Structure d’étude

A) Technique

1. Tenue 

- Honte
- Gyakute

2. Tenir la distance

- Tenir la distance avec la pointe au centre entre nous (kamae) entre nos gorges
- S’il est près avec une arme : frapper le poignet
- S’il veut avancer :
 Proche : structure en coude
 Loin : tsuki ou metsubush avec le tessen
En commençant main gauche : frapper au visage/aller étrangler + main
droite frappe avec le tessen

Ici comme le bras est tendu, ça évite un coup de poing car le bras gauche bloque son bras droit

 Si déjà corps à corps : avec l’arrière du tessen écraser les muscles du dos ou côtes

3. Kamae

- Niveau gorge pointe entre nous

- Horizontal
- Diagonale bas gauche
- Vertical
- Jodan
- Gedan
- Entre nous : pointe comme 1er, revers menaçant
- Comme katori : kodachi vers soi
- Ouvert à droite

+ Kamae training (= kamae partie 2 + attaque tout de suite après avec des petits mouvements)

+ Petits mouvements (= petits mouvements sur une attaque en exemple) – kamae Partie 2
 S’entrainer aussi à frapper fort sur une surface avec des petits mouvements de poignets (flap
et tsukis : avant, arr, vertical, et gyakute)
4. Frappes (C. F planches anatomiques)

- Mako-uchi
- Yokomen – uchi (toutes les variantes ne sont pas à faire à l’entrainement car même
mouvement mais savoir les situer et qu’elles existent)
 Variantes cours : nez, oreille, bouche, côtes : casser ou perforer poumons
 Variantes Don : front, tempes, nez sur/dessus, menton, côté de mâchoire, cou
clavicules

- Tsuki : toutes les variantes ne sont pas à faire à l’entrainement car même mouvement
mais savoir les situer et qu’elles existent)
 Variantes cours : yeux, nez, au-dessus et en dessous épiglotte, bouche, sternum
 Variante Don : entre clavicules et haut du pectoral, estomac, cage thoracique,
génital.

- Tsuki arrière : entrainer toutes les directions

- Te uchi
- Kote uchi
- Ude uchi
- Kata uchi

Attention : à plus haut niveau ne pas faire de grands mouvements car :

1) C’est pour du show : l’empereur voit de loin

2) C’est télescopé

5. Étranglements arrière (C. F planches anatomiques)

- Police arrest : sous le bras

- Étranglements : sous le nez, trachée : air, carotide : sang

6. Pressions arrière (C. F planches anatomiques)

- Yeux
- Cou
- Creux de clavicule
- Sternum
- Côtes
7. Pieds (C. F planches anatomiques)

 Cours : contre une frappe

- Bloc deux mains tibia
- Frapper le tibia
- Avec arrière : tsuki à côté de la rotule (ne fait pas bcp mal : histoire tessen n’est pas fait
pour ça
- Bloquer avec les mains en croix
 Don (complément sur les lieux de frappes) : rotule, tibia, cheville, flap pied

8. Taisabaki : carré, diagonale, triangle, rond

9. Poings

- Revers : clef Don

- Se décaler et frapper visage ou ventre, ou tsuki arrière
- Tsuki car j’ai l’avantage de la distance du bras plus la rallonge du tessen
- Te ura gasumi et frapper (sur shomen)
- Stopper avec la main gauche, et frapper avec la main droite (ou clefs)

10. Contre boxeur (rapides et multiples coup de poings)

- Travailler les esquives main gauche et main droite frappe avec le tessen
- Idem mais avec dans la main gauche le détartreur (bras : douleur, creux sternum létal) et
frapper avec tessen dans la main droite

11. Continuer à travailler Ippon me, Nihon me, Sanbon me pour extraire l’essence et l’appliquer
en rue

Choisir 10 kata (car bcp se ressemblent) pour manier parfaitement le tessen, qu’il ne fasse
plus qu’un avec moi comme le sabre. Pour cela travailler à 3 vitesses (//katori)
d’apprentissages et de capacité de combattre vite :
- Tous les mouvements au même timing : apprentissage du kata et analyse de
l’environnement comme en rue
- Variation de vitesse : propre à la logique du kata
- Rapide avec des variations de vitesse pour s’entrainer à la rue : attention : comme au
katori la vitesse augmente les erreurs

Analyser les katas en se demandant ce que j’aurais pu faire d’autre, comment achever le kata
en réalité, quelles sont les applications ; même sur des vidéos autres que les 30 ici.
12. Travailler le changement de honte à gyakute

13. Travailler les katas de Don

14. Revers 

- Travailler les blocages

- Travailler le tsuki

15. Entrainement libre

S’entrainer à bloquer et frapper vite en imaginant des situations différentes : il faut aussi
dans les frappes relâcher toute la force en cas d’agression qu’on a potentiellement.

16. Entrainement pour enchainer

a) Katas : bon ce que je fais, le sens est d’avoir une suite d’attaque sans y penser
b) Velocity : voir vidéo kenpo (main droite aura un tessen) + faire les katas plus rapides
c) Psychologique : contrôle d’émotions dans la rue et pressions en rapidité au katori

17. Analyse vidéo kenpo

18. Analyse vidéo koppo

Prior

1. Travailler le changement de honte à gyakute

2. Frappes sur du dur

3. Travailler les katas de Don

4. Continuer à travailler Ippon me, Nihon me, Sanbon me pour extraire l’essence et l’appliquer
en rue

5. Entrainement pour enchainer : kata, vélocity, psychologique

6. Katas kenpo
7. Katas koppo : facile et difficile

8. Analyse vidéos : se poser des questions

Quelle est la logique ? Comment terminer le mouvement ? Quel est le danger ? Comment
l’autre pourrait réagir ?, etc.
B) Stratégie

1.) Voir l’environnement

2.) Placer son adversaire en ligne droite ou moi dans sa diagonale pour être moi hors champ
de vision, et lui dans le champ de ma vision
 W l’environnement dans la vie de tous les jours
3) Garder la distance et le calme tsuki en 1 er (effet rallonge pour distance)
4) Timing combat
- Avant : attaquer avant lui
- Après : laisser passer son attaque et frapper
- Simul : Bloquer en même temps et attaquer
- Simul : attaquer en même temps et réattaquer
 Dans un combat poing et pieds rapides (en rafale)
*on suit la même logique du timing (de face ou en passant sur le côté)
*on n’a pas besoin de bloquer toutes les attaques (ce qui serait trop), mais jouer sur
le timing et frapper plusieurs fois une fois qu’on est en position de pouvoir attaquer
(C.F. Entrainement pour enchainer, partie « velocity » point 16)
*ne pas tenter de bloquer le coup de pied quand il est sur nous : car c’est sa vitesse
maximale, mais plutôt avant (C.F supra timing de combat : b) stratégie point 4))

5) Dans la vie de tous les jours : être toujours attentif aux menaces, penser comment on
pourrait s’en sortir dans une réelle situation, etc.

Attention :

L’attaque survient dès qu’une de ses lignes de tensions s’active chez lui (= début attaque)

L’esprit et corps restent calmes

Ne pas bouger tout le corps (sauf si fait partie de la technique) car le corps est lent à bouger
>< bras qui est plus rapide à bouger et il permet d’attaquer en 1 er

Ne pas télescoper les mouvements

Soit prétendre que je suis faible pour qu’ils « sous-estiment », soit montrer que je suis fort
pour qu’ils ne m’attaquent pas. S’ils voient que je suis anxieux, peureux, ils deviennent plus
agressifs car ils pensent que je suis faible. Tout dépend de la stratégie que je veux adopter et
de la personne en face

Pour la stratégie : il faut abandonne son ego.

Ne pas se fatiguer en de nombreux mouvements : les samouraïs sont à l’économie du

mouvement : « They stand still » et gagnent le combat en un coup comme les chats par
exemple. Il ne faut non plus pas montrer mes émotions, surtout au visage (il faut dissocier mes
émotions et montrer que je suis émotionnellement stable). Attention, ne pas supprimer la
peur car elle est un indice de danger, mais la contrôler.

Le fait de ne montrer aucune émotion et ne pas bouger en regardant, va créer un effet qui
donne à penser que si je fais quelque chose (// samouraïs, ce sera fatal).

Pour contrôler ses peurs, aller vers le danger (comme la peur des chiens) mais de manière
sécurisée (se mettre en danger en rue n’est pas la solution, mais plutôt dans l’idéal s’entrainer
avec qqun qui ne retient pas ses coups). Ou alors faire différentes écoles de self défense, pas
en soi, mais pour apprendre les bases du mouvement de blocage, etc.

Visualiser son partenaire de la tête au pied pour voir tout le corps ; ainsi s’il bouge on le voit
directement (même si ce n’est qu’une partie).

La stratégie d’abandon d’ego est aussi laisser rire de mon tessen car ils ne savent pas ce que
c’est, ce qui peut aussi faire effet de surprise car ils ne considèrent pas ça comme une arme.