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Energiseur un à neuf
Basé sur du mouvement et nécessitant seulement un peu d’espace ouvert, l’ énergiseur de un à
neuf est très court et très simple à mettre en œuvre.

Pourquoi faire ?
S’énergiser en une minute

L’essentiel
Dans cet énergiseur on remue successivement les bras et les jambes pour réveiller les corps et les
esprits.

1. Demander aux participants de se mettre debout en cercle

2. Chacun lève la main droite et la remue en comptant 1, 2, 3, … 9
3. Remuer ensuite en comptant la main gauche, puis le pied droit, puis le pied gauche
4. Au tour suivant faire de même pour les 4 membres, mais en comptant seulement jusqu’à 8.
5. Répéter ainsi chaque tour en diminuant le compte à chaque tour, jusqu’à arriver à 1.

La méthode en détail
 http://www.multibao.org/#lilianricaud/travail-en-reseau/blob/master/energiseur-un-a-
neuf.md

Astuces, conseils, points de vigilance

Accélérez le compte à chaque tour pour faire monter l’énergie.

Informations
Complexité de mise en œuvre: *

Ingrédients: MOUVEMENT, ACCELERATION

Matériel: /

Taille du groupe: petit-moyen-grand

Durée: 5 min
Formats liés
 ARRET-DÉPART COLLECTIF
 LES ANIMAUX DE LA FERME,
 LES OURS QUI SE GRATTENT
 CHIFOUMI COLLECTIF

Experts, communauté de pratique

Ce jeu est issu du THÉÂTRE D’IMPRO.

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