LE JOURNAL

DES
RÉVÉLATIONS
Devenir claire sur ce que tu veux et enfin passer à l'action
 Bonjour à toutes ! 

Je suis Audrey Talla, coach de vie, facilitatrice

Psych-k® certifiée et experte du subconscient. Je
suis également la créatrice du podcast ainsi que du
mouvement du même nom« Oser devenir soi-
même ». 

En 2015 j’ai découvert le développement

personnel, alors que dans chaque sphère de ma
vie je ne voyais que le chaos. Je n’étais pas
épanouie. Indépendante (danseuse), vivant à New
York, une relation négative à l’argent, qui m’a
longtemps poussé à ne pas suivre mon cœur et à
surtout cultiver un sentiment de sécurité illusoire
ne me permettant pas de vivre une vie selon mes
propres termes. J’avais également un manque cruel
de confiance en moi, en mon environnement qui se
manifestait par un dialogue conscient et
inconscient super-négatif. 

Après avoir découvert le développement personnel

et la loi d’attraction je me suis jurée de percer à
jour le subconscient afin de faire de mon esprit
mon collaborateur et non plus mon maître. 

Aujourd’hui je t’offre ce journal, que j’aurais

tellement aimé avoir à mes débuts et qui aurait
certainement pu me permettre de transformer
mes émotions et mes ambitions plus rapidement. 

Il est temps de passer à l’action dans ta vie, alors

ne passe pas à côté de cette belle opportunité. 

With love and light.  Audrey

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 AVANT PROPOS

Nous sommes ce que nous pensons…  

Sais-tu que 95% de nos pensées, habitudes, action et surtout

la manière dont nous nous percevons nous et notre
environnement est paramétré par notre subconscient ?  

Autant dire que nous sommes le produit pur et dur d’un

conditionnement qui a notamment eu lieu lors de nos 7
premières années sur Terre. Et pour plus de 80% de la
population mondiale, ce conditionnement joue contre nous,
créant un monde dans lequel nous sommes victimes et ou la
négativité règne en maître. 

Tu n’as peut-être pas choisi ta programmation de départ mais

il est de ton devoir de reconditionner ton esprit afin de te
permettre de vivre plus positivement, être plus heureuse, avec
un rapport avec le monde plus fun et surtout créer la réalité
de tes rêves. 

Tu l’as peut-être oublié, mais chaque jour qui passe, ne se

récupère jamais, alors il est temps de miser sur toi.

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 LES ROUTINES

Afin de changer ton état d’esprit, et créer de nouvelles

habitudes il est important de mettre en place des routines. Au
fur et à mesure elles deviendront automatiques seront
intégrées à ta personnalité. 

Le bonus des routines c’est qu’elles sont faites pour que tu

puisses te concentrer sur toi et te mettre de bonne humeur
dès le matin.Et plus on se sent bien, plus on est confiante,
présente et ancrée et par conséquent on s’attire beaucoup
plus de choses positives. MAGIQUE ! 

Dans ce journal, ici deux routines te sont présentées, elles

sont primordiales.  Tu peux ensuite en ajouter comme tu le
souhaites. Méditation, sport, lecture, douche froide, écriture….

LA GRATITUDE

Le meilleur outil pour apprécier davantage sa vie est la

gratitude. Cet outil te permettra de voir toute l’abondance que
tu as dans ta vie et en attirer encore plus. Nous sommes
tellement habitués à voir ce qui manque dans nos vies et
oublions sans cesse les belles bénédictions qui nous
entourent.Et crois-moi ou non, un état d’esprit ingrat ne te
permettra jamais de savourer les petites ou grandes victoires
de ta vie, car ça ne sera jamais assez pour toi.

Alors chaque matin et chaque soir trouves au moins 5 choses

pour lesquelles tu as de la gratitude aujourd’hui.

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Regardes sincèrement ce que ces choses, situations ou
personnes t’apportent dans ta vie. Tu pourrais en devenir très
surprise voire très émue. (Tu peux les écrire ou les verbaliser,
mais j’ai tendance à croire que lorsque l’habitude n’est pas
encore créée on a tendance à oublier, un cahier se révèle alors
être un bon rappel) 

Exemples : J’ai de la gratitude pour ma santé. J’ai de la gratitude

pour mon toit sur la tête. J’ai de la gratitude pour mon repas du
soir. J’ai de la gratitude pour mes amis. J’ai de la gratitude pour
mon smartphone. J’ai de la gratitude pour mes frères et sœur. J’ai
de la gratitude pour l’argent. 

Alors pour quoi as-tu de la gratitude aujourd’hui ?

LA VISUALISATION

La visualisation est une pratique qui augmente ta fréquence

dès le matin. En effet en te permettant de visualiser, tu vis un
événement que ton cerveau croit réel, les émotions sont là et
les belles pensées se développent, tu mets de côté ta réalité
actuelle, et tu te permets de vivre pleinement ta réalité rêvée.

Afin que ta visualisation soit optimale, il faut que tu y mettes

bien tous tes 5 sens.Qu’es-tu en train de faire ? Quelle
température fait t-il ? Ressent tes chaussures etc…

Une visualisation peut durer seulement que 30 secondes pour

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vivre pleinement son immersion. Après si tu souhaites y rester
plus fais-toi plaisir. 

Le mieux pour pratiquer une visualisation est dès le réveil ou

et avant le coucher. En effet les ondes de ton cerveau vibrent
sous la fréquence thêta rendant ainsi ton cerveau plus
subjectif.

La bonne nouvelle pour cette méthode-ci, tu commences à

faire travailler la loi de l’attraction qui stipule qui se ressemble
s’assemble ainsi que la loi de de la vibration. Attirant ainsi
toutes les belles choses que tu rêves dans cet état émotionnel.

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 QU'EST CE QUE TU VEUX ?

Oui qu’est-ce que tu veux vraiment ? Pour toi, pour ta vie ?

Non je ne demande pas ce que ta mère, ton père, tes frères,

tes sœurs, tes profs, la société, ton patron, ton petit ami, tes
potes,ton mari, ta femme, tes enfants, le patriarcat, le dernier
entrepreneur à la mode, le monde…Oui il est enfin temps que
tu saches ce que tu veux pour ta vie.

Prends un cahier et réponds sincèrement aux questions

suivantes, tu peux y revenir chaque jour, les développer, les
raturer.Il est important que tu sois claire avec toi-même, sinon
ta vie se répètera chaque année avant que tu demandes à la
vie ce que tu attends vraiment d’elle. Cette étape est la clé.

LA RENCONTRE AVEC TOI-MÊME

Imagine que tu as plus qu’assez d’argent sur ton compte

bancaire. L’argent n’est pas un problème, Tu peux assurer la
vie de dix générations derrière toi, et vivre sans t'en soucier.

Que fais-tu pour occuper ton temps ?

Comment contribues-tu au monde ?
Où te trouves-tu dans le monde ?
Quel regard portes-tu sur l’argent ?

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Si le regard des autres n’était pas un problème :

Que fais-tu ?
Comment t’exprimes-tu ?
Comment t’habilles-tu ?
Quelle attitude as-tu ?

Si tout était possible :

Quelles choses accomplirais-tu ?

Après avoir répondu sincèrement à ces questions, tu peux

enfin faire un portrait-robot de la femme qui aujourd’hui au
fond de toi veut voir le jour.

Pour chaque réponse voit s’il y a une première action que tu

peux mettre en place. Deviens curieuse et vois comment tu
peux rendre chacune de ces visions possibles.

Ne te focalises pas sur le comment, décide tout simplement si

tu veux réaliser cette vision, le moyen vient toujours en
chemin. Il faut tout simplement commencer.

Je suis sûre qu’il y a des choses que tu peux faire donc ne te

mens pas à toi-même.

Et pour les questions où tu n’as aucune idée commence à

créer des affirmations et visualiser. Suis un coach, un mentor,
prends une formation (Hello je suis là) !

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 Ce journal est terminé.

N’hésites pas à relire les exercices encore

et encore afin d’affiner ta vision et que tu
comprennes pourquoi chaque matin tu
te réveilles. Les réponses à ces questions
ainsi que les routines sont de véritables
alliées.

Je te souhaite vraiment que ta vie passe

au niveau supérieur.Ce cahier a été fait
avec tout mon amour en t’apportant les
outils fondamentaux pour avoir une vie
qui t’apporte paix, joie et sérénité car tu
le mérites et tu mérites d’ailleurs bien
plus.

With love and light

Audrey

audrey_talla Audrey Talla