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  • Idées Menus Pour La Semaine Du 14 Au 20 Octobre

    Transféré par

    Nicolas Carrere
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    Nous orientons notre alimentation vers un régime flexitarien (c’est à dire limitant les protéines animales et intégrant des repas végétariens). Nous privilégions les repas carné limité et végétarien le soir car limiter les protéines au dîner favorise l’endormissement. Nos idées menus sont des propositions Il s’agit de propositions, si vous n’avez pas consommé la totalité d’un plat, utilisez le en remplacement du repas suivant ou congelez le. Attention, cela doit vous interpeller sur les quantités que vous achetez. N’oubliez pas que plus nous conservons un aliment plus il perd en bienfaits. De même, plus nous réchauffons un plat plus il perd de nutriments Adaptez ces menus en fonction de vos contraintes alimentaires, familiales, religieuses, …. n’hésitez pas à intervertir, remplacer, adapter nos propositions. En effet si toute la famille est en activité sportives le samedi matin le déjeuner proposé sera peut-être trop riche ? Nous vous proposons des fruits légumes de saison en nous basant sur le calendrier de greenpeace, selon les régions, il est possible qu’un fruit ou un légume ne soit pas encore disponible ou qu’il le soit mais à un prix trop élevé, n’hésitez pas à le remplacer par un produit équivalent.

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    Idées menus pour la semaine du 14 au 20 octobre

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    Nous orientons notre alimentation vers un régime flexitarien (c’est à dire limitant les protéines animales et intégrant des repas végétariens). Nous privilégions les repas carné limité et végétarien le soir car limiter les protéines au dîner favorise l’endormissement. Nos idées menus sont des propositions Il s’agit de propositions, si vous n’avez pas consommé la totalité d’un plat, utilisez le en remplacement du repas suivant ou congelez le. Attention, cela doit vous interpeller sur les quantités que vous achetez. N’oubliez pas que plus nous conservons un aliment plus il perd en bienfaits. De même, plus nous réchauffons un plat plus il perd de nutriments Adaptez ces menus en fonction de vos contraintes alimentaires, familiales, religieuses, …. n’hésitez pas à intervertir, remplacer, adapter nos propositions. En effet si toute la famille est en activité sportives le samedi matin le déjeuner proposé sera peut-être trop riche ? Nous vous proposons des fruits légumes de saison en nous basant sur le calendrier de greenpeace, selon les régions, il est possible qu’un fruit ou un légume ne soit pas encore disponible ou qu’il le soit mais à un prix trop élevé, n’hésitez pas à le remplacer par un produit équivalent.

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    Nous orientons notre alimentation vers un régime flexitarien (c’est à dire limitant les protéines animales et intégrant des repas végétariens). Nous privilégions les repas carné limité et végétarien le soir car limiter les protéines au dîner favorise l’endormissement. Nos idées menus sont des propositions Il s’agit de propositions, si vous n’avez pas consommé la totalité d’un plat, utilisez le en remplacement du repas suivant ou congelez le. Attention, cela doit vous interpeller sur les quantités que vous achetez. N’oubliez pas que plus nous conservons un aliment plus il perd en bienfaits. De même, plus nous réchauffons un plat plus il perd de nutriments Adaptez ces menus en fonction de vos contraintes alimentaires, familiales, religieuses, …. n’hésitez pas à intervertir, remplacer, adapter nos propositions. En effet si toute la famille est en activité sportives le samedi matin le déjeuner proposé sera peut-être trop riche ? Nous vous proposons des fruits légumes de saison en nous basant sur le calendrier de greenpeace, selon les régions, il est possible qu’un fruit ou un légume ne soit pas encore disponible ou qu’il le soit mais à un prix trop élevé, n’hésitez pas à le remplacer par un produit équivalent.

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    Les menus de la semaine

    Du 14 au 20 octobre

    Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

    Gratin de Blanc de Salade de pa- Sardine à la


    Filet de lieu Veau marengo
    Œufs pochés / potiron au poulet farcis tates douces moutarde /
    noir / Quinoa, / Pomme de
    Déjeuner

    Risotto au dés noix /canard aux herbes / rôties / œuf Carottes râpées
    épinards, terre
    de tomate fumé Chou-fleur dur
    brococli ***
    croquant ***
    *** *** *** Salade de
    *** Noisette, noix
    Poire Gâteau au *** Mousse au cho- pommes et
    Pomme et châtaigne
    citron Raisin colat framboises

    Spaghettis Salade de
    Lentilles et Salade de Galettes
    Minestrone et Gratin de vinaigrette à lentilles aux
    coquillettes à haricots blanc bretonnes aux
    tartines de semoule et la truite légumes
    la courge / émincé de légumes de
    Diner

    fromage frais légumes fumée caramélisés et


    dinde pané saison /salade
    *** à l’orange
    verte *** *** ***
    Fromage blanc ***
    Yaourt aux Tarte aux Yaourt nature ***
    confiture de Assortiments ***
    fruits pommes aux amandes Charlotte aux
    fraise de fruits séchés Pattes de chat
    écrasées poires

    Carné limité 40gr de protéines animale / personne Carné Carné limité Végétarien https://ma-vie-au-naturel.fr

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