KATISA WEBZINE

Numéro 1 - Octobre 2010

Protégeons nos
abeilles !

Les 6 règles d'or

pour bien
s'intégrer dans
une é qui pe

Apprenez à penser
différemment

Et bien d'autres rubriques...

 Vous y trouverez tout un tas
Edito d’informations sur les sujets
favoris de Katisa Editions et
bien d’autres choses encore.
Bonjour, Le format Webzine permet de
les aborder de manière
Isabelle et Katy sont différente et ludique.
heureuses de vous présenter
leur nouveau bébé : le Nous espérons que vous
premier numéro de Katisa prendrez autant de plaisir à
Webzine, le magazine web de le lire que nous en avons eu
Katisa Editions. à le concocter.
Il vient en complément de Bonne lecture !
notre site, de nos articles et
de nos ebooks. Isabelle et Katy

Sommaire
Katisa Editions, qu'est-ce c'est ? p. 3

Katisa Ecolo p. 4

Sondages tous azimuts p. 6

Katisa Santé au Naturel p. 7

Infos tous azimuts p. 11

Katisa Business p. 12

Des logiciels gratuits bien pratiques p. 14

Infos tous azimuts p. 15

Katisa Mieux-Etre p. 16

Pour aller plus loin p. 18

Sondages tous azimuts p. 19

Copyright 2010 Katisa Editions Rédaction : Katy Gawelik Webzine gratuite, vente interdite.
Photo "Raclage de propolis", p. 9 Copyright fishermansdaughter licence Creative Commons paternité 2.0
 Katisa Editions
Qu'est-ce que c'est ?
Une équipe de choc
Isabelle et Katy
Katisa Editions http://www.katisa-editions.com,
c’est :
- Du vécu, des conseils, des connaissances, de
l’expérience, de la vulgarisation… sous forme
d’articles, d’audios et d’ebooks, dans le domaine
du Mieux-Etre.
Grâce à Katisa Editions, vous serez mieux dans
votre tête, dans votre corps, dans votre travail et
dans votre environnement.
Dans notre Monde en constante mutation, il est
parfois difficile de suivre et d’être performant à
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Or, la volonté de s’améliorer et le désir de vivre
mieux et plus sereinement sont la base de la
réussite personnelle et professionnelle.
Mais, cela demande un travail de tous les jours et
surtout un savoir-faire réel et sérieux.
Grâce à Katisa Editions, vous avancerez mieux et
plus facilement dans la vie. Votre vie sera
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adopter la bonne attitude en toutes circonstances !
Quels que soient votre âge, votre formation, vos
problèmes, Katisa Editions s’adresse à Vous.
- Une équipe de choc, toujours à l’affût de l’info
qui pourrait vous être utile et dont le but essentiel
est de vous aider à vivre mieux
- Un site dynamique où il se passe toujours
quelque chose.
- Un site articulé autour de 6 rubriques :
Cadeaux Gratuits : des ebooks et des
audios, accessibles gratuitement, après une simple
inscription au site
Nouveaux Articles : plus de 250 classés
dans 6 catégories : développement personnel,
santé au naturel, divers, business, les grands
personnages, bio-écolo, histoires inspirantes
Catalogue des Formations : des outils,
des techniques, des méthodes pour avancer mieux
et plus sereinement dans la vie
Collection Mini-Bouc : une collection de
guides à prix mini mais à l’efficacité maxi
La Boutique des Amis : plus de 1000
produits disponibles abordant divers sujets
Dvd Motivants : nous avons aimé ces
films et nous vous les recommandons car ils
peuvent vous apporter beaucoup
- Régulièrement des surprises et des
évènements !
Katisa Editions est donc un site à visiter et à
revisiter fréquemment.
Vous y trouverez toujours du contenu bénéfique
et utile à votre bien-être !
Parlez-en à vos amis. Le bonheur, plus on le
partage, plus il se multiplie.
3
 Katisa Ecolo
Protégeons nos abeilles !
Les abeilles sont en voie de maïs et du tournesol notamment. Les apiculteurs
disparition dans le monde entier. Les ont réussi à faire interdire le Gaucho mais, les
pertes sont colossales, elles peuvent abeilles continuent à disparaître.
aller jusqu’à 95 %. Si l’on ne fait
rien, l’Humanité est appelée à – Les scientifiques ont aussi invoqué un virus ou
disparaître irrémédiablement. un microbe. Les abeilles seraient victimes d’un
Pourquoi les abeilles sont ainsi genre de grippe mais surtout d’un parasite, le
décimées ? Quelle en est la cause varroa, un acarien originaire d’Indonésie.
principale ? Aujourd’hui, le mystère
reste entier mais certaines pistes sont – D’autres scientifiques remettent en cause les
prometteuses. OGM. Le pollen des plantes génétiquement
modifiées entraînerait une sorte d’affaiblissement
des abeilles. Elles résisteraient
Depuis quelques années, moins bien aux parasites.
les colonies d’abeilles
sont anéanties. Cela a – Une étude de janvier 2010 menée
commencé par les Etats- par l’Inra montre que l’agriculture
Unis, puis le Canada, intensive et la monoculture
pour atteindre l’Europe pourraient aussi jouer un rôle. Dans
et enfin l’Asie. Or, la plupart des cas, les abeilles n’ont
l’abeille est nécessaire à qu’un seul pollen issu d’une seule
la survie de l’espèce plante à ramener à la ruche pour
humaine. Plus de 75 % nourrir les larves. Or, ces dernières,
des plantes, des fruits et mal nourries, sont moins résistantes
des légumes ont besoin que celles qui sont nourries par un
d’être fécondés pour "se pollen issu de 5 plantes différentes.
reproduire".
– D’autres invoquent les champs électro-
La planète et la biodiversité courent donc un magnétiques. Les abeilles seraient désorientées et
grand danger si l’on ne fait rien pour préserver les ne retrouveraient pas le chemin des ruches.
colonies d’abeilles.
Le mystère reste entier jusqu’à
Pourquoi les abeilles présent
disparaissent-elles ?
Comme vous le voyez, les scientifiques sont
Différentes causes ont été avancées : partagés sur le sujet.
La plupart sont toutefois d’accord sur un point : la
– On a d’abord incriminé les pesticides. disparition des abeilles est due à plusieurs
En France, on a mis en cause le Gaucho et le facteurs, à un « effet cascade ».
Régent, des pesticides utilisés pour la culture du Ce qui est certain, c’est que les essaims d’abeilles
sont victimes de champignons et de parasites.

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Et, ces derniers sont ramenés dans le pollen des
abeilles quand elles butinent les plantes traitées
par des pesticides. Les pesticides « nouvelle
génération » ont la particularité d’enrober les
semences, donc d’infecter la plante en son entier
jusqu’au pollen. En butinant, les abeilles
emportent avec elles des champignons et des
parasites, jusqu’à leur ruche !
D’autres études multidisciplinaires sont en cours
dans différents pays européens. Elles finiront
peut-être par trouver précisément la cause de la
disparition des abeilles.
Que peut-on faire maintenant
pour tenter de juguler la
disparition des abeilles ?
S’il n’y avait que les pesticides en cause, il
suffirait de les interdire pour que tout rentre dans
l’ordre ! Chose qui serait hyper difficile à
réaliser, les lobbies et les intérêts économiques
étant colossaux.
Certains pays ont essayé de trouver des solutions,
en détournant le problème.
En Chine, comme les abeilles ont disparu, des
armées de petites mains (touchant un salaire très
bas) les remplacent : elles pollinisent à la main
les plantes. Les agriculteurs américains louent
des ruches auprès d’apiculteurs pour pallier
l’absence des abeilles dans la nature.
En France, les apiculteurs lancent un cri d’alarme
pour que des mesures soient prises au plan
gouvernemental pour sauver les abeilles.
Et, nous, simples particuliers,
que pouvons-nous faire ?
– Préserver la biodiversité dans nos jardins, en
éliminant les pesticides et en mettant des fleurs
un peu partout.
– Alerter nos élus sur l’inutilité de couper toutes
les herbes sauvages sur le bord des chemins.
– Soutenir les agriculteurs pour qu’ils sèment des
fleurs sauvages dans les friches.
– Parrainer une ruche. En échange d’une
participation financière, vous recevrez du miel.
Gageons que d’ici quelques années, les
scientifiques et les pouvoirs publics trouvent des
solutions concrètes et infaillibles pour sauver les
abeilles. Et ce, d’autant plus qu’elles sont les
alliées de notre santé, comme nous le verrons par
la suite.

Dégradation de la biodiversité

Un sondage montre que les Français mettent en cause le rôle des entreprises.
A l’occasion de son université de rentrée consacrée à la biodiversité et les entreprises, le WWF a
commandé un sondage auprès de l’IFOP. Cette étude montre que l’industrie est perçue comme la
première activité responsable de la dégradation de la nature. Ainsi, 81% des personnes interrogées
estiment que les activités des entreprises ont un impact négatif sur la biodiversité et 32% vont même
jusqu’à le qualifier de très négatif.
Les initiatives et les politiques de communication menées par les entreprises en faveur de la
protection de la biodiversité peinent à convaincre les Français. Ainsi, 67% y voient un simple prétexte
de communication et seul un tiers estime qu’il est légitime que les entreprises communiquent sur les
actions qu’elles mènent.
Néanmoins, même si la responsabilité des entreprises ne fait pas de doute dans l’esprit des Français,
ces derniers manifestent de réelles attentes à leur égard dans le futur. 91% considèrent ainsi qu’elles
sont susceptibles de jouer un rôle important dans les années à venir.

Article sur le site Gondwana, L'Agence conseil en biodiversité, le 22 septembre 2010

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 Sondages tous azimuts

Consommation de fruits et légumes en France

Selon un sondage réalisé par l'Ifop pour Nesfluid, 48% des
Français considère qu'il est trop compliqué de consommer 5
fruits et légumes par jour. Et il en est de même pour le poisson.
57% des personnes sondées avouent qu'il leur est impossible
de manger du poisson deux fois par semaine.
Une bonne nouvelle tout de même, le sondage rapporte que
huit Français sur 10 soit 84% de la population fait attention à
son alimentation dans le but d'améliorer son bien-être.
Cependant, malgré cette bonne volonté, seulement 13% des
Français estiment avoir un très bon niveau de bien-être général.

Source : www.leparisien.fr, 28 septembre 2010

Des nouvelles de Bill Clinton

Dans un entretien télévisé avec Wolf Blitzer de
CNN, Clinton fut questionné : "Comment avez-
vous fait pour perdre autant de poids ? Quelle sorte
de régime faites-vous ?"

Apparaissant considérablement plus mince que

durant sa période de Président-mangeur-de-
hamburgers-McDonald's, sa réponse fut "j'ai choisi
un régime essentiellement végétal. Je vis de
haricots, légumineuses, légumes, fruits... je bois un
supplément de protéines chaque matin, pas de
produits laitiers, je bois du lait d'amande mélangé
à des fruits, et une poudre de protéine."

"Cela a complètement changé mon métabolisme",

dit Clinton. "Et j'ai perdu 12 kg, ce qui m'a ramené
au poids que j'avais au lycée."

Extraits d'interview publié sur le site Veg an'Bio, le 24

septembre 2010

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 Katisa Santé au Naturel
Les abeilles, nos alliées-santé
Le travail des abeilles est colossal.
Elles produisent diverses substances
qui peuvent avoir un effet miraculeux
sur la santé. Quels sont ces produits ?
Quels sont leurs bienfaits ? Comment
les utiliser ?
Les abeilles sont de grandes travailleuses ! Elles se
regroupent en colonies dans des ruches, très bien
structurées.
La ruche comprend à peu près 50000 individus.
La ruche est peuplée de 3
populations différentes
La reine
Elle est unique, c’est la mère de tous. Elle n’a
qu’une seule activité : multiplier la colonie en
pondant entre 1000 à 2000 œufs par jour. Pour ce
faire, elle est confortablement installée dans une
cellule et est nourrie de gelée royale et entretenue
par les ouvrières. Elle dépose ses œufs dans les
alvéoles ou couvains. Elle prend des vacances
l’hiver, en attendant le printemps et les premières
fleurs. Elle vit entre 3 et 4 ans.
Les ouvrières
Elles sont issues des œufs fécondés de la reine.
Elles travaillent pour la communauté. Elles vivent
entre 5 semaines et 5 mois (si elles naissent à
l’automne, l’hiver, elles hivernent). Elles changent
de « métiers » au cours de leur vie. Il y a celles
qui nettoient la ruche, qui nourrissent et prennent
soin des larves et de la reine et qui protègent la
colonie ; celles qui fabriquent la gelée royale
(liquide blanchâtre) du 6ème au 12ème jour de
leur vie ; celles qui ventilent (en battant des ailes)
la ruche qui doit rester à une température de 35°
pour éviter que la cire ne fonde ; celles qui
bâtissent les alvéoles et leurs opercules grâce à la
cire qu’elles sécrètent après la gelée royale ; celles
qui fabriquent le miel ; celles qui repèrent les
fleurs à aller butiner pour y récupérer le nectar ;
celles qui récupèrent le nectar en butinant la fleur
grâce à leur trompe : cette fonction est réservée
aux abeilles « âgées » (+ de 21 jours) qui n’ont
plus de gelée royale et de cire. Lors de leurs
escapades en dehors de la ruche, elles peuvent
butiner jusque 400 fleurs. En récupérant le nectar,
elles se couvrent de pollen recouvrant les étamines
de la fleur. En cours de vol, elle fait une petite
boule en mélangeant un peu de nectar et le pollen
pour que cela tienne sur ses pattes arrières. Elle
peut aussi récupérer de l’eau et du propolis qui est
une sorte de colle située sur les bourgeons des
arbres. Ce dernier servira à consolider la ruche et à
faire un rempart contre les microbes.
Les faux-bourdons
Ce sont les mâles.
7
 Ils sont issus des œufs non-fécondés
de la reine. Ils ont une durée de vie
assez limitée (du printemps à l’hiver).
Leurs activités principales consistent
à féconder la reine et à ventiler la
ruche.
La fécondation a lieu dès que la reine
sort de la ruche (quelques jours après
sa naissance). Les mâles se
précipitent sur elle. Seuls 6 à 10
pourront effectivement la féconder en
Gelée royale dans
vol. Immédiatement après, ils
les
meurent, mission accomplie. Les
alvéoles
autres qui n’ont pas atteint leur but
sont exclus du clan et meurent, soit
tués par les abeilles s’ils s’aventurent
dans la ruche, soit de froid et de
faim, dehors, car ils ne savent pas
subvenir à leurs besoins.
Après fécondation, la reine rentre à la
ruche pour pondre.
Ouvrière au
travail
Les substances produites
par les abeilles et leurs
bienfaits
La gelée royale
Elle est produite par les abeilles entre
le 6ème et le 12ème jour de leur vie.
Les larves dont sont issus la reine, les
abeilles et les faux-bourdons sont
nourries pendant leurs 3 premiers
Pollen récolté jours de gelée royale. Après, seule la
par une ouvrière reine continue à en faire sa nourriture
exclusive. Ce serait d’ailleurs pour
cette raison qu’elle est la plus grande
de tous et qu’elle vit 52 fois plus
longtemps que les autres. Quant aux
larves qui donneront des ouvrières,
elles sont nourries d’un mélange de
miel, de pollen et d’eau.
Selon de nombreuses études
scientifiques (dont la première a été
faite au XVIIème siècle en Hollande),
la gelée royale serait un produit
Récupération du miraculeux.
pollen par les
apiculteurs Sa composition : elle contient tous les
acides aminés essentiels, des
minéraux, des vitamines
(essentiellement les B) et des oligo-
éléments (calcium, silicium, fer,
phosphore, potassium). Elle
contiendrait aussi des substances
encore inconnues des chercheurs…
d’où l’impossibilité de la fabriquer
en laboratoire.
Ses bienfaits : elle augmenterait la
vitalité (physique, intellectuelle et
même sexuelle), éliminerait stress,
mauvaise humeur et déprime,
faciliterait la digestion, renforcerait
les défenses de l’organisme.
Elle peut être prise à tout âge, sous
forme de cure, une ou plusieurs fois
par an. Elle peut être consommée
pure, elle a particulièrement mauvais
goût, ou sous forme de gélules,
d’ampoules. Elle peut être associée
au miel.
Le pollen
Il est ramené à la ruche par les
butineuses pour nourrir les ouvrières.
Pour le récolter, les apiculteurs
posent une grille à l’entrée de la
ruche afin de faire tomber des pattes
des butineuses une partie de leur
boule fixée à leurs pattes arrières.
Sa composition : il contient 20 des 22
acides aminés, des vitamines B et C,
de la pro-vitamine A, des oligo-
éléments (calcium, potassium,
magnésium, fer, phosphore et
silicium), des enzymes, des
substances antibiotiques naturelles et
de la rutine (efficace pour faciliter la
circulation)
Ses bienfaits : il régulariserait le
transit intestinal, il redonnerait de la
vitalité (physique et intellectuelle), il
limiterait la mauvaise humeur et la
déprime, il serait efficace en cas
d’ulcère ou de maladie de la prostate.
Il peut se consommer, en cure, nature
(le goût est particulier) ou en gélules.
Il est préférable de le consommer
frais, sans qu’il ait subi un long
8
stockage dans les hangars. Tout le
monde peut le consommer. Pour les
enfants, par exemple, il serait
efficace contre le manque d’appétit
et la fatigue.
La propolis
Les abeilles récupèrent cette résine
sur les bourgeons des arbres. Les
apiculteurs le mâchent et ils n’ont,
paraît-il, jamais de rhumes ou de
problèmes respiratoires.
Sa composition : elle contiendrait
près de 200 composants qui varient
suivant la provenance. Elle
renferme des vitamines A, E et B,
des oligo-éléments et minéraux
(zinc, chrome, argent, cuivre,
sélénium, nickel, silicium,
manganèse, fer), de la résine
(flavonoïdes, par exemple).
Ses bienfaits : des études sont
venues prouver son efficacité en
usage interne et externe. En interne,
elle serait efficace contre l’asthme,
les rhinos, les infections
respiratoires, les problèmes
intestinaux et rhumatismaux. En
externe, en bain de bouche, elle
serait anti-douleur et anti-
inflammatoire pour les problèmes
de bouche ; en pommade, elle serait
cicatrisant et efficace contre les
petites brûlures, la vaginite aigüe et
l’herpès génital.
On peut la consommer nature, en
spray ou en liquide, en gélules ou
comprimés, sous forme de
pommade, de savon, de lait, de
dentifrice, etc.
Le miel
Le miel est issu du nectar que les
butineuses extraient des fleurs (de
leurs nectaires) et ramènent à la
ruche dans leur bouche, plus
précisément dans leur jabot. Parfois,
les abeilles récupèrent le miellat qui
est fabriqué par certains insectes
comme les pucerons à partir du
nectar.
Après passage du nectar ou miellat
d’abeille en abeille, le miel apparaît
peu à peu grâce à l’ajout au nectar
de sucs digestifs, de salive et
d’acide formique. Il faut encore
attendre l’évaporation de l’eau (les
ouvrières sont très utiles dans ce cas-
là en battant des ailes) et la Raclage du propolis sur
transformation des sucres pour que la ruche
le miel soit stocké dans les alvéoles
de la ruche.
Le miel est consommé depuis la
nuit des temps, en fait depuis 7000
ans avant JC. C’est un produit
totalement naturel dans lequel la
main de l’homme n’intervient pas.
Le miel est fabriqué par les abeilles
à partir de fleurs de toute sorte. En
Occident, il a longtemps suppléé la
canne à sucre, pas encore connue,
pour conserver les fruits notamment.
Transfert de nectar
entre abeilles
Sa composition : il renferme du
sucre (le glucose), des acides, des
protéines, des sels minéraux
(potassium, sodium, manganèse,
cuivre), des substances organiques,
des alcools de sucre, des tanins et
des vitamines B1, B2, B6 et C.
Ses bienfaits : Le miel est
antianémique, antiseptique, digestif,
diurétique, énergétique, fébrifuge
(contre la fièvre) et sédatif de la
toux. Désoperculation des
Il est très énergétique grâce aux cadres pour récupérer
glucides qu’il contient. Il est donc le miel
recommandé pour les sportifs, avant
et après l’effort pour retrouver la
pleine forme rapidement. Il facilite
la digestion.
Il permet de soulager les maux de
gorge, les angines, la toux et les
bronchites.
En usage externe, il facilite la
cicatrisation des brûlures et des
blessures.
Le miel est excellent pour les Miel
cardiaques, à condition de le
consommer régulièrement.
Il facilite la digestion et permet de
9
réguler le transit intestinal. Il est donc efficace
contre la constipation et la diarrhée.
Il est efficace contre les insomnies : consommer du
miel le soir vous fera passer une excellente nuit.
Le miel est un très bon remède pour soulager
toutes les infections touchant l’estomac ou le foie.
C’est dû au fait que les glucides du miel se
mélangeant à nos enzymes se transforment en eau
oxygénée.
Il existe plusieurs sortes de miel, suivant les fleurs
butinées par les abeilles. Ils ont tous leurs propres
vertus. Pour vos petits problèmes de constipation,
prenez du miel d’acacia. Pour améliorer votre
digestion, prenez du miel de romarin.
Le miel d’oranger est calmant. Le miel de tilleul
favorise le sommeil et soulage les brûlures
d'estomac.
Le miel de lavande est un excellent antiseptique
des bronches et des poumons. Il est recommandé
aussi aux cardiaques.
Le miel de bruyère est diurétique, antirhumatismal
et est bon pour la prostate.
Le miel d’eucalyptus est efficace contre la toux et
la désinfection des voies urinaires.
Le miel de pin ou de sapin est recommandé en cas
de bronchite.
Petite anecdote amusante
Il y a quelques années, mon filleul devait avoir
3 ou 4 ans, on s’amusait avec lui en lui faisant
deviner le cri des animaux. Par exemple, on lui
a demandé « que fait le chien ? » et là, il répond
« wouwuou », et « le chat ? », « miaou », « et
l’abeille ? » : « elle pique mémé ! ».
Effectivement, quelque temps auparavant, ma
mère avait été piquée par une abeille !
Le miel de sainfoin et de trèfle stimule le cœur.
Le principal inconvénient du miel est son coût,
surtout si vous souhaitez en consommer du bio,
préférable pour éviter les pesticides notamment.
Cela risque de ne pas s’améliorer du fait de la
disparition des abeilles.
Il est préférable de consommer du miel plutôt que
du sucre blanc : le fructose (sucre lent) du miel est
plus énergétique et bien meilleur que le saccharose
du sucre blanc.
N’oublions pas une dernière chose. Je n’ai pas
parlé du venin d’abeille ! Hé oui, il est aussi
utilisé. C’est l’apithérapie. Il serait efficace pour
l’arthrite, les inflammations, la sclérose en plaque.
Si le cœur vous en dit, vous pouvez toujours
prendre une abeille et vous la « planter » dans la
peau sur un endroit douloureux. J’ai vu certains
apiculteurs le faire. Sinon, il existe des pommades,
de lotions, des comprimes, des gouttes… au venin.
Mais faites très attention, certaines personnes sont
allergiques aux piqûres d’abeille. J’en fais partie,
donc, pour moi, le venin, je m’abstiendrais !
Des reines dans des
enveloppes
Chaque année, La Poste envoie des
milliers de reines pour constituer de
nouvelles colonies à travers le monde.
C'est le seul animal vivant qui est
autorisé à être transporté, légalement,
par la Poste.
10
 Infos tous azimuts...
que vous avez peut-être manquées
Un poisson-chat mangeur de bois !
Il mesure 70 cm, est équipé d'une armure de plaques
osseuses et ses dents en forme de cuillère lui permettent de
grignoter les troncs d'arbre dont il est friand. Voici quelques
caractéristiques de la toute nouvelle espèce de poissons-chat -
qui n'a pas encore de nom - découverte par une expédition de
biologistes de l'US National Science Foundation dans le parc
national Alto Purus au Pérou, raconte le journal espagnol La
Razon. Ce grand bout de forêt amazonienne situé dans les
régions de Madre de dios et d'Ucayali héberge de nombreux
écosystèmes inexplorés et menacés par l'activité humaine.

Source : Courrier International, 15.09.2010

ALLEMAGNE • Un restaurant cannibale pour la

bonne cause
Le 2 septembre, un restaurant d'un nouveau type a ouvert à
Berlin. Le quotidien Die Welt raconte : “Sebastian Zösch fait un
pas en direction de la foule et dit : ‘Bienvenue à notre
inauguration’. Il présente une brochette et demande : ‘qui veut
goûter ?’ Personne ne se manifeste." Pourtant il y a foule ce jour-
là, à l'inauguration du restaurant. Depuis plusieurs semaines, le
bruit courait que l’on pourrait manger de la viande humaine à
cette adresse, mais, le 2 septembre, le restaurant installé dans le
quartier de Friedrichshain s'est révélé être le bureau berlinois de
la Fédération des végétariens. L’agence de communication
Serviceplan a réussi son coup. Ses clients végétariens ont attiré
l'attention sur leur combat contre la consommation de viande:
elle est, d'après eux, une des causes de la malnutrition dans le
monde, car les surfaces utilisées pour produire le fourrage
nécessaire à l’élevage empiètent considérablement sur les
cultures céréalières.

Source : Courrier International, 06.09.2010

11
 Katisa Business
Les 6 règles d’or pour bien s’intégrer dans
une équipe
Bien s’intégrer dans une nouvelle Présentez-vous
équipe ne s’improvise pas. Une bonne
préparation et quelques conseils avisés Prenez le temps de vous présenter à vos nouveaux
peuvent vous aider à éviter les erreurs. collègues. N’en faites pas trop quand même. Il
Ca y’est, c’est fait ! Vous avez décroché un emploi
! Vous êtes très content mais maintenant, il va
falloir que vous vous intégriez à votre nouvelle
équipe. Et là, attention aux impairs et aux erreurs
qui pourront avoir de graves conséquences. Votre
employeur attend beaucoup de
vous, ainsi que vos collègues. A
vous de faire vos preuves le
plus rapidement mais aussi le
plus efficacement possible.
Généralement, les spécialistes
du monde du travail estiment
qu’il faut à peu près trois mois
pour y parvenir.
Voici quelques conseils pour
que tout se passe le mieux du
monde :
Arrivez le premier jour, zen et
enthousiaste
C’est sûr que si vous arrivez dans votre nouvelle
entreprise, totalement angoissé, stressé et tremblant
de peur, vous serez catalogué comme quelqu’un de
timoré. Préparez mentalement votre arrivée en
faisant une séance de méditation ou de
visualisation. Pensez à sourire et à montrer que
vous êtes une personne volontaire. Pas trop tout de
même pour que l’on ne vous juge pas comme un
arriviste qui veut tout bouleverser dans l’entreprise.
n’est pas nécessaire de rentrer dans le détail de
votre vie privée. Restez professionnel, parlez
essentiellement de votre parcours professionnel et
de la raison qui vous a amené à travailler dans
cette entreprise. Si vous intégrez un poste à
responsabilités, vous devez aussi vous présenter à
vos subordonnés au cours d’une réunion, par
exemple. Vous pouvez aussi
éventuellement les recevoir
individuellement pour faire plus
ample connaissance avec eux. Vous
saurez ainsi à qui vous avez affaire et
sur qui vous pourrez compter. Par la
suite, continuez à être proche de vos
collaborateurs, dans la mesure du
possible, sans être trop intrusif, sans
donner l’impression que vous les
surveillez continuellement. Pourquoi
ne pas effectuer des bilans réguliers
de votre collaboration autour d’un verre ?
Ne vous démarquez pas trop
Observez ce qui se passe autour de vous.
Renseignez-vous sur ce qui se pratique dans
l’entreprise (auprès d’anciens de la société, des
réseaux sociaux…). Chacune a ses codes et, si
vous ne voulez pas trop vous faire remarquer dès
les premiers jours, il vaut mieux les suivre.
Ex. : si vos collègues ont l’habitude de ramener
chaque semaine du café ou des biscuits, faites-le
également.
Si la cravate est de rigueur, mieux vaut en mettre
une au lieu de conserver votre style décontracté.
12
N’arrivez pas en pays conquis
Prenez le temps de voir comment les salariés de
l’entreprise travaillent. Certes, vous avez peut-être
appris une autre façon de faire dans votre
entreprise précédente, mais ne foncez pas tête
baissée en imposant d’emblée votre point de vue. Il
se peut que la façon de travailler de votre nouvelle
entreprise ne soit pas si mal au
final. Par contre, si vous pensez
réellement que ce n’est pas l’idéal,
vous pouvez faire des remarques
en précisant votre point de vue de
manière diplomatique et en
apportant des explications précises.
Avant de monter sur vos grands
chevaux, prenez le temps
d’observer comment travaillent les
salariés pour vous en faire une idée
juste et claire. Adaptez-vous.
Montrez que vous êtes autonome
Investissez-vous pleinement. Montrez que vous
savez vous adapter. Vous n’êtes plus à l’école et
c’est à vous de faire votre place. N’attendez pas
que l’on vous prenne par la main pour prendre des
initiatives. Toutefois, n’agissez pas en solitaire.
Avoir les Bons Contacts pour Réussir
Il est difficile de bien réussir dans la vie sans
connaître les bonnes personnes, celles qui ont de
l'influence, qui sont bien placées, bref sans avoir
un bon réseau de relations.
Un réseau efficace est une mine d'opportunités,
d'aides, de soutiens, etc.
Que ce soit pour trouver un emploi, vendre un
produit ou service, se faire des amis, rencontrer
l'âme-soeur, être au courant du dernier bon plan,
gravir plus vite les échelons, un réseau de
relations est primordial.
Mais, encore faut-il en avoir un bon.
Encore faut-il savoir quels réseaux utiliser.
Savez-vous que les réseaux traditionnels, "à
l'ancienne", peuvent être d'une efficacité
Qui dit équipe, dit esprit d’équipe.
Avancez doucement mais sûrement
Avant d’avoir pris réellement vos marques, évitez,
dans la mesure du possible, de vous attaquer à des
projets de trop grande envergure. Au début, si vos
collaborateurs ou subordonnés doivent
attendre 6 mois ou 9 mois avant de voir
ce que vous valez vraiment, ils ont le
temps de se poser des questions sur vos
compétences. Si vous en avez la
possibilité, essayez de réaliser de petits
projets afin que tout le monde puisse se
rendre compte de la façon dont vous
travaillez.
Attention, ce conseil ne signifie
nullement que vous devez attendre que
le temps passe, sans rien faire. Vous devez montrer
à tous que vous êtes prêt à vous mettre au boulot et
rapidement, mais le tout sans précipitation. «
Prudence est mère de sûreté », comme le dit le
proverbe.
Vous voilà donc intégré. Maintenant, veillez à
conserver votre nouveau job le plus longtemps
possible.
redoutable, parfois largement supérieure aux
réseaux modernes ?
N'oubliez pas qu'un des facteurs des Grandes
Réussites a toujours été un réseau efficace,
composé des bonnes personnes, contactées au
bon moment.
Devenez, VOUS AUSSI, celui qui a "le bras
long", qui :
- est au courant de tout,
- a les bons tuyaux,
- connaît les bonnes personnes.
Ne perdez pas une minute, cliquez sur l'image
13
 Des logiciels gratuits bien
pratiques
Facilitez-vous la tâche ! sortes de tâches quotidiennes.

La rédaction de Telecharger.com
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messages sous forme d'un calendrier que
vous pouvez facilement consulter.
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du publipostage, aux données du contact
(société, nom du contact, adresse, etc.).
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votre CV dans des mises en page
professionnelles au format Word ou Pour télécharger le logiciel, cliquez sur l'image
HTML. De nombreux conseils vous sont
donnés durant les étapes de rédaction du
CV et de la lettre de motivation.
L'application vous permet également de
diffuser puis de suivre l'ensemble des
candidatures que vous émettez, que ce
soit des candidatures spontanées ou en
réponse à des annonces. La lettre de

La tête dans les étoiles ! coordonnées que vous souhaitez explorer

pour que Stellarium vous les dévoile !

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Stellarium s’apparente à un planétarium
virtuel ! Le logiciel représente le ciel en Pour télécharger le logiciel, cliquez sur l'image
3D tel qu’il peut être observé à l’œil nu,
avec des jumelles ou un télescope. Les
étoiles, les constellations, les planètes,
les nébuleuses, ainsi que de nombreux
autres corps célestes peuvent ainsi être
étudiés. Indiquez simplement les

14
 Infos tous azimuts...
que vous avez peut-être manquées
OUGANDA • Les albinos font
entendre leur voix
Réunis en association, les albinos
ougandais ont envoyé une pétition au
gouvernement pour qu'il prenne en compte
leurs problèmes de santé, de discrimination
et le respect de leurs droits. Afin de
bénéficier des programmes d'aide aux
handicapés mis en place en Ouganda en
2006, ils demandent une reconnaissance de
leur propre handicap. Les albinos réclament
entre autres des écoles spécialisées, car les
enfants atteints sont doublement pénalisés :
stigmatisés par les autres enfants, ils ont
des problèmes de vue et ne peuvent étudier
normalement. Les albinos ont également
un besoin vital de médecins spécialisés, de
lunettes noires et de casquettes pour les
protéger du soleil, rapporte le quotidien
New Vision de Kampala.
Source : Courrier International, 30.09.2010

Salif Kéita, photo provenant de son site officiel.

Il vient de sortir un nouvel album, "La
différence" dans lequel il dénonce les exactions
commises contre les albinos en Afrique.

l’habitat des orangs-outans. Pour tenter de

AGROALIMENTAIRE • L’huile
d’algues sauvera-t-elle les orangs-
outans ?
Accusé de contribuer à la destruction des
forêts en Indonésie et en Malaisie,
le groupe Unilever envisage de
remplacer l’huile de palme par des
lipides extraits des algues.
L’huile de palme est un ingrédient
de base des aliments transformés et
des produits de grande
consommation. Mais les
écologistes exercent une pression croissante
sur les industriels du secteur, auxquels ils
reprochent de contribuer à la déforestation
en Indonésie et en Malaisie, et de détruire
résoudre ce problème, Unilever mise sur
une solution de rechange prometteuse : les
algues. Le groupe néerlando-britannique,
qui utilise l’huile de palme pour fabriquer
son savon Dove, sa lotion Vaseline ou ses
crèmes glacées Magnum, vient
d’investir plusieurs millions de
dollars dans Solazyme, une
société californienne spécialisée
dans l’extraction des lipides
contenus dans les algues. » […]
[Extrait de l’article de Paul
Sonne de The Wall Street
Journal]
Source : Courrier International, Hebdo numéro 1037,
16.09.2010

15
 Katisa Mieux-être
Apprenez à penser différemment
Etre pessimiste, voir tout en noir est
mauvais pour le moral. Votre vie toute
entière en souffrira nécessairement.
Apprenez à changer votre façon de
penser et votre vie sera plus belle. Il
existe des astuces pour y arriver plus
facilement.
Petite devinette :
Pensez-vous qu’il est préférable dans la vie d’être
pessimiste ou optimiste ? Tout dramatiser ou
prendre les choses plus légèrement ? Penser que
tout va aller mal ou avoir confiance dans l’avenir ?
Si vous avez préféré les secondes propositions,
bravo ! Mais, y a-t-il beaucoup de lecteurs qui ont
plutôt opté pour la première proposition ? A mon
avis, je ne pense pas.
Tout le monde sait que si on a le moral, si on est
optimiste, si on a confiance, notre vie est plus
belle. Oui, mais, pourquoi existe-t-il tant de gens
malheureux ?
Pourquoi ? Tout simplement parce qu’il est
difficile, pour certains, d’avoir sans arrêt le moral,
de croire en l’avenir, d’être optimiste tout le temps.
Les difficultés de la vie entraînent bien souvent
déprime et perte de confiance en soi.
Essayez et vous verrez
Pourtant, il est possible d’enrayer la machine et de
reprendre le dessus. Il suffit de penser
différemment !
J’entends déjà certains me crier : « oui oui, facile à
dire, mais pas facile à faire ! »
Attention, je n’ai jamais dit que c’est facile de
penser différemment, de devenir optimiste du jour
au lendemain.
Mais, essayez, tentez l’expérience ! Vous verrez
que vous irez mieux. Vous avancerez plus
sereinement dans la vie. Au lieu de stagner, de
vous enfermer dans votre indolence, réagissez !
Pensez à vous, pensez également à votre
entourage. Il a besoin de vous ! Il finira par
s’éloigner de vous, ne supportant plus votre
caractère. Enfermé dans votre petit monde fait de
malheurs, de déprimes, de peurs, de craintes, vous
faites fuir le monde qui vous entoure. Au début, ils
voudront peut-être vous aider, mais, voyant que
cela ne sert à rien, ils vous laisseront vous lamenter
dans votre coin !
Et là, c’est la pire chose qui puisse vous arriver. Le
temps que vous avez fichu en l’air avec vos
enfants, avec votre entourage, vous ne pourrez
JAMAIS plus le rattraper ! Il est perdu pour
toujours.
Si, un jour, vous finissez par vous réveiller, par
vouloir vous en sortir, vous regretterez votre
comportement et vous irez encore plus mal. Vous
aurez tout perdu.
C'est vraiment trop inzuste !
16
Décidez maintenant de penser
différemment
Alors, n’attendez pas. Prenez-vous en main. Prenez
la résolution de vous forcer à penser autrement.
Petit à petit, reprogrammez votre cerveau. Pensez
bonheur au lieu de malheur, joie au lieu de
tristesse, amour au lieu de haine, détermination au
lieu de passivité, confiance en soi au lieu de peur,
etc.
Par exemple, si une amie a perdu récemment sa
mère, ne dites pas « quel malheur, qu’est-ce que je
la plains, quelle horreur si je perdais la mienne »,
mais « je suis de tout cœur avec elle et je vais la
soutenir. De plus moi, j’ai encore la chance d’avoir
ma mère, je vais donc la choyer et tout faire pour
que sa vie soit la plus belle possible ».
Ne dites pas : « Le temps est mauvais, je vais
encore me sentir mal » mais « peu importe le
temps, il ne doit pas nous empêcher de vivre ».
Ne dites pas : « Bientôt les vacances, c’est barbant
parce que je vais devoir faire mes valises », mais «
quelle chance j’ai de pouvoir partir en vacances
alors que beaucoup ne peuvent le faire ».
Ce ne sont que de petits exemples tout bêtes mais
je pense qu’ils peuvent vous aider à comprendre le
mécanisme qui vous aidera à changer votre façon
de penser la vie.
Une mécanique à acquérir
Dès que vous sentez que vous pensez une chose
négative, dîtes « stop ! » à votre cerveau et
transforme-la en chose positive.
Pensez possibilités, dites-vous que chaque
problème a une solution. Partez du principe que
vous allez trouver cette solution et votre difficulté
ne vous apparaîtra plus insurmontable.
Sachez bien que ce n’est pas une chose impossible
à réaliser. L’essentiel est que vous vous rendiez
compte que vous n’allez pas bien, que vous gâchez
votre vie et celle des autres. Il n’y a que vous qui
puissiez décider de reprendre votre vie en main.
Faites-le au plus vite pour ne pas vous en mordre
les doigts plus tard.

Dans mon livre, « Vous avez tout

pour être heureux. Le livre pour
améliorer votre vie », aux éditions
Maxima, je vous donne des tas
d’autres conseils très pratiques et
simples à mettre en œuvre, pour que
vous repreniez votre vie en main,
pour que vous osiez, que vous alliez
de l’avant, pour voir la vie
différemment, pour que vous soyez
plus heureux, etc.

Mon livre est disponible dans toutes

les bonnes librairies et sur internet,
sur Amazon, par exemple.

17
 Pour aller plus loin...
Méditation et santé
« Méditer, dit votre livre, « c’est se soigner ».
Quelles maladies la méditation soigne-t-elle ?
Il faut être clair : aucune pratique méditative ne
prétend être, en soi, une thérapie. La guérison
vient « de surcroît ». Il n’y a pas d’indications
thérapeutiques officielles. Cependant, depuis une
trentaine d’années, de multiples études
scientifiquement irréprochables, menées dans
des laboratoires occidentaux ou asiatiques, ont
trouvé des vertus tout à fait concrètes à la
méditation.
La mindfulness based stress reduction (MBSR, «
réduction du stress basée sur la pleine conscience
» en français), de Jon Kabat-Zinn, [...] a montré
son efficacité contre le stress ou l’agoraphobie
avec crises de panique. La mindfulness based
cognitive therapy (MBCT, ou « thérapie
cognitive basée sur la pleine conscience »), qui
s’en inspire, diminue de moitié le risque de
rechute dépressive. Et les effets ne sont pas
uniquement psychologiques : ce même
programme MBSR [...] augmente également le
taux d’anticorps dans le sang. Les preuves de
bienfaits physiques ne cessent de s’accumuler,
allant de la guérison des rhumatismes aux
troubles respiratoires, digestifs, neurologiques
ou même immunitaires, et couvrant globalement
toutes les pathologies du stress. »
Extrait d’une interview de Frédéric Rosenfeld, publiée par
Psychologies.com, de juillet 2009. (Frédéric Rosenfeld est
psychiatre à Lyon et l’auteur de "Méditer, c’est se
soigner", éd. Les Arènes.)

Apprenez la Méditation
La méditation à la portée de tous, simplement et rapidement, grâce à la Méthode 3 G.

Imaginez ce que serait votre vie, si vous pouviez vous détendre instantanément en
rentrant chez vous, si vous pouviez vous concentrer immédiatement avant une réunion
importante, si vous pouviez bannir définitivement l'inquiétude, la confusion, le stress.
Tout cela (et bien plus) est possible grâce à la Méthode 3 G.

Des études très sérieuses ont prouvé que la méditation réduisait l'anxiété,
l'hypertension et les troubles cardio-vasculaires (source PasseportSanté).

Alors, n'attendez plus, accédez enfin facilement et rapidement à la paix

intérieure, en cliquant sur l'image

18
 Sondages tous azimuts
Maladie d’Alzheimer sur la maladie d'Alzheimer. Ainsi, 99%
d'entre eux affirment connaître la maladie.
Près de 8 Français sur 10 (79%) affirment Toutefois, seules 44% des personnes sondées
avoir peur de la maladie d'Alzheimer, selon considèrent être capables de donner une
un sondage conduit par Harris Interactive. définition précise de la pathologie.
Réalisé à l'occasion de la Journée mondiale
de la maladie d'Alzheimer qui s’est déroulée Si respectivement 82% et 69% des Français
le 21 septembre, le déclarent qu'Alzheimer est une
sondage révèle également maladie de la mémoire et du
que 43% des Français cerveau, 14% des personnes
déclarent "tout faire" pour interrogées affirment néanmoins
éviter de développer la que la maladie ne touche que des
maladie, et que 42% personnes très âgées, à savoir des
s'inquiètent dès qu'ils sont seniors de plus de 75 ans. En
confrontés à un problème outre, 3% du panel considère que
de mémoire. la maladie est une "évolution
normale" de la personne âgée.
Néanmoins, 40% des
personnes interrogées Ce sondage a été réalisé en ligne par
déclarent ne jamais penser à la maladie Harris Interactive, du 25 août au 1er septembre
d'Alzheimer, et 29% estiment qu'ils ne derniers, auprès d'un échantillon de 1.000 personnes
développeront jamais la maladie. âgées de 15 ans et plus, représentatif de la population
française. Publié par le site de La Parisienne, le 17
Les Français sont globalement bien informés septembre 2010.

Les Français et la voiture

électrique
86 % des Français pensent qu'il faudrait
encourage davantage la
commercialisation des voitures
électriques.
69 % sont prêts à en acheter une si leur
prix équivaut à une voiture classique.

Sondage réalisé par LH2 pour Métro, les 10 et 11

septembre 2010, auprès de 962 personnes de plus
de 18 ans, par téléphone.

19

L’auteur :
Katy GAWELIK est une
spécialiste du comportement.
Docteur en droit elle a elle-
même "repris sa vie en main"
en devenant praticienne des
techniques zen.
" Je suis née à Carvin, dans
le Pas-de-Calais, en plein
Bassin minier. Comme mon
nom " Gawelik " l'indique, je
suis d'origine polonaise. Mon
père, ainsi que
mes grands-pères étaient
mineurs de fond. Bien
qu'élevée dans un milieu
ouvrier, cela ne m'a pas
empêchée (ni mes 2 soeurs)
de faire de longues études.
Depuis 2001, je vis à Vendin-
lez-Béthune, près de
Béthune. Je suis très attachée
à ma région. “
Vous avez tout pour être heureux
Le livre pour améliorer votre vie
Auteur : Katy Gawelik
Développement personnel
15,5 x 22 cm, Br., 192 p. - 18,50 €
Un livre publié par
MAXIMA - LAURENT DU MESNIL EDITEUR
VIVEZ LA VIE DONT VOUS REVEZ !
Cessez de penser que la vie est un fardeau et que
vous ne connaîtrez jamais le bonheur : Vous avez
tout pour être heureux! et cet ouvrage va vous le
prouver.
Partant de l'idée que chacun a en soi les atouts de
son propre bonheur mais n'ose pas les exploiter
(par peur des autres et de soi-même), ce livre
résolument optimiste montre comment chacun peut
reprendre en main sa vie en positivant chaque
situation.
Traitant de la vie personnelle, professionnelle et
familiale, l'auteure
dédramatise les problèmes et adopte un ton proche
du lecteur car elle a elle-même mis en pratique ce
qu’elle conseille.
S'appuyant sur des exemples vécus, ce livre donne
des conseils précis et chaleureux pour apprendre
par exemple à être zen / à vivre au moment présent
/ à se faire plaisir / à sourire à la vie / à se dorloter /
à résister à la pression sociale / à vivre en harmonie
avec soi-même / etc..
"Ne vous contentez plus d'un quotidien qui ne vous
satisfait pas vraiment, faites comme moi :
découvrez en vous-même les sources du bonheur et
reprenez ainsi progressivement votre vie en main. Il
existe des tas de moyens pour vous y aider. Je les ai
presque tous expérimentés. J'ai connu quelques
échecs parce que je m'étais trompée de méthodes...
mais j'ai fini par trouver celles qui sont les mieux
appropriées pour donner à chacun un nouveau
départ à son existence.”
Katy Gawelik
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