Comment ne pas déprimer ?

1. Établissez des relations solides: au lieu d'avoir 100 amis sur les réseaux
sociaux, vous n'avez que peu de vrais amis.
2. Moins de choix: apprenez à être décisif plus rapidement. Réduisez les
décisions que vous aurez à prendre.
3. Suivez un thérapeute: pratiquez constamment les stratégies que votre
thérapeute vous enseigne.
4. Donnez la priorité à votre santé: une bonne alimentation avec une
routine d'entraînement et un sommeil suffisant sont utiles.
5. Évitez la toxicité: évitez les personnes qui répandent des rumeurs
derrière vous, vous font vous sentir plus mal, profitent de vous.
6. Gérez les maladies chroniques : consultez votre médecin, suivez
attentivement votre plan de traitement. Prenez vos médicaments.
7. Évitez la pression des pairs: commandez un apéritif au lieu d'un verre
pendant l'happy hour, organisez des événements où l'alcool et les
drogues ne sont pas essentiels.