GABA : Acide Gamma Aminobutyrique

Précurseur : Acide Glutamique

Caractéristiques :
 Neurotransmetteur le plus répandu dans le cerveau.
 Impliqué dans certaines étapes de la MEMORISATION.
 C’est un neurotransmetteur INHIBITEUR : en se fixant à son récepteur au niveau du neurone
post-synaptique, il entraine une entrée de chlore qui va avoir pour conséquence l’inhibition
de neurones MONO-AMINERGIQUES : il freine la transmission des signaux nerveux.
 Effet MYORELAXANT, ANTI-SPASME MUSCULAIRE, BRADYCARDISANT, ANTI-CONVULSIVANT.
 Il favorise donc le CALME et la RELAXATION : il joue un rôle clé dans le CONTROLE de l’ANXIETE.
 https://www.lanutrition.fr/forme/vieillissement/prevenir-le-vieillissement/les-6-super-
neurotransmetteurs-de-votre-cerveau

Signes de Carence :
 ANXIETE, NERVOSITE, STRESS (sensation de boule dans la gorge)
 TROUBLES DU SOMMEIL
 Besoin d’alcool, de cigarettes ou de benzodiazépines (XANAX, LEXOMIL, LYSANXIA, etc) pour
se détendre
 impossibilité de se détendre
 Si le Gaba est abaissé, le seuil de la douleur est abaissé (fibromyalgie)

Substances STIMULANTES :
 L-THEANINE :
 Acide aminé présent dans le thé vert ou noir.
 Le thé de la région du Yunnan en Chine est le plus riche en L-THEANINE.
 Elle influence la libération de DOPAMINE, SEROTONINE, et GABA dans le cerveau.
 Permet d’améliorer la QUALITE du SOMMEIL sans l’effet « bouillard cérébral » des
benzodiazépines.
 Elle passe la barrière hémato-encéphalique 1 heure après son ingestion, et est complètement
éliminée en 1 journée : intérêt de consommer du thé ou des compléments alimentaires tous
les jours.
 5 tasses de thé vert longuement infusé correspondent à 200 mg de l-théanine.
 Dose quotidienne recommandée : entre 200 et 300 mg en 1 ou 2 prises/jour.
 Exemple : BRAIN ACTIV
 https://www.biolineaires.com/la_l_theanine_contre_le_stress/

 PROGESTERONE :
 Stimule la libération intra-cérébrale de GABA.
 2 situations de carence en progestérone : le SYNDROME PRE-MENSTRUEL (SPM) et la
MENOPAUSE.
 Explique les troubles du sommeil et les troubles de l’humeur (anxiété, nervosité, irritabilité)
observés lors du SPM et de la période péri-ménopause.
 Traitement : Progestérone naturelle (Utrogestan®) ou bio-identique (Duphaston®).
Posologie recommandée : 500 mg/jour, entre 17 et 19h.

FOCUS BENZODIAZEPINES :
 Les benzodiazépines agissent en se fixant aux récepteurs du GABA dans la fente synaptique.
Ainsi, ils modulent l’affinité du GABA pour son récepteur et en renforcent son action.
 Nombreux effets secondaires : habituation, dépendance et difficultés de sevrage, troubles de
mémoire, risque de maladie d’Alzheimer augmenté.
 Le rapport de l’ANSM (Agence Nationale de Sécurité du Médicament et des produits de
santé) intitulé « Etat des lieux de la consommation des benzodiazépines en France » publié
en décembre 2013, établit que :
o 11,5 millions de français ont consommé au moins une fois une benzodiazépine en
2012 parmi lesquels 7 millions de benzodiazépines anxiolytiques et 4,2 de
benzodiazépines hypnotiques.
o 64,2 % des consommateurs sont des femmes et l’âge médian est de 56 ans =
MENOPAUSE = carence en PROGESTERONE !
o Près de 90% des prescriptions de benzodiazépines émanent de prescripteurs libéraux
(généralistes++)
o Durée moyenne d’utilisation annuelle des anxiolytiques : Proche de 5 mois (durée de
prescription maximale théorique de 12 semaines).
o Durée moyenne d’utilisation annuelle des hypnotiques : Proche de 4 mois (durée
maximale de prescription de 4 semaines).
o Conclusions : TROP de prescriptions et réalisées par des médecins non spécialistes
qui ne sont pas toujours formés à la prise en charge de pathologies psychiatriques ce
qui peut donc provoquer un mauvais suivi de ces pathologies.
o https://ansm.sante.fr/S-informer/Points-d-information-Points-d-information/Etat-
des-lieux-en-2013-de-la-consommation-des-benzodiazepines-en-France-Point-d-
Information
o http://nuxeo.edel.univ-poitiers.fr/nuxeo/site/esupversions/967a9e6d-5cf7-4c02-
b2ab-ee32a9a9626b
 Il est possible de s’en sevrer en 1 mois en mettant en place toute une stratégie de Médecine
Fonctionnelle et Nutritionnelle et en utilisant le GABA et ses stimulants.

Autres références biblio:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7360336
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7264649
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6801203
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12480126
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11849830
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22927941
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25678807