CANT. UND. NOMBRE KCAL PROT.

GRASA HC IG Fibra AGS g AGM g AGP g Colest Minera Minera

S erol les- les-
- COMIDA : 07:00 - mg Calcio Hierro
400 gr. leche de 156 12 6.8 10 520 84 124 320 0 mg1200 mg320
soja.

100 gr. platano. 86 1.1 0.3 19.6 255 12 4 9 0 730 59

100 gr. espinaca 32.6 3.1 1 1.2 310 30 10 40 0 18066 214

congela
da.
60 gr. kiwi. 31.1 0.6 0.5 5.5 127.2 6 6 24 0 2047 22.2

100 gr. fresa y 26 0.7 0 5.2 168 3 6 24 0 2147 46

freson.

120 gr. avena. 432 15.6 8.5 68.4 1160 174 306 343.2 0 9600 696

763.7 33.1 17.1 109.9

- COMIDA : 10:00 -
120 gr. garbanz 144 8.6 3.5 16.9 492 37.2 86.4 156 0 5160 336
o en
conserv
100 gr. a.
melon. 55.4 0.9 0.1 12.4 73 3 1 2 0 1560 35

100 gr. pan 221 7 2.9 38 750 54 41 116 0 5400 270

integral.

100 gr. pepino. 13.3 0.6 0.2 1.9 70 7 1 9 0 1845 20

433.7 17.1 6.7 69.2

- COMIDA : 12:00 -
100 gr. menestr 63.7 3.3 0.5 9.5 400 10 3 24 0 3500 80
a
congela
150 gr. da.
pasta. 538.5 19.2 2.4 106.4 750 34.5 28.5 97.5 0 3600 270

100 gr. menestr 48.2 2 0.3 8.5 170 10 2 20 0 2600 100

a en
conserv
180 gr. a.
tomate. 39.9 1.6 0.4 6.3 252 7.2 5.4 18 0 1908 126

100 gr. espinaca 48 1.8 2.8 2.8 180 296 227 359 1300 11300 229
s a la
crema
100 gr. congela
champi 33.6 4.2 1.2 0.5 190 20 6 71 0 1080 100
das.
on.

771.9 32.1 7.6 134

- COMIDA : 18:00 -
30 dextrosa 120 0 0 30 0

120 0 0 30
- COMIDA : 19:00 -
200 gr. melocot 101.6 2 0.4 20.6 380 4 12 16 0 1590 84
on.
 100 gr. fresa y 26 0.7 0 5.2 168 3 6 24 0 2147 46
freson.

250 gr. manzan 135.2 0.8 0.9 28.5 505 15 37.5 27.5 0 1375 140
a.

262.8 3.5 1.3 54.3

- COMIDA : 21:00 -
300 gr. calabaci 69.6 5.6 1.5 6 480 30 30 30 0 6453 201
n.

200 Frijoles 170 19.2 1 21 0

rojos

200 gr. tomate 76.2 4.6 1 11.1 240 14 16 40 0 12000 200

triturado
.
100 gr. coliflor. 27.5 2.4 0.3 2.4 292 4 1 14 0 1926 84

100 gr. arroz 350 7.2 2.2 74.1 222 61 55 81 0 2100 170
integral.

130 gr. boniato. 149.5 2.1 0.8 31.3 408.2 29.9 5.2 26 0 2860 85.8

150 gr. zanahori 59.1 1.9 0.3 10.4 390 6 0 18 0 4086 70.5
a.

901.9 43 7.1 156.3

3790 3254 128.8 39.8 553.7 8952.8 954.8 1020 1909.2 1300 106280 4004.5

CANT. UND. NOMBRE KCAL PROT. GRASA HC IG Fibra AGS g AGM g AGP g Colest Minera Minera
S erol les- les-
mg Calcio Hierro
mg mg

- COMIDA : 07:00 -
120 gr. avena. 432 15.6 8.5 68.4 1160 174 306 343.2 0 9600 696
400 gr. leche de 156 12 6.8 10 520 84 124 320 0 1200 320
soja.
100 gr. melocot 58.6 0.4 0 14.2 0 0 1 2 0 350 28
on en
almibar.
50 gr. espinaca 16.3 1.6 0.5 0.6 155 15 5 20 0 9033 107
congela
da.

100 gr. platano. 86 1.1 0.3 19.6 255 12 4 9 0 730 59

748.9 30.7 16.1 112.8
- COMIDA : 10:00 -
100 gr. naranja. 45.5 0.9 0.2 8.9 230 3 5 8 0 4100 49
100 gr. melon. 55.4 0.9 0.1 12.4 73 3 1 2 0 1560 35
100 gr. manzan 54.1 0.3 0.4 11.4 202 6 15 11 0 550 56
a.
155 2.1 0.7 32.7
- COMIDA : 12:00 -
100 gr. salmon. 191 20.6 12.1 0 0 210 370 329 4810 2052 84
150 gr. pasta. 538.5 19.2 2.4 106.4 750 34.5 28.5 97.5 0 3600 270
 100 gr. champi 33.6 4.2 1.2 0.5 190 20 6 71 0 1080 100
on.
100 gr. menestr 63.7 3.3 0.5 9.5 400 10 3 24 0 3500 80
a
congela
da.
826.8 47.3 16.2 116.4
- COMIDA : 15:00 -
50 gr. jamon 106.6 9.6 5.4 5 0 176.5 213 83 3020 480 105
cocido.
100 gr. pan 221 7 2.9 38 750 54 41 116 0 5400 270
integral.
50 gr. queso 165.1 12.8 12.7 0.5 0 852 331 29 5700 41000 25
gouda.
492.7 29.4 21 43.5
- COMIDA : 18:00 -
30 dextrosa 120 0 0 30 0
120 0 0 30
- COMIDA : 19:00 -
200 gr. leche de 78 6 3.4 5 260 42 62 160 0 600 160
soja.
100 Cereales 385 9.4 1.5 82 0
463 15.4 4.9 87
- COMIDA : 21:00 -
50 gr. judia 7.6 0.6 0 0.8 75 1 0 2.5 0 1700 65
verde en
conserv
a.
150 gr. pasta. 538.5 19.2 2.4 106.4 750 34.5 28.5 97.5 0 3600 270
100 gr. ternera 131 20.7 5.4 1 0 200 226 19 5900 800 210
magra.
100 gr. yogur 61.4 4 2.6 5.5 0 150 72 13 1020 14200 9
entero
natural.
50 gr. esparrag 9.4 0.9 0.2 0.8 60 3.5 0.5 7 0 1129 37
o de
lata.
747.9 45.4 10.6 114.5
2500 3554.3 170.3 69.5 536.9 5830.4 2085 1842.5 1763.7 20450 106264 3035

CANT. UND. NOMBRE KCAL PROT. GRASA HC IG Fibra AGS g AGM g AGP g Colest Minera Minera
S erol les- les-
mg Calcio Hierro
mg mg

- COMIDA : 07:00 -
100 gr. platano. 86 1.1 0.3 19.6 255 12 4 9 0 730 59
400 gr. leche de 156 12 6.8 10 520 84 124 320 0 1200 320
soja.
150 gr. avena. 540 19.5 10.6 85.5 1451 217.5 382.5 429 0 12000 870
100 gr. fresa y 26 0.7 0 5.2 168 3 6 24 0 2147 46
freson.
808 33.3 17.7 120.3
- COMIDA : 10:00 -
100 gr. manzan 54.1 0.3 0.4 11.4 202 6 15 11 0 550 56
a.
 80 gr. kiwi. 41.4 0.8 0.6 7.3 169.6 8 8 32 0 2729 29.6
100 gr. melocot 50.8 1 0.2 10.3 190 2 6 8 0 795 42
on.
80 gr. melon. 44.4 0.7 0.1 9.9 58.4 2.4 0.8 1.6 0 1248 28
190.7 2.8 1.3 38.9
- COMIDA : 12:00 -
100 gr. pechuga 105 24.1 1 1 0 36 22 24 4500 800 100
de pavo.
300 gr. boniato. 345 4.9 1.8 72.3 942 69 12 60 0 6600 198
40 Cebolla 12.7 0.5 0.1 2.1 0
125 Frijoles 106.2 12 0.6 13.1 0
rojos
75 gr. arroz. 273 5 0.7 61.2 105 14.2 17.2 24 0 1050 60
841.9 46.5 4.2 149.7
- COMIDA : 15:00 -
50 gr. albarico 141.5 1.7 0.3 31.3 365 1 3.5 3.5 0 2750 133
que seco
orejones
.

100 gr. naranja. 45.5 0.9 0.2 8.9 230 3 5 8 0 4100 49

187 2.6 0.5 40.2
- COMIDA : 18:00 -
30 dextrosa 120 0 0 30 0
120 0 0 30
- COMIDA : 19:00 -
50 gr. grosella 22.6 0.7 0.1 3.1 339 1.5 1 5.5 0 2300 65
negra.
100 gr. yogur 139 6.4 10.2 5.4 0 675 240 28 1100 15000 30
griego.
100 gr. platano. 86 1.1 0.3 19.6 255 12 4 9 0 730 59
247.6 8.2 10.6 28.1
- COMIDA : 21:00 -
125 gr. pasta de 441.2 16.4 1.3 88.2 537.5 18.8 15 53.8 0 4250 535
colores.
100 gr. esparrag 18.8 1.9 0.3 1.5 120 7 1 14 0 2257 74
o de
lata.
100 gr. espinaca 48 1.8 2.8 2.8 180 296 227 359 1300 11300 229
s a la
crema
congela
das.
210 gr. huevo 340.2 26.6 25.4 1.4 0 693 1029 378 86100 11802 462
de
gallina.
848.2 46.7 29.8 93.9
2715 3243.4 140.1 64.1 501.1 6087 2161.4 2123 1801.4 93000 84338 3444.6
Minera Minera Minera Minera Minera Minera Minera
les- les- les- les- les- les- les-
Yodo Magne Zinc Seleni Sodio Potasi Fosfor
mg 0 sio mg mg156 o mg
11200 520 mg1200 o76400
mg o mg 0

240 3640 21 140 100 37000 1400

281 6617 54 70 1600 34000 0

19.8 895.8 9.6 36 240 17400 0

270 1332 22 130 140 16100 1600

924 15480 384 852 1008 42600 11400

120 2880 144 120 26400 13200 0

55 1180 29 50 1700 31000 0

100 7600 180 3500 55000 23000 0

30 730 14 80 300 14000 1100

100 1600 40 40 9600 13000 0

1500 7200 181.5 9330 1050 35400 0

40 2000 20 30 12200 21400 0

396 1494 28.8 178.2 1620 43560 4320

1190 6040 83 189 26800 59900 0

1570 1220 46 700 790 39000 2000

472 1756 18 240 260 38800 2400

 270 1332 22 130 140 16100 1600

275 1400 32.5 350 300 30000 2275

609 3861 72 300 300 69000 0

440 6400 54 120 1E+05 2.3 0

592 1592 32 93 1300 29600 910

220 11000 160 1000 1000 23800 4200

312 2340 50.7 130 2470 39000 0

979.5 1686 42 195 9150 48150 2850

11005 102476 1896.1 18523 272668 811412 36055

Minera Minera Minera Minera Minera Minera Minera

les- les- les- les- les- les- les-
Yodo Magne Zinc Seleni Sodio Potasi Fosfor
mg sio mg mg o mg mg o mg o mg

924 15480 384 852 1008 42600 11400

0 11200 156 520 1200 76400 0

150 520 3 30 400 10300 750

140.5 3309 27 35 800 17000 0

240 3640 21 140 100 37000 1400

210 1520 15 120 140 16500 500

55 1180 29 50 1700 31000 0
110 560 13 140 120 12000 910

2832 2580 72 2900 5900 33600 3000

1500 7200 181.5 9330 1050 35400 0
 1570 1220 46 700 790 39000 2000

100 1600 40 40 9600 13000 0

545 875 140 0 48250 13500 0

100 7600 180 3500 55000 23000 0

180 1400 195 80 25600 3800 0

0 5600 78 260 600 38200 0

70 1000 10 45 12450 7150 0

1500 7200 181.5 9330 1050 35400 0

300 1800 380 1740 6000 35000 0

370 1430 59 200 8000 28000 0

107 482 19 35 3000 11000 0

11004 77396 2230 30047 182758 558850 19960

Minera Minera Minera Minera Minera Minera Minera

les- les- les- les- les- les- les-
Yodo Magne Zinc Seleni Sodio Potasi Fosfor
mg sio mg mg o mg mg o mg o mg

240 3640 21 140 100 37000 1400

0 11200 156 520 1200 76400 0

1155 19350 480 1065 1260 53250 14250

270 1332 22 130 140 16100 1600

110 560 13 140 120 12000 910

26.4 1194 12.8 48 320 23200 0
236 878 9 120 130 19400 1200

44 944 23.2 40 1360 24800 0

200 2000 180 2240 4600 33300 0

720 5400 117 300 5700 90000 0

1050 2325 112.5 525 292.5 8175 3750

50 1600 19.5 110 500 0.6 0

210 1520 15 120 140 16500 500

50 850 12.5 85 85 15150 1450

400 1200 50 200 7100 15000 0

240 3640 21 140 100 37000 1400

1250 5750 95 7775 5375 35625 0

214 964 38 70 6000 22000 0

1190 6040 83 189 26800 59900 0

2667 2541 420 2100 30240 30870 23100

10322 72928 1900.5 16057 91563 625671 49560