La mthode Lafay.

Tlchargez les mthodes d Olivier Lafay ds maintenant.

La meilleure faon de bien muscler son corps grce Lafay.
Mthode de musculation pour homme et femme sans matriel, optimisation turbo et
nutrition.
Pourquoi choisir LA mthode Lafay.
Marre de payer une fortune pour aller en salle.
D attendre pour utiliser la machine qu on veut.
Des exercices simples, sans besoin de matriels et des rsultats rapides.
Commencez vous entrainer chez vous, votre rythme quand vous voulez.
Niveau de difficult adapt pour chaque profil.
Communaut trs dynamique qui apporte soutien et conseils.
L auteur sans visage qui a muscl 1 million de personnes.
Une mthode globale pour un muscle sain.
Le praticien de sant a une fonction essentiellement corrective il est
principalement amen rparer ou limiter les dgts causs au corps par les
accidents, la pratique sportive mal mene ou l usure du temps Son regard peut donc
tre utile lorsqu il s agit d apporter un complment d information sur une mthode
destine modifier le fonctionnement et l apparence du corps.
La musculation peut apparatre comme la finalit des sances de Kinsithrapie mais
ne prend forme que sur un corps sain Si le corps est fatigu, douloureux ou en
phase inflammatoire, il refusera de se muscler Il est donc fondamental de savoir
comment se muscler, quel moment et dans quel but Il est tout aussi fondamental d
tre guid par un entraneur comptent lorsqu on dcide de transformer son corps.
Tout d abord, il est essentiel de ne pas considrer le muscle seul Il a besoin des
agonistes et antagonistes, c est--dire des muscles qui l entourent et qui
excutent un mouvement similaire au sien, et des muscles qui excutent le mouvement
inverse pour le stabiliser dans son action Les nombreux exercices prsents dans
cette mthode Lafay pour homme ou femme permettent de rpondre cette ncessit.
La musculation ne rsout pas tous les problmes du corps humain Un muscle peut
souffrir de trop travailler et finir par perdre sa capacit contractile Il vaut
mieux le faire travailler dans toute son amplitude au sein de sa chane musculaire
pour qu il arrive gagner en force, en volume, en rsistance et en endurance.
En crant une mthode comportant des entranements courts et peu nombreux, Olivier
Lafay a russi viter les cueils rencontrs habituellement lorsqu on cherche
exercer ses muscles Il a veill constituer de multiples synergies autorisant l
mergence de toutes les qualits ncessaires au muscle La souplesse corporelle doit
tre uniforme c est--dire que l on ne doit pas tolrer une grande laxit des
membres infrieurs au dtriment d une raideur rachidienne Il y aurait dsquilibre
et le corps humain ne sait donner le meilleur de lui-mme dans ces conditions.
Il faut, de plus, regarder le corps humain en position debout, rig, comme nous le
dessine Lonard de Vinci, avec un regard horizontal Trs schmatiquement si les
muscles postrieurs sont courts, les muscles antrieurs sont longs pour conserver l
horizontalit du regard , ce qui donne un temprament ouvert vers l extrieur,
jovial Inversement, si les muscles antrieurs sont courts, les muscles postrieurs
sont longs, ce qui donne un temprament introverti, renferm.
Les quilibres physiques et psychologiques interagissent en permanence Pensez-y
lorsque vous utiliserez les exercices prsents dans ce livre au chapitre Souplesse
Ne choisissez pas la facilit en privilgiant les exercices qui vous sont les plus
agrables et en ngligeant ceux qui vous rebutent Soyez cependant doux avec vous-
mme, le corps s exprime comme il le peut et, au lieu de le forcer, ou de le
contrer, il vaut mieux l couter et l aider rtablir ses quilibres Un groupe
musculaire qui ne se dveloppe pas a toujours ses raisons.
Les muscles sont comme une enveloppe ou une paroi qui subit les pressions internes
de nos systmes digestif et respiratoire, un peu la faon d un ballon de
baudruche Un bon quilibre entre tous ces systmes permet au physique de s panouir
Aussi, chaque pratiquant pourra prserver et amliorer sa sant s il s entrane
afin de devenir un athlte complet en exerant non seulement ses muscles, mais
galement son diaphragme, sa souplesse et son endurance.
Olivier Lafay m a longuement expliqu comment il a labor sa mthode partir d
une synthse de recherches en psychologie Ce livre est idalement construit pour
maintenir et accentuer la motivation en levant les obstacles la progression Si
votre motivation est prsente ainsi que le dsir de comprhension de votre propre
fonctionnement, vous pourrez rapidement vous approprier cette mthode de
musculation Dans cet ouvrage, chaque mot est pes soigneusement, aucune phrase n
est inutile ou incomprhensible Les exercices d Olivier Lafay sont bass sur une
rflexion et une pratique de longue date et son dsir de considrer le corps humain
dans sa globalit rejoint compltement notre pratique de thrapeute.
Avis Made by Lafay.
Une simple lecture rapide des premiers chapitres, permet de s apercevoir de la
puissance et de l efficacit de la mthode a chauffe, a brule, a fait des
courbatures mais on progresse, on se fait plaisir.
La mthode d Olivier Lafay est trs complte et progressive Ce livre vous
accompagne pas pas dans la conqute d une entente muscle dvelopp, souplesse,
nutrition et cardio Si vous tes motivs, ne pas hsiter.
Livre trs bien crit et bien pens Une relle recherche a t faite sur les
thmatiques lies la motivation et sur l amlioration de la performance Je
confirme par ma propre exprience l efficacit de cette mthode.
Nous vous proposons les 4 mthodes Lafay sous format PDF.