CANT. UND. NOMBRE KCAL PROT.

GRASA HC IG Fibra AGS g AGM g AGP g Colest Minera Minera

S erol les- les-
- COMIDA : 07:00 - mg Calcio Hierro
120 gr. avena. 423.6 14.1 8.5 66.8 1160 174 306 343.2 0 mg9600 mg696

400 gr. leche de 220 12.8 7.4 23 520 84 124 320 0 1200 320
soja.

100 gr. melocot 58.6 0.4 0 14.2 0 0 1 2 0 350 28

on en
almibar.
50 gr. espinaca 16.3 1.6 0.5 0.6 155 15 5 20 0 9033 107
congela
da.
100 gr. platano. 95 1.1 0.3 20.8 255 12 4 9 0 730 59

813.5 30 16.7 125.4

- COMIDA : 10:00 -
100 gr. naranja. 45.5 0.9 0.2 8.9 230 3 5 8 0 4100 49

200 gr. melon. 110.9 1.8 0.2 24.8 146 6 2 4 0 3120 70

100 gr. manzan 54.1 0.3 0.4 11.4 202 6 15 11 0 550 56

a.

210.5 3 0.8 45.1

- COMIDA : 12:00 -
100 gr. salmon. 191 20.6 12.1 0 0 210 370 329 4810 2052 84

150 gr. pasta. 538.5 19.2 2.4 106.4 750 34.5 28.5 97.5 0 3600 270

100 gr. champi 33.6 4.2 1.2 0.5 190 20 6 71 0 1080 100
on.

50 gr. menestr 31.8 1.6 0.3 4.7 200 5 1.5 12 0 1750 40

a
congela
da. 794.9 45.6 16 111.6
- COMIDA : 15:00 -
50 gr. jamon 106.6 9.6 5.4 5 0 176.5 213 83 3020 480 105
cocido.

100 gr. pan 221 7 2.9 38 750 54 41 116 0 5400 270

integral.

50 gr. queso 165.1 12.8 12.7 0.5 0 852 331 29 5700 41000 25
gouda.

492.7 29.4 21 43.5

- COMIDA : 18:00 -
30 dextrosa 120 0 0 30 0

120 0 0 30
- COMIDA : 19:00 -
200 gr. leche de 110 6.4 3.7 11.5 260 42 62 160 0 600 160
soja.

100 Cereales 385 9.4 1.5 82 0

495 15.8 5.2 93.5

- COMIDA : 21:00 -
50 gr. judia 7.6 0.6 0 0.8 75 1 0 2.5 0 1700 65
verde en
conserv
150 gr. a.
pasta. 538.5 19.2 2.4 106.4 750 34.5 28.5 97.5 0 3600 270

150 gr. ternera 196.5 31 8.1 1.5 0 300 339 28.5 8850 1200 315
magra.

100 gr. yogur 61.4 4 2.6 5.5 0 150 72 13 1020 14200 9

entero
natural.
50 gr. esparrag 9.4 0.9 0.2 0.8 60 3.5 0.5 7 0 1129 37
o de
lata.
813.4 55.7 13.3 115
2600 3740 179.5 73 564.1 5703.4 2183 1955 1763.2 23400 106474 3135
Minera Minera Minera Minera Minera Minera Minera
les- les- les- les- les- les- les-
Yodo Magne Zinc Seleni Sodio Potasi Fosfor
mg924 sio mg mg384 o mg
15480 852 mg1008 o42600
mg o11400
mg

0 11200 156 520 1200 76400 0

150 520 3 30 400 10300 750

140.5 3309 27 35 800 17000 0

240 3640 21 140 100 37000 1400

210 1520 15 120 140 16500 500

110 2360 58 100 3400 62000 0

110 560 13 140 120 12000 910

2832 2580 72 2900 5900 33600 3000

1500 7200 181.5 9330 1050 35400 0

1570 1220 46 700 790 39000 2000

50 800 20 20 4800 6500 0

545 875 140 0 48250 13500 0

100 7600 180 3500 55000 23000 0

180 1400 195 80 25600 3800 0

 0 5600 78 260 600 38200 0

70 1000 10 45 12450 7150 0

1500 7200 181.5 9330 1050 35400 0

450 2700 570 2610 9000 52500 0

370 1430 59 200 8000 28000 0

107 482 19 35 3000 11000 0

11159 78676 2429 30947 182658 600850 19960