5 astuces pour renforcer l'immunité des bébés

Voir que votre bébé n’a pas de bonnes défenses immunitaires amène forcément à penser qu’il « vaut mieux
prévenir que guérir ». Il est certain qu’entre 0 et 3 ans, les enfants sont particulièrement fragiles en hiver. En
effet, à la naissance, les bébés possèdent uniquement les anticorps transmis par leur maman, par contre leur
corps présente un taux de globules blancs plus élevé qu’un adulte pour pouvoir mieux se protéger. Le seul
problème, c’est que son système immunitaire est encore fragile, il faut donc lui donner un coup de pouce. 

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1. Bien dormir, c'est la clé d'une bonne santé !

Le sommeil, comme l’alimentation, sont les points clés d’un organisme en bonne santé et surtout d'un
système immunitaire performant. En effet, durant notre sommeil nous faisons le plein d’énergie physique,
mais également psychique. Ainsi, il est primordial pour les bébés de dormir à des heures raisonnables mais
également en quantité suffisante. Certes, ce n'est pas une mince affaire lorsque votre bout de chou peine à
faire ses nuits correctement... En cas de fatigue, le système immunitaire sera directement affaibli, puisque
l’organisme commence à peine à apprendre à fonctionner de manière autonome. Alors à vous de déployer
vos trésors d'ingéniosité pour faire dormir bébé !

2. Favoriser l'allaitement au sein

La nature est bien faite : toutes les propritétés du lait maternel sont destinées au bien-être d'un bébé. C’est
prouvé, un nourrisson qui est directement allaité par sa mère présentera moins d’otites, de rhumes, de gastro-
entérites et de diarrhées qu'un bébé qui n'en a pas bénéficié. Le lait maternel a des propriétés bienfaisantes
spécifiques à l’enfant, puisqu'il livre les protéines nécessaire pour la défense de l’organisme contre les
agressions externes, comme les virus et autres bactéries. L’allaitement permet également de fournir des
globules blancs, véritables terreurs des infections. Bien évidemment, certaines mamans n'ont pas la
possibilité d'allaiter. Dans ce cas-là, pas de panique ou de culpabilité à avoir : il existe bien d'autres solutions
pour protéger son tout-petit !

3. Une alimentation riche et équilibrée

Il est évident que l’alimentation joue un rôle très important dans les défenses immunitaires du bébé. Il faut
pouvoir donner à ce dernier les nutriments nécessaires et de la vitamine C (on pense aux agrumes, aux
fruits rouges, aux légumes verts et poivrons, au persil, etc.).
En parlant de nutriments, les bébés ont tout particulièrement besoin de fer, que l’on retrouve dans les laits
pour bébés, mais aussi dans la viande rouge, les lentilles, les haricots blancs, le tofu et, au grand malheur de
ces bouts de chou, dans les épinards qui en sont très riches ! 

4. Même en hiver, on s'aère !

Les parents ont tendance à vouloir trop protéger leur tout-petit lorsqu’il fait froid et donc à le faire sortir le
moins possible. C'est ce que l'on appelle l'instinct parental. Cela va peut-être vous étonner, mais il est
préférable que votre enfant prenne l’air régulièrement, de préférence dans un parc ou un jardin. De quoi lui
fournir une sortie tonifiante et revigorante, en somme ! 
Dans le même esprit, pensez à aérer sa chambre tous les jours, afin que l'air se renouvelle. Ouvrez toutes les
fenêtres pendant 30 à 40 min pour pouvoir purifier l’air et éviter la prolifération des microbes. Une
température de 18°C est idéale, et veillez aussi à l'humidité, dont le taux ne doit ni être trop élevé (acariens,
bonjour !) ni trop bas (sécheresse, bonsoir !).

5. Les mauvaises habitudes à ne pas prendre...

Certains gestes du quotidien, que les parents ont tendance à faire sans réfléchir, sont pourtant dangereux
pour les enfants. Par exemple, il ne faut absolument pas mettre quelque chose qui n'est pas à 100% propre
dans la bouche d’un bébé. Donc lorsque votre enfant fait tomber sa tétine, évitez de la ramasser, de la
nettoyer avec vos mains ou votre bouche et de lui redonner. Idem pour le biberon. Cela peut être
contraignant et risque de frustrer bébé, mais c'est mieux pour sa santé ! Pour éviter les crises de colère,
pensez à toujours avoir une tétine propre sur vous en cas de "plan B" nécessaire. Dans le même sens, évitez
de goûter son plat avec le même couvert qui sera utilisé pour le faire manger. Il est possible que des
bactéries, inoffensives pour vous, ne le soient pas pour lui. 

Pour résumer...

Ce sont des petits gestes du quotidien qui peuvent faire la différence. D’autres précautions sont à prendre
également et qui tombent sous le sens, comme se laver les mains régulièrement ou ne pas embrasser votre
enfant sur le visage si vous êtes malade par exemple.  Ce qu’il faut constamment garder en tête : éviter le
contact de l’enfant avec les bactéries au maximum, sans s'arrêter de vivre pour autant. Un bébé doit
rencontrer certaines bactéries pour pouvoir habituer son système immunitaire à se battre et à se protéger.