vaincu

Quest-ce que le diabte?_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 2

Avez-vous le diabte?_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 2
Linsuline fait grossir _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 3
Mdicaments contre le diabte: des risques connus
depuis 40 ans _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 3
Votre programme en cas de diabte de type 2
Exercice physique_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 3
Rduisez votre consommation de crales et de sucre _ _ 4
Ce qui se passe dans votre corps quand vous mangez
crales et pommes de terre _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 4
Si vous tes diabtique ou pr-diabtique,
voici de quoi reprendre espoir _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 5
Des complments alimentaires considrer
Vitamines et minraux :
Magnsium / Chrome / Lacide lipoque / La L-carnitine _ _ 6
La plante qui fait trembler lindustrie pharmaceutique _ _ 7
Les aliments anti-diabte cachs dans votre cuisine _ _ _ _ 8
Ce que vous devez savoir si vous prenez des mdicaments
sur ordonnance contre le diabte _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 10

LES DOSSIERS DE JEAN-MARC DUPUIS ET SON QUIPE

SNI ditions en partenariat avec

DIABTE

LE DIABTE VAINCU

Quest ce que le diabte?

s a n t n at u r e i n n o vat i o n

Le diabte est une maladie en pleine progression qui touche 1 personne sur 4 aux
tats-Unis et 1 personne sur 6 en Europe. En France, entre 2000 et 2006, le nombre de
nouveaux diabtiques a augment de 27% chez les hommes et 14% chez les femmes.

Cette situation est particulirement proccupante quand on examine les consquences

dramatiques du diabte pour la sant:
les personnes atteintes de diabte de type 2
ont en moyenne des accidents cardiovasculaires (infarctus, AVC) 15 ans avant les autres;
leur risque de mourir dun problme cardiaque est 2 4 fois plus lev que chez les
autres;
le diabte est la principale cause de ccit (tre
aveugle) chez les personnes de 20 74ans;
le diabte est la principale cause dinsuffisance rnale;
60 70% des diabtiques ont des problmes
nerveux comme: perte de sensibilit dans
les mains et les pieds, mauvaise digestion,
syndrome du canal carpien, impuissance;
amputation: chaque anne, 5000 amputations de membres sont pratiques en France
en consquence du diabte;
hygine buccale: presque un tiers des personnes diabtiques ont de graves problmes de gencive.
Il existe deux types de diabte:
Le diabte de type 1 dans lequel le patient,
pour survivre, doit absolument prendre de
linsuline. On lappelle diabte insulinodpendant. Dans un cas sur deux, il apparat
chez des personnes jeunes, de moins de
20ans, et cest pourquoi on lappelle souvent aussi diabte juvnile.
Le diabte de type 2 est un diabte rsistant
linsuline. La personne produit de linsuline, mais son corps a dvelopp une rsistance qui le rend insensible linsuline. Cest
de loin le plus rpandu des deux.

90 95% des diabtiques souffrent dun diabte de type 2.

Il existe des mdicaments pour les diabtiques
de type 2 mais, sans changement radical de
mode de vie et dalimentation, leur pancras
finit tt ou tard par spuiser: les cellules bta
ne parviennent plus produire dinsuline. A
ce moment-l, les diabtiques de type 2 deviennent insulinodpendants eux-aussi. Ils
doivent absolument prendre de linsuline, pour
viter le coma et la mort.
Mais prendre de linsuline pose plusieurs problmes et cest pourquoi tout doit tre fait en
amont pour viter den arriver l.

Avez-vous lediabte?
Pour savoir si vous avez le diabte, vous devez faire une prise de sang jeun, cest--dire
sans avoir mang depuis au moins 12 heures.
On mesure votre taux de sucre dans le sang,
calcul en milligrammes par dcilitre. Si votre
taux de sucre jeun (on dit aussi glycmie
jeun) est suprieur 125 mg/dL, vous avez le
diabte. Sil est entre 110 et 125 mg/dL, vous
tes considr pr-diabtique.
En dessous, on vous dira peut-tre que tout va
bien mais, en ralit, il est malsain de dpasser100.
Idalement, il faudrait rester autour de 80 mg/dL
pour viter les problmes de sant. Autrement
dit, si vous dpassez 100, vous avez un problme,
mme si vous ntes pas officiellement diagnostiqu comme diabtique ni pr-diabtique.
Si vous tes diabtique, il est probable quon
vous prescrive des mdicaments. Mais si vous

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DIABTE

LE DIABTE VAINCU

ne changez pas de mode de vie, vous finirez

par tre oblig de prendre de linsuline. Et cela
pose des problmes.

diabtiques qui prenaient le plus de mdicaments pour diminuer leur glycmie avaient le
plus fort risque dinfarctus, daccident cardiovasculaire et de mort par maladie cardiaque.

Linsuline fait grossir

Si vous prenez un traitement mdicamenteux

contre le diabte, ne linterrompez surtout
pas. Dailleurs, le mdicament le plus rpandu,
la metformine (Glucophage) offre un rapport
bienfait/risque intressant. Cest lorigine
une plante, la Galga officinale, aux proprits
hypoglycmiantes (faisant baisser la glycmie)
et diurtiques (provoquant le besoin duriner),
connue depuis des sicles, mais dveloppe
comme mdicament et brevete dans les annes 20.

Un des effets secondaires de linsuline sur les

personnes atteintes de diabte de type 2 est
la prise de poids ce qui est justement un des
principaux facteurs du diabte de type 2.
En effet, si linsuline fait effectivement baisser
la glycmie, il faut savoir que cest en forant
vos cellules avaler le glucose prsent dans le
sang.
Le glucose est alors stock dans les cellules
sous forme de graisse. Plus vous prenez ces
mdicaments, plus vos cellules sengraissent,
ce qui ne tarde pas se voir sur votre balance
et votre tour de taille.
Cet excs de poids augmente encore leur problme de glycmie.
La raction est alors habituellement daugmenter la dose dinsuline, ce qui accrot encore
le poids, et donc les problmes de glycmie.
Ces consquences de linsuline ont t constates scientifiquement dans les annes 70,
loccasion dune grande tude mene sur une
longue priode et qui a dmontr que les participants qui prenaient de linsuline ont gagn
en moyenne 7 kilos.

Mdicaments contre
le diabte: des risques
connus depuis 40 ans
Une grande tude nomme ACCORD (Action
to Control Cardiovascular Risk in Diabetes), sur
les effets des mdicaments contre le diabte
a d tre interrompue brutalement en fvrier
2008 parce quon sest aperu que les patients

noter que la metformine rduit votre taux

sanguin de vitamine B12. Si vous prenez de la
metformine, pensez prendre un complment
de vitamine B12.
Mais il reste toujours fortement prfrable
dentreprendre un traitement naturel contre
le diabte de type 2. Dautant plus que le taux
defficacit des traitements naturels est alors
trs lev.

Votre programme en
cas de diabte de type 2
Traiter le diabte de type 2 revient augmenter votre sensibilit linsuline naturelle. Ces
stratgies sont aussi trs importantes pour les
personnes qui ne fabriquent plus dinsuline,
mme si on ne sait malheureusement pas si
cela permettra au pancras de repartir normalement un jour.

Exercice physique
Lactivit physique est la base du traitement. Si
vous naimez pas le sport, prenez le temps de
sortir, marcher, bricoler, faire le mnage chez
vous, jardiner, au strict minimum une heure

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s a n t n at u r e i n n o vat i o n

DIABTE

par jour, et si possible deux heures ou plus. Allez faire vos courses pied. Prenez lescalier
plutt que lascenseur. Arrtez la tlvision et,
si vous travaillez un bureau, essayez de faire
un maximum de choses debout (tlphoner,
lire des documents). Vous pouvez acheter
chez Ika un bureau quip de pieds tlescopiques et dun moteur lectrique qui permet de
llever hauteur pour crire ou taper lordinateur debout. Cela vous permet de varier les
positions pendant la journe et daugmenter
votre tension musculaire. Bien entendu lidal
est de faire une activit sportive, pendant au
moins 3 heures par semaine.
Chaque fois que vous bougez ou tendez un
muscle, celui-ci brle un peu de glucose, et
cest autant dinsuline en moins qui est ncessaire pour faire baisser votre glycmie. Votre
taux moyen dinsuline dans le sang diminue, et
votre corps retrouve peu peu une sensibilit
normale linsuline.

LE DIABTE VAINCU

Pompez! Dans une tude rcente, les chercheurs ont dcouvert que les exercices darobic augmentent la sensibilit linsuline de
20%. Quand des exercices de musculation
(pompes,) ont t ajouts aux sessions darobic, la sensibilit linsuline sest amliore
de 77% chez certaines personnes.

Rduisez votre consommation

de crales et de sucre
Durant les 50 dernires annes, la plupart des
gens ont suivi les recommandations nutritionnelles officielles dictes par les autorits sanitaires, de consommer moins de graisses et
plus de crales et fculents. Le rsultat a t
une hausse catastrophique de 700% du taux
de diabte, et la conviction largement partage que lobsit et le diabte sont des maladies incurables.

Ce qui se passe dans votre corps quand vous mangez crales

et pommes de terre
Beaucoup de spcialistes continuent de
croire que des aliments comme le pain ou les
pommes de terre sont des sucres lents qui
librent graduellement leur nergie. Rien nest
plus faux. Ces aliments ont en gnral une
charge glycmique leve, cest--dire quils
librent une quantit importante de glucose
(sucre pur) dans le sang dans un laps de temps
court. Au total, plus de la moiti des calories
dun rgime alimentaire type sont apportes
par des aliments qui sont tout sauf des sucres
lents. Tous ces aliments nous submergent
de leur glucose. Pour acheminer ce sucre sanguin anormalement lev dans les cellules, le
pan- cras scrte de linsuline en proportion,
cest--dire beaucoup trop dinsuline!

Si vous suivez un rgime de ce type pendant

trente ou quarante ans et que vous tes sdentaire, ce qui est le cas de la majorit de
la population, le systme finit par senrayer,
tout simplement parce que nous ne sommes
pas gntiquement quips pour faire face
ce sucre sanguin. Les cellules finissent par
rsister aux instructions de linsuline. Le
pancras ragit en produisant encore plus
dinsuline pour faire passer le sucre dans les
cellules. Puis il finit par spuiser et ne produit
plus assez dinsuline: le sucre sanguin reste
durablement lev, cest le diabte. Dix ans
aprs le dbut dun diabte, la moiti des
malades ont besoin dun traitement par linsuline.

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DIABTE

Rien ne pourrait tre plus faux. liminez de

votre rgime alimentaire tous les aliments qui
augmentent la glycmie, cest--dire les sucreries et les crales, y compris les crales compltes ou bio. liminez aussi ptes et pommes
de terre. Ltude amricaine dite des Infirmires, conduite depuis 1986 par luniversit
de Harvard, a montr que le risque de diabte
chez les femmes qui suivent un rgime riche
en ptes, en pain blanc, riz et produits sucrs
est suprieur de 50% celui des femmes qui
consomment peu ces aliments.

Si vous tes diabtique

ou pr-diabtique,
voici de quoi reprendre
espoir
Dans la plupart des cas, il est possible de retrouver la sant et viter les graves complications du diabte. Alors que lon croyait le diabte de type 2 irrversible, plusieurs tudes
rcentes ont montr que lon peut en gurir en
changeant de rgime alimentaire.
La premire chose faire, cest de supprimer
de votre alimentation les aliments riches en
amidon jusqu ce que votre sucre sanguin ait
baiss significativement. En effet, nous savons
maintenant que ce type de mesure dittique
peut amliorer considrablement votre tat,
voire vous dbarrasser de la maladie.1, 2, 3, 4
En pratique il sagit dun rgime de type chasseur-cueilleur, sans produits craliers (pain et
produits de panification, biscottes, viennoiseries, pizza, crales du petit djeuner, ptes
et assimils, riz et drivs), sans pommes de
terre, remplacs par des lgumes, des fruits
(banane et raisin avec parcimonie car leur
charge glycmique est leve), des noix. Chacun de ces groupes daliments est bnfique.
Les lgumes aident rduire la glycmie et

LE DIABTE VAINCU

combattent le stress oxydant, souvent lev;

cest notamment le cas des brocolis.5
Les noix sont incontournables: dans une tude
trs rcente, le remplacement des crales et
fculents par des noix de tous types (non sales non grilles) a nettement amlior la glycmie.6
Pour tre efficace, ce rgime doit tre peu
calorique. Des chercheurs de lUniversit de
Newcastle, au Royaume-Uni ont suivi rcemment des diabtiques gs en moyenne de
50 ans. Durant 8 semaines, les participants
ont consomm seulement 600 calories (kcal)
par jour, sans le moindre amidon. Rsultats:
la glycmie jeun et aprs un repas est peu
peu redevenue normale et le pancras a retrouv ses capacits normales de production
dinsuline. La totalit des symptmes a disparu durablement: 3 mois aprs la fin de la restriction alimentaire, 64% des participants ne
prsentaient toujours aucun symptme de la
maladie. Il sagit l dun niveau de calories trs
bas, mais on peut penser quun rgime un peu
moins restrictif aura les mmes effets.
Le rgime peut tre complt avec du poisson,
des coquillages, des crustacs, de la viande.
Un peu de fromage est autoris, mais ni lait ni
yaourt car ces aliments stimulent fortement
linsuline.
Que faut-il boire? En dehors de leau, privilgier le th noir et le th vert, les tisanes, ainsi
que le caf, car ils apportent des flavonodes
antioxydants. Le vin rouge renferme des
polyphnols qui ont le mme mode daction
que les mdicaments donns dans le diabte
pour contrler la glycmie. Les chercheurs
qui ont fait cette dcouverte estiment quun
petit verre de vin rouge quotidien serait aussi
efficace quun mdicament (la modration est
indispensable, car trop dalcool, au contraire,
aggrave la maladie).7

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s a n t n at u r e i n n o vat i o n

DIABTE

Des complments
alimentaires
considrer

de vitamineD par jour! (les recommandations

officielles sont de 200 UI de vitamine D par jour,
ce qui montre une nouvelle fois le complet dcalage de nos autorits sanitaires avec les connaissances scientifiques actuelles).

Vitamines et minraux

Si vous ne pouvez pas vous exposer, il est indispensable de prendre un complment de vitamine D3 quotidien, au strict minimum doctobre avril. noter que si la vitamine D aide
les personnes diabtiques rguler leur taux de
sucre, cette recommandation vaut aussi pour
chacun dentre nous, malade ou en bonne sant, tant la vitamine D a de bienfaits sur la sant
et contre pratiquement toutes les maladies.

De trs nombreux diabtiques manquent de

vitamines et de minraux, notamment parce
que leur mtabolisme est perturb au cours de
la maladie:
Des dficits en potassium, magnsium, zinc
et chrome peuvent rendre plus difficile le
contrle de la glycmie;
Un dficit en zinc peut rendre plus sujet aux
infections;
Les diabtiques ont aussi des difficults
utiliser la vitamine C parce que vitamine C et
sucre ont en commun les mmes transporteurs cellulaires et que le sucre sanguin entre
en comptition avec la vitamine C pour laccs la cellule. Ainsi, un excs de sucre sanguin peut conduire un dficit en vitamineC;
La vitamine B6 est elle aussi trop souvent
basse chez les diabtiques.
Une tude en double-aveugle de 2003 a montr que les diabtiques qui reoivent un supplment de vitamines et minraux (apportant
une quatre fois les apports conseills aux
tats-Unis) souffrent moins dinfections que
les patients qui prennent un placebo.8
Par ailleurs, un supplment de vitamines et minraux peut rduire le stress oxydant, la pression artrielle et prserver le bon fonctionnement des reins9.
Veillez votre taux de vitamine D: prenez rgulirement le soleil, sur la plus grande partie possible
de votre corps, car cest de loin la meilleure faon
de fabriquer de la vitamine D, en grande quantit
et sans aucun risque puisque votre corps rgule
lui-mme sa production. Vous exposer au soleil
peut vous apporter en toute scurit 20000 UI

LE DIABTE VAINCU

Veillez maintenir ainsi toujours votre taux de

vitamine D 50 ng/mL au minimum. Pour atteindre ce taux avec un complment alimentaire
il faut prendre en moyenne 4000 UI par jour.

Magnsium
Les diabtiques, en particulier ceux qui
souffrent de glycosurie (sucre dans les urines),
manquent frquemment de magnsium. Un
dficit en magnsium peut conforter une rsistance linsuline, ce qui est lorigine dun vritable cercle vicieux. Une tude a aussi montr que le manque de magnsium augmente
le risque dulcre de jambe10. Des tudes ont
examin le rle de supplments de magnsium chez les malades. Surtout lorsquun dficit existe, le magnsium aide normaliser la
tension artrielle11. Il amliore la sensibilit
linsuline12, aide prvenir les neuropathies,
les rtinopathies, les thromboses, mais aussi
rduire la ractivit au stress et probablement
aussi la susceptibilit aux radicaux libres.
Notre avis avis: un supplment de magnsium, soit 300 600 mg par jour est conseill.

Chrome
Le mtabolisme du chrome est perturb chez
les diabtiques; leur niveau de chrome plas-

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DIABTE

matique est de 33 plus de 50% plus bas que

celui de personnes en bonne sant. Des tudes
montrent lintrt des supplments de chrome
pour amliorer la sensibilit linsuline dans le
pr-diabte, le diabte13, mais toutes ne sont
pas positives.
Notre avis: les tudes positives ont souvent
utilis du picolinate de chrome la dose minimum de 400 Ug/j pendant au moins deux
mois. A prendre avec laccord du mdecin qui
doit valuer par des analyses biologiques rgulires lefficacit ou non du supplment (sur la
glycmie, lhmoglobine glyque).

Lacide lipoque
Antioxydant puissant, lacide lipoque affecte
de faon positive le contrle de la glycmie et
la prvention des complications (maladies cardiovasculaires, rnales, troubles vasculaires).
Lacide lipoque est surtout intressant pour
prvenir et traiter les neuropathies du diabte.14
Un supplment dacide lipoque par voie intraveineuse (3 semaines) rduit de manire
significative les principaux symptmes de neuropathie, et des complments par voie orale
apportent des amliorations sensibles, y com-

LE DIABTE VAINCU

pris sur le plan cardiaque. Il semble que lamlioration soit plus marque lorsque le diabte
est apparu rcemment et que les symptmes
sont modrs.
Notre avis: les tudes sur la neuropathie ont
t conduites avec des doses allant de 600
1800 mg/jour. Des doses plus faibles, de lordre
de 200 400 mg/j pourraient apporter des bnfices, sans certitude.

La L-carnitine
La carnitine diminue le niveau de sucre sanguin
et le niveau de HbA1c, augmente la sensibilit
linsuline15, amliore les patients diabtiques
atteints de neuropathies16, et pourrait selon
des travaux prliminaires prvenir certaines
formes dinsuffisance cardiaque dans le diabte.
Notre avis: Privilgier la forme classique de
L-carnitine la forme actyle. La forme classique tant moins chre et aussi efficace. Les
doses de L-carnitine utilises dans les tudes
vont de 500 1000 mg/j. Les doses les plus leves semblent efficaces dans les neuropathies.

La plante qui fait trembler lindustrie pharmaceutique

Numro un du mdicament prescrit en cas
de diabte de type 2, la metformine sest
impose comme le principal remde dans le
traitement de cette pathologie. Mais elle prsente galement de nombreux effets secondaires. commencer par celui de contracter
une acidose lactique, cette maladie rare mais
mortelle provoque par une sous-oxygnation des cellules: lacidit du sang augmente,
le lactate saccumule, ce qui rsulte le plus
souvent de laccumulation de metformine
dans lorganisme, en cas de mauvais fonctionnement des reins qui ne parviennent

alors plus lliminer dans les urines. Et il se

trouve malheureusement que linsuffisance
rnale est une complication frquente du
diabte17,18. Il y a donc une contre-indication
claire, soutenue par de nombreuses tudes,
pour lutilisation de ce mdicament en cas de
maladie rnale. Mais notez bien que lacidose
lactique lie la prise de metformine peut
galement se produire chez des personnes
de tout ge nayant aucun problme de rein19.
Un autre des effets nfastes de ce mdicament est la rduction de labsorption de la
vitamine B12 et de la vitamine B9 dans les

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DIABTE

LE DIABTE VAINCU

intestins20. Cest dautant plus inquitant

que cette carence saggrave au fil du temps,
comme lont rvl dimportantes tudes
dobservation21. Les consquences peuvent
videmment tre dsastreuses sur lquilibre
du systme nerveux et les fonctions crbrales (dpression, dmence), mais aussi sur
la sant cardiaque.

est un alcalode vgtal puissant reconnu

pour ses proprits immunostimulantes, antifongiques, antibactriennes et ses facults
rguler les troubles intestinaux. Mais depuis quelque temps, les recherches scientifiques ont rajout une nouvelle corde son
arc traditionnel: le traitement du diabte de
type 2.

Il se pourrait mme que ce mdicament ait

des effets nfastes sur de nombreux systmes hormonaux, notamment les testicules
et le fonctionnement de la thyrode. Daprs
une tude, la prise de metformine pourrait
diminuer fortement le niveau de testostrone chez les hommes22. Dautres lments
de recherche semblent confirmer linfluence
de ce mdicament sur les hormones, en particulier dans les cas de syndrome des ovaires
polykystiques. Les femmes souffrant de cette
maladie et traites par metformine seraient
davantage exposes au risque de dvelopper
de nouveaux troubles hormonaux, en plus de
ceux provoqus par la maladie elle-mme23!
Il est donc vivement conseill de surveiller
rgulirement les taux de testostrone et de
TSH en cas de prise de ce mdicament.

Plusieurs chercheurs amricains et chinois

ont pu observer et conclure que la berbrine
reprsente une solide alternative la metformine dans le traitement du diabte de
type224: une tude rcente synthtisant les
rsultats de 14 tudes dintervention, dans
lesquelles diffrents groupes de recherche
avaient compar lefficacit de la berbrine
un placebo ou directement la metformine,
a conclu quelle agit de faon au moins gale
sur la rgulation du taux de sucre dans le
sang25. Quant la rduction des lipides sanguins (cholestrol, triglycrides), la berbrine
est plus performante26! Affirmations confirmes par dautres chercheurs, notamment
dans le traitement du syndrome des ovaires
polykystiques. En dcembre 2012, le Natural Medicine Journal publiait une autre tude
chinoise portant sur une centaine de femmes
atteintes de ce syndrome: les rsultats ont
indiqu un rel bnfice de la berbrine sur
les taux de cholestrol, de triglycrides, dandrognes et de testostrone, amliorant la
sant et la fertilit des femmes malades27.
Une nouvelle fois, la berbrine bat son adversaire plates coutures.

La berbrine gagne sur tous

les terrains
Il existe une plante, dont beaucoup de laboratoires prfreraient quon ne parle pas: la
berbrine. Couramment utilise en mdecine chinoise et ayurvdique, la berbrine

Les aliments anti-diabte cachs dans

votrecuisine
Les habitants de lest et du nord-est de la
France cuisinent traditionnellement des spcialits de Nol la cannelle et au clou de girofle, par exemple le vin chaud et de nombreux
8

biscuits de Nol. Il se trouve que la cannelle et

les clous de girofle peuvent avoir des effets anti-diabtiques.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . toutes les solutions naturelles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

DIABTE

La cannelle rendrait les cellules du foie ainsi que les cellules musculaires plus sensibles
linsuline, cette hormone secrte par le
pancras, et qui rgule le taux de sucre dans le
sang. Quand 30 personnes atteintes de diabte
de type II en ont commenc ajouter une pince dans leurs repas, leur taux de sucre dans le
sang et leur taux de cholestrol LDL ont baiss
de 12 30% en seulement 40 jours, selon les
chercheurs du Beltsville Human Nutrition Research Center (USA), un organisme dpendant
du ministre de la Sant amricain (USDA).
Essayez dajouter une pince de cette pice
votre petit-djeuner, au djeuner, et au dner.
Deux quatre grammes par jour peuvent suffire.
Les deux meilleures faons de profiter des bienfaits de la cannelle sont de la moudre dans votre
moulin caf avec votre caf, et de faire infuser
des btons de cannelle dans votre thire.
Non seulement cest absolument sans danger,
mais cest une solution bon march qui pourrait vous aider contre le diabte de type II.
La cannelle a lavantage de diminuer galement votre taux de cholestrol et de triglycrides, ce qui contribue la sant de votre cur.
En freinant le passage de la nourriture digre
dans lintestin, la cannelle freine la diffusion du
glucose vers le sang, et a donc un effet rgulateur de la glycmie (taux de sucre sanguin).
Les clous de girofle pourraient aussi avoir un
effet favorable contre le diabte : dans une
tude mene sur 36 patients diabtiques, les
chercheurs ont spar les participants en trois
groupes et leur ont fait prendre soit 0, soit 1,
soit 2 grammes de clous de girofle (sous forme
de comprim) tous les jours pendant un mois.
Tous les patients des groupes prenant des clous
de girofle ont connu une baisse de leur taux
de glucose, de triglycrides, et de cholestrol
LDL. De plus, les clous de girofle ont contribu
prvenir la formation de caillots sanguins,
cause potentielle dinfarctus et daccident vas-

LE DIABTE VAINCU

culaire crbral (AVC). En fait, les clous de girofle sont plus efficaces que laspirine quand il
sagit de fluidifier le sang. Vous pouvez ajouter
des clous de girofle votre infusion la cannelle, ou acheter des comprims dans votre
magasin bio ou sur Internet.
Attention, les plantes antidiabtiques peuvent
entraner une chute trop brutale de la glycmie
avec malaise hypoglycmique, voire coma, au
mme titre que linsuline ou les autres mdicaments hypoglycmiants, surtout si ces plantes
sont associes un traitement dj existant
et qui quilibrait le diabte. Ces stratgies alimentaires contre le diabte doivent donc tre
entreprises sous le contrle de votre mdecin.
On prendra garde de toutes faons ne pas
supprimer les mdicaments prescrits ou utiliss, lobjectif tant dabaisser leur posologie
progressivement jusqu la suspension ventuelle de leur prise mais toujours en surveillant
lvolution de la glycmie et de la glycosurie
(taux de sucre dans les urines).
Lail aide contrler le diabte
La cannelle et les clous de girofle ne sont pas
les seules pices dans larmoire de votre cuisine qui puissent vous aider contre le diabte.
Les personnes qui souffrent de ce drglement
sont souvent atteintes de problmes de reins,
et peuvent subir les effets nfastes de lhyperglycmie (excs de sucre) sur leurs vaisseaux sanguins, leur peau, et leurs yeux. Ces dommages
sont causs par un processus appel glycation
dans lequel les molcules de protines se lient
aux sucres dans le corps, ce qui aboutit des
dysfonctionnements structurels dans les vaisseaux sanguins (athrome, sclrose vasculaire)
et dautres tissus. Les chercheurs de lUniversit de Manchester, en Angleterre ont montr
que lail sous toutes ses formes, peut contribuer empcher la glycation.
Vous pouvez utiliser lail au quotidien dans votre
cuisine ou le prendre en extrait (aged garlic ex-

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s a n t n at u r e i n n o vat i o n

tract) ou encore acheter un extrait dail liquide,

produit par un long processus dextraction qui
dure environ deux ans, crant un produit sans
odeur et riche en composants actifs qui aide
stabiliser le niveau de sucre, et contribue
lorgane de la vue. Vous pouvez aussi, tout simplement, manger une deux gousses dail cru
haches par jour, en supprimant le germe pour
amliorer la digestion.
Surveillez vos apports de loligo-lment
chrome
La prsence du chrome dans votre alimentation,
en tant quintervenant dans lhomostasie glucidique, est fondamentale pour prvenir lintolrance au glucose. Les levures, le foie, le jaune
duf, le poivre, le thym ou encore les feuilles de
myrtilles en sont de bonnes sources alimentaires.

grissement ou de fonte musculaire, pourraient

tre hypoglycmiantes. Elles contiennent un
acide amin (4-hydroxyisoleucine) qui, selon
certaines observations scientifiques, accrot
la libration dinsuline aussi bien chez lanimal
que chez lhomme. Les extraits des feuilles de
fnugrec pourraient galement tre hypoglycmiants.
Chez lhomme, lors dun essai clinique, il a t
observ que 50 g de poudre de graines de fnugrec, 2 fois par jour pendant 10 jours, chez
des diabtiques non insulino-dpendants
(cest--dire le diabte de type-2), avait t
corrl une baisse significative de la glycmie
jeun, de la glycosurie, et du taux de lipides
dans le sang. Leffet hypoglycmiant observ
tait proportionnel la dose ingre.

Le fnugrec
Les graines de fnugrec, connues pour leur capacit faire prendre du poids en cas damai-

Ce que vous devez savoir si vous prenez des

mdicaments sur ordonnance contre lediabte
Lorsque vous avez une forme avance de diabte, il est souvent indispensable de prendre
des mdicaments. Les deux mdicaments les
plus communment prescrits contre le diabte sont le Glucophage (biguanide) et lAvandia (rosiglitazone) mais ce dernier vient dtre
retir du march europen (le 1er novembre
2010) par son fabricant GlaxoSmithKline suite
une recommandation de lAME (agence europenne des mdicaments) cause du risque
accru de maladies cardio-vasculaires.
Ces deux mdicaments risquent cependant
galement de causer des dommages au foie.
Une bonne manire de protger le foie est de
prendre 140 mg 210 mg, trois fois par jour
dextrait de graines de chardon-Marie (Sylibum

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LE DIABTE VAINCU

marianum). Il sagit dune plante qui tait dj

utilises par les Grecs pour traiter les troubles
hpatiques, et qui contient de la silymarine, dont
les vertus thrapeutiques ont t reconnues par
lOrganisation Mondiale de la Sant (OMS).
Anti-oxydants
Lhyperglycmie est indirectement gnratrice
de radicaux libres. Par consquent, votre organisme a un besoin renforc en micronutriments
antioxydants, quil consomme en quantit suprieure. Le th vert possde des proprits
trs intressantes car il est la fois antioxydant
et antiglycation. Pour pallier le dficit probable
en vitamines C, E, en slnium, zinc et carotnodes, flavonodes, consommez des fruits et

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . toutes les solutions naturelles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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lgumes qui en sont pour vus: brocoli, citron,

kiwi, luzerne, persil, noix, huile de germe de
bl, crales compltes, ail, algues, hutres, carotte, aubergine, betterave rouge, ananas, banane... Il se peut cependant que la prise de ces
micronutriments sous forme de complments
nutritionnels soit incontournable.

LE DIABTE VAINCU

Des complments alimentaires de plus en plus

nombreux et cibls sont dvelopps par des fabricants trs srieux. Efficaces et gnralement
trs srs, contrairement aux mdicaments
chimiques sur ordonnance, ils reprsentent une
alternative quil faut absolument considrer.

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Les dossiers de Jean-Marc Dupuis et son quipe

Dossier spcial Diabte
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Rdaction: Jean-Marc Dupuis
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