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Cycle : 3

Niveau : 2

Comptence spcifique : Comptence


Raliser une performance mesure Manifester une plus grande aisance dans ses actions par
affinement des habilits acquises antrieurement

UNITE D'APPRENTISSAGE
Situations Objectifs
Situation n1 Accepter de se dsquilibrer en avant pour entrer dans l'eau la tte la premire
partir de glissade

Utiliser le mur pour s'lancer et glisser sur le ventre ou sur le dos

Augmenter le temps d'action en profondeur


Situation n2
Accepter de se dsquilibrer en avant ou en arrire pour entrer dans l'eau partir
de glissades ou de roulades, et s'organiser en immersion dans diffrentes
positions.

Utiliser le mur pour s'lancer et glisser sur le ventre ou sur le dos

Mettre en place une structure respiratoire de nageur (alternance d'expirations


longues et compltes avec des inspirations brves)
Situation n3
Accepter de se dsquilibrer en avant ou en arrire pour entrer dans l'eau partir
de glissades, de roulades ou de bascules, et s'organiser en immersion dans
diffrentes positions

Amliorer la structuration de la propulsion par les jambes en utilisant la planche

Mettre en place une structure respiratoire de nageur (alternance d'expirations


longues et compltes avec des inspirations brves)
Situation n4
Accepter de se dsquilibrer en avant pour entrer dans l'eau tte la premire
partir d'une bascule

Accepter de se dsquilibrer en avant pour entrer dans l'eau tte la premire


partir d'une bascule

Mettre en place une structure respiratoire de nageur (alternance d'expirations


longues et compltes avec des inspirations brves)
Situation n5
Plonger

Amliorer la structuration de la propulsion par les jambes en utilisant la planche

Mettre en place une structure respiratoire de nageur (alternance d'expirations


longues et compltes avec des inspirations brves)
Situation n6
Plonger

Agir sur l'eau avec les bras pour se propulser et aider l'action des jambes
(construire les surfaces propulsives travers les coordination bras/jambes)

Mettre en place une structure respiratoire de nageur (alternance d'expirations


longues et compltes avec des inspirations brves)
Situation n7
Plonger loin

Agir sur l'eau avec les bras pour se propulser et aider l'action des jambes
(construire les surfaces propulsives travers les coordination bras/jambes)

Mettre en place une structure respiratoire de nageur (alternance d'expiration


longues et compltes avec des inspirations brves)
Situation n8
Plonger en ragissant vite au signal de dpart

Structurer la coordination globale des diffrentes nages : crawl, dos, brasse.

Mettre en place une structure respiratoire de nageur (alternance d'expirations


longues et compltes avec des inspirations brves)
Situation n9
Plonger loin

Structurer la coordination globale des diffrentes nages : crawl, dos, brasse

Mettre en place une structure respiratoire de nageur (alternance d'expirations


longues et compltes avec des inspirations brves)
Situation n10
Plonger loin

Structurer la coordination globale des diffrentes nages : crawl, dos, brasse

Mettre en place une structure respiratoire de nageur (alternance d'expirations


longues et compltes avec des inspirations brves)

Proposition de droulement
Sances Numro des situations
Sance 1 Situation1
Sance 2 Situation2
Sance 3 Situation3
Sance 4 Situation4
Sance 5 Situation5
Sance 6 Situation6
Sance 7 Situation7
Sance 8 Situation8
Sance 9 Situation9
Sance 10 Situation10
Situation n1
Objectifs :
Accepter de se dsquilibrer en avant pour entrer dans l'eau la tte la premire
partir de glissade
Utiliser le mur pour s'lancer et glisser sur le ventre ou sur le dos
Augmenter le temps d'action en profondeur
Premier temps : Entre 1
Organisation Matriel
Travail individuel dans le grand bain - tapis mousse

Consignes Critres de russite


Le but est d'entrer en glissant sur le tapis pour s'immerger corps allong : Raliser l'entre par la tte
- entrer par les pieds : sur le ventre, sur le dos. sur le ventre.
- entrer par la tte sur le ventre.
Critres de ralisation
Conserver le corps align et
la tte entre les bras.
Deuxime temps : dplacement 1
Organisation Matriel
Dans le grand bain. Balises espaces tous les mtres (premire balise 1 m 50 du
bord).
Travail en binmes :
- L'un observe et repre la position de la tte de son camarade par rapport aux
balises la fin de la coule.
- L'autre excute

Consignes Critres de russite


Pousser sur le mur pour glisser horizontalement sous l'eau, - Raliser les 2 tches sur le ventre au
corps allong. moins.
1) Bras dans le prolongement du corps, sur le ventre, sur le - Progresser le plus possible (franchir le
dos, sur le flanc. plus de balises possibles).
2) Mains aux cuisses, sur le ventre, sur le dos, sur le flanc.
Critres de ralisation
- Pousse de jambes puissante et oriente
dans l'axe horizontal et dplacement.
- Corps totalement immerg et align sur
l'axe horizontal de dplacement.
Troisime temps : Respiration 1
Organisation Matriel
Dans le grand bain. - planches
Basculer la tte - anneaux lests
- perche

Consignes Critres de russite


Basculer la tte en arrire en s'aidant ou - Ramener le plus d'anneaux possible en une seule fois.
non de la perche pour chercher les - Lcher la perche pour ramasser les anneaux au fond.
anneaux lests au fond. - Remonter sans prcipitation.
Critres de ralisation
- S'aider des bras pour descendre le long de la perche.
- Expirer progressivement et compltement pendant la
descente au fond.
- Reprendre sa respiration ds la sortie en surface en ouvrant
la bouche.

Comportements des enfants Interventions du matre


Redressement de la nuque. Garder le corps allong et la tte rentre (menton
contre poitrine)
- Pousse des jambes peu puissante. Travailler sur l'extension complte des jambes dans
la pousse.
- Pousse mal oriente. - Pousser sur les deux jambes (avec les deux pieds
en mme temps).
- Corps non align sur l'axe de dplacement (le - Raidir le corps sous l'eau pour glisser loin.
corps n'est pas tonique)
- Sur le ventre : redressement de la tte.
- Sur le dos : tte trop en flexion (le corps remonte - Rester allong, bras contre les oreilles et se laisser
la surface) ou trop en extension (le corps s'enfonce). glisser sans faire aucun mouvement jusqu' que le
corps n'ait plus de vitesse, se redresser ce moment
l.
- Difficult descendre - Basculer le bassin en rtroversion pour faciliter
l'alignement du corps
- Garder le corps tonique vers le but.
- Respiration bloque ou expiration incomplte. - Souffler compltement par la bouche et ressortir
en surface bouche ouverte.
Situation n2
Objectifs :
Accepter de se dsquilibrer en avant ou en arrire pour entrer dans l'eau partir de
glissades ou de roulades, et s'organiser en immersion dans diffrentes positions.
Utiliser le mur pour s'lancer et glisser sur le ventre ou sur le dos
Mettre en place une structure respiratoire de nageur (alternance d'expirations longues
et compltes avec des inspirations brves)
Premier temps : Entre 2
Organisation Matriel
Travail individuel dans le grand bain - tapis mousse

Consignes Critres de russite


Entrer dans l'eau : Raliser au moins une des trois tches.
1) par la tte en glissant sur le tapis sur le dos.
2) en effectuant une roulade en avant sur le tapis. Critres de ralisation
3) en effectuant une roulade arrire sur le tapis. 1) Conserver le corps align et la tte entre les
bras.
2) Menton contre poitrine, pousser sur les
pieds pour rouler loin.
Deuxime temps : Dplacement 2
Organisation Matriel
Dans le grand bain. Balises espaces tous les mtres (premire balise 1 m 50 du Balises
bord).
Travail en binmes :
- L'un observe et repre la position de la tte de son camarade par rapport aux balises
la fin de la coule.
- L'autre excute.

Consignes Critres de russite


Pousser sur le mur, glisser bras en avant et battre des Aller le plus loin possible et faire le plus de
pieds pour tourner longitudinalement (" la torpille "): tours possible.
1) Partir en coule ventrale : faire tour (se retrouver sur
le dos). Critres de ralisation
2) Partir en coule ventrale : faire 1 tour complet. - Pousse des jambes puissante et oriente
3) Partir en coule dorsale : faire tour (se retrouver sur dans l'axe horizontal de dplacement.
le ventre). - Corps align dans l'axe horizontal de
4) Partir en coule dorsale : faire 1 tour complet. dplacement.
5) Faire plusieurs tours pour raliser la plus longue - Tourner partir d'une rotation de la tte.
torpille. - Utiliser les battements de jambes pour se
stabiliser et entretenir le dplacement.
Troisime temps : Respiration 2
Organisation Matriel
Dans le grand bain, travail individuel. - 4 lastiques placs tous les 3 mtres.

Consignes Critres de russite


" Les sous-marins " - Avoir la bouche ouverte chaque fois que l'on sort
Parcourir la longueur sans s'arrter en alternant : la tte de l'eau.
1) nage la surface entre 2 lastiques. - Parcourir au moins 3 lastiques sur 4 sans
2) nage avec immersion sous chaque lastique. s'arrter.
Critres de ralisation
Souffler longtemps et compltement sous l'eau
avant de ressortir la tte de l'eau pour inspirer.

Comportements des enfants Interventions du matre


Redressement de la nuque. Garder le corps allong et la tte rentrer (menton
contre poitrine).
- Pousse des jambes peu puissante. - Travailler sur l'extension complte des jambes
dans la pousse.
- Pousse mal oriente. - Pousser avec les deux pieds en mme temps.
- Corps non align sur l'axe de dplacement (le - Raidir le corps sous l'eau pour glisser loin.
corps n'est pas tonique).
- Sur le ventre : redressement de la tte. - Rester allong, bras contre les oreilles et se laisser
glisser sans faire aucun mouvement d'abord, puis
avec battement de pieds ensuite. Prendre un appui
plus bas sur le mur pour glisser dans l'eau.
- Sur le dos : tte trop en flexion (le corps remonte
la surface) ou trop en extension (le corps s'enfonce).
- Tentative de rotation avec les bras. - Conserver les bras allongs en avant et tourner
partir d'une torsion de la tte.
- Dure des expirations insuffisantes voir - Souffler compltement par la bouche et ressortir
inexistantes (apne). en surface bouche ouverte.
- Arrt et redressement du corps avant chaque - Parcourir la longueur sans s'arrter.
lastique (avant d'immerger).
Situation n3
Objectifs:
Accepter de se dsquilibrer en avant ou en arrire pour entrer dans l'eau partir de
glissades, de roulades ou de bascules, et s'organiser en immersion dans diffrentes
position.
Amliorer la structuration de la propulsion par les jambes en utilisant la planche.
Mettre en place une structure respiratoire de nageur (alternance d'expiration longues
et compltes avec des inspirations brves).
Premier temps : entre 3
Organisation Matriel
Travail individuel dans le grand bain - tapis mousse

Consignes Critres de russite


1) Accrocher les bras derrire les genoux et (Raliser la tche 5).
basculer en avant corps group pour entrer et - raliser au moins une des 4 premires tches.
s'immerger en boule.
2) Idem en arrire. Critres de ralisation
3) Accrocher les mains derrire les genoux et Conserver les positions de dpart sans redresser la tte,
basculer en avant jambes tendues pour entrer et en engageant son corps entirement et sans hsitation
s'immerger le corps en " portefeuille ". dans le dsquilibre.
4) Idem en arrire. - Ne pas regarder le point de chute mais garder la tte
5) A genoux sur une planche, monter les fesses rentre.
en basculant en avant pour entrer dans l'eau, - Contrler la position de son corps au cours des
bras dirigs devant. diffrents quilibres.
- Pour s'immerger, bloquer sa respiration et souffler
compltement par la bouche ou par le nez (en cas de
renversement par le dos) avant de ressortir en surface.
Deuxime temps : dplacement 3
Organisation : Matriel
Dans le grand bain, travail individuel. planches

Consignes Critres de russite


Sur une longueur se propulser par des battements de Effectuer au moins une des trois tches (1
jambes. longueur ventrale en battements alternatifs
1) Grande prise : et/ou simultans).
- battements alternatifs, sur le ventre, sur le dos.
- battements simultans, sur le ventre, sur le dos. Critres de ralisation
2) Moyenne prise : - Lgre flexion des genoux puis extension
- battements alternatifs, sur le ventre, sur le dos. pour appuyer avec le pied.
- battements simultans, sur le ventre, sur le dos. - Pointes de pieds en extension et en dedans.
3) Petite prise : - Le mouvement part de la hanche.
- battements alternatifs, sur le ventre, sur le dos.
- battements simultans, sur le ventre, sur le dos.
Troisime temps : respiration 3
Organisation Matriel
Dans le grand bain, travail en binme, l'un chronomtre son camarade, l'autre - anneaux lests
excute. - horloge chrono

Consignes: Critres de russite


Ramener un par un le plus d'anneaux possible en 3 Le nombre d'anneaux ramens.
minutes (l'ascenseur).
Critres de ralisation
Basculer en avant pour se renverser la tte en bas et
souffler progressivement et compltement pendant la
descente au fond.

Comportements des enfants Interventions du matre


Redressement de la nuque. Garder le corps allong et la tte rentrer (menton
contre poitrine).
- En " crawl " : les pieds sortent trop de l'eau - Rduire la flexion du genou en effectuant les
(l'lve tape sur l'eau avec la jambe mais n'appuie battements sans sortir les pieds de l'eau.
pas dans l'eau avec le pied).
- En " dos " s: les genoux sortent de l'eau car trop - " Fouetter " l'eau en surface avec les pieds en
flchis. poussant compltement avec la jambe vers le haut
jusqu' la tendre.
- L'lve effectue des pdalages (diffrents de - Varier les battements (dos, crawl, papillon) pour
battements). construire la sensation d'appui avec le dessus du
pied.
- L'lve " pioche " dans l'eau (cheville flchie). - Effectuer les battements en tournant ses pieds vers
l'intrieur de sorte que les 2 gros orteils se touchent.
- Battements sur des jambes trop tendues et raides - Sortir le pied de l'eau chaque fois pour
(les pieds restent en profondeur). provoquer la flexion du genou.
- Difficults descendre - Garder le corps tonique vers le but.
- Respiration bloque ou expiration incomplte. - Souffler compltement par la bouche et ressortir
en surface bouche ouverte.
Situation n4
Objectifs : Accepter de se dsquilibrer en avant pour entrer dans l'eau tte la
premire partir d'une bascule
Accepter de se dsquilibrer en avant pour entrer dans l'eau tte la premire partir
d'une bascule
Mettre en place une structure respiratoire de nageur (alternance d'expirations longues
et compltes avec des inspirations brves)
Premier temps : entre 4
Organisation Matriel
Travail individuel dans le grand bain

Consignes Critres de russite


Accroupi sur le bord, basculer en Sur 3 essais, russir la tche au moins 2 fois.
avant et orienter ses bras devant
pour entrer et glisser sous l'eau. Critres de ralisation
- Conserver la position de dpart sans redresser la tte, en engageant
son corps entirement et sans hsitation dans le dsquilibre.
- Ne pas regarder le point de chute mais garder la tte rentre en
flexion.
- Pour s'immerger, bloquer sa respiration et souffler compltement
par la bouche avant de ressortir en surface.
Deuxime temps : dplacement 4
Organisation : Dans le grand bain, travail individuel. Matriel
planches

Consignes Critres de russite


Sur une longueur se propulser par des Changer 2 reprises au moins et de faon bien
battements de jambes alternatifs sur le ventre contraste, le rythme ou la profondeur ou l'amplitude des
et sur le dos en changeant 3 reprises pour battements.
chaque longueur :
- l'amplitude (grand/petit) Critres de ralisation
- la profondeur (enfonc/ la surface) - Lgre flexion des genoux puis extension pour appuyer
- la rythme (lent/vite) dans l'eau compltement jusqu'au bout des orteils.
- Pointes de pieds en extension et en dedans.
- Le mouvement part de la hanche.
Troisime temps : respiration 4
Organisation Matriel
Dans le grand bain, travail individuel. 3 tapis
Les 3 tapis sont placs tous les 3 mtres dans le sens de la largeur du
bassin.

Consignes Critres de russite


Les baleines : - Avoir la bouche ouverte chaque fois que l'on sort
Parcourir la longueur sans s'arrter en alternant : la tte de l'eau.
1) nage la surface entre deux tapis. - Parcourir au moins 2 tapis sur 3 sans s'arrter.
2) nage en immersion sous chaque tapis.
Critres de ralisation
Souffler longtemps et compltement
sous l'eau avant de ressortir la tte de l'eau pour
inspirer.

Comportements des enfants Interventions du matre


Redressement de la nuque. Garder le corps allong et la tte rentrer (menton contre
poitrine).
Mouvements pas suffisamment contrasts. - Rythme : sentir que l'eau rsiste davantage sur les pieds
et les jambes quand on acclre.
- Amplitude : montrer avec les mains la signification de
l'amplitude par rapport l'cart entre les pieds.
- Profondeur : pour les battements trop en surface, ne pas
sortir les orteils de l'eau, " ne pas faire des
claboussures ".
Pour les battements trop en profondeur, " faire des
claboussures ".
- Dure des expirations insuffisante voire - Souffler compltement par la bouche avant de ressortir
inexistante. la tte de l'eau.
- Arrt et redressement du corps avant chaque - Parcourir la longueur sans s'arrter.
tapis (avant d'immerger).
Situation n5
Objectifs : Plonger
Amliorer la structuration de la propulsion par les jambes en utilisant la planche
Mettre en place une structure respiratoire de nageur (alternance d'expirations longues
et compltes avec des inspirations brves)
Premier temps : entre 5
Organisation Matriel
Travail individuel dans le grand bain.

Consignes : Critres de russite


De la position debout au bord du Sur 3 essais, raliser la tche au moins 2 fois.
bassin, basculer en avant et orienter
ses bras devant pour entrer et glisser Critres de ralisation
sous l'eau. - Accepter le dsquilibre jusqu' l'immersion complte et parvenir
s'organiser en coule aprs la bascule.
- Reprendre son inspiration ds la sortie en surface, sans gne
respiratoire : " ouvrir la bouche ".
- Aucune apprhension du dsquilibre et de la chute (pas de
redressement de la nuque) et maintien des yeux ouverts sous l'eau.
Deuxime temps : dplacement 5
Organisation Matriel
Dans le grand bain, travail individuel. planches

Consignes Critres de russite


Sur une longueur se propulser par des pousses Effectuer une longueur complte dans une des
simultanes des jambes trois tches au moins.
(" ciseaux de brasse ").
1) Grande prise, sur le ventre, sur le dos. Critres de ralisation
2) Moyenne prise, sur le ventre, sur le dos. - Ouvrir les pieds pour " pousser " sur les cts
3) Petite prise, sur le ventre, sur le dos. avec les deux jambes ensemble, en les
runissant derrire.
- Effectuer des mouvements amples.
Troisime temps : respiration 5
Organisation Matriel
Dans le petit bain. - 2 tapis
- 3 lastiques

Consignes Critres de russite


Les dauphins : Raliser le parcours sans s'arrter.
Parcourir la longueur sans s'arrter en enchanant :
- Pousse sur le fond du petit bain pour plonger par dessus Critres de ralisation
l'lastique. - Utiliser le sol pour se propulser
- Immersion en glissant sous le tapis. violemment pour plonger au dessus de
l'lastique et glisser loin sous le tapis, corps
allong sans mouvements.
- Expirations longues et compltes pendant
la coule sous le tapis, et inspirations brves
ds que la tte sort de l'eau.

Comportements des enfants Interventions du matre


- Pas de flexion de la cheville pour orienter la plante - Effectuer des ciseaux de brasse sur le ventre et sur
du pied vers l'arrire. le dos en marquant un temps d'arrt aprs la flexion,
et avant la pousse : profiter de ce temps pour
placer correctement ses pieds en flexion et en
ouverture.
- Flexion trop prononce de l'angle cuisse-tronc : la - Monter les pieds davantage vers la surface de
rsistance l'avancement est importante. l'eau, lors de la flexion (" toucher les pieds derrire
les fesses avant de pousser ").
- Ciseaux peu amples, l'lve n'appuie pas jusqu' - pousser compltement avec les jambes jusqu' ce
l'extension complte des jambes. qu'elles soient tendues et runies l'une contre l'autre
(" sentir le contact entre 2 pieds " et glisser dans
cette position, jambes tendues ").
- Pas de flexion de la cheville pour orienter la plante - Effectuer des ciseaux de brasse sur le ventre et sur
du pied vers l'arrire. le dos en marquant un temps d'arrt aprs la flexion,
et avant la pousse : profiter de ce temps pour
placer correctement ses pieds en flexion et en
ouverture.
- Flexion trop prononce de l'angle cuisse-tronc : la - Monter les pieds davantage vers la surface de
rsistance l'avancement est importante. l'eau, lors de la flexion (" toucher les pieds derrire
les fesses avant de pousser ").
- Ciseaux peu amples, l'lve n'appuie pas jusqu' - Pousser compltement avec les jambes jusqu' ce
l'extension complte des jambes. qu'elles soient tendues et runies l'une contre l'autre
(" sentir le contact entre 2 pieds " et glisser dans
cette position, jambes tendues ").
- Arrt total pour inspirer. - Souffler compltement pendant la coule sous le
tapis et inspirer brivement au moment de la
pousse des jambes sur le sol.
- Pousses au sol peu puissantes. - Pousser fort sur ses jambes pour passer au dessus
des lastiques.
Situation n6
Objectifs : Plonger
Agir sur l'eau avec les bras pour se propulser et aider l'action des jambes (construire
les surfaces propulsives travers les coordination bras/jambes)
Mettre en place une structure respiratoire de nageur (alternance d'expiration longues
et compltes avec des inspirations brves)
Premier temps : Entre 6
Organisation Matriel
Travail individuel dans le grand bain - cerceaux flottants
- anneaux lests

Consignes Critres de russite


De la position debout au bord du bassin, Ramener l'anneau
plonger dans un cerceau pour aller chercher
l'anneau lest au fond. Critres de ralisation
- Accepter le dsquilibre jusqu' l'immersion complte
et parvenir s'organiser en coule aprs la bascule.
- Reprendre son inspiration ds la sortie en surface, sans
gne respiratoire : " ouvrir la bouche ".
- Contrler la position de son corps (corps align et tte
entre les bras) au cours du dsquilibre et maintenir les
yeux ouverts sous l'eau.
Deuxime temps : Dplacement 6
Organisation Matriel
Dans le grand bain, travail individuel.

Consigne Critres de russite


" Nages hybrides " : Sur une longueur raliser au
Sur une longueur se dplacer en battements de jambes en s'aidant des bras moins :
: - 2 tches sur le ventre.
1) Sur le ventre : - 2 tches sur le dos.
- Tirer avec les bras, l'un aprs l'autre, en les gardant dans l'eau (" nage du
chien "). Critres de ralisation
- Tirer avec les 2 bras en mme temps en les gardant dans l'eau (bras de - Pour se tirer, utiliser
brasse et battement de crawl). essentiellement les mains et
- Tirer sur les bras en les passant l'un aprs l'autre par dessus l'eau (bras de les avant-bras en les
crawl et battement de crawl). enfonant pour les orienter
2) Sur le dos : perpendiculairement la
- Se tirer avec les 2 bras en mme temps sans les sortir de l'eau. surface de l'eau.
- Se tirer avec les bras en les passant l'un aprs l'autre au dessus de l'eau et - Enchaner les mouvements
derrire la tte (bras crawl et battements en dos). de bras et de jambes.
- Se tirer avec les 2 bras en mme temps en les passant au dessus de l'eau
et derrire la tte (dos 2 bras simultans).
Troisime temps : Respiration 6
Organisation Matriel
Dans le grand bain, travail individuel. planche

Consignes Critres de russite


Sur une longueur, se - Effectuer une longueur complte.
propulser par des - Ressortir chaque fois la tte bouche ouverte.
battements alternatifs en
immergeant la tte pour Critres de ralisation
souffler dans l'eau. Rentrer rgulirement le tte sous l'eau entre les bras pour souffler par la
bouche : vider compltement ses poumons avant de ressortir la tte pour
inspirer.

Comportements des enfants Interventions du matre


Redressement de la nuque. Garder la tte rentre (menton contre poitrine).
- Pas de tonicit du poignet. - Garder le poignet solide.
- Action des mains et des avant-bras trop latrale. - Utiliser la main (paume de main ouverte) et l'avant
bras comme une rame.
Mauvais contrle de l'expiration. Sentir le bouillonnement de l'eau quand on souffle.
Situation n7
Objectifs : Plonger loin
Agir sur l'eau avec les bras pour se propulser et aider l'action des jambes (construire
les surfaces propulsives travers les coordination bras/jambes)
Mettre en place une structure respiratoire de nageur (alternance d'expirations longues
et compltes avec des inspirations brves)
Premier temps : Entre 7
Organisation Matriel
Travail individuel dans le grand bain. - 1 lastique
L'lastique est plac sur la largeur comme repre pour aller loin. - 1 corde
La corde est plac sur la largeur comme repre pour la reprise de la nage.

Consignes Critres de russite


De la position debout au Progresser le plus possible (passage 1,2 ou 3 niveaux suprieurs).
bord du bassin, plonger pour
entrer dans l'eau au-del de Critres de ralisation
l'lastique et glisser sous - Pousser fort avec les jambes (en extension complte) aprs la bascule
l'eau pour merger au-del pour glisser loin.
de la corde ... et nager. - Pour s'immerger, bloquer sa respiration et souffler compltement par la
bouche avant de ressortir en surface.
- Garder les yeux ouverts en permanence pour s'informer sous l'eau.
Deuxime temps : dplacement 7
Organisation Matriel
Dans le grand bain, travail individuel

Consignes Critres de russite


Sur une longueur se dplacer Effectuer une longueur sans s'arrter.
en ciseaux de brasse en
s'aidant des bras : Critres de ralisation
Tirer avec les 2 bras en - Pour tirer, utiliser essentiellement les mains et les avant-bras en les
mme temps en les gardant enfonant pour les orienter perpendiculairement la surface de l'eau.
dans l'eau (bras de brasse et - Enchaner les mouvements de bras avec ceux des jambes.
ciseaux de brasse).

Troisime temps : Respiration 7


Organisation Matriel
Dans le grand bain, travail individuel planches

Consignes Critres de russite


Sur une longueur, se propulser - Effectuer une longueur complte.
par des " ciseaux de brasse " en - Ressortir chaque fois la tte bouche ouverte.
immergeant sa tte pour souffler
dans l'eau. Critres de ralisation
Relever la tte pour inspirer en flchissant les jambes et s'allonger et
souffler compltement en poussant sur les jambes.

Comportements des enfants Interventions du matre


- Redresse de la nuque. - Garder la tte rentre (menton contre poitrine).
- Fait un " plat " sur les cuisse. - Basculer plus longtemps pour abaisser le buste.
- Entre trop verticalement dans l'eau et se dirige au - Pousser vers l'avant, sans se redresser en dpliant
fond. progressivement son corps pour s'allonger sous
l'eau, et en tirant les bras vers le haut pour
remonter lgrement vers la surface.
- Pas de tonicit du poignet. - Garder le poignet solide.
- Action des mains et des avant-bras trop latrale. - Utiliser la main (paume de main ouverte) et l'avant
bras comme une rame.
- Mauvais contrle de l'expiration. - Souffler le plus longtemps possible chaque fois
et inspirer vite (par la bouche).
Situation n8
Objectifs : Plonger en ragissant vite au signal de dpart
Structurer la coordination globale des diffrentes nages : crawl, dos, brasse.
Mettre en place une structure respiratoire de nageur (alternance d'expiration longues
et compltes avec des inspirations brves)
Premier temps : Entre 8
Organisation Matriel
Travail individuel dans le grand bain.

Consignes Critres de russite


Plonger au signal ALLEZ ... HOP! : construire un Sur 3 essais, russir la tche au moins 2 fois.
rythme pour diffrencier les 2 actions:
- lent (ALLEZ ...) pour la bascule, Critres de ralisation
- vite (HOP!) pour la pousse sur les jambes. - Coordonner la bascule et l'impulsion en fonction
du signal donn.
- Contrler l'alignement du corps sur la
trajectoire.
Deuxime temps : Dplacement 8
Organisation Matriel
Dans le grand bain, travail individuel. planches

Consignes Critres de russite


Sur une longueur se dplacer avec Sur une longueur, parvenir l'enchanement :
une planche en " petite prise " par - 2 fois bras droit, inspirer, rattraper sa planche
des battements de crawl et l'action - 2 fois bras gauche, inspirer, rattraper sa planche...
d'un seul bras (une longueur bras
droit, une longueur bras gauche), Critres de ralisation
en plaant l'inspiration la fin de - Maintenir son corps allong :
l'appui du bras (inspirer la fin de Tte dans l'eau pendant 2 tractions de bras.
la 2me action selon un rythme Tte tourne sans se redresser pour inspirer.
respiratoire 1-2). - Orienter les actions des bras dans l'axe de dplacement.
Entrer la main dans l'eau devant la tte.
Tirer avec la main et l'avant-bras dessous son corps.
- Arrter la main la cuisse pour inspirer, sans arrter le battement.
Troisime temps : Respiration 8
Organisation Matriel
Dans le grand bain, travail individuel. planches

Consignes Critres de russite


Sur une longueur, se propulser par des Effectuer l'enchanement respiratoire au moins 3 fois sur
battements de crawl en immergeant la tte la longueur.
pendant 5 secondes (compter dans sa tte
jusqu' 5) puis inspirer vite et compltement Critres de ralisation
par la bouche etc... Dans les 5 secondes : vider compltement ses poumons
avant de ressortir la tte pour inspirer brivement et
compltement.

Comportements des enfants Interventions du matre


- Pousse sans basculer. - Basculer en avant quand on entend " ALLEZ ".
- Pousse trop tard aprs une longue bascule. - Pousser sur ses jambes quand on entend " HOP ! "
- Pas de tonicit du poignet. - Garder le poignet solide.
- Action des mains et des avant-bras trop latrale. - Utiliser la main (paume de main ouverte) et l'avant
bras comme une rame.
Mauvais contrle de l'expiration. Sentir le bouillonnement de l'eau quand on souffle
pendant 5 secondes et relever la tte seulement pour
inspirer vite.
Situation n9
Objectifs : Plonger loin
Structurer la coordination globale des diffrentes nages : crawl, dos, brasse
Mettre en place une structure respiratoire de nageur (alternance d'expirations longues
et compltes avec des inspirations brves)
Premier temps : Entre 9
Organisation Matriel
Travail individuel dans le grand bain. 1 lastique

Consignes Critres de russite


Plonger du plot avec pousse Plonger au del de l'lastique en s'aidant de l'lan.
des jambes et lancer des bras en
avant, et glisser loin sous l'eau le Critres de ralisation
corps allong. - Coordonner la bascule en avant avec:
Pousse explosive et complte des jambes.
Lancer des bras en avant.
- Tte en flexion sous le bras.
- pour s'immerger, bloquer sa respiration et souffler compltement par
la bouche avant de ressortir en surface.
Deuxime temps : Dplacement 9
Organisation Matriel
Dans le grand bain, travail individuel. Pull-boy

Consignes Critres de russite


Parcourir la plus grande distance Nager sans s'arrter sur 3 longueur au moins.
en nageant avec des battements et
des mouvements de bras en Critres de ralisation
" crawl ". - Maintenir son corps allong:
- en apne, puis inspirer (sans . Tte dans l'eau pendant 4 tractions de bras.
s'arrter ses mouvements) pour . Tte tourne sans se redresser pour inspirer.
pouvoir continuer. - Orienter les actions des bras dans l'axe de dplacement.
- en inspirant tous les 4 . Entrer la main dans l'eau devant la tte.
mouvements de bras (tte . Tirer avec la main et l'avant-bras dessous son corps.
toujours tourne du mme ct). - Maintenir son battement de jambe.
- Ne pas arrter les mouvements de bras pendant l'inspiration.

Troisime temps : Respiration 9


Organisation Matriel
Dans le grand bain, travail individuel.

Consignes Critres de russite


Parcourir la plus longue distance - Nager sans s'arrter sur au moins 3 longueurs en inspirant tous les 2
en nageant avec des battements temps.
de jambes et mouvements de - Nager sans s'arrter sur au moins 2 longueurs en inspirant tous les 3
bras en " crawl ": ou 4 temps.
- en inspirant tous les 2 temps.
- en inspirant tous les 3 temps. Critres de ralisation
- en inspirant tous les 4 temps. - Inspirer vite au bout des 2me, 3me ou 4me mouvement de bras,
lorsque la main vient en contact avec la cuisse : tourner alors la tte du
mme ct que la main la cuisse en regardant derrire soi et en
ouvrant la bouche ds que la main sort au niveau de la cuisse.
- Entretenir un rythme respiratoire rgulier permettant d'enchaner ses
mouvements et d'aller de plus en plus loin sans devoir s'arrter.

Comportements des enfants Interventions du matre


- Redressement de la tte. - Garder le menton contre la poitrine
(ventuellement pousser en regardant une planche
flottant sur l'eau proximit du bord).
- pousse trop horizontale et le corps retombe " - Bien rentrer la tte et basculer plus longtemps
plat " sur l'eau. pour baisser le buste.
- Mauvaise coordination entre : - faire "lent " pour la bascule et " vite " pour la
. bascule et impulsion (pousse sans basculer ou pousse (revoir situation Entre 8).
pousse trop tard aprs une longue bascule).
. les bras et la pousse (lance trop tard ou pas assez
vite les bras vers l'avant).
- Corps non profil pendant la coule (tte - Acclrer la projection des bras au moment de la
redresse). pousse sur les jambes.
- Travailler les coules partir du mur ( voir
situation dplacement 1) ou reprendre les bascules
suivies d'une coule (voir situation Entre 4 et 5).
- Enchanement trop rapide des bras : l'lve n'a pas - Souffler fort jusqu'au bout avant de dgager le
suffisamment de temps pour placer l'inspiration et visage pour inspirer (s'habituer prendre une
ne termine pas son expiration sous l'eau. grande inspiration en ouvrant bien grand la bouche),
et ralentir le mouvement des bras.
- Les jambes tranent et s'enfoncent : elles sont plus - Se dplacer par une seule action des bras en crawl
une gne qu'une aide car les battements sont en maintenant un pull-boy entre les cuisses pour
inefficaces. faciliter l'quilibration horizontale du corps et
construire une respiration rgulire.
- L'lve se redresse pour inspirer en relevant la tte - Maintenir la tte sur l'axe de dplacement en
devant. regardant derrire soi (la ligne des flotteurs comme
repre visuel par exemple) pour l'inspiration.
- La tte n'est pas fixe mais oscille latralement - Fixer un repre visuel au fond du bassin (" suivre
selon la cadence des bras. la ligne noire ").
- La coordination globale pose trop de difficults. - revenir la situation dplacement 8.
- Lors des inspirations, l'lve est en apne ou - Souffler fort et jusqu'au bout avant de dgager le
termine son expiration hors de l'eau (l'asphyxie visage pour inspirer.
s'installe rapidement). . Prendre rapidement une grande inspiration en
ouvrant bien grand la bouche.
. Ralentir le mouvement des bras.
. Travailler sur la situation dplacement 8 en variant
le rythme respiratoire (1-2 / 1-3 / 1-4) .
- L'lve a des difficults pour inspirer vite. - Accorder au dbut un temps d'arrt avec les bras
en opposition 1 bras tendu devant, l'autre la
cuisse. (" ne pas arrter les battements ").
Situation n10
Retour menu

Objectifs : Plonger loin


Structurer la coordination globale des diffrentes nages : crawl, dos, brasse
Mettre en place une structure respiratoire de nageur (alternance d'expirations longues
et compltes avec des inspirations brves)
Premier temps : Entre 10
Organisation Matriel
Travail en binme dans le grand bain. balises
- un plongeur
- un observateur charg de reprer la distance franchie par son camarade
(tte du nageur comme repre).

Consignes Critres de russite


A partir du plot, - Progresser le plus possible (passage 1, 2, 3 ... balises suprieures).
plonger le plus loin - Enchaner immdiatement la reprise de nage ds la sortie de la tte hors de l'eau.
possible pour glisser
loin et nager. Critres de ralisation
- Coordonner la bascule en avant avec :
. pousse explosive et complte des jambes.
. lancer des bras en avant.
- Tte en flexion sous le bras.
- Pour s'immerger, bloquer sa respiration et souffler compltement par la bouche
avant de ressortir en surface.
- Garder les yeux ouverts en permanence pour s'informer sous l'eau.
Deuxime temps : Dplacement 10
Organisation Matriel
Dans le grand bain, travail individuel.

Consignes Critres de russite


Se dplacer sur le dos : Raliser 3 tches, chacune sur une longueur au moins.
1) A partir d'une coule
dorsale du bord, par des Critres de ralisation
battements et des - S'allonger compltement en gardant les oreilles dans l'eau.
mouvements alternatifs des - Sortir le(s) bras tendu(s) au dessus de soi et le(s) rentrer dans l'eau,
bras. droit(s) derrire la tte, tout en s'tirant.
- A 2 bras simultans avec - Enfoncer la main sous l'eau pour se tirer avec les bras.
des battements et en inspirant - Enchaner les actions des bras et des jambes.
rgulirement. - Expirer longtemps et compltement par la bouche avant de reprendre son
- En " dos crawl " en inspiration (par la bouche).
rythmant de faon rgulire . tche n2 : inspirer par la bouche en sortant les bras de l'eau et souffler
sa respiration par rapport aux en poussant.
bras. . tche n3 : inspirer sur 1 mouvement de bras et expirer sur 2
mouvements de bras.

Troisime temps : Respiration 10


Organisation Matriel
Dans le grand bain, travail individuel.
Consignes Critres de russite
Nager en " brasse " avec un rythme Raliser les 2 tches, chacune sur 1 longueur au moins.
respiratoire rgulier, une expiration
longue dans l'eau et une inspiration de Critres de ralisation
plus en plus courte: - Coordonner l'inspiration sur les mouvements pour pouvoir
1) Souffler pendant 36 mouvements de les enchaner (terminer son expiration sous l'eau et ouvrir la
bras et inspirer pendant 3 mouvements de bouche ds que la tte sort).
bras galement. - Nager lentement avec des mouvements amples pour avoir le
2) Souffler pendant 2 mouvements de bras temps de souffler compltement sous l'eau et d'inspirer
et inspirer pendant 1 seul mouvement de compltement.
bras. - S'immerger compltement aprs chaque inspiration en
glissant et en s'allongeant (la tte disparat sous les bras
allongs devant).

Comportements des enfants Interventions du matre


- Redressement de la tte. - Garder le menton contre la poitrine (ventuellement
pousser en regardant une planche flottant sur l'eau
proximit du bord).
- Pousse trop horizontale et le corps retombe - Bien rentrer la tte et basculer plus longtemps pour
" plat " sur l'eau. baisser le buste.
- Mauvaise coordination entre : - Faire "lent" pour la bascule et " vite " pour la pousse
. bascule et impulsion (pousse sans basculer ou (revoir situation Entre 8).
pousse trop tard aprs une longue bascule).
. les bras et la pousse (lance trop tard ou pas
assez vite les bras vers l'avant).
- Corps non profil pendant la coule (tte - Acclrer la projection des bras au moment de la
redresse). pousse sur les jambes.
- Remont la surface, l'lve s 'arrte puis - Travailler les situations Entres 4, 5 ou dplacement 1.
s'allonge de nouveau pour reprendre la nage. - Souffler progressivement et compltement pendant la
coule, ressortir bouche ouverte et nager aussitt.
- Les bras ne reviennent pas en arrire dans
l'axe.
- Dans le retour arien , le bras n'est pas tendu,
le corps n'est pas allong mais le bassin est
enfonc.
- Difficult dans la construction du rythme - Commencer par des temps d'expiration et d'inspiration
respiratoire. long, pour les diminuer progressivement (3-3 /3-2 / 2-2
/2-1 voir 1-1).
Utiliser les nages " hybrides " (cf situation dplacement
6), ex : association des mouvements de bras en brasse
des battements de crawl,.
" Se relever pour inspirer chaque fois que les mains se
rapprochent du menton puis replonger pour s'allonger et
glisser.
- L'lve ne s'allonge pas compltement dans - Aprs l'inspiration, rentrer la tte sous les bras (" les
l'axe de dplacement pour souffler aprs bras recouvrent la tte ") et glisser dans cette position
l'inspiration : la tte est redresse bien qu'elle allonge avant de tirer sur les bras (retour rapide des
soit immerge et la rsistance l'avancement mains).
est importante.
Situation n11 : Dplacement 11
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Objectifs : Structurer la coordination globale des diffrentes nages : crawl,


dos, brasse
Premier temps :
Organisation Matriel
Dans le grand bain, travail individuel.

Consignes Critres de russite


Nager en " brasse " : Raliser 2 tches, chacune sur une longueur au moins.
1) en enchanant de faon continue une
traction des bras et un ciseau de jambes et Critres de ralisation
en immergeant le plus souvent possible la -S'allonger :
tte pour souffler dans l'eau compltement . en ramenant les bras loin devant
par la bouche. . en rentrant la tte sous l'eau
2) partir d'une coule ventrale avec un - Tirer avec les bras en enfonant les mains et pousser sur les
rythme respiratoire rgulier : inspirer la jambes et glisser.
fin de chaque traction de bras. - Enchaner actions de bras et des jambes en conservant de
grands mouvements.
- Immerger la tte pour souffler longtemps et compltement
dans l'eau.

Comportements des enfants Interventions du matre


- Le ciseau de brasse est peu propulsif car la flexion - Nager en ne pensant qu'aux jambes et une
des jambes est insuffisante. flexion importante des genoux pour amener les
talons derrire les fesses.
- Le rythme respiratoire est rgulier mais la traction - Regarder les mains sous l'eau pour les enfoncer
des bras est inefficace : elle sert davantage la correctement (utiliser les mains et avant-bras
sustentation qu' la propulsion, les bras s'cartent comme une rame).
latralement sans que les mains s'enfoncent sous
l'eau pour orienter les avant-bras
perpendiculairement l'axe de dplacement.
- Difficult dans la construction du rythme
respiratoire. - Travailler sur la situation respiration 10.
ANNEXES / GRILLE D'EVALUATION
ENTREE dans l'eau
Je glisse sur le tapis
. Par les pieds
- sur le ventre
- sur le dos
. Par la tte sur le ventre
Je progresse si ...
. Mon corps reste bien droit
Ma tte reste entre mes bras
DPLACEMENTS
Je pousse sur le mur pour glisser sous l'eau, le corps bien allong :
Les bras en avant
- sur le ventre
- sur le dos
- sur le ct
. Les mains aux cuisses
- sur le ventre
- sur le dos
- sur le ct
Je progresse si ...
Je pousse fort sur le mur pour aller droit
Je glisse
Je vais de plus en plus loin
RESPIRATION
Je bascule en avant tte la premire en m'aidant de la perche pour chercher le maximum d'anneaux
lests au fond.
Je progresse si ...
- Je ne me tiens plus la perche
- Je ressors la tte en ouvrant la bouche
GRILLE D'VALUATION DE L'LVE
NOM :
PRNOM :
ENTRE DANS L'EAU
Mon camarade apprcie mon
Niveau de rfrence Je situe mon niveau et j'excute
excution
1
Je saute sans aide dans le grand
bain
2
Je descends bras en avant sur le
tapis
3
Je chute accroupi en avant dans le
grand bain
4
Je plonge du bord en me
dsquilibrant vers l'avant
5
Je plonge du bord en poussant sur
mes jambes
GRILLE D'VALUATION DE L'LVE
NOM :
PRNOM :
DPLACEMENT
Mon camarade apprcie mon
Niveaux de rfrence Je situe mon niveau et j'excute
excution
1
Je me dplace avec mes jambes
sur une longueur (planche) sur le
ventre ou sur le dos
2
Je me dplace sur le ventre ou sur
le dos sans aide matrielle sur une
longueur
3
Je me dplace sur le ventre ou le
dos avec les bras et les jambes en
alternatif ou simultan sur 1
longueur
4
Je me dplace sur 1 longueur au
moins,
- sur le ventre
- sur le dos
Bras et jambes en alternatif ou
simultan
5
Je me dplace sur 1 longueur au
moins
- en dos crawl
- en crawl
- en brasse
GRILLE D'VALUATION DE L'LVE
NOM :

PRNOM :

RESPIRATION
Mon camarade apprcie mon
Niveau de rfrence Je situe mon niveau et j'excute
excution
1
J'enchane 3 fois une inspiration et
une expiration dans le grand bain
2
J'enchane 3 fois le mouvement du
dauphin (petit bain)
3
A l'aide d'une planche, je me
dplace les jambes en alternatif sur
1 longueur, en immergeant ma tte
pour souffler dans l'eau
4
Je nage sur le ventre sans s'arrter,
tte immerge rgulirement
pendant 3 minutes
5
Je nage sur le ventre et sur le dos
sans m'arrter pendant 6 minutes